Duże tętno. Główne funkcjonalne wskaźniki pracy serca
Tętno (HR) lub puls to liczba uderzeń serca na minutę i jest miarą tego, jak ciężko pracuje serce, aby pompować krew w organizmie. Tętno spoczynkowe odnosi się do najmniejszej liczby uderzeń w momentach, w których organizm znajduje się w stanie prawie absolutnego spoczynku. Znajomość tętna spoczynkowego może pomóc w ocenie ogólnego stanu zdrowia, a także w określeniu prawidłowych odczytów tętna. Zmniejszenie tej liczby może znacznie zmniejszyć ryzyko zawału serca lub udaru mózgu.
Kroki
Pomiar tętna
- Możesz liczyć tętno przez 10 sekund i pomnożyć przez 6 lub przez 15 sekund i pomnożyć przez 4.
- Aby zmierzyć puls na nadgarstku, połóż jedną dłoń dłonią do góry.
- Palcem wskazującym, środkowym i serdecznym drugiej ręki naciśnij obszar poniżej podstawy kciuka – powinieneś wyczuć tętno.
- Jeśli masz stetoskop, możesz go użyć. Podnieś lub zdejmij koszulę, włóż stetoskop do uszu, przyłóż go do klatki piersiowej i szansa. Policz uderzenia serca w ciągu minuty.
-
Oceń tętno spoczynkowe. Po zmierzeniu tętna musisz wiedzieć, jaka powinna być jego normalna wartość. W spoczynku tętno mieści się w normie między 60 a 100. Wartości powyżej 90 uważa się za wysokie.
Wiedzieć, kiedy iść do lekarza. Wysokie tętno spoczynkowe nie stanowi bezpośredniego zagrożenia życia, ale w dłuższej perspektywie może prowadzić do problemów zdrowotnych. W takich przypadkach zaleca się stopniowe zmniejszanie tętna poprzez ćwiczenia. Konieczna jest konsultacja z lekarzem w przypadku bardzo rzadkiego tętna lub niewyjaśnionego przyspieszenia akcji serca, któremu szczególnie towarzyszą zawroty głowy.
Nie pal. Wiadomo, że palenie niszczy organizm, a wśród innych negatywnych skutków jest fakt, że palacze mają wyższe tętno spoczynkowe niż osoby niepalące. Zmniejsz liczbę wypalanych dziennie papierosów lub, jeszcze lepiej, całkowicie rzuć palenie, aby obniżyć tętno i poprawić stan zdrowia.
- Nikotyna obkurcza naczynia krwionośne i niekorzystnie wpływa na stan mięśnia sercowego i naczyń krwionośnych. Rzucenie palenia może poprawić ciśnienie krwi, znacznie poprawić krążenie i ogólny stan zdrowia oraz zmniejszyć ryzyko raka i problemów z oddychaniem.
-
Zmniejsz spożycie kofeiny. Wiadomo, że kofeina i produkty zawierające kofeinę, takie jak herbata i kawa, zwiększają częstość akcji serca. Zmniejsz spożycie kofeiny, aby obniżyć tętno.
Nie pij alkoholu. Picie alkoholu prowadzi do przyspieszenia akcji serca, więc unikanie go może pomóc w jego obniżeniu.
-
Redukować stres. Zmniejszenie poziomu stresu w życiu nie jest łatwe, ale z czasem może pomóc obniżyć tętno. Silny stres negatywnie wpływa na zdrowie. Wypróbuj techniki relaksacyjne, takie jak medytacja lub tai chi. Postaraj się codziennie poświęcić trochę czasu na relaks i głębokie oddychanie.
- Każdy jest inny, więc znajdź sposób na relaks, który Ci odpowiada.
- Pomocna może być kojąca muzyka lub długa kąpiel.
Sprawdź swoje tętno spoczynkowe. Przed podjęciem działań w celu obniżenia tętna ważne jest, aby znać jego aktualną wartość. Aby to zrobić, musisz zmierzyć puls na tętnicy szyjnej (na szyi) lub na nadgarstku.
Zmierz swój puls. Aby zmierzyć tętno na tętnicy szyjnej, umieść palec wskazujący i środkowy na szyi po jednej stronie tchawicy. Delikatnie naciśnij, aby poczuć puls. Aby uzyskać najdokładniejszy wynik, policz liczbę uderzeń w ciągu 60 sekund.
- Niektóre leki, a także kofeina i nikotyna, mogą zwiększać tętno. Twój lekarz może lepiej zrównoważyć korzyści leku z jego skutkami ubocznymi.
- Porozmawiaj z lekarzem o swoim ogólnym stanie zdrowia. Tętno spoczynkowe to tylko jedna z miar zdrowia serca. Twój lekarz może zalecić poddanie się dodatkowym badaniom.
Podczas wysiłku fizycznego zmieniają się funkcjonalne wskaźniki pracy serca. Zwiększa się częstość akcji serca, zwiększa się objętość wyrzutowa serca, zmieniają się parametry przepływu krwi, zwiększa się częstość oddechów, zachodzą zmiany w innych narządach. Bardzo ważne jest, aby wskaźniki pracy serca nie wykraczały poza ograniczające normy, szczególnie dla osób z chorobami układu sercowo-naczyniowego.
Normalne tętno (HR) na minutę u dorosłych
Główne wskaźniki czynności serca u dorosłych są następujące:
- normalne tętno w spoczynku wynosi 65 uderzeń/min: dla osób trenujących – 50 – 60 uderzeń/min, dla osób nietrenujących – 70-80 uderzeń/min;
- tętno spada wraz z wiekiem;
- tętno na minutę u kobiet jest o 5-6 uderzeń wyższe niż u mężczyzn;
- Tętno wzrasta o 10%, gdy siadasz io 20%, gdy stoisz;
- podczas snu tętno spada o 5-7 uderzeń / min;
- po jedzeniu, zwłaszcza białkowym, w ciągu 3 godzin tętno wzrasta o 3-5 uderzeń/min;
Częstość akcji serca u dorosłych wzrasta proporcjonalnie do temperatury otoczenia (przy wzroście temperatury ciała o 10 C tętno wzrasta o 10 uderzeń na minutę) i intensywności aktywności fizycznej.
Normy udaru i minutowa objętość serca
U osoby aktywnej fizycznie, w porównaniu z „kanapowcem”, z różnicą tętna 20 uderzeń/min, serce bije o 30 000 uderzeń rzadziej w ciągu 1 godziny, a ponad 1 300 000 uderzeń w ciągu roku.
W spoczynku (podczas rozkurczu, relaksacji) objętość krwi w komorze składa się z trzech składników:
- objętość skurczowa (wstrząsowa) wyrzucana podczas skurczu serca;
- objętość rezerwowa, która zwiększa wstrząs wraz ze wzrostem funkcji skurczowej mięśnia sercowego (na przykład podczas ćwiczeń);
- objętość zalegająca, która nie jest wyrzucana z komory nawet przy maksymalnym skurczu mięśnia sercowego.
Wraz ze wzrostem aktywności fizycznej zwiększa się szybkość objętości wyrzutowej serca ze względu na objętość rezerwową. Kiedy zapasowa objętość krwi zostanie wyczerpana, wzrost objętości wyrzutowej ustanie, a przy bardzo dużych obciążeniach nawet się zmniejszy, ponieważ nie będzie skutecznego napełniania serca.
Serce niewytrenowane pracuje nieekonomicznie i na każde obciążenie reaguje głównie przyspieszeniem akcji serca, a nie wzrostem pojemności skokowej. Regularna aktywność fizyczna stopniowo zwiększa moc serca, które kurcząc się stosunkowo rzadziej, ale mocniej, jest w stanie zapewnić prawidłowy ukrwienie wszystkich mięśni objętych obciążeniem.
Serce osoby niewytrenowanej podczas jednego skurczu wyrzuca do aorty 50-70 ml krwi. Regularne ćwiczenia poprawiają pracę serca i zwiększają objętość wyrzutową do 90-110 ml w spoczynku.
Objętość minutowa serca jest określana na podstawie objętości wyrzutowej i częstości akcji serca. Podczas aktywności fizycznej MOS wzrasta ze względu na fakt, że przy aktywnym skurczu mięśni dochodzi do ucisku żył, zwiększa się odpływ krwi ze wszystkich narządów, a serce szybciej wypełnia się krwią. MOS na początku pracy stopniowo wzrasta dzięki objętości wyrzutowej i odpowiedniemu wzrostowi tętna, a po osiągnięciu określonej mocy stabilizuje się.
Rodzaje przepływu krwi i jego normy: prędkość i wskaźniki przepływu krwi
W celu stworzenia korzystnych warunków dla procesów metabolicznych podczas wysiłku fizycznego oprócz zwiększenia pojemności minutowej serca wymagana jest redystrybucja przepływu krwi w narządach i tkankach. Istnieje kilka rodzajów przepływu krwi, wśród nich mięśniowy, wieńcowy, mózgowy i płucny.
Przepływ krwi w mięśniach. Podczas aktywności fizycznej wzrasta częstość akcji serca, objętość krwi wypychanej z serca do naczyń i ciśnienie krwi. Wszystko to jest konieczne, aby więcej tlenu dostało się do pracujących mięśni, które są penetrowane przez cienkie naczynia krwionośne (naczynia włosowate). Niektórzy z nich pracują, inni śpią. Podczas pracy fizycznej naczynia włosowate „budzą się” i również są włączone w pracę. W efekcie zwiększa się powierzchnia, przez którą dochodzi do wymiany tlenu między krwią a tkanką. To właśnie eksperci uważają za główny czynnik zapewniający wysoką wydajność serca.
Proporcja przepływu krwi w mięśniach w stosunku do całkowitego przepływu krwi w organizmie wzrasta od 20% w spoczynku do 80% przy maksymalnych obciążeniach.
Przepływ wieńcowy:
- Dostarcza krew do mięśnia sercowego przez prawą i lewą tętnicę wieńcową;
- wskaźniki przepływu wieńcowego w spoczynku - 60-70 ml / min na 100 g mięśnia sercowego;
- pod obciążeniem wzrasta ponad 5-krotnie;
- szybkość przepływu wieńcowego jest regulowana przez procesy metaboliczne w mięśniu sercowym i ciśnienie w aorcie.
Płucny przepływ krwi:
- szybkość przepływu krwi w płucach zależy od pozycji ciała. W spoczynku: leżąc - 15% całkowitej objętości krwi, stojąc - 20% mniej niż leżąc;
- przepływ krwi krążeniowo-oddechowej wzrasta podczas ćwiczeń i jest redystrybuowany ze względu na wzrost składnika płucnego (z 600 ml do 1400 ml) i spadek sercowego;
- podczas intensywnego wysiłku fizycznego pole przekroju poprzecznego naczyń włosowatych płucnych zwiększa się 2-3-krotnie, a szybkość przepływu krwi przez płuca wzrasta 2-2,5-krotnie.
Przepływ krwi w narządach wewnętrznych. W spoczynku krążenie krwi w narządach wewnętrznych wynosi 50% pojemności minutowej serca. Wraz ze wzrostem aktywności fizycznej maleje iw szczytowym momencie wynosi zaledwie 3-4%. Zapewnia to optymalne ukrwienie pracujących mięśni, serca i płuc.
Udział przepływu krwi w narządach wewnętrznych zmniejsza się od 50% w stanie spoczynku do 3-4% przy maksymalnym obciążeniu.
Cechy częstości oddechów podczas wysiłku fizycznego
Głębokość i częstotliwość oddychania podczas wysiłku fizycznego wzrasta ze względu na intensywność skurczów mięśni oddechowych: przepony i międzyżebrowych. Im więcej są wytrenowane, tym wydajniejsza jest wentylacja płuc, która wzrasta wraz ze wzrostem obciążenia i zapotrzebowaniem na tlen. Przy maksymalnych obciążeniach może wzrosnąć 20-25 razy w porównaniu ze stanem spoczynku ze względu na wzrost częstotliwości (do 60-70 na minutę) i objętości (od 15 do 50% pojemności życiowej płuc) oddychania. U osób wytrenowanych zwiększa się pojemność życiowa, objętość krążącego powietrza, maksymalna wentylacja i spoczynkowa częstość oddechów. Osobliwością oddychania podczas wysiłku fizycznego jest to, że regularny trening może zwiększyć maksymalne zużycie tlenu o 15 - 30%.
Po inhalacji tlen, przechodząc przez górne drogi oddechowe i płuca, dostaje się do krwi. Niewielka część tlenu rozpuszcza się w osoczu krwi, większość wiąże się ze specjalnym białkiem - hemoglobiną, która jest zawarta w krwinkach czerwonych. To on przenosi tlen do pracujących mięśni.
Zużycie tlenu wzrasta wraz z intensywnością obciążenia. Przychodzi jednak moment, kiedy oddychaniu podczas ćwiczeń nie towarzyszy już wzrost zużycia tlenu. Ten poziom nazywany jest maksymalnym poborem tlenu.
Dwutlenek węgla, który uwalniamy podczas wydechu, jest najważniejszym regulatorem pracy narządów wewnętrznych. Jej niedobór prowadzi do skurczów oskrzeli, naczyń krwionośnych, jelit i może być jedną z przyczyn dusznicy bolesnej, nadciśnienia tętniczego, astmy oskrzelowej, wrzodów żołądka, zapalenia jelita grubego. Aby uniknąć niedoboru dwutlenku węgla w organizmie, nie zaleca się głębokiego oddychania. Za przydatne uważa się „płytkie” oddychanie, w którym pozostaje chęć głębszego oddychania.
Artykuł przeczytano 30 341 razy.
Najprawdopodobniej znasz swoje odczyty ciśnienia krwi. Ale czy wiesz, jakie jest Twoje tętno spoczynkowe? Co powinno być normą, a kiedy należy mieć się na baczności? Jeśli wzrost częstości akcji serca w spoczynku utrzymuje się przez dłuższy czas, oznacza to zbyt częste skurcze serca. Długotrwały wzrost częstości akcji serca w spoczynku prowadzi do uszkodzenia serca. Wiele badań pokazuje, że niższe tętno wiąże się z długowiecznością, a wyższe tętno spoczynkowe z krótszą długością życia. Im wolniejsze tętno osoby w spoczynku, tym lepiej dla jej zdrowia. Wolne tętno na minutę w spoczynku jest jednym ze wskaźników sprawności fizycznej. prawie 2 razy wolniej niż serce osób niezwiązanych ze sportem. Jaki powinien być normalny puls zdrowej osoby? O czym świadczy przyspieszenie dynamiki bicia serca?
Normalne tętno spoczynkowe
Puls 60 uderzeń na minutę jest idealny. Wcześniej za zdrowe uważano tętno z 70 uderzeń na minutę do 80. Według nowych wyników badań idealne wartości tętna spoczynkowego (tętna) zostały zmienione na tętno 60. Duże badania epidemiologiczne potwierdzili, że dłuższa długość życia wiąże się z niższym tętnem przez 1 minutę w stanie spokoju. Praca przy niskich prędkościach zapewnia sercu odporność na zużycie i trwałość.
Badania wykazały również negatywny wpływ zwiększonego tętna, czyli stałej, szybszej pracy mięśnia sercowego. Ludzie z tętnem 75 uderzeń na minutę lub więcej (77 i więcej) mają 3-krotnie zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Norma u mężczyzn i kobiet
Normalne tętno osoby dorosłej w pozycji leżącej, mierzone bezpośrednio po przebudzeniu, wynosi 61-72 uderzeń/min. u mężczyzn i 67-76 uderzeń/min. wśród kobiet. Norma u kobiet jest wyższa ze względu na fizjologicznie spowodowaną częstszą akcję serca.
Rzeczywistą liczbę uderzeń serca osoby dorosłej w spoczynku mierzy się podczas codziennych czynności. Nieznacznie wzrasta, ale nie powinien przekraczać (w stanie spoczynku). Podczas ruchu można zaobserwować wzrost rytmu - zdrowy człowiek może mieć tętno 85 uderzeń na minutę.
Wskaźniki u dziecka
Tętno u dzieci jest indywidualne, zmienne, zależy od wielu czynników. Przyczyny wysokiego tętna (a także niskiego) obejmują aktywność fizyczną lub jej brak, ogólny stan zdrowia, ekspozycję środowiskową i aktualny nastrój dziecka.
Dzieci zwykle mają wyższe tętno spoczynkowe niż dorośli. Serce noworodka bije 160 uderzeń/min., dzieci 12-letnie mają tętno zwykle 90-100 uderzeń/min. Wskaźniki dla dziewcząt i chłopców nie różnią się. Tętno w stanie spokojnym osiąga wartości dorosłe po 15 latach.
Zwykłe wartości:
| Wiek, lata | Średnia liczba skurczów na minutę |
|---|---|
| noworodki | 140 |
| 1 | 130 |
| 2 | 120 |
| 4 | 110 |
| 6 | 105 |
| 8 | 100 |
| 10 | 90 |
| 12 | 80 |
| 15 | 75 |
Normalna wydajność u sportowców
Głównym celem treningu sportowca jest zwiększenie wydolności fizycznej. Planowanie i kompleksowe zarządzanie szkoleniami to proces twórczy, który wyznacza kierunek i tempo rozwoju od początkującego do profesjonalisty.
Podczas monitorowania treningu ważne są mierzalne zmienne biologiczne, w tym tętno spoczynkowe.
Wskaźnik tego, ile powinna wynosić spokojna wartość tętna, jest wskaźnikiem stanu sprawności. Podczas ćwiczeń wytrzymałościowych dochodzi do zwiększenia akcji serca i aktywacji układu przywspółczulnego, co prowadzi do zmniejszenia skurczów serca. Prawie wszyscy zawodowi sportowcy mają swoje wyniki poniżej 50 uderzeń na minutę (najczęściej mniej niż 45 uderzeń na minutę; najniższą wartość odnotował M. Indurain – 28 uderzeń na minutę).
Pulsujące tętno mierzy się za pomocą pulsometru lub poprzez badanie palpacyjne dużych tętnic rano, po przebudzeniu, w pozycji leżącej. Normalne fluktuacje to 4-6 uderzeń / min. Jeśli fluktuacje przekraczają 8 uderzeń / min., Konieczne jest poszukiwanie przyczyny ich wzrostu. Głównymi czynnikami są choroba lub przetrenowanie (w takim przypadku należy przerwać trening do czasu ustabilizowania się stanu).
Ogólna charakterystyka tętna
Bicie serca można wyczuć na szyi, nadgarstkach, w okolicy pachwiny. Jest przenoszony przez duże tętnice do każdego narządu. Jeśli tętnica przechodzi pod powierzchnią skóry, można wyczuć pulsację. Bicie serca, odzwierciedlone przez puls u osoby, spowodowane skurczem lewej komory, jest wskaźnikiem rytmu serca.
Skurcze serca reagują wrażliwie na potrzeby ciała. Głównym powodem przyspieszenia tętna jest stres fizyczny, ponieważ w tym czasie organizm ma duże zapotrzebowanie na tlen. Impulsy nerwowe wpływają również na jego szybkość. Dlatego puls wzrasta w stanie stresu, strachu, w oczekiwaniu na coś nieprzyjemnego.
Ważny! Pod wpływem tych czynników tętno 70 w ciągu kilku minut może wzrosnąć do wartości nawet 180 uderzeń na minutę w spoczynku!
Tętno rozwija się od urodzenia. Serca noworodków biją z prędkością 140-180 uderzeń / min. Zwiększona wiąże się z wyższymi wymaganiami rozwijającego się organizmu. Mięsień sercowy nie jest jeszcze wystarczająco przygotowany do pompowania. Wskaźniki stopniowo maleją, aw okresie dojrzewania mierzone są wartości charakterystyczne dla osoby dorosłej.
Tętno osoby nietrenującej
Tętno to prędkość, z jaką serce się kurczy. Wyraża się go w uderzeniach na minutę. W stanie spokojnym standardy określa się jako 60-90 uderzeń / min., Ale dla profesjonalnych sportowców liczba ta jest zwykle o połowę mniejsza. Czynniki, które decydują o tym, dlaczego częstotliwość skoków skurczów są reprezentowane przez zwiększone napięcie, zwiększoną aktywność fizyczną, stres.
Zbyt wysokie tętno (do 200 uderzeń na minutę) może być objawem choroby serca, ale ma też inne przyczyny. Często przyczyną zaburzenia jest stosowanie antykoncepcji hormonalnej, zły tryb życia, otyłość. Warunkowi temu towarzyszy szereg objawów: osoba ma trudności z oddychaniem, cierpi na nadmierne pocenie się. W takich przypadkach ważne jest, aby udać się do lekarza.
Ważny! U osób dalekich od sportu serce pracuje mniej ekonomicznie, szybciej się kurczy. Częstotliwość skurczów wzrasta dramatycznie nawet po niewielkim obciążeniu ciała.
Jeśli nie jesteś aktywnym sportowcem i masz zbyt wolne tętno (do 55 uderzeń na minutę), któremu towarzyszą trudności w oddychaniu, silne zmęczenie, może to wskazywać na poważny problem wymagający wizyty u lekarza, który doradzi co robić aby ustabilizować stan. Małe odchylenia są korygowane bez leków. Bardzo niską częstość skurczów rozwiązuje zastosowanie rozrusznika serca.
We śnie
Tętno w spoczynku osiąga najniższe wartości podczas snu, wskaźniki są indywidualne. Podczas snu organizm wchodzi w fazę uspokojenia, więc serce zachowuje się podobnie – tętno spada o 10-20%. Po przebudzeniu i wstaniu z łóżka tętno wraca do normy.
Tętno w zależności od wieku
Tętno spoczynkowe niewytrenowanej osoby dorosłej różni się w pewnym stopniu w zależności od wieku — różni się u młodej osoby dorosłej i osoby starszej. Normalny puls osoby na przestrzeni lat dzieli się na 3 grupy:
- <35 лет;
- 35–50 lat;
- >50 lat.
Do 35 lat
Tętno spoczynkowe u osoby poniżej 35 roku życia wynosi 60-90 uderzeń/min. Puls 90 i więcej jest oznaką naruszenia czynności serca, wymagającej wizyty u specjalisty.
Średni wiek
W wieku 50 lat średnie tętno spoczynkowe powinno wynosić około 70 uderzeń/min. Podobnie jak w powyższym przypadku, wysokie tętno spoczynkowe jest powodem konsultacji ze specjalistą.
Starszy wiek
U osób starszych liczba uderzeń serca nieznacznie wzrasta, puls spoczynkowy wynosi:
- 50-60 lat - 75 uderzeń / min.;
- 60-80 lat - 80 uderzeń / min.
Ważny! Znaczna zmiana skurczów serca u osoby dorosłej w spoczynku może wskazywać na możliwy rozwój choroby!
Stół obrotowy
W tabeli przedstawiono średnie wskaźniki dla 4 grup wiekowych:
O czym świadczą nieprawidłowości w czynności serca?
Naruszenie jego rytmu (arytmia serca) wiąże się z liczbą skurczów serca. Fizjologicznie niskie tętno jest powszechne u sportowców i wskazuje na silniejsze serce zdolne do pompowania większej ilości krwi (wagotonia).
Niemiarowość
Arytmia serca to zaburzenie rytmu serca, które powoduje naruszenie jego aktywności. Na przykład w stanie spokoju serce bije jak podczas biegu. Objawy arytmii:
- kardiopalmus;
- uczucie zatrzymania akcji serca;
- nieregularny chaotyczny puls;
- ból w klatce piersiowej;
- słabość;
- zmęczenie;
- zaburzenia świadomości;
- brak oddechu.
Możesz uspokoić puls podczas arytmii za pomocą specjalnych leków przepisanych przez lekarza.
Bradykardia
Kolejnym zaburzeniem charakteryzującym się niskim tętnem jest bradykardia, w której rzeczywiste tętno zwalnia do wartości poniżej 60 uderzeń na minutę. u mężczyzn i poniżej 65 uderzeń/min. wśród kobiet. Zaburzenie to może być spowodowane zawałem serca, uszkodzeniem wewnątrzczaszkowym lub niektórymi lekami.
Częstoskurcz
Przeciwieństwem tego zaburzenia jest tachykardia, w której wzrasta liczba skurczów serca, wynosząca ponad 100 uderzeń/min. u mężczyzn i 110 uderzeń/min. Wśród kobiet. Stan ten najczęściej występuje podczas przeciążeń fizycznych, w sytuacjach stresowych. Jednak tachykardia może również wskazywać na obecność choroby przebiegającej z gorączką, niedokrwistości, niewydolności serca, zatrucia i zaburzeń czynności tarczycy. W takich przypadkach przy podejmowaniu decyzji o sposobie uspokojenia pulsu ważną rolę odgrywa eliminacja pierwotnego zaburzenia lub choroby.
Monitorowanie tętna jest zalecane dla wszystkich osób dbających o swoje zdrowie. Monitorowanie tętna to dobra profilaktyka wielu chorób. Pomoże człowiekowi zrozumieć swój organizm, aw przypadku jakichkolwiek niezgodności będzie pierwszym sygnałem do wizyty u lekarza.
Pomiar pulsu pozwala ocenić funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i wyciągnąć wstępne wnioski na temat możliwych naruszeń.
Tętno jest ważnym kryterium w diagnostyce różnych chorób, w szczególności arytmii.
Do prawidłowego pomiaru fluktuacji tętna konieczna jest znajomość techniki wykonania zabiegu oraz umiejętność właściwej oceny uzyskanych wyników. Częstość tętna w zależności od wieku jest znacząco różna, ponieważ nawet płeć wpływa na częstość skurczów serca. Rozważmy bardziej szczegółowo, od jakich czynników zależy wartość tętna i jakie odczyty tego kryterium są normalne.
Przyspieszenie skurczów serca
Rytmiczne oscylacje ścian naczyń krwionośnych, wywołane skurczami mięśnia sercowego, nazywane są tętnem.om.
Może przyspieszać lub zwalniać w zależności od obecności fizjologicznych i zewnętrznych czynników wpływu. Zwiększone tętno z reguły jest spowodowane takimi przyczynami:
- silne podniecenie emocjonalne;
- zmęczenie fizyczne;
- znaczny stres na ciele;
- spożywanie napojów alkoholowych i kawy.
Istnieją również inne czynniki, w stosunku do których można przyspieszyć puls. Należą do nich: pora dnia, podwyższona temperatura ciała i powietrza, spożycie pokarmu. Wiek i płeć odgrywają rolę. Udowodniono, że u kobiet tętno jest nieco wyższe niż u mężczyzn, o około 7-8 uderzeń. Na wskaźniki może wpływać stan funkcjonalny organizmu, różne choroby i zmiany organiczne. Szybkość wahań tętna zależy nawet od wzrostu - im wyższa osoba, tym wolniejsze są skurcze serca.
Należy zauważyć, że spowolnienie tętna u ludzi obserwuje się w nocy, a naturalne przyspieszenie jest typowe dla drugiej połowy dnia. Cechą tego kryterium pracy serca jest to, że te same częstości tętna wskazują na różne stany. Na przykład dla noworodka bicie serca o wartości 140 uderzeń na minutę jest uważane za normalne, ale dla osoby dorosłej jest to nadmiernie przyspieszony puls, co wskazuje na naruszenie pracy serca. Warto również zauważyć, że tętno u osób starszych jest wyższe niż u osób młodych iw średnim wieku.
Tętno według wieku
Aby dokładnie scharakteryzować dopuszczalne normy i możliwe odchylenia fluktuacji tętna dla osób w różnym wieku, skorzystamy z tabeli.
| Wiek osoby | Minimalne dopuszczalne tętno | Maksymalne dopuszczalne tętno | Średnie tętno |
| Okres noworodkowy (od 0 do 1 miesiąca) | 110 | 170 | 140 |
| Od 1 do 12 miesięcy. | 102 | 162 | 132 |
| 1 do 2 lat | 94 | 154 | 124 |
| 4 do 6 lat | 86 | 126 | 106 |
| 6 do 8 lat | 78 | 118 | 98 |
| 8 do 10 lat | 68 | 108 | 88 |
| 10 do 12 lat | 60 | 100 | 80 |
| 12 do 15 lat | 55 | 95 | 75 |
| od 15 do 50 lat | 60 | 80 | 70 |
| 50 do 60 lat | 64 | 84 | 74 |
| 60 do 80 lat | 69 | 89 | 79 |
Korzystając z takiej tabeli, możesz poprawnie ocenić wyniki pomiarów fluktuacji tętna. Ale oprócz tego, że każdy powinien znać normalną wartość tętna dla swojego wieku, należy zrozumieć, co oznacza wolne lub przyspieszone bicie serca.
Jeśli tętno przekracza maksymalną dopuszczalną wartość, powinno to być powodem do szukania pomocy medycznej.
Zwiększona częstość akcji serca może być spowodowana czynnikami funkcjonalnymi. Na przykład puls do 90 uderzeń na minutę i więcej obserwuje się u kobiet z początkiem menopauzy i wskazuje na atak częstoskurcz. Spadek poziomu hormonu estrogenu we krwi, spowodowany innymi przyczynami, również prowadzi do przyspieszenia bicia serca.
Jak odróżnić zmiany funkcjonalne w pulsie od patologicznych? W pierwszym przypadku ludzie nie narzekają na objawy takie jak:
- zawroty głowy;
- ból w klatce piersiowej;
- niedowidzenie;
- duszność;
- stan przedomdleniowy.
Jeśli wymienione objawy są obecne, wówczas wzrost fluktuacji tętna jest związany z przyczynami patologicznymi.
Choroby, które mogą wywoływać tachykardię (przyspieszenie akcji serca):
- wrodzone wady serca, patologie narządów;
- choroby układu hormonalnego;
- uszkodzenia OUN;
- formacje nowotworowe;
- niektóre choroby zakaźne.
Bez względu na to, jakie przyczyny spowodowały przyspieszenie bicia serca, należy zwrócić się o pomoc lekarską w przypadkach przekroczenia maksymalnego tętna według wieku.
Maksymalną dopuszczalną wartość bez tabeli można obliczyć według wzoru: odejmij liczbę pełnych lat osoby od 220.
Zarówno wzrost, jak i spadek szybkości skurczów mięśnia sercowego może mieć charakter czynnościowy lub patologiczny. Powolne tętno do 60 uderzeń na minutę lub mniej jest objawem bradykardia .
Choroby, w których następuje spowolnienie pulsu:
- zawał mięśnia sercowego;
- zatrucie organizmu;
- zwiększone ciśnienie śródczaszkowe;
- niedoczynność tarczycy;
- organiczne uszkodzenia serca;
- patologia wrzodowa;
- zapalenie tkanek mięśnia sercowego.
Bradykardia może być również konsekwencją przyjmowania niektórych rodzajów leków.
Ważne jest, aby regularnie mierzyć i monitorować wskaźniki wahań tętna, aw przypadku nieprawidłowości skontaktować się z kardiologiem!
Puls spoczynkowy jest wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia. Każdy powinien znać swój normalny puls spoczynkowy i okresowo go liczyć, ponieważ najmniejsze odchylenie rytmu lub częstotliwości sygnalizuje chorobę lub patologię. Dla dokładności wyniku ważna jest znajomość zasad pomiaru tętna.
Jak zmierzyć tętno
Tętno można mierzyć na tętnicy szyjnej, skroniach, pod kolanem i w zgięciu łokcia, ale nadgarstek pozostaje najpopularniejszym miejscem pomiaru.
Wpisz swoje ciśnienie
Przesuń suwaki
Większość ludzi, nawet tych dalekich od medycyny, zna podstawowe pojęcia dotyczące zasad pomiaru tętna, ale nadal popełnia błędy w pomiarach. Lepiej jest mierzyć puls za pomocą 3 palców: serdecznego, środkowego i wskazującego na tętnicy promieniowej lub promieniowej, która znajduje się nieco poniżej kciuka. Przy prawidłowym pomiarze każdy palec odczuwa pulsowanie w tętnicy. Nie ma powodów do niepokoju, jeśli tętno na lewej i prawej ręce jest różne, jest to normalna fizjologiczna cecha organizmu. Aby wskaźniki były prawdziwe, warto zwrócić uwagę na następujące czynniki:
- W różnych porach dnia tętno jest różne, więc musisz stale rejestrować wskaźniki o tej samej porze dnia. Pomiar tętna w spoczynku należy wykonywać rano, po przebudzeniu, leżąc w łóżku – to najlepszy sposób uznawany przez lekarzy.
- Nie można wykryć liczby uderzeń przez 15 sekund, a następnie pomnożyć przez 4, ponieważ nieprawidłowości w rytmie, na przykład tachykardia lub bradykardia, nie zostaną wykryte.
- Warto powstrzymać się od pomiarów po jedzeniu, wysiłku fizycznym, zażyciu alkoholu i narkotyków, po kąpieli lub złym śnie.
Tętno w spoczynku
Normalne tętno osoby dorosłej w spoczynku wynosi od 60 do 90 uderzeń na minutę, ale jest to wartość średnia. Tętno różni się u mężczyzn i kobiet i zależy od wieku. Pod wpływem emocji lub aktywności fizycznej tętno wzrasta, czasami nawet do 200 uderzeń na minutę i jest to uważane za normę.
Norma u kobiet i mężczyzn
Tętno kobiet i mężczyzn jest inne. Ponieważ mężczyźni są silniejszą płcią i bardziej wytrwale znoszą negatywne wydarzenia życiowe i emocje, ich tętno jest zawsze niższe niż u kobiet, które początkowo są skłonne do silnych uczuć. Chociaż z teoretycznego punktu widzenia tętno spoczynkowe kobiet i mężczyzn jest prawie takie samo, w życiu różnica wynosi 7-8 jednostek. Ale to tylko domysły, ponieważ nie ma naukowego wyjaśnienia tego zjawiska.
Wraz z wiekiem tętno ma tendencję do wzrostu. W stanie przedśmiertnym tętno czasami wzrasta do 160 uderzeń na minutę. Jeżeli odchylenie od normy jest trwałe, wówczas mówimy o obecności zaburzeń rytmu: arytmii lub bradykardii, które wymagają konsultacji z kardiologiem. W większości arytmie nie powodują znaczących szkód dla organizmu ludzkiego i nie jest wymagane poważne leczenie.
Norma dla dzieci
Tętno dziecka jest bezpośrednio związane z wiekiem.
Po urodzeniu tętno dziecka jest dwukrotnie wyższe niż u osoby dorosłej i wynosi średnio 140-150 uderzeń na minutę. Stopniowo, w miarę starzenia się, co 3-4 lata tętno spada o 10-15 lat, a w wieku 20 lat osiąga 60-80 uderzeń na minutę - normę dla dorosłych. Dlatego jeśli małe dziecko ma tętno 100 uderzeń na minutę, nie jest to patologia, ale normalne funkcjonowanie serca.
Norma dla sportowca
Pod słowem „sportowiec” należy rozumieć osoby zawodowo uprawiające sport, amatorsko uprawiające sport dla siebie i w trosce o urodę swojego ciała oraz osoby, których praca związana jest z intensywną aktywnością fizyczną. U osoby uprawiającej sport normalne tętno spoczynkowe wynosi od 30 do 50 uderzeń na minutę. Tak niskie stawki nie szkodzą sportowcowi, a osoba czuje się absolutnie normalnie. Różnica w częstości akcji serca u osoby dorosłej nietrenującej w spoczynku i tętna sportowca występuje tylko w dużej luce we wskaźnikach. Dla zwykłego człowieka tętno 40-50 uderzeń na minutę jest oznaką bradykardii, a dla sportowca jest to całkiem dobry wskaźnik.
Zmiany tętna wraz z wiekiem
Zmiana częstości skurczów w dzieciństwie wiąże się ze wzrostem ciała, aw szczególności ze wzrostem serca, które rośnie i jest w stanie pompować więcej krwi w jednym uderzeniu. Po 40-50 latach tętno zmienia się z powodu starzenia się wszystkich układów organizmu. Serce starzeje się i pogarsza się jego zdolność do wykonywania podstawowych funkcji:
- zmniejsza się elastyczność naczyń krwionośnych;
- zmniejsza się zdolność tkanek serca do kurczenia się i objętość wyrzucanej przez nie krwi;
- zwiększa wrażliwość serca na hormony, które wpływają na wzrost ciśnienia i tętna.
Dlaczego występują zmiany tętna?
Stres wpływa na stan psychiczny człowieka, zwiększając w ten sposób puls. Na zmianę częstości akcji serca ma wpływ szereg czynników niezwiązanych z organizmem. Tymczasowy tachykardia występuje z powodu silnego nadmiernego pobudzenia psychicznego i emocjonalnego, stresu. Przyspieszenie akcji serca u osoby zdrowej podczas aktywności fizycznej jest adaptacją organizmu do zmiany trybu życia. Zmiany reżimu temperaturowego wpływają również na tętno, co jest szczególnie widoczne u osób uzależnionych od pogody. Gwałtowny wzrost tętna może wywołać jedzenie lub napoje: kawa lub mocna herbata. Przeciwnie, we śnie tętno zwalnia. Oprócz przyczyn zewnętrznych następuje zmiana częstości akcji serca z powodu procesów patologicznych w organizmie. Z tego powodu lekarze rozróżniają pojęcia wysokiego i niskiego tętna.
