A propos zdrowia: testosteron jest głównym męskim hormonem. Testosteron to jeden z najważniejszych męskich hormonów.

Główny męski hormon płciowy (androgen), który odgrywa kluczową rolę w rozwoju męskich tkanek rozrodczych (jądra, gruczoł krokowy), w kształtowaniu i rozwoju drugorzędowych cech płciowych męskich; zajmuje ważne miejsce w metabolizmie, pożądaniu seksualnym, regulacji nastroju; wpływa na funkcje poznawcze mózgu (zdolność rozumienia, uczenia się, studiowania, uświadamiania sobie, postrzegania i przetwarzania otrzymanych informacji).
Normalny poziom testosteronu odgrywa ogromną rolę w utrzymaniu optymalnej wagi, a także zmniejsza ryzyko chorób zwyrodnieniowych, takich jak osteoporoza, choroby serca, cukrzyca i niektóre rodzaje raka.
Testosteron to anaboliczny hormon steroidowy stosowany również przez sportowców do budowy masy mięśniowej, zwiększania energii fizycznej (siły) i wytrzymałości. Długotrwałe stosowanie może spowodować chwilowe obniżenie produkcji własnego testosteronu.

Fizjologiczne działanie testosteronu

Fizjologiczny wpływ hormonu testosteronu na organizm ssaków, w tym człowieka, można podzielić na:

Działanie anaboliczne obejmuje przyspieszenie wzrostu masy mięśniowej i siły fizycznej, zwiększenie gęstości kości (zwapnienie kości), stymulację liniowego wzrostu kości i promowanie dojrzewania kości. Anaboliczne działanie testosteronu stymuluje syntezę białek w organizmie, uczestniczy w regulacji syntezy lipoprotein przez wątrobę, moduluje syntezę b-endorfin („hormonów szczęścia”), insuliny, zapewnia opóźnienie w organizmie azotu, potasu, wapń, siarka, fosforany, a także sód, chlor, woda.

Działanie androgenne u mężczyzn wyraża się ukształtowaniem układu rozrodczego według typu męskiego, rozwojem drugorzędowych cech płciowych męskich w okresie dojrzewania (zmiana barwy głosu, zarost brody i włosów pod pachami itp.), aktywuje popęd seksualny , spermatogenezy i potencji, odpowiada za psychofizjologiczne cechy zachowań seksualnych.
U kobiet testosteron bierze udział w mechanizmie regresji pęcherzyka w jajnikach oraz w regulacji poziomu hormonów gonadotropowych przysadki mózgowej.

Działanie testosteronu można sklasyfikować według okresów czasu.

okres prenatalny

W okresie prenatalnym (od 4 do 6 tygodnia ciąży) pod wpływem androgenów dochodzi do:
Wirylizacja narządów płciowych (w tym procesie rola testosteronu jest znacznie mniejsza niż dihydrotestosteronu).
Rozwój prostaty i pęcherzyków nasiennych.
Następuje feminizacja lub maskulinizacja płodu, tj. kształtowanie się płci nienarodzonego dziecka. Tożsamość płciowa ma charakter biologiczny, tkwi w każdym człowieku od urodzenia i nie jest przedmiotem wyboru, nie podlega wychowaniu.

okres wczesnego dzieciństwa

Rozpoczyna się wzrost poziomu androgenów (testosteronu), który obserwuje się zarówno u chłopców, jak i dziewcząt i wyraża się:
Dorosły typ zapachu ciała. W okresie dojrzewania uaktywniają się gruczoły łojowe i apokrynowe. Gruczoły potowe apokrynowe (apokrynowe) - (znajdują się pod pachami, wokół sutków piersi iw pachwinach) zaczynają funkcjonować po osiągnięciu dojrzałości płciowej, gdy zmienia się stan hormonalny organizmu. Gruczoły wydzielają sekret (pot), który, jak się uważa, działa na poziomie podświadomości jako sygnał przyciągający płeć przeciwną.
Zwiększona tłusta skóra i włosy, trądzik. Najczęściej trądzik (trądzik) powstaje w okresie dojrzewania, z reguły jest to spowodowane wzrostem poziomu testosteronu, który stale wzrasta w okresie dojrzewania, niezależnie od płci dziecka.
Pojawienie się włosów na łonie i pod pachami, wzrost włosów na górnej wardze. Początek dojrzewania.
„Zryw wzrostu”, przyspieszone dojrzewanie kości szkieletu

dojrzewanie

Dojrzewanie lub dojrzewanie to czas, w którym zachodzą gwałtowne zmiany w kondycji fizycznej nastolatka, w szczególności „zryw wzrostowy”, kształtowanie się drugorzędowych cech płciowych; dziewczęta mają miesiączkę (menarche), chłopcy mają zdolność do wytrysku. Ponadto okres ten charakteryzuje się istotnymi zmianami w psychice.
Średni wiek dojrzewania kobiet waha się w granicach 10-13 lat, a mężczyzn około 10-14 lat. Dojrzewanie u dziewcząt następuje wcześniej niż u chłopców.

Wpływ hormonów dojrzewania:
Powiększenie gruczołów łojowych, co może prowadzić do trądziku. Redukcja podskórnej tkanki tłuszczowej na twarzy.
Powiększenie fallusa, łechtaczki. Zwiększone libido. Wzrost spermatogenezy, płodność męska.
Owłosienie łonowe sięgające do ud i do pępka, zarost na twarzy (baki, broda, wąsy), nogi, klatka piersiowa, pachy.
Wypadanie włosów na głowie (łysienie androgenowe).
Wzrost siły i masy mięśniowej.
Obniżenie i zgrubienie głosu. Wzrost jabłka Adama.
Wzrost szczęki, czoła, podbródka. Ramiona stają się szersze, a klatka piersiowa rozszerza się.
Zakończenie dojrzewania kości.

Biosynteza testosteronu

Najwięcej testosteronu (>95%) u mężczyzn wytwarzają jądra. W jądrach mężczyzn testosteron jest wydzielany przez komórki Leydiga jąder. W niewielkich ilościach u obu płci testosteron jest produkowany przez korę nadnerczy, a nawet skórę (Zouboulis CC, Degitz K 2004).
Organizm kobiety wytwarza testosteron w znacznie mniejszych ilościach niż organizm mężczyzny. Jajniki są odpowiedzialne za syntezę testosteronu u kobiet, ponadto łożysko jest w stanie wydzielać testosteron.
Podobnie jak inne hormony steroidowe, testosteron pochodzi z cholesterolu.

Ilość produkowanego testosteronu regulowana jest przez hormony, które wytwarzane są w przydatku mózgu – przysadce mózgowej, pod wpływem przekaźników neuroendokrynnych podwzgórza (liberyny i statyny).
Mechanizm syntezy testosteronu można rozpatrywać na tzw. łuku podwzgórze-przysadka-jądra.

Kiedy poziom testosteronu jest niski, podwzgórze, znajdujące się tuż nad pniem mózgu, uwalnia hormon gonadorelinę lub hormon uwalniający gonadotropinę (GnRH), który z kolei stymuluje przysadkę mózgową do uwalniania hormonu folikulotropowego (FSH) i hormonu luteinizującego (LH). ). Ponadto te dwa hormony krążące we krwi stymulują jądra do produkcji testosteronu.
Następnie hormony te biorą udział w regulacji poziomu testosteronu we krwi: podwyższony poziom testosteronu wpływa zwrotnie na podwzgórze i przysadkę mózgową, hamując odpowiednio uwalnianie GnRH i FSH/LH. Tych. widzimy układ sprzężenia zwrotnego podwzgórze – przysadka mózgowa – jądra.

Większość testosteronu krążącego we krwi jest związana z białkiem nośnikowym, które pomaga mu przemieszczać się w osoczu krwi z miejsca produkcji testosteronu do obszarów (tkanek docelowych), na które wpływa. Białko to nazywa się globuliną wiążącą hormony płciowe (SHBG).
Kiedy testosteron jest przenoszony przez SHBG, jest uważany za „związany”. W postaci związanej z białkami transportowymi hormon testosteronu jest nieaktywny i nie jest dostępny do inaktywacji metabolicznej. Związany testosteron nie może odgrywać aktywnej roli w organizmie, a jedynie niezwiązany lub wolny testosteron wnikając do różnych komórek organizmu ma działanie androgenne i anaboliczne. Tak więc wszystko, co wpływa na funkcję lub ilość globuliny wiążącej hormony płciowe (SHBG), może również wpływać na całkowity krążący aktywny testosteron.

Poziom testosteronu

Średnio u dorosłego mężczyzny stężenie testosteronu w osoczu krwi jest 7-8 razy większe niż u dorosłej kobiety, a ze względu na większe zapotrzebowanie metaboliczne na testosteron u mężczyzn jego dzienna produkcja wynosi około 20 razy większe u mężczyzn niż u mężczyzn, kobiet, które są bardziej wrażliwe na hormon testosteronu.
Poziom testosteronu można określić za pomocą prostego laboratoryjnego badania krwi. Pobranie krwi do analizy wyznaczane jest zazwyczaj rano, kiedy niezależnie od aktywności seksualnej poziom testosteronu jest najwyższy, w ciągu dnia poziom testosteronu może spaść nawet o 13%.

Normalny całkowity poziom testosteronu u mężczyzn wynosi od 300 do 1000 ng/dl (lub 11-33 nmol/l)
Poziomy między 500 a 700 ng/dl są uważane za wystarczające dla młodych, zdrowych mężczyzn w wieku od 20 do 40 lat.

U kobiet maksymalne stężenie testosteronu określa się w fazie lutealnej oraz w okresie owulacji. U kobiet w ciąży stężenie testosteronu wzrasta do trzeciego trymestru, przekraczając prawie 3-krotnie stężenie u kobiet niebędących w ciąży. W okresie menopauzy spada poziom testosteronu.
Normalny poziom testosteronu u kobiet wynosi 7-78 ng/dL (0,24-2,7 nmol/L).

Stół. Poziomy testosteronu u mężczyzn i kobiet

			Mediana ng/dl	Wartość odniesienia, ng/dl
Poziom testosteronu u mężczyzny w wieku 20-49 lat			625,0	286,0 - 1511,0
Poziom testosteronu u mężczyzn po 50			438,0	212,0 - 742,0
Poziomy testosteronu u dorosłych kobiet	Po okresie dojrzewania i przed menopauzą	Faza folikularna	48,0	do 118,0
		faza owulacji	58,0	21,0 - 104,0
		Faza lutealna	44,0	do 119,0
	Ogólne dla kobiet
	Ciąża	Pierwszy semestr	70,0	3,0 - 230,0
		Drugi semestr	90,0	30,0 - 200,0
		Trzeci semestr	110,0	30,0 - 190,0

W różnych laboratoriach klinicznych zawartość testosteronu można mierzyć w różnych systemach jednostek. Jednostki testosteronu: nmol/l lub ng/dl.

Współczynnik konwersji: ng/dl * 0,0347= nmol/l

Niski poziom testosteronu. Niedobór testosteronu. Niedobór testosteronu. hipotestosteronemię

Począwszy od około 30 roku życia, mężczyźni doświadczają spadku poziomu testosteronu o około 1,5 procent rocznie. Spadek poziomu testosteronu jest normalną konsekwencją starzenia się mężczyzn i jedną z przyczyn zwiększonego ryzyka jego rozwoju. Mężczyźni z 10-12% niższym poziomem męskiego hormonu płciowego testosteronu są zniewieściali, miękcy i wrażliwi. I odwrotnie, osoby, u których poziom testosteronu w surowicy jest o 10-12% wyższy niż normalnie, charakteryzują się agresywnością i obniżonym poczuciem instynktu samozachowawczego. Przedstawicielom silniejszej płci warto trochę się podenerwować, przepracować, zachorować czy zagłodzić, gdyż poziom męskiego hormonu testosteronu we krwi spada. Brak męskiego hormonu testosteronu we krwi może powodować zmiany w zachowaniu mężczyzn, czyniąc ich bardziej drażliwymi i wywołując u nich napady depresyjnego nastroju.
Klinicznie spadek poziomu testosteronu objawia się objawami hipogonadyzmu (utrata masy i siły mięśniowej, zmniejszenie gęstości kości, zwiększenie ilości tkanki tłuszczowej, zmniejszenie popędu płciowego itp.).
Ogólnie, całkowity poziom testosteronu w osoczu mężczyzny poniżej 300 ng/dl jest uważany za niski, a leczenie często stosuje się, gdy całkowity poziom testosteronu jest poniżej 350 ng/dl.
Po menopauzie w organizmie kobiety wytwarzana jest tylko niewielka ilość testosteronu, aw późniejszym życiu kobiety są znacznie bardziej narażone na rozwój osteoporozy/osteopenii i innych chorób przewlekłych.

Niedobór testosteronu (zwany także hipotestosteronizmem lub hipotestosteronemią) to nienormalnie niska produkcja testosteronu. Może to być spowodowane dysfunkcją jąder (hipogonadyzm pierwotny) lub dysfunkcją podwzgórza-przysadki (hipogonadyzm wtórny) i może być wrodzone lub nabyte.

Co zakłóca produkcję testosteronu?

Po pierwsze alkohol. Alkohol etylowy hamuje syntezę męskiego hormonu płciowego testosteronu. Drugim antypodem testosteronu jest nadwaga. Nadmiar tkanki tłuszczowej z czasem może zmienić mężczyznę w stworzenie średniej płci. Faktem jest, że w męskim ciele, oprócz androgenów i testosteronu, zawsze wytwarzana jest niewielka ilość hormonów żeńskich, a u kobiet - męskich. Jeśli waga mężczyzny jest o 30% wyższa niż normalnie, układ hormonalny zatrzymuje produkcję testosteronu i zwiększa produkcję estrogenu i progesteronu. Pod ich wpływem męska postać przybiera zniewieściałe formy. Tutaj możesz doradzić wykonanie ćwiczeń siłowych. Naukowcy już dawno odkryli, że poziom testosteronu znacznie wzrasta po ćwiczeniach z hantlami.

Przyczyny niskiego poziomu testosteronu

Obniżony poziom testosteronu jest spowodowany:
∙ Naruszenie produkcji hormonów gonadotropowych przysadki mózgowej (w tym hiperprolaktynemia);
∙ przyjmowanie glikokortykosteroidów (zmniejszają wrażliwość tkanek na hormony tarczycy i hormony płciowe);
∙ niedoczynność nadnerczy;
∙ hipogonadyzm;
∙ Przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego (mężczyźni);
∙ (mężczyźni);
∙ przyjmowanie leków takich jak: danazol (mała dawka), buseryna, karbamazepina, cymetydyna, cyklofosfamid, cyproteron, deksametazon, goserelina, ketokonazol, leuprolid, lewonorgestrel, siarczan magnezu, metandrostenolon, metyloprednizolon, metyrapon, nafarelina (kobiety), nandrolon, oktreotyd, doustne środki antykoncepcyjne u kobiet, prawastatyna (mężczyźni), prednizon, pirydoglutetymid, spironolakton, stanozolol, tetracyklina, tiorydazyna;
∙ Łatwostrawne węglowodany, wegetarianizm, post, alkoholizm, dieta niskotłuszczowa (u kobiet).

Wysoki poziom testosteronu

Wiadomo, że wysoki poziom testosteronu zwiększa libido, więc mężczyzna, który ma wysoki poziom tego hormonu, jest zwykle aktywny seksualnie, łatwo się podnieca i jest niestrudzony w seksie.
Istnieją jednak negatywne oznaki, które wskazują, że mężczyzna ma wysoki poziom testosteronu.
∙ Często nadmiar testosteronu jest przyczyną problemów skórnych u nastolatków (trądzik, zaskórniki, tłusta cera).
∙ Wysoki poziom testosteronu powoduje wzrost hematokrytu (część objętości krwi związana z krwinkami czerwonymi).
∙ Zaostrzenie bezdechu sennego. Bezdech to stan charakteryzujący się przerwaniem wentylacji płuc podczas snu na dłużej niż 10 sekund.
∙ Zwiększa podatność na.
∙ Wysoki poziom testosteronu przyczynia się do nadmiernego owłosienia ciała i powoduje przerzedzenie włosów typu „męskiego”.
∙ Egzogenny testosteron powoduje zahamowanie spermatogenezy i może prowadzić do bezpłodności.
∙ Uważa się, że wysoki poziom testosteronu u mężczyzn przyspiesza proces starzenia.
Czasami testosteron nazywany jest hormonem zwycięzców. Jego poziom we krwi wzrasta po zwycięstwie odniesionym w walce, po pomyślnym rozwiązaniu niektórych problemów. Poczucie satysfakcji i świąteczny nastrój, który otacza zwycięzcę, spowalnia produkcję hormonów stresu, które zapewniły osiągnięcie zwycięstwa. Występuje zwiększone uwalnianie testosteronu. Oczywiste jest, że hormony stresu (kortyzol) i testosteron działają w przeciwny sposób.
Ostatnie badania (2012) wykazały, że mężczyźni z podwyższonym poziomem testosteronu kłamią mniej. Według naukowców hormon testosteronu najprawdopodobniej wzmaga poczucie dumy i chęć stworzenia pozytywnego obrazu siebie we własnych oczach.

Przyczyny wysokiego poziomu testosteronu

Wzrost poziomu testosteronu spowodowany jest przez:
∙ choroba i zespół Itsenko-Cushinga;
∙ zespół nadnerczowo-płciowy (kobiety);
∙ nowotwory jąder produkujące testosteron (mężczyźni);
∙ zestaw chromosomów XYY (mężczyźni);
∙ wirylizujący guz jajnika (kobiety);
∙ obniżony poziom globuliny wiążącej hormony płciowe (SHBG);
∙ przyjmowanie leków takich jak: danazol, dehydroepiandrosteron, finasteryna, flutamid, gonadotropina (u mężczyzn), goserelina (w pierwszym miesiącu leczenia), lewonorgestrel, mifepriston, moklobemid, nafarelina (mężczyźni), nilutamid, doustne środki antykoncepcyjne (kobiety), fenytoina , prawastatyna (kobiety), ryfampicyna, tamoksyfen;
∙ Nadmierne ćwiczenia.

Stabilizacja poziomu testosteronu

∙ Dieta jest kluczem do stabilizacji poziomu testosteronu. Powinna to być dieta bogata w owoce i warzywa, błonnik roślinny, fitoskładniki. Zboża i glukoza stymulują wyższy poziom insuliny i kortyzolu. Kortyzol jest regulatorem gospodarki węglowodanowej w organizmie, a także bierze udział w powstawaniu reakcji stresowych (hormon stresu), jego wysoki poziom odgrywa kluczową rolę w procesie blokowania testosteronu (kortyzol jest przeciwieństwem testosteronu). Zdrowa równowaga cukru we krwi ma kluczowe znaczenie dla stabilizacji poziomu kortyzolu i zwiększenia poziomu testosteronu.

∙ Jedno- i wielonienasycone kwasy tłuszczowe nie tylko pomogą znormalizować poziom cholesterolu, ale także jakościowo poprawią procesy katalityczne w organizmie. Badanie Iowa State University wykazało, że tłuszcze nienasycone pomagają wchłonąć więcej składników odżywczych, które otrzymujesz z pożywienia. Na przykład tłuszcz jako jeden ze składników sosu sałatkowego przyczynia się do lepszego wchłaniania składników odżywczych z warzyw. Ponadto spożycie tłuszczów nienasyconych jest bezpośrednio związane z poziomem testosteronu. Jadłospis powinien składać się z odpowiedniej ilości dobrych tłuszczów, takich jak np.

∙ Unikaj ksenoestrogenów – syntetycznych związków, które działają na organizm tak samo jak żeńskie hormony płciowe obniżające poziom testosteronu. Ksenoestrogeny znajdują się w wodzie z kranu, tworzywach sztucznych, domowych środkach czystości, dezodorantach, mydłach, kosmetykach i balsamach do ciała.
Ksenoestrogen bisfenol A (BPA) jest słabym estrogenem i przez długi czas uważano, że jego dawki przyjmowane przez człowieka w życiu codziennym nie mają istotnego wpływu na zdrowie. Ale teraz udowodniono, że gromadząc się w organizmie BPA może mieć działanie podobne do hormonów na wszystkie narządy i układy, które mają receptory estrogenowe.

∙ Ćwiczenia o wysokiej intensywności mają kluczowe znaczenie dla zwiększenia poziomu testosteronu. Ćwiczenia powinny mieć charakter wybuchowy z maksymalnym obciążeniem mięśni. Treningi powinny być krótkie (5-30 minut) z minimalnymi przerwami między seriami.

∙ Stosowanie wysokiej jakości źródeł białka serwatki po treningu zwiększa poziom testosteronu. Wynika to z wysokiego stężenia aminokwasów rozgałęzionych, takich jak leucyna, w koktajlu z białka serwatki. Białko serwatkowe otrzymuje się z serwatki powstałej podczas produkcji serów.

(Zn). Niedobór cynku obniża poziom testosteronu. Aby zwiększyć poziom testosteronu, musisz najpierw zadbać o poziom cynku w organizmie. Obejmują owoce morza (na przykład ostrygi są bogate w cynk), pełnoziarnisty chleb, brązowy ryż, zielone warzywa liściaste, chude, chude mięso i kruche sery, takie jak Cheshire lub Lancaster. Jednym z najlepszych źródeł cynku są pestki dyni.
Cynk zwiększa liczbę plemników i ruchliwość plemników. Wysoki poziom cynku oznacza również niższy poziom estrogenu i prolaktyny, zmniejszając w ten sposób ryzyko chorób prostaty.
Nadmiar cynku może prowadzić do braku równowagi mineralnej i może wchłaniać inne minerały, prowadząc do problemów immunologicznych.

∙ Według badań przeprowadzonych przez naukowców z Uniwersytetu Medycznego w Grazu w Austrii, opublikowanych w czasopiśmie Clinical Endocrinology, opalanie podnosi poziom testosteronu u mężczyzn. Ponieważ witamina D jest wytwarzana przez organizm pod wpływem promieni słonecznych, naukowcy zalecają, aby osoby o jasnej karnacji codziennie opalały twarz i dłonie przez co najmniej 15 minut, podczas gdy osoby o ciemnej karnacji mogą potrzebować jej trzy razy więcej. Naukowcy przetestowali związek między witaminą D a testosteronem na 2299 mężczyznach przez kilka miesięcy. Odkryli, że poziomy witaminy D i testosteronu osiągały szczyt w miesiącach letnich i spadały zimą. Odkryli również, że mężczyźni, którzy mieli co najmniej 30 ng witaminy D w każdym mililitrze krwi, mieli najwyższy poziom krążącego testosteronu.

∙ Należy również zadbać o to, aby organizm otrzymał wystarczającą ilość, zwłaszcza B6 i B12, które wprowadzają testosteron i inne hormony płciowe do szczęśliwej równowagi.

Testosteron i zdrowie układu krążenia

Ostatnie badania wykazały sprzeczne wyniki dotyczące znaczenia testosteronu w utrzymaniu zdrowia układu krążenia. Jednak utrzymanie prawidłowego poziomu testosteronu u starszych mężczyzn poprawia wiele parametrów zmniejszających ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, takich jak: wzrost masy mięśniowej, spadek masy trzewnej tkanki tłuszczowej i.
Mężczyźni z nieco wyższym poziomem testosteronu są mniej narażeni na wysokie ciśnienie krwi, rzadziej mają zawały serca, są mniej narażeni na otyłość i oceniają swój stan zdrowia jako dobry. Jednak mężczyźni z wysokim poziomem testosteronu są bardziej narażeni na kontuzje, spożywają więcej napojów alkoholowych, są bardziej narażeni na infekcje przenoszone drogą płciową i częściej palą.

Testosteron i rak prostaty

Rak prostaty (prostaty) może rozwinąć się u każdego mężczyzny w wieku powyżej 45-50 lat. Jej przyczyny nie zostały jeszcze w pełni wyjaśnione. Rozwój raka prostaty jest związany ze zmianami hormonalnymi u starszych mężczyzn, w szczególności z wysokim poziomem testosteronu, męskiego hormonu płciowego. Rak prostaty jest nowotworem hormonozależnym, jego wzrost jest stymulowany przez testosteron. Dlatego u mężczyzn, u których poziom testosteronu we krwi jest wyższy niż normalnie, prawdopodobieństwo wystąpienia raka prostaty jest większe, a jego przebieg będzie trudniejszy.
Artykuł z 2006 roku w czasopiśmie Urology zauważył, że: „Rak prostaty może stać się kliniczny w ciągu miesięcy lub lat od rozpoczęcia leczenia testosteronem. ... Lekarz, przepisując suplementy testosteronu, musi być świadomy tego ryzyka dla pacjentów, którzy je otrzymują. W trakcie leczenia lekarz powinien często przeprowadzać badanie per rectum prostaty.
Ze zwiększonym tworzeniem dihydrotestosteronu z testosteronu w tkance gruczołu krokowego wiąże się przerost i hiperplazja gruczołu krokowego, rozwój gruczolaka gruczołu krokowego i prawdopodobnie zwiększone prawdopodobieństwo zachorowania na raka gruczołu krokowego.

Testosteron, seks i rodzina

Mężczyźni z wysokim poziomem testosteronu częściej uprawiają seks pozamałżeński i rozwodzą się.
Ojcostwo obniża poziom testosteronu u mężczyzn, co sugeruje, że dzieje się tak w wyniku zmian emocjonalnych i behawioralnych oraz sprzyja opiece ojcowskiej.
Małżeństwo lub zaangażowanie może faktycznie prowadzić do obniżenia poziomu testosteronu.
Jeśli „miłość minęła” u mężczyzn, poziom testosteronu spada, a u kobiet poziom testosteronu wzrasta.
Mężczyźni, którzy oglądają filmy o charakterze jednoznacznie seksualnym, mają średnio o 35% wyższy poziom testosteronu niż ci, którzy oglądają filmy neutralne seksualnie. Maksymalny poziom testosteronu osiąga 60-90 minut po zakończeniu filmu. Mężczyźni, którzy oglądają seksowne filmy, również zgłaszają wzrost optymizmu i spadek zmęczenia.

Testosteron i sport

Testosteron jest anabolicznym hormonem steroidowym, który działa poprzez zwiększenie syntezy białek mięśniowych i jest używany przez sportowców do rozwijania mięśni, siły i wytrzymałości. W rezultacie włókna mięśniowe stają się większe i regenerują się szybciej niż przeciętny człowiek. Testosteron jest uważany za formę dopingu w większości dyscyplin sportowych. Istnieje kilka metod na zwiększenie poziomu testosteronu: iniekcje domięśniowe, przezskórny żel i plastry (testosteron jest wchłaniany przez skórę), kapsułki wszczepialne, środki doustne i donosowe. Długotrwałe stosowanie leków zwiększających poziom testosteronu może spowodować chwilowy spadek produkcji własnego hormonu testosteronu. A także, przy długim kursie testosteronu u sportowców, nastąpił spadek wielkości jąder.

Testosteron i zdrowie kobiet

Plastry z testosteronem są skuteczne w leczeniu niskiego libido u kobiet po menopauzie. Niskie libido może wystąpić jako objaw lub w wyniku hormonalnej kontroli urodzeń. Kobiety mogą również stosować terapię testosteronem w celu zwiększenia witalności i energii, leczenia lub zapobiegania utracie gęstości kości, masy mięśniowej oraz leczenia niektórych rodzajów .
Niski poziom testosteronu po menopauzie u kobiet może wywołać rozwój osteoporozy i innych chorób przewlekłych.
Kobiety leczone testosteronem, ze względu na zmiany w gęstości kości i mięśni, mogą odczuwać przyrost masy ciała bez wzrostu tkanki tłuszczowej.
Niepożądane skutki terapii testosteronem u kobiet mogą objawiać się przerzedzeniem włosów, wzmożonym przetłuszczaniem się skóry, co prowadzi do powstawania trądziku.
Istnieje teoretyczne ryzyko, że terapia testosteronem może zwiększać ryzyko raka piersi lub raka ginekologicznego.

Testosteron i wypadanie włosów

U mężczyzn około 5-7% testosteronu jest metabolizowane do bardziej aktywnego androgenu, dihydrotestosteronu. Ze zwiększonym tworzeniem się dihydrotestosteronu w mieszkach włosowych wiąże się nadmierne owłosienie ciała i/lub łysienie typu „męskiego” (łysienie androgenowe) na głowie u obu płci.
W przeciwieństwie do innych androgenów, takich jak testosteron, dihydrotestosteron nie może zostać przekształcony w estradiol przez enzym aromatazę.
Mężczyźni z łysieniem androgenowym mają zwykle wyższy poziom 5-alfa-reduktazy, obniżony całkowity poziom testosteronu, zwiększony poziom niezwiązanego (wolnego) testosteronu i wyższy poziom całkowitych wolnych androgenów, w tym dihydrotestosteronu.
Geny 5-alfa reduktazy są odpowiedzialne za przekształcanie wolnego testosteronu w dihydrotestosteron, więc leki hamujące konwersję testosteronu (np. finasteryd) są stosowane w leczeniu wypadania włosów.
U kobiet z podwyższonym poziomem dihydrotestosteronu mogą rozwinąć się androgyniczne drugorzędne cechy płciowe (pogłębienie głosu, wzrost zarostu). Kobiety rzadziej cierpią na klasyczne łysienie typu męskiego. Zamiast tego włosy stają się cieńsze na całej skórze głowy. Ten rodzaj łysienia androgenowego u kobiet rzadko prowadzi do całkowitego wyłysienia.

Nowe odkrycia
W sierpniu 2012 roku naukowcy z University of Pennsylvania stwierdzili, że prostaglandyna D2 (PGD2) jest obecna na skórze głowy łysiejących mężczyzn w znacznie większym stężeniu niż zwykle, hamując wzrost włosów i zapobiegając dojrzewaniu mieszków włosowych. Dr George Cotsarelis i jego zespół informują, że trwają negocjacje z kilkoma firmami farmaceutycznymi, a metody leczenia łysienia androgenowego będą dostępne w ciągu dwóch lat.

Dowiodły tego badania przeprowadzone przez koreańskich naukowców w 2012 roku Grateloupia eliptyczna, czerwona alga pochodząca z Jeju w Korei Południowej, ma ogromny potencjał w leczeniu łysienia androgenowego, jak również łysienia plackowatego.

Wpływ roślin leczniczych na testosteron

Poziom testosteronu spada wraz z wiekiem, ale liczne zioła i składniki odżywcze mogą pomóc zwiększyć poziom tego hormonu we krwi. Niski poziom testosteronu zwiększa ryzyko problemów z sercem, depresji, osteoporozy i demencji. Zmniejszony poziom testosteronu powoduje stan znany jako andropauza.
Wzrost poziomu testosteronu we krwi pomoże przywrócić zdrowie i odwrócić oznaki starzenia.

∙ Większość badań klinicznych dotyczących płodności wykazuje, że liście nie wpływają na płodność kobiet i mężczyzn. Jednak jedno badanie wykazało, że wodny ekstrakt z liści stewii obniżył poziom testosteronu i plemników u samców szczurów.

∙ Japońscy badacze wykazali, że aktywny składnik korzenia, kwas lukrecjowy, powoduje klinicznie nieistotny spadek poziomu testosteronu. Preparaty z lukrecji obniżają wysoki poziom testosteronu u kobiet z torbielami jajników oraz zwiększają ich płodność. Duża ilość lukrecji przy długotrwałym stosowaniu może podnieść ciśnienie krwi.

∙ Według niektórych reklam przedstawiających Tribulus terrestris ( Tribulus terrestris) na rynku odżywek dla sportowców wynika z tego, że tribulus sprzyja budowie mięśni poprzez zwiększenie syntezy hormonu testosteronu. Roślina została zapożyczona z indyjskiej medycyny ajurwedyjskiej. Ale te twierdzenia opierają się na niejasnych i wątpliwych dowodach, a nie na wynikach poważnych badań naukowych. Brak jest pozytywnych danych dotyczących wpływu ekstraktu Tribulus terrestris na produkcję androgenów.
Tribulus terrestris rzeczywiście był używany w medycynie indyjskiej jako środek pobudzający. W wyniku licznych badań przeprowadzonych na zwierzętach laboratoryjnych stwierdzono, że niektóre substancje zawarte w Tribulus terrestris sprzyjają tworzeniu plemników, zwiększają libido, wpływając tym samym na poziom rozrodczości potomstwa. Ale raczej trudno jest ocenić podobny wpływ tego ziołowego środka na ludzi, ponieważ takie badania nie zostały przeprowadzone. Tak więc wszystkie takie stwierdzenia są raczej domniemane niż niezaprzeczalne. Pojawiły się poważne wątpliwości co do wpływu tej rośliny na wzrost mięśni i produkcję testosteronu u ludzi. W każdym przypadku Tribulus terrestris powinien być stosowany wyłącznie pod nadzorem lekarza lub zielarza.
PS Ogólna nazwa Tribulus Terrestris to Puncture Vine. Znaleziono badanie, w którym pod wpływem tribulusa zaobserwowano wzrost testosteronu u szympansów o ponad 50%. Efekty były zauważalne dopiero po kilku dniach.

∙ Muira Puama ( Ptychopetalum olacoides) - Południowoamerykańscy szamani i uzdrowiciele używali tej rośliny z brazylijskich lasów deszczowych od pokoleń. Muira Puama uważana jest za najpotężniejszy afrodyzjak i od wieków stosowana jest jako najskuteczniejszy środek na impotencję oraz jako środek wzmacniający układ nerwowy. Łagodzi stres, optymalizuje pracę układu nerwowego, a zwłaszcza tej jego części, która odpowiada za „erotyczny nastrój” mężczyzny. W wyniku badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Kalifornijskim (UCLA) udało się udowodnić, że Muira Puama zwiększa produkcję testosteronu u mężczyzn.

∙ góralski wielokwiatowy ( Poligonum multiflorum) (chiński Fo Ti, Hoshou Wu) jest stosowany w medycynie orientalnej jako afrodyzjak i środek na długowieczność. Rdest jest naturalnym boosterem testosteronu.

∙ Korzeń był używany w Ameryce Południowej jako napój zwiększający męską siłę. W teście z udziałem mężczyzn z rakiem prostaty maca zwiększyła libido, ale nieznacznie zwiększyła poziom testosteronu we krwi.

∙ i kalafior zawierają naturalne składniki, które pomagają organizmowi eliminować estrogeny, zwiększając w ten sposób poziom testosteronu.

∙ Herbata z pomaga obniżyć poziom testosteronu

∙ Innym sposobem na zwiększenie poziomu testosteronu jest spożywanie pokarmów bogatych w niezbędne aminokwasy -.
Niedawne badanie wykazało, że mężczyźni przyjmujący około dwóch gramów L-argininy dziennie przez dwa tygodnie doświadczyli poprawy produkcji testosteronu. Inne badanie, w którym mężczyźni przyjmowali pięć gramów L-argininy dziennie, wykazało podobne wyniki.

∙ Niezapominajka Smilax lub Sarsaparilla ( Smilax myosotiflora) to krzew zielny, który rośnie w wiecznie zielonych lasach tropikalnych Tajlandii, we wschodnich Indiach, na Półwyspie Malajskim, w Chinach, Japonii i na wyspach Pacyfiku. Od wieków stosowana jest w medycynie orientalnej i znana jest ze swojego silnego działania stymulującego. Co więcej, dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Przez długi czas roślina ta była uważana za magiczną, a dopiero niedawno odkryto mechanizm jej działania.
Smilax stymuluje produkcję testosteronu przez organizm blokując działanie statyn, aktywuje syntezę hormonów kortykoidowych (silne środki przeciwzapalne), zmniejsza nadmierną produkcję hormonu luteinizującego przysadki (występuje przy hipogonadyzmie, dysgenezji gonad, zespole kastracyjnym), stymuluje praca komórek Leydiga (komórek produkujących testosteron u mężczyzn), przyczynia się do zwiększenia ilości i jakości plemników (co poprawia funkcje rozrodcze).

∙ Badania wykazały również, że suplementacja acetylo-L-karnityną zwiększa produkcję testosteronu. Acetylo-L-karnityna służy do spalania tłuszczu i budowy mięśni, ten niezbędny składnik odżywczy zwiększa poziom testosteronu i hormonu luteinizującego.

Znaczenie androgenów (męskich hormonów płciowych) w życiu silniejszej płci jest bardzo duże, dlatego warto wiedzieć jak i gdzie produkowany jest testosteron u mężczyzn. Zanim zrozumiesz pytanie, gdzie w męskim ciele i jak produkowany jest testosteron androgenowy, musisz zbadać jego właściwości.

Stwierdzono, że hormon wpływa na wzmocnienie kośćca, produkcję plemników, męską siłę, przyspieszenie metabolizmu, spalanie tkanki tłuszczowej. Związek hormonalny odpowiada za przejawianie się męskich cech charakteru, wzmacnianie ścian naczyń krwionośnych, wzmacnianie obrony immunologicznej męskiego organizmu oraz nabieranie masy mięśniowej. To właśnie ten związek wpływa na rozwój szerokich barków, powstawanie wąskich bioder, rozwój mięśni, wzrost włosów na twarzy i ciele.

Pomimo tego, że ta substancja hormonalna należy do hormonów męskich, jest również produkowana w pięknej połowie ludzkości. W tym przypadku jest syntetyzowany przez korę nadnerczy i jajniki. Jeśli testosteron u kobiet jest produkowany w nadmiarze, nastąpi zmiana wyglądu, męski wygląd i niewydolność żeńskiego układu rozrodczego z nieregularnymi miesiączkami.

Na sam proces syntezy testosteronu ma wpływ wiele czynników. Na przykład jego produkcja zachodzi podczas jedzenia potraw z ostrymi przyprawami, podczas ćwiczeń na siłowni. Niektórzy naukowcy twierdzą, że poziom tego hormonu u mężczyzny wzrasta, gdy rozmawia on z przedstawicielem płci przeciwnej, który mu się podoba.

Porozmawiajmy teraz o tym, gdzie i jak produkowany jest testosteron u mężczyzn? Wszystkie hormony płciowe są wytwarzane w takich gruczołach dokrewnych jak jądra (komórki gruczołów płciowych wytwarzające hormony), jądra (wytwarzają około 5-12 mg dziennie) oraz kora nadnerczy. Ich produkcja jest programowana i regulowana przez przysadkę mózgową i podwzgórze, które z kolei otrzymują polecenie z mózgu.

Jak określić, ile testosteronu znajduje się w organizmie? Diagnostyka laboratoryjna, polegająca na oddaniu krwi do analizy, pomoże ustalić dokładną wartość. Norma u kobiet wynosi 0,24-3,8 nmol / l. U mężczyzn wskaźnik jest znacznie wyższy: od 11 do 33 nmol / l.

Czynniki produkcji

Wśród czynników wpływających na syntezę hormonu głównym jest wiek. W okresie dojrzewania hormon jest wytwarzany w maksymalnej ilości. W starszym wieku jego synteza stopniowo maleje, rocznie o 1%. Spadek produkcji obserwuje się od 25-30 lat.

Styl życia wpływa również na ilość produkowanego testosteronu. Nadużywanie napojów alkoholowych, nieaktywny tryb życia, palenie tytoniu i otyłość negatywnie wpływają na produkcję związków hormonalnych. Jednak na przyspieszenie produkcji testosteronu pozwoli zbilansowana dieta, przestrzegająca zasad zdrowego trybu życia.

Negatywne środowisko psycho-emocjonalne i częste sytuacje stresowe źle wpływają na syntezę substancji hormonalnych. Dzieje się tak, ponieważ hormon stresu, kortyzol, blokuje syntezę testosteronu.

Ilościowa zawartość testosteronu w organizmie zależy od pory dnia. Bezpośrednio po przebudzeniu procent testosteronu jest maksymalny, wieczorem spada, a przed pójściem spać osiągana jest minimalna wartość tego wskaźnika.

Właściwa aktywność fizyczna i regularne uprawianie sportu prowadzą do wzrostu produkcji testosteronu, jednak przepracowanie i nadmierny wysiłek fizyczny zmniejsza wydzielanie tego hormonu.

Mężczyźni z niskim poziomem hormonów

Jak dowiedzieć się, którzy mężczyźni prawie nie wytwarzają testosteronu? Aby z czasem zrozumieć, że brakuje ci tego hormonu, musisz uważnie monitorować swoje zdrowie i natychmiast odnotowywać wszelkie zmiany. Wśród znaków wskazujących na niski poziom wyrobiska testosteron, eksperci wyróżniają:

• Zmniejszenie obszaru wzrostu włosów (pachy, pachwiny, nogi, twarz, klatka piersiowa);
• Gwałtowny spadek odporności organizmu;
• Tworzenie tkanki tłuszczowej;
• Zmniejszona gęstość jąder;
• Osteoporoza;
• niskie libido;
• Wrażliwość, kobiecość, miękkość;
• Hipotoniczność szkieletu mięśniowego i skóry;
• Depresja, drażliwość, bezsenność, płaczliwość;
• Skrajne wyczerpanie.

Jeśli zauważysz u siebie powyższe objawy, powinieneś dni skontaktować się ze specjalistą i wykonać badanie krwi. Na 8 godzin przed zabiegiem należy zrezygnować z papierosów, zrezygnować z aktywności fizycznej na 24 godziny.

Oprócz tych objawów lekarze zalecają zwracanie uwagi na obwód talii mężczyzny. Jeśli Twoja talia jest mniejsza niż 94 cm, oznacza to, że masz wysokie stężenie hormonu. Obwód talii większy niż 102 cm wskazuje na niedobór tej substancji.Mężczyźni z normalnym poziomem produkcji testosteronu znajdują się w przedziale między tymi wskaźnikami.

Zwiększenie produkcji testosteronu u mężczyzn

Jeśli zdałeś testy w celu określenia ilości tego hormonu, a endokrynolog nie zauważył poważnych naruszeń, możesz zwiększyć poziom testosteronu w naturalny sposób, bez użycia środków farmaceutycznych.

Niski poziom testosteronu w organizmie można przywrócić za pomocą odpowiedniego odżywiania, zdrowego stylu życia i uprawiania sportu. Rozważmy każdy element bardziej szczegółowo.

Odpowiednie odżywianie

Aby przywrócić syntezę hormonu, konieczne jest ustalenie jasnej diety. Aby to zrobić, musisz jeść małe posiłki 4-6 razy dziennie. dzień, rozprowadzając go tak, aby rano organizm otrzymał większość kalorii.

Z drugiej strony należy zrezygnować z napojów gazowanych, nadmiaru cukru i soli, produktów sztucznie wędzonych, soi, olejów roślinnych (z wyjątkiem oliwy z oliwek), kofeiny, importowanego mięsa oraz produktów zawierających konserwanty, barwniki i szkodliwe dodatki do żywności.

Jakie suplementy lub pokarmy pomogą przywrócić produkcję testosteronu? To:

• Pokarmy bogate w wapń, cynk i selen (twaróg, ser, czosnek, mleko);
• Naturalne wytrawne czerwone wino;
• Przyprawy pikantne (czosnek, curry, czerwona papryka, kardamon);
• Mięso produkcji krajowej;
• Zdrowe tłuszcze (owoce tropikalne, żółtko jajka, oliwa z oliwek, wszelkie orzechy);
• Ryby, owoce morza;
• Witaminy z grup A, B, D, C i E;
• węglowodany;
• Kwaśna L-arginina;
• Suplementy diety (żeń-szeń, kompleks aminokwasów dla mężczyzn, kwasy tłuszczowe omega-3, johimba itp.);
• Kapusta, ponieważ zawiera diindolylometan.

Zdrowy tryb życia

Dlaczego zdrowie mężczyzn może się pogorszyć? Wiele zależy od niewłaściwego i niezdrowego trybu życia. Jeśli zrezygnujesz ze złych nawyków (alkohol, palenie), zapobiegniesz przegrzaniu jąder, wysypiasz się, walczysz z nadwagą, prowadzisz regularne życie seksualne, zachowujesz codzienną rutynę, unikasz stresujących sytuacji, z czasem uda Ci się unormować poziom testosteronu produkcja.

• Ciekawe do przeczytania:

Aby mężczyzna podniósł wytwarzany w organizmie testosteron do normalnego poziomu, należy dobrać zestaw ćwiczeń do treningu. Możesz samodzielnie znaleźć odpowiednie opcje w Internecie lub skonsultować się z instruktorem.

Początkowo obciążenia mocy powinny być łagodne, następnie zaleca się ich stopniowe zwiększanie. Aby nie uzyskać odwrotnego efektu, konieczne jest naprzemienne obciążenie i odpoczynek. Ponadto ważne jest, aby unikać przepięć.

Testosteron to męski hormon płciowy (jeden z androgenów), który jest syntetyzowany przez gruczoły dokrewne – męskie jądra i nadnercza.

Wielu mężczyzn zastanawia się, jak zwiększyć produkcję testosteronu, aby poprawić potencję i nadać bardziej męski wygląd.

Wbrew powszechnemu przekonaniu testosteron jest produkowany nie tylko u mężczyzn, ale także u kobiet. U płci pięknej hormon ten jest wytwarzany w niewielkich ilościach przez jajniki i nadnercza.

Testosteron u mężczyzn odpowiada za proces maskulinizacji u chłopców, wpływa na męskie dojrzewanie płciowe, reguluje spermatogenezę, sprzyja rozwojowi drugorzędowych męskich cech płciowych. Dzięki prawidłowemu poziomowi androgenów u mężczyzn kształtuje się tradycyjna orientacja seksualna i prawidłowe zachowania seksualne. Ponadto testosteron u mężczyzn wpływa na przemianę materii, wspierając gospodarkę fosforu i azotu.

Synteza testosteronu jest regulowana przez hormony przysadki. U kobiet testosteron w organizmie jest zwykle wytwarzany przez gruczoły dokrewne – jajniki, przekształcając się w estrogeny (żeńskie hormony płciowe) w komórkach pęcherzyka, co pomaga zwiększyć wzrost gruczołów sutkowych i regulować cykl menstruacyjny oraz nadnercza . Zwiększone wydzielanie testosteronu przez nadnercza i jego podwyższony poziom u kobiet prowadzi do zaburzeń miesiączkowania i pojawienia się męskiego wyglądu.

Za medyczne normy dla testosteronu u mężczyzn uważa się 11-33 nmol/l u mężczyzn i 0,24-3,8 nmol/l u kobiet.

Objawy niskiego testosteronu u mężczyzn

• niskie libido;
• impotencja;
• wygląd tkanki tłuszczowej według typu kobiecego;
• spadek masy mięśniowej;
• osteoporoza;
• zmniejszone napięcie skóry i mięśni;
• drażliwość, płaczliwość, bezsenność, depresja;
• skrajne wyczerpanie;
• zmniejszenie linii włosów narządów płciowych (pachwiny, nogi, klatka piersiowa, pachy, twarz);
• zmniejszenie gęstości jąder;
• zniewieściałość, miękkość, wrażliwość;
• spadek odporności.

Właściwości testosteronu

• przyspieszony metabolizm, spalanie tkanki tłuszczowej, zwiększenie masy mięśniowej i wzmocnienie kości;
• kształtowanie się męskich drugorzędowych cech płciowych;
• wpływ na spermatogenezę;
• wpływ na potencję;
• kształtowanie zainteresowania płcią żeńską;
• zwiększyć odporność i wzmocnić naczynia krwionośne;
• wpływ na cechy męskiego charakteru: agresywność, inicjatywę i odwagę.

Co decyduje o poziomie testosteronu?

1. Pory dnia. U mężczyzn podwyższony poziom testosteronu we krwi obserwuje się rano po przebudzeniu, wieczorem stężenie androgenów we krwi spada, osiągając minimum przed snem.
2. Stres ćwiczeń. Udowodniono, że po zajęciach sportowych we krwi obserwuje się podwyższony poziom testosteronu. Ale przy silnym wysiłku fizycznym i przepracowaniu wręcz przeciwnie, następuje spadek hormonu płciowego.
3. Wiek. Wiek znacząco wpływa na gruczoły dokrewne, zmniejszając się z biegiem lat. Podwyższony poziom męskiego hormonu płciowego występuje u młodych mężczyzn w okresie dojrzewania. Po 25-30 latach produkcja testosteronu zaczyna stopniowo spadać o około 1% rocznie.
4. Styl życia. Produkcja testosteronu w organizmie zależy od trybu życia mężczyzny. Prawidłowe odżywianie i aktywność sportowa pomagają, a alkoholizm, narkomania, otyłość i siedzący tryb życia wręcz przeciwnie, negatywnie wpływają na produkcję testosteronu w organizmie.
5. Zdrowie fizyczne. Niektóre choroby endokrynologiczne i onkologiczne poważnie wpływają na produkcję androgenów. Nie wolno nam zatem zapominać, że powodem zgłoszenia się do lekarza specjalisty jest nagły, nieumotywowany spadek męskich hormonów płciowych. Gwałtownie podwyższony poziom testosteronu może również mówić o chorobie.
6. Stan psychiczny. Stres i depresja mogą negatywnie wpływać na poziom testosteronu we krwi. Powodem tego jest kortyzol, hormon stresu, który blokuje syntezę testosteronu w organizmie.

Oznaczanie poziomu testosteronu

Lekarz specjalista może rozpoznać mężczyznę z niskim poziomem hormonów płciowych we krwi po charakterystycznych objawach zewnętrznych (zmniejszenie owłosienia typu męskiego, spadek masy mięśniowej, spadek jąder, impotencja, zniewieściałość i odkładanie się tkanki tłuszczowej). Jednak w celu dokładniejszego określenia hormonu płciowego konieczne jest wykonanie badania krwi. Wskazane jest, aby wykonać analizę rano na pusty żołądek. Przed zabiegiem zaleca się ograniczenie aktywności fizycznej na jeden dzień oraz rzucenie palenia na 8 godzin.

Jak zwiększyć poziom testosteronu we krwi?

Jeśli zauważysz oznaki spadku męskiego hormonu płciowego, to przede wszystkim musisz ustalić przyczynę tych zmian hormonalnych.

Aby to zrobić, wskazane jest skonsultowanie się z endokrynologiem w celu wykluczenia poważnych chorób. Jeśli specjalista nie widział powodu do niepokoju, a spadek testosteronu niewiele wykracza poza fizjologiczne normy wiekowe, to można spróbować zwiększyć produkcję testosteronu na własną rękę, bez uciekania się do chemicznych leków hormonalnych.

Jak naturalnie produkować testosteron?

Odpowiednie odżywianie

1. Zgodność z reżimem. Pomoże w tym odpowiednia dieta. Jak wyrobić w sobie nawyk prawidłowego odżywiania? Bardzo prosta. Staraj się jeść 4-6 razy dziennie w małych porcjach, rozprowadzając najwięcej kalorii rano.
2. Odmowa szkodliwych produktów, które negatywnie wpływają na produkcję testosteronu.

Obejmują one:

1. Zdrowa żywność, która może pomóc w poprawie produkcji testosteronu, obejmuje:

Treningi na siłowni

Podstawowe ćwiczenia siłowe ze stopniowym zwiększaniem obciążenia na siłowni lub w domu z hantlami mogą znacznie podnieść. Odpowiednie kompleksy można znaleźć w Internecie lub przejść wstępne szkolenie z instruktorem. Ważne jest, aby nie przeciążać się podczas treningu i przeplatać obciążenia z odpoczynkiem, w przeciwnym razie można uzyskać odwrotny efekt treningu.

Zdrowy tryb życia

Rezygnacja z alkoholu i palenia tytoniu, przestrzeganie codziennej rutyny, prawidłowy sen, brak stresu, regularne życie seksualne, a także walka z nadwagą i zapobieganie przegrzaniu jąder znacznie poprawiają zdrowie mężczyzn i pomagają w produkcji ich własny testosteron w naturalny sposób.

Testosteron jest głównym męskim hormonem. Poniżej zostaną omówione:

• Co to jest testosteron?
• Co negatywnie na niego wpływa?
• Jakie są sposoby na jej zwiększenie?

Istota pojęcia „testosteronu”. Nie tylko naukowe podejście

Testosteron jest głównym męskim hormonem, który zapewnia pierwszorzędowe i drugorzędowe cechy płciowe u mężczyzn. Występuje również w ciele kobiety, ale w znacznie mniejszych ilościach.

Z naukowego punktu widzenia testosteron jest sumą związanego i wolnego testosteronu, co daje całkowity testosteron (TT). OT obejmuje:

• Hormony, które są w stanie wolnym (około 2%);
• Hormony związane z globuliną (około 44%);
• Hormony związane z białkami, takie jak albumina (54%).

Większość testosteronu w organizmie mężczyzny jest w stanie związanym (białka spowalniają jego działanie). Aktywny hormon jest wolny i odpowiada za pojawienie się wtórnych oznak dojrzewania i pożądania seksualnego. Jeśli w organizmie jest mniej testosteronu niż to konieczne, prowadzi to do następujących konsekwencji:

• Słaba erekcja;
• ryzyko impotencji;
• Degradacja mięśni i kości;
• Naruszenie metabolizmu węglowodanów i lipidów;
• Ryzyko chorób serca i naczyń.

Ten męski hormon pełni szereg ważnych funkcji, o których musisz wiedzieć:

• Wspomaga rozwój narządów płciowych i produkcję płynu nasiennego;
• Kształtuje „męskie” zachowanie i pociąg do płci przeciwnej;
• Wspomaga wzrost grubości skóry i syntezę białek;
• Zwiększa pracę gruczołów potowych;
• Przyspiesza proces metaboliczny;
• Pomaga wzmocnić kości miednicy;
• Pomaga magazynować wapń.

Obecność wystarczającej ilości tego hormonu w męskim ciele można stwierdzić nawet na zewnątrz: szerokie ramiona, bardziej aktywna przemiana materii (w porównaniu z kobietami), wąskie biodra. Inną pośrednią metodą określania wystarczającej ilości testosteronu w męskim ciele są dłonie i palce, a także odległość od górnej wargi do czubka nosa.

Znane objawy, które można wykorzystać do oceny niedoboru testosteronu:

• pogorszenie nastroju, depresja;
• bezsenność, drażliwość;
• zmniejszony wzrost włosów na twarzy i ciele;
• zwiększone pocenie się;
• zmniejszona masa i siła mięśni;
• niedokrwistość;
• obniżenie libido, zaburzenia erekcji, bezpłodność;
• otyłość (szczególnie w jamie brzusznej);
• ciągłe zmęczenie.

Istnieje szereg czynników, które negatywnie wpływają na całkowitą ilość testosteronu w organizmie mężczyzny. Obejmują one:

• Spożywanie szkodliwych napojów i pokarmów (napoje gazowane, piwo, masło, wysokotłuszczowe mleko, sól i cukier, tłuste potrawy o wysokiej zawartości cholesterolu, fast foody itp.);
• Stres i wszelkie zaburzenia psychiczne;
• Używanie narkotyków i palenie;
• Prowadzenie siedzącego trybu życia;
• Przyjmowanie niektórych leków;
• Choroby (cukrzyca, choroby układu hormonalnego).

Ważne do zapamiętania:

Wyraźną oznaką niskiego stężenia testosteronu w męskim ciele jest obwód talii powyżej 94 cm, a także całkowita masa ciała przekraczająca normę o 30%. Organizm w tym przypadku blokuje naturalną produkcję testosteronu i przełącza się na generowanie żeńskich hormonów – estrogenu i progesteronu.

Biochemiczny składnik testosteronu i mechanizmy jego działania. Jak zwiększyć poziom testosteronu u mężczyzn - naturalne sposoby

Testosteron jest hormonem steroidowym odpowiedzialnym za wzrost. U mężczyzn wytwarzana jest w jądrach (komórki Leydiga), u kobiet w jajnikach. W ciągu dnia organizm mężczyzny wytwarza około 7 mg tego hormonu. Szybkość powstawania zależy w dużej mierze od tego, jak szybko cholesterol jest przekształcany w pregnenolon. W ciele zdrowej osoby łańcuch przemian wygląda następująco:

Cholesterol -> pregnenolon -> dihydrosteron/progesteron -> testosteron

Następnie hormon dostaje się do krwioobiegu, gdzie wiąże się z białkami, tworząc globulinę i białko. Zajmuje to prawie cały syntetyzowany hormon (do 98%). Reszta pozostaje w stanie wolnym, będąc w stanie wchodzić w interakcje z innymi komórkami i wpływać na nie.

Istnieje kilka naturalnych sposobów na zwiększenie stężenia hormonu testosteronu w organizmie. Przede wszystkim należy uporać się z wykluczeniem wszelkich szkodliwych czynników, które hamują produkcję hormonu. Aby uzyskać najlepszy efekt, potrzebujesz:

1. Pozbądź się złych nawyków (picie alkoholu, palenie);
2. Przejście na zdrową i zbilansowaną dietę;
3. Zajęcia sportowe (niekoniecznie kulturystyka).

Efekt wyeliminowania złych nawyków jest oczywisty dla każdego i nie warto się nad tym tematem rozwodzić. Skupmy się jednak na dwóch ostatnich.

Sekrety zbilansowanej diety

Pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, są kompleksy witaminowo-mineralne, które powinny znaleźć się w codziennej diecie. Najprawdopodobniej masz niedobór cynku, magnezu i witaminy D.

Dla normalnego stanu i funkcjonowania organizm musi spożywać dziennie następującą ilość tych pierwiastków:

• cynk - 20mg;
• witamina D - 500-1000 j.m.;
• Magnez - 350 mg;
• wapń - 2g.

Aby wypełnić luki w niezbędnych mikroelementach, włącz produkty takie jak:

• Brokuły;
• Łosoś;
• Jajka;
• Cytrynowy;
• Truskawka;
• Ziemniak;
• Liście sałaty.

Ogromna ilość niezbędnych do produkcji testosteronu substancji znajduje się również w produktach takich jak:

Nie zapomnij również włączyć do swojej codziennej diety takich zdrowych przysmaków jak różnego rodzaju suszone owoce.

Prawidłowe odżywianie jest dobre, a wszystkie zawarte w nich przydatne substancje powinny uzupełniać ich brak w organizmie. A najlepszym sposobem na stworzenie deficytu energetycznego są ćwiczenia. trwa co najmniej 7-8 godzin.

- Pozbyć się stresu

Napięcie nerwowe sprzyja uwalnianiu kortyzolu do krwi. A on z kolei mocno hamuje działanie testosteronu. Zapomnij o troskach o drobiazgi, przestań się denerwować drobiazgami i częściej się uśmiechaj.

- Korzystaj z ćwiczeń cardio

Włącz regularne bieganie do swoich treningów. Ten rodzaj ćwiczeń przyczynia się do szybkiego spalania tłuszczu w jamie brzusznej. W przeciwnym razie wszystkie te złogi przekształcą testosteron w żeńskie hormony płciowe.

- Pozytywne tło emocjonalne

Nie tylko napięcie mięśniowe przyczynia się do zdrowego funkcjonowania wszystkich układów ciała. Nie zapomnij zachować bystrości umysłu. Raduj się bardziej, twórz żywe wspomnienia i ekstremalne sytuacje, które przyspieszą psychikę do pożądanego stanu, aby stworzyć ten bardzo pozytywny nastrój. Zapisz się w końcu na zajęcia do fitness klubu, gdzie żyje płeć piękna, lub zabierz ze sobą ładną dziewczynę do towarzystwa.

Podobało ci się? - Powiedz swoim przyjaciołom!

Testosteron jest jednym z najważniejszych hormonów produkowanych przez układ hormonalny. Można go znaleźć u obu płci, ale jest szczególnie obfity u mężczyzn. I dla nich to jest ważne przede wszystkim. To właśnie ten hormon odpowiada za te właściwości ciała mężczyzny, które odróżniają go biologicznie od kobiet. I dlatego niezwykle ważne jest, aby mężczyzna utrzymywał odpowiednio wysoki poziom tego hormonu. Niemniej jednak czasami występują nieprawidłowości w funkcjonowaniu układu hormonalnego, a poziom hormonu spada. Czy temu zjawisku można zapobiec?

Normy testosteronu

U mężczyzn testosteron jest syntetyzowany w gonadach - jądrach (jądrach), a także w korze nadnerczy. Zgodnie ze strukturą chemiczną substancja należy do klasy steroidów. Przysadka mózgowa i podwzgórze są również zaangażowane w proces syntezy hormonów, które wydzielają enzymy nakazujące układowi hormonalnemu rozpocząć syntezę hormonów.

W przeważającej części testosteron w organizmie jest związany z różnymi białkami. Wolny testosteron stanowi około 2% całkowitego hormonu. Testosteron u młodych mężczyzn w wieku 18-20 lat osiąga maksymalne stężenie. Następnie poziom hormonów zaczyna spadać. Od około 35 roku życia poziom testosteronu spada o 1-2% rocznie. Spadek ilości hormonu we krwi u mężczyzn wraz z wiekiem jest procesem naturalnym. Jednak nierzadko zdarza się sytuacja, gdy niski poziom tego hormonu występuje u mężczyzn młodych i w średnim wieku. Taka sytuacja oczywiście nie jest normalna i wymaga leczenia.

Norma testosteronu we krwi u mężczyzn w różnym wieku

Dlaczego mężczyźni potrzebują testosteronu?

Testosteron jest odpowiedzialny za kształtowanie się męskiego typu sylwetki. Proces ten rozpoczyna się w niemowlęctwie, trwa przez dzieciństwo i okres dojrzewania, a kończy się w wieku dorosłym. Jednak rola testosteronu polega nie tylko na kształtowaniu narządów rozrodczych i zewnętrznych cech płciowych. Testosteron odgrywa znaczącą rolę w metabolizmie, w utrzymaniu zdrowia człowieka. Z jego udziałem przeprowadzany jest proces spermatogenezy. Testosteron odpowiada za budowę układu mięśniowo-szkieletowego, za regulację masy ciała. Testosteron jest również odpowiedzialny za wiele procesów psychicznych. Na przykład testosteron przeciwdziała działaniu kortyzolu, hormonu stresu. Dzięki działaniu hormonu mężczyzna odczuwa radość życia i optymizm.

Objawy niskiego testosteronu

Mężczyźni z niskim poziomem testosteronu mają szereg objawów, które często nie są związane z tą przyczyną. To:

• utrata zainteresowania otaczającym światem
• obniżone libido lub impotencja,
• otyłość,
• feminizacja – wypadanie włosów na ciele, ginekomastia,
• spadek masy mięśniowej,
• zaburzenia pamięci, rozproszenie uwagi.

Przyczyny niskiego testosteronu

Poziomy hormonów mogą spadać z różnych powodów. Ale z reguły są one podzielone na pierwotne, spowodowane chorobami układu hormonalnego i wtórne, spowodowane czynnikami zewnętrznymi i czynnikami związanymi ze stylem życia danej osoby.

Jakie czynniki mogą prowadzić do obniżenia poziomu hormonów? To:

• Siedzący tryb życia,
• niedożywienie,
• nadwaga,
• niezrównoważone życie seksualne
• złe nawyki,
• brak snu,
• leczenie,
• narażenie na szkodliwe substancje ze środowiska.

Siedzący tryb życia

Powszechnie wiadomo, że ruch to życie. Ta zasada dotyczy wszystkich ludzi, ale szczególnie mężczyzn. Natura ułożyła męskie ciało tak, aby wygodnie było mu stale angażować się w różne ćwiczenia fizyczne. Wcześniej mężczyźni zajmowali się polowaniem, rolnictwem, hodowlą bydła i walką. Wszystkie te czynności wymagały dużej wytrzymałości i aktywności fizycznej, którą utrzymywano na odpowiednim poziomie dzięki wysokiemu poziomowi testosteronu. Obecnie większość mężczyzn zajmuje się pracą siedzącą, która nie wymaga wysokiego poziomu hormonu.

Oczywiście nie ma potrzeby powrotu do nawyków przodków, aby podnieść poziom hormonu, jednak warto pamiętać, że aby zachować optymalną męską formę, konieczne są regularne ćwiczenia. Od dawna ustalono, że intensywny wysiłek fizyczny przyczynia się do produkcji testosteronu we krwi u mężczyzn. Jest to naturalna reakcja organizmu, ponieważ bez tego hormonu wzrost mięśni jest niemożliwy.

Niewłaściwe odżywianie

Nie wszystkie pokarmy, które spożywamy, przyczyniają się do utrzymania odpowiedniego poziomu testosteronu. Pokarm powinien zawierać odpowiednią ilość pierwiastków śladowych, witamin, białek, tłuszczów i węglowodanów, zarówno pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. Zarówno przejadanie się, jak i niedostateczne, nieregularne odżywianie prowadzi do obniżenia poziomu testosteronu.

Nadwaga

Dodatkowe kilogramy u mężczyzny to nie tylko wada wyglądu, która psuje typowy wygląd twardego macho. W rzeczywistości komórki tkanki tłuszczowej są fabrykami do produkcji estrogenu, antagonisty testosteronu. Ponadto w tkance tłuszczowej testosteron może być również niszczony i przekształcany w estrogen.

Nieregularne życie seksualne

Regularny seks również przyczynia się do produkcji testosteronu, szczególnie w wieku dorosłym. Nie powinno to być jednak zbyt częste (nie więcej niż 2-3 razy w tygodniu), ponieważ w takim przypadku zaobserwowany zostanie efekt odwrotny - poziom hormonu spadnie.

Alkohol

Popularny stereotyp kojarzy męskość ze skłonnością do spożywania napojów alkoholowych w dużych ilościach. I absolutnie na próżno. Ustalono, że alkohol negatywnie wpływa na ośrodki w mózgu odpowiedzialne za powstawanie męskiego hormonu, w wyniku czego organizm rozpoczyna proces odwrotny – przemianę testosteronu w estrogen.

Z pewnością miłośnicy piwa mogą się tu pobłażliwie uśmiechnąć – w końcu ich ulubiony trunek zawiera relatywnie mało alkoholu iz tego powodu, wydawałoby się, nie powinien poważnie wpływać na poziom testosteronu. Ale to absolutnie nieprawda. Piwo zawiera dużą ilość estrogenów roślinnych. Tym samym piwo jest jeszcze większym wrogiem męskiego hormonu niż mocne napoje.

stres

Podczas stresu organizm wytwarza specjalny hormon – kortyzol. Hormon ten nie wpływa bezpośrednio na ilość testosteronu. Jednak kortyzol może blokować receptory testosteronu, czyniąc testosteron bezużytecznym. Tak więc zestresowani mężczyźni doświadczają tych samych objawów, co mężczyźni z niedoborem testosteronu.

Brak snu

Większość mężczyzn doskonale zdaje sobie sprawę z uczucia spontanicznej porannej erekcji. Zjawisko to w dużej mierze wynika z faktu, że rano występuje najwyższy poziom testosteronu. Większość tego hormonu jest wytwarzana w nocy, podczas snu, i to głęboko, a nie powierzchownie.

Choroby

Wiele chorób somatycznych może powodować spadek poziomu testosteronu. Dotyczy to zwłaszcza chorób wpływających na układ androgyniczny, takich jak zapalenie gruczołu krokowego. Ale choroby takie jak cukrzyca, nadciśnienie, zaburzenia metabolizmu lipidów i leukocytoza mogą również wpływać na poziom tego hormonu.

Leczenie

Testosteron często spada pod wpływem leków. Należą do nich karbomazepina, veroshpiron, tetracyklina, siarczan magnezu, glikokortykosteroidy. Z reguły spadek występuje tylko przy długotrwałym stosowaniu leków, a po zaprzestaniu ich przyjmowania poziom hormonu wraca do normy.

Zanieczyszczenie środowiska

Współczesna cywilizacja zatruwa nasz organizm wieloma chemikaliami, które negatywnie wpływają na poziom testosteronu. Szczególnie dużo tych substancji w spalinach samochodowych. Badania pokazują, że pracownicy stacji benzynowych mają niższy poziom tego hormonu. Ale chemia gospodarcza również nie jest pozbawiona substancji szkodliwych dla męskiego hormonu. W szczególności są to bisfenole występujące w wielu środkach higieny osobistej i detergentach – szamponach, balsamach, mydłach w płynie itp., a także w plastikowych naczyniach.

Jak zwiększyć poziom testosteronu u mężczyzn?

Jeśli nie wiesz, jak zwiększyć poziom tego hormonu, możesz zasięgnąć porady lekarza. Jednak przed rozpoczęciem leczenia należy zrozumieć przyczyny tej sytuacji. Spadek poziomu hormonu może być spowodowany różnymi przyczynami, dlatego wzrost poziomu testosteronu u mężczyzn zależy od wielu czynników. Oczywiście istnieją również preparaty hormonalne zawierające testosteron. Jednak zaleca się ich przyjmowanie tylko w wyjątkowych przypadkach, na przykład w przypadku patologii narządów wydzielania wewnętrznego, ponieważ nie zastąpią one naturalnie wytwarzanego hormonu.

Jak więc naturalnie zwiększyć poziom testosteronu?

Uprawiać sport

Mężczyźni regularnie ćwiczący zwykle nie mają problemów z testosteronem. Najbardziej odpowiednie do tego celu są ćwiczenia mające na celu rozwój różnych grup mięśni ciała, na przykład na maszynach do ćwiczeń. Zajęcia powinny być dość intensywne, ale niezbyt długie. Najważniejsze, żeby nie przesadzić, bo inaczej organizm odbierze zajęcia jako stres, a jednocześnie będzie produkowany kortyzol. Aby zwiększyć produkcję testosteronu, wystarczy ćwiczyć przez około godzinę dziennie, i to nie codziennie, ale 2-3 razy w tygodniu.

Zdjęcie: ESB Professional/Shutterstock.com

Popraw odżywianie

Aby zwiększyć poziom testosteronu należy usprawnić dietę, nie przejadać się, jeść 3-4 razy dziennie i nie później niż 3 godziny przed snem.

Utrzymanie rozsądnej równowagi między białkami, węglowodanami i tłuszczami zwiększa poziom tego hormonu. Ponadto istnieją pewne substancje, które bezpośrednio stymulują produkcję testosteronu w organizmie.

cholesterol

Większość testosteronu jest wytwarzana w organizmie z cholesterolu. Dlatego w diecie powinny znaleźć się pokarmy zawierające ją w dużych ilościach:

• ryba,
• mięso,
• wątroba,
• jajka,
• kawior,
• całe mleko.

Oczywiście środek należy tutaj przestrzegać, ponieważ żywność bogata w „zły” cholesterol może prowadzić do problemów z układem sercowo-naczyniowym.

Cynk

Cynk pomoże zwiększyć poziom hormonu w organizmie. Ten pierwiastek śladowy jest bezpośrednio związany z produkcją testosteronu. Jest go dużo w owocach morza, rybach, orzechach, nasionach - pestkach słonecznika i dyni, serach i niektórych warzywach.

Co jeszcze może podnieść poziom hormonu? Zaleca się również włączenie do diety produktów zawierających selen, witaminy C i B, niezbędny aminokwas argininę (mięso, jajka, groch, sezam, migdały, twaróg, orzeszki ziemne, mleko), a także rośliny krzyżowe – kapusta, brokuły, itp. . Zwykła woda również odgrywa znaczącą rolę. Konieczne jest picie dużej ilości czystej wody (co najmniej 2 litry dziennie).

Oprócz alkoholu należy ograniczyć spożycie kawy. Ustalono, że jedna filiżanka kawy przyczynia się do spalania męskiego hormonu w organizmie. Co prawda efekt ten nie trwa długo, jednak regularne spożywanie kawy może doprowadzić do tego, że poziom testeronu znacznie spadnie.

Kolejnym produktem szkodliwym dla utrzymania wysokiego poziomu hormonu jest soja. Badania pokazują, że soja zawiera dużo estrogenów roślinnych.

Narażenie na szkodliwe chemikalia

Aby zwiększyć poziom testosteronu, należy również zminimalizować wpływ na organizm szkodliwych substancji zawartych w miejskim powietrzu. Aby to zrobić, powinieneś spędzać więcej czasu poza miastem, na łonie natury. Podczas podróży samochodem i stania w korkach należy całkowicie zamknąć okna. Zaleca się również zaprzestanie stosowania domowych środków higieny osobistej zawierających bisfenol – balsamów, szamponów itp. Do mycia można użyć zwykłego mydła toaletowego. Nawet pasty do zębów zawierają bisfenol, więc należy przyjmować minimalną ilość pasty do zębów - nie więcej niż ziarnko grochu.

Śnić

Aby zwiększyć poziom testosteronu, musisz dużo spać, ponieważ dobry sen wpływa na poziom hormonu w organizmie. Zaleca się spać co najmniej 7 godzin dziennie, a najlepiej 8-9 godzin. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że sen powinien być głęboki, a nie powierzchowny.

Regularne życie seksualne

Na poziom męskiego hormonu negatywnie wpływa zarówno abstynencja od aktywności seksualnej, jak i zbyt częsty seks. Należy również zauważyć, że prosta komunikacja z płcią piękną, a także przeglądanie męskich magazynów i szczerych filmów, również przyczynia się do uwolnienia hormonu.

Dębnik

Aby zwiększyć poziom testosteronu, należy również dużo się opalać. Podczas ekspozycji na słońce w organizmie powstaje witamina D, która korzystnie wpływa na produkcję hormonu. Tego czynnika również nie należy dyskontować.

Leki zwiększające poziom testosteronu

Naturalne metody wymagają jednak dużego nakładu pracy i czasu. Jeśli nie wiesz, jak szybko zwiększyć poziom hormonu, możesz skorzystać z pomocy leków. Teraz w aptekach można kupić wiele leków na zwiększenie testosteronu. Są to suplementy diety i leki hormonalne, które należy przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza. Preparaty testosteronu w aptece są zazwyczaj sprzedawane na receptę.

Główne leki mające na celu zwiększenie poziomu hormonów:

• propionian testosteronu (zastrzyki),
• undekanian testosteronu (tabletki),
• prowiron,
• stymulatory produkcji hormonów (Cyclo-Bolan, Parity, Vitrix, Animal Test).

Nie należy mylić tabletek na zwiększenie poziomu testosteronu ze środkami na zwiększenie potencji. Te pierwsze nie wpływają bezpośrednio na potencję, choć pośrednio mogą pozytywnie na nią oddziaływać. Zasada działania tego ostatniego z reguły nie wiąże się ze wzrostem poziomu męskiego hormonu.