Pozytywne nastawienie na cały dzień. Dobry nastrój na dobry dzień

Powszechnie wiadomo, że jakość naszego nastroju (radosny lub pochmurny) oraz nastawienie do siebie i otaczającego nas świata (optymistyczny, tolerancyjny, życzliwy lub odwrotnie pesymistyczny, pozbawiony zazdrości, zazdrości, narzekania) determinuje nasze zdrowie fizyczne. A często jest przyczyną złego nastroju i nastawienia do siebie i otaczającego świata, jest przyczyną wielu chorób. Dlatego pozytywne nastawienie jest bardzo ważne dla uzdrowienia ciała.

Pozytywne myśli wywołują te same myśli u ludzi wokół ciebie i przyciągają ich do ciebie, podczas gdy negatywne działają odwrotnie, odpychając je od ciebie. Bycie atrakcyjnym jest dla ciebie przyjemniejsze i korzystniejsze, więc rozwijaj w sobie tylko pozytywne, atrakcyjne myśli, które wraz z twoim pozytywnym magnetyzmem dadzą ci wielką moc wpływania na ludzi.
Wykorzenić wszystkie negatywne myśli związane z nienawiścią, strachem, smutkiem, złością, niezadowoleniem, niechęcią, zazdrością, nieufnością itp. i zastąpić je pozytywnymi myślami związanymi z miłością, odwagą, radością, spokojem, zadowoleniem, dobrą wolą itp. d.

Jak myślisz o innych, tak inni myślą o tobie. Sposób, w jaki myślisz o sobie, jest sposobem, w jaki myślą o tobie inni. Dlatego myśl o sobie i innych tylko pozytywnie.

Nie kochasz innych lub myślisz, że inni cię nie kochają i nie będziesz kochany. Boisz się wszystkich i wszystkiego i będziesz onieśmielony. Nie wierzysz w siebie i nikt Ci nie zaufa. Nikomu dobrze nie życzysz i nikt nie życzy tobie. Do każdej twojej myśli dążą myśli innych i zwiększają moc twoich myśli. Nigdy nie myśl: „Nie mogę”. Wszyscy pomyślą, że nie możesz. Zawsze myśl: „Mogę, chcę i osiągnę to, czego chcę” - a naprawdę możesz wszystko.

Wielcy ludzie stają się wielcy, ponieważ chcieli być wielcy, ale byli tacy sami jak ty: wszyscy rodzą się „małymi” ludźmi.
Nie zapominaj, że myśli wpływają na ciebie - na twojego ducha i ciało. Jakie są myśli - taka jest osoba. Zdarzają się przypadki, gdy ci, którzy lubią i niestrudzenie czytają powieści kryminalne, później stają się przestępcami. Unikaj więc książek wypełnionych negatywnymi myślami.

Negatywne myśli są duchową trucizną, podczas gdy pozytywne myśli są antidotum. Myśli pełne nienawiści, zazdrości, strachu, smutku itp. pobudzają w naszym organizmie niebezpieczne procesy fizjologiczne, które mają szkodliwy, najbardziej szkodliwy wpływ na nasze zdrowie. Wręcz przeciwnie, myśli pełne miłości, dobrej woli, radości itp. poprawiają stan psychiczny i korzystnie wpływają na organizm.
W rezultacie negatywne myśli zatruwają ciało, pozytywne leczą. Dlatego powinniśmy kochać bliźniego jak siebie samego, bo w gruncie rzeczy kochając innych, kochamy samych siebie, życzymy sobie dobra, pomyślności. Rozwijając w sobie pozytywne myśli, rozwijasz w sobie ten sam magnetyzm i dobrą siłę woli, ponieważ zanim będziesz mógł dobrze myśleć, musisz chcieć tak myśleć.

Tak więc przy pozytywnym myśleniu rozwijają się wszystkie 3 aspekty silnego wpływu na ludzi: magnetyzm, siła myśli i siła dobrej woli.

Efekt terapeutyczny:
wzmacnia układ nerwowy;

Zdrowie przed i po śnie

Drugim sakramentem (pierwszym sakramentem jest jedzenie) powinno być przygotowanie do snu i wejście w sen. Jest to ważne zarówno dla stanu fizycznego, jak i psychicznego człowieka.

Podczas snu nasze „ja” rezyduje w takim duchowym (astralnym) świecie, który odpowiada naszemu nastrojowi przed snem i powraca „nasycone” swoim specyficznym elementem mentalnym, który informuje ciało o sile lub słabości, dobrym samopoczuciu lub zaburzeniach. Nastrój zatroskania, zrzędliwości, zazdrości sprzyja pozostawaniu „ja” w sferze zatroskania; po przebudzeniu ten niepokój nasila się. Postawa wobec choroby (myśli o chorobie) wprowadza „ja” w świat cierpienia, a to zwiększa cierpienie w codziennym życiu. Dlatego pacjent przed pójściem spać powinien pomyśleć o zdrowiu, powinien powtórzyć:
„Tylko narzędzie, którego używam, jest uszkodzone. Jestem tym, co o sobie myślę.

Moje duchowe ja jest zdrowe i przyniesie uzdrowienie mojemu ciału podczas snu”.
Należy to powtarzać każdego wieczoru, jeśli wynik nie wpływa od razu, to trzeba pomyśleć o zmianie stylu myślenia na pozytywny. Nastrój dla stanu młodości i siły kieruje „ja” do odpowiednich sfer świata astralnego; po wyjściu ze snu ciało i pewność siebie w stanie siły i młodości zostają wzmocnione.

Aby powyższe było jasne, potrzebne jest pewne wyjaśnienie. Według joginów na osobę oprócz „ja” składają się ciała: fizyczne, eteryczne, astralne (ciało pragnień), mentalne (ciało myśli), ciało przyczynowości (ciała przyczynowego).

Energia każdego ciała różni się jakością od innych, a każde ciało niejako przenika się ze sobą, będąc bardziej subtelnym, grubszym.

Ciało fizyczne składa się z ogromnej liczby komórek, z których każda spełnia dwa zadania - utrzymuje własne istnienie, a część siebie daje utrzymanie całego organizmu jako całości (specjalizacja komórek). Kompleks jednorodnych komórek jest wbudowany w tkankę lub nawet w cały organizm. Wszystkie narządy są przesiąknięte grupą komórek kontrolnych, komórek zapewniających funkcje oddechowe lub odżywcze. Każda komórka żyje przez określony czas, po czym albo umiera, jak komórki krwi, albo dzieli się.
Mimo to ciało stale zachowuje swój kształt i strukturę. Ten proces konserwacji jest przeprowadzany przez ciało eteryczne.

Ciało eteryczne jest dokładną kopią ciała fizycznego, wydaje się, że zawiera trwałą formę ciała. Wewnątrz ciała eterycznego znajduje się ciało astralne, czyli ciało emocji i pragnień.

Ciało mentalne buduje plan naszego działania w ciągu całego życia, rozsądną strukturę zachowania. W ciele mentalnym znajduje się ciało przyczyn.
Podczas snu nasze ciało astralne opuszcza ciało fizyczne i zaczyna podróżować w niewidzialnej przestrzeni, spełniając te pragnienia, które nie zostały zrealizowane w ciągu dnia, a tym samym uwalniając się od wewnętrznego napięcia energetycznego.

We śnie pragnienia (zwłaszcza pragnienia, które opanowują osobę przed pójściem spać) i nastrój kontrolują osobę. Jednocześnie widzi wydarzenia, ale nie może na nie wpływać.

Z powyższego jasno wynika, że ​​przed pójściem spać należy unikać nieprzyjemnych i drobnych rozmów, pojedynków i smutnych refleksji. Wręcz przeciwnie, potrzebujesz wszystkich dostępnych środków - spaceru przed snem, relaksu (zwykły relaks z optymistyczną autohipnozą w formie treningu autogennego), słuchania pięknej muzyki afirmującej życie, wspominania cudownych i szczęśliwych chwil w swoim życiu , krótka rozmowa z dobrą osobą, z którą łączy cię wzajemna sympatia - dostrój się do poczucia się osobą, i to osobą w zasadzie szczęśliwą, dość silną i młodą (pomimo wieku).

A kiedy się obudzisz, musisz połączyć swoją świadomość z pojedynczym życiem Wszechświata i poprosić o swój udział we wszystkim, co żyje z Umysłu Świata. We Wszechświecie wszystkie żywe istoty są jednym (drzewa, chmury, oceany, ptaki, gwiazdy, słońce), wszystko ma energię.

Nasza dusza w określonym nastroju (zwłaszcza rano) ma zdolność przyciągania do siebie części tej siły życiowej i zatrzymywania jej na cały dzień. Werbalna forma prośby jest dowolna, najważniejsze jest znaczenie. A w ciągu dnia musisz powtarzać tę prośbę przez 1-2 minuty, bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty. Powstałe siły służą nie tylko ujędrnianiu i odmładzaniu ciała, ale także umożliwiają naszemu „ja” wniknięcie we śnie jak najgłębiej w świat astralny. Im dalej „ja” wnika w świat astralny, tym bardziej wyrafinowane emocje „ja” niesie ze sobą, uszlachetniając ciało i duszę (jeśli oczywiście przed pójściem spać był pozytywny nastrój).

Jeśli nie możesz od razu zasnąć:

Wykonaj 5-7 pełnych oddechów jogi (uprzednio zdejmując poduszkę tak, aby tułów i głowa znajdowały się w jednej linii);
wyobraź sobie, że podczas wdechu prana przechodzi przez narządy oddechowe do splotu słonecznego (do czakry Manipura) i tam się gromadzi;
wraz z wydechem każda komórka ciała rozluźnia się, jednocześnie ze splotu słonecznego do każdej komórki wysyłana jest prana, aby wzmocnić jej witalność i pomóc oczyścić ją z toksyn;
następnie rozluźnij całe ciało i umysł (uwolnij się od myśli); można to zrobić za pomocą Shav-asany.
Efekt terapeutyczny:
zwiększa witalność;
wzmacnia układ nerwowy;
pobudza mechanizmy obronne organizmu.

Postawa z dzieciństwa

Wiele osób, popełniając działania nieprzyjemne dla siebie i otaczających ich osób lub popełniając poważne błędy w obliczeniach w tej lub innej dziedzinie życia, przez długi czas pamięta i doświadcza wszystkich niuansów tych działań, błędnych obliczeń, błędów .

I pomimo tego, że to wszystko było w przeszłości, zaciemnia teraźniejszość, ponure myśli przeszkadzają w życiu, obniżają poziom pozytywnego myślenia w teraźniejszości. Oczywiście, jak to mówią, człowiek uczy się na błędach i trzeba analizować swoje błędy, ale trzeba to zrobić tylko raz, a potem spróbować zapomnieć o ciężarze tego, co nieprzyjemne w życiu i cieszyć się życiem, samym procesie życia, ponieważ dzieci wiedzą, jak to zrobić. Powiedz sobie
„Wystarczy, że to, co nieprzyjemne, ciągle przypomina o sobie w otoczeniu. Dlaczego powinienem pielęgnować i pielęgnować to, co nieprzyjemne w sobie? Podziel się wszystkim, co nieprzyjemne w przeszłości i teraźniejszości, cieszę się życiem, samym procesem życia.
Czasami osoba, narzekając na wiele zmartwień w swoim życiu, na wiele nieprzyjemnych aspektów swojego życia, woła: „Och, gdybym mógł znowu stać się dzieckiem!”. To marzenie wielu ludzi. Chcą nie tyle pozbyć się wielu zmartwień, ile poczuć radość życia, bo codzienne zmartwienia nauczyły ludzi cieszyć się życiem i czuć się szczęśliwymi.
Specjalna medytacja, którą można nazwać „Radością Życia”, pomaga dorosłemu powrócić do wspaniałych postaw z dzieciństwa, nauczyć się na nowo cieszyć życiem.
Medytacja „Radość życia” jest wykonywana w następujący sposób.
Pozycja wyjściowa: stojąca, ręce wzdłuż ciała.
Wydajność:
Wyobraź sobie słoneczne, jasnoniebieskie niebo. Pod koniec maja po prostu padało. Powietrze jest czyste i świeże.
Z radością patrzymy na piękne niebo, na gałęzie drzew z młodymi listkami. Krople deszczu wciąż wiszą na kwiatach. Dotykamy tych kropel ustami i czujemy ich smak. Jakże chcę rozłożyć ramiona, odrzucić głowę do tyłu i odpychając się od ziemi, ze śmiechem radości i szczęścia, przelecieć nad podmokłą łąką.
startujmy! I kąpać się w łagodnym świetle słońca. Lądowanie. Stoimy prosto. Nad nami gęstnieje światło słoneczne, chmura błyszczącej złotej energii słonecznej, bardzo subtelnej, delikatnej, kochającej. Niech zgęstnieje jeszcze bardziej nad twoją głową.
Otwórzmy się na nią! Pragnijmy całym sobą złączyć się z nią, niech wypełni nasze ciało. Czujemy, jak leje się z góry do głowy.
Efekt terapeutyczny:
tonizuje mechanizmy obronne organizmu;
wzmacnia układ nerwowy;
zwiększa witalność.

Tworzenie pozytywnych cech charakteru

Myśli, uczucia i działania człowieka są ze sobą wzajemnie powiązane: działaniu fizycznemu towarzyszą określone emocje i myśli, i odwrotnie, myśli i emocje powodują określone działania lub odpowiadającą im pozycję ciała i wyraz twarzy.

Niezależny wygląd, wyprostowane ramiona prowadzą do wzrostu ducha i wigoru, uciskany wygląd i opuszczone ramiona prowadzą do stanu ucisku. Aby poprawić charakter, należy nie tylko wykonywać specjalne ćwiczenia – medytować, ale także, jako środki wstępne przed rozpoczęciem medytacji, doprowadzić do harmonii myśli, emocji i działań, kierując je na określony cel.
Załóżmy, że masz słabą siłę woli i nieśmiałość. Twoim pierwszym krokiem będzie skierowanie działań, uczuć i myśli ku jednemu celowi.
Działanie:
Podnieś głowę
wyprostuj ramiona
mów głośno, wyraźnie, wolno,
spójrz w oczy rozmówcy. Uczucia:
spróbuj poczuć się silnym i zdeterminowanym.
Myśli:
wyobraź sobie siebie jako osobę zdeterminowaną, energiczną, pewną siebie.
Pewne gesty wywołają odpowiednie emocje, które z kolei wpłyną na tok myślenia. Z kolei treść myśli nasili emocje, które wpłyną na działania, czyny, zmiany wygląd.
Dzięki temu każdy element łańcucha działań jest zdeterminowany i pewny siebie.
Do pracy myśli dodajemy wpływ emocji i działań, biorąc pod uwagę wzajemne powiązanie łańcucha myśli - emocji - działań:
jednocześnie z wymową fraz wyobrażamy sobie w myślach, czego chcemy (wyobrażamy sobie, że mamy już pożądaną cechę);
następnie, w procesie wymawiania fraz, nadajemy mentalnemu obrazowi koloryt emocjonalny (próbujemy wywołać w sobie poczucie, że doświadcza osoba o odpowiedniej jakości).
Efekt terapeutyczny:
zwiększa witalność;

Przełamywanie nawyku negatywnego myślenia i kultywowanie optymizmu

Bądź optymistą i unikaj ponurych myśli, pamiętając, że jakie są nasze myśli, taka jest nasza pozycja na tym świecie. Ciemne negatywne myśli przyciągają do nas ludzi o tych samych myślach i przyciągają odpowiednie okoliczności.
Osoby, które mają nawyk ponurego myślenia, odwołują się do niepokoju o własne bezpieczeństwo i bezpieczeństwo swoich bliskich, o swoją sytuację finansową.
Jeśli chodzi o twoje bezpieczeństwo, musisz powiedzieć sobie, co następuje:
„Ufam mojemu Wyższemu Ja, ono nie tylko prowadzi mnie na ścieżce duchowego wzrostu, ale także zapewnia mi pełne bezpieczeństwo w tym życiu.”
I rzeczywiście, gdy człowiek kocha siebie i będąc w stanie wewnętrznej wolności otwiera się na radość, spokój, uzdrowienie, okoliczności życiowe rozwijają się w taki sposób, że opisywane sytuacje zostają wykluczone.
Jeśli boisz się, że zostaniesz bez pracy lub domu, przypomnij sobie, że wszelkie negatywne okoliczności dla ciebie są generowane przez twoje negatywne wewnętrzne przekonania.
W twojej mocy jest zastąpienie negatywnych przekonań pozytywnymi, aw takim przypadku okoliczności ułożą się w taki sposób, że nie zostaniesz bez pracy i bez domu.
Jeśli martwisz się o problem swojego bezpieczeństwa materialnego, musisz sobie wmówić, że ten problem można rozwiązać. Pozwól sobie na obfitość w swoim życiu, używając pozytywnych afirmacji, takich jak:
„Każdego dnia moje dochody rosną i rosną”.
Aby pozbyć się nawyku negatywnego myślenia, wybierz dowolny obraz, który Ci się podoba, którym możesz w dowolnym momencie zastąpić negatywne myśli. Może to być piękny krajobraz, bukiet kwiatów, widok na piękne jezioro itp.
Kiedy pojawi się ponura, negatywna myśl, powiedz sobie:
„Nie będę już o tym myśleć. Przyjemniej jest mi myśleć o bukiecie kwiatów, o pięknym krajobrazie ”- i niech wskazany obraz pojawi się przed twoim wewnętrznym spojrzeniem.
Nie martw się, że się zestarzejesz. A na starość człowiek poczuje się wspaniale, jeśli usunie negatywne postawy (a zwłaszcza negatywne postawy dotyczące faktu, że starości nieuchronnie towarzyszy słabość, ułomność, choroba) i zastąpi je pozytywnymi stwierdzeniami, kocha siebie.
Nie bój się śmierci:
po pierwsze, śmierć nie musi następować w jakimś bolesnym stanie, zgodnie z pozytywnym światopoglądem człowieka (pozytywnym nastawieniem do siebie i innych ludzi);
po drugie, nasze istnienie nie kończy się wraz z tym życiem na Ziemi, a przy następnej reinkarnacji ponownie pojawimy się na tej planecie.
wzmacnia układ nerwowy; mobilizuje mechanizmy obronne organizmu.

Efekt terapeutyczny:
zwiększa witalność;
wzmacnia obronę;
wzmacnia układ nerwowy.

Okazywanie sobie życzliwości, łagodności i tolerancji

Życzliwość, łagodność i tolerancja wobec samego siebie są szczególnie potrzebne w tym okresie życia, kiedy opanowujesz nowe metody czy systemy uzdrawiania, w których uwzględnia się taki czynnik jak zmiana siebie.

A człowiekowi nie jest łatwo się zmienić. Większość ludzi myśli, że łatwo jest się zmienić, mając na myśli innych, ale oni sami, zaczynając zmieniać siebie za pomocą jakiegoś systemu uzdrawiania, często znajdują się na jakiś czas w stanie, który można nazwać przejściowym, kiedy dana osoba waha się, pędzi między starym a nowym.
Czasami w tym okresie można usłyszeć od osoby, która usprawiedliwia swój rzut z tego, co było, na to, co powinno być:
„Zastanawiam się, czy ten system mi się przydał. W końcu istnieje już od dawna i jakoś nie widzę, żeby wiele osób się w to angażowało.
Najprawdopodobniej rozumie, że jeśli system istnieje od dawna, to wcale nie oznacza, że ​​​​należy w niego zaangażować wiele osób (człowiek musi być gotowy na ten system, musi dorosnąć do świadomości, że ten system jest mu potrzebne).

Próbuje tylko znaleźć sztuczkę, aby nieco wydłużyć okres przejściowy (najważniejsze, aby ten odcinek nie był długi).
I jest to zupełnie normalny i naturalny proces, charakterystyczny dla opanowania czegoś nowego lub zmiany siebie. Dlatego nie karć się, okaż sobie życzliwość i łagodność w tym okresie przejściowym - w każdym razie, jeśli masz chęć zmiany, po krótkim okresie przejściowym zaczniesz się zmieniać.

Okazuj nie tylko tolerancję dla siebie, ale także pewną cierpliwość, która jest niezbędna przy stosowaniu środków pracy nad sobą.
Rozpatrując pozytywne wypowiedzi z tego punktu widzenia, należy przede wszystkim zaznaczyć, że pozytywne wypowiedzi nie odniosą skutku, jeśli zostaną wypowiedziane 2-3 razy. To nie wystarczy, ponieważ każda zmiana wymaga długiego i często ciągłego (tj. okresowego z takim lub innym przedziałem czasu) działania określonej metody. Pozytywne afirmacje należy wypowiadać przez długi czas.
Po drugie, ważne jest też to, co robisz w przerwach między powtórzeniami pozytywnych stwierdzeń, aw tych przerwach musisz zachować pewną pozytywną atmosferę wewnętrzną – musisz się chwalić za najmniejsze osiągnięcia w procesie zmiany.
Efekt terapeutyczny:
wzmacnia obronę;
leczy układ nerwowy;
zwiększa witalność.

Muzyka

Wybierz melodyjną piękną muzykę. Włącz magnetofon. Połóż się na podłodze, zrelaksuj.
Oddychaj rytmicznie (pełny jogiczny wdech i pełny jogiczny wydech o takim samym czasie trwania, powiedzmy, 8 uderzeń pulsu każdy, a czas wstrzymania oddechu po wdechu i wydechu jest o połowę krótszy niż
czas trwania wdechu i wydechu, czyli po 4 uderzenia). Najlepiej przyjąć taką samą pozycję ciała jak w Savasanie i zrelaksować się w taki sam sposób jak w Savasanie. Nie staraj się zrozumieć muzyki, odbierz ją całym ciałem i duszą, zaakceptuj ją całkowicie, bez zastrzeżeń, pozwól jej swobodnie wejść w ciebie; spróbuj się jej poddać i stopić z nią, stopniowo rozpuszczając się w jej brzmieniu. Efekt terapeutyczny:
podnosi witalność;
wzmacnia układ nerwowy.

Komunikacja z naturą

Spędzaj jak najwięcej czasu na łonie natury. Najlepiej, jeśli dzieje się to codziennie, przynajmniej przez kilka minut (w lesie, w parku, a przynajmniej na placu). Jednocześnie spróbuj otworzyć swoją otwartość na otaczające Cię życie, starając się zrozumieć wewnętrznie, dlaczego i jak otwierają się kwiaty, śpiewają ptaki, latają i pełzają owady, kołyszą się drzewa, uczestnicząc w tym wszystkim, że tak powiem, poprzez pogłębianie i skupienie myśli. Taki spokojny czas na świeżym powietrzu nie tylko poprawi Twój wygląd fizyczny, ale stopniowo rozwinie w Tobie wewnętrzną siłę, spokój, opanowanie.

Kiedy opanujesz to ćwiczenie medytacyjne (zajmie to tylko trochę - 3-4 wycieczki do natury), będziesz gotowy do opanowania następnego ćwiczenia, wspaniałego ćwiczenia, które znacznie rozjaśni i wzbogaci twoje życie. Nazwijmy to ćwiczenie „Miłość do żywiołów”. Nauczy cię kochać, cieszyć się, w pełni odczuwać każdy nastrój żywiołów - być na nie otwartym i świadomym; co oznacza, że ​​zwiększy radość życia na tym świecie.

Technika jest taka sama jak w pierwszym ćwiczeniu, czyli wybierając jeden z elementów (np. deszcz), całą uwagę skupimy tylko na tym elemencie. Pomyśl tylko o deszczu, pomyśl o tym, dlaczego się pojawił i dlaczego jest potrzebny, a potem pomyśl, że jeśli natura go potrzebuje, to ty też go potrzebujesz. Ten deszcz, jakikolwiek to jest (ciepły czy zimny), jest dla ciebie przyjemny i dodaje sił. Ćwiczenie to zwiększa naszą energię i wzbogaca duszę (to fakt uznany przez wielu utalentowanych artystów, którzy instynktownie zwracali się do żywiołów, nawet burzy, aby odnowić i uzupełnić siły psychiczne).

Efekt terapeutyczny:
wzmacnia układ nerwowy
leczy układ sercowo-naczyniowy.

piękny wygląd

Dobry wygląd (dobre włosy i cera, a także piękne ubrania) i pozytywne myślenie dla większości ludzi na Ziemi są ze sobą powiązane. Dobry nastrój i pozytywne myśli wpływają na poprawę kondycji włosów i skóry ciała, pobudzają chęć podobania się ludziom i pięknego ubierania się. I odwrotnie, piękne ubrania i dobry wygląd ciała poprawiają nastrój, często czynią go świątecznym, podnoszą poziom pozytywnego myślenia. Dlatego tak ważne jest, aby w każdych warunkach i okolicznościach życia nie zatonąć, ale cały czas starać się dobrze ubierać i utrzymywać dobrą kondycję włosów i skóry twarzy. To zarówno opóźnia starzenie, jak i działa odmładzająco poprzez podtrzymanie pozytywnego myślenia (oprócz tego, że piękne ubrania i środki do utrzymania dobrej kondycji włosów i skóry twarzy bezpośrednio, wizualnie niejako odmładzają człowieka).

Najpierw o ubraniach. Pszczoły doznają poczucia moralnego i duchowego uniesienia, przebierając się w modne i piękne ubrania – cudowny nawyk, który trzeba cały czas pielęgnować (o ile oczywiście nie ma ku temu warunków). Osoba w pięknym ubraniu zmienia postawę (kręgosłup ma tendencję do prostowania) i chód. Jest nie tylko łatwość poruszania się, ale także pewność siebie.

Wskazane jest, aby nie nosić starych ubrań. Ubranie wchłania elementy naszej mentalnej emanacji iz czasem nasyca się nimi. Kto nosi stare ubrania, wkracza w atmosferę emanacji, którą kiedyś te ubrania pochłonęły, i czuje echa dawnych nastrojów i smutków, zmartwień i kłopotów. Nowe ubrania uwalniają naszą psychikę i czynią ją lekką. Jest jakby świeżą skorupą naszego ciała, nie nasyconą jeszcze mentalną emanacją wielu dni. Nie powinieneś nawet zachowywać dla siebie ubrań, które nosiłeś w szczęśliwym czasie. Noszenie starych ubrań ze względów ekonomicznych oznacza zakładanie starych, przestarzałych części z przeszłości i bezproduktywne marnowanie energii. Nawet węże z „ekonomii” nie wpełzają w starą skórę. Natura nie rozpoznaje starych ubrań, nie skąpi piór, futer, farb.

Intuicja sprawia, że ​​ludzie zakładają określone ubrania na określone okazje, zostawiając codzienne myśli w domu z codziennymi ubraniami. Każdy zawód powinien mieć swój specjalny elegancki strój, zakładając na który ludzie wchodziliby w odpowiedni dla tego zawodu nastrój bez zbędnego wydatkowania energii. We wszystkich religiach ksiądz nosi specjalną szatę kapłańską, przeznaczoną do określonej służby i nie zakłada jej w innym czasie, aby chronić swoją „aurę” przed niskimi myślami. Gdyby ksiądz stale ją nosił, wówczas wszystkie złe nastroje i kłopoty jego codziennego życia przenikałyby w świętą szatę.

Większość ludzi, którzy nie są w pierwszej młodości, zaniedbuje toaletę, ubierając się w ciemne i niemodne ubrania. To początek umierania. Ludzie ci poddają się moralnie i szybko wkraczają w starość.

Ubierając się w modne i piękne ubrania, każdy doświadcza poczucia moralnego i duchowego podniesienia na duchu. Nawyk noszenia modnych i pięknych ubrań jest cudowny (jeśli oczywiście są ku temu warunki), ponieważ wpływa nie tylko moralnie i duchowo, ale także czyni osobę piękną, postawa i chód stają się piękne i pewne siebie zgodnie z ubraniami .

Starożytne wytyczne jogi dotyczące pielęgnacji skóry obejmują następującą procedurę:
„Pokrój cytrynę na dwie połówki i siedząc w wygodnej pozycji ze skrzyżowanymi nogami, pocieraj nimi łokcie, a szorstkość skóry zostanie wyeliminowana. Zmyć i
natrzyj je olejem roślinnym. Zrób to samo z kolanami i szyją. Spłaszcz połówkę cytryny i pocieraj skórę pod brodą ruchami w górę iw dół. Następnie natrzyj ciało olejem roślinnym.
Wcieranie olejem roślinnym (można nazwać ten zabieg „myciem”, bo olej roślinny dobrze oczyszcza skórę; nie bez powodu olej roślinny usuwa nawet farbę ze skóry) najlepiej wykonywać po ciepłej kąpieli lub prysznicu, kiedy skóra jest rozszerzona otwarty. Olejek wciera się obficie (podgrzany, ale nie do stanu gorącego) i wcieranie kończy się całkowitym odprężeniem. Możesz użyć dowolnego oleju roślinnego, ale najlepszy jest olej z oliwek.
Okresowo musisz robić maski (1 raz na 2-3 tygodnie). Maski nie są wynalazkiem nowoczesnych kosmetyków. Wiele tysięcy lat temu Egipcjanki i Greczynki nakładały na twarze różne maski, aby zachować młodość i świeżość skóry. Działanie maseczki polega na tym, że powoduje ona wzmożony przypływ krwi do tkanek skóry, po czym stają się one elastyczne, mięśnie uelastycznione, pory zaczynają intensywnie wydzielać produkty gruczołów skórnych, skóra staje się świeża i młoda.

Najlepszy efekt można uzyskać stosując maskę wieczorem przed pójściem spać. Nie należy pozostawiać jej na noc, po pewnym czasie maskę należy zmyć. Przed nałożeniem maski dokładnie oczyść skórę z kurzu i potu, najlepiej okładami na przemian z ciepłej i zimnej wody. Skórę z nadwrażliwością należy wcześniej posmarować tłustym kremem. Nałóż maskę na twarz, połóż się wygodnie i zrelaksuj. Jest to konieczne, nawet jeśli masz bardzo mało czasu. Nie będzie efektu, jeśli założysz maseczkę i będziesz chodzić po mieszkaniu i wykonywać prace domowe. Używaj określonej maski tak długo, jak długo będzie miała dobry efekt. Generalnie zaleca się co jakiś czas zmieniać skład maseczek. Oto kilka przepisów na maseczki do wykorzystania.
Maska z jednego dużego ziemniaka ugotowanego w niewielkiej ilości mleka błyskawicznie usuwa oznaki zmęczenia z twarzy i wygładza zmarszczki. Gdy powstała płynna owsianka ostygnie, należy ją nałożyć na twarz.
Maseczka z ogórka leczy skórę, wygładza ją, zwęża rozszerzone pory, wybiela; polecany dla skóry starzejącej się i zmęczonej. Soczystego ogórka zetrzeć na tarce, kleik wyłożyć na kawałek gazy i zakryć nim twarz.
Maska marchewkowa jest szczególnie skuteczna w przypadku cery bladej, starzejącej się, a także tłustej, z zaskórnikami. Zetrzyj duże soczyste marchewki, kleik nałóż na gazę, nałóż na twarz.

Pozytywne nastawienie i pozytywne myślenie w procesie pracy
Stan organizmu zależy od stylu pracy, nastawienia do pracy oraz stanu wewnętrznego podczas pracy; bo praca wykonywana bezinteresownie, bez miłości powoduje zmęczenie fizyczne i psychiczne człowieka oraz niedosyt.

Każdą pracę można uczynić interesującą. Po pierwsze, możesz wykorzystać elementy treningu odgrywania ról: odegrać rolę w wykonywaniu pracy. Wyobraź sobie siebie jako wynalazcę ucieleśniającego swój wynalazek w pracy lub wyobraź sobie, co się dzieje
zamówienie dla bliskiej osoby itp.
Po drugie, możesz wykorzystać metodę medytacji w swojej pracy.

Metoda wykonywania pracy jako medytacji jest następująca:
wykonuj pełne jogiczne oddychanie przez 3-5 minut. Wyobraź sobie, że podczas wydechu wyrzucasz wszystkie swoje ponure myśli na temat życia i pracy;
poczujesz ulgę - i weźmiesz się do pracy;
odkładając na bok wszystkie inne myśli, skup się na przyjemności, jaką praca może dawać i daje. I stopniowo ta przyjemność będzie rosła iw końcu stanie się nawykiem.

Efekt terapeutyczny:
podnosi witalność;
wzmacnia układ nerwowy.

Zastępowanie negatywnych myśli pozytywnymi

Przede wszystkim musisz nauczyć się kontrolować pragnienia swojego ciała. Nie pozwól, aby negatywne pragnienia twojego ciała wpływały i dezorientowały twój umysł. Jeśli naprawdę myślisz, że pragnienie twojego ciała (pożądliwość, chęć jedzenia, lenistwo itp.) jest w tej chwili negatywne i zaspokojenie tego pragnienia zaszkodzi ci, odrzuć to pragnienie. Ciało jest głupie i jednocześnie podatne na przewodnictwo mózgu. Więc pozwól swojemu umysłowi dyktować twoje decyzje ciału, inaczej stanie się odwrotnie: twoje ciało będzie kontrolowało twój umysł - a wtedy twoje życie będzie składało się z chorób i niewolnictwa. Kiedy nauczysz się kontrolować pragnienia swojego ciała, będzie ono łatwiej będzie Ci przejść do kontrolowania swoich myśli, czyli do zastępowania negatywnych myśli pozytywnymi. Gdy tylko pojawią się w Twojej głowie negatywne myśli (życzenie komuś zła, myśli związane z lękiem, strachem, zazdrością itp.), natychmiast zastąp je pozytywnymi o przeciwnym charakterze.

Trzeba mocno uchwycić i pamiętać, że negatywne myśli są myślami destrukcyjnymi, paraliżującymi i zatruwającymi umysł i duszę, prowadzącymi do wewnętrznej pustki moralnej i niepowodzeń w życiu. Co więcej, negatywne myśli związane z przedłużającym się lękiem powoli, ale systematycznie prowadzą do „odurzenia” organizmu, a negatywne myśli związane ze strachem i złością szybko prowadzą do odurzenia. W obu przypadkach, z odpowiednim tempem, człowiek dostaje rozstroju zdrowia, choroby.

Po jakimś czasie, kiedy już wyrobiłeś sobie stały nawyk zastępowania negatywnych myśli pozytywnymi, negatywne myśli będą pojawiać się coraz rzadziej, a pozytywne coraz częściej. Procesowi temu bardzo pomaga pozytywne nastawienie na co dzień, które samo w sobie jest bardzo ważne: pozytywnie tonizuje psychikę, wprowadza w dobry nastrój. Każdego ranka, zaraz po przebudzeniu, inspiruj się tym, że jesteś szczęśliwy, pewny siebie, masz szczęście, a świat wokół jest piękny; ludzie wokół ciebie są dobrzy i pełni cnót. Jesteś gotów wybaczyć ich niedociągnięcia i kochać ich.

Efekt terapeutyczny:
leczy wszystkie układy organizmu.

wewnętrzny uśmiech

Rano musisz wybrać czas na pozytywne nastawienie na cały dzień. Przed porannym zestawem ćwiczeń należy wejść w stan wewnętrznego uśmiechu.

Odbywa się to w następujący sposób:
usiądź wygodnie, rozluźnij dolną szczękę i lekko otwórz usta;
zacznij oddychać, ale nie głęboko. Pozwól ciału oddychać, wtedy oddech stanie się powierzchowny. Kiedy czujesz, że twój oddech stał się płytki, twoje ciało staje się głęboko zrelaksowane;
w tej chwili spróbuj poczuć uśmiech, ale nie na twarzy, ale w środku. To nie jest uśmiech, który igra na ustach, ale wewnętrzny uśmiech, uśmiech, który przeszywa cię od środka.

Spróbuj i przekonaj się sam, bo nie da się tego wytłumaczyć. Jakbyś uśmiechał się nie ustami, ale brzuchem, uśmiech będzie miękki, ledwo wyczuwalny, jak kwiat róży, który rozkwitł w twoim brzuchu i roznosi swój zapach po całym ciele.

Doświadczywszy takiego uśmiechu, będziesz w stanie pozostać szczęśliwym przez cały dzień.
W ciągu dnia, kiedy poczujesz, że przyjemne uczucie uśmiechu, a wraz z nim dobry nastrój, odchodzą, spróbuj ponownie złapać ten wewnętrzny uśmiech.
Zanim wyjdziesz z domu do pracy, musisz przygotować się na spokojną, wyważoną aktywność w ciągu dnia. Jednocześnie jeszcze raz przypomnij podstawowe zasady postępowania podczas wykonywania jakiejkolwiek pracy:
nie spiesz się – pośpiech ma zgubny wpływ zarówno na wyniki pracy, jak i na psychikę;
robić jedną rzecz po drugiej w kolejności. Efekt terapeutyczny:
poprawia nastrój;
wzmacnia układ nerwowy.

Toniczne myśli i uśmiech

Każdego dnia, od samego rana, nasz mózg powinien otrzymywać impulsy w postaci myśli, które mogą wpływać na wewnętrzny nastrój, ton myślo-twórczej aktywności w ciągu dnia. W końcu charakter przebiegu wszystkich naszych procesów neuropsychicznych oraz, co bardzo ważne, optymalny poziom naszych reakcji emocjonalnych na różne bodźce, w dużej mierze zależy od nastroju. Charakter naszego zachowania w rodzinie, w zespole, w środowisku społecznym w dużej mierze zależy od nastroju myślowo-emocjonalnego panującego w naszych umysłach.

Musisz mieć pewien zestaw tonizujących myśli. Różni ludzie mogą mieć inny zestaw słów, ale znaczenie powinno być takie samo:
optymizm,
szczęście,
wiara we własne siły.
Na przykład można zastosować następujący zestaw tonizujących myśli:
"Jestem szczęśliwy. Wszelkie trudności podchodzę z uśmiechem. W ciągu dnia będę czujny i energiczny.

Czas pozytywnego nastroju tonizującego to pierwsze minuty po przebudzeniu ze snu.

Uśmiech jest używany jako pozytywne nastawienie. Jeśli twarz jest nieuśmiechnięta i brak uśmiechu stał się nawykiem, powinieneś ćwiczyć uśmiechanie się każdego ranka przed lustrem, tworząc życzliwy wyraz twarzy, ponieważ życzliwy wyraz twarzy pobudza ośrodki pozytywnych emocji i wprawia w dobry nastrój. Osoba o naturalnym przyjaznym uśmiechu sama nabywa pogody ducha i pogody ducha oraz poprawia nastrój otaczających go osób.

Trzeba zwracać uwagę na wyraz twarzy i unikać nudnego, ponurego, niezadowolonego wyrazu twarzy, bo taki wyraz twarzy nie jest taki nieszkodliwy: ludzie z niezadowoloną miną są jak sito - przesiewa się przez nie wszystkie zjawiska życia świadomości, dobre rzeczy przemykają bez zatrzymania, a złe pozostają i utrwalają się, nadal tworząc kłótliwy charakter.
W życiu codziennym uśmiech z reguły wywołuje uśmiech i odpowiedni nastrój między innymi, tworzy atmosferę przyjaznej lub biznesowej komunikacji. Promienny uśmiech pomaga uprzejmie
traktuj ludzi, z którymi się komunikujesz, i unikaj krytycznych sytuacji, które mogą zepsuć ci nastrój.

Uśmiech wyzwala uczucie radości, radosną postawę, a radość z kolei jest tłem, które ustawia psychikę w sposób afirmujący życie. Radosna osoba ulega przemianie. Jego serce brzmi radośniej, oczy emanują życzliwością, ruchy stają się bardziej wyraziste, a lot myśli staje się bardziej wymagający. U takiej osoby percepcja sztuki i piękna przyrody ulega pogorszeniu, poprawiają się relacje z innymi, a aktywność twórcza staje się bardziej owocna.

Cechy myślenia bezpośrednio wpływają na nasze życie i wydarzenia, które mają w nim miejsce. Przyjaciele, to właśnie ten czynnik decyduje w naszym życiu, co odróżnia bogatych od biednych, szczęśliwych od nieszczęśliwych, chorych od zdrowych. Taka jest natura naszego myślenia.

Wiele osób pisze i mówi o znaczeniu pozytywnego nastawienia w dzisiejszych czasach. Ponieważ to, o czym cały czas myślimy, jest tym, czym jesteśmy. Cechy myślenia, a raczej nasze myśli nas tworzą. To one są głównym wyznacznikiem naszego losu.

Człowiek jest tym, o czym myśli w ciągu dnia.

Największym problemem, z jakim człowiek spotyka się w życiu, jest nauczenie się wyznaczania właściwego kierunku dla swoich myśli.

Innymi słowy, jak nauczyć się tworzyć pozytywne nastawienie?

Ponieważ jeśli to zrobisz, możesz wejść na ścieżkę rozwiązania wszystkich swoich problemów. I nie są to puste słowa! Zrozumieć:

Nasze życie jest takie, jak o nim myślimy!

Kiedy twoje myśli są wypełnione szczęściem, będziesz szczęśliwy. Ale jeśli twoje myśli są pełne zazdrości, strachu i irytacji, poczujesz się nieszczęśliwy i niezadowolony z życia.

pozytywne nastawienie jest jednym z głównych czynników twojego zdrowia. Jeśli cały czas myślisz o chorobach, rozmawiaj o chorobach, to nie zdziw się, gdy sam zachorujesz. Jeśli użalasz się nad sobą i cały czas jesteś z siebie niezadowolony, wszyscy będą cię unikać itp.

Nie jesteś tym, kim myślisz, że jesteś, jesteś tym, co myślisz!

Nie mówię, że pozytywne nastawienie może rozwiązać wszystkie twoje problemy. Myślę jednak, że jest to bardzo ważne, jeśli chce się żyć w zgodzie z tym światem i nie przejmować się drobiazgami.

WAŻNA INFORMACJA

Tworzenie pozytywnego nastawienia jest bardzo łatwe, jeśli jesteś szczęśliwy od wewnątrz. Któregoś dnia, o tym, jak stać się szczęśliwym człowiekiem? Przeczytaj, a wiele stanie się dla ciebie jasne. Jestem pewien, że po wdrożeniu informacji z tego artykułu bardzo łatwo będzie Ci stworzyć dokładnie taki nastrój, jakiego potrzebujesz!

Kąt uwagi jest...

Tak, każdy ma problemy, ale najważniejsze jest to, jak się z tymi problemami czujesz.

Czy radzisz sobie z nimi, czy raczej martwisz się i nakręcasz się negatywnymi myślami? Możesz poradzić sobie z poważnymi problemami, ale nadal być w dobrym nastroju i chodzić ulicą z podniesioną głową.

Staraj się zawsze myśleć pozytywnie i nie daj się pokonać niepowodzeniom.

Każdy problem czy porażka to tylko jakiś epizod Twojego życia, możesz to nazwać przygotowaniem lub treningiem, abyś w przyszłości stał się jeszcze silniejszy, bardziej pewny siebie i zdolny do osiągania większych sukcesów!

W końcu wszystko, co się robi, wszystko jest robione na lepsze. Często powtarzam sobie te słowa. Uwierz mi to bardzo pomaga.

Bardzo często zauważam, że nasza siła fizyczna zależy również od specyfiki naszego myślenia.

Kiedy sportowcom pod hipnozą powiedziano, że są bardzo słabi, ich wskaźniki fizyczne stały się znacznie mniejsze niż zwykle i odwrotnie, kiedy powiedziano im, że są bardzo silni, ich wskaźniki podwoiły się.

Ten eksperyment został przeprowadzony przez angielskiego psychiatrę i tym samym udowodnił, że jeśli podświadomość człowieka jest wypełniona pozytywnymi myślami, na przykład o sile fizycznej, to rzeczywista siła wzrasta o prawie 50%.

To właśnie oznacza nasze wewnętrzne pozytywne nastawienie!

WAŻNA INFORMACJA

I jest to również bardzo fajne, gdy masz mapę drogową tego, co musisz zrobić, aby być stale w dobrym nastroju i mieć wysoki poziom ducha. Mówię o tym, jak uczynić pozytywne myślenie podstawą swojego życia. Przeczytaj go, aby upewnić się, że możesz być szczęśliwy i pozytywnie nastawiony! Co więcej, po to przyszedłeś na ten świat!

Jestem pewien, że nasz spokój ducha i pozytywne postrzeganie świata nie zależy wyłącznie od tego, co mamy, kim jesteśmy i gdzie jesteśmy teraz.

Wszystko zależy od naszego myślenia, od nastroju naszych myśli.

Ludzki mózg jest własnym światem, zdolnym zamienić piekło w niebo lub niebo w otchłań.

Szczęście jest poszukiwaniem każdego z nas!

Nawet tak wielki dowódca jak Napoleon, który miał wszystko: sławę, bogactwo, władzę, nie mógł być szczęśliwy.

Będąc na wyspie św. Heleny napisał, że w całym swoim życiu nie miał nawet sześciu szczęśliwych dni...

I na przykład amerykańska pisarka Helena Keller, która straciła słuch i wzrok w wieku półtora roku, napisała, że ​​życie jest niewiarygodnie piękne.

Napisała dziesiątki książek i pokazała bogactwo ludzkiej myśli, wiarę w siebie iw Boga.

Nic nie może przynieść pokoju twojej duszy, tylko ty sam!

Już starożytni filozofowie greccy wierzyli, że trzeba usuwać z umysłu coraz więcej złych myśli, by później nie musieć zajmować się usuwaniem ropni i guzów. Ponieważ większość naszych chorób jest w dużej mierze wynikiem stresu emocjonalnego i stresu.

To proste - wszystkie choroby są wynikiem słabej adaptacji do problemów iw ogóle do życia.

Osoba cierpi nie tyle z powodu tego, co mu się przydarzyło, ale bardziej z powodu tego, co on sam o tym myśli!

Kiedy po raz pierwszy usłyszałem to zdanie, pomyślałem, jak dokładnie zostało powiedziane, to na pewno o mnie. I około 90% wszystkich ludzi na ziemi. Najważniejsze, aby zrozumieć, że to, co myślimy przy każdej okazji, zależy wyłącznie od nas.

Doskonale rozumiem, że kiedy ma się poważne problemy i nerwy są napięte, trudno jest wytworzyć pozytywne nastawienie i być w dobrym nastroju. Ale to jest dokładnie to, co musisz zrobić lub nauczyć się robić!

Szczęścia trzeba się nauczyć!

Szkolenie Reality Builder jest dokładnie tym, co może pomóc Ci zmienić swoje życie na zawsze i nauczyć się, jak być szczęśliwą osobą w zaledwie 21 dni.

Nawiasem mówiąc, ten trening Michaiła Gawriłowa był również prowadzony przez mojego młodzieńca, jeśli nie ma nic przeciwko, poproszę go, aby nagrał dla ciebie recenzję wideo, ale powiedział mi o nim bardzo mocne słowa.

Jego recenzja tekstowa znajduje się na stronie szkoleniowej - Siergiej Bondarczuk. Po prostu znajdź je za pomocą wyszukiwania.

Chcę ci zdradzić prosty sekret, jak przy odrobinie wysiłku możesz zmienić negatywne myślenie w pozytywne.

Jednym słowem stwórz pozytywne nastawienie.

Uważa się, że wszystkie nasze działania wykonujemy na podstawie naszych uczuć, nastrojów, ale w rzeczywistości nasze działania (działania) i uczucia są jednym, są jednoczesne!

Możemy kontrolować nasze działania za pomocą siły woli, a tym samym pośrednio kontrolować nasze uczucia.

Oznacza to, że nie możesz zmienić nastroju w jednej chwili, ALE możesz zmienić kierunek i charakter swoich działań. W ten sposób zmienisz swój nastrój emocjonalny.

Wszystko jest dość proste.

Aby znów zacząć pozytywnie myśleć i odzyskać dobry nastrój, musisz mówić i zachowywać się tak, jakby już wszystko było z tobą w porządku.

Wiem, że na początku wydaje się to bardzo trudne, ale uwierz mi, to kwestia przyzwyczajenia i pracy nad sobą.

Spróbuj sam.

Praktyczne zadanie

W tej chwili uśmiechnij się szeroko, usiądź prosto, wyprostuj ramiona, weź głęboki oddech i pomyśl o czymś dobrym, czymś, co sprawi, że Twoje serce zabije trochę szybciej, napełni Cię ciepłem, radością lub włącz ulubioną piosenkę.

W końcu muzyka jest również bardzo dobra w tworzeniu pozytywnego nastroju.

Bardzo szybko zdasz sobie sprawę, że po prostu nie możesz być fizycznie przygnębiony, ponieważ zachowujesz się jak szczęśliwy człowiek.

Uwierz mi, lepiej poświęcić całą swoją siłę na bycie szczęśliwym człowiekiem, niż na utrzymywanie własnej goryczy i nieszczęścia.

Mam kolejny ciekawy wpis. Przeczytaj, aby lepiej zrozumieć i odkryć temat szczęścia!

Oczywiście trzeba przyznać, że wymaga to sporego wysiłku, ale warto.

Teraz jest wiele przypadków, kiedy osoba, której zdiagnozowano, że ma mniej niż miesiąc życia, zostaje wyleczona i pokonuje chorobę po prostu zmieniając sposób myślenia. Dał swojemu ciału szansę na uzdrowienie, jednocześnie tworząc pozytywne nastawienie!

Dlatego mam do Ciebie tylko jedno pytanie: „Jeżeli człowiek może zmienić swoje myślenie na pozytywne i tylko w ten sposób uratować mu życie, to dlaczego miałbyś znosić swoje negatywne myślenie, zły nastrój czy depresję przynajmniej przez minutę?”

Jaki masz stosunek do otaczającego Cię świata?

Po co wypełniać swój umysł złymi myślami i jednocześnie pogarszać życie sobie i swoim bliskim, jeśli masz realną szansę na stworzenie sobie szczęścia, a do tego wystarczy zmienić swój wewnętrzny nastrój i zacząć odczuwać radość.

Gdy tylko zmienisz swoje nastawienie do otaczającego cię świata, on zmieni swoje nastawienie do ciebie. Zmień swoje myślenie, a zobaczysz, jak szybko zmieni to materialne warunki Twojego życia.

Osoba przyciąga nie to, czego chce, ale to, kim naprawdę jest.

Dlatego sam tworzysz swoje przeznaczenie!

A wszystko, co osiągnąłeś, jest wynikiem twojego myślenia.

Bez żartów…

Po prostu zacznij myśleć inaczej, a będziesz miał zupełnie inne wyniki!

Możesz osiągnąć swoje cele tylko wtedy, gdy twoje myśli są wzniesione do poziomu twoich celów.

Ale jeśli nie będziesz pracował nad swoim myśleniem, pozostaniesz chorym, słabym i nieszczęśliwym człowiekiem, który zawsze obwinia innych za wszystko, nie zdając sobie sprawy, że wszystko, co mu się przydarza, jest jego dziełem.

Ponieważ tego chciał, a wszechświat mu to dał.

Pozytywne nastawienie może zmienić zdanie, co z kolei prowadzi do prawdziwych cudów w Twoim życiu!

Pamiętaj to...

Jeśli możemy stwórz pozytywne nastawienie na każdy dzień osiągniemy niesamowite rezultaty! Zobaczmy, pozytywne nastawienie - co to jest, jak być pozytywnym i jak się do niego przygotować. Pozytywne nastawienie musimy wytworzyć sami, w przeciwieństwie do pesymistycznego, które ma zwyczaj formować się automatycznie w naszych umysłach.

Pozytywne nastawienie – czym jest i jak się kształtuje?

Nasze instruują nasze myśli, a następnie nasze ciało, aby zachowywało się w określony sposób. Dzięki nim postrzegamy otaczający nas świat z określonego punktu widzenia. W końcu cały nasz sukces życiowy zależy od tego, jaki punkt widzenia na ten świat wybierzemy.

Pozytywne nastawienie to stan, w którym dana osoba jest pewna pozytywnego wyniku prowadzonej działalności lub wystąpienia zdarzenia.

Nasze przekonania są tak zakorzenione w naszej świadomości, że ich zmiana jest dość długim i żmudnym procesem pracy nad sobą, w przeciwieństwie do zmiany nastroju. Jeśli w coś wierzysz, będziesz działać zgodnie ze swoją wiarą. Jeśli jesteś przekonany, że cel jest dla Ciebie realny, że na niego zasługujesz, to masz gwarancję, że go osiągniesz.

Jak być pozytywnym każdego dnia?

Wielu z was jest zainteresowanych tym, jak zawsze być pozytywnym. Zobaczmy, jak to zrobić.

Codzienne pozytywne nastawienie pomoże nam tworzyć i głęboko zakorzeniać pozytywne przekonania, doda nam wiary w nasze siły, w możliwość realizacji planów i zamierzeń. Negatyw, który został zasiany w naszych umysłach w dzieciństwie z powodu bólu lub negatywnych doświadczeń, można zastąpić pozytywnym. Aby to zrobić, każdego dnia musisz zmusić się do uwierzenia w to wszystkie twoje plany zależą od ciebie!

Wiara we własne siły, w swoje możliwości i możliwość osiągnięcia tego, czego się chce, znaczy o wiele więcej dla osiągnięcia sukcesu niż szczęście, okoliczności, konsultacje z trenerem razem wzięte. Pozytywne przekonanie, że z każdej sytuacji jest wyjście każe szukać opcji, odwołuje się do podświadomości, intuicji, pamięci, tym samym aktywizując układ nerwowy, wyprowadzając go ze strefy komfortu na nowy poziom.

Pamiętaj: „Według twojej wiary niech ci się stanie!”?

Uwierz w siebie! Bądź pozytywnie nastawiony!

Jeśli chcesz odnieść sukces, myśl pozytywnie, wierz w siebie. To, jak siebie postrzegasz, jak siebie oceniasz, jak oceniasz swoje talenty, cechy ludzkie, wiedzę i doświadczenie, swoje – wszystko to determinuje Twoje zachowanie, a co za tym idzie wyniki Twojej pracy, a co za tym idzie Twój sukces życiowy. Pewność siebie i częste powtarzanie myśli typu „jestem dobrym sprzedawcą”, „jestem świetnym organizatorem”, mocno wpływają na naszą podświadomość, potem na działania, a ostatecznie na wyniki.

Istnieje bardzo dobry przykład wpływu naszych przekonań na człowieka. Wyobraź sobie górę lodową unoszącą się w oceanie. Wierzchołek góry lodowej to nasze zachowanie, a jego podwodna, ukryta część to nasze przekonania, których nie widać, a których ciężar niesie nas w określonym kierunku. Co więcej, istnieje bezpośredni związek: im głębiej nasze przekonanie jest zakorzenione, tym silniej oddziałuje na naszą podświadomość.

Jak być pozytywnym na co dzień? Zaszczep w sobie pozytywne myśli, wiarę we własne siły lub pozwól, by wszystko potoczyło się własnym torem - wybór należy do Ciebie. Tylko nie zapominaj, że przekonania mają zwyczaj nieoczekiwanie się urzeczywistniać. Dlatego lepiej będzie, jeśli przekonania zostaną skierowane we właściwym kierunku, w kierunku, którego potrzebujemy, pomagając osiągnąć cel w krótkim czasie i bez większego wysiłku.

Ludzie mają tendencję do szukania potwierdzenia swoich przekonań. Pomyśl tylko, jeśli myślisz o sobie źle, to sam stworzysz sytuacje, w których pokażesz się po złej stronie !!! A im więcej mamy zmysłowych doświadczeń, które potwierdzają to przekonanie, tym silniejsze staje się to przekonanie.

Jak zrozumieć siebie?

Aby zrozumieć, w jakim kierunku zmierzasz i co należy zmienić, wykonaj następujące kroki:

• Jasno określ swoje podstawowe przekonania.
• Analizuj przekonania jeden po drugim. W jakim stopniu twoje przekonania pomagają ci osiągnąć twoje cele?
• Przeanalizuj, jakie zachowania pociągają za sobą wybrane przekonania.
• Jeśli przekonania wydają ci się negatywne, zastąp je pozytywnymi, które są najbardziej odpowiednie dla twoich celów.

Tak więc, aby zidentyfikować własne negatywne przekonania i stworzyć pozytywne nastawienie na każdy dzień, musisz zapisać na kartce wszystkie działania, które wykonałeś w ciągu dnia. Następnie zastanów się, co skłoniło Cię do popełnienia tych czynów i przypomnij sobie, o czym myślałeś w tamtym momencie – jaki dialog wewnętrzny usłyszałeś. Zapisz wszystko na papierze.

Następnego dnia ponownie zapisz swoje działania. Zrób ich analizę. Powtarzaj przez kilka kolejnych dni.

Po pewnym czasie zauważysz, że Twoje przekonania się powtarzają i powodują podobne działania. Wierzenia mogą być różne, np.

• „Nie czuję się dobrze w firmach, w których jest dużo ludzi”
• „Cierpię na samotność”.
• "Mam kiepską pamięć"
• „Koncentruję się z wielkim trudem”
• „Nigdy nie dostanę awansu”
• „Nie rozumiem matematyki, bo jestem humanistą”
• „Robię wszystko powoli”
• „Nigdy nie odniosę sukcesu jak moi rodzice”
• „Cały czas się spóźniam”.

Teraz zadaj sobie pytanie, czy twoje przekonania są zgodne z celami życiowymi? Jeśli nie, to musisz pilnie zmienić swój nastrój na pozytywny, w przeciwnym razie twoje przekonania będą coraz silniej wpływać na twoją wolę i osłabiać ją z dnia na dzień.

Teraz przekształćmy osłabiające wolę negatywne stwierdzenie w pozytywne za pomocą następującego ćwiczenia.

Ćwiczenie zastępowania przekonań

1. Zaczynamy od ustalenia, nad jakim przekonaniem będziemy pracować i jak dokładnie przeszkadza ono w dążeniu do celu.
2. Wymyśl nowe pozytywne przekonanie, które zastąpi poprzednie. Zapytaj swojego wewnętrznego głosu, czy naprawdę tego chcesz? Podaj wypowiedź w formie dynamicznej, tj. w formie akcji (studiuj, sprzedawaj, schudnij…), a nie wypowiedzi.
3. Weź 6 kartek formatu A4 i na każdej z nich napisz po jednej linijce: 1 - aktualne przekonania, 2 - gotowe do krytyki, 3 - muzeum przestarzałych wierzeń, 4 - pożądane przekonania (jakie przekonania są potrzebne), 5 - gotowe do zaakceptowania nowych wierzenia (lekcje życia), 6-święte (wysokie znaczenie).
4. Połóż arkusze na podłodze w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.
5. Stając na każdym kawałku papieru, spróbuj przypomnieć sobie swoje doświadczenia w każdej z tych sytuacji.
6. Przechodząc do arkusza „obecne przekonania”, zastanów się, jak dokładnie to przekonanie osłabia Twoją wolę.
7. Przejdź do arkusza „gotowy do krytyki” i poszukaj przynajmniej 3 osądzających uwag na temat obecnego przekonania.
8. Idź do „muzeum przestarzałych wierzeń” i wyobraź sobie, jak twoja wiara zostaje przeniesiona do muzeum. Teraz to już przeszłość.
9. Przejdź do arkusza „pożądane przekonania”. Pomyśl o przekonaniu takim, jakie powinno być. Teraz wyobraź sobie, że masz takie przekonanie.
10. Teraz przejdź do arkusza „Gotowy do przyjęcia nowej wiary” i wyobraź sobie, że jesteś gotowy na zmianę swojego życia dzięki zmianie przekonań.
11. Następnie przejdź do „świętego” arkusza i zastanów się, jak ważne i znaczące jest dla ciebie nowe przekonanie.
12. Teraz wróć do arkusza „aktualne przekonania” i zanotuj zmiany, które Ci się przydarzyły.

To ćwiczenie jest szczególnie skuteczne, jeśli byłeś w stanie odczuwać silne doświadczenia. Może służyć do zmiany dowolnych przekonań, zarówno indywidualnie, jak i grupowo.

I byłoby wspaniale, jak w dzieciństwie, obudzić się - i być szczęśliwym tak po prostu, bez żadnego powodu! Niestety, z wiekiem, z radości, coraz częściej szukamy powodów i powodów, zapominając, że szczęście jest blisko, jest w naszych umysłach. Trzeba tylko rozgryźć i zrozumieć, jakie „głębokie miny” powstrzymują w sobie dobre myśli i jak nastawić się na pozytywne i powodzenia wbrew otaczającej rzeczywistości.

Jak odpędzić negatywne myśli

Wrogowie wewnętrznej pozytywności

Psychologowie mówią: jeśli przeżyłeś dzień tak samo jak wczoraj, coś w twoim życiu wymaga zmiany. To właśnie rutyna jest dla nich niemal głównym wrogiem radosnego i pogodnego nastawienia psychicznego. W takich przypadkach trzeba zadać sobie pytanie: co mogę zrobić jutro lepiej niż dziś? Tak, cokolwiek! Świątecznie jest podawać codzienny stół, gotować ryż nie jak zwykle - z warzywami, ale z owocami morza. Jednym słowem zejdź z wydeptanej ścieżki na nową drogę.

Nowość i kreatywność, zabarwione kreatywnością, gwarantują wzrost witalności.

Wskazane jest natychmiastowe wzmocnienie myśli działaniem: tworzenie i obcinanie ogonów. Z powodu niezdecydowania lub chronicznego zatrudnienia prawie każdy z nas dźwiga ciężar niedokończonych spraw lub niedotrzymanych obietnic. Co więcej, nie zawsze możemy pamiętać o „zawieszonych” sprawach, ale na poziomie nieświadomości „ogony” nigdzie nie idą - zwisają, ciągną się na ziemię i ukradkiem zatruwają życie. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli od dawna obiecałeś zabrać dzieci do zoo, musisz rzucić wszystko i spełnić obietnicę.

Istnieją dwaj inni starożytni wrogowie wewnętrznej pozytywności, których należy unikać – przygnębienie i zazdrość. Smutni i wiecznie niezadowoleni ludzie szybko tracą energię i wkrótce zaczynają ją kraść innym. Zazdrość jest taka sama.

Ważne jest, aby nauczyć się cieszyć czyimś szczęściem lub zyskiem – postawa pomnażania radości sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy i odnosisz sukcesy.

Ogólnie rzecz biorąc, każdy ma swoje własne czynniki pozytywne i negatywne, ale są też uniwersalne. Ciągłe szukanie winnych, chęć kontrolowania wszystkiego, nawyk życia przyszłością (dokończymy budowę domu, spłacimy kredyty, nauczymy dzieci, poczekamy na wnuki – wtedy będziemy żyć!), Niespełnione marzenia . W rzeczywistości, aby wpaść w bluesa, nie potrzeba wielkiego talentu - zawsze będą powody. Ale jeśli jako muzyk każdego ranka nastroisz swój instrument (nastrój) we właściwy sposób, możesz osiągnąć imponujące wyniki. Tutaj spróbuj wyjść z instalacją na zewnątrz: dostrzegaj tylko radosne, przyjemne detale i obserwuj, jak mija dzień – na pewno będzie w nim więcej dobrego niż złego.

Trzech wątpliwych sprzymierzeńców szczęścia

W pogoni za radością i przyjemnością często sięgamy po dostępne dla każdego antydepresanty. Okazuje się jednak, że na próżno.

Kawa

Uczucie natchnienia po pierwszej porannej filiżance przychodzi po około 20 minutach. Kofeina po rozpuszczeniu we krwi zmniejsza uczucie zmęczenia, zwiększa stężenie neuroprzekaźnika dopaminy - odpowiedzialnego za uczucie radości i szczęścia. Ale zamiłowanie do kawy (więcej niż dwie, trzy filiżanki dziennie) jest jak kredyt w banku – przyjemność od razu, ale potem spłacasz odsetki. Poranne, szokujące dawki orzeźwiającego napoju mogą wywołać niepokój, drażliwość, a wieczorem załamanie.

Alkohol

Na pierwszym etapie zatrucia osoba naprawdę odczuwa przypływ inspiracji i radości, napięcie zostaje złagodzone, język rozwiązany. Ale już na drugim etapie wrażliwość i reakcje są przytępione, mowa staje się niewyraźna, a zabawę zastępują napady smutku. Trzeci etap zapewnia rano ból głowy, blady wygląd i obrzydliwy nastrój.

Internet

Oczekiwanie na dołączenie do sieci społecznościowej przypomina oczekiwanie na podanie ulubionego posiłku. Kulinarne skojarzenia są śledzone dalej: przedawkowanie wiadomości i komunikacji w Internecie powoduje to samo wewnętrzne żużel, co przejadanie się lub uzależnienie od fast foodów. Tak więc, równolegle z dniami postu na sokach lub kefirze, warto organizować okresy bez sieci społecznościowych i wiadomości.

Pozostańmy pozytywnie nastawieni!

Tymczasem można wyjść z hibernacji, napełnić życie energią i pozytywem bez żadnych wątpliwych rzeczy. Więc śmiało!

• Wstać wcześnie

Nawet jeśli tylko na 30 minut! Półgodzinny brak snu nie zaszkodzi organizmowi, ale pozytywnie wpłynie na poranne przygotowania. Niewielki zapas czasu pozwoli na wykonanie lekkich ćwiczeń, które pomogą uporządkować myśli, poświęcić czas na przygotowanie śniadania, wnieść piękno. I wiele więcej! Poranek bez zamieszania i pośpiechu nada pozytywnego impetu całemu dniu.

• Robienie czegoś niezwykłego

Zamiast windą zejdź po schodach, możesz nawet przejść jeden lot do tyłu. Odbierając telefon, zaśpiewaj „Dzień dobry!” W drodze do pracy życz miłego dnia znajomym i nieznajomym (sąsiadowi, sprzedawcy, ochroniarzowi itp.). A w pracy powiedz każdemu koleżance komplement. I radość natychmiast zagości w duszy!

• Robię sprzątanie

Kiedy jesteśmy w złym nastroju, denerwuje nas każdy drobiazg, każdy bałagan, nieważne jak mały. Zgrabienie witalności pomoże zgarnąć papierowe blokady na biurku, uporządkować rzeczy w szafie w domu. Zobaczysz, jak tylko pozbędziesz się wszystkiego, co zbędne i niepotrzebne, życie stanie się łatwiejsze i szczęśliwsze! lub po prostu wyrażanie siebie. Rysuj, pisz wiersze, haftuj, zbieraj puzzle - wszelka kreatywność jest mile widziana. Lubisz coś bardziej energetycznego? Potem tańce: orientalne, latynoamerykańskie, towarzyskie - nawet przy kuchence z chochlą. Każdy biznes, który Ci się podoba, dodaje ci otuchy i daje powiew świeżego powietrza dla nowych myśli i pomysłów.

• Odpędźmy zło!

Negatywne emocje powinny wyjść – nie jesteś dla nich pudełkiem. Ale po prostu nie zwracaj ich do środowiska. Mów o problemach w kosmosie, jeśli to konieczne, wykrzykuj. Łatwiej jest pisać - pisać. Na przykład powiedz wszystkie incydenty w ciągu dnia pod prysznicem, a następnie, myśląc o dobru, natychmiast „rozdaj” dzięki tym, którzy dali ci przyjemne chwile komunikacji, pomogli lub po prostu odwzajemnili uśmiech.

• Śmiejąc się z siebie

Traktuj własne niedociągnięcia, błędy i wszelkiego rodzaju niepowodzenia z humorem - a to zdaniem psychologów pomoże Ci łatwiej rozwiązywać problemy, pokonywać trudności i zawsze być w pozytywnym nastroju. Ponadto eksperci uważają, że ludzie, którzy potrafią spłatać figla własnej osobie, są w stanie rozsądnie ocenić nie tylko swoje wady, ale także zalety; bezboleśnie znoszą niepochlebne uwagi i krytykę, a także cieszą się dobrym zdrowiem.

Co pomaga człowiekowi radzić sobie z trudnymi sytuacjami życiowymi, przeżywać niepowodzenia z mniejszymi wstrząsami emocjonalnymi? Co sprawia, że ​​uważasz wszelkie przeszkody, które pojawiają się na drodze, za wykonalne i łatwe do pokonania? Co wywołuje uśmiech na twarzy człowieka, który pozostaje nawet w trudnych chwilach jego życia? Pozytywne nastawienie, pozytywny nastrój – oto odpowiedź na te pytania.

Pozytywny nastrój przejawia się w głębokiej wierze w siebie, w przekonaniu, że szczęście nas nie opuści, że bez względu na przeszkodę, i tak ją pokonamy.

optymistyczny nastrój niesie ze sobą wiele pozytywnych aspektów! pozytywne nastawienie poprawia wydajność i wpływa zarówno na fizyczne, jak i psychiczne samopoczucie człowieka. Tworzy pozytywny nastrój pewność siebie(jednak i vice versa, wysoka samoocena ustawia nas pozytywnie - błędne koło)). Pozytywnych ludzi przyciągają inni.

Aby stworzyć i utrzymać pozytywny nastrój w każdej sytuacji życiowej, wykonaj następujące ćwiczenia:

1. Pierwszym ćwiczeniem w tworzeniu pozytywnego nastawienia jest pamiętanie o dobrych rzeczach w swoim życiu. Wspomnienia, epizody z życia, myślenie o tym, który uśmiech pojawia się na twarzy, powinny być zawsze pod ręką. Kiedy opuszcza Cię pozytywny nastrój, kiedy wydaje Ci się, że cały świat jest przeciwko Tobie, przypomnij sobie te miłe chwile i śmiej się serdecznie.
2. Szukaj dobra nawet tam, gdzie wydawałoby się, że go nie ma, zmień swoje stosunek do porażki. Nawet z najtrudniejszych i najbardziej nieprzyjemnych sytuacji wydobyć pozytywne momenty. Na przykład, rozwiązując problem, który się pojawił, uczysz się, zdobywasz wiedzę, doświadczenie życiowe. A jeśli podobna sytuacja pojawi się w przyszłości, skuteczniej sobie z nią poradzisz. Nie tracąc opanowania w sytuacjach kryzysowych, budujemy charakter. Przysłowie - „Za jednego pokonanego dają dwóch niepokonanych”, mówi tylko to.
3. W chwilach słabości, gdy opuszcza Cię pozytywne nastawienie, komunikacja z pogodną, ​​pogodną osobą przywróci Cię na właściwe tory. I odwrotnie, jeśli w twoim otoczeniu (w zespole roboczym, w gronie przyjaciół, w rodzinie) pojawiła się napięta sytuacja, umiejętnie rozcieńcz ją pozytywami, ponieważ twój dobry nastrój zależy nie tylko od osobistego samopoczucia, ale także na nastrój wszystkich wokół ciebie.
4. Pochwal się za dobrze wykonaną pracę. Pochwała nie powinna być pusta, powinna być uzasadniona. Tym, którzy prowadzą dziennik, można doradzić zapisywanie w nim swoich zwycięstw i osiągnięć, aw chwilach zwątpienia i rodzącej się niepewności zajrzeć do środka. To świetny sposób na poradzenie sobie z tym niska samo ocena i pociesz się.
5. Ogromny przypływ energii i pozytywnego nastroju następuje po porannych ćwiczeniach. Jeśli ledwo wstałeś i obudziłeś się przy biurku dopiero po południu, to trudno liczyć na pozytywne nastawienie. Wykonuj poranne ćwiczenia, weź kontrastowy prysznic, rób małe biegi.
6. Uśmiechaj się częściej. Nawet zmuszając się do uśmiechu, odczujesz przypływ pozytywnego nastroju. Szczery uśmiech przyczynia się do produkcji endorfin (hormonu radości), co pozwala radzić sobie ze stresem i pesymistycznymi nastrojami.
7. Pozytywny nastrój często powstaje z kontemplacji widoków otaczającej nas przyrody: ciesz się ruchem chmur, szelestem drzew, wschodem słońca, tęczą, falami…

Oczywiście problemów nie da się rozwiązać samym pozytywnym nastawieniem, a tym artykułem nie chcę powiedzieć, że zawsze musimy nosić różowe okulary. Ale nawet jeśli otaczający nas świat nie żyje zgodnie z prawami naszego pozytywnego nastroju (można by się tu spierać, ale co z siłą myśli, wizualizacji itp.), to i tak ten nastrój wpływa na nas i na nasze powodzenie w życie.