Podczas masażu stosowane są określone techniki, które można podzielić na pięć głównych grup. Obejmują one:

• głaskanie;
• sproszkowanie;
• ściskanie;
• ugniatanie;
• wibracja.

Z kolei techniki można podzielić na średniogłębokie (głaskanie, rozcieranie, ściskanie), głębokie (ugniatanie) oraz wstrząsowe (wibracje).

Wykonując masaż, musisz zmieniać techniki, nie robiąc między nimi przerw. Podczas masażu nie należy również masować węzłów chłonnych.

Zaczynając opanowywać techniki masażu, możesz masować stopę, jednocześnie rozpoznając i czując, jakich doznań doświadcza masowana osoba.

Masaż należy rozpoczynać delikatnie i delikatnie, następnie stopniowo go intensyfikować, a na koniec powtarzać delikatne, relaksujące techniki. Liczba powtórzeń poszczególnych technik masażu jest różna i zależy od indywidualnych cech pacjenta oraz kilku innych czynników (wiek, stan zdrowia itp.). Niektóre techniki trzeba powtarzać do 4-5 razy, inne rzadziej.

Ogromne znaczenie ma siła i dawkowanie masażu. Szorstkie, pospieszne, niesystematyczne i nierytmiczne ruchy oraz zbyt długi czas trwania masażu mogą powodować ból, konwulsyjne skurcze mięśni, podrażnienie kory mózgowej oraz nadmierne pobudzenie układu nerwowego. Ten rodzaj masażu może zaszkodzić.

Nie należy również rozpoczynać masażu gwałtownymi ruchami i nagle przerywać. Pierwsze sesje nie powinny być długie i intensywne, mięśnie wymagają specjalnego przygotowania do intensywnej ekspozycji. Mięśnie osoby masowanej powinny być rozluźnione.

Ważne jest, aby zmieniać siłę nacisku palca na ciało i dokładnie rejestrować pojawiające się odczucia. Konieczne jest wykonywanie takich treningów masażu, aby mieć poczucie rytmu, w którym ręce poruszają się w sposób ciągły, zmieniając jedną technikę na drugą.

Należy pamiętać, że ruchy masujące powinny być skierowane wzdłuż dróg limfatycznych w kierunku najbliższych węzłów chłonnych. Podczas masowania kończyn górnych kierunek ruchu powinien przebiegać od dłoni do stawu łokciowego, następnie od stawu łokciowego do pachy.

Podczas masowania kończyn dolnych ruchy należy kierować od stopy do stawu kolanowego, następnie od stawu kolanowego do okolicy pachwinowej.

Podczas masowania tułowia, szyi, głowy ruchy należy kierować od mostka na boki, do pach, od kości krzyżowej do szyi, od skóry głowy do węzłów podobojczykowych.

Podczas masowania brzucha mięśnie proste są masowane od góry do dołu, a skośne, wręcz przeciwnie, od dołu do góry.

Masaż należy rozpocząć od dużych obszarów ciała, a następnie trzeba przejść do mniejszych, taka sekwencja pomaga poprawić krążenie limfy i krwi w organizmie.

ROZDZIAŁ 1. UDERZENIE

Technikę tę stosuje się na początku i na końcu masażu, a także przy zmianie jednej techniki na drugą.

Głaskanie ma znaczący wpływ na organizm. Oczyszcza skórę ze zrogowaciałych łusek i pozostałości wydzieliny potu i gruczołów łojowych. W wyniku takiej ekspozycji następuje uspokojenie oddychania skóry, uaktywnienie funkcji gruczołów łojowych i potowych. Wzmagają się procesy metaboliczne w skórze, zwiększa się jej koloryt, w wyniku czego staje się ona gładka i elastyczna.

Sprzyja głaskaniu i poprawia krążenie krwi, ponieważ w wyniku otwarcia zapasowych naczyń włosowatych zwiększa się ilość tlenu wnikającego do tkanek. Technika ta ma również korzystny wpływ na naczynia krwionośne, uelastyczniając ich ściany.

W przypadku obrzęku głaskanie pomaga go zmniejszyć, ponieważ ułatwia odpływ limfy i krwi. Wspomaga głaskanie i oczyszczanie organizmu, ponieważ w wyniku tego działania usuwane są produkty próchnicy. Głaskanie jest stosowane w celu złagodzenia bólu w urazach i innych chorobach.

Wpływ głaskania na układ nerwowy zależy od dawki i metody: głaskanie głębokie może pobudzać układ nerwowy, głaskanie powierzchowne wręcz uspokaja.

Szczególnie przydatne jest wykonywanie technik głaskania przy bezsenności i zwiększonej pobudliwości układu nerwowego, po ciężkim wysiłku fizycznym, przy urazach itp.

Głaskanie pomaga również rozluźnić mięśnie przed kolejnymi technikami masażu.

Podczas głaskania ręce swobodnie przesuwają się po ciele, ruchy są miękkie i rytmiczne. Techniki te nigdy nie wpływają na głębokie warstwy masy mięśniowej, skóra nie powinna się poruszać. Olej najpierw nakłada się na skórę, a następnie szerokimi, płynnymi ruchami wciera się w ciało, które jednocześnie odpręża i rozgrzewa.

Podczas głaskania dłonie są rozluźnione, ślizgają się po powierzchni skóry, dotykając jej bardzo lekko. Konieczne jest wykonywanie głaskania w jednym kierunku, z reguły wzdłuż przebiegu naczyń limfatycznych i żył. Wyjątkiem jest płaskie głaskanie powierzchowne, które można wykonywać niezależnie od kierunku przepływu limfy. Jeśli występuje obrzęk lub przekrwienie, należy rozpocząć głaskanie od leżących powyżej obszarów, aby ułatwić odpływ płynu.

Głaskanie można stosować samodzielnie, w formie osobnego efektu masażu. Ale najczęściej głaskanie stosuje się w połączeniu z innymi technikami masażu. Zwykle procedura masażu rozpoczyna się od głaskania. Głaskanie może zakończyć każdy indywidualny masaż.

Wykonując technikę głaskania należy pamiętać, że zawsze najpierw stosuje się głaskanie powierzchowne, dopiero po nim można zastosować głaskanie głębokie. Podczas głaskania nie należy wytwarzać zbyt silnego nacisku, który może powodować ból i dyskomfort u masowanej osoby.

Głaskanie obszarów zgięcia kończyn powinno być głębsze, to tutaj przechodzą największe naczynia krwionośne i limfatyczne.

Wszystkie techniki głaskania wykonujemy powoli, rytmicznie, w ciągu 1 minuty należy wykonać około 24-26 ruchów ślizgowych. Głaskania nie należy wykonywać zbyt ostrymi i szybkimi ruchami, aby skóra się nie przesuwała. Powierzchnia dłoni powinna ściśle przylegać do masowanej powierzchni. Podczas wykonywania każdej sesji głaskania możesz wybrać tylko te techniki, które najskuteczniej wpłyną na dany obszar masowanego ciała.

TECHNIKI I TECHNIKI GŁASZCZENIA

Dwie najważniejsze techniki głaskania to głaskanie płaskie i otaczające. Należy wykonać je całym pędzlem, kładąc go na masowanej powierzchni.

Głaskanie planarne stosuje się na równych i rozległych powierzchniach ciała, takich jak plecy, brzuch, klatka piersiowa. Przy takim głaskaniu dłoń jest rozluźniona, palce powinny być wyprostowane i zamknięte. Kierunki

ruchy mogą być różne. Możesz wykonywać ruchy poprzecznie, wzdłużnie, po okręgu lub po spirali. Ruchy głaskania można wykonywać zarówno jedną, jak i dwiema rękami (ryc. 65).

Obejmujące głaskanie służy do masażu kończyn górnych i dolnych, pośladków, karku oraz bocznych powierzchni ciała. Zrelaksowaną dłonią wykonują przytulające pociągnięcia, podczas gdy kciuk powinien być odłożony na bok, a pozostałe palce powinny być zamknięte. Szczoteczka powinna szczelnie owijać się wokół masowanej powierzchni (ryc. 66). Ruchy mogą być ciągłe lub przerywane (w zależności od celów).

Głaskanie można wykonywać jedną ręką lub obiema rękami, podczas gdy ręce powinny podążać równolegle iw rytmicznej sekwencji. W przypadku głaskania dużych obszarów, na których koncentruje się nadmiar podskórnej tkanki tłuszczowej, można zwiększyć nacisk masując szczoteczką z obciążeniem. W takim przypadku jedna szczotka nakłada się na drugą, tworząc w ten sposób dodatkowy nacisk.

Ruchy głaskania mogą być powierzchowne i głębokie.

Głaskanie powierzchniowe charakteryzuje się szczególnie delikatnymi i lekkimi ruchami, działa uspokajająco na układ nerwowy, pomaga rozluźnić mięśnie, poprawia ukrwienie i przemianę materii w skórze.

Głęboki masaż należy wykonywać z wysiłkiem, natomiast ucisk najlepiej wykonywać nadgarstkiem. Ta technika głaskania pomaga usunąć z tanya produktów przemiany materii, eliminacja obrzęków i zatorów. Po głębokim głaskaniu znacznie poprawia się praca układu krwionośnego i limfatycznego organizmu.

Rysunek 66

Głaskanie, zwłaszcza płaskie, można wykonywać nie tylko całą wewnętrzną powierzchnią dłoni, ale także grzbietem dwóch lub więcej fałd, bocznymi powierzchniami palców – zależy to od masowanej części ciała. Na przykład podczas masowania małych obszarów powierzchni twarzy, w miejscu tworzenia się modzeli, a także podczas masowania mięśni międzykostnych stopy lub dłoni można zastosować głaskanie opuszkami palca wskazującego lub kciuka. Głaskanie opuszkami palców służy do masowania poszczególnych mięśni i ścięgien, do masażu palców i twarzy.

Podczas masowania dużych powierzchni mięśni pleców, klatki piersiowej, ud można zastosować głaskanie dłonią lub szczoteczką złożoną w pięść. Ponadto głaskanie może być ciągłe i przerywane. Przy ciągłym głaskaniu dłoń powinna ściśle przylegać do masowanej powierzchni, jakby ślizgała się po niej. Takie głaskanie powoduje zahamowanie reakcji ze strony układu nerwowego, wyciszenie go. Ponadto ciągłe głaskanie przyczynia się do odpływu limfy i zniszczenia obrzęku.

Ciągłe głaskanie może być naprzemienne, podczas gdy druga ręka musi być przeniesiona nad pierwszą, która kończy głaskanie i wykonywać te same ruchy, ale w przeciwnym kierunku.

Podczas głaskania przerywanego pozycja dłoni jest taka sama jak przy głaskaniu ciągłym, ale ruchy rąk powinny być krótkie, gwałtowne i rytmiczne. Przerywane głaskanie działa drażniąco na receptory nerwowe skóry, dlatego masaż ten pobudza ośrodkowy układ nerwowy. Dzięki temu przerywane głaskanie może aktywować krążenie krwi w tkankach, tonizuje naczynia krwionośne i aktywuje aktywność mięśni.

W zależności od kierunku ruchów głaszczących, głaskanie można podzielić na następujące odmiany:

• prostoliniowy;
• zygzak;
• spirala;
• łączny;
• okólnik;
• koncentryczny;
• głaskanie wzdłużne jedną lub dwiema rękami (wersja fińska).

Podczas wykonywania głaskania prostoliniowego ruchy wykonuje się dłonią, dłoń powinna być rozluźniona, a palce dociśnięte do siebie, z wyjątkiem dużego, który należy odsunąć nieco na bok. Dłoń powinna ściśle przylegać do masowanej powierzchni ciała, ruchy wykonywać kciukiem i palcem wskazującym. Powinny być lekkie i śliskie.

Wykonując pociągnięcie zygzakiem, ręka powinna wykonać szybki i płynny ruch zygzakiem skierowany do przodu. Głaskanie zygzakiem powoduje uczucie ciepła i uspokaja ośrodkowy układ nerwowy. Możesz wykonywać to głaskanie z różnymi siłami nacisku.

Głaskanie spiralne wykonuje się bez napięcia, lekkimi i ślizgowymi ruchami, jak zygzak. Trajektoria ruchu rąk powinna przypominać spiralę. Takie głaskanie ma działanie tonizujące.

Możesz łączyć ruchy proste, zygzakowate i spiralne w połączone pociągnięcie. Konieczne jest ciągłe wykonywanie połączonych głaskań w różnych kierunkach.

Podczas masowania małych stawów można wykonywać okrężne głaskanie. Ruchy należy wykonywać podstawą dłoni, wykonując okrężne ruchy w kierunku małego palca. W takim przypadku ruchy prawą ręką będą skierowane zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a ruchy lewą ręką - przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.

Do masażu dużych stawów można zastosować inne głaskanie okrężne – koncentryczne. Dłonie należy położyć na masowanym obszarze, umieszczając je blisko siebie. W takim przypadku kciuki będą działać po zewnętrznej stronie stawu, a pozostałe palce po wewnętrznej stronie. W ten sposób wykonywany jest ruch ósemkowy. Na początku ruchu należy zwiększyć nacisk, a pod koniec ruchu nieco go poluzować. Następnie ręce powinny powrócić do pierwotnej pozycji i powtórzyć ruch.

Aby wykonać głaskanie podłużne, należy wsunąć kciuk jak najdalej, a następnie poprowadzić szczoteczkę wzdłuż masowanej powierzchni. Ruch należy wykonywać opuszkami palców do przodu. Jeśli głaskanie podłużne wykonuje się dwiema rękami, ruchy należy wykonywać naprzemiennie.

Podczas głaskania stosuje się również techniki pomocnicze:

• w kształcie grzebienia;
• podobny do grabi;
• w kształcie szczypiec;
• krzyżowy;
• prasowanie.

Głaskanie przypominające grzebień służy do głębokiego masowania dużych mięśni w okolicy grzbietowej i miednicy, a także na powierzchni dłoniowej i podeszwowej. Takie głaskanie pomaga wniknąć w głąb masywnych warstw mięśniowych, a także jest stosowane w przypadku znacznych podskórnych złogów tłuszczu. Głaskanie przypominające grzebień wykonuje się za pomocą kościstych występów paliczków palców, na wpół zgiętych w pięść. Palce dłoni powinny być zgięte swobodnie i bez napięcia, nie powinny być mocno dociśnięte do siebie (ryc. 67). Możesz wykonywać głaskanie przypominające grzebień jedną lub dwiema rękami.

Rysunek 67

Głaskanie przypominające grabie stosuje się podczas masowania przestrzeni międzyżebrowych, skóry głowy, a także tych obszarów skóry, w których konieczne jest ominięcie uszkodzonych obszarów.

Aby wykonywać ruchy przypominające grabie, musisz rozłożyć palce i wyprostować je. Palce powinny dotykać masowanej powierzchni pod kątem 45 stopni. Uderzenia grabi należy wykonywać w kierunku wzdłużnym, poprzecznym, zygzakowatym, kołowym. Możesz je wykonywać jedną lub dwiema rękami. Jeśli ruchy są wykonywane dwiema rękami, ręce mogą się poruszać

Rysunek 68

równolegle lub szeregowo. Aby zwiększyć nacisk, można wykonywać ruchy przypominające grabie za pomocą ciężarków (palce jednej ręki nakładają się na palce drugiej ręki) (ryc. 68).

Głaskanie przypominające pęsetę służy do masowania ścięgien, palców, stóp, twarzy, nosa, małżowin usznych, a także małych grup mięśniowych. Palce powinny być złożone szczypcami i chwytając mięsień, ścięgno lub fałd skórny kciukiem, palcem wskazującym i środkowym, wykonywać prostoliniowe ruchy głaszczące (ryc. 69).

Rysunek 69

Głaskanie krzyżowe jest powszechnie stosowane w masażu sportowym i masuje kończyny. Głaskanie krzyżowe wykonuje się również w systemie zabiegów rehabilitacyjnych po ciężkich chorobach i operacjach. W takich przypadkach można wykonać krzyżowe głaskanie pleców, okolicy miednicy, pośladków, tylnych powierzchni kończyn dolnych. Głaskanie krzyżowe pomaga w profilaktyce odleżyn. Podczas wykonywania głaskania krzyżowego dłonie muszą być zablokowane w zamku i chwycić masowaną powierzchnię. Takie głaskanie wykonuje się wewnętrznymi powierzchniami dłoni obu dłoni (ryc. 70).

Rysunek 71.

prasowanie- odbiór jest miękki i delikatny, dlatego jest często używany do masażu niemowląt (ryc. 71). Prasowanie stosuje się również do masażu skóry i mięśni twarzy i szyi, a także do masażu pleców, brzucha i podeszew stóp. Prasowanie z obciążeniem służy do masażu narządów wewnętrznych.

Prasowanie odbywa się jedną lub dwiema rękami. Palce powinny być zgięte w stawach śródręczno-paliczkowych pod kątem prostym. Jeżeli prasowanie ma odbywać się z ciężarkami, szczotkę drugiej ręki należy położyć na palcach jednej zaciśniętej w pięść.

ROZDZIAŁ 2

Po głaskaniu następuje kolejna technika, która ma głębsze działanie, ponieważ podczas jej wykonywania dochodzi do ruchu, przemieszczania i rozciągania tkanek ciała. Podczas pocierania palce lub dłonie nie powinny ślizgać się po skórze, jak podczas głaskania.

Rozcieranie jest szeroko stosowane w prawie wszystkich rodzajach masażu. Techniki pocierania rozszerzają naczynia krwionośne i poprawiają krążenie krwi, podczas gdy miejscowa temperatura skóry wzrasta. Przyczynia się to do lepszego nasycenia tkanek tlenem i składnikami odżywczymi, a także szybkiego usuwania produktów przemiany materii.

Zazwyczaj pocieranie stosuje się w miejscach słabo ukrwionych: na zewnętrznej stronie uda, na podeszwie, pięcie, a także w miejscach występowania ścięgien i stawów.

Rozcieranie stosuje się przy zapaleniu nerwów, chorobach nerwobólowych, ponieważ rozcieranie zmniejsza pobudliwość układu nerwowego, w wyniku czego zanikają charakterystyczne dla tych schorzeń odczucia bólowe.

Techniki rozcierania pomagają leczyć obolałe stawy, przywracają je po kontuzjach i kontuzjach.” Rozcieranie ma również korzystny wpływ na mięśnie, czyniąc je bardziej mobilnymi i elastycznymi.

Poprzez pocieranie, które zwiększa ruchomość tkanek, można uniknąć fuzji skóry z leżącymi pod nią powierzchniami. Pocieranie pomaga rozciągnąć zrosty i blizny, sprzyja resorpcji obrzęków i gromadzeniu się płynów w tkankach.

Zwykle pocieranie wykonuje się w połączeniu z innymi ruchami masującymi. W przypadku nacierania powierzchni z obrzękiem i patologicznymi nalotami należy połączyć wcieranie z głaskaniem. Pocieranie stosuje się również przed ugniataniem.

Szlifowanie powinno odbywać się w wolnym tempie. W ciągu 1 minuty należy wykonać od 60 do 100 ruchów. Bez skrajnej konieczności nie możesz przebywać w jednym miejscu dłużej niż 10 sekund. Dłuższe pocieranie tego samego miejsca może powodować ból w masowanym miejscu.

Jeśli chcesz zwiększyć nacisk, pocieranie można wykonać za pomocą ciężarków. Siła nacisku rośnie wraz ze wzrostem kąta między szczotką a masowaną powierzchnią.

Przy wykonywaniu wcierania nie jest konieczne uwzględnianie kierunku przepływu limfy, kierunek ruchów podczas wcierania zależy jedynie od konfiguracji masowanej powierzchni.

PRZYJĘCIA I TECHNIKA SZLIFOWANIA

Główne techniki rozcierania to pocieranie palcami, krawędzią dłoni i częścią podpierającą dłoni.

Rozcieranie palcami stosuje się do masażu skóry głowy, twarzy, przestrzeni międzyżebrowych, pleców, dłoni, stóp, stawów i ścięgien, grzebieni biodrowych. Pocieranie odbywa się za pomocą opuszków palców lub tylnej części paliczków. Rozcieranie można wykonać jednym kciukiem, podczas gdy pozostałe palce powinny spoczywać na masowanej powierzchni (ryc. 72).

Rysunek 72

Jeżeli rozcieranie wykonuje się wszystkimi palcami oprócz kciuka, to kciuk lub część podporowa dłoni pełni funkcję podporową. Rysunek 72.

Może być używany do wcierania
tylko środkowym palcem, wykonując proste, okrągłe lub przerywane pocieranie opuszką. Ta metoda rozcierania jest bardzo wygodna w stosowaniu podczas masowania przestrzeni międzyżebrowych i międzyśródręcznych.

Możesz pocierać palcami jednej dłoni lub obu rąk. Drugiej ręki można użyć do ważenia (ryc. 73) lub równolegle wykonywać ruchy pocierające.

Rysunek 73

Jak wspomniano powyżej, wybór kierunku podczas pocierania zależy od konfiguracji masowanej powierzchni, tj. od budowy anatomicznej stawów, mięśni, ścięgien, a także od umiejscowienia blizn, zrostów, obrzęków i obrzęków na masowanej obszar. W zależności od tego szlifowanie może odbywać się w kierunku wzdłużnym, poprzecznym, kołowym, zygzakowatym i spiralnym.

Rozcieranie łokciową krawędzią dłoni służy do masażu tak dużych stawów jak staw kolanowy, barkowy czy biodrowy. Nacieranie łokciową krawędzią pędzla można nakładać podczas masowania pleców i brzucha, krawędzi łopatek i grzebieni biodrowych (ryc. 74).

Podczas pocierania łokciową krawędzią szczoteczki należy również przemieszczać leżące pod nią tkanki, tworząc po przemieszczeniu fałd skórny.

Rysunek 74

Na dużych warstwach mięśniowych stosuje się tak intensywną technikę jak pocieranie częścią podporową szczoteczki. Zwykle stosuje się go do masażu pleców, ud, pośladków. Wcieranie częścią podpierającą pędzla można wykonywać jedną lub dwiema rękami. Dzięki tej technice ruchy wykonywane są w linii prostej lub spirali. W zależności od kierunku ruchu dochodzi do otarć:

• prosty;
• okólnik;
• spirala.

Prostoliniowe pocieranie jest zwykle wykonywane opuszkami jednego lub więcej palców. Rozcieranie prostoliniowe należy stosować podczas masowania twarzy, dłoni, stóp, małych grup mięśniowych i stawów.

Okrągłe pocieranie odbywa się za pomocą opuszków palców. W takim przypadku pędzel powinien spoczywać na kciuku lub na podstawie dłoni. Możliwe jest pocieranie okrężne tyłem wszystkich na wpół zgiętych palców, a także jednym palcem. Ta metoda rozcierania może być wykonywana z ciężarkami lub naprzemiennie obiema rękami. Masaż okrężny służy do masażu pleców, brzucha, klatki piersiowej, kończyn i innych części ciała.

Masaż spiralny, służący do masażu pleców, brzucha, klatki piersiowej, kończyn i okolic miednicy, wykonywany jest zagiętą w pięść łokciową krawędzią dłoni lub częścią podporową dłoni. Przy tej metodzie rozcierania można używać obu pędzli lub jednego pędzla z ciężarkami.

Podczas pocierania stosuje się również techniki pomocnicze:

• wylęganie;
• struganie;
• piłowanie;
• skrzyżowanie;
• pocieranie kleszczami;
• pocieranie przypominające grzebień;
• tarcie przypominające grabie.

Wylęganie. Prawidłowo wykonana technika lęgowa pomaga zwiększyć ruchomość i elastyczność tkanek poddawanych masażowi. Technikę tę stosuje się w leczeniu blizn pooparzeniowych skóry, bliznowaciejących

Rysunek 75

zrosty po innych urazach skóry, zrosty pooperacyjne, pieczęcie patologiczne. W określonych dawkach cieniowanie może zmniejszać pobudliwość ośrodkowego układu nerwowego, co przyczynia się do działania przeciwbólowego. Wylęganie odbywa się za pomocą opuszków kciuka, palca wskazującego i środkowego (każdy z osobna). Można przeprowadzić

cieniowanie palcami wskazującym i środkowym razem. Podczas wykonywania kreskowania wyprostowane palce powinny znajdować się pod kątem 30 stopni do masowanej powierzchni (ryc. 75).

Kreskowanie odbywa się krótkimi i prostymi pociągnięciami. Palce nie powinny ślizgać się po powierzchni, leżące pod nią tkanki są przemieszczane w różnych kierunkach podczas odbioru.

Rysunek 76

Planowanie. Ta pomocnicza technika pocierania jest stosowana, gdy
w leczeniu łuszczycy i egzemy, gdy konieczne jest wykluczenie wpływu na dotknięte obszary skóry, a także w leczeniu regeneracyjnym skóry z dużymi zmianami bliznowatymi. Ta technika służy do zwiększenia napięcia mięśniowego, ponieważ struganie ma ekscytujący wpływ na układ nerwowo-mięśniowy (ryc. 76). pozytywne działanie ma działanie strugające oraz w walce ze zwiększoną tkanką tłuszczową w niektórych partiach ciała. Planowanie odbywa się jedną lub obiema rękami. Wykonując masaż dwiema rękami, obie ręce powinny poruszać się sekwencyjnie, jedna po drugiej. Palce powinny być złożone razem, podczas gdy w stawach powinny być wyprostowane. Opuszki palców wytwarzają nacisk, a następnie przemieszczenie tkanek.

Piłowanie. Technikę tę stosuje się do masażu pleców, ud, podudzia, brzucha, a także tych części ciała, w których zlokalizowane są duże mięśnie i stawy.

Cięcie należy wykonywać jedną lub dwiema rękami. Ruchy wykonuje się łokciową krawędzią szczotki. Piłowanie jedną ręką powinno odbywać się w kierunku przód-tył, podczas gdy leżące poniżej tkanki są przemieszczane i rozciągane. Jeśli piłowanie odbywa się dwiema rękami, dłonie należy położyć na masowanej powierzchni dłońmi skierowanymi do siebie w odległości 2-3 cm, a ruch powinien odbywać się w przeciwnym kierunku. Konieczne jest wykonanie ruchu, aby ręce nie ślizgały się, ale poruszały leżącymi pod nimi tkankami (ryc. 77).

Rysunek 77

Przejście. Technikę stosuje się podczas masowania mięśni pleców i brzucha, kończyn, okolicy szyjnej, mięśnia czworobocznego. Skrzyżowanie można wykonać jedną lub dwiema rękami. Ruchy wykonujemy promieniową krawędzią dłoni, kciuk należy maksymalnie odłożyć na bok (ryc. 78).

Jeśli przejście odbywa się jedną ręką, należy wykonywać rytmiczne ruchy od siebie i do siebie. Wykonując odbiór dwiema rękami, pędzle należy umieścić w odległości 2-3 cm od siebie. Ręce powinny poruszać się naprzemiennie w kierunku od ciebie i do ciebie, przesuwając leżące pod nimi tkanki.

Tarcie kleszczy. Technikę stosuje się do masażu twarzy, nosa, małżowin usznych, ścięgien i drobnych mięśni.

Rysunek 78

Rozcieranie przypominające kleszcze należy wykonywać końcówkami kciuka i palca wskazującego lub kciuka, palca wskazującego i środkowego. Palce przybierają formę szczypiec i poruszają się po okręgu lub po linii prostej.

W kształcie grzebienia sproszkowanie. Technikę tę stosuje się podczas masowania dłoni i podeszew stóp, a także miejsc o dużych mięśniach: pleców, pośladków, zewnętrznej powierzchni ud. Grzebieniowe pocieranie należy wykonywać szczotką zaciśniętą w pięść, przykładając ją do masowanej powierzchni z wypustkami kostnymi paliczków środkowych palców.

podobny do prowizji sproszkowanie. Technikę stosuje się, jeśli konieczne jest ominięcie dotkniętych obszarów na masowanej powierzchni. Stosuje się go przy żylakach, w celu masowania przestrzeni między żyłami rozstawionymi palcami, bez dotykania samych żył.

Zastosuj pocieranie przypominające grabie i masuj przestrzenie międzyżebrowe, skórę głowy.

Wykonuj ruchy szeroko rozstawionymi palcami, podczas gdy opuszki palców wykonują ruchy rozcierające w linii prostej, okręgu, zygzaku, spirali lub kreskowaniu. Pocieranie przypominające grabienie wykonuje się zwykle dwiema rękami, ruchy można wykonywać nie tylko opuszkami palców, ale także tylnymi powierzchniami zgiętych paliczków paznokcia.

ROZDZIAŁ 3

Do głównych technik masażu należy technika wyciskania, która przypomina nieco głaskanie, ale wykonywana jest z większą energią i większą szybkością ruchu. W przeciwieństwie do głaskania, ściskanie wpływa nie tylko na skórę, ale także na tkankę podskórną, tkankę łączną i górne warstwy mięśniowe.

Uciskanie poprawia ukrwienie tkanek ciała, usprawnia odpływ limfy i pomaga pozbyć się obrzęków i przekrwień, poprawia odżywienie tkanek, podnosi temperaturę w masowanym miejscu, działa przeciwbólowo.

Ze względu na swoje działanie na organizm, wyciskanie ma szerokie zastosowanie w masażu leczniczym, higienicznym i sportowym.

Wyciskanie przeprowadza się zwykle przed ugniataniem. Ruch podczas ucisku powinien być skierowany wzdłuż przebiegu naczyń krwionośnych i limfatycznych. Wykonując wyciskanie w celu zmniejszenia obrzęku, ruchy należy rozpocząć od obszaru znajdującego się powyżej obrzęku i bliżej węzła chłonnego. Na przykład wyciskanie na obrzęk w okolicy stopy należy rozpocząć od uda, a następnie podudzia, dopiero po tym można przystąpić do masażu stóp.

Wyciskanie należy wykonywać powoli i rytmicznie, niezastosowanie się do tych wymagań może prowadzić do bólu w masowanym ciele, a także uszkodzenia naczyń limfatycznych. Ściskanie na powierzchni mięśni powinno odbywać się wzdłuż włókien mięśniowych. Siła nacisku powinna być „zależna od tego, która część powierzchni ciała jest masowana. Jeżeli masaż wykonywany jest na bolesnym miejscu lub miejscu o zwiększonej wrażliwości, a także w miejscu wypukłości kostnych, siłę nacisku należy zmniejszyć. w miejscach występowania dużych mięśni, dużych naczyń, a także w miejscach z grubą warstwą tłuszczu podskórnego należy zwiększyć ucisk.

PRZYJĘCIA I TECHNIKA WIOSNY

Główne metody wyciskania powinny obejmować:

• ściskanie poprzeczne;
• ściskanie, wykonywane krawędzią dłoni;
• ściskanie, wykonywane przez podstawę dłoni;
• wyciskanie, wykonywane dwiema rękami (z ciężarkami).

Ścisk krzyżowy. Aby wykonać tę technikę, połóż dłoń na włóknach mięśniowych, przyciśnij kciuk do palca wskazującego, a pozostałe palce dociśnij do siebie i zgnij w stawach. Ruchy należy wykonywać podstawą kciuka i całym kciukiem, przesuwając dłoń do przodu.

Rysunek 79

Ściśnięcie krawędzi dłoni. Aby wykonać technikę, umieść krawędź dłoni w miejscu masowanym (poprzecznie w kierunku naczynek), połóż kciuk na palcu wskazującym i wykonaj ruch do przodu. Pozostałe palce powinny być lekko zgięte w stawach (ryc. 79).

Ściskanie podstawą dłoni. Dłoń dłonią skierowaną w dół należy położyć na masowanej powierzchni wzdłuż włókien mięśniowych. Kciuk należy przycisnąć do krawędzi dłoni, przesuwając paliczek paznokcia na bok (ryc. 80).

Nacisk na masowaną powierzchnię jest wytwarzany przez podstawę kciuka i podstawę całej dłoni. Pozostałe palce należy lekko unieść i skierować w stronę małego palca.

Rysunek 80

Ściskanie dwiema rękami odbywa się za pomocą ciężarków. Technika ta wzmacnia oddziaływanie na masowany obszar. Jeżeli obciążanie odbywa się prostopadle, trzy palce (wskazujący, środkowy i serdeczny) powinny wywierać nacisk na promieniową krawędź kciuka ręki wykonującej masaż (fot. 81). Jeżeli ważenie odbywa się w kierunku poprzecznym, drugi dłoń powinna wywierać nacisk na całą dłoń, wykonując masaż (ryc. 82).

Oprócz podstawowych technik wyciskania istnieje również technika pomocnicza zwana dziobem. Wyciskanie krukowatego wykonuje się na kilka sposobów:

• łokciowa część ręki;
• promieniowa część pędzla;
• przednia część pędzla;
• grzbiet dłoni.

Rysunek 81

Wykonując ścisk w kształcie dzioba, palce należy złożyć na kształt ptasiego dzioba, dociskając kciuk do małego palca, palec wskazujący do kciuka, nałożyć palec serdeczny na mały palec od góry i umieścić środkowy palec nad serdecznym i wskazującym. Wykonując ścisk w kształcie dzioba łokciową częścią dłoni, ruchy należy wykonywać krawędzią małego palca, przesuwając dłoń do przodu (ryc. 83). Podczas ściskania kości kruczej promieniową częścią dłoni ruchy do przodu należy wykonywać krawędzią kciuka (ryc. 84).

ROZDZIAŁ 4

Ta technika jest jedną z głównych w masażu. Ponad połowę czasu przeznaczonego na sesję masażu poświęca się na ugniatanie. Aby efekt ugniatania był bardziej odczuwalny, mięśnie osoby masowanej powinny być maksymalnie rozluźnione.

Za pomocą ugniatania zapewniony jest dostęp do głębokich warstw mięśni. Używając go, musisz chwycić tkankę mięśniową i docisnąć ją do kości. Chwytanie tkanek odbywa się przy jednoczesnym ich ściskaniu, podnoszeniu i przemieszczaniu. Cały proces ugniatania można podzielić na trzy fazy: chwytanie mięśnia, ciągnięcie i ściskanie, a następnie obracanie i ściskanie.

Rysunek 84

Technikę ugniatania należy wykonywać kciukami, opuszkami palców i górną częścią dłoni. Ruchy powinny być krótkie, szybkie i ślizgowe.

Podczas ugniatania należy dążyć do uchwycenia coraz głębszych warstw tkanki mięśniowej. Aby zwiększyć nacisk, możesz użyć ciężaru ciała i położyć jedną rękę na drugiej. To tak, jakby wykonywane było ściskanie i ściskanie skóry masowanego obszaru.

Ugniatanie należy wykonywać powoli, bezboleśnie, stopniowo zwiększając jego intensywność. Na minutę należy wykonać 50-60 ruchów ugniatających. Podczas ugniatania ręce nie powinny się zsuwać, nie należy również wykonywać ostrych szarpnięć i skręcania tkanek.

Rysunek 85

Ruchy powinny być ciągłe, od brzucha mięśnia do ścięgna iz powrotem, podczas gdy mięsień nie powinien być rozluźniony, przeskakując z jednego obszaru do drugiego. Masaż należy rozpocząć od miejsca, w którym mięsień przechodzi do ścięgna.

Pozytywnym efektem ugniatania jest to, że poprawia krążenie krwi, limfy i płynu tkankowego. Powoduje to znaczne zwiększenie odżywienia tkanek masowanego obszaru, nasycenie tkanek tlenem oraz poprawę napięcia mięśniowego.

Ugniatanie przyczynia się do szybkiego usuwania dwutlenku węgla i kwasu mlekowego z tkanek, dlatego ugniatanie jest niezbędne po dużych obciążeniach fizycznych i sportowych. Ugniatanie znacznie zmniejsza zmęczenie mięśni.

Rysunek 86

Za pomocą ugniatania włókna mięśniowe są rozciągane, w wyniku czego zwiększa się elastyczność tkanki mięśniowej. Przy regularnej ekspozycji zwiększa się siła mięśni.

TECHNIKI I TECHNIKI

Istnieją dwie główne metody ugniatania - wzdłużna i poprzeczna.

Rozciągnięcie wzdłużne. Zwykle stosuje się go do masażu mięśni kończyn, boków karku, mięśni pleców, brzucha, klatki piersiowej i okolic miednicy. Ugniatanie podłużne należy wykonywać wzdłuż przebiegu włókien mięśniowych tworzących brzuśiec (korpus) mięśnia, wzdłuż osi mięśni, przez które łączy się ścięgno początku (głowy) i ścięgno przyczepu (ogonu) (ryc. 87).

Przed wykonaniem ugniatania podłużnego wyprostowane palce należy położyć na masowanej powierzchni tak, aby kciuk znajdował się po przeciwnej stronie masowanej powierzchni niż reszta palców. Po ustaleniu palców w tej pozycji należy podnieść mięsień i odciągnąć go do tyłu. Następnie musisz wykonywać ruchy ugniatające skierowane do środka. Nie możesz puścić mięśnia nawet na chwilę, palce powinny ciasno go owinąć. Najpierw nacisk na mięsień powinien być skierowany w stronę kciuka, a następnie kciuk wywiera nacisk na mięsień w kierunku pozostałych palców. W ten sposób mięsień jest pod ciśnieniem z dwóch stron.

Możesz wykonywać ugniatanie podłużne obiema rękami, przy czym wszystkie ruchy są wykonywane naprzemiennie, jedna ręka porusza się za drugą. Ruchy wykonuje się do momentu całkowitego rozgrzania całego mięśnia.

Możesz wykonywać podłużne ugniatanie z przerywanymi ruchami, skokami. Dzięki tej metodzie szczoteczka masuje poszczególne partie mięśnia. Zwykle przerywane ugniatanie stosuje się, gdy konieczne jest ominięcie dotkniętych obszarów skóry, a także w celu stymulacji aktywności aparatu nerwowo-mięśniowego.

Ugniatanie krzyżowe. Służy do masażu kończyn, pleców i brzucha, okolic miednicy i karku.

Przy ugniataniu poprzecznym ręce należy położyć na ugniatanym mięśniu. Kąt między dłońmi nałożonymi na masowaną powierzchnię powinien wynosić około 45 stopni. Kciuki obu dłoni znajdują się po jednej stronie masowanej powierzchni, a pozostałe palce obu dłoni po drugiej stronie. Wszystkie fazy ugniatania są wykonywane jednocześnie lub naprzemiennie. Jeśli ugniatanie jest wykonywane jednocześnie, obie ręce poruszają mięsień w jednym kierunku (ryc. 88), natomiast w przypadku naprzemiennego ugniatania poprzecznego jedna ręka musi przesuwać mięsień do siebie, a druga od siebie (ryc. 89).

Rysunek 89

Jeśli ugniatanie odbywa się jedną ręką, drugą ręką można użyć do ważenia (ryc. 90).

Rozpocznij ugniatanie poprzeczne od brzucha (ciała) mięśnia. Ponadto ruchy powinny być stopniowo kierowane w kierunku ścięgna.

Lepiej jest ugniatać mięsień i ścięgno jedną ręką wzdłużnie, dlatego zbliżając się do ścięgna, można zdjąć drugą rękę i zakończyć ugniatanie jedną ręką. Po wymasowaniu ścięgna i miejsca przyczepu mięśnia można przystąpić do ruchu w przeciwnym kierunku, w tym przypadku należy położyć drugą, wolną rękę na mięśniu i wykonać ugniatanie poprzeczne obiema rękami. Jeden mięsień należy w ten sposób masować kilka razy, zmieniając ugniatanie poprzeczne na podłużne.

Odmiany ugniatania wzdłużnego i poprzecznego obejmują:

• zwykły;
• podwójny zwykły;
• podwójna szyja;
• podwójny pierścień;
• ugniatanie połączone z podwójnym pierścieniem;
• ugniatanie wzdłużne z podwójnym pierścieniem;
• zwykły podłużny;
• okólnik;
• ugniatanie podstawą dłoni za pomocą rolki.

Rysunek 90

Zwykła sekcja. Ten rodzaj ugniatania stosuje się do masażu mięśni karku, dużych mięśni grzbietu i pośladków, przedniej i tylnej części uda, tylnej części podudzia, barku i brzucha.

Podczas wykonywania zwykłego ugniatania mięsień musi być bardzo mocno uchwycony prostymi palcami. Następnie mięsień należy unieść, zbliżając kciuk i wszystkie pozostałe palce do siebie. Palce powinny poruszać się wraz z mięśniem, a nie przesuwać się po nim. Następnym krokiem jest przywrócenie mięśnia do pierwotnej pozycji. Jednocześnie palce nie powinny puszczać mięśnia, dłoń powinna ściśle przylegać do mięśnia. Dopiero gdy mięsień przyjmie swoją pierwotną pozycję, palce można rozluźnić. Więc masuj wszystkie części mięśnia.

Podwójne zwykłe ugniatanie. Ta technika skutecznie pobudza
aktywność szyjki macicy.

Podczas masowania mięśni tylnej powierzchni podudzia i barku osoba masowana powinna leżeć na plecach. Jeśli masowane są mięśnie ud, noga powinna być zgięta w kolanie.

Różnica między tą techniką a zwykłym zwykłym ugniataniem polega na tym, że dwiema rękami należy naprzemiennie wykonywać dwa zwykłe ugniatanie. W takim przypadku ruchy należy kierować od dołu do góry.

Podwójna szyja. Metodą tą masuje się mięśnie przedniej i tylnej powierzchni uda, mięśnie skośne brzucha, mięśnie pleców i pośladków oraz mięśnie barku.

Podwójny pasek wykonuje się w taki sam sposób, jak zwykłe ugniatanie, ale podwójny pasek należy wykonać z ciężarkami. Istnieją dwie opcje podwójnej szyi.

1 opcja. Podczas wykonywania tej wersji podwójnej szyi szczotka jednej ręki jest dociskana drugą tak, że kciuk jednej ręki naciska na kciuk drugiej ręki. Pozostałe palce jednej ręki wywierają nacisk na palce drugiej ręki.

Opcja 2. Podwójny drążek w tym wariancie wykonuje się z obciążeniem podstawy dłoni jednej dłoni kciukiem drugiej ręki.

Ugniatanie z podwójnym pierścieniem. Służy do masażu mięśni czworobocznych, mięśni brzucha, klatki piersiowej, mięśni najszerszych grzbietu, mięśni kończyn, szyi i pośladków. Podczas masowania mięśni płaskich nie można stosować ugniatania podwójnym pierścieniem ze względu na brak możliwości podciągnięcia tych mięśni do góry.

Wygodniej jest wykonać to ugniatanie, kładąc masowaną osobę na płaskiej powierzchni. Osoba masowana powinna maksymalnie rozluźnić mięśnie. Dłonie obu dłoni należy umieścić na masowanym obszarze tak, aby odległość między nimi była równa szerokości szczoteczki. Kciuki powinny znajdować się po przeciwnej stronie masowanej powierzchni niż reszta palców.

Następnie należy chwycić i podnieść mięsień wyprostowanymi palcami. W tym przypadku jedna ręka przesuwa mięsień w kierunku od siebie, a druga - do siebie. Następnie kierunek jest odwrócony. Nie należy odrywać mięśnia od dłoni, ugniatanie to powinno odbywać się płynnie, bez gwałtownych skoków, aby nie sprawiać bólu osobie masowanej.

Podwójny pierścień połączony ugniatanie. Technika ta jest stosowana podczas ugniatania mięśni prostych brzucha, najszerszych grzbietu, mięśni pośladkowych, mięśni piersiowych większych, mięśni ud, tylnej części podudzia i mięśni ramion. Ta technika jest podobna do techniki ugniatania z podwójnym pierścieniem. Różnica polega na tym, że podczas wykonywania podwójnego ugniatania połączonego, prawa ręka wykonuje zwykłe ugniatanie mięśnia, a lewa ręka ugniata ten sam mięsień. Dla wygody wykonywania tej techniki należy położyć palec wskazujący lewej dłoni na środkowym palcu prawej ręki. Ruchy wykonywane każdą ręką muszą być wykonywane w przeciwnych kierunkach.

Ugniatanie wzdłużne z podwójnym pierścieniem. Służy do masażu przedniej powierzchni uda oraz tylnej części podudzia.

Aby wykonać tę technikę ugniatania, należy położyć dłonie na masowanym obszarze, zaciskając palce (kciuki należy rozsunąć na boki). Po uchwyceniu mięśnia obiema rękami należy wykonywać okrężne ruchy palcami, dłonie powinny zbliżać się do siebie. Po spotkaniu nadal się poruszają, odsuwając się od siebie w odległości 5-6 cm, dlatego musisz masować wszystkie części mięśnia.

Podczas masowania prawego uda i lewej goleni prawą rękę należy umieścić przed lewą, a podczas masowania lewego uda i prawej goleni należy postępować w odwrotnej kolejności.

Zwykłe ugniatanie wzdłużne. Technika służy do ugniatania tylnej części uda.

Technika ta łączy w sobie ugniatanie zwykłe i podłużne: ugniatanie wzdłużne służy do masowania zewnętrznej powierzchni uda, a ugniatanie zwykłe (poprzeczne) służy do masowania wewnętrznej powierzchni.

Ugniatanie okrężne można podzielić na następujące podgatunki:

• okrągły w kształcie dzioba;
• ugniatanie okrężne opuszkami czterech palców;
• ugniatanie okrężne opuszką kciuka;
• okrężne ugniatanie paliczkami palców zaciśniętych w pięść;
• okrężne ugniatanie podstawą dłoni.

Ugniatanie okrężne krucze stosuje się do masażu mięśni długich i najszerszych grzbietu, mięśni karku oraz mięśni kończyn.

Wykonując tę ​​​​technikę, palce są złożone w kształt ptasiego dzioba: dociśnij palec wskazujący i mały do ​​kciuka, umieść palec serdeczny na górze, a następnie palec środkowy. Podczas masowania dłoń porusza się okrężnie lub spiralnie w kierunku małego palca. Możesz wykonywać takie ugniatanie rękami obu rąk naprzemiennie.

Ugniatanie okrężne opuszkami czterech palców. Technikę stosuje się do masażu mięśni pleców, karku i mięśni kończyn, a także do masażu głowy. Ugniatanie należy wykonywać opuszkami czterech palców, umieszczając je ukośnie w stosunku do mięśni. Kciuk powinien znajdować się wzdłuż włókien mięśniowych. Nie bierze bezpośredniego udziału w ugniataniu, tylko ślizga się po powierzchni, a opuszki czterech palców naciskają na masowaną powierzchnię, wykonując okrężne ruchy w kierunku małego palca.

Ugniatanie okrężne opuszką kciuka. Technikę stosuje się do masażu mięśni kręgosłupa, mięśni kończyn i mostka.

Odbiór odbywa się opuszkami kciuka w taki sam sposób, jak ugniatanie okrężne opuszkami czterech palców, tylko w tym przypadku cztery palce nie biorą udziału w ugniataniu.

Odbiór można wykonać jedną ręką, wykonując okrężne ruchy kciukiem w kierunku palca wskazującego. Nacisk palca na masowaną powierzchnię powinien być różny, najsilniejszy na początku i słabszy, gdy palec wraca do pierwotnej pozycji. Co 2-3 cm należy przesuwać palcem w nowy obszar masowanej powierzchni, aby w ten sposób rozciągnąć cały mięsień. Podczas wykonywania tej techniki należy uważać, aby kciuk nie ślizgał się po powierzchni, ale poruszał mięśniem. Odbiór można wykonywać dwiema rękami naprzemiennie lub jedną ręką z ciężarkami.

Okrągłe ugniatanie z paliczkami palców zaciśniętych w pięść. Technika służy do masażu mięśni pleców, kończyn, mostka. Służy również do masażu mięśni przedniego piszczela i łydek, ale w tym przypadku masaż wykonywany jest obiema rękami. Wykonując tę ​​technikę ugniatania, zgięte w pięść paliczki palców wywierają nacisk na mięsień, a następnie ruchem okrężnym przesuwają go w kierunku małego palca. Wykonując odbiór dwiema rękami, zaciśnięte w pięść szczoteczki należy umieścić na masowanej powierzchni w odległości około 5-8 cm od siebie.Okrężne ruchy w kierunku małego palca wykonujemy dwiema rękami naprzemiennie. Możesz wykonać tę technikę jedną ręką z ciężarkami.

Okrągłe ugniatanie podstawą dłoni. Recepcja służy do masażu mięśni pleców, pośladków, kończyn, mostka. Ruchy okrężne wykonuje się podstawą dłoni w kierunku małego palca. Możesz wykonywać tę technikę obiema rękami, kładąc je na masowanej powierzchni w odległości 5-8 cm od siebie. Możesz wykonywać ugniatanie jedną ręką z ciężarkami.

Ugniatanie podstawą dłoni za pomocą rolki. Technikę stosuje się do masażu mięśni naramiennych, mięśni długich grzbietu, mięśni piersiowych większych,

ny mięśnie. Szczotka z palcami przyciśniętymi do siebie znajduje się dłonią w dół wzdłuż włókien mięśniowych. Podnosząc palce, należy wywierać nacisk, obracając pędzel od podstawy kciuka do podstawy małego palca przez podstawę dłoni. Dlatego konieczne jest poruszanie się dalej w całym mięśniu.

Oprócz powyższych metod istnieją metody pomocnicze:

• tarzać się;
• walcowanie;
• zmiana;
• rozciąganie;
• ciśnienie;
• kompresja;
• drganie;
• ugniatanie przypominające szczypce.

Tarzać się. Zazwyczaj technika ta służy do masażu mięśni barku i przedramienia, uda i podudzia. Ponadto, ze względu na delikatne działanie filcowania, stosuje się go przy uszkodzeniach włókien mięśniowych i naczyń krwionośnych w wyniku urazów, przy zmianach sklerotycznych naczyń krwionośnych itp. Wykonywany jest odbiór oburęczny. Szczotki obu dłoni powinny być zaciśnięte po obu stronach masowanej powierzchni, dłonie równolegle do siebie, palce wyprostowane. Ruchy każdej dłoni wykonujemy w przeciwnych kierunkach, dłonie należy stopniowo przesuwać po całym obszarze masowanej powierzchni (ryc. 91).

Rysunek 91

Walcowanie. Technikę stosuje się przy masowaniu przedniej ściany brzucha, a także mięśni bocznych powierzchni pleców, klatki piersiowej, przy znacznych złogach tłuszczu, przy wiotkości mięśni. Wykonując masaż mięśni brzucha, należy najpierw rozluźnić mięśnie, wykonując płaskie, okrężne głaskanie masowanej powierzchni brzucha. Następnie umieść krawędź dłoni lewej dłoni na powierzchni brzucha i spróbuj głęboko zanurzyć ją w grubości ściany brzucha. Prawą ręką chwyć miękkie tkanki brzucha i przełóż je na lewą rękę. Ugniataj schwytaną część ruchem okrężnym, a następnie przystąp do toczenia obszarów znajdujących się w pobliżu (ryc. 92).

Zmiana. Recepcja jest zwykle używana do masażu długich mięśni w leczeniu blizn, chorób skóry, w leczeniu porażenia i niedowładu. Przesunięcie poprawia krążenie krwi i przepływ limfy, poprawia metabolizm w tkankach, technika ta rozgrzewa tkanki i działa pobudzająco na organizm.

Rysunek 92

Wykonując technikę przesuwania, należy unieść i chwycić masowany obszar kciukami obu rąk, a następnie przesunąć go na bok. Możliwe jest, bez chwytania tkanki, naciskanie na masowaną powierzchnię i przesuwanie tkanek do siebie za pomocą dłoni lub opuszków palców. Należy go przesuwać zarówno w kierunku wzdłużnym, jak i poprzecznym.

Za pomocą chwytania przesuwa się mięsień piersiowy większy i pośladkowy. Podczas masowania mięśni pleców nie jest konieczne chwytanie podczas zmiany biegów. Przesunięcie mięśni mostkowo-obojczykowo-sutkowych następuje za pomocą chwytu kleszczowego.

Podczas masowania tkanek czaszki dłonie nakłada się na czoło i tył głowy, przy lekkim nacisku dłonie powinny naprzemiennie powoli przesuwać się od czoła do tyłu głowy. Jeżeli masowana jest płaszczyzna czołowa czaszki, szczotki należy przykładać do skroni. W tym przypadku przesunięcie następuje w kierunku uszu.

Podczas masowania dłoni przesuwanie mięśni międzykostnych dłoni następuje w następujący sposób. Palcami obu rąk należy chwycić szczotkę masowaną krawędzią promieniową i łokciową. Krótkimi ruchami tkaniny poruszają się w górę iw dół. W podobny sposób możesz przesuwać mięśnie stopy (ryc. 93).

Rysunek 93

Rozciąganie. Technika ta oddziałuje na układ nerwowy, za jej pomocą leczy porażenia i niedowłady, blizny po urazach i oparzeniach, zrosty pooperacyjne.

Podobnie jak w przypadku zmiany, należy chwycić mięsień, a jeśli nie jest to możliwe, wywierać na niego nacisk. Następnie musisz popchnąć tkanki w przeciwnych kierunkach, podczas gdy mięśnie są rozciągnięte (ryc. 94). Nie należy wykonywać gwałtownych ruchów, ponieważ może to spowodować ból osoby masowanej.

Aby uchwycić duży mięsień, należy użyć całej dłoni, małe mięśnie należy chwycić kleszczami palcami. Jeśli mięśni nie da się chwycić (mięśnie płaskie), należy je wygładzić palcami lub dłonią, w ten sposób następuje również rozciąganie. Podczas rozciągania zrostów i blizn użyj kciuków obu dłoni, przykładając je do siebie.

W celu stymulacji mięśni w niedowładach i porażeniach pożądane jest naprzemienne rytmiczne rozciąganie bierne z delikatnym rozciąganiem biernym, kierując ruch w kierunku skurczu mięśnia. Ta procedura ma pozytywny wpływ na ścięgna mięśni.

Rysunek 94

ciśnienie. Za pomocą tej techniki pobudzane są receptory tkankowe, w wyniku czego poprawia się odżywienie tkanek i ukrwienie. Wywiera również nacisk na narządy wewnętrzne, uruchamiając funkcje wydzielnicze i wydalnicze organizmu oraz perystaltykę narządów wewnętrznych.

Ucisk znajduje zastosowanie w leczeniu schorzeń narządu ruchu (urazy kręgosłupa, następstwa złamań kości itp.).

Ta technika jest wykonywana z przerywanymi naciskami, tempo ruchów jest różne - od 25 do 60 nacisków na minutę.

Uciskanie można wykonać dłonią lub grzbietem palców, opuszkami palców, częścią podporową dłoni, a także zaciśniętą w pięść szczoteczką.

Podczas masowania przedniej ściany brzucha najlepiej uciskać dłoniową lub tylną powierzchnią palców lub pięści w tempie 20-25 razy na 1 minutę. W tym samym tempie możesz masować narządy wewnętrzne. Podczas masowania brzucha możesz użyć nacisku z ciężarkami. Podczas masowania pleców, w celu pobudzenia pracy mięśni, należy wywierać nacisk w okolicy kręgosłupa. W takim przypadku dłonie należy ułożyć w poprzek kręgosłupa, odległość między dłońmi powinna wynosić około 10-15 cm, przy czym palce powinny znajdować się po jednej stronie kręgosłupa, a nadgarstki po drugiej. Rytmiczne ruchy (20-25 ruchów w ciągu 1 minuty) powinny przesuwać ręce w górę kręgosłupa do odcinka szyjnego, a następnie w dół do kości krzyżowej, wywierając w ten sposób nacisk na mięśnie wzdłuż całego kręgosłupa (ryc. 95).

Rysunek 95

Mięśnie mimiczne twarzy masuje się złożonymi razem dłoniową i tylną powierzchnią palców. Przez 1 minutę należy wytworzyć około 45 ciśnień.

Masaż skóry głowy można wykonać opuszkami palców, układając je jak grabie, wytwarzając od 50 do 60 nacisków w ciągu 1 minuty.

Możesz również przycisnąć skórę głowy dłoniową powierzchnią dłoni, obejmując głowę dłońmi po obu stronach. Dzięki tej metodzie w ciągu 1 minuty należy wykonać od 40 do 50 ruchów.

Kompresja. Technika służy do masowania mięśni tułowia i kończyn. Ucisk sprzyja aktywacji krążenia krwi i przepływu limfy, zwiększa ukrwienie mięśni, zwiększa napięcie mięśni oraz poprawia ich pracę skurczową.

Kompresja stosowana jest podczas masażu twarzy w celu poprawy odżywienia skóry. W efekcie następuje wzrost napięcia mięśni twarzy, skóra staje się bardziej elastyczna i sprężysta. Ucisk należy wykonywać krótkimi ruchami ściskającymi palców lub dłoni (ryc. 96).

Rysunek 96

Tempo podczas odbioru powinno wynosić około 30-40 ruchów w ciągu 1 minuty. Uciski podczas masażu twarzy należy wykonywać w tempie od 40 do 60 ruchów w ciągu 1 minuty.

Skurcz. Technikę tę stosuje się podczas masażu twarzy w celu pobudzenia pracy mięśni twarzy, a także zwiększenia elastyczności i jędrności skóry twarzy. Drganie stosuje się również przy wiotczeniu mięśni przedniej ściany brzucha, w leczeniu niedowładów i porażenia mięśni kończyn górnych i dolnych.

Twitching stosuje się również w leczeniu blizn po oparzeniach i urazach, a także zrostów pooperacyjnych, ponieważ technika ta poprawia ruchomość i elastyczność skóry.

Drżenie należy wykonywać dwoma palcami: kciukiem i palcem wskazującym, którymi należy chwycić kawałek tkanki, pociągnąć, a następnie puścić. Możesz drgać trzema palcami: kciukiem, palcem wskazującym i środkowym. Szybkość drgań powinna wynosić od 100 do 120 ruchów w ciągu 1 minuty. Możesz wykonywać ruchy jedną lub dwiema rękami.

Rysunek 97

Kleszcze do ugniatania. Ta technika służy do masażu mięśni pleców, klatki piersiowej, szyi, twarzy. Ugniatanie kleszczami jest dobre do masowania małych mięśni i ich zewnętrznych krawędzi, a także ścięgien i głów mięśni. Odbiór należy wykonać kciukiem i palcem wskazującym, złożonymi w formie szczypiec (ryc. 97). Możesz także użyć kciuka, palca wskazującego i środkowego. Ugniatanie kleszczami może być poprzeczne lub podłużne. Podczas wykonywania ugniatania kleszczykami poprzecznymi mięsień należy chwycić i pociągnąć. Następnie, naprzemiennymi ruchami od siebie i do siebie, ugniataj mięsień palcami. W przypadku ugniatania szczypcami podłużnymi mięsień (lub ścięgno) należy chwycić kciukiem i środkowymi palcami, pociągnąć, a następnie ugniatać spiralnie między palcami.

ROZDZIAŁ 5. WIBRACJE

Techniki masażu, w których wibracje o różnych prędkościach i amplitudach są przekazywane do masowanego obszaru, nazywane są wibracjami. Wibracje rozchodzą się od masowanej powierzchni do głębszych mięśni i tkanek ciała. Różnica między wibracjami a innymi technikami masażu polega na tym, że w określonych warunkach dociera on do głęboko położonych narządów wewnętrznych, naczyń i nerwów.

Fizjologiczny wpływ wibracji na organizm polega na tym, że wzmaga ona odruchowe reakcje organizmu, w zależności od częstotliwości i amplitudy może rozszerzać lub rozszerzać naczynia krwionośne. Wibracje służą do obniżenia ciśnienia krwi i zmniejszenia częstości akcji serca. Po złamaniach wibracja skraca czas tworzenia się kalusa. Wibracja jest w stanie zmienić aktywność wydzielniczą niektórych narządów. Przy wykonywaniu wibracji należy pamiętać, że siła oddziaływania odbioru zależy od kąta pomiędzy masowaną powierzchnią a szczotką masażysty. Uderzenie jest tym silniejsze, im większy jest ten kąt. Aby zmaksymalizować wpływ wibracji, szczotka musi być ustawiona prostopadle do masowanej powierzchni.

Wibracji nie należy wykonywać w jednym obszarze dłużej niż 10 sekund, natomiast pożądane jest łączenie jej z innymi technikami masażu.

Wibracje o dużej amplitudzie (wibracje głębokie), które trwają krótko, powodują podrażnienie masowanej okolicy, a długotrwałe wibracje o małej amplitudzie (wibracje małe), wręcz przeciwnie, działają kojąco i odprężająco. Zbyt intensywne przewodzenie wibracji może powodować ból u masowanej osoby.

Przerywane wibracje (stukanie, szarpanie itp.) na nierozluźnionych mięśniach również powodują ból u masowanej osoby. Niemożliwe jest wykonywanie drgań przerywanych na wewnętrznej powierzchni uda, w okolicy podkolanowej, w okolicy serca i nerek. Szczególną uwagę należy zwrócić na wykonywanie przerywanych wibracji podczas masowania osób starszych.

Bolesne odczucia mogą być spowodowane przerywanymi wibracjami podczas wykonywania go obiema rękami.

Należy również zachować ostrożność podczas wykonywania techniki wytrząsania. Stosowanie tej techniki na okolice kończyn górnych i dolnych bez przestrzegania kierunku ruchu może doprowadzić do uszkodzenia stawów. W szczególności potrząsanie kończynami górnymi prowadzi do uszkodzenia stawu łokciowego, jeśli jest wykonywane nie w płaszczyźnie poziomej, a pionowej. Niemożliwe jest potrząśnięcie kończyną dolną zgiętą w stawie kolanowym, może to prowadzić do uszkodzenia aparatu workowo-więzadłowego.

Ręczna wibracja (przy pomocy rąk) zwykle powoduje szybkie zmęczenie masażysty, dlatego wygodniej jest wytwarzać wibracje sprzętowe.

ODBIORY I TECHNIKA WIBRACJI

Techniki wibracyjne można podzielić na dwa rodzaje: wibracje ciągłe i wibracje przerywane.

Ciągła wibracja to technika, w której szczotka masażysty oddziałuje na masowaną powierzchnię, nie odrywając się od niej, przekazując jej ciągłe ruchy oscylacyjne. Ruchy muszą być wykonywane rytmicznie.

Możesz wykonywać ciągłe wibracje opuszkami jednego, dwóch, a także wszystkimi palcami dłoni; powierzchnia dłoniowa palców, tył palców; dłoń lub część wspierająca dłoni; szczotka zaciśnięta w pięść. Czas trwania ciągłej wibracji powinien wynosić 10-15 sekund, po czym techniki głaskania należy wykonywać przez 3-5 sekund. l Należy rozpocząć wykonywanie ciągłych wibracji z prędkością 100-120 ruchów wibracyjnych na 1 minutę, następnie należy stopniowo zwiększać prędkość wibracji, aby w połowie sesji osiągnęła 200 wibracji na minutę. Pod koniec należy zmniejszyć prędkość wibracji.

Podczas wykonywania ciągłych wibracji musi zmieniać się nie tylko prędkość, ale także ciśnienie. Na początku i na końcu sesji nacisk na masowane tkanki powinien być słaby, w połowie sesji – głębszy.

Drgania ciągłe mogą być wykonywane wzdłużnie i poprzecznie, zygzakiem i spiralnie, a także pionowo.

Jeśli podczas wibracji ręka nie rusza się z jednego miejsca, wibrację nazywamy stabilną. Stabilna wibracja służy do masażu narządów wewnętrznych: żołądka, wątroby, serca, jelit itp. Stabilna wibracja poprawia pracę serca, poprawia funkcję wydalniczą gruczołów, poprawia pracę jelit, żołądka. Występuje również wibracja punktowa - wykonywana jest wibracja stabilna
jednym palcem (ryc. 98). Wibracje punktowe, działające na peryferie
wygładza zakończenia, pomaga zmniejszyć ból przy zapaleniu mięśni, nerwobólach.
Wykorzystanie wibracji punktowej w leczeniu porażenia i niedowładu, przy
innowacyjne leczenie po złamaniach, ponieważ punktowe drgania przyczyniają się do przyspieszonego powstawania zrogowaciałego naskórka. Drgania ciągłe mogą być labilne, przy tej metodzie ręka masażysty przesuwa się po całej masowanej powierzchni (fot. 99). Zastosuj labilną wibrację w leczeniu paraliżu, w celu odbudowy osłabionych mięśni i ścięgien. Wytwarzają labilne wibracje wzdłuż pni nerwowych.

Rysunek 98

Ciągłą wibrację można wykonać opuszkiem jednego palca (wibracja punktowa). Istnieje możliwość przeprowadzenia wibracji całą tylną lub dłoniową stroną palca, metoda ta ma szerokie zastosowanie w leczeniu niedowładów mięśni twarzy, przy neuralgii nerwu trójdzielnego, a także w masażu kosmetycznym.

Możesz wykonywać ciągłe wibracje dłonią. Tą metodą masuje się narządy wewnętrzne (serce, żołądek, jelita, wątrobę itp.). Konieczne jest wytwarzanie wibracji w tempie 200-250 drgań na 1 minutę, ruchy powinny być delikatne i bezbolesne. Podczas masowania brzucha, pleców, ud, pośladków można aplikować ciągłą wibrację palcami zaciśniętymi w pięść. Przy tej metodzie dłoń zwinięta w pięść powinna dotykać masowanej powierzchni paliczkami czterech palców lub łokciowym brzegiem dłoni. Wibracje takie muszą być wykonywane wzdłużnie lub poprzecznie. Ciągłą wibrację można przeprowadzić za pomocą przechwytywania tkanki. Technikę tę należy stosować podczas masowania mięśni i ścięgien. Małe mięśnie i ścięgna chwyta się palcami w sposób podobny do kleszczy, a duże mięśnie chwyta się szczotką.

Rysunek 99

Metody pomocnicze należy przypisać ciągłym drganiom:

drżący;
- drżenie;
- pchanie;
- wstrząs mózgu.

Drżący. Technikę tę stosuje się w leczeniu rehabilitacyjnym mięśni po złamaniach, porażeniach i niedowładach, ponieważ główną cechą wstrząsania jest aktywacja czynności skurczowej mięśni. Potrząsanie zwiększa przepływ limfy, dlatego często stosuje się je w celu zmniejszenia obrzęku. Potrząsanie stosuje się w leczeniu uszkodzonych tkanek miękkich, wygładzaniu blizn pourazowych i zrostów pooperacyjnych, a także jako środek znieczulający. Przed wykonaniem techniki wstrząsania mięśnie osoby masowanej muszą być rozluźnione. Palce powinny być szeroko rozstawione i owinięte wokół obszaru, który ma być masowany. Następnie należy wykonać ruchy wstrząsające w kierunku wzdłużnym lub poprzecznym (ryc. 100). Ruch powinien musimy być rytmiczni, powinny być wykonywane w różnym tempie, narastając do

Potrząsając kończyną dolną jedną ręką, musisz naprawić staw skokowy, a drugą ręką chwycić podbicie stopy i lekko pociągnąć nogę. W takim przypadku konieczne jest upewnienie się, że noga jest prosta. Następnie powinieneś rytmicznie wykonywać ruchy oscylacyjne.

Podczas wykonywania drżenia kończyn u osób starszych należy zachować szczególną ostrożność.

Szturchać. Technika służy do masażu narządów wewnętrznych.

Aby wykonać technikę, połóż lewą rękę na obszarze narządu

Rysunek 102

należy poddać go masażowi pośredniemu i lekko docisnąć, unieruchamiając dłoń w tej pozycji. Następnie prawą ręką wykonywać krótkie ruchy pchające, naciskając na pobliską powierzchnię, jak gdyby popychając masowany narząd w kierunku lewej ręki (ryc. 103). Ruchy oscylacyjne muszą być wykonywane rytmicznie.

Potrząsnąć. Służy do pośredniego masażu narządów wewnętrznych (wątroby, pęcherzyka żółciowego, żołądka itp.).

Podczas wykonywania wstrząsu mózgu prawą rękę należy przymocować do ciała w obszarze, w którym znajduje się narząd wewnętrzny, który należy prześledzić. Lewą dłoń należy położyć na masowanej powierzchni równolegle do prawej tak, aby kciuki obu dłoni znajdowały się obok siebie. Szybko i rytmicznie

Rysunek 103

ruchów (zbliżając dłonie do siebie, a następnie odsuwając je od siebie), konieczne jest oscylowanie masowanej powierzchni w kierunku pionowym.

Wstrząsy brzucha stosuje się w celu rozpuszczenia zrostów w jamie brzusznej, w celu zwiększenia motoryki jelit, w przewlekłym zapaleniu żołądka z niewydolnością wydzielniczą, w celu zwiększenia napięcia mięśni gładkich ściany brzucha itp.

Podczas wykonywania wstrząśnienia brzucha obie ręce powinny być ułożone tak, aby kciuki znajdowały się na wyimaginowanej linii przecinającej pępek, a pozostałe palce obejmowały boki. Następnie należy wykonywać ruchy oscylacyjne w poziomie i w pionie (ryc. 104).

Wstrząśnienie klatki piersiowej. Ta technika pomaga poprawić krążenie krwi i zwiększyć elastyczność tkanki płucnej, dlatego jest stosowana w chorobach układu oddechowego. Wstrząs klatki piersiowej jest stosowany w urazach klatki piersiowej, osteochondrozie itp.

Wykonując tę ​​​​technikę obiema rękami, musisz chwycić klatkę piersiową po bokach i wykonywać ruchy oscylacyjne w kierunku poziomym. Ruchy należy wykonywać rytmicznie (ryc. 105).

Rysunek 104

Wstrząs miednicy. Technikę stosuje się w leczeniu procesów adhezyjnych w okolicy miednicy, osteochondrozy i spondylozy itp.

Odbiór należy wykonać w pozycji masowanej osoby leżącej na brzuchu lub plecach. Miednicę należy chwycić obiema rękami tak, aby palce znajdowały się na bocznych powierzchniach kości biodrowych. Ruchy oscylacyjne należy wykonywać rytmicznie w kierunku poziomym, powoli przesuwając ręce w kierunku kręgosłupa.

Przerywane wibracje. Ten rodzaj wibracji (czasami nazywany także perkusją) polega na pojedynczych uderzeniach, które należy wykonywać rytmicznie, jedno

po kolejnym. W przeciwieństwie do ciągłych wibracji, ręka masażysty oddziela się od masowanej powierzchni po każdym pojedynczym pociągnięciu.

Rysunek 105

Podczas wykonywania przerywanej wibracji uderzenia należy wykonywać opuszkami palców, na wpół zgiętymi w stawach. Możesz uderzyć łokciową krawędzią dłoni (krawędź dłoni), dłonią zaciśniętą w pięść, tylną powierzchnią palców. Możliwe jest wytworzenie wibracji uderzeniowych zarówno jedną ręką, jak i dwiema rękami naprzemiennie.

Podstawowe techniki wibracji przerywanych:

• przebicie;
• stukający;
• hakerstwo;
• poklepać;
• pikowanie.

Interpunkcja. Technikę tę należy stosować na niewielkich obszarach powierzchni ciała, gdzie praktycznie nie występuje podskórna warstwa tłuszczu (np. mięśni, w miejscach wyjścia ważnych pni nerwowych.

Nakłucie należy wykonać opuszkami palców wskazującego i środkowego razem lub każdym z tych palców osobno. Możesz wykonywać tę technikę czterema palcami jednocześnie. Możliwe jest wykonywanie odbioru znaków interpunkcyjnych zarówno jednocześnie, jak i sekwencyjnie (jak ~ pisanie na maszynie do pisania). Do nakłuwania można użyć jednej lub obu rąk (ryc. 106).

Rysunek 106

Podczas masowania mięśni kończyn i skóry głowy można zastosować nakłucie ruchem (labilne). Ruchy podczas nakłuć labilnych należy wykonywać w kierunku linii masujących do pobliskich węzłów chłonnych.

Interpunkcję bez ruchu (stabilną) wykonuje się w miejscach powstawania kalusa po złamaniach.

Aby efekt nakłucia był głębszy, konieczne jest zwiększenie kąta między palcem (palcami) wywołującym nakłucie a masowaną powierzchnią.

Szybkość ruchów podczas nakłuwania powinna wynosić od 100 do 120 uderzeń na 1 minutę.

stukający. Technika ta ma pozytywny wpływ na mięśnie szkieletowe i gładkie, powodując ich rytmiczne odruchowe skurcze. W wyniku tego poprawia się ukrwienie tkanek, zwiększa się ich elastyczność. Najczęściej stukanie połączone z ugniataniem stosuje się przy niedowładach i zanikach mięśni.

Podczas stukania należy uderzyć jeden lub więcej palców, dłoń lub grzbiet dłoni, a także dłoń zaciśniętą w pięść. Zwykle stukanie odbywa się przy udziale obu rąk. Konieczne jest wykonanie opukiwania szczotką rozluźnioną w stawie nadgarstka.

Stukanie jednym palcem. Tę metodę opukiwania należy stosować przy masowaniu twarzy, w miejscach złamań, na drobnych mięśniach i ścięgnach.

Musisz wykonać tę technikę tylną powierzchnią palca wskazującego lub jego krawędzią łokciową. Częstotliwość uderzeń powinna wynosić od 100 do 130 uderzeń na minutę. Uderzenia należy wykonywać dłonią rozluźnioną w stawie nadgarstka.

Stukanie kilkoma palcami. Technika służy do masażu twarzy
metodą okrężnego effleurage („staccato”), a także podczas masażu owłosionej skóry
części głowy.

Technikę tę należy wykonywać powierzchnią dłoniową wszystkich palców, prostując wyprostowane palce w stawach śródręczno-paliczkowych tak szeroko, jak to możliwe. Stukanie należy wykonywać naprzemiennie, tak jak podczas gry na pianinie. Możesz także stukać wierzchem palców.

Odbiór można wykonać jednocześnie wszystkimi palcami, wykorzystując powierzchnię dłoniową końców czterech palców.

Stukanie zgiętymi palcami. Odbiór należy stosować masą „w miejscach znacznej warstwy mięśniowej: na plecach, biodrach, pośladkach. Technika ta poprawia napięcie mięśniowe, aktywizuje nerwy wydzielnicze i naczyniowe. Podczas wykonywania odbioru palce powinny być swobodnie zgięte, tak aby palec wskazujący i środek lekko dotykały dłoni, a wewnątrz wygiętej szczoteczki była wolna przestrzeń. Uderzenia należy wykonywać grzbietem zgiętych palców, kładąc szczoteczkę po masowanej powierzchni (ryc. 107).

Rysunek 107

uderzenie. Recepcja powinna być używana w lokalizacjach
znaczące warstwy mięśni: na plecach, pośladkach, udach.

Podczas wykonywania odbioru ręce i mięśnie przedramienia masażysty powinny być maksymalnie rozluźnione, w przeciwnym razie osoba masowana odczuje ból. Palce muszą być swobodnie zgięte w pięść, tak aby końce palców lekko dotykały powierzchni dłoni, a kciuk przylegał do palca wskazującego bez napięcia. Mały palec należy lekko odsunąć od reszty palców i rozluźnić. Uderzenia wykonuje się łokciową powierzchnią pięści, szczotki po uderzeniu opadają prostopadle na masowaną powierzchnię (ryc. 108).

Okazały. Odbiór działa na skórę, poprawia krążenie krwi, w wyniku czego zwiększa się dopływ tlenu i składników odżywczych do masowanych miejsc, zwiększa się przepływ limfy, poprawia się metabolizm oraz praca gruczołów potowych i łojowych.

Siekanie ma pozytywny wpływ na mięśnie, zwłaszcza gładkie i prążkowane.

Palce powinny być lekko rozluźnione i lekko odsunięte od siebie. Przedramiona powinny być zgięte pod kątem prostym lub rozwartym. Szczotki powinny rytmicznie uderzać w masowaną powierzchnię, w momencie uderzenia palce łączą się ze sobą. Uderzenia palcami początkowo zaciśniętymi mogą być bolesne dla masowanej osoby, wolna przestrzeń między palcami łagodzi uderzenie. Musisz umieścić szczotki wzdłuż włókien mięśniowych (ryc. 109). Uderzenia siekające należy wykonywać z prędkością 250 do 300 uderzeń na 1 minutę.

Poklepać. Odbiór sprzyja rozszerzeniu naczyń krwionośnych, za jego pomocą można zmniejszyć wrażliwość zakończeń nerwowych i zwiększyć temperaturę masowanej powierzchni.

Oklepywanie należy stosować podczas masowania klatki piersiowej, brzucha, pleców, ud, pośladków, kończyn.

Rysunek 110

Musisz poklepać dłoniową powierzchnię dłoni, lekko zginając palce, aby podczas uderzenia między szczotką a masowaną powierzchnią utworzyła się poduszka powietrzna - to złagodzi uderzenie i sprawi, że będzie bezbolesne

(ryż, 110). Ramię musi być zgięte pod kątem prostym lub rozwartym. Uderzenia wykonuje się jedną lub dwiema rękami, gdy są zgięte w stawie nadgarstkowym.

Pikowanie. Technika ta stosowana jest w masażu kosmetycznym w celu zwiększenia elastyczności.
elastyczność skóry gości. Pikowanie stosuje się w masażu leczniczym przy niedowładach
mięśni, w leczeniu otyłości, zmian tkanki bliznowatej. Pikowanie poprawia
ukrwienie masowanej powierzchni, usprawnia procesy metaboliczne.

Rysunek 111

Podczas wykonywania techniki ciosy są wykonywane krawędzią dłoni, jednym lub więcej

palce (ryc. 111). Na dużych obszarach ciała pikowanie odbywa się całą powierzchnią dłoni.