Jakie pokarmy prowadzą do powstawania cellulitu? Jakie pokarmy powodują cellulit: „czarna lista” produktów dla tych, którzy chcą pożegnać się ze „pomarańczową skórką”

Aby cellulit opuścił twoje ciało, wystarczy przestać jeść określone pokarmy.

Cellulit... Przystępując do walki z nim kobiety zapisują się przede wszystkim na drogie zabiegi kosmetyczne, w sali fitness. Oczywiście efekt będzie zauważalny, ale jeśli nie przestaniesz stosować produktów, które przyczyniają się do pojawienia się cellulitu, zmiany strukturalne zachodzące w podskórnej warstwie tłuszczowej nie ustaną. Mowa o fast foodach, bogatych w dodatki do żywności, barwniki, cukry i całkowicie pozbawionych użytecznych składników.

Wszystkie pokarmy powodujące cellulit można podzielić na następujące grupy:

• cukier rafinowany
• Chleb
• Makaron
• Płatki kukurydziane

Pokarmy bogate w rafinowane węglowodany mają zdolność radykalnego podwyższania poziomu glukozy – substancji uwalniającej do krwi ogromne ilości energii. Organizm próbuje przywrócić go do normy, wydziela insulinę, która kieruje glukozę do magazynu tłuszczu. Im więcej insuliny dostaje się do krwioobiegu, tym większa jest jej ilość. W efekcie komórki zatykają się tłuszczem, a na biodrach i pośladkach pojawia się cellulit.

2. Napoje zawierające kofeinę i alkohol

1. Każdy alkohol w ilości powyżej 50 gr. na dzień

Dziennie można wypić tylko jedną filiżankę kawy. Wtedy będzie to miało korzystny wpływ na metabolizm, krążenie krwi. Nadmiar kofeiny powoduje spowolnienie krążenia krwi z powodu zwężenia naczyń, zatrzymywania wody. Alkohol działa podobnie jak kawa. Po pierwszych 50 gramach ilość tłuszczu we krwi wzrasta, ponieważ przestają się rozkładać, żołądek odmawia wchłaniania witamin. Mowa o witaminie C, wapniu i cynku, których jedną z funkcji jest zapobieganie cellulitowi poprzez rozkład tkanki tłuszczowej w czasie.

3. Pokarmy bogate w tłuszcze uwodornione i nasycone

1. szynka
2. tłusta wieprzowina
3. Kiełbasa
4. Ciężki krem
5. Masło

Jakie pokarmy powodują cellulit? Francuzi oczywiście nie znają odpowiedzi, ponieważ stale spożywają tłuszcze nasycone. Ich naród jest podatny na cellulit jak żaden inny. Japończycy natomiast są szczupli i szczupli dzięki wielonienasyconym tłuszczom. Z medycznego punktu widzenia tłumaczy się to następująco: przekrwienie przestrzeni międzykomórkowej jest wynikiem zachwiania równowagi gospodarki sodowo-potasowej oraz niedoboru podstawowych pierwiastków śladowych.

Ciało przetwarza tylko 30% tłuszczów nasyconych, reszta osiada na udach, zamieniając się w cellulit.

4. Pikle, wędliny, półprodukty

1. Marynaty
2. majonez
3. Keczup
4. Sos sojowy
5. Chipsy
6. Ochrona

Będąc w diecie w nadmiarze, mają zdolność powodowania zatrzymywania płynów w tkankach, a to jest bezpośrednia droga do cellulitu, niewydolności nerek i obrzęków. WHO zaleca spożywać 5 gramów dziennie. sól i nie są anulowane nawet podczas diety.

Półprodukty i produkty wędzone zawierają szkodliwe dodatki syntetyczne, a kiedy organizm nie ma czasu na ich usunięcie, osadzają się pod skórą, powodując cellulit.

5. Pokarmy bogate w cukier

1. Cukierki
2. Ciastko
3. Czekolada
4. ciastka

300 kcal. cukier to przyjemność, która wnosi do organizmu ogromną ilość wolnych rodników. Słodki ma zdolność wpływania na elastyczność włókien kolagenowych: tracą one elastyczność, skóra staje się zwiotczała - to wyraźny cellulit.

Szczupła sylwetka to codzienne rozsądne podejście do wyboru produktów, uważne czytanie etykiet i oczywiście siła woli. Nie ma tak wielu produktów, które przyczyniają się do pojawienia się cellulitu i są one łatwo zastępowane przez inne, które są korzystne dla zdrowia. Popraw jadłospis, a walka z cellulitem zaowocuje w najbliższym czasie.

8 najbardziej niebezpiecznych pokarmów, które przyczyniają się do cellulitu

Główną przyczyną pojawiania się cellulitu jest ciągłe nadużywanie szkodliwych produktów, co przy braku ruchu i innych czynności niezgodnych ze zdrowym trybem życia prowadzi do odkładania się tkanki tłuszczowej.

„Cellulit” brzmi jak zdanie dla wielu kobiet. Ale to jest złudzenie. Po pierwsze, zdarza się to nawet u szczupłych dziewcząt, a po drugie, wszystko można naprawić. Przede wszystkim musimy uzbroić się w wiedzę na temat tych produktów, które przyczyniają się do pojawienia się cellulitu, ale nie po to, aby całkowicie je wyeliminować – niektóre po prostu trzeba ograniczyć lub zastąpić bardziej użytecznymi.

Jakie pokarmy mogą powodować cellulit

Na pierwszym miejscu są wyroby z białej mąki, zwłaszcza kruche ciasto. Wysoka kaloryczność i jednocześnie niska wartość odżywcza sprawiają, że delikatnie mówiąc nie są one do końca bezpieczne dla sylwetki. Nigdy nie zastępuj pełnego posiłku bułeczkami, kanapkami, ciasteczkami, ciastami itp. Alternatywa - czarny chleb z otrębami, ciastka pełnoziarniste, płatki zbożowe.

Drugi to cukier. Należy o tym wspomnieć osobno, ponieważ udowodniono już, że cukier biały jest bardzo szkodliwy, a nadużywanie tego produktu może być przyczyną wielu problemów zdrowotnych. 100 g cukru dziennie to maksimum na jakie nas stać. Ale współczesny człowiek przekracza tę normę, ponieważ wiele produktów zawiera w dużych ilościach ten sam cukier, który dodajemy do kawy i herbaty. Jest wyjście - kup ciemny cukier, jedz miód.

Na trzecim miejscu– słodkie napoje gazowane, w tym napoje energetyczne. Prawdziwa trucizna - nie ma innego sposobu, aby to powiedzieć. Zatruwają, zakwaszają organizm, wzmagają pragnienie, zaburzają trawienie i metabolizm. Lepiej wypić szklankę świeżo wyciśniętego soku lub kompotu.

Na czwartym miejscu- fast food, półprodukty, wędliny. Cóż mogę powiedzieć, jest to bardzo szkodliwa, tłusta żywność, o wysokiej kaloryczności i szkodliwych dodatkach. Na lunch frytki z pysznym hamburgerem - a cellulit gwarantowany.

Na piątym miejscu - mleczna czekolada, słodycze, tłuste lody. Staraj się częściej kupować ciemną czekoladę, suszone owoce, rób lody w domu.

Numer sześć to kawa. Filiżanka świeżo zmielonej kawy to coś, na co możesz sobie pozwolić, ale lepiej unikać tego napoju w postaci rozpuszczalnej.

Na siódmym miejscu- wszelkiego rodzaju sosy, ketchupy, majonezy. Można je zastąpić kwaśną śmietaną, oliwą z oliwek, musztardą.

Na ósmym miejscu- alkohol, zwłaszcza słodkie wina, piwo, napoje niskoalkoholowe. Alkohol w połączeniu z cukrem to bardzo „przyjaciele cellulitu”. A ci, którzy palą, mają bardzo małe szanse na pokonanie cellulitu.

Wyciągać wnioski

Podsumowując, można stwierdzić, że najbardziej niebezpieczne są produkty, które zawierają cukier biały, mąkę premium, konserwanty, e-dodatki, alkohol i tłuszcze.

Nigdy nie rzucaj się na ciastka, słodycze, kanapki, kiedy jesteś głodny. Węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym zawarte w tych pokarmach są bardzo szybko trawione, poziom cukru gwałtownie spada po szybkim przyswojeniu takiego pokarmu, dlatego po jednej do dwóch godzin chce się znowu jeść.

Wykluczając ze swojej diety produkty, o których mówiliśmy, nie zostawisz szans nie tylko na cellulit, ale także na wiele chorób.

Powodzenia na drodze do harmonii i pięknej sylwetki!

Jak pozbyć się cellulitu? To pytanie niepokoi miliony kobiet na całym świecie. Godziny spędzone na siłowni, tony przeróżnych kosmetyków, które obiecują pozbycie się tej plagi, niezliczone diety, a także ludowe sposoby na cellulit. Wygląda na to, że wypróbowali już wszystkie możliwe metody radzenia sobie z nim, a ten cholerny cellulit nawet nie myśli o tym, żeby cię zostawić. Co robić, musi być rozwiązanie tego problemu?! Jest i jest we własnej lodówce.

Cellulit to nie tylko kosmetyczny defekt skóry, to także swego rodzaju wskaźnik świadczący o tym, że w organizmie doszło do jakiejś awarii, że metabolizm, gospodarka wodno-solna, przepływ limfy, organizm jest zamglony. Oznacza to, że aby pozbyć się cellulitu należy przede wszystkim ustalić pracę własnego organizmu, oczyścić go, a to można zrobić tylko poprzez dostosowanie diety i schematu picia.

Jeśli chodzi o picie, wszystko jest proste, jest tylko jedna zasada - musisz dużo pić, co najmniej dwa litry płynów dziennie. Należy kategorycznie odmówić kawy, czarnej herbaty, słodkich napojów gazowanych, ponieważ wszystkie one przyczyniają się do zatrzymywania płynów w tkankach, a nasz wróg - cellulit, bardzo to lubi. Aby pozbyć się cellulitu, należy pić czystą czystą wodę, wodę mineralną bez gazów, herbatki ziołowe, zwłaszcza o lekkim działaniu moczopędnym. A teraz najważniejsze:

Produkty, które mogą trwale pozbyć się cellulitu

1. Płatki owsiane (płatki owsiane)

Niech jedzenie ich na śniadanie stanie się nawykiem. Zawierają przeciwutleniacze i błonnik, który doskonale zwalcza złogi tłuszczu. Twoja skóra będzie Ci wdzięczna.

2. Fasola i fasola

3. Orzechy

4. Jagody

Jagody są bogate w witaminę C i przeciwutleniacze. Jedzenie jagód nie tylko poprawia odporność, ale także wzmacnia zdrowie skóry.

5. Ananasy, banany, owoce cytrusowe

Pomaga zwalczać zatrzymywanie płynów, przywraca uszkodzone włókna kolagenowe. Zawierają bardzo ważną dla produkcji kolagenu witaminę C oraz bioflawonoidy, które wzmacniają naczynia włosowate i poprawiają krążenie krwi. Owoce te można wykorzystać jako przekąskę.

6. Suszone owoce (śliwki, figi, suszone morele)

Przyczyniają się do regulacji gospodarki wodno-solnej.

7. Łuk

Zawiera siarkę, która neutralizuje wolne rodniki, witaminę C, witaminę E, która chroni ściany komórkowe.

8. Produkty mleczne

Jest źródłem wapnia i sprzężonego kwasu liponowego. Te produkty pomogą przyspieszyć utratę wagi.

9. Tłuste ryby

Zawiera proteiny i minerały, które regulują gospodarkę wodną i wzmacniają naczynia krwionośne.

10. Chuda wołowina

Źródło sprzężonego kwasu linolowego i białek, które zwalczają zatrzymywanie płynów i wspomagają spalanie tłuszczu.

Oto oni, 10 najgorszych wrogów cellulitu! Ułóż dietę opartą na tych produktach, zrezygnuj z alkoholu, nikotyny, potraw smażonych, tłustych, słonych, zawierających konserwanty i zapychające organizm barwniki.

Jest tylko jedno ALE, taka dieta powinna stać się Twoim sposobem na życie, więc zawsze powinieneś jeść. Połączenie diety opartej na powyższych produktach z umiarkowaną aktywnością fizyczną już w niedalekiej przyszłości doprowadzi do olśniewającego efektu, a obrzydliwy cellulit odejdzie na zawsze!

Dietetycy są pewni: człowiek składa się z tego, co je, pije i oddycha. Opinię tę podzielają kosmetolodzy, dermatolodzy oraz wielu lekarzy innych specjalności.

Jeśli nie jesteś zadowolona ze stanu skóry na udach, pośladkach, nogach, koniecznie przejrzyj znajomy koszyk spożywczy. Zastąp w swoim codziennym jadłospisie produkty promujące cellulit zdrową żywnością. A za kilka miesięcy sytuacja wyraźnie zmieni się na lepsze.

Lista produktów, które powodują cellulit:

1 . Na czele listy znajduje się pieczywo i bogate wypieki, makarony z wyselekcjonowanej mąki pszennej.

Ciasta, bułki, babeczki, ciasteczka maślane to wysokokaloryczne produkty spożywcze o wysokim indeksie glikemicznym, które łatwo osadzają się w płytkach lipidowych. Szybko trawiące węglowodany blokują insulinę w odpowiedzi na skok poziomu glukozy we krwi, co sprzyja wzrostowi komórek lipidowych pod skórą.

Co może zastąpić pokarmy, które prowadzą do cellulitu? Ciemny chleb z mąki gruboziarnistej, herbatniki ze zbóż - żywność, która powinna znaleźć się na stole w ograniczonych ilościach podczas korygowania wady.

2 . Cukier, słodycze, produkty o wysokiej zawartości cukru są jasnymi przedstawicielami listy zakazanych produktów, które mogą doprowadzić do problemu w krótkim czasie.

Dlaczego cellulit pojawia się ze słodyczy? Już cztery (duże) łyżki słodkiego piasku, zjedzone w ciągu dnia, mogą podwoić stężenie wolnych rodników. W rezultacie ściany naczyń są osłabione, przepływ krwi jest zaburzony, komórki nie otrzymują wystarczającej ilości składników odżywczych i tlenu. Powstają idealne warunki do rozwoju lipodystrofii. Słodycz uzyskana z trzciny cukrowej i buraków zaburza strukturę komórkową, zmniejsza produkcję kolagenu, który odpowiada za elastyczność naskórka.

Miód, owoce, jagody, suszone owoce będą w stanie nadrobić szkodliwe pokarmy wywołujące cellulit, które trzeba będzie wykluczyć z jadłospisu.

3 . Mówiąc o tym, jakie produkty przyczyniają się do powstawania cellulitu, nie sposób nie wspomnieć o soli. Chlorek sodu (NaCl), który dostaje się do organizmu w nadmiarze, jest dla niego toksyczny. Zatrzymywanie płynów w tkankach to nic innego jak sposób, w jaki organizm broni się przed zatruciem poprzez neutralizację działania substancji. Zastój cieczy deformuje tkanki podskórne, prowadzi do dysfunkcji serca i naczyń krwionośnych, sprzyja zatruciom. Lista produktów, od których pojawia się cellulit, obejmuje: konserwy, wędliny, pikle, marynaty. Jednym słowem - lista produktów spożywczych o wysokim stężeniu soli w składzie.

4 . Kiełbasa, masło, tłuszcz zwierzęcy, smalec - pokarmy bogate w tłuszcze, które przyczyniają się do powstawania guzków pod skórą. Kwasy tłuszczowe nasycone, zawarte w dużych ilościach na wymienionej liście żywności, są trudne do strawienia przez organizm. Gromadzą się wewnątrz, żużlują komórki, zagęszczając ich teksturę, zwiększając rozmiar. Dlatego fast food, zawierający ogromną ilość tłuszczu i konserwantów, przede wszystkim uosabia produkty, z których pojawia się cellulit.

Oleje roślinne (z oliwek, lniany, słonecznikowy), tłuste ryby morskie – grupa tłuszczów niezbędnych dla piękna skóry.

Jakie pokarmy przyczyniają się do pojawienia się cellulitu?

• Czarna mocna herbata

Torebki herbaty często zawierają aromaty, barwniki i stabilizatory. Składniki chemiczne wpływają niekorzystnie na procesy metaboliczne, organiczne, złuszczając komórki, powodując zanik tkanek.

• Kawa

instant lub napój parzony ze zmielonych ziaren w ilości powyżej dwóch filiżanek dziennie odwadnia tkanki, wpływa na przepływ krwi, spowalniając ją.

• Woda słodka i mineralna z gazem

Produkty wpływające na cellulit. O tym, jak słodycze wpływają na powierzchnię skóry, pisaliśmy już w artykule. Na czym polega prowokacja ze strony mineralnej wody leczniczej z gazem? Cellulit z wody gazowanej powstaje z powodu płynu zatrzymującego dwutlenek węgla. Obrzęk rozciąga tkanki, które ostatecznie wypełniają się komórkami lipidowymi. Woda mineralna z gazami jest uwzględniona w ocenie napojów, których pokarmy wywołują cellulit.

• Alkohol

prowadzi wśród napojów na liście produktów, które należy wykluczyć z powodu cellulitu. Ćwierć szklanki płynu zawierającego alkohol natychmiast zwiększa poziom lipidów i estrogenów we krwi, co nieuchronnie prowadzi do powstawania guzków i dołów na ciele. Podczas świąt i świąt, aby nie wątpić w wybór napoju, preferuj kieliszek wytrawnego wina gronowego.

Jakie jedzenie powoduje cellulit?

1 . Z mleka cellulit nie powstaje u wszystkich i nie zawsze. Osobom z nietolerancją białka mleka napój w czystej postaci jest przeciwwskazany. Mleko, powodując reakcję alergiczną, komórki żużla.

Żywność z fermentowanego mleka (jogurt, kefir, fermentowane mleko pieczone) o minimalnej zawartości tłuszczu jest zalecana przez dietetyków jako dieta lecznicza. Cellulit z produktów mlecznych powstaje z dużą zawartością tłuszczu. Z jakich pokarmów wykluczyć nierówności skóry? Masło, śmietana, twarde sery są zabronione w diecie.

2 . Cellulit z orzechów może pojawić się tylko wtedy, gdy są one spożywane w nadmiernych ilościach. Umiarkowane włączenie do diety orzechów i nasion (20 gramów kilka razy w tygodniu) zapobiega powstawaniu defektu kosmetycznego. Orzechy muszą być surowe. Smażone i solone nasiona i jądra nie przyniosą korzyści.

Zwykle ludzie myślą o odżywianiu, gdy na wadze znajdują się duże liczby. Ale cellulit zwalcza się ćwiczeniami, okładami na ciało, masażem. Podejście to jest zasadniczo błędne, co omówimy poniżej. Oto niebezpieczna i zdrowa żywność, a także zasady żywieniowe, których należy przestrzegać w walce ze skórką pomarańczową. W końcu prawidłowe przygotowanie diety jest na pierwszym miejscu. O wszystko w porządku.

Dlaczego odżywianie jest ważne dla cellulitu

Wielkim błędem jest traktowanie cellulitu wyłącznie jako problemu miejscowego. W przeciwieństwie do tłuszczu koncentruje się w określonych obszarach i nie wykracza poza ich granice. Kumulujący się na biodrach i pośladkach cellulit wydaje się być wadą, którą można łatwo zlikwidować samym masażem, glinką kosmetyczną, rozgrzewaniem. Ale to absolutnie nieprawda. Cellulit wskazuje na naruszenia procesów metabolicznych. Aby wyeliminować guzki cellulitu, konieczne jest nie tylko wybranie kilku rodzajów miejscowych efektów, ale także ponowne przemyślenie stylu życia.

Nie wystarczy skorzystać z metod chirurgii plastycznej, przeprowadzić liposukcję i inne zabiegi chirurgiczne. Radykalne metody pozwalają oczywiście na natychmiastowe zmniejszenie objętości. Ale w przyszłości cellulit pojawi się ponownie. Co więcej, jego skala może być jeszcze większa. A pojawienie się zmarszczek na skórze, jej zwiotczenie jest całkowicie gwarantowane. Z tego wynika: podstawą walki z cellulitem powinna być przebudowa diety. Miejscowe efekty kosmetyczne stają się jedynie dodatkiem do żywienia.

Ogólne zasady diety na cellulit

Aby stworzyć odpowiednią dietę, najpierw musimy zrozumieć główne przyczyny, które powodują cellulit. Pojawia się z powodu następujących problemów.

1. Ogólny obrzęk, duża ilość nadmiaru płynu w organizmie. Cellulit powstaje, gdy komórki nie mają czasu na pozbycie się nadmiaru płynu. Dzieje się tak, gdy woda jest zatrzymywana przez sól. Prawdziwym powodem nie jest nadmierne spożycie płynów, ale niedożywienie. Nadużywanie słonych, tłustych, wędzonych, smażonych właśnie powoduje gromadzenie się wody.
2. Spożywanie żywności, której asymilacja wytwarza toksyczne produkty rozkładu. U zwykłych ludzi rezultat ten nazywa się żużlem ciała. W rzeczywistości nie mówimy o żadnych „żużlach”. Tyle tylko, że produkty rozpadu znacząco upośledzają pracę nerek, wątroby i jelit. Najbardziej toksyczne są ponownie potrawy smażone, fast foody, solone orzechy, frytki. Istnieją również napoje, które wydzielają szkodliwe substancje. Wszelkie alkohole, napoje gazowane z barwnikami i inne brzydkie rzeczy nie przyniosą żadnych korzyści zdrowotnych ani estetycznych. Ale wręcz przeciwnie.
3. Brak żółci. Żółć jest niezbędna do utrzymania prawidłowego odpływu limfy. A jeśli żółć jest wytwarzana w małych ilościach, zachodzą stagnacyjne procesy, które powodują powstawanie cellulitu.

To właśnie te trzy przyczyny mają największe znaczenie w rozwoju skórki cellulitowej. Oczywiście brak ruchu, czynniki psycho-emocjonalne, zła samoopieka również wpływają na cellulit. Ale nie aż tak bardzo. Dochodzimy do wniosku: aby pokonać cellulit, należy zwiększyć produkcję żółci, zmniejszyć żużel i wyeliminować przyczyny zatrzymywania płynów. Przejdźmy teraz do konkretnych zaleceń.

Jakie pokarmy wykluczyć

Głównym wymogiem diety jest pozbycie się pokarmów obciążających nerki i upośledzających pracę wątroby. Przede wszystkim organizmowi w radzeniu sobie z cellulitem przeszkadzają:

• tłuszcze zwierzęce występujące w tłustym mięsie i tłustych produktach mlecznych;
• wędliny, półprodukty, kiełbasy, parówki, pierogi;
• wszelkie konserwy, w tym nie tylko mięso i ryby, ale także warzywa;
• kawa, kakao, czarna herbata i wszelkie napoje zawierające kofeinę;
• ciasta, słodycze, słodycze, biała i mleczna czekolada;
• majonez, sosy pochodzenia przemysłowego, marynaty sklepowe;
• słodkie napoje gazowane, pakowane soki, napoje z barwnikami i słodzikami;
• margaryna, pasty do smarowania, inne źródła tłuszczów uwodornionych;
• suche substancje słodzące, z wyłączeniem tych przepisanych przez lekarza.

Lista jest długa i wydaje się, że nie ma już z czego układać diety. Tak nie jest: zostało wiele zdrowych i smacznych produktów. Nazwiemy je dalej w zależności od ich pochodzenia - to znaczy osobno rozważymy pokarmy roślinne i zwierzęce.

Wymieniamy źródła substancji, które przyczyniają się do przywrócenia prawidłowego bilansu wodnego, powstawania i wydalania żółci, eliminacji toksycznych składników z organizmu. Oto główne przydatne produkty, z których należy stworzyć dietę antycellulitową:

• świeże warzywa i owoce, które stanowią około 65% diety;
• fasola, przeważnie gotowana;
• pełne ziarna gotowane w wodzie i mleku o niskiej zawartości tłuszczu (jęczmień, gryka, ryż);
• soki z owoców i warzyw, w tym z miąższem;
• jagody, zwłaszcza berberys i dzika róża.

Nie dodawaj cukru do żadnego z powyższych. Jeśli to możliwe, używaj świeżych, nieprzetworzonych. Jeśli produkt nie może być przyjmowany bez przetwarzania, należy przynajmniej starać się zachować maksimum użytecznych substancji pierwotnie zawartych w produkcie. Aby to zrobić, nie trzeba go długo gotować.

Niezależnie od ostatecznego celu, dieta musi składać się z różnorodnych pokarmów. W tym od zwierząt. Z tej kategorii warto wymienić:

• chude mięso, zwłaszcza biały drób;
• niskotłuszczowe odmiany ryb, owoców morza;
• produkty mleczne o minimalnej zawartości tłuszczu;
• orzechy i nasiona bez dodatkowej obróbki;
• oleje roślinne, w tym oliwkowy, lniany.

Wśród produktów mlecznych zwróć uwagę na kwaśne mleko. Kefir, sfermentowane pieczone mleko, śnieżka i podobne nazwy. Ważne wyjaśnienie: wybrane produkty nie mogą być poddawane szkodliwym metodom przetwarzania. Można go gotować, piec, gotować na parze. Smażenie, palenie jest zabronione. I nie ma znaczenia, czy wybrałeś dietetyczne mięso, czy wypełnione tłustymi warstwami. W obu przypadkach danie okaże się strasznie szkodliwe.

1. Pij więcej wody. Chociaż powiedzieliśmy powyżej, że zatrzymanie płynów powoduje cellulit, picie 1,5 litra lub więcej wody jest koniecznością. Ograniczając się do przyjmowania płynów, nie spalisz „nagromadzeń”. Obrzęki należy zwalczać nie poprzez redukcje wody, ale poprzez odmowę stosowania soli.
2. Zielona herbata, ziołowe wywary to najlepszy zamiennik zwykłych napojów, czyli herbaty i kawy. Nie trzeba ich nadużywać, ale wskazane jest wypijanie kilku filiżanek dziennie.
3. Zdrowsze i tańsze jest dobieranie warzyw w zależności od pory roku. Przy taniości wszystko jest jasne - w sezonie warzyw cena spada z powodu nadwyżki podaży. Co do przydatności, wyjaśnijmy: warzywa sezonowe są zawsze świeże, zawierają ważniejsze składniki, przy minimalnej zawartości nawozów i chemii szkodliwej dla zdrowia człowieka.
4. Dodanie soli i przypraw do potrawy jest opcjonalne. Całkowity zakaz suplementacji jest nierozsądny, ponieważ istnieje ryzyko powstania sztucznego niedoboru. Ta sama sól jest wystarczająca dla organizmu wraz ze zwykłymi pokarmami. Ale spróbuj przynajmniej ograniczyć użycie przypraw, które mogą zatrzymywać wodę.
5. Jako dressing lepiej jest użyć oleju roślinnego i soku z cytryny. Sok z cytryny jest szczególnie pomocny w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Między innymi przyczynia się do zaniku cellulitu.

Wnioski w temacie

Cellulitu nie da się wyeliminować wyłącznie miejscowymi metodami naświetlania. Kompetentna walka polega na odrzuceniu szkodliwych produktów, wyborze odpowiedniej diety, kompetentnych metodach gotowania. Przydatne są również okłady, masaże, kremy antycellulitowe. ale tylko w połączeniu ze zdrową dietą.