Łatwy sposób na przywrócenie zdrowia. Jak przywrócić zdrowie olejkiem cedrowym

Ból (często ostry) - a właściciel ciała rozpoczyna gorączkowe poszukiwania sposobów na pozbycie się go. Na tym etapie szczególnie ważne jest podejmowanie świadomych decyzji terapeutycznych w oparciu o wiedzę, a nie przypadkowe reklamy. Chociaż mądry człowiek stara się nie doprowadzać swojego ciała do takiej linii. Przecież wszystko nie dzieje się nagle – organizm desperacko sygnalizuje swojemu właścicielowi o początku problemu, najpierw lekkimi bólami i dyskomfortem w plecach lub innych częściach ciała…

Informacje te mogą być przydatne dla osób prowadzących siedzący, siedzący tryb życia, które miały już do czynienia z „niespodziankami” w postaci problemów z jelitami, problemami z kręgosłupem, bólami głowy i innymi nieprawidłowościami w organizmie. Być może ktoś zdecyduje się nie czekać na takie „kolizje”, tylko ich unikać, korzystając z tych informacji.

Ponad dwadzieścia lat temu moje ciało oszalało. Zaczęły przeszkadzać bóle pleców, jelita pracowały z długimi przerwami, pojawiły się bóle głowy. Oczywiście nie mogło to nie wpłynąć na produktywność mojej pracy IT. I nie tylko to - życie stało się coraz bardziej pomalowane na szaro. Wielokrotne wizyty u lekarzy i kręgarzy stopniowo przekonały mnie, że w najlepszym przypadku mi nie pomogą. W najgorszym przypadku z ich pomocą szybciej się „utopię”. Dotarło do mnie, że sam musisz sobie poradzić z tym problemem, bo sam go stworzył. Stworzyłem ją swoim nastawieniem do własnego ciała, jego bezlitosną eksploatacją do realizacji bardzo ważnych dla mnie celów i przede wszystkim swoją ignorancją. Jak to mówią życie mnie zmusiło i nie mogłam już sobie wmówić, że nie mam czasu na dbanie o swoje ciało.

Postaram się pokrótce przedstawić istotę tego, co pomogło mi osobiście i niektórym moim bliskim i znajomym. To, co jest napisane, nie jest panaceum. Każdy ma swoje własne cechy organizmu, własny margines bezpieczeństwa, własne geny i, co najważniejsze, własny stopień pragnienia zdrowia. Tak, i nie namawiam do całkowitej rezygnacji z Eskulapa – są przypadki, że bez nich nic, zwłaszcza w nagłych przypadkach i kiedy nie rozumiesz, co się dzieje z twoim ciałem.

Po pierwsze, najważniejsze- chęć posiadania zdrowego ciała i gotowość do przeznaczenia na ten cel określonego budżetu czasu.

Drugi- uświadomienie sobie, że obecny stan organizmu determinują głównie moje dawne nawyki. Jeśli w pracy ciała pojawiły się niepowodzenia - lwia część „zasług” w tym należy do mnie. Oczywiście ważne są też czynniki zewnętrzne. Ale z dużym prawdopodobieństwem źródłem problemów jestem ja sam i nikt za mnie ich nie rozwiąże. Stąd potrzeba obserwacji organizmu, badania jego budowy. Ponieważ „chemia” organizmu, jego hormony, są ściśle związane ze stanem emocjonalnym, praca nad stabilizacją psychiki nie będzie zbyteczna – relaks, joga mile widziana.

Nasze ciała można postrzegać jako bardzo złożoną strukturę rurociągów o różnej długości i średnicy - jelit, tętnic, żył, naczyń włosowatych itp. Stan wewnętrznej „logistyki” jest niezwykle ważny dla organizmu. W rzeczywistości przepływ płynów przez te rurociągi jest jednym z najważniejszych warunków normalnego funkcjonowania organizmu. Terminowe i pełne dostarczanie składników odżywczych do każdej komórki oraz bezpieczne i terminowe usuwanie jej odpadów jest kluczem do zdrowia organizmu. Oprócz normalnego przemieszczania się pokarmu przez przewód pokarmowy, jego wchłaniania i terminowego usuwania produktów przemiany materii.

Z tego punktu widzenia większość tzw. chorób organizmu jest problemem jego wewnętrznej logistyki. Na przykład, jeśli boli głowa, układ nerwowy sygnalizuje, że komórki mózgowe mogą nie otrzymywać wystarczającej ilości „pożywienia” lub „tonąć w kale”. Inny przykład, jeśli dana osoba ma tzw. wole - z bardzo dużym prawdopodobieństwem ma problemy z przepływem krwi w szyi (przykurcze mięśni, obrzęki) a tarczyca głoduje lub "nie może iść do toalety" z powodu upośledzonego przepływu krwi żylnej. Ten sam powód jest możliwy przy pogorszeniu widzenia - w dużej mierze zależy to od stanu szyi. Jeśli ostrożnie i ostrożnie masujesz szyję, z reguły poprawia się wzrok. Czasami znaczące, a zwłaszcza u dzieci. Człowiek widzi nie tyle oczami, co tyłem mózgu – dlatego tak ważne jest, aby mieć dobre ukrwienie w tej części. Tak, a same oczy otrzymują pożywienie z szyi. A takich przykładów jest wiele.

Jak wiadomo, rurociągi mogą transportować ciecz lub gaz. W przytłaczającej większości przypadków w organizmie transportowana jest ciecz, której podstawą jest czysta woda – uniwersalny rozpuszczalnik i środek transportowy. Jeśli ktoś pije mało czystej wody, prędzej czy później doprowadzi to do zaburzeń w organizmie. Można to porównać z faktem, że, jak się dowiedziałem, w jednym z miast Ukrainy zakłady użyteczności publicznej biją na alarm - z powodu wysokich taryf za wodę i ścieki ludzie drastycznie ograniczyli ilość spłukiwanej wody, przepływ który w rurach kanalizacyjnych stał się niewystarczający do przepłukania tych rur i zaczęły one stopniowo wypełniać się mułem.

Pierwszy praktyczny wniosek: Musisz pić czystą wodę w wystarczających ilościach.

Pod względem ilości każdy ma własną miarę, ale z reguły dla osoby dorosłej jest to co najmniej 1,5 - 2 litry dziennie.

Co do czystości wody.

1. Herbata, kawa, galaretki, kompoty, koka, pepsi i inne toniki nie mogą być traktowane jako czysta woda. Organizm musi wydać dużo energii na „odsalanie” tych napojów i wydawać „odsoloną” wodę na kanalizację produktów „odsalania”.

2. Nie w każdym mieście wodę w sieci wodociągowej można uznać za czystą. Na przykład nie od razu przyszło mi do głowy zwracać uwagę na jakość wody z kranu. Kiedy zapytałem lokalnych wodociągów, zapewnili mnie, że woda w naszym mieście jest doskonała. Ale szukałem przyczyny choroby i kwestionowałem wszystko, co zewnętrzne i wiele rzeczy wewnętrznych. Kiedy udało się zorganizować dostawę wody pitnej z klucza na wieś, zdałem sobie sprawę, że woda z kranu wymaga oczyszczenia. Nie wiedziałem czym to wyczyścić i jak to wyczyścić, ale wynik był oczywisty - z importowaną wodą ustały ciągłe wzdęcia i wyraźnie poprawiła się praca jelit. Do czyszczenia na początku próbowałem używać filtrów węglowych - wtedy nie było filtrów membranowych. Myślałam nawet o zamówieniu bardzo drogich za granicą, ale rozwiązanie okazało się bardzo proste - zamrożenie wody z kranu w zamrażarce. Wlałem wodę do plastikowego 10-litrowego pojemnika z pokrywką i włożyłem do zamrażarki na około dobę, tak aby około 1/5 - 1/6 całkowitej objętości pozostało niezamarzniętej wody. Kiedy woda zamarza, ma tendencję do tworzenia regularnych kryształów, a wszystkie zanieczyszczenia są wypierane do niezamarzniętej części wody. Po zdjęciu pokrywy widać, że niezamarznięta ciecz znajduje się w masie lodu. Aby spuścić te półtora do dwóch litrów solanki z zanieczyszczeniami, trzeba przebić się przez lód mocnym nożem w dwóch miejscach. Pozostały lód zawiera wodę niewiele mniej czystą niż woda górska. Po rozmrożeniu taką wodę używałem do picia i do gotowania. Przy dłuższym stosowaniu takiej wody efekty były jeszcze lepsze niż przy stosowaniu wody źródlanej – stan zdrowia znacznie się poprawił, ale problem nie zniknął całkowicie.

Pojawiły się pytania o najgrubszy rurociąg organizmu - jelito grube, jego perystaltykę. Problem ten został rozwiązany w następujący sposób.

Okazało się, że błonnik roślinny z pewnością musi być obecny w bolusie pokarmowym. To ona jest jednym z głównych partnerów jelita grubego – oprócz poprawy perystaltyki, jest w stanie zatrzymać wodę w bolusie pokarmowym, a kał powstaje nie przesuszony, nie twardy, ale miękki i elastyczny. Każdy, kto cierpi na zaparcia, wie o czym mówię.

Drugi praktyczny wniosek: Jedzenie powinno zawierać wystarczającą ilość błonnika.

Dla siebie rozwiązałem ten problem całkowicie rezygnując z kupowanego pieczywa, które z reguły jest zrobione z czystej mąki bez otrębów i jest również fermentowane czymś, nad czym nie mogę zapanować. A pytań na temat współczesnych drożdży piekarskich jest więcej niż wystarczająco, to osobna kwestia.

Kupiony chleb wymieniłem na własny. Na początku kupowałem zwykłą mąkę, na targu - otręby. Ciasto robiłam z mąki, otrębów, wody, soli, odrobiny oleju roślinnego (lub bez) i upiekłam chleb bez żadnej fermentacji. Później kupiłem drobny młynek do ziarna i oczka milimetrowe do niego i zacząłem mielić całe ziarna. Do takiej mąki nie można dodawać otrębów, ale jeśli trzeba szybciej pomóc jelitom, lepiej wzmocnić je otrębami.

Z czasem okazało się, że istnieje ogromne pole do kreatywności w wypiekaniu własnego chleba. Do ciasta można dodać różne przyprawy, warzywa, rodzynki - nie sposób wymienić wszystkiego. Jeśli chcesz chleb na zakwasie, możesz dodać do ciasta trochę twarogu, kwaśnej śmietany i zostawić na noc w ciepłym miejscu, a rano upiec. Blachę do pieczenia posypuje się otrębami lub mąką, aby chleb można było łatwo wyjąć po upieczeniu.

Decydujący wpływ miało zastosowanie pieczywa otrębowego – od tego czasu do dziś praktycznie zapomniałem o poważnych problemach z jelitami, czego życzę wszystkim cierpiącym.

Oczywiście ten pozytywny efekt można łatwo zniweczyć poprzez niedostateczne spożycie czystej wody, przejadanie się, późne jedzenie. Wszystko można też zepsuć tytoniem, alkoholem, fast foodami. Na przykład lubię jeść produkty mleczne zamiast mięsa. Poza tym białka w amarantusie są lepszej jakości niż w mięsie, dlatego często dodaję do chleba mąkę z amarantusa – wychodzi bardzo smacznie, sycąco i zwiększa wydajność.

Może się wydawać, że to wszystko zajmuje dużo czasu. Świadomość zawsze boi się nowego i nieznanego. W rzeczywistości ten, który jest malowany, nie jest taki straszny - z czasem nabywa się pewnych umiejętności i wszystko odbywa się szybko, jakby mimochodem, nie odrywając się zbytnio od głównych zadań egzystencji na tym świecie.

Jak możesz przywrócić zdrowie swojemu organizmowi bez leków. Część 2.

Spojrzenie na organizm ludzki jako bardzo złożony system rurociągów, a odchylenia funkcjonalne w tym organizmie jako naruszenie logistyki w tym systemie, pozwala w pełni docenić rolę narządów jamy brzusznej w funkcjonowaniu zdrowego organizmu i dostrzec przyczyny wielu chorób organizmu. A kiedy znana jest przyczyna choroby, łatwiej jest zdecydować, co zrobić, aby pozbyć się choroby.

Aby ułatwić zrozumienie stopnia złożoności „zadań transportowych” w naszym organizmie, odświeżmy naszą wiedzę na temat anatomii jamy brzusznej ludzkiego ciała.

Schemat części przewodu pokarmowego:

Tętnice brzuszne:

Żyły jamy brzusznej:

Sploty nerwowe jamy brzusznej (w uproszczeniu nerwy można uznać za puste rurki wypełnione elektrolitem):

Zróżnicowana infrastruktura rurociągów zlokalizowanych w jamie brzusznej jest bardzo złożona. Jeśli weźmiemy pod uwagę, że na rysunkach widać daleko od wszystkiego, co faktycznie tam jest, to złożoność logistyki w tej części naszego ciała można uznać za wygórowaną.

W rzeczywistości cała logistyka rurociągów organizmu zaczyna się w jamie brzusznej od przyjęcia (wraz z płucami) czystej krwi nasyconej składnikami odżywczymi i dostarczenia tego płynu do wszystkich komórek ciała. W jamie brzusznej ta logistyka kończy się powrotem krwi żylnej i usunięciem produktów przemiany materii z organizmu.

Stąd wniosek: Podstawową przyczyną większości chorób organizmu jest nieprawidłowe działanie narządów jamy brzusznej..

Bardzo długo można leczyć np. bóle głowy lekami "z głowy", bóle serca - lekami "od serca", bóle czy zaburzenia ruchomości w stopie, kolanie czy barku lekami na ból stopy , kolano lub ramię. Można leczyć, nie ma pytań, ale jak wyleczyć, a nie tymczasowo zatrzymać ból? Odpowiedź jest prosta – bez wyeliminowania przyczyny choroby trudno ją wyleczyć, można jedynie zaburzyć obraz kliniczny lekami, aby stworzyć u pacjenta złudzenie, że naprawdę pomaga się mu uporać się ze swoim problemem.

Jeśli naszym celem jest wyleczenie, to konieczne jest prześledzenie całego łańcucha zaopatrzenia chorego narządu w składniki odżywcze oraz łańcucha usuwania odpadów z jego działania, a także stanu jego unerwienia.

Na przykład, jeśli jest jakiś problem z prawą nogą, najpierw należy zbadać prawą podbrzusze. Główny tętniczy i żylny (bezpośredni i wsteczny) przepływ krwi do tej nogi przechodzi przez ten obszar jamy brzusznej. Jeśli występują problemy z obiema nogami, należy zbadać całą dolną część brzucha, a zwłaszcza obszar nieco poniżej pępka, gdzie aorta i żyła główna są podzielone na dwie części - odpowiednio na lewą i prawą nogę. Jeśli podczas badania palpacyjnego brzucha w tych miejscach występuje obrzęk, bolesny lub niebolesny obrzęk, stwardnienie (uczucie, jakbyś naciskał na kawałek drewna, chociaż powinna być tkanka miękka) - z bardzo dużym prawdopodobieństwem biodrowy tętnica i żyła są „ciasne” w dosłownym tego słowa znaczeniu. W takich warunkach nie są w stanie zapewnić pełnego ukrwienia nóg. Nieraz po mniej lub bardziej udanych wyeliminowaniu tych zaburzeń musiałem być świadkiem tego, że człowiek ma wrażenie, że "krew spłynęła mu po nogach". I z łatwością zaczyna pokonywać biegi schodów, chociaż przed sesją z trudem mógł się po nich wspinać.

Artykuł ma na celu zwrócenie uwagi na ogólną zasadę znajdowania i eliminowania zaburzeń w organizmie jako złożonym układzie transportowym. Stosując tę ​​zasadę, istnieje duża szansa na rozwiązanie konkretnych (nieurazowych) problemów w dowolnej części ciała.

Przejdźmy od teorii do praktyki. Chciałbym (bazując na swoim osobistym doświadczeniu pomagania sobie i innym) polecić tym, którzy chcą odzyskać zdrowie i tym mądrym ludziom, którzy chcą prowadzić profilaktykę w celu poprawy zdrowia swojego organizmu, następujące sposoby przywracania logistyki w jamie brzusznej:

Na przykład jako opcja „przepis Czyngis-chana” + środek przeczyszczający co drugi dzień (zwykle olej rycynowy lub siarczan magnezu). Ten bardzo skuteczny efekt na prawie wszystkie rodzaje robaków był wielokrotnie stosowany przez autora na sobie, a ci, którzy polecali ten przepis, byli bardzo zadowoleni z rezultatu. Jedyną rzeczą jest to, że czosnek należy przyjmować ze sfermentowanymi produktami mlecznymi - najłatwiej miałem ze sfermentowanym mlekiem pieczonym. Porady w Internecie do picia solanki wypróbowane - znacznie mniej wygodne. Najbardziej nieszkodliwym środkiem przeczyszczającym jest olej rycynowy 1 gram na kilogram masy ciała. W przypadku stosowania siarczanu magnezu są przeciwwskazania (przeczytaj instrukcje), a wodę należy pić maksymalnie, najlepiej 2-3 litry w ciągu kilku godzin po jej zażyciu. W przeciwnym razie możliwy jest dyskomfort spowodowany odwodnieniem organizmu - lek bardzo go „wysusza”.

Proces oczyszczania rozpoczyna się od przygotowania ciała. W dniu decyzji o posprzątaniu ostatni posiłek powinien być najpóźniej o godzinie 20:00. Po 21-22 godzinach zjada się jabłko lub ogórek kiszony lub kapustę kiszoną 1-2 łyżki.

Następnie drobno posiekaj czosnek w ilości 200 gr. aw małych porcjach łyżeczkę, połykać (bez żucia), popijając marynatą spod ogórków, pomidorów lub kiszonej kapusty.

W niektórych przypadkach można użyć różnych soków, np. - soku pomidorowego, w idealnym przypadku - świeżo wyciśniętego z selera, marchwi, jabłka lub łączone.

W przypadku dyskomfortu w jamie brzusznej po połknięciu czosnku należy delikatnie ścisnąć obszar bólu, który się pojawił, przez przednią ścianę brzucha, aż zniknie.

Do przeprowadzenia 2 l. roztwór lewatywy przygotowuje się w następujący sposób: rumianek parzy się 1 łyżka. łyżką i po schłodzeniu i przefiltrowaniu roztworu, art. łyżka soli morskiej i łyżka octu jabłkowego. Podczas wykonywania lewatywy wskazane jest, aby przejść do garnka lub do muszli klozetowej ze stopniem, gdzie można zobaczyć, co wychodzi z człowieka (owsiki, glisty, tasiemce). Po takim zabiegu czasami ciało ludzkie może nieprzyjemnie pachnieć przez dzień lub dwa, dlatego wskazane jest przeprowadzenie go pod koniec tygodnia, kiedy nie trzeba iść do pracy. Po oczyszczeniu jelit, aby poprawić trawienie, pożądane jest dodanie mikroflory za pomocą różnych produktów biologicznych (narine-forte, biovestin-lacto, biovestin itp.).

Druga opcja czyszczenia (powolne czyszczenie): Wieczorem główkę czosnku obieramy, drobno siekamy, a następnie połykamy bez żucia, popijając sokiem (marchewkowym, pomidorowym, śliwkowym itp.). Przed zabiegiem wskazane jest zjedzenie jabłka lub, jak w pierwszym przypadku czyszczenia, 1-2 łyżki. łyżki kiszonej kapusty. Tę procedurę można wykonać w ciągu miesiąca, codziennie. Czosnek należy zacząć przyjmować najpierw od małej główki, a następnie, w miarę przyzwyczajenia, dawkę spożycia można zwiększyć do dużej.

Podczas zabiegu obserwuje się oczyszczenie skóry, znikają keratomy, czasem plamy starcze, poprawia się stan drobnych naczynek.

Oczywiście nie jest to jedyna opcja, możliwe są mniej ekstremalne metody czyszczenia. Doświadczenie pokazuje, że bardzo często obecność robaków powoduje poważne zaburzenia czynnościowe i znacznie komplikuje ich diagnozę, „zamazując” obraz. I często wprowadza w błąd. Łatwiej jest przeprowadzić z nimi prewencyjną walkę niż poddać się badaniu na obecność. Prawdopodobieństwo ich wykrycia przez kliniki jest niezwykle niskie.

W mojej praktyce zdarzył się przypadek, że moja koleżanka nagle zasłabła z powodu ataku zapalenia wyrostka robaczkowego. Jego żona zadzwoniła do mnie i poprosiła o pomoc. Zgodziłem się - to było w odległej wiosce, ale wermox i olej rycynowy miałem pod ręką. Już wtedy wiedziałem, że w ponad 95% przypadków przyczyną zapalenia „podstawy atawizmu” jest włosogłówka. Za pomocą badania palpacyjnego byłem przekonany, że wyrostek robaczkowy jest naprawdę zaogniony, spuchnięty i bolesny. Opuchlizna i bolesność zostały usunięte przez masaż trzewny (według Ogulova). Potem „cierpliwa” koleżanka wzięła 2 tabletki Vermoxu, wieczorem – kolejne dwie i po kilku godzinach – olej rycynowy. W nocy miał gwałtowny spadek temperatury, dużo się pocił i dał się ponieść emocjom. Na tym ataku ustał - i do dziś, dzięki Bogu.

2. Zorganizuj dni rozładunku - np. raz w tygodniu, relatywnie rzecz biorąc, zawiesić na ustach plaster z napisem „Zamknięte z powodu jedzenia – remont!” 🙂 Za wodę – wręcz przeciwnie – pijemy więcej, jeśli nie ma przeciwwskazań.

Kiedyś mocno zafascynowało mnie zdanie „Jeśli moje ciało lub dusza jest chora, odmawiam jedzenia”. Nie pamiętam, gdzie to czytałem lub słyszałem, ale bardzo mi to pomogło w życiu.

Borys Wasiljewicz Bołotow zwraca uwagę na ważną rolę pepsyny w żołądku nie tylko w trawieniu pokarmu, ale także w ogólnym oczyszczaniu organizmu. Nadmiar pepsyny jest wchłaniany do krwi i przenoszony po całym ciele. Z ich pomocą organizm pozbywa się martwych komórek, brudu w naczyniach, oczyszcza macierz międzykomórkową. Borys Wasiljewicz zaleca picie słabego roztworu zestawu kwasów w celu zwiększenia produkcji pepsyny w żołądku. Moim zdaniem jest to nieco sztuczna technika i ma na celu zrekompensowanie skutków przejadania się.

O wiele bardziej naturalne jest spędzanie dni postnych, podczas których wszystkie pepsyny z żołądka są wchłaniane do krwi i są wydawane wyłącznie na oczyszczenie organizmu. Również bardzo mądra pod tym względem jest rada, aby jeść tylko wtedy, gdy jest się naprawdę głodnym (zwykle niepokój o jedzenie, ale nie głód, popycha nas do lodówki). I przestań jeść, zanim będziesz pełny. W takim przypadku niektóre pepsyny są oszczędzane i codziennie oczyszczają organizm z „żużli”. W przypadku przejedzenia - nie ma szans na oczyszczenie - pepsyny nie wystarczą nawet do przetwórstwa żywności, której część w tym przypadku zamienia się w same żużle.

Ciekawym przykładem są byli więźniowie obozów koncentracyjnych. Znam kilka przypadków, w których zachowały fenomenalne zdrowie fizyczne iw bardzo (jak na zwykłe standardy) zaawansowanym wieku były w stanie począć dzieci.

„Daj obiad wrogowi” . Mówi o tym także ajurweda, łącząc proces trawienia z promieniowaniem słonecznym. Każdy może to zweryfikować, jeśli sobie tego życzy. Zweryfikowałem to i nie ma wątpliwości - w nocy większość późnego wieczornego jedzenia marnuje się w najlepszym przypadku, aw najgorszym w toksyny.

W rzeczywistości, jeśli mam bardzo jasny cel, aby żyć życiem człowieka, a nie tylko istnieć jako organizm, kwestie odżywiania są znacznie łatwiejsze do uregulowania.

Długotrwała praktyka oddychania przeponą i przejście do niej w życiu codziennym zdziała cuda. Szczególnie korzystny dla narządów jamy brzusznej. W rzeczywistości jest to dla nich delikatny masaż i zwiększone dotlenienie.

Jak możesz przywrócić zdrowie swojemu organizmowi bez leków. Część 3

Naucz się przynajmniej elementarnego masażu narządów jamy brzusznej.

Masaż ten nazywany jest również masażem trzewnym, terapią trzewną, chiropraktyką trzewną, masażem brzucha. Masaż ten nie jest panaceum, ale w niektórych przypadkach znacznie przyspiesza powrót do zdrowia w połączeniu z innymi metodami leczenia. A czasami jest po prostu niezastąpiony sam w sobie.

W drugiej części artykułu podano już przykład, kiedy za pomocą masażu trzewnego i prostych leków uniknięto operacji usunięcia zapalnego wyrostka robaczkowego.

Inny przykład. Kilka lat temu moja 10-letnia wnuczka miała ostry atak nerek. Jak się później dowiedziałem, jadła gotowaną kukurydzę, a wraz z kolbami natrafiła na znamiona kukurydzy, co sprowokowało atak. Wystarczyła jedna sesja masażu trzewnego, aby rozwiązać problem. Nie skarżyła się już na nerkę.

Moim zdaniem, jeśli rodzice mają przynajmniej początkowe umiejętności takiego masażu, problemy zdrowotne ich dzieci zostaną rozwiązane głównie bez leków. Doświadczenie pokazuje, że ostre choroby narządów wewnętrznych w jamie brzusznej, zwłaszcza u dzieci, często można zatrzymać za pomocą jednej lub dwóch sesji. Inna sprawa to choroby przewlekłe, szczególnie u dorosłych – tu trzeba się „pocić”, żeby poprawić sytuację zdrowotną. Oczywiście każdy ma swoje cechy, są różne sytuacje, ale generalnie trend jest następujący.

Aby zrozumieć mechanizm masażu trzewnego, należy zrozumieć, co dzieje się w jamie brzusznej, gdy występują różne odchylenia funkcjonalne w pracy jej narządów. Przyczyny odchyleń mogą być bardzo różne (nie uwzględniamy urazów). Chociaż w zasadzie głównymi powodami jest to, że jemy niewłaściwą rzecz, w niewłaściwej ilości i w niewłaściwym czasie, czegoś się boimy, martwimy, przeciążamy, trochę się ruszamy, pozwalamy na dużo negatywnych myśli i mało pozytywnych w naszych głowach.

Z wielu powodów brzuch ostatecznie reaguje naruszeniem wewnętrznej logistyki. Dla określonego organu oznacza to albo głód, albo przepełnienie własnymi odpadami, albo odpadami sąsiedniego organu. Rezultatem jest obrzęk i przepełnienie krwią narządu i błony śluzowej żył brzusznych (aż do żylaków), skurcze zastawek wewnętrznych, zwyrodnienie naczyń krwionośnych i narządów. W języku lekarzy brzmi to jak „choroba żylna narządów jamy brzusznej” (3).

Zadaniem masażu trzewnego jest złagodzenie skutków tej choroby, aw miarę możliwości eliminacja jej przyczyny.

Ten artykuł skupia się na fakcie, że istnieje tak skuteczna technika jak masaż trzewny, ale nie pretenduje do jej pełnego opisu. Dla tych, którzy są nią zainteresowani i chcą ją bliżej poznać, mogą skorzystać z książek wymienionych na końcu artykułu, a także filmów (zwłaszcza z udziałem A.T. Ogulova), które można znaleźć na stronie Internet. Tutaj odnotowano tylko główne punkty korzystania z tej techniki.

Często wiedza człowieka na temat budowy jego ciała sprowadza się do zdania: „Tutaj coś mnie boli”. To z tego „pieca” będziemy „tańczyć”. Ale przed rozpoczęciem praktycznej pracy wskazane jest zapoznanie się i zapamiętanie lub wydrukowanie schematu z sekwencją punktów na brzuchu:

W kolejności wskazanej przez liczby wskazane jest masowanie narządów jamy brzusznej. Dlaczego ta kolejność jest ważna i dla kogo jest obowiązkowa?

Pozwól, że wyjaśnię na przykładach.

Jeśli nie ćwiczysz głowy trzustki (punkt 2) i więzadła wątrobowo-dwunastniczego (punkt 4), ale od razu zaczynasz pracę z pęcherzykiem żółciowym (punkt 5) i aktywujesz ruch żółci z wątroby lub pęcherzyka żółciowego, mogą pojawić się problemy w wyrzucaniu tej żółci do dwunastnicy. Problemy te mogą wystąpić w przypadku skurczu lub obrzęku dróg żółciowych (lub innych naczyń tego więzadła), które przechodzą do wnętrza więzadła lub głowy trzustki, w jelitach której drogi żółciowe kończą się w jamie dwunastnicy.

Inny przykład. Najpierw opracowywany jest pęcherz (pkt 6), moczowody 7 i 9), a następnie nerki (8 i 10). Zapobiega to problemom z wyciekiem moczu po ekspozycji na nerki.

Zauważam, że im bardziej problematyczny jest żołądek, tym ściślej musisz przestrzegać określonej sekwencji. Jeśli znasz już cechy konkretnego brzucha, możesz zacząć od razu od miejsca, w którym wymagane jest główne uderzenie. Ale lepiej nie ryzykować, tylko robić to konsekwentnie.

Zgodnie z topografią stref uderzenia na schemacie. Jest dość konwencjonalny i można go nieznacznie dopasować w zależności od specyfiki budowy jamy brzusznej i aktualnego umiejscowienia znajdujących się w niej narządów (narządy w żywym organizmie są ruchome). Punkty odniesienia schematu: pępek, wyrostek mieczykowaty (dolna środkowa część mostka) oraz kość łonowa. Na przykład punkt 1 znajduje się w 2/3 odległości od pępka do wyrostka mieczykowatego. Strefy 2 i 3 - 1/3 tej odległości. Punkt 6 - prawie bezpośrednio nad kością łonową. Wątroba nie jest zaznaczona na schemacie, rozumie się, że można ją opracować razem z pęcherzykiem żółciowym (pkt 5). Podobnie pożądane jest ćwiczenie żołądka razem z trzustką (strefa 3).

Myślę, że warto w tym miejscu ponownie przyjrzeć się schematowi narządów jamy brzusznej i spróbować połączyć go w wyobraźni z sekwencją wskazaną powyżej.

Teraz możesz zacząć ćwiczyć. Najlepiej ćwiczyć na sobie. Leżymy na plecach, głowa na niskiej poduszce, nogi zgięte w kolanach (można podłożyć coś pod stopy, żeby nogi się nie wysuwały i były rozluźnione). Postawa powinna być wygodna, a ciało maksymalnie zrelaksowane.

Znajdujemy punkt 1 (opuszka dwunastnicy) na brzuchu i trzema palcami (wskazujący, środkowy i serdeczny) prawej ręki zaczynamy delikatnie naciskać w kierunku pleców. Siłę uderzenia nabywa się wraz z doświadczeniem, nie powinna być bardzo duża, ale również wystarczająca do zanurzenia palców głęboko w jamie brzusznej.

Jeśli w tym miejscu nie ma bolesności i wyraźnych stwardnień, to kolejno w ten sam sposób sprawdzamy okolice tego punktu. Jeśli w promieniu około 3 cm (u dziecka – mniej proporcjonalnie do wielkości brzucha) nie stwierdza się bólu i stwardnienia – w pierwszym przybliżeniu cebulka jest w porządku.

Jeśli pojawi się ból, ustalamy siłę nacisku, aż pojawi się lekki ból, trzymamy go przez minutę lub dwie i obserwujemy, jak ból ustępuje. W tym samym czasie lodowa kry wydaje się topić pod palcami, a same palce zapadają się głębiej bez zwiększania siły nacisku. W ten sam sposób wypracowujemy okolice bolesnego punktu i upewniamy się, że cała okolica cebulki jest miękka i bezbolesna.

Patrzymy na schemat (lub zapamiętujemy go) i przechodzimy do punktu 2, nad którym pracujemy tak samo jak w punkcie 1. I tak dalej zgodnie ze schematem.

Ważny! Przeciwwskazania do masażu trzewnego - po naciśnięciu ból w tym miejscu nie ustępuje z czasem, a wręcz się nasila.

Ogólną zasadą masażu trzewnego jest niezbyt silny, ale trwały efekt.

Co ciekawe, ta sama zasada jest faktycznie stosowana w jodze i akupunkturze.

Preferowanym kierunkiem oddziaływania na narządy jamy brzusznej jest tył i pępek, tj. lekko ukośnie, jakby popychając narządy do środka brzucha.

NA. Ogulov, jak zrozumiałem, w czasie, gdy studiowałem jego metody, nie brał pod uwagę doświadczenia V.V. Wieżyczka opiera się na zdolności trzustki do poruszania się w górę od jej panewki i uciskania żył krezkowych. Na początku też o tym nie wiedziałam i kilka razy nie udało mi się pomóc ludziom z „skaczącą” guzopodobną masą w nadbrzuszu. W ten sposób daje o sobie znać przesunięta do góry trzustka.

Uproszczona wersja masażu trzewnego - połóż się na brzuchu (na przykład przed pójściem spać) i umieść prawą (lub lewą) pięść w przybliżeniu w obszarze pierwszego punktu na schemacie. Połóż się, aż minie początkowy dyskomfort. Następnie przesuń pięść w obszar kolejnego punktu na diagramie. Połóż się ponownie na chwilę, aż ból i obrzęk ustąpią. I tak dalej według schematu. Jeśli naprawdę chcesz spać i nie masz siły trzymać się schematu, włóż pięść pod pępek i możesz spać 🙂

Ostatnia wskazówka dla normalizacji pracy narządów jamy brzusznej - dobrym dodatkiem do terapii wisceralnej będą pozycje łuku i pawia, które wykonuje się przez co najmniej 3-5 minut, a jeśli to możliwe dłużej.

Może nie działać od razu, najprawdopodobniej będzie to coś takiego:

Pozycja pawia jest szczególnie potężnym sposobem działania trzewnego:

Na początek wygląda to tak:

Pomimo pozornej złożoności, te pozy w takiej czy innej formie mogą być opanowane przez każdego. Może nie tak szybko, jak byśmy chcieli. Na przykład musiałem spędzić kilka miesięcy, aby przyzwyczaić ciało do pozycji pawia.

Odpowiednie są również inne ćwiczenia i pozycje, ale tylko statyczne, odpowiadające głównej zasadzie masażu trzewnego - niezbyt silnemu, ale trwałemu uderzeniu.

Jak możesz przywrócić zdrowie swojemu organizmowi bez leków. Część 4

Logistyka płynów odżywczych w plecach zasadniczo różni się od logistyki w większości pozostałych części ciała. Być może stąd bierze się rażąca ignorancja w doborze metod leczenia i profilaktyki schorzeń kręgosłupa, jaka panuje w naszych czasach.

Przykładem takiego złudzenia jest przekonanie o „osadzaniu się soli” jako jednej z głównych przyczyn problemów z kręgosłupem, które mocno zakorzeniło się w umysłach nie tylko „szerokich mas”, ale także większości tych, którzy nazywają siebie kręgowcami, tj. specjaliści od kręgosłupa. To stwierdzenie nie wyda się zbyt kategoryczne, jeśli dokładnie przestudiujemy anatomię naszego ciała.

Poniższy rysunek przedstawia ogólny widok kręgosłupa (widok z tyłu i z lewej strony):

A na tej figurze - bardzo wyraźny pionowy przekrój tej pary kręgów (obrócony przez kolczaste procesy w prawo).

Pragnę zwrócić Państwa uwagę na gąbczastą substancję porowatej struktury kręgów oraz całkowity brak jakichkolwiek naczyń prowadzących do krążka międzykręgowego (dalej zwanego po prostu krążkiem).

Ani tętnice, ani żyły nie pasują do dysku; jest on zasilany wyłącznie przez dyfuzję (darmowy prąd) i osmozę (zasada pompy) płynu odżywczego z porowatej struktury górnych i dolnych kręgów do tkanki dysku.

Jest to bardzo ważny, kluczowy punkt w zrozumieniu zdrowia pleców. Trochę więcej na ten temat poniżej, a teraz, gdy zdjęcie jest jeszcze w zasięgu wzroku, chciałbym również zwrócić uwagę na to, jak górny kręg „spoczywa” na dolnym. Lwia część obciążenia z górnego kręgu na dolny jest przenoszona przez dysk, a mniejsza część obciążenia - przez dwa stawy (tylko jeden jest widoczny w przekroju), utworzone przez procesy stawowe kręgów.

Aby lepiej wyobrazić sobie, czym jest główna część nośna naszego ciała, jego kręgosłup, spróbuję podać następującą analogię. Chociaż jest to szorstkie i nie do końca poprawne, może pomóc w zrozumieniu budowy grzbietu.

Wyobraź sobie siebie w roli kręgu, na przykład odcinka lędźwiowego ludzkiego ciała.

Siedzisz wewnątrz tego organizmu, twarzą do jego pleców, na spłaszczonej sprężystej piłce, która jest super przyklejona do twojego tyłka.
Ta kulka znajduje się na głowie (i jest do niej przyklejona) innego kręgu, który znajduje się pod tobą. Wewnątrz piłki znajduje się galaretowata masa, która może pobierać z kręgów (górnych i dolnych) i zatrzymywać wodę, co zapewnia sprężystość i amortyzację piłki.
Z dwoma ramionami (górne wyrostki stawowe) uniesionymi do góry i na boki, dolny kręg podtrzymuje obie nogi za pięty, zgięte w kolanach i rozstawione (dolne wyrostki stawowe).
Na czubku głowy przyklejona jest mniej więcej taka sama jak na dole piłka. Na nim (również przyklejony) siedzi twój sąsiad-kręg z góry, którego pięty trzymasz w dłoniach.
Za tobą i twoimi sąsiadami-kręgami znajduje się szeroka taśma klejąca od góry do dołu, która jest słabo przyklejona do kulek, ale bardzo dobrze - do twoich ciał (więzadło przednie).
Z przodu, również od góry do dołu, znajduje się prawie taka sama szeroka taśma klejąca, która jest dobrze przyklejona do piłek i stosunkowo słabo do ciała (więzadło tylne).
Przed twoją „twarzą”, między twoimi rękami i nogami, od góry do dołu biegnie gruba rurka - rdzeń kręgowy.
Nad głową i pod pupą cieńsze rurki rozciągają się po prawej i lewej stronie tej rurki - są to korzenie nerwowe i naczynia krwionośne.
Za tobą jest jama brzuszna organizmu, w którym jesteś kręgiem (jesteś kręgiem lędźwiowym :).
I są dwadzieścia trzy linki takie jak ty (z pewnymi różnicami od dołu do góry).

Wyobrażaliśmy sobie, jak wiele osób siedzi jeden na drugim jak ogniwa w jednej kolumnie, której równowaga zależy od zdolności każdego kręgu do utrzymania tej równowagi. Ten „kolektyw” stara się ze wszystkich sił spełnić wszystkie zachcianki motoryczne właściciela ciała, który w każdej chwili może pokusić się o bieganie, skakanie, salto, kopanie ziemniaków czy po prostu siedzenie przed monitorem lub leżenie na kanapie przed telewizorem.

Jednocześnie on (zespół) stara się zachować integralność układu, aby uniknąć uszkodzenia rdzenia kręgowego, korzeni nerwowych, naczyń krwionośnych podczas nadmiernych skrętów czy pochyleń ciała.
Na przykład, jeśli nagle właściciel chce obrócić górną część swojego ciała o 360 stopni w stosunku do dolnej części, jest mało prawdopodobne, aby mu się to udało - ty, jak kręg, rękami mocno trzymasz pięty sąsiada z góry, a twój szpilki - w mocnych rękach sąsiada z dołu. Z tego powodu twoi sąsiedzi mogą obracać się względem ciebie pod stosunkowo małym kątem, co zapobiega pękaniu lub rozrywaniu piłek (dysków), które znajdują się między tobą, a także innym niepożądanym konsekwencjom pękania lub rozdzierania. To samo dotyczy prób nadmiernego zginania.

Powrócimy do opisanego powyżej modelu kręgosłupa. A teraz - więcej o dyskach.

Spędzanie czasu na siłowni przez cały czas lub bycie surowym jest świetne, ale często musimy się w tym celu w jakiś sposób ograniczać. Poprawa zdrowia wcale nie jest trudna i nie stanowi wyzwania, ale wymaga drobnych zmian w codziennym życiu.

Wszystkie te małe rzeczy, które robimy w ciągu dnia, mogą wydawać się nieistotne, ale wszystkie składają się na duży wynik. Poniżej znajduje się dwadzieścia jeden sposobów na poprawę zdrowia każdego dnia.

1. Często chodź.
Jeśli cały dzień siedzisz w biurze, wstawaj i spaceruj tak często, jak to możliwe. Uważaj tylko, żeby cię za to nie zwolnili. Jeśli siedzisz przy biurku lub prowadzisz samochód przez większość dnia, przyjmij zasadę, że poświęcasz co najmniej 20 minut rano, wieczorem lub w porze lunchu.

2. Wejdź po schodach.
Twoje biuro jest na drugim piętrze? A może ósmy? Codziennie wchodź po schodach. Być może, po wejściu na ósme piętro pieszo, na początku trudno ci oddychać. Ale za rok wystartujesz na ósme piętro, wyprzedzając kolegów, którzy właśnie jadą windą. Schody to świetny sposób na bezbolesne dodanie ćwiczeń do dnia bez konieczności chodzenia na siłownię obok.

3. Pij wodę.
Słyszeliście to już wcześniej, ale to nigdy nie straci na aktualności. Woda czyni cuda. Aby zachować zdrowie, potrzebujesz codziennie. Spróbuj zastąpić niezdrowe napoje szklanką czystej wody, gdy poczujesz pragnienie. Noś ze sobą butelkę wody, gdziekolwiek się wybierasz, abyś nie miał powodu, by nie wypić łyka.

4. Zjedz śniadanie.
Tak, śniadanie to naprawdę najważniejszy posiłek dnia. Nawet jeśli nie jesteś głodny, powinieneś spróbować coś zjeść. W domu nie ma nic przydatnego z jedzenia? Zjedz coś! - to posiłek, w którym lepiej zjeść coś niezdrowego niż nic. Jednak najlepsza jest owsianka z jagodami, rodzynkami i bananami. Zabierz ze sobą jabłko lub pomarańczę do pracy na przekąskę później po śniadaniu.

5. Pozostań na słońcu.
Słońce ma wszystkie właściwości lecznicze. Tak, może powodować skórę, ale nie mówię, że musisz wychodzić nago i opalać się przez osiem godzin bez przerwy. Po prostu wyjdź na zewnątrz, aby złapać kilka promieni słonecznych podczas przerwy na lunch. Na przykład spędź dzień wolny na świeżym powietrzu i wybierz się na spacer po lesie znaną trasą.

6. Rozciągaj się codziennie.
Twoje mięśnie są jak elastyczne taśmy. Im mniej się rozciągają, tym stają się ciaśniejsze i twardsze. Rozciąganie poprawia przepływ krwi i pomaga dostarczać składniki odżywcze do wszystkich części ciała. Pomyśl o swoich normalnych pozycjach ciała i rozciągnij się w przeciwnych kierunkach. Jeśli dużo siedzisz, wstań i wyciągnij ręce nad głowę. Po wstaniu z łóżka poświęć co najmniej dwie minuty na rozciąganie, zanim pójdziesz pod prysznic. Nie musisz ćwiczyć jogi. Po prostu rozciągnij się, aby czuć się dobrze.

7. Jedz żywność organiczną.
Wydaje się to oczywiste, ale jest absolutnie niezbędne dla naszego zdrowia. Produkty ekologiczne są przydatne. Kiedy je jemy, sprawiają, że nasze ciało jest zdrowe. To naprawdę takie proste. Produkty ekologiczne są w większości nieprzetworzone lub wytwarzane maszynowo: owoce, warzywa, orzechy, zboża. Postaraj się wyrobić w sobie nawyk jedzenia jednego jabłka dziennie. Trzymaj torbę orzechów w samochodzie i przekąskę w drodze do domu.

8. Uważaj na swoją postawę.
Każdy ma swoją własną postawę, ale istnieje coś takiego jak „prawidłowa postawa”. Oceń swoją postawę. garbisz się? Chodzisz ze spuszczoną głową? Wyobraź sobie, że ktoś przywiązał ci sznurek z tyłu głowy i ciągnie go (nie, nie powieszą cię). Zrób to samo ze swoją postawą: wypchnij ramiona do tyłu, wypchnij klatkę piersiową do przodu, rozciągnij szyję i oddychaj. Staraj się obserwować swoją postawę przez cały dzień i popraw ją, gdy tylko to zauważysz.

9. Zmień swoje nawyki żywieniowe.
Wszyscy musimy jeść. Zanim staniesz się dorosły, . Jednak niewielkie zmiany w codziennych nawykach żywieniowych mogą mieć długoterminowe skutki dla zdrowia. Czy zwykle jesz tosty na śniadanie? Zamiast tego spróbuj owsianki z jagodami i bananami. Czy zazwyczaj pijesz kawę z dwoma śmietankami i czterema cukierkami? Spróbuj z dwiema porcjami śmietany i jedną kostką cukru. Powoli zmieniaj swoje nawyki żywieniowe w zdrowszym kierunku, a zanim się zorientujesz, poczujesz się znacznie zdrowiej.

10. Medytuj.
Nie oznacza to, że musisz zostać mnichem i spędzić resztę życia w duchowym oświeceniu. Zbierz myśli. Poświęć kilka minut na uspokojenie umysłu. Oddychaj głęboko i rozluźnij całe ciało. Możesz spróbować tego rano (przed rozciąganiem) lub przed pójściem spać. Nawet przerwa na lunch jest dobra.

11. Unikaj uczucia przejadania się.
Celem posiłku nie powinno być nasycenie. To niekomfortowy stan i niezdrowy. Jeśli przejadanie się jest Twoim zwykłym uczuciem, po prostu spróbuj jeść nieco mniejsze porcje. To normalne, że po jedzeniu czujesz lekki głód. nie umrzesz. Najgorsze, co może się wydarzyć, to lekkie uczucie głodu przed kolejnym posiłkiem. Nauka udowodniła, że ​​spożywanie mniejszej ilości kalorii ma wiele zalet, więc staraj się nie przejadać - nie oznacza to, że musisz praktykować post.

12. Traktuj dolegliwości fizyczne jak mini-treningi.
Jeśli musisz przeciągnąć ciężkie pudło do innego pokoju, potraktuj to jako mini-trening. Jeśli nie możesz znaleźć odpowiedniego miejsca parkingowego w pobliżu i musisz iść dłużej niż zwykle, rozważ to jako mini-trening kardio. Wiele fizycznych niedogodności można uznać za okazję do poprawy stanu zdrowia. Zamiast narzekać, pomyśl o tym, jak to czyni cię silniejszym i zdrowszym.

13. Wysypiaj się.
Nasz organizm potrzebuje snu, aby się naładować. Jeśli zaoszczędzisz na śnie, twoje ciało będzie w bardziej stresującym stanie niż powinno. Stres powoduje starzenie się i reakcje chemiczne, które są szkodliwe. Każdy ma inne potrzeby dotyczące snu, ale będziesz wiedział, kiedy się wyśpisz. Idź spać trochę wcześniej niż zwykle. Staraj się nie pić napojów zawierających kofeinę co najmniej 5 godzin przed snem. Również jedzenie dużej ilości jedzenia i oglądanie telewizji uniemożliwi szybkie zasypianie. Regularne ćwiczenia pomogą Ci zasnąć wcześniej.

14. Chodź boso.
Twoje stopy zawierają wiele punktów nerwowych związanych z różnymi częściami ciała. Chodzenie boso stymuluje te punkty i poprawia krążenie krwi w całym ciele. Jeśli zwykle spędzasz dzień w butach, spróbuj chodzić boso. Jeśli to możliwe, chodź po biurze w samych skarpetkach (tylko upewnij się, że nie śmierdzą). Następnym razem, gdy wyjdziesz wyrzucić śmieci, zrób to boso. Nie spiesz się, twoje stopy mogą być zbyt wrażliwe ze względu na wygodne życie w butach.

15. Spróbuj czegoś, czego nigdy wcześniej nie próbowałeś.
Nasze ciało i mózg wymagają stymulacji, aby zachować zdrowie. Jeśli robisz to samo każdego dnia lub wykonujesz ten sam zestaw czynności w każdy weekend, poważnie ograniczasz swój rozwój. Zapisz się na zajęcia ze sztuk walki. Odwiedzać . Spróbuj biegów przełajowych. Wypożycz rower górski i odkryj słynne leśne szlaki z nowej perspektywy. Posłuchaj nowego kierunku w muzyce. Przeczytaj inny rodzaj książki. Poznaj ulicę, którą chodzisz na co dzień, ale nie masz pojęcia, dokąd prowadzi.

16. Ruszaj się często.
Obiekty w ruchu pozostają w ruchu na zawsze. Jeśli chcesz być zdrowy, musisz się ruszać, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Staraj się być tak aktywny, jak to możliwe (ponownie, zarówno fizycznie, jak i psychicznie). Staraj się nie siedzieć w jednym miejscu dłużej niż godzinę. Wstawaj, chodź, rozciągaj się, siadaj, skacz, cokolwiek. Pomyśl o aktywności jako o życiu, a bezczynności jako o postępującej śmierci (ponownie, zarówno fizycznej, jak i psychicznej).

17. Zrób coś relaksującego.
Poświęć czas na relaks tak często, jak to możliwe. Może oznaczać wszystko: spędzenie czasu z rodziną, czytanie książki nad morzem, weekendowy kemping lub po prostu siedzenie na świeżym powietrzu. Powinieneś zarezerwować czas na relaks każdego dnia, ale nawet jeśli cały tydzień jest zajęty, stres można złagodzić w ciągu kilku godzin w weekend, robiąc coś, co cię odpręża.

18. Oddychaj głęboko.
Głęboki oddech dostarcza organizmowi wystarczającej ilości tlenu, rozluźnia mięśnie i. To jest coś, co możesz zrobić zawsze i wszędzie. W ciągu dnia staraj się wziąć głęboki oddech, gdy tylko poczujesz pierwsze oznaki zmęczenia. Walcz ze stresem tlenem!

19. Śmiej się częściej.
Podobnie jak branie głębokich oddechów, śmiech jest świetnym lekarstwem na stres. Nauka udowodniła, że ​​może nawet potencjalnie fizycznie leczyć ciało. To czysty wyraz radości i szczęścia. Nawet jeśli nie masz się z kim pośmiać, spróbuj sam. To jest po prostu świetne!

20. Obserwuj bawiące się dzieci.
Oglądanie bawiących się dzieci przypomina nam, jak to jest żyć bez zmartwień i stresu, żyć beztrosko i cieszyć się chwilą. Wszyscy mamy w sobie dziecko, które nigdy nie umiera, a obserwując bawiące się dzieci, pozwalamy naszemu wewnętrznemu dziecku się wyłonić. Pozwala nam na nowo odkryć radość i piękno każdej chwili życia.

21. Pomyśl o przyszłości.
Powodem, dla którego chcemy być zdrowi, jest to, że chcemy żyć bez dyskomfortu i bólu. Jeśli myślimy krótkoterminowo, nie widzimy dzisiaj wartości poprawy zdrowia. Zadaj sobie pytanie, co pomyślisz o sobie jutro lub za rok o sobie dzisiaj. Czy ta osoba spojrzy wstecz z dumą i podziwem na wysiłek, jaki włożyłeś, by być zdrowym? Przyszłość zaczyna się dzisiaj.

Sposobów na poprawę naszego zdrowia każdego dnia jest wiele, ale samo czytanie o nich nie wystarczy. Wybierz kilka z tych sposobów, bez względu na to, czy jest to jeden, czy dwadzieścia jeden sposobów, i postępuj zgodnie z nimi w swoim codziennym życiu.

Czy masz inne sposoby na codzienną poprawę swojego zdrowia? Podziel się nimi w komentarzach poniżej.

Twoje ciało wie, kiedy coś jest z nim nie tak. Jeśli często się denerwujesz, dużo pracujesz i mało się ruszasz, rzadko wychodzisz na świeże powietrze, źle się odżywiasz i mało śpisz, zaczyna wysyłać sygnały alarmowe. Może to być ból głowy, zawroty głowy, brak apetytu lub odwrotnie, wilczy apetyt, gwałtowne wahania wagi. Czy można wspomóc organizm w szybkim przywróceniu formy? Z pewnością! Wystarczy do oczyszczenia organizmu.

1. Pij więcej wody

Aby oczyścić organizm, należy wypijać 3 litry dziennie! A co najlepsze – niegazowana woda mineralna.

2. Pomogą wywary ziołowe

Pomogą Ci także w oczyszczeniu organizmu. W szczególności trawa kasja i rokitnik, które są sprzedawane w aptekach. Możesz usunąć toksyny z organizmu za pomocą wywaru z pokrzywy i skrzypu polnego. Metabolizm poprawiają napary z owoców jałowca i kłączy trawy pszenicznej.

3. Dieta ryżowa

Skutecznym sposobem na oczyszczenie jest jednodniowy post (kiedy pijesz tylko wodę lub soki) lub dieta ryżowa. Ugotuj 200 gramów ryżu rano i podziel na 4 porcje do spożycia w ciągu dnia. Oprócz ryżu możesz sobie pozwolić również na 2 banany i talerz jagód (malin, truskawek lub porzeczek). Dodatkowo wypij 3 litry niesłodzonego płynu. Dieta ryżowa jest niskokaloryczna, dlatego należy na niej siedzieć nie dłużej niż jeden dzień. Dzień postu lepiej zaplanować w wakacje lub w weekendy, kiedy nie jesteśmy zmęczeni jak np. w pracy.

4. Przydatne menu

Jeśli chcesz usunąć toksyny z organizmu, ale nie możesz głodować, zrób „lekkie” menu. Wiele pokarmów, które jesz na co dzień, ma wyjątkowe właściwości oczyszczające. Ten:

5. Sport i powietrze

Nie zapomnij o regularnych ćwiczeniach – poprawiają metabolizm. Spacer w szybkim tempie w lesie lub parku da doskonałe efekty.

6. Precz ze złymi nawykami

W walce o czystość ciała twoim głównym wrogiem jest chęć oddawania się papierosom, kawie i alkoholowi. Przynajmniej czasowo ogranicz ich spożycie.

Lepiej idź do wanny, basenu lub sauny!

Instrukcja

Zjedz coś słonego przed głównym posiłkiem. Ta prosta technika stymuluje produkcję soku żołądkowego.

Przygotuj wywar z korzeni mniszka lekarskiego (zwykle wykopuje się je jesienią lub wcześnie). Wlej dwie łyżki korzeni mniszka lekarskiego 0,5 l do termosu. wrząca woda, nalegaj na noc. Zwykle pojedyncza dawka wynosi 100 gramów. W ciągu dnia przed każdym posiłkiem wypij wywar, a na pewno poczujesz poprawę. apetyt.

Powiązane wideo

Źródła:

• brak apetytu po antybiotykach

Zapalenie trzustki to zapalenie trzustki. Towarzyszą mu nudności, wzdęcia, wymioty, piekący ból brzucha i lewego podżebrza, który może trwać od kilku godzin do kilku dni. W takim przypadku podawany w plecy, łopatki i za mostek może spowodować utratę przytomności, wstrząs i zapaść. Zespół bólowy nie jest łagodzony przez leki zobojętniające sok żołądkowy, jak w przypadku wrzodziejącego choroba niż natura tych bólów jest łatwa do określenia.

Będziesz potrzebować

• - szałwia;
• - ziele dziurawca;
• - piołun;
• - suche chwasty;
• - skrzyp polny;
• - Serie;
• - korzenie łopianu;
• - korzenie omanu;
• - rumianek farmaceutyczny;
• - kwiaty nagietka;
• - tęczówka;
• - mąka gryczana;
• - kefir.

Instrukcja

Weź w równych częściach ziele szałwii, św. Następnie wlej 1 łyżkę mieszanki do termosu, zalej szklanką wrzącej wody i nalegaj z otwartą pokrywą termosu przez 15-20 minut. Przecedzić i pić przez cały dzień w równych częściach 30 minut przed posiłkiem. Kurs - 3. Powtarzaj trzy razy w roku.

Goryczka piołunu z irysem jest korzystna. Weź równą ilość trawy piołunu i nadziemnej części tęczówki, posiekaj i wymieszaj. Jedną łyżkę mieszanki zalać szklanką wrzącej wody i nalegać na godzinę. Następnie odcedź i wypij 1/3 szklanki trzy razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem. Przebieg przyjęcia wynosi 3 tygodnie. Powtórz jeszcze 2-3 w ciągu roku.

Z bardzo efektowną mąką gryczaną na kefirze. Weź 2 łyżki czystej gryki, zmiel ją w młynku do kawy lub młynku. Wieczorem wlej powstałą mąkę szklanką kefiru lub jogurtu. Rano, zamiast śniadania, zjedz tę mieszankę nie jedząc nic innego przez 4 godziny. W przewlekłym zapaleniu trzustki od co najmniej roku, jedz śniadanie 17-19 razy w miesiącu z tym składem.

Powiązane wideo

notatka

Należy mieć świadomość, że preparaty enzymatyczne przepisywane na zapalenie trzustki i mające na celu wspomaganie trawienia pokarmu mogą całkowicie zatrzymać pracę trzustki, dlatego nie należy się nimi przejmować. Trzeba zmusić trzustkę do samodzielnej pracy, co ułatwia przyjmowanie ziół leczniczych.

Pomocna rada

Należy pamiętać, że zapalenie trzustki występuje w wyniku obfitego ucztowania, nadużywania alkoholu, tłustych potraw, potraw smażonych, pikantnych i wędzonych. Dlatego podstawowym środkiem eliminującym objawy choroby jest ścisła dieta w pierwszych dniach po ataku, aż do całkowitej odmowy przyjmowania pokarmów, a później znaczna korekta diety.

Po praca Nie każdemu udaje się spędzić wieczór w atmosferze odprężającego spokoju. Obowiązki domowe, obowiązki z dziećmi i komunikacja z bliskimi również pochłaniają dużo energii. Skuteczna regeneracja po praca pomoże naładować akumulatory i w pełni się zrelaksować.

Będziesz potrzebować

• - olejki aromatyczne;
• - opanowanie medytacji.

Instrukcja

Zaplanuj swój dzień tak, aby praca Miałeś pół godziny tylko dla siebie. Po powrocie nie zaczynaj od razu prac domowych. Koniecznie weź prysznic, aby zmyć zmęczenie i negatywną energię nagromadzoną w ciągu dnia.

Medytacja doskonale relaksuje i odmładza. Jeśli jesteś od tego daleko, zacznij od podstaw. Zajmij wygodną pozycję, zamknij się i wypróbuj wszystkie swoje myśli. Słuchaj tylko swojego oddechu, wyobraź sobie, jak życiodajne powietrze dostaje się do Twojego ciała, nasyca je energią, a następnie zabiera ze sobą zmęczenie i rozdrażnienie. Przygotuj się na to, że nie będziesz w stanie od razu się skoncentrować, ale stopniowo zaczniesz odczuwać cudowną moc medytacji.

Postaraj się wysypiać. Ustaw własny harmonogram snu, który sprawi, że poczujesz się najlepiej. W weekendy postaraj się trochę dłużej poleżeć w łóżku, a potem spędź poranek w spokojnej i odprężającej atmosferze.

Staraj się nie jeść nic na 2 godziny przed snem, aby organizm się nie marnował wytrzymałość NA . Umów się na półgodzinny spacer na świeżym powietrzu lub zrób prosty kompleks jogi. Weź ciepłą kąpiel z solą morską i olejkami aromatycznymi na godzinę przed snem. Olejki eteryczne z lawendy, ylang-ylang, słodkiej pomarańczy pomogą się zrelaksować i zrelaksować

Wszyscy ludzie chcą wiedzieć, jak przywrócić zdrowie w najprostszy i najbardziej niezawodny sposób. Znaleźliśmy odpowiedź na to pytanie. Pozyskuje się go z długowiecznych osobników tajgi syberyjskiej, które w ogóle nie wiedzą, czym jest zły stan zdrowia, a których długość życia sięga 130-140 lat. Ich kobiety rodzą dzieci w wieku 80 lat, są pełne siły i energii. Wszystko to dzięki jednemu naturalnemu produktowi. Ale najpierw najważniejsze…

Główne przyczyny złego stanu zdrowia

Olejek cedrowy doskonale normalizuje pracę jelit

Natura obdarza nas zdrowiem od urodzenia, a także ustanawia mechanizmy zdrowienia i samoleczenia. Niestety stan zdrowia w niektórych przypadkach może się pogarszać z biegiem lat, a przyczyn takiego stanu rzeczy jest kilka:

1. Złe odżywianie.

Wielu z nas często nie je śniadania ani przekąski w biegu, preferuje fast foody i inne niezdrowe potrawy. Niektórzy pracownicy po prostu nie mają czasu na jedzenie w ciągu dnia, rekompensując to przejadaniem się na obiad. Te i inne przyczyny mogą prowadzić nie tylko do pojawienia się chorób przewodu pokarmowego. Wiadomo, że ponad 30% wizyt u lekarza wiąże się z niechęcią pacjentów do przestrzegania prawidłowego odżywiania. Ale choroby takie jak cukrzyca, udar i niektóre rodzaje raka są bezpośrednio związane z niewłaściwym odżywianiem.

1. Sytuacja ekologiczna.

Z badań wynika, że ​​najczęściej na ten problem cierpią mieszkańcy dużych miast. Jednocześnie pojazdy silnikowe są jednym z głównych zanieczyszczeń. Tak, a emisje z przedsiębiorstw przemysłowych również mają znaczny wpływ na sytuację środowiskową.

1. Częsty stres.

Oczyszczanie i odmładzanie ciała płetw

Niestety stres jest bardzo powszechną przypadłością współczesnych ludzi. Rzadkie stresy są nieuniknione, ale nie powodują większych szkód. Jednak regularny i silny stres może bezpośrednio wpłynąć na wyczerpanie systemu ochronnego ludzkiego organizmu. Udowodniono, że taki stan objawia się reakcją na bodziec zewnętrzny, gdy organizm nie może znaleźć nowych zasobów do utrzymania wewnętrznej równowagi.

1. Niewystarczająco aktywny tryb życia.

Wiele osób marzy o aktywnym trybie życia, jednak praca lub brak motywacji uniemożliwia im jego prowadzenie. Siedzący tryb życia może prowadzić do złej postawy, chronicznego zmęczenia, a nawet bólu mięśni. Im bardziej sprawne fizycznie jest ludzkie ciało, tym lepiej działają wszystkie układy ciała.

1. Złe nawyki.

Regularne palenie, alkoholizm i inne złe nawyki pozwalają człowiekowi odczuwać krótkotrwały relaks, jednocześnie wyrządzając ogromne szkody organizmowi i skracając oczekiwaną długość życia.

1. Niewystarczający i nieodpowiedni sen.

Aby osoba mogła normalnie pracować, potrzebuje średnio od 6 do 8 godzin snu. Ciągły brak snu jest obarczony zgubnymi konsekwencjami - od nerwicy po choroby serca. Brak snu prowadzi do przejadania się, przyduszenia uwagi i wyglądu, a także nadmiernej emocjonalności.

Kluczowe czynniki dobrego zdrowia

Jakościowa analiza olejku cedrowego zaskoczyła naukowców

Natura obdarza nas zdrowiem, ale jeśli nie podejmiemy działań w celu jego zachowania, może ono ulec pogorszeniu. Niestety, w wielu przypadkach sama osoba staje się przyczyną złego stanu zdrowia.

Według statystyk podanych przez naukowców zdrowie zależy od:

• o 10% poziomu medycyny;
• 20% środowiska zewnętrznego;
• 20% dziedziczności;
• 50% stylu życia.

Jak widać styl życia ma większy wpływ na zdrowie. Wśród jego elementów są:

• odpowiednie odżywianie;
• organizacja prawidłowej codziennej rutyny;
• odrzucenie złych nawyków;
• utrzymanie aktywności fizycznej.

Jak przywrócić zdrowie na ludowe sposoby

Olejek cedrowy przyniesie Ci zdrowie i lekkość

Wraz z pogarszaniem się kondycji fizycznej wielu przyzwyczajonych jest do sięgania po najnowocześniejsze preparaty medyczne. Jednak ze względu na skutki uboczne jednego leku można nabyć nową chorobę. Ale jak przywrócić zdrowie w tym przypadku? Odpowiedź jest prosta - zwróć się do tradycyjnej medycyny. Wielu wysoko wykwalifikowanych specjalistów poleca ostatnio swoim pacjentom leczenie ziołami i innymi środkami.

Główne zalety tradycyjnej medycyny:

1. Naturalne leki działają łagodnie na organizm, będąc swego rodzaju naturalnym wsparciem dla organizmu.
2. Ryzyko wystąpienia działań niepożądanych jest zminimalizowane. Zdecydowana większość leków medycyny tradycyjnej jest bardzo dobrze tolerowana przez pacjentów. Dzięki temu można je stosować przez długi czas bez obawy, że dojdzie do uzależnienia.
3. Dostępność dla konsumentów. Dziś nie ma potrzeby samodzielnego zbierania ziół do leczenia: większość środków jest dostępna dla ludzi w gotowej formie.
4. Niska cena, gdyż medycynę tradycyjną mogą sobie pozwolić osoby o różnym zamożności materialnej.

Jak przywrócić zdrowie olejkiem cedrowym

Nasz olejek cedrowy to prawdziwy eliksir zdrowia

W medycynie ludowej często stosuje się olejek cedrowy. Ponadto została uznana nawet przez oficjalną medycynę. Produkt ten powstaje w procesie tłoczenia orzeszków sosny cedrowej, co jest bardzo cenione przez mieszkańców Syberii. Jak wiecie, to właśnie mieszkańcy syberyjskiej tajgi cieszą się doskonałym zdrowiem, siłą fizyczną i wytrzymałością. Cała tajemnica tkwi w wykorzystaniu środków, które daje sama natura.

Ten cudowny produkt natury można nazwać wyjątkowym ze względu na jego bogaty skład i niemożność odtworzenia syntetycznego analogu. Taki produkt jest uważany za najbardziej korzystny dla organizmu w porównaniu do innych olejów roślinnych. Stosowany jest w leczeniu chorób skóry, aparatu oskrzelowo-płucnego i układu pokarmowego.

Wśród przydatnych właściwości surowy tłoczony olejek cedrowy przeznaczyć:

• wzmocnienie odporności;
• usuwanie złego cholesterolu;
• usuwanie toksyn i toksyn;
• poprawa procesów metabolicznych.

O najważniejszym

Na drewnianej prasie tłoczymy nasz wspaniały olejek cedrowy

To właśnie dzięki Living Cedar Oil, tłoczonemu nie na metalowych śrubach przemysłowych, ale na drewnianej prasie, bez podgrzewania, mieszkańcy tajgi cieszą się doskonałym zdrowiem i przekazują ten najcenniejszy produkt oraz wiedzę o nim z pokolenia na pokolenie. Szkoda tylko, że ta informacja nie jest dostępna dla współczesnego mieszkańca. Jest zmuszony stosować syntetyczne, chemiczne witaminy z apteki, które nie przynoszą żadnych realnych korzyści. Pewien mieszkaniec tajgi powiedział kiedyś: „Bardzo mi przykro z powodu współczesnych ludzi, ponieważ cierpią na choroby i nie wiedzą, jak przywrócić zdrowie. Jeśli każda osoba wypije co najmniej 2-3 łyżki stołowe prawdziwego, surowego, tłoczonego oleju cedrowego dziennie, to na zawsze otrzyma dobre zdrowie i silną odporność.

To nie jest pełna lista pozytywnych właściwości produktu. Przyjmowanie go codziennie do środka i wcieranie w skórę oczyści organizm, wzmocni układ odpornościowy i pozbędzie się wielu problemów zdrowotnych. W której Żywy olejek cedrowy dopuszczony do użytku zarówno przez dzieci, jak i osoby starsze. Możesz go kupić na naszej stronie internetowej

Długo badaliśmy ten wspaniały produkt. Wiele osób przesyła nam swoje bardzo dobre wyniki, co jeszcze bardziej nas inspiruje w tym co robimy. Każdy człowiek jest odpowiedzialny za własne zdrowie! Lepiej od razu zacząć doprowadzać zdrowie do góry, niż później nadrabiać i przywracać to, co zostało utracone. W końcu według statystyk na kurację wydaje się 5 razy więcej pieniędzy niż pozwala sobie na ciągłe spożywanie takiego produktu jak Living Cedar Oil, tym bardziej, że oferujemy najniższą cenę za olejek cedrowy tłoczony na drewnianej prasie (nie do mylić z kupowanym w sklepie olejkiem cedrowym, tłoczonym przemysłowo, mimo że jest napisane, że jest tłoczony na zimno).

Na naszym blogu możecie przeczytać artykuł o tym, jak szybko znormalizować pracę jelit, oczyścić je z toksyn olejkiem cedrowym.