Psychologia stereotypów: jak się ich pozbyć? Czym grozi stereotypowe myślenie.

stereotypy. Co to jest i jak się ich pozbyć

Ludzka podświadomość zawiera ogromną liczbę stereotypów. Są to różne sądy i opinie narzucone przez społeczeństwo lub przekazywane od dzieciństwa przez rodziców, polegające na stronniczym stosunku do wydarzeń, pewnych kategorii osób lub faktów. Może to skomplikować życie osobie, która nie wie, jak pozbyć się stereotypów, ponieważ mają one znaczący wpływ na ludzi przez to, że determinują zachowanie, wybór, jakiego należy dokonać.

Aby osiągnąć harmonię, musisz usunąć wszystkie istniejące bariery, które zostały ustanowione w młodym wieku. Czasami osoba nie zdaje sobie sprawy, dlaczego postąpiła w taki, a nie inny sposób. Bardzo często po prostu kopiuje zachowanie innych ludzi, zwłaszcza jeśli są to krewni i przyjaciele. A w przypadku, gdy ktoś próbuje wyjść poza ogólnie przyjęte zasady, wtedy otoczenie zaczyna potępiać i krytykować ten czyn.

Jak pozbyć się stereotypów?

Zanim pozbędziesz się stereotypów, powinieneś ustalić, które z nich są świadome i akceptowane, czyli odpowiednie i przydatne, a które stanowią przeszkodę w kształtowaniu osobistej opinii.

Świadome i akceptowane są stereotypy, które przyszły wraz z doświadczeniem i zdały praktyczne testy. Osoba z własnym światopoglądem nie ma w swoim słowniku zwrotów szablonowych i jest w stanie logicznie wyjaśnić, dlaczego myśli tak, a nie inaczej.

Ci, których głównym stereotypem jest pesymizm, powinni spróbować wyeliminować to myślenie poprzez porównania. Jest to bardzo proste, ponieważ sama koncepcja jest prymitywna. Wystarczy porównać obecną sytuację, zwłaszcza jeśli jest ona negatywna, z podobną, tylko bardziej niekorzystną, która mogłaby się wydarzyć zamiast tego, co jest obecnie. Niech problem nie zostanie wyeliminowany, ale w ten sposób możesz pozbyć się negatywu.

Czasami osoba stawia sobie zbyt wysokie wymagania, stawia sobie trudne zadania i przy najmniejszej porażce jest w stanie ostro skrytykować swoje działania. Możesz pozbyć się tego stereotypu, jeśli wyznaczony cel jest bardziej realistyczny, a zadania wykonalne.

Kolejnym stereotypem są nieuzasadnione oczekiwania i kategoryzacja. Radzenie sobie z tym pomoże postrzegać rzeczy takimi, jakie są naprawdę, akceptować ludzi bez zwracania uwagi na ich status społeczny, sytuację finansową, zawód, sukces i tak dalej.

Bardzo często można spotkać osobę, która stawia innym wielkie wymagania, oczekuje od nich działań, których oni nie wykonają i jest głęboko zawiedziona, że ​​nie wszystko układa się tak, jak sobie zaplanowała i po raz kolejny została oszukana. Walka z tym stereotypem może zająć dużo czasu, ale stopniowo będzie on eliminowany. Gdy tylko zaczną pojawiać się jakiekolwiek oczekiwania, należy przeanalizować, na czym się opierają. Czy oczekiwania są realne, czy są to tylko warunki do uzyskania tego, czego chcesz, czy istnieją okoliczności, które mogą utrudniać spełnienie oczekiwań, czy inni są w stanie zrozumieć, czego się od nich oczekuje iz jakich powodów dana osoba zaczyna się denerwować jeśli nie dostał tego, czego oczekiwał.

Jak uczynić swoje życie lepszym i bardziej harmonijnym?

Jak pozbyć się stereotypów, które w większości przypadków polegają na narzucaniu opinii innych? Wszystko jest bardzo proste. Wystarczy przeanalizować zachowanie znanych i sławnych osobistości. Całkowicie uwolnili się od osądu obcych i żyją tak, jak im się podoba i jak uważają za stosowne. Jednocześnie nie boją się, że zostaną potępieni, wyśmiani.

Kto zostanie najbardziej zapamiętany? Tylko ten, kto wyróżnia się z tłumu, różni się od wszystkich i jest wyjątkowy, niezwykły dla innych. A można to osiągnąć, jeśli pozbędziesz się stereotypów i staniesz się sobą, nie zwracając uwagi na opinie osób z zewnątrz.

Pobierz ten materiał:

(Nie ma jeszcze ocen)

Wiele dano osobie, otaczają ją możliwości poprawy życia osobistego, znalezienia pracy i poprawy standardu życia. Jednak nie każdy jest w stanie przyjąć dary losu. Powodem tego jest strach i zwątpienie w siebie. Aby cieszyć się życiem, trzeba przezwyciężyć tę negatywność.

Instrukcja

Walkę z lękami należy rozpocząć od ich uświadomienia. Aby to zrobić, wybierz dogodny czas, kiedy nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Zostań sam, przyciemnij światła. Stwórz relaksującą atmosferę. Zamknij oczy i pomyśl o tym, co najbardziej Cię martwi, co przeszkadza Ci w spokojnym życiu.

Zastosuj skuteczną technikę psychologiczną. Wyobraź sobie, że to, czego się boisz, już się wydarzyło. Przeżyj to, pomyśl w najdrobniejszych szczegółach, jak to się może stać i co będzie dalej. Najważniejszą rzeczą jest ustalenie, co możesz zrobić w odpowiedzi na wydarzenia, które Cię przerażają. Na przykład boisz się utraty pracy. Wyobraź sobie, że to już się stało. Co zrobisz dalej? Skoncentruj się na tym etapie myślenia i odtąd, gdy pojawi się strach, wracaj do niego mentalnie.

Aby się pozbyć niepewność, ćwiczenia psychologiczne nie wystarczą. Niepewność polega na tym, że podświadomie człowiek uważa, że ​​nie jest wystarczająco dobry. Może to dotyczyć relacji z płcią przeciwną, a także zajmowania stanowiska, osiągania określonego statusu itp. Dlatego stale trenuj w obszarze, w którym chcesz czuć się pewnie w swoich umiejętnościach: częściej spotykaj się na ulicy, pogłębiaj swoje umiejętności zawodowe itp.

Znajdź okazję, by się wykazać. Na przykład, jeśli jesteś artystą, ale zwątpienie w siebie nie pozwala ci na poważne zlecenia, zacznij od drobnych prac. Ważnym niuansem jest to, że powinieneś wykonywać te małe prace nie dla siebie, ale dla klienta. W ten sposób wytrenujesz swój umysł do większych zadań.

notatka

Słynny psycholog Carl Jung przekonywał, że nie można przezwyciężyć lęków bez wiary w Boga.

„Karaluchy w głowa”- są to negatywne myśli zwykle wirujące w mózgu, twój wewnętrzny monolog. Guma do żucia ze słów każdego dnia może doprowadzić do stresu. Istnieją sztuczki, które pomogą pozbyć się tych irytujących „owadów”.

Będziesz potrzebować

• - przeorganizować swoje myślenie;
• - notatnik ogólny;
• - długopis;
• - medytacja;
• - głośne wypowiadanie afirmacji;
• - wypracowanie emocji /

Instrukcja

Zaangażuj się w deprogramowanie - „przebuduj” swój mózg, oczyść go ze zbędnych śmieci. Pozbądź się swoich przekonań - programów wirujących w Twojej głowie, które psują Ci nastrój i przeszkadzają w życiu. Zniszcz podświadome komendy typu: „Wszyscy dziwacy”, „Boję się pięknych ludzi”, „Jestem winny”, „Lenistwo urodziło się przede mną”, „Muszę ciężko pracować”, „Wkrótce będę chodzić świat z torbą” i wiele innych, często nieświadomych i absurdalnych.

Pamiętaj, że „karaluchy” są potężne, o ile są związane z jakimikolwiek nieświadomymi emocjami. Aby podświadomy program przestał działać, należy go usunąć z ładunku emocjonalnego. Aby to zrobić, musisz stać się świadomy emocji, przenieść ją z podświadomości do świadomości, w pełni jej doświadczyć.

Aby „wyciągnąć” z siebie nieprzyjemne emocje, zastosuj technikę „pisania intuicyjnego”. Polega na utrzymywaniu, w którym każdego dnia trzeba notować manifestację kolejnego „karalucha” i szukać przyczyny jego pojawienia się. Na przykład w twoim dzienniku może pojawić się wpis: „Dzisiaj byłem niegrzeczny, mówiąc, że jej syn to szmata. Mój karaluch: wszyscy mężczyźni zarabiają dużo, a mój mąż najmniej. „Uczucie, które karmi mojego karalucha: zazdrość. Jestem okropna dla mojej sąsiadki, której jej mąż dał drogi samochód na urodziny. Następnie musisz zdać sobie sprawę, że zazdrość jest destrukcyjnym uczuciem? i "zmiażdżyć" tego "karalucha".

Medytuj, jeśli nie możesz się pozbyć" karaluchy w głowie” metodą pisma intuicyjnego. Usiądź wygodnie, zrelaksuj się, wyłącz telefony, włącz relaksującą muzykę i biernie obserwuj własne myśli. Złap „karaluchy” i nie pozwól im kręcić kulą niekończącego się monologu. Poproś ich o ciszę. Wyobraź sobie, że je miażdżysz. Mogą tu pomóc następujące afirmacje: „Jestem absolutnie spokojny i wolny od wszelkich dogmatów”, „Mój mózg pracuje dla mojego dobra”, „Moje myślenie jest jasne i przejrzyste, jak u dziecka”, „Teraz nie myślę o niczym ”, „Nigdy więcej nie doświadczę złości, zazdrości, chciwości i strachu” itp.

Uwolnij swoje emocje. Postaraj się jak najbardziej odczuć to, co Cię trapi. Wyobraź sobie, co może się stać w najgorszym możliwym zwrocie wydarzeń. Pogódź się z tym, możesz nawet płakać, jeśli chcesz. Pozbądź się tych emocji, wszystkiego już doświadczyłeś i „wypracowałeś”.

Staraj się mniej słuchać ludzi. Masz na myśli słuchanie ich? Oczywiście? konieczne, ale nie bierz sobie wszystkiego zbyt głęboko do serca. A jeśli spróbują Cię zainspirować „kolejnym karaluchem”, nie poddawaj się, miej swój punkt widzenia.

Powiązane wideo

Pomocna rada

Poszukaj pomocy doświadczonego psychologa, jeśli sam nie możesz pozbyć się „karaluchów” w swojej głowie.

Moda na jasnowidzów i wróżbitów stała się tak powszechna, że ​​nawet najbardziej trzeźwo myślący ludzie rzucili się, by wywołać lub usunąć szkody. W rzeczywistości spisek jest powszechną autohipnozą, która jest większym problemem dla tego, kto go zleca i nim kieruje, niż dla tego, kto jest nim kierowany.

Instrukcja

Poczytaj o prymitywnych społeczeństwach, o prymitywnych formach myślenia. Wcześniej szamani udawali, że z pomocą spisek spowodować pożar. W rzeczywistości tląca się głownia była ukryta we właściwym miejscu. Teraz nikt nie uwierzy, że czytając jakieś teksty lub mamrocząc zdania, można zmienić materiał. Łatwo to sprawdzić. Ale w sferze relacji wiara w przybiera przerażające rozmiary. Po zrozumieniu zasad uzyskiwania ognia ludzie przestali bać się wzywających ich szamanów. Jeśli zrozumiesz, jak działają spiski, dlaczego te rytuały autohipnozy odnoszą sukcesy głównie wśród kobiet o ograniczonych horyzontach, możesz również uniknąć ich wpływu na siebie.

Zrozum, że spisek jest autohipnozą słabych. DO spisek m resort (rzadziej mężczyźni), którzy wyczerpali wszelkie sposoby wpływania na sytuację w komunikacji osobistej. Podstawą spisków jest zwykle, co w większości religii uważane jest za grzech. W świecie świeckim zazdrość nazywana jest występkiem. Z pomocą spisek przegrani próbują pozbawić ludzi sukcesu tego, co osiągnęli - pieniędzy, miłości, kochanka itp.

Poznaj zasadę działania ochronnych mechanizmów psychicznych. Pomogą Ci w tym konsultacje lub dobra literatura na ten temat. Nasza psychika ma system chroniący jej integralność przed urazami i uszkodzeniami. Te mechanizmy obronne są, mówiąc z grubsza, „użyteczne” i „bezużyteczne”. Przydatne lub adekwatne mechanizmy obronne przenoszą nas na nowy poziom relacji, pomagając przezwyciężać problemy i rozwiązywać konflikty. Bezużyteczne środki obrony są często niewystarczające i niekonstruktywne. Ich celem jest tymczasowe złagodzenie strachu lub innych negatywnych emocji. Ale nie prowadzą do rozwiązania problemu. Spisek to autohipnoza, która odbywa się poprzez czytanie tekstów i niektóre czynności rytualne. Albo to sugestia jakiejś babci albo medium. Przez pewien czas pomaga ofierze poczuć się spokojniejszą, silniejszą i bardziej znaczącą. Ale czas mija, osoba, na którą wskazywano, żyje i jest zdrowa, jej sytuacja życiowa tylko się poprawia, a ofiara nadal wierzy w siły nieziemskie. W większości przypadków spiski to tylko zarobek dla szarlatanów, co nie rozwiązuje problemu tego, kto je zleca.

Bądź odważny, uwierz, że ochrona przed spiskami jest w Tobie. Jeśli jesteś wierzący, szukaj modlitw złego oka, są one w każdej religii. Jeśli jesteś ateistą, możesz napisać sobie krótką afirmację lub tekst, który poprawi ci humor, gdy spotkasz kogoś, kto rzekomo cię przeklął. Spójrz śmiało tej osobie w oczy, mów do niej spokojnym i pewnym głosem. Musi zobaczyć, że nie wprowadził emocjonalnej nierównowagi w twoje życie. Kiedy udowodnisz przestępcy, że się go nie boisz, on sam zrozumie, że czytanie spisków przeciwko tobie to pusta i beznadziejna sprawa.

Kompleksy - to właśnie zatruwa życie wielu ludzi. Nawet najbardziej pozornie pewni siebie często mają jakieś ukryte niezadowolenie z siebie. Osobie może być trudno pozbyć się destrukcyjnych programów psychologicznych, może nawet nie być ich świadomy. Bliscy ludzie, jeśli mają na to ochotę, mogą pomóc mu uwolnić się wewnętrznie i zacząć żyć wydajniej.

Istnieje wiele stereotypów na temat tego, jak powinno wyglądać życie. Ogromna ilość szkoleń, na których mówią, że trzeba zostać milionerem lub pomyślnie wyjść za mąż. Istnieje pewien wzorzec: jest kultywowany w społeczeństwie, dzięki czemu jest popularny i na pierwszy rzut oka nienaganny. Ale każdy człowiek ma swój własny smak szczęścia: jeden potrzebuje rodziny i spełnienia w dzieciach, a drugi osiągnięć zawodowych. Jak wyabstrahować i zrozumieć, czego chcesz?

Środowisko pomaga: szukaj ludzi o podobnych poglądach i przykładów ludzi, którzy żyją tak, jak lubisz. Jeśli reaguje w środku, to jest to. Inspiracji można szukać w Internecie: na całym świecie jest wielu blogerów w różnym wieku. Uwaga dla siebie: inni mogliby, a ja do tego dojdę.

Okazuje się, że tak naprawdę nie znamy samych siebie

Polecam zacząć od małych. Tylko w ten sposób możliwe będzie zrozumienie bardziej globalnych celów życiowych. W ciągu dnia zacznij słuchać siebie: czy chcę umawiać się z tą osobą? Co bym teraz zjadł? Nie zwracamy na to wystarczającej uwagi i żyjemy z przyzwyczajenia. Okazuje się, że tak naprawdę nie znamy siebie: potrzeb ciała, preferencji i pragnień w tej czy innej kwestii. Jak więc mówić o wielkich planach? Stopniowo, rozpoznając i rozumiejąc siebie, możesz zdefiniować globalne marzenia i cele. Ciągle próbuj czegoś nowego i wyciągaj wnioski.

Ludzie boją się przegapić coś ważnego, a kiedy ktoś ci mówi i radzi ze wszystkich stron, powoduje to stres i depresję. Miłość do siebie i poczucie własnej wartości odgrywają ważną rolę, ale nie wolno zapominać o marzeniach. Często czegoś pragniemy, nie w oparciu o to, czego naprawdę chcemy, ale w oparciu o uczucie strachu. Jak to zdefiniować?

Na przykład, jeśli myślimy o małżeństwie i odczuwamy wewnętrzny ból, to nie jest to nasz prawdziwy wybór. Właśnie w tym momencie uciekamy przed jakimś strachem. Być może nie potrzebujemy rodziny jako takiej, ale miłości.

Pod wpływem

Często problem stereotypów napotykają ci, którzy nie mieli wystarczającej uwagi w dzieciństwie. Być może rodzice rozwiedli się lub byli zaangażowani tylko w pracę.

Wszyscy jesteśmy w jakimś stopniu nielubiani. Konsekwencje wojny odcisnęły pewien ślad na biegu historii i na ludziach, aw szczególności na kobietach. Musieli przeżyć. Wpłynęło na to wiele aspektów, jednym z nich jest to, że w Związku Radzieckim nie było seksu. Człowiek przestał czuć swoje ciało i dzisiaj widzimy problem z przyjemnością, czerpaniem przyjemności. Częściej wręcz przeciwnie, próbujemy się skarcić. W związku z tym dziecku bardzo trudno jest dawać miłość, gdy ty sam jesteś zaciśnięty i boisz się wykonać dodatkowy ruch.

Osoby mieszkające z rodzicami do trzydziestego roku życia są bardziej podatne na myślenie stereotypowe

Ale jak żyć tak, jak się chce, nawet jeśli bliscy są pełni uprzedzeń?Jeśli mówimy np. o nastolatkach, które w każdym razie są w sytuacji zależnej od rodziców, nie mają tak wielkiego osobistego doświadczenia. Muszą znaleźć wsparcie. Niektórzy nauczyciele w szkole mogą to dawać, okazywać zrozumienie, a nie potępianie.

Jeśli mówimy o dorosłych, wszystko zależy od tego, jak bardzo samodzielnie podejmują decyzje. Ci, którzy mieszkają z rodzicami do trzydziestego roku życia, są bardziej podatni na stereotypowe myślenie i wpływy. Jest pewne pytanie: jak harmonijnie rozwija się osoba? Istnieją bardzo dobre relacje rodzinne, w których ludzie nie wywierają na siebie presji, akceptują się i kochają. I mogą mieszkać pod jednym dachem. Ale ten przypadek jest jeden na milion.

Wolny od uprzedzeń

Teraz społeczeństwo rozwija się tak szybko, że człowiek może przeżyć kilka żyć: zmieniać zawody, ciągle się czegoś uczyć, podróżować.

Osobie lekkiej i pozytywnej łatwiej jest budować życie

Widzę przykłady szczęśliwych ludzi, którzy pozostają otwarci na świat i pozwalają sobie na wszystko, na co mają ochotę. - Jeśli kogoś kochają, nie boją się tego wyznać. Oczywiście każdy doświadcza strachu, wkraczając w nieznane. Ale ten, kto to przezwycięży, naprawdę staje się szczęśliwy. Zainspirowała mnie historia sprzed wielu lat: kobieta przez całe życie była księgową, a po pięćdziesiątce studiowała architekturę.

Osobie lekkiej i pozytywnej dużo łatwiej jest zbudować życie w oparciu wyłącznie o własne preferencje. Jeśli nie masz takich cech, można to naprawić. Najbardziej podstawową rzeczą w każdej sprawie jest szczera chęć zmiany sytuacji. Siła pragnienia z pewnością zadziała. Nasza psychika upewni się, że do tego dążymy. Wystarczy jasno wyrazić swój zamiar.

Konsekwencje stereotypów

Wiele osób popada w depresję, ponieważ boją się przejść przez niepożądany scenariusz. Czasem jest taki okres i trzeba go po prostu przeżyć, schować się i pobyć samemu. Kolejna rozmowa, która się przeciągała. W takim przypadku łatwiej jest poprosić o pomoc. Jeśli zaczyna się stan złego samopoczucia, nie ma wystarczającej ilości energii - to już jest psychosomatyka. Nieprzeżyte stany, które trzymają i nie puszczają, szczypią osobę i stają się znaczącym powodem, aby zebrać się w sobie i spróbować coś zmienić.

Pułapka po wakacjach

Wszyscy znamy ludzi, którzy po powrocie z wakacji z innego kraju, z płonącymi oczami, mówią: „Tam jest tak fajnie, chcę się przeprowadzić, tego mi trzeba”. Dla niektórych jest to ważny zasób, ale dla kogoś - pułapka. Kiedy człowiek przeżywa radosny moment w życiu, popada w złudzenie, że wszystko jest w jego zasięgu. A potem jest sfrustrowany i zadaje sobie pytanie: co jest ze mną nie tak? Tutaj musisz wsłuchać się w siebie i odróżnić chwilową rozkosz od prawdziwego pożądania.

Relacje z bliskimi, czyli prawdziwa definicja egoizmu

Jeśli kochasz siebie, wiesz, jak budować osobiste granice. Z grubsza mówiąc, krewni przyzwyczajają się do tego: nie można się tu wspinać, o tym też milczymy. Nie możemy zmienić innych ludzi, ale możemy zmienić swój stosunek do ich uprzedzeń i moralizatorstwa.

W tak pokręcony sposób chce po prostu zdobyć miłość

Budowanie granic moim zdaniem też nie jest do końca harmonijne. Jeśli dana osoba ma jakiś aspekt, którego wewnętrznie nie akceptuje, nieustannie musi się bronić. Na przykład nauczyłem się to robić poprzez agresję. To nie jest złe, ale trzeba zadać sobie pytanie: czy wygodnie jest tak żyć? Zrozumieć, co konkretnie łapie, dlaczego inni ludzie mogą potencjalnie wpływać.

Nawiasem mówiąc, pamiętasz, jak uczono nas w dzieciństwie, że bycie egoistą jest złe? Jeśli teraz jeden z krewnych próbuje na ciebie wpłynąć: nie akceptuje, potępia, to w rzeczywistości w tak zniekształcony sposób chce po prostu otrzymać miłość.

O ekspertze

Jewgienija Borisenko- trener, wyszkolony w technice theta-healing.

Temat stereotypów (szablonów, wzorców) postrzegania, myślenia i zachowania jest tak obszerny, że można go studiować przez całe życie. Ale co, jeśli stereotypy uniemożliwiają ci życie, jakiego chcesz w tej chwili? Po przestudiowaniu wielu materiałów doszedłem do wniosku, że stereotypy myślenia mają największą siłę ograniczającą i szkodliwą, ponieważ postrzeganie i zachowanie wynikają z procesów myślowych. Co to jest stereotyp? Jest to nawykowy, ugruntowany model zachowania lub myślenia w każdej sytuacji. Osoba bierze ten model z wcześniejszych doświadczeń podobnych sytuacji i stosuje go nieświadomie, mechanicznie. Z tej definicji gołym okiem widać, że stereotypowe myślenie pozbawia człowieka nie tylko nowych doznań i możliwości, ale także perspektyw rozwoju. Kto chce utknąć w powtarzalnym cyklu reakcji i tras myślowych? Myślę, że nie dla tych, którzy aspirują! Zastanówmy się więc, jak przełamać stereotypy myślenia.

Klasyfikacja stereotypów myślenia

Aby pokonać wroga, musisz go znać z widzenia. Możesz zniszczyć stereotyp, kiedy go dokładnie zdefiniowałeś. Przedstawiam krótki opis pięciu najczęściej spotykanych stereotypów myślenia.

myślenie biegunowe sprawia, że ​​człowiek widzi życie w czerni i bieli, przypisując każdemu zdarzeniu etykietę „dobre” lub „złe”. Podczas gdy żyjemy w świecie, w którym istnieją setki tysięcy zdarzeń półtonowych, osoby o spolaryzowanym myśleniu są zmuszone do wyboru z niezwykle ograniczonego zestawu ocen. Jak wiecie, na świecie nie dzieje się nic złego ani dobrego, wszystko staje się takie tylko dzięki naszym ocenom.

Pesymizm i maksymalizm wynikają ze spolaryzowanego myślenia. Stereotyp ten jest niezwykle szkodliwy, gdyż prowadzi do stronniczego postrzegania, nieodpowiednich reakcji na to, co się dzieje, błędnych decyzji i niedoceniania.

Nadmierna generalizacja szkodliwe dla ludzi. Ten stereotyp myślenia przejawia się w etykietowaniu siebie, innych i sytuacji, a etykiety dobierane są na podstawie pojedynczej sytuacji (np. poznać dziewczyny”). Przy takim myśleniu człowiek sam zamyka dla siebie większość drzwi, tj. możliwości, przegrywa, wpada. Osoba cierpiąca na ten stereotyp tworzy niezmienny obraz siebie i może żyć z nim przez całe życie - to się nazywa myślenie nieelastyczne. Będąc w zdrowej sytuacji, osoba jest procesem, który nieustannie się zmienia i odnawia.

Na selektywna percepcja osoba koncentruje się tylko na pewnych aspektach sytuacji, uważając je za istotne, a wszystkie inne odrzuca jako nieistotne. Takie jednostronne postrzeganie prowadzi do powstawania sztywnych stereotypów, niemożności dostrzegania jakichkolwiek opinii odbiegających od własnych. W rezultacie człowiek rozwija myślenie dogmatyczne, gdy jego własne poglądy i przekonania są wyniesione do absolutu i nie podlegają krytyce i transformacji. Skrajnym stopniem dogmatyzmu jest fanatyzm, który jest niezachwianym oddaniem się idei lub czynności, całkowite skupienie się na niej i brak jakichkolwiek innych.

Oznakami myślenia wybiórczego są: wiara w słuszność tylko swoich poglądów granicząca z fanatyzmem, nieumiejętność ich krytycznej analizy, niezmienność tych poglądów, brak zainteresowania wszystkim, co im nie odpowiada, ocenianie informacji wyłącznie na podstawie autorytetu źródła, uporu i uporu w obronie swoich przekonań.

Kategoryzacja- plagą tak wielu ludzi, stereotypem, który trzeba zniszczyć wszelkimi sposobami. Nawyk odnoszenia wszystkich ludzi, zdarzeń i zjawisk do kategorii prowadzi do uogólnień i pomijania indywidualnych cech obiektu. Jednocześnie każda kategoria jest obdarzona pewną niezmienną oceną („wszyscy ciężko pracujący to ludzie uczciwi”, „wszyscy bogaci to złodzieje i oszuści”). W oparciu o kategorie człowiek traci obiektywizm, a wraz z nim szansę dla tych, którzy niezasłużenie zostali sklasyfikowani jako nieuczciwi lub pozbawieni rozumu (w końcu wszystkie blondynki są „głupie”).

Kolejny zgubny stereotyp myślenia - nieuzasadnione oczekiwania. Od każdego wydarzenia, osoby, od przyszłości jako całości, osoba z tym stereotypem zawsze oczekuje czegoś: złego lub dobrego. Tracąc obiektywizm, taka osoba przywiązuje nadmierną wagę do jakiegokolwiek zdarzenia (a raczej wyniku tego zdarzenia), co prowadzi do pojawienia się nadziei i najczęściej rozczarowania, frustracji i urazy. Szczególnie niepokojące są oczekiwania wobec bliskich: człowiek z góry buduje system oczekiwań wobec partnera, a jeśli on ich nie spełnia (a zazwyczaj są one niemożliwe, bo opierają się nie na realnych możliwościach partnera, ale na jego wyidealizowanym obraz), doświadcza negatywnych. Prowadzi to do kłótni, nieporozumień, prób przerobienia partnera, a często do zerwania relacji.

Oczekiwania mogą być dwojakiego rodzaju – pierwsze opierają się na jakiejś wiedzy (np. „30-latkowie są gotowi założyć rodzinę”, a drugie są bezpodstawne, oparte na fantazjach i przekonaniach w efemerycznym szczęściu.

Jak przełamywać stereotypy myślenia

Uniwersalnym narzędziem do radzenia sobie ze stereotypami jest technika, o której mówiłem wcześniej. Jeśli chodzi o przypadki szczególne, oto kilka wskazówek, jak pozbyć się opisanych powyżej stereotypów:

1. Jeśli myślenie polarne i pesymizm- to twój problem, metoda porównawcza pomoże zredukować lub zniwelować szkodliwe skutki tego stereotypu. Nie zdziw się, jakie to proste, bo tak naprawdę myślenie stereotypowe samo w sobie jest prymitywne. Metoda polega na porównaniu istniejącej niekorzystnej sytuacji z inną, bardziej negatywną, która może Cię spotkać. Nie eliminuje to całkowicie problemu, ale znacznie zmniejsza negatywny wpływ polaryzacji myślenia.
2. Czasami myślenie biegunowe prowadzi do przeceniania wymagań wobec siebie, maksymalizmu. Wtedy osoba stawia sobie zbyt duże, trudne do osiągnięcia cele i surowo krytykuje się w przypadku niepowodzenia. Albo nie zaczyna ich osiągać, zamieniając się w marzyciela. W tym przypadku radzimy wyznaczyć sobie bardziej realistyczne cele, popracować nad samooceną i podjąć działania – wykonując zadania można przełamać stereotyp.
3. W walce ze stereotypami nieuzasadnionych oczekiwań i kategoryzacji pomocna będzie percepcja dzieci. Dzieci są na tyle otwarte, że postrzegają wszystko takim, jakie jest, akceptują ludzi bez względu na ich sytuację materialną, doświadczenia sukcesów i porażek. Wypróbuj model dziecięcego myślenia - bądź otwarty na wszystko i wyciągaj wnioski na temat osoby dopiero po komunikowaniu się z nią, a nie na podstawie swoich wyobrażeń o tym, kim on jest.
4. Jeśli ciągle jesteś oszukiwany w swoich oczekiwaniach, przełamanie tego stereotypu będzie wymagało stopniowej pracy. Ilekroć złapiesz się na czekaniu, zadaj sobie pytanie: „Na czym opierają się moje oczekiwania w tej sytuacji - na rzeczywistych przesłankach, czy na moim pragnieniu zdobycia czegoś?”, „Czy stwarzam okoliczności, które utrudniają mi spełnienie moich oczekiwań?” , „Czy ludzie rozumieją, czego od nich oczekuję i dlaczego denerwuję się, gdy oczekiwania nie są spełniane?”.

Różowy - dla dziewczynek, niebieski - dla chłopców

W umyśle człowieka istnieje taka pozornie bardzo ważna funkcja - stereotyp. Pomaga oszczędzać energię, przekształcając złożoną rzeczywistość w zestaw jasnych i zwięzłych osądów. Samo słowo pochodzi od greckich słów oznaczających „twardy odcisk”.

Postrzegając otaczającą nas rzeczywistość przez filtry stereotypów, znajdujemy się w prostym i zrozumiałym świecie, w którym każde zjawisko ma swoją etykietkę. Ale przyzwyczajając się do gotowej formy otrzymanych informacji, człowiek może zapomnieć, jak analizować to, co otrzymuje. Bierze na wiarę wszystko, co daje mu zaufane źródło informacji.

Synonimy słowa: maska, habit, frazes, próbka, forma, kopia, standard.
Antonimy słowa: oryginalność, oryginalność, oryginalność, niepowtarzalność, indywidualność, ekscentryczność.

Żyjąc cudzym doświadczeniem, gotowymi formułami i poglądami, ludzie tracą wiarę w siebie, swoje siły, przestają ufać własnemu zdaniu.

Stereotypy istnieją w każdym człowieku iw każdej dziedzinie życia. Kształtują się w dzieciństwie. Komunikując się z ludźmi, dziecko poznaje normy i zasady myślenia i zachowania. Istnieje rodzaj „fotografii” tych form i sposobów myślenia bez ich krytycznej świadomości. Dziecko jak gąbka chłonie wszystko. Te formy i sposoby rozumowania zapadają w jego podświadomość i osadzają się w nim w postaci gotowych stereotypów myślenia. Już jako dorosły człowiek działa zgodnie z instalacją ustanowioną w dzieciństwie. Dlatego wy, jako rodzice, musicie zachować ostrożność podczas wychowywania dziecka. Od dzieciństwa zaszczepiać mu w głowie informacje, ale też uczyć go analizowania i wyciągania własnych wniosków, aby w przyszłości nie myślał stereotypami.

Najpopularniejsze stereotypy:

• kobiety to słabsza płeć
• kobiety nie umieją prowadzić
• wszystkie blondynki są głupie
• Wszystko wyprodukowane w Chinach jest kiepskiej jakości.
• tylko mężczyzna powinien pracować
• dziewczynki - różowe, chłopcy - niebieskie
• Dziewczyna musi wyjść za mąż przed ukończeniem 25 roku życia

Wszyscy jesteśmy po prostu przeładowani wzorami i niewiele osób myśli o tych wszystkich normach i zasadach, o tym, czym tak naprawdę jest ich życie, do czego muszą dążyć, jakimi wartościami się kierować w życiu i tak dalej. Ale to właśnie takie podejście jest pierwszym krokiem do pozbycia się panujących stereotypów.

Pod wpływem stereotypów często wybieramy nie najlepszy sposób postępowania. Działamy z przyzwyczajenia lub z przyzwyczajenia, nie zastanawiając się nawet, kto to przyjął, dlaczego i czy jest nam to osobiście potrzebne. Albo całkowicie odmawiamy działania, tylko dlatego, że ufamy czyjejś opinii o niemożności zrealizowania naszego planu.

Poszerz swoje horyzonty i zdobądź osobistą opinię

Wiele osób ma trudności z przełamywaniem stereotypów, ponieważ postrzegają je jako trafny opis świata, wręcz objawienie. Ale świat wokół nas ciągle się zmienia.

Aby nauczyć się myśleć elastycznie, musisz poszerzać swoje horyzonty, zdobywając osobistą opinię na temat tego, co jest dla Ciebie naprawdę ważne. Decydując się na przedmiot lub zjawisko, musisz polegać na zdrowym rozsądku, logice i faktach. Trzeba uczyć się na własną rękę myśleć i podejmować decyzje, nie martwiąc się o to, ile osób podziela Twój punkt widzenia.