Drenaż limfatyczny masażu całego ciała. Jak wpływać na strefę lędźwiowo-krzyżową

17 529 0 Witajcie drodzy czytelnicy. W tym artykule chcemy opowiedzieć o masażu ciała drenażem limfatycznym, jego technice, wskazaniach i przeciwwskazaniach.

Na czym polega masaż drenażu limfatycznego

- Jest to rodzaj zabiegów fizjoterapeutycznych, które mają na celu przywrócenie przepływu limfy przez naczynia. Przyczynia się to do usuwania toksyn, toksyn i nadmiaru płynu z przestrzeni międzykomórkowej.

Krążenie limfy odbywa się poprzez skurcze mięśni. Masaż pozwala oddziaływać na aparat mięśniowy, rozluźniając mięśnie. Dzięki temu światło naczyń limfatycznych rozszerza się, w wyniku czego poprawia się przepływ limfy i jej dystrybucja w całym ciele.

W procesie masażu drenażu limfatycznego normalizuje się krążenie krwi, poprawia się zdolność transportowa układu naczyniowego, dzięki czemu komórki otrzymują więcej składników odżywczych oraz uwalniają produkty rozpadu i związki toksyczne.

Masaż drenażu limfatycznego ciała wykonywany jest przez wykwalifikowanego specjalistę. Cały proces odbywa się wzdłuż szlaków limfatycznych: naczynia włosowate - naczynia - węzły. Jednocześnie istnieje ślinianki przyusznej, podżuchwowej, podobojczykowej, pachowej, łokciowej, pachwinowej i podkolanowej.

Wszystkie ruchy specjalisty są płynnie ściskające i zmierzają do największych węzłów chłonnych, nie wpływając na te ostatnie. Przed właściwym zabiegiem masażysta oddziałuje na okolice dużych węzłów chłonnych. Ta technika medyczna nazywa się wzrost i mające na celu poprawę ich wydajności. Następnie specjalista przechodzi bezpośrednio do metody przeprowadzania masażu drenażu limfatycznego.

Wskazania

Masaż drenażu limfatycznego ciała jest wskazany w przypadku:

• walka z nadwagą i „skórką pomarańczową”;
• zmniejszyć obrzęk w dowolnej części ciała;
• walczyć z siniakami na ciele;
• usprawnienie procesu odnowy skóry;
• nadanie elastyczności powierzchniowym warstwom skóry właściwej;
• odmłodzenie skóry twarzy i ciała;
• Kontur ciała;
• leczenie żylaków;
• normalizacja procesów metabolicznych;
• poprawa przepływu limfy;
• eliminacja rozstępów;
• normalizacja krążenia krwi;
• zwiększenie odporności organizmu.

Efekt masażu

• Masaż drenażu limfatycznego pozwala na poprawę przepływu płynów w całym organizmie: limfy i krwi. Pomoże to poradzić sobie z wieloma chorobami, służy jako doskonały środek zapobiegawczy. Takie procedury są aktywnie wykorzystywane do kształtowania sylwetki.
• Masaż drenażu limfatycznego ciała pozwala na poprawę odżywienia komórek oraz usunięcie toksycznych związków, nadmiaru płynów z organizmu. Dzięki temu usprawniane są procesy metaboliczne, a odporność stopniowo wzmacniana.
• Wypływ płynów z organizmu uchroni Cię przed wzmożonym obrzękiem kończyn i twarzy, a także pomoże uporać się z siniakami pod oczami. Dzięki działaniu napinającemu i poprawie właściwości transportowych naczynek Twoja skóra nabierze naturalnego kolorytu, a jej elastyczność wzrośnie.
• Masaż drenażu limfatycznego ciała pomoże uporać się ze zmianami mimicznymi i związanymi z wiekiem skóry. Ma doskonałe działanie korygujące. Z zastrzeżeniem regularności procedur, pomoże poradzić sobie z kilkoma dodatkowymi kilogramami i centymetrami objętości. Ma wyraźne działanie antycellulitowe.
• Ponadto masaż poprawia stan psycho-emocjonalny, pomaga złagodzić stres i napięcie emocjonalne. Służy jako dobry środek zapobiegawczy w walce z depresją i napięciem nerwowym.

Oprócz efektu kosmetycznego radzi sobie z wieloma wrodzonymi i nabytymi patologiami. Jest stosowany w leczeniu i profilaktyce chorób układu mięśniowo-szkieletowego, zaburzeń neurologicznych, chorób układu sercowo-naczyniowego. Wspomaga odnowę komórkową, dzięki czemu jest aktywnie wykorzystywana w okresie rehabilitacji po urazach i interwencjach chirurgicznych.

Przeciwwskazania

Masaż drenażu limfatycznego ciała może przynieść nie tylko korzyści, ale i szkody. Aby wykluczyć jego negatywny wpływ na organizm, procedura nie jest zalecana:

• podczas zaostrzenia zakrzepowego zapalenia żył;
• z chorobą naczyniową;
• z chorobami dermatologicznymi;
• z patologiami układu limfatycznego;
• w obecności złośliwych i łagodnych nowotworów nowotworowych;
• podczas ciąży i laktacji;
• w ostrym okresie chorób zakaźnych i zapalnych;
• podczas menstruacji;
• z przewlekłą niewydolnością nerek;
• z patologiami mięśnia sercowego;
• z chorobami tarczycy;
• z cukrzycą;
• z gruźlicą;
• w okresie podwyższonej temperatury ciała;

Rodzaje masażu

Masaż drenażu limfatycznego różni się techniką i kierunkiem. Według drugiego kryterium wyróżnia się masaż twarz i szyja, nogi, plecy, ramiona, klatka piersiowa, obręcz barkowa, brzuch.

1. Drenaż limfatyczny masaż twarzy i szyi pomaga poprawić przepływ krwi do mózgu, co przyczynia się do jego lepszego odżywienia i zwiększenia wydolności. Działając na skórę twarzy i szyi można uporać się ze zmarszczkami, poprawić koloryt skóry, poradzić sobie z problemami opuchlizny i worków. Również to skupienie pomoże poradzić sobie z drugim podbródkiem.
2. Masaż stóp drenaż limfatyczny jest dobrym środkiem zapobiegawczym przy żylakach, zastojach limfy i słabym ukrwieniu kończyn dolnych. Masaż stóp przy regularnym stosowaniu pomaga uporać się ze skurczami, bólem, uczuciem ciężkości i obrzękiem nóg.
3. Masaż pleców drenaż limfatyczny, kończyn górnych, klatki piersiowej i obręczy barkowej pomaga poprawić przepływ krwi i limfy do tkanek, oczyścić je z nagromadzonych toksyn, toksyn i kwasu mlekowego. Pomaga radzić sobie z niektórymi chorobami układu mięśniowo-szkieletowego w ramach kompleksowej terapii.
4. Masaż drenażu limfatycznego brzucha niezbędny do leczenia i zapobiegania patologiom narządów wewnętrznych (przewód pokarmowy, układ moczowo-płciowy). Ponadto taka orientacja zabiegu pomoże zacisnąć brzuch, uatrakcyjni go i usunie kilka niechcianych centymetrów.

Techniki masażu

Zgodnie z techniką wykonania istnieją dwie odmiany: masaż ręczny i sprzętowy.

Masaż ręczny

Ręczna technika wykonywania masażu drenażu limfatycznego polega na uciskaniu i przesuwaniu wzdłuż linii przepływu limfy. Przy stosowaniu tej techniki stosuje się specjalne kremy lub olejki do masażu, które ułatwiają zabieg i poprawiają poślizg.

• Masaż manualny z akupresurą stosowany do bezpośredniego oddziaływania na obszary wokół węzłów chłonnych. W efekcie usprawniane są procesy metaboliczne, wzmacniany jest układ odpornościowy, wzmacniane są naczynia krwionośne oraz poprawia się przepływ limfy i krwi.
• Głęboki masaż manualny używany do bezpośredniego oddziaływania na tkankę mięśniową. W trakcie pracy masażysta dokłada wszelkich starań, aby jakościowo opracować części ciała. Dzięki masażowi poprawia się ukrwienie mięśni, a także wzrasta zawartość w nich składników odżywczych. Głęboki masaż stosuje się w celu złagodzenia napięcia mięśniowego, poprawy napięcia. Ponadto technika ta ma zastosowanie do modelowania sylwetki.
• Powierzchowny masaż ręczny korzystnie wpływa na naczynia włosowate i limfatyczne. Dzięki temu efektowi możliwe jest wyeliminowanie skurczu naczyń, rozluźnienie włókien mięśniowych.
• Masaż japoński wykonuje się poprzez opracowanie powierzchni skóry dwoma palcami obu dłoni.

Masaż sprzętowy

Sprzętowy masaż drenażu limfatycznego ciała wykonywany jest w kilku kierunkach. Rozważmy każdy z nich.

• Technologia próżniowa wykonanie masażu wiąże się z użyciem specjalnych puszek, za pomocą których następuje wpływ na układ limfatyczny. Metoda aplikacji jest podobna do zwykłego masażu ciała w puszkach.

Ta technika służy do przyspieszenia przepływu płynu przez naczynia. W efekcie można ustabilizować ciśnienie krwi, usunąć nadmiar płynów z organizmu, co pomoże zmniejszyć obrzęki i rozproszyć podskórne złogi tłuszczu. Masaż bańką stosuje się rzadko lub na obszarach ciała, które mogą być schowane pod ubraniem, gdyż często prowadzi to do powstawania siniaków.

• - technika wykonywania masażu drenażu limfatycznego ciała, polegająca na założeniu specjalnego kombinezonu, składającego się z oddzielnych nadmuchiwanych elementów.

Podczas zabiegu na ciało pacjenta podawane jest sprężone powietrze pod ciśnieniem. Technika jest podobna do procedury pomiaru ciśnienia krwi. Ta technika masażu ma na celu poprawę przepływu limfy, krwi, usunięcie nadmiaru płynów z organizmu oraz stabilizację procesów metabolicznych.

Presoterapia może być pulsacyjna – polega na mechanicznym oddziaływaniu wysokiego i niskiego ciśnienia na organizm i tkanki człowieka. Efekt próżni i kompresji jest tworzony naprzemiennie. Taka sesja trwa od 30 sekund do 2 minut. Dzięki technice barokompresyjnej presoterapii następuje stopniowy wzrost ciśnienia w aparacie.

• Masaż sprzętowy polega na oddziaływaniu na naczynia limfatyczne przez skórę słabych impulsów elektrycznych. Służy do wypracowania aparatu mięśniowego oraz poprawy kondycji skóry, w szczególności twarzy i szyi.
• Technika galwanizacji stosowany w celu poprawy metabolizmu. Pomaga usunąć toksyny, toksyny i nadmiar płynu z przestrzeni międzykomórkowej. Odbywa się to poprzez przyłożenie prądu o niskim napięciu.
• Technika elektrojonoforezy polega na wprowadzeniu środków nawilżających i stymulujących pracę komórek za pomocą elektrod. Taki masaż ma na celu oczyszczenie organizmu ze związków toksycznych oraz nawilżenie powierzchniowych i głębokich warstw skóry właściwej.

Jak wykonać masaż drenażu limfatycznego ciała w domu

Masaż drenażu limfatycznego ciała można wykonać samodzielnie w domu, po opanowaniu prostych zasad:

• rozpocząć masaż po konsultacji ze specjalistą, który określi konieczność jego wykonania, czas trwania, przeciwwskazania oraz strefę oddziaływania;
• przeprowadzenie zabiegu masażu drenażu limfatycznego nie powinno nastąpić wcześniej niż 2-3 godziny po jedzeniu;
• masuj od dołu do góry od kończyn dolnych do głowy;
• zalecany czas na wykonanie zabiegu to druga połowa dnia;
• wykonuj masaż kremem do masażu lub olejkiem, który ułatwi poruszanie się i wyeliminuje prawdopodobieństwo powstania siniaków;
• wszystkie ruchy powinny być miękkie i płynne, bez nagłych ruchów, poprawek i nacisku;
• masuj ruchy wzdłuż przepływu limfy do węzłów chłonnych;
• wykonywać masaż w ramach procedury drenażu limfatycznego co drugi dzień;
• przed samodzielnym wykonaniem zabiegu należy zapoznać się z układem limfatycznym i technikami masażu;
• w zależności od celów masażu ilość zabiegów waha się od 3 do 12 zabiegów;
• przed zabiegiem odparować i oczyścić skórę peelingiem;
• po zakończeniu masażu odpocznij przez pół godziny;
• pić dużo czystej wody przez cały kurs.

Jak masować każdą strefę

Do samodzielnego masażu dostępne są twarz, szyja, nogi, brzuch i ramiona. Aby masować plecy, klatkę piersiową, musisz zwrócić się o pomoc do specjalisty.

Twarz

• Krok 1. Przed wykonaniem masażu twarzy drenażem limfatycznym oczyść skórę peelingiem i parą nad łaźnią parową z ziołami leczniczymi.
• Krok 2 Następnie nałóż na twarz specjalny środek do masażu, który ułatwi zabieg. Wszystkie ruchy powinny być miękkie i płynne i przechodzić przez przepływ limfy do węzłów chłonnych.
• Krok 3 Rozpocznij procedurę od środka twarzy do węzłów chłonnych, które znajdują się pod szczęką i podbródkiem. Następnie skieruj ruchy opuszkami palców od środka do okolicy skroniowej, skąd skieruj limfę do węzłów zausznych.
• Krok 4 Uzupełnij zabieg drenażem limfatycznym skóry głowy. Wykonuj wszystkie ruchy od czubka głowy do węzłów chłonnych zausznych i tyłu głowy.

Czas trwania tej procedury nie powinien przekraczać 15 minut. Po masażu można nałożyć na twarz maskę nawilżającą lub maskę o działaniu liftingującym dla utrwalenia efektów.

W warunkach salonu kosmetycznego techniką mikroprądów wykonuje się masaż drenażu limfatycznego twarzy.

Masaż twarzy drenaż limfatyczny. Margarita Lewczenko

Szyja

Obszarem zabiegu jest tylna powierzchnia szyi. Przesuń opuszki kciuków od uszu do mięśnia czworobocznego. Podczas zabiegu trzymaj palce pod uszami, pośrodku karku i u nasady, lekko dociskając.

Oczy

Masaż drenażu limfatycznego wokół oczu doskonale łagodzi obrzęki i pomaga uporać się z workami i siniakami pod oczami. Do zabiegu użyj opuszek palców wskazujących.

Rozpocznij masaż od nasady nosa, stopniowo przesuwając się do dolnej krawędzi powiek i okolicy skroniowej. Następnie masuj okolice nad oczami. Aby to zrobić, umieść palce na zewnętrznym końcu łuków brwiowych i stopniowo przesuwaj do środka, a następnie do wnętrza brwi.

Nogi

W salonie kosmetycznym do wyboru będzie drenaż limfatyczny masażu stóp przy użyciu sprzętu ręcznego lub przy użyciu specjalistycznego sprzętu. Najskuteczniejsza jest presoterapia.

• Krok 1. W domu wykonaj zabieg po ciepłym prysznicu za pomocą produktów do masażu. Na początku masażu wykonaj lekki masaż rozgrzewający, dzięki czemu układ limfatyczny kończyn dolnych stanie się bardziej chłonny.
• Krok 2 Rozpocznij procedurę od ruchów głaszczących w prostej, zygzakowatej linii od dołu do góry.
• Krok 3 Następnie zastosuj technikę wyciskania palcami i dłonią. Zagnieść po przygotowaniu układu limfatycznego. Wykonuj okrężne, podłużne ruchy od dołu do góry.
• Krok 4 Ruchy głaskania i ściskania w czasie nie powinny zająć więcej niż połowę zabiegu. Masaż obszaru od stawu kolanowego do stawu biodrowego wykonywany jest od wewnątrz i od zewnątrz. Obszar dolnej części nogi jest opracowywany tylko od tyłu - od kostki do podkolanowych węzłów chłonnych.

brzuch

Masaż drenażu limfatycznego brzucha wykonywany jest okrężnymi ruchami od pępka w kierunku boków, okolicy pachwinowej i pachowej. Do masażu stosuj technikę pchania i oklepywania.

Klatka piersiowa

Masaż drenażu limfatycznego klatki piersiowej służy jako środek zapobiegawczy w powstawaniu guzów i torbielowatych nowotworów narządów wewnętrznych, a także jest wskazany dla kobiet z patologiami gruczołów sutkowych.

Do masażu przyjmij pozycję poziomą. Rozpocznij zabieg lekkimi ruchami okrężnymi od środka klatki piersiowej do węzłów chłonnych, które znajdują się pod pachą z lekkim naciskiem między żebrami.

Z powrotem

Masaż wykonywany jest w pozycji poziomej, leżąc na brzuchu. Punktem wyjścia do masażu jest podstawa każdego kręgu, od którego należy wykonywać lekkie okrężne ruchy dłońmi rozłożonymi na boki. Po zakończeniu zabiegu przeciągnij wzdłuż kręgosłupa od dołu do góry.

Walkę z nadwagą i chęć pozostania zawsze młodym i pięknym można połączyć, aby uzyskać skuteczniejszy efekt w obu przypadkach. Proponujemy zastanowić się, jak wykonuje się drenaż limfatyczny w domu, techniki masażu twarzy i brzucha, a także przeciwwskazania do tej techniki.

Dlaczego potrzebujesz drenażu limfatycznego?

Główną funkcją układu limfatycznego jest magazynowanie płynu i rozprowadzanie go po całym ciele w równomiernej ilości. Od pracy tej części ludzkiego ciała zależy stan układu odpornościowego, regeneracja komórek, produkcja wielu hormonów (w tym endorfin). U większości dorosłych to układ limfatyczny jako pierwszy reaguje na pogorszenie stanu zdrowia: węzły chłonne nieznacznie powiększają się z powodu niewystarczającego spożycia płynów.

Drenaż limfatyczny masażu ciała pomaga:

1. Równomierne rozprowadzanie płynów w całym ciele;
2. Poprawa kondycji skóry, włosów, naczyń krwionośnych;
3. Zwiększona odporność;
4. Wyszczuplanie i pozbycie się cellulitu;
5. Przedłużenie młodości;
6. Poprawa samopoczucia, pozbycie się stresu.

Należy zauważyć, że drenaż limfatyczny nóg w domu nie służy do odchudzania. Aby schudnąć o kilka kilogramów lub usunąć kilka dodatkowych centymetrów, musisz zastosować cały szereg procedur:

1. Okłady z wodorostów;
2. Manualny masaż antycellulitowy;
3. Jedzenie dietetyczne, dni postu.

Jak wykonać masaż drenażu limfatycznego

Drenaż limfatyczny brzucha w domu na własną rękę można wykonać dosłownie za pomocą improwizowanych środków. Rozważymy kilka opcji, najlepsza jest kombinacja dwóch lub trzech i ich naprzemienność, później możesz wybrać najlepszą dla siebie.

Szczotkowanie na sucho

Będziesz potrzebować prostej drewnianej szczotki do masażu (podobne narzędzie jest również często używane w rosyjskich łaźniach do rozgrzania ciała). Masującą mieszankę olejków relaksacyjnych nałóż na skórę i delikatnie zacznij przesuwać od strony kończyn wzdłuż brzucha do serca. Nie naciskaj mocno, nie powinno być bólu ani pieczenia. Jeśli masz problemy z naczyniami krwionośnymi lub sercem, ta technika kategorycznie nie jest odpowiednia.

Zimny ​​i gorący prysznic

Najprostszym sposobem na wykonanie go samemu jest kontrastowy masaż drenażu limfatycznego brzucha. Aby to zrobić, po zakończeniu procedur kąpieli przez trzydzieści sekund włącz i skieruj elastyczny strumień gorącej wody na obszar problemowy, a następnie zimno przez ten sam czas. Powtórz kilka razy.

Peelingi solne

Prosta sól morska pomoże ustabilizować krążenie krwi i limfy w organizmie. Z jego pomocą uzyskasz doskonałą maseczkę oczyszczającą do całego ciała, mieszankę antycellulitową na brzuch oraz środek na utrzymanie elastyczności skóry. Musisz wymieszać kilka łyżeczek zmielonej soli z 5-10 kroplami antycellulitowego olejku eterycznego (na przykład cytrynowego lub pomarańczowego). Mieszaj mieszaninę i delikatnie nałóż na ciało, wcieraj, zwiększając intensywność przez 5-8 minut. Następnie pozostaw sól na skórze. Być może pojawi się pieczenie lub swędzenie, ale gdy tylko zmyjesz maskę, wszystko minie.

Zdjęcie - Masaż drenażu limfatycznego

Produkt należy stosować po prysznicu, aby olejek pozostał na powierzchni brzucha.

Recenzje na temat drenażu limfatycznego twarzy w domu zachwycają każdą kobietę:

1. Usuwa obrzęki z oczu i policzków;
2. Redukuje zmarszczki;
3. Nadaje twarzy zdrowy koloryt i koloryt.

Jest to trochę trudniejsze do wykonania niż samodzielny masaż brzucha, opiszemy kilka opcji.

Zabiegi drenażu limfatycznego twarzy należy rozpocząć od szyi na rozgrzewkę. Musisz położyć palce na węzłach chłonnych szyjnych. Po tym, jak zaczniemy delikatnie kierować nimi palcami w górę iw dół. Kontynuujemy przez kilka minut. Następnie przechodzimy do węzłów pod uszami, wykonujemy te same manipulacje.

Po przyłożeniu palców do nosa konieczne jest przesunięcie w stronę skroni, można naciskać nieco mocniej niż na skronie czy szyję – w tej okolicy nie ma bezpośrednich węzłów chłonnych. Po kilku minutach takiego masażu przesuwamy skórę palcami nieco dalej niż policzki – bliżej podbródka.

Zdjęcie - Drenaż limfatyczny sprzętowy

Jeśli oprócz poprawy kondycji skóry potrzebujesz ją oczyścić, zalecamy połączenie któregokolwiek z ćwiczeń ze specjalnymi produktami. Dobrym przepisem jest olej kokosowy i sok z aloesu. Mieszanka nawilża naskórek, spłyca zmarszczki, wspomaga regenerację skóry. Niektóre apteki sprzedają nawet specjalny koktajl tlenowy do twarzy.

Aby uzyskać najszybszy i najlepszy efekt, musisz kupić specjalne urządzenie do masażu. Dobre opinie o urządzeniu do drenażu limfatycznego AM-309L do użytku domowego. Ale jego cena przekracza 30 000 rubli.

Wideo: Masaż drenażu limfatycznego Gua Sha
https://www.youtube.com/watch?v=cNak6JSQWa8

Drenaż limfatyczny w salonie

Oczywiście wykonanie zabiegu w gabinecie kosmetycznym czy gabinecie masażu jest o wiele przyjemniejsze i skuteczniejsze niż samodzielne wykonanie go w domu. Przebieg zabiegów to 5-8 sesji. Jednocześnie mistrz nie tylko masuje problematyczne węzły chłonne, ale także masuje głębokie warstwy naskórka. W większości przypadków ciało jest również napinane specjalnymi bandażami elastycznymi.

Technika ta zapewnia nie tylko przywrócenie równowagi wodnej, ale ogólnie całej odporności, jest zalecana przy słoniowatości, cellulitie oraz w celu przyspieszenia odchudzania. Dość często do zabiegu stosuje się specjalny aparat drenażowy, ale leczenie manualne nadal uważa się za bardziej skuteczne.

Bez względu na to, którą metodę wybierzesz, pamiętaj o tym przeciwwskazania:

1. Nie można wykonać drenażu limfatycznego z zakrzepami krwi i poważnymi chorobami układu sercowo-naczyniowego;
2. Procedura jest surowo zabroniona, jeśli masz zapalenie węzłów chłonnych w tym obszarze;
3. Z indywidualnymi przeciwwskazaniami.

Limfa to płyn tkankowy, którego głównym zadaniem jest transport wody i białek do krwi z przestrzeni międzykomórkowych, a także usuwanie toksyn i szkodliwych substancji. Jego powolne krążenie w określonym obszarze ludzkiego ciała przez specjalne naczynia i naczynia włosowate nazywa się przepływem limfy.

Zdarzają się sytuacje, gdy tempo przepływu limfy jeszcze bardziej spowalnia, powstaje jej stagnacja. Prowadzi to do tego, że regeneracja komórek zatrzymuje się, przestają być nasycone tlenem, gromadzą toksyny i przedwcześnie się starzeją.

Drenaż limfatyczny masażu stóp (limfomasaż) to zabieg leczniczy, który sprzyja przywróceniu prawidłowego przepływu limfy, poprawia przemianę materii, działa odmładzająco na skórę i poprawia ogólny stan zdrowia.

Przeprowadzany jest drenaż limfatyczny kończyn (uda, kostki, kostki), twarzy i całego ciała.

Metoda drenażu limfatycznego stosowana jest nie tylko jako metoda lecznicza, ale również do odmładzania organizmu.

Przyczyny powolnego przepływu limfy

Powoduje spowolnienie przepływu płynu limfatycznego to:

• przewlekłe procesy zapalne;
• brak aktywności fizycznej;
• praca związana z długotrwałym siedzeniem w jednym miejscu;
• długie loty i podróże w transporcie;
• złe nawyki (skłonność do palenia);
• przyjmowanie niektórych leków;
• przepracowanie i stres, wstrząsy emocjonalne;
• wiek;
• noszenie niewygodnej lub niewłaściwie dobranej, obcisłej bielizny.

W wyniku tego naruszenia normalnej prędkości płynu tkankowego zachodzą następujące zmiany:

• ściany naczyń krwionośnych osłabiają się, zmniejsza się ich napięcie, traci się elastyczność;
• pojawiają się bóle głowy, komplikują się choroby przewlekłe, pojawiają się nowe (cellulit);
• pojawia się obrzęk;
• przybieranie na wadze;
• skóra staje się zwiotczała;
• odporność słabnie, osoba staje się bardziej podatna na wirusy, przeziębienia.

Ważne warunki procedury

Istotnymi warunkami drenażu limfatycznego są:

• brak bólu;
• stosowanie specjalnych olejków i kremów do zabiegu;
• odprężająca kąpiel przed masażem (z wykorzystaniem estrów);
• picie dużej ilości wody w okresie kuracji (zaleca się wypijanie co najmniej dwóch litrów wody dziennie, zakaz picia przez kilka godzin po zabiegu);
• połączenie masażu z wychowaniem fizycznym.

Odmiany masażu drenującego

Istnieją następujące rodzaje drenażu limfatycznego;

• ręczny - wykonywany poprzez wykonanie lekkiego nacisku i płynnego przesuwania dłoni w kierunku przepływu limfy, stosuje się specjalne mieszanki masujące;
• sprzętowe - wykonywane przy użyciu różnych urządzeń.

Masaż manualny drenażu limfatycznego

Ten rodzaj manipulacji jest atrakcyjny, ponieważ można go wykonać niezależnie.

Wskazania i przeciwwskazania

Masaż limfatyczny można rozpocząć, jeśli:

• nadwaga;
• obrzęk;
• choroba żylaków;
• przesycenie organizmu toksynami.

Drenaż limfatyczny kończyn dolnych jest przeciwwskazany:

• kobiety w ciąży;
• osoby cierpiące na choroby układu sercowo-naczyniowego, nerek, ostre infekcje bakteryjne, zapalenie wątroby, odmę opłucnową, osteoporozę, onkologię, cukrzycę, choroby skóry, opryszczkę (w fazie aktywnej);
• w obecności wad skóry (oparzenia, rany);
• w okresie pooperacyjnym.

Techniki wykonania

Manualny masaż limfatyczny wykonywany jest kilkoma technikami. Zgodnie z nimi wyróżnia się jego podgatunki:

• powierzchowne (mięśnie i skóra są rozgrzewane przez głaskanie, co pomaga przywrócić przepływ krwi w małych naczyniach);
• głęboki (pozwala działać na głębokie tkanki, wspomaga odpływ limfy z narządów wewnętrznych);
• wewnętrzny (działa na węzły chłonne).

Przed przystąpieniem do masażu należy zająć odpowiednią pozycję (siedząc na niskim krześle, noga jest na wysokim stojaku), nałożyć krem ​​lub balsam miękkimi okrężnymi ruchami. Następnie przejdź bezpośrednio do procedury. Ruchy zaczynają się od kolana i idą do uda. Następnie należy zejść w dół (kostka, staw skokowy i skokowy, stopa jest masowana).

Pierwszy etap drenażu polega na wykonaniu lekkich zjeżdżalni (krawędziem dłoni), stopniowo zwiększa się siła ich uderzenia, wklepywanie odbywa się od dołu do góry. Następnie wykonuje się intensywne ruchy gładzące (od palców kończyny w górę). Podudzie chwyta się obiema rękami, wyciskanie odbywa się od dołu do góry. Cała procedura drenażu dla każdej nogi zajmuje nie więcej niż siedem minut.

Aby wykonać masaż drenażu limfatycznego nóg w domu, przećwicz stosowanie mieszanki dwóch łyżeczek miodu i kilku kropli olejku eterycznego.

Wciera się go w dłonie i mocno dociska do powierzchni nóg. Następnie ręce są nagle odrywane i nakładane ponownie. Procedurę przeprowadza się do momentu, aż mieszanina zacznie zsuwać się ze skóry w postaci peletek. Po samodzielnym masażu wykonywana jest inna część ciała.

Sprzętowy masaż drenażu limfatycznego

Sprzętowy masaż drenaż limfatyczny nóg ma na celu poprawę przebiegu procesów metabolicznych w organizmie.

Z jego pomocą dochodzi do pozbycia się wielu schorzeń, utraty wagi oraz zmiany wyglądu skóry (odmłodzenie).

Cena sprzętowego drenażu limfatycznego nóg zależy od regionu i rodzaju zabiegu i waha się od 500 do 3000 rubli.

Przeznaczyć:

• presoterapia;
• odkurzanie;
• miostymulacja.

Presoterapia

Zabieg polegający na użyciu specjalnego kombinezonu podczas masażu. Pewna objętość powietrza jest naprzemiennie dostarczana do różnych jego części, różne partie skóry są naprzemiennie masowane.

odkurzanie

Podczas masażu wykorzystywane są specjalne rurki próżniowe. Poruszają się po ciele i stymulują intensywniejszy ruch przepływu limfy.

Miostymulacja

Miostymulacja jest masażem drenażu limfatycznego wykonywanym poprzez oddziaływanie impulsów prądu na tkanki i narządy człowieka. Mięśnie aktywnie kurczą się pod wpływem prądu elektrycznego, co przyczynia się do ich odnowy, poprawia krążenie krwi i przepływ płynu limfatycznego.

Korzyści z masażu

Pozytywny efekt masażu drenażu limfatycznego jest następujący:

• układ odpornościowy jest wzmocniony;
• poprawia się stan psychiczny i emocjonalny;
• złagodzić stres i wewnętrzne napięcie;
• przepływ limfy zostaje przywrócony, żylaki znikają;
• nadmiar płynu śródmiąższowego jest usuwany.

Pełen kurs masażu limfatycznego obejmuje 15 sesji.

Środki zapobiegawcze

Aby uniknąć spowolnienia przepływu limfy w organizmie, należy pamiętać o pewnych zasadach zapobiegania chorobie i konsekwentnie ich przestrzegać.

Aby temu zapobiec, konieczne jest:

• prowadzić aktywny tryb życia;
• regularnie odwiedzać łaźnię lub saunę (następuje rozszerzenie tętnic i żył, poprawia się przepływ krwi i limfy);
• wykonywać ćwiczenia fizyczne (skakanie na trampolinie lub ze skakanką);
• po pewnym czasie (5-10 minut, zwłaszcza przy pracy siedzącej) chodź na małe spacery;
• angażować się w jogę yin (w każdej określonej pozycji ciało pod własnym ciężarem naciska na określone części układu limfatycznego, pomagając w ten sposób wyeliminować stagnację limfy);
• wykonuj unoszenie ciała (leżąc na plecach, unieś obie nogi do góry i podeprzyj talię rękami przez 2-3 minuty);
• zastosować hydroterapię (narażenie ciała na przemian z ciepłą i zimną wodą);
• złuszczaj skórę (pozbądź się martwych komórek specjalną szczoteczką);
• ćwiczyć głębokie oddychanie (należy to robić codziennie).

Masaż drenażem limfatycznym kończyn dolnych jest metodą leczniczą, która pomaga przywrócić prawidłowy przepływ limfy, ma korzystny wpływ na cały organizm człowieka.

Aby przeprowadzić go samodzielnie, musisz mieć specjalną wiedzę medyczną (aby zrozumieć zasadę ruchu limfy, prawidłowo określić kierunek przepływu limfy). W przeciwnym razie specjalista lepiej poradzi sobie z wdrożeniem.

Układ limfatyczny składa się z narządów, które zapewniają obronę immunologiczną organizmu, a także naczyń, przez które przepływa płyn limfatyczny.

Aby pomóc układowi limfatycznemu poradzić sobie z jego „obowiązkami”, wykonują specjalny masaż, który oddziałuje na głębokie warstwy tkanek, przez które przepływa limfa. Taki masaż można wykonać nie tylko na obszarach problematycznych, gdzie występuje cellulit, ale także na twarzy i plecach.

Jak wykonać masaż drenażu limfatycznego? Aby to zrobić, musisz zapoznać się ze specjalnymi praktykami.

Wskazania i przeciwwskazania do masażu drenażu limfatycznego

Każdy system traci swoje możliwości wraz z wiekiem. Dotyczy to również układu limfatycznego, który z czasem przestaje szybko usuwać toksyny i toksyny z tkanek. Powoduje to zastój płynów w organizmie, gromadzenie się toksyn, co prowadzi do nadwagi i obrzęków.

Wskazania do masażu drenażu limfatycznego:

• zwiększona odporność;
• pozbycie się „skórki pomarańczowej”;
• utrata masy ciała;
• pozbycie się obrzęków i siniaków;
• eliminacja częstych bólów głowy;
• pozbycie się bezsenności i stresu;
• wzmocnienie kolorytu skóry;
• poprawa cery;
• pozbycie się trądziku;
• likwidacja rozstępów i płytkich blizn;
• leczenie chorób przewodu pokarmowego wraz z kompleksową terapią;
• eliminacja zmarszczek.
• odmładzanie organizmu.

Przeciwwskazania do masażu drenażu limfatycznego:

• choroby krwi;
• zapalenie węzłów chłonnych;
• obecność guzów w ciele;
• nerwoból;
• oparzenia;
• niewydolność nerek;
• cukrzyca;
• zakrzepica i zakrzepowe zapalenie żył;
• przewlekłe choroby skóry;
• opryszczka;
• rany i skaleczenia;
• kruche naczynia;
• ciąża.

Jeśli po nim obrzęk się nasilił i zaczęły pojawiać się siniaki, warto przerwać zabieg, a także skonsultować się z lekarzem.

Poziomy i rodzaje masażu drenażu limfatycznego

Istnieją trzy poziomy postępowania:

1. Powierzchnia - w których aktywowane są naczynia włosowate limfy. Pomaga napiąć i wygładzić skórę.
2. występ- Wpływa na naczynia limfatyczne. Takie manipulacje zapewniają odpływ limfy i przyspieszają metabolizm.
3. Głęboko- aktywuje węzły chłonne. Działa leczniczo na organizm, likwidując cellulit i nadwagę.

Istnieją dwa główne rodzaje procedur:

1. podręcznik- poprzez dotykowe manipulacje masażysty.
2. Sprzęt komputerowy- za pomocą specjalnych urządzeń.

Sprzętowy masaż drenażu limfatycznego

Metoda sprzętowa dzieli się z kolei na następujące typy:

• presoterapia;
• manipulacje próżniowe;
• procedury mikroprądowe.

Presoterapia polega na zakładaniu na różne części ciała specjalnych osłon, które są kompresowane. W wyniku ucisku aktywowany jest ruch limfy i krwi w naczyniach. Ściśnięcie osłon następuje pod wpływem sprężonego powietrza pod ciśnieniem.

Procedura mikroprądowa jest przeprowadzana w następujący sposób: specjalne bandaże z okablowaniem elektrycznym są nakładane na problematyczne obszary ciała. Prądy impulsowe oddziałują na organizm, poprawiając przepływ limfy. Jest to całkowicie bezpieczny i bezbolesny zabieg, który daje niesamowite efekty! Nadmiar płynu jest usuwany z organizmu, a tłuszcz podskórny jest aktywnie rozdzielany.

Podciśnieniowy drenaż limfatyczny wykonywany jest przy użyciu specjalnego sprzętu. Jest to dysza w kształcie miski, która jest przymocowana do części ciała, az drugiej strony podłączona jest do niej rurka, wypompowująca powietrze. Przyssawka po wypompowaniu powietrza zaczyna wciągać skórę, aktywując w ten sposób pracę węzłów chłonnych.

Dysza porusza się po całej powierzchni korpusu. Okazuje się, że jest to intensywna procedura. Jest idealny dla osób, które chcą schudnąć.

Masaż manualny drenażu limfatycznego

Sesja masażu manualnego prowadzona jest przez godzinę. Tylko w tym przypadku efekt będzie zauważalny.

Technika masażu drenażu limfatycznego:

1. Rozluźnienie i usunięcie zacisków mięśniowych. Zabieg rozpoczyna się delikatnymi i relaksującymi wpływami. Po pierwsze, konieczne jest rozładowanie napięcia u pacjenta, uspokojenie jego układu nerwowego. W tej procedurze zwykle stosuje się oleje, które otwierają pory i tym samym pomagają usunąć nadmiar płynu ze skóry.
2. Miękki nacisk. Za pomocą metody falowania łatwo naciskają węzły chłonne, przesuwając się od góry do dołu: podstawa szyi, brzuch, pachwina. Na tym etapie konieczne jest „obudzenie” węzłów chłonnych, a także uwolnienie kanałów, przez które przepływa limfa.
3. Ruchy falowe. Teraz wykonuje się je od dołu do góry, w kierunku przepływu krwi. Miękkie działanie na skórę aktywuje zakończenia nerwowe, a także naczynia krwionośne. Ruch nie powinien powodować bólu. Manipulacje na ciele powinny być miękkie, płynne i powolne.

Konsekwencje masażu drenażu limfatycznego:

• redukcja obrzęków;
• likwidacja cellulitu;
• utrata masy ciała;
• poprawa samopoczucia;
• stymulacja metabolizmu.

Pomimo licznych zalet zabiegu, przed jego zastosowaniem konieczna jest konsultacja z lekarzem. Pacjent czasami może nie być świadomy obecności w swoim organizmie chorób przewlekłych, w których zabiegi masażu są przeciwwskazane.

Masaż drenażu limfatycznego w domu

Masaż limfatyczny może wykonać każdy profesjonalny masażysta. Jednak w tej terapii nie ma nic skomplikowanego. Jeśli rozumiesz podstawowe zasady wykonania, manipulacje masażem mogą być wykonywane nawet przez nieprofesjonalistę w domu.

Chcesz coś ciekawego?

Zasady wykonania:

1. Ruchy powinny być płynne i ostrożne.
2. Nasmaruj ciało olejkami eterycznymi lub miodem. Składnik ten bardzo dobrze radzi sobie z usuwaniem toksyn z tkanek.
3. Ruchy na każdej stronie są prawie identyczne: od dołu do góry.
4. Zabieg należy rozpocząć od rozgrzania partii ciała, która będzie poddawana zabiegowi. Aby to zrobić, delikatnie głaskaj ciało wzdłuż przepływu limfy.
5. Następna jest faza aktywna. Polega na odsłonięciu ciała krawędzią dłoni dokładnie w jednym kierunku.
6. Po zabiegu należy wziąć prysznic kontrastowy.

Masaż drenażu limfatycznego ciała

Ufając osobie, że masuje swoje ciało, musisz upewnić się o jej kompetencjach. W końcu doświadczony masażysta musi dokładnie znać położenie węzłów chłonnych i kierunek ruchu limfy.

Główne linie przepływu limfy:

• od szyi do klatki piersiowej;
• od rąk do ramion;
• od brzucha do miednicy;
• od kolan do pachwiny.

Węzły chłonne znajdują się:

• pod szczęką;
• po bokach szyi;
• pod pachami;
• zgięcia łokci;
• pod kolanami;
• w pachwinie;
• na środku klatki piersiowej.

Masaż drenażu limfatycznego brzucha wykonuje się w celu pozbycia się nadmiaru tkanki tłuszczowej. W wyniku zabiegów brzuch staje się płaski i ujędrniony. Wynika to z faktu, że komórki tłuszczowe zaczynają się aktywnie rozkładać, a nadmiar płynu opuszcza tkanki podskórne. W końcu to ona jest przyczyną cellulitu na brzuchu.

Zabieg wykonywany jest na ogólnych zasadach, zaczynając od pępka. Ręce powinny wykonywać okrężne ruchy w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Manipulacje powinny być miękkie i przyjemne, aby nie uszkodzić narządów wewnętrznych jamy brzusznej.

Masaż drenażu limfatycznego piersi pozwala wzmocnić mięśnie i przywrócić im elastyczność. Jeśli jednak występują choroby gruczołu sutkowego: mastopatia, obrzęk, guzy, wówczas masaż jest kategorycznie przeciwwskazany!

Najpierw należy wykonać powierzchowne głaskanie każdej piersi, aby rozgrzać tkanki. Następnie dłonie należy owinąć wokół gruczołów, przesuwając się od dołu do góry w kierunku pach.

Po manipulacjach należy wykonać lekkie pocieranie. Wszystkie ruchy w stosunku do klatki piersiowej powinny być bardzo delikatne i ostrożne.

Masaż dłoni drenażem limfatycznym pomaga złagodzić zmęczenie i napięcie. Aby to zrobić, musisz wyciągnąć prawą rękę do przodu i chwycić nadgarstek lewą. Następnie płynnymi pociągnięciami należy przytrzymać lewą rękę do prawego łokcia. Manipulację należy powtórzyć 5 razy, a następnie zmienić ręce.

Masaż stóp drenaż limfatyczny

Zabieg ten pomaga nie tylko zniwelować napięcie, ale także pozbyć się cellulitu z kończyn.

W przypadku procedury domowej wykonuje się ruchy relaksacyjne i poklepujące w połączeniu z ciężkim badaniem tkanek. Czas trwania zabiegu: od 60 do 90 minut.

Węzły chłonne na kończynach dolnych znajdują się pod kolanami iw pachwinie. To właśnie w tych obszarach przeprowadzane są manipulacje.

1. Dłonie należy położyć na wewnętrznej stronie uda w pobliżu kolana.
2. Węzły chłonne w pachwinie masuje się ruchem okrężnym wzdłuż przepływu limfy.
3. Następnie masowana jest cała noga: od kostki do kości łonowej. Pierwsze siedem ruchów wykonuje się intensywnie, a następnie manipulacje są rozluźnione.

Masaż antycellulitowy drenażu limfatycznego wykonywany jest na udach. Zacznij od środka. Ruchy głaszczące poruszają się od dołu do góry: od kolan do pachwiny. Ruchy powinny być w jednym kierunku i nie powodować bólu.

Po opracowaniu problematycznego obszaru, pomasuj całą nogę: od stopy do kości łonowej. Zacznij od lekkich ruchów, zakończ na intensywnych manipulacjach. Po 7 podejściach intensywność uderzeń powinna się zmniejszyć.

Pod koniec procedury należy wykonywać klaskanie o różnej intensywności w obszarach problemowych przez 5 minut. To przywróci napięcie i poprawi krążenie krwi.

Masaż twarzy drenaż limfatyczny

Masaż twarzy z efektem drenażu limfatycznego to alternatywa dla kosztownych zabiegów kosmetycznych w salonie.

Wskazania do zabiegu:

• obrzęk powiek;
• podwójny podbródek;
• cienie pod oczami;
• zmarszczki;
• luźna skóra.

Manipulacje wykonuje się w kierunku linii masażu. Ruchy przypominające fale lekko uciskają skórę, poruszając się wzdłuż przepływu limfy. Takie manipulacje pozwalają usunąć zaciski mięśniowe, aktywować procesy metaboliczne w tkankach i przyspieszyć regenerację komórek skóry.

Po pobudzeniu układu limfatycznego komórki aktywnie zaczynają usuwać toksyny i toksyny. W efekcie ukojenie skóry zostaje wyrównane i pojawia się naturalna sprężystość.

Masaż twarzy wykonywany jest przez 15 minut w kilku etapach:

1. Czoło. Zamknij palce obu dłoni i umieść je na środku czoła. Następnie delikatnie prowadź płatki wygładzającymi ruchami w kierunku skroni.
2. Oczy. Masaż drenażu limfatycznego wokół oczu wykonywany jest ruchami głaszczącymi, zaczynając od grzbietu nosa do dolnej krawędzi oczodołu, a następnie do skroni. Nie zapomnij o powiekach. Tylko ruchy w tym przypadku są wykonywane w odwrotnej kolejności: od skroni do grzbietu nosa wzdłuż dolnej krawędzi brwi.
3. policzki. Opuszki palców delikatnie przeciągnij od środka podbródka do dolnej krawędzi ucha. Następnie od kącików ust do skroni.
4. Obszar nosowo-wargowy. Palcami dotknij fałdu nosowo-wargowego, delikatnie go naciskając.
5. Podbródek. Kciuki umieszcza się na środku brody, a następnie, lekko naciskając na skórę, przenosi się je do uszu.

Przed wykonaniem masażu twarzy skórę należy lekko odparować, aby płyn łatwiej usuwał się przez rozszerzone pory. Nie naciskaj mocno na skórę. W końcu skóra twarzy jest bardzo delikatna.

Wykonując regularne manipulacje na twarzy, możesz przedłużyć młodość bez operacji.

Japoński drenaż limfatyczny

Masaż Asahi to tradycyjna japońska technika odmładzania twarzy. Istota metody polega na działaniu siły na mięśnie twarzy. Manipulacje nie powinny być trudne i bolesne. Zabieg powinien być przyjemny i odprężający.

Japońska technika pozwala osiągnąć następujące wyniki:

• wygładzanie zmarszczek;
• Napinanie skóry;
• zdrowy kolor skóry;
• usunięcie obrzęku;
• Korekta twarzy.

Przeciwwskazania do techniki japońskiej:

• choroby skórne;
• choroby węzłów chłonnych;
• patologia narządów laryngologicznych;
• chwilowy dyskomfort.

Istnieją dwie główne odmiany japońskiej techniki:

• masaż drenażu limfatycznego;
• masaż mięśni głębokich mający na celu złagodzenie napięcia i lifting twarzy.

Aby uzyskać efekt odmłodzenia wystarczy poświęcić 3 minuty dziennie na efekty masażu.

Przygotowanie do wykonania:

1. Zapoznaj się z lokalizacją węzłów chłonnych na szyi. W kierunku przepływu limfy konieczne będzie wykonanie manipulacji.
2. Oczyść skórę peelingami i peelingami.
3. Kupuj kosmetyki do demakijażu, ponieważ posłużą do manipulacji.

Osobliwością japońskiej techniki jest to, że wykonuje się ją, gdy pacjent siedzi lub stoi. W wyjątkowych przypadkach masaż wykonywany jest na leżąco. Wszystkie ruchy należy wykonywać wzdłuż przebiegu naczyń limfatycznych: od skrajnych punktów do środka. W takim przypadku nie można naciskać na same węzły chłonne! Po zakończeniu manipulacji konieczne jest dokładne oczyszczenie skóry.

Masaż drenażu limfatycznego powiek:

1. Rozłóż łokcie i połóż przed twarzą.
2. Dotknij palcami zewnętrznych kącików oczu.
3. Delikatnie przeciągnij od zewnętrznych krawędzi do wewnętrznej.
4. Przywróć palce do pierwotnej pozycji i naciskaj na skronie przez 3 minuty.
5. Wykonuj okrężne ruchy: od skroni do wewnętrznych krawędzi oczu wzdłuż dolnej powieki, a następnie w przeciwnym kierunku - wzdłuż górnej.
6. Lekko dociśnij zewnętrzne rogi przez 3-5 sekund.

Nos i policzki:

1. Połóż palce na podstawie skrzydeł nosa.
2. Lekko naciśnij i wykonuj ruchy do przodu: w górę iw dół przez 5 sekund.
3. Umieść opuszki palców u nasady skrzydeł i wykonaj 2-3 ruchy rozciągające w kierunku uszu.

Fałdy nosowo-wargowe i podbródek:

1. Połóż palce na środku pod dolną wargą.
2. Lekko naciskając, zakreśl palcami kąciki ust. W rezultacie palce powinny spotkać się nad górną wargą pośrodku.
3. Zamroź w tej pozycji na 3 sekundy.

Powtórz wszystkie manipulacje 3 razy.

Japońska technologia w obecności pewnych problemów:

1. Obrzęk twarzy. Gimnastykę najlepiej wykonywać rano. Wszystkie ruchy powinny być lekkie i delikatne.
2. Trądzik. Najpierw trzeba pozbyć się problemu, a następnie, aby uniknąć nawrotów, zacząć robić masaż. W takim przypadku nie należy stosować tłustych olejów, aby nie zatykać rozszerzonych porów.
3. naczynkowa.Ćwiczenia powinny być lekkie, bez silnego nacisku. W okolicy policzka należy całkowicie wykluczyć manipulacje.

Masaż drenażem limfatycznym w domu to świetny sposób na odmłodzenie poprzez utratę wagi i wieku. Należy tylko pamiętać, że powinien być wykonywany wyłącznie przez osobę doświadczoną, znającą lokalizację węzłów chłonnych, a także technikę zabiegu.

Oddziaływanie na tkanki, mające na celu zwiększenie odpływu limfy, ma wiele zalet. Jest to usuwanie obrzęków i leczenie chorób żył oraz eliminacja innych problemów zdrowotnych. Ale dodatkowo masaż drenażu limfatycznego ciała pomaga wymodelować jego kształt, likwidując nadmiar tkanki tłuszczowej i napinając skórę.

Przeczytaj w tym artykule

Masaż drenażu limfatycznego: co to jest?

Masaż drenażem limfatycznym to specjalna metoda manualnego lub sprzętowego oddziaływania na węzły chłonne i przepływ limfy, która pozwala na normalizację ruchu limfy w organizmie. Przyspiesza, w efekcie manipulacja eliminuje nadmiar płynu (wychodzi porami wraz z potem), pomaga usuwać wraz z nim substancje toksyczne i poprawia ogólne samopoczucie.

Głównymi elementami zabiegu są głaskanie i uciskanie według określonego schematu, co nie powinno powodować bólu i dyskomfortu. Już po jednym zabiegu narządy otrzymują więcej tlenu i składników odżywczych.

Istota procedury

Stagnacja w pracy układu limfatycznego prowadzi do zatrucia z powodu gromadzenia się toksyn. A masaż zapewnia taki wpływ na tkankę, że stymuluje tempo wydalania płynów, czyli szkodliwych substancji. Zwiększa się również odbiór tlenu i użytecznych składników przez komórki.

Dzięki regularnemu zabiegowi polegającemu na głaskaniu i uciskaniu miejsc lokalizacji węzłów chłonnych i ułatwianiu odpływu limfy nie tylko poczujesz się lepiej, ale i będziesz wyglądać młodziej.

Dlaczego potrzebujesz masażu drenażu limfatycznego?

Masaż drenażu limfatycznego normalizuje krążenie płynów biologicznych w organizmie, dlatego jest potrzebny do:

• eliminacja obrzęku, w tym pooperacyjnego;
• zmniejszenie objętości ciała poprzez zmniejszenie grubości podskórnej warstwy tłuszczu i usunięcie nadmiaru płynu;
• wygładzenie i odmłodzenie skóry dzięki lepszemu odżywieniu jej komórek, dotlenieniu ich;
• wzmocnienie odporności, poprawa ogólnego samopoczucia, wzmocnienie układu nerwowego;
• profilaktyka i kontrola żylaków we wczesnych stadiach choroby.

W zależności od spektrum i stopnia rozwoju problemu wybiera się oddziaływanie powierzchowne lub głębokie.

Wskazania i korzyści

Wielu chciałoby wiedzieć, jak wykonać masaż drenażu limfatycznego ciała. Ale procedura, jeśli jest stosowana w kosmetologii, ma pewne wskazania:

• cellulit;
• lokalne złogi tłuszczu;
• obrzęk w różnych częściach ciała;
• luźna skóra;
• osłabienie i zwiotczenie tkanek miękkich.

Równocześnie z eliminacją czysto zewnętrznych mankamentów, efektem są następujące pozytywne zmiany:

• zwiększona regeneracja komórek skóry;
• wzmocnienie ogólnej odporności;
• usunięcie napięcia nerwowego;
• normalizacja odpływu limfy;
• wzmocnienie ścian żylnych;
• usuwanie nadmiaru płynów z organizmu.

Prawidłowa technika masażu drenażu limfatycznego ciała prowadzi do ogólnego odmłodzenia organizmu, utraty wagi, poprawy ogólnego samopoczucia, a także zapobiega nieprawidłowemu rozwojowi tkanki tłuszczowej, czyli powstawaniu cellulitu.

Masaż drenażu limfatycznego: zalety i wady

Masaż drenażem limfatycznym budzi wśród specjalistów opinie za i przeciw zabiegowi, ale ten pierwszy jest bardziej prawdopodobny, jeśli pacjent jednocześnie:

• istnieją wskazania do manipulacji, czyli nadwaga, zwiotczała, nierówna skóra, słabe mięśnie;
• nie ma poważnych patologii serca i naczyń krwionośnych, gruźlicy, problemów z nerkami, zakrzepowego zapalenia żył, infekcji, ciąży, raka;
• brak problemów ze skórą w dotkniętym obszarze;
• jest dobry specjalista do wykonania zabiegu.

Opinia przeciw wykonywaniu masażu drenażu limfatycznego jest uzasadniona, gdy pacjent:

• wiele pieprzyków na skórze, są zadrapania, egzema, inne uszkodzenia;
• istnieją inne patologie, w których narażenie jest zabronione;
• istnieje poczucie złego stanu zdrowia, a przyczyna tego nie została wyjaśniona;
• po sesji pojawiły się nieprzyjemne odczucia, osłabienie, oznaki złego stanu zdrowia.

To ostatnie może oznaczać, że masaż został wykonany nieprawidłowo, albo osoba ma do niego przeciwwskazania, o których nie wie, albo ukrywała je przed specjalistą.

Nie należy również zbyt często wykonywać manipulacji. Może to powodować zmiany w funkcjonowaniu układu limfatycznego, nie będzie on już samodzielnie regulował odpływu płynu.

Cechy technologii

Istnieje kilka sposobów masażu układu limfatycznego. Ale każdy z nich to miękkie i gładkie głaskanie, naciskanie, przesuwanie w kierunku przepływu limfy. Po zabiegu na skórze nie powinny być widoczne ślady.

Przede wszystkim konieczne jest rozgrzanie obszaru problemowego poprzez głaskanie wzdłuż linii ruchu limfy. W jednym miejscu wykonuje się kilka ruchów z ruchem do sąsiednich obszarów. Linie limfatyczne układają się w następujący sposób:

• szyja - klatka piersiowa;
• nadgarstek - ramię;
• brzuch - staw biodrowy;
• noga - udo.

Po etapie przygotowawczym rozpoczyna się główny, który polega na aktywnym ruchu krawędzi dłoni do węzłów chłonnych. Te ostatnie znajdują się:

• pod dolną szczęką po prawej i lewej stronie;
• po bokach szyi;
• pachy;
• na zgięciach łokci;
• na środku klatki piersiowej;
• pod kolanami;
• w pachwinie

Technika ręcznego masażu drenażu limfatycznego ciała

Rodzaje masażu

Procedura jest wykonywana ręcznie lub przy użyciu różnych urządzeń. Zgodnie z tym istnieją jego typy:

• Sprzętowy masaż ciała drenaż limfatyczny produkowane przy użyciu kilku typów urządzeń. to nacisk na różne części ciała za pomocą sprężonego powietrza dostarczanego do mankietów. Mikroprądy zapewniają taki sam efekt drenujący limfę dzięki oddziaływaniu impulsów wysyłanych przez elektrody. Procedura próżniowa odbywa się za pomocą puszek, które zapewniają zmianę nacisku na powierzchnię skóry.
• Drenaż limfatyczny ręczny masaż ciała dzieli się na kilka podgatunków. Zabieg powierzchowny ma na celu rozszerzenie naczyń włosowatych, przyspieszenie procesów metabolicznych w skórze i warstwach poniżej. Głęboka ekspozycja stymuluje usuwanie płynu z narządów wewnętrznych ze względu na intensywniejszy wpływ na układ naczyniowy. Masaż wewnętrzny to badanie węzłów chłonnych.

Aby uzyskać informacje o tym, jak wykonywany jest sprzętowy masaż drenażu limfatycznego, zobacz ten film:

Masaż drenażu limfatycznego

Sprzęt do drenażu limfatycznego Masaż antycellulitowy i leczniczy jest powszechny w następujących rodzajach:

• Presoterapia. Polega to na zastosowaniu specjalnych mankietów noszonych na różnych obszarach ciała. Powietrze jest naprzemiennie dostarczane do przedziałów za pomocą aparatu, w wyniku czego obszary problemowe są pod ciśnieniem. Popycha limfę we właściwym kierunku.
• . Ta metoda jest stosowana głównie na twarz, która jest wstępnie nakładana żelem przewodzącym. Jest napędzany przez dysze, z których emanuje efekt elektryczny. Osiąga wystarczającą głębokość, aby zmusić limfę do szybszego poruszania się we właściwym kierunku. Ciało jest również masowane mikroprądami. Specjalista zakłada rękawiczki, które są podłączone do aparatu. Uderzenie odbywa się jednocześnie za pomocą mikroprądów i rąk masażysty.

Terapia mikroprądami

• Endermologia, czyli LPG. Wykorzystuje dyszę z rolkami, które chwytają i ugniatają skórę, poruszając się w kierunku przepływu limfy. Zapewnione jest nie tylko działanie mechaniczne, ale także próżniowe i falowe. Pacjent jest najpierw zakładany na specjalny kombinezon.

Jak wykonuje się próżniowy drenaż limfatyczny?

Profesjonalny próżniowy masaż drenaż limfatyczny można wykonać ręcznie, za pomocą urządzenia do terapii ciśnieniowej lub urządzenia ze specjalnymi dyszami. W pierwszym przypadku specjalista używa silikonowych słoików, które wpływają nie tylko na skórę, ale także na tkankę tłuszczową, mięśnie zgodnie ze schematem. Powierzchnia jest wstępnie nakładana żelem lub olejem zapewniającym poślizg.

Podobnie przeprowadza się sprzętową manipulację próżnią. Jedynie intensywność ekspozycji można regulować ustawiając program na urządzeniu. Na ciało, na które aplikowany jest olejek, napędzają dyszę, która zasysa fałd skórny w siebie. Kierunek ruchu jest taki sam jak w innych przypadkach, czyli wzdłuż przepływu limfy.

Co to jest drenaż limfatyczny do masażu ciała w celu utraty wagi

Drenaż limfatyczny masażu ciała, przepisywany przy odchudzaniu, to przede wszystkim głębokie oddziaływanie na tkankę tłuszczową, ale także przyspieszenie ruchu limfy. Dlatego najlepiej zastosować sprzętową manipulację, zapewni to zniszczenie komórek tłuszczowych i usunięcie płynu w krótszej sesji.

Efekt uzyskuje się poprzez jednoczesne zastosowanie podciśnienia, działanie mechaniczne oraz wpływ na funkcjonowanie całego układu limfatycznego. Ze względu na normalizację procesów wewnątrzkomórkowych zachodzą również zmiany zewnętrzne:

• zmniejsza się grubość warstwy tłuszczu;
• zmniejsza się objętość płynu w tkankach;
• mięśnie i skóra są napięte.

Przed i po masażu drenażu limfatycznego

Zwykle zalecany jest kurs 10 zabiegów, wykonywane są 2 sesje tygodniowo. Drenaż limfatyczny należy uzupełniać odpowiednim odżywianiem, rozsądną aktywnością fizyczną i piciem wystarczającej ilości wody.

Jaki jest główny masaż drenażu limfatycznego

Główny specjalny masaż drenażu limfatycznego polega na zwiększonym wpływie na ośrodki limfatyczne, a nie na naczynia i naczynia włosowate. To, jak również obecność specjalnych technik i intensywności, różni się od tkanki. Manipulacja tułowiem wymaga wstępnego ogrzania skóry. Dopiero wtedy można pracować z dużymi i głębiej położonymi jednostkami.

Ważne jest dozowanie siły uderzenia, aby zapewnić nie tylko odpływ płynu, ale również dalszy ruch limfy do układu krążenia.

W trakcie i po zabiegu nie powinno być bólu ani siniaków. Dlatego masaż główny wykonywany jest wyłącznie przez specjalistę, natomiast lżejszą wersję bibułki można wykonać samodzielnie za pomocą pędzla.

Przeciwwskazania

Zabieg iw wersji lekkiej daje mocne działanie na organizm. Dlatego masaż drenażem limfatycznym ciała ma przeciwwskazania do żadnej z jego form:

• problemy naczyniowe (zakrzepowe zapalenie żył, zakrzepica, żylaki ostatniego stopnia);
• ciężkie patologie serca;
• choroby skórne;
• powiększenie węzłów chłonnych, zapalenie węzłów chłonnych;
• nerwoból;
• ostry etap procesu zapalnego;
• choroba onkologiczna;
• ciąża, laktacja.

Jak spędzić w domu

Jednym z warunków powodzenia masażu drenażu limfatycznego jest profesjonalne podejście. Najlepiej zrobić to ze specjalistą w salonie. Procedurę można przeprowadzić w domu, ale dopiero po nauczeniu się prawidłowych manipulacji i schematu.

Najtańszą i najskuteczniejszą opcją jest japoński masaż ciała drenażem limfatycznym. Nie dotyczy to wszystkich jej obszarów, a jedynie tych, od których w dużej mierze zależy zdrowie i wygląd. Masaż wykonywany jest „na chybił trafił”, a nie etapami (od pleców do nóg). Następujące sekcje są opracowywane w tej kolejności:

• strefa obojczyka;
• obszar pachwiny;
• kolano;
• mięśnie łydki;
• stopy na zakręcie;
• obszar pięty;
• tyłek;
• mały z tyłu;
• żołądek;
• pędzle;
• łokcie;
• obszar pod pachami;
• głowa;
• obszar klatki piersiowej;
• nogi.

Wpływ na każdą strefę nie jest pojedynczy, po kilku manipulacjach należy go powtórzyć. Ogólnie procedura trwa 15 - 30 minut. W efekcie masaż drenażu limfatycznego ciała yukuko tanaka pobudza krążenie krwi, poprawia funkcje układu mięśniowego i nerwowego. Efektem takiej ekspozycji jest zmniejszenie objętości problematycznych obszarów, zniknięcie cellulitu, odmłodzenie i napięcie tkanek miękkich.

Schemat masażu drenażu limfatycznego ciała do samodzielnego użytku może być węższy:

• Delikatny nacisk na węzły chłonne(powyżej obojczyków, w okolicy jamy brzusznej, brzucha, pachwiny). Powtarza się to kilka razy i odbywa się od góry do dołu.

• Miękkie ruchy przypominające fale od dołu do góry(na różnych głębokościach ekspozycji), aktywując naczynia krwionośne i receptory nerwowe. Ponadto opracowywane są również węzły chłonne: podkolanowe, w pachwinie, wewnątrzbrzuszne, powyżej obojczyka.

Obejrzyj ten film o wykonywaniu japońskiego masażu drenażu limfatycznego:

Czy masaż drenażu limfatycznego jest pomocny?

Samomasaż drenażem limfatycznym, wykonywany zgodnie ze wszystkimi zasadami, nie może być porównywany z profesjonalnym, ale mimo to przy jego pomocy można poprawić swoje zdrowie i wygląd. Wykonuje się go na suchej skórze za pomocą pędzla z naturalnego włosia. Przed zabiegiem należy wypić szklankę letniej wody. Ruch należy wykonać w następujący sposób:

• „narysuj” proste linie na podeszwach stóp od palców do pięty;
• po zewnętrznej stronie stóp w tym samym kierunku;
• od dolnej części podudzia do kolana, od niego do uda;
• to samo z tyłu nóg;
• okrężne ruchy na pośladkach;
• wzdłuż grzbietu od odcinka piersiowego kręgosłupa do szyi i ramion;
• z przodu od dolnej części twarzy do górnej krawędzi gruczołów sutkowych w kierunku środka;
• brzuch okrężnymi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Manipulacje wykonuje się z delikatnym naciskiem, powoli. Powinieneś zacząć od 3-5 minutowej ekspozycji. Gdy się przyzwyczaisz, możesz wydłużyć czas trwania zabiegu do 10-15 minut. Po nim należy wziąć kontrastowy prysznic i nałożyć na skórę krem ​​nawilżający do ciała. Należy również wypić 200 ml wody z sokiem z cytryny. Jeśli rezultatem było uczucie ciepła i komfortu, to masaż został wykonany prawidłowo.

Nie dotykać jam podkolanowych, okolicy pachowej i okolicy pachwinowej, gdzie znajdują się węzły chłonne. Lepiej też nie eksponować wewnętrznej strony ud.

Majtki do drenażu limfatycznego: przeciwwskazania

Majtki do drenażu limfatycznego służą do likwidacji cellulitu na nogach, walki z początkowym stadium żylaków oraz zapobiegania chorobie, dlatego oprócz ogólnych przeciwwskazań mają:

• zakrzepowe zapalenie żył, zakrzepica;
• węzły żylakowe;
• nowotwory w obszarze wpływów;
• uszkodzenie i infekcja skóry nóg, ud;
• urazy kończyn;
• obecność metalowych implantów w strefie wpływu.

Nie można wykonać zabiegu w czasie ciąży, gorączki, chorób serca, padaczki. Zawsze przed wyznaczeniem zabiegu należy poinformować specjalistę o wszystkich dostępnych diagnozach.

Czy można wykonać masaż drenażu limfatycznego dla dziecka?

Masaż drenażu limfatycznego dla małego dziecka jest przepisywany w przypadku nadwagi, regeneracji po kontuzjach, likwidacji obrzęków powstałych w wyniku uszkodzeń. Powinien to robić wyłącznie specjalista przepisany przez pediatrę lub traumatologa. Jest to zawsze efekt ręczny, dzieci nie potrzebują procedury sprzętowej. Zwykle jest przepisywany pacjentom w wieku powyżej 1 roku.

Jak długo powinien trwać kurs masażu drenażu limfatycznego?

Kurs profesjonalnego masażu drenażu limfatycznego składa się z 7-15 sesji. Dokładniej, zostanie to określone przez specjalistę, biorąc pod uwagę rodzaj i nasilenie problemów, które wymagały jego użycia.

Domowy samodzielny masaż można wykonywać 2-3 razy w tygodniu przez 1-1,5 miesiąca. Następnie należy o tym zapomnieć na 30-40 dni i można powtórzyć kurs ponownie.

Jak często można wykonywać masaż drenażu limfatycznego

Masaż drenażem limfatycznym może mieć zastosowanie profilaktyczne i ogólnozdrowotne
rób to 2 razy w roku. Jeżeli po tego typu naświetleniach zostały już wyeliminowane problemy (żylaki, obrzęki itp.) dopuszczalne jest wykonanie 4 kursów w tym samym okresie.

Częstotliwość wykonywania zabiegów odmładzania twarzy i modelowania sylwetki jest podobna.

Liczba sesji w trakcie kursu to 1-2 w tygodniu. Jeżeli mówimy o efektach powierzchownych to z dobrą tolerancją można wykonywać masaż co 2 dni.

Masaż drenażu limfatycznego ciała daje wyraźne zmiany, jeśli porównamy to, co było przed i po zabiegu - likwidacja obrzęków, zmniejszenie objętości ciała i inne. Ale musisz się do tego przygotować i postępować zgodnie z pewnymi zaleceniami po zakończeniu, aby poprawić wynik:

• przed manipulacją powinieneś pić wodę, ale nie możesz jeść;
• podczas kursu wysoce pożądane jest, aby nie przeciążać organizmu obfitością ciężkiego jedzenia, palić i pić alkohol;
• woda powinna być spożywana 1,5-2 litrów dziennie;
• oczyść skórę po zabiegu, jeśli został przeprowadzony olejem lub żelem, pamiętaj o nawilżeniu;
• pod koniec sesji lepiej nie wstawać od razu z kanapy, ale odpocząć przez 10 minut.

Jaka jest różnica między masażem drenażu limfatycznego a klasycznym

Masaż drenażu limfatycznego różni się od klasycznego pod wieloma względami:

• wymaga użycia mniejszej liczby technik;
• efekt dotyczy głównie układu limfatycznego, a nie mięśni, więzadeł, stawów, jak w przypadku „klasyka”;
• intensywność ucisku tkanek jest mniejsza, ale nie zmniejsza to skuteczności.

Ogólnie rzecz biorąc, klasyczna procedura ma bardziej ogólny wpływ na organizm, a drenaż limfatyczny jest wąsko ukierunkowany.

Drenaż limfatyczny masażu ciała: efekt po kursie

Drenaż limfatyczny masażu ciała daje następujące efekty:

• eliminacja obrzęku;
• zmniejszenie masy ciała i objętości w dotkniętym obszarze;
• napinanie i zwiększanie elastyczności skóry, świeższy koloryt;
• ustanie bólu głowy
• pacjent ma przeciwwskazania do zabiegu.

Czasami obrzęk jest spowodowany patologiami sercowo-naczyniowymi. I tutaj drenaż limfatyczny może pogorszyć sytuację, a nie ją naprawić.

Jakie są procedury drenażu limfatycznego dla ciała

Istnieją następujące zabiegi drenażu limfatycznego poprawiające kontury ciała i ogólną kondycję:

Dodatkowo istnieją zabiegi na poszczególne partie ciała. Stosowane są dla nich mankiety z uciskiem np. na ręce, dolną część ciała do pasa, stopy, jednocześnie brzuch, boczki i dolną część pleców.

Do każdego rodzaju masażu stosuje się olejek lub krem. Po naświetleniu, jeśli jest ono przeprowadzone prawidłowo, pojawiają się odczucia ciepła i lekkości. A wyraźne pozytywne zmiany w wyglądzie pojawią się pod koniec kursu 10-20 cotygodniowych zabiegów.

Przydatne wideo

Zobacz w tym filmie o tym, jak wykonywany jest masaż drenażu limfatycznego z miodem i jakie są jego zalety: