Jak podjąć decyzję i nie mieć wątpliwości. Jak podjąć właściwą decyzję

Jak podjąć właściwą decyzję

Co musisz wiedzieć przed podjęciem decyzji, jakie pytania zadać i jak kierować swoją decyzją

Większość ludzi się boi, nie wie lub nie wie (nie rozumie) jak podejść i podjąć decyzję.

A jeśli podzielimy podejmowanie decyzji na etapy (kroki). Jakie kroki są ważne, aby podjąć najbardziej właściwą, ostateczną decyzję?

O tych krokach opowiem poniżej, ale najpierw o tym, na co zwrócić uwagę przy podejmowaniu decyzji.

Często zdarza się, że przed podjęciem decyzji człowiek tak naprawdę nie wie, czego chce ani jaką opcję powinien wybrać.

I tutaj ważne jest, aby nie tylko analizować, ale odłożyć na chwilę logikę i zanurzyć się w uwadze, poczuć, czy naprawdę jest to dla ciebie przyjemne, czy będzie ci sprawiało przyjemność robienie tego biznesu przez długi czas . I nie skupiamy się tutaj tylko na wyniku, pieniądzach i zysku. Po prostu słuchaj swojego wewnętrznego głosu, czasem podpowiedź może nie nadejść od razu, a tutaj lepiej nie wywierać na sobie presji, ale znieść odpowiedź, zaufać swojej intuicji.

Możesz także zadać sobie kilka pytań: „Co mówi mi mój umysł?” i odpowiedz głośno, szybko, bez zastanowienia, a następnie zapytaj: „Co mówi mi moja intuicja (moja dusza)?” i bardzo uważnie przyjrzyj się swoim pierwszym myślom, które przychodzą do głowy, najczęściej są one najbardziej poprawne. Sam obserwuj, jakie uczucia w Tobie wywołują, czy jest w nich coś, co Cię inspiruje.

Uważam to za główną radę iw większości przypadków to wszystko, co jest potrzebne do podjęcia właściwej decyzji.

Czy wiesz, co znana i odnosząca sukcesy osoba powiedziała o tym:

Nie krępuj się podążać za głosem serca i intuicją, one jakoś już wiedzą, kim naprawdę chcesz zostać.

Steve'a Jobsa

I często zdarza się, że same sytuacje nie tolerują rozumowania z naszej strony, po prostu trzeba coś zrobić i tyle. Na przykład, jeśli jesteś singlem, pojawiła się okazja i czujesz, że szczerze chcesz się poznać, to nie powinieneś wchodzić w to wszystko - „Co będzie, jeśli…”, posłuchaj swojego serca i po prostu podążaj za nim - podejmij działanie z odpowiedzią na wszystkie wątpliwości - "ale co ma być".

5 pytań w podejmowaniu decyzji

Bardzo często wątpimy, czy naprawdę tego potrzebuję, dlaczego. A zwłaszcza jeśli decyzja ma wpływ na globalną i długoterminową perspektywę. Tutaj nadal polecam bardziej słuchać wewnętrznego głosu, ale możesz zadać sobie 5 wiodących pytań.

Pierwsze pytanie- „Czy chcę X czy chcę to zrobić, czy chcę to mieć, czy chcę być kimś?„Szczerze odpowiadając sobie” TAK" lub " NIE".

Kiedy zidentyfikowałeś i odpowiedziałeś sobie: „TAK”, chcę zrobić dokładnie to, przejdź do następnego pytania, - „ Jeśli to zrobię, jeśli stanę się kimś i osiągnę to, czy będę w harmonii ze sobą, z Wszechświatem, czy dla tych, którzy wierzą, w harmonii z Bogiem?"

Jeśli odpowiedziałeś sobie „TAK”, zadaj sobie następujące pytanie „Jeśli to zrobię, jeśli stanę się kimś, to wtedy przynieś bliżej czy to mnie do mojego celu, mojego marzenia ?"

Jeśli Twoja odpowiedź brzmi „TAK”, zadaj sobie kolejne pytanie – „ Jeśli to zrobię, jeśli będę miał to, jeśli stanę się kimś, czy to naruszy prawa człowieka?

Jeśli Twoja odpowiedź brzmi „NIE”, przejdź do ostatniego pytania - „ Jeśli osiągnę swój cel, czy zrobię to lepiej dla siebie i kogoś innego? To pytanie jest chyba najłatwiejsze do odpowiedzi.

Po udzieleniu odpowiedzi na pytania, po podjęciu decyzji, musisz podjąć działania. Już teraz, w tym momencie zacznij działać, aby zmienić coś w swoim życiu. Aby odnieść sukces, uniezależnić się i wreszcie osiągnąć to, czego pragniesz. Nie zwlekaj z mówieniem sobie - „To wszystko, tak, zdecydowałem, że jutro zacznę grać”, lub „Zastanowię się jeszcze raz, a potem w końcu zdecyduję, czy tego potrzebuję, czy nie”- Uwierzcie mi, przyjaciele, jest mało prawdopodobne, że zdecydujecie się i coś zaczniecie.

A jeśli spróbujesz później, z reguły jest to tylko kolejna próba i nic więcej. Robić od razu ważny jest nawet najmniejszy krok Twój pierwszy krok ważny START.

Na przykład takim pierwszym krokiem jest potrzeba zebrania przydatnych informacji, dowiedzenia się co i jak. Im więcej szczegółów znasz, tym łatwiej jest podejmować decyzje i działać szybciej i pewniej.

Po prostu martw się i nie ruszaj się

Nie zwlekaj z podjęciem ostatecznych decyzji, jeśli już czujesz, że to Twoje, pragniesz zmian i ich potrzebujesz, i nie przejmuj się teraz zbytnio tym, jak będziesz i kiedy, co nadejdzie – to nie są pytania na teraz, stopniowo wszystko przyjdzie samo. Twoim głównym celem jest teraz podjęcie decyzji.

Jeśli zwlekasz z podjęciem decyzji, oznacza to, że już podjąłeś decyzję - zostawić wszystko tak, jak jest.

Pamiętaj, że Wątpliwości nadal pozostaną i nie powinieneś się ich pozbywać w każdy możliwy sposób. To normalne doświadczać, bo nikt nie jest w stanie przewidzieć sukcesu i dokładnie wiedzieć, jak wszystko się potoczy, można tylko w większym lub mniejszym stopniu wierzyć w zależności od doświadczenia i warunków.

A kiedy już podejmiesz ostateczną decyzję i zaczniesz stawiać pierwsze kroki
, wszystkie te „JAK” – przyjdą do ciebie. Znajdziesz lub spotkasz właściwych ludzi, a wokół ciebie zaczną pojawiać się odpowiednie sytuacje. Zaczniesz ich do siebie przyciągać, to jest jakieś niesamowite zjawisko, ale przekonałem się, że to działa, jak związek ze wszechświatem.

Przy okazji zastanów się dobrze i przypomnij sobie, kiedy zacząłeś o czymś myśleć i coś robić, bez względu na wszystko, kiedy nagle, od razu lub po jakimś czasie coś zaczęło się dziać - trafiłeś na właściwych ludzi lub znalazłeś się w tym miejscu i czasie lub natrafiłeś na niezbędne informacje.

Więc, Główny - podjąć decyzję.

Nie opieraj się na podejmowanie decyzji Z tego, co masz dzisiaj, pomyśl czego chcesz, dąż do tego i podejmij decyzję. Strach przed porażką jest zawsze silniejszy niż możliwość zmiany, dużo straszniejsza jest dla nas utrata czegoś niż chęć zdobycia czegoś, ale jeśli się tylko poprowadzi, daleko nie zajdzie.

I wszystkie inne pytania, takie jak - „Czy mogę to zrobić?”, „Czy robię to dobrze?” „A jeśli się nie uda?” – Wszystkie te pytania nie są pytaniami osoby, która chce więcej od życia. Należy poświęcić im uwagę jedynie w celu szybkiej oceny realności tego, co jest wdrażane, w celu poprawienia kurs i nic więcej.

Prawie każdy z Was był w sytuacji, że po podjęciu jakiejś decyzji i rozpoczęciu czegoś, po jakimś czasie, może szybko, może później, rozumiecie – powinno być inaczej.

Jeśli nie zaakceptujesz dla siebie, że nie ma i nie będzie absolutnie słusznej decyzji, jeśli będziesz się bać i opierać na strachu przed błędami, nigdy nie osiągniesz tego, o czym marzysz. Chodzi o to, że Albo to robisz, albo nie i nie ma innego wyjścia.. Z wyjątkiem jeszcze gorszej opcji, jest to bycie cały czas w stanie oczekiwania tylko po to, by o czymś myśleć i śnić, czekać 100% okazji w nadziei, że ta nadejdzie, nic nie robić i cały czas być w stanie niezadowolenia z siebie i swojego życia.

„Każdy sposób działania ma swoją cenę i ryzyko. Ale są one znacznie niższe niż cena i ryzyko wygodnego nierobienia niczego”

Johna F. Kennedy'ego

Co powstrzymuje Cię przed podejmowaniem lepszych decyzji?

Znajdujemy się w różnych stanach w różnych momentach, w zależności od niektórych czynników zewnętrznych lub wewnętrznych, w wyniku czego bez względu na to, jak bystry jesteś, nasza świadomość postrzega sytuację inaczej. A podejmując jakąś decyzję, nie udało ci się dokonać właściwego wyboru dlatego które w tamtym czasie były nie w tym stanie, mogłeś być przygnębiony, niespokojny i przepracowany, a po prostu nie miałeś wystarczającego potencjału.

W innym przypadku, kiedy niemal natychmiast zrozumiesz, co doprowadziło do błędnej decyzji, i to nie dlatego, że świadomie podjąłeś błędną decyzję, nie dlatego, że „ świadomość nie wystarczy", ale dlatego, że nie można było się powstrzymać, zapanować nad sobą przez odrzucenie emocji (najczęściej tak się dzieje i to jest najsmutniejsze).

Bardzo często jesteśmy zaślepieni emocjami, przez które przeoczamy ważne niuanse w dokonywaniu konkretnego wyboru, a które później mogą okazać się decydujące. Dlatego zawsze przed podjęciem ważnej decyzji uspokój się, w tym celu najlepiej obserwować oddech przez 5-8 wolnych, spokojnych wdechów i wydechów, a jeśli jesteś zbyt podekscytowany, odłóż na chwilę decyzję, pozwól mózgowi się uspokoić w dół i rozjaśnić.

Jak kierować się decyzjami (wybór działań)

Podejmuj decyzje w oparciu o zasady

Podejmując decyzje zawsze pamiętaj i kieruj się swoimi głównymi zasadami i szczerymi pragnieniami. Na przykład, jeśli chcesz założyć firmę, musisz wziąć pod uwagę, że nie będzie to łatwy spacer, ale ciężka praca. Czy jesteś gotowy poświęcić swój komfort, czas osobisty i czas dla rodziny? I po co to wszystko?

Może zrozumiesz, że właśnie ta sama rodzina, wygoda i spokój, to jest to do czego dążysz, a zarabianie dużych pieniędzy może Ci wiele tego odebrać. Niektórzy ludzie, zaczynając gonić za pieniędzmi, zapominają o swoich głównych wartościach, dla których w ogóle zaczęli to robić.

Jeśli nadal czujesz, że ten biznes lub coś innego jest ci potrzebne, śmiało i bądź odważniejszy.

Skoncentruj się na tym, co najważniejsze

Kiedy już wszystko postanowiłeś, zacząłeś działać i każdego dnia wyznaczać kierunek, zdecyduj co robić teraz, zawsze kieruj się priorytet główna akcja, zadaj sobie pytanie - "Co jest najlepsze w tej chwili, co mogę zrobić, aby zbliżyć się do mojego celu?"

I podjęcie konkretnych działań - bez zwłoki próbujesz to zrobić.. Tylko nie dokręcaj za mocno.

Jak podjąć decyzję. Motywacja

A dla mojego wsparcia, motywacji, bardzo polecam prowadzenie pamiętnika, to jest naprawdę ważne.

Jak robimy pamiętnik? W nowym zeszycie piszemy najpierw pytania, potem odpowiadamy... Po co mi to?”, „Co mi to da?”, „ Jak bardzo stanę się pewny siebie?", "Jak będę się z tym czuł?", "Jak będę z tym żyć??", "Jakie możliwości mi to da?". Opisz wszystko obrazowo, kolorowymi obrazami, przedstawiając tak, jakbyś już osiągnął sukces i teraz przeżywał te doznania.

I każdy dzień powinieneś zaczynać od czytania pamiętnika, z tą najpotężniejszą motywacją. Wykonujesz czynności już w innym nastroju, a z każdym kolejnym dniem ten nastrój będzie się poprawiał.

W to, co piszesz, w 95% przypadków nie uwierzysz. Dlaczego? Ponieważ chodzi o (ustawienia), które mamy w środku, w naszej podświadomości. A jeśli nie zmienimy tych postaw, jesteśmy skazani na porażkę. Aby przeprogramować, zmienić te programy, będziesz pisać ten pamiętnik. Kiedy przelewasz swoje myśli na papier, mózg postrzega wszystko inaczej niż wtedy, gdy dzieje się to w Twojej głowie.

Ale najlepsze jest to, że w tym samym czasie znajdziesz osobę o podobnych poglądach, która będzie podzielać twoją wizję i cele. I dzielenie się z nim swoimi przemyśleniami, a nawet czytanie ich na głos. Wszystko zacznie się w tobie gotować, zostaniesz niejako podzielony na dwie części. Jedna część powie-" Nie możesz ", inny " Osiągniesz sukces ". A co najważniejsze, z taką powtarzalnością i dyscypliną programujesz swoją podświadomość, zmieniasz swoje nieudane instalacje.

Istnieją inne sposoby programowania, ale o tym w innych artykułach. Dlaczego inni? To proste - jeden z nas postrzega wszystko wizualnie, potem informacje dźwiękowe, albo potrzebujesz obu razem. Wszystko to można łatwo odczuć, jeśli tylko posłuchasz siebie. W międzyczasie polecam dowiedzieć się trochę więcej nt dzięki niemu może radykalnie zmienić twoje życie jako całość.

I jedna chwila, każdej osobie w trakcie podróży zdarzają się takie dni, kiedy wszystko wymyka się spod kontroli, nie ma nastroju, samopoczucie delikatnie mówiąc nie działa i trzeba coś dalej robić, ale coś nie idzie po myśli wszystko. Napisz na kartce, którą zawsze będziesz nosić przy sobie swój najbardziej ukochany cel. A kiedy musisz działać, ale nie masz nastroju, wyjmij kartę i zadaj sobie pytanie: „Po co i po co ci to wszystko?” I szczerze odpowiedz sobie na to pytanie. Twoja odpowiedź zmotywuje Cię do działania i tylko działanie doprowadzi Cię do celu.

Wreszcie, jak zdecydować:

I zawsze pamiętaj, że każdy z nas jest wyjątkową osobą, z własnymi słabościami, ale także z własnymi mocnymi stronami. I każdy z nas ma prawo być kim chce!

Powodzenia w podejmowaniu właściwych decyzji i energii do działania! !

Z pozdrowieniami Andriej Russkikh

Sprawdź to koniecznie! Jak spełnić marzenie

Dziś powiem Ci, jakie metody Ci na to pozwolą podjąć właściwą decyzję i nauczyć się ogólnie podejmować decyzje. Ten artykuł będzie oparty nie tylko na moim doświadczeniu, ale także na metodologii podejmowania decyzji nakreślonej w słynnej książce Chipa Heatha i Deana Heatha – „. Technika ta pomaga dokonywać skutecznych wyborów w biznesie, karierze i edukacji. Tutaj nakreślę główne punkty tej techniki, a także opowiem o tym, co mi osobiście pomaga w znalezieniu właściwych rozwiązań.

Metoda 1 - Unikaj „wąskich granic”

Często wpadamy w pułapkę „wąskich ram”, kiedy nasze myślenie sprowadza całą gamę możliwych rozwiązań problemu do tylko dwóch opcji: tak czy nie, być albo nie być. „Czy powinnam rozwieść się z mężem, czy nie?” „Czy powinienem kupić ten konkretny drogi samochód, czy pojechać metrem?” Iść na imprezę czy zostać w domu?

Kiedy wybieramy tylko pomiędzy „tak” lub „nie”, tak naprawdę tkwimy tylko w jednej alternatywie (np. zerwanie z mężem, dokonanie zakupu) i ignorujemy pozostałe. Ale może są inne opcje w twoim związku oprócz zerwania z partnerem i powrotu do status quo. Na przykład spróbuj, przedyskutuj problemy, idź do psychologa rodzinnego itp.

Jeśli zdecydujesz się nie kupować drogiego samochodu na kredyt, nie oznacza to, że wyczerpujące przejazdy metrem są jedyną alternatywą. Pewnie można kupić tańszy samochód. Ale być może najwłaściwszy wybór będzie leżał na innej płaszczyźnie decyzji. Może wygodniej i korzystniej będzie wynająć mieszkanie bliżej pracy. Lub zmień pracę na mniej odległą od domu.

Alternatywą dla wyboru między różnymi rasami kotów lub psów może być udanie się do hodowli i wybranie bezdomnego zwierzaka, który najbardziej Ci się podoba.

Wydaje się to oczywistą taktyką myślenia o wyborach, jednak wiele osób nadal wpada w te same pułapki. Zawsze istnieje pokusa sprowadzenia problemu do dychotomii tak lub nie. Instynktownie do tego dążymy, ponieważ o wiele łatwiej jest rozpatrywać problem tylko w czerni i bieli, a nie w całej jego różnorodności. Okazuje się jednak, że takim podejściem stwarzamy sobie tylko trudności.

Często też próbujemy rozważać wybór między dwiema skrajnościami, choć można znaleźć kompromis pomiędzy nimi pośrodku. Albo nie zauważamy, że obie te skrajności można realizować jednocześnie i tak naprawdę wcale nie trzeba wybierać jednej z nich.

Metoda 2 — Rozszerz wybór

Ta metoda jest rozwinięciem poprzedniej metody. Wielu z nas zna sytuacje, kiedy chcemy dokonać ważnego zakupu, na przykład kupić mieszkanie. Docieramy do pierwszego mieszkania i jesteśmy zachwyceni ich wyglądem, a pośrednik oferuje „korzystne” warunki transakcji i tym samym prowokuje nas do podjęcia szybkiej decyzji. I już myślimy nie o tym, „które mieszkanie wybrać”, ale o tym, „czy kupić to konkretne mieszkanie, czy nie”.

Nie spiesz się. Lepiej obejrzeć pięć mieszkań, niż kupować pierwsze, które się pojawi. Po pierwsze, pozwoli Ci lepiej poruszać się po rynku nieruchomości. Być może są lepsze propozycje. Po drugie, czas poświęcony na przeglądanie pozostałych ofert „ochłodzi” Twoje natychmiastowe emocje. A chwilowe emocje zawsze przeszkadzają we właściwym wyborze. Będąc pod ich wpływem, możesz przeoczyć pewne oczywiste wady mieszkania, które ci się podoba, ale z biegiem czasu będziesz mógł wyraźniej zobaczyć cały obraz.

Za bardzo przywiązujemy się do celu, do którego początkowo dostrojone jest nasze myślenie. A to tworzy silną inercję w podejmowaniu decyzji: jesteśmy gotowi widzieć tylko to, co potwierdza naszą decyzję, i ignorujemy to, co jej zaprzecza. Na przykład chciałeś dostać się ze szkoły na określony uniwersytet. Kilka lat później oblałeś egzaminy wstępne. A teraz myślisz o tym, żeby się mocno przygotować i spróbować szczęścia ponownie za rok. Odrzucasz wszystkie argumenty znajomych za wybraniem innej uczelni, bo przywykłeś myśleć, że twój wybór jest najlepszy.

Ale co, jeśli w ciągu kilku lat, które zajęły ci ukończenie szkoły, sytuacja się zmieniła i uczelnia, na którą chcesz iść, nie jest już taka sama jak wcześniej? Nagle pojawiły się nowe obiecujące instytucje edukacyjne? Nie przywiązuj się do swojego wyboru i przeprowadź analizę porównawczą. Rozszerz swój wybór! Zapoznaj się z programem nauczania i kadrą dydaktyczną innych placówek. Jakie inne uczelnie oferują podobny program?

Aby stać się mniej przywiązanym do jednej alternatywy, pomoże ci pomocnicza metoda „znikających opcji”.

Wariant Metoda znikania

Wyobraź sobie, że alternatywa, którą wybrałeś, z jakiegoś powodu nie może zostać wybrana. Na przykład uniwersytet, na który chcesz się dostać, powiedzmy, został zamknięty. A teraz pomyśl, co byś zrobił, gdyby to się naprawdę wydarzyło. I zacznij to robić. Prawdopodobnie przyjrzałbyś się innym możliwościom i prawdopodobnie w trakcie odkryłbyś, ile wspaniałych opcji przegapiłeś, ponieważ byłeś skupiony na jednej alternatywie.

Metoda 3 - Zdobądź jak najwięcej informacji

Autorzy, Chip i Dean Heese, są zaskoczeni, że wielu ludzi czyta recenzje przed zakupem sprzętu elektronicznego, rezerwacją hoteli lub wyborem fryzjera. Ale jednocześnie, jeśli chodzi o wybór pracy czy uczelni, coraz mniej osób korzysta z tej wspaniałej praktyki, która pomaga zdobyć wiele cennych informacji.

Przed podjęciem decyzji o zatrudnieniu w konkretnej firmie można zapoznać się z opiniami osób, które w niej pracowały. To lepsze niż poleganie wyłącznie na informacjach dostarczonych przez dział HR i przyszłego szefa.

Bracia Heath sugerują, aby zadać w tym celu jedno pytanie podczas rozmowy kwalifikacyjnej.

„Kto pracował na stanowisku przede mną? Jak ma na imię i jak mogę się z nim skontaktować?

Nie ma nic złego w próbie uzyskania informacji z pierwszej ręki. Kiedy dowiedziałam się o tej praktyce, byłam zaskoczona, że ​​pomimo oczywistych zalet tej metody, nigdy nie przyszło mi do głowy, aby ją stosować podczas poszukiwania pracy!

Nie zawsze możesz otrzymać kontakty tych osób. W takim przypadku pomoże ci to uzyskać informacje praktyka pytań wiodących.

Ta praktyka jest dobra, ponieważ pozwala uzyskać informacje od kogoś, kto niechętnie się nimi dzieli.

podczas wywiadu:

Zamiast pytać, jakie perspektywy i warunki oferujesz (możesz obiecać wspaniałe perspektywy i dobre warunki pracy), zadaj bardziej bezpośrednie pytania:

„Ilu ludzi odeszło z tego stanowiska w ciągu ostatnich trzech lat? Dlaczego się to stało? Gdzie oni są teraz?"
Zadanie tego pytania pomoże Ci uzyskać bardziej wiarygodne informacje na temat Twojej przyszłej pracy.

W sklepie:

Jedno z badań wykazało, że gdy konsultantom ds. sprzedaży, zmotywowanym do sprzedaży jak największej liczby produktów, zadano pytanie „Powiedz mi coś o tym iPodzie”, tylko 8% z nich zgłosiło problemy z nim. Ale kiedy musieli odpowiedzieć na pytanie: „Jaki jest jego problem?” 90% wszystkich menedżerów uczciwie zgłosiło wady tego modelu.

Metoda 4 - Pozbądź się chwilowych emocji

Jak napisałem powyżej, natychmiastowe emocje mogą bardzo przeszkadzać w podejmowaniu decyzji. Sprawiają, że tracisz z oczu coś ważnego i skupiasz się na drobiazgach, które później okazują się nieistotne.

Wielu z nas mierzy się z tragicznymi skutkami impulsywnych i nieświadomych wyborów, zdając sobie sprawę, że w momencie podejmowania decyzji byliśmy zaślepieni naszymi emocjami i nie widzieliśmy pełnego obrazu.

Może to dotyczyć wczesnego małżeństwa lub impulsywnego rozwodu, drogich zakupów czy zatrudnienia. Jak uniknąć wpływu tych emocji? Istnieje kilka sposobów.

Pierwszy sposób na pozbycie się emocji - 10/10/10

Ta metoda pozwala wyjść poza wąską perspektywę, jaką wyznaczają chwilowe impulsy. Polega na zadaniu sobie trzech pytań przed podjęciem decyzji:

• Jak będę się czuł z tą decyzją za 10 minut?
• A po 10 miesiącach?
• Co będzie za 10 lat?

Na przykład zakochałeś się w innym mężczyźnie i chcesz zostawić swoje dzieci i opuścić męża. Jeśli podejmiesz tę decyzję, co będziesz o niej myśleć za 10 minut? Prawdopodobnie ogarnie Cię euforia zakochania i nowego życia! Oczywiście nie pożałujesz swojej decyzji.

Ale po 10 miesiącach namiętność i miłość opadną (to zawsze się zdarza) i być może kiedy zniknie zasłona euforii, która zakrywała Twoje oczy, dostrzeżesz wady nowego partnera. W tym samym czasie zacznie się objawiać gorzkie uczucie utraty czegoś drogiego. Może się okazać, że to, co uważałeś za oczywiste, było w rzeczywistości korzyścią z twojego poprzedniego związku. I to już nie jest w twoim nowym związku.

Bardzo trudno przewidzieć, co będzie za 10 lat. Ale być może, gdy minie żar zakochania, zdasz sobie sprawę, że doszedłeś do tego samego, przed czym uciekałeś.

Oczywiście nie mówię, że tak będzie u wszystkich. W przypadku wielu związków rozwód jest najlepszym rozwiązaniem. Niemniej jednak jestem pewien, że wiele rozwodów zdarza się impulsywnie i bezmyślnie. I lepiej wszystko dokładnie rozważyć i zdystansować się od złudzenia euforii w oczekiwaniu na zmianę.

Drugi sposób na pozbycie się emocji - Oddychaj

Przed dokonaniem ważnego wyboru daj sobie trochę czasu. Weź 10 spokojnych, pełnych i wolnych wdechów i wydechów o równym czasie trwania. Na przykład 6 powolnych wdechów - 6 powolnych wydechów. I tak 10 cykli.

To dobrze cię uspokoi i ostudzi zapał. Cóż, czy nadal chcesz zamówić ten drogi bibelot, którego nie potrzebujesz, tylko dlatego, że widziałeś taki sam od kolegi?

Ta metoda może być połączona z poprzednią. Najpierw oddychaj, a następnie zastosuj 10/10/10.

Trzeci sposób na pozbycie się emocji – „Idealny ja”

Wymyśliłem tę metodę, gdy nie mogłem podjąć jednej decyzji. I bardzo mi pomógł (pisałem o nim bardziej szczegółowo w artykule „”). Zastanów się, co zrobiłby Twój „idealny ja” lub jaki byłby idealny scenariusz rozwoju wydarzeń w ramach istniejących ograniczeń. Na przykład zastanawiasz się, czy dzisiaj wyjść na drinka, czy zostać w domu z żoną i dziećmi. W decyzji będzie konkurować ze sobą wiele czynników: poczucie obowiązku i chwilowa chęć napicia się, troska o dzieci i zdrowie z potrzebą zabawy.

Co robić? Pomyśl, co byłoby idealne. Po prostu bądź realistą. Rozumiem, że najlepiej byłoby, gdybyś podzieliła się na dwie części, tak aby jedna część Ciebie została w domu, a druga miała imprezę, a alkohol nie wyrządził jej krzywdy i kaca na następny dzień. Ale tak się nie dzieje. Biorąc pod uwagę ograniczenia, idealną opcją byłoby pozostanie w domu, ponieważ w zeszłym tygodniu obiecałeś sobie mniej pić. Zdajesz sobie sprawę, że twoja żona rzadko cię widuje i jeśli nie pójdziesz na imprezę, następnego dnia poczujesz się lepiej.

Nie musisz myśleć o tym, czego chcesz więcej. Dlatego, To, że czegoś chcesz, nie oznacza, że ​​tego potrzebujesz. Pragnienia są zmienne i ulotne. Teraz chcesz jeden. Ale jutro możesz żałować, że zaspokoiłeś swoje chwilowe pragnienie. Zastanów się, która opcja byłaby poprawna. Co zrobiłby idealny mąż?

Czwarty sposób na pozbycie się emocji – Co poradziłbyś przyjacielowi?

Wyobraź sobie, że chcesz zmienić pracę na wygodniejszą i lepiej płatną, ale boisz się zmian, boisz się rozczarowania, nie chcesz zawieść współpracowników, martwisz się, co zrobi szef myślę o Tobie w związku z Twoim wyjazdem. Z tego powodu nie możesz się o tym zdecydować.

Ale co, jeśli ten wybór nie jest przed tobą, ale przed twoim przyjacielem. Co byście mu doradzili? Z pewnością, gdyby podzielił się z Tobą obawami kosztem rozczarowań i opinii szefa, odpowiedziałbyś mu: „No daj spokój, wymyślasz różne bzdury! Rób to, co jest dla ciebie najlepsze”.

Z pewnością wielu z Was zauważyło, że potraficie dawać dobre i rozsądne rady swoim znajomym w rozwiązywaniu niektórych sytuacji, ale jednocześnie sami zachowujecie się nieracjonalnie w podobnych sytuacjach. Czemu? Ponieważ kiedy myślimy o decyzji innej osoby, patrzymy tylko na to, co najważniejsze. Ale jeśli chodzi o nas samych, od razu wyskakuje mnóstwo drobiazgów, do których przywiązujemy przesadną wagę. Dlatego, aby pozbyć się wpływu tych nieistotnych rzeczy na Twoją decyzję, zastanów się, jakiej rady udzieliłbyś swojemu przyjacielowi, gdyby znalazł się w podobnej sytuacji.

Piąty sposób na pozbycie się emocji - poczekaj

Pamiętaj, że szybka decyzja bardzo często jest złą decyzją, ponieważ może zostać podjęta pod wpływem emocji. Nie musisz za każdym razem słuchać impulsywnych pragnień. W niektórych przypadkach warto po prostu poczekać i nie dokonywać spontanicznego wyboru. Z jednej strony impulsywne pragnienia są dość intensywne i mogą być trudne do zniesienia. Z drugiej strony są ulotne i wystarczy chwilę poczekać, a to pragnienie zniknie. Zrozumiesz, że to, co kilka godzin temu wydawało się podstawową potrzebą, w rzeczywistości nie jest Ci potrzebne.

Osobiście lubię pozwolić jakiejś decyzji „dojrzeć” w mojej głowie, dać jej czas, pod warunkiem, że nie mam dokąd się spieszyć. To nie znaczy, że cały czas o nim myślę. Mogę załatwić jakiś interes i nagle decyzja sama się pojawi. Zdarza się nawet, że decyzję podejmuję od ręki, ale nie spieszę się z jej realizacją, jeśli dotyczy ona spraw ważnych i długofalowych.

Za kilka dni w mojej głowie mogą „wypłynąć” szczegóły, które mogą zmienić mój wybór. Lub odwrotnie, zrozumiem, że pierwsza myśl była słuszna, dopiero teraz będę tego pewien.

Szósty sposób na pozbycie się emocji - bądź skupiony

Ta metoda jest odpowiednia w sytuacjach, w których musisz podejmować szybkie decyzje pod presją psychiczną, na przykład na rozmowie kwalifikacyjnej.

Jako miłośnik pokera wiem, jak ważne jest skupienie, by nie dać się ponieść emocjom. Poker to zasadniczo gra polegająca na podejmowaniu decyzji. Zauważyłem, że kiedy mój umysł wędruje gdzieś daleko od gry między rozdaniami, wykonuję nierozsądne i emocjonalne działania, gdy przychodzi moja kolej na obstawianie. Ale jeśli jestem skupiony na grze, nawet gdy nie jestem w rozdaniu, na przykład obserwując przeciwników, to pozwala mi to zachować czujność, stale monitorować wszystko wokół mnie i siebie, myśleć tylko o grze i nie pozwalać niepotrzebne myśli i emocje do mózgu.

Na przykład podczas rozmowy kwalifikacyjnej skup się na tym procesie. Słuchaj wszystkiego, co ci mówią. Nie pozwól, aby obce myśli pojawiały się w twojej głowie, takie jak: „co oni o mnie myśleli?”, „Czy powiedziałem za dużo?” Pomyśl o tym później. Ale na razie bądź tu i teraz. Pomoże Ci to dokonać właściwego wyboru.

Metoda 10 – Kiedy nie używać wszystkich tych metod

Patrząc na te wszystkie metody, wydaje się, że podejmowanie decyzji jest procesem bardzo złożonym. W rzeczywistości metody te mają pomóc w dokonywaniu wyborów, w których każda alternatywa jest określona przez zestaw zalet i wad. Ale co, jeśli nie ma żadnych wad? Co jeśli nie masz nic do stracenia, jeśli wybierzesz jedną opcję?

Następnie zapomnij o tych wszystkich wskazówkach, działaj i zobacz, co się stanie.

Na przykład zobaczyłeś ładną dziewczynę na ulicy, jesteś sam i po prostu szukasz partnera. Przestań analizować w głowie wszystkie za i przeciw. Nie masz nic do stracenia, jeśli przyjdziesz i się poznacie. To jest absolutnie proste rozwiązanie.

Takie sytuacje są wyjątkiem. Im więcej o nich myślisz i ważysz decyzje, tym większa niepewność i ryzyko utraty szansy. Dlatego tam, gdzie wybór nic Cię nie kosztuje, myśl mniej i działaj!

Wniosek - Trochę o intuicji

Metody, o których mówiłem, to próby sformalizowania podejmowania decyzji. Daj jasność i przejrzystość temu procesowi. Ale nie chcę umniejszać roli intuicji.

Metody te nie powinny wprowadzać w błąd, zaszczepiając złudną pewność, że wszelkie decyzje podlegają rozsądkowi i suchej analizie. To nie jest prawda. Często wybór charakteryzuje się brakiem pełnych informacji i będziesz musiał pogodzić się z faktem, że w wielu sytuacjach nie możesz z góry wiedzieć ze 100% pewnością, która decyzja będzie lepsza. Czasami wystarczy coś wybrać, a wtedy będzie jasne, czy dokonałeś właściwego wyboru, czy nie.

Dlatego musisz kierować się intuicją, zamiast czekać, aż twoje metody dadzą ci jednoznaczną prognozę poprawności jednej lub drugiej alternatywy. Ale jednocześnie nie należy przeceniać jej roli i zbytnio polegać na jej „przeczuciu”. W tym celu istnieje sformalizowane podejście, które ma na celu zrównoważenie umysłu i uczuć, logiki i intuicji. Właściwa równowaga między tymi rzeczami to sztuka podejmowania decyzji!

Całe życie człowieka składa się z szeregu decyzji - dużych i małych. Niektóre z nich wpływają na resztę twojego życia. Wiele osób ma trudności z koniecznością dokonania wyboru. Zastanówmy się, jak uczynić proces decyzyjny najbardziej efektywnym i jakimi metodami można to zrobić.

Codzienne życie stawia nas przed wyborem, rzucając różne zadania. Co ugotować na śniadanie? Jaki garnitur założyć do pracy? Jaki telefon kupić? Gdzie wypocząć w wakacje? Czy powinienem zgodzić się na oświadczyny czy czekać? Rzucić pracę czy zostać? Są decyzje, które tak naprawdę nie wpływają na nic, ale są takie, które radykalnie zmieniają życie.

Wszyscy ludzie zachowują się inaczej, kiedy podejmują decyzje. Istnieje kategoria ludzi, których nazywa się „pofigistami”. Nigdy nie cierpią z powodu wyboru, ponieważ preferują pierwszą dostępną lub najprostszą opcję. Zakładają ubrania, które jako pierwsze wyjmują z szafy, idą na randkę z tym, który pierwszy ich zaprosi, dostają najłatwiejszą do zdobycia pracę itp. Ci ludzie wierzą, że samo życie ułoży wszystko na swoim miejscu, więc nie są warte wysiłku.

Inna kategoria osób przy podejmowaniu ważnych decyzji kieruje się intuicją. Osoby te zawsze słuchają swojego wewnętrznego głosu i nie wątpią w słuszność podejmowanych decyzji. Jednak takich osób nie jest wielu.

Większość ludzi to osoby, które doświadczają trudności podczas wyboru. Cierpią, wątpią, rozważają każdą opcję, ale wciąż nie mogą podjąć ostatecznej decyzji. A kiedy decyzja zostanie podjęta, nadal wątpią w jej poprawność. Jeśli jesteś jedną z tych osób i nie wiesz, jak podjąć decyzję, jeśli masz wątpliwości, przyda Ci się poznanie kilku metod ułatwiających proces selekcji.

Metoda 1. Kwadrat Kartezjusza

Istotą metody jest rozważenie problemu, przed którym stoisz, z czterech różnych punktów widzenia. Aby to zrobić, musisz zadać sobie 4 pytania. Weź kartkę papieru i podziel ją na cztery części w kształcie kwadratu. Do każdej części napisz jedno z poniższych pytań:

1. Co dobrego dostanę, jeśli zrealizuję swój plan?
2. Co dobrego dostanę, jeśli odmówię realizacji mojego planu?
3. Co mi się stanie, jeśli zrealizuję swój plan?
4. Co mi się stanie, jeśli odmówię wykonania mojego planu?

Pomyśl i wpisz w każdym kwadracie odpowiedź na pytanie. Wymieniając wszystkie za i przeciw realizacji swojego planu i niewdrażania go, możesz zrozumieć, jaką decyzję powinieneś podjąć.

Jeśli nie wiesz, jak postąpić w tej czy innej sytuacji i przestać wątpić, powiedz o problemie dwóm najbliższym osobom i poproś je o radę. Mądrość ludowa mówi, że każdy człowiek ma swojego anioła stróża, który chroni i prowadzi właściwą drogą. Anioł stróż daje wskazówki poprzez intuicję. Jeśli dana osoba ma słabo rozwiniętą intuicję, anioł może przekazać wskazówkę przez ukochaną osobę. Stąd zalecenie, aby zasięgnąć porady dwóch najbliższych osób.

Metoda 3. „Poszerzenie zakresu”

Problem większości ludzi polega na tym, że zawężają się i nie widzą alternatyw. Mają obsesję na punkcie opcji „tak” i „nie”, nie zdając sobie sprawy, że istnieją inne opcje. Powiedzmy, że chcesz pożyczyć samochód. Widzisz tylko dwie możliwości - wziąć samochód na kredyt lub kontynuować podróż komunikacją miejską.

Po rozwinięciu pola wyboru zobaczysz alternatywne opcje. Na przykład: możesz znaleźć tańszy samochód i kupić go już nie na kredyt; możesz odmówić pożyczki i zacząć oszczędzać pieniądze na zakup samochodu; możesz wynająć dom bliżej pracy i nie korzystać z komunikacji miejskiej; generalnie możesz zmienić pracę, podejmując pracę w innej firmie zlokalizowanej blisko Twojego miejsca zamieszkania; możesz umówić się z jednym ze swoich kolegów, aby za pewną opłatą zawoził Cię do pracy swoim samochodem. Jak widać, opcji może być wiele, najważniejsze jest, aby je zobaczyć.

Metoda 4. „Zniknięcie opcji”

Wyobraź sobie, że opcja, którą lubisz najbardziej, jest niedostępna. Na przykład firma, w której chcesz pracować, przestała istnieć. Pomyśl, co zrobić w takiej sytuacji. Myśląc w tym duchu, odkryjesz inne, równie interesujące opcje nowej pracy, których wcześniej nie widziałeś, ponieważ jesteś zafiksowany na jednym.

Metoda 5. „Szklanka wody”

Autorem tej techniki jest amerykański parapsycholog Jose Silva, twórca Metody Silvy, autor książek z zakresu psychologii nietradycyjnej. Sugeruje, co następuje: wieczorem przed pójściem spać nalej do szklanki czystej, nieprzegotowanej wody. Trzymaj szklankę obiema rękami, zamknij oczy, skup się na problemie, który Cię dotyczy i jasno wyraź problem, który należy rozwiązać. Następnie powoli wypij pół szklanki, powtarzając w myślach coś takiego: „To wszystko, czego potrzebuję, aby podjąć właściwą decyzję”.

Umieść szklankę wody obok łóżka i idź do łóżka. Rano po przebudzeniu pierwszą rzeczą do zrobienia jest napicie się wody i podziękowanie podświadomości za słuszną decyzję. Rozwiązanie może przyjść natychmiast po przebudzeniu lub w ciągu dnia. Osoby, które wypróbowały tę technikę twierdzą, że działa.

Metoda 6. „Opóźnienie”

Jeśli nie możesz dokonać wyboru i podjąć decyzji, daj sobie spokój. Kiedy jesteś podekscytowany, a twój mózg jest przeładowany informacjami, dokonanie właściwego wyboru jest bardzo trudne. Pamiętasz, jak często w pośpiechu podejmowałeś złą decyzję, a potem tego żałowałeś? Aby temu zapobiec, zrób sobie przerwę, uspokój się, jeszcze raz dokładnie przeanalizuj mocne i słabe strony swojego wyboru. Niewiele jest w życiu sytuacji, które wymagają natychmiastowej decyzji, więc nie bój się jej odkładać na później.

Metoda 7. „Poznaj informacje”

Przed dokonaniem wyboru postaraj się uzyskać jak najwięcej informacji na temat opcji, którą zamierzasz preferować. Jeśli chodzi o zakup produktu, przeczytaj recenzje online na jego temat. Decydując się na zmianę pracy, dowiedz się wszystkiego o stanowisku, które zamierzasz objąć oraz o osobach, które pracowały na nim przed Tobą. Jeśli to możliwe, poszukaj tych osób, aby uzyskać informacje z pierwszej ręki. Rozumiesz, że pracodawca może nie powiedzieć Ci o wszystkich trudnościach, które Cię czekają, a osoba, która już wcześniej pracowała w tej firmie raczej nie zatai takiej informacji.

Im ważniejsza jest decyzja, którą podejmujesz, tym bardziej odpowiedzialne powinno być Twoje podejście do wyszukiwania właściwych informacji. Więc chronisz się przed oszustwem i przygotowujesz się na możliwe trudności.

Metoda 8. „Odrzuć emocje”

Emocje bardzo utrudniają podjęcie właściwej decyzji, ponieważ zniekształcają obraz sytuacji. Osoba pobudzona emocjonalnie nie jest w stanie racjonalnie myśleć. Dlatego przyjmij zasadę dla siebie: nigdy nie podejmuj decyzji będąc na szczycie emocji. Złość, strach, złość, a także burzliwa radość, euforia są złymi doradcami w podejmowaniu decyzji.

Jeśli ogarniają cię emocje, nie dokonuj żadnego wyboru. Daj sobie czas na ochłonięcie, a potem trzeźwo przyjrzyj się sytuacji. Uchronisz się więc przed pochopnymi działaniami i ich konsekwencjami.

Jak pozbyć się emocji?

Nawet jeśli rozumiesz, że emocje uniemożliwiają Ci dokonanie właściwego wyboru, nie zawsze możesz się ich pozbyć. Aby ułatwić ten proces, użyj prostych metod.

10/10/10

Ta metoda pozwala odrzucić chwilowe impulsy i spojrzeć na sytuację w dłuższej perspektywie. Istotą metody jest zadanie sobie trzech pytań przed podjęciem decyzji:

• Jak będę się czuł z moim wyborem za 10 minut?
• Jak będę się czuł z moim wyborem za 10 miesięcy?
• Jak będę się czuł ze swoim wyborem za 10 lat?

Powiedzmy, że chcesz pożyczyć drogi samochód. Ubiegasz się o kredyt i siadasz za kierownicą nowiutkiego samochodu. Co pomyślisz 10 minut po zakupie? Z pewnością będziesz w euforii, radując się swoim nabytkiem. Ale po 10 miesiącach radość opadnie, a Ty odczujesz pełen ciężar kredytowego ciężaru, staniesz przed koniecznością ograniczenia się w wielu rzeczach. A za 10 lat, kiedy w końcu spłacisz swoje długi, zobaczysz, że Twój samochód jest stary i wymaga naprawy, a może już jesteś nim tak zmęczony, że chcesz go sprzedać.

Metodę 10/10/10 można zastosować w każdej sytuacji. Doskonale pomaga uspokoić emocje i spojrzeć na długoterminowe konsekwencje swojego wyboru, aby później nie żałować tego, co się zrobiło.

pozostań w ciemności

Dobrym sposobem na stłumienie emocji jest po prostu przebywanie w ciemności. Psychologowie udowodnili, że zmierzch lub całkowita ciemność uspokaja człowieka, pomaga uporządkować myśli. Należy pamiętać, że sklepy jubilerskie są zawsze jasno oświetlone. Czy uważasz, że robi się to, aby złoto i kamienie szlachetne lepiej grały i mieniły się w promieniach światła? Nie tylko za to. Marketerzy wiedzą, że jasne światło z większym prawdopodobieństwem skłoni ludzi do dokonywania zakupów pod wpływem impulsu.

Jeśli potrzebujesz wyciszyć emocje, aby podjąć właściwą decyzję, usiądź na chwilę w półciemnym lub ciemnym pokoju, przemyśl jeszcze raz konsekwencje swojego wyboru.

Oddychaj głęboko

Inną prostą, ale skuteczną metodą pomagającą w walce z emocjami jest głębokie oddychanie. Weź 10 powolnych i głębokich wdechów i wydechów, a następnie ponownie zadaj sobie pytanie: „Czy postępuję właściwie?”.

Pomyśl, jakiej rady udzieliłbyś przyjacielowi.

Aby zredukować emocje i ostudzić zapał, warto spojrzeć na sytuację z zewnątrz. Wyobraź sobie, że to nie Ty stoisz przed koniecznością podjęcia decyzji, ale Twoja przyjaciółka. Co byście mu doradzili w tej sytuacji?

Wiele osób zauważa w sobie taką cechę: udzielają znajomym praktycznych i racjonalnych rad, ale sami, wpadając w podobne sytuacje, zachowują się wyjątkowo głupio. Dzieje się tak, ponieważ patrząc na problem z zewnątrz, dostrzegamy tylko to, co najistotniejsze. A kiedy sami znajdujemy się w środku problemu, pojawia się wiele różnych drobiazgów, do których przywiązujemy zbyt dużą wagę.

Umiejętność abstrakcji i spojrzenia na sytuację z otwartym umysłem daje znaczącą przewagę, jeśli chodzi o dokonanie właściwego wyboru.

Metoda 9. „Podążanie za priorytetami życiowymi”

Każdy człowiek ma swoje wartości życiowe, zasady i priorytety, które wpływają na jego wybór. Zawsze trzymaj się tych wartości i nie możesz się pomylić. Na przykład masz do wyboru dwa stanowiska: jedno z nich jest prestiżowe i dobrze płatne, ale wymaga od ciebie wielu informacji zwrotnych; drugi mniej prestiżowy i nie z tak wysokim wynagrodzeniem, ale nie musisz pracować w nadgodzinach i masz dużo wolnego czasu. Który wybrać?

Aby podejmować decyzje bez wątpliwości i stresu, kieruj się priorytetami życiowymi. Jeśli Twoja rodzina jest na pierwszym miejscu, wybierz stanowisko, które nie jest tak prestiżowe i płatne, ale nie zabierze Ci osobistego czasu, który możesz poświęcić bliskim. Jeśli marzysz o zbudowaniu kariery, daj pierwszeństwo prestiżowej i dobrze płatnej posadzie, która pomoże Ci wspinać się po szczeblach kariery.

Metoda 10. „Intuicja”

Intuicja to wspaniałe narzędzie, którego nie każdy umie używać. Może wskazać wyjście, gdy racjonalne metody nie przyniosły pożądanego rezultatu. A często dzieje się tak: dokonujesz wyboru kierując się logiką i racjonalnością i ten wybór wydaje Ci się najbardziej słuszny, a wewnętrzny głos uparcie się temu sprzeciwia. Może warto go posłuchać?

Rozwijaj intuicję, a stanie się ona świetnym pomocnikiem w różnych sytuacjach, ale nie przeceniaj jej roli i nie zapominaj o rozsądku i logice.

Gdy znajdziesz się w wybranej sytuacji, użyj dowolnej z wymienionych metod, a raczej zastosuj kilka naraz. Z czasem zrozumiesz, która metoda najbardziej Ci odpowiada i będziesz mógł ją stosować w różnych sytuacjach życiowych. Ucząc się podejmowania decyzji, znacznie poprawisz jakość swojego życia.

co zrobić, jeśli jesteś liderem i stoisz przed trudnym wyborem? Pamiętajcie, jak w bajce: nie można ułaskawić, nie można zwolnić i nie wiadomo, gdzie postawić przecinek. W tym artykule podzielimy się kilkoma sposobami podjęcia właściwej decyzji. Pomoże to nie tylko biznesmenom, ale także zwykłym ludziom, którzy znaleźli się w trudnej sytuacji.

Jeśli jesteś uwięziony

Zwykle podjęcie trudnej decyzji jest konieczne w trudnej sytuacji życiowej. Stres wpływa na człowieka na różne sposoby: ktoś zamyka się w sobie, ktoś się martwi i nie śpi w nocy, ktoś wpada w histerię i załamuje się na bliskich. Jedno pozostaje niezmienne: człowiek zdaje się wpadać w pułapkę własnej psychiki, często nie jest w stanie samodzielnie dokonać wyboru i działa pod wpływem emocji lub swojego najbliższego otoczenia. Czas pokazuje, że impulsywne i nieprzemyślane decyzje są nieskuteczne i mogą ostatecznie zrujnować Twój biznes, karierę, związek. Pamiętaj: wszystkie poważne decyzje podejmuje się z chłodną głową. Dlatego przed zastosowaniem opisanych poniżej metod w praktyce zrób to: wyłącz serce i włącz głowę. Pokażemy Ci jak.

Istnieje kilka sposobów na uspokojenie emocji:

• krótkotrwały - oddychaj prawidłowo. Weź 10 głębokich powolnych oddechów - to pomoże ci się uspokoić;
• średnioterminowy - wyobraź sobie, że twój przyjaciel jest w takiej sytuacji i prosi cię o radę. Co mu powiesz? Na pewno odrzuć wszelkie emocje i spróbuj spojrzeć na sytuację z dystansu, obiektywnie. Więc spróbuj;
• długoterminowy - zrób sobie przerwę. Po prostu odpuść na chwilę sytuację, zajmij się innymi rzeczami, a po tygodniu lub miesiącu wróć do niej. Więc upieczesz dwie pieczenie na jednym ogniu: po pierwsze, odetniesz impulsywne decyzje i nie odetniesz barku. A po drugie, właściwa decyzja sama dojrzeje w Twojej głowie, jak dojrzały owoc – wystarczy dać jej czas.

Teraz, gdy emocje nie wpływają już na twój wybór, porozmawiajmy o ośmiu niezawodnych metodach podejmowania decyzji.

1. Metoda plusów i minusów

Użyj starego, dobrego sposobu: weź kartkę papieru i długopis, narysuj kartkę na pół. W lewej kolumnie wpisz wszystkie zalety wybranego rozwiązania, w prawej odpowiednio wady. Nie ograniczaj się do kilku pozycji: lista powinna zawierać 15-20 pozycji. Następnie oblicz, czego będzie więcej. Zysk!

Istota metodya: nawet jeśli bez końca przewijasz w głowie wszystkie za i przeciw, prawdopodobnie nie zobaczysz pełnego obrazu. Psychologowie zalecają sporządzanie pisemnych list: pomaga to uporządkować zgromadzone informacje, wizualnie zobaczyć stosunek plusów i minusów oraz wyciągnąć wnioski na podstawie czystej matematyki. Dlaczego nie?

2. Wyrabiaj nawyki

Ta metoda jest odpowiednia, jeśli masz trudności z dokonaniem wyboru w codziennych sprawach. Na przykład, aby podnieść pensję nowego pracownika lub jeszcze nie warto, umieść na stronie lub inna firma. Co zjeść na obiad, w końcu frytki czy ryba z warzywami. Trudna decyzja, oczywiście, ale wciąż nie jest to sprawa życia i śmierci. W takim przypadku warto świadomie tworzyć dla siebie nawyki i dalej ich przestrzegać. Wprowadź np. żelazną zasadę: podnieś pensję pracownikom dopiero po sześciu miesiącach pracy w Twojej firmie. Taniej jest kupować artykuły papiernicze wyłącznie od firmy Skrepka. Na obiad są lekkie i zdrowe dania - wkrótce sam podziękujesz. Cóż, z wywołaniem zwrotnym masz pomysł, tak.

Istota metody: podążając za nawykami, proste decyzje podejmiesz automatycznie, oszczędzając sobie niepotrzebnych myśli, nie marnując cennego czasu na bzdury. Ale wtedy, kiedy będziesz musiał dokonać naprawdę odpowiedzialnego i ważnego wyboru, będziesz w pełni wyposażony.

3. Metoda „Jeśli - to”

Ta metoda jest odpowiednia do rozwiązywania bieżących problemów w biznesie, zespole, życiu osobistym. Na przykład Twój pracownik mówi niegrzecznie do klientów i nie odpowiada na komentarze. Pytanie: natychmiast go zwolnić, czy spróbować go przeedukować? Spróbuj użyć techniki „jeżeli-to”. Powiedz sobie: jeśli jeszcze raz pozwoli sobie na złe traktowanie klienta, pozbawisz go premii. Jeśli incydent się powtórzy, strzelaj.

Istota metody:tak jak w pierwszym przypadku, jest to tworzenie warunkowych granic, w obrębie których będziesz działać. Ciężar natychmiast spadnie z duszy, a życie stanie się znacznie łatwiejsze. A co najważniejsze, nie musisz tracić czasu na zastanawianie się i zastanawianie nad losem niedbałego pracownika.

Wymyśliła go słynna amerykańska dziennikarka Susie Welch. Zasada jest taka: zanim podejmiesz trudną decyzję, zatrzymaj się i odpowiedz na trzy pytania:

• co pomyślisz o tym 10 minut później;
• Jak będziesz się czuł ze swoim wyborem za 10 miesięcy?
• Co powiesz za 10 lat?

Weźmy przykład. Weźmy młodego człowieka, który pracuje jako kierownik, nie lubi pracy, ale toleruje ją, bo pieniądze są potrzebne. Marzy o rzuceniu palenia, wzięciu pożyczki i otwarciu własnego biznesu - małego pubu, ale jednocześnie rozpaczliwie boi się wypalenia i utraty wszystkiego, co ma. Ogólnie rzecz biorąc, klasyczny przypadek, gdy cycek w rękach jest lepszy od żurawia na niebie.

Naszemu bohaterowi trudno jest zrobić pierwszy krok – rzucić znienawidzoną pracę. Powiedzmy, że to robi. W ciągu dziesięciu minut raczej nie będzie miał czasu żałować swojej decyzji. Za 10 miesięcy będzie miał czas na wynajęcie pokoju, wyposażenie knajpy i przyjmowanie klientów. A jak się nie uda, to i tak znajdzie pracę managera, więc po co żałować? Cóż, za 10 lat ten wybór raczej nie będzie miał żadnego znaczenia: albo biznes będzie kontynuowany, albo nasz bohater będzie pracował w innym miejscu - jednym z dwóch. Okazuje się, że jeśli zastosujesz zasadę 10/10/10, podjęcie decyzji nie będzie już tak trudnym zadaniem, ponieważ osoba wyraźnie rozumie, co go czeka w przyszłości.

Istota metody: podejmując trudną decyzję, zwykle ogarniają nas emocje: strach, niepokój lub odwrotnie, radość i podekscytowanie. Człowiek czuje to tu i teraz, uczucia przesłaniają perspektywy na przyszłość przed nim. Pamiętaj, jak w Jesieninie: „twarzą w twarz nie można zobaczyć, duży widać z daleka”. Tak długo, jak przyszłość wygląda mgliście i niejasno, decyzja będzie ciągle odkładana. Sporządzając konkretne plany, szczegółowo przedstawiając swoje emocje, człowiek racjonalizuje problem i przestaje bać się nieznanego – bo staje się to proste i zrozumiałe.

Zobacz też: Trzy prawdziwe historie.

5. Zdecyduj w ciągu 15 minut

Choć może się to wydawać paradoksalne, najważniejsze, strategiczne decyzje należy podejmować w 15 minut. Znana sytuacja: firma ma poważny problem, który wymaga natychmiastowego działania, ale w gruncie rzeczy nikt nie zna właściwego rozwiązania. Na przykład konkurenci zrobili paskudne rzeczy i nie jest jasne, co robić: odpowiedzieć w naturze czy wyjść z sytuacji z godnością. Albo kryzys uderzył w Twoją firmę i jesteś zdezorientowany: przenieś się do mniej prestiżowego miejsca lub zwolnij kilkunastu pracowników. Jak dokonać tutaj właściwego wyboru i czy taki istnieje? I zaczynasz ciągnąć, niezdolny do podjęcia decyzji, w nadziei, że wszystko samo się rozwiąże.

Jeśli nie wiesz, które rozwiązanie jest poprawne, wyobraź sobie, że nie ma poprawnej odpowiedzi w tym problemie życiowym. Daj sobie 15 minut i podejmij dowolną, absolutnie dowolną decyzję. Tak, na pierwszy rzut oka może się to wydawać bzdurą. Ale co z planowaniem, ale co z testowaniem i weryfikacją rozwiązań? OK, jeśli możesz szybko i przy minimalnym nakładzie finansowym sprawdzić poprawność rozwiązania - sprawdź. Jeśli wymaga to miesięcy czasu i milionów rubli, lepiej porzucić ten pomysł i od razu zanotować czas.

Istota metody: nie trzeba dodawać, że jeśli grasz na czas, nic nie jest rozwiązane: kryzysy nie mijają, ceny wynajmu nie spadają, a konkurenci stają się jeszcze bardziej uzębieni. Jedna nieakceptowana decyzja ciągnie za sobą inne, biznes się załamuje i staje się nieefektywny. Jak mówi przysłowie, lepiej zrobić niż żałować, niż nie zrobić i żałować.

6. Wyjdź poza wąskie granice

To samo, co napisaliśmy na początku. Wykonać lub ułaskawić, kupić samochód lub nie, rozbudować lub czekać na lepsze czasy. Jeden z dwóch, trafiony lub chybiony, och, nie był! Ale kto powiedział, że problem ma tylko dwa rozwiązania? Wyjdź poza wąskie ramy, spróbuj spojrzeć na sytuację szerzej. Nie jest konieczne organizowanie rozbudowy produkcji na dużą skalę – wystarczy uruchomić kilka nowych stanowisk. Zamiast drogiego samochodu możesz kupić skromniejszą opcję, aby po raz pierwszy zastosować środki dyscyplinarne wobec naruszającego prawo pracownika.

Istota metody: kiedy są tylko dwa rozwiązania, jest większa szansa na wybór właściwego rozwiązania, a wielu celowo upraszcza swoje życie, dzieląc sytuację na tak i nie, czarno-białe. Ale życie jest o wiele bardziej zróżnicowane: nie bój się spojrzeć jej w oczy i zaakceptuj wszystkie możliwe opcje. Rozwiązaniem może być kompromis, odrzucenie obu skrajności na rzecz trzeciego, zupełnie nieoczekiwanego rozwiązania lub udane połączenie dwóch opcji. Często dzieje się tak, gdy właściciel małej firmy nie może się zdecydować, co robić: siedzieć przy telefonie, dostarczać zamówienia lub zajmować się wyłącznie czynnościami zarządczymi. Zacznij kombinować - a wtedy zobaczysz, co działa najlepiej. To będzie najlepsze rozwiązanie problemu.

W ciągu swojego życia każdy człowiek często musi podjąć ważną decyzję. Staje też przed koniecznością dokonywania wyborów w ciągu dnia: w co się ubrać, jakiego mydła użyć, jakie produkty kupić do domu, jakie seriale obejrzeć i tak dalej. A czasami nawet takie drobne codzienne sprawy mogą postawić człowieka przed wyborem, którego wynik może zależeć od nastroju, a nawet losu.

Duże i małe problemy

Jeśli rozumiesz to w ten sposób, to całe nasze życie jest łańcuchem składającym się z ogniw wyborów. Cóż, jeśli to drobne problemy: jak ugotować owsiankę ryżową, jaki kolor krawata najlepiej pasuje do koszuli… Takie drobiazgi zwykle nie pozostawiają śladu w pamięci. Inną rzeczą jest sytuacja, w której o przyszłym życiu człowieka decyduje wybór. Na przykład, jaki zawód wybrać, czy warto związać los z osobą, którą lubisz, czy zainwestować w biznes. W takich przypadkach cena emisyjna jest ustalana w inny sposób. Jeśli po niepoprawnym ugotowaniu owsianki dana osoba ryzykuje pozostanie bez obiadu, to tutaj karą za złą decyzję może być utrata pieniędzy, a nawet kilku lat życia.

Z tego powodu podejmowaniu trafnych decyzji tego typu często towarzyszy stres. A im dłużej człowiek myśli, tym bardziej ten stan się pogarsza, co ostatecznie wpływa na jego samopoczucie i zdolność do rozwiązania sytuacji.

Dlaczego ważne jest, aby podjąć szybką decyzję?

Każdy chce w życiu czegoś więcej: zbudować dom, zarobić pieniądze, kupić drogie meble, mieć piękny wygląd, wychować mądre dzieci. Na pierwszy rzut oka wszystko jest proste - weź to i zrób to. Ale jest mały niuans: możliwości stały się tak rozległe, że człowiek gubi się przed wyborem. Niektórzy skręcają z właściwej ścieżki, podczas gdy inni nadal idą do wyznaczonego celu. Dlatego przed podjęciem właściwej decyzji należy wszystko dobrze przeanalizować i zważyć. Dziś nasz świat jest urządzony w taki sposób, że nie „duży zjada małego”, ale „zwinny zjada powoli”. Szybkość jest wszystkim. Mała, ale prężnie rozwijająca się firma może nagle wchłonąć niezdarnego giganta.

Aby otworzyć własną produkcję i zacząć robić to, co kochasz, człowiek potrzebuje nie tylko środków i chęci, ale także decyzji, by raz na zawsze zmienić swoje życie. A to nie jest łatwe, bo zawsze są wątpliwości. Jak zrobić ten krok, jak zdecydować się spalić za sobą wszystkie mosty i zanurzyć się w świat nowych możliwości? Tak naprawdę istnieje wiele sposobów, które pomagają przezwyciężyć wątpliwości i podjąć właściwą decyzję.

Czas na wybór

Jeśli masz czas na zastanowienie się nad każdym pytaniem, powinieneś rozważyć każdą opcję odpowiedzi, ponieważ nie wiesz z góry, które rozwiązanie jest poprawne. Im więcej wersji, tym większe szanse na znalezienie najlepszej opcji. Możesz nawet zapisać różne sytuacje i ich możliwe rozwiązania na papierze. Oczywiście zajmie to trochę czasu, ale będzie okazja do przeanalizowania i przemyślenia wszystkiego.

W rzeczywistości wybór jest wyjątkową właściwością osoby, którą dała mu natura. Dzięki niemu może kontrolować rzeczywistość, w której żyje, by nie stać się zakładnikiem nieprzewidzianych sytuacji. Jeśli dana osoba nie ma czasu na samodzielne dokonanie wyboru, zrobią to za niego inni - rodzice, otoczenie społeczne, szef, przyjaciele. Wybór jest wszystkim! Dlatego jeśli ktoś boi się sam dokonać wyboru, nie może kontrolować swojego przeznaczenia, co oznacza, że ​​\u200b\u200bnie osiągnie swojego celu. Jeśli nie wierzy w siebie, w swój sukces, nie będzie miał odwagi wybrać. Co pomaga w podjęciu właściwej decyzji i jak zrobić ważny krok?

Strach przed porażką

Podejmując decyzję, człowiek boi się dezaprobaty innych, niepowodzeń, utraty tego, co ma, odpowiedzialności, ubóstwa. Czasami te obawy są uzasadnione, ale pozwalają zrozumieć jedną prawdę: bez względu na to, jaka decyzja zostanie podjęta - dobra czy zła - straty nie da się uniknąć, to jest ten moment, który staje się przyczyną udręki. Dlatego zanim szybko podejmiesz właściwą decyzję, musisz zabić w sobie strach. Z tego powodu konieczność wyboru postrzegana jest jako ciężar – próba wszelkimi sposobami uniknięcia go lub odłożenia go na dalszy czas.

Ponadto wiele zależy od osoby: w tych samych okolicznościach ktoś podejmuje decyzję, a ktoś próbuje przenieść odpowiedzialność na innego. Bo każdy widzi świat inaczej. Dwie osoby, które przeżyły razem tę samą sytuację, opowiedzą o niej na różne sposoby.

Świat przez pryzmat przekonań

Widzimy nasz świat przez pryzmat naszych przekonań i wiedzy. Oni, podobnie jak filtry, są w stanie przekazać tylko te informacje, które są potrzebne. Na tej podstawie wyciągane są ważne wnioski. Przed podjęciem właściwej decyzji nie należy się poddawać, nie należy się poddawać, w przeciwnym razie osoba nie zobaczy wyjścia z sytuacji. „Nie mogę nic zrobić. Jestem małą osobą. Nie mam nic oprócz pracy. Zawsze będę musiał żyć w biedzie”, takie przekonania uniemożliwiają mi bycie wolnym, zdecydowanym, celowym, wytrwałym, wiarą w siebie, pozbawiają mnie wyboru. Przez takie blokady ważne informacje nie docierają do naszej świadomości, po prostu je odrzucamy.

Czy jest wybór?

Oczywiście sytuacje są różne, ale niezależnie od okoliczności decyzję podejmuje sam człowiek. Ale jak to będzie, świadomie czy nie, jest pytaniem. Świadoma decyzja to jasna wizja przyszłego wyniku. Nieświadomość wyraża się w automatycznym działaniu pod wpływem impulsywnego, namiętnego pragnienia: „Tak się stało”, „Nie mogłem się powstrzymać”. Innymi słowy, osoba sama nie rozumie, w jaki sposób wykonała to czy tamto działanie, w wyniku czego nie może zdać sobie sprawy z konsekwencji.

W rzeczywistości nie możemy wiedzieć wszystkiego, a czasami nie jesteśmy w stanie wykonać kompetentnych działań pod każdym względem, ale musimy dążyć do tego, co najlepsze, znając nie tylko siebie, ale także otaczający nas świat. Jasne i precyzyjne zrozumienie, jak znaleźć właściwe rozwiązanie problemu, jest podstawą skutecznego wyboru.

Właściwe kryteria

Główne pytanie dzisiaj, które zadaje sobie wiele osób: „Jak wyjść z tej czy innej sytuacji?” Eksperci są pewni, że zawsze jest wyjście, jeśli ustalimy odpowiednie kryteria, które sami ustalimy.

Na przykład, jeśli kobieta chce stworzyć harmonijny związek i stawia sobie za zadanie spotkanie z wysportowanym, śniadym, bogatym i inteligentnym mężczyzną, to to nie wystarczy. Ponieważ takie pragnienie determinuje tylko zewnętrzne formy celu. Konieczne jest wypełnienie zadania treścią. W końcu można spotkać wielu mężczyzn według ustalonych kryteriów, ale jak zrozumieć, czy jest wśród nich „ten jedyny”? Tutaj można się pomylić i popełnić błąd.

Główne kryteria właściwego wyboru

Aby dokonać właściwego wyboru, zadanie powinno być wypełnione wieloma podpunktami: jakiego rodzaju związku chcesz, jaki charakter powinien mieć wybrany. I ten cel musicie nosić w swoim sercu i rozumieć, że to wy jesteście tego godni. W żadnym wypadku nie może być żadnych wątpliwości. Musisz wierzyć, że godna osoba na pewno spotka się na twojej drodze. Ważne jest, aby spojrzeć na wewnętrzne cechy: czy będzie ci wygodnie z tym mężczyzną, czy czujesz radość i spokój, czy mu ufasz? Tylko odpowiadając na te pytania, możesz dokonać świadomego wyboru.

Uwięziony

Zanim podejmiesz właściwą decyzję, musisz zrozumieć, że sytuacja może się zmienić w dowolnym kierunku, więc nasze przyszłe życie zależy tylko od naszego wyboru. Globalne zmiany wymagają wyważonych decyzji, na które trzeba być przygotowanym. A to zależy od chęci kierowania swoim życiem i umiejętności wzięcia odpowiedzialności za swoje czyny. Największym błędem popełnianym przez ludzi jest wybuch emocji, który prowadzi do pochopnych działań. Każdy impas wymaga refleksji, a to wymaga czasu. Pośpiech prowadzi do negatywnych konsekwencji, a człowiek wpada w pułapkę. Nie musisz się spieszyć, w przeciwnym razie będziesz musiał zacząć wszystko od nowa. Ale jak to mówią, uczysz się na swoich błędach. I właśnie takie doświadczenie przynosi mądrość.

Wybór bez partii

Jak podjąć właściwą decyzję, poświęcając minimum czasu i bez ryzyka dla zdrowia? Z reguły przy dokonywaniu wyboru osoba rozważa wszystkie za i przeciw. Psychologowie zalecają nawet pisanie argumentów w formie tabeli. Ale co, jeśli wynikiem jest proporcja 50x50? Jak znaleźć właściwe rozwiązanie problemu bez uciekania się do usług partii? Oto kilka standardowych wskazówek, które pomogą rozwiązać ten problem:

Dokonując wyboru, powinieneś spojrzeć kilka kroków do przodu: do jakich wyników doprowadzi ten lub inny wynik. Jedyna słuszna decyzja powinna zapaść świadomie, po dokładnym rozważeniu wszystkich możliwych konsekwencji.

Rozpaczliwe sytuacje

Z pewnością każdy z nas spotkał się z nieprzewidzianymi sytuacjami, które wymagały natychmiastowej decyzji: komuś udało się je zaakceptować, a komuś nie. Jak pokazuje praktyka, niektóre nieprzewidziane sytuacje nie wybaczają wątpliwości i pomyłek, dlatego każdy powinien wiedzieć, jak szybko podjąć właściwą decyzję, aby uchronić siebie i bliskich przed przykrymi sytuacjami. Głównym błędem wielu osób są nieświadome działania w sytuacji zagrożenia lub próba wyjścia z obawy przed odpowiedzialnością. Dlatego lepiej być przygotowanym z wyprzedzeniem, aby później nie płacić ceny za ignorancję i ignorancję.

Jak podjąć właściwą decyzję

Są okoliczności, kiedy problem trzeba rozwiązać tu i teraz, ale człowiek nie może nic zrobić, ponieważ nie wie, jak postąpić właściwie. W takich sytuacjach przed podjęciem właściwej decyzji należy zachować spokój. W końcu wszystko zależy od tego, jak problem zostanie rozwiązany. Zbierz myśli, zajrzyj do podświadomości, poproś intuicję o podpowiedź wyjścia z tej sytuacji. A jakie rozwiązanie pierwsze przychodzi na myśl, to jest odpowiedź na Twoją prośbę. Nawet jeśli nigdy nie rozwinąłeś swojej podświadomości, warto skorzystać z intuicji. Ważne jest, aby nie podejmować decyzji pod wpływem krytyki i presji, ponieważ będąc w stanie niezrównoważenia można dokonywać pochopnych wyborów.

Co zatem pomaga w podjęciu właściwej decyzji? Są to doświadczenie życiowe, brak lęku, intuicja, podświadomość, analiza sytuacji i logiczne myślenie.