Wielu rodziców staje przed koniecznością posłania dziecka do szkoły na drugą zmianę. Nie zawsze jest to decyzja samych rodziców i pragnienie dzieci, częściej jest to konieczność ze strony placówek oświatowych. W tym artykule podpowiemy, jak prawidłowo zbudować codzienną rutynę dziecka uczącego się na drugiej zmianie, aby nie męczyło się zbytnio i miało czas na dobrą naukę.

Szkolenie na drugą zmianę

Rodzice uczniów uczących się na drugiej zmianie mają negatywny stosunek do nowej codzienności, ponieważ według nich powoduje ona wiele niedogodności. Rodzice narzekają też, że dzieci się męczą i na ten czas muszą całkowicie zapomnieć o kółkach. Eksperci tymczasem zauważają, że na drugiej zmianie dziecko może z powodzeniem uczyć się, mieć czas na relaks i pomoc w domu. Wszystko, co należy w tym celu zrobić, to odpowiednio zorganizować codzienną rutynę dziecka.

Codzienna rutyna studenta drugiej zmiany

Wśród priorytetów w planowaniu dziecka uczącego się na drugiej zmianie można zauważyć:

• zdrowe odżywianie;
• właściwy odpoczynek i sen;
• uczyć się w szkole iw domu;
• być na dworzu.

Poranek studenta najlepiej zacząć od ładowania. Pozwoli to obudzić się i rozweselić. Dziecko powinno wstać o 7:00.

Po naładowaniu są procedury higieniczne, sprzątanie pokoju i śniadanie.

Około godziny 8:00 uczeń powinien zacząć odrabiać lekcje. Należy pamiętać, że przygotowanie lekcji przez dzieci klas podstawowych zajmuje około 1,5-2 godzin, podczas gdy uczniowie szkół średnich poświęcają na odrabianie prac domowych około 3 godzin.

Od 10:00 do 11:00 rozwijają się dzieci czas wolny, które mogą przeznaczyć na prace domowe lub hobby, a także wykorzystać na zajęcia na świeżym powietrzu.

Dziecko powinno jeść obiad codziennie o tej samej porze - około 12:30. Po obiedzie dziecko idzie do szkoły.

O której godzinie rozpoczyna się druga zmiana, określa harmonogram szkolny, z reguły jest to 13:30. Zajęcia w szkole, w zależności od planu, trwają do godziny 19:00, po czym dziecko wraca do domu.

W ciągu godziny uczniowie drugiej zmiany mają możliwość spaceru, w szkole podstawowej tego czasu jest trochę więcej. O godzinie 20:00 dziecko powinno zjeść obiad. Przez kolejne dwie godziny realizuje swoje hobby, przygotowuje ubrania i buty na kolejny dzień oraz wykonuje zabiegi higieniczne. O 22:00 dziecko idzie spać.

Przygotowując się do pierwszego września, rodzice dbają o to, aby dziecko miało piękny mundurek szkolny i dobrej jakości przybory szkolne. I z reguły nie myślą o wcześniejszym planowaniu reżimu dnia na okres studiów.

Polega na racjonalnym rozłożeniu pory dnia na fazy aktywności, odpoczynku i snu z uwzględnieniem rosnącego organizmu.

Rodzice zobowiązani są do zorganizowania się dla ucznia w celu zapewnienia mu jak najlepszych warunków, zarówno do pracy, jak i do wypoczynku. Jego zdrowie, rozwój fizyczny, wyniki w szkole zależą bezpośrednio od tego.

Prawidłowo zorganizowana codzienna rutyna ucznia budowana jest na zasadzie ścisłej przemiany jej elementów (poranne wstawanie, posiłki, prace domowe itp.). Kiedy wykonywane są w określonej kolejności, codziennie o tej samej porze, centralny układ nerwowy tworzy połączenia ułatwiające przejście od elementu do elementu, poświęcając minimum energii na ich realizację.

Komponując ucznia, należy przede wszystkim wziąć pod uwagę jego cechy wiekowe - W końcu proste obciążenie dla uczniów w średnim i starszym wieku będzie nie do zniesienia dla uczniów szkół podstawowych.

Każdego ranka uczeń powinien zacząć od ćwiczeń, które usuwają resztki senności i dodają energii na cały dzień. Głównym zajęciem dzieci w wieku szkolnym jest nauka. Ważnym punktem jest wprowadzenie dzieci do pracy fizycznej (warsztaty szkolne, zajęcia w kółku, pomoc w pracach domowych, prace w ogrodzie i ogródku itp.).

Przygotowanie pracy domowej dla młodszych uczniów zajmuje od półtorej do dwóch godzin, gimnazjaliści poświęcają na nią od dwóch do trzech godzin, a starsi uczniowie potrzebują od trzech do czterech godzin. Nie zaleca się odrabiania lekcji bezpośrednio po powrocie ze szkoły. Przerwa między szkołą a odrabianiem lekcji powinna wynosić co najmniej dwie i pół godziny, a większość czasu powinna być przeznaczona na spacery i zabawy na świeżym powietrzu. Studenci pierwszej zmiany powinni rozpocząć odrabianie lekcji nie wcześniej niż o godzinie 16-17. A codzienna rutyna ucznia drugiej zmiany przewiduje rozpoczęcie pracy domowej od 8 do 8.30 rano. Po ich wykonaniu - spacer w powietrzu. Ponadto rodzice tych uczniów powinni zadbać o to, aby nie odrabiali oni lekcji wieczorem, po powrocie ze szkoły.

Wykonując zadania w domu, warto co 40-45 minut robić 10-minutową przerwę i przewietrzyć pomieszczenie. Aby odrobić pracę domową, uczniowi należy zapewnić warunki w spokojnym otoczeniu.

Codzienna rutyna ucznia przewiduje również czas na interesujące zajęcia (rysowanie, czytanie, muzyka, budowanie) - od jednej godziny dla młodszych uczniów do dwóch i pół godziny dla starszych uczniów. Od dzieci w wieku szkolnym wymaga się również zaangażowania w wykonalne prace domowe.

Przestrzeganie diety uczniów w ściśle określonym czasie przyczynia się do rozwoju odruchu warunkowego, który powoduje apetyt i lepsze wchłanianie składników odżywczych, a także staje się gwarantem zdrowia.

Codzienna rutyna ucznia kończy się wieczornymi zabiegami higienicznymi, które trwają 30 minut. W tym okresie uczeń musi również doprowadzić swoje buty i mundurek do odpowiedniego stanu.

Nocny czas snu dziecka to około 10 godzin. Bardzo ważne jest, aby kłaść się do łóżka i wstawać o tej samej porze. Młodsi uczniowie powinni iść spać nie później niż o 21.00, a starsi uczniowie - o 22.00 - 22.30. Uczniowie pierwszej i drugiej zmiany muszą wstawać rano o godzinie siódmej.

Przybliżony tryb dnia dla studenta studiującego na pierwszej zmianie:

o 7 rano - wstań;
od 7:00 do 7:30 min. - ćwiczenia, zabiegi higieniczne, sprzątanie łóżka;
od 7.30 min. do 7,50 min. - śniadanie;
od 7,50 min. do 8,20 min. - czas dojazdu do szkoły;
od 8.30 min. do 12.30 min. - lekcje szkolne;
od 12.30 min. do 13:00 - czas dojazdu ze szkoły;
od 13:00 do 13:30 - kolacja;
od 13.30 min. do 14.30 min. - sen lub odpoczynek;
od 14.30 min. do 16:00 - zabawy na świeżym powietrzu lub spacer;
od 16:00 do 16:00 15 min. - popołudniowa herbata;
od 16.15 min. do 18:00 - praca nad pracą domową;
od 18:00 do 19:00 - na zewnątrz;
od 19:00 do 19:30 - kolacja;
od 19.30 min. do 20. 30 min. - zajęcia hobbystyczne (czytanie, spokojne zabawy, pomoc rodzinie itp.);
od 20.30 min. do 21:00 - przygotowanie do kolejnego dnia i snu (czyszczenie obuwia i odzieży, zabiegi higieniczne);
od 21:00 - sen.

Przykładowy plan dnia dla młodszego ucznia studiującego na drugiej zmianie:

o 7 rano - wstań;
od 7:00 do 7:15 min. - ćwiczenia, zabiegi higieniczne, sprzątanie łóżka;
od 7,15 min. do 7,35 min. - śniadanie;
od 8:00 do 10:00 - praca nad pracą domową;
od 10:00 do 11:00 - Zajęcia hobbystyczne (muzyka, czytanie);
od 11h. do 11.30 min. - drugie śniadanie;
od 11.30 min. do 12.30 min. - chodzić;
od 12.45 min. do 13h. - kolacja;
od 13:00 do 13:20 - czas dojazdu do szkoły;
od 13.30 min. do 18-19 - godziny lekcyjne;
od 18-19 do 20 - spacer;
od 20:00 do 20:30 - kolacja;
od 20.30 min. do 21.30 min. - zajęcia hobbystyczne;
od 21.30 min. do 22:00 - przygotowanie do następnego dnia i snu (czyszczenie obuwia i odzieży, zabiegi higieniczne);
od 22:00 - sen.

/  Druga zmiana w szkole: codzienna rutyna

Budzik o 7:00, śniadanie, szkoła, odpoczynek, praca domowa... Taka codzienność uczniaka, która od razu leci do piekła, gdy tylko nauczyciel ogłosi wiadomość o nauce na drugiej zmianie. Na pierwszy rzut oka wydaje się, że ten wymuszony środek, spowodowany brakiem miejsc do nauki, to nic innego jak niedogodność. Ale jak jest naprawdę?

W tym artykule omówimy zalety i wady szkolenia na drugą zmianę oraz jak łatwiej dostosować się do nowego trybu.

Wady

• Bez względu na to, jak wiele osób twierdzi, że poranek jest mądrzejszy niż wieczór, doświadczeni rodzice wiedzą, że w rzeczywistości wszystko wygląda zupełnie inaczej. Druga zmiana prowadzi do tego, że druga połowa dnia staje się zbyt pracowita, ale pierwsza, wręcz przeciwnie, jest bezpłatna. Zgodnie z teorią w tym czasie uczeń powinien odrobić pracę domową, jednak praktyka częściej sugeruje, że studenci wolą pospać dłużej. A robienie tego bez kontroli rodzicielskiej może być szczególnie słodkie.

• Znowu odrabianie lekcji. Wieczorem, zaraz po szkole, nie zawsze starcza im sił. A rano nie ma nikogo, kto mógłby pomóc dziecku z nimi, co w przypadku trudności może prowadzić do obniżenia wyników w nauce.
• Większość klubów i zajęć pozalekcyjnych jest przeznaczona dla dzieci uczących się rano. Dlatego może się zdarzyć, że dziecku staje się problematyczne zajmowanie się jego ulubionym hobby.
• Ostra zmiana w zwykłym schemacie staje się stresująca dla organizmu dziecka. A pierwszy raz może być bardzo trudny dla ucznia, który jest przyzwyczajony do zrelaksowanego wieczornego trybu życia.

„Moja córka została przeniesiona na drugą zmianę w drugiej klasie. I to właśnie stało się wielkim problemem. Nieustannie prosiłam wszystkich moich bliskich, aby zawozili ją do szkoły, koleżanki z klasy moich córek na zmianę brały wolne w pracy z moją mamą. Ta sama historia wydarzyła się po szkole. Nie zauważyłem żadnych korzyści z drugiej zmiany”.

Szczęśliwa matka Julia Kovaleva

• Powrót do domu po zmroku nie należy do najprzyjemniejszych przeżyć, zwłaszcza jeśli rodzice nie mają możliwości spotkania się z dzieckiem. Tak, a zabranie ucznia szkoły podstawowej na studia podczas pracy od 9:00 staje się nie lada problemem.
• Częste spacery. Cóż za pokusa, by w środku ładnej pogody wyjść na spacer i nie uczyć się zawiłych zasad, prawda?

Zalety

• Co dla kogoś jest minusem, dokładnie w ten sam sposób staje się plusem. Tak więc małe „sowy” chętnie ustawią alarm na kilka godzin do przodu.
• Rozwiązywanie przykładów ze świeżym umysłem? Bez problemu! Jeśli ta głowa ma tendencję do pracy rano w trybie aktywnym, odrabianie lekcji stanie się dość skuteczne.
• Rozwój niepodległości. Ucząc się na drugiej zmianie, dziecko będzie musiało samodzielnie wstać, zjeść śniadanie i przygotować się do szkoły.

• Nawiasem mówiąc, badania wykazały, że dzieci, które uczą się na drugiej zmianie, chorują mniej. To prawda, że ​​​​powodem tego jest mniejszy kontakt z ludźmi. I trudno to nazwać zdecydowanym plusem.
• Jest nie tylko mniej przeziębień, ale też mniej kontuzji. Wszystko jest wyjaśnione w bardzo prosty sposób. Na szkolnych korytarzach jest mniej osób, co zmniejsza ryzyko wystąpienia nieprzewidzianych sytuacji.

Nowy tryb

Postaraj się, aby przejście do nowej codziennej rutyny było jak najbardziej płynne. Nie pozwól dziecku odpocząć przed obiadem. Lepiej pozostawić czas narastania taki sam lub stopniowo go odsuwać, jednocześnie zostawiając miejsce na odrabianie lekcji. Z reguły dzieci ze szkół podstawowych potrzebują około 1,5-2 godzin na przygotowanie lekcji, a 2-3 godziny dla uczniów szkół średnich.

Tak więc przybliżona codzienna rutyna ucznia wygląda następująco:

• 8.00 - pobudka, zabiegi higieniczne, śniadanie
• 9.00 - 11.00 - praca domowa
• 11.00 - 12.30 - czas wolny
• 12.30 - obiad
• 13.30 - 19.00 - nauka
• 19.00 - 20.00 - spacer
• 20.00 - kolacja
• 20.00 - 22.00 - czas wolny, ewentualnie odrobienie pracy domowej
• 22.00 - sen

„Zdrowy człowiek jest najcenniejszym produktem natury”.
T. Carlyle'a

Organizacja codzienności studenta studiującego na drugą zmianę.

W tym roku dzieci poszły do ​​nauki w drugiej klasie. Siedmio-, ośmiolatkom bardzo trudno jest włączyć się po wakacjach w szczególny, intensywny rytm szkolnego życia. Zmienia się cały sposób życia dziecka, pojawiają się nowe obowiązki i zmartwienia. I do tego wszystkiego trzeba się przystosować, przyzwyczaić. Aby przesiedzieć np. całe 45 minut lekcji, potrzebna jest szczególna kondycja, o której dzieci zapomniały podczas długiego odpoczynku. Ograniczenie ruchu jest najtrudniejsze do zniesienia dla dzieci. Przez całą lekcję wymagana jest również uwaga ucznia, a umiejętność jej koncentracji jest wciąż niewystarczająca. A pisanie i rysowanie na początku również nie jest łatwe, ponieważ małe mięśnie dłoni zaangażowane w te procesy nie są jeszcze w pełni rozwinięte.

Oprócz tych trudności, które tłumaczy się osobliwościami rozwoju fizycznego, w ostatnich latach dodano inne, związane z postrzeganiem nowego, bardziej złożonego programu.

Aby organizm dziecka poradził sobie z obciążeniem, aby trening przebiegał dobrze i nie ze szkodą dla zdrowia, konieczne jest racjonalne zorganizowanie życia ucznia, przemyślenie jego codziennej rutyny w najdrobniejszych szczegółach. Innymi słowy, ściśle przestrzegać codziennej rutyny.

Jeśli zapytasz swoje dziecko: „Jaka jest Twoja codzienna rutyna?”, wiele osób odpowie: „Nie mam”. Niektórzy odpowiedzą, że ma zaplanowaną każdą godzinę dnia, a nad jego biurkiem lub nad łóżkiem wisi ulotka z codzienną rutyną. Tymczasem każde dziecko ma swoją codzienną rutynę, tylko dla niektórych jest to prawidłowe, dla innych nie.

Odpowiednio zorganizowana codzienna rutyna jest jednym z głównych elementów zdrowego stylu życia. Jest determinowany naprzemiennością różnych rodzajów aktywności i odpoczynku, przyczynia się do zachowania zdolności do pracy w ciągu dnia i zapobiegania przepracowaniu. Nieprzestrzeganie codziennego schematu prowadzi do rozwoju poważnych chorób.

Codzienna rutyna Twojego dziecka jest zbudowana w sposób wygodny i najlepszy dla Twojego dziecka. Ważne jest, aby dziecko miało w ciągu dnia czas na zrobienie wszystkiego, co należy zrobić: powolne śniadanie, punktualne przychodzenie do szkoły, spacer, odrabianie lekcji i oczywiście dobrze się wyspać, ponieważ brak snu prowadzi do szybkiego przepracowania, w którym pomyślna edukacja.

Rodzice uczniów uczących się na drugiej zmianie mają negatywny stosunek do nowej codzienności, ponieważ według nich powoduje ona wiele niedogodności. Rodzice narzekają też, że dzieci się męczą i na ten czas muszą całkowicie zapomnieć o kółkach. Eksperci tymczasem zauważają, że na drugiej zmianie dziecko może z powodzeniem uczyć się, mieć czas na relaks i pomoc w domu. Wszystko, co należy w tym celu zrobić, to odpowiednio zorganizować swój dzień dziecko.

Wśród priorytetów w planowaniu dziecka uczącego się na drugiej zmianie można zauważyć:

zdrowe odżywianie;

właściwy odpoczynek i sen;

uczyć się w szkole iw domu;

ćwiczenia fizyczne;

być na dworzu.

Poranek studenta najlepiej zacząć od ładowania. Pozwoli to obudzić się i rozweselić. Dziecko powinno wstać o 7:00.

Po naładowaniu są procedury higieniczne, sprzątanie pokoju i śniadanie.

O godzinie 8:00 uczeń powinien zacząć do pracy domowej. Być może studenci drugiej zmiany mają duże trudności w układaniu i wdrażaniu dziennego schematu. Zwykle wynika to z tego, że kładą się późno wieczorem, bo rano nie muszą iść do szkoły, a żeby się wyspać, naturalnie też późno wstają. Rodzice są w tym czasie w pracy, a dla dziecka zaczyna się leniwy, niezorganizowany dzień. A czas szybko leci i ledwo odrobiwszy lekcje, trzeba biec do szkoły, żeby nie spóźnić się na zajęcia. Nie ma czasu na spacer, zrobienie czegoś w domu.

Niektórzy uczniowie, aby uwolnić się na pół dnia na odpoczynek, próbują uczyć się wieczorem. Robią to całkowicie źle. Ich obciążenie pracą rozkłada się nieprawidłowo: zajęcia w szkole na drugiej zmianie i wieczorne przygotowywanie lekcji to zbyt duży stres dla organizmu. A poza tym okres ten jest najniższą sprawnością umysłową. Dlatego uczniowie drugiej zmiany oczywiście muszą rano usiąść, aby odrobić pracę domową.

Czas rozpoczęcia pracy domowej musi być mocno zamocowany. Odbywanie lekcji zawsze w tych samych godzinach pozwala dziecku szybko wejść w stan pracy i przyczynia się do jak najlepszego przygotowania pracy domowej. Zadbaj o komfortowe miejsce pracy. Dziecko musi mieć własne biurko.

Należy pamiętać, że przygotowanie lekcji dla dzieci ze szkoły podstawowej zajmuje około 1,5-2 godzin.

Od 10:00 do 11:00 dzieci mają czas wolny, który mogą przeznaczyć na wykonywanie prac domowych lub hobby, a także wykorzystać go na spacery na świeżym powietrzu.

Obiad powinien być codziennie o tej samej porze. Po obiedzie dziecko idzie do szkoły.

Od 13:40 - do 18.15 - zajęcia w szkole, po ich zakończeniu dziecko idzie do domu.

W ciągu godziny uczniowie drugiej zmiany mają możliwość spaceru, w szkole podstawowej tego czasu jest trochę więcej. O godzinie 20:00 dziecko powinno zjeść obiad. Przez kolejne dwie godziny realizuje swoje hobby, przygotowuje ubrania i buty na kolejny dzień oraz wykonuje zabiegi higieniczne.

O 21:00 dziecko idzie spać.

Wczesne chodzenie spać i wczesne wstawanie w tym samym czasie to najlepszy nawyk, jaki rodzic może zaszczepić dziecku. Pozwala w pełni spać, zawsze łatwo się obudzić i być aktywnym i wesołym w ciągu dnia. Dzieciom w wieku szkolnym nie wystarczy spać 8 godzin, muszą spać 10 godzin.

Nawyk przestrzegania codziennej rutyny nie rozwija się sam, wymaga obecności silnej woli wysiłków samego człowieka, a we wczesnym okresie jego rozwoju - silnej woli wysiłków rodziców i innych bliskich osób.

Wkrótce nowe dobre nawyki Twojego dziecka zastąpią stare, a dziecko poczuje, że łatwiej mu się uczyć.