Jak narysować wykres temperatury podstawowej. Gdzie sporządzić online wykres temperatury podstawowej lub pobrać program? Zasady zbierania danych

Niewiele kobiet wie, jak prawidłowo mierzyć i wykreślać temperaturę podstawową, ale wszyscy przedstawiciele słabszej płci powinni posiadać tę umiejętność. W końcu pomiar podstawowej temperatury jest niezbędny nie tylko w przypadku każdej patologii, ale pomoże ci uporać się ze swoim ciałem i rzuci światło na wiele pytań.

Co oznacza pojęcie „temperatura podstawowa”?

Temperatura podstawowa to najniższa temperatura ciała, jaką zarejestrowano po długim stanie spoczynku, czyli snu. Podstawową temperaturę mierzy się w odbytnicy, w pochwie lub w jamie ustnej. W przeciwieństwie do prawdziwej temperatury, podstawowa temperatura jest zawsze nieco wyższa (tylko kilka dziesiątych stopnia). Ginekolodzy uważają, że najbardziej miarodajna jest podstawowa temperatura mierzona w odbycie, dlatego jej inna nazwa to temperatura w odbycie.

Konieczność pomiaru temperatury podstawowej

Pomiar temperatury podstawowej i sporządzenie jej harmonogramu odnosi się do jednego z testów diagnostyki funkcjonalnej. I choć metoda ta jest stosowana od dawna, nie straciła na aktualności do dziś, gdyż pomiar temperatury podstawowej nie tylko pomaga w diagnostyce chorób ginekologicznych, ale sama metoda jest prosta i tania.

W jakich przypadkach wskazany jest pomiar temperatury podstawowej:

• chęć zajścia w ciążę, a to wymaga ustalenia dnia owulacji;
• ochrona przed niechcianą ciążą, czyli określenie tzw. bezpiecznych dni;
• jako dodatkowa metoda diagnostyczna chorób zapalnych narządów miednicy mniejszej;
• zaburzenia regulacji hormonalnej (poronienia nawykowe, dysfunkcja jajników);
• niepłodność (nie ma znaczenia, który partner jest „winny”);
• ustalenie czasu trwania faz cyklu miesiączkowego i owulacji;
• opóźniona miesiączka i ustalenie jej przyczyny (ewentualnie ciąża);
• poronienie zagrażające lub rozpoczynające się (ocena skuteczności leczenia i dynamika pozytywna/negatywna);
• obliczyć czas następnej miesiączki;
• chęć zajścia w ciążę z dzieckiem określonej płci.

Aby skompilowany harmonogram temperatury podstawowej był jak najbardziej pouczający, jego pomiar należy przeprowadzić przez (co najmniej) trzy cykle miesiączkowe i bez przerwy (temperatura była rejestrowana przez jeden miesiąc, a nie przez następny - niepoprawnie) . Po pierwsze, potrzeba ta wynika z faktu, że nawet zdrowa kobieta może mieć jeden lub dwa cykle bezowulacyjne w ciągu roku, a po drugie, możliwe jest zidentyfikowanie wpływu pewnych okoliczności na jeden cykl, co odpowiednio sprawia, że ​​wykres orientacyjny ( i dla porównania istnieje kilka innych cykli menstruacyjnych).

Ale najważniejszą rzeczą, o której każda kobieta powinna wiedzieć, jest to, że mierzenie temperatury podstawowej podczas przyjmowania hormonalnych tabletek antykoncepcyjnych jest absolutną stratą czasu, ponieważ sztuczne hormony zawarte w tabletkach hamują zarówno owulację, jak i produkcję własnych hormonów.

Jak prawidłowo mierzyć temperaturę podstawową

Aby skompilowany wykres wyświetlał prawidłowe wyniki, a tym samym mógł pomóc w diagnozie patologii, musisz wiedzieć, jak prawidłowo mierzyć temperaturę podstawową. Głównym warunkiem pomiaru temperatury jest odpowiedzialność i dyscyplina. Lista zawiera kilka prostych zasad:

• pomiar temperatury przeprowadza się natychmiast po przebudzeniu (wyklucza się wstępne „wycieczki” do toalety, napić się wody itp.);
• czas snu powinien wynosić co najmniej 3 godziny, a najlepiej 6;
• po założeniu termometru nie ruszaj się lub ogranicz ruch do minimum na czas pomiaru (aktywność ruchowa podwyższa temperaturę);
• pomiar temperatury należy przeprowadzić w określonym czasie (plus lub minus godzina);
• do pomiaru temperatury podstawowej preferowany jest termometr rtęciowy;
• termometr powinien być „pod ręką” (na nocnym stoliku lub stoliku);
• przy pomiarze temperatury w jamie ustnej lub w pochwie czas pomiaru wynosi co najmniej 5 minut, a przy pomiarze w odbycie co najmniej 3 minuty;
• pomiar temperatury wykonywany jest również w dni miesiączki;
• potrząśnij termometrem rtęciowym wieczorem;
• rejestrować dane temperatury natychmiast po pomiarze;
• pomiar przeprowadza się jedną metodą (jeśli został przeprowadzony w odbytnicy, należy kontynuować pomiar temperatury w odbycie;
• termometr musi być jeden, nie wolno go wymieniać.

Jaki termometr do pomiaru temperatury podstawowej?

Istnieją 2 rodzaje termometrów. Pierwsza – „stara” wersja – to rtęć, a druga – nowoczesna – elektroniczna. Wiele osób uważa, że ​​temperaturę podstawową lepiej mierzyć nowoczesnym termometrem elektronicznym i są w błędzie. Termometr elektroniczny pokazuje temperaturę z błędami i nadaje się tylko do jednorazowego określenia temperatury, ale temperaturę podstawową trzeba mierzyć przez co najmniej trzy miesiące, a błędy mogą zamazać istniejący obraz. Dlatego do pomiaru temperatury podstawowej konieczne jest użycie konwencjonalnego termometru rtęciowego.

Podczas określania temperatury w odbycie za pomocą termometru elektronicznego należy przestrzegać zasad korzystania z urządzenia. Po zakończeniu procesu pomiaru temperatury termometr wydaje sygnał dźwiękowy, co oznacza, że ​​należy go wyjąć. Ostateczną wartość należy zapisać nie od razu po ekstrakcji, ale po 0,5 - 1 minucie, ponieważ temperatura na wadze będzie przez jakiś czas rosnąć.

Jak sporządzić wykres podstawowej temperatury

Dla wygody zarówno sporządzania, jak i odczytywania wykresu temperatury podstawowej, należy umieścić go na podwójnym arkuszu zeszytu w klatce. Dni cyklu miesiączkowego i data są zaznaczone poziomo, a podstawowe odczyty temperatury są zaznaczone pionowo. Od punktu 37 stopni w poziomie należy narysować czerwoną linię równoległą do linii dni cyklu. Jest to linia kontrolna, która ułatwi odczytanie wykresu i podkreśli fazy cyklu miesiączkowego oraz owulacji.

Oddzielna kolumna (poniżej, pod poziomą linią) powinna zawierać „podświetlenia”. Jakość i ilość upławów pochwowych jest związana z fazą cyklu miesiączkowego. Na przykład w przeddzień iw dniu owulacji są płynne, obfite i wyglądają jak białko jajka, aw drugiej fazie upławy są grubsze i mają mleczny kolor.

Kolumna „różne” wyróżnia się jeszcze niżej. W tej kolumnie wpisuje się wszelkie okoliczności siły wyższej: podróż samolotem, picie alkoholu, wyjazd służbowy, seks w nocy lub rano, krótki sen, przeziębienie i tak dalej.

Punkty nanoszone codziennie na wykresie i oznaczające wartości temperatury są ze sobą połączone. W ten sposób uzyskuje się linię przerywaną.

U zdrowej kobiety cykl menstruacyjny dzieli się na 2 fazy: folikularną i lutealną, co dobrze widać na wykresie, ponieważ krzywa się załamie, najpierw temperatura utrzymuje się poniżej 37 stopni, potem gwałtownie skacze i dochodzi do powyżej 37. Estrogeny są aktywne w fazie folikularnej, pod wpływem której dojrzewa główny pęcherzyk, więc na wykresie pojawi się krzywa poniżej 37 stopni. Faza folikularna trwa około 12-14 dni. W przeddzień owulacji temperatura spada o 0,2 - 0,4 stopnia (depresja przedowulacyjna), a wraz z jej początkiem temperatura wzrasta i osiąga 0,2 - 0,4 stopnia powyżej linii 37 stopni. Następnie rozpoczyna się faza lutealna, która trwa 14 dni, a kreska graficzna będzie powyżej 37 stopni. Taki wzrost temperatury w drugiej fazie tłumaczy się działaniem progesteronu, który wpływa na ośrodek termoregulacji. Przed miesiączką poziom progesteronu spada, co oznacza, że ​​\u200b\u200bharmonogram się zmniejszy. Jeśli temperatura pozostaje taka sama (powyżej 37), poza tym miesiączka się nie rozpoczyna, co wskazuje na możliwą ciążę.

Podczas ciąży mierzymy temperaturę podstawową

Wykres podstawowej temperatury może być pierwszą oznaką ciąży przed pominiętym okresem. Jak wspomniano powyżej, podstawowe dane dotyczące temperatury zmieniają się i zależą od fazy cyklu miesiączkowego, która jest określana przez hormony płciowe. Jeśli w fazie folikularnej (pierwszej) temperatura powinna normalnie wynosić poniżej 37 stopni, to w fazie lutealnej lub drugiej temperatura wzrośnie powyżej 37 i utrzyma się na tym poziomie przez około 14 dni (plus - minus 2 dni). W przeddzień owulacji cofa się, a zaraz po uwolnieniu komórki jajowej z jajnika podnosi się o 0,4 - 0,5 stopnia i zaczyna spadać dopiero przed rozpoczęciem następnej miesiączki. Jeśli temperatura nie spadnie w przeddzień spodziewanej miesiączki i nadal utrzymuje się powyżej 37 stopni, można założyć ciążę. Brak miesiączki na czas plus podwyższona podstawowa temperatura wymaga wykonania testu ciążowego, który w 99% przypadków będzie pozytywny.

Metoda określania prawdopodobnej ciąży na podstawie temperatury podstawowej działa tylko w przypadku cykli owulacyjnych, które zostały wcześniej potwierdzone przez wykres temperatury podstawowej, testy owulacyjne lub ultradźwięki. Ale jeśli nie ma owulacji, to bez względu na to, jak długo temperatura wzrasta, nie oznacza to, że nastąpiło poczęcie, nawet jeśli nie ma następnej miesiączki. Na przykład w przypadku hiperprolaktynemii, gdy przysadka mózgowa wytwarza zwiększoną ilość prolaktyny, która jest odpowiedzialna za produkcję mleka, mogą występować oba objawy: podstawowa temperatura powyżej 37 stopni i brak miesiączki.

Z powyższego wynika, że temperatura podstawowa we wczesnej ciąży utrzymuje się na wysokim poziomie aż do spodziewanej miesiączki i nie zmniejsza się przez resztę czasu (na tle opóźnienia miesiączki i potwierdzonej owulacji w poprzednich cyklach).

Retrakcja implantu

Mówiąc o wykresie podstawowej temperatury w czasie ciąży, nie można przemilczeć takiego zjawiska, jak retrakcja implantacji. Implantacja to proces wprowadzenia zapłodnionego jaja do wyściółki macicy. Oznacza to, że do tego momentu, nawet po fuzji komórki jajowej i plemnika, jest przedwczesne mówienie o początku ciąży. Dopiero gdy zapłodnione jajo utrwali się w ścianie macicy i nawiąże połączenie z organizmem matki, możemy założyć, że poczęcie nastąpiło i ciąża rozwija się dalej.

Na tle retrakcji implantacji następuje nieznaczny (0,1 - 0,3 stopnia) spadek temperatury w drugiej fazie cyklu (kobieta nie wie jeszcze o początku ciąży i spodziewa się miesiączki). Jeśli moment owulacji jest wyraźnie widoczny na wykresie temperatur, skoro różnica między owulacją a początkiem fazy lutealnej cyklu wynosi 0,5 stopnia, to cofanie się implantacji charakteryzuje się małymi wahaniami, więc dość trudno to zauważyć. Zjawisko to obserwuje się około 7-9 dni po uwolnieniu komórki jajowej z jajnika. Ten objaw nie jest 100% gwarancją ciąży. Dodatkowym kryterium tego zjawiska jest krwawienie implantacyjne (1-2 krople różowego lub czerwonawego zabarwienia na bieliźnie), które również nie występuje u wszystkich kobiet.

Ciąża pozamaciczna

Wiele kobiet tak myśli temperatura podstawowa podczas ciąży pozamacicznej nie podnosi się. W rzeczywistości to stwierdzenie jest błędne. Nie ma znaczenia, gdzie zapłodnione jajo jest utrwalone, w macicy, w probówce lub gdzie indziej, progesteron i hCG będą produkowane w każdym przypadku.

Dlatego podstawowa temperatura podczas ciąży pozamacicznej będzie wyższa niż 37 stopni. Z czego wynika, że ​​z wykresu temperatury podstawowej nie można określić lokalizacji zarodka.

Normalna podstawowa temperatura ciała

Nie zaleca się mierzenia temperatury podstawowej wszystkim kobietom, a tym bardziej nie mierzy się jej przez cały okres ciąży, a jedynie do 12 tygodnia. Z reguły lekarz zaleca prowadzenie wykresu temperatury dla kobiet z grupy wysokiego ryzyka poronienia (trudne warunki pracy, powikłania przebytych ciąż, takie jak poronienia, przedwczesne porody itp.).

Podstawowa temperatura podczas ciąży zwykle mieści się w zakresie 37,1 - 37,3 stopni, ale jej wyższe wskaźniki (do 38) nie są uważane za patologię. Każde odstępstwo od normy wymaga natychmiastowej porady lekarskiej.

Obniżona podstawowa temperatura ciała

Niekorzystnym objawem jest spadek podstawowej temperatury w pierwszym trymestrze ciąży. Wskazuje to na zagrożenie przerwania lub pominięcia ciąży. Co więcej, spadek podstawowej temperatury jest możliwy nawet przed pojawieniem się objawów klinicznych (krwawienie, ból lub bóle ciągnące w dolnej części brzucha i / lub w dolnej części pleców). Mówi się, że spadek podstawowej temperatury występuje, gdy osiąga 37 stopni i mniej. Ten sam znak - niską temperaturę obserwuje się również podczas ciąży pozamacicznej, w przeddzień lub w momencie pęknięcia jajowodu lub aborcji jajowodów.

Wzrost podstawowej temperatury ciała

Jeśli podstawowa temperatura przekracza 38 stopni przez kilka dni, oznacza to również problemy w ciele. Procesy zapalne narządów płciowych, przeziębienia i inne choroby nie są wykluczone.

Ale podwyższona temperatura może być spowodowana innymi czynnikami:

• naruszenie zasad pomiaru;
• Brać lekarstwa;
• aktywność motoryczna przed pomiarem iw czasie pomiaru oraz inne.

Temperatura podstawowa pozwala określić czas owulacji, wczesną ciążę, obecność zapalnych patologii ginekologicznych. Przy prawidłowym i regularnym pomiarze, planowaniu, można określić najkorzystniejsze dni na poczęcie, wszelkie odchylenia wskazują na awarię organizmu.

Co oznacza podstawowa temperatura ciała?

Podstawowa temperatura ciała (BT)- najniższa temperatura ciała człowieka w spoczynku. Pomiarów można dokonywać ustnie, pod pachą, jednak najdokładniejsze są wartości z odbytu, gdy termometr jest włożony do odbytnicy.

Dlaczego musisz mierzyć BBT:

• – metoda jest odpowiednia dla długich, krótkich, standardowych i nieregularnych cykli;
• ciążę można ustalić nawet przed opóźnieniem;
• zidentyfikować patologie zapalne narządów miednicy mniejszej we wczesnych stadiach przed wystąpieniem objawów;
• do planowania ciąży.

Aby zmierzyć BT, lepiej jest użyć konwencjonalnego termometru rtęciowego, używaj tego samego termometru przez cały cykl.

Jak zmierzyć BT?

Aby poprawnie sporządzić harmonogram, aby uniknąć błędów, podczas pomiaru temperatury podstawowej należy ściśle przestrzegać sekwencji działań.

Zasady pomiaru:

1. Wieczorem przygotuj termometr, opuść go, postaw obok łóżka, aby był łatwo dostępny.
2. Rano, nie wstając z łóżka, wprowadź końcówkę termometru na głębokość 5 cm do odbytu.
3. Mierz temperaturę przez 5-7 minut, staraj się nie denerwować, oddychaj równomiernie i spokojnie.
4. Przed pomiarem temperatury powinno minąć co najmniej 5-7 godzin spokojnego snu.
5. Konieczne jest jednoczesne mierzenie BT, dopuszczalne są odchylenia o 1 godzinę w górę lub w dół. Wskaźniki są rejestrowane od pierwszego dnia cyklu miesiączkowego, dane są wprowadzane do specjalnego wykresu.

Możesz też mierzyć BT w ciągu dnia po 4 godzinach snu, ale takie dane są często niewiarygodne. Metoda jest odpowiednia dla kobiet, które od wielu miesięcy pracują w nocy, ich organizm zdążył przystosować się do nowego trybu snu i czuwania.

Przy odpowiednim zaplanowaniu po 3 cyklach można nauczyć się planować ciążę w domu, oznaki procesu zapalnego będą zauważalne po 1-2 miesiącach. W ginekologii średnie wskaźniki temperatury BT służą do oceny stanu układu rozrodczego i moczowo-płciowego, ale często występują odchylenia spowodowane nie patologiami, ale indywidualnymi cechami ciała.

Jak poprawnie zbudować wykres:

1. Narysuj 2 linie na arkuszu w klatce, powinny wychodzić z jednego punktu i być prostopadłe.
2. Na osi pionowej wykonaj oznaczenia wskaźników temperatury - wpisz liczby od 36,0 do 37,5, każda komórka jest równa 0,1 stopnia.
3. Na linii poziomej musisz odłożyć dni kalendarza.
4. Na poziomie 37 stopni narysuj czerwoną poziomą linię, narysuj pionową linię między 12-14 dniami, warunkowo dzieli cykl dwufazowy na okresy I i II.
5. Codziennie stawiaj kropkę na przecięciu wartości daty i temperatury, po ich połączeniu powstaje krzywa cyklu miesięcznego.
6. Na wykresie dzień owulacji jest najwyższym punktem.
7. Optymalna różnica wskaźników w fazie I i II wynosi 0,4–0,5 jednostki.
8. Długość cyklu jest również wyraźnie widoczna na wykresie, zwykle wynosi 28 dni, lekarze nie biorą pod uwagę patologii, jeśli przerwa między miesiączkami wynosi 21–35 dni. Ale długi lub krótki cykl może być oznaką niewydolności jajników.

Dzięki harmonogramowi BT możesz zrozumieć, jak dobrze przebiega Twój okres

Rozszyfrowanie harmonogramu BT pozwala kobiecie, aw razie potrzeby także ginekologowi, sprawdzić, jak normalny jest cykl, czy występuje dojrzewanie i owulacja oraz czy doszło do ciąży.

Oprócz wskaźników temperatury wykres powinien pokazywać ilość i charakter wyładowania, ogólne samopoczucie. Jeśli dzień wcześniej kobieta piła alkohol, uprawiała seks, była bardzo zdenerwowana, występowały objawy przeziębienia - wszystkie te czynniki również odnotowujemy w tabeli, gdyż mogą one zniekształcać wartości BT.

Jak zmienia się BT?

Na zmianę podstawowej temperatury ma wpływ stan tła hormonalnego, więc wahania wartości w różnych fazach cyklu są zjawiskiem normalnym.

Wartość BT według dnia cyklu

Podczas pomiaru BT liczy się również długość cyklu, idealny czas trwania to 28 dni, ale przerwy między okresami 21–35 dni są uważane za normalne. Długość pierwszej fazy może być różna, ale okres lutealny powinien normalnie zawsze wynosić 12-14 dni.

Fazy ​​podstawowej temperatury ciała

Podczas sporządzania harmonogramu BT wyróżnia się kilka rodzajów krzywych, co umożliwia ocenę stanu układu rozrodczego.

Typy krzywych:

1. I - wskaźniki temperatury w drugiej fazie wzrastają o co najmniej 0,4 jednostki, okres lutealny trwa 12-14 dni, wartości spadają przed owulacją i miesiączką. Ten schemat odpowiada normalnemu cyklowi dwufazowemu trwającemu 28 dni.
2. II - faza lutealna trwa 12-14 dni, w tym okresie temperatura wzrasta o nie więcej niż 0,2-0,3 stopnia, nieznacznie spada przed uwolnieniem komórki jajowej z pęcherzyka i przed rozpoczęciem krwawienia miesiączkowego. Podobna krzywa wskazuje na brak estrogenu, progesteronu, który często powoduje niepłodność; specjalne testy pomogą ocenić poziom hormonów w każdej fazie cyklu.
3. III - wzrost wskaźników o 0,4 stopnia obserwuje się dopiero na krótko przed miesiączką, druga faza trwa 10 lub mniej dni, BT nie spada przed miesiączką. Taki harmonogram wskazuje na niewydolność lutealną, która jest obarczona rozwojem niepłodności, poronieniem, korekta odbywa się za pomocą terapii hormonalnej.
4. IV - na krzywej nie ma wzlotów i spadków, cały cykl temperatury rektalnej mieści się w przedziale 36,1–36,7 stopni, nie ma owulacji, cykl uznaje się za bezowulacyjny. U zdrowej kobiety w wieku rozrodczym takie odchylenie występuje 1-2 razy w roku, jeśli częściej konieczne jest zdanie badań hormonalnych.
5. V – krzywa BT wygląda chaotycznie, wzrost i spadek wartości następuje niezależnie od fazy cyklu. Taki wykres wskazuje na niski poziom estrogenu, szanse na zajście w ciążę są minimalne. Pojedyncze skoki wskaźników mogą wystąpić na tle stresu, po długim locie, z zaostrzeniem jakichkolwiek chorób przewlekłych.

Znając dokładny dzień owulacji, można zaplanować płeć nienarodzonego dziecka – jeśli zapłodnienie nastąpi bezpośrednio w dniu uwolnienia komórki jajowej, istnieje duże prawdopodobieństwo, że urodzi się chłopiec. Dziewczęta rodzą się po seksie, który miał miejsce 48-72 godziny przed owulacją.

Przyczyny odchyleń od normy

Niewielkie wahania wartości BT występują podczas stresu, zmiany klimatu, po stosunku płciowym, podczas przyjmowania niektórych leków. Silne odchylenia krzywej od normy są oznaką patologii endokrynologicznych, procesów zapalnych, za pomocą wykresu można ustalić pierwotną przyczynę niepłodności.

Mięśniaki macicy są jedną z przyczyn braku podstawowej temperatury

Dlaczego występują odchylenia:

1. Problemy w fazie lutealnej - choroby jajników, patologie tarczycy, przysadki mózgowej, endometrioza, mięśniaki macicy, polipy i guzy narządów płciowych. Niedobór progesteronu obserwuje się w stanach zapalnych macicy i przydatków, chorobach wątroby i przewodu pokarmowego, po wyczerpujących dietach i nadmiernym wysiłku fizycznym.
2. W okresie dojrzewania obserwuje się częste cykle bezowulacyjne, wskazujące na zbliżającą się menopauzę, choroby endokrynologiczne, patologie jajników.
3. Wzrost temperatury przed miesiączką do 38 stopni lub więcej - zapalenie błony śluzowej macicy, zapalenie przydatków, endometrioza, zapalenie pęcherza moczowego, infekcje jelitowe, ciąża pozamaciczna. Dodatkowymi objawami są ostry ból w podbrzuszu, wydzielina z domieszką ropy, dyskomfort podczas opróżniania pęcherza, wymioty, osłabienie.

Podczas rodzenia dziecka wzrost BT wskazuje na procesy zapalne w narządach miednicy, zakaźne patologie w ciele. Spadek wskaźników występuje w przypadku poronienia, nieudanej ciąży.

Pomiar BBT jest prostą i niedrogą metodą autodiagnozy stanu układu rozrodczego, poziomu hormonów oraz pozwala na śledzenie zaburzeń różnego pochodzenia we wczesnych stadiach. Niewielkie i krótkotrwałe odchylenia od normy występują pod wpływem czynników zewnętrznych - przepracowanie, stres, regularne wahania wskazują na choroby endokrynologiczne i zapalne.

Owulacja jest kluczowym wydarzeniem w cyklu miesiączkowym kobiety. Jeśli dokładnie określisz dzień, w którym to nastąpi, możliwe jest nie tylko zaplanowanie poczęcia, ale także nieznaczny wpływ na płeć nienarodzonego dziecka.

Aby uzyskać informacje o tym, kiedy komórka jajowa opuszcza jajnik, pozwalają na to różne metody: USG jajników czy kilkukrotne oznaczenie stężenia hormonów płciowych w trakcie cyklu. Ale najprostszą i bezpłatną metodą, którą każda kobieta jest w stanie przeprowadzić w domu, było i pozostaje przeprowadzenie podstawowej termometrii. Dokładna analiza codziennych zmian temperatury podstawowej pozwoli zbadać pracę jajników, zrozumieć, czy występuje owulacja, czy nie, określić ciążę, zanim test będzie mógł to wykazać.

Istota metody termometrii podstawowej

Kluczową rolę w zarządzaniu kobiecym organizmem odgrywają hormony płciowe: progesteron i estrogen, prolaktyna, hormony gonadotropowe podwzgórza i przysadki mózgowej. Równowaga między nimi znajduje odzwierciedlenie w wielu procesach, w tym w temperaturze ciała, która nazywana jest podstawową.

Temperatura podstawowa jest najniższym wskaźnikiem temperatury, wskazującym rzeczywistą temperaturę narządów wewnętrznych. Jest on określany bezpośrednio po odpoczynku (zwykle po przespanej nocy), przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej, która spowoduje błąd pomiaru. Do jego założenia odpowiednie są tylko oddziały, które mają komunikację z jamami ciała. Są to pochwa (połączona z macicą), odbytnica (połączona bezpośrednio z jelitem grubym) oraz jama ustna, która przechodzi do części ustnej gardła.

Poziom dawki podstawowej ustalają hormony estrogen i progesteron. To one „dyktują” jaką temperaturę podstawową powinna mieć kobieta w czasie owulacji.

Normalna ilość estrogenu sama w sobie nie wpływa na temperaturę. Zadaniem tego hormonu jest zapobieganie oddziaływaniu progesteronu na ośrodek termoregulacji zlokalizowany w podwzgórzu (jest to obszar związany z mózgiem).

W pierwszej połowie cyklu dominuje estrogen. Utrzymuje podstawową temperaturę ciała powyżej 37°C. W okresie owulacji, kiedy zwiększona ilość estrogenu po raz pierwszy dostaje się do krwioobiegu, następuje spadek wskaźnika temperatury o około 0,3°C. Kiedy jajo opuszcza pęcherzyk, a na jego miejscu pojawia się ciałko żółte, produkujące progesteron, termometr pokazuje 37°C lub więcej. Jednocześnie wykres podstawowej termometrii upodabnia się do ptaka z rozpostartymi skrzydłami, którego dziób symbolizuje dzień owulacji.

Ponadto, gdy ciałko żółte umiera (jeśli nie doszło do poczęcia) i zmniejsza się ilość progesteronu, temperatura spada. Podczas menstruacji wskaźnik utrzymuje się na poziomie 37°C, potem spada i wszystko się powtarza.

Jeśli zajdzie ciąża, normalnie wytwarza się coraz więcej progesteronu, więc temperatura nie spada, jak przed miesiączką, ale wręcz przeciwnie, wzrasta.

Co określi dzień owulacji

Wiedząc, w którym dniu komórka jajowa opuszcza pęcherzyk, kobieta może:

• zaplanuj ciążę: po 3-4 miesiącach od umówienia możesz współżyć nie „w przybliżeniu”, licząc 14 dni od przewidywanego rozpoczęcia kolejnej miesiączki, ale znając dokładnie dzień owulacji;
• zaplanować płeć nienarodzonego dziecka (metoda nie jest w 100%). Jeśli chcesz urodzić chłopca, to lepiej zaplanować stosunek płciowy w dniu owulacji (w tym dniu temperatura podstawowa spada, a upławy z pochwy nabierają koloru i konsystencji surowego białka kurzego). Jeśli marzeniem jest urodzenie dziewczynki, lepiej uprawiać seks 2-3 dni przed spodziewaną owulacją;
• wiedząc, kiedy nastąpi owulacja, można wręcz przeciwnie, uniknąć poczęcia, ponieważ kilka dni przed nią dzień, w którym jajo zostaje uwolnione, i dzień po nim są najbardziej „niebezpiecznymi” dniami;
• wykres pokaże, czy występują problemy hormonalne, stany zapalne narządów rozrodczych lub brak owulacji (), przez co nie dochodzi do zapłodnienia.

Ponadto narysowanie wykresu podstawowej termometrii w niektórych przypadkach pozwoli określić ciążę bez kupowania testu. A jeśli nadal będziesz go prowadzić po raz pierwszy po zapłodnieniu, możesz z czasem dostrzec zagrożenie poronieniem i podjąć niezbędne środki.

Jak prawidłowo przeprowadzić termometrię podstawową

Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo mierzyć temperaturę podstawową, aby określić owulację. W końcu organizm kobiety jest niezwykle wrażliwy na minimalne zmiany warunków zewnętrznych, a jednostkami miary, w których prowadzony jest wykres, są dziesiąte części stopnia (właśnie tutaj fluktuacja 0,1-0,05°C może mieć znaczenie).

Oto podstawowe zasady, zgodnie z którymi wykres temperatury stanie się tak pouczający, jak to tylko możliwe:

1. Pomiarów dokonuje się albo w odbytnicy (optymalnie), albo dopochwowo, albo w jamie ustnej (wymaga to specjalnego termometru).
2. Termometr należy wsunąć na głębokość 2-3 cm i położyć się spokojnie dokonując pomiarów przez 5 minut.
3. Przed wykonaniem pomiarów usiądź, zakręć, wstań, idź, jedz. Nawet potrząsanie termometrem może dać fałszywe odczyty.
4. Wybierz dobrej jakości termometr (najlepiej rtęciowy), który będzie mierzyć temperaturę codziennie przez 3-4 miesiące.
5. Postaw na stoliku (półce) przy łóżku, do którego będziesz mógł sięgnąć rano bez wstawania, 3 rzeczy: termometr, notatnik i długopis. Nawet jeśli zaczniesz prowadzić swój harmonogram na komputerze - w programach online lub offline, najlepiej odczytać odczyty termometru i od razu zapisać je z numerem.
6. Wykonuj pomiary codziennie rano o tej samej porze. Plus minus 30 minut.
7. Pamiętaj, aby spać przez co najmniej 6 godzin przed wykonaniem pomiarów. Jeśli wstałeś w nocy, wykonaj pomiary później, aby minęło 6 godzin.
8. Termometrię należy wykonać o godzinie 5-7 rano, nawet jeśli możesz spać do południa. Wynika to z dobowych biorytmów hormonów nadnerczy i podwzgórza, które wpływają na temperaturę podstawową.
9. Na dokładność pomiarów mają wpływ podróże, spożycie alkoholu, aktywność fizyczna, stosunek płciowy. Dlatego staraj się w miarę możliwości unikać takich sytuacji podczas pomiaru termometru podstawowego, a jeśli się pojawią, zaznacz je na karcie. A jeśli zachorujesz i pojawi się gorączka, wszystkie pomiary przez następne 2 tygodnie będą całkowicie nieinformacyjne.

Kiedy zacząć mierzyć temperaturę podstawową?

Od pierwszego dnia miesiączki, czyli od pierwszego dnia cyklu.

Jak planować?

Możesz to zrobić na papierze w pudełku, rysując 2 linie: na linii poziomej (wzdłuż odciętej) zaznacz dzień miesiąca, narysuj pion (oś y), aby każda komórka wskazywała 0,1 ° C. Codziennie rano stawiaj kropkę na przecięciu wskaźnika termometru i żądanej daty, łącz kropki razem. Nie musisz mierzyć temperatury wieczorem. Pod poziomą linią zostaw miejsce, w którym będziesz codziennie robić notatki o najważniejszych wydarzeniach i wydarzeniach, które miały miejsce i mogą mieć wpływ na wskaźniki. Na wynikach pomiarów od dnia 6 do dnia 12 narysuj poziomą linię. Nazywa się to zakrywaniem i służy do wygody rozszyfrowania wykresu przez ginekologa.

Sugerujemy również skorzystanie z gotowego szablonu poniższego wykresu temperatury podstawowej poprzez zapisanie go na komputerze i wydrukowanie. Aby to zrobić, najedź kursorem na obraz i użyj menu prawego przycisku myszy, aby zapisać obraz.

Notatka! Jeśli stosujesz antykoncepcję, nie musisz zabierać termometru. Leki te specyficznie hamują owulację, co czyni je środkami antykoncepcyjnymi.

Przeczytaj także o innych metodach określania owulacji u nas.

Jak wygląda wykres temperatury podstawowej podczas owulacji (czyli podczas normalnego cyklu owulacyjnego):

• w pierwszych trzech dniach miesiączki temperatura wynosi około 37°C;
• pod koniec miesiąca spadają wskaźniki temperatury, wynoszące 36,4-36,6°C;
• dalej, w ciągu 1-1,5 tygodnia (w zależności od długości cyklu), termometr pokazuje te same liczby - 36,4-36,6 ° C (może być niższy lub wyższy, w zależności od procesów metabolicznych w organizmie). Nie powinien być taki sam każdego dnia, ale nieco się wahać (to znaczy nie rysowana jest linia prosta, ale zygzaki). Po 6 wartościach połączonych nachodzącą na siebie linią powinny następować trzy dni, w których temperatura jest o 0,1°C wyższa lub wyższa, a w jednym z tych dni jest wyższa niż 0,2°C. Następnie po 1-2 dniach możesz poczekać na owulację;
• tuż przed owulacją termometr pokazuje temperaturę podstawową niższą o 0,5-0,6 ° C, po czym gwałtownie wzrasta;
• podczas owulacji podstawowa temperatura mieści się w przedziale 36,4-37°C (według innych źródeł - powyżej 37°C). Powinien być o 0,25-0,5 (średnio 0,3°C) wyższy niż na początku cyklu miesiączkowego;
• jaka powinna być podstawowa temperatura po owulacji zależy od tego, czy nastąpiło poczęcie, czy nie. Jeśli ciąża nie występuje, liczby stopniowo maleją, osiągając łącznie około 0,3°C. Najwyższą temperaturę obserwuje się w 8-9 dniu po uwolnieniu dojrzałego oocytu. Właśnie w tym dniu następuje implantacja zapłodnionego oocytu w wewnętrzną błonę macicy.

Pomiędzy średnimi wartościami dwóch połówek cyklu - przed i po owulacji - różnica temperatur powinna wynosić 0,4-0,8°C.

Jak długo utrzymuje się podstawowa temperatura ciała po owulacji?

Przed wystąpieniem miesiączki. Zwykle jest to 14-16 dni. Jeśli minęło już 16-17 dni, a temperatura nadal przekracza 37 ° C, najprawdopodobniej wskazuje to na początek ciąży. W tym okresie możesz wykonać test (najważniejsze, że minęło już 10-12 dni po owulacji), możesz określić hCG we krwi. USG i badanie przez ginekologa są nadal mało pouczające.

Są to wskaźniki normy temperatury podstawowej podczas owulacji, a także przed i po niej. Ale nie zawsze cykl menstruacyjny wygląda tak idealnie. Zwykle liczby i rodzaj krzywej budzą wiele pytań wśród kobiet.

Wysokie liczby w pierwszej fazie cyklu

Jeśli po menstruacji wartości podstawowej termometrii przekraczają 37 ° C, oznacza to niewystarczającą ilość estrogenu we krwi. W takim przypadku zwykle obserwuje się cykl bezowulacyjny. A jeśli odejmiesz 14 dni od następnej miesiączki, to znaczy spójrz na fazę 2 (inaczej nie jest to wizualizowane), to są gwałtowne skoki wskaźników temperatury, bez ich stopniowego wzrostu.

Zespołowi towarzyszą różne nieprzyjemne objawy: uderzenia gorąca, bóle głowy, zaburzenia rytmu serca, wzmożona potliwość. Tego typu krzywa temperaturowa wraz z określeniem niskiego poziomu estrogenu we krwi wymaga od lekarza przepisania leków - syntetycznych estrogenów.

Niedobór progesteronu i estrogenu-progesteronu

Jeśli po owulacji podstawowa temperatura nie wzrasta, oznacza to niedobór progesteronu. Ta sytuacja jest częstą przyczyną niepłodności endokrynologicznej. A jeśli dojdzie do poczęcia, to istnieje niebezpieczeństwo wczesnego poronienia, dopóki nie uformuje się łożysko i nie przejmie funkcji produkcji progesteronu.

Na niedostateczną pracę ciałka żółtego (gruczołu utworzonego w miejscu otwartego pęcherzyka) wskazuje spadek wskaźników temperatury już 2-10 dni po owulacji. Jeśli długość pierwszej fazy cyklu może się jeszcze różnić, to druga faza powinna być taka sama i średnio 14 dni.

Niedobór progesteronu można również założyć, gdy liczby wzrosną do zaledwie 0,3 ° C.

Jeśli masz już niską temperaturę podstawową przez 2-3 cykle po owulacji, skontaktuj się ze swoim ginekologiem z tym harmonogramem. Powie ci, w które dni cyklu musisz oddać krew, aby określić progesteron i inne w nim hormony, i na podstawie tej analizy przepisze leczenie. Zazwyczaj podawanie syntetycznych progesteronów jest skuteczne, dzięki czemu kobieta może zajść w ciążę i urodzić dziecko.

Niedobór estrogenu-progesteronu

Na ten stan, gdy jajniki nie wytwarzają wystarczającej ilości obu hormonów, wskazuje wykres temperatury, który nie wykazuje znaczących wahań (występują duże obszary z liniami prostymi, a nie zygzakami). Na ten stan wskazuje również wzrost wskaźników temperatury zaledwie o 0,3 ° C po owulacji.

Cykl bezowulacyjny

Jeśli jest to już 16 dzień cyklu miesiączkowego i nie ma charakterystycznego spadku, a następnie wzrostu temperatury, najprawdopodobniej nie było owulacji. Im starsza kobieta, tym więcej ma takich cykli.

W oparciu o powyższe, podstawowa termometria jest prostą i budżetową metodą określania optymalnych dni do poczęcia, a także powodów, dla których ciąża może nie wystąpić. Wymaga to tylko 5-10 minut czasu rano. Jakiekolwiek wskaźniki widzisz w sobie, nie jest to powód do paniki lub samoleczenia. Skontaktuj się z ginekologiem, podając harmonogramy kilku cykli, a otrzymasz diagnozę i leczenie.

Harmonogram bezowulacyjny powiedzmy 1-2 razy w roku nawet u doskonale zdrowych kobiet. W innych przypadkach jest to zaburzenie hormonalne. Należy natychmiast udać się do lekarza, aby rozpocząć leczenie na czas.

Z zapaleniem błony śluzowej macicy

Analizując temperaturę podstawową, można zidentyfikować obecność choroby, takiej jak zapalenie błony śluzowej macicy. Normalne na początku nowego cyklu temperatura powinna spaść. Jeśli podczas krwawienia miesiączkowego następuje wzrost BT i utrzymuje się na tym poziomie, jest to wyraźny objaw obecności choroby.

Wraz z tym odnotowuje się pojawienie się innych objawów choroby. Należą do nich:

• Ból podczas stosunku.
• Czuć się gorzej.
• Przerwanie cyklu.
• Ropna wydzielina.
• Krwawienie z macicy.

Nie zaleca się samodzielnego określania odchyleń zgodnie z harmonogramem BT. Należy to zrobić dyżurujący doktor. Leczenie jest przepisywane na podstawie wyników testów i innych badań.

Wykreślanie wykresu temperatury podstawowej

Uwaga, tylko zarejestrowani użytkownicy mogą tworzyć wykresy BT online.

Lepiej jest zbudować wykres temperatury podstawowej od pierwszego dnia cyklu miesiączkowego, czyli od pierwszego dnia miesiączki. Temperaturę w odbycie mierzy się codziennie rano i zapisuje na wykresie temperatury podstawowej (punkt umieszcza się na poziomie wartości temperatury). Konieczne jest ustawienie aktualnej daty na wykresie temperatury podstawowej (BT). Konstruowanie wykresu temperatury podstawowej należy kontynuować aż do rozpoczęcia kolejnej miesiączki. Po rozpoczęciu kolejnej miesiączki zacznij budować nowy harmonogram BBT.

Korzystając ze znaków dla pierwszych 10 dni cyklu, należy określić najwyższą z „niskich” temperatur. Nie należy brać pod uwagę bardzo wysokiej temperatury spowodowanej gorączką lub innymi warunkami.
Następnie należy narysować linię na poziomie najwyższej z temperatur. Linia ta nazywana jest linią pokrycia lub temperaturą.

Faza niepłodna rozpoczyna się wieczorem 3. dnia wzrostu temperatury powyżej linii pokrywy.

W przypadku antykoncepcji warto powstrzymać się od tego, aby do wieczora 3 dni temperatura wzrosła powyżej okrywającej. Współżycie seksualne jest możliwe do 1 dnia następnej miesiączki.

Głównym celem wykreślenia wykresu temperatury podstawowej jest określenie okresu owulacji w danym cyklu. Aby określić dni owulacji, musisz dokładnie przestudiować harmonogram BT.

Temperatury przedowulacyjne są utrzymywane na niskim poziomie przez estrogen, a po owulacji progesteron podnosi je do wysokiego poziomu. Wzrost podstawowej temperatury oznacza, że ​​wystąpiła owulacja. Taki znak nie jest uważany za fakt zbliżającej się owulacji w porównaniu z dwoma pozostałymi znakami - płynem szyjkowym, położeniem szyjki macicy. Należy również pamiętać, że spadek temperatury podczas owulacji występuje u niewielkiej liczby kobiet. Ponieważ nagły spadek temperatury jest niezwykle rzadki, taki znak nie może być całkowicie wiarygodny przy określaniu zdolności do poczęcia, co oznacza, że ​​pozostałe dwa powyższe znaki powinny być używane do określenia początku owulacji.

Opcje podnoszenia temperatury podstawowej

Typ standardowy dokładnie odzwierciedla poziom niskich temperatur, następnie gwałtowny wzrost o co najmniej 0,2 stopnia i kolejne wysokie temperatury, które utrzymują się do końca tego cyklu. Harmonogramy są wspólne dla większości kobiet. Chociaż istnieją trzy różne typy podstawowego wykresu wzrostu temperatury:

winda schodkowa. Temperatura gwałtownie wzrasta, utrzymuje się na tym samym poziomie przez trzy dni, po czym następuje jeden ostry skok;

Stopniowy wzrost. Wznosi się stopniowo. Wzrost o 0,1 stopnia dziennie. W tym przypadku dzień owulacji jest określany przez różne dodatkowe kryteria;

winda z powrotem. Zaczyna rosnąć, następnego dnia spada poniżej linii podziału, po czym znów rośnie.

Co musisz wiedzieć, mierząc BBT i sporządzając wykresy?

Różnica między średnią temperaturą podstawową drugiej fazy a temperaturą podstawową pierwszej fazy powinna wynosić co najmniej 0,4-0,5 (z wyjątkiem przypadków, gdy niewielka różnica temperatur jest tylko cechą ciała kobiety, a nie wskaźnikiem obecność pewnych zaburzeń).

Kobiety mogą mieć różną długość cyklu. Pierwsza faza może mieć bardzo różny czas trwania. Ale mimo to długość drugiej fazy cyklu u tej kobiety jest taka sama, wynosi 12-16 dni.
Wiedząc, że druga faza rozpoczyna się po owulacji, możesz z grubsza obliczyć dzień owulacji ze znanego czasu trwania cykli kobiety.

Na przykład, jeśli długość cyklu wynosi 24 dni, to 24 dni -14 dni (druga faza) = 10, czyli owulacja występuje 10 dnia.

Uwaga!

pierwszy dzień cyklu - pierwszy dzień miesiączki;

czas trwania cyklu miesiączkowego uwzględnia się od pierwszego dnia miesiączki do pierwszego dnia następnej miesiączki;

nie mierz temperatury podstawowej podczas przyjmowania doustnych środków antykoncepcyjnych;

niska lub wysoka temperatura w dwóch fazach, pod warunkiem, że różnica temperatur jest nie mniejsza niż 0,4, nie jest patologią. Jest to cecha organizmu;

wysoka temperatura w I fazie wskazuje na niedobór estrogenów (jest to powód, aby udać się na konsultację do ginekologa-endokrynologa);

niska temperatura w II fazie wskazuje na słabą funkcję progesteronu;

jeśli podczas menstruacji podstawowa temperatura wzrasta, oznacza to przewlekłe zapalenie błony śluzowej macicy (zapalenie błony śluzowej macicy). Jedna z przyczyn niepłodności, bo nawet jeśli ciąża nie jest planowana, trzeba iść do lekarza, bo różne procesy zapalne nie dodają zdrowia reprodukcyjnego i mogą mieć tragiczne skutki;

jeśli nie ma miesiączki, ale temperatura w II fazie utrzymuje się dłużej niż 18 dni, może to oznaczać ciążę. Jeśli miesiączka jest skąpa, a temperatura utrzymywana na wysokim poziomie, poczęcie jest możliwe na tle ryzyka przerwania;

jeśli w drugiej fazie temperatura podstawowa ma jeden lub więcej spadków, oznacza to śmierć jaja lub czynniki zewnętrzne wpłynęły na odczyty temperatury;

jeśli przez cały cykl temperatura podstawowa utrzymuje się mniej więcej na tym samym poziomie lub harmonogram BT ma charakter „ogrodzenia” (niskie temperatury przeplatają się z wysokimi), oznacza to, że w tym cyklu nie wystąpiła owulacja – brak owulacji. U zdrowej kobiety dopuszcza się kilka cykli bezowulacyjnych w ciągu roku, ale jeśli powtarza się to we wszystkich cyklach, należy skonsultować się z lekarzem.

Tworzymy online wykres temperatury podstawowej