Gry narciarskie. Gra jest czynnością bardzo emocjonalną, dlatego ma dużą wartość i szczególnie wysoką skuteczność edukacyjną.

Ekwipunek. Cztery małe piłki, narty dla każdego gracza.

Opis. Dzieci ustawiają się w czterech kolumnach w jednej linii. Przed kolumną, w odległości 6-8 m od siebie, narysowanych jest kilka linii. Każdy z tych, którzy stoją pierwsi w kolumnach, ma w rękach piłkę. Na sygnał nauczyciela dzieci rzucają piłki na odległość, zwracając uwagę, kto rzuci go najdalej. Ci, którzy rzucali piłki, biegną za nimi na nartach i przekazują je drugim graczom, podczas gdy sami stoją na końcu kolumny.

Kolumna z największą liczbą piłek przerzuconych przez najdalszą linię wygrywa.

„Na jednej nartach”

Ekwipunek. Narty i para kijków narciarskich dla każdego uczestnika zabawy.

Opis. W grze bierze udział 4-5 osób. Idą 15-20 m na jednej narcie, odpychając się kijami.

Zwycięzcą jest ten, kto przyjdzie szybciej, ani razu nie stąpając swobodną nogą po śniegu.

"Gąsienica"

Ekwipunek. Narty i kijek narciarski dla każdego uczestnika zabawy.

Opis. Linie startu i mety są oznaczone na miejscu. Odległość między nimi wynosi 20-25 m. Zawodnicy dzielą się na grupy (6-8 osób każda) i ustawiają się na linii startu w kolumnach po jednej na raz. Każdy gracz ma kij narciarski, którego wolny koniec wyciąga do następnego gracza ze swojej drużyny, tak aby uzyskać jeden długi łańcuch - gąsienicę.

Na komendę wszystkie gąsienice zaczynają przesuwać się do mety.

Drużyna, której gąsienica dotrze pierwsza, wygrywa.

"Puste miejsce"

Ekwipunek. Narty bez kijków dla każdego uczestnika gry.

Opis. Gracze wybierają kierowcę. Następnie tworzą krąg i stoją twarzą do środka z obiema rękami za plecami. Kierowca biegnie na nartach poza kręgiem i dotykając ręką jednego z graczy, kontynuuje jazdę na nartach, a ten, który został dotknięty, musi biec w przeciwnym kierunku. Każdy stara się okrążyć koło i jak najszybciej wrócić na puste miejsce. Kierowcą zostaje ten, kto nie zdążył zająć wolnego miejsca.

1. Przebieganie przez koło jest zabronione.
2. Biegając po okręgu, nie możesz dotykać graczy.

"Usiądź"

Ekwipunek. Narty i kijki narciarskie dla każdego uczestnika gry.

Opis. Dzieci zostają podzielone na dwie równe drużyny pod względem liczby graczy. Następnie, stojąc na nartach, ustawiają się w kolumnie po dwie osoby, ale każda z kolumn reprezentuje oddzielną drużynę. Gracze zaczynają powoli poruszać się do przodu, cały czas utrzymując ustawienie w parach.

Na sygnał lidera zawodnicy pierwszej pary szybko odwracają się w różnych kierunkach i jeżdżą wzdłuż swoich kolumn (na zewnątrz) do końca kolumny. Następnie ponownie się odwracają i każdy z nich stara się szybko zająć miejsce za ostatnim zawodnikiem swojej drużyny. Po pierwszej parze, ponownie na sygnał lidera, biegnie druga, potem trzecia, potem czwarta i tak dalej. do ostatniej pary.

Za każdego gracza, który pierwszy dobiegnie na swoje miejsce, drużyna otrzymuje jeden punkt.

Zespół z największą liczbą punktów wygrywa.

„Łapacze”

Na zaśnieżonej polanie ułóż tor narciarski w kształcie owalu, koła lub w skrajnych przypadkach prostokąta. Długość toru wynosi nie więcej niż 600 metrów: wtedy całe pole gry jest dobrze widoczne. W każdym wyścigu bierze udział jednocześnie czterech narciarzy. Można jednak zacząć w sześć osób, ale z góry położona jest tylko jedna trasa narciarska. Startery znajdują się nie na tej samej linii, ale w czterech (lub więcej) punktach toru, w tej samej odległości od siebie. Każdy gracz stara się rozwinąć maksymalną prędkość i dogonić tego, który idzie do przodu. Przy równych siłach nie jest to łatwe. Gdy tylko dotkniesz kijkiem narty osoby z przodu, osoba ta musi opuścić tor i wypada z gry.

Gra kończy się, gdy na torze pozostanie tylko jeden najszybszy narciarz.

"Piętnaście"

Można grać z kijami lub bez. Łatwiej oczywiście bez patyków - mniejsze ryzyko kolizji. Ta opcja jest polecana najmłodszym narciarzom, którzy dają się tak ponieść emocjom, że zapominają w porę zahamować, aby uniknąć bezpośredniej kolizji. Jeden gracz staje się „piętnastką” w drodze losowania. Musi dogonić jednego ze swoich towarzyszy. Gracz, którego dotknął, zatrzymuje się, podnosi rękę i głośno ogłasza: „Piętnastka to ja!”.

Zabrania się „oddawania”. Jeśli bawią się kijkami narciarskimi, nie wolno im się dotykać. Wystarczy, że kierowca dotknie kijem narty gracza.

„Slalom na równinach”

Nie tylko na górce można ułożyć slalom. Umieść flagi lub kijki narciarskie w pewnej odległości. Obchodząc je w lewo, a następnie w prawo, musisz pokonać dystans tam iz powrotem. Kto szybko?

"Brama"

W odległości 50-100 metrów w dwóch miejscach kijki narciarskie wbijają się w śnieg na dwie części, ich górne końce są połączone. Pierwsza bramka jest 20-30 metrów od startu, po kolejnych 15-20 metrach stawiają drugi łuk z patyków.

Poruszając się po torze, musisz uklęknąć na jedno kolano i kontynuując odpychanie się kijami, prześlizgnąć się przez stojące na drodze bramki. I do następnej bramki narciarz musi poruszać się w półprzysiadzie. Po ich minięciu wyprostuj się i szybko biegnij do mety. Jeśli bramy opadły, musisz je podnieść i dopiero wtedy kontynuować bieg.

„Na jednej nartach”

Są takie chwile w życiu, kiedy trzeba dojechać do mety na jednej narcie… A my zrobimy sobie z tego żart. Odległość - 20 metrów. Narty - jeden, kijki - dwa. Niemożliwe jest stąpanie po śniegu ze stopą wolną od nart.

„Na trzech nogach”

Można zorganizować wyścig dla dwóch uczestników, w którym prawą nogę jednego i lewą nogę drugiego przewiązuje się paskiem lub szalikiem. Odległość - 50-60 metrów. Takie wyścigi to ogromna przyjemność zarówno dla uczestników, jak i widzów.

"Ratować"

Osobliwością tej gry jest to, że gdy tylko kierowca zacznie kogoś wyprzedzać, każdy gracz może pomóc przyjacielowi, biegnąc między nim a ścigającym. W ten sposób „sam na siebie wznieca ogień”: teraz będą go ścigać. Ale jego towarzysze też mogą mu pomóc.

„Fińskie wyścigi”

W sporcie istnieje takie określenie - „ruch fiński”, kiedy narciarz, używając ciężaru ciała, ślizga się na obu nartach jednocześnie, odpychając się kijami, bez wykonywania dodatkowych kroków. Podczas zawodów nogi powyżej kolan można wiązać paskami lub szalikami, aby zawodnicy nie zrobili ani kroku.

„Pomóż przyjacielowi”

Podczas wyjazdu na narty może się zdarzyć, że konieczna będzie pomoc znajomemu w powrocie do domu. Musimy być przygotowani na taką sytuację. Więc dwóch niesie jednego. Każdy bierze oba swoje kije w jedną rękę (po połączeniu ich pierścieniami); można je odeprzeć. Niosący wolną ręką chwytają kije „poszkodowanych”. Jego zadaniem jest po prostu ślizgać się. Możesz odepchnąć się jednym kijem, a drugi możesz połączyć z kijem tego, który niesiesz.

„Zejście w parze”

Gra toczy się na łagodnych stokach. Dwie narty ślizgają się po jednej parze nart: jedna stoi na nartach, druga klęka lub kuca przed lub za partnerem. Jeśli organizujesz zawody dla takich par, za zwycięzcę należy uznać tego, który szybciej zjeżdża z góry, ale oczywiście pod warunkiem, że „pasażer” nie zeskoczy z nart.

"Rolki"

Każdy narciarz wykonuje dziesięć kroków ślizgowych w przód od linii startu. Celem jest dotarcie jak najdalej. Po dziesiątym, ostatnim stopniu narciarz wbija w śnieg chorągiewkę, którą trzymał w dłoni. Zwycięzcą jest ten, kto wykona najdłuższe 10 kroków.

„Szybcy narciarze”

Gra toczy się na rolowanym torze z odcinkami o długości 50–100 m. Wszyscy uczestnicy są podzieleni na grupy 3–4 osobowe. Drużyny pokonują dystans w szeregach, trzymając się przed jednym lub dwoma zamocowanymi kijkami narciarskimi. Zwycięzcami są najszybsi narciarze.

„Stonogi”

Do gry potrzebne są liny w zależności od liczby drużyn. Długość liny musi odpowiadać długości kolumny otwartej w formacji narciarskiej. Gracze dzielą się na 2-3 drużyny. Trzymając się liny jedną ręką, ustawiają się w kolumnie pojedynczo. W mojej głowie pojawia się narciarz z dobrym krokiem. Na sygnał zespoły muszą biec krokami do mety.

Wyścig uważa się za zakończony, gdy ostatni zawodnik w kolumnie przekroczy linię mety. Wygrywa drużyna, której wszyscy zawodnicy jako pierwsi przekroczą linię mety. Zabawę powtarza się 3-4 razy.

"Lęk"

Wszyscy uczestnicy gry poruszają się w łańcuchu jeden po drugim. Wybrany kapitan porusza się bokiem na następnym torze. Na piersi każdego gracza znajduje się numer (może być napisany kredą). Na polecenie kapitana narciarze, których numery zostały podane, opuszczają system ogólny. Podążają za kapitanem, wbijając patyki w śnieg w miejscu, w którym opuścili linię. Gdy na torze pozostaną tylko tyczki, rozlega się sygnał alarmowy (gwizdek lub inny) Wszyscy uczestnicy biegną na tor po swoje kijki. Kapitan rozpoczyna grę bez kijów.

Jeżeli w zabawie wzięło udział 15 osób, to na torze narciarskim leży 14 par kijów. Kto nie zdążył chwycić patyków, zostaje liderem. Wygrywa ten, kto nigdy nie był kierowcą (pierwszy się nie liczy).

GRY DLA POCZĄTKUJĄCYCH NARCIARZY (6-7 LAT)

„Kto ma mniej kroków?”

Na torze zaznaczony jest odcinek o długości 10 m. Należy jechać po torze prostym, a na odcinku o długości 10 m wykonać jak najmniej kroków toczenia. Za najlepszy wynik uczestnik otrzymuje 1 punkt. Gra jest rozgrywana 5-6 razy. Uczeń z największą liczbą punktów zostaje zwycięzcą.

Dzieci ustawiają się w szeregu, następnie na sygnał prowadzącego rozpraszają się (wykonując 5-6 kroków), odpychają się siłą na ostatnim stopniu i zjeżdżają na nartach do całkowitego zatrzymania. Gra toczy się na ułożonym torze.

GRY DLA MŁODSZYCH DZIECI W SZKOLE (8-10 LAT)

„holowniki”.

Wszyscy uczestnicy są podzieleni na pary partnerów o mniej więcej równej sile. Ten stojący z tyłu podaje końce kijków partnerowi z przodu, pozostali sami je trzymają. Długość dystansu 70 m. Na starcie ustawia się dowolna ilość par (do 20). Wyścigi rozpoczynają się na sygnał lidera. Aby na starcie podbiec szybciej, holowany robi 10–15 kroków, a następnie ślizga się bezwładnie po torze narciarskim tego, który jest z przodu. Po dotarciu do mety (wskazuje na to chorągiewka), zawodnicy – ​​pierwsi w parze numery – przekazują swoje kije partnerom, zamieniają się miejscami i bez sygnału wracają na linię startu. Wygrywa drużyna (para), która najszybciej pokona trasę.

"Gąsienica".

Drużyny stoją w kolumnach, każda po 8-10 osób. Pierwszy w kolumnie opiera się na jednym kiju, a drugi podaje graczowi idącemu za nim i trzyma go za dolny koniec. Drugi gracz przekazuje swój kij następnemu graczowi w drużynie. Nie opiera się już na patykach, obie ręce ma zajęte. Okazuje się długi łańcuch narciarzy połączonych kijami. Na komendę wszyscy ruszają jednocześnie, starając się nie zerwać łańcucha. Wygrywa drużyna, która jako pierwsza dotrze do mety.

GRY DLA DZIECI SZKOLNYCH I SZKOLNYCH

"Dzień i noc".

Zawodnicy podzieleni na dwie równe drużyny ustawiają się na nartach (z kijami) w dwóch kolumnach pojedynczo (odstęp między zawodnikami w kolumnach jest równy długości nart) po obu stronach środkowej linii miejsce w odległości 2 m od niego. Jeden zespół nazywa się „Dzień”, drugi „Noc”. W odległości 25 m od linii środkowej po jednej stronie stanowiska znajduje się „miasto” zespołu „Dzień”, po drugiej – zespół „Noc”. „Miasta” są ograniczone do linii równoległych do linii środkowej. Lider zwołuje zespoły w dowolnej kolejności. Nazwana drużyna zwraca się do swojego „miasta” i biegnie do swojej linii. Zawodnicy drugiej drużyny, doganiając uciekających, próbują kijem dotknąć ich nart. Wyprzedzany przystanek. Prowadzący liczy zatrzymanych, po czym dołączają do swojej drużyny i ponownie zajmują miejsca na środkowej linii. Po kilku biegach gra się kończy.

Wygrywa drużyna z najmniejszą liczbą zatrzymanych graczy.

Zawodnika, który opuścił jedną ze stron kortu, uważa się za zatrzymanego. Za linią waszego „miasta” nie można pozdrawiać uciekających.

„Sztafeta-biathlon”.

Biathlon to sport łączący jazdę na nartach i strzelectwo. W naszej sztafecie strzelanie zastępuje się rzucaniem śnieżkami do celu. Linia startowa jest rysowana na zaśnieżonej platformie. Przed nią, w odległości 10 m od niej, zainstalowane są dwie bramy o wysokości 75 cm, odległość między bramami wynosi 2 m. W odległości 10 m od każdej bramy przygotowane są dwa kopce śnieżne na śnieżki. W odległości 5 m za kopcami umieszczona jest druga para bram o wysokości 1 m z kwadratową tarczą ze sklejki o wymiarach 30x30 cm zawieszoną na poprzeczce.

Dwie drużyny narciarzy po 4-5 osób, po ustaleniu kolejności numerów, stoją za linią startu naprzeciw swoich bramek. Na sygnał sędziego pierwsze numery startują i biegną pod pierwszą bramką. Po dotarciu do kopca muszą ulepić śnieżkę i uderzyć nią w cel (kwadrat), następnie obejść bramę z celem i wrócić do punktu startu. Gdy tylko wbiegający narciarz przekroczy linię startu, startuje następny i tak dalej.

Wygrywa drużyna, której narciarze najszybciej ukończą biegi.

Stojący na kopcu narciarz rzuca śnieżkami, aż trafi 1 raz. Dopiero wtedy może kontynuować swoją drogę. Następny narciarz wchodzi na start natychmiast po opuszczeniu startu przez poprzedniego narciarza jego zespołu.

„Zbierz flagi”.

Pięć par małych flag jest ułożonych w zygzakowaty wzór na zboczu góry (15–20°). Obok każdego z nich znajdują się duże flagi. Narciarze (bez kijków) dzielą się na dwie drużyny. Wszystkie nieparzyste numery każdej drużyny znajdują się na szczycie góry, a parzyste na dole.

Na sygnał pierwsze numery obu drużyn, tocząc się w dół, zbierają po drodze swoje małe flagi i przekazują je drugim numerom swoich drużyn; drugie numery, szybko wspinając się na górę, umieszczają flagi na swoich pierwotnych miejscach (w pobliżu dużych flag); trzecie numery, tocząc się w dół, ponownie zbierają flagi, czwarte ponownie ustawiają flagi itd., aż wszyscy wykonają zjazdy lub podjazdy.

Wygrywa zespół, który jako pierwszy wykona zadanie. Kiedy gra się powtarza, liczby parzyste i nieparzyste zamieniają się miejscami i rolami.

Slalom z bramkami.

Na zboczu góry instalowane są dwie pary bramek z lekkich desek lub kijków narciarskich. Odległość między bramkami wynosi 10–15 m. Między drużynami narciarzy odbywa się rywalizacja: schodząc z góry, trzeba przejść pod bramą, nie uderzając w nie. Narciarze jednej i drugiej drużyny schodzą po kolei z góry, pojedynczo. Następny narciarz rusza, gdy poprzedni dotrze do podnóża góry.

Wygrywa drużyna z największą liczbą graczy, którzy poprawnie wykonali zadanie. Narciarz, który zburzył bramkę, musi ją umieścić z powrotem na miejscu.

Wszechstronna jazda na nartach

Każdy narciarz biorący udział w all-around musi wykonać następujące pięć zadań:

Wzdłuż całego zbocza góry kamienie milowe ustawiono w odległości 15-20 kroków od siebie. Trzeba zejść w dół góry, omijając jeden punkt orientacyjny po prawej, drugi po lewej.

Na zboczu góry, około 10 kroków od jej podnóża, leży w śniegu kolorowy szalik. Schodząc z góry bez kijów, narciarz musi podnieść chusteczkę z pełną prędkością.

Ze śniegu wykonano dwa wałki o długości około metra i wysokości 25-30 cm, jeden znajduje się u szczytu góry, drugi u jej podnóża. Zadaniem narciarza jest zjechanie w dół góry i przejście przez obie rolki.

U podnóża góry kij utknął w śniegu, a 15 stopni nad nim wisi flaga. Zjeżdżając z góry należy zatrzymać się dokładnie w punkcie orientacyjnym; Hamować można tylko wyprzedzając flagę.

Flaga jest umieszczona pośrodku między szczytem góry a jej podnóżem. Stąd narciarz musi zejść, stojąc obiema stopami na tej samej narcie i balansując z rękami wyciągniętymi na boki.

Pętla w lesie

Prowadzący wraz z dwoma lub trzema narciarzami prowadzącymi rywalizujące drużyny (po 6-8 osób każda) wybiera dystans 2-3 km w lesie ze startem i metą zlokalizowanymi w pobliżu. Z wyprzedzeniem należy przygotować wstążki sztafetowe zgodnie z liczbą drużyn. Przed rozpoczęciem gry odległość jest oznaczana w formie pętli lub ósemki. Cóż, jeśli jest to znane uczestnikom. Przed startem kapitanowie drużyn według własnego uznania ustawiają zawodników na całym dystansie tak, aby każdy z nich pokonał w lesie nie więcej niż 150–400 m. Bardziej wyszkoleni narciarze ustawiani są na najtrudniejszych odcinkach (podjazdy, zakręty). ). Segmenty te mogą być mniejsze niż inne.

15-20 minut po tym, jak kapitanowie wyszli, aby rozstawić swoich zawodników, sędzia daje sygnał i narciarze, którzy mają przejść pierwszy etap, pędzą do przodu. Każdy stara się jak najszybciej pokonać swoją sekcję i przekazać pałeczkę-wstęgę koleżance, która jest na kolejnym etapie.

Drużyna, która najszybciej przesunie pałeczkę od początku do końca, wygrywa. To zależy od przygotowania chłopaków i prawidłowego rozstawienia zawodników na odległość. Taśma przekaźnika jest przywiązana do paska. Zgubienie go po drodze jest równoznaczne z porażką drużyny. Należy uzgodnić, że bezpośrednio po zakończeniu gry wszyscy uczestnicy zbierają się w jednym miejscu. Tutaj podsumowano wyniki.

Jazda na nartach, sankach i łyżwach

Rywalizują 2-3 zespoły po 7 osób. Wyposażenie - narty z kijkami, łyżwy i sanki. W sztafecie biorą udział narciarze, lekkoatleci, łyżwiarze i miłośnicy saneczkarstwa. Tor biegnie po nierównym terenie, są na nim zaznaczone etapy i rozstawieni są zawodnicy z każdej drużyny. Dobrze, jeśli start i meta znajdują się w tym samym miejscu.

Jako pierwsi do walki wkraczają sportowcy. Biegną z nartami pod pachami, pokonując dystans 50-80 m, a następnie przekazują narty zawodnikom swojej drużyny czekającym na drugi etap. Ci wsiadają na narty i bez kijków pędzą na obozowe lodowisko. To trzeci etap, na którym czekają na nich łyżwiarze z kijkami narciarskimi. Narciarz, dogoniwszy łyżwiarza, dotyka go dłonią i biegnie wzdłuż lodowiska, wykonując dwa pełne koła. Następnie podaje kije uczestnikowi siedzącemu na sankach obok lodowiska. To jest czwarty etap. Zawodnik na saniach bierze patyki i odpychając je (bez schodzenia z sanek) przechodzi do piątego etapu. Odległość ta powinna być niewielka (20–30 m). Na piątym etapie czeka na niego dwóch narciarzy bez kijków. Po dogonieniu ich uczestnik na sankach wyciąga kije, narciarze biorą kij i pędzą po ostatnim etapie, holując gracza na sankach. Tutaj na chłopaków czeka sportowiec, który bierze kije pod pachy i kończy z nimi sztafetę.

W zabawie mogą brać udział chłopcy i dziewczęta. Ważne jest tylko, aby wybrać te odcinki ścieżki, które są dla nich wykonalne. Sztafeta może również obejmować rzucanie śnieżkami do celu lub zjazd na sankach lub nartach, jeśli teren na to pozwala.

Gry indywidualne

szybki narciarz

Uczestnicy ustawiają się w jednej linii na linii startu. Na komendę wszyscy jednocześnie zaczynają biec w kierunku mety, ślizgając się na jednej narcie i odpychając się drugą nogą. Uczeń, który przyszedł pierwszy, jest uważany za zwycięzcę. Możesz wykonać zadanie z kijami lub bez.

Posłuchaj sygnału

Poruszając się po zewnętrznym torze narciarskim koła treningowego, dzieci na sygnał nauczyciela zaczynają wykonywać różne zadania: np. dwa gwizdki – ruch bez pchania kijami, jeden gwizdek – pchanie kijami. Sygnały podawane są w innej kolejności. Uczeń, który popełni błąd, przechodzi na tor wewnętrzny i kontynuuje poruszanie się po nim, przestrzegając zasad gry.

balet narciarski

Z niewielkiego wzniesienia narciarze schodzą na jednej narcie, trzymając drugą na wadze. Zwycięzcą zostaje ten, kto w ten sposób zajdzie najdalej.

Slalom

Na łagodnym zboczu stawiane są bramki z patyków lub chorągiewek. Zadanie: przejść przez tor, za każdym razem pochylając się i przechodząc przez bramę. Zwycięzcą jest ten, kto zrobi to szybciej, nie omijając ani nie upuszczając bramki.

Szerszy krok!

W grę można grać z kijami i bez na dobrze radełkowanym torze. Po rozpędzeniu się do linii startu w 4 krokach musisz dojechać do mety, starając się wykonać jak najmniej kroków ślizgowych. Długość odcinka kontrolnego wynosi 30 m.

Odepchnij mocniej

Na odcinku 50 m narciarz porusza się jednocześnie bezstopniowo, starając się mocniej odpychać kijami i wykonać jak najmniej pchnięć rękoma przed metą.

Na jednej narcie

Dystans - 40 m. Narciarze ustawiają się na linii startu z kijkami w dłoniach i nartami na jednej nodze. Na sygnał zaczynają zjeżdżać do mety na jednej narcie, odpychając się tylko kijami. Nie możesz stąpać po śniegu wolną stopą. Zwycięzcą zostaje ten, kto pierwszy dotrze do mety bez łamania regulaminu.

Piętnastki na nartach

Ta gra jest odpowiednia dla tych, którzy opanowali już ruchy i skręty na nartach. Można grać z kijami lub bez. Zadaniem kierowcy jest dogonienie gracza i dotknięcie go ręką. Gracz, który został dotknięty, zostaje liderem i ogłasza: „Jestem tartą!”

Solenie kijem narciarskim jest niedozwolone - można nim tylko dotknąć narty uciekającego gracza.

Gry zespołowe

Szybkie polecenie

Wszyscy uczestnicy są podzieleni na kilka zespołów po 5-6 osób. Drużyny, po przetoczeniu toru narciarskiego, ustawiają się w kolumnie pojedynczo. Na sygnał pierwsze numery poruszają się po torze do flagi skrętu, okrążają ją i wracając przekazują pałeczkę drugim numerom itp. Wygrywa drużyna, która jako pierwsza ukończy sztafetę.

Przekaźnik licznika

Gracze dzielą się na drużyny o parzystej liczbie uczestników, a w ramach drużyn z kolei na dwie równe grupy i ustawiają się naprzeciw siebie. Odległość między uczestnikami zależy od ich poziomu sprawności fizycznej. Na sygnał prowadzącego numery pierwsze pokonują swoją scenę do numerów drugich, gdzie przekazują im pałeczkę. Ci z kolei wracają na linię startu, gdzie przekazują pałeczkę trzeciemu i tak dalej. Każdy uczestnik pokonuje swój odcinek ścieżki tylko w jednym kierunku, przekazując pałeczkę na końcu etapu.

Wariant 1. To samo, ale sztafety pokonują etapy bez kijków narciarskich.

Opcja 2. To samo, ale każda drużyna ma jedną parę patyków. Pierwsze numery poruszają się wraz z nimi, docierając do flag w połowie dystansu, gdzie je opuszczają, biegną dalej i przekazują pałeczkę drugim numerom, które podbiegają do flag bez kijów, biorą kije i biegną na linię startu , gdzie przekazują je trzecim numerom itp.

ślad lisa

Dla każdej drużyny wytyczona jest kręta ścieżka - trasa narciarska oznaczona wielokolorowymi flagami, z naturalnymi lub sztucznymi przeszkodami: bramkami z kijków narciarskich, zwalonymi gałęziami drzew. Trzeba je pokonać, pochylając się lub przeskakując. Długość i stopień trudności trasy muszą być takie same dla wszystkich drużyn.

sztafeta górska

Rozgrywka toczy się w formie sztafety na wzgórzu o zróżnicowanym ukształtowaniu terenu, dzięki czemu można zastosować różne metody wspinaczki. Pierwsze numery w drużynie pokonują dystans różnymi metodami podnoszenia, docierają do flagi zakrętu, omijają ją i schodzą z powrotem do mety, gdzie przekazują pałeczkę drugim numerom itp. Wygrywa drużyna, która najszybciej ukończy trasę.

Proponowane gry należy stosować różnie, w zależności od wieku uczestników. Dzieciom poniżej 14 roku życia nie należy proponować ćwiczeń siłowych, ponieważ szybko się męczą i tracą zainteresowanie zajęciami. W zależności od celów lekcji, gra może być częścią przygotowawczą, główną lub końcową. Gry rozwijające szybkość i utrwalające technikę jazdy na nartach najlepiej wykonywać na początku części głównej, a dla rozwijania wytrzymałości - w drugiej połowie lekcji.

Gry są jednym z najważniejszych środków wychowania fizycznego dzieci w wieku szkolnym. Podczas prowadzenia lekcji szkolenia narciarskiego (pomimo znanych trudności w ich organizacji ze względu na specyfikę zajęć) najczęściej wykorzystuje się gry, gry, ćwiczenia i zadania. Długa, dość monotonna jazda na nartach powoduje nie tylko zmęczenie fizyczne, ale i psychiczne, zwłaszcza jeśli lekcje odbywają się stale w jednym miejscu (na terenie szkoły, w parku przy szkole) i na monotonnym terenie. Wykorzystanie gier i zadań nie tylko znacząco zwiększa emocjonalność lekcji, ale także zwiększa intensywność obciążenia, gęstość motoryczną, zainteresowanie uczniów, a jednocześnie hamuje rozwój zmęczenia.

W trakcie gier można celowo kultywować tak ważne cechy, jak odwaga, zręczność, wytrwałość w dążeniu do celu. Gry z elementami współzawodnictwa bywają nieodzownym narzędziem kształtowania moralnych i wolicjonalnych cech uczniów podczas organizowania lekcji narciarstwa i imprez sportowych w szkole. Szczególnie ważne jest wykorzystanie gier, ćwiczeń z gry i zadań na lekcjach jazdy na nartach w szkole podstawowej. Odgrywają one niezwykle ważną rolę w organizacji lekcji w szkole podstawowej w związku z rozpoczęciem edukacji od szóstego roku życia. Dzieci w wieku szkolnym, ze względu na specyfikę rozwoju ośrodkowego układu nerwowego, szybko tracą zainteresowanie wielokrotnym powtarzaniem tego samego typu elementów ruchów itp.

Wykorzystanie gier jest bardzo zróżnicowane. Na lekcjach szkolenia narciarskiego oraz w szkolnej sekcji narciarstwa gry i zabawy wykorzystywane są w nauce i doskonaleniu techniki jazdy na nartach oraz w rozwijaniu walorów fizycznych. Jednocześnie gry powinny być szeroko włączane do różnych imprez sportowych i masowych na nartach – w programie ferii zimowych, wyjazdów i narciarstwa.

Wszystkie gry i zabawy na nartach, w zależności od postawionych zadań, można podzielić na dwie grupy: zabawy do nauki i doskonalenia techniki jazdy na nartach; gry dla rozwoju cech fizycznych. Jednak gry i ćwiczenia z pierwszej grupy, po ich solidnym opanowaniu, mogą służyć również do rozwijania cech fizycznych.

Podczas nauki i utrwalania umiejętności z zakresu techniki jazdy na nartach lub poszczególnych elementów oraz dla rozwijania równowagi w niższych klasach (zwłaszcza podczas szkolenia wstępnego) można skorzystać z różnorodnych ćwiczeń (zadań) gry.

W celu doskonalenia techniki kroku ślizgowego wskazane jest zastosowanie następujących ćwiczeń gry z elementami rywalizacji:

1. Z małego rozbiegu zjedź na jednej narcie do całkowitego zatrzymania. Ćwiczenie wykonuje się naprzemiennie na prawej i lewej narcie (oczywiście bez utraty równowagi). 2. Pokonaj największą odległość od miejsca lub rozbiegu wstępnego w 5 krokach ślizgowych. 3. Idź bez lasek krokiem ślizgowym, dany odcinek w jak najmniejszej liczbie kroków. W zależności od wieku i przygotowania uczniów długość odcinka waha się od 20 do 40 m. 4. Spacer schodkiem ślizgowym po torze oznaczonym chorągiewkami.

Odległość między punktami orientacyjnymi (flagami, gałęziami) to jeden pełny krok przesuwny. Stopniowo, wraz z opanowaniem techniki kroku ślizgowego, zwiększa się odległość między punktami orientacyjnymi, biorąc pod uwagę warunki ślizgu w tej lekcji (lekcji).

Gra „Stonoga na nartach” pomoże poprawić technikę kroku ślizgowego. Aby zagrać, musisz mieć kilka lin według liczby drużyn (zwykle 2-3). Ich długość jest równa długości otwartej kolumny polecenia. Dzieci w wieku szkolnym na nartach ustawiają się w kolumnie pojedynczo bez kijów i trzymając się liny jedną ręką na sygnał, zaczynają przesuwać się do mety bez odłączania się (krok ślizgowy należy wykonać w stopie) .

Zwykle drużynę prowadzi młody narciarz, który dobrze włada techniką kroku ślizgowego. Drużyny rywalizują na równoległych torach, o mecie decyduje ostatni uczestnik w kolumnie.

W grę można również grać bez liny. Uczniowie ustawiają się w kolumnie; każdy z nich wyciąga jeden kij do przodu, drugi do tyłu. Kije są połączone w pierścienie z przodu iz tyłu przez stojących narciarzy, tworząc pojedynczy łańcuch. Lider i przyczepa mają jeden drążek podtrzymujący. Wszyscy pozostali członkowie zespołu poruszają się, trzymając kije. Zasady są takie same jak w poprzedniej wersji z liną: narciarze biegną w łańcuchu nie puszczając kija. Takie gry odbywają się z uczniami, którzy dobrze opanowali krok ślizgowy, aby dalej go doskonalić. W niższych klasach uczniowie nie są jeszcze w stanie poruszać się w takiej kolumnie w skoordynowany sposób.

Aby poprawić odpychanie w jednoczesnych ruchach i ogólnie ruchach, stosuje się następujące gry - zadania:

1. Przejedź dany odcinek jednoczesnym ruchem bezstopniowym dla jak najmniejszej liczby odrzutów.

2. Przejedź jednocześnie dany odcinek, zaczynając od punktów orientacyjnych. Warunki są takie same jak w ćwiczeniu kroku ślizgowego, ale uwzględnia się również badany ruch jednoczesny, wiek, płeć i przygotowanie uczniów.

3. Równoczesnymi ruchami przejść przez odcinek z bramkami z patyków z górną poprzeczką, odpychając się pałeczkami pomiędzy bramkami, wślizgnąć się pod nie w pozycji uchylnej.

Aby poprawić odpychanie stopą, rozwinąć zmysł równowagi i poprawić koordynację podczas kontrolowania nart, stosuje się jazdę na łyżwach po równinie. I pod lekkim nachyleniem (śnieg powinien być dobrze uwałowany).

Musisz przejść przez segment w jak najmniejszej liczbie kroków (odrzutów).

W klasach podstawowych, aby poprawić technikę kroku ślizgowego i elementy naprzemiennego dwustopniowego toru, a także pewną jazdę na nartach podczas przewracania stopni, można zorganizować zawody sztafetowe „Slalom na równinie”. Uczniowie dzielą się na 3-4 zespoły, w zależności od liczby graczy i wielkości boiska. Tory slalomowe, 5-6 chorągiewek (kijków narciarskich) w odległości 6-8 m od siebie, ustawia się na płaskim, rolowanym terenie w zależności od liczby drużyn. Na polecenie nauczyciela pierwsze numery w zespołach pokonują tor krokiem ślizgowym lub naprzemiennym ruchem dwustopniowym, zakręcając naprzemiennie wokół chorągiewek po prawej i lewej stronie.

Na końcu toru zawodnicy okrążają ostatnią chorągiewkę, wracają po torze równoległym ruchem symultanicznym (dla uczniów klas IV i starszych) lub krokiem ślizgowym lub naprzemiennym ruchem dwustopniowym (dla uczniów klas IV i starszych) młodsi uczniowie).

Warunki poruszania się po autostradzie iz powrotem są negocjowane z wyprzedzeniem. Przekazanie pałeczki odbywa się poprzez dotknięcie dłoni kolejnego uczestnika. Jeśli uczniowie zrzucili flagi lub je przegapili, zobowiązani są do powrotu, odłożenia ich na miejsce i ponownego obejścia z podanej strony.

Drużyna, która jako pierwsza ukończy sztafetę, zostaje ogłoszona zwycięzcą. Trasę slalomu można utrudnić poprzez zmniejszenie odległości między flagami lub ustawienie ich w szachownicę (w tym przypadku uczniowie obchodzą flagi z zewnątrz). Nauczyciel może przygotować różne warianty takich sztafet z uwzględnieniem różnych (w tym sztucznych) przeszkód.

Złożoność trasy zależy od wieku i gotowości uczniów oraz od postawionych zadań.

Takie sztafety mogą być również organizowane w celu rozwijania cech fizycznych, przede wszystkim szybkości poruszania się na nartach. W takim przypadku układany jest „gładki” (bez przeszkód) i prosty tor. Przekaźnik może mieć odwrotny charakter.

Wraz z rozwojem prędkości uczniowie poruszają się z maksymalną prędkością i na krótkich dystansach (w zależności od wieku), ale nie więcej niż 200-250 m. Dla rozwoju innych cech fizycznych (szczególna wytrzymałość w szkole średniej) długość etapów można zwiększyć, układany jest zamknięty tor. Dwa przeciwległe długie boki (narty) są koniecznie ułożone równolegle do siebie w odległości zależnej od wieku uczniów. Te dwa tory są ze sobą połączone krótkimi (50-150 m) prostopadłymi torami ułożonymi w równej odległości od siebie.

Liczba takich torów jest nie mniejsza niż liczba graczy (lepiej 2-3 razy więcej niż liczba uczniów).

Jeśli klasa jest liczna, uczniowie dzielą się na podgrupy. Każda podgrupa obejmuje dzieci w wieku szkolnym, które są w przybliżeniu równe pod względem siły. Zasady gry są następujące. Uczniowie powoli poruszają się w grupie wzdłuż zamkniętego toru narciarskiego. Kiedy podgrupa przechodzi jednym z dłuższych boków, nauczyciel daje sygnał, zgodnie z którym uczniowie muszą szybko zawrócić, skręcić jednym z najbliższych krótkich torów i z maksymalną prędkością przejść przez teren na drugi tor. Pierwszy, który przyjdzie, otrzymuje jeden punkt, drugi - dwa i tak dalej.

Następnie gra się powtarza: uczniowie ponownie powoli chodzą w kółko i na sygnał ponownie biegną przez teren. Zwycięzca jest określany na podstawie najmniejszej liczby punktów. Długość odcinków biegowych, ilość powtórzeń (gier) uzależniona jest od płci, wieku i przygotowania kursantów. Możesz zagęścić lekcję, aby uczniowie nie stali bezczynnie - podgrupy idą jedna po drugiej. Gra przyczynia się do rozwoju reakcji motorycznych i szybkości poruszania się na nartach. Jeśli jeden z uczniów skręci na krótki tor przed sygnałem, sprawca zostanie ukarany grzywną: do sumy jego punktów dodaje się punkt karny za każde naruszenie.

Równość sił uczestników podgrupy znacznie zwiększa zainteresowanie konkurencją i ma duży wpływ na rozwój szybkości.

Inne gry, takie jak Catch, również przyczyniają się do rozwoju szybkości poruszania się. Dwie kolumny (zespoły), równe pod względem liczby uczestników, poruszają się po równoległych torach, zachowując ustawienie parami. Na polecenie nauczyciela „W prawo (w lewo)!” Obie drużyny skręcają we wskazanym kierunku. Ci, którzy są z przodu, uciekają, a pozostali uczestnicy (z drugiej linii) próbują ich dogonić i „zmatowić”. Bieg kończy się na sygnał nauczyciela, gdy uczniowie przebiegną 60-80 m od początku ruchu (dystans zależy od wieku i przygotowania uczniów). Następnie gra jest powtarzana. Wygrywa zespół z największą liczbą uczestników. Pole gry powinno być wystarczająco przestronne (do 150-200 m szerokości). Odległość między równoległymi torami wynosi 5-6 m. Efekt rozwoju szybkości jest w tym przypadku znacznie większy niż w przypadku zwykłej metody treningu powtarzalnego, ponieważ sztafety są bardziej emocjonalne.

Możesz użyć innych opcji gier, aby rozwinąć szybkość, na przykład „Kto jest pierwszy?”. Na poligonie gry i zabawy związane z długą jazdą na nartach przyczyniają się do rozwoju wytrzymałości, jednak ich wykorzystanie w lekcjach treningu narciarskiego jest ograniczone ze względu na brak czasu. Jednocześnie powinny być szeroko stosowane w zajęciach pozalekcyjnych oraz w różnych imprezach sportowych i masowych, takich jak gra „Polowanie na lisy”. „Lisy” (2-4 najlepszych narciarzy) schodzą do lasu na 400-500 m, po 4-6 minutach wszyscy pozostali uczestnicy zabawy – „myśliwi” – ​​ruszają na poszukiwania.

„Lisy” uciekają, chowają się w wąwozach, krzakach, zmieniają kierunek, mylą tropy. „Łowcy” szukają i próbują złapać „lisy”. Następnie na sygnał, po 20-25 minutach wszyscy wracają na miejsce zbiórki. Za każdym razem zmieniają się „lisy”.

Można organizować wiele innych zabaw: „Znajdź flagę”, „Szybkie trójki”, „Podążając śladami” itp. Wszystkie te zabawy lepiej organizować w weekendy i podczas wakacji podczas wyjazdów i na narty. Ponadto muszą być one uwzględnione w programie ferii zimowych.

Aby poznać i udoskonalić technikę jazdy na nartach, a także zyskać pewność siebie podczas zjazdu i rozwinąć zmysł równowagi, możesz skorzystać z następujących zadań gry na stoku:

1. Zejdź ze zbocza w niskiej pozycji tak daleko, jak to możliwe.

2. Zejdźcie razem (w trójkę) z góry, trzymając się za ręce.

3. Podczas schodzenia zbierz flagi umieszczone po obu stronach toru.

4. Podczas zjazdu omiń (między nartami) obiekt leżący na zboczu. Zjazd rozpocznij wąską jazdą na nartach, okrążając obiekt, przyjmij szerokie rozstawienie; następnie ponownie zawęź narty.

5. Zjedźcie razem na tych samych nartach (partner stoi tuż za nim).

6. „Śnieżny biathlon”. Schodząc, bez zatrzymywania się, uderz w cel dwiema lub trzema śnieżkami.

7. Zjeżdżając ze stoku należy ominąć jedną lub więcej bramek z patyków z górną poprzeczką lub dwóch patyków w kształcie trójkąta (połączonych pętlami nad torem narciarskim). To samo, prostowanie między bramami.

Zjazd ze stoku na jednej narcie (naprzemiennie prawą i lewą).

Schodząc po zboczu każdy uczeń (bez kijów) przestawia chorągiewki z jednej strony toru na drugą i odwrotnie (ten, kto przestawia chorągiewki wcześniej ustawione 0,5 m od toru).

Wszystkie te ćwiczenia wykonuje się na dobrze uformowanym, ale nie sztywnym zboczu, z którego usuwane są wszystkie ciała obce (kamienie, pniaki itp.). Długość i nachylenie stoku uzależnione jest od wieku i przygotowania uczniów. Nie mniej interesujące są zabawy i sztafety na stoku, podczas których uczniowie nabierają pewności siebie w pokonywaniu zjazdów i wykonywaniu skrętów w ruchu. Można np. przeprowadzić sztafetę „Zjazd z przeszkodami”. Stromość i długość trasy dobierane są do wieku i kondycji uczestników, głównym wymogiem jest zapewnienie bezpieczeństwa zjazdu. Na stoku układane są równoległe tory w zależności od liczby uczestniczących drużyn (zwykle 2-3), ale zależy to również od szerokości stoku. Na torze zainstalowano bramki (nie więcej niż 4-5) z kijków narciarskich i kilka flag.

Skład zespołów uzależniony jest od liczby uczniów (najlepiej nie więcej niż 4-6 osób). Zwiększy to liczbę powtarzających się zjazdów i uniknie długich przestojów. Na polecenie prowadzącego pierwsze cyfry zaczynają schodzić (bez patyków) po równoległych torach, pokonując bramkę i zbierając chorągiewki. Najwięcej punktów otrzymuje narciarz, który zjedzie pierwszy, drugi o jeden punkt mniej i tak dalej.

Każdy uczestnik otrzymuje dodatkowo jeden punkt za każdą podniesioną flagę. Za przewrócone lub pominięte bramki jeden punkt jest usuwany. I tak z kolei w parach (trójki itp.) wszyscy uczestnicy pokonują tory. Zwycięska drużyna jest określana na podstawie największej sumy punktów zdobytych przez wszystkich uczestników. Na stokach gry są ciekawsze i zawsze przyciągają uczniów. Każdy nauczyciel sam będzie mógł wybrać gry i ćwiczenia, które różnią się charakterem i złożonością, w zależności od zadań, płci, wieku i przygotowania uczniów.

Najczęściej gry i ćwiczenia w grach prowadzone są z uczniami klas niższych i średnich, ale powinny być stosowane również w klasach wyższych, zwłaszcza przy rozwijaniu cech fizycznych (np. szybkości).

Studenci mogą zapoznać się z opisami innych gier narciarskich i metodologią ich prowadzenia w różnych publikacjach oraz w podręczniku do gier terenowych.

Proponowane gry narciarskie mogą być rozgrywane z uczniami zarówno na lekcjach wychowania fizycznego, jak i poza godzinami lekcyjnymi. Pomaga to opanować technikę jazdy na nartach i utrwalić przerabiany materiał.

Gry indywidualne

szybki narciarz

Uczniowie ustawiają się na linii startu. Na komendę wszyscy jednocześnie zaczynają biec w kierunku mety, ślizgając się na jednej narcie i odpychając się drugą nogą. Uczeń, który przyszedł pierwszy, jest uważany za zwycięzcę. Możesz wykonać zadanie z kijami lub bez.

Posłuchaj sygnału

Poruszając się po zewnętrznym torze narciarskim koła treningowego, dzieci na sygnał nauczyciela zaczynają wykonywać różne zadania: np. dwa gwizdki – ruch bez pchania kijami, jeden gwizdek – pchanie kijami. Sygnały podawane są w innej kolejności. Uczeń, który popełni błąd, przechodzi na tor wewnętrzny i kontynuuje poruszanie się po nim, przestrzegając zasad gry.

balet narciarski

Z niewielkiego wzniesienia narciarze schodzą na jednej narcie, trzymając drugą na wadze. Zwycięzcą zostaje ten, kto w ten sposób zajdzie najdalej.

Slalom

Na łagodnym zboczu stawiane są bramki z patyków lub chorągiewek. Zadanie: przejść przez tor, za każdym razem pochylając się i przechodząc przez bramę. Zwycięzcą jest ten, kto zrobi to szybciej, nie omijając ani nie upuszczając bramki.

Szerszy krok!

W grę można grać z kijami i bez na dobrze radełkowanym torze. Po rozpędzeniu się do linii startu w 4 krokach musisz dojechać do mety, starając się wykonać jak najmniej kroków ślizgowych. Długość odcinka kontrolnego wynosi 30 m.

Odepchnij mocniej

Na odcinku 50 m narciarz porusza się jednocześnie bezstopniowo, starając się mocniej odpychać kijami i wykonać jak najmniej pchnięć rękoma przed metą.

Na jednej narcie

Dystans - 40 m. Narciarze ustawiają się na linii startu z kijkami w dłoniach i nartami na jednej nodze. Na sygnał zaczynają zjeżdżać do mety na jednej narcie, odpychając się tylko kijami. Nie możesz stąpać po śniegu wolną stopą. Zwycięzcą zostaje ten, kto pierwszy dotrze do mety bez łamania regulaminu.

Piętnastki na nartach

Ta gra jest odpowiednia dla tych, którzy opanowali już ruchy i skręty na nartach. Można grać z kijami lub bez. Zadaniem kierowcy jest dogonienie gracza i dotknięcie go ręką. Gracz, który został dotknięty, zostaje liderem i ogłasza: „Jestem tartą!”

Solenie kijem narciarskim jest niedozwolone - można nim tylko dotknąć narty uciekającego gracza.

Gry zespołowe

Szybkie polecenie

Wszyscy uczestnicy są podzieleni na kilka zespołów po 5-6 osób. Drużyny, po przetoczeniu toru narciarskiego, ustawiają się w kolumnie pojedynczo. Na sygnał pierwsze numery poruszają się po torze do flagi skrętu, okrążają ją i wracając przekazują pałeczkę drugim numerom itp. Wygrywa drużyna, która jako pierwsza ukończy sztafetę.

Przekaźnik licznika

Gracze dzielą się na drużyny o parzystej liczbie uczestników, a w ramach drużyn z kolei na dwie równe grupy i ustawiają się naprzeciw siebie. Odległość między uczestnikami zależy od ich poziomu sprawności fizycznej. Na sygnał prowadzącego numery pierwsze pokonują swoją scenę do numerów drugich, gdzie przekazują im pałeczkę. Ci z kolei wracają na linię startu, gdzie przekazują pałeczkę trzeciemu i tak dalej. Każdy uczestnik pokonuje swój odcinek ścieżki tylko w jednym kierunku, przekazując pałeczkę na końcu etapu.

Opcja 1. To samo, ale sztafety pokonują etapy bez kijków.

Opcja 2. To samo, ale każda drużyna ma jedną parę patyków. Pierwsze numery poruszają się wraz z nimi, docierając do flag w połowie dystansu, gdzie je opuszczają, biegną dalej i przekazują pałeczkę drugim numerom, które podbiegają do flag bez kijów, biorą kije i biegną na linię startu , gdzie przekazują je trzecim numerom itp.

ślad lisa

Dla każdej drużyny wytyczona jest kręta ścieżka - trasa narciarska oznaczona wielokolorowymi flagami, z naturalnymi lub sztucznymi przeszkodami: bramkami z kijków narciarskich, zwalonymi gałęziami drzew. Trzeba je pokonać, pochylając się lub przeskakując. Długość i stopień trudności trasy muszą być takie same dla wszystkich drużyn.

sztafeta górska

Rozgrywka toczy się w formie sztafety na wzgórzu o zróżnicowanym ukształtowaniu terenu, dzięki czemu można zastosować różne metody wspinaczki. Pierwsze numery w drużynie pokonują dystans różnymi metodami podnoszenia, docierają do flagi zakrętu, omijają ją i schodzą z powrotem do mety, gdzie przekazują pałeczkę drugim numerom itp. Wygrywa drużyna, która najszybciej ukończy trasę.

Proponowane gry należy stosować różnie, w zależności od wieku uczestników. Dzieciom poniżej 14 roku życia nie należy proponować ćwiczeń siłowych, ponieważ szybko się męczą i tracą zainteresowanie zajęciami. W zależności od celów lekcji, gra może być częścią przygotowawczą, główną lub końcową. Gry rozwijające szybkość i utrwalające technikę jazdy na nartach najlepiej wykonywać na początku części głównej, a dla rozwijania wytrzymałości - w drugiej połowie lekcji.

Siergiej Bałyberdin,
nauczyciel kultury fizycznej, gimnazjum MOU Kruglovskaya, poz. Kruglovsky, region Tula

Ekwipunek. Cztery małe piłki, narty dla każdego gracza.

Opis. Dzieci ustawiają się w czterech kolumnach w jednej linii. Przed kolumną, w odległości 6-8 m od siebie, narysowanych jest kilka linii. Każdy z tych, którzy stoją pierwsi w kolumnach, ma w rękach piłkę. Na sygnał nauczyciela dzieci rzucają piłki na odległość, zwracając uwagę, kto rzuci go najdalej. Ci, którzy rzucali piłki, biegną za nimi na nartach i przekazują je drugim graczom, podczas gdy sami stoją na końcu kolumny.

Kolumna z największą liczbą piłek przerzuconych przez najdalszą linię wygrywa.

Na jednej narcie

Ekwipunek. Narty i para kijków narciarskich dla każdego uczestnika zabawy.

Opis. W grze bierze udział 4-5 osób. Idą 15-20 m na jednej narcie, odpychając się kijami.

Zwycięzcą jest ten, kto przyjdzie szybciej, ani razu nie stąpając swobodną nogą po śniegu.

Gąsienica

Ekwipunek. Narty i kijek narciarski dla każdego uczestnika zabawy.

Opis. Linie startu i mety są oznaczone na miejscu. Odległość między nimi wynosi 20-25 m. Zawodnicy dzielą się na grupy (6-8 osób każda) i ustawiają się na linii startu w kolumnach po jednej na raz. Każdy gracz ma kij narciarski, którego wolny koniec wyciąga do następnego gracza ze swojej drużyny, tak aby uzyskać jeden długi łańcuch - gąsienicę.

Na komendę wszystkie gąsienice zaczynają przesuwać się do mety.

Drużyna, której gąsienica dotrze pierwsza, wygrywa.

Puste miejsce

Ekwipunek. Narty bez kijków dla każdego uczestnika gry.

Opis. Gracze wybierają kierowcę. Następnie tworzą krąg i stoją twarzą do środka z obiema rękami za plecami. Kierowca biegnie na nartach poza kręgami, dotykając ręką jednego z graczy, kontynuuje jazdę na nartach, a ten, który został dotknięty, musi biec w przeciwnym kierunku. Każdy stara się okrążyć koło i jak najszybciej wrócić na puste miejsce. Kierowcą zostaje ten, kto nie zdążył zająć wolnego miejsca.

Zasady. Przebieganie przez koło jest zabronione. Biegając po okręgu, nie możesz dotykać graczy.

Literatura:

• Gordiejew A.T. Gry dla dzieci. Perm, 1992.
• Miński E.M. Gry i rozrywka w GPA. M., 1980.
• Shurukhina V.K. Kultura fizyczna i służba zdrowia. M., 1980.
• Jakowlew VG Gry w szkole podstawowej. M., 1952.

Zobacz też: gry na sankach

Komentarze odwiedzających witrynę:

Gość (17:02:03 11.02.2019): Złe zasady