Nastrój dziewczyny się zmienia. Częste wahania nastroju

Cześć. Faktem jest, że martwi mnie fakt, że mam miejsce na bardzo częste i gwałtowne wahania nastroju. Za każdym razem panowanie nad emocjami staje się coraz trudniejsze. Ostatnio boję się siebie... Szczególnie boję się stanu agresji, który w większości przypadków przeradza się w nieokiełznaną wściekłość! Czasem wychodzę poza granice rozsądku i zatrzymuję się dopiero wtedy, gdy łapię się na myśleniu, że sprawiam komuś fizyczny ból… Jakby następuje jakieś zamglenie świadomości. Martwi mnie to, bo wcześniej bardzo trudno było mnie wkurzyć, aw tej chwili nawet jakiś codzienny konflikt nabiera dla mnie rangi problemu świata! Wraz z upływem takich wybuchów pojawiła się jakaś apatia, wszystkim jest wszystko jedno i wszystko, co dzieje się poza moim własnym światem, każdy poranek zaczyna się ponuro i pusto, nie widzę już powodu, aby kontynuować bezwartościową egzystencję, Nie mam też ochoty patrzeć w przyszłość, bo ta wydaje się być okryta grubą szarą zasłoną. Często stan, że po prostu siedzę i wpatruję się w jeden punkt na ścianie, prawdopodobnie nawet nie mrugając. Zawsze argumentuję z jakiegoś głupiego pesymistycznego punktu widzenia, na próżno próbując przekonać siebie, że to realizm. Coraz częściej mam ochotę zamknąć się w domu i w ogóle nie widywać ludzi, nie mówiąc już o jakimś kontakcie z nimi. Robiłem wiele różnych głupich rzeczy… Nic nie pomagało sobie z tym poradzić. Proszę o pomoc tylko dlatego, że mam jeszcze milion dziwnych niezrozumiałych fobii, ale już ich to nie obchodzi, schodzą na dalszy plan, a pierwsza po prostu dostaje słowo „pustka” i to mnie przeraża, bo czasem ja nie mogę normalnie rozumować i zrozumieć w tych przebłyskach, że obawiam się, że teraz, po jakimś czasie, znowu powrócę do tego stanu próżni istnienia.
Będę bardzo wdzięczny, jeśli chociaż wizualnie powiesz, dlaczego tak jest i do kogo powinienem się zwrócić z tym problemem. I czy to w ogóle problem? A może to moja kolejna fobia?

Niestabilność emocjonalna.

Twoje środowisko i krąg społeczny to główne czynniki, które kształtują twoją zdolność radzenia sobie w sytuacjach stresowych.

Rozwijanie stabilności emocjonalnej wymaga Twojego wysiłku:

1. Porozmawiaj o swoich uczuciach z bliskimi Ci osobami, którym ufasz.

2. Poszukaj przyczyn trudnej sytuacji, w której myślisz, że możesz się znaleźć. To da Ci możliwość lepszego zrozumienia tego, co się dzieje, i będziesz w stanie spojrzeć na kryzys nie jako na beznadziejny problem, ale jako na sytuację, w której możesz działać zdecydowanie, bo wiesz, co trzeba zrobić. Dobre zorientowanie na problem pomaga walczyć ze strachem, który zwykle jest przesadzony w okresach zwiększonego poziomu stresu.

3. Zgadzam się, że czasami są sytuacje, których nie możemy zmienić. Naucz się akceptować takie sytuacje.

4. Spędzaj czas na wzmacnianiu i utrzymywaniu relacji z bliskimi i znajomymi. Im bliższy i bardziej znaczący jest twój związek, tym lepsza będzie twoja zdolność radzenia sobie z problemami i stresem.

5. Pielęgnuj nadzieję i optymizm. Nawet w najtrudniejszych czasach nie zapominaj, że na końcu tunelu zawsze jest światełko. Obejrzyj i ponownie obejrzyj film SECRET kilka razy: http://psycholog.do.am/index/testy/0-55

6. Wymyśl sobie nowe hobby - to znacząco doda Ci pozytywnych emocji i odwróci uwagę od problemów.

7. Pomagaj innym bez czekania na pomoc. Wspierając innych, zwiększysz swoją zdolność radzenia sobie z trudnościami. Dzięki temu poczujesz się pewniej.

8. Przypomnij sobie swoje lekcje z przeszłości, przeanalizuj, jak radziłeś sobie wtedy z wydarzeniami - to pomoże ci rozwinąć wiarę w swoje umiejętności radzenia sobie z przyszłymi problemami.

9. Jeśli masz już doświadczenie w radzeniu sobie w sytuacjach stresowych, przygotuj dla siebie zestaw środków naprawczych (np. spędzenie czasu z bliskimi przyjaciółmi) i bądź gotów powtórzyć je w razie potrzeby.

10. Rozważ odłożenie ważnych decyzji podczas rekonwalescencji.

11. Staraj się zdrowo odżywiać, ćwiczyć, nie zapominaj o wypoczynku i zadbaj o odpowiednią ilość snu. Pomoże Ci to uniknąć stresu.

Najważniejszą rzeczą, o której powinieneś pamiętać, jest to, że dobra stabilność emocjonalna pomoże ci poradzić sobie z wszelkimi problemami.

Dobra odpowiedź 7 zła odpowiedź 0

Witaj Aleksandro.

Nie bój się „pustki”. Zaufaj swojemu ciału. To jest uzasadnione. Próbuje teraz pozbyć się nagromadzonej zablokowanej energii, która nie znajdując wyjścia daje poczucie przygnębienia, melancholii, apatii, utraty sensu życia. A kiedy znajdzie powód do pluskania, to w postaci niekontrolowanej agresji.

Potrzebujesz katharsis: krzycz, wściekaj się, tańcz, trzęś całym ciałem do wyczerpania, nie powstrzymuj się, nie tłumij tego. co się wspina, ale niech jakaś część waszej świadomości będzie trochę z boku i obserwujcie to wszystko - to jest ważne! Zrób 20-30 lub 40 minut. Wtedy pozwól sobie na wyczerpanie, połóż się spokojnie i wsłuchaj w siebie, pustkę, ciszę w środku. Jeśli się jej nie boisz, to ona da ci bardzo przyjemne doznania, spokój, odprężenie... Otwórz się na nią. Wpuść nowy, świeży przypływ energii.

Lepiej zrobić to z muzyką. Najpierw wściekły, z perkusją, a potem cichy, relaksujący. Muzyka New Age jest dobra.

W ten sposób uwolnisz się od zastoju energii (nieuwolniony gniew, lęki, urazy). To ci pomoże. Rób to codziennie przez tydzień, dłużej, jeśli możesz. Jeśli Ci się podoba, to systematycznie. :-)

Możesz krzyczeć w opuszczonym miejscu przez 10-15 minut, po prostu ah-ah-ah! od serca do samego dna. 2-3-5 razy. W tym samym czasie możesz uderzyć w poduszkę lub coś innego. Ale zawsze pozostań obserwując, nie kontrolując, nie wstrzymując się, ale obserwując np. jak outsider z balkonu 6 piętra, który nic nie zamierza robić, ale wszystko widzi i zauważa: co się dzieje z ciałem, jak krzyczysz.

Jeśli nie możesz tego zrobić sam, znajdź informacje o dynamicznych medytacjach Osho, gdzie się odbywają, ćwicz w grupach. Albo psycholog zajmujący się psychoterapią zorientowaną na ciało.

To nie jest choroba. Po prostu przyzwyczajamy się do tego w życiu codziennym i nie zauważamy tego. że nasz umysł gada bez końca jak centrala telefoniczna. A w chwilach, kiedy milczy, jest cisza lub pustka, która z przyzwyczajenia nas przeraża. Pozostań w tej pustce, słuchaj swojego ciała, nie stój na zewnątrz – zrób krok w głąb siebie. Mogą to być chwile świadomości, wypełnione czymś nowym, co jest dla Ciebie ważne.

Obowiązkowo: najpierw katharsis, a potem relaks.

Dobra odpowiedź 8 zła odpowiedź 0

Jeszcze niedawno byłeś w siódmym niebie ze szczęścia, a teraz jesteś zły. Krewni zarzucają ci, że jesteś po prostu nie do zniesienia ze swoimi wahaniami nastroju. Uważaj: może to być oznaką czegoś poważnego!

Zdarza się, że w ogóle nie jesteśmy świadomi swojego zachowania. Nie zauważamy, że na początku jesteśmy radośni, pełni entuzjazmu, a trochę później smutni, sentymentalni, płaczliwi. Łatwo przechodzimy od euforii do złości, w ciągu godziny udaje nam się wpaść w histerię i wybuchnąć histerycznym śmiechem. Nie widzimy problemu, dopóki ktoś nam go nie zwróci. Czy ty też słyszałeś o sobie, że twój nastrój jest zbyt zmienny? Nie lekceważ tego.

„Wahania emocjonalne” z reguły są charakterystyczne dla kobiet. Polegają one na przeżywaniu skrajnych stanów emocjonalnych. U mężczyzn są one bardzo rzadkie, ponadto taka błyskawiczna zmiana nastroju często jest dla nich trudna do zrozumienia, może być obiektem żartów i sarkazmu. Tymczasem problem nie jest taki banalny. Wahania nastroju są spowodowane zmianami hormonalnymi — często, ale nie zawsze: mogą być spowodowane czymś innym.

stres i złość

Każdy radzi sobie z nimi na swój sposób. Jedni robią to lepiej, inni gorzej. Kiedy stres zaczyna Cię przytłaczać i nie możesz znaleźć ujścia dla negatywnych emocji, bardzo prawdopodobne jest, że pojawią się wahania nastroju. Dla wielu osób reakcją na długotrwały stres są właśnie gwałtowne zmiany stanu emocjonalnego. Niektóre kobiety albo krzyczą, albo płaczą, albo kłócą się z partnerem, albo chcą od razu znaleźć się w jego ramionach. Aby temu zapobiec, musisz dać upust swoim negatywnym emocjom w inny sposób.

Depresja

To jedna z najpoważniejszych tzw. chorób cywilizacyjnych. Według Światowej Organizacji Zdrowia ponad 350 milionów ludzi może cierpieć na depresję! Pomimo częstości występowania, niewiele wiemy o tej chorobie. Często wydaje nam się, że depresja objawia się ciągłym uczuciem smutku, apatii, niemożnością zabawy. Tak jest, ale nie tylko. Czasami depresja objawia się właśnie wahaniami nastroju, z rolką w negatywie. Niektórzy ludzie w tym stanie są źli, nawet agresywni, zbyt głośni. Należy pamiętać, że ta choroba jest możliwa i nie jest powodem do wstydu.

Nałóg

Nadmierne spożywanie alkoholu i narkotyków (kokaina, amfetamina) może negatywnie wpływać na stan emocjonalny. Dzieje się tak dlatego, że początkowo powodują znaczną poprawę nastroju (nieprzypadkowo mówi się o narkotykach jako o haju), dodają energii i podnoszą samoocenę. Ale kiedy substancje przestaną działać, osoba je przyjmująca może doświadczyć uczucia całkowitej depresji. Pamiętaj, że uzależnienie od alkoholu i substancji psychotropowych szkodzi nie tylko zdrowiu fizycznemu, ale także psychicznemu.

Brak snu

Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W tym sensie nie da się oszukać. Spanie do południa w weekendy lub cały tydzień w porcjach jest złe, ponieważ narusza higienę snu. Musisz regularnie odpoczywać, 7-9 godzin dziennie. Badania naukowe potwierdziły, że już jedna nieprzespana noc pogarsza kondycję psychofizyczną człowieka. Odnotowano, że nieprzespane noce czynią nas bardziej agresywnymi. Brak snu prowadzi przede wszystkim do zaburzeń nastroju, niestabilności emocjonalnej.

Zaburzenie afektywne dwubiegunowe

Jest to zaburzenie psychiczne z grupy afektywnej. Osoby z tym schorzeniem często doświadczają epizodów manii i depresji. Na początku są pobudzone, nadpobudliwe i pobudliwe, ale szybko zniechęcają się i „odcinają” od świata. Typowe dla epizodu maniakalnego są gonitwy myśli, zmniejszona potrzeba snu, zwiększona energia, halucynacje i zawyżona samoocena. Epizody depresyjne charakteryzują się obniżeniem nastroju i samooceny, problemami z koncentracją, spowolnieniem procesów myślowych, myślami samobójczymi. Jeśli podejrzewasz tę chorobę, powinieneś skonsultować się z psychiatrą.

Na początek możesz iść. słynny amerykański psycholog Albert Ellis.

Zespół napięcia przedmiesiączkowego

Martwisz się, że wahania nastroju mogą wskazywać na chorobę? Ale może to być „tylko” PMS. Z niektórych badań wynika, że ​​co druga kobieta boryka się z zespołem napięcia przedmiesiączkowego. Typowe objawy pojawiają się na kilka dni przed wystąpieniem miesiączki i ustępują po jej rozpoczęciu. W tym przypadku oprócz wahań nastroju obserwuje się drażliwość, nadmierny apetyt, bóle głowy, ból w klatce piersiowej, ból pleców, agresję, płaczliwość, trudności z koncentracją, smutek, obrzęki, uczucie gorąca, zmęczenie, problemy ze wzrokiem.

Klimakterium

Przeciętna Europejka doświadcza tego zjawiska w wieku 49 lat. Kiedy poziom kluczowych hormonów w organizmie kobiety spada, organizm reaguje na spadek w określony sposób. Zanik miesiączki to jedno. Menopauza niesie ze sobą również inne objawy, które mogą być dość męczące. Mowa tu w szczególności o wahaniach nastroju, a także uderzeniach gorąca, bezsenności, nadmiernej potliwości. Odpowiedzialny za to jest spadek produkcji estrogenu, najważniejszego żeńskiego hormonu. Niekiedy menopauza może rozpocząć się przedwcześnie i we wczesnej postaci dotyczy kobiet poniżej 40 roku życia.

Inne powody

Istnieją inne przyczyny, które mogą spowodować gwałtowną zmianę doświadczanych emocji. Możesz być zaskoczony, ale na przykład dieta jest odpowiedzialna za nasz nastrój. W szczególności skrajne wahania nastroju mogą być związane z nadmiarem kofeiny i cukru. Uraz głowy lub guz mózgu mogą być również odpowiedzialne za skrajne stany emocjonalne. Podobny problem mają osoby w stanie borderline, czyli coś pomiędzy nerwicą a schizofrenią. Stan takich ludzi nazywa się stabilną niestabilnością. Charakterystyczne dla nich są nie tylko wahania nastroju, ale także napady silnej złości, chwiejna samoocena, silny niepokój, brak sensu życia, agresja skierowana na siebie.

To naturalne, że ludzie czują się zdenerwowani i przygnębieni z powodu problemów i trudności, a także radują się, doświadczając pozytywnych emocji. Ale czasami wahania nastroju zdarzają się niezależnie od sytuacji, zakłócają zwykły bieg życia, tworzą napięcie w relacjach z członkami rodziny, współpracownikami, przyjaciółmi. Jeśli zdarza się to często i bez powodu, możliwe, że dana osoba cierpi na jakiś rodzaj zaburzeń emocjonalnych lub chorobę fizyczną.

Pokaż wszystko

Dlaczego nastrój się zmienia?

Niektórzy ludzie doświadczają wahań nastroju kilka razy dziennie. Pozytywne nastawienie może nagle ustąpić miejsca irytacji, złości, złości lub depresji i apatii. Takie zachowanie negatywnie wpływa na samą osobę i osoby znajdujące się w pobliżu. Brak zrozumienia innych powoduje poczucie winy u więźnia emocji, a on sam nie rozumie, dlaczego jego uczucia są jak kolejka górska.

Często sami ludzie są winni zaburzeń zachowania. Podejrzliwość, niepokój, podejrzliwość, nieumiejętność budowania relacji, rozwiązywania sytuacji konfliktowych pozbawiają osobę stabilności psychicznej. Następujące czynniki wpływają na nastrój emocjonalny:

1. 1. Stan ciągłego alarmu. Zamiast żyć teraźniejszością, człowiek wraca do przeszłości, wspominając i analizując niepowodzenia, błędy, pomyłki. Widzi przyszłość pełną negatywnych wydarzeń, martwi się o siebie i swoich bliskich, jest w ciągłym napięciu, spodziewa się złych wieści.
2. 2. Nadmierne wymagania wobec siebie i innych. Osoby o takim nastawieniu nigdy nie są zadowolone z życia, zdając sobie sprawę, że nie są w stanie sprostać ideałowi, do którego dążą. Powoduje to negatywne nastawienie do siebie, nerwicę, niestabilny nastrój.
3. 3. Niedojrzałość emocjonalna. Osoby, które nie wiedzą, jak odpowiednio wyjść z sytuacji konfliktowych, cierpią na częste wahania nastroju pod wpływem kłopotów w pracy, kłopotów rodzinnych, niestabilności, zmian w życiu.
4. 4. Brak miłości w rodzinie. Dzieci, które dorastały w rodzinach, w których brakowało im uwagi i troski, w wieku dorosłym często cierpią na zaburzenia emocjonalne, którym towarzyszą wahania nastroju.
5. 5. Bycie w jakimkolwiek uzależnieniu (alkoholowym, narkotykowym, hazardowym, seksualnym, komputerowym itp.).

Nagła zmiana nastroju nie musi oznaczać problemów w sferze emocjonalnej, często ma to podłoże fizjologiczne.

Przyczyny fizyczne i psychiczne

Jeśli na przemian euforii i depresji towarzyszy utrata lub przybranie na wadze, zaburzenia snu i apetytu, duszności, zaburzenia cyklu miesiączkowego u kobiet, nudności, zawroty głowy, drżenie kończyn konieczna jest konsultacja lekarska. Często przyczyną niestabilności emocjonalnej jest choroba.

Narządy wpływające na nastrój:

1. 1. Tarczyca. Zwiększona produkcja hormonu tarczycy prowadzi do drażliwości, irytacji, nerwowości. Spadek stężenia hormonu spowalnia przemianę materii w organizmie, czyniąc osobę ospałą, słabą, przygnębioną.
2. 2. Układ sercowo-naczyniowy. Tachykardia i podwyższone ciśnienie krwi przyczyniają się do produkcji adrenaliny, w wyniku czego osoba odczuwa napady strachu i niepokoju.
3. 3. Choroby wątroby i pęcherzyka żółciowego. Krótkotrwałe wybuchy złości w tym przypadku prowokują wydzielanie norepinefryny spowodowane skurczem dróg żółciowych.
4. 4. Cukrzyca. Nastrój diabetyka może zmieniać się wraz z poziomem cukru we krwi, przechodząc od zabawy i radości do izolacji, irytacji, niepokoju, strachu.

Aby zidentyfikować patologię wewnętrzną, konieczne jest badanie przez terapeutę, kardiologa, endokrynologa. Bez leczenia choroby, która wywołuje częste wahania nastroju, porady psychologa, przyjmowanie środków uspokajających i przeciwdepresyjnych nie przyniesie oczekiwanego rezultatu.

Oprócz ogólnych czynników, które powodują zaburzenia emocjonalne, istnieją specyficzne dla kobiet, mężczyzn i dzieci, ze względu na specyfikę psychiki, fizjologii i związane z wiekiem zmiany w ciele.



u mężczyzn

Od mężczyzn oczekuje się siły woli, męskości, wytrzymałości, umiejętności znoszenia trudności z nieugiętymi plecami, jednak znaczna część silnej połowy ludzkości nie spełnia tych oczekiwań. Są podatne na lęk, niepokój, napięcie nerwowe, stres. Zmęczenie, zmartwienia związane z materialnym utrzymaniem rodziny, niezrozumienie żony, problemy w pracy mogą powodować u mężczyzny wahania nastroju, przygnębienie, depresję.

Inne przyczyny załamań emocjonalnych to złe nawyki i kryzys wieku średniego. Uzależnienie od alkoholu, narkotyków, hazardu, oglądania pornografii negatywnie wpływa na męską psychikę. U takich osób wahania nastroju mogą być niebezpieczne, gdyż dochodzi do agresji wobec członków rodziny.



Wśród kobiet

U słabszej płci częste napady złości, płaczliwość, histeria występują na tle zmian hormonalnych podczas menstruacji, w okresie rodzenia i karmienia dziecka, z menopauzą. Dla wielu PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego) powoduje takie objawy, podczas gdy inni cierpią z powodu zaburzeń emocjonalnych po menstruacji.

Złe nawyki, niezadowolenie z wyglądu, niezaspokojone pragnienia, brak życia osobistego, ciągły stres, napięcia w rodzinie i pracy odciskają swoje piętno na psychoemocjonalnej stronie osobowości kobiety, czyniąc ją nerwową, skłonną do niestabilnego nastroju, skłonną do depresja.

U dzieci i młodzieży

U małych dzieci obserwuje się wahania nastroju w okresach kryzysów związanych z wiekiem. W podobny sposób dziecko stara się zwrócić na siebie uwagę dorosłych, reaguje na niekorzystną sytuację w rodzinie, konflikty rodziców. Koszty edukacji wpływają również na zachowanie dziecka. Nadmierna kontrola, opieka, nieuzasadnione zakazy, nadmierne wymagania wywołują u dziecka reakcję emocjonalną w postaci wybuchów agresji, niekontrolowania, uporu.

W okresie dojrzewania psychika dzieci staje się szczególnie wrażliwa i podatna na wpływ czynników zewnętrznych. Na tle gwałtownego wzrostu hormonów każde wydarzenie może wywołać burzę emocji u nastolatka, pozytywnych lub negatywnych.

U młodego mężczyzny zmiana nastroju jest spowodowana obniżonym poziomem testosteronu, hormonu płciowego, który odpowiada za terminowe dojrzewanie płciowe. Dla dziewczynki impulsem do pojawienia się zaburzeń zachowania może być niezadowolenie z wyglądu, utrata uwagi płci przeciwnej, trudności w komunikowaniu się z rówieśnikami, początek cyklu miesięcznego i związany z tym skok hormonów.

Depresja młodzieńcza, która w ostatnich dziesięcioleciach stała się epidemią, budzi poważne zaniepokojenie. Jeśli zauważysz u syna lub córki objawy skrajnej depresji, przygnębienia, niechęci do wykonywania zwykłej pracy, robienia tego, co kochasz, dbania o siebie, koniecznie skontaktuj się z psychologiem. Ignorowanie objawów depresji u nastolatka jest niebezpieczne, ponieważ długie przebywanie dziecka w takim stanie zagraża jego życiu: to właśnie depresja jest odpowiedzialna za większość samobójstw nastolatków.

Zaburzenia psychiczne

Najczęstszą przyczyną wahań nastroju są zaburzenia neuropsychiatryczne obserwowane u osób obojga płci, w różnym wieku iw różnych grupach społecznych. Nierównowaga psychiki może być przejściowa, zależna od bodźców wewnętrznych lub zewnętrznych, ale czasami osiąga poziomy krytyczne w postaci ciężkiej depresji, nerwicy.

Częsta i szybka zmiana reakcji emocjonalnych występuje w takich warunkach:

• histeria - zaburzenie z naruszeniem reakcji motorycznych, autonomicznych, behawioralnych, pragnienie jednostki zwrócenia na siebie uwagi łzami, krzykiem, nienaturalnym śmiechem, niewłaściwym zachowaniem;
• cyklotymia, której cechą jest szybkie przejście od euforii do skrajnej depresji i smutku;
• zaburzenie afektywne dwubiegunowe lub psychoza maniakalno-depresyjna;
• dystymia - łagodny etap depresji;
• stan borderline – zaburzenie osobowości, które charakteryzuje się niezdolnością do życia w społeczeństwie, niemożnością komunikowania się z innymi;
• ataki paniki - ataki niewytłumaczalnego strachu, paniki, niepokoju, którym towarzyszą objawy dystonii wegetatywno-naczyniowej;
• depresja.

Stresujące sytuacje, okoliczności wymagające napięcia nerwowego (egzaminy, ważne spotkanie), u osób uzależnionych od pogody – zmiany pogody, przeprowadzka do innej strefy klimatycznej stają się mechanizmem wyzwalającym chwilowe odchylenie w zdrowiu psychicznym.

Zapobieganie i leczenie

Profilaktyka odchyleń w zachowaniu to prawidłowe wychowanie od niemowlęctwa, zwracanie uwagi na potrzeby emocjonalne dziecka, stosunek do niego jako osoby, szacunek dla jego poglądów i preferencji. Równie ważna jest konsekwencja, dobrze skoordynowane działania rodziców (czego ojciec zabronił, matka nie pozwala), inaczej dziecko już od najmłodszych lat nauczy się zaradności i oportunizmu, co negatywnie wpłynie na jego rozwój umysłowy.

Wiek dojrzewania wymaga od rodziców szczególnej uwagi i wysiłku. W tym czasie dziecko musi być traktowane jak osoba dorosła, szanując jego prawo do wyboru przyjaciół, zajęć pozalekcyjnych, muzyki, ubioru, rozrywki. Jednocześnie konieczne jest określenie zakazów i ograniczeń, jasno wyjaśniając, dlaczego są one konieczne. Dzięki temu rodzice mogą nawiązać ufną relację z nastolatkiem i wspólnie przejść przez trudny wiek, nie raniąc przy tym niedojrzałej psychiki dorosłego dziecka.

Prostym, ale skutecznym sposobem zapobiegania i leczenia wahań nastroju u dorosłych i dzieci jest przestrzeganie diety, sen, praca i odpoczynek, umiarkowana aktywność fizyczna i przebywanie na świeżym powietrzu. Technika autotreningu, medytacji, jogi pomoże znormalizować tło psycho-emocjonalne, przywrócić równowagę psychiczną po przeżytym stresie, konflikcie, kłopotach. Pokarmy bogate w witaminy i mikroelementy korzystnie wpływają na układ nerwowy, ogólną kondycję organizmu.

W przypadku stabilnych problemów z nastrojem emocjonalnym sięgają po środki uspokajające, nootropowe, przeciwdepresyjne i uspokajające. Leki te należą do grupy leków silnie działających, niektóre uzależniają, dlatego niedopuszczalne jest stosowanie ich na własną rękę.

Polityka prywatności wyjaśnia, w jaki sposób wykorzystywane są informacje, które mi przekazujesz, oraz jak się ze mną skontaktować, jeśli masz pytania lub wątpliwości.

1. Jakich informacji potrzebujemy?

Jeśli zdecydujesz się na subskrypcję produktu informacyjnego hostowanego w naszej witrynie, poprosimy Cię o informacje, takie jak imię i nazwisko oraz adres e-mail. Wyjaśniają to następujące rozważania. Regularnie przygotowujemy aktualne produkty informacyjne (zarówno płatne, jak i dużą liczbę bezpłatnych) marketingu informacyjnego w Internecie. Twoje zainteresowanie określonym produktem informacyjnym sugeruje, że inne produkty marketingu informacyjnego w Internecie i inne tematy mogą być dla Ciebie interesujące i przydatne. Aby poinformować Cię o tych produktach i zapewnić Ci do nich dostęp, musimy wysłać Ci list informacyjny. Ponadto możemy przeprowadzić ankietę, aby poznać Twoją opinię na temat naszych produktów, a także Twoje życzenia. Zanim przekażesz nam dane osobowe innej osoby, upewnij się, że uzyskałeś zgodę tych osób. Upewnij się, że podajesz prawidłowe i dokładne informacje.

3. Kto jeszcze ma dostęp do danych osobowych?

Do realizacji wysyłki używamy usługi listy mailingowej justclick.ru. Ta usługa przetwarza Twoje dane osobowe (tj. adres e-mail i podane przez Ciebie imię i nazwisko) w celu wysłania Ci wiadomości e-mail z dostępem do wybranego przez Ciebie produktu lub poinformowania Cię o nowych odpowiednich produktach marketingu informacyjnego w Internecie lub przeprowadzenia ankiety w celu znalezienia potrzebnych informacji. W wyjątkowych okolicznościach możemy ujawnić Twoje dane osobowe, jeśli jest to wymagane przez prawo lub w celu ochrony siebie i innych przed nielegalnymi działaniami lub innymi zagrożeniami.

4. Pliki identyfikacyjne (cookies)

Nasz serwis zawiera pliki cookies, tzw. cookies. Pliki cookie to małe pliki tekstowe wysyłane do komputera osoby odwiedzającej witrynę w celu śledzenia jej działań. Pliki cookie są używane w mojej witrynie w celu personalizacji liczników odwiedzin, badania zachowania osób odwiedzających witrynę oraz rejestrowania ich działań. Możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach swojej przeglądarki. Należy jednak pamiętać, że w takim przypadku niektóre funkcje będą niedostępne lub mogą nie działać poprawnie.

5. Bezpieczeństwo

Podejmujemy uzasadnione kroki, aby zminimalizować możliwość utraty, kradzieży, niewłaściwego użycia, nieautoryzowanego dostępu, zniszczenia, zmiany lub ujawnienia Twoich danych osobowych. Jednocześnie nie możemy zagwarantować, że ryzyko nieuprawnionego niewłaściwego wykorzystania danych osobowych zostanie całkowicie wyeliminowane. Uprzejmie prosimy o ostrożne podejście do przechowywania haseł do kont i nieujawnianie ich nikomu innemu (w przypadku produktów zawierających hasła dostępu). Skontaktuj się z nami natychmiast, jeśli dowiesz się o jakimkolwiek naruszeniu bezpieczeństwa informacji (takim jak nieautoryzowane użycie hasła).

6. Dzieci

W pełni podzielamy obawy rodziców dotyczące wykorzystywania danych osobowych ich dzieci. Wzywamy wszystkich odwiedzających poniżej 18 roku życia do uzyskania zgody rodzica lub opiekuna przed podaniem jakichkolwiek danych osobowych. Nie zbieramy świadomie informacji o dzieciach. Jeśli dowiem się, że otrzymałem dane osobowe dziecka w wieku poniżej 14 lat.

Zgoda na newsletter

W ramach wszystkich naszych projektów wraz z moim zespołem zapewniamy Ci dużą liczbę przydatnych materiałów bonusowych. W zamian w większości przypadków prosimy o pozostawienie danych kontaktowych. Poniżej wyjaśnię, w jaki sposób dane te mogą być wykorzystywane, od momentu wyrażenia zgody na otrzymywanie naszych newsletterów. Pozostawiając swoje dane kontaktowe, akceptujesz, że możemy je wykorzystywać zarówno samodzielnie (w ramach polityki prywatności), jak i wspólnie z naszymi partnerami, za Twoją uprzednią zgodą. Nie udostępniamy Twoich danych osobowych bez Twojej zgody.

Poniżej znajduje się lista wszystkich możliwych sposobów wykorzystania Twoich danych kontaktowych, zarówno wymagających, jak i niewymagających odrębnej zgody z Twojej strony, ale istotnych domyślnie, od momentu wejścia kontaktów do naszej bazy.

Podając swoje dane wyrażasz zgodę na:

• Aby wykorzystywać Twoje dane do informowania Cię o wszystkich naszych projektach, w tym realizowanych wspólnie z podmiotem trzecim, a także do organizowania procesu Twojego udziału w realizacji tych projektów.
• Aby udostępnić Twoje kontakty firmom działającym w naszym imieniu (zgodnie z oficjalną umową).
• Aby wykorzystać Twoje kontakty w naszych spółkach zależnych i wspólnych przedsięwzięciach. Innymi słowy, w spółkach, w których co najmniej 50% naszego udziału kapitałowego. Jednocześnie zobowiązujemy się do zawarcia z tymi firmami dodatkowej umowy o zachowaniu poufności.
• Aby wykorzystywać Twoje dane w projektach partnerskich lub projektach, które są dla nas pozycjonowane jako wspólne projekty. W takim przypadku zostaniesz powiadomiony o użyciu, które odbędzie się zgodnie z polityką prywatności strony partnerskiej.
• Sprzedając nasz biznes, tak jak w tym przypadku, zastrzegamy sobie prawo do przekazania całego biznesu nowemu właścicielowi wraz z bazą klientów.

Niezależnie od tego, czy wyraziłeś zgodę, możemy wykorzystywać Twoje dane na żądanie organów władzy publicznej, jak również w celu ochrony i zapobiegania działaniom niezgodnym z prawem w sposób przewidziany obowiązującymi przepisami prawa.

W każdym przypadku na Twoje pierwsze żądanie (w tym poprzez kliknięcie przycisku „wypisz się”). Twoje dane zostaną usunięte z naszej aktualnej bazy danych bez prawa do wznowienia wysyłki, chyba że ponownie prześlesz nam swoje dane kontaktowe.

Z poważaniem, Tatyana Bakhtiozina

Regulamin świadczenia usług

1. Prawa autorskie

Zabrania się przekazywania materiałów szkoleniowych osobom trzecim, a także powielania i rozpowszechniania tych materiałów bez zgody administracji serwisu.

3. Warunki płatności

Płatność za towary i usługi odbywa się za pośrednictwem systemów płatności 2checkout, assist lub rbkmoney.

Płatność kartami bankowymi odbywa się poprzez przekierowanie na stronę elektronicznego systemu płatności 2checkout (www.2co.com) lub Assist (www.assist.ru). W systemie ASSIST bezpieczeństwo płatności zapewnia wykorzystanie protokołu SSL do przesyłania poufnych informacji od klienta na serwer systemu ASSIST w celu dalszego przetwarzania. Dalsze przekazywanie informacji odbywa się poprzez zamknięte sieci bankowe o najwyższym stopniu ochrony. Gromadzenie i przetwarzanie otrzymanych poufnych danych klienta (dane karty, dane rejestracyjne itp.) odbywa się w centrum przetwarzania, a nie na stronie internetowej sprzedawcy. W związku z tym sklep Olega Goryacho nie może otrzymywać danych osobowych i bankowych klienta, w tym informacji o jego zakupach dokonanych w innych sklepach. W celu zabezpieczenia informacji przed nieautoryzowanym dostępem na etapie przesyłania od klienta do serwera systemu ASSIST stosowany jest protokół SSL 3.0, certyfikat serwera (128 bit) wydawany jest przez Thawte, uznane centrum wydawania certyfikatów cyfrowych. Możesz zweryfikować autentyczność certyfikatu serwera.

4. Zamówienie i warunki dostawy towaru

Towar zostanie wysłany w ciągu trzech dni od otrzymania pieniędzy na konto Tatiany Bakhtioziny. Informacje o czasie i miejscu szkoleń zostaną podane podczas rejestracji i opłacania szkolenia przez osobistego opiekuna drogą telefoniczną i mailową.

Wszystkie szkolenia są udostępniane w formie elektronicznej do pobrania.

5. Nasza gwarancja

Jeśli po otrzymaniu produktu szkoleniowego z jakiegoś powodu nie osiągnąłeś pożądanego rezultatu, zwrócimy Ci w całości pieniądze.

Okres, w którym można skorzystać z tej możliwości wynosi 30 dni od dnia dokonania płatności za produkt szkolenia na odległość. Aby dokonać zwrotu, należy podać przyczynę zwrotu i zwrócić nam wszystkie materiały informacyjne (materiały tekstowe, audio, wideo) w oryginalnej formie (bez uszkodzeń mechanicznych), otrzymane przy dostawie i/lub we wskazanym terminie.

W przypadku płatności za zamówienie kartą bankową zwrot następuje na kartę, z której dokonano płatności.

Niniejsza gwarancja jest ważna tylko raz. Jeśli skorzystałeś z tej gwarancji, to niestety nie pasujemy już do siebie. Nie licz na jakąkolwiek komunikację ani współpracę w przyszłości. Nie kupuj ponownie kursów, nie zwrócimy Ci więcej pieniędzy!

6. Dane kontaktowe

Wszelkie pytania można kierować na adres

Instrukcja

Możliwe przyczyny częstych wahań nastroju to: stres, przemęczenie, przepracowanie, chroniczne zmęczenie, rozładowanie nerwowe lub nagłe zmiany w życiu. Oprócz czynników psychologicznych, nagłe zmiany nastroju mogą wskazywać na choroby tarczycy, choroby neurologiczne, choroby serca, choroby wątroby, zaburzenia hormonalne i niektóre rodzaje raka. U kobiet pojawiają się w okresie menopauzy, w czasie ciąży na skutek zaburzeń hormonalnych. Przyczyną częstych wahań nastroju są również: alkoholizm, narkomania, hazard.

W większości przypadków częstym i ostrym wahaniom nastroju towarzyszy zmiana przeżyć emocjonalnych. Jednocześnie samopoczucie, zdolność do pracy, sen, apetyt będą zależeć od nastroju. Osobom z ciągłymi i nagłymi wahaniami nastroju trudno jest komunikować się z innymi ludźmi, zaczynają mieć problemy w rodzinie iw pracy, cierpią na brak zrozumienia innych, poczucie emocjonalnego niezadowolenia, wewnętrzną samotność.

Wahania nastroju mogą wskazywać na zaburzenia psychiczne - lękowe lub dwubiegunowe. W chorobie afektywnej dwubiegunowej wahania nastroju występują spontanicznie. Czasami mogą być wyzwalane przez określone sytuacje lub zdarzenia. Niektórzy zauważają, że gwałtowne pogorszenie lub poprawę nastroju odczuwają tylko w pracy lub w weekend. Dla osób z zaburzeniami lękowymi sam stan lęku prowadzi do silnego stresu, który zmienia nastrój. W obu przypadkach przyczyną wahań nastroju może być zmniejszenie produkcji niektórych neuroprzekaźników, zmiana poziomu hormonów.

Często ludzie myślą, że ich uczucia i myśli są pewne, ale zmiana poziomu chemikaliów w organizmie może na nich wpłynąć nie mniej niż bieżące wydarzenia. Osoby cierpiące na wahania nastroju często mają niski poziom norepinefryny i serotoniny. Możesz przywrócić je do normy tylko za pomocą leków przeciwdepresyjnych. Lęk i zaburzenia afektywne dwubiegunowe prowadzą do poważnego zmęczenia psychicznego. Wydaje się osobie, że nie będzie w stanie kontrolować stanu, boi się zaostrzeń. Prowadzi to do częstszych wahań nastroju. Z powodu zaburzeń psychicznych często pojawia się poczucie izolacji, które ma silny wpływ na stosunek człowieka do siebie i do życia. Częste wahania nastroju mogą być wynikiem niższej samooceny z powodu choroby.