Dobry dla funkcji nerek. Złe pokarmy dla nerek – czego unikać podczas układania diety

Ciało ludzkie zawiera sparowane narządy, które obejmują płuca, jajniki, jądra (u mężczyzn) i nerki, oto co co jest złe dla nerek, omówimy. Zdrowie nerek ma ogromne znaczenie – podobnie jak wątroba jest to narząd odpowiedzialny za filtrowanie szkodliwych substancji, które dostają się lub tworzą w organizmie.

co jest złe dla nerek

Oprócz filtrowania krwi z toksyn, nerki odpowiadają za normalizację metabolizmu wody i soli, w nerkach syntetyzowany jest hormon erytropoetyna, który odpowiada za normalizację składu krwi, a ciśnienie krwi zależy również od stanu zdrowia nerek. Wiele napisano o znaczeniu zdrowych nerek dla ludzi, ale omówimy, co uniemożliwia nerkom zdrowie. W jaki sposób niektórzy z nas próbują wapnować swoje nerki, myślę, że ten ważny temat zainteresuje wielu czytelników bloga.Twoje zdrowie i bliscy muszą być stale monitorowani, tylko lekarz może w tym pomóc, a co najlepsze, lekarz rodzinny. Szczegółowo o kompetencjach, zadaniach lekarza rodzinnego, a także o zaletach medycyny rodzinnej w Europejskim Centrum Medycznym (EMC) można przeczytać klikając w link.

Wszyscy wiedzą o niebezpieczeństwach związanych z napojami alkoholowymi i paleniem dla zdrowia, ale to szkodliwe uzależnienie jest szczególnie odzwierciedlone w pracy nerek. Wyobraź sobie, ile toksyn i szkodliwych substancji wydalają nerki miłośników alkoholu i tytoniu! Pięknie wygląda tylko na ekranach mężczyzny, czy damy, z papierosem w dłoni, popijając koniak, w rzeczywistości są po prostu samobójcze! Warto pomyśleć zanim zaczniesz palić, a nawet przy szklance piwa, czy kieliszku alkoholu… Zdrowie nerek nie jest nieskończone. Niezbędne jest również zadbanie o w pełni zdrowy sen, ponieważ w nocy, podczas odpoczynku, tkanka nerek jest aktualizowana. Ciągły brak snu lub zły sen może prowadzić do tego, że nerki będą pracować z przerwami, co oczywiście wpłynie na ogólne samopoczucie. Nie słuchaj nawet tych ludzi, którzy opowiadają się za krótkim snem - ci, którzy oddają się temu absurdowi, szkodzą sobie - co jest złe dla nerek.

Niekontrolowane spożywanie kawy, czy napojów, nawet bezalkoholowych, zawierających znaczne ilości kofeiny wpłynie również negatywnie na stabilną pracę nerek. Nadmiar kofeiny nie tylko nie przyniesie korzyści całemu organizmowi, ale ma również silne działanie moczopędne, co prowadzi do odwodnienia i obciąża nerki. Oprócz wszystkich powyższych, ze względu na dużą ilość kofeiny dochodzi do zaburzeń snu, które łatwo mogą prowadzić do pogorszenia zdrowia nerek. Czy to naprawdę droższe niż tak nieznaczna przyjemność jak picie toniku w towarzystwie przyjaciół, zdrowie jednego z ważnych organów?!

Praca siedząca negatywnie wpływa również na zdrowie nerek, przyczyniając się do powstawania przekrwień w nerkach. Dlatego lekarze zalecają, aby co półtorej do dwóch godzin wstawać i spacerować lub ćwiczyć. Nawiasem mówiąc, takie podejście jest doskonałym zapobieganiem kamieni nerkowych. Nerki potrzebują dziennego spożycia pirydoksyny lub witaminy B6, do półtora miligrama. Żywność - jej dostawcami mogą być ziemniaki, ryby, drób i wiele owoców. Ale nie można również wykluczyć suplementów diety zawierających pirydoksynę - co jest złe dla nerek.

Jest to bardzo szkodliwe i stałe wstrzymywanie oddawania moczu, zarówno dla całego układu moczowego, jak i dla nerek w szczególności. Jeśli nie chcesz poznać „uroków” niewydolności nerek i pojawienia się nietrzymania moczu, powinieneś zapomnieć o tym nawyku! To samo dotyczy diet wysypkowych, zwłaszcza beztłuszczowych. Takie diety prowadzą do zmniejszenia warstwy tłuszczu nie tylko w „właściwych” miejscach, ale także w pobliżu nerek, pozbawiając je warstwy ochronnej. Nerki potrzebują minerałów i witamin, których przy nadużywaniu diet nie wystarczają, poza tym równowaga krwi jest zaburzona, a nerki muszą ją tylko filtrować… Nadmiar soli w pożywieniu też „nie podoba się” naszym nerkom, ponieważ powierzono im funkcję regulowania metabolizmu wodno-solnego, które z powodu nieprawidłowego funkcjonowania nerek,

Nic dziwnego, że ludowe przysłowie mówi: „Jest za późno na picie Bordżomi, kiedy odpadły nerki”. Łatwiej jest zapobiegać chorobie niż ją leczyć.

W naszych czasach nieszczęsne nerki pracują z ogromnym przeciążeniem. Kto jest odpowiedzialny za neutralizację szkodliwych substancji, które dostały się do organizmu człowieka? - Przede wszystkim dwa narządy - wątroba i nerki. Wątroba rozkłada trucizny, a nerki je wydalają. Albo już zmodyfikowany, albo niezmieniony. A ekologia dużych miast oraz jakość większości pożywienia i wody są teraz takie, że powodują niezwykłe, zbyt duże obciążenia tych dwóch organów.

Ludzie mieszkający wzdłuż głównych autostrad są 15 razy bardziej narażeni na zdiagnozowanie choroby nerek. Przyjmuje się, że przyczyną tego jest ołów zawarty w spalinach. Co robić? Nie przeprowadzaj się pilnie na pustkowia, do wsi?

W takich warunkach nie trzeba niepotrzebnie obciążać nerek. Podsumujmy to bardzo schematycznie: co „lubią” nerki, a czego „nie lubią”? Zacznijmy od tego, co kochają, pisze

Co kochają nerki?

1. Nerki uwielbiają suche, ciepłe powietrze. Ciepło rozszerza naczynia krwionośne w nerkach. Poprawia się ich ukrwienie. Ale szczególnie przydatne jest suche ciepło. Faktem jest, że w takich warunkach osoba zaczyna intensywnie się pocić. Wraz z potem wydalane są niektóre szkodliwe substancje, które zwykle wydalane są przez nerki. Na przykład końcowe produkty metabolizmu azotu w organizmie. A obciążenie nerek jest zmniejszone. Nerki klimatyczne to obszary o gorącym i suchym klimacie, gdzie człowiek bardzo się poci. Gotowanie na parze jest bardzo korzystne dla nerek. Szczególnie przydatna sucha łaźnia parowa - sauna.

2. Zdrowe nerki jak osoba pijąca dużo wody. Jeśli nie ma obrzęku (ukrytego lub oczywistego), nie ma niewydolności nerek lub serca, należy pić co najmniej 2 litry dziennie. Nadmiar wody jest wydalany przez nerki z moczem. Co więcej, z łatwością usuwają wraz z nadmiarem wody wszystkie szkodliwe substancje, które trzeba usunąć. A jeśli zużywa się mało wody, nerki muszą ją zatrzymać w organizmie, ratować. Wytwarzane jest mniej moczu. Aby usunąć dużą ilość szkodliwych substancji, mocz musi być bardzo skoncentrowany. Na nerkach jest ciężej.

3. Nerki uwielbiają oczywiście czystą wodę. Jeśli woda jest zanieczyszczona, nerki muszą usuwać z moczem nie tylko toksyczne substancje, które dostały się z pożywieniem i powstają w samym ciele, ale także szkodliwe substancje zawarte w samej wodzie. Znowu to przesada. Musisz więc użyć czystej wody lub ją wyczyścić. W lecie pożądane jest, aby „nerki miały wakacje”. Pij, przynajmniej przez chwilę, umyj studnię lub wodę źródlaną.

4. Nerki uwielbiają pokarmy i rośliny lecznicze, które mają łagodne działanie moczopędne i dezynfekujące na drogi moczowe. Są to arbuzy, ogórki, pietruszka, koperek, seler, dzika róża, sok brzozowy, truskawki, liście truskawki i inne.

5. Nerki uwielbiają poziomą pozycję ciała. Jednocześnie poprawia się ich ukrwienie. Może to nie mieć szczególnego znaczenia dla zdrowych nerek, ale należy to wziąć pod uwagę, jeśli nerki nie są w porządku. Przy niezbyt zdrowych nerkach musisz więcej kłamać. Pożądany codzienny odpoczynek w pozycji poziomej.

Czego nie lubią nerki?

1. Nerki nie lubią zimna. Niebezpiecznie jest siedzieć na czymś zimnym i wilgotnym, na kamieniu, na wilgotnej ziemi. Nawiasem mówiąc, z tego powodu choroba nerek często występuje u turystów, wspinaczy, rybaków i tych, którzy nocują w zimnych warunkach. Długie przebywanie w zimnej wodzie jest niebezpieczne. Przed i po pobycie w zimnej wodzie musisz się rozgrzać, aby nerki nie miały czasu na przechłodzenie. Odmiedniczkowe zapalenie nerek jest głównym zagrożeniem dla niedoświadczonych morsów.

Ogólnie rzecz biorąc, a zwłaszcza w starszym wieku, w zimnych porach roku, noszenie modnych krótkich kurtek jest niebezpieczne, aby kobiety szły w lekkich spódnicach z cienkimi rajstopami. Lepsze ciepłe spodnie.

2. Nerki nie lubią dużej ilości soli w diecie. W końcu nerki muszą usunąć nadmiar soli. Lepiej pominąć jedzenie. Słone nie jest regularnie, ale jako dania świąteczne.

3. Nerki nie lubią nadmiernej ilości białkowego pokarmu dla zwierząt. W końcu białka nie są magazynowane i rozkładane na dwutlenek węgla i wodę, podobnie jak węglowodany i tłuszcze. Nadmiar białek jest rozkładany z wytworzeniem końcowych produktów rozpadu azotowego: kreatyniny, mocznika, kwasu moczowego, które nie są nieszkodliwe i muszą być wydalane przez nerki. Dlatego modne obecnie diety białkowe na odchudzanie to tylko cios w nerki. I to jest jeden z powodów, dla których w wieku powyżej… nie należy nadużywać produktów mięsnych.

4. Nerki nie lubią nadużywania alkoholu. Jeśli nerki nie są w porządku, bądź ostrożny. Nawiasem mówiąc, osoby nadużywające alkoholu są znacznie bardziej narażone na raka pęcherza moczowego.

5. Istnieją leki o działaniu nefrotoksycznym. Musisz je znać: są to kanomycyna, gentomycyna, streptomycyna i kilka innych (koniecznie przeczytaj adnotacje). Jeśli nie miałeś choroby nerek, można stosować takie leki, ale nadal nie dwa leki nefrotoksyczne jednocześnie.

6. Przewlekłe ogniska infekcji mają zły wpływ na nerki. Ponieważ dają stałe, choć lekkie, upojenie, a nerki muszą usuwać substancje toksyczne. Ponadto drobnoustroje z tych ognisk mogą dostać się do krwioobiegu. A potem do nerek. I powodują zapalną chorobę nerek. Zakażenia paciorkowcami - zapalenie migdałków, przewlekłe zapalenie migdałków, próchnica - mogą powodować ciężką chorobę nerek - kłębuszkowe zapalenie nerek. Dlatego należy leczyć próchnicę, przewlekłe zapalenie migdałków, zapalenie zatok.

Wiedząc zatem, co jest dobre dla nerek, a co złe, można utrzymać te narządy w dobrej kondycji, pomimo nie najlepszych warunków naszego współczesnego życia.

Nie jest tajemnicą, że przy zdrowym stylu życia organizmowi nie jest trudno wykonywać swoje funkcje. Kiedy wszystkie systemy działają normalnie, działa jak zegar. Zdrowie nerek, podobnie jak innych narządów, w dużej mierze zależy od tego, co dana osoba je. Plus aktywność fizyczna i odrzucenie złych nawyków - wszystko to przyczynia się do dobrego zdrowia.

Jakie pokarmy i napoje są dobre dla nerek?

1. Przede wszystkim oczywiście arbuzy i melony. Te pokarmy mają działanie moczopędne i dobrze wypłukują nerki, a dieta arbuzowa może nawet pomóc usunąć kamienie szczawianowe. Nie należy jednak oczekiwać cudu od melonów i arbuzów, jeśli w nerkach powstały kamienie większe niż 3 mm.

2. Winogrona, jagody, żurawina, dzika róża są również dobre dla nerek, a nawet całego ciała.

3. Dynia, marchewka, szpinak, koperek – te warzywa zawierają dużo witaminy A, która jest szczególnie dobra dla nerek.

4. Przydaje się chleb z mąki razowej. Posiada dużo błonnika, który pozytywnie wpływa na trawienie i usuwa sól z organizmu. W tym sensie otręby są również korzystne dla zdrowia nerek.

Zdrowe napoje

1. Najcenniejszym i najzdrowszym napojem dla nerek jest czysta woda. Musisz pić co najmniej 1,5-2 litry wody dziennie. Po przegotowaniu woda traci wiele przydatnych składników, a woda z kranu - rozumiesz ... Dlatego zaleca się picie wymaganej ilości czystej wody pitnej.

2. Z herbat przydatna jest zielona herbata i herbata z liści pręcików ortosyfonowych (herbata nerkowa).

3. Woda mineralna wzbogacona w składniki odżywcze jest również dobra dla utrzymania zdrowia nerek.

4. Przydatne są tylko naturalne soki. Opcje sklepu z konserwantami do regeneracji nie będą działać. Lepiej zrobić własne soki ze świeżych owoców i warzyw.

5. Napoje owocowe z żurawiny, jagód i innych jagód, wywary z dzikiej róży, szałwii, mięty, liści porzeczki i brzozy, kwiaty rumianku - wszystko to również zajmuje ważne miejsce w leczeniu nerek.

Pokarmy i napoje szkodliwe dla nerek

1. Produkty ze sztucznymi dodatkami do żywności, takie jak ketchup i majonez. Wszelkiego rodzaju ulepszacze, proszek do pieczenia, słodziki i konserwanty – to prawdziwy stres dla nerek.

2. Sól i nadmierna ilość przypraw obciążają nerki. Cały układ trawienny ciężko pracuje. Nie można całkowicie wykluczyć soli, ma ona pewne zalety, ale ograniczenie nie boli. Lepiej nie solić. Jeszcze lepiej, użyj .

4. Napoje gazowane powodują kolosalne uszkodzenia nerek. Lepiej ich całkowicie unikać.

5. Każda uczta z napojami alkoholowymi jest trudnym testem zarówno dla nerek, jak i wątroby. Z alkoholu piwo jest najbardziej szkodliwym napojem dla nerek.

6. Miłośnicy kawy ze swoim uzależnieniem obciążają również pracę nerek. To samo dotyczy nie tylko „fanów” kawy, ale także tych, którzy lubią mocną herbatę i kakao. Jeśli nie można odmówić, musisz zaparzyć wszystkie te napoje przynajmniej słabiej.

Jak radzą sobie nadnercza?

Jeśli mówimy o nerkach, musisz dotknąć pracy nadnerczy. W końcu są ze sobą bardzo ściśle powiązane. Nerki to system wydalniczy naszego organizmu. A nadnercza odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie funkcji seksualnych i sprawność seksualną. Jeśli ciągłe zmęczenie zaczyna uciskać, lepiej udać się do specjalisty. Niekończący się spadek energii może wskazywać na problemy z nadnerczami.

Co jest dobre dla nadnerczy?

Pokarmy wspierające zdrowie nadnerczy są takie same jak te dla nerek. I warzywa, owoce i dostatecznie dużo wody. Ale są różnice - do najlepszej pracy nadnerczy potrzeba więcej witamin B, C i D.

Wegetarianie powinni jeść więcej roślin strączkowych, ponieważ zawierają one niezbędne białko roślinne. To groch, fasola, soczewica.

A dla tych, którzy nie mają ograniczeń w wyborze produktów, trzeba jeść mięso, jajka, masło i sery, a także produkty z kwaśnego mleka.

Co jest złego dla nadnerczy?

Zasadniczo dwa pokarmy, które negatywnie wpływają na pracę nadnerczy to kawa i cukier. I oczywiście niepożądane jest spożywanie fast foodów, napojów gazowanych i innych nienaturalnych pokarmów.

Częste spożywanie pokarmów nienaturalnych przyczynia się do przedwczesnego starzenia się nerek i nadnerczy.

Przyczyny procesów zapalnych w nerkach

Choroby nerek są wrodzone i nabyte. Smutne jest to, że wszystkie są trudne do wyleczenia. Jeśli nie myślisz o zapobieganiu tym chorobom, czyli np. nie zmieniasz diety na rzecz naturalnych produktów lub nie przestajesz regularnie pić alkoholu, to konsekwencje nie będą długo czekać.

Niestety dziedziczność i niezdrowy tryb życia to nie wszystkie przyczyny chorób nerek. Problemy mogą również powstać z powodu rozprzestrzeniania się stanu zapalnego, który powstał w sąsiednich narządach. Lub gdy odporność jest zmniejszona. We wszystkich przypadkach konieczna jest szybka normalizacja pracy nerek, ponieważ jeśli organizm nie zostanie w pełni oczyszczony, pojawią się poważne komplikacje. W końcu nerki są filtrem ciała. Gdy działają słabo, w organizmie gromadzą się toksyczne substancje.

Nerki biorą udział w oczyszczaniu krwi, regulują ciśnienie krwi. Naruszenia prowadzą do zatrucia organizmu. A jeśli leczenie konieczne w tym lub innym przypadku nie zostanie przeprowadzone na czas, może rozpocząć się atrofia. Wtedy leczenie jest już znacznie trudniejsze, przebieg choroby przybiera nieprzewidywalną formę.

Każde zapalenie nerek nazywa się zapaleniem nerek. Są leczone środkami moczopędnymi, przeciwzapalnymi i przeciwdrobnoustrojowymi.

Jak leczyć stany zapalne nerek?

Na przykład możesz przygotować napar z gęsiego pięciornika w mleku. Łyżkę posiekanych ziół zalej świeżo zagotowanym mlekiem. Odcedź po 20 minutach. Pij pół szklanki trzy razy dziennie. Ten środek ma doskonałe działanie moczopędne, dzięki czemu zmniejsza się obciążenie serca, zmniejsza się ciśnienie i ustępuje obrzęk.

Spośród produktów farmaceutycznych wielu chwali żel Fitolizin. Dopiero teraz nie każdy może połknąć wodny roztwór tego żelu – daje to bardzo wietnamską „gwiazdkę”…

Wśród suplementów diety bardzo popularne są zielone pigułki z Indonezji, w których wykorzystuje się ekstrakty z liści jedwabnika, liści herbaty nerki, korzenia żeń-szenia, ekstrakty z konika morskiego, kłącza cesarskiego i korzenia lukrecji.

kamica nerkowa

Co to jest kamica nerkowa? Jeśli w nerkach znajdują się małe kamienie i piasek szczawianowy, mogą one w ogóle nie przeszkadzać osobie przez długi czas i zostaną wykryte podczas badania innych narządów na USG. Ale kiedy kamienie mają już przyzwoity rozmiar, a nawet się poruszają lub wychodzą, powodują silny ból i mogą powodować obrażenia tkanek.

Duże kamienie nerkowe są usuwane chirurgicznie. A małe kamienie można zmiażdżyć. Środki ludowe mogą pomóc poluzować małe kamienie w piasek i wydobyć to wszystko. W tym samym czasie i zmniejsz ból. Cóż, jeśli nie ma zaufania do metod ludowych i nie ma czasu na pójście do lekarzy, ale są środki na zakup skutecznych suplementów diety, to ta opcja leczenia również nie jest zła.

Środek ludowy na małe kamienie nerkowe

Aby rozpuścić małe kamienie nerkowe, możesz regularnie gotować bulion z fasoli. Pokrój kilogram umytej zielonej fasoli i włóż do emaliowanej patelni. Wlej litr wody i podpal. Po zagotowaniu gotuj przez piętnaście minut. Nalegaj, aż ostygnie. Weź co najmniej jedną szklankę trzy razy dziennie.

Środki farmaceutyczne na obrzęk nerek i zapalenie dróg moczowych

1. W celu złagodzenia obrzęku wynikającego z upośledzonej czynności nerek stosuje się herbatę nerkową (pobieranie nerek), a do leczenia zakaźnych i zapalnych chorób dróg moczowych i kamicy nerkowej stosuje się wyżej wymienioną Fitolizynę.

2. W celu rozluźnienia małych kamieni i usunięcia piasku szczawianu, a także antyseptycznego środka na nerki, wielu ekspertów zaleca te same indonezyjskie ciemnozielone kapsułki, o których również wspomniano powyżej.

Nerki to bardzo ważny narząd. Ten naturalny filtr usuwa nadmiar płynów i toksyn z krwi, stymuluje produkcję czerwonych krwinek i kontroluje ciśnienie krwi. Niestety, większość z nas uważa ten ważny organ za pewnik. Miliony ludzi na całym świecie cierpią na różne choroby nerek i układu moczowego.

Leczenie nerek nie należy do najtańszych, a ból, jaki odczuwa organizm przy różnych chorobach i dysfunkcjach układu moczowo-płciowego, jest nie do zniesienia. Więc zacznij doceniać i dbać o swój system wydalniczy już teraz. Oto lista pokarmów, które musisz uwzględnić w swojej diecie, aby utrzymać zdrowie nerek człowieka.

1. Woda

Kalorie - 0 Białka - 0 g Tłuszcze - 0 g Węglowodany - 0 g

Woda to cudowna mikstura, która każdemu może przywrócić zdrowie. Najważniejsze, żeby nie przesadzać. Zalecana ilość płynów na dzień to 8 szklanek dla kobiet i 13 szklanek dla mężczyzn. Lepiej oczywiście porozmawiać z lekarzem o dopuszczalnej dziennej ilości płynów, ponieważ będzie to zależeć od stanu nerek i stylu życia.

2. Kapusta

Kalorie - 22 Białka - 1 g Tłuszcze - 0 g Węglowodany - 5 g

Kapusta to warzywo liściaste wypełnione po brzegi różnymi fitochemikaliami. Obecne w nim przeciwutleniacze pomagają usuwać z organizmu szkodliwe wolne rodniki, jednocześnie zmniejszając ryzyko raka, chorób układu krążenia i niewydolności nerek. Kapusta jest bogatym źródłem witamin i minerałów, a żaden z nich nie wpływa negatywnie na pracę nerek.

3. Czerwona papryka

Kalorie - 46,2 Białko - 1 g Tłuszcz - 0 g Węglowodany - 9 g

Czerwona papryka jest dobra dla zdrowia nerek, ponieważ zawiera niewielką ilość potasu. Dodadzą blasku i smaku każdej potrawie oraz dostarczą organizmowi witaminy C, B6, A, kwasu foliowego i błonnika. Zawierają przeciwutleniacz zwany likopenem, który, jak wykazano, chroni przed niektórymi rodzajami raka. Czerwoną paprykę można dodać do sałatek z tuńczykiem lub kurczakiem, można ją jeść po prostu na surowo.

4. Łuk

Kalorie - 64 Białka - 2 g Tłuszcze - 0 g Węglowodany - 15 g

Zapach cebuli z ust każdego zniechęci, ale pomaga w prawidłowej pracy nerek. Zawiera flawonoidy i kwercetynę, które zapobiegają odkładaniu się tłuszczu w naczyniach krwionośnych. Kwercetyna jest przeciwutleniaczem, który zmniejsza ryzyko raka i chorób serca. Ilość potasu w cebuli jest niska, co czyni ją doskonałym warzywem promującym zdrowie nerek. Zawiera również chrom, który z kolei pomaga przetwarzać i wchłaniać tłuszcze, białka i węglowodany.

5. Szparagi

Kalorie - 27 Białka - 3 g Tłuszcze - 0 g Węglowodany - 5 g

Szparagi to niskokaloryczne warzywo bogate w witaminy A, K i C. U myszy z nadciśnieniem dieta składająca się głównie ze świeżych szparagów pomogła w utrzymaniu funkcji nerek. Ma jednak zwiększoną ilość potasu, wapnia i fosforu, więc najlepiej porozmawiać z lekarzem przed włączeniem szparagów do swojej diety. Może być grillowany lub blanszowany z innymi zdrowymi dla nerek warzywami na obiad lub lunch.

6. Czosnek

Kalorie - 203 Białka - 9 g Tłuszcze - 1 g Węglowodany - 45 g

Podobnie jak cebula, czosnek ma dość ostry zapach, ale jest jedną z najsilniejszych roślin leczniczych. Nadaje potrawom niezwykły smak i aromat. Naukowcy odkryli, że sok czosnkowy z metforminą (lek przepisywany na cukrzycę typu 2) działa ochronnie na nerki.

7. Kalafior

Kalorie - 25 Białko - 2 g Tłuszcz - 0 g Węglowodany - 5 g

Kalafior to pożywienie krzyżowe bogate w witaminę C, kwas foliowy i błonnik. Zawiera również substancje ważne dla nerek i wątroby oraz neutralizujące trujące substancje w organizmie. Można go spożywać po ugotowaniu, blanszowaniu, na surowo, dodawany do sałatek, sosów i zapiekanek. Powinien być niezbędnym składnikiem każdej diety.

8. Jabłka

Kalorie - 65 Białka - 0 g Tłuszcze - 0 g Węglowodany - 17 g

Jabłka są doskonałym źródłem witamin, minerałów i błonnika. Są obdarzone działaniem przeciwzapalnym i przeciwutleniającym, które obniżają poziom złego cholesterolu, ryzyko chorób serca, raka i cukrzycy. Ponieważ cukrzyca jest bezpośrednio związana z powikłaniem niewydolności nerek, jabłka mogą pomóc w ochronie przed problemami z nerkami. Jabłka można jeść na surowo lub dodawać do różnych ciast, sałatek, pieczone. Z nich możesz przygotować różne pyszne napoje.

9. Żurawina

Kalorie - 51 Białka - 0 g Tłuszcze - 0 g Węglowodany - 13 g

Sok żurawinowy jest popularnym domowym lekarstwem na infekcje dróg moczowych. Ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające, żurawina jest dobrym naturalnym antybiotykiem hamującym rozwój bakterii w przewodzie pokarmowym i nerkach. Badanie wykazało, że żurawina pomaga usuwać złogi szczawianu wapnia z nerek. Zawsze jedz świeże jagody w rozsądnych ilościach lub rób sok żurawinowy.

10. Tłuste ryby

Kalorie - 175 Białka - 19 g Tłuszcze - 10 g Węglowodany - 0 g

Ryba jest źródłem wysokiej jakości białka i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Jednym z najważniejszych składników wielonienasyconych kwasów tłuszczowych jest kwas omega-3, który pomaga redukować stany zapalne i poziom cholesterolu LDL, oczyszcza organizm z wolnych rodników tlenowych oraz zapobiega chorobom serca i nerek. Naukowcy odkryli, że wielonienasycone kwasy mogą spowolnić postęp choroby nerek. Jednocześnie sporządzili listę zalecanych i zakazanych odmian ryb. Lepiej odrzucić następujące rodzaje ryb: wszelkie odmiany ryb hodowanych w gospodarstwach, krewetki, mięso rekina, węgorz, telapię, panga złowione w Oceanie Atlantyckim. Zwróć szczególną uwagę na te rodzaje ryb: kalmary, odmiany ryb złowionych w Oceanie Spokojnym, dziki łosoś, śledź, bieługa, łosoś.

11. Pestki dyni

Kalorie - 285 Białka - 12 g Tłuszcze - 12 g Węglowodany - 34 g

Te jasnozielone nasiona są czymś więcej niż tylko pięknymi. Bogate w błonnik, witaminę E, cynk, białko, miedź i żelazo, pestki dyni, jak udowodniono naukowo, zmniejszają ryzyko wystąpienia kamieni pęcherza moczowego. Ponieważ są bogate w fosfor i mogą zwiększać poziom potasu w organizmie, porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz problemy z nerkami.

12. Sok z cytryny

Kalorie - 61 Białka - 1 g Tłuszcze - 0 g Węglowodany - 21 g

Sok z cytryny pomaga w leczeniu chorób nerek. Zawarta w nim witamina C i kwas cytrynowy pomagają utrzymać wewnętrzne pH, promują zdrowy i silny układ odpornościowy. Pij sok z cytryny rano i przed obiadem. Pamiętaj, aby rozcieńczyć go wodą i starać się nie dodawać do soku rafinowanego cukru.

13. Malina

Kalorie - 140 Białka - 1 g Tłuszcze - 1 g Węglowodany - 15 g

Maliny zawierają kwas elagowy, który neutralizuje szkodliwe wolne rodniki w ludzkim organizmie. Lekarze zalecają maliny pacjentom dializowanym i po przeszczepie nerki. Czerwony kolor jagód wskazuje, że zawierają antocyjany, błonnik, witaminę C, mangan i kwas foliowy. Maliny hamują wzrost komórek nowotworowych.

14. Fioletowy słodki ziemniak

Kalorie - 180 Białka - 2 g Tłuszcze - 1 g Węglowodany - 32 g

Jak wspomniano wcześniej, niewydolność nerek lub inne choroby nerek są ściśle związane z cukrzycą. A cukrzyca jest konsekwencją niedożywienia i otyłości. Więc jeśli jesteś otyły, twoje nerki będą miały problemy. W tym kontekście naukowcy przeprowadzili eksperyment, w którym otyłe myszy laboratoryjne karmiono fioletowymi ziemniakami i odkryli, że zmniejsza to stan zapalny i masę ciała. To z kolei pomaga zapobiegać niewydolności nerek. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed włączeniem tej odmiany ziemniaka do swojej diety, ponieważ jest ona bogata w potas.

15. Jagoda

Kalorie - 84 Białka - 1 g Tłuszcze - 0 g Węglowodany - 21 g

Jagody są pełne przeciwutleniaczy, które wspomagają detoksykację organizmu. Są bogate w składniki odżywcze, które łagodzą stany zapalne. Naukowcy odkryli, że borówki hamują szlaki sygnałowe prowadzące do niewydolności nerek u zwierząt z zespołem metabolicznym. Dlatego do śniadania dodawaj jagody, aby schudnąć i chronić nerki.

16. Truskawka

Kalorie - 49 Białka - 1 g Tłuszcze - 0 g Węglowodany - 12 g

Truskawki są bogatym źródłem antyoksydantów, witaminy C, manganu i błonnika. Ma działanie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe i jest doskonałą opcją promowania zdrowia serca i nerek. Wielu kwestionuje korzyści płynące z tych jagód szczególnie dla nerek, więc najlepiej najpierw porozmawiać o tym z lekarzem.

17. Wiśnia (wiśnia)

Kalorie - 51 Białka - 1 g Tłuszcze - 0,3 g Węglowodany - 13 g

Wiśnie są magazynem przeciwutleniaczy i fitochemikaliów, które chronią serce i nerki. Spożywanie ich codziennie zmniejszy ilość i intensywność procesów zapalnych w organizmie, zwłaszcza w nerkach.

18. Czerwone winogrona

Kalorie - 104 Białka - 1,1 g Tłuszcze - 0,2 g Węglowodany - 27 g

Czerwone winogrona zawierają naturalny związek polifenolowy resweratrol, który zapewnia wiele korzyści zdrowotnych, w tym poprawę zdrowia serca i ochronę nerek. Przyspiesza powrót do zdrowia u pacjentów z uszkodzeniami nerek, takimi jak powikłania niedokrwienno-reperfuzyjne po przeszczepie, nefropatia cukrzycowa itp. Dlatego jedz czerwone winogrona w rozsądnych ilościach dla zdrowia nerek.

Pokarmy szkodliwe dla nerek

• Orzechy i nasiona;
• Masło orzechowe;
• Soczewica;
• suszonej fasoli;
• Banany;
• Szpinak;
• czerwone mięso;
• Pokarmy bogate w sód;
• Mleko;
• sztuczne słodziki;
• Kofeina;
• Napój gazowany;
• Kurczak ze skórą;
• Pomidory;
• Śniadania gotowe na sucho;
• Ryż dziki i brązowy;
• Herbata mrożona w butelkach;
• Chleb pełnoziarnisty i makaron;
• pomarańcze;
• Ziemniak;
• Alkohol.

Aby Twoje nerki były zawsze zdrowe, musisz zastanowić się, jak dostosować swój styl życia. Staraj się nie jeść dużo białka i fast foodów. Aby organizm działał prawidłowo, trzeba częściej chodzić lub biegać. Jeśli masz chorobę nerek, poinformuj swojego lekarza otwarcie o swoich nawykach żywieniowych. Mam nadzieję, że ta lista żywności dała ci lepsze pojęcie, od czego zacząć. Pamiętaj, nie jest za późno - zacznij już teraz! Powodzenia!

Nerki nieustannie pracują nad oczyszczaniem krwi, przetwarzając jej około 200 litrów dziennie. Gdyby nie ta złożona wymiana chemiczna, nagromadzenie produktów przemiany materii we krwi doprowadziłoby do niewydolności wszystkich układów i narządów. Ponadto nerki selektywnie podchodzą do składników zawartych we krwi, usuwając toksyny i zwracając z powrotem pożyteczne substancje.

Toksyny dostają się do organizmu na różne sposoby - z atmosfery, wody, jedzenia, narkotyków, dymu papierosowego, alkoholu. Ciągłe zmęczenie, obrzęki, bóle głowy, dyskomfort w żołądku, problemy ze skórą mogą wskazywać, że nadszedł czas, aby usunąć nagromadzone toksyczne zanieczyszczenia z organizmu.

Nerki są również zagrożone przez tworzenie się kamieni. Jeśli w moczu jest mało płynu, obecne w jego składzie kryształy (kwas moczowy, wapń, szczawiany) stają się kamieniami. O ich obecności świadczy silny ból ciągnący, który ma charakter falisty (ataki o różnym nasileniu podawane są w pachwinę i podbrzusze). Mocz staje się mętny, nabiera ostrego nieprzyjemnego zapachu, zmniejsza się jego ilość, pojawia się ból podczas oddawania moczu, może odczuwać mdłości i gorączkę.

Kamica moczowa jest wywoływana przez takie powody:

Nadużywanie antybiotyków i diuretyków;

Palenie tytoniu i nadużywanie alkoholu;

Wysokie ciśnienie;

Wysoki poziom cholesterolu i cukru;

Nadwaga;

Niewystarczający pobór wody;

Genetyka, płeć (mężczyźni częściej cierpią na tę chorobę).

Jednym z najłatwiejszych sposobów zapobiegania chorobom nerek jest picie wystarczającej ilości płynów. Woda nie pozwala na łączenie się substancji zawartych w moczu w kryształy, wypłukuje piasek.

Ważna jest również zbilansowana dieta. Obowiązkowymi składnikami diety mającej na celu utrzymanie zdrowia nerek, zmniejszając prawdopodobieństwo powstawania kamieni, powinny być następujące produkty:

1. Jagody.

Leczą nerki, łagodzą stany zapalne. Musisz wybrać jagody, które mają dużo przeciwutleniaczy (z reguły wskazuje na to głęboki ciemny kolor). Są to przede wszystkim jagody i jeżyny, ale odpowiednie są również maliny.

Żurawina aktywuje proces oczyszczania narządu – jagoda niszczy infekcje, zapobiega osadzaniu się chorobotwórczych bakterii na ściankach pęcherza moczowego i cewki moczowej, dzięki czemu pozbywa się szczawianu wapnia w nerkach.

2. Arbuz.

Jest przydatny ze względu na obecność w składzie dużej ilości wody i jej właściwości moczopędne, co przyczynia się do usuwania toksyn.

Ważna jest również obecność w arbuzie likopenu z witaminą C – substancje te wspomagają pracę serca, a jakość ukrwienia nerek z kolei zależy od stanu zdrowia tego narządu.

3. Jabłka.

Mają właściwości przeciwzapalne (odpowiadają za nie bogate w owoce przeciwutleniacze).

Jedzenie jabłek obniża poziom cholesterolu, co oznacza, że ​​jeden z czynników ryzyka kamicy moczowej zostaje usunięty.

4. Buraki.

Bogate w kolory warzywo jest również bogate w przeciwutleniacze, z których głównym jest betaina, która zwiększa kwasowość i pomaga usuwać fosforany.

5. Cebula, czosnek.

Przyprawy mają właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające.

Wspomagają pracę serca, obniżają ciśnienie krwi, a dodatkowo poprawiają smak potraw, pomagając zrezygnować z soli.

6. Warzywa krzyżowe.

Szparagi, brukselka, colrabi, kalarepa i inne warzywa z tej rodziny odtruwają nerki i usuwają toksyny z wątroby.

7. Warzywa liściaste.

Przede wszystkim z ciemnozielonymi liśćmi. To właśnie te warzywa (szpinak, boćwina, szczaw, pokrzywa, komosa ryżowa, gorczyca) są bogate w magnez i wapń, co pomaga utrzymać niski poziom szczawianów.

8. Orzechy i nasiona.

Konieczność ich stosowania spowodowana jest obecnością magnezu – jest to jeden z kluczowych pierwiastków zapobiegających tworzeniu się kamieni.

Najwięcej magnezu znajduje się w orzechach nerkowca, migdałach, orzeszkach piniowych i włoskich, orzechach laskowych, pistacjach, nasionach lnu i sezamie.

9. Imbir i kurkuma.

Korzeń imbiru zawiera przeciwutleniacze, które poprawiają pracę nerek i chronią organizm przed uszkodzeniem przez wolne rodniki.

Kurkuma, ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne, może być stosowana w leczeniu stanów zapalnych nerek i zwalczaniu infekcji, które wpływają na drogi moczowe.

10. Ocet jabłkowy.

Zmniejsza negatywny wpływ stresu oksydacyjnego, zwiększa poziom enzymów antyoksydacyjnych w nerkach i wątrobie.

Nie jest stosowany w czystej postaci, ale jest dobry w sałatkach (na przykład w połączeniu z sokiem z cytryny, zielonymi liśćmi i awokado).

Jednak szereg produktów należy wyłączyć z diety lub zminimalizować ich ilość:

Sól - jej nieumiarkowane spożycie zaburza równowagę sodu i wapnia w organizmie oraz zwiększa obciążenie nerek;

Cukier - przesycenie diety słodyczami uniemożliwia normalne wchłanianie wapnia i magnezu, co powoduje powstawanie kamieni (szczególne zagrożenie stanowią napoje gazowane);

Kofeina - ma działanie moczopędne, w dużych dawkach wywołuje odwodnienie;

Soja niesfermentowana - zawiera dużo szczawianów, jest niebezpieczna dla osób, u których zdiagnozowano już kamicę moczową, stosowanie tego produktu może pogorszyć stan;

Nadużywanie mięsa, zwłaszcza czerwonego, powoduje gromadzenie się kwasu moczowego.

Nie próbuj oczyszczać nerek popularnymi dietami detoksykacyjnymi (zwłaszcza tymi do picia). Aby usunąć toksyny, wystarczy wypełnić dietę przydatnymi produktami wymienionymi powyżej, a proces samooczyszczania uruchomi się mimowolnie.

Pomoże w tym również prawidłowy początek dnia – szklanka ciepłej wody, zakwaszona sokiem z cytryny, wypijana na pusty żołądek, uruchamia trawienie i wspomaga proces detoksykacji.

Jednocześnie suplementy diety, leki mające na celu oczyszczenie nerek nie powinny być przyjmowane przed skonsultowaniem się z lekarzem. Nawet zmiana diety wymaga zgody specjalisty.

Zadbaj o delikatne filtry, nie przeładowuj ich śmieciowym jedzeniem, spożywaj wystarczającą ilość wody, bo od zdrowia nerek zależy nie tylko praca wszystkich układów organizmu, ale i życie.