Kwas glutaminowy - instrukcje, zastosowanie, recenzje. Kwas glutaminowy - oficjalna * instrukcja użycia

Glutamina jest jednym z aminokwasów budujących białka w naszym organizmie. Nasze ciała syntetyzują ją samodzielnie, a także znajduje się w wielu produktach spożywczych w wystarczających ilościach. Jego wpływ na organizm jest bardzo różnorodny. Pomaga przekazywać sygnały do ​​mózgu przez nerwy, wytwarza kwas gamma-aminomasłowy, który poprawia ukrwienie mózgu. Pochodna kwasu glutaminowego (glutaminian sodu) stosowana jest jako środek aromatyzujący - nadaje potrawom przyjemny smak. Aminokwas neutralizuje również amoniak, toksyczną substancję powstającą podczas rozpadu białek. Zamienia się w mocznik i jest wydalany z organizmu z moczem. Glutamina pomaga również organizmowi łatwiej znosić stres psychiczny i fizyczny, eliminuje alergie i stany zapalne. Substancja ta jest bardzo ważna dla funkcjonowania układu odpornościowego.

Zastosowanie kwasu glutaminowego

Kwas glutaminowy znalazł szerokie zastosowanie w medycynie. Wytwarzany jest w postaci tabletek, proszku i granulatu do sporządzania zawiesiny i jest stosowany jako środek detoksykujący i nootropowy, stymulujący metabolizm w ośrodkowym układzie nerwowym. Aminokwas bierze również udział w metabolizmie białek i azotu oraz procesach redoks w mózgu. Jest przepisywany w połączeniu z innymi lekami na padaczkę, psychozę, schizofrenię, bezsenność, depresję, miopatię, konsekwencje po zapaleniu opon mózgowych, zapaleniu mózgu, porodowym urazie wewnątrzczaszkowym, chorobie Downa, porażeniu mózgowym. Tabletki należy przyjmować 15-30 minut przed posiłkiem dwa lub trzy razy dziennie po 1 gram dla dorosłych, 0,5 g dla dzieci 7-9 lat, 0,4 g dla dzieci 5-6 lat, 0,15- 0,25 g - dla dzieci 1- 4 lata. Przebieg leczenia powinien trwać co najmniej 1-2 miesiące.

Kwas glutaminowy w kulturystyce

Kwas glutaminowy jest niezbędny każdej osobie i przyda się przedstawicielom każdego sportu. Dzięki wysokiemu poziomowi glutaminy w mięśniach wzrasta ich wydolność i wytrzymałość oraz skraca się czas regeneracji mięśni po sporcie. Podczas stosowania kwasu glutaminowego organizm musi wydatkować mniej energii na syntezę aminokwasów. Zwiększa również zawartość azotu w organizmie oraz produkcję hormonów wzrostu. Przy wystarczającym poziomie azotu proces starzenia spowalnia. Przy prawidłowym poziomie glutaminy w organizmie jony potasu łatwiej przenikają do komórek mięśniowych, co przyczynia się do ich lepszego skurczu i zwiększenia funkcjonalności. Często aminokwas łączony jest z cystyną i glicyną w celu poprawy pracy serca, zwiększenia wytrzymałości mięśni oraz normalizacji procesów redoks w organizmie.

Kwas glutaminowy należy do grupy aminokwasów egzogennych i odgrywa ważną rolę w organizmie. Jego zawartość w organizmie wynosi do 25% wszystkich aminokwasów.

Na skalę przemysłową kwas glutaminowy otrzymuje się na drodze syntezy mikrobiologicznej. W swojej chemicznie czystej postaci ma wygląd białych lub bezbarwnych, bezwonnych kryształów o kwaśnym smaku; kryształy słabo rozpuszczają się w wodzie. Dla lepszej rozpuszczalności kwas glutaminowy przekształca się w sól sodową - glutaminian.

Stosowanie kwasu glutaminowego

W przemyśle spożywczym kwas glutaminowy znany jest jako dodatek do żywności pod nazwą E620. Jest stosowany jako wzmacniacz smaku w wielu produktach spożywczych wraz z solami kwasu glutaminowego - glutaminianami.

Kwas glutaminowy jest dodawany do półproduktów, różnych produktów typu fast food, produktów kulinarnych, koncentratów bulionowych. Nadaje potrawom przyjemny mięsisty smak.

W medycynie zastosowanie kwasu glutaminowego wykazuje niewielkie działanie psychostymulujące, pobudzające i nootropowe, co znajduje zastosowanie w leczeniu wielu schorzeń układu nerwowego.

Wartość kwasu glutaminowego dla organizmu

Rola kwasu glutaminowego jest trudna do przecenienia, ponieważ:

  • Uczestniczy w syntezie histaminy, serotoniny i szeregu innych substancji biologicznie czynnych;
  • Neutralizuje szkodliwy produkt rozpadu - amoniak;
  • jest mediatorem;
  • Zawarty w cyklu przemian węglowodanów i kwasów nukleinowych;
  • Syntetyzowany jest z niego kwas foliowy;
  • Uczestniczy w wymianie energii z tworzeniem AFT w mózgu.

W organizmie kwas glutaminowy jest częścią białek, występuje w osoczu krwi w postaci wolnej, a także jako integralna część wielu substancji o małej masie cząsteczkowej. Organizm ludzki zawiera zapas kwasu glutaminowego, w przypadku jego niedoboru trafia on przede wszystkim tam, gdzie jest najbardziej potrzebny.

Kwas glutaminowy odgrywa ważną rolę w przekazywaniu impulsów nerwowych. Wiązanie go z określonymi receptorami komórek nerwowych prowadzi do pobudzenia neuronów i przyspieszenia przekazywania impulsów. W ten sposób kwas glutaminowy pełni funkcje neuroprzekaźnika.

Przy nadmiarze tego aminokwasu w synapsie możliwe jest nadmierne pobudzenie komórek nerwowych, a nawet ich uszkodzenie, co prowadzi do chorób układu nerwowego. W tym przypadku funkcję ochronną przejmują komórki glejowe, które otaczają i chronią neurony. Komórki neurogleju absorbują i neutralizują nadmiar kwasu glutaminowego w mózgu i nerwach obwodowych.

Aminokwas glutaminy zwiększa wrażliwość włókien mięśniowych na potas poprzez zwiększenie przepuszczalności dla niego błon komórkowych. Ten mikroelement odgrywa ważną rolę w skurczu mięśni poprzez zwiększenie siły skurczu mięśni.

Kwas glutaminowy w sporcie

Kwas glutaminowy jest dość powszechnym składnikiem odżywek sportowych. Jest to aminokwas nieistotny dla organizmu człowieka, a przemiana innych aminokwasów zachodzi właśnie za pośrednictwem aminokwasu glutaminy, który pełni rolę integrującą w metabolizmie substancji azotowych. Jeśli organizmowi brakuje jakiegoś aminokwasu, możliwe jest uzupełnienie jego zawartości przez konwersję z tych aminokwasów, których jest w nadmiarze.

W przypadku, gdy obciążenie fizyczne organizmu jest bardzo duże, a spożycie białka z pożywieniem jest ograniczone lub nie zaspokaja potrzeb organizmu, dochodzi do zjawiska redystrybucji azotu. W tym przypadku białka tworzące strukturę narządów wewnętrznych są wykorzystywane do budowy włókien mięśni szkieletowych i sercowych. Dlatego w sporcie kwas glutaminowy pełni nieodzowną rolę, ponieważ jest etapem pośrednim w przemianie tych aminokwasów, których organizmowi brakuje.

Konwersja kwasu glutaminowego do glutaminy w celu zneutralizowania amoniaku jest jedną z jego głównych funkcji. Amoniak jest bardzo toksyczny, ale jest niezmiennym produktem przemiany materii – stanowi do 80% wszystkich związków azotu. Im większe obciążenie organizmu, tym bardziej powstają toksyczne produkty rozkładu azotu. W sporcie kwas glutaminowy przejmuje redukcję poziomu amoniaku, wiążąc go z nietoksyczną glutaminą. Ponadto, według opinii, kwas glutaminowy szybko przywraca sportowcom kondycję po zawodach, ponieważ wiąże nadmiar mleczanu, który odpowiada za odczuwanie bólu mięśni.

U sportowców z niedoborem glukozy w czasie intensywnego wysiłku fizycznego kwas glutaminowy zamienia się w źródło energii – glukozę.

Według opinii kwas glutaminowy jest dobrze tolerowany, nie ma skutków ubocznych i jest całkowicie nieszkodliwy dla organizmu. Badania wykazały, że 100 g produktów białkowych zawiera 25 g kwasu glutaminowego. Aminokwas ten jest naturalnym składnikiem karmy dla zwierząt, a negatywne opinie na temat kwasu glutaminowego są nieco przesadzone.

Kwas glutaminowy jest środkiem nootropowym i detoksykującym, wpływającym na metabolizm białek, a także metabolizm mózgu. Jest produkowany w postaci granulek do sporządzania roztworu do podawania doustnego i tabletek powlekanych dojelitowo.

Działanie farmakologiczne kwasu glutaminowego

Kwas glutaminowy to lek z grupy aminokwasów egzogennych. Może być syntetyzowany przez organizm ludzki. Jego synteza zachodzi w nerkach, wątrobie, płucach i mózgu. Do sformułowania cząsteczki glutaminy wymagane są dwa inne aminokwasy, izoleucyna i walina.

To narzędzie bierze czynny udział w regulacji procesów metabolicznych w ośrodkowym układzie nerwowym, pomaga wiązać amoniak. Kwas glutaminowy jest również aminokwasem pełniącym rolę neuroprzekaźnika o wysokiej aktywności metabolicznej w mózgu. Stymuluje wszystkie procesy redoks i metabolizm białek mózgowych, normalizuje proces metaboliczny poprzez zmianę stanu funkcjonalnego układu hormonalnego i nerwowego.

Stosowanie kwasu glutaminowego wpływa na siłę procesu pobudzenia w synapsach ośrodkowego układu nerwowego oraz usuwa nadmiar amoniaku. Aktywne składniki leku są zawarte w miofibrylach i biorą udział w syntezie acetylocholiny, innych aminokwasów, trójfosforanu adenozyny i mocznika. Przyjmowanie leku sprzyja przenoszeniu i utrzymywaniu wapnia w mózgu w wymaganym stężeniu, stymuluje normalizację potencjału redoks. Kwas glutaminowy zwiększa odporność organizmu na niedotlenienie, wiąże metabolizm węglowodanów i kwasów nukleinowych, normalizuje zawartość glikolizy w tkankach i krwi.

Zgodnie z instrukcją, kwas glutaminowy działa hepatoprotekcyjnie na organizm, hamując zdolność żołądka do wydzielania sekretu.

Wskazania do stosowania kwasu glutaminowego

Lek jest zalecany do stosowania w ramach kompleksowej terapii padaczki (obecność drobnych napadów z odpowiednikami), psychozy (somatogennej, inwolucyjnej, zatrucia), schizofrenii, wyczerpania psychicznego, depresji reaktywnej, następstw zapalenia mózgu i opon mózgowo-rdzeniowych, bezsenności, postępującej miopatia i depresja.

Instrukcje dotyczące kwasu glutaminowego wskazują również, że środek jest przydatny w diagnozowaniu upośledzenia umysłowego o różnej etiologii, porażenia mózgowego, z następstwami wewnątrzczaszkowych urazów porodowych, poliomyelitis w każdym okresie, choroby Downa.

Lek jest wskazany do stosowania w obecności objawów neuropatii toksycznej podczas przyjmowania hydrazyn kwasu izonikotynowego.

Sposób stosowania i dawkowanie

Kwas glutaminowy przyjmuje się doustnie w dawce 1 g dwa do trzech razy dziennie.

Dawka leku dla dzieci zależy od wieku:

  • Do 1 roku - 100 mg;
  • Od 1 do 3 lat - 150 mg;
  • 3-4 lata - 250 mg;
  • 5-6 lat - 400 mg;
  • 7-9 lat - 750 mg;
  • Powyżej 10 lat - 1 rok.

Ze zdiagnozowaną oligofrenią - 150-200 mg. Przebieg leczenia wynosi od jednego do dwunastu miesięcy.

Kwas glutaminowy należy przyjmować 30 minut przed posiłkiem. Kiedy pojawiają się objawy niestrawności - po lub w trakcie posiłku.

Skutki uboczne kwasu glutaminowego

W recenzjach kwasu glutaminowego pojawiają się doniesienia, że ​​w trakcie lub po zażyciu leku mogą wystąpić reakcje alergiczne, wymioty, nudności, biegunka, bóle jelit, a także zwiększona pobudliwość. Przy długotrwałym stosowaniu leku możliwa jest niedokrwistość, podrażnienie błony śluzowej jamy ustnej, leukopenia, pęknięcia warg, spadek zawartości hemoglobiny w organizmie.

Przeciwwskazania do stosowania kwasu glutaminowego

Terapia lekiem jest zabroniona w obecności takich wskaźników, jak zespół gorączkowy, wrzód dwunastnicy i wrzód żołądka, niewydolność nerek i wątroby, leukopenia, niedokrwistość, różne reakcje psychotyczne, obniżona hematopoeza szpiku kostnego, otyłość, zespół nerczycowy.

Przedawkować

Wśród recenzji kwasu glutaminowego nie ma informacji o przedawkowaniu leku.

Warunki przechowywania

Lek należy przechowywać w suchym, chłodnym, ciemnym miejscu, niedostępnym dla dzieci, w optymalnej temperaturze - nie wyższej niż 25⁰С. Okres ważności kwasu glutaminowego wynosi 4 lata od daty wydania.

Podczas terapii konieczne jest przeprowadzanie regularnych ogólnych badań klinicznych krwi i moczu.

Kwas glutaminowy może być również stosowany w celu zmniejszenia neurotoksyczności po innych lekach.

Witam, drodzy czytelnicy wspaniałej strony Recenzja o a właściwie moja recenzja. Postanowiłam więc podzielić się z Wami moimi doświadczeniami ze stosowania dalekiego od znanego leku, który jest dostępny w tabletkach - Kwasu Glutaminowego. Obecnie jest sprzedawany w aptece, jest absolutnie dostępny dla każdego i jest tani.

Osobiste doświadczenie

Z kwasem glutaminowym spotkałem się dwa lata temu, ponieważ przez bardzo długi okres czasu uprawiałem sport i napinałem całe ciało. Znalazłem je dość szybko, w jednej z aptek naszego miasta, a są one produkowane na Ukrainie, w Kijowskim Zakładzie Witaminowym. Trenowałem bardzo długo, bardzo się zmęczyłem, zabrakło mi sił dla rodziny, a potem zdecydowałem się je zabrać, aby poprawić regenerację po treningu. Kiedy je kupiłam, zobaczyłam, że są dostępne w blistrach, mają po 10 tabletek, a kolor jest jasnoniebieski. Zacząłem więc brać je od razu, po dwie rzeczy naraz, popijając wodą. Dzięki temu, że mają gładką powierzchnię, połknięcie ich przychodzi bardzo łatwo. Więc brałem to przed posiłkami i dwa razy dziennie. Tak, rzeczywiście po treningu byłam bardzo zmęczona przed zażyciem tego leku, ale gdzieś w drugim tygodniu po zastosowaniu poczułam, że spokojnie wracam do domu, nie upadłam na kanapę w domu, ale wykonał absolutnie wszystkie prace domowe. Mój mąż i dzieci byli mną zaskoczeni, ponieważ wcześniej prawie nie zwracałam na nich uwagi, ale żyłam z celem posiadania pięknego ciała, a mojemu mężowi się to podoba. Od tego czasu biorę te cudowne tabletki, ale z kilkumiesięcznymi przerwami i żyję absolutnie pełnią życia, przy czym praktycznie nie choruję, dzięki działaniu leku, który dodatkowo doskonale wzmacnia układ odpornościowy. Kwas glutaminowy jest całkowicie nieszkodliwy, więc może być spożywany przez prawie wszystkie zdrowe osoby, które mają ku temu wskazania.

Dosłownie trzy miesiące temu przeczytałam, że z tych tabletek można zrobić maseczkę na twarz, która świetnie na nią wpływa, działając nawilżająco, odmładzająco, regenerująco obszary skóry, a także ma działanie przeciwzapalne i gojące rany . Wczoraj zrobiłam pierwszy raz, następnym razem zrobię maseczkę w przyszłym tygodniu.

Robię maseczkę tak: biorę 5 tabletek i rozdrabniam je drewnianą kruszarką, zalewam łyżką deserową wody, patrzę na konsystencję, żeby powstał kleik, spuszczam kilka kropel soku z aloesu z doniczki i nakładam na moja twarz. Zmywam po 15 minutach.

Główna substancja, kwas glutaminowy, plus dodatkowe dodatki, ma neotropowe działanie farmakologiczne.

    stosowany przy mózgowym porażeniu dziecięcym, z zahamowaniem rozwoju umysłowego o różnej etiologii, po urodzeniowych urazach wewnątrzczaszkowych, chorobie Downa, przy poliomyelitis;

    lek jest przepisywany w medycynie na objawy schizofrenii, a także padaczkę, ale tylko w początkowych i słabych stadiach;

    z psychozą, depresją, bezsennością, zapaleniem mózgu i opon mózgowych – wraz z ich konsekwencjami;

    z wyczerpaniem psychicznym, miopatią w fazie progresji;

    stosowany w przypadku neuropatii pochodzenia toksycznego, która wystąpiła po zastosowaniu lub w trakcie stosowania pochodnych kwasu izonikotynowego;

Przeciwwskazania do stosowania:

    przy zwiększonej pobudliwości lek nie może być przyjmowany;

    przeciwwskazane w stanie gorączkowym;

    z gwałtownymi reakcjami umysłowymi nie można go przyjąć;

    z uciskiem hematopoezy w szpiku kostnym;

    z nieprawidłowym działaniem nerek i wątroby;

    z wrzodem trawiennym;

    przeciwwskazaniem jest niedokrwistość;

    otyłość;

    z zespołem nerczycowym;

    z nadwrażliwością na ten składnik;

Bardziej szczegółowe informacje o leku można znaleźć w instrukcji użytkowania. Nie mam prawa doradzać tego leku, ponieważ ma on zarówno przeciwwskazania, jak i skutki uboczne, a ja po prostu podzieliłem się moimi doświadczeniami z jego stosowania.

Recenzja wideo

Wszystkie(5)

substancja aktywna: 1 tabletka zawiera kwas L-glutaminowy 250 mg;

Substancje pomocnicze: celuloza mikrokrystaliczna, powidon, stearynian wapnia;

powłoka: otoczka tabletki Opadry II Blue: hypromeloza, laktoza jednowodna, glikol polietylenowy, tytanu dwutlenek (E 171), indygotyna (E 132), żółcień chinolinowa (E 104).

Forma dawkowania. Tabletki powlekane.

Podstawowe właściwości fizyczne i chemiczne: tabletki o okrągłym kształcie i obustronnie wypukłej powierzchni, powlekane w kolorze niebieskim.

Grupa farmakoterapeutyczna. Leki działające na układ nerwowy.

Kod ATX N07X X.

Właściwości farmakologiczne

Farmakodynamika.

Aminokwas endogenny, który bierze udział w procesach transaminacji aminokwasów w organizmie, w metabolizmie białek i węglowodanów, stymuluje procesy oksydacyjne, sprzyja neutralizacji i usuwaniu amoniaku z organizmu oraz zwiększa odporność organizmu na niedotlenienie. Wspomaga syntezę acetylocholiny i ATP, przenoszenie jonów potasu, odgrywa ważną rolę w czynności mięśni szkieletowych. Kwas glutaminowy należy do aminokwasów neuroprzekaźnikowych, które stymulują przekazywanie pobudzenia w synapsach ośrodkowego układu nerwowego.

Farmakokinetyka.

Kwas glutaminowy jest dobrze wchłaniany po podaniu doustnym. Jest szybko eliminowany z krwi, gromadząc się głównie w tkankach mięśniowych i nerwowych, w wątrobie i nerkach oraz przenika przez barierę krew-mózg i błony komórkowe. Częściowo kwas glutaminowy ulega transaminacji podczas wchłaniania, tworząc alaninę. Pod wpływem enzymu dekarboksylazy glutaminianowej przekształca się w mózgu w mediator – kwas gamma-aminomasłowy.

Około 4-7% wydalane jest z moczem w postaci niezmienionej, reszta jest wykorzystywana w procesie przemian metabolicznych.

cechy kliniczne.

Wskazania

Leczenie padaczki, głównie napadów drobnych z odpowiednikami, psychoz somatogennych, inwolucyjnych, zatruciowych, stanów reaktywnych z objawami depresji, wyczerpania; z upośledzeniem umysłowym u dzieci, chorobą Downa, mózgowym porażeniem dziecięcym, poliomyelitis (w okresie ostrym i rekonwalescencji), z postępującą miopatią, w celu eliminacji i zapobiegania zjawiskom neurotoksycznym, które mogą wystąpić przy stosowaniu izoniazydu i innych leków z grupy hydrazydów kwasu izonikotynowego.

Przeciwwskazania

Stany gorączkowe, drażliwość, wyraźne reakcje psychotyczne, niewydolność wątroby i / lub nerek, zespół nerczycowy, choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, choroby narządów krwiotwórczych, niedokrwistość, leukopenia.

Interakcje z innymi lekami i inne rodzaje interakcji.

Wraz z tiaminą i pirydoksyną (preparaty witamin z grupy B) kwas glutaminowy może być stosowany do zapobiegania i leczenia zdarzeń neurotoksycznych spowodowanych stosowaniem przez pacjenta leków z grupy GINK (hydrazyd kwasu izonikotynowego, na przykład ftivazid, izoniazyd).

W miopatii i dystrofii mięśniowej kwas glutaminowy jest skuteczny w połączeniu z pachykarpiną lub glikokolem.

Funkcje aplikacji

Podczas leczenia konieczne jest systematyczne przeprowadzanie badania moczu i krwi. W przypadku wystąpienia działań niepożądanych zaleca się zmniejszenie dawki leku.

Kwas glutaminowy może być również stosowany w celu złagodzenia skutków neurotoksycznych związanych z przyjmowaniem innych leków.

Po zażyciu kwasu glutaminowego należy przepłukać usta słabym roztworem wodorowęglanu sodu.

Lek zawiera laktozę, dlatego nie należy go przepisywać pacjentom z rzadkimi dziedzicznymi postaciami nietolerancji galaktozy, niedoborem laktazy lub zespołem złego wchłaniania glukozy-galaktozy.

Stosować w czasie ciąży lub laktacji.

Tego produktu leczniczego nie należy stosować w okresie ciąży lub laktacji.

Możliwość wpływania na szybkość reakcji podczas prowadzenia pojazdów lub obsługiwania innych mechanizmów.

Biorąc pod uwagę możliwy wpływ leku na układ nerwowy, lek należy stosować ostrożnie podczas prowadzenia pojazdów lub pracy z innymi mechanizmami.

Dawkowanie i sposób podawania

Dorośli wyznaczają pojedynczą dawkę 1 g 2-3 razy dziennie.

Pojedyncze dawki dla dzieci to: 3-6 lat - 250 mg, 7-9 lat - 0,5-1 g; od 10 lat - 1 rok.

Wielość odbioru - 2-3 razy dziennie.

Z upośledzeniem umysłowym - 100-200 mg na 1 kg masy ciała pacjenta przez kilka miesięcy.

Weź 15-30 minut przed posiłkiem, wraz z rozwojem objawów dyspeptycznych - w trakcie lub po posiłku.

Przebieg leczenia wynosi od 1-2 do 6-12 miesięcy.

Dzieci.

Leku nie należy stosować u dzieci poniżej 3 roku życia.

Przedawkować

Może nasilać objawy działań niepożądanych.

Leczenie: leczenie objawowe, płukanie żołądka, stosowanie enterosorbentów.

Działania niepożądane

Z układu krwionośnego i limfatycznego: zmniejszenie zawartości hemoglobiny, leukopenia. Z przewodu pokarmowego: wymioty, biegunka.

Z układu nerwowego: ból głowy, drażliwość, bezsenność. Z układu odpornościowego: reakcje alergiczne, w tym wysypka, świąd, zaczerwienienie.

Najlepiej spożyć przed datą

Warunki przechowywania

Przechowywać w oryginalnym opakowaniu w temperaturze nieprzekraczającej 25 ºС.

Trzymać z dala od dzieci.

Pakiet

10 tabletek w blistrach.

10 tabletek w blistrze, 3 blistry w opakowaniu.

Producent

JSC „Kijowska ROŚLINA WITAMINOWA”.

Lokalizacja producenta i adres miejsca jego działalności.

04073, Ukraina, Kijów, ul. Kopylowska, 38.

Strona internetowa: www.vitamin.com.ua.

KATEGORIE

POPULARNE ARTYKUŁY

2022 „kingad.ru” - badanie ultrasonograficzne narządów ludzkich