Sekrety anorektyków… czyli jak w ogóle nie jeść? Dlaczego chcę dużo jeść? Nie mam ochoty na jedzenie przez kilka dni.

Już prawie nic nie jesz, trenujesz do wyczerpania, ale dodatkowe kilogramy nie spieszą się z odejściem, a strzała łuski zdradziecko zamarła. „Dlaczego nie tracę wagi?

Może moje łuski są zepsute? - o takich myślach przynajmniej raz odwiedził każdy, kto chce schudnąć. A mężczyźni są nie mniej powszechni niż kobiety. Jaki jest sekret odchudzania? I choć błędy nie są oczywiste, nadal można je zidentyfikować.

Błąd 1. Twój największy posiłek jest po południu
Są oczywiście osoby, których waga nie zależy od pory jedzenia, ale nikt nie odwołał zasady „daj obiad wrogowi”. Jeśli jednak nie chcesz lub nie chcesz odmówić obiadu, pamiętaj, że ze wszystkich posiłków obiad powinien być najbardziej „ubogi” i nie później niż 2 godziny przed snem.

Błąd 2. Gryziesz
Często trzeba skosztować potraw przygotowanych dla rodziny. Żałujesz wyrzucania jedzenia i kończysz je po dziecku. W kuchni wyciągasz ręce, żeby uszczypnąć kawałek chleba leżący na stole.

Zatrzymaj się! Tutaj może znajdować się nadmiar kalorii, który zapobiega utracie wagi. Aby dowiedzieć się, czy to jest Twój problem, zmierz zużycie energii, dokładnie rejestrując i analizując wszystko, co jesz.

Błąd 3. Często jesz z książką, fascynującym magazynem lub przed telewizorem
Dając się ponieść procesowi czytania lub oglądania programów telewizyjnych, niepostrzeżenie możesz zjeść za dużo.

Błąd 4. Ukryte kalorie
Pomimo tego, że owoce, warzywa, pieczywo pełnoziarniste to produkty dietetyczne, nie należy dać się im ponieść. Jak każdy inny produkt zawierają kalorie, które w tym przypadku można niepostrzeżenie „uporządkować”.

Błąd 5. Ukryte tłuszcze
Aby schudnąć, odmawiamy masła i kupujemy odtłuszczone mleko, ale zapominamy o pokarmach, które zawierają dużo ukrytych tłuszczów, ponieważ obecność tłuszczu w produkcie nie zawsze jest oczywista.

Jest to szczególnie łatwe, jeśli jesz lunch w stołówce. Na przykład nigdy nie wiadomo, ile łyżek oleju wsypano do owsianki, a ile do sałatki.

Błąd 6. Ukryte węglowodany
Węglowodany również mogą być niewidoczne. Na przykład wiele z nich można uzyskać, jak się wydaje, z produktów dietetycznych, takich jak soki.

Błąd 7. Nie zwracaj uwagi na wzrost mięśni
Przy intensywnym treningu tłuszcz „wypala się”, ale jednocześnie rosną mięśnie. I chociaż Twoja waga może pozostać taka sama lub nawet wzrosnąć, w tym przypadku nie powinieneś się martwić.

Błąd 8. Nie pijesz wystarczającej ilości wody.
Woda jest niezbędna do „spalania” tłuszczu, syntezy białka i wypłukiwania produktów przemiany materii. Dlatego musisz pić co najmniej 2 litry dziennie.

Błąd 9. Nie śpisz wystarczająco dużo
Badania wykazały, że zdrowi ludzie, którzy spali od 4 do 7 godzin na dobę przez 6 dni, mieli wyższy poziom cukru we krwi i insuliny niż normalnie. Ponadto głęboki sen sprzyja produkcji hormonu wzrostu w organizmie, spala kalorie i prowadzi do utraty wagi.

Błąd 10. Jesz mniej niż potrzebujesz.
Ta sama ilość jedzenia, spożywana jednorazowo lub podzielona na kilka posiłków, w różny sposób wpłynie na naszą sylwetkę. Nie zapominaj, że odżywianie frakcyjne przyczynia się do lepszego wchłaniania pokarmu i mniejszego odkładania się tłuszczu.

Zbyt rzadkie jedzenie jest obarczone ciągłym uczuciem głodu i obfitym posiłkiem, gdy można zdobyć jedzenie. Musisz jeść często, ale w małych porcjach.

Błąd 11. Jesz za szybko.
Zwiększając szybkość jedzenia, sam nie zauważysz, jak jesz więcej. Im wolniej jemy, tym mniej jemy – w końcu uczucie sytości nie pojawia się od razu. Jedz powoli, powoli przeżuwając i delektując się każdym kęsem.

Błąd 12. Jesz to samo jedzenie.
Monotonne odżywianie prowadzi do tego, że organizmowi może zacząć brakować różnych substancji, takich jak białka, witaminy, pierwiastki śladowe. W rezultacie apetyt będzie silniejszy, zawsze będzie chęć podjadania. Pamiętaj, że możesz schudnąć dzięki zbilansowanej diecie.

Błąd 13: Nie dostosowuj tempa metabolizmu
Wszyscy mamy różne tempo metabolizmu. Ponadto zmienia się również w zależności od wieku, pory dnia, kondycji ciała i innych czynników. Im wyższe tempo przemiany materii, tym szybsza utrata wagi.

Co pomoże przyspieszyć metabolizm:
- łaźnia, sauna, jacuzzi
- zimny i gorący prysznic
- sport, fitness, dowolny ruch
- słońce i świeże powietrze
- masaż
- żywe emocje, uczucia
- seks
- stresujące warunki
- pokarmy takie jak: herbata, kawa, ostra papryka, grejpfrut, cytryna, wodorosty, a także kwas foliowy występujący w zielonych warzywach liściastych, roślinach strączkowych, drożdżach, wątrobie itp.

Witam!

Problem zaczął naprawdę przeszkadzać. Po prostu nie chcę jeść. Jakiś całkowity brak apetytu. Co z tym zrobić?

Tańcem sportowym zajmuję się od 16 lat. Zawsze była szczupła, wysportowana, ale nigdy nie była gruba. Nigdy nie siedziałem na kamizelkach. Zrezygnowałem ze sportu 2 lata temu z powodu ciąży. Jedz co chcesz i kiedy chcesz. Nigdy nie miałem ochoty na odchudzanie, zawsze tylko przybierałem na wadze, bo moje kości naprawdę mnie wkurzają (nie rozumiem, co jest w tym dobrego. Muszę kupić podkładki piankowe do stołka, po prostu piekielnie boli się leżeć lub siedzieć w wannie wszystko „kłuje i odpoczywa”, ale o masażu w ogóle nie mówię.czasami powinnam, ale jak sobie przypominam, jak kręcili mi kośćmi w sporcie, to drżę).

Niedawno walczyłam z zaparciami i ostrą utratą wagi (stała się wychudzona i wyglądała jak… nie, jeszcze nie anorektyczka, ale już blisko). Zostałem wysłany do wszystkich lekarzy, od endokrynologa po prześwietlenie jelit. Zdrowy. Jak krowa. Wszędzie. Lekarze wzruszają ramionami i obwiniają wszystko za gwałtowne odejście od sportu. Oznacza to, że uzasadniają fakt, że mięso odpadło, czyli mięśnie. Nie mogę powiedzieć, że to prawda, ponieważ. Pracuję bardzo wydajnie w domu.

Mam 23 lata. Wzrost 164 cm Waga... wahała się od 38 do 42,42 - to z grubsza po wakacjach.

Teraz zmuszam się do jedzenia. Próbuję przynajmniej coś połknąć, ale robi mi się niedobrze, haczyk i kiełbasa. Bardzo szybko wywraca się na lewą stronę i to wszystko.

Jadłem zarówno mąkę, jak i odwrotnie warzywa i owoce. Nie jem fast foodów (chociaż była próba takiego przybrania na wadze...), donshiraków i innych paczek zup. Prowadzę zdrowy tryb życia, ale z wagą nie radzę sobie z odżywianiem.

W tej chwili sytuacja wygląda tak.

38 kg jest prawie stabilny. Dziś spadła do 37 800... próbowałam sobie przypomnieć, co i kiedy jadłam i uświadomiłam sobie, że mogę zjeść kolację tylko z mężem. Ponadto. Czuję się chory i zdecydowanie nie jestem głodny. Nie zmniejsza żołądka, jak to zwykle bywa z głodu. Nie ma ochoty jeść pysznego jedzenia (choć kuchnia przygotowała sporo).

Nie mam dość odpoczynku i źle śpię, ale teraz mój syn ma rok i 3 miesiące i wstaje, aby zjeść 3-4 razy w nocy. Uczę najlepiej jak potrafię, ale po co? Mały, zgrabny. Teraz jest chora, więc źle śpimy. Dziecko jest najzwyklejsze. A ja jestem najzwyklejszą matką z brakiem snu standardowej matki.

8 miesięcy temu skierowana do psychiatry i neurologa. Leczenie zaczęło się od koszmarów sennych (zły sen), ale wszystko okazało się zbyt drogie i przeciągnęliśmy tylko 6 miesięcy leczenia, co doprowadziło mnie do normy. Teraz mogę spać. A od dzieciństwa mam koszmar… Jestem do tego przyzwyczajony.

Generalnie nie rozumiem, do kogo mam się teraz zwrócić. Co robić. Co zbadać. Wypij jakiś appilac (co wydaje się poprawiać apetyt. Jako dziecko nie pomogło. Zawsze mało jadłem, moja mama się martwiła i postępowała zgodnie z zaleceniami lekarza. Ale przynajmniej jakoś jadłem trzy razy) lub coś wypiłem poważniejszy. Czy da się to jakoś rozwiązać bez odwiedzania piekielnie drogich lekarzy… czy w ogóle jest w tym jakiś sens.

Pamiętam, jak babcie mówiły „jeśli nie jesz, zabiorą cię do szpitala i nakarmią dożylnie”. Wiem, czego potrzebuję, ale po prostu nie mogę. Mdłości od jedzenia. Każdy. Odwraca się od wszystkiego, co jadalne. I dobrze. Mogę się zmusić, ale potem jedzenie głupio wraca. (((

Jak to leczyć? Pomoc!((((

Dodam, że biorę OK "Yarina", piję witaminy Alfabet i Omega-3. Wszystko zgodnie z zaleceniem ginekologa...

Jak żyć, jeśli niczego nie chcesz? Pewnego dnia człowiek zdaje sobie sprawę, że nic go w życiu nie interesuje. A osoba nie chce pracować i jakoś nie uczy się zbyt dobrze, aw innych dziedzinach życia są pełne szwy. Zmęczyło mnie nawet spanie i zabawa. Nie jest jasne, gdzie się postawić.

Jeśli myślisz, że jesteś w tym sam, to się mylisz. Każdy od czasu do czasu tak się czuje. Jednak ktoś wychodzi z tego stanu, a ktoś nie.

Przyjrzyjmy się, dlaczego ludzie wpadają w ten stan i jak się z niego wydostać. W tym artykule rozważymy główne przypadki, w których dana osoba myśli, że niczego nie chce.

Powody, dla których nie chcesz niczego

W rzeczywistości, jeśli dana osoba nie ma poważnych organicznych uszkodzeń układu nerwowego (nie bierzemy pod uwagę tego przypadku), to w każdym razie osoba czegoś chce. Na przykład każdy z nas stara się czuć dobrze.

Inną kwestią jest to, że nie każdy widzi, w jaki sposób można osiągnąć to „dobro”. Na przykład ktoś budzi się i myśli, że byłoby miło zarobić pieniądze, aby za pomocą pieniędzy rozwiązać wiele problemów życiowych. Jednak wtedy osoba myśli, że w tym celu musi wykonać pracę, która jest dla niej obrzydliwa.

To całkiem naturalne, że ludzie nie chcą robić tego, co jest dla nich obrzydliwe. Jednak zamiast znaleźć coś dla siebie, człowiek zaczyna wyrzucać sobie lenistwo. W ten sposób on (lub ona) również obniża swoją samoocenę. Poczucie własnej wartości jest paliwem dla naszej duszy.

Niska samo ocena

Kiedy nasza samoocena jest niska, dosłownie wszystko, co nas otacza, jest dla nas trudne. Człowiek zaczyna wierzyć, że nie jest godzien prosić o coś lepszego dla siebie, a jeśli mimo to się odważy, robi to tak niepewnie, że odmawia. Kiedy dana osoba znajduje się w tej pozycji, wszystkie ścieżki życia wywołują w nim obrzydzenie.

Niska samoocena wnosi do naszego życia strach i niepewność. W obliczu nich człowiek zaczyna potwierdzać swoją niską samoocenę. "Tak, jestem naprawdę bezwartościowy."

Porażka w życiu

Zdarza się, że człowiek walczy bardzo długo i bezskutecznie. To wymaga dużo siły i energii, ale wciąż nie ma rezultatu i nie. Pewnego ranka człowiek budzi się i mówi do siebie: „I wszystko poszło!”. Mężczyzna poświęcił dużo wysiłku i nie otrzymał niczego w zamian. Wtedy osoba zaczyna myśleć, że coś jest z nią nie tak. To znowu obniża poczucie własnej wartości.

Po takiej porażce przez dość długi czas człowiek odczuwa załamanie. Po prostu nie ma energii, by czegoś chcieć.

Niedoczynność układu nerwowego

Może zaistnieć sytuacja odwrotna, gdy dana osoba prowadzi zbyt spokojny tryb życia. Śpi do drugiej po południu, potem dłubie w nosie przez kilka godzin, potem przygotowuje się na kolejne trzy, idzie do McDonalda, je i brnie do domu spać.

Kiedy człowiek może sobie pozwolić na taki styl życia, jego układ nerwowy „zasypia”. Hormony i neuroprzekaźniki zaczynają być produkowane wolniej, a człowiek traci zdolność do działania.

Nawiasem mówiąc, im więcej dana osoba robi w ciągu dnia, tym bardziej jego układ nerwowy jest aktywowany i tym więcej może zrobić (jeśli wystarczająco śpi). Oto takie błędne koło. Ludzie, którzy są najmniej zajęci, mają najmniej wolnego czasu, ponieważ mają szybkość systemu nerwowego żółwia.

Zmęczenie

Może powodem jest to, że osoba jest wykończona. Wynika to z braku snu, niewłaściwej diety, niewłaściwej codziennej rutyny.

Wszystko to zmniejsza zdolność osoby do działania. Stopniowo ludzki mózg zaczyna działać coraz gorzej, aż człowiek staje się jak warzywo.

Może to być również sytuacja odwrotna, gdy osoba za dużo śpi. W tym przypadku osoba czuje się jeszcze gorzej. Fizjologia nie została anulowana, ma najsilniejszy wpływ na ludzką psychikę.

Jak żyć, jeśli niczego nie chcesz lub jak wyjść z apatii?

Poniżej napiszę szereg praktycznych kroków, które gwarantują zwiększenie Twojej miłości do życia i aktywności, jeśli przyczyną nie są poważne zaburzenia hormonalne lub organiczne uszkodzenia.

1. Normalizacja snu.Musisz spać przez 8 godzin, zawsze w nocy. Na przykład od 23.00 do 7.00
   Jest to konieczne do normalizacji chemii mózgu.
2. Normalizacja żywienia.Pięć posiłków dziennie, jak w przedszkolu. Możesz nawet skopiować menu. Podobnie żywią się w szpitalach iw wojsku. Może nie jest zbyt smaczny, ale jest bardzo przydatny.
   Pozwala normalizować procesy metaboliczne w organizmie.
3. Aktywacja układu nerwowego.Po przebudzeniu musisz gdzieś iść i coś zrobić. Nie musi to być coś skomplikowanego, wystarczą nawet spacery na świeżym powietrzu.
   Pozwala to przyspieszyć subiektywny czas. Czas się rozciąga i wydaje się, że można zrobić wiele rzeczy. Ponadto poprawia się nastrój, przychodzą na myśl pozytywne myśli.
4. Normalizacja samooceny. Samo podnoszenie poczucia własnej wartości jest dość problematyczne. Czemu? Faktem jest, że nasza samoocena zależy od oceny innych wokół nas.
   Problem polega na tym, że inni często nie zależą od nas. Możesz długo czekać, aż ktoś nas zauważy i doceni. O wiele łatwiej jest zwrócić się do psychologa, który może szybko rozwiązać ten problem.

Powodzenia!

Budząc się, wiele osób pomija śniadanie. Przyczynia się do tego wiele powodów: nie ma czasu, chęci ani możliwości, ale najczęściej człowiek po prostu nie chce. Więc dlaczego nie chcesz jeść rano?

Faktem jest, że ludzki żołądek stale wytwarza sok żołądkowy lub kwas niezbędny do trawienia pokarmu. W nocy, gdy organizm odpoczywa, a pokarm nie jest dostarczany, zaczyna gromadzić się sok żołądkowy. W wysokich stężeniach kwas ten może zaszkodzić organizmowi, zaczynając korodować ściany żołądka. Ale nasze ciało nie jest głupie i wypracowało sposób samoobrony. Aby ściany nie ucierpiały, podczas snu wydzielany jest specjalny śluz, który chroni powierzchnię żołądka. Ten śluz jest odpowiedzią na pytanie, dlaczego rano nie ma apetytu.

Z biegiem czasu śluz znika, a sok żołądkowy staje się bardziej aktywny. Przy długim braku jedzenia sok może nam zaszkodzić, zwiększając ryzyko zapalenia żołądka lub wrzodów.

Jest prosty sposób na uczucie głodu - do tego trzeba wypić szklankę wody. Wylany płyn rozpocznie proces trawienia, rozpocznie się również uwalnianie toksyn. Tak więc pełne śniadanie pomaga organizmowi pozbyć się toksyn i toksyn oraz przyspiesza metabolizm o 5%. Kurkuma jest również bardzo przydatna do trawienia i metabolizmu.

Jakie jest ryzyko pominięcia śniadania?

Jeśli chcesz usunąć tłuszcz z brzucha i boków, koniecznie zjedz śniadanie. Od dawna udowodniono, że osoby, które dobrze się odżywiają rano, rzadziej mają nadwagę. Wynika to z faktu, że nie mają pilnego zapotrzebowania na tłuste lub wysokokaloryczne potrawy. Kiedy organizm nie otrzymał rano wymaganej ilości energii i kalorii, zaczyna to rekompensować silnym głodem w porze lunchu lub kolacji. Najgorsze jest to, że to pragnienie jest nadmiernie zwiększone, więc najczęściej ludzie się przejadają. Prowadzi to również do zwiększonej szansy, że będziesz chciał coś zjeść w nocy, a to grozi otyłością.

Ponadto osoby, które pomijają śniadanie, są narażone na choroby układu sercowo-naczyniowego. Choroby te występują z powodu tworzenia się skrzepów krwi w naczyniach i mogą być spowodowane powolnym metabolizmem składników odżywczych. Również zaburzony metabolizm prowadzi do wzrostu poziomu cholesterolu we krwi i powstawania miażdżycy.

Dlatego, nawet jeśli rano nie masz apetytu, zmuszaj się. Zacznij od szklanki wody i małej porcji owsianki lub twarogu. Z biegiem czasu zacznij zwiększać porcję i wybieraj pokarmy bogate w białko i witaminy. Już za kilka tygodni Twoje ciało przyzwyczai się do tego i zauważysz różnicę.

Nie możesz zaszyć sobie ust, bo zjadłeś za dużo. Ograniczasz się ze wszystkich stron - i znowu się załamujesz. Stres? Urodziny dziewczyny? A może samo w sobie okazało się, że zjadłeś za dużo tych słodyczy w jasnym opakowaniu? A głównym tematem dyskusji przy herbacie jest to, dlaczego chcesz dużo jeść dla tych, którym tak trudno jest schudnąć…

Dzień roboczy nie zdążył się rozpocząć, a koledzy już w drugiej turze nalewają herbatę. Opakowania cukierków szeleszczą zachęcająco, ciasteczka chrupią. A głównym tematem dyskusji przy herbacie jest to, dlaczego chcesz dużo jeść dla tych, którzy tak ciężko schudnąć. Inne zmartwienia nie schodzą na dalszy plan, ale każdy z nich ma swoje własne. Ale pytania o wagę, odżywianie i wynikające z nich problemy urody i zdrowia są powszechne, niezależnie od karnacji.

Dlaczego człowiek chce dużo jeść

Nie mam wątpliwości, że znasz wszystkie wielokrotnie opisywane powody, dla których jedna osoba dużo je i nie tyje, a druga musi się we wszystkim ograniczać – i to zupełnie na próżno. Nie możesz zaszyć sobie ust, bo zjadłeś za dużo. Ograniczasz się ze wszystkich stron - i znowu się załamujesz.

Stres? Urodziny dziewczyny? A może samo w sobie okazało się, że zjadłeś za dużo tych słodyczy w jasnym opakowaniu? A co, jeśli natura nie zapewnia zdolności do powściągliwości we właściwościach psychiki?

Nie będziemy omawiać chorób, zmian hormonalnych i innych powodów, dla których chcesz dużo jeść. Fizjologia nie została jeszcze anulowana i trzeba się z nią liczyć, ale też nie zapominamy - większość chorób pochodzi z nerwów. Dlatego przeanalizujemy problem wykorzystując wiedzę o ludzkiej psychice.

I nie chodzi nawet o ilość spożywanego jedzenia, ale o przyjemność, jaką daje. A rozmowa toczy się nie tylko o jedzeniu. O pragnieniach. O szczęściu. O przyjemności każdego dnia życia.

Zacząłem dużo jeść: dlaczego nie przestać zhor

I do dziś są na świecie miejsca, w których problem głodu jest na pierwszym miejscu. Sto lat temu niewiele, w których kraju pełnowartościowa żywność była dostępna dla powszechnej populacji. My ludzie przez cały okres istnienia byliśmy głodni, bo jedzenie jest o wiele ważniejsze niż się wydaje na pierwszy rzut oka:

Zaspokaja chwilowy głód i służy jako gwarancja przetrwania jutra.

Jest regulatorem relacji między ludźmi i sposobem na poprawę relacji.

To także najwyższa przyjemność, poparta poczuciem bezpieczeństwa. Kto wątpi - staraj się nie jeść dzień lub dwa ...

Żywność- potrzeba podstawowa, która może częściowo pokrywać się z rzeczami ważniejszymi, w zależności od pragnień i właściwości psychiki. A jeśli nie może? Jeśli w życiu nie ma szczęścia? Chcę miłości - nikt nie kocha. Chcę być najlepszy w swoim biznesie - nikt nie szanuje. Chcę rodziny - nie wychodź za mąż. Ze wszystkich stron - ciągły stres.

To jasne, dlaczego dana osoba zaczyna dużo jeść. To osoba, która z pasją podchodzi do swojej pracy i zapomina, czy jadł, czy nie. A jeśli nie ma tego ognia, to przynajmniej coś dla przyjemności. Jedzenie jest sprawdzoną opcją od wieków. Zwłaszcza, gdy nie ma zrozumienia, czego dokładnie chcesz od życia, aby pojawiło się szczęście.

Dlaczego dużo jem

Ale nie wszystko jest takie proste, jak się wydaje. Nie wystarczy zrozumieć, że za pomocą jedzenia tracimy szczęście. Nie wystarczy nawet uświadomić sobie, czego konkretnie brakuje, jakiego pragnienia, w którym wektorze nie jest zaspokojony. Zrealizowany - a potem co robić?

Jedzenie jest podstawową potrzebą każdej żywej istoty. Ale tylko człowiekowi udało się zamienić to zarówno w rozrywkę, jak i… karę. Ci, którzy w dzieciństwie byli zmuszani do jedzenia kaszy manny z grudkami lub picia mleka z pianką, zrozumieją, o co chodzi. Kiedy przyjemność poczęta przez naturę staje się torturą, nieuchronnie wpływa to na cały światopogląd. A teraz wcale nie chodzi o jedzenie.

Zdolność do cieszenia się jedzeniem pociąga za sobą możliwość cieszenia się relacjami z płcią przeciwną. Wygodna egzystencja w społeczeństwie zależy od umiejętności dzielenia się jedzeniem. Przez żołądek prowadzi droga nie tylko do serca. Czy nadal uważasz, że jedzenie to tylko jedzenie, które chcesz zjeść?

„Strajki głodowe, diety, diety… i jeszcze raz. Witam z nadwagą! NIE było zrozumienia, jak jedzenie może być połączone ze szczęściem! Wcale nie było! Psychologia systemowo-wektorowa zahamowała mój apetyt. Pod prysznicem… lub gdzieś tam, w odpowiednim momencie, stuka naturalny ogranicznik… i nie jest już gotowy na zjedzenie trzech talerzy barszczu))

I to świetnie! Nie polegaj na jedzeniu, gdy zaczyna się stres. Nie łap szczęścia dodatkową czekoladą lub lodami. Jest kiedy i ile chcę - to jest szczęście ... ”

„Odkryłem klucz do przyjemności. Stało się dla mnie jasne, że tylko poprzez jedzenie uczymy się cieszyć. Zrozumiałem, jak to zrobić. Przypomina mi karmienie na siłę od dzieciństwa. Zaraz po pierwszym wykładzie zdałem sobie sprawę, że kocham to, czego nie kocham, wcześniej tego nie czułem, nie smakowało mi jedzenie, nie czułem tego, myślałem, że te produkty są teraz jak papier. Właśnie zaprzyjaźniłem się z jedzeniem. Teraz jem tylko to, na co mam ochotę, co jest miłe. A w tych dniach, począwszy od 6 sierpnia, straciłam sporo nadwagi i zmieściłam się w sukience w rozmiarze 42. Dziś jest 16 sierpnia. … Teraz pozwalam sobie żyć. I lubię się komunikować, jeść i przy każdej okazji ... ”

Korekta: Natalia Konovalova

Artykuł został napisany na podstawie materiałów ze szkolenia” Psychologia systemowo-wektorowa»