Ile powinien spać noworodek w pierwszych miesiącach? Zaburzenia behawioralne snu dzieci. Bliskość z mamą

Dla noworodka długi sen jest fizjologicznie konieczny. Sprzyja adaptacji do życia poporodowego, prawidłowej budowie układu nerwowego.

Dzieci śpią teraz mniej. Aż 25% dzieci śpi 16 godzin dziennie. I to staje się normą. Ale są sytuacje, które powinny się martwić. Mówimy o zaburzeniu snu u niemowlęcia, gdy dziecko śpi mało lub zasypia z trudnością lub odwrotnie, nie budzi się na tyle długo, że przegapi czas karmienia.

Pokaż wszystko

Fizjologiczna norma snu w okresie noworodkowym

Na początku małe dziecko ma tendencję do prawie ciągłego snu, przeplatając odpoczynek krótkimi okresami czuwania. Noworodek nie rozróżnia snu dziennego i nocnego. Jeśli dziecku nic nie przeszkadza, spędza mniej więcej tyle samo czasu we śnie (2-4 godziny każdy), budząc się tylko na karmienie.

Normą fizjologiczną dla pierwszego miesiąca życia jest sen trwający 18-22 godziny. W przypadku dzieci w wieku od trzech do czterech tygodni dopuszczalne jest skrócenie snu do 16 godzin dziennie.

Jeśli udało się przyzwyczaić dziecko do prawidłowego schematu, to pod koniec pierwszego miesiąca życia dziecko spędza dłużej śpi w nocy, a odpoczywa znacznie mniej czasu w ciągu dnia. Oznacza to, że zaczyna tworzyć podział snu na dzień i noc.



Czas trwania snu nocnego

Pod koniec pierwszego miesiąca życia niemowlę powinno spać 4-5 godzin z rzędu, budząc się tylko do karmienia. W tym czasie maluszek śpi w połowie, po nasyceniu szybko zasypia.

Noworodki karmione piersią na żądanie, a zwłaszcza te, które śpią z matką, szybko przyzwyczajają się do długiego snu w nocy.

Dla czterotygodniowego dziecka sen nocny powinien wynosić około 10-11 godzin, podzielony na 3 okresy po 3,5-4 godziny z przerwą na karmienie.





Czas snu

Odpoczynek w ciągu dnia jest nadal niezbędny dla trochę dorosłych okruchów. Jeśli dziecko nie śpi dobrze w ciągu dnia, mogą pojawić się problemy z prawidłowym rozwojem psycho-emocjonalnym dziecka.

Sen w ciągu dnia powinien wynosić 8-9 godzin i składać się z czterech okresów po 2-2,5 godziny. Dopuszczalne są dłuższe okresy odpoczynku w ciągu dnia podczas spacerów. Przerwa między nimi sięga półtorej godziny. Dziecko zaczyna interesować się światem zewnętrznym i samopoznaniem, a to prowadzi do tego, że dziecko mało śpi. Do miesiąca noworodek odpoczywa w ciągu dnia łącznie przez 6-7 godzin, a wartość ta stopniowo maleje.

Niektóre dzieci wolą spać w ciągu dnia w krótkich odstępach czasu, ale często. Jest to również uważane za rodzaj normy, jeśli w całkowitej ilości dziecko zyskuje wymaganą liczbę godzin odpoczynku, nie działa przez cały dzień, dobrze się odżywia i jest umiarkowanie aktywne.



Aby dowiedzieć się, czy noworodek śpi wystarczająco dużo, musisz zsumować wszystkie segmenty snu w ciągu dnia. Należy pamiętać, że dziecko może jednocześnie ssać pierś i drzemać. Należy to również traktować jako czas odpoczynku.

Ile powinno spać dziecko, wyraźnie przedstawiono w tabeli:

Normy te odzwierciedlają, ile spać noworodek, są ogólnie akceptowane i pożądane do przestrzegania, ale ponieważ każde dziecko jest wyjątkowe, nie należy się martwić, jeśli dziecko śpi mało w ciągu dnia . Dzisiejsze dzieci śpią mniej. Uważa się za normalne, jeśli miesięczne dziecko ma co najmniej jedną przerwę snu w ciągu dnia przez ponad 1,5 godziny, a reszta - po czterdzieści minut, zyskując 15-16 godzin dziennie.

Za zaburzenie snu uważa się, jeśli:

• dziecko w wieku jednego miesiąca śpi mniej niż 15 godzin;
• z trudem śpi po długiej chorobie lokomocyjnej;
• budzi się co 10-15 minut;
• śpi cały dzień bez budzenia się na karmienie.

Jeśli dziecko nie śpi cały dzień, martwi się i płacze lub odwrotnie, śpi bardzo długo, jest ospałe, pomija karmienia, to są dobre powody, aby zasięgnąć porady pediatry.





Jak znormalizować sen noworodka

Ciało nowo narodzonego małego człowieka wyróżnia niedojrzałość wszystkich układów organizmu, przewód pokarmowy i układ nerwowy podlegają ogromnemu stresowi w procesie przechodzenia na inny poziom życia. Cały okres noworodkowy to trening i przyzwyczajanie się do nowych warunków egzystencji. I właśnie z powodu tych cech noworodki często mają problemy ze snem.

Istnieje wiele powodów, dla których dziecko nie śpi w ciągu dnia lub w nocy. Jeśli jednak dziecko nie ma poważnych problemów zdrowotnych, sytuację tę można skorygować, eliminując czynniki, które powodowały zaburzenia snu.



Przyczyny złego snu

Trudno jest dokładnie określić, dlaczego noworodek nie śpi dobrze, ponieważ on sam nie może powiedzieć. W takim przypadku musisz działać metodą próbną, wykluczając wszystkie możliwe przyczyny i uważnie monitorując reakcję dziecka.



Dzieciak jest głodny

Bardzo często powodem, dla którego noworodek nie śpi dobrze w nocy i często budzi się w ciągu dnia, jest banalny głód. Wynika to z faktu, że jego żołądek ma małą objętość, dziecko szybko się nasyca, zasypia, ale wkrótce odczuwa potrzebę nowej porcji mleka i budzi się.

Taka sytuacja występuje częściej u niemowląt karmionych piersią, ponieważ mleko matki wchłania się znacznie szybciej, a wielkość jego produkcji jest trudna do kontrolowania.



Ustalenie, że płacz noworodka jest głodny, jest dość proste: otworzy usta, poszuka klatki piersiowej, szybko odwróci głowę w odpowiedzi na dotyk w policzek. Głodny płacz zaczyna się od zapraszania telefonów, potem zamienia się w głośny gniewny płacz, przerywany poszukiwaniem piersi matki. Wystarczy nasycić dziecko, aby zasnęło.

Dziecko jest niewygodne

Przyczyną złego snu noworodka może być nieprzestrzeganie norm sanitarnych i higienicznych.

Temperatura powietrza w pomieszczeniu, w którym śpi dziecko powinna być utrzymywana na poziomie 18-20 stopni Celsjusza, odchylenie tego wskaźnika spowoduje przegrzanie lub wychłodzenie organizmu. Wilgotność powinna wynosić 50-70%.

Jeśli dziecko jest gorące, będzie wykazywać niepokój, często się budzi, mocno się poci. Suche powietrze i ciepło prowadzą do odwodnienia, a dziecko będzie potrzebowało dodatkowego karmienia. W takim przypadku należy regularnie wietrzyć pomieszczenie, używać nawilżaczy i nie owijać dziecka.



Dziecko nie zasypia dobrze, jeśli jest mu zimno. Jednocześnie noworodek ma ochłodzenie skóry dłoni, stóp i czubka nosa, co oznacza, że ​​należy go dodatkowo ubrać i dobrze zakryć.

Innym powodem do niepokoju są mokre pieluchy lub brudna pielucha. Ze względu na podrażnienie skóry kwasem moczowym dziecko nie śpi dobrze w nocy i ma mało odpoczynku w ciągu dnia. Aby wyeliminować ten powód, należy na czas zmieniać pieluchy i pieluchy, regularnie myć dziecko, uważnie monitorować stan skóry noworodka i starać się zapobiegać pojawieniu się pieluszkowej wysypki.

Innym powodem niespokojnego snu dziecka jest to, że pielucha jest niewygodnie zgięta, gdzieś naciska lub kłuje. Dziecko będzie się wiercić, krzyczeć, próbować zmieniać pozycję. Należy dokładnie sprawdzić, czy pieluszka się ściera, czy metka na ubranku kłuje, czy można ponownie zawinąć dziecko.

W mniejszym stopniu noworodek nie może spać spokojnie przez hałas i jasne światło. Nie szukaj absolutnej ciszy i ciemności. Wystarczy trochę przyciemnić oświetlenie i upewnić się, że nie ma ostrych i głośnych dźwięków.



Dziecko ma kolkę

Z powodu niedojrzałości przewodu pokarmowego noworodki często dręczą kolki - nagromadzenie gazów w jelitach, które powodują ból u niemowląt i powodują problemy ze snem.

Łatwo zrozumieć, że dziecko płacze właśnie z tego powodu: dziecko się martwi, zgina nogi do brzucha, płacz jest głośny i nagły. Sam żołądek jest napięty, czasami słychać „narzekanie”.



Niepożądane jest, aby noworodki podawały jakiekolwiek leki, dlatego należy zacząć od metod nielekowych:

• wykonaj lekki masaż brzucha, głaszcząc dłonią wokół pępka zgodnie z ruchem wskazówek zegara, bez naciskania na brzuch;
• nałóż ciepłą podkładkę grzewczą (nie gorącą), kilkakrotnie złożoną pieluchę na brzuch;
• obróć dziecko na brzuchu, jeszcze skuteczniej będzie położyć noworodka na klatce piersiowej brzuszkiem - to go uspokoi;
• zrób trochę gimnastyki: ostrożnie zegnij nogi, zgięte w kolanach, do łokcia przeciwnej ręki; już kilka ruchów przyczynia się do przejścia gazów;
• wykąp dziecko w ciepłej kąpieli z rumiankiem;
• pamiętaj, aby po karmieniu nosić dziecko pionowo, aby bekało;
• upewnij się, że podczas karmienia dziecko prawidłowo chwyta pierś (wraz z otoczką brodawki sutkowej), podczas karmienia z butelki nie połykaj powietrza.

Jeśli te metody niewiele pomagają, a noworodek nie śpi w nocy z powodu problemów jelitowych, należy skontaktować się z pediatrą w celu przepisania leku. Niemożliwe jest samodzielne stosowanie leków dla dziecka poniżej 1 miesiąca.

Dobrym lekarstwem na kolkę jest Espumizan w postaci emulsji zmniejszającej tworzenie się gazów lub lek o normalnej mikroflorze (Linex, Hilak-Forte i inne).



Fizjologiczne cechy noworodka

Przed urodzeniem dziecko jest w całkowitej ciemności i ciasności, a wyjście w świat bez namacalnych granic podświadomie go przeraża, niepokoi.

Aby dziecko spało spokojnie w pierwszych tygodniach życia, pożądane jest stworzenie środowiska przypominającego mu egzystencję wewnątrzmaciczną. Stworzy to poczucie bezpieczeństwa. Dlatego maluchy tak dobrze śpią w wózku, gdy są w ruchu – ucisk i choroba lokomocyjna dają poczucie bycia w łonie matki.



Niespokojny noworodek, który ma problemy z zasypianiem, najlepiej umieścić w łóżeczku, a nie w łóżeczku lub w powijakach.

Innym powodem, dla którego dziecko nie śpi dobrze w nocy, jest niewytrenowany układ nerwowy. Procesy wzbudzania u niemowlęcia nie są kompensowane odpowiednim hamowaniem, co prowadzi do niespokojnego snu i trudności w zasypianiu. Często noworodki we śnie tak bardzo drżą, drgają ramionami, że się boją i budzą. Lepiej jest najpierw umieścić takie dzieci w owiniętych dłoniach.

Wiele jedno- i dwutygodniowych dzieci jest zaburzonych funkcjami fizjologicznymi: przed oddaniem moczu budzą się, skomlą, skręcają się, a potem uspokajają. To naturalna reakcja dziecka na niezrozumiałe doznania. Mija półtora miesiąca. W tej sytuacji możesz pomóc maluszkowi, delikatnie trzymając je w pozycji leżącej nad podłogą lub pojemnikiem, podpierając je pod kolanami).



Niezadowolenie z psychoemocjonalnych potrzeb dziecka

Oprócz chęci zaspokojenia potrzeb fizjologicznych, noworodek ma szereg potrzeb psychoemocjonalnych, a jeśli ich nie weźmiesz pod uwagę, możliwe są zaburzenia snu.



Potrzeby te obejmują:

• potrzeba częstego kontaktu fizycznego z matką;
• zadowolenie z odruchu ssania, niezwiązanego z jedzeniem;
• pragnienie zaśnięcia, aby zostać wstrząśniętym.

Brak uwagi na te potrzeby i niedostateczne ich spełnienie będzie prowadzić do niepokoju dziecka, niespokojnego zachowania.

Często wystarczy wziąć dziecko w ramiona, pogłaskać, potrząsać i śpiewać, karmić piersią na żądanie, aby znormalizować sen.



Stany patologiczne które powodują zaburzenia snu

Każda choroba powoduje zmiany w zachowaniu dziecka, zwiększoną płaczliwość i niepokój. Ale noworodki charakteryzują się wieloma schorzeniami, które nie są chorobą jako taką. Są to hipotoniczność i hipertoniczność, zwiększona pobudliwość, tendencja do częstego wzrostu ciśnienia śródczaszkowego, skaza i pieluszkowe. Jeśli dziecko nie śpi w ciągu dnia, należy wykluczyć choroby i stany patologiczne.

Te patologie są korygowane przez pediatrę, przepisując procedury fizjoterapeutyczne i leczenie farmakologiczne. Ze strony matki wymagane jest jedynie przestrzeganie zaleceń lekarza, spokojne, odpowiednie zachowanie i zwiększona opieka nad dzieckiem. Jeśli noworodek nie śpi wystarczająco długo, te patologie tylko się pogarszają.



Zapobieganie

Jeśli dziecko jest zdrowe, wystarczy przestrzegać norm sanitarnych i higienicznych w pokoju, karmić i przewijać dziecko na czas oraz monitorować jego stan zdrowia. Pod koniec okresu noworodkowego pożądane jest przyzwyczajenie dziecka do prawidłowej codziennej rutyny, z wyłączeniem karmienia, które pozostaje na żądanie podczas karmienia piersią.



Dwa do trzech tygodni po urodzeniu musisz pomóc dziecku odróżnić odpoczynek dzienny i nocny. Wygodniej jest to zrobić, organizując codzienną rutynę, która reguluje czas i częstotliwość chodzenia, pływania i kładzenia się spać w nocy.

W tym celu wyznaczony jest ściśle określony czas na spacery i pływanie. Wskazane jest włączenie kąpieli do wieczornego rytuału przed nocnym odpoczynkiem. W przypadku noworodka wieczorny rytuał oznaczający porę snu obejmuje:

• wieczorny okres spokojnego czuwania;
• kąpiel, możesz z relaksującymi ziołami;
• karmienie;
• pieluszki, jeśli dziecku jest tak wygodnie.

Ścisłe przestrzeganie tego nakazu rozwija potrzebę zaśnięcia o określonej godzinie i sygnalizuje dziecku początek długiego okresu snu nocnego.



Wniosek

Istnieje wiele powodów, dla których noworodek mało śpi lub ma problemy z zasypianiem. Jeśli zaburzenia snu mają charakter jednorazowy lub krótkotrwały, a dziecko je z apetytem i czuje się dobrze, nie martw się. Może się wydawać, że dziecko nie odpoczywa wystarczająco, jeśli śpi w krótkich odstępach czasu, ale często. Wystarczy policzyć wszystkie te okresy, w tym chwile senności, a jeśli trwają dłużej niż 16 godzin, a dziecko nie wykazuje niepokoju, to wszystko jest w porządku.

Marzenia o każdym z nas, który przynajmniej raz w życiu spotkał się z bezsennością lub zaburzeniami snu.

Jednak wielu rodziców raczej nie zgodzi się, że sen ich dziecka jest idealny, wręcz przeciwnie, uznają go za nieważny.

Według danych naukowych w co szóstej rodzinie niemowlę lub małe dziecko ma zaburzenia snu.

Dlaczego dziecko źle śpi, co robić? W tym artykule: o przyczynach zaburzeń snu, zalecenia dotyczące poprawy snu dziecka od znanych pediatrów, somnologów i rodziców wielodzietnych.

Śpij kochanie

Musiałeś się zastanawiać, dlaczego noworodek tak dużo śpi. Budząc się na krótki czas, aby się odświeżyć, może spać do 20 godzin dziennie. Jednocześnie jego sen nie jest pasywny, jak u nas dorosłych, ale raczej aktywnym procesem: dziecko może mocno drżeć we śnie, rzucać nogami i ramionami.

Przy takich ruchach często budzi się i straszy, co służy jako jeden z nich.

Aktywny (paradoksalny) sen dla noworodka jest potrzebny do przyspieszonego rozwoju mózgu, programowania instynktów dziedzicznych i nabytych, które odpowiadają za wyjątkowość przyszłej osobowości. To do rozwoju mózgu potrzebny jest tak długi sen.

Wraz z rozwojem mózgu (w wieku dwóch lat osiąga 90 procent osoby dorosłej), udział snu REM zmniejsza się, sen dziecka staje się bardziej spokojny. Przeczytaj więcej o długości i strukturze snu dziecka.

Po 1,5 miesiąca tworzą się struktury mózgu, dziecko zaczyna rozróżniać dzień i noc w zależności od poziomu oświetlenia. Rodzice powinni podkreślać różnice swoim zachowaniem: ciemno, cicho, spokojnie w nocy; w ciągu dnia jest odwrotnie.

W wieku trzech miesięcy dziecko, które budzi się w nocy, jest w stanie nie zasnąć samo i nie budzić matki. Dlatego już od pierwszych tygodni należy starać się rozwijać w nim umiejętność samoukojenia, a także stwarzać przyjazne i komfortowe warunki, aby maluch czuł się bezpiecznie.

Fizjologiczne przyczyny zaburzeń snu u dzieci do 3 roku życia

„KRZYCZANIE”, SZLOCHANIE, PŁAKANIE dziecko we śnie jest uważane przez lekarzy za normę, nazywają te dźwięki „fizjologicznym płaczem w nocy”.

Płacz fizjologiczny spełnia szereg funkcji:

W pierwszych miesiącach dziecko otrzymuje ogromną ilość informacji. Jego sny odzwierciedlają wrażenia i emocje minionego dnia, co wyraża się szlochem, klapsami, skomleniem.

Funkcja płaczu „skanowania”: ważne, aby dziecko wiedziało, że jest bezpieczne, że mama go nie opuściła, że ​​jest w pobliżu. Jęcząc, podświadomie sprawdza, czy to prawda. Jeśli potwierdzenie nie jest przestrzegane, budząc się, płacze naprawdę.

nie reaguj natychmiast i aktywnie na jakiekolwiek nocne wyrażanie siebie dziecka. Nadopiekuńczość pozbawia dziecko możliwości uczenia się samoukojenia. Musi się do tego przyzwyczaić. W normalnych warunkach 60% jednorocznych dzieci rozwija stabilną umiejętność samoukojenia.

Przebudzenia nocne to naturalny element snu , występują kilkakrotnie w nocy z różnych powodów (zaczynając się we śnie) i nie zawsze wymagają aktywnego udziału dorosłych. Dzieci w wieku jednego roku budzą się raz lub dwa razy w ciągu nocy i natychmiast zasypiają, jeśli rozwinęły umiejętność samoukojenia. Jeśli rodzice są nadopiekuńczy wobec dziecka, te naturalne przebudzenia mogą przekształcić się w zaburzenia snu.

Obserwuj swoje dziecko i pamiętaj, ile razy i o której godzinie budzi się w nocy. Bardzo małe dzieci zwykle budzą się po zaśnięciu po 30 minutach, staraj się być w tym momencie w pobliżu, aby za pomocą uspokajających i cichych czynności (kołysanie się, lekkie głaskanie, podarowanie zgubionego sutka, syczenie „ciii”) pomóc dziecku nie obudź się całkowicie.

Dobrze jest mieć hasło na sen i uczyć go dziecka od pierwszych tygodni, nie używając go w innych sytuacjach.. Wtedy, podczas nocnych przebudzeń, łatwiej będzie ci ukołysać syna lub córkę. Na przykład: „Zobacz mojego małego króliczka, mamusia jest w pobliżu, śpij spokojnie…” lub „Speeeee.

Obserwuj dziecko i przy pierwszych oznakach przebudzenia zacznij aktywnie syczeć "ciiii ..." i wypowiedz to zdanie. Elizabeth Pantley, autorka książki How to Put Your Baby to Sleep Without Tears i matka czwórki dzieci, mówi, że ta metoda pomoże Twojemu dziecku nauczyć się spać przez całą noc bez budzenia się.

Jeśli dziecko obudzi się i płacze, staraj się nie budzić go całkowicie. : nie zmieniaj pieluch, chyba że jest to absolutnie konieczne, a ponadto nie włączaj światła. Uspokój maluszka w zwykły sposób: smoczkiem, butelką, piersią weź w ramiona, zaśpiewaj kołysankę lub włącz spokojną muzykę, przy której lubi zasypiać. W którym .

Starszym dzieciom (bliżej roku) pomagają samodzielnie zasypiać rozwinięte senne skojarzenia:

• obecność ulubionej zabawki w łóżeczku, w której dziecko się uspokoi.
• Jeśli Twoje dziecko jest przyzwyczajone do zasypiania ze smoczkiem, włóż kilka smoczków do łóżeczka, aby w razie zgubienia jednego bez problemu znalazło kolejny.

ROZBIERANIE (wstawanie) dziecka we śnie- jest to naturalne zjawisko związane ze zmianami pobudliwości nerwowej podczas zasypiania oraz podczas snu podczas przechodzenia z jednego z jego etapów. Dziecko, drżąc i rozrzucając ręce i nogi, budzi się i przeraża.

U bardzo małych dzieci rzucanie jest szczególnie wyraźne, ponieważ układ nerwowy nie wykształcił jeszcze mechanizmów hamujących, wraz z rozwojem dziecka nasilenie dreszczy maleje.

Zwykle do wyrzucania rąk i nóg dochodzi podczas przejścia z lekkiego snu do głębszego, po zaśnięciu po około 20-40 minutach.

• . Aby dziecko nie obudziło się z dreszczy, pediatrzy zalecają pieluszki w wieku 6-9 miesięcy, pozwala to zapobiec wymiotom. Istnieją różne sposoby owijania: „luzem”, „z rączkami”, „tylko rączki”, australijskie i tak dalej.

Według ortopedów przy żadnej metodzie nogi NIE powinny być ciasno połączone, pomoże to uniknąć dysplazji stawu biodrowego. Warto zauważyć, że ciasne pieluszki, w których nóżki dziecka są wyprostowane i mocno do siebie dociśnięte, uważane jest za szkodliwy relikt przeszłości.

Niespokojne maluchy są bardziej przystosowane do pieluchów „z rączkami”, co daje im możliwość lepszego snu.

• Po zaśnięciu dziecka trzymaj się blisko niego , trzymaj mocno jego ręce rękoma, ale jednocześnie delikatnie. Po około 20 minutach poczujesz wzrost. Syknij w tym momencie "ciiii", pomóż dziecku przełączać się między cyklami snu bez budzenia się.

Może nie zadziała za pierwszym razem, ale zajmie to trochę czasu, a Twoje dziecko nauczy się samodzielnie przechodzić z lekkiego snu do głębokiego snu. Jego sen ustabilizuje się i zadowoli Cię swoim czasem trwania.

Zaburzenia behawioralne snu dzieci

Pojawiają się, gdy w okresie związanym ze snem zachowanie rodziców i dziecka nie jest odpowiednio zorganizowane. Obejmują one:

• Nieprawidłowe skojarzenia snu.
• Zaburzenia snu.
• Zaburzenia odżywiania.

NIEPRAWIDŁOWE POWIĄZANIA zasypianie(warunki, w których dziecko czuje się komfortowo, uspokaja się i zasypia).

Na przykład.

Dziecko często budzi się w nocy , płacze i uspokaja się dopiero po podniesieniu lub potrząśnięciu.

Dziecko niezdolne do samodzielnego zaśnięcia . Warunkiem jest obecność osoby dorosłej podczas zasypiania, która może rozciągać się przez kilka godzin.

Od pierwszych tygodni życia staraj się zapewnić dziecku takie warunki do snu, które później pozwolą nie tylko jemu, ale i Tobie na odpoczynek i wystarczającą ilość snu. Jeśli maluch przyzwyczai się do zasypiania w Twoich ramionach, w Twoim łóżku, podczas choroby lokomocyjnej, karmienia piersią, to w przyszłości będzie „bronił” swoich praw do takich warunków snu, bo nie jest przyzwyczajony do innych.

Należy zauważyć, że jeśli rodzice zbliżają się i uspokajają swoje dziecko podczas nocnych przebudzeń, to jego sen nie cierpi jakościowo i ilościowo. W tym przypadku cierpią rodzice, którym można tylko współczuć: ich noce zamieniają się w koszmar, który może trwać do 3 roku życia dziecka.

Tworzymy „właściwe” skojarzenia snu:

Rytuał snu. Przestrzeganie stałej kolejności czynności przed pójściem spać: kąpiel, karmienie, w nocy (książka dla starszych dzieci), pozostawienie dziecka samego. Teraz rodzice mają do dyspozycji nianie radiowe i wideo, które pozwalają im monitorować dziecko w czasie rzeczywistym bez ponownego wchodzenia w jego pole widzenia. W ten sposób dziecko przyzwyczaja się do samotności, rozwija umiejętności samouspokajania.

Zabawka lub „pośrednik przedmiotowy” - to jest rzecz, która zawsze jest z dzieckiem w łóżku. Pomaga maluchowi podczas samotnego nocnego przebudzenia się uspokoić i poczuć więź z rodzicami, co oznacza bezpieczeństwo.

Dla najmniejszych możesz użyć zwykłej pieluchy, prześcieradła lub kocyka, który zatrzyma zapach twojej mamy (wstaw to między tobą a dzieckiem podczas karmienia). Starsze dzieci mogą same wybrać miękką małą zabawkę (bez guzików, sznurków, ostrych i kolczastych części).

Naucz dziecko zasypiać przy minimalnym zaangażowaniu rodziców i w łóżeczku. Nie powinieneś biegać do niego w nocy pod żadnym pozorem i całym swoim zachowaniem podkreślaj różnice między nocą a dniem: ogranicz komunikację podczas zbliżania się do łóżeczka do minimum.

Jeśli złym skojarzeniom udało się zdobyć przyczółek , ale decydujesz się poprawić sen dziecka, bądź wytrwały i konsekwentny. Badania wykazały, że zmiany warunków snu są bardziej stresujące dla rodziców niż dla dziecka, które przyzwyczaja się do nowego reżimu w ciągu tygodnia lub dwóch. W kolejnych publikacjach szczegółowo omówimy, jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania.

USTAWIENIA UŚPIENIA naruszone

To zaburzenie snu jest typowe dla dzieci po roku, już wiedzą, jak wstać z łóżka i werbalnie wyrazić swoje niezadowolenie. Na przykład:

• dziecko nie chce iść spać w pewnym momencie wymyśla różne powody, aby po prostu nie iść spać, może wpaść w złość.

• Leżąc w łóżku nie akceptuje narzuconej rutyny i stara się przedłużyć komunikację z rodzicami: prośby zaczynają jeść, pić, chodzić do toalety, czytać, siadać obok niego.

• Połączenie błędnych skojarzeń i postaw sennych: dziecko przyzwyczajone do zasypiania w łóżku rodziców, budzące się w nocy w swoim łóżku, jest niezadowolone i dąży do przywrócenia „status quo” – idzie spać z rodzicami.

Aby poradzić sobie z takimi zaburzeniami snu, konieczna jest restrukturyzacja stosunku dziecka do „narzuconej” rutyny. Można to osiągnąć za pomocą ścisłe przestrzeganie rytuału snu.

Roczne dziecko nie rozumie jeszcze czasu, dlatego rytuał przed pójściem spać powinien zawierać punkty orientacyjne zrozumiałe dla dziecka, które podświadomie przygotują go do rozstania z mamą i tatą przez całą noc.

Przemyśl harmonogram działań, które będą obejmować rytuał, i powtarzaj go na półtorej godziny przed snem ściśle każdego dnia.

Ważne jest, aby dziecko wykształciło odruch, nawyk: jeśli kąpie się, karmi, czyta bajkę (), przyciemnia światło, to czas spać. Minie trochę czasu, a wszystkie te działania spowodują senność u dziecka, ponieważ odruch, jak wiadomo, jest najlepszą pigułką nasenną.

Siła rytuału tkwi w sekwencji te same działania. Dlatego, jeśli nie ma wystarczająco dużo czasu na każdy pełny etap, skróć ich czas trwania (zamiast trzech książek, przeczytaj jedną), ale nie łam kolejności.

Zaplanuj również swój sen w ciągu dnia o określonej godzinie, aby wewnętrzny zegar w ciele dziecka był ustawiony i działał.

Ważny! Jeśli dziecko ziewa, to należy zapomnieć o kąpieli, karmieniu i książkach, szybko położyć się do łóżka! W przeciwnym razie będzie ci trudno położyć go do łóżka, przemęczonego, przepracowanego.

KARMIENIE NOCNE

odnosi się do zaburzeń odżywiania, gdy obudzone dziecko nie może zasnąć bez porcji jedzenia lub picia. W niektórych przypadkach ilość wypijanego na noc płynu (jedzenia) może sięgać nawet litra!

Problem ten zwykle rozwija się pod wpływem lenistwa rodziców, którzy podążają ścieżką najmniejszego oporu: zamiast stwarzać dziecku warunki do rozwijania właściwych skojarzeń, uczyć go samodzielnego zasypiania i radzenia sobie z samotnością, proponują mu butelkę jedzenia lub płaczu każdej nocy przebudzenia lub płaczu.

Taka nadmierna opieka bardzo szybko staje się dla dziecka nieodzownym atrybutem i skojarzeniem z dobrym zasypianiem. Nic dziwnego, że takie dzieci mogą budzić się w nocy przez dwa lub trzy lata i domagać się jedzenia.

Lekarze ustalili, że po ukończeniu 6 miesięcy żołądek dziecka jest w stanie pomieścić wystarczającą ilość jedzenia, co oznacza, że ​​​​może obejść się bez nocnego jedzenia.

Jeśli nie ma problemów z przybieraniem na wadze, należy zrezygnować również z nocnego karmienia z kilku powodów:

• Dziecko może rozwinąć próchnicę;
• Jedzenie w pozycji poziomej stwarza ryzyko przedostania się mleka do ucha wewnętrznego (przez trąbkę Eustachiusza) z nosogardzieli, która jest najeżona stanem zapalnym;
• Karmienie w nocy zaburza procesy hormonalne w organizmie: normą jest reszta układu pokarmowego w nocy.

• zrobić przerwę między karmieniem przed snem i spać co najmniej 30 minut.
• Nie karm dziecka w łóżku.
• Jeśli Twoje dziecko potrafi siadać, zamiast butelki użyj kubka lub kubka niekapkowego.
• Przyzwyczajając dziecko do wieczornego posiłku w nowych warunkach, przystąp do stopniowego zmniejszania nocnych porcji jedzenia. Wtedy butelka może się „zgubić”.

W tym artykule, drodzy przyjaciele, zbadaliśmy tzw. pierwotne przyczyny złego snu dzieci: naturalne, a także te, które powstają w wyniku nieprawidłowych wzorców snu, wynikających z niedoświadczenia rodziców.

Nie spałeś przez kilka nocy z rzędu i zastanawiasz się, dlaczego dziecko budzi się w nocy? Nie należy liczyć na cud i czekać na zmiany, ale czas znaleźć przyczynę nocnych uroczystości i płaczu. Dziecko może się obudzić z powodu naruszenia faz snu i odpoczynku, jego zęby mogą boleśnie wybuchnąć lub po prostu jest głodne. Wystarczy obserwować malucha, a sytuacja na pewno się wyjaśni.

Nocne uroczystości noworodka

Jeśli pocieszałeś się nadzieją, że noworodek będzie spał całą noc, spieszymy cię zdenerwować. Dziecko poniżej 3 miesiąca życia po prostu a priori nie będzie mogło tak długo spać (co dzieje się z dzieckiem w tym wieku? Szczegóły w artykule Co dziecko powinno umieć robić w wieku 3 miesięcy?>>>). Budzi się, by karmić piersią, siusiu, a czasem po prostu chrząkać.

U noworodka dominuje faza powierzchownego snu. Wystarczy pukanie lub klaśnięcie, a dziecko budzi się i płacze. Często dziecko budzi się, drgając ramionami. Możesz spróbować go owijać, wtedy niegrzeczne pięści nie będą przerywać słodkich snów.

Szczegółowy algorytm poprawy snu dziecka czeka na Ciebie w kursie wideo Spokojny sen dziecka od 0 do 6 miesięcy >>>.

Aspekty psychologiczne

Sytuacje, w których Twoje dziecko często budzi się w nocy i płacze, a uspokaja się dopiero po podniesieniu, istnieje psychologiczne wyjaśnienie:

Niemowlę jest przyzwyczajone do kołysania w ramionach lub na leżaku, a już zaspane przenosi się do łóżeczka. Wyobraź sobie jego reakcję, gdy zamiast uścisków matki, po otwarciu oczu, widzi pręty łóżka. Ogarnia go strach i rozpacz, a uspokoi się tylko w swoich ramionach.

W takim przypadku możesz przejść na dwa sposoby:

1. Zacznij ćwiczyć wspólne spanie. Dziecko poczuje Twoje ciepło, zapach, bicie serca. Przy najmniejszym przebudzeniu dajesz dziecku pierś i dalej śpisz. (przeczytaj przydatny artykuł: Jak długo karmić dziecko w nocy?>>>);
2. Musisz nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania. Aby to zrobić, po karmieniu wkładasz dziecko do łóżeczka, podczas gdy ty jesteś w pobliżu. Możesz go pogłaskać, zaśpiewać kołysankę, ale nie bierz go w ramiona i nie kołysz go dodatkowo.

Metoda nie jest prosta. Ale jeśli będziesz działać konsekwentnie, to w ciągu 2-3 tygodni zobaczysz, jak poprawi się sen Twojego dziecka. Aby zrozumieć algorytm, zapoznaj się z kursem, który szczegółowo opisuje, jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania: Jak przenieść dziecko do osobnego łóżka ?>>>

Dziecko, które nauczy się zasypiać bez choroby lokomocyjnej, nie będzie płakać w nocy i po otwarciu oczu może się przewrócić i ponownie zasnąć.

• Momentowi przejścia dziecka do osobnego łóżeczka po praktyce wspólnego spania będą najczęściej towarzyszyć nocne przebudzenia. Musisz stworzyć dziecku optymalne warunki. Przyda się lampka nocna, ulubiona zabawka, nowa miękka piżama z ulubionym bohaterem;
• Powiedz, że wszystkie dzieci mają własne łóżko, czytają podobne bajki lub pokazują bajki. Trochę cierpliwości, a sen malucha będzie trwał, zgodnie z oczekiwaniami, całą noc i we własnym łóżku;
• Po odstawieniu od piersi lub karmieniu butelką może wystąpić nocne przebudzenie. Ale musisz zrozumieć, że takie kaprysy są tymczasowe i prędzej czy później będziesz musiał przez to przejść. Nawiasem mówiąc, sutek wcale nie jest sposobem na zasypianie. Dziecko nie będzie trzymać go w ustach przez całą noc, a gdy tylko wypadnie, obudzi się;
• Zaburzenia snu dziecka mogą pojawić się, gdy idziesz do pracy lub dziecko idzie do przedszkola. Nie poddawaj się, nie robisz nic złego, a dziecko wkrótce to zrozumie.

Nocne kaprysy, o ile oczywiście nie kojarzą się z koszmarami - rodzaj dziecięcego wołania o pomoc. Mówi, że dziecko nie opanowało jeszcze umiejętności samodzielnego snu i potrzebuje twojego komfortu. Twoim zadaniem jest pokazać mu, że twoja oferta spania osobno nie jest karą, ale jego prawem do zdrowego snu i przestrzeni osobistej.

Zaburzenia snu i budzenia

Wiesz na pewno, że dziecko powinno chodzić w dzień, a spać w nocy, ale możesz nawet nie zgadywać, kiedy powinien zacząć się nocny odpoczynek.

Udowodniono, że optymalny czas na zasypianie to od 19:30 do 20:30. W tym czasie organizm wytwarza hormon melatoninę.

Dziecko całym swoim wyglądem pokazuje, że jest gotowe do snu: przeciera oczy, ziewa i kładzie się na poduszce. Nie zmarnuj swojej szansy i włóż dziecko do łóżeczka. Jeśli przegapisz ten moment, hormon stresu zastąpi melatoninę, a w niedalekiej przyszłości zaobserwujesz podskakującego i głośno śmiejącego się malucha pod wpływem hormonu kortyzolu.

Kiedy chodzenie do łóżka jest wymuszone io nieodpowiednim czasie, dziecko ciągle budzi się w nocy, śpi długo rano i budzi się z reguły bez nastroju.

Nocna uczta

Nocne przekąski są dozwolone tylko w okresie niemowlęcym, starsze dzieci będą mogły przeżyć noc bez jedzenia, zwłaszcza jeśli dobrze się odżywią w ciągu dnia. Jeśli Twoje dziecko karmi piersią, to zwykle budzi się 3-4 razy w nocy, przykłada się do piersi na krótki czas i natychmiast ponownie zasypia.

Dzieci po roku nocnych smakołyków generalnie muszą zostać zredukowane do zera. Maksymalnie można zaproponować wypicie odrobiny wody. Ale nie zapomnij upewnić się, że Twój smakosz zje cały obiad, możesz mu podać kefir lub ciepłe mleko przed pójściem spać. Być może Twoje dziecko zaczęło budzić się w nocy właśnie dlatego, że kładzie się spać głodne.

Regresja snu

Zaburzenia snu mogą prowokować nowe umiejętności i zdolności dziecka, przeciążenie i nadmierną pobudliwość, zmianę liczby snów w ciągu dnia i czasu ich trwania.

Nie ma powodu do paniki, ponieważ te chwile kryzysu zdarzają się u każdego dziecka, a cierpliwie bez trudu pokonasz chwilowe przerwy w odpoczynku i śnie. Trzymaj się codziennej rutyny, ustalaj własne rytuały przed snem i nie podążaj za wskazówkami dziecka. Wiele przydatnych informacji na ten temat znajdziesz w artykule Rytuały na dobranoc >>>.

niuanse medyczne

Powodem, dla którego Twoje dziecko nie śpi dobrze w nocy, budzi się, płacze, mogą być problemy zdrowotne.

1. Dorośli również martwią się o zęby, więc możesz zrozumieć dziecko, którego zęby właśnie wyrzynają się. Opcjonalnie - daj dziecku gryzak lub nasmaruj dziąsła specjalnym narzędziem (Dentinox, Dentol-baby, Kamistad). Pomoże złagodzić ból i Panadol dla dzieci;
2. Przeziębienie nie jest najlepszym towarzyszem zdrowego snu. Jeśli maluch ma zatkany nos, to trudno mu oddychać, a co za tym idzie spać (przeczytaj aktualny artykuł: Jak chronić dziecko przed przeziębieniem?>>>). Wylewkę należy umyć i wyczyścić. Nawiasem mówiąc, przyczyną kataru może być alergia na wiosenne zamieszki roślin.

Kiedy zaburzenia snu mają jasne wyjaśnienie i po niezbędnych manipulacjach znikają, nie ma powodu do niepokoju. Inna sprawa to codzienny płacz na bieżąco. W takim przypadku nie możesz obejść się bez badania lekarskiego.

Warunki snu

• Musisz zrozumieć, że na jakość snu w nocy wpływa również miejsce i sposób snu dziecka. Optymalna temperatura na nocny odpoczynek to 20-23 stopnie lub mniej, więc nie spiesz się z włączeniem grzejnika, gdy tylko ogrzewanie zostanie wyłączone. Koniecznie przewietrz pomieszczenie wieczorem, możesz zostawić okno na mikrowentylację na całą noc;
• Piżamy to idealny strój na podróż do królestwa Morfeusza. Latem - cienka, zimą - frotte, a co najważniejsze: według wieku. Nawiasem mówiąc, proces ubierania się do łóżka jest również częścią rytuału i nastroju na odpoczynek;
• Ważne jest również, na jakim materacu śpi dziecko. Zostaw rozkosze ortopedyczne na okres przedszkolny, a dzieciom poniżej 3 roku życia polecane są twarde naturalne materace np. z włókna kokosowego (przeczytaj ważny artykuł: Jaki materac wybrać dla noworodka?>>>);
• Jeśli chodzi o poduszki, noworodek w ogóle ich nie potrzebuje, a starszemu wystarczy jedna płaska poduszka (aktualny artykuł: Poduszka dla noworodka >>>);
• Od urodzenia nie przyzwyczajaj dziecka do absolutnej ciszy i ciemności, w przeciwnym razie obudzi się po najmniejszym hałasie;
• Rytuały snu powinny stać się dla ciebie prawem i nie powinny być naruszane ani z gośćmi, ani podczas podróży. Wystarczy kilka razy wyjść poza harmonogram, aby poprawić sen dziecka na tygodnie.

Mam nadzieję, że dzięki wskazówkom zawartym w tym artykule możesz łatwo i bez wysiłku poprawić nocny sen Twojego dziecka. Słodkie sny i dobre noce!

Każdy rodzic boryka się z problemem zaburzeń snu u dziecka. Dlatego to zjawisko jest raczej regułą niż wyjątkiem. Lekarze kojarzą niespokojny sen dziecka ze złym stanem zdrowia, dlatego przepisują mu różne leki. Nie spiesz się jednak z podaniem dziecku leków. W końcu istnieją pewne powody, dla których dziecko nie śpi dobrze w nocy, często się budzi. Rozważ ten problem i co zrobić, jeśli istnieje.

Istnieje wiele czynników wywołujących zaburzenia snu u niemowląt. W niektórych przypadkach wynika to z cech fizjologicznych. Jeśli jednak dziecko rozwija się normalnie, powodem, dla którego dziecko budzi się w nocy lub długo zasypia, często wiąże się z niewłaściwą organizacją snu, a mianowicie:

• Za dużo snu w ciągu dnia. Jeśli maluch śpi prawie cały dzień, nie można liczyć na normalny sen w nocy. Dlatego powinieneś prowadzić dziennik snu i nie pozwalać mu spać dłużej niż dwie godziny na raz.

• Jasne oświetlenie. Dzieci nie śpią z nim dobrze. Jednak wielu z nich cierpi na niespokojny sen nawet przy niewielkim źródle światła. Aby rozwiązać ten problem, mocno zaciągnij zasłony i wyłącz lampkę nocną.
• Późne układanie. Z reguły biorytmy dziecka ustawione są w taki sposób, że zasypianie powinno nastąpić o godzinie 19-21. Jeśli położysz dziecko do łóżka w późniejszych godzinach, nie będzie mogło zasnąć.
• Brak codziennej rutyny. Jednym z powodów, dla których dziecko przestało normalnie spać w nocy, jest naruszenie harmonogramu „dzieci”. Dzieci szybko przyzwyczajają się do jednoczesnego wstawania i zasypiania. Jeśli zmniejszysz ten schemat, zaburzenia snu nie potrwają długo.
• Nadmierne pobudzenie. Przed pójściem spać należy wziąć relaksującą kąpiel, zmniejszyć oświetlenie. Możesz także wprowadzić w tryb specjalny wieczorny rytuał, który dziecko kojarzy ze snem. Aktywne zabawy, śmiech nadmiernie podniecają dziecko, zakłócając jego sen.
• Zasypianie w twoich ramionach lub kołysanie się w gondoli. Wielu rodziców woli kołysać swoje dzieci, aby szybciej zasnąć. Dlatego dzieci budzą się w nocy, domagając się zwykłego działania. Mamy i tatusiowie powinni uczyć je samodzielnego zasypiania.

Jeśli znormalizujesz schemat, stworzysz specjalny wieczorny rytuał, a także wykluczysz zbyt długi odpoczynek w ciągu dnia, możesz przywrócić normalny sen w nocy.

Inne przyczyny zaburzeń snu

Istnieją inne powody, dla których dziecko nie śpi dobrze w nocy. Wiążą się one z oddziaływaniem na organizm różnych bodźców. Oprócz czynników zewnętrznych na stan dziecka mogą wpływać również czynniki wewnętrzne. Inne powody to:

• Głód. Dziecko może się obudzić i od tego, że chce jeść. Mimo że jadł przed pójściem spać, jego żołądek jest dość mały. Dlatego w nocy może kilka razy wstać i zjeść. Dodatkowo na klatce piersiowej lub z butelką maluch zasypia znacznie szybciej i mocniej.
• Zimno lub ciepło. Do normalnego snu temperatura w pomieszczeniu powinna wynosić około 21 stopni. Przy znacznych odchyleniach od normy budzi się, jest niegrzeczny i długo nie może zasnąć. Dlatego ważne jest, aby pomieszczenie, w którym śpi noworodek, utrzymywało optymalną temperaturę i wilgotność.
• Mokra pielucha lub pielucha. Jeśli dziecko nie śpi dobrze w nocy, może po prostu potrzebować zmiany pieluchy. Jeśli rodzice zdecydują się na przewijanie zamiast używania pieluch, jednorazową pieluchę należy nosić przynajmniej na noc.

• Hałas. Niektóre dzieci nie mogą zasnąć przed hałasem. Dlatego rodzice powinni włączać filmy, muzykę lub rozmawiać, gdy dziecko śpi.
• Zęby się ścinają. Noworodek nie może wyciąć zębów. Jednak już miesięczne dziecko może cierpieć z powodu ząbkowania. Stanowi temu towarzyszy podwyższona temperatura ciała, ból, a dziecko staje się niespokojne.

Dlatego jeśli niemowlęta lub roczne dziecko nie śpią dobrze w nocy, często budzą się i zachowują niespokojnie, znany lekarz dziecięcy E. Komarovsky zaleca zrewidowanie codziennej rutyny i wyeliminowanie wszystkich denerwujących czynników. Zdrowe dzieci powinny budzić się w nocy tylko z głodu. Jeśli przyczyna jest inna, wymagana jest konsultacja pediatry. Lekarz będzie w stanie określić przyczynę złego snu noworodka lub rocznego dziecka i pomoże go wyeliminować.

Jak uśpić dziecko

Jeśli dziecko zaczęło źle spać, postępuj zgodnie z prostymi wskazówkami, które pomogą położyć dziecko do łóżka:

• nie kładź dziecka głodnym;
• wieczorem należy stworzyć specjalny algorytm działań, w tym kąpiel, lekki masaż, karmienie, bajkę lub kołysankę. Pomoże to dziecku uspokoić się i zasnąć;
• zorganizować najbardziej komfortowe warunki: wilgotność, temperaturę i oświetlenie. Zbyt jasne oświetlenie lub ciepło mogą niekorzystnie wpłynąć na dziecko;
• materac i poduszka dziecka powinny być dość twarde i równe;
• jeśli dziecko bardzo źle śpi, przyczyną może być kolka. Dlatego powinieneś dać dziecku masaż płuc brzucha;
• jeśli roczne dziecko nie śpi dobrze w nocy, często się budzi, należy jak najwięcej chodzić z dzieckiem na świeżym powietrzu.

E. Komarovsky zaleca skontaktowanie się z pediatrą, jeśli spełnione są wszystkie warunki dobrego snu, a rodzice nie wiedzą, co zrobić, jeśli dziecko nie śpi dobrze w nocy, często się budzi. Im szybciej zostaną podjęte odpowiednie kroki, tym szybciej nadejdzie pokój dla rodziców i ich dzieci.

Środki ludowe na poprawę snu

Jeśli rodzice nie wiedzą, co robić, jeśli roczne dziecko nie śpi dobrze w nocy, często się budzi, można spróbować ludowych metod na poprawę jakości snu. Ich użycie jest dozwolone tylko po konsultacji ze specjalistą.

Najskuteczniejsze z nich:

1. Rumianek. Wywar z niego to najlepszy sposób na zmniejszenie nerwowości. Wystarczy podać dziecku 50-70 ml napoju. Noworodki najlepiej kąpać w wywaru z tego zioła.
2. Dynia i miód. Dzieciom starszym niż rok można podać wywar z dyni z dodatkiem naturalnego miodu przed snem.
3. Pościel. Kąpiel z dodatkiem wywaru z słomy pomaga szybciej zasypiać nadmiernie podekscytowanym maluchom.

Niemowlęta mogą budzić się kilka razy w nocy, aby karmić piersią lub butelką.. Jeśli przyczyną przebudzenia dziecka nie jest głód, musisz dokładnie rozważyć ten problem. Rodzice powinni w tej kwestii wykazać się spokojem i cierpliwością, a mocno śpiące dziecko wynagrodzi im to dobrym nastrojem i zdrowym snem.

Jak pozbyć się rozstępów po porodzie?

W Internecie jest wiele wskazówek dotyczących usypiania dziecka jako niemowlęcia, ale niewiele porad dla rodziców przedszkolaków, którzy wciąż budzą się kilka razy w ciągu nocy.

W wieku 2-3 lat, kiedy dziecko zostaje wypuszczone z „zamknięcia” małego łóżeczka i kładzie się spać na dużym łóżeczku, często może przyjść do rodziców, aby znaleźć wygodę i bezpieczeństwo w ich łóżeczku. Poza tym zawsze są dzieci, które nie mogą zasnąć o 7-20 i budzą się po 7 rano. Co więcej, u co piątego dziecka, które miało problemy ze snem w okresie niemowlęcym, podobne trudności mogą pojawić się później, pogłębiając się w okresie dojrzewania. Tak więc problemy ze snem obejmujące kilka lat życia dziecka są istotne dla wielu rodziców.

Dr Craig Canapari, ojciec dziecka w wieku poniżej 2 lat, pulmonolog dziecięcy i ekspert ds. snu, odpowiedział na najczęściej zadawane przez rodziców pytania dotyczące snu dzieci i wyjaśnił, dlaczego tak się dzieje.

Dlaczego moje dziecko budzi się w nocy?

Każdy rodzic obudził się o 2 w nocy, słysząc płacz dziecka (lub widząc, jak porusza się na monitorze elektronicznej niani) i czekał ze skrzyżowanymi palcami, aż znów zapanuje cisza (albo postać na ekranie znów zasnęła)… Ale jeśli oczekiwania bez wymówek, wszyscy byli gotowi bardzo szybko pobiec do żłobka, aby dać dziecku smoczek, zanim naprawdę się obudzi.

Większość dzieci jest naprawdę zdolna do długiego snu (6-8 godzin bez przerwy) w nocy w wieku sześciu miesięcy. Ale jeśli jesteś pasjonatem opieki nad dzieckiem, osiągnięcie tego rezultatu może zająć trochę więcej czasu. Jednak każde 9-12 miesięczne dziecko powinno już przesypiać całą noc.

Jednak każde dziecko może czasami nie spać w nocy. Wybudzenia nocne stają się problemem, jeśli trwają dłużej niż kilka minut, powtarzają się kilka razy w ciągu nocy lub prowadzą do znacznego pogorszenia zachowania i samopoczucia w ciągu dnia – i dotyczy to zarówno dziecka, jak i rodziców.

Istnieje kilka okoliczności, które często powodują zły sen.

1. „Niewłaściwe” skojarzenia z zasypianiem. To klasyczne zaburzenie snu u dzieci zostało opisane przez słynnego dr Ferbera. Tyle, że dziecko zasypia w środowisku, które nie ma miejsca później w nocy. Na przykład przed pójściem spać głaszczesz go po plecach lub trzymasz za uchwyty; karmić piersią lub dać mu smoczek. W nocy dziecko wchodzi w fazę głębszego snu, poci się w bardziej płytką fazę snu, a następnie co kilka godzin może budzić się na minutę lub dwie. Jeśli nie ma wcześniejszych znajomych warunków (na przykład leży w łóżku, a nie w ramionach matki), dziecko będzie krzyczeć, dopóki nie zostanie podniesione.

Możesz wyeliminować ten problem, ucząc dziecko samodzielnego zasypiania, czyli pozostawiania go uśpionego, ale nadal obudzonego. Czasami przesunięcie pory snu na co najmniej 30 minut później może pomóc w samodzielnym zasypianiu. Dziecko może nadal budzić się na noc lub dwie, ale przeciętnie nocne przebudzenia powinno ustać po tygodniu.

1. Głód. Czynnik ten może zostać wywołany, jeśli dziecko jest przyzwyczajone do ciągłego picia butelki lub dwóch mleka w nocy lub nadal ssie pierś matki kilka razy w ciągu nocy. Takie dzieci budzą się, bo są po prostu głodne – nawyk ukształtował się od bardzo dawna. Jeśli dziecko ma więcej niż rok, jest zdrowe, ale przyzwyczajone do jedzenia kilka razy w ciągu nocy lub wymaga zmiany pieluchy, to najprawdopodobniej jest to problem rodzicielski. Jeśli dziecko zasypia z butelką lub piersią matki, może mieć trudności ze snem. Dlatego zalecam zmniejszenie objętości butelki o co najmniej 40-50 gramów lub zwiększenie odstępów między karmieniami o godzinę, aby dziecko naprawdę jadło, gdy jest głodne.

1. Patologie medyczne. Bardzo często wiele powszechnych problemów zdrowotnych po prostu nie bierze się pod uwagę przy ustalaniu przyczyny zaburzeń snu dziecka. Jeśli dziecko często kaszle w nocy, może mieć astmę lub alergie, które wymagają leczenia. Cofanie się kwasu z żołądka do przełyku (refluks) może powodować ból brzucha, wymioty i problemy z oddychaniem w nocy. Obturacyjny bezdech senny jest bardzo częstym skutkiem ubocznym chrapania i również może zakłócać sen. Gorąco polecam spotkanie z pediatrą, jeśli którykolwiek z tych problemów dotyczy Ciebie.

1. czynniki środowiskowe. Z reguły te powody są oczywiste - można je naprawić zmysłami. Czy w pokoju jest telewizor? Jeśli tak, usuń go stamtąd!

Czy w pobliżu są kłopotliwi sąsiedzi o północy lub hałaśliwa droga? Czy dziecko dzieli pokój z rodzeństwem lub rodzicem przyzwyczajonym do hałasowania? Jeśli nie możesz zmienić takich okoliczności (zmienić mieszkanie), pomoże ci generator białego szumu lub wentylator.

Ale jeśli w pomieszczeniu jest po prostu za sucho, za gorąco lub za zimno (powyżej 23,5 stopnia Celsjusza lub mniej niż 15), to można bardzo dobrze zmienić te niekorzystne czynniki, używając nawilżacza, grzejnika lub klimatyzatora. Nawet otwarte w nocy okno wzmocni sen dziecka.

Czy uważasz, że te cztery wyjaśnienia są odpowiednie dla Twojego maleństwa? Czy zrobiłeś wszystko, co w Twojej mocy, aby powstrzymać koszmarne przebudzenia Twojego dziecka?