Przyczyny stresu emocjonalnego. Objawy i leczenie stresu psychoemocjonalnego

Wyślij swoją dobrą pracę w bazie wiedzy jest prosta. Skorzystaj z poniższego formularza

Studenci, doktoranci, młodzi naukowcy, którzy korzystają z bazy wiedzy w swoich studiach i pracy, będą Wam bardzo wdzięczni.

Wysłany dnia http://www.allbest.ru/

Ministerstwo Nauki i Edukacji Ukrainy

Krzyworogski Uniwersytet Pedagogiczny

Katedra Fizjologii i Waleologii

Raport na ten temat:

"Rozpacz"

dystres zaburzenia psychowegetatywne negatywne emocje

Krzywy Róg

Distress (z greckiego dys - przedrostek oznaczający zaburzenie + angielski stres - stres) -- stres, związanego z wyraźnymi negatywnymi emocjami i mającego szkodliwy wpływ na zdrowie, autor jest fizjologiem G. Selye.

Dystres to negatywna, niespecyficzna reakcja organizmu zwierzęcego na jakikolwiek wpływ zewnętrzny. Najcięższą formą dystresu jest szok.

Negatywny rodzaj stresu, z którym ludzki organizm nie jest w stanie sobie poradzić. Niszczy zdrowie moralne człowieka, a nawet może prowadzić do poważnych chorób psychicznych. Cierpienie z powodu stresu układ odpornościowy. W stresującym stanie ludzie są bardziej narażeni na infekcje, ponieważ produkcja komórek odpornościowych znacznie spada w okresie stresu fizycznego lub psychicznego.

Szczególne znaczenie dla człowieka ma stres psychiczny, ponieważ wiele zdarzeń prowadzi do stresu u człowieka nie ze względu na ich obiektywne cechy, ale dlatego, że dana osoba postrzega zdarzenie jako źródło stresu. Z tego wynika ważna zasada przezwyciężania stresu psychicznego: łatwiej jest zmienić wyobrażenie człowieka o świecie niż sam świat.

Objawy dystresu:

ból głowy;

utrata siły;

o niechęć do robienia czegokolwiek;

o utrata wiary w poprawę sytuacji w przyszłości;

o stan podniecenia, chęć podejmowania ryzyka;

o częściowa utrata pamięci spowodowana wstrząsem;

o niechęć do myślenia i analizowania sytuacji, która doprowadziła do stresującego stanu;

o zmienny nastrój;

o zmęczenie, letarg.

Co może być źródłem stresu:

o uraz lub sytuacja kryzysowa;

o drobne codzienne kłopoty;

o konflikty lub komunikacja z nieprzyjemnymi ludźmi;

o przeszkody, które uniemożliwiają osiągnięcie celów;

o uczucie ciągłego ucisku;

o niespełnione marzenia lub zbyt wysokie wymagania wobec siebie;

monotonna praca;

o ciągłe oskarżanie, wyrzucanie sobie, że czegoś nie osiągnąłeś lub coś przegapiłeś;

o obwinianie się za wszystko, co złe, co się wydarzyło, nawet jeśli to nie była twoja wina;

ciężka praca;

trudności finansowe;

o silne pozytywne emocje;

o kłótnie z ludźmi, a zwłaszcza z bliskimi. (Również obserwacja kłótni w rodzinie może prowadzić do stresu.);

o przemieszczanie się z jednego kraju do drugiego.

grupa ryzyka:

o osoby starsze i dzieci;

o osoby z niską samooceną;

ekstrawertycy;

o neurotycy;

o osoby nadużywające alkoholu;

o osoby z genetyczną predyspozycją do stresu.

Metody neutralizacji stresu:

o Psychologiczne (trening autogenny, medytacja, racjonalna psychoterapia itp.)

o Fizjologiczne (masaż, akupunktura, gimnastyka)

o Biochemiczne (środki uspokajające, ziołolecznictwo)

o Fizyczne (kąpiel, hartowanie, zabiegi wodne)

przejawy nieszczęścia.

Cierpienie objawia się różnie u wszystkich ludzi, ale istnieją jego uniwersalne cechy. Jednym z obowiązkowych objawów niepokoju jest niepokój. Pewien poziom lęku jest charakterystyczny dla konkretnej osoby i każdy ma swój optymalny poziom lęku, który pozwala człowiekowi funkcjonować w najlepszy możliwy sposób. Jednak wraz z produktywnym lękiem, który towarzyszy eustresowi, istnieje nieproduktywny lęk, który jest charakterystyczny dla dystresu. Nieproduktywny lęk zaburza procesy poznawcze i autonomiczne. Upośledza uwagę i pamięć, zmniejsza wydolność, wzmaga drażliwość, powoduje nadmierne napięcie mięśni, zmniejsza apetyt, zaburza sen.

Dystres i powstawanie zaburzeń psychowegetatywnych

Rola dystresu w powstawaniu zaburzeń psychowegetatywnych jest ogromna. Zmiany wegetatywne po dystresie są bardzo zróżnicowane i mogą objawiać się w prawie wszystkich narządach i układach organizmu. Objawy ze strony układu sercowo-naczyniowego częściej objawiają się przyspieszeniem akcji serca, uczuciem pulsowania, wzrostem lub wahaniami ciśnienia tętniczego krwi oraz tendencją do stanów lipotymicznych. Ze strony układu oddechowego mogą wystąpić odczucia braku powietrza z powstaniem zespołu hiperwentylacji. Ze strony przewodu pokarmowego nudności, wymioty, wymioty, utrata apetytu, niestrawność lub zaparcia, skurcze brzucha nie należą do rzadkości. Cierpienie charakteryzuje się również innymi objawami wegetatywnymi: zwiększoną potliwością, dreszczami, uczuciem gorąca lub zimna, zawrotami głowy i częstym oddawaniem moczu. Omówiono ważną rolę stresu w powstawaniu napadów paniki lub kryzysów wegetatywnych. Atak paniki należy przypisać najbardziej uderzającym objawom zespołu psychowegetatywnego, w którym występują wieloukładowe zaburzenia autonomiczne i żywy akompaniament emocjonalny w postaci paniki. Wśród sytuacji, które mogą doprowadzić do debiutu napadów paniki, wyróżnia się następujące zdarzenia związane ze stresem: znaczące zmiany w życiu – przedłużająca się choroba lub śmierć bliskiej osoby, rozwód, rozłąka z bliskimi itp.; zdarzenia związane ze zmianą własnego stanu zdrowia – przeciążenie fizyczne, przedłużający się głód, ciąża, aborcja, poród, interwencje chirurgiczne, choroba somatyczna, wreszcie zaostrzenie sytuacji konfliktowych wywołanych stresem.

W ostatnim ćwierćwieczu XX wieku pojawiły się choroby związane ze stresem – jest to zespół chronicznego zmęczenia i karoshi. Objawy CFS wynikają z jego nazwy. Karoshi oznacza po japońsku „śmierć z przepracowania”. Obie choroby dotykają zwykle osoby w wieku produkcyjnym.

W przestrzeni poradzieckiej czynniki stresowe mają jeszcze bardziej szkodliwy wpływ na ludzi niż we względnie stabilnej społeczności zachodniej. Do tej pory ogromne rzesze ludzi nie potrafiły przystosować się do nowych warunków egzystencji. Niektórzy myślą starymi kategoriami i odczuwają ciągły niepokój w poszukiwaniu minimum środków do życia. Inni, którzy mają dobrą sytuację materialną, znajdują się w sytuacjach stresowych z powodu konfliktu między niedoskonałym prawem, realnym życiem, własnym sumieniem i wysokim tempem współczesnego życia.

Destrukcyjne myśli rodzą niepokój

Według twórcy współczesnej doktryny stresu, Hansa Selye, „destrukcyjne” myśli, uczucia i emocje, takie jak zazdrość, chciwość, nienawiść, złość, mściwość, pogarda, nieufność, podejrzliwość, strach, zazdrość, skracają życie i osłabiają organizm. siła osobowości d.

Ale nie każdy stres jest niebezpieczny dla zdrowia. Rozróżnij umiarkowaną, aktywizującą osobowość – eustres i dystres – silną, długą, destrukcyjną i uszkadzającą. Poniżej będziemy mówić głównie o nieszczęściu. Jednym z jej pierwszych i głównych przejawów jest spadek skuteczności w zwykłych czynnościach.

Warczenie jest w porządku!

Ciało reaguje na każde uderzenie reakcjami adaptacyjnymi. Do krwi uwalniane są hormony i inne substancje biologicznie czynne. Płuca zaczynają intensywnie nasycać krew tlenem, serce szybciej się kurczy, wzrasta ciśnienie krwi, mięśnie przygotowują się do natychmiastowej pracy, mózg do szybkiej reakcji. Te reakcje są takie same dla zwierząt i ludzi. Zwierzę w sytuacji zagrożenia warczy, ucieka, broni się, atakuje, a tym samym unika niszczących skutków stresu. Jeśli zwierzę zostanie umieszczone w warunkach „ludzkich”, kiedy nie będzie mogło samo zareagować w naturalny sposób, rozwinie się u niego stres ze wszystkimi tego konsekwencjami.

Stres wybiera narząd docelowy i zostaje z Tobą na zawsze

Człowiek nie potrafi zareagować na konflikt lub niebezpieczną sytuację jak zwierzę. Dlatego w każdej sytuacji konfliktowej lub ekstremalnej, jeśli nie ma konstruktywnej aktywności mającej na celu jej przezwyciężenie, pojawia się napięcie lub osłabienie mięśni, drżenie ciała, częste bicie serca, przyspieszony oddech itp. Są to fizyczne przejawy stresu, które zwykle towarzyszą nieprzyjemne emocje. Jeśli sytuacja stresowa była chwilowa i silna lub trwała, ale nie intensywna, to wkrótce, na jedno jej wspomnienie, mogą pojawić się wszystkie opisane powyżej objawy. W przyszłości objawy te mogą pojawić się jakby same - tak powstają nerwice. Z biegiem czasu stres może „wybrać” dla siebie „organ docelowy”. Początkowo bóle w nim mają charakter czynnościowy, a następnie pojawiają się zmiany organiczne. Tak więc osoba zarabia na nadciśnienie, chorobę wieńcową, wrzody żołądka, zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie jelita grubego i wiele innych chorób.

Jeśli masz pecha, uśmiechnij się

Porażka jest tylko reakcją. Jeśli chcesz odnieść sukces, opracuj strategię i taktykę, aby przezwyciężyć porażkę. Liczy się nie to, co robią ci okoliczności lub ludzie, ale to, jak się zachowujesz w tych okolicznościach. Przekształć dystres w eustres.

Jak unikać przejawów stresu, nabywać odporności na niego i usuwać jego szkodliwe skutki?

Hans Selye uważał, że główną obroną przed stresem są pozytywne myśli, uczucia i emocje, takie jak miłość, szacunek, życzliwość, bezinteresowność, poczucie humoru i wiele innych, które zwiększają witalność i siłę jednostki.

Jeśli doświadczasz trudności życiowych, nie spiesz się, by dać się ponieść emocjom, nie obwiniaj siebie, innych ani okoliczności za zaistniałe problemy. Negatywne emocje niczego nie tworzą, a jedynie niszczą.

Zneutralizować adrenalinę

Jeśli jesteś w ostrym stresującym stanie i odczuwasz dyskomfort w ciele i negatywne emocje, spróbuj je usunąć w następujący sposób:

1. Usiądź wygodnie, zamknij oczy i weź dziesięć głębokich wdechów i wydechów.

2. Siedząc, oprzyj stopy na podłodze i lekko odepchnij się od niej. Utrzymaj napięcie przez 5-6 sekund. Następnie zrelaksuj się przez ten sam czas. Powtórz ćwiczenie dwa lub trzy razy.

3. Zaciśnij mocno pięści na 5-6 sekund, rozluźnij dłonie na 5-6 sekund i powtórz ćwiczenie kilka razy.

4. Podczas głębokiego wdechu unieś i napnij ramiona wysoko i utrzymaj je w tej pozycji przez 5-6 sekund, rozluźnij się i powtórz ćwiczenie.

5. Zamknij szczęki, zaciśnij zęby i zmarszcz brwi przez 5-6 sekund, rozluźnij się i powtórz ćwiczenie.

6. Szeroko, jak w uśmiechu, rozchyl usta i unieś brwi na 5-6 sekund, rozluźnij się i powtórz ćwiczenie.

Zrelaksuj się całkowicie, zamknij oczy i weź 5-6 głębokich oddechów i odważnie otwórz oczy. Nadmiar adrenaliny po tych ćwiczeniach zostanie zneutralizowany. Jeśli to konieczne, po chwili powtórz ćwiczenia.

Odporność na fizyczne przejawy stresu najlepiej zwiększa jogging, który nie tylko trenuje serce i naczynia krwionośne, ale także doskonale łagodzi stany lękowe. Cały cywilizowany świat biegnie rano od stresu do długowieczności.

DYSTRES I BEZSENNOŚĆ

W przeciwieństwie do stresu stres jest tak silnym bodźcem, że organizm nie jest w stanie szybko zrekompensować go własnymi zasobami. Zachodzą w nim poważne zmiany biochemiczne, atakowany jest układ odpornościowy, osłabia się odporność i rozwija się bezsenność. Tak więc to nie stres jest straszny, ale niepokój. Szczególnie często nasze bezowocne oczekiwania, wysiłki i działania prowadzą do cierpienia. Nie udaje im się, bo są zbyt wysokie i prowadzą do upadku własnych nadziei (frustracja). Taki stres emocjonalny pozostawia zauważalne konsekwencje biochemiczne. Kumulując się w organizmie, zużywają się, starzeją tkanki i prowadzą do bezsenności wymagającej leczenia. Ten rodzaj stanu nazywa się pourazową reakcją na stres emocjonalny. Należy pamiętać, że trauma emocjonalna jest poważnym zaburzeniem zdrowotnym i dlatego należy być jej świadomym, aby uniknąć bezsenności. Zaburzenia snu w ciągu jednego miesiąca od traumy emocjonalnej są jednym z głównych kryteriów rozpoznania. Główne sytuacje życiowe wywołujące stres to utrata pracy, pogorszenie sytuacji materialnej, utrata bliskiej osoby czy wiadomość o poważnej chorobie. W dzisiejszym życiu rzeczywistymi problemami są nieudane poszukiwania pracy, rozpad rodziny, samotność, zbliżanie się niezabezpieczonej starości, wychowanie niepełnosprawnych dzieci, utrata własnego zdrowia. Wszystkie te okoliczności powodują cierpienie. Występuje również uporczywa bezsenność i inne przejawy tzw. zespołu stresu pourazowego układu nerwowego, który pojawia się po traumatycznych wydarzeniach wykraczających poza normalne ludzkie doświadczenie. Byliby poważnym szokiem dla każdego. Oto wskazówki, jak przezwyciężyć pourazową reakcję stresową prowadzącą do zaburzeń snu, z którą możesz spróbować sobie poradzić samodzielnie. Opowiedz znajomym o swojej sytuacji i wysłuchaj ich opinii. Znajdź ludzi, którzy naprawdę mogą cię wesprzeć. - Opisz swoją sytuację w pierwszej osobie, na przykład tak: „Zdarzyło mi się…, myślę…, martwię się…, czuję…, zachowuję się… „Opisz w szczegółowo wszystko, co się z tobą dzieje. Przeczytaj tekst jeszcze raz, wprowadź poprawki. Następnie opisz tę sytuację w trzeciej osobie. Na przykład: „Ktoś przeżywa pewną sytuację… próbuje sobie z nią poradzić…” Na koniec zadaj pytania: - Czego on (ona) naprawdę chce? - Co on (ona) naprawdę może zmienić? - Po przelaniu myśli na papier spróbuj się zrelaksować: baw się z dzieckiem, idź na basen lub siłownię, posłuchaj ulubionej muzyki, wyprowadź psa, pogłaskaj kota, śnij, pamiętaj o prostych zasadach treningu autogennego . - Przed podjęciem decyzji musisz odpocząć i zrelaksować się lub, jak powiedzieli wcześniej, „ochłodzić głowę” i nie podejmować pochopnych decyzji. Użyj następujących technik relaksacyjnych: 1) Weź kilka głębokich oddechów, aby zmniejszyć nerwowość i niepokój. Zmuś się do powolnego oddychania, czując, jak twój brzuch wybrzusza się podczas wdechu, a następnie cofa się podczas wydechu. 2) Rozciągaj się, aby złagodzić napięcie mięśni. 3) Masuj docelowe mięśnie. Większość ludzi ma specjalne mięśnie, które gwałtownie się napinają, gdy są zestresowane, twardniejąc z powodu uwolnienia adrenaliny. Mięśnie te zlokalizowane są z tyłu szyi oraz w górnej części pleców w okolicy obręczy barkowej. Masuj je przez 2-5 minut, aby złagodzić napięcie. 4) Naciśnij na skronie. Akupresura nerwów na skroniach pośrednio rozluźnia niektóre mięśnie, głównie szyi. 5) Nie zaciskaj zębów. Otwórz usta i poruszaj szczęką od lewej do prawej, aby rozluźnić mięśnie. 6) Rozciągnij klatkę piersiową, aby ułatwić oddychanie. Weź głęboki wdech i wydech. Następnie unieś ramiona do góry i do tyłu, a następnie zrelaksuj się. Wdychaj głęboko (ramiona cofają się) i wydychaj, rozluźniając ramiona. Powtórz 4-5 razy i ponownie głęboko wdychaj - wydychaj. Wykonaj ten cykl 4 razy. 7) Całkowicie się zrelaksuj. Zaczynając od czubka głowy lub od palców stóp, napnij jednocześnie symetryczne grupy mięśni po prawej i lewej stronie, przytrzymaj przez kilka sekund i rozluźnij. Pracuj sekwencyjnie z mięśniami nóg, klatki piersiowej, ramion, głowy i szyi. 8) Trzymaj ręce pod gorącą wodą, aż poczujesz, że napięcie mija. 9) Opłucz twarz chłodną wodą. Ruszaj się, ćwicz, bo zmęczone mięśnie to mięśnie rozluźnione. Ćwiczenia spalają substancje chemiczne wytwarzane podczas stresu. 10) Słuchaj kojącej muzyki. Jest to bardzo potężne narzędzie do zarządzania stresem. W sprzedaży są kasety z muzyką relaksacyjną, choć wystarczy posłuchać dowolnego nagrania o przyjemnym melodyjnym charakterze. W ten sposób nie musisz iść na specjalny wykład czy zajęcia i tracić czasu na radzenie sobie ze stresem. Jesteś dobrze przygotowany do samodzielnej pracy. Możesz być pewien, że Twoja decyzja po zastosowaniu się do tych wskazówek będzie prawidłowa, a wynik będzie pomyślny. Pamiętaj: „niezależnie od twojego zdrowia, będzie ono trwało do końca życia”. Oto znaki ostrzegawcze, które wskazują, że stres zagraża zdrowiu i wymaga natychmiastowego leczenia u specjalisty: - przewlekła bezsenność; - senność; - nieodparty niepokój; - napady zawrotów głowy lub utrata przytomności; - szybki puls, który nie maleje; - pocenie się dłoni; - drżenie kończyn i uczucie wewnętrznego drżenia; - wysypka; - przewlekły lub ostry ból głowy; - Ból pleców lub szyi. Praktyczną zasadą jest pójście do lekarza w celu leczenia, jeśli nigdy wcześniej nie miałeś takich objawów i trudno je wytłumaczyć czymś innym niż stres.

Amerykańscy naukowcy ustalili, w jaki sposób stres emocjonalny może powodować objawy podobne do zawału serca.

Koledzy (Johns Hopkins University School of Public Health, Baltimore) stwierdzili, że stresujące wydarzenia życiowe (np. śmierć bliskiej osoby, wypadek samochodowy, przemawianie przed nieznaną publicznością itp.) mogą powodować ciężkie, ale na szczęście odwracalne dysfunkcje lewej komory ( LV ). Kardiomiopatia wywołana stresem jest najwyraźniej rodzajem „ogłuszenia” mięśnia sercowego z powodu hiperstymulacji układu współczulnego. Autorzy obserwowali 19 pacjentów z dysfunkcją LV, która rozwinęła się w wyniku nagłego stresu emocjonalnego. Wśród uczestników dominowały kobiety (n=18); mediana wieku wynosiła 63 lata. Objawy kliniczne obejmowały ból w klatce piersiowej, obrzęk płuc i wstrząs kardiogenny. Większość pacjentów miała inwersję załamka T i wydłużenie odstępu QT. 17 miało nieznacznie podwyższone poziomy troponiny I, ale tylko jeden pacjent miał angiograficzne dowody CAD. Pomimo znacznego nasilenia dysfunkcji LV w chwili przyjęcia, ustąpiła ona dość szybko, w ciągu 2-4 tygodni. Średnia frakcja wyrzutowa wzrosła z 20% do 60% (s<0.001). Пяти участникам была выполнена биопсия миокарда, выявившая мононуклеарную инфильтрацию и некроз сократительных мостиков. Уровни катехоламинов плазмы сравнивались у 13 больных со стрессогенной дисфункцией ЛЖ и 7 больных с инфарктом миокарда, классом III по Killip. В первой группе были достоверно выше уровни адреналина (1264 против 376 пг/мл), норадреналина (2284 против 1100 пг/мл) и допамина (111 против 106 пг/мл) (р<0.005). Признавая, что связь между симпатической стимуляцией и оглушением миокарда до сих пор мало изучена, авторы, тем не менее, предполагают, что стрессогенная ишемия может быть вызвана спазмом эпикардиальных коронарных артерий, спазмом микрососудов или прямым повреждением сердечной мышцы. При адекватной медицинской помощи на начальном этапе, прогноз при стрессогенной кардиомиопатии хороший. При необходимости терапия может включать вазодилататоры, диуретики, механическую циркуляторную поддержку. Прессоры и бета-агонисты лучше не назначать, ввиду массивного выброса катехоламинов при данной патологии/

Hostowane na Allbest.ru

Podobne dokumenty

Pojęcie i cechy charakterystyczne zespołu ostrej niewydolności oddechowej, najczęstsze przyczyny jego manifestacji i patogeneza. Główne okresy w obrazie klinicznym ARDS, objawy każdego z nich. Kryteria diagnostyczne tego zespołu dystresu.

prezentacja, dodano 17.10.2010


Przyczyny zespołu niewydolności oddechowej dorosłych. Jej leczeniem jest metoda wentylacji mechanicznej nadciśnieniem w końcowej fazie wydechu. Prenatalna profilaktyka zespołu niewydolności oddechowej u wcześniaków.

prezentacja, dodano 19.10.2014


Zespół niewydolności oddechowej: etiologia, objawy, etapy rozwoju. Charakterystyczne objawy radiologiczne zapalnej choroby płuc. Uzyskanie informacji o stopniu i rozległości uszkodzenia miąższu płucnego za pomocą tomografii komputerowej.

prezentacja, dodano 21.05.2015


Etiologia zespołu niewydolności oddechowej dorosłych. Główne przyczyny szkód bezpośrednich. Wpływ czynników chorobotwórczych na tkankę płucną. Klinika choroby. Zespół niewydolności oddechowej u noworodków: koncepcja, główne objawy, przyczyny rozwoju.

test, dodano 28.10.2013


Poprawa opieki medycznej nad noworodkiem z zespołem niewydolności oddechowej. Etiologia i patogeneza. Cechy rozwoju RDS u dzieci. Leczenie przewlekłego nadciśnienia płucnego i niewydolności oddechowej, zaburzeń funkcji wymiany gazowej płuc.

prezentacja, dodano 10.04.2016


Zespół ostrej niewydolności oddechowej u dorosłych jako szczególna postać ostrej niewydolności oddechowej występująca w ostrych uszkodzeniach płuc o różnej etiologii. Zespół niewydolności oddechowej noworodków. Charakterystyczne cechy radiograficzne.

prezentacja, dodano 12.12.2015


Historia badania zespołu ostrej niewydolności oddechowej. Najczęstsze przyczyny. Rozwój ARDS i jego fazy. Obraz kliniczny, jego periodyzacja i główne objawy. Kryteria diagnostyczne i program badań. Cechy kursu u dzieci.

prezentacja, dodano 16.07.2017


Patologia układu oddechowego jako najczęstsza w okresie noworodkowym. Istota zespołu niewydolności oddechowej jako choroby noworodków. Jego patologia, klasyfikacja, objawy, obraz kliniczny. Badanie (monitorowanie) noworodka z RDS.

praca semestralna, dodano 01.02.2014


Rozpowszechnienie chorób układu oddechowego w Kazachstanie. Pierwsze objawy kliniczne zespołu dystresu, częstość jego rozwoju. Etiologia i fazy szczególnej postaci ostrej niewydolności oddechowej towarzyszącej ostrym uszkodzeniom płuc.

prezentacja, dodano 12.06.2014


Pojęcie zespołu ostrej niewydolności oddechowej jako zespołu ciężkiej niewydolności oddechowej, która występuje zarówno z bezpośrednim, jak i ogólnoustrojowym uszkodzeniem płuc. Etiologia i patogeneza tej choroby, jej objawy kliniczne i sposoby leczenia.

Chociaż przyczyny stresu mogą być różne, główne objawy stresu (niespecyficzna reakcja organizmu) są standardowe: podwyższone ciśnienie i zwiększona częstość akcji serca, uwalnianie niektórych hormonów do krwi (ten obraz jest związany z aktywacją współczulny podział autonomicznego układu nerwowego i hamowanie układu przywspółczulnego. Jeśli człowiek jest zmęczony bieganiem, jego serce „wali”. Ale jeśli jest zakochany i komunikuje się z obiektem westchnień, jego serce może również „bić”. W obu przypadkach mamy do czynienia ze stresem, choć w drugim przypadku jest to przyjemniejsze dla właściciela.

Istota aktywacji działu współczulnego (reakcja stresowa) polega na „przygotowawczym” pobudzeniu i aktywacji organizmu, która jest niezbędna do gotowości na stres fizyczny, ważne działania. Osoba, która jest w stresie, ale jeszcze nie przepracowana, jest w stanie „przewrócić góry”. Silne emocje mogą skłonić człowieka do wyczynów, do których nie jest zdolny w swoim zwykłym stanie.

Innym przykładem stresu emocjonalnego jest stres spowodowany strachem. Osoba nagle odkrywa dla siebie nowe niebezpieczeństwo (okradanie przez podejrzanego nieznajomego, wyrzucenie z pracy za obniżkę, ujawnienie wysoce szkodliwych informacji itp.). Reakcja na stres będzie taka sama (podniecenie), chociaż podłoże emocjonalne jest inne. nieco inaczej. A ogólne znaczenie tej reakcji jest standardowe - mobilizacja do przezwyciężenia trudności (do walki z rabusiem, poprawy wydajności w pracy, szybkiego poruszania się w trudnej sytuacji społecznej).

Dlatego podczas diagnozowania i pracy ze stresem emocjonalnym ważna jest umiejętność rozróżnienia między niespecyficznym (typowy obraz stresu) a specyficznym (jakie emocje wywołały stres, jakie jest ogólne tło emocjonalne w chwili obecnej).

W literaturze naukowej przedłużający się, negatywny stres nazywany jest dystresem. Dlatego długotrwały silny stres spowodowany problemami emocjonalnymi nazywany jest dystresem emocjonalnym. Dystres emocjonalny charakteryzuje się ogólną nieadekwatnością ludzkich zachowań, ograniczoną poczytalnością, niemożnością obiektywnego zrozumienia problemu, bolesną reakcją na bodźce emocjonalne. Większość emocjonalnego cierpienia kończy się samoistnie. Osoba niejako „wydycha”, wszystkie jego emocje są przytępione. W tym okresie można zaobserwować chłód emocjonalny, sztywność.

Powszechnie uważa się, że ludzie, którzy na co dzień nie dają upustu swoim emocjom, są przede wszystkim podatni na dystres emocjonalny. Wydaje się, że „gromadzą” te emocje, a następnie „wylewają je” od razu. Są na to nawet eksperymentalne potwierdzenia. Wykazano na przykład, że osoby flegmatyczne, w porównaniu z właścicielami innych temperamentów, częściej popadają w stan namiętności.

Skłonność konkretnej osoby do stresu emocjonalnego zależy od wielu okoliczności:

- struktura jego potrzeb,

- cechy klimatu psychologicznego w zespole, w którym osoba studiuje lub pracuje,

Emocje stres emocjonalny

Emocje - subiektywnie doświadczany stosunek człowieka do różnych bodźców, faktów, zdarzeń, przejawiający się w postaci przyjemności, radości, niezadowolenia, smutku, strachu, przerażenia itp. Stanowi emocjonalnemu często towarzyszą zmiany w sferze somatycznej (mimika twarzy, gestykulacje) i trzewnej (zmiany tętna, oddechu itp.). Strukturalnym i funkcjonalnym podłożem emocji jest tzw. układ limbiczny, na który składa się szereg struktur korowych, podkorowych i łodygowych.

Kształtowanie się emocji podlega pewnym wzorcom. Zatem siła emocji, jej jakość i znak (pozytywny lub negatywny) zależą od siły i jakości potrzeby oraz prawdopodobieństwa zaspokojenia tej potrzeby. Ponadto bardzo ważną rolę w reakcji emocjonalnej odgrywa czynnik czasu, dlatego reakcje krótkie i z reguły intensywne nazywane są afektami, a długotrwałe i mało wyraziste nastrojami.

5. PSYCHOLOGICZNA OCENA ZDROWIA

Niskie prawdopodobieństwo zaspokojenia potrzeby zwykle prowadzi do pojawienia się emocji negatywnych, wzrost prawdopodobieństwa - pozytywnych. Wynika z tego, że emocje pełnią bardzo ważną funkcję wartościowania zdarzenia, przedmiotu i ogólnie irytacji. Ponadto emocje są regulatorami zachowania, ponieważ ich mechanizmy mają na celu wzmocnienie aktywnego stanu mózgu (w przypadku emocji pozytywnych) lub jego osłabienie (w przypadku negatywnych). I wreszcie, emocje odgrywają rolę wzmacniającą w powstawaniu odruchów warunkowych, a emocje pozytywne odgrywają w tym wiodącą rolę. Negatywna ocena jakiegokolwiek wpływu na człowieka, jego psychikę może wywołać ogólną ogólnoustrojową reakcję organizmu – stres emocjonalny (napięcie).

Stres emocjonalny jest wyzwalany przez stresory. Należą do nich wpływy, sytuacje, które mózg ocenia jako negatywne, jeśli nie ma sposobu, aby się przed nimi obronić, pozbyć się ich. Tak więc przyczyną stresu emocjonalnego jest stosunek do odpowiedniego wpływu. Charakter reakcji zależy zatem od osobistego stosunku danej osoby do sytuacji, wpływu, a co za tym idzie, od jej typologicznych, indywidualnych cech, cech świadomości ważnych społecznie sygnałów lub kompleksów sygnałowych (sytuacje konfliktowe, niepewność społeczna lub ekonomiczna, oczekiwanie czegoś nieprzyjemne itp.).

Ze względu na społeczne motywy zachowań współczesnego człowieka rozpowszechniły się tzw. napięcia emocjonalne wywołane czynnikami psychogennymi, takimi jak konfliktowe relacje między ludźmi (w zespole, na ulicy, w rodzinie). Dość powiedzieć, że tak poważna choroba jak zawał serca w 7 przypadkach na 10 jest spowodowana sytuacją konfliktową.

Wzrost liczby stresów jest karą ludzkości za postęp techniczny. Z jednej strony zmniejszył się udział pracy fizycznej w wytwarzaniu dóbr materialnych i życiu codziennym. I to na pierwszy rzut oka jest plusem, ponieważ ułatwia życie człowiekowi. Ale z drugiej strony gwałtowny spadek aktywności ruchowej zakłócił naturalne fizjologiczne mechanizmy stresu, których końcowym ogniwem powinien być ruch. Naturalnie zaburzyło to również charakter przepływu procesów życiowych w organizmie człowieka, osłabiło jego margines bezpieczeństwa.

Kiedy stres jest wywierany przez system pośredników, mózg (jego pośrednia część) aktywuje przysadkę mózgową, która uwalnia hormon ACTH – aktywator nadnerczy. Jednocześnie zwiększa się aktywność współczulnego układu nerwowego, co prowadzi do zwiększenia pracy serca, wzrostu ciśnienia krwi, wzrostu krzepliwości krwi itp. Ostatecznie zarówno hormony, jak i układ nerwowy stopniowo podnoszą zdolność do pracy. Ten początkowy etap stresu nazywany jest „lękiem”, ponieważ mobilizuje organizm do działania przeciwko stresorowi – jest to etap restrukturyzacji. Charakteryzuje się pobudzeniem emocjonalnym, kiedy różne mechanizmy organizmu zaczynają pracować z dużym napięciem, a interakcja między nimi często zostaje zakłócona, co może prowadzić do czasowego spadku wydajności. Ponadto, w przypadku patologii lub zaburzeń czynnościowych w dowolnym układzie narządów, odpowiednia część ciała może nie wytrzymać (na przykład przy wzroście ciśnienia krwi naczynie krwionośne może pęknąć, jeśli zmiany sklerotyczne dotkną jego ściany) .

Na drugim etapie - "stabilizacja" - stabilizuje się wydzielanie hormonów, aktywacja układu współczulnego pozostaje na wysokim poziomie. Pozwala to na radzenie sobie z niepożądanymi skutkami oraz utrzymanie wysokiej sprawności umysłowej i fizycznej.

Oba pierwsze etapy stresu łączą się w jedną całość - eustres. Jest to adaptacyjna, fizjologicznie normalna część stresu. Eustres zwiększa wydajność człowieka.

Jeśli jednak sytuacja stresowa trwa bardzo długo lub czynnik stresowy okazał się bardzo silny, wówczas mechanizmy adaptacyjne organizmu są wyczerpane. To trzeci etap – „wyczerpanie”, kiedy spada wydolność, spada odporność, tworzą się wrzody żołądka i jelit. Dlatego trzeci etap stresu jest patologiczny i określany jako dystres. Jest to właściwie deaptacja ciała. Najczęściej o rozwoju negatywnych konsekwencji decydują negatywne reakcje emocjonalne powstające w odpowiedzi na stresującą sytuację. Negatywne emocje z kolei wzmagają przepływ stresu, dlatego ten etap charakteryzuje się stanem psychicznej dekapitacji.

Dla współczesnego człowieka najważniejszymi czynnikami stresogennymi są emocje. Współczesne życie we wszystkich swoich przejawach bardzo często wywołuje u człowieka negatywne emocje. Mózg jest stale nadmiernie pobudzony i narasta napięcie. Jeśli osoba wykonuje pracę delikatną lub zajmuje się pracą umysłową, stres emocjonalny, zwłaszcza długotrwały, może zdezorganizować jej aktywność. Oznacza to, że stres, a właściwie eustres, traci swoje znaczenie adaptacyjne, aw niektórych przypadkach wręcz staje się szkodliwy dla człowieka i jego aktywności. Dlatego emocje stają się bardzo ważnym czynnikiem warunkującym zdrowe warunki życia człowieka.

Odpowiednim „zastosowaniem” mechanizmów stresowych jest aktywność fizyczna, która optymalizuje relacje między różnymi systemami wegetatywnymi, aby zredukować stres lub jego niepożądane konsekwencje.

Ruch jest końcowym etapem każdej aktywności mózgu. Ze względu na systemową organizację organizmu człowieka ruch jest ściśle powiązany z czynnością narządów wewnętrznych. To parowanie odbywa się głównie za pośrednictwem mózgu. Dlatego wykluczenie takiego naturalnego składnika biologicznego, jakim jest ruch, zauważalnie wpływa na stan układu nerwowego – normalny przebieg procesów pobudzenia i hamowania zostaje zaburzony, a pobudzenie zaczyna dominować. Ponieważ w czasie stresu emocjonalnego pobudzenie w ośrodkowym układzie nerwowym osiąga dużą siłę i nie znajduje „wyjścia” w ruchu, dezorganizuje normalne funkcjonowanie mózgu i przebieg procesów umysłowych. Ponadto pojawia się nadmiar hormonów, które powodują zmiany metaboliczne, które są celowe tylko przy wysokim poziomie aktywności fizycznej.

Jak już wspomniano, aktywność ruchowa współczesnego człowieka jest niewystarczająca do rozładowania napięcia (stresu) lub jego skutków. W rezultacie napięcie się kumuluje i wystarczy niewielki negatywny wpływ, aby doszło do załamania psychicznego. Jednocześnie do krwi uwalniana jest duża ilość hormonów nadnerczy, które zwiększają metabolizm i aktywizują pracę narządów i układów trzewnych. Ponieważ siła funkcjonalna organizmu, a zwłaszcza serca i naczyń krwionośnych jest zmniejszona (są one słabo wytrenowane), u niektórych osób rozwijają się poważne zaburzenia układu sercowo-naczyniowego i innych układów.

Innym sposobem ochrony przed negatywnymi skutkami stresu jest zmiana nastawienia do sytuacji. Najważniejsze jest tutaj zmniejszenie znaczenia stresującego wydarzenia w oczach osoby („mogło być gorzej”, „to nie koniec świata” itp.). W rzeczywistości ta metoda pozwala stworzyć nowe dominujące ognisko pobudzenia w mózgu, które spowolni to stresujące.

Najgorszą opcją zachowania w sytuacji stresowej jest odmowa aktywności fizycznej lub zmiana nastawienia do sytuacji („aktywność poszukiwawcza”). Przejawem takiej odmowy u osoby jest depresja, lęk neurotyczny, doświadczanie apatii, bezradności i beznadziei. Takie objawy często poprzedzają rozwój wielu chorób psychosomatycznych i somatycznych, zwłaszcza wrzodów żołądka i jelit, alergii i różnych nowotworów. Objawy te są szczególnie wyraźne u osób bardzo aktywnych, które kapitulują przed trudnościami, które pojawiły się w sytuacjach, które wydają im się beznadziejne (tzw. typ A). Według obserwacji klinicystów takie objawy występują przed zawałem mięśnia sercowego.

Szczególnym rodzajem stresu emocjonalnego jest stres informacyjny. Postęp naukowy i technologiczny, w którym żyjemy, powoduje wiele zmian wokół człowieka, wywiera na niego potężny wpływ, który przewyższa wszelkie inne oddziaływania środowiskowe. Postęp zmienił środowisko informacyjne, stworzył boom informacyjny. Jak już wspomniano, ilość informacji gromadzonych przez ludzkość w przybliżeniu podwaja się co dekadę, co oznacza, że ​​każde następne pokolenie musi przyswoić znacznie większą ilość informacji niż poprzednie. Jednak mózg się nie zmienia, ani nie zwiększa się liczba komórek, z których się składa. Dlatego w celu przyswojenia zwiększonego wolumenu informacji, zwłaszcza w zakresie edukacji, konieczne jest albo wydłużenie czasu szkolenia, albo zintensyfikowanie tego procesu. Ponieważ wydłużenie czasu treningu jest dość trudne, w tym ze względów ekonomicznych, pozostaje zwiększenie jego intensywności. Jednak w tym przypadku istnieje naturalna obawa przed nadmiarem informacji. Same w sobie nie stanowią zagrożenia dla psychiki, gdyż mózg ma ogromne możliwości przetwarzania dużej ilości informacji i ochrony przed ich nadmiarem. Ale jeśli czas potrzebny na jego przetworzenie jest ograniczony, powoduje to silny stres neuropsychiczny - stres informacyjny. Innymi słowy, niepożądany stres pojawia się, gdy szybkość informacji docierających do mózgu nie odpowiada biologicznym i społecznym możliwościom człowieka. Najbardziej nieprzyjemne jest to, że do czynników ilości informacji i braku czasu dołącza trzeci czynnik - motywacyjny: jeśli wymagania wobec dziecka wobec rodziców, społeczeństwa, nauczycieli są wysokie, to mechanizmy samoobrony mózgu nie działają. nie pracować (np. unikanie studiów) i w efekcie dochodzi do przeciążenia informacyjnego. Jednocześnie pracowite dzieci doświadczają szczególnych trudności (na przykład u pierwszoklasisty podczas wykonywania pracy kontrolnej stan psychiczny odpowiada stanowi astronauty podczas startu statku kosmicznego). Nie mniej przeciążenia informacyjnego wytwarzają różnego rodzaju czynności zawodowe (np. kontroler ruchu lotniczego musi czasem kontrolować nawet 17 statków powietrznych jednocześnie, nauczyciel – do 40 indywidualnie różnych uczniów itp.).

Tak więc liczne okoliczności współczesnego życia prowadzą do nadmiernie silnego stresu psycho-emocjonalnego człowieka, wywołując negatywne reakcje i stany prowadzące do nerwic – zaburzeń normalnej aktywności umysłowej.

5.3. Ewolucja kształtowania się psychiki człowieka

5.3.1. Ewolucyjne przesłanki kształtowania się psychiki człowieka

Cechy funkcjonowania psychiki człowieka wynikają w dużej mierze z jej ewolucyjnego, historycznego rozwoju.

Kształtowanie się psychiki człowieka w ewolucji przebiegało pod wpływem czynników biologicznych (w większym stopniu we wczesnych stadiach procesu historycznego) i społecznych (w późniejszych stadiach). Chociaż obie grupy czynników w ewolucji są ze sobą ściśle powiązane, w historii ludzkości te drugie odegrały wiodącą rolę, gdyż te pierwsze okazały się bardziej konserwatywne.

Ewolucja ludzkiego mózgu przebiegała głównie w kierunku zwiększania objętości mózgu (od 500-600 cm3 u australopiteków do 1300-1400 cm3 u współczesnego człowieka). Procesowi temu towarzyszył wzrost liczby neuronów i komplikacja połączeń między nimi. Takie zmiany zachodziły szczególnie szybko w korze mózgowej. Jeśli u zwierząt słabo zorganizowanych główne obszary w korze mózgowej zajmują strefy czuciowe i motoryczne, to już u naczelnych strefy asocjacyjne (neocortex) osiągają wielki rozwój, które są połączone połączeniami korowo-korowymi w jeden system integracyjny mózgu. mózg. To w szczególności pozwoliło naszym małpopodobnym przodkom opanować czynność naśladowniczą, co z kolei pomogło przejść do czynności obiektywnych, a następnie do czynności narzędziowych.

Wspólna aktywność zawodowa stymulowała rozwój stref asocjacyjnych u osoby, zwłaszcza płatów czołowych, i doprowadziła do powstania mowy - drugiego systemu sygnalizacji, który jest charakterystyczny dla rozwiniętej formy tylko dla osoby. Mowa jest odzwierciedleniem procesów myślowych zachodzących w mózgu. Mowa pozwalała człowiekowi abstrahować od rzeczywistości, gromadzić i przekazywać informacje sobie nawzajem i z pokolenia na pokolenie, to znaczy sama mowa stała się podstawą edukacji i wychowania. Tak więc mowa stała się podstawą socjalizacji człowieka, a ostatecznie powstania i rozwoju cywilizacji.

Ponieważ pojawienie się mowy jest ściśle związane z aktywnością ruchową (zwłaszcza rąk), jej rozwój w ontogenezie jest również stymulowany przez ruch.

Rozwój mowy doprowadził do rosnącej specjalizacji w aktywności mózgu. W rezultacie u osoby powstała funkcjonalna asymetria między półkulami mózgu. Tak więc z reguły lewa półkula mózgu jest związana z mową, podczas gdy druga półkula pozostawiła bardziej starożytne funkcje biologiczne - emocje i związaną z nimi konkretno-figuratywną ocenę rzeczywistości.

Zmiany funkcji mózgu odpowiadały ewolucji genotypu ludzi i zwierząt.

5.3.2. Podstawy psychogenetyki

Każda funkcja człowieka powstaje na podstawie jego materiału genetycznego - genów. Zawierają również program rozwoju mózgu, funkcje poszczególnych jego części oraz niektóre cechy psychiczne. Realizacja programu genetycznego w określonych warunkach środowiskowych, w tym edukacyjnych, prowadzi do ukształtowania się psychiki człowieka ze wszystkimi jej składnikami. W wyniku interakcji genotypu ze środowiskiem, jak już wspomniano, powstaje cały kompleks cech morfologicznych, fizjologicznych i behawioralnych, który nazywa się fenotypem. W odniesieniu do indywidualnego rozwoju mózgu genotyp określa główne powiązania anatomiczne między działami, określa położenie wielu ośrodków nerwowych, określone właściwości, procesy nerwowe oraz zapewnia przekazywanie bezwarunkowych odruchów i instynktów. Wyższe funkcje psychiczne z reguły nie są dziedziczone, ale ich realizacja jest niemożliwa bez odpowiedniej podstawy anatomicznej, połączeń między neuronami, bez wrodzonej zdolności neuronów do odbudowy tych połączeń i szeregu innych cech układu nerwowego (w szczególności , siła, ruchliwość i równowaga procesów nerwowych). Oznacza to, że możemy mówić o dziedziczeniu pewnych skłonności funkcji umysłowych.

Dokładny udział genotypu w kształtowaniu się komponentów psychicznych jest trudny do oszacowania ze względu na ich dużą zmienność. Z reguły nie można wyróżnić żadnego znaku, funkcjonalnego wskaźnika aktywności umysłowej (z wyjątkiem niektórych prostych odruchów bezwarunkowych), który można powiązać z dowolnymi genami. Co więcej, nawet wrodzone cechy behawioralne manifestują się różnie w zależności od sytuacji.

Z drugiej strony nadal możliwe jest wykrycie pewnych genetycznie uwarunkowanych cech aktywności układu nerwowego, wpływających na charakter procesów myślowych, uwagi, pamięci itp., które w niewielkim stopniu lub wcale nie zależą od środowiska zewnętrznego lub warunków edukacji. Na przykład pewien dominujący rytm elektrycznej aktywności mózgu (EEG), charakterystyczny dla czuwania człowieka, ma bardzo silne uwarunkowanie genetyczne. Jest to ważna okoliczność, ponieważ charakter EEG odzwierciedla poziom aktywacji aktywności mózgu, możliwość osiągnięcia optymalnego poziomu funkcjonowania niezbędnego do rozwiązania określonych problemów. Rola wpływu środowiska zewnętrznego na kształtowanie się innych cech neuropsychicznych jest znacznie większa. Przykładem tego są indywidualne cechy psychofizjologiczne człowieka, ukształtowane w ciągu jego życia.

5.3.3. Psychika a współczesne warunki życia

Warunki życia współczesnego człowieka znacznie różnią się od tych, w jakich odbywało się jego kształtowanie jako istoty biospołecznej. We wczesnych stadiach istnienia Homo sapiens prowadził tryb życia zbliżony do naturalnego. W szczególności odznaczał się dużą aktywnością fizyczną, która sama w sobie odpowiadała napięciu neuropsychicznemu niezbędnemu w walce o byt. Ludzie żyli w małych społecznościach, żyli w ekologicznie czystym środowisku naturalnym, które mogło być zastąpione (ale nie zmienione) przez całą społeczność, gdyby stało się nieprzydatne do życia.

Rozwój cywilizacyjny szedł w kierunku rozwarstwienia majątkowego i specjalizacji zawodowej ludzi, niezbędnych do opanowania nowych narzędzi pracy, wydłużania czasu szkolenia i stopniowego wydłużania okresu specjalizacji części ludności. Z punktu widzenia życia jednego pokolenia wszystkie te zmiany zachodziły raczej powoli, na tle stosunkowo powolnych zmian siedliska, małej gęstości zaludnienia i przy zachowaniu wysokiego poziomu aktywności fizycznej. Wszystko to nie nakładało na psychikę człowieka żadnych specjalnych wymagań, wykraczających poza granice wymagań ewolucyjnych.

Sytuacja zaczęła się zmieniać wraz z początkiem rozwoju kapitalizmu i postępującej urbanizacji, a najbardziej radykalnie w drugiej połowie XX wieku, kiedy sposób życia człowieka zaczął się gwałtownie zmieniać. Rewolucja naukowo-techniczna doprowadziła do zmniejszenia udziału pracy fizycznej, czyli do obniżenia poziomu aktywności ruchowej. Ta okoliczność naruszyła naturalne mechanizmy biologiczne, w których to ostatnie było ostatnim ogniwem życia, dlatego zmienił się charakter przebiegu procesów życiowych w organizmie i ostatecznie zmniejszyły się rezerwy zdolności adaptacyjnych człowieka.

Inną ważną konsekwencją postępującego rozwoju cywilizacyjnego był wzrost liczby ludności miejskiej, który gwałtownie zwiększył gęstość kontaktów międzyludzkich. Z punktu widzenia psychiki kontakty te są często nieprzyjemne dla człowieka. Wręcz przeciwnie, relacje rodzinne są korzystne, jeśli oczywiście relacje między członkami rodziny są dobre. Jednak, niestety, według statystyk korzystne relacje rodzinne zajmują tylko 20-30 minut dziennie w rodzinie.

Niewątpliwie pewne czynniki zauważalnie zmienionego środowiska zewnętrznego mają niewątpliwy wpływ na psychikę współczesnego człowieka. Tym samym poziom hałasu znacząco wzrósł, szczególnie w mieście, gdzie znacznie przekracza dopuszczalne normy. Jeśli jest to ruchliwa autostrada, to wpływ hałasu na ludzki mózg jest porównywalny do efektu ryku lotniska. Słaba izolacja akustyczna, w tym urządzeń odtwarzających dźwięk (telewizor, radio itp.) we własnym mieszkaniu lub u sąsiadów, powoduje, że wpływ hałasu jest prawie stały. Hałasy te, w przeciwieństwie do naturalnych, które w procesie ewolucji były integralną częścią otaczającej człowieka przyrody (szum wiatru, szum strumienia, śpiew ptaków itp.), mają negatywny wpływ na cały organizm i na w szczególności psychika: zmienia się częstość oddechów i ciśnienie tętnicze, ciśnienie, sen i charakter snów są zaburzone, rozwija się bezsenność i inne objawy niepożądane. Takie niekorzystne czynniki środowiskowe mają szczególnie silny wpływ na rosnący organizm dziecka, a poziom lęku u dzieci wyraźniej wzrasta.

Emocje i stres emocjonalny

Emocje to subiektywnie doświadczany stosunek człowieka do różnych bodźców, faktów, zdarzeń, objawia się w postaci przyjemności, radości, niezadowolenia, żalu, strachu, przerażenia itp. Stanowi emocjonalnemu często towarzyszą zmiany w sferze somatycznej (mimika twarzy, gestykulacje) i trzewnej (zmiany tętna, oddechu itp.) . Strukturalną i funkcjonalną podstawą emocji jest układ limbiczny, który obejmuje szereg struktur korowych, podkorowych i pnia mózgu.

Kształtowanie się emocji podlega pewnym wzorcom. Siła emocji, jej jakość i znak (pozytywny lub negatywny) zależą więc od charakterystyki potrzeby i prawdopodobieństwa jej zaspokojenia. Czynnik czasu również odgrywa ważną rolę w reakcji emocjonalnej, dlatego reakcje krótkie iz reguły intensywne nazywane są reakcjami ma wpływ, ale długie i mało wyraziste - sentymenty.

Zwykle prowadzi do tego niskie prawdopodobieństwo zaspokojenia potrzeby negatywne emocje, zwiększając prawdopodobieństwo - pozytywny.

Emocje pełnią ważną funkcję oceny zdarzenia, przedmiotu i ogólnie irytacji. Ponadto emocje są regulatorami zachowania, ponieważ ich mechanizmy mają na celu wzmocnienie aktywnego stanu mózgu (w przypadku emocji pozytywnych) lub jego osłabienie (w przypadku negatywnych). I wreszcie emocje odgrywają rolę wzmacniającą w powstawaniu odruchów warunkowych, a główną rolę odgrywają w tym emocje pozytywne.

Negatywna ocena jakiegokolwiek wpływu na osobę, jej psychikę może wywołać ogólną ogólnoustrojową reakcję organizmu - stres emocjonalny(napięcie) wywołane negatywnymi emocjami. Może powstać w wyniku narażenia, sytuacji, które mózg ocenia jako negatywne, bo nie ma sposobu, aby się przed nimi uchronić, pozbyć. W związku z tym charakter reakcji zależy od osobistego stosunku danej osoby do zdarzenia.

Ze względu na społeczne motywy zachowań współczesnego człowieka powszechne stały się napięcia emocjonalne wywołane czynnikami psychogennymi (na przykład konfliktowe relacje między ludźmi). Dość powiedzieć, że zawał mięśnia sercowego w siedmiu przypadkach na dziesięć jest spowodowany sytuacją konfliktową.

Gwałtowny spadek aktywności fizycznej miał zauważalny wpływ na zdrowie psychiczne współczesnego człowieka, co naruszyło naturalne fizjologiczne mechanizmy stresu, którego końcowym ogniwem powinien być ruch.

Pod wpływem stresu aktywowane są przysadka mózgowa i nadnercza, których hormony powodują wzrost aktywności współczulnego układu nerwowego, co z kolei powoduje wzrost pracy układu sercowo-naczyniowego, oddechowego i innych - wszystko przyczynia się to do wzrostu wydajności człowieka. Ten początkowy etap stresu, etap restrukturyzacji, który mobilizuje organizm do działania przeciwko stresorowi, nazywa się „ Lęk". Na tym etapie główne układy organizmu zaczynają pracować z dużym napięciem. W takim przypadku, w obecności patologii lub zaburzeń czynnościowych w jakimkolwiek układzie, może on nie wytrzymać i nastąpi w nim awaria (na przykład, jeśli ściany naczynia krwionośnego zostaną dotknięte zmianami sklerotycznymi, to z gwałtownym wzrostem ciśnienie krwi może pęknąć).

W drugiej fazie stresu - " zrównoważony rozwój» - stabilizuje się wydzielanie hormonów, aktywacja układu współczulnego pozostaje na wysokim poziomie. Pozwala to na radzenie sobie z niepożądanymi skutkami oraz utrzymanie wysokiej sprawności umysłowej i fizycznej.

Oba pierwsze etapy stresu stanowią jedną całość - eustres - jest to fizjologicznie normalna część stresu, przyczyniająca się do przystosowania człowieka do zaistniałej sytuacji poprzez zwiększenie jego możliwości funkcjonalnych. Ale jeśli sytuacja stresowa trwa bardzo długo lub czynnik stresu okazał się bardzo silny, wówczas mechanizmy adaptacyjne organizmu są wyczerpane i rozwija się trzeci etap stresu” wyczerpanie”, gdy spada wydolność, spada odporność, tworzą się wrzody żołądka i jelit. Jest to patologiczna forma stresu i określana jest jako rozpacz.

Redukcja stresu lub jego niepożądanych skutków może ruch, który według I.M. Sechenov (1863) jest końcowym etapem jakiejkolwiek aktywności mózgu. Wyłączenie ruchu odczuwalnie wpływa na stan układu nerwowego, zaburzając prawidłowy przebieg procesów pobudzenia i hamowania, z przewagą tych pierwszych. Pobudzenie, które nie znajduje „wyjścia” w ruchu, dezorganizuje normalne funkcjonowanie mózgu i przebieg procesów umysłowych, przez co u człowieka rozwija się depresja, niepokój, pojawia się poczucie bezradności i beznadziejności. Takie objawy często poprzedzają rozwój wielu chorób psychosomatycznych i somatycznych, zwłaszcza wrzodów żołądka i jelit, alergii i różnych nowotworów. Takie konsekwencje są szczególnie charakterystyczne dla osób bardzo aktywnych, które kapitulują w pozornie beznadziejnej sytuacji (typ A). I odwrotnie - jeśli uciekasz się do ruchu w warunkach stresu, następuje destrukcja i wykorzystanie hormonów towarzyszących samemu stresowi, tak że wykluczone jest jego przejście w stan dystresu.

Innym sposobem ochrony przed negatywnymi skutkami stresu jest tzw zmiana postawy. Aby to zrobić, konieczne jest zmniejszenie znaczenia stresującego wydarzenia w oczach osoby („mogło być gorzej”), co pozwala na stworzenie nowego ogniska dominującego w mózgu, które spowolni stresujący.

Obecnie szczególnym zagrożeniem dla ludzi jest stres informacyjny. Postęp naukowy i technologiczny, w którym żyjemy, spowodował boom informacyjny. Ilość informacji gromadzonych przez ludzkość w przybliżeniu podwaja się co dekadę, co oznacza, że ​​każde następne pokolenie musi przyswoić znacznie większą ilość informacji niż poprzednie. Ale jednocześnie nie zmienia się mózg, który aby przyswoić zwiększoną ilość informacji musi pracować z coraz większym stresem i dochodzi do przeładowania informacyjnego. Wprawdzie mózg ma ogromne możliwości przyswajania informacji i obrony przed ich nadmiarem, ale w warunkach niedoboru czasu na przetwarzanie informacji prowadzi to do stresu informacyjnego. W warunkach edukacji szkolnej do czynników ilości informacji i braku czasu często dołącza trzeci czynnik – motywacja związana z wysokimi wymaganiami wobec ucznia ze strony rodziców, społeczeństwa i nauczycieli. Pilne dzieci doświadczają szczególnych trudności. Nie mniej przeciążenia informacyjnego stwarzają różnego rodzaju aktywności zawodowe.

Tak więc warunki współczesnego życia prowadzą do nadmiernie silnego stresu psycho-emocjonalnego, wywołującego negatywne reakcje i stany prowadzące do zakłóceń w normalnej aktywności umysłowej.

Stres emocjonalny lub wyzwalacz zmiany

Stres ma taki sam wpływ na każdy organizm, ale jego wpływ wyraża się na różne sposoby. Wynika to z faktu, że każda osoba reaguje na czynniki stresowe na swój własny sposób. Stres emocjonalny może być obiektywny (obciążenie fizyczne i psychiczne) i subiektywny (wywołany osobistymi lękami i obawami). Subiektywny stres jest spowodowany cechami psychiki i osobistymi doświadczeniami danej osoby.

Co to jest stres emocjonalny

Czasami człowiek wpada w sytuacje, w których organizm zmuszony jest skorzystać z ukrytych możliwości zachowania zdrowia i życia. Takie stany są wyzwalaczem do zmiany, powodują stres emocjonalny. Główną przyczyną przeciążenia emocjonalnego są myśli, uczucia osoby, a także wpływ środowiska.

Emocje i stres

Stres emocjonalny można wyrazić w wielokrotnym wzroście ukrytych możliwości, cech fizycznych i osobistych danej osoby. Uważa się nawet, że jest w stanie pokazać istotę osoby, ujawnić jej możliwości. W innych sytuacjach stres dramatycznie obniża nastrój emocjonalny, a osoba może stracić kontrolę nad sobą.

Rodzaje stresu emocjonalnego: pozytywny, negatywny

Stres i emocje są ze sobą nierozerwalnie związane, dlatego ten rodzaj stresu często nazywany jest psychoemocjonalnym.

Psychoterapia stresująca emocjonalnie

Stres psycho-emocjonalny można warunkowo sklasyfikować w następujący sposób:

pozytywny - eustres. Jest to forma pozytywna, oddziałuje na organizm, zwiększając i mobilizując ukryte zasoby organizmu, pobudzając człowieka do jakiejkolwiek aktywności.

Negatywne - cierpienie. Ten destrukcyjny wpływ, który wyraża się w traumie psychicznej, jest trudny do zapomnienia i dręczy człowieka przez długi czas. Stres ma wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne, może powodować groźne choroby.

Negatywny stres wpływa również na układ odpornościowy człowieka, zmniejszając jego odporność na przeziębienia i infekcje. Pod jego wpływem gruczoły dokrewne zaczynają aktywnie działać, zwiększa się obciążenie autonomicznego układu nerwowego, co prowadzi do zaburzenia komponentu psycho-emocjonalnego. Często kończy się to depresją lub pojawieniem się fobii.

Stres emocjonalny u nastolatków

Wszystkie dzieci i młodzież są dość emocjonalne, aktywnie reagują na wszelkie zmiany. W większości przypadków emocjonalność dziecka jest pozytywna, ale z czasem może stać się negatywna. Kiedy siła emocji osiąga pewien szczyt, dochodzi do przeciążenia emocjonalnego, które prowadzi do załamań nerwowych.

Podstawowymi przyczynami stresu u dzieci i młodzieży są zmiany w życiu rodzinnym i społecznym. W miarę jak dorastają, ich liczba wzrasta, ale nie wszystkie dzieci mają wysoką odporność na czynniki stresowe. Dzieciom, które znajdują wsparcie w rodzinie, łatwiej jest znosić stres.

Czynniki wywołujące stres

Następujące czynniki powodują stres emocjonalny u nastolatków:

Zwiększona odpowiedzialność;

Brak czasu;

Częste sytuacje, w których ocena działań dziecka;

Kardynalne zmiany w życiu;

Konflikty w rodzinie, w życiu;

Czynniki fizjologiczne.

Usuwanie napięcia emocjonalnego i stresu u młodzieży odbywa się poprzez rozwiązanie trudnych okoliczności, które spowodowały zaburzenie. W tym wieku można zastosować terapię rodzinną i praktyki skoncentrowane na osobie.

Przyczyny i znaki

Najbardziej podstawową przyczyną stresu emocjonalnego jest sprzeczność między oczekiwaną rzeczywistością a rzeczywistością. Jednocześnie zarówno rzeczywiste, jak i wymyślone czynniki mogą uruchomić mechanizm stresu.

Emocjonalne oznaki stresu

Naukowcy opracowali tabelę czynników stresowych, które w większości przypadków powodują nadmierny wysiłek. Są to najważniejsze wydarzenia dla osoby, które mogą być pozytywne lub negatywne. Ogromny wpływ mają problemy związane z życiem osobistym, rodziną, bliskimi osobami.

Oznaki stresu są indywidualne dla każdej osoby, ale łączy je negatywne postrzeganie, bolesne doświadczenie. To, jak dokładnie wyraża się stan jednostki, zależy od etapów lub faz stresu i od tego, jak organizm walczy.

Tam, gdzie żyją emocje

Aby zrozumieć, że dana osoba cierpi na stres emocjonalny, możesz za pomocą następujących znaków:

Stres emocjonalny jest czymś, co każdy może pokonać samodzielnie. Ucząc się kontrolować świadomość, człowiek przejmuje kontrolę nad niekontrolowanymi emocjami, podnosi samoocenę. Otwiera to nowe możliwości rozwoju osobistego i pozwala zrobić krok w kierunku samorozwoju i samodoskonalenia.

W procesie łagodzenia stresu emocjonalnego zaleca się przyjmowanie leki na stres dobrze złagodzić niepokój i niepokój.

• Techniki badania stresu Istnieją różne metody, metody i urządzenia techniczne do rejestrowania i oceny stresu emocjonalnego. W celu szybkiej diagnozy stresu stosuje się szereg ustnych skal i kwestionariuszy w celu określenia poziomu lęku i depresji. Wśród specjalistycznych testów pierwsze […]
• Podstawowe pojęcia w upośledzeniu umysłowym Niedorozwój jako rodzaj dysontogenezy. Dzieci upośledzone umysłowo rozwijają się w specyficzny sposób w porównaniu do normalnych rówieśników. Niedorozwój jako rodzaj naruszenia odnosi się do dysontogenezy typu opóźnionego, które charakteryzują się następującymi cechami: Opóźnienie dojrzewania […]
• Niepełnosprawność z zespołem Downa Drodzy Rodzice! Po zdiagnozowaniu u dziecka zespołu Downa poradnia może zaproponować orzeczenie o niepełnosprawności, co daje możliwość otrzymywania miesięcznej pomocy finansowej do ukończenia 18 roku życia. Jeśli lekarze tego nie oferują, to wyraź swoje pragnienie […]
• Przyczyny wysokiego poziomu cukru we krwi inne niż cukrzyca Jednym z najważniejszych warunków zdrowia człowieka jest utrzymywanie poziomu cukru we krwi w granicach normy. Jedzenie jest jedynym źródłem glukozy w organizmie. Krew przenosi ją przez wszystkie systemy. Glukoza jest kluczowym elementem w procesie nasycania komórek energią, gdyż u mężczyzn […]
• Jak wyjść z głębokiej i przedłużającej się depresji Długotrwała głęboka depresja jest zaburzeniem afektywnym występującym pod wpływem czynników zewnętrznych i wewnętrznych, charakteryzującym się złym samopoczuciem, utratą zainteresowania pracą, codziennymi czynnościami, które wcześniej przynosiły satysfakcję, nadmiernym zmęczeniem. […]
• Problem relacji międzyludzkich Podobnie jak wielu ludzi, którzy kochają swoich bliskich, Natasha Rostova doświadczyła szczerej rodzinnej miłości do wszystkich krewnych, była przyjazna i troskliwa. Dla hrabiny Rostowej Natasza była nie tylko jej ukochaną, najmłodszą córką, ale także bliską przyjaciółką. Natasza słuchała […]
• Spanie i lunatykowanie Spanie - dziecko we śnie może wymawiać niektóre dźwięki, słowa, całe frazy; częściej związane ze stresem w ciągu dnia, zmęczeniem i brakiem snu. Zwykle wymowa jest niewyraźna i rzadko udaje się rozróżnić słowa i zrozumieć, co się mówi. Czas trwania od kilku sekund do […]
• Rodzaje nerwic u dzieci, klasyfikacja nerwic wieku dziecięcego Neurolodzy wyróżniają kilka rodzajów nerwic: 1) neurastenia; 2) histeria; 3) zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne; 4) nerwice jednoobjawowe. Neurastenia u dzieci, objawy neurastenii dziecięcej Neurastenia rozwija się podczas długotrwałej sytuacji psychotraumatycznej. Ona […]

Życie współczesnego człowieka jest niemożliwe bez stresu. Warunki socjalne, praca, przepracowanie – wszystko to wywołuje emocje. Czasami osoba przechodzi gwałtowne wyjście ze strefy komfortu, co pociąga za sobą potrzebę adaptacji psychologicznej. To stres psycho-emocjonalny.

stres emocjonalny

Nie należy lekceważyć niebezpieczeństwa stresu, który może powodować wiele chorób narządów wewnętrznych i układów. Konieczna jest identyfikacja stresorów w odpowiednim czasie i wykluczenie ich wpływu w celu ochrony własnego zdrowia.

Pojęcie stresu i etapy jego rozwoju

Pojęcie stresu emocjonalnego zostało po raz pierwszy zidentyfikowane przez fizjologa Hansa Selye w 1936 roku. Pojęcie to oznaczało nietypowe dla organizmu reakcje na wszelkie niekorzystne skutki. Pod wpływem bodźców (stresorów) dochodzi do napięć mechanizmów adaptacyjnych organizmu. Sam proces adaptacji ma trzy główne etapy rozwoju – niepokój, opór i wyczerpanie.

W pierwszej fazie fazy reakcji (lęku) następuje mobilizacja zasobów organizmu. Drugi, opór, objawia się w postaci aktywacji mechanizmów ochronnych. Wyczerpanie pojawia się, gdy wyczerpane zostają zasoby psycho-emocjonalne (organizm się poddaje). Należy zauważyć, że emocje i stres emocjonalny to pojęcia wzajemnie ze sobą powiązane. Ale tylko negatywne emocje, które powodują negatywny stres, mogą prowadzić do poważnych zaburzeń psychicznych. Selye nazwał ten stan niepokojem.

Przyczyny dystresu skłaniają organizm do wyczerpania energii. Może to prowadzić do poważnych chorób.

Pojęcie stresu może mieć także inny charakter. Niektórzy naukowcy uważają, że manifestacja stresu emocjonalnego jest związana z uogólnionym rozkładem pobudzeń współczulnych i przywspółczulnych. A choroby, które pojawiają się w wyniku takiego rozkładu, są indywidualne.

Distress - negatywny stres

Negatywne emocje i stres są nieprzewidywalne. Manifestacja funkcji ochronnych organizmu przed pojawiającym się zagrożeniem psychicznym jest w stanie przezwyciężyć jedynie drobne trudności. A przy długotrwałym lub okresowym powtarzaniu stresujących sytuacji pobudzenie emocjonalne staje się chroniczne. Taki proces, jak wyczerpanie, wypalenie emocjonalne, objawia się właśnie wtedy, gdy dana osoba przez długi czas znajduje się na negatywnym tle psycho-emocjonalnym.

Główne przyczyny stresu emocjonalnego

Pozytywne reakcje emocjonalne rzadko stanowią zagrożenie dla zdrowia człowieka. A kumulujące się negatywne emocje prowadzą do przewlekłego stresu i patologicznych zaburzeń narządów i układów. Stres informacyjny i emocjonalny wpływa zarówno na stan fizjologiczny pacjenta, jak i na jego emocje i zachowania. Najczęstszymi przyczynami stresu są:

• urazy, lęki i sytuacje negatywno-emocjonalne;
• ostre niekorzystne problemy życiowe (śmierć bliskiej osoby, utrata pracy, rozwód itp.);
• warunki socjalne;
• potencjalnie niebezpieczne sytuacje;
• nadmierne poczucie troski o siebie i bliskich.

Przyczyny stresu

Ponadto nawet pozytywne emocje mogą być szkodliwe. Zwłaszcza jeśli los przyniesie niespodzianki (narodziny dziecka, awans zawodowy, spełnienie marzenia itp.). Przyczynami stresu mogą być również czynniki fizjologiczne:

• zaburzenia snu;
• przemęczenie;
• patologia ośrodkowego układu nerwowego;
• złe odżywianie;
• zaburzenia hormonalne;
• zaburzenia pourazowe.

Stres jako czynnik ryzyka zdrowotnego jest nieprzewidywalny. Osoba może poradzić sobie z jego wpływem, ale nie zawsze. Aby złagodzić stres i go zdiagnozować, eksperci dzielą stresory na zewnętrzne i wewnętrzne.

Konieczne jest poszukiwanie wyjścia z niebezpiecznego stanu psycho-emocjonalnego poprzez wyeliminowanie wpływu czynnika zakłócającego na organizm. Nie ma problemów z zewnętrznymi stresorami. Ale w przypadku wewnętrznych stresorów długa, żmudna praca jest wymagana nie tylko przez psychologa, ale także przez innych specjalistów.

Oznaki stresu

Zasób sił do radzenia sobie ze stresem jest indywidualny dla każdego człowieka. To się nazywa odporność na stres. Dlatego stres, jako czynnik ryzyka dla zdrowia, powinien być brany pod uwagę pod kątem ewentualnych objawów, które wpływają zarówno na stan emocjonalny, jak i psychiczny organizmu.

Wraz z pojawieniem się dystresu, którego przyczyny są związane z czynnikami zewnętrznymi lub wewnętrznymi, funkcje adaptacyjne zawodzą. Wraz z rozwojem stresującej sytuacji osoba może odczuwać strach i panikę, zachowywać się zdezorganizowanie, doświadczać trudności z aktywnością umysłową itp.

Sam stres objawia się w zależności od odporności na stres (stres emocjonalny może być przyczyną poważnych zmian patologicznych w organizmie). Przejawia się w postaci zmian emocjonalnych, fizjologicznych, behawioralnych i psychologicznych.

Znaki fizjologiczne

Najbardziej niebezpieczne dla zdrowia są objawy fizjologiczne. Stanowią zagrożenie dla normalnego funkcjonowania organizmu. W stresie pacjent może odmawiać jedzenia i mieć problemy ze snem. W przypadku reakcji fizjologicznych obserwuje się inne objawy:

• patologiczne objawy o charakterze alergicznym (swędzenie, wysypki skórne itp.);
• niestrawność;
• ból głowy;
• zwiększona potliwość.

stres fizjologiczny

Znaki emocjonalne

Emocjonalne oznaki stresu pojawiają się jako ogólna zmiana tła emocjonalnego. Łatwiej jest się ich pozbyć niż innych objawów, ponieważ są one regulowane przez pragnienie i wolę samej osoby. Pod wpływem negatywnych emocji, czynników społecznych lub biologicznych u człowieka mogą rozwinąć się:

• Zły nastrój, melancholia, depresja, niepokój i niepokój.
• Gniew, agresja, samotność itp. Te emocje pojawiają się ostro, są wyraźnie wyrażone.
• Zmiany w charakterze - zwiększona introwersja, obniżona samoocena itp.
• Stany patologiczne - nerwica.

stres emocjonalny

Nie da się przeżyć silnego stresu bez manifestacji emocji. To emocje, które odzwierciedlają stan osoby, są głównym sposobem określania sytuacji psychologicznych. Aby zapobiec zagrożeniom dla zdrowia, ważną rolę odgrywa manifestacja tej lub innej emocji i jej wpływ na ludzkie zachowanie.

znaki behawioralne

Ludzkie zachowanie i reakcje z nim związane są oznakami stresu emocjonalnego. Łatwo je rozpoznać:

• spadek zdolności do pracy, całkowita utrata zainteresowania pracą;
• zmiany w mowie;
• trudności w komunikowaniu się z innymi.

Stres emocjonalny, który wyraża się poprzez zachowanie, jest łatwy do określenia, obserwując osobę przez długi czas i komunikując się z nią. Faktem jest, że nie zachowuje się jak zwykle (jest impulsywny, mówi szybko i niewyraźnie, wykonuje pochopne działania itp.).

Objawy psychologiczne

Psychologiczne symptomy stresu emocjonalnego objawiają się najczęściej wtedy, gdy człowiek przez dłuższy czas pozostaje poza strefą komfortu psychoemocjonalnego, nie potrafi przystosować się do nowych warunków egzystencji. W rezultacie czynniki biologiczne i fizyczne odciskają piętno na stanie psychicznym człowieka:

• problemy z pamięcią;
• problemy z koncentracją podczas wykonywania pracy;
• naruszenie zachowania seksualnego.

Ludzie czują się bezradni, wycofują się z bliskich i popadają w głęboką depresję.

głęboka depresja

W przypadku czynników psychicznych osoba ulega ostrej lub przewlekłej traumie o charakterze psychicznym. Osoba może doświadczać zaburzeń osobowości, depresyjnych reakcji psychogennych, psychoz reaktywnych itp. Każda z patologii jest oznaką, która jest wynikiem wpływu traumy psychicznej. Przyczynami takich stanów mogą być zarówno nieoczekiwane wiadomości (śmierć bliskiej osoby, utrata mieszkania itp.), jak i długotrwały wpływ stresorów na organizm.

Dlaczego stres jest niebezpieczny?

Z powodu długotrwałego stresu mogą wystąpić poważne problemy zdrowotne. Faktem jest, że podczas stresu nadnercza wydzielają zwiększoną ilość adrenaliny i norepinefryny. Hormony te sprawiają, że narządy wewnętrzne pracują aktywniej, aby chronić organizm przed stresorem. Jednak towarzyszące temu zjawiska, takie jak podwyższone ciśnienie, skurcze mięśni i naczyń krwionośnych, podwyższony poziom cukru we krwi prowadzą do zaburzeń w funkcjonowaniu narządów i układów. Z tego powodu zwiększa się ryzyko rozwoju chorób:

• nadciśnienie;
• udar mózgu;
• wrzód;
• zawał serca;
• dusznica;

Przy działaniu długotrwałego stresu psycho-emocjonalnego zmniejsza się odporność. Konsekwencje mogą być różne: od przeziębienia, chorób wirusowych i zakaźnych po powstawanie onkologii. Najczęstsze patologie związane są z układem sercowo-naczyniowym, na drugim miejscu są choroby przewodu pokarmowego.

Wpływ stresu na zdrowie

Według lekarzy ponad 60% wszystkich chorób współczesnego człowieka jest spowodowanych sytuacjami stresowymi.

Diagnostyka stresu emocjonalnego

Diagnostykę stanu psycho-emocjonalnego przeprowadza się wyłącznie w gabinecie psychologa. Faktem jest, że każdy przypadek wymaga szczegółowego badania zgodnie z metodami i warunkami, które specjalista ustala dla określonego celu. Uwzględnia to kierunek pracy, cele diagnozy, uwzględnienie konkretnej sytuacji z życia pacjenta itp.

Identyfikacja głównych przyczyn stresujących zachowań odbywa się według różnych metod psychodiagnostyki. Wszystkie z nich można podzielić na klasy:

1. Aktualny poziom stresu, nasilenie napięcia neuropsychicznego. Stosowane są metody ekspresowej diagnostyki i testowania T. Nemchina, S. Cohena, I. Litwincewa i innych.
2. Przewidywanie zachowań człowieka w sytuacjach stresowych. Wykorzystuje się zarówno skalę samooceny, jak i kwestionariusze W. Baranowa, A. Wołkowa i innych.
3. negatywne skutki cierpienia. Stosuje się zróżnicowane metody diagnostyczne i kwestionariusze.
4. stres zawodowy. Wykorzystują ankiety, testy, dialog „na żywo” ze specjalistą.
5. Poziom odporności na stres. Najczęściej stosuje się ankiety.

Informacje uzyskane w wyniku psychodiagnostyki to główna dalsza walka ze stresem. Specjalista szuka wyjścia z określonej sytuacji, pomaga pacjentowi przezwyciężyć trudności (zapobieganie stresowi) i zajmuje się strategią dalszego leczenia.

Leczenie stresu emocjonalnego

Leczenie stresu psychoemocjonalnego jest indywidualne dla każdego przypadku klinicznego. Niektórzy pacjenci mają dość samoorganizacji, poszukiwania nowych zainteresowań oraz codziennej analizy i kontroli własnego stanu, podczas gdy inni wymagają leków, środków uspokajających, a nawet uspokajających. Według ekspertów, pierwszą rzeczą do zrobienia jest wykrycie stresora i wyeliminowanie jego wpływu na stan emocjonalny i psychiczny człowieka. Dalsze metody walki zależą od ciężkości choroby, jej fazy i następstw.

Najskuteczniejsze metody terapii stresu to:

• Medytacja. Pozwala się zrelaksować, uspokoić nerwy i przeanalizować wszelkie życiowe trudności i trudności.
• Ćwiczenia fizyczne. Aktywność fizyczna pozwala uciec od problemów. Ponadto podczas ćwiczeń produkowane są hormony przyjemności – endorfiny i serotonina.
• Leki. Środki uspokajające i uspokajające.

Treningi psychologiczne. Zaliczenie zajęć grupowych ze specjalistą i metodami domowymi nie tylko pomaga eliminować oznaki stresu, ale także poprawia odporność jednostki na stres.

Treningi psychologiczne

Terapia najczęściej opiera się na kompleksowych metodach. Stres psycho-emocjonalny często wymaga zmiany otoczenia, wsparcia z zewnątrz (zarówno bliskich, jak i psychologa). Jeśli masz problemy ze snem, lekarze mogą przepisać środki uspokajające. W przypadku poważnych zaburzeń psychicznych mogą być wymagane środki uspokajające.

Niekiedy stosuje się również metody ludowe, polegające na sporządzaniu odwarów i nalewek. Najpopularniejsza jest fitoterapia. Rośliny takie jak waleriana, oregano i melisa działają uspokajająco. Najważniejsze jest to, że człowiek sam chce zmian w życiu i próbuje poprawić swój stan, powracając do swojej naturalnej egzystencji.

Zapobieganie stresowi

Zapobieganie stresowi psycho-emocjonalnemu sprowadza się do prowadzenia zdrowego trybu życia, prawidłowego odżywiania i robienia tego, co się kocha. Konieczne jest jak największe ograniczenie stresu, aby móc je przewidzieć i „ominąć”. Psychologowie są przekonani, że ryzyko stresujących sytuacji jest zmniejszone, jeśli osoba:

• ćwiczenia;
• wyznaczać nowe cele;
• właściwie organizować swoją pracę;
• zwróć uwagę na swój odpoczynek, zwłaszcza sen.

Najważniejsze to myśleć pozytywnie i starać się robić wszystko dla dobra własnego zdrowia. Jeśli nie udało Ci się uchronić przed stresem, nie musisz poddawać się panice ani strachowi. Należy zachować spokój, starać się przemyśleć wszystkie możliwe scenariusze rozwoju wydarzeń i szukać sposobów wyjścia z obecnej sytuacji. Skutki stresu będą więc bardziej „miękkie”.

Wniosek

Każdy jest narażony na stres emocjonalny. Niektórym udaje się szybko przezwyciężyć uczucie niepokoju, strachu i późniejsze objawy behawioralne (agresja, dezorientacja itp.). Ale czasami długotrwały lub często powtarzający się stres prowadzi do wyczerpania organizmu, co jest niebezpieczne dla zdrowia.

Musisz być wrażliwy na swój własny stan psycho-emocjonalny, starać się przewidywać stres i znajdować bezpieczne sposoby wyrażania emocji poprzez kreatywność lub robienie tego, co kochasz. Tylko w ten sposób możesz zachować zdrowe i silne ciało.

Zwykle stan ten rozwija się na tle niekomfortowych sytuacji, które nie pozwalają na realizację lub zaspokojenie podstawowych potrzeb fizjologicznych i społecznych. Naukowcy zidentyfikowali szereg przyczyn, które mogą wywoływać stres psycho-emocjonalny, w tym:

• uczucie strachu;
• trudne okoliczności;
• kardynalne zmiany spowodowane przeprowadzką, zmianą pracy itp.
• Lęk.

Do powstania tego stanu mogą przyczynić się różne sytuacje wywołujące negatywne uczucia. Wynikające z tego emocje i stres emocjonalny mogą być najbardziej widoczne u dziecka. Dzieci z trudem znoszą niepowodzenia, konflikty z rówieśnikami, rozwód rodziców itp. Natężenie emocji w tej grupie społecznej zazwyczaj nie maleje przez długi czas, co sprzyja rozwojowi silnego stresu.

Pojawienie się przeciążenia psycho-emocjonalnego często obserwuje się na tle sytuacji stanowiących potencjalne zagrożenie życia. Silne emocje i stres, jako ich kontynuacja, mogą pojawić się również pod wpływem bodźców zewnętrznych, np. nadmiernego wysiłku fizycznego, infekcji, różnych chorób itp. Na tle tych uwarunkowań pojawia się efekt stresu psychicznego. Niektóre przyczyny fizjologiczne mogą również wywoływać stres psychoemocjonalny. Czynniki te obejmują:

• zaburzenia w pracy układu nerwowego;
• bezsenność;
• zmiany hormonalne w organizmie;
• chroniczne zmęczenie;
• choroby endokrynologiczne;
• reakcja adaptacyjna;
• dekompensacja osobista;
• niezrównoważona dieta.

Wszystkie czynniki wywołujące stres można podzielić na zewnętrzne i wewnętrzne. Bardzo ważne jest, aby określić, co dokładnie doprowadziło do silnych doświadczeń. Do pierwszej grupy czynników zalicza się uwarunkowania lub warunki otoczenia zewnętrznego, którym towarzyszą silne emocje. Drugi można przypisać wynikom aktywności umysłowej i ludzkiej wyobraźni. Zwykle nie mają związku z prawdziwymi wydarzeniami.

Grupy ryzyka osób narażonych na stres emocjonalny

Każdy człowiek wielokrotnie spotyka się z tym stanem, a jego przejawy szybko znikają, gdy złagodzą się warunki, w których powstały lub organizm się do nich przystosuje. Naukowcy wyróżniają jednak pewne grupy osób, u których pewne cechy regulacji psychologicznej czynią je bardziej podatnymi na działanie czynników powodujących wzrost napięcia emocjonalnego. Są bardziej podatni na stres, który objawia się u nich w wyraźniejszej formie. Do zagrożonych osób należą:

Ci, którzy stale doświadczają dyskomfortu psychicznego i presji spowodowanej splotem różnych okoliczności, często doświadczają swoich emocji w sobie, nie okazując ich. Przyczynia się to do kumulacji zmęczenia emocjonalnego i może powodować wyczerpanie nerwowe.

Klasyfikacja form i etapów stresu emocjonalnego

Pojawienie się tego stanu można zaobserwować w różnych warunkach. Istnieją 2 główne odmiany. Eustres jest wynikiem reakcji, która może aktywować zdolności adaptacyjne i umysłowe ludzkiego ciała. Zwykle występuje przy wszelkich pozytywnych emocjach. Dystres jest rodzajem stanu patologicznego, który powoduje dezorganizację behawioralnej i psychicznej aktywności człowieka. Wpływa negatywnie na cały organizm. Zwykle ten stan jest spowodowany stresem emocjonalnym w sytuacjach konfliktowych. Różne sytuacje psychotraumatyczne mogą również powodować rozwój tego zaburzenia.

Stres psycho-emocjonalny zwykle przebiega w 3 głównych etapach. Pierwsza faza nosiła nazwę pierestrojki. Po pierwsze, przy zwiększonym stresie psychicznym uruchamia się szereg reakcji biologicznych i chemicznych. W tym okresie następuje wzrost aktywności nadnerczy i wydzielanie adrenaliny. Przyczynia się to do zwiększonego pobudzenia, co prowadzi do pogorszenia wydajności i osłabienia reakcji.

Następnie następuje faza stabilizacji. Nadnercza dostosowują się do istniejącej sytuacji, co powoduje stabilizację produkcji hormonów. Jeśli stresująca sytuacja nie zniknie, rozpoczyna się jej trzeci etap. Ostatnia faza charakteryzuje się rozwojem wyczerpania układu nerwowego. Organizm traci zdolność do przezwyciężania stresu psycho-emocjonalnego. Praca nadnerczy jest mocno ograniczona, co powoduje niewydolność wszystkich układów. Fizycznie etap ten charakteryzuje się krytycznym spadkiem hormonów glukokortykosteroidowych wraz ze wzrostem poziomu insuliny. Powoduje to osłabienie odporności, spadek zdolności do pracy, rozwój nieprzystosowania psychicznego, a czasem różne patologie.

Manifestacje stresu emocjonalnego

Obecność tego zaburzenia nie może przebiegać bez żadnych objawów. Tak więc, jeśli dana osoba jest w tym stanie, niezwykle trudno jest jej nie zauważyć. Rozwijającemu się stresowi emocjonalnemu i regulacji stanów emocjonalnych zawsze towarzyszy szereg charakterystycznych objawów psychologicznych i fizjologicznych.

Te przejawy obejmują:

• zwiększona częstość oddechów;
• napięcie poszczególnych grup mięśniowych;
• łzy;
• zwiększona drażliwość;
• przyspieszone tętno;
• zmniejszona koncentracja;
• ostre skoki ciśnienia krwi;
• ogólna słabość;
• zwiększona potliwość.

Często stres emocjonalny objawia się silnymi bólami głowy, a także napadami braku powietrza (niedobór tlenu). Występuje gwałtowny wzrost lub spadek temperatury ciała. Często osoba w stresie może wykazywać nieodpowiednie reakcje. Na tle przypływu emocji często zatraca się zdolność racjonalnego myślenia i działania, przez co podmiot nie może czasem rozsądnie ocenić swojego zachowania i adekwatnie zareagować na zaistniałą sytuację. Zwykle objawy fizyczne jako reakcja na stres obserwuje się w krótkim okresie czasu.

Czym grozi stres emocjonalny?

Wpływ czynników psychologicznych na ogólny stan zdrowia został już udowodniony. Wiele stanów patologicznych może być spowodowanych właśnie stresem. Na tle różnych niepowodzeń psycho-emocjonalnych obserwuje się wzrost poziomu adrenaliny. Może to spowodować nagłe skoki ciśnienia krwi. Zjawisko to często prowadzi do skurczu naczyń krwionośnych w mózgu. Może to prowadzić do rozwoju udaru. Może dojść do uszkodzenia ścian naczyń krwionośnych. Ze względu na te fizjologiczne cechy takiego stanu psychicznego ryzyko rozwoju chorób takich jak:

• nadciśnienie;
• nowotwory złośliwe;
• niewydolność serca;
• niemiarowość;
• dusznica;
• zawał serca;
• niedokrwienie serca.

Silny i długotrwały stres może spowodować poważne konsekwencje. Obserwuje się nerwice, zawały serca i zaburzenia psychiczne. Stres emocjonalny może prowadzić do wyczerpania organizmu i obniżenia odporności. Osoba zaczyna częściej cierpieć na choroby wirusowe, grzybicze i bakteryjne, które postępują w bardziej agresywnej formie. Między innymi pracownicy medyczni stwierdzili, że na tle stresu emocjonalnego często dochodzi do zaostrzenia takich stanów jak:

• migrena;
• astma;
• zaburzenia układu pokarmowego;
• zmniejszone widzenie;
• wrzody żołądka i jelit.

Bardzo ważne jest, aby osoby, które mają predyspozycje do tych patologicznych objawów, stale monitorowały swój stan psychiczny. U dziecka silny stres może prowadzić do jeszcze poważniejszych konsekwencji. U dzieci na tle przeciążenia psychicznego rozwijają się różne choroby przewlekłe.

Metody radzenia sobie ze stresem emocjonalnym

W psychologii wiele już wiadomo na temat niebezpieczeństw związanych z tym schorzeniem. Wielu współczesnych ludzi ma również pojęcie stresu emocjonalnego, ponieważ dość często spotykają się z podobnym problemem z powodu zwiększonego stresu psychicznego, w tym podczas radzenia sobie z problemami w pracy. Nagromadzenie negatywnych emocji i napięć może mieć najbardziej negatywny wpływ na wszystkie aspekty życia człowieka, dlatego należy sobie z tym radzić wszelkimi możliwymi metodami.

Jeśli sytuacje stresowe są stałym towarzyszem życia lub dana osoba zbyt dotkliwie przeżywa jakiekolwiek kłopoty, najlepiej od razu skontaktować się z psychoterapeutą. Praca ze specjalistą pozwala nauczyć się pozbywać negatywnych emocji. Kiedy objawia się stres emocjonalny i regulacja stanów emocjonalnych przez osobę jest niemożliwa na własną rękę, konieczne jest zastosowanie autotreningu. Poprawiają stabilność emocjonalną. W niektórych przypadkach psychoterapeuta może zalecić stosowanie niektórych środków uspokajających i ziół leczniczych, które mają wyraźny efekt uspokajający. Pozwala to ograniczyć przejawy stresu.

Jeśli dana osoba jest trudna do zniesienia dyskomfortu psychicznego, zalecana jest również fizjoterapia. Ponadto poznanie technik medytacyjnych, które pozwalają na szybkie wyeliminowanie wszystkich istniejących negatywnych emocji, może przynieść wymierne korzyści. Trzeba nauczyć się odwracać uwagę od przykrych myśli iw każdej niesprzyjającej sytuacji nie zniechęcać się, tylko szukać sposobów rozwiązania istniejących problemów.

Zapobieganie stresowi emocjonalnemu

Aby mniej cierpieć z powodu przejawów tego stanu psychicznego, konieczne jest prawidłowe zaplanowanie dnia. Niektórzy ludzie doświadczają stresu emocjonalnego właśnie dlatego, że nie mają czasu na zrobienie czegoś i ciągle są zmuszeni gdzieś się spieszyć. W takim przypadku należy zwrócić szczególną uwagę na zapobieganie rozwojowi tego stanu. Pamiętaj, aby spać co najmniej 8 godzin. Oczywiście w życiu trzeba stosować własne metody relaksacyjne. Ta chwila jest osobista. Niektórym taniec czy chodzenie na siłownię pomaga pozbyć się przykrych emocji, innym uprawianie jogi, słuchanie muzyki czy rysowanie.

Konieczna jest również pewna profilaktyka, aby zapobiec rozwojowi stresu emocjonalnego u dzieci. Ta kategoria wiekowa charakteryzuje się silnymi doświadczeniami w różnym zakresie problemów, ale bardzo ważne jest, aby rodzice mieli kontakt ze swoimi dziećmi i byli w stanie udzielić w porę wsparcia i zasugerować właściwe wyjście z tej czy innej sytuacji. Pozwoli to uniknąć rozwoju wielu zaburzeń somatycznych tego schorzenia.

Stres emocjonalny to stan wyraźnego psychoemocjonalnego przeżywania przez osobę konfliktowych sytuacji życiowych, które dotkliwie lub na długo ograniczają zaspokojenie jej potrzeb społecznych lub biologicznych.

Pod wpływem stresu rozumieć stan organizmu, który pojawia się pod wpływem nietypowych bodźców i prowadzi do stresu niespecyficznego organizmu.

Pojęcie stresu wprowadził do literatury medycznej N. Selye (1936) i opisał obserwowany w tym przypadku zespół adaptacyjny. Syndrom ten może przechodzić przez trzy etapy rozwoju: fazę niepokoju, podczas której mobilizowane są zasoby organizmu; etap oporu, w którym organizm stawia opór agresorowi, jeśli jego działanie jest zgodne z możliwościami adaptacji; faza wyczerpania, podczas której rezerwy energii adaptacyjnej zmniejszają się pod wpływem silnego bodźca
lub długotrwałej ekspozycji na słaby bodziec, a także w przypadku niewydolności mechanizmów adaptacyjnych organizmu. N. Selye opisał eustres, syndrom, który sprzyja zdrowiu, oraz stres, szkodliwy lub nieprzyjemny syndrom. Ta ostatnia jest uważana za chorobę adaptacyjną, która występuje w związku z naruszeniem homeostazy (stałości środowiska wewnętrznego organizmu). Stres rozumiany jest również jako stan funkcjonalny organizmu wynikający z zewnętrznego negatywnego wpływu na jego funkcje psychiczne, procesy nerwowe lub czynność narządów obwodowych. Biologiczne znaczenie stresu definiuje się jako proces mobilizacji mechanizmów obronnych organizmu, czyli początkowy etap kierowania procesami adaptacyjnymi. Stres jest zjawiskiem świadomości, które pojawia się podczas porównywania
między wymaganiami stawianymi jednostce a jej zdolnością do sprostania temu wymaganiu. Zaburzenie równowagi w tym mechanizmie powoduje występowanie stresu i reakcję na niego.

Niektórzy autorzy nie dostrzegają różnicy między stresem a innymi reakcjami organizmu. M. Vigas (1980) uważa stres za rozwiniętą w toku filogenezy reakcję organizmu na działanie czynników faktycznie lub symbolicznie sygnalizujących niebezpieczeństwo naruszenia jego integralności. Zdaniem K. V. Sudakova (1976) specyfikę stresu emocjonalnego wyraża stwierdzenie, że rozwija się on w warunkach, w których nie jest możliwe osiągnięcie istotnego dla zaspokojenia potrzeb biologicznych lub społecznych rezultatu i towarzyszy mu zespół zaburzeń somatycznych -reakcje wegetatywne, a pobudzenie układu współczulno-nadnerczowego mobilizuje organizm do walki. Według VV Suvorova (1975) trudno jest odróżnić stres od reakcji emocjonalnych. Niemniej jednak K. V. Sudakov (1976) uważa, że ​​stres emocjonalny charakteryzuje się uogólnionym rozkładem pobudzeń współczulnych i przywspółczulnych, co u niektórych osób prowadzi do zakłócenia układu sercowo-naczyniowego, u innych do owrzodzenia przewodu pokarmowego.

Najbardziej wrażliwy na działanie czynników ekstremalnych i niszczących jest aparat emocjonalny, który jako pierwszy włączany jest do reakcji stresowej, związanej z zaangażowaniem emocji w architektonikę każdego celowego aktu behawioralnego, a konkretnie w aparat akceptant wyników działania. W rezultacie aktywowane są wegetatywne systemy funkcjonalne i ich specyficzne zaopatrzenie hormonalne, które regulują reakcje behawioralne. W tym przypadku stan stresujący może być spowodowany niedopasowaniem zdolności do osiągania wyników życiowych zaspokajających wiodące potrzeby organizmu w środowisku zewnętrznym, a także pierwotnymi, głównie hormonalnymi, zmianami w środowisku wewnętrznym organizmu, powodującymi naruszenie jej homeostazy. W stresie kluczowym systemem mózgu jest układ relacji limbiczno-korowych.

Zamiast mobilizować zasoby organizmu do pokonywania trudności, może być przyczyną poważnych zaburzeń. Mechanizm stresu emocjonalnego polega na długim następstwie, sumowaniu, wypaczonej reakcji neuronów ośrodkowego układu nerwowego na neuroprzekaźniki i neuropeptydy. Przy powtarzających się powtórzeniach lub przy długim czasie trwania reakcji afektywnych z powodu przedłużających się trudności życiowych, pobudzenie emocjonalne może przybrać stagnacyjną formę stacjonarną. W takich przypadkach, nawet przy normalizacji sytuacji, stagnacja pobudzenia emocjonalnego nie słabnie. Ponadto stale aktywuje centralne formacje autonomicznego układu nerwowego, a przez nie zaburza aktywność narządów i układów wewnętrznych. Jeśli w ciele zostaną znalezione słabe ogniwa, stają się one głównymi w powstawaniu choroby.

Najważniejszą rolę w mechanizmie rozwoju stresu emocjonalnego odgrywają pierwotne zaburzenia w podwzgórzu brzuszno-przyśrodkowym, podstawno-bocznym obszarze migdałków, przegrodzie i formacji siatkowatej. To właśnie niedopasowanie aktywności tych struktur prowadzi do zmiany w prawidłowym funkcjonowaniu układu sercowo-naczyniowego, przewodu pokarmowego, układu krzepnięcia krwi i zaburzeń układu odpornościowego.

Stresy emocjonalne mają zwykle podłoże społeczne. Ich częstotliwość wzrasta wraz z rozwojem postępu naukowo-technicznego, przyspieszeniem tempa życia, nadmiarem informacji, postępującą urbanizacją i problemami środowiskowymi. Zatem znaczenie zmian w organizmie pod wpływem stresu emocjonalnego jest ogromne. Tolerancja różni się w zależności od osoby. Niektóre są bardziej predysponowane, inne bardzo stabilne. Jednak rozwój klinicznie wyraźnych chorób nerwowych lub somatycznych u dziecka zależy od wielu warunków. Za takie warunki należy uznać cechy psychiczne i biologiczne jednostki, środowisko społeczne oraz cechy zdarzeń wywołujących poważne reakcje emocjonalne.