Zasady konstruowania zabiegu i przebiegu masażu. Technika masażu sportowego

Opanowanie sztuki masażu zajmuje dużo czasu. Rzeczywiście, oprócz znajomości technik i technik, musisz przestudiować strukturę ciała. Dowiedz się, gdzie znajdują się węzły chłonne i jak krew przepływa przez ciało. Zrozumienie lokalizacji centrów energetycznych i ważnych punktów biologicznych. Ogólnie rzecz biorąc, musisz dokładnie przestudiować teorię masażu klasycznego. Ale dla pierwszych kroków, a także do użytku domowego, ważne jest, aby znać przynajmniej kolejność technik i ich znaczenie.

Zasady masażu klasycznego

Każda ze szkół europejskiego masażu ma swoje podstawowe zasady.

Podstawy masażu klasycznego pozostają niezmienione w żadnym z systemów praktykujących, które wywodzą się ze szkoły europejskiej. Oparte są na głównych technikach: głaskaniu, rozcieraniu, ugniataniu i wibracji. Szwedzkie, rosyjskie, fińskie systemy są uważane za niezależne dysze europejskiego masażu. Ale zasadniczo mają dokładnie takie działania. Różnica w tych systemach polega jedynie na stopniu ekspozycji, czasie trwania i intensywności terapii. Istnieją podstawowe przepisy, których należy przestrzegać w przypadku masażu dowolnej ze szkół klasycznych. Wskazówki dotyczące masażu:

• Ruchy połowy technik wykonywane są w kierunku limfy do węzłów chłonnych. Wyjątkiem są: wibracje, stukanie i tarcie
• Dłonie masuje się w kierunku łokcia i pachowych węzłów chłonnych.
• Nogi należy masować w kierunku pachwin i zagłębień kolanowych.
• Od przodu masaż wykonywany jest „na boki” wzdłuż linii międzyżebrowych oraz w kierunku węzłów chłonnych pachowych.
• Szyja jest masowana w kierunku obojczyków.
• Brzuch masuje się zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
• Dolna część pleców jest masowana do pachwinowych węzłów chłonnych.
• Węzłów chłonnych nie można masować.
• Mięśnie w masowanym obszarze powinny być maksymalnie rozluźnione.
• Ciało i ręce muszą być czyste.
• Do masażu należy stosować lubrykanty (maści, olejki itp.).

Do prawidłowej interakcji ze skórą podczas głaskania potrzebne są lubrykanty.

Techniki podstawowe i pomocnicze

Technika masażu klasycznego polega na naprzemiennym stosowaniu technik, ich terminowym włączeniu do sesji. Technika opiera się również na zrozumieniu, jak, ile i gdzie zastosować techniki.

Klasyczne sztuczki na zdjęciach

Główne metody masażu klasycznego to:

• Głaskanie (od 1 do 5 cyfry). Cel tej techniki można nazwać stymulacją i poprawą elastyczności skóry, normalizacją krążenia limfy i krwi. Zmniejsza również ból, poprawia napięcie naczyniowe i zmniejsza napięcie mięśniowe.
• Tarcie (od 6 do 8 cyfry). Dzięki tej technice poprawia się ruchomość tkanek w ciele, poprawia się praca aparatu stawowo-więzadłowego. Odbiór pocierania aktywnie wpływa na rozszerzenie naczyń krwionośnych, zwiększa przepływ krwi do tkanek, pomaga wzmocnić procesy eliminacji przekrwienia w organizmie. Stymuluje regenerację uszkodzonych narządów, poprawia przewodnictwo i podatność. Zwiększa napięcie mięśniowe, jednocześnie zmniejszając pobudliwość nerwową.

Odbiór wielokierunkowe tarcie na kończynie górnej

• Ugniatanie (od 9 do 11 cyfry). Zwiększa napięcie i skurcze mięśni. Bez wysiłku pacjenta przeprowadza się rodzaj gimnastyki mięśniowej. Stymuluje procesy metaboliczne, wydalnicze w organizmie. Poprawiona podatność na składniki odżywcze. Przy urazach procesy regeneracyjne ulegają przyspieszeniu i nasileniu. Pomaga w absorpcji osadów. Ze względu na efekt kontrastu ugniatanie jest wskazane przy niewydolności mięśniowej, ponieważ aktywizuje i poprawia napięcie mięśniowe.
• Wibracja (od 12 do 15 cyfry). Główny wpływ na organizm: poprawia napięcie naczyniowe. Ciśnienie krwi spada lub wzrasta, w zależności od pożądanego efektu. Światło naczynia rozszerza się lub zwęża. Aparat mięśniowo-nerwowy jest stymulowany. Działa przeciwbólowo na mięśnie i całe ciało. Wzmocnienie odruchów ścięgnistych. Pomaga oddziaływać na warstwy głębokie, poprawia funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Wskazany w chorobach przewodu pokarmowego. Ponadto odbiór wibracji działa daleko poza strefą, w której występuje. Amplituda rozciąga się na większej powierzchni ciała i odpowiednio wpływa na większy obszar.

Każda z tych metod ma swoje własne odmiany. W każdym indywidualnym przypadku może różnić się stopniem i intensywnością ekspozycji. Ponadto można go wykonywać różnymi częściami dłoni.

Podstawowe techniki i ich odmiany w wygodnej tabeli

Oprócz głównych istnieją pomocnicze metody masażu klasycznego, które często wykonują tylko doświadczeni mistrzowie. Ponadto nie są one uważane za odrębne metody, ale wynikające z głównych. Obejmują one:

• stukający. Często mylony jest z rodzajem techniki „wibracyjnej”, ale niektórzy eksperci wyróżniają „stukanie” w odrębną niszę. Odbiór pomaga poprawić funkcjonowanie układu nerwowego, a przez to korzystnie wpływa na cały organizm. Wykonuje się go opuszkami palców serią delikatnych uderzeń.
• Ściskanie. Ta technika przypomina głaskanie, ale jest wykonywana bardziej intensywnie i rytmicznie. Ponadto, gdy jest stosowany w praktyce, pojawia się po głaskaniu i przed pocieraniem. Pomaga poprawić krążenie krwi, zwiększyć przepływ krwi i odpływ limfy. Jednocześnie usuwa obrzęki i pomaga usunąć zalegające złogi.

Na temat masażu klasycznego napisano wiele prac i książek. Nauczenie się tego wszystkiego wymaga czasu i wytrwałości. Ponadto sztuki masażu uczy się latami. Ale dla niezależnej praktyki podstawowa wiedza opisana powyżej jest również odpowiednia na początek. Ważne jest również, aby znać kolejność i czas trwania przyjęć.

Sekwencjonowanie

W każdym rodzaju masażu ważna jest kolejność i koordynacja działań.

Przed rozpoczęciem sesji warto przewietrzyć pomieszczenie, włączyć przyjemną muzykę i zapalić kadzidełka. Przyjęcia masażu klasycznego odbywają się w kolejności wskazanej poniżej.

Ważnym punktem skutecznego wdrożenia dowolnej techniki jest maksymalne rozluźnienie mięśni.

1. Wraz z przyjęciem głaskania rozpoczyna się i kończy sesja masażu. Stosowany jest również na zakończenie innych technik. Na początku sesji głaskanie odbywa się delikatnymi, powolnymi i dokładnymi ruchami. Skóra nie powinna się rozciągać, kurczyć ani w żaden sposób deformować. Ruchy są lekkie i płynne. Głaskanie dzieli się na powierzchowne i głębokie pod względem uderzenia, a także płaskie i obejmujące. Intensywność, siła oddziaływania, kierunek różnią się w zależności od rodzaju zastosowanych uderzeń oraz indywidualnego obrazu klinicznego pacjenta. Pamiętaj, aby użyć oleju lub innych środków, które ułatwią poślizg dłoni. Odbiór można wykonać jedną lub dwiema rękami, za pomocą opuszków i paliczków palców, dłoni, żebrowej części dłoni. Ta technika wchodzi w skład podstaw masażu klasycznego.
2. Ściskanie. Jeśli stosuje się tę technikę, następuje po głaskaniu. Ruchy są podobne do pierwszej techniki, tylko są bardziej intensywne i rytmiczne. Z głębszym działaniem na skórę. Wykonywane dwiema rękami.
3. Następnie następuje pocieranie. Oddziałuje głębiej na tkanki. Poruszanie, przesuwanie, rozciąganie skóry. Czas trwania jednej sekcji nie przekracza 10 sekund, ruchy są staranne i niespieszne. Tarcie dzieli się również na kilka podgrup: piłowanie, struganie, naprzemienne, grzebieniowe i inne. W dodatku zdarza się: głęboko i powierzchownie, przerywanie i nieprzerwanie. To samo robimy obiema rękami.
4. Technika ugniatania polega na ściskaniu dłonią obszarów skóry i ich rozpracowywaniu. Ugniatanie może polegać na: chwytaniu, pociąganiu, podnoszeniu, ściskaniu, opuszczaniu i pchaniu. Podobnie jak pocieranie, może być powierzchowne i głębokie, ciągłe i przerywane. Wykonuje się go dwiema rękami, z różnym kierunkiem i intensywnością. Jedna z nieodzownych technik masażu klasycznego.
5. Wibracja obejmuje również stukanie. Chociaż czasami wyróżnia się jako osobny. Istota odbioru polega na ruchach oscylacyjnych o różnej amplitudzie i częstotliwości. Do wykonania użyj: jednej lub obu dłoni, opuszek lub kostek. Również krawędź dłoni, grzbiet i wewnętrzna strona dłoni. Ważny element w technice masażu klasycznego.

Czas trwania każdej indywidualnej wizyty zależy od indywidualnych cech pacjenta i obrazu klinicznego. Masażysta musi wyraźnie widzieć i rozumieć, gdzie, z jaką intensywnością i czasem trwania konieczne jest wykonanie elementów. Aby uzyskać wynik wysokiej jakości, musisz skontaktować się z profesjonalistami. W końcu tylko oni biegle znają wszystkie techniki i podstawy masażu klasycznego.

Obecnie masaż jako skuteczna metoda terapii funkcjonalnej jest szeroko stosowany w różnych obszarach dyscypliny klinicznej. Znajduje zastosowanie na wszystkich etapach rehabilitacji medycznej pacjentów. W tym zakresie opiekunowie muszą zapoznać się z podstawowymi wymaganiami masażu w domu, a także z jego najprostszymi technikami. Bardziej złożone techniki można opanować na kursach masażu i specjalistycznej literaturze.

1. Podczas masażu całe ciało, aw szczególności masowane mięśnie i stawy powinny być jak najbardziej rozluźnione. Najpełniejsze rozluźnienie mięśni i stawów następuje w pozycji, w której stawy kończyn są zgięte pod pewnym kątem (przeciętna pozycja fizjologiczna).

Podczas masowania pleców osoba masowana leży na brzuchu, ramiona są ułożone wzdłuż ciała i lekko zgięte w stawach łokciowych, twarz jest zwrócona w stronę masażysty, pod piszczelami umieszczany jest wałek. Wszystko to pozwala na dalsze rozluźnienie mięśni ciała.

Podczas masowania przedniej powierzchni ciała pod głowę osoby masowanej umieszcza się małą poduszkę, a pod stawy kolanowe umieszcza się wałek.

2. Dłonie masażysty powinny być ciepłe, czyste, bez szorstkości. Długie paznokcie są niedozwolone.

3. Pomieszczenie do masażu powinno być ciepłe (nie niższe niż +20°C), uprzednio przewietrzone.

4. Masaż wykonuje się przed zażyciem lub 1,5-2 godziny po jedzeniu.

5. Masaż nie powinien powodować bólu.

6. Niedopuszczalny jest masaż późny (po 18-19 godzinach).

8. Ruchy masujące wykonuje się głównie wzdłuż dopływu limfy do najbliższych węzłów chłonnych. Na kończynach górnych - jest to kierunek od ręki do łokcia i węzłów pachowych; na kończynach dolnych - od stopy do węzłów podkolanowych i pachwinowych; na klatce piersiowej - od mostka w obu kierunkach do węzłów pachowych; na plecach - od kręgosłupa w obu kierunkach. Podczas masowania górnych i środkowych partii ciała ruchy są kierowane do węzłów pachowych, podczas masowania okolicy lędźwiowej i krzyżowej - do węzłów pachwinowych; na szyi ruchy głowy prowadzą od góry do dołu do węzłów podobojczykowych.

9. Pierwsze sesje masażu powinny być krótkie i niezbyt intensywne. Czas i intensywność masażu stopniowo wzrastają. Czas trwania masażu zależy również od masowanej okolicy (masaż dłoni - 5 minut, pleców - 20 minut). Czas trwania masażu ogólnego wzrasta z 15-20 do 40-50 minut.

Pod względem intensywności procedurę masażu należy zbudować w następujący sposób: min-max-min. Najpierw wykonuje się głaskanie, a następnie lekkie pocieranie, ugniatanie, wibracje, techniki uderzeniowe. Zabieg masażu zawsze kończy się wygładzeniem.

10. Masaż wykonywany jest w oparciu o znajomość głównych grup mięśniowych.

11. Intensywność i czas trwania masażu zależy od wieku, płci, budowy ciała, a także stanu pacjenta.

12. Przed masażem pacjent musi wziąć prysznic lub wytrzeć się wilgotnym ręcznikiem.

13. Po zabiegu masażu pacjent potrzebuje 15-30 minut odpoczynku.

Przeciwwskazania do masażu

Każdy opiekun powinien znać główne przeciwwskazania do masażu. Dzielą się one na bezwzględne (masaż jest całkowicie przeciwwskazany), czasowe i miejscowe (tzn. masaż jest przeciwwskazany w określonych obszarach ciała).

Bezwzględne przeciwwskazania do masażu:

• nowotwory złośliwe (przed ich radykalnym leczeniem);
• zgorzel;
• zakrzepica;
• aktywna postać gruźlicy;
• ostre choroby weneryczne;
• ostre i przewlekłe zapalenie kości i szpiku;
• zespół przyczynowy po uszkodzeniu nerwów obwodowych;
• niewydolność krążenia i niewydolność serca III stopnia;
• zapalenie naczyń (choroba tętnic);
• choroby z poważnymi zmianami psychicznymi;
• tętniaki naczyń krwionośnych, aorty;
• szkorbut;
• zakażenie wirusem HIV;
• choroby krwi, skłonność do krwawień;
• miażdżyca naczyń obwodowych, zapalenie zakrzepowo-naczyniowe w połączeniu z miażdżycą naczyń mózgowych.

Tymczasowe przeciwwskazania do masażu:

• ostre stany gorączkowe;
• ostry proces zapalny;
• krwawienie;
• ropne, zakaźne procesy (czyraczność itp.);
• zapalenie węzłów chłonnych, zapalenie naczyń chłonnych;
• kryzysy: nadciśnieniowy, hipotoniczny i mózgowy;
• liczne alergiczne wysypki skórne, a także krwotoki i obrzęki;
• nudności, wymioty, ból brzucha;
• zatrucie alkoholem;
• ostry ból wymagający narkotycznych środków przeciwbólowych;
• ostra niewydolność krążenia, niewydolność nerek.

Miejscowe przeciwwskazania:

• masaż części ciała dotkniętych patogenami grzybiczymi, wirusowymi i innymi - brodawki, opryszczka, pęknięcia, egzemy itp.;
• masaż ciała w okolicy, gdzie zlokalizowany jest guz łagodny, masaż pozostałych części ciała wykonywany techniką oszczędną (tylko głaskanie);
• masaż ciała w obszarach przylegających do miejsca wycięcia guza złośliwego;
• masaż przedniej powierzchni klatki piersiowej z mastopatią;
• masaż okolicy lędźwiowej, brzucha, ud przy torbielach jajnika, mięśniakach, mięśniakach, gruczolakach (u mężczyzn);
• masuj w pobliżu wystających pieprzyków;
• masaż w miejscach żylaków;
• masaż brzucha z przepukliną, ciążą, miesiączką, kamieniami w pęcherzyku żółciowym i nerkach; masaż odcinka lędźwiowego wykonywany jest delikatną techniką;
• masaż gruczołów sutkowych, okolicy pachwinowej, sutków;
• masaż węzłów chłonnych.

Podstawowe techniki masażu

Technika głaskania

Technikę tę wykonuje się całą powierzchnią dłoniową dłoni, jeśli mięsień jest duży (na plecach, klatce piersiowej, ramieniu, nodze) oraz palcami dłoni, jeśli mięsień jest mały (na paliczkach, palcach stóp) .

Wykonując tę ​​technikę, szczotka masażysty powinna być maksymalnie rozluźniona i łatwo przesuwać się po skórze, nie wprowadzając jej w głębokie fałdy. Głaskanie może być powierzchowne (dłoń lekko dotyka skóry) i głębokie. Tą techniką zaczynamy, kończymy masaż i naprzemiennie wykonujemy pozostałe techniki.

Pomimo prostoty jego wykonania ma ogromny pozytywny wpływ na cały organizm, działając przeciwbólowo i uspokajająco. Tempo uderzeń jest powolne i rytmiczne. Trajektoria ruchu rąk może być różna: prostokątna, zygzakowata, spiralna. Ta technika jest wykonywana jedną lub dwiema rękami.

Jeśli wykonasz głębokie głaskanie, będzie to miało działanie tonizujące na mięśnie i ciało. Głaszcząc określone partie ciała, oddziałujemy również leczniczo na narząd, z którym ten obszar jest związany. Na przykład gładząc okolicę międzyłopatkową, mamy korzystny wpływ na serce. Dzięki tej technice pacjent dodatkowo dopasowuje się do dłoni masażysty.

Za pomocą głaskania złuszczamy górną martwą warstwę naskórka na skórze, usuwamy resztki potu i tłuszczu, czyli poprawiamy oddychanie, krążenie krwi i limfy w powierzchniowych warstwach skóry.

Jednak przy wykonywaniu nawet tej prostej techniki należy przestrzegać dawkowania, aby nie wywołać u pacjenta podrażnienia. Nawet jeśli pogłaskasz kota, na początku mruczy z przyjemnością, a kiedy się zmęczy, może drapać.

Technika wykonywania techniki „pocierania”.

Technika ta polega na przesuwaniu, rozciąganiu skóry i leżących pod nią tkanek. Ręka masażysty nie ślizga się, lecz przesuwa skórę, tworząc fałdy. Energiczna realizacja tej techniki przyczynia się do ogrzania wszystkich tkanek. Skóra jednocześnie lekko się zaczerwienia, staje się bardziej elastyczna i przesunięta. Pocieranie pomaga zwiększyć przepływ krwi do tkanek i poprawić ich odżywienie. W efekcie zwiększa się ruchliwość tkanek, rozmiękają blizny i zrosty, złogi patologiczne. Trajektoria ruchu rąk może być inna, ale z obrzękiem - wzdłuż przepływu limfy do najbliższych węzłów chłonnych.

Technikę tę należy wykonywać podstawą dłoni lub opuszkami palców, używając jednej lub dwóch rąk. Możesz też zacisnąć dłoń w pięść i pocierać skórę grzbietem palca lub grzbietem pięści, wykonując ruchy przypominające struganie, cięcie i piłowanie. Kierunki ruchu mogą być proste (translacyjne, zygzakowate), okrężne i spiralne.

Pocieranie opuszkami 4 palców. Odbiór odbywa się za pomocą opuszków 4 zamkniętych, lekko zgiętych palców, opartych na kciuku i podstawie dłoni. Palce mogą być lekko rozstawione, wykonując ruchy spiralne, po okręgu lub do przodu i do tyłu.

Pocieranie opuszką kciuka. Technikę tę wykonuje się opuszką kciuka, opierając się na 4 pozostałych palcach maksymalnie rozłożonych. Ruch kciuka może być prosty, spiralny, okrągły.

Pocieranie podstawą i krawędziami dłoni. Podczas wykonywania tej techniki pędzel jest lekko rozciągnięty, 4 palce lekko zgięte i uniesione ponad skórę. Ruchy pędzla są translacyjne: w przód iw tył, spiralnie lub okrężnie.

Wcieranie można również wykonywać łokciową krawędzią pędzla - ruchami okrężnymi i spiralnymi.

Piłowanie wykonywany przez łokciową krawędź szczotek, umieszczonych równolegle do siebie w odległości 2 cm i poruszających się w przeciwnych kierunkach. Miękkie tkaniny należy pocierać między dłońmi.

przejście stosowany na zaokrąglone powierzchnie (szyja, pośladki, boczne powierzchnie ciała). Wykonuje się go promieniowymi krawędziami dłoni z maksymalnym odwiedzeniem pierwszego palca. Szczotki są równoległe i poruszają się w przeciwnych kierunkach.

Pocieranie paliczkami 4 palców. Technikę tę wykonuje się tylną stroną środkowych paliczków 4 palców, lekko zaciśniętych w pięść. Przy tak dość ostrym wpływie na mięsień jest niejako dociskany do kości. Kciuk opiera się o masowany obszar, pomaga unieruchomić szczoteczkę i przesunąć ją do przodu. Ruchy pędzla mogą być progresywne: w górę iw dół, spiralnie lub okrężnie.

Technika wykonywania techniki „ugniatania”.

Ta technika przyczynia się do biernej gimnastyki naczyń krwionośnych i mięśni. Podczas ugniatania masowany mięsień jest chwytany, podnoszony i ciągnięty, ściskany i niejako wyciskany. A jeśli poprzednie techniki miały wpływ na skórę (głaskanie), podskórną warstwę tłuszczu i warstwę powierzchniową mięśni (rozcieranie), to ugniatanie wpływa na stan głębokich warstw mięśni. Podczas ugniatania napięcie mięśni wzrasta, stają się mocne i elastyczne, znacznie poprawia się ukrwienie nie tylko masowanego obszaru, ale także pobliskich. Ta technika poprawia również kurczliwość mięśni.

Ugniatanie odbywa się w różnych kierunkach jedną lub dwiema rękami:

a) na małych powierzchniach - powierzchnia dłoniowa paliczków paznokci palców I i II (tj. jak opuszkami palców);

b) na dużych mięśniach - wszystkimi palcami.

Pojedyncze ugniatanie wykonywane jedną ręką. Mocno ściskając masowany mięsień dłonią (po jednej stronie mięśnia znajduje się kciuk, a po drugiej cała reszta), unosi się go, ściskając między palcami i wykonując ruchy translacyjne do przodu lub w kierunku małego palca . Podczas rozdzierania i ściskania mięśnia nie powinno być szczeliny między powierzchnią dłoniową dłoni a skórą mięśnia. Pierwszy ruch przypomina wyciskanie gąbki. W drugim przypadku mięsień niejako odrywa się od łożyska kostnego, jest ściskany, obraca się w kierunku małego palca, a tym samym porusza się spiralnie do przodu. Ruch wykonywany jest wzdłuż mięśnia, dlatego nazywany jest również podłużnym.

Ugniatanie dwiema rękami(„podwójny pierścień” lub poprzeczny) wykonuje się w następujący sposób. Masażysta mocno chwyta masowany mięsień obiema rękami tak, aby znalazły się w tej samej płaszczyźnie pod kątem 45° do powierzchni ciała pacjenta. Wszystkie palce obejmują masowaną powierzchnię, ale jedna ręka ciągnie, odpycha tkanki od siebie, a druga przyciąga je do siebie. Następnie kierunek ruchu rąk jest odwrócony. Ruchy masujące powinny być miękkie, bez szarpnięć i trochę przypominające wyrabianie ciasta.

Ta technika jest wykonywana powoli, płynnie, nie powinno być skręcenia mięśni i bólu. Ugniatanie zawsze przeplata się z głaskaniem i odbywa się wzdłuż przepływu limfy.

Kleszcze do ugniatania wykonywane z jednej strony dużym, a z drugiej resztą palców (przybierają formę szczypiec); mięsień jest chwytany, podciągany, a następnie ugniatany między palcami. Na małe mięśnie (palce, palce) pracują 2-3 palce. Technika wykonania jest taka sama jak w przypadku ugniatania wzdłużnego i poprzecznego.

Tarzać się stosowany na kończyny, głównie w celu zmniejszenia napięcia mięśniowego w stanach hipertonicznych. Dłonie ustawione równolegle ciasno zakrywają kończynę i poruszają się w przeciwnych kierunkach.

nacisk stosowany w celu zwiększenia napięcia mięśniowego w niedociśnieniu. Masażysta mocno dociska dłoń do skóry i stopniowo zwiększa nacisk z opóźnieniem do 3-5 sekund w punkcie końcowym. Następnie również stopniowo zmniejsza siłę nacisku. Prasowanie można przeprowadzić bardziej energicznie. Odbiór odbywa się opuszkami palców, grzbietem dłoni lub płasko ułożoną pięścią.

Zmiana wykonywane z kciukami po jednej stronie i wszystkimi pozostałymi po drugiej. Tkanki leżące pod spodem są unoszone, chwytane w fałd z utworzeniem wałka mięśniowego, który następnie jest zwijany w dowolnym kierunku.

szczypiący wykonywane kciukiem i palcem wskazującym (lub kciukiem i wszystkimi pozostałymi) jednej lub obu rąk. W tym samym czasie tkanka mięśniowa jest chwytana i ciągnięta do góry. Ruch jest wykonywany energicznie i pomaga zwiększyć napięcie mięśniowe w przypadku niedociśnienia.

Technika wibracyjna

Wibracja to przenoszenie ruchów oscylacyjnych na masowany obszar ciała, wytwarzane równomiernie, ale z różnymi prędkościami i amplitudami. Wykonuje się go powierzchnią dłoniową, paliczkami paznokci jednego palca, kciukiem i palcem wskazującym lub wskazującym, środkowym i serdecznym, kciukiem i pozostałymi palcami. Ruchy oscylacyjne wykonywane z dużą amplitudą i częstotliwością oscylacji do 120 ruchów na minutę zwiększają napięcie mięśniowe, a z częstotliwością powyżej 120 iz małą amplitudą - zmniejszają napięcie mięśniowe. Innymi słowy, słabe wibracje zwiększają napięcie mięśniowe, a silne wibracje je zmniejszają. Wibracja ma silny i różnorodny wpływ na tkanki głębokie. Ruchy rąk masażysty powinny być delikatne, miękkie, bezbolesne.

labilne wibracje wykonane pędzlem. Wykonuje ruchy oscylacyjne, poruszając się w dowolnym kierunku wzdłuż masowanego obszaru. Jeśli wibracja trwa co najmniej 10 sekund, nazywa się ją ciągłą. Jeśli czas ekspozycji jest krótszy niż 10 sekund, a ręce są okresowo odsuwane od ciała, będzie to wibracja przerywana. Ciągłe wibracje obejmują potrząsanie, potrząsanie i potrząsanie (w celu zmniejszenia napięcia mięśniowego), przerywane wibracje - siekanie, poklepywanie, pikowanie, nakłuwanie (w celu zwiększenia napięcia mięśniowego).

Kierunek ruchów podczas oscylacji to głównie od prawej do lewej i tylko na brzuchu, podczas masowania niektórych narządów - od góry do dołu (pchanie).

stabilna wibracja wykonywane w miejscu z opuszkami jednego lub kilku lekko zgiętych palców (wibracje punktowe).

Potrząsnąć. Masażysta chwyta palcami mięsień za brzuch (środek), lekko go odciąga i potrząsa szczotką z odpowiednią częstotliwością. Technikę stosuje się w masażu kończyn.

Drżący. Ta technika jest również wykonywana na kończynach i dużych mięśniach (na przykład na mięśniu najszerszym grzbietu). Mięsień jest uchwycony między pierwszym a piątym palcem, pozostałe trzy palce znajdują się nad skórą. Szczotka wykonuje ruchy oscylacyjne z boku na bok od jednego końca mięśnia do drugiego (od dolnej do górnej części).

Drżący. Masażysta bierze dłoń lub stopę pacjenta obiema rękami i wykonuje oscylacyjne ruchy całego ramienia lub nogi od góry do dołu lub od prawej do lewej.

Okazały. Wykonuje się go łokciowymi krawędziami pędzli, ustawionymi równolegle, w odległości 2-3 cm od siebie pod kątem 20-30°. Pędzle są zrelaksowane. 4 palce są lekko rozstawione i zgięte. Ruchy szczotek następują w przeciwnych kierunkach z prędkością 80-120 uderzeń na minutę. Siekanie odbywa się wzdłuż włókien mięśniowych.

Poklepać. Prawidłowo wykonany powinien być słyszalny głuchy dźwięk. Klepanie odbywa się dłoniową powierzchnią dłoni (przyciśniętym kciukiem) z lekko zgiętymi palcami. Pędzelek ma formę pudełka. Odbiór odbywa się jedną lub dwiema rękami naprzemiennie w przeciwnych kierunkach.

stukający. Wykonuje się go płaską pięścią, a na małych obszarach (na dłoni, z tyłu stopy) - opuszkami palców.

Interpunkcja(dla starszych). Wykonywany jest za pomocą naprzemiennych ruchów opuszków na wpół zgiętych palców, jak ruchy maszynistki.

Pikowanie. Wykonuje się go dłoniową powierzchnią szczotek poruszając się stycznie w górę iw dół.

Masaż udarowy

Z medycznego punktu widzenia udar jest ciężką i niebezpieczną zmianą naczyniową ośrodkowego układu nerwowego. A jeśli przed udarem był los osób starszych, to w ostatnich latach dramatycznie "młodnieje". W pierwszym miesiącu po udarze rozpoczynają się działania rehabilitacyjne. Im szybciej rozpocznie się leczenie, tym korzystniejszy przebieg choroby! Powodzenie powrotu do zdrowia w dużej mierze zależy od nastroju samego pacjenta, a także jego bliskich. Optymizm, chęć osiągnięcia celu, różnorodne zainteresowania, aktywny stosunek do życia pomagają pokonać chorobę nawet bardziej niż leki. Nie ulega wątpliwości, że leczenie udaru mózgu w specjalistycznym oddziale udarowym poprawia jego wyniki kliniczne. W oddziałach tych stosowane są specjalnie opracowane programy zabiegów odtwórczych i pracują specjaliści o różnych profilach, w tym doświadczeni masażyści i instruktorzy fizjoterapii specjalizujący się w tej konkretnej chorobie. Ale po wypisaniu pacjenta ze szpitala konieczne jest kontynuowanie z nim ćwiczeń terapeutycznych i masażu przez wiele miesięcy, a czasem lat.

Niestety w naszych czasach, ze względu na trudną sytuację materialną większości ludzi, nie każdy bliski krewny może pozwolić pacjentowi na skorzystanie z usług takich specjalistów. W związku z tym konieczne stało się zapoznanie osób opiekujących się tą kategorią pacjentów z podstawami gimnastyki rehabilitacyjnej i masażu.

Przed przystąpieniem do tych zabiegów należy dowiedzieć się od lekarza prowadzącego, czy pacjent nie ma do nich przeciwwskazań, a także wyjaśnić (poprosić o pokazanie), które mięśnie pacjenta są rozluźnione, a które napięte. Konieczne jest również określenie konkretnych celów, tj. zadania masażu i gimnastyki leczniczej:

• zwiększyć krążenie krwi i limfy w sparaliżowanych kończynach i całym ciele;
• poprawić odżywianie wszystkich tkanek;
• przyczyniają się do przywrócenia funkcji ruchu w dotkniętych chorobą kończynach;
• przeciwdziałać powstawaniu przykurczów;
• zmniejszyć napięcie mięśniowe w mięśniach spastycznych i zmniejszyć nasilenie ruchów przyjaznych;
• zmniejszyć lub złagodzić ból;
• zwiększyć ton emocjonalny (nastrój) pacjenta;
• zapobiegać zastoinowemu zapaleniu płuc u osób starszych;
• zapobiegać powstawaniu odleżyn.

W pierwszych miesiącach po udarze dozwolony jest tylko masaż miejscowy, obejmujący porażenie lub niedowład kończyn, pleców z odcinkiem lędźwiowym oraz klatki piersiowej (od strony zmiany). Masaż ogólny jest dozwolony tylko w późnym okresie rehabilitacji, ponieważ długotrwały kontakt może powodować przemęczenie pacjenta, co jest niedopuszczalne.

Podczas masażu każdą technikę powtarza się 3-4 razy. Podczas pierwszych zabiegów we wczesnych stadiach po udarze obszar oddziaływania jest niewielki, masuje się tylko bark i udo, bez obracania pacjenta na brzuchu. Przy 4-5 zabiegu w zależności od stanu pacjenta dodawany jest masaż klatki piersiowej, przedramienia, dłoni, podudzia, stopy. Od 6-8 zabiegu osłaniane są plecy i odcinek lędźwiowy w pozycji pacjenta leżącego na zdrowym boku. Pozycję na brzuchu stosuje się w późniejszym terminie i tylko w przypadku braku przeciwwskazań z powodu chorób serca.

We wczesnych stadiach leżenia w łóżku dla mięśni spastycznych stosuje się wyłącznie techniki głaskania, a dla mięśni o obniżonym napięciu głaskanie i rozcieranie.

Dla zwiększenia efektywności masażu i ćwiczeń terapeutycznych wskazane jest wstępne rozgrzanie sparaliżowanych kończyn. W tym celu można użyć aplikatora z poduszką grzewczą wielokrotnego użytku z solą fizjologiczną.

Należy jeszcze raz podkreślić, że wzrost intensywności ekspozycji jest ściśle indywidualny i zależny od stanu pacjenta. Po udarze, w przypadku braku przeciwwskazań, masaż jest przepisywany dla nieskomplikowanych wariant niedokrwienny- w dniach 2-4 i kiedy krwotoczny- w dniach 6 - 8. Czas trwania masażu stopniowo zwiększa się od 10 do 20 minut. Podczas ścisłego leżenia w łóżku masaż powinien być wykonywany wyłącznie przez wysoko wykwalifikowanego masażystę i pod nadzorem lekarza. Opiekun takiego pacjenta może być masowany tylko w późnym okresie rekonwalescencji i rehabilitacji, gdy stan pacjenta znacznie się poprawia i zostaje wypisany ze szpitala. Ale są też nieprzewidziane okoliczności i pomoc opiekuna może być potrzebna na wczesnym etapie. Należy zaznaczyć, że masaż jest dodatkową metodą leczenia, a do głównych należą zabiegi pozycyjne (specjalna stylizacja) oraz ćwiczenia lecznicze.

Leczenie pozycji

Zasady leczenia polega na nadaniu sparaliżowanym kończynom prawidłowej pozycji w czasie, gdy pacjent leży w łóżku. Obecnie uważa się, że rozwój przykurczu połowiczego wraz z powstaniem postawy Wernickego-Manna (ręka jest przyciśnięta do ciała, palce są zaciśnięte w pięść, noga jest skierowana na zewnątrz, wyprostowana, stopa zwisa i jest do wewnątrz) może wiązać się z długim przebywaniem sparaliżowanych kończyn w jednej i tej samej objętości, tej samej pozycji we wczesnym okresie choroby. Istnieją różne opcje układania niedowładnych kończyn.

Leżenie w pozycji leżącej. Sparaliżowane ramię kładzie się na poduszce tak, aby znajdowało się na tym samym poziomie w płaszczyźnie poziomej. Następnie ramię odwodzi się na bok pod kątem 90 ° (w przypadku bólu zaczynają od mniejszego kąta przywodzenia, stopniowo zwiększając go do 90 °), wyprostowują się i obracają na zewnątrz. Dłoń z rozłożonymi i rozstawionymi palcami mocuje się szyną, a przedramię workiem z piaskiem lub solą o wadze około 0,5 kg (jako szynę można użyć dowolnego lekkiego materiału - sklejki, lekkiego metalu, pokrytego gazą) . Wacik bawełniany pokryty ceratą umieszcza się w jamie przedramienia, a palce, dłoń i przedramię zabandażowuje się do szyny.

Porażoną nogę zgina się w stawie kolanowym pod kątem 15-20° i pod nią umieszcza się wałek. Stopa jest zgięta pod kątem prostym i utrzymywana w tej korzystnej pod względem funkcjonalnym pozycji za pomocą drewnianej skrzyni ("leg case"). Boląca noga powinna opierać się podeszwą o jedną ze ścian. Aby uzyskać bardziej niezawodne mocowanie, obudowa jest przywiązana do tylnej części łóżka. Pacjent powinien przebywać w tej pozycji przez 1,5-2 h. W ciągu dnia podobną procedurę można powtórzyć 2-3 razy.

Ułożenie pacjenta w pozycji na zdrowym boku. Po takim ułożeniu sparaliżowane kończyny otrzymują zgiętą pozycję. Ramię jest zgięte w stawach barkowych i łokciowych i umieszczone na poduszce, noga - w stawach biodrowych, kolanowych i skokowych, umieszczona na innej poduszce. Jeśli napięcie mięśniowe nie uległo wzroście, leżenie w pozycji leżącej na zdrowym boku zmienia się co 1,5-2 h. Przy wczesnym i wyraźnym wzroście napięcia leczenie w pozycji leżącej trwa 1,5-2 h, a po stronie zdrowej - 30-50 min.

Kolejność masażu

Procedura rozpoczyna się od masażu przedniej powierzchni dotkniętej chorobą nogi, ponieważ w przypadku niedowładu połowiczego kończyny dolne są mniej dotknięte niż górne. Następnie kolejno masuje się mięsień piersiowy większy, ramię, tylną część nogi i plecy. Masaż stóp wykonywany jest według określonego schematu - najpierw masuje się udo, następnie goleń, stopę. Na kończynie górnej - ramię, przedramię, dłoń, palce. Kierunek ruchu jest wzdłuż przepływu limfy.

Techniki masażu obejmują różnego rodzaju powierzchniowe głaskanie, lekkie rozcieranie oraz lekką ciągłą wibrację (potrząsanie, potrząsanie) - dla mięśni spastycznych. Stan spastyczny charakteryzuje się:

• mięśnie wewnętrznej (przedniej) powierzchni barku, przedramienia i dłoniowej powierzchni dłoni;
• mięsień piersiowy po stronie zmiany;
• mięśnie rozciągające kolano (mięsień czworogłowy) i obracające udo na zewnątrz;
• mięśnie tylnej powierzchni podudzia (łydka, tylna piszczel, długi zginacz i 1 palce);
• mięśnie znajdujące się na podeszwie.

Podczas masażu tych grup mięśni stosuje się techniki lekkiego głaskania, a nieco później rozcierania. W przypadku niektórych mięśni zastosowanie mają lekkie wibracje.

W innych obszarach - tylna (zewnętrzna) powierzchnia ramienia, przednia powierzchnia podudzia, z tyłu stopy - mięśnie nie są spastyczne. Dlatego tutaj możesz wykonywać głębokie głaskanie, intensywniejsze rozcieranie, a także lekkie ugniatanie.

Techniki perkusyjne są przeciwwskazane: oklepywanie, siekanie, stukanie itp.

Pozycja pacjenta podczas masażu

Pacjent leży na plecach, pod kolanami umieszcza się wałek, pod głowę umieszcza się poduszkę. W przypadkach wystąpienia synkineza(przyjazne ruchy) kończyna nie masująca jest mocowana workami z piaskiem. Masaż zewnętrznej powierzchni nogi można wykonać w pozycji chorego na zdrowym boku. Tylną powierzchnię nogi masuje się w pozycji pacjenta na brzuchu, pod brzuchem umieszcza się małą poduszkę, pod stawy skokowe umieszcza się wałek; pod głową - mała poduszka. W przypadku naruszenia serca pacjent jest masowany na boku. Aby się rozgrzać, przykrywa się go kocem, a podczas masażu odsłaniane jest tylko masowane miejsce.

W przypadku porażenia spastycznego pacjent nie wykonuje ruchów dobrowolnych, zwiększa się napięcie mięśniowe, nasilają się wszystkie odruchy ścięgniste i pojawiają się mimowolne ruchy przyjazne. Kiedy więc porusza się zdrowa kończyna, dokładnie ten sam ruch jest odtwarzany przez niedowładną i na odwrót. Czasami dotknięta chorobą kończyna dolna naśladuje ruch kończyny górnej, np. zgięcie ramienia powoduje zgięcie nogi. Trzeba też pamiętać, że niepokój, stres fizyczny, przemęczenie, zimno upośledzają zdolność poruszania się.

Dlatego przed przystąpieniem do wykonywania technik masażu konieczne jest osiągnięcie maksymalnego obniżenia napięcia mięśniowego, tj. rozluźnienie mięśni. Aby to zrobić, zastosuj specjalne ćwiczenia relaksacyjne, najpierw na zdrowej ręce, a następnie na chorej. Aby sprawdzić zdolność rozluźnienia mięśni, masażysta unosi zdrową kończynę pacjenta i puszcza ją – kończyna powinna swobodnie opadać. Masażysta jednocześnie zabezpiecza dłoń przed siniakami.

Ćwiczenia dłoni

1. Opiekun jedną ręką podtrzymuje łokieć pacjenta, a drugą rękę. Podnosi i opuszcza rękę drżącymi ruchami. Pociera obszar wokół łokcia.

2. Opiekun wykonuje okrężne ruchy na zewnątrz w stawie barkowym z jednoczesnym naciskiem na głowę kości ramiennej. Zakres ruchu powinien być mały. Ćwiczenia wykonywane są bardzo powoli, delikatnie i dokładnie. Nie możesz powodować przepracowania pacjenta, więc liczba ćwiczeń na początku powinna być minimalna (1-2 razy). Jeśli mimo to podczas ćwiczenia pojawiły się przyjazne ruchy, drugą kończynę należy przycisnąć do ciała.

Po opisanych ćwiczeniach na ręce przystępują do wykonywania technik głaskania i potrząsania mięśnia piersiowego większego po stronie niedowładu. Następnie rozpoczyna się masaż dłoni.

Ćwiczenia nóg

1. Opiekun, podpierając stopę, powoli unosi nogę drżącymi ruchami i delikatnie kołysze ją na boki. Przed ćwiczeniem pacjent bierze wdech, aw trakcie ruchu – wydech.

2. Następnie wykonuje się lekkie wstrząśnienie mięśni uda.

3. Opiekun jedną ręką podpierając nogę pod stawem kolanowym, drugą zgina ją i prostuje, nie doprowadzając jej do granicy wyprostu.

4. Aby rozluźnić mięśnie stopy, delikatnie potrząśnij mięśniem łydki z tyłu nogi. Noga powinna być zgięta w stawie kolanowym.

5. Wyjaśnia się pacjentowi istotę zwiotczenia mięśni, nazywa się objawy wskazujące na jego początek (uczucie ciężkości chorej kończyny). Następnie opiekun pokazuje na sobie, jaki jest stan mięśni w spoczynku, z napięciem i rozluźnieniem.

Technika masażu

Masaż stóp

Masaż bioder. W pozycji leżącej na plecach masuje się przednią i wewnętrzną powierzchnię uda. Najpierw wykonuje się lekkie powierzchowne pociągnięcia na wewnętrznej, środkowej (przedniej) i zewnętrznej powierzchni uda. Ruchy przechodzą od stawu kolanowego do okolicy pachwinowej. Następnie dodawane są lekkie, powolne pociągnięcia spiralne i zygzakowate. Kryterium prawidłowego wykonania jest nieznaczne rozluźnienie mięśni spastycznych. W przyszłości do tych technik zostanie dodane lekkie pocieranie opuszkami 4 palców i podstawą dłoni. Wszystkie te techniki są połączone z głaskaniem. Każdą technikę wykonuje się 3-4 razy.

Masaż tylnej części uda przeprowadza się w pozycji pacjenta na brzuchu lub na boku. Z tyłu uda znajdują się mięsień pośladkowy wielki, biceps, półścięgnisty i półbłoniasty. Wszystkie te mięśnie biorą udział w prostowaniu biodra, a ze względu na ich stan spastyczny należy stosować techniki oszczędzające: głaskanie i lekkie rozcieranie. Ruchy wykonuje się od dołu podkolanowego do fałdu pośladkowego. Pośladek gładzi się od powierzchni tylnej, kości krzyżowej do krętarza większego (wystaje na górną zewnętrzną powierzchnię uda i jest dobrze wyczuwalny w badaniu palpacyjnym).

Masaż nóg. Na przedniej powierzchni podudzia znajdują się prostowniki stopy – zwykle są one mniej spastyczne. Dozwolone są tu więc bardziej intensywne techniki: najpierw powierzchowne, a następnie głębokie głaskanie, bardziej energiczne techniki rozcierania, a także ugniatanie poprzeczne i podłużne. Masaż odbywa się wszystkimi palcami i dłonią. Ruchy rozciągają się od kostki do stawu kolanowego.

Mięśnie brzuchaty łydki i płaszczkowaty rozciągają się do tylnej powierzchni podudzia, które zginają podudzie w stawie kolanowym i stopie. Są bardzo spastyczne, dlatego należy je delikatnie masować. Ruchy przechodzą od guza kości piętowej do dołu podkolanowego.

Masaż stóp. Z tyłu stopy znajdują się mięśnie - prostowniki palców o niewyrażonej spastyczności. Dlatego stosuje się tu techniki głaskania, rozcierania i ugniatania. Opiekun mocuje stopę jedną ręką (kładzie piętę pacjenta w dłoni tak, aby palce były skierowane do góry), a palcami II-IV drugą masuje jej tylną powierzchnię od opuszków palców do podudzia. Następnie palcami gładzę i rozcieram przestrzenie międzykostne. Jeśli rozłożysz palce u stóp, przestrzenie międzykostne będą się dobrze wyróżniać w postaci zagłębień z tyłu stopy.

Po stronie podeszwowej stopy znajdują się mięśnie o zwiększonym napięciu, które masuje się delikatną techniką. Kierunek ruchu jest od palców do pięty.

Masaż mięśnia piersiowego większego po stronie chorej

W przypadku niedowładu połowiczego ten mięsień ma bardzo wysoki ton, więc masaż tutaj powinien być bardzo delikatny. Zastosuj powierzchowne głaskanie, bardzo lekkie rozcieranie opuszkami 4 palców i lekką wibrację w postaci potrząsania lub lekkiego potrząsania. Wstrząsanie można wykonać palcami I-II lub poprzez położenie całej szczoteczki na klatce piersiowej i przesuwanie nią po masowanym obszarze w kierunku od mostka do pachy.

Masaż dłoni

Masaż dłoni wykonywany jest w pozycji pacjenta leżącego na plecach, a na zakończenie leżenia w łóżku – w pozycji siedzącej (ręka pacjenta leży na pobliskim stoliku, a opiekun siedzi naprzeciw niego).

Masaż ramion. Masaż rozpoczyna się od mięśni czworobocznych i naramiennych. Ich ton nie jest podwyższony, dlatego stosują techniki głębokiego głaskania, intensywnego rozcierania i lekkiego ugniatania. Kierunek ruchu jest od kręgów szyjnych VI-VII (jeśli pochylisz głowę, kręg VII będzie wystawał bardziej niż reszta) do końca mięśnia naramiennego. Mięsień naramienny należy dobrze natrzeć i ugniatać.

Następnie masuj mięsień trójgłowy, który jest prostownikiem przedramienia. Ton tego mięśnia nie jest tak wysoki, więc kiedy porażenie połowicze wskazane jest rozpoczęcie masażu właśnie tym mięśniem. Zastosuj techniki powierzchownego i głębokiego głaskania, energicznego rozcierania i lekkiego ugniatania. Ruchy przechodzą od stawu łokciowego wzdłuż zewnętrznej tylnej powierzchni barku do stawu barkowego.

Następnie przechodzą do masowania mięśnia dwugłowego, który jest zginaczem przedramienia i barku. Jest bardzo spastyczna, dlatego stosuje się tu jedynie lekkie głaskanie i rozcieranie. Ruchy wykonuje się od dołu łokciowego wzdłuż wewnętrznej przedniej powierzchni barku do pachy. Tętnica ramienna, żyły i nerwy przechodzą wzdłuż wewnętrznej powierzchni barku (na wewnętrznym rowku). Dlatego wykonując masaż należy zachować szczególną ostrożność iw żadnym wypadku nie wywierać nacisku na tę powierzchnię.

Masaż przedramienia. Mięśnie tylnej (zewnętrznej) powierzchni przedramienia - prostowniki dłoni i przedramienia - są nadmiernie rozciągnięte, dlatego warto zacząć od masowania przedramienia. Wykonuj techniki głębokiego i powierzchownego głaskania, rozcierania, ugniatania. Ruchy przechodzą od stawu nadgarstkowego wzdłuż tylnej części przedramienia do łokcia.

Mięśnie przedniej (wewnętrznej) powierzchni przedramienia - zginacze dłoni i przedramienia - są spastyczne w niedowład połowiczy, więc łatwo je głaskać i pocierać w kierunku od stawu nadgarstkowego do dołu łokciowego.

Masaż dłoni i palców. Mięśnie grzbietu dłoni są nadmiernie rozciągnięte. Dlatego masaż zaczyna się od grzbietu palców, następnie przechodzą one na grzbiet dłoni. Wykonywane są tu energiczne techniki: głębokie głaskanie, rozcieranie, ugniatanie.

Napięcie mięśni dłoniowej powierzchni dłoni jest bardzo wysokie, dlatego masaż wykonuje się oszczędną techniką - tylko powierzchowne głaskanie.

Masaż pleców

Pacjent leży na brzuchu lub na zdrowym boku, pod głowę ma podłożoną poduszkę. Podczas masowania pleców stosuje się wszystkie techniki, ale muszą one być miękkie i delikatne, aby nie wzrosło napięcie mięśniowe i poprawiło się odżywienie tkanek. Kierunek ruchu został opisany w poprzednich rozdziałach.

Gimnastyka lecznicza i masaż dla osób starszych

Liczne przykłady dobroczynnego wpływu ćwiczeń leczniczych i lekkiego masażu na organizm osób starszych nie pozostawiają wątpliwości co do celowości ich stosowania. Dwadzieścia lat temu mottem seniorów były słowa: „Do stu lat dorastamy bez starości”. Codziennie na torach wyścigowych naszych stadionów można było zobaczyć liczne grupy osób w wieku powyżej 60, 70, a nawet ponad 80 lat. Dziś jest zupełnie inny obraz. W przychodniach lekarsko-fizycznych i ośrodkach specjalistycznych można spotkać jedynie niewielkie grupy 3-4 osób po udarach, zawałach i innych chorobach lub urazach. Sugeruje to, że w naszych niespokojnych czasach nie ma już uwagi ani pieniędzy dla osób starszych, które czasami czują się bezużyteczne i pilnie potrzebują opieki i pomocy bliskich.

Takiej pomocy możemy udzielić wykonując z nimi krótką gimnastykę, wykonując proste zabiegi masujące na wybranych obszarach ciała. Technika masażu i ćwiczeń leczniczych, podobnie jak w chorobach, jest w każdym przypadku inna.

Fizjoterapia

Przy opracowywaniu planu ćwiczeń terapeutycznych należy wziąć pod uwagę:

• wiek;
• choroby towarzyszące;
• kondycja człowieka: ciśnienie krwi, puls, napięcie mięśniowe, ogólne samopoczucie;
• przeciwwskazania (patrz wcześniej).

Gimnastykę leczniczą z osobami starszymi należy wykonywać co drugi dzień lub 2-3 razy w tygodniu. Obciążenie powinno być minimalne, czas zajęć powinien wynosić od 10 do 30 minut, ćwiczenia wykonywać w lekkich pozycjach wyjściowych: siedząc, leżąc. Aby upewnić się, że robisz wszystko dobrze, możesz prowadzić dziennik, w którym musisz zanotować następujące wskaźniki:

• nastrój;
• zmęczenie;
• uczucie radości;
• wydajność;
• ból głowy;
• duszność;
• ból i dyskomfort w okolicy serca lub innych miejscach;
• apetyt;
• puls;
• ciśnienie tętnicze;
• czynność przewodu pokarmowego.

Starajmy się robić takie obserwacje dyskretnie, nie skupiając szczególnie uwagi osób starszych, gdyż wśród nich jest taka kategoria, która lubi zagłębiać się w ich uczucia i pogarszać ich stan.

Stopniowo konieczne jest, aby twoje podopieczne były niezależne codziennie, przez 5 - 10 minut. robienie ćwiczeń, wykonywanie codziennych prac domowych. Wtedy będą mieli motywację w życiu i wiele „ran” minie samoistnie.

Masaż

Masaż dla osób starszych wykonywany jest głównie w pozycji siedzącej. Wykonuj lekkie pociągnięcia strefy kołnierza, tj. od skóry głowy w dół szyi do ramion. Możesz łatwo prasować i pocierać ręce, zaczynając od palców po stawy barkowe. Lekkie drżenie jest dopuszczalne. Techniki ugniatania i perkusyjne są wykluczone. Możesz masować palce stóp, stopy i nogi lekko do kolan, a następnie uda - od dołu do góry. Masaż rąk i nóg najlepiej wykonywać w pozycji leżącej, półsiedzącej.

Przybliżony kompleks ćwiczeń terapeutycznych

1. Ramiona wyciągnięte przed klatką piersiową. Kosztem „raz – dwa” rozłóż ręce na boki i weź oddech. Kosztem „trójki – czwórki” wróć do pozycji wyjściowej (sp).

3. Połóż ręce na kolanach, podnieś ramiona kosztem „jednego”, opuść je kosztem „dwóch”. (Możesz podnieść ramiona w tym samym czasie lub na przemian).

4. Wykonuj skręty tułowia w jednym lub drugim kierunku.

5. Na „jeden” rozłóż ręce na boki i wdychaj, na „dwa” owiń się ramionami i zrób wydech.

6. Na „jeden” zegnij tułów do przodu i rozciągnij klatkę piersiową do kolan, na „dwa” wykonaj SP.

7. Kosztem „jednej” wyprostuj jedną nogę, kosztem „dwóch” - drugą, kosztem „trzech” zwróć jedną nogę do SP, kosztem „czterech” - drugą. To ćwiczenie można połączyć z ruchami ramion. Oprócz aktywności fizycznej ćwiczenia rozwiną uwagę i koordynację ruchową. Ręce można wyprostować o tej samej nazwie co nogi lub przeciwne. Kosztem „jednego” wyprostuj prawą nogę i lewe ramię, kosztem „dwóch” – lewą nogę i prawą rękę, kosztem „trójki” zegnij prawą nogę i połóż ją na kolanie, przy kosztem „czwórki” powrót lewą nogą i prawą ręką do i .P.

8. W ip. siedząc, opuść ręce wzdłuż ciała. Kosztem „raz – dwa” powoli przechyl tułów w prawo, lewa ręka przesuwa się wzdłuż tułowia do pachy, a prawa ręka sięga do podłogi. Kosztem „trzech - czterech” powrót do I.p. Następnie powtórz wszystko na drugą stronę.

9. Kosztem „jednego” przyciągnij jedno kolano do klatki piersiowej i chwyć je rękami. Licząc do „dwóch”, weź ip. Kosztem „trójki – czwórki” podciągnij drugie kolano i wróć do sp.

10. Kosztem „raz - dwa” podnieś ręce bokami do góry i wdychaj, kosztem „trzy - cztery” opuść ręce bokami w dół i wydychaj.

Każde ćwiczenie wykonaj 3-4 razy. Możesz także połączyć ćwiczenia z masażerami. Okresowo obracaj wałkiem rękami, stopami, a także pocieraj palcami i dłońmi, możesz lekko pocierać uszy.

Sesję masażu najlepiej wykonywać w odizolowanym, ciepłym pomieszczeniu, w którym temperatura powietrza powinna wynosić od +20 do +22 stopni, w przeciwnym razie pacjent odczuje dyskomfort. Gabinet masażu powinien być dobrze oświetlony, ponieważ jeśli pomieszczenie nie jest dobrze oświetlone, masażysta szybko się zmęczy. Oświetlenie należy zamontować w taki sposób, aby urządzenia oświetleniowe nie podrażniały oczu masażysty, a światło padało na pacjenta pod kątem. Najskuteczniejszym sposobem na to jest użycie naturalnego światła lub lamp fluorescencyjnych.

Gabinet masażu musi być wentylowany, w tym celu niezbędne jest wyposażenie go w urządzenie nawiewno-wywiewne, które zapewni wielokrotną wymianę powietrza. Jeśli nie ma takiego urządzenia, to biuro powinno mieć specjalny rygiel, przez który strumień powietrza jest kierowany do góry.

Masaż higieniczny i sportowy można wykonywać również na świeżym powietrzu, jeśli temperatura powietrza nie jest niższa niż +20 stopni. Miejsce masażu powinno być dobrze osłonięte przed wiatrem i promieniami słonecznymi.

Gabinet masażu musi być odpowiednio wyposażony. Musi mieć umywalkę z ciepłą i zimną wodą, mydło, ręcznik, lustro, kilka krzeseł, biurko, książeczkę meldunkową, karafkę wody pitnej, szklanki, a także parawan i szafę do przechowywania szlafroków. W gabinecie muszą znajdować się alkoholowe roztwory jodu, zieleń brylantowa, bandaże, wata, plastry samoprzylepne, woda utleniona, klej BF-6, talk, 3% wodny roztwór amoniaku, krople waleriany, pęseta, nożyczki, klepsydra (na 3, 5 , 10, 25 minut).

Pożądane jest również, aby toaleta i prysznic znajdowały się niedaleko gabinetu masażu.

Na kanapie jest masaż. W tym celu kanapy różne

Struktury. Niektóre z nich mają podniesione końce nóg i głowy, inne mają dołączone podłokietniki i zagłówki (ryc. 1). Istnieją takie leżanki, których wysokość można regulować za pomocą napędu mechanicznego lub hydraulicznego. Oprócz tego używane są również podgrzewane kanapy.

W przypadku braku leżanki specjalnej można ją wykonać w wymiarach: długość 200-210 cm, szerokość 60-65 cm, wysokość 60-80 cm, rolka o średnicy 25-35 cm. potrzebuje małej poduszeczki wypchanej bawełną. Wałek przeznaczony jest do umieszczenia pod nogami w celu nadania im średniej fizjologicznej pozycji. Górna część kanapy pokryta jest gumą piankową i pokryta syntetycznym materiałem, który jest łatwy do utrzymania w czystości. Nie zaleca się masażu na twardych powierzchniach lub miękkich łóżkach.

Do masażu dłoni lepiej użyć stołu o wysokości 70-80 cm, długości 50 cm, szerokości 30 cm i poduszki wypełnionej bawełną lub gumą piankową. Przydatna będzie obecność przykręcanego krzesła na kółkach.

Wymagania dla masażysty

Podczas sesji masażu dużą rolę odgrywa zasób całej wiedzy, umiejętności i zdolności masażysty, a także jego profesjonalizm. Ważne jest, aby masażysta potrafił pozyskać pacjenta, starać się mu pomóc, dokładając wszelkich starań, aby to zrobić. Masażysta musi posiadać takie cechy jak pewność siebie, opanowanie, takt. Musi przekonać pacjenta o sile masażu, dlatego w pracy masażysty bardzo ważne jest, aby był spokojny, cierpliwy, a także uważny i życzliwy w stosunku do pacjenta.

Masaż odbywa się tylko zgodnie z metodą, która jest opracowywana na podstawie diagnozy. Ogromne znaczenie ma systematyczne prowadzenie sesji masażu.

Bardzo ważne jest, aby podczas wykonywania masażu pamiętać o oszczędzaniu energii, której nie należy marnować na wykonywanie zbędnych ruchów. Ruchy rąk powinny być miękkie i płynne, powtarzające się w tym samym rytmie, ale w żadnym wypadku nie powinny być ostre. Masażysta musi w równym stopniu opanować technikę wykonywania technik zarówno prawą, jak i lewą ręką. Podczas masażu w pracy powinna brać udział tylko ta grupa mięśni, która jest niezbędna do aktualnie wykonywanego odbioru. Na przykład, jeśli odbiór jest wykonywany tylko ręką, mięśnie barku i przedramienia nie powinny być zaangażowane.

Ręce masażysty muszą być ciepłe, suche i plastyczne, a także wytrzymałe i mocne.

Aby zimne i mokre dłonie były suche i ciepłe, należy stosować ciepłe kąpiele o zmiennej temperaturze, a także nacierać wodą kolońską, sokiem z cytryny lub roztworem alkoholu.

Ważną rolę odgrywa trening elastyczności stawów nadgarstkowych; Musisz także trenować palce, osiągając większą mobilność i elastyczność.

Ważne jest, aby na dłoniach masażystki nie było otarć, zadrapań, pęknięć, a paznokcie były krótko obcięte. W żadnym wypadku nie należy wykonywać masażu w przypadku chorób zapalnych lub grzybiczych rąk, ponieważ podczas masażu można łatwo przenieść infekcję na pacjenta. Przed przystąpieniem do zabiegu masażysta musi umyć ręce ciepłą wodą z mydłem, a następnie nasmarować je kremem zmiękczającym.

Podczas sesji masażu masażysta musi mieć na sobie czysty szlafrok, a na nogach lekkie, luźne buty. Zegarki, pierścionki i bransoletki należy zdjąć, ponieważ biżuteria i zegarki mogą uszkodzić skórę pacjenta.

Bardzo ważne jest, aby pozycja pracy masażysty była wygodna. Co jakiś czas trzeba go zmieniać, ponieważ długotrwały masaż w tej samej pozycji jest bardzo męczący dla mięśni.

Warto przypomnieć, że każdy masażysta musi dobrze znać anatomię i fizjologię, wskazania i przeciwwskazania do masażu. Trzeba wiedzieć wszystko o fizjologicznym działaniu poszczególnych technik, aby mieć jasne wyobrażenie o efekcie tej samej techniki, która jest wykonywana z różną siłą czy tempem. Ważne jest również, aby dobrze zapamiętać, kiedy używana jest ta lub inna technika i kiedy można przejść z jednej techniki do drugiej.

Pielęgnacja dłoni

Dłonie są stale narażone na niekorzystne działanie słońca, zimna, wiatru itp. Wszystko to niekorzystnie wpływa na skórę: może stać się sucha, szorstka, mogą pojawić się pęknięcia. Brudne, zaniedbane dłonie mogą stać się źródłem różnych infekcji. W związku z tym masażysta jest zobowiązany do monitorowania stanu swoich dłoni, spełnienia wszystkich wymagań dotyczących pielęgnacji dłoni.

Prace w domu i na wsi, a także wszelkie prace naprawcze należy wykonywać w rękawiczkach. Z wodą i farbami musisz pracować w gumowych rękawiczkach. Nie zaleca się długotrwałej pracy w gumowych rękawiczkach, ponieważ powstały pot nie przenika przez rękawicę i podrażnia skórę, co może prowadzić do stanów zapalnych. Biała praca nie wiąże się z płynami, lepiej wykonywać ją w bawełnianych rękawiczkach.

Po zakończeniu pracy należy zdjąć rękawice i umyć ręce ciepłą wodą. Następnie na suchą skórę dłoni należy nałożyć krem. Podczas wchłaniania kremu można wykonywać proste ćwiczenia gimnastyczne na dłonie.

Negatywne skutki ma również ciągłe używanie gorącej wody podczas mycia rąk, ponieważ skóra odtłuszcza się, łuszczy i staje się bardzo sucha. Dlatego po umyciu rąk należy je dokładnie wytrzeć i osuszyć, a następnie nałożyć odżywczy krem.

Zbyt częste używanie mydła podczas mycia rąk prowadzi do wysuszenia skóry, dlatego zamiast zwykłego mydła toaletowego można użyć mydła w płynie.

Jeśli twoje ręce są bardzo brudne po wykonaniu jakiejkolwiek pracy, możesz je wyczyścić w następujący sposób:

1. Kąpiel dłoni. Rozcieńczyć 5 g sody herbacianej, 30 g gliceryny i 2,5 g amoniaku w wodzie. Zanurz ręce w wannie i trzymaj je w niej przez 7-10 minut. Następnie dokładnie osusz dłonie i nałóż odżywczy krem.
2. Umyj ręce w zimnej wodzie z niewielką ilością superfosfatu, następnie ponownie umyj ręce ciepłą wodą z mydłem, następnie dokładnie osusz dłonie i nałóż odżywczy krem.
3. Umyj ręce w kąpieli solankowej (50 g soli na 0,5 l wody) lub w roztworze kwasu octowego. Woda do kąpieli powinna być ciepła.

Ważne jest, aby wieczorem pielęgnację skóry dłoni przeprowadzać ostrożniej. 1-2 razy w tygodniu przed snem można wykonać kąpiele dłoni. Kąpiel z bulionu ziemniaczanego jest przydatna dla skóry dłoni: zmiażdż dwa lub trzy gotowane ziemniaki i wymieszaj z bulionem, w którym ziemniaki się gotowały, ostudź do temperatury 30-35 stopni i opuść ręce na 10-15 minut . Po zakończeniu zabiegu umyj ręce ciepłą wodą i posmaruj je kremem.

Zmiękczają skórę dłoni i kąpiele z wywaru z płatków owsianych, wywary z opłat
różne rośliny lecznicze, na przykład z kwiatów lipy, rumianku, liści
pokrzywy. Do kąpieli z wywaru z ziół leczniczych należy dodać 1-2 herbaty
łyżki oleju roślinnego.

Gimnastyka na ręce

1. Siedząc przy stole, zaciśnij dłonie w pięść, a następnie je rozluźnij. Powtórz ćwiczenie 5-7 razy.
2. Oprzyj się o stół obiema rękami i wykonuj ruchy przypominające grę na pianinie. Powtórz ćwiczenie kilka razy.
3. Połóż dłonie na powierzchni stołu dłońmi w dół. Nie odrywając dłoni od stołu, unieś wyprostowany palec jak najwyżej (nie odrywaj pozostałych palców od stołu), a następnie opuść go na stół. Powtórz ruch kilka razy. W ten sam sposób ćwiczenie wykonuje się dla każdego palca.
4. Ręce leżą na stole, dłońmi w dół. Nie odrywając podstaw dłoni od powierzchni stołu, podnieś wyprostowane palce od stołu, a następnie gwałtownie je opuść, mocno uderzając opuszkami palców w powierzchnię stołu. Powtórz kilka razy.
5. Połóż łokcie na stole. Wykonuj naprzemiennie okrężne ruchy szczoteczką każdej dłoni zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Powtórz ćwiczenie dla każdej ręki 5-6 razy.

Poniższe ćwiczenia wykonuje się z hantlami o wadze 3 kg

1. Weź hantle, opuść ręce i wykonuj skręty w lewo i prawo. Powtórz ćwiczenie w każdym kierunku 5-6 razy.
2. Wykonaj zgięcie i wyprost w stawach nadgarstkowych. Wykonaj każdy ruch 5-6 razy.
3. Weź hantle i wyciągnij ręce do przodu. Wykonaj skręty w prawo i lewo 5-6 razy w każdym kierunku. Zegnij i wyprostuj ręce w stawach nadgarstkowych 5-6 razy.

Wymagania pacjenta

Przed sesją masażu pacjent powinien wziąć ciepły prysznic, a jeśli z jakichś powodów nie jest to możliwe, wystarczy umyć stopy i wytrzeć całe ciało wilgotnym ręcznikiem.

W przypadku masażu miejscowego (miejscowego) obszar ciała, na którym będzie wykonywany masaż, należy przetrzeć alkoholem lub wodą kolońską.

Podczas masażu dopuszcza się pozostawienie bielizny na masowanej osobie, jednak dla uzyskania najlepszego efektu zaleca się, aby skóra była otwarta. Beli z jakiegoś powodu jest to niemożliwe, a także przy znacznej linii włosów na ciele masowanej osoby (aby nie podrażnić mieszków włosowych), masaż można wykonać cienką, czystą ściereczką wykonaną z naturalnego włókna.

Miejsca uszkodzeń skóry (otarcia, drobne rany, zadrapania) należy potraktować jodyną, zielenią brylantową lub klejem BF-6. Podczas masażu należy ominąć te miejsca.

W przypadku niektórych chorób skóry (liszaj, egzema itp.) nie można wykonać masażu.

Podczas masażu pacjent powinien zająć najwygodniejszą pozycję i starać się całkowicie rozluźnić mięśnie. Jeśli te warunki nie zostaną spełnione, masaż nie przyniesie pożądanych rezultatów.

Jednym z najważniejszych warunków prawidłowego masażu jest stabilna pozycja masowanej części ciała. Gdy nie ma solidnego podłoża do masowanego obszaru ciała, nie jest możliwe osiągnięcie pełnego rozluźnienia mięśni, ponieważ pacjent musi napinać mięśnie kończyn.

W wyniku wielu badań dokładnie ustalono, jakie powinny być kąty zgięcia i przywodzenia, aby kończyny przyjmowały przeciętną pozycję fizjologiczną. Jeżeli osoba masowana zajmuje pozycję leżącą, to dla uzyskania przeciętnej pozycji fizjologicznej konieczne jest odchylenie kończyny dolnej od pionu pod kątem 35 stopni i zgięcie jej w stawie kolanowym pod kątem 45 stopni.

Przy odwiedzeniu barku od płaszczyzny pionowej o 45 stopni, zgięciu przedramienia w stawie łokciowym pod kątem 110 stopni i zgięciu ręki w stawie promieniowo-nadgarstkowym pod kątem 100 stopni, średnia pozycja fizjologiczna mięśni górnych kończyna jest osiągnięta.

Jeżeli osoba masowana leży na brzuchu, to w celu uzyskania rozluźnienia mięśni kończyny dolnej należy podłożyć pod podudzie wałek. W zależności od wysokości stołu do masażu kąt zgięcia w stawie kolanowym może wynosić od 25 do 40 stopni. Również wzrost masażysty wpływa na kąt zgięcia w stawie kolanowym.

Aby osiągnąć maksymalne rozluźnienie mięśni kończyny górnej, osoba masowana musi przyjąć taką pozycję wyjściową, w której ramię będzie ułożone wzdłuż ciała. Kąt zgięcia między przedramieniem a ramieniem powinien wynosić 110 stopni.

Masaż klasyczny to doskonały sposób leczenia i zapobiegania wielu chorobom. Przy pomocy prawidłowego wykonania podstawowych technik można pozbyć się bólu, zrostów, obrzęków, pobudzić krążenie krwi, zlikwidować dolegliwości kosmetyczne, a także unormować proces regeneracji tkanek. Możliwe jest przywrócenie witalności, zdolności do pracy i wzmocnienia stawów bez przyjmowania leków.

Podstawowe zasady

Masaż klasyczny powstał w XIX wieku, jego podstawowe zasady zostały opracowane przez rosyjskich klinicystów. Do masażu ruchy powinny być miękkie, pobudzające dużą powierzchnię. W połowie masażu siła uderzenia w dany obszar powinna wzrosnąć, a na koniec ponownie wymagane są delikatne ruchy głaszczące. To właśnie ten wpływ na organizm ludzki zapewnia najlepsze ukrwienie wszystkich warstw tkanek.

Główną zasadą podczas wykonywania masażu klasycznego jest wykonywanie ruchów masujących w kierunku układu limfatycznego, od obwodu do węzła chłonnego. Masaż klasyczny rozpoczyna się od rozgrzania ciała, a następnie stopniowo przystępujemy do masowania niewielkich obszarów.

W przypadku masażu klasycznego wykonywane są techniki, które mają zarówno mechaniczny, jak i odruchowy wpływ na organizm ludzki.

Masaż klasyczny stosuje się w celach profilaktycznych przeciw różnym chorobom, dla zachowania zdolności do pracy przez długi czas, dla ogólnej poprawy organizmu.

W masażu klasycznym masuje się plecy, nogi, ramiona, klatkę piersiową i inne części ciała.

Masaż klasyczny pozwala pacjentowi poczuć się świeżo i wspaniale. A powodem tego jest poprawa funkcjonowania wszystkich narządów ciała i ustanie napięcia w mięśniach.

Doświadczony masażysta przywróci wszystkie mięśnie pacjenta do właściwego napięcia, wykonując masaż klasyczny. Przy tego rodzaju masażu pacjent całkowicie się odpręża, a masaż pobudzając procesy krążenia przywraca pacjenta do pełni życia.

Masaż klasyczny usuwa toksyny z organizmu, rozkłada tłuszcze i aktywuje procesy metaboliczne w organizmie. Jednocześnie znacznie poprawia się kondycja skóry, mięśnie uelastyczniają się dosłownie po kilku sesjach masażu.

Ponieważ masaż klasyczny uruchamia naturalne możliwości ludzkiego organizmu, umożliwia przywrócenie funkcjonowania narządów wewnętrznych.

Masaż klasyczny pomaga również przy chorobach stawów. Ponadto za pomocą masażu klasycznego można leczyć choroby układu nerwowego i układu pokarmowego, ten rodzaj masażu pomaga usprawnić proces oddychania, koryguje problemy narządu ruchu.

Masaż klasyczny pomaga znacznie szybciej wrócić do zdrowia po kontuzjach, pomaga pacjentowi ze zwiększonym obciążeniem ciała i umysłu.

Technika masażu klasycznego

1. Każdy masaż zawsze zaczyna się od głaskania. Należy go wykonywać dłonią ze stałym naciskiem o małej intensywności, a ruchy dłoni masażysty skierowane są w stronę najbliższych dużych węzłów chłonnych. Głównym celem głaskania jest rozgrzanie skóry i struktur podskórnych, przygotowanie ich do intensywniejszych zabiegów ekspozycyjnych.

2. Po głaskaniu następuje rozcieranie – wykonywane dłonią, kostkami, kciukami lub krawędzią dłoni. Rozcieranie wykonuje się z wyczuwalnym naciskiem na skórę masowanej osoby na poziomie progu wrażliwości bólowej, celem jest oddziaływanie na skórę i tkanki głębokie.

Istnieje wiele opcji wykonywania tej techniki - powierzchowna i głęboka, w kształcie szczypiec i spirali, w kształcie grzebienia i z naciskiem obiema rękami.

3. Po wcieraniu przystępujemy do ugniatania. Zasadniczo tę technikę w przypadku masażu leczniczego i sportowego pleców, kończyn i strefy obojczyka można nazwać główną pod względem głębokości i intensywności ekspozycji. Naszym zadaniem jest chwytanie i ugniatanie dłońmi głęboko położonych mięśni i tkanek, zwiększanie ich ruchomości, poprawa odpływu krwi żylnej i drenażu limfatycznego.

Ugniatanie jest techniką trudną, nie da się jej nauczyć na odległość, ponieważ masażysta musi opuszkami palców określać stan włókien mięśniowych. Ugniatanie należy wykonywać na rozluźnionych mięśniach, aw przypadku, gdy są one napięte, warto osiągnąć rozluźnienie poprzez głaskanie i rozcieranie.

4. Wibracja - ostatnia technika fazy głównej masażu. Polega na potrząsaniu, oklepywaniu i oklepywaniu ciała osoby masowanej. Celem jest pobudzenie aparatu nerwowo-mięśniowego i receptorów głębokich, aby usprawnić procesy ukrwienia tkanek.

Sekwencja masażu

Dla skutecznego masażu i uzyskania pożądanego efektu terapeutycznego niezwykle ważne jest przestrzeganie sekwencji ruchów masujących.

• plecy
• tył lewej nogi
• tył prawej nogi
• pacjent się przewraca
• przednia powierzchnia prawej nogi
• przednia powierzchnia lewej nogi
• lewa ręka
• prawa ręka
• żołądek
• strefa kołnierzyka
• głowa

Ta kolejność reprezentuje standard, według którego należy wykonywać zabiegi masażu. Ale w każdym przypadku czas poświęcony na każdą część ciała zależy wyłącznie od indywidualnych potrzeb pacjenta. Co najważniejsze, należy zadbać o to, aby masaż obejmował wszystkie obszary ciała i rozłożyć go równomiernie na prawą i lewą część ciała: oznacza to, że prawą nogę należy masować dokładnie tak samo, jak lewą. To samo dotyczy rąk. Pacjent nie powinien mieć poczucia, że ​​jakakolwiek część ciała nie została odpowiednio wyleczona.

Masaż klasyczny twarzy – technika

Czas trwania jednej sesji wynosi od 5 do 15 minut, co jest determinowane głównie grubością i wrażliwością skóry. Im cieńsza tkanka, tym mniej czasu poświęca się na masowanie. Zwykle zalecany jest kurs 15 lub 50 sesji, pomiędzy którymi należy zachować odstęp od 1 do 2 dni. Ale nikt nie ograniczy liczby procedur, które możesz wykonać samodzielnie w domu. Możesz je wykonywać np. po kąpieli, przed pójściem spać.

Zasady

Najważniejsze, aby nie zaszkodzić skórze, musisz przestrzegać zasad wykonywania masażu:

• prowadź sesję tylko na oczyszczonej i rozgrzanej skórze, ciepłymi dłońmi;
• tylko delikatne i ostrożne ruchy - bez silnego nacisku, ciągnięcia, szarpania, skręcania itp.;
• możesz kierować dłonie ściśle wzdłuż linii masażu, pomysłowość nie jest tu potrzebna; - do nawilżenia skóry konieczne jest użycie olejku lub kremu.

Linie do masażu

Ruchy można wykonywać w następujących kierunkach:

• od kącików ust - do płatka ucha;
• od środka podbródka wzdłuż obwodu żuchwy - do płatka ucha;
• od dołu skrzydeł nosa - do górnej części małżowiny usznej;
• od czubka skrzydeł nosa do czubka ucha;
• wzdłuż dolnej krawędzi oczodołu, od zewnętrznego kącika górnej powieki do wewnętrznego;
• pod brwią, od punktu powyżej wewnętrznego kącika oka - do zewnętrznego kącika;
• od nasady nosa, powyżej brwi - do skroni;
• z tego samego punktu powyżej łuków brwiowych i skroni;
• od nasady nosa do linii włosów;
• podstawą nosa jest jego czubek;
• od tylnej części nosa wzdłuż jego bocznych powierzchni - do policzka.

Efekty klasycznego masażu twarzy

Regularny masaż twarzy pozwala:

• zapobiegać zmarszczkom;
• poprawić koloryt skóry;
• poprawić krążenie krwi i drenaż limfatyczny;
• zwiększyć kształt oczu i objętość ust;
• napinać skórę czoła, policzków i brody;
• usunąć obrzęk z oczu;
• znacznie odmłodzić skórę twarzy;
• poprawić stan zębów;
• poprawić wzrok;
• poprawić cerę;
• rozgrzać mięśnie, jednocześnie czyniąc skórę i mięśnie miękkimi i wrażliwymi.

Przeciwwskazania

Pomimo faktu, że technika masażu klasycznego ma wyraźny efekt terapeutyczny, masaż klasyczny ma wiele przeciwwskazań:

• Ostre procesy zapalne
• Choroby skórne
• Choroby krwi
• Procesy ropne
• Zapalenie układu limfatycznego
• Nowotwory różnego pochodzenia
• Niewydolność płuc, serca, nerek
• choroba HIV

Masaż klasyczny to wspaniała metoda leczenia całego organizmu, a także profilaktyka wielu schorzeń.

Prawidłowo wykonując masaż można pozbyć się zakwasów w ciele, poprawić krążenie krwi poprzez jej pobudzenie, poprawić zdolności regeneracyjne organizmu i wiele więcej, a wszystko to bez użycia leków.

Główne zasady ogólnego masażu klasycznego zostały opracowane w XIX wieku przez rosyjskich lekarzy. Do prawidłowego masażu niezbędne jest płynne wykonywanie wszystkich ruchów. Jeden ruch powinien płynnie przechodzić w inny, bez ostrych szarpnięć.

Konieczne jest uchwycenie wielu obszarów powierzchni ciała miękkim i bezbolesnym naciskiem na określone punkty, które stymulują ciało.

Należy zauważyć, że najlepszy efekt terapeutyczny i relaksacyjny z terapii można osiągnąć podczas jej wykonywania w kąpieli. Osiąga to najbardziej namacalny efekt terapeutyczny.

Podczas masażu wpływ na punkty powinien stopniowo wzrastać, ale nie powinien też być bolesny, a pod koniec manipulacji powinno nastąpić przejście do miękkich ruchów głaszczących.

Dla organizmu człowieka ten rodzaj ekspozycji jest jak najbardziej akceptowalny, ponieważ tylko w ten sposób można pobudzić i poprawić krążenie krwi, tj. stymulują trofizm tkanek i wydalanie negatywnych metabolitów.

Główną zasadą, której należy przestrzegać w masażu klasycznym, jest jego prowadzenie wzdłuż linii naczyń limfatycznych do węzłów chłonnych w celu lepszego usunięcia toksyn i innych negatywnych produktów przemiany materii z tkanek obwodowych.

Obecnie popularne są różne rodzaje masażu. Najbardziej znane wśród wykonywanych praktyk są masaże klasyczne i lecznicze.

Osobliwości

Jaka jest różnica między nimi?

Najbardziej optymalnym sposobem zapobiegania wielu chorobom jest masaż klasyczny. Stosowany jest jako zestaw ćwiczeń ogólnozdrowotnych poprawiających ogólną kondycję i samopoczucie pacjenta. Jego odmiany obejmują:

• prozdrowotne i profilaktyczne;
• higieniczny;
• typy relaksujące (relaksujące).

Zgodnie z właściwościami oddziaływania na organizm, zarówno klasyczne, jak i terapeutyczne nie mają specjalnych różnic. Oba poprawiają trofizm tkanek, pracę narządów wewnętrznych, odmładzają skórę, pobudzają przepływ limfy, masę mięśniową i ogólnie działają korzystnie na cały organizm.

W przeciwieństwie do masażu klasycznego, który może wykonać osoba, która ukończyła kursy z tej specjalności, masaż leczniczy może wykonać jedynie specjalista z wykształceniem medycznym, znający anatomiczne i fizjologiczne cechy budowy naszego ciała.

Specyfika tych rodzajów masażu jest do siebie bardzo podobna, jednak masaż leczniczy ukierunkowany jest jedynie na oddziaływanie na obszary problemowe, tylko tam, gdzie występuje obszar chorobowy, gdzie potrzebna jest specjalistyczna opieka medyczna.

Gdy w formie klasycznej działanie ma na celu działanie wzmacniające i zapobiegawcze. Jednocześnie masaż klasyczny w domu nie jest zabroniony, a masaż leczniczy wykonywany jest w salonie lub szpitalu.

Również w opcji leczenia dla powierzchownych efektów stosuje się leki przepisane przez lekarza.

Kiedy jest to konieczne, a kiedy ta procedura jest przeciwwskazana?

Jak każda manipulacja wellness, masaż klasyczny ma swoje wskazania i przeciwwskazania dotyczące zdrowia człowieka.

Wskazania obejmują:

1. sucha skóra;
2. słaby wzrost włosów na głowie, rozdwojone końcówki;
3. wiotkość skóry;
4. objawy cellulitu;
5. osteochondroza kręgosłupa w dowolnym dziale;
6. choroby układu nerwowego, takie jak polineuropatia, stwardnienie rozsiane;
7. stany po udarze;
8. nadciśnienie tętnicze;
9. naruszenie funkcji układu mięśniowo-szkieletowego bez naruszenia jego integralności;
10. zespół chronicznego zmęczenia;
11. zespół asteniczny;
12. wrzód żołądka;
13. ból głowy;
14. nadwaga;
15. osłabienie układu odpornościowego.

Należy pamiętać, że masaż antycellulitowy jest bardziej odpowiedni dla osób odchudzających się.

Uwaga! Przed wykonaniem kompleksu masażu warto skonsultować się z lekarzem i wybrać odpowiedni rodzaj i metodę zabiegu.

Główne przeciwwskazania:

1. zaostrzenie chorób skóry (choroby zapalne i zakaźne);
2. ostre objawy patologii sercowo-naczyniowej;
3. dysfunkcja tarczycy;
4. dystrofia tłuszczu podskórnego;
5. łysienie;
6. patologia grzybicza skóry;
7. miesiączka;
8. onkopatologia;
9. obrzęk węzłów chłonnych;
10. choroby weneryczne;
11. kamica żółciowa i kamica moczowa;
12. choroba żylaków;
13. ciąża;
14. zespół hipertermiczny;
15. gruźlica.

Metodologia

Jak w przypadku wszystkich środków terapeutycznych i profilaktycznych, masaż klasyczny wymaga przygotowania:

• zjeść posiłek nie później niż 2 godziny przed zabiegiem, ponieważ. możliwe zaburzenia dyspeptyczne (zaburzenia przewodu pokarmowego), uczucie dyskomfortu;
• biorąc ciepły prysznic, aby rozluźnić mięśnie;
• zdejmij biżuterię i zastanów się, co pacjent będzie miał na sobie, aby zapewnić wygodną manipulację;
• ostrzec specjalistę o reakcjach alergicznych na niektóre składniki; o chorobach w celu omówienia przeciwwskazań i możliwości wykonania zabiegu;
• jeśli podczas zabiegu pojawi się uczucie dyskomfortu, należy o tym poinformować specjalistę;
• po zabiegu należy leżeć przez co najmniej 10 minut.

Profilaktycznie możesz wykonać ten masaż w wannie.

wydziwianie

Techniki masażu klasycznego wykonywane są w czterech etapach

• Pierwszym etapem jest głaskanie, niezbędne do rozluźnienia całego ciała;
• Drugi to rozcieranie, w celu rozgrzania całego ciała, przyspieszenia ukrwienia w obszarze zabiegu;
• Trzeci etap to ugniatanie, masowanie wszystkich okolic;
• Czwarty etap to wibracja (stymulacja palcami, deszcz palców), służąca do punktowej stymulacji receptorów powierzchniowych, po której następuje rozluźnienie ciała.

W typie klasycznym przeprowadzane są manipulacje oddziałujące na organizm, zarówno w typie dynamicznym (poprawa ukrwienia i reakcji metabolicznych w tkankach), jak i stymulujące łuki odruchowe (ścieżka reprezentowana przez drogi nerwowe, wzdłuż których przechodzą impulsy nerwowe naturalnych odruchów przejść) naszego organizmu.

Ta procedura jest konieczna jako środek zapobiegawczy w przypadku różnych chorób., na zwiększenie zdolności do pracy, jako element zdrowotny dla naszego organizmu. W takim masażu dotyczy to kręgosłupa, części ramion, nóg, brzucha, klatki piersiowej, szyi, okolicy pośladkowo-krzyżowej.

Po zabiegu klientka odczuwa przypływ siły, świeżości i jednocześnie odprężenia. Ponieważ ta manipulacja prowadzi do poprawy funkcjonowania narządów, rozluźnienia szkieletu mięśniowego, stymulacji ukrwienia tkanek.

Masaż klasyczny ciała ma na celu pobudzenie naturalnych przemian zachodzących w organizmie człowieka, poprawę jego ogólnej kondycji. Dzięki tego rodzaju można zapobiegać patologiom układu nerwowego, oddechowego, pokarmowego, mięśniowo-szkieletowego, a co najważniejsze układu sercowo-naczyniowego.

Pozwala klientowi szybko dojść do siebie po urazach, w okresie pooperacyjnym, podczas przepracowania czynnikami fizycznymi i psychicznymi oraz normalizuje procesy metaboliczne.

Jednocześnie poprawia pracę gruczołów potowych i łojowych, poprawia sen, zmniejsza intensywność obrzęków, oczyszcza skórę z martwych komórek, obniża ciśnienie krwi, poprawiając ogólny stan, prowadząc do ogólnej regeneracji.

Aby osiągnąć najlepszy efekt z tego typu zabiegu, należy przeprowadzić go w kolejności przewidzianej przez normę:

1. kręgosłup;
2. tylna powierzchnia lewej nogi;
3. tylna powierzchnia prawej nogi;

Następnie pacjent musi przewrócić się na plecy do zabiegu na:

1. przednia powierzchnia prawej nogi;
2. przednia powierzchnia lewej nogi;
3. lewa ręka;
4. prawa ręka;
5. żołądek;
6. okolice kołnierzyka;
7. twarz i głowa;

Możesz również wykonać klasyczny masaż pleców i klasyczny masaż twarzy oddzielnie.

Rozważ kilka kroków tej procedury:

• szybkie tempo, w którym następuje wzrost pobudliwości układu nerwowego.
• średnie i wolne tempo, w którym zmniejsza się pobudliwość układu nerwowego.

W zależności od czasu trwania masażu uważa się, że im dłuższy jest sam proces, tym silniej wpływa na zmniejszenie pobudliwości układu nerwowego.

Lekcja wideo: podstawowe techniki masażu klasycznego

Obejrzyj film o tym, jak prawidłowo wykonać masaż klasyczny:

4 metody masażu

Istnieją cztery metody masażu:

1. Instrukcja wykonywana ręcznie.
2. Typ sprzętu odbywa się za pomocą specjalnych urządzeń technicznych, które wpływają na skórę.
3. Metoda łączona łączy metodę ręczną i sprzętową (często rozważa się taki stosunek i taką kombinację: ręczna - 75%, sprzętowa - 25%).
4. Stopa - wykonywana stopą.

Podstawowe formy

Formy masażu klasycznego:

• forma lokalna (masowanie odbywa się w izolacji w dowolnym dziale ludzkiego ciała);
• w formie ogólnej masowane jest całe ciało.

Czym są linie masażu

Ta procedura jest korzystnie przeprowadzana wzdłuż fizjologicznie określonych linii masażu.

Linie masujące to obszary najmniejszego naciągania skóry, wektory skierowane są w stronę czynności fizjologicznych człowieka, takich jak: mycie, pielęgnacja skóry, oczyszczanie, masaż.

Korzystając z wektorów linii masażu, można efektywniej stosować masaż, zapobiegać pojawianiu się zmarszczek, poprawiać ukrwienie tkanek w sposób bardziej prawidłowy i intensywny oraz ogólnie poprawiać kondycję organizmu.

Błędy podczas biegu

Istnieje wiele błędów w taktyce masażu różnymi metodami:

Technika głaskania:

• Za duże ciśnienie;
• powstanie fałdu skórnego powodujące uczucie dyskomfortu;
• przemieszczenie skóry zamiast efektu poślizgu;
• niepełny kontakt dłoni i palców z masowanym obszarem;
• szerokie rozstawienie palców (zwiększone odstępy między palcami) z płaskim głaskaniem;
• ostrość manipulacji i wysokie tempo masażu.

Ostrożnie! Niewłaściwe wykonywanie technik masażu lub stosowanie większej siły niż zalecana może prowadzić do rozwoju różnych chorób i powikłań.

Metoda wcierania:

• zamiast przesuwania i przesuwania skóry następuje przesuwanie.

Technika masażu:

• ból ze zbyt dużym naciskiem;
• przesuwanie lub szczypanie palców zamiast koniecznego ugniatania skóry i masy mięśniowej.

Cena przyjemności

Masaż klasyczny – cena zabiegu różni się w zależności od poziomu specjalisty.

Masaż jest oceniany przez pracowników agencji masażu lub placówki medycznej w jednostkach. 1 jednostka to 10 minut pracy w placówce medycznej lub 10-20 minut w prywatnej. 1 jednostka pracy szacuje się od 50 do 200 rubli, w zależności od poziomu specjalizacji salonu masażu. Oto kilka przykładów oceny stref masażu:

• Głowa - 1 jednostka.
• Ramię lub kończyna górna 1,5 jednostki.
• Kręgosłup - 2,5 jednostki.
• Noga, kończyna dolna - 1,5 jednostki.
• Masaż ogólny dla dzieci - 3 sztuki.
• Masaż ogólny dla dorosłych - 6 jednostek.

Liczba sesji

Prowadząc kurs masażu klasycznego, często jest to 10-15 sesji, można zaobserwować zauważalny wynik. Jest to wzrost napięcia i elastyczności skóry, tkanek mięśniowych, pozytywny wpływ na aparat kostny i stawowy, normalizacja funkcji układu nerwowego, trawiennego, sercowo-naczyniowego.

Uwaga! Ilość zabiegów ustala lekarz prowadzący lub specjalista w zależności od różnych czynników i wskazań.

Wynik

Masaż klasyczny stał się podstawą dla szerokiej gamy technik masażu, takich jak masaż sportowy, antycellulitowy itp.

Tylko jeden zabieg masażu wykonany przez profesjonalistę może doprowadzić organizm człowieka do regeneracji, rozweselić, dodać sił i energii.

Jeśli potrzebujesz rozwiązać bardziej specyficzne problemy ze zdrowiem lub estetycznym wyglądem ciała, możesz wybrać jeden z bardziej odpowiednich