Jak stać się szczęśliwym i niezależnym człowiekiem. Jak być szczęśliwym każdego dnia

Jeśli zapytasz ludzi: „Czego chcesz?”, Odpowiedzi będą bardzo różne. „Schudnij, stań się bogaty, miłość, pies, dobra praca, sukces…”. Jeśli w tym momencie zadasz pytanie: „Dlaczego tego potrzebujesz?”, Wtedy odpowiedź będzie jedna. „Aby stać się szczęśliwym!”

Jeśli zapytasz ludzi: „Czego chcesz?”, Odpowiedzi będą bardzo różne.

„Schudnij, stań się bogaty, miłość, pies, dobra praca, sukces…”. Jeśli w tym momencie zadasz pytanie: „Dlaczego tego potrzebujesz?”, Wtedy odpowiedź będzie jedna. „Aby stać się szczęśliwym!”

Szczęście jest sensem, celem i głównym kierunkiem życia człowieka.

Jest przebrany za różne zrozumiałe, materialne i znajome rzeczy.- pieniądze, kariera, dzieci, miłość, zdrowie - ale to tylko elementy składowe globalnego komfortu emocjonalnego, fizycznego i moralnego, do którego wszyscy dążą.

Nie należy postrzegać „szczęścia” jako ostatecznego celu, który ma szansę zdobyć raz na zawsze. To uczucie, stan lub doświadczenie, które towarzyszy człowiekowi każdego dnia, przynosząc radość, dodając pewności siebie i nadając życiu sens.

„Ogólnie rzecz biorąc, należy zacząć od zidentyfikowania czynników, które prowadzą do szczęścia i czynników, które prowadzą do cierpienia. Następnie konieczne jest stopniowe eliminowanie ze swojego życia czynników prowadzących do cierpienia i wzmacnianie tych, które prowadzą do szczęścia. To jest istota mojego pomysłu”.

„Sztuka bycia szczęśliwym. Przewodnik życia” Dalajlama XIV

Od czego więc zacząć, by wejść w szczęście?

1. Sen i odżywianie

Najmniejsza i najważniejsza rzecz do zaoferowania. Zawsze znajdzie się mnóstwo innych „znaczących” rzeczy, dla których poświęcisz sen lub właściwe odżywianie.

Jest to podstawa ogólnego stanu zdrowia organizmu, produkcji hormonów, funkcjonowania mózgu i odbudowy zasobów.

Nie da się oglądać telewizji całą noc w ciągu tygodnia, pracować do późna, nie przestrzegać reżimu i czuć się dobrze rano.

Pomyśl o śnie i jedzeniu jako o „obowiązkowej procedurze higienicznej”, która stanie się dobrym nawykiem.

2. Aktywność fizyczna a życie seksualne

Aby cieszyć się życiem, człowiek musi czuć się dobrze fizycznie. Zwróć maksymalną uwagę na aktywność fizyczną.

Nie oznacza to, że musisz spędzić cały dzień na siłowni. Wystarczy zacząć od codziennych spacerów i odpowiednio dobranego zestawu ćwiczeń, które z przyjemnością wykonasz.

Na początek włącz co najmniej godzinę marszu do swojej codziennej rutyny. Chodzenie okazało się skutecznym sposobem leczenia depresji i lęków.

Potrzeby seksualne są naturalne dla zdrowego organizmu. Ich zadowolenie prowadzi do zmniejszenia agresji i niezadowolenia, pojawienia się poczucia radości, dobrego samopoczucia i pozytywnego postrzegania świata.

3. Wypłacalność finansowa

We współczesnym świecie pieniądze dają poczucie pewności co do przyszłości, bezpieczeństwa, kontroli nad sytuacją. Dla wielu czynnik ten staje się „przeszkodą”, problemem, którego nie można rozwiązać i przezwyciężyć.

H Warto zacząć od racjonalnego rozdysponowania dostępnych środków. Poznaj narzędzia, które pomogą Ci zaplanować finanse we właściwy sposób. Mogą to być aplikacje mobilne, arkusze kalkulacyjne lub po prostu listy.

Uważnie śledź dochody i wydatki, śledź swoje cele, analizuj, gdzie i jak wydajesz, a po pewnym czasie rozwiniesz dyscyplinę finansową. A ona z kolei da poczucie kontroli i pewności niezbędnej do wygodnego życia.

4. Powiązania społeczne

Człowiek czuje się dobrze, gdy otrzymuje od innych wsparcie, aprobatę, zrozumienie, akceptację i miłość. W długoterminowym eksperymencie przeprowadzonym na Uniwersytecie Harvarda stwierdzono, że ludzie, którzy mają dobre, ciepłe, pełne zaufania relacje z innymi, żyją dłużej, zdrowiej i szczęśliwiej.

Jednak liczy się jakość, a nie ilość. Obecność bliskiej osoby, prawdziwego przyjaciela, niezawodnego partnera na pewno sprawi, że będziesz szczęśliwszy niż tuzin powierzchownych znajomości.

5. Motywacja i świadomość

Bądź świadomy, bądź świadomy tego, co, kiedy, dlaczego i dlaczego robisz. Nie ma rzeczy jednoznacznie złych lub dobrych, słusznych lub niesłusznych. Istnieje motyw i twoje działania, ważne jest, aby zrozumieć, dokąd cię zaprowadzą.

Jeśli masz nieciekawą, niekochaną pracę, zadaj pytanie: „Dlaczego się jej trzymam?”. Jeśli otaczają cię źli lub głupi ludzie - zapytaj: „Dlaczego jestem z nimi?”. Jeśli jesteś znudzony lub smutny - dowiedz się: „Czego chcę?”.

Śledź swoje prawdziwe pragnienia, szukaj sposobów na ich zaspokojenie, harmonizuj potrzeby i działania.

6. Samorozwój

Skoncentruj się na rzeczach, które czynią cię lepszym, mądrzejszym, twardszym, szczęśliwszym. Nie celuj we wszystkie dziedziny życia naraz – to plan nierealny, a niepowodzenia źle wpłyną na motywację do dalszego działania.

Zacznij od małych, ale niedrogich działań– Naucz się czegoś nowego w pracy, poczytaj książki, na które nigdy nie miałeś czasu, zapisz się na kurs, zajmij się fotografią lub lepieniem w glinie, idź na siłownię lub skocz ze spadochronem.

Celem jest jak najpełniejsze i najpełniejsze ujawnienie swojego potencjału, by stać się tym, kim możesz być u szczytu swoich osobistych możliwości, nie pozostawać w ramach zadanych stereotypów i ograniczeń, ale odpowiadać swojej wewnętrznej naturze.

Stanie się szczęśliwym to świadoma decyzja, do realizacji której konieczne jest podjęcie wysiłków na początkowym etapie. Dobra wiadomość jest taka, że ​​dalszy proces stanie się samoregulujący i z pewnością doprowadzi do upragnionego celu.

Jelena Grosicka

PS I pamiętaj, zmieniając swoją świadomość - razem zmieniamy świat! © econet

Cześć przyjaciele! Sasha jest na antenie ... Dzisiaj chcę zadać pytanie, które zadają sobie miliony ludzi - jak stać się szczęśliwym człowiekiem: psychologia wam pomoże, moi drodzy)

Ogólnie rzecz biorąc, jest to jedno z serii tych pytań, na które nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Każdy stara się dostać do tego cudownego świata szczęścia, ale nikt nie wie dokładnie, jaki to świat, gdzie go szukać i czego w ogóle szukać.

Co to znaczy „stać się szczęśliwym człowiekiem”, a co wcale nie jest szczęściem?

"Czy jesteś szczęśliwy?" Czy kiedykolwiek słyszałeś to pytanie? A może sami zadali sobie to pytanie – „Czy jestem szczęśliwy?”. A ile osób może z całą pewnością odpowiedzieć na to pytanie? Myśle że nie.

Zanim porozmawiamy o tym, jak to jest, gdzie szukać i tak dalej, porozmawiajmy o tym, co błędnie uważa się za szczęście i ślepą pogoń za „duchem”.

Często poszukiwanie najlepszego przypomina zabawę ślepego kotka, który biega tam iz powrotem w poszukiwaniu swojej ryby, ale znajduje albo kapcie, albo psią kość, co oczywiście nie podoba się głodnemu kotu.

A teraz, sfrustrowany, rozpoczyna swoją podróż od nowa, pędząc od kąta do kąta. Ale wszystko na nic, bo on nawet nie wie, jak wygląda ta ryba, nie wie, czego szuka i dlatego może spędzić całe życie, a i tak nic nie znajdzie.

A co ważniejsze, nie jest faktem, że ta ryba jest szczęściem. Może potrzebuje mleka, ale tego nie rozumie.

Dużo ludzi myśli:

• Kupię sobie nowy fajny smartfon
• Pojadę do innego kraju
• Znajdź nową pracę
• Zmień żonę (męża)
• Zarobię dużo pieniędzy... i będę szczęśliwy!

Ale to wszystko jest tylko chwilowym zaspokojeniem pragnień. Zmęczony jedną rzeczą, będzie potrzeba czegoś innego i znowu ślepe poszukiwanie.

Czym zatem jest szczęście i gdzie je znaleźć?

Szczęście nie jest czymś zewnętrznym. To nic nie kupowanie i nie zmiana miejsca zamieszkania czy partnera. To jest w nas. To harmonia z samym sobą, pewność siebie, umiejętność radowania się i pozytywnego patrzenia na świat.

Ale nie wystarczy po prostu zrozumieć, że to w nas mieszka i powiedzieć: „Ach, rozumiem, a teraz będę cała taka radosna!”. Nie, jeśli do dzisiaj mylisz pojęcia szczęścia i chwilowej satysfakcji, to masz dużo pracy!

Jeśli nie zaznasz ani kropli szczęścia tam, gdzie jesteś teraz, pośród błogosławieństw, które masz, wszędzie widzisz tylko zło, wszystkie swoje niepowodzenia obwiniasz innych ludzi i okoliczności, to nigdzie nie zaznasz szczęścia i nigdy !

Brzmi jak zdanie, prawda? Ale nie wszystko jest takie przerażające, istnieje wyjście - najważniejsze jest tutaj przyznanie się przed sobą, że musisz przede wszystkim zmienić siebie, a nie zewnętrzne cechy życia.

Jeśli nie przyznasz się do tego przed sobą, będziesz pędził całe życie w poszukiwaniu jakiegoś złudnego szczęścia, aż pokryjesz się smutnymi zmarszczkami na wiecznie niezadowolonej twarzy.

Wszystko to wcale nie oznacza, że ​​\u200b\u200bszczęśliwa osoba nie ma pragnień i potrzeb zewnętrznych korzyści. Chce też mieć silną rodzinę, dobrą pracę i inne radości życia.

Jedyna różnica polega na tym, że nie polega on na swoich pragnieniach. Brak czegoś nie czyni go nieszczęśliwym i zgorzkniałym na cały świat. Stara się również poprawić swoje życie zewnętrzne, ale bez fanatyzmu.

Spokojnie dąży do celu, nie niszcząc siebie od środka. Nie wpada w panikę, jeśli nie ma szczupłej żony, jak jego sąsiad, albo że wciąż nie ma trzypiętrowego domku i prywatnego odrzutowca.

Postaram się udzielić Ci kilku wskazówek, które dla mnie osobiście są swoistą ściągawką, od momentu, kiedy „zgubiłem się i zgubiłem”… Mi to pomaga i wierzę, że te wskazówki przydadzą się również Tobie.

1) Przestań narzekać na życie

Są ludzie, którzy tylko czekają na moment, by usiąść komuś do ucha i wypłakać się nad swoim niefortunnym losem. Jesteś pewien, że ktoś jest zainteresowany?

Cóż, tak, tak, psychologowie mówią „wypowiedz się, będzie łatwiej” i gdzieś to prawda, wybuchnął płaczem i wydawało się, że czuje lekką ulgę w duszy, ale cholera, to nie znaczy, że musisz wszystkich ze swoimi problemami! Ludzie mają dość!

I ogólnie myślę w ten sposób… co innego porozmawiać raz z dziewczyną (przyjaciółką) lub psychologiem, a co innego wkurzyć wszystkich każdego dnia… i… jeśli w nieskończoność wbijasz komuś mózg ze swoimi życiowymi minusami, to generalnie nie potrafisz sobie z nimi poradzić.

I to nie jest figa, nie brzęczenie!! A jeśli tak, to trzeba coś z tym zrobić.

Spróbuj przeanalizować w głowie wszystko, co tak bardzo Ci przeszkadza. Pomyśl o tym, czy to takie straszne i poważne? Czy ta lub inna sytuacja ma rozwiązanie? Czy możesz wpłynąć na poprawę tego negatywnego momentu?

Jeśli rozumiesz, że możesz naprawić sytuację, śmiało! Popraw, zmień, działaj w końcu i nie płacz z litości nad sobą!

Jeśli zrozumiesz, że nie możesz nic zmienić, że nic w ogóle od ciebie nie zależy, to pomyśl - czy w takim razie warto się martwić? Zaakceptuj wszystko takim, jakie jest i spróbuj przestawić się na coś innego. Po co dłubać kamienne ogrodzenie wykałaczką (?)

Aby zrozumieć złożoność lub prostotę negatywności, radziłbym ci pobyć sam na sam ze sobą. Odetnij wszystko – telefon, telewizję, internet, a nawet odłóż na bok swoją ulubioną książkę (jeśli ją masz).

Odłóż wszystko i pomyśl o tym, co cię trapi. Przemyśl to i podejmij jedyną słuszną decyzję dla siebie - „Mogę to naprawić albo nie mogę” i dalej w tekście powyżej.

2) Zajmij się sobą i swoim życiem

Zrozum wreszcie, że jesteś odpowiedzialny za swoje życie! Nikt nie jest winny temu, że nie poszedłeś tak, jakbyś chciał.

Nie, no cóż, oczywiście, są tacy rodzice-tyrani, a nawet żony, które próbują narzucić ci styl życia, który uważają za właściwy. Ale naucz się w końcu stawiać opór!

To jest twoje życie i tylko ty możesz decydować o tym, jak je przeżyjesz! I powiedzieć, że ktoś ci to psuje i tak dalej - cóż, przynajmniej słowa słabeusza. Nie możesz po prostu powiedzieć: „Nie chcę tego!”?

Wiecie kto najczęściej uczy "żyć"? Z reguły są to ci, którzy sami nie osiągnęli gówna w życiu i teraz próbują przekazać ci swoje rzekomo świadome błędy. Myślą, że to ci pomoże.

Ale ich nie obchodzi, czego TY chcesz! Myślą, że wiedzą, co jest dla ciebie najlepsze, i prawdopodobnie w to wierzysz. Nie jest tego warte. Masz swoje życie i tylko Ty wiesz, czego potrzebujesz i czego chcesz.

I tylko ty jesteś odpowiedzialny za siebie!

Jeśli czegoś nie lubisz w swoim życiu, zmień to! Przestań szukać kogoś, kogo możesz winić za swoje niepowodzenia. Nikt nie decyduje o tym, jak żyjesz! Pamiętaj to.

Powiedz sobie „Jestem odpowiedzialny za siebie, tylko ja decyduję o tym, jakie będzie moje życie” i przestań usprawiedliwiać swoje niepowodzenia chowając się za kimś! ? Nie? Więc przestań płakać!

3) Nie żałuj przeszłości

Po co męczyć się przeszłością, żałować czegoś, tego, co zostało zrobione, a czego nie? Samo zjedzenie nie sprawi, że poczujesz się lepiej.

Zaakceptuj przeszłe błędy jako doświadczenie, z którego musisz wyciągnąć wnioski i nie nadepnąć już na te grabie.

Wspomnienia i żal bolą! Potrzebujesz tego? Porzuć przeszłość i żyj teraźniejszością i przyszłością.

4) Czy masz cel w życiu?

Większość ludzi żyje zgodnie z zasadą „jak leci”. Tych. po prostu żyją, nie wyznaczają sobie żadnych celów - obudzili się, poszli do pracy, wieczorem poszli do sklepu, przyszli, zjedli obiad, poszli spać.

Taki dzień świstaka. Maksimum, do którego dążą, to urlop raz w roku i emerytura na koniec życia. Ale jednocześnie wielu czuje się szalonych w stosunku do ludzi odnoszących sukcesy, których życie jest znacznie bardziej aktywne i interesujące.

Zazdrosna, ale nie śpiesząca się, by coś zmienić... Boi się zerwać z tokiem przyzwyczajeń i spróbować czegoś nowego. Mianowicie to nowe często ratuje człowieka przed nudą i poczuciem „nie jestem szczęśliwy”.

5) Naucz się ignorować opinie innych, których nie potrzebujesz

Ludzie uwielbiają udzielać rad, krytykować, a nawet śmiać się z celów i działań innych. Ale czy warto się na tym skupiać i rezygnować z robienia czegoś tylko dlatego, że ktoś uważa, że ​​to nie jest „właściwe”?

Przestań się bać tego, co o tobie pomyślą! Żyj swoim życiem z głową. Nie mówię, że musisz całkowicie i całkowicie przejmować się społeczeństwem, ale ...

6) Pozytywne myślenie i umiejętność bycia szczęśliwym to codzienna praca nad sobą

Nie możesz stać się szczęśliwą osobą z dnia na dzień, po prostu słuchając kilku rad. Tylko codzienna praca nad sobą może doprowadzić Cię do tego świata szczęścia o jakim marzysz.

Nauka patrzenia na rzeczy inaczej, dostrzegania nie tylko zła w tym, co nas otacza, nie jest taka łatwa, gdy negatywny stosunek do wszystkiego stał się swego rodzaju nawykiem.

Ludzie w tym samym środowisku mogą czuć się zupełnie inaczej.

I niech obaj mają jacht na brzegu własnej plaży, albo obaj rozgrzeją piec w odległej wiosce – postrzeganie otaczającego ich świata w tych samych warunkach będzie inne.

Mówiąc najprościej, jeden z radością rąbie drewno, a drugi będzie płakał nad swoim losem. Albo jeden będzie się radował patrząc na swoją plażę, cieszył się, że udało mu się odnieść sukces, a drugiemu będzie za mało i nadal będzie czuł się nieszczęśliwy.

7) Bycie nieszczęśliwym jest dużo łatwiejsze niż bycie szczęśliwym.

Wracając do wszystkiego, co napisano powyżej, z całą pewnością możemy stwierdzić, że trudniej jest być osobą szczęśliwą niż nieszczęśliwą. Choćby dlatego, że musisz ciężko nad sobą pracować.

Uznanie własnych braków i faktu, że nikt oprócz ciebie nie ponosi winy za twoje nieszczęścia, może być bardzo trudne.

Nauczenie się patrzeć na świat inaczej, myśleć jakoś inaczej - to wszystko nie odbywa się w jeden dzień. Wydaje mi się, że się powtarzam.

Nie próbuj zmieniać wszystkiego od razu

Pewnie masz teraz w głowie setki pytań: „Od czego zacząć? jak zmienić wszystko na raz? itp. Nie musisz od razu zmieniać wszystkiego w swoim życiu!

Przejdź przez punkty, możesz nawet opracować plan dla siebie i postępować zgodnie z nim.

A najlepiej byłoby zacząć od rozpoznania prawdziwych przyczyn nieszczęśliwego życia i chęci… naprawdę chęci zmiany wszystkiego! Tylko pragnąc czegoś naprawdę, możesz osiągnąć to, czego pragniesz!

Na tym prawdopodobnie zakończę dzisiejszy artykuł. Dziękuję wszystkim za uwagę!

Mam nadzieję, że odpowiedziałem na pytanie, jak stać się szczęśliwym człowiekiem, a teraz razem z tobą będę nadal postępował zgodnie z radą i będę szczęśliwszy!)

Przed nami jeszcze wiele interesujących tematów, więc subskrybuj wszystko, co nowe, obiecuję, że nie zapełnię Twojej poczty śmieciami!)

Do zobaczenia wkrótce! Bądź szczęśliwy! I dbaj o swoich bliskich, przyjaciół i bliskich... To ich uszczęśliwia.

Zawsze z tobą, Sasza Bogdanowa

Tekst: praktykujący psycholog Elena Sultanova

Szczęście to stan, do którego świadomie lub nie, dąży prawie każdy. Inna sprawa, że ​​każdy ma swoje szczęście: ktoś ma dobrze prosperującą rodzinę, ktoś ma samorealizację zawodową, ktoś ma bogactwo materialne.

Bycie szczęśliwym człowiekiem jest zarówno łatwe, jak i trudne. Trudność polega na tym, że aby stać się szczęśliwym, trzeba znać pewne warunki osiągnięcia szczęścia, o których poniżej. Ale główna trudność polega na tym, że szczęście przestało być dla ludzi interesujące. Niemal każda współczesna książka, film lub piosenka może łatwo cię o tym przekonać: losy bohaterów są zniekształcone przez jakąś tragedię, czyjąś przedwczesną śmierć, wypadek, nieodwzajemnioną miłość. A zatem empatia uczy nas wcale nie szczęścia, ale nieszczęścia. I to jest nieszczęście, że najczęściej próbujemy na sobie. Ten, kto jest szczęśliwy, w najlepszym wypadku nikogo nie interesuje. A w najgorszym – budzi niechęć. Przypomnij sobie, jak Toska mówiła w „Dziewczynach”: „Jesteś szczęśliwa, Kasiu, a szczęście zaślepia ludziom oczy”.

Kolejna trudność na drodze do szczęścia polega na naszym złudzeniu, że szczęście jest trudne do osiągnięcia. Na ogół jesteśmy przyzwyczajeni do myślenia, że ​​na dobro trzeba zasłużyć, a to, co łatwo się daje, jest nic nie warte. Jest nawet wyrażenie - „cierpiące szczęście”. Często zamiast stać się naprawdę szczęśliwymi, zaczynamy osiągać to szczęście, niespodziewanie wymyślając dla siebie przeszkody i cierpienie. Nie wierzymy w szczęście, jeśli trafia ono w nasze ręce. Uważamy za prawdziwe to, co osiągnęliśmy przez cierpienie, zdobyliśmy, zapracowaliśmy, a nigdy - co było w naszych rękach łatwo i radośnie.

Jak możesz być nadal szczęśliwy?

• 1 Określ parametry swojego szczęścia Pamiętaj, że bycie szczęśliwym też jest celem. A żeby osiągnąć cel, trzeba go zobaczyć, poznać. Zdecyduj sam, po jakich znakach zrozumiesz, że jesteś szczęśliwy, w przeciwnym razie może nadejść, ale nie zauważysz. Jeśli szczęściem jest dla ciebie, gdy jesteś kochany, zdecyduj, jak zrozumiesz, że jesteś kochany. Im więcej parametrów i cech znajdziesz, tym wyraźniejszy będzie Twój cel i łatwiejsza droga do niego. Spróbuj pobawić się swoim szczęściem. Pamiętasz, jak bawiliśmy się w matkę z córką i budowaliśmy idealną rodzinę i idealny dom? Posmakuj swojego szczęścia, posmakuj go, powąchaj. Wybierz kluczowe role i scenerię - to zadecyduje, gdzie iz kim możliwe jest twoje szczęście.
• 2 Zastanów się, co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy w życiu Aby czuć się szczęśliwym, ważne jest nie tylko rysowanie scenerii, ale także wypełnianie jej rzeczami, które sprawiają radość. Zrób listę tego, co niezmiennie Ci się podoba i sprawia przyjemność, bez czego życie zamieniłoby się w szarą codzienność. Mogą to być cotygodniowe spotkania z przyjaciółmi w kawiarni, nowa książka, zakupy itp. Postaraj się okresowo sprawdzać swoją listę i, w miarę jej wdrażania, coś przekreślać, coś dodawać. Zobacz, ile z tej listy wdrażasz w swoje życie. Jeśli nie, co Cię powstrzymuje? Sprawdź, co możesz zrobić, aby uświadomić sobie, co sprawia Ci radość. Być może ze względu na to będziesz musiał zrezygnować z niektórych nudnych i nieciekawych rzeczy.
• 3 Żyć w teraźniejszości Nie możesz być szczęśliwy wczoraj ani jutro, tylko dzisiaj. Pamiętajcie, że tylko w teraźniejszości mamy do dyspozycji całą naszą siłę, energię, uwagę. W ciągu dnia słuchaj swoich myśli - przekonasz się, że zastanawiasz się nad tym, co wydarzyło się wczoraj, a także nad tym, co wydarzy się jutro. Może się więc okazać, że jesteś praktycznie nieobecny w teraźniejszości. Więc bądź szczęśliwy tu i teraz. Jeśli nic nie podoba ci się w teraźniejszości, to jest bardzo prawdopodobne, że przyszłość nie spodoba ci się zbytnio, ponieważ ona również ma tendencję do stawania się kiedyś teraźniejszością.
• 4 Opieraj się na tym, co chcesz zrobić Szczęście z pewnością musi być budowane na połączeniu „mogę” i „chcę”. Nie wystarczy chcieć, trzeba jeszcze umieć i być na to gotowym, inaczej szczęście zamieni się w bańkę mydlaną, która pewnego dnia pęknie, pozostawiając na swoim miejscu rozczarowanie. Pomyśl jeszcze raz o parametrach swojego szczęścia i spójrz na listę, którą sporządziłeś w punkcie 2 – tego właśnie chcesz. Ale co chcesz i chcesz zrobić, aby być szczęśliwym? Pamiętaj, że twoja lista powinna zawierać tylko to, co możesz zrobić dla siebie. Ponieważ „każdy jest kowalem własnego szczęścia”.
• 5 Zaakceptuj siebie takim jakim jesteś Szczęście buduje się na zaakceptowaniu siebie jako osoby, zgodzie na bycie tym, kim się jest. Amerykańscy psychologowie mają takie powiedzenie: „Jeśli jesteś w Chicago, nie możesz dzwonić nigdzie poza Chicago”. Oznacza to, że jeśli chcesz być szczęśliwy, możesz to zrobić tylko ze stanu, w którym jesteś teraz. Szczęście nie opiera się na tym, kim kiedyś będziesz, ale na tym, kim już jesteś. Zapisz swoje cnoty na kartce papieru, przestudiuj ją i pamiętaj: twoje cnoty są czymś, na czym możesz polegać w życiu. Zapisz też na kartce swoje wady i zrób następującą rzecz: przekuj każdą wadę w cnotę. Pamiętaj: „Nie jestem hamulcem, jestem powolnym gazem”? Lub „Nie jestem nudziarzem, po prostu zwracam dużą uwagę na szczegóły”. Lub „Tak, jestem i to jest mój sposób robienia rzeczy”?
• 6 Kształtuj swoje zatrudnienie Życie jest tym ciekawsze, im więcej czynności wykonujemy. Często marzymy o odpoczynku, o możliwości nie pracy. Jednak według badań psychologicznych im mniej coś robimy, tym bardziej prawdopodobne jest, że skupimy się na jednej czynności lub zadowolimy się mniej pożądaną czynnością. Dlatego wśród gospodyń domowych jest więcej kobiet dysfunkcyjnych niż wśród kobiet ciężko pracujących.

Na samym początku powiedzieliśmy, że bycie szczęśliwym jest nie tylko trudne, ale i proste. Aby być szczęśliwym, potrzebujesz tylko wewnętrznego pragnienia i intencji bycia szczęśliwym. To nie okoliczności sprawiają, że człowiek jest szczęśliwy, ale wewnętrzna gotowość do bycia szczęśliwym i umiejętność zadowolenia się z tego, co się ma. Z pewnością każdy zna stan, w którym wydaje się, że wszystko jest po to, by być szczęśliwym, ale nie ma szczęścia samego w sobie. Ale szczęście nie jest wtedy, gdy nie ma problemów. Kiedy jesteś szczęśliwy, w życiu mogą zdarzyć się zarówno kłopoty, jak i niepowodzenia. Jednak szczęśliwy człowiek rozumie, że mogą pojawić się kłopoty i niepowodzenia, i akceptuje je nie jako przeszkody, ale jako odskocznię - aby lepiej się odepchnąć.

Każdy człowiek chce znaleźć własne szczęście. Wielu spędzi na niej całe życie i nigdy jej nie znajdzie. W większości przypadków coś stale przeszkadza ludziom w byciu szczęśliwym: trudności, porażki, drobne kłopoty. Kiedy chcesz poczuć się szczęśliwy?

Jak być szczęśliwym

Żyj tu i teraz

Wszystko jest bardzo proste, szczęście - . Często wydaje się, że jest bardzo blisko: „Jeszcze trochę wytrzymam (schudnę, poznam prawdziwą miłość, teraz on (ona) się zmieni), a w końcu życie się poprawi”. Niestety rozumowanie, że szczęście jest gdzieś przed nami, za rogiem, jest wielkim i podstępnym złudzeniem. Jeśli teraz nie ma poczucia szczęścia, to jutro się nie pojawi. Jeśli świat jest teraz szary i zły, dlaczego jutro nagle się zmieni?

Aby stać się szczęśliwym człowiekiem, zauważ wszystkie dobre rzeczy, które dzisiaj widziałeś, otrzymałeś i poczułeś, a zobaczysz, ile będziesz miał powodów do szczęścia. To, czym wypełnione jest Twoje życie, to Twoje szczęście – przyjaciele, Twoja ulubiona praca lub Twój biznes, hobby, podróże, ludzie, którzy są Ci naprawdę bliscy i którzy nie mają nic przeciwko spędzaniu z Tobą czasu. Z czego jeszcze można się cieszyć?

Szczęście tkwi w małych rzeczach

Bez względu na to, jak banalnie to brzmi. Większość ludzi spodziewa się, że „szczęście” nagle spadnie na nich jak kamienny blok. I dlatego szukają go w jakichś globalnych rzeczach i niezwykłych stanach - bajecznej miłości, wiecznego szczęścia, nieustannych osiągnięć (a jak tego nie ma, to jakby szczęścia też). To jest pułapka. Możesz podnieść poprzeczkę na dowolną wysokość, ale nigdy jej nie dosięgniesz. I możesz iść naprzód od jednego małego zwycięstwa do drugiego, osiągnąć wykonalny cel i cieszyć się nim i być nim.

Trudności i smutki nie są jeszcze powodem do nieszczęścia. Całe nasze życie jest zebrą. Nie ma sukcesów bez porażek, bo nie na próżno mówi się, że „nie ma błogosławieństwa w przebraniu”. Szczęście to nie brak problemów i kłopotów. Każdy je ma. Jedyna różnica polega na tym, kto jak na nie reaguje. Niektórzy postrzegają porażkę jako pech, inni jako nowe doświadczenie życiowe. Oczywiście nagromadzony bagaż życia znacząco wpływa na nasz charakter i samopoczucie. Dotychczasowe doświadczenia są zróżnicowane. Nie zawsze wesoła i przyjemna, ale wciąż bardzo wartościowa. Pomaga przemyśleć wiele rzeczy, swoje środowisko, swoje zachowanie, a także uświadomić sobie coś i nie powtarzać błędów, uczyć się i iść dalej. Każdy test w życiu coś daje człowiekowi i wzbogaca go o coś: jeśli dzisiaj zostałeś okradziony w autobusie, jutro będziesz bardziej uważny. Jeśli w pracy, mówiąc z grubsza, schrzaniłeś, to następnym razem będziesz schludny.

Dokonując jakiegokolwiek wyboru, osoba podejmuje najlepszą decyzję. Przede wszystkim dla siebie! Najlepsze jest z punktu widzenia tego okresu życia i takiego spojrzenia na sytuację, z punktu widzenia dostępnych sił, możliwości i możliwości. Całkiem możliwe, że w przyszłości podjęta decyzja okaże się pomyłką, ale wtedy, w tamtym momencie, była jak najbardziej słuszna.

Pamiętaj, nie wmawiaj sobie, a mianowicie pamiętaj i zrozum, że wszystko, co dzieje się w twoim życiu, jest konieczne i właściwe dla ciebie osobiście. Nawet jeśli po raz kolejny spotkasz „niewłaściwych” ludzi i popełnisz te same błędy, oznacza to, że te „grabie” są Ci do czegoś potrzebne. Spójrz na sytuację z zewnątrz, może robisz coś źle.

Szczęście jest w tobie

Poczucia szczęścia, podobnie jak pewności siebie, nie można uzyskać z zewnątrz. Nikt nie może uszczęśliwić drugiego. Szczęście rośnie tylko od wewnątrz. Tylko umiejętność radowania się czyni człowieka szczęśliwym. Nie szukaj szczęścia. To jest zawsze w tobie.

Każdy człowiek zasługuje na szczęście

Wielu ludzi żyje z całkowitym przekonaniem, że szczęście jest trudne do osiągnięcia, trzeba na nie „zapracować”, „wypłakać”, ale tak po prostu nie jest dane. To nonsens. Wszystko co najlepsze w życiu - uśmiechy, pocałunki, dobre wspomnienia, komunikację, spotkania - możemy dostać za darmo. To bardzo proste: nie ma kluczy do szczęścia. Drzwi są zawsze otwarte.

Co zrobić, aby stać się szczęśliwym człowiekiem

1. Aby stać się szczęśliwym człowiekiem, naucz się nie kierować złymi okolicznościami. Reaguj na wszelkie trudności w niestandardowy sposób. Zamiast siedzieć i smucić się, idź na spacer i zjedz coś smacznego, czyli baw się dobrze. Ale oczywiście nie przy pomocy alkoholu, to tylko pogorszy sytuację. Kiedy zdarzają się naprawdę straszne rzeczy (na przykład śmierć bliskiej osoby), trudno oczywiście udawać, że nic się nie stało. Ale nadal musisz to zaakceptować i iść dalej. I bez względu na to, jak głośno to zabrzmi, odnoś nowe zwycięstwa dla dobra tej osoby.

2. Dbaj o siebie i rozpieszczaj się, ucz się słuchać swojego ciała i duszy, rób częściej to, co sprawia Ci radość i dziękuj Wszechświatowi za to, co masz.

3. Myśl pozytywnie, naucz się cieszyć życiem. Życie, które istnieje tu i teraz, a nie to, które widzi się we śnie lub czyha „za rogiem”.

Bądź szczęśliwy!

Co trzeba zrobić, aby być szczęśliwym człowiekiem? Wielu ludzi myśli, że do tego potrzebują czegoś zewnętrznego: pieniędzy, miłości, czyjegoś szacunku i tak dalej. Oczywiście te rzeczy nie będą przeszkadzać w szczęściu, ale nie są decydujące. Szczęście nie jest czymś, co można zdobyć - to całe spojrzenie na świat.

Niektóre zdarzenia przydarzają się nam nieustannie i wiele zależy od tego, jak je zinterpretujemy. Na przykład, jeśli zaczął padać deszcz, ktoś powie „Jej, znowu ten deszcz!”, A ktoś powie „Wow! Deszcz! Klasa!". Zdarzenie jest takie samo, ale może wywołać diametralnie przeciwne uczucia.

Sekret stania się szczęśliwą osobą polega na zmianie postrzegania. Jak to zrobić, zostanie omówione w tym artykule.

Czym jest szczęście?

Aby dowiedzieć się, jak stać się szczęśliwą osobą, musisz najpierw zrozumieć, czym jest szczęście.

W końcu szczęścia nie można dotknąć, nie można go opisać. W rzeczywistości to tylko słowo, które oznacza, że ​​jesteśmy dobrzy. Ale z jakiegoś powodu wielu osobom to nie wystarcza. Czekają na coś tak nadprzyrodzonego, znaczącego, co wykracza daleko poza ich naturalne doświadczenie, a jednocześnie taki stan powinien być zawsze!

Czy jest to osiągalne? Jeśli postawisz pytanie w ten sposób, to jest to mało prawdopodobne. Lepiej pomyśleć o czymś innym.

Po czym poznasz, że jesteś szczęśliwy?

Brak szczęścia u wielu ludzi polega na tym, że po prostu nie rozumieją, co to jest i dlatego nie są w stanie rozpoznać dobra w swoim życiu. Spróbuj sam odpowiedzieć sobie na te pytania:

1. Czego potrzebujesz, aby być szczęśliwym?
2. Co powinieneś o tym myśleć?
3. Dlaczego teraz tego nie czujesz?

Kiedy jesteśmy dobrzy? Czujemy się dobrze, gdy nasze życie staje się lepsze. Kiedy jest coś do porównania. Na przykład, jeśli byliśmy bardzo głodni, a potem coś zjedliśmy, to czujemy, że czujemy się dobrze. Albo kiedy człowiek nie mógł iść do toalety przez bardzo, bardzo długi czas i nagle to pragnienie zostało zaspokojone, wtedy czuje się bardzo dobrze!

Aby odczuwać szczęście, trzeba mieć jakiś względny punkt, z którym możemy się porównywać.

Zauważmy, że nie tylko nasze życie uległoby poprawie, ale że powinniśmy ten proces odczuwać, zwracać na niego uwagę.

Wielu ludzi, wspominając swoje dzieciństwo i młodość, uważa, że ​​właśnie wtedy byli szczęśliwi, chociaż w młodości tak nie myśleli. Dlaczego to się dzieje? Ponieważ w młodości wiele rzeczy było naprawdę lepszych: było lepsze zdrowie, zaobserwowano pewną pozytywną dynamikę, każdego dnia staliśmy się mądrzejsi, silniejsi, dostaliśmy więcej praw, mieliśmy więcej możliwości. Ale w młodości ludzie nie zwracają na to uwagi i dlatego nie odczuwają szczęścia.

Dopiero po utracie zdrowia wiele osób rozumie, jakie to szczęście mieć zdrowie.

Dopiero po utracie miłości wielu rozumie, jakie to szczęście mieć ją.

Oto kilka prostych sekretów.

Co składa się na nasz model odpowiedzi?

Sekretem szczęścia jest więc pozytywna ocena swojej obecnej sytuacji. Ale łatwiej to powiedzieć niż zrobić. W końcu oceniamy nasze życie nie tylko rozsądkiem, ale także emocjami.

Emocje nie biorą się z próżni. Są one zawsze uwarunkowane naszym nastawieniem do sytuacji. Z grubsza mówiąc, najpierw oceniamy jakiś proces, a potem na podstawie tego wniosku mamy emocje.

Na przykład osoba utknęła w korku. To sytuacja, która wymyka się spod kontroli. A nasze emocje zależą od tego, jakie mentalne wnioski wyciągnęliśmy na ten temat. Ktoś może pozytywnie spojrzeć na tę sytuację: „Szkoda, ale mam czas na słuchanie audiobooka”, a ktoś inny wyciągnie z tej sytuacji ciągły negatyw: „Znowu ci drogowcy! Czy naprawdę nie da się pracować w nocy Rzodkiewki! Łajdaki!”. W związku z tym będą zupełnie inne reakcje emocjonalne.

To właśnie z takich reakcji emocjonalnych kształtuje się nasz stosunek do świata jako całości, do siebie, do swojego życia, do ludzi. Jaka jest różnica między tymi dwoma osobami? Dlaczego dają tak różne oceny tych samych wydarzeń? Chodzi o automatyczne myśli, które przemykają przez ich głowy w ułamku sekundy.

Automatyczne myśli i szczęście

Wszyscy ludzie słyszeli o podświadomości, ale niewielu rozumie, co to jest. Większość ludzi myśli, że jest to niemal druga świadomość w naszej głowie. W rzeczywistości jest to ta sama świadomość, tylko w nieco innym trybie działania.

Podświadomość to te funkcje, które nasz mózg wykonuje automatycznie.. Na przykład proces chodzenia lub oddychania. W razie potrzeby możemy sprawować kontrolę nad tymi funkcjami, ale w większości przypadków nie jest to konieczne.

Podobne automatyzmy istnieją w myśleniu. Więcej na ten temat można przeczytać w artykule „Zakręcone myśli”. Zwykle są to sądy dotyczące różnych aspektów rzeczywistości.

Na przykład kierowca, który bez końca beszta innych kierowców za to, że są złymi kierowcami, może kierować się takim automatycznym osądem – „Znowu wszystko robią źle!”.

Osoba z takim automatycznym myśleniem nieustannie interpretuje każdą niewygodną dla niego sytuację jako wynik czyjejś głupoty lub złośliwości. Robi to bez żadnej analizy, automatycznie. Następnie pojawia się następna automatyczna myśl. „Jeśli ktoś się myli, musisz być zły”.

W rezultacie taka osoba jest ciągle zła na różnego rodzaju drobiazgi. Staje się drażliwy, przeżywa silny stres, ponieważ „wszyscy wokół są w błędzie i trzeba się o to złościć”.

Zgadzam się, że wystarczająco trudno jest stać się szczęśliwym człowiekiem z takim podejściem do życia.

Jedna automatyczna myśl prowadzi do następnej. Powstaje więc scenariusz reagowania na pewnego rodzaju podobne sytuacje. Na przykład:

Dzieje się coś niekorzystnego → Ktoś jest winny → Musimy być źli → Musimy wyrazić swoje niezadowolenie

Ale niekoniecznie jest to czyjaś wina, nie trzeba się z tego powodu złościć i nie trzeba wyrażać niezadowolenia. Niestety, zwykle automatyczne myśli powodują, że reagujemy w typowy sposób.

Niestety (a może na szczęście) jesteśmy stworzeni do upraszczania procesu myślenia i podejmowania jak najmniejszej liczby decyzji. W tym celu automatyzujemy ten proces. Ale możemy zmienić sam program, na którym działamy. Nawiasem mówiąc, pomaganie w tym jest istotą mojej pracy.

W końcu czym jest uczucie szczęścia? Jest to po prostu łączna liczba pozytywnych emocji dziennie. Dużo pozytywnych emocji – jesteśmy szczęśliwi, mało pozytywnych – jesteśmy nieszczęśliwi i wszystko jest źle.

Liczba pozytywnych emocji jest bezpośrednio związana z tym, jaki mamy scenariusz myślenia.

Wierzenia i szczęście

Oprócz automatycznych myśli, na naszą percepcję duży wpływ mają przekonania.

Jeśli automatyczne myśli są czymś w rodzaju scenariusza, według którego poruszają się nasze myśli, to przekonania są budulcem, z którego tworzona jest nasza wiedza o świecie.

Na przykład mogą istnieć przekonania „Świat jest wrogim i pozbawionym znaczenia miejscem”, „Ludzie są źli i nie ma za co ich kochać” lub przekonania „Świat się o mnie troszczy. Wszystko jest jak najlepiej!”, „Większość ludzi jest miła i pomocna”.

W rzeczywistości oba są uproszczeniami. Świat jest zbyt złożony, aby mieścił się w jakichkolwiek ramach. Jednak te przekonania kształtują nasz wzorzec reakcji.

Jesteśmy zmuszeni upraszczać nasz pogląd na świat, aby jakoś w nim istnieć i wyrobić sobie jakieś stanowisko wobec tego, co się dzieje. Potrzebujemy aksjomatów, z których możemy budować.

O wiele bardziej opłaca się jednak postrzegać świat pozytywnie. Po pierwsze, sprawia to, że jesteśmy szczęśliwsi, a po drugie, pozytywne nastawienie do spraw zwiększa naszą inicjatywę i energię.

Dlatego, aby stać się szczęśliwym człowiekiem, musisz zrewidować swoje przekonania.

Aby być szczęśliwym, trzeba zmienić swoje nastawienie do wielu dziedzin życia.

Właściwy styl życia dla szczęśliwej osoby

Podstawą dobrego samopoczucia jest prawidłowe korzystanie z naszego ciała. Dla tego:

1. Postępuj zgodnie z rutyną dnia. Musisz spać co najmniej 8 godzin. Ponadto, jeśli chcesz mieć czas na życie, wskazane jest, aby iść spać o 22 i wstać o 6 rano.
2. Jedz dobrze. Zgadza się - to jak w przedszkolu.
3. Dużo ćwicz lub ruszaj się.
4. Bądź na zewnątrz i na łonie natury.

Zmień swoje nastawienie do siebie.

Przekonania i automatyczne myśli na temat poczucia własnej wartości są kluczem do szczęścia. Aby człowiek czuł się szczęśliwy, musi czuć, że jest w porządku.

Nawet jeśli ktoś ma wszystko, o czym można marzyć, ale jednocześnie czuje się mało znaczący, to będzie mu niezwykle trudno poczuć się dobrze.
Wiąże się to z całą gamą przekonań i wzorców reagowania.

Następujące przekonania mogą pomóc zwiększyć poczucie własnej wartości:

1. „Zdecydowanie akceptuję siebie”. Pamiętaj, że jesteś sam. Nigdy nie nazywaj siebie głupcem, nieudacznikiem i tak dalej, nawet jeśli w czymś się mylisz. Nie wieszaj na sobie znaczków. Nawet samokrytyka powinna być konstruktywna. Krytykuj swoje działania, ale nigdy siebie!
   Wokół i tak pełno ludzi, którzy chętnie nas besztają. Zawsze bądź po swojej stronie.
2. "Mogę zrobić wszystko". To zupełnie normalne, że możemy nie być w stanie czegoś zrobić. Ale nie zakładaj, że dzieje się tak z powodu naszej osobowości, statusu społecznego, wyglądu i tak dalej. Aby coś zrobić, potrzeba dużo czasu i wysiłku. Nie chodzi o to, że nie możemy czegoś zrobić, ale o to, że nie pracowaliśmy nad tym wystarczająco ciężko.
3. „Jestem taki sam jak wszyscy inni”. Kiedy to zrozumiesz, ogromna warstwa problemów stopniowo zanika. Z jednej strony pozwala to naprawdę spojrzeć na rzeczy i wylądować z nieba na ziemię, az drugiej strony człowiek zaczyna rozumieć, że może zrobić wszystko.

Zmień nastawienie do innych

Relacje z ludźmi to ogromna część naszego życia. Nieustannie konfrontujemy się z innymi ludźmi i konsekwencjami ich działań. Niestety nie wszystko nam się podoba. Ale absolutnie nie ma sensu się tym przejmować.

Wszyscy wiemy, jak trudno jest zmienić siebie, ile czasu trzeba na to poświęcić. Wyobraź sobie, ile czasu zajmie zmiana innych. Czy ktoś naprawdę chce położyć na to swoje życie?

Dlatego działania innych ludzi należy traktować jako pewnik, jako element. Narzekaj, złość się, tupnij nogą - nic się nie zmieni. Reszta ludzi jest tak samo zakładnikami swoich przekonań i automatycznych myśli jak my. To ich problem, nie ich wina.

Dlatego powinieneś zmienić swoje podejście do nich. Pomogą ci w tym następujące przekonania:

1. „Większość niestosownych czynów zdarza się przez przypadek lub z konieczności”. Wielkim błędem jest założenie, że inni ludzie celowo chcą kogoś skrzywdzić. Zwykle ludzie nawet nie zdają sobie sprawy, że stwarzają dla kogoś niedogodności. Większość zła dzieje się przez przypadek.
2. „Nikomu nic nie trzeba udowadniać”. Wiele osób spędza całe życie próbując udowodnić swoją rację. Po co? To bezcelowe. Nawet jeśli ktoś zrozumie, że masz rację, nadal zrobi to, co jest dla niego wygodne.
   I ma do tego pełne prawo.
   Dlatego nie powinieneś tracić na to czasu. Złudzenia są problemem tych, którzy ulegają złudzeniom.
3. „Nie oczekuj niczego od innych”. Nasze wyobrażenia o tym, jak inni ludzie powinni się zachowywać, bardzo często rozmijają się z rzeczywistością. To złości wielu.
   Jeśli nie oczekujesz niczego od osoby, nie można się nią rozczarować. Każdy żyje jak może.
4. "Lubię ludzi". Wiele osób nawet z pewną dumą mówi, że nie lubi towarzystwa ludzi. Pewnie chcą podkreślić swój indywidualizm. Kiedy pytasz ich „Za co?”, wielu nie potrafi odpowiedzieć. Oznacza to, że osoba po prostu postanowiła nikogo nie kochać. Bez powodu, tak po prostu. Nie zdając sobie sprawy, że w ten sposób rujnuje sobie życie, bo wciąż trzeba mieć do czynienia z ludźmi.

Codziennie mamy do czynienia z ludźmi. Jeśli mamy pozytywny stosunek do ludzi, to z interakcji z nimi otrzymujemy pozytywne, jeśli negatywne, to negatywne. Więc po co rujnować sobie życie?

Kochać ludzi jest super. W końcu, jeśli się nad tym zastanowić, wszyscy po prostu próbują wyrwać swój kawałek szczęścia, tak jak ty. Pomóż im w tym, a może oni pomogą ci w twoim szczęściu.

Zmień swoje podejście do rzeczy

Dość często ludzie martwią się o różne rzeczy. Coś się zepsuło, coś ukradziono, coś zaginęło... Ktoś porysował samochód, skradziono telefon, podarto dżinsy.

To się dzieje cały czas. Zawsze coś idzie nie tak. Jeśli martwisz się o to za każdym razem, możesz umrzeć ze smutku.

Rzeczy należy traktować statystycznie. Kiedyś prowadziłem listę zepsutych rzeczy i stwierdziłem, że z roku na rok coś się psuje lub pojawiają się inne problemy. Obliczyłem nawet, że dzieje się tak z 15% wszystkich rzeczy, niezależnie od tego, co posiadam.

Własność jest zawsze tymczasowa. Powinieneś zaakceptować ten fakt i przestać się tym martwić. Jak to mówią - "Bóg dał - Bóg wziął".

Zmień swoje podejście do wydarzeń

W naszym życiu dzieją się nie tylko dobre rzeczy, ale także te złe. Cokolwiek zrobimy, było i będzie. Nie możesz tego zmienić, ale możesz zmienić swoje nastawienie do tego.

Wyobraź sobie, że Twoje życie jest pudełkiem zawierającym wszystko, co dobre i wszystko, co złe od samego początku. Wkładasz w nią rękę i wyciągasz, co chcesz. Szczęście czy nie - to tylko złudzenie, będziesz musiał wyciągnąć wszystko, co ma.

Podobnie jak w przypadku rzeczy, w naszym życiu jest pewien procent niepowodzeń i smutnych wydarzeń. Jedyne, co możemy zrobić, to starać się radzić sobie z takimi zdarzeniami. Osobiście pomaga mi powiedzenie -„To też minie”.

To jeden z najskuteczniejszych przepisów na szczęście.

Szczęście to wybór

Wszystko, o czym do tej pory pisałem, to warunki wstępne. Najważniejszym sekretem jest po prostu powiedzieć „Jestem szczęśliwy (a)”.

Pamiętasz, jak pisałem na początku artykułu, że nasze emocje wynikają z wniosków naszego umysłu?

Na początku trudno w to uwierzyć, ale jeśli będziesz to sobie powtarzać wystarczająco często, to tak się stanie.

Aby stać się szczęśliwym człowiekiem, musisz pozwolić sobie na to.

Streszczenie

1. Zastanów się, czego potrzebujesz do szczęścia
2. Szczęście to poczucie, że twoje życie jest dziś lepsze niż wczoraj.
3. Szczęście to ocenianie swojego życia po tym, co masz, a nie po tym, czego nie masz.
4. Aby być szczęśliwym, musisz zmienić swój automatyczny wzorzec odpowiedzi z negatywnego na pozytywny.
5. Prowadź zdrowy tryb życia
6. Bądź pozytywnie nastawiony do siebie i innych
7. Nie martw się o rzeczy
8. Kiedy dzieje się coś dobrego, skup się na teraźniejszości. Kiedy coś złego, to na przyszłość.
9. Bez względu na to, jak trudną mamy sytuację życiową, zawsze możemy powiedzieć: „Ale i tak jestem szczęśliwy!”. A emocje nie będą miały innego wyboru, jak tylko być posłusznym tym słowom.