Do picia olej z ryb omega 3. Przeciwwskazania i zalety oleju z ryb

100% wysokiej jakości olej rybi cennych szlachetnych ras o wysokiej zawartości PUFA Omega-3 co najmniej 90%.

Przede wszystkim warto podkreślić fakt, że stosując codziennie Olej z Ryb można osiągnąć idealne piękno skóry, włosów i paznokci, poprawić widzenie, nadać oczom zdrowy blask i zapomnieć o wielu niepokojących chorobach. Olej z ryb to naturalny, wysoce skuteczny środek do osiągnięcia piękna ciała i zachowania jego zdrowia przez długie lata.

Wskazania: Produkt „NAJWYŻSZY STANDARD” można polecić do stosowania zarówno osobom zdrowym w celu zapobiegania chorobom, jak i tym, które chcą wzmocnić swoje zdrowie i wyzdrowieć z istniejących dolegliwości.
Przeciwwskazania: produkt jest całkowicie bezpieczny, ale dopuszczalna jest jego indywidualna nietolerancja związana z reakcjami alergicznymi i możliwymi innymi zaburzeniami. Ze względu na to, że produkt zawiera najwyższe stężenie WNKT omega-3, przed zastosowaniem należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym i nadzorującym w celu ustalenia wymaganego dokładnego dawkowania. Produkt „NAJWYŻSZY STANDARD” stosuje się w cyklach trwających dwa lub trzy (w zależności od stanu pacjenta) kolejnych miesięcy, po których należy zastosować przerwę na okres od jednego do półtora miesiąca.
Formularz zwolnienia: 500 mg miękkie kapsułki żelatynowe na bazie międzynarodowej żelatyny halal, 15 szt. w paczce.
Dawkowanie: 1 kapsułka trzy razy dziennie. Wskazane jest stosowanie kapsułek po posiłku w ciągu 30-40 minut, popijając wodą o temperaturze pokojowej, wymieszaną z niewielką ilością miodu pszczelego (w przypadku braku alergii na miód). Zalecany okres przyjmowania kapsułek wynosi od dwóch do trzech miesięcy przy codziennym stosowaniu trzy razy dziennie, zaleca się przyjmowanie nie więcej niż dwóch kursów po 3 miesiące w roku z obowiązkową przerwą między kursami 1-1,5 miesiąca. I pamiętaj, że Twoje leczenie powinno odbywać się pod ścisłym nadzorem lekarza prowadzącego lub nadzorującego!

Unikalny produkt „NAJWYŻSZY STANDARD” składa się z oleju rybiego zawierającego cenne szlachetne gatunki ryb oceanicznych Klasa PUFA Omega-3 nie mniej niż 90%. Ta wysoka zawartość niezbędnych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3 (EPA i DHA) występuje w produkcie w łatwo przyswajalnej formie, co pozwala efektywnie wykorzystać wszystkie dobrodziejstwa tych wspaniałych kwasów, aby aktywnie nasycić nimi organizm w maksymalnie możliwej formie i wspomagają leczenie organizmu człowieka z różnych chorób i dolegliwości wpływających na serce, naczynia krwionośne, mózg, układ nerwowy i odpornościowy.

Zawiera olej z ryb witaminy A, D i E, które są silnymi przeciwutleniaczami, oraz niezbędne wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 (wysokowartościowe kwasy eikozapentaenowy EPA i dokozaheksaenowy DHA), które warunkują jego działanie na organizm.

Tak, retinolu witamina A) normalizuje stan skóry i błon śluzowych, zapewnia dobre widzenie o zmierzchu i normalne widzenie kolorów. Przy braku witaminy A skóra i błony śluzowe stają się suche i bolesne, włosy i paznokcie łamliwe.

Witamina D ułatwia wnikanie do komórek niezbędnych minerałów, takich jak wapń i fosfor, co jest szczególnie ważne dla dzieci poniżej pierwszego roku życia, jako profilaktyka krzywicy. Witamina D wspomaga również wzrost kości. Omega-3 niezbędne wielonienasycone kwasy tłuszczowe (EPA i DHA) przyczyniają się do produkcji prostaglandyn w organizmie, substancji o działaniu przeciwzapalnym i odpornościowym. Ponadto przyczyniają się do prawidłowego wchłaniania tłuszczu przez organizm, rozszerzania naczyń krwionośnych odżywiających mięsień sercowy, zmniejszania lepkości krwi i powstawania zakrzepów w naczyniach krwionośnych, zapobiegają rozwojowi miażdżycy oraz pomagają w normalizacji masy ciała. Ponadto olej z ryb obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu i zwiększa poziom hormonu dobrego samopoczucia (serotoniny) w organizmie. Serotonina jest w stanie zmniejszyć agresywność, niwelować skutki stresu.

Olej z ryb może znacznie zmniejszyć uszkodzenia mózgu spowodowane złym narażeniem środowiska i diety, a także odgrywać rolę ochronną w chorobach mózgu prowadzących do utraty pamięci i demencji. Stwierdzono zatem, że mózg osób cierpiących na chorobę Alzheimera jest uszczuplony w obecności kwasów tłuszczowych omega-3, które są tak niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu bez powstawania, prowadzących do rozwoju chorób, szkodliwe blaszki w naczyniach mózgowych. Kwasy tłuszczowe Omega 3 są nie tylko przydatne w walce z cholesterolem, ale są również niezbędne do obniżenia poziomu trójglicerydów we krwi, które często są odpowiedzialne za zawał serca i zaburzenia rytmu serca.

Ponadto w toku badań naukowych okazało się, że składniki oleju z ryb (kwasy omega-3 oraz rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A, D i E) działają na organizm kompleksowo i wzajemnie się wzmacniają, gdyż te witaminy są znacznie lepiej wchłaniane właśnie pod wpływem tłuszczów. Efektem tego działania jest: wzmocnienie błon komórkowych, normalizacja metabolizmu i podziałów komórkowych. Zewnętrznie przejawia się to w zapobieganiu powstawaniu brodawczaków, nadżerek, torbieli, a także nowotworów złośliwych, zwłaszcza raka piersi. W leczeniu schorzeń nowotworowych stosowanie oleju rybiego znacznie zmniejsza patologiczną utratę masy ciała pacjenta, co jest dla niego istotnym czynnikiem.

Regularne stosowanie oleju z ryb skutecznie przeciwdziała rozwojowi objawów alergicznych. Główną przyczyną alergii jest zwiększona wrażliwość komórkowa skóry na elementy biologicznie czynne, w szczególności na histaminę. Zawarta w oleju rybim witamina A pomaga wzmocnić błony komórkowe, a kwasy omega-3 normalizują gospodarkę tłuszczową w tkankach. Wszystko to stabilizuje stan komórek skóry i nabłonka, zmniejszając ich wrażliwość na histaminę i zapobiegając reakcjom alergicznym.

Olej z ryb jest stosowany w leczeniu chorób skóry, takich jak egzema i łuszczyca, a także w leczeniu chorób stawów, takich jak dna moczanowa i reumatoidalne zapalenie stawów, a także jest stosowany w profilaktyce i leczeniu cukrzycy.

Produkt, będący najmocniejszym i najbardziej skoncentrowanym preparatem z możliwych na bazie oleju rybiego, doskonale nadaje się dla pacjentów wymagających szybkiej pomocy po przebytych operacjach, udarach, którzy mają poważne problemy z sercem, uszkodzonymi naczyniami krwionośnymi, zaburzeniami pracy mózgu i psychiki. aktywności fizycznej, cierpiący na słabą pracę układu nerwowego i osłabiony układ odpornościowy. Spośród całej naszej linii produktów Fish Oil, ten produkt jest tworzony przy użyciu zaawansowanej, najnowocześniejszej technologii i ma na celu pomóc wszystkim ludziom potrzebującym szybkiego leczenia chirurgicznego. Produkt jest kompatybilny z tradycyjną terapią prowadzoną w placówkach medycznych, a dzięki wysokim właściwościom leczniczym może wzmacniać działanie przyjmowanych leków. Jest szczególnie przydatny i skuteczny w leczeniu niedokrwienia, miażdżycy i nadciśnienia tętniczego, pomaga przy zagrożeniu udarem lub zawałem serca, przy ryzyku zakrzepów krwi, zaburzeniach równowagi immunologicznej organizmu, otyłości olbrzymiej i cukrzycy, a także w profilaktyce i leczenia różnych rodzajów raka.

Jeśli codziennie będziesz stosować nasz produkt „NAJWYŻSZY STANDARD”, to w organizmie zajdą następujące ulepszenia:

W pełni ochronisz swój organizm przed szkodliwym działaniem różnych chorób i dolegliwości, które wpływają na serce, naczynia krwionośne, mózg, układ nerwowy i odpornościowy;
- poprawi się praca całego układu pokarmowego, znacznie wzrośnie odporność i wzmocnią się siły obronne organizmu, pozbędziemy się zaparć i problemów ze złym trawieniem;
- uchronisz się przed grypą i innymi zapalnymi i nieżytowymi chorobami zakaźnymi, pozbędziesz się uciążliwych bólów kości i stawów, pomożesz sobie przy reumatoidalnym zapaleniu stawów;
- poprawisz stan układu nerwowego, mózgu i ośrodkowego układu nerwowego, szybko wyzdrowiejesz ze stresu i depresji, po poważnych chorobach i operacjach;
- doprowadź swoją skórę, włosy i paznokcie do idealnego stanu, popraw wzrok, a twoje oczy zabłysną zdrowiem dzięki przypływowi witalności;
- możesz zapobiec zwiększonemu wypadaniu włosów, poprawić ich grubość i długość, masz gwarancję, że staną się jasne i atrakcyjne;
- chronisz się przed brodawczakami, szkodliwymi naroślami skóry, nadżerkami i torbielowatymi formami, alergiami i reakcjami alergicznymi, chronisz organizm przed występowaniem egzemy i łuszczycy;
- zmniejszy się zawartość kortyzolu, hormonu stresu, a wzrośnie serotonina, hormonu dobrego nastroju, staniesz się bardziej pogodny i pełen energii;
- produkt pomoże w profilaktyce raka piersi, a także pacjentom onkologicznym w zmniejszeniu patologicznej utraty wagi po tradycyjnych zabiegach;
- produkt pomoże skutecznie znormalizować wagę poprzez poprawę metabolizmu oraz usunięcie złego cholesterolu i nadmiaru cukru z krwi;
- uchronisz swój organizm przed ewentualnymi zawałami i arytmiami, poprawisz stan naczyń serca i mózgu, uchronisz się przed chorobą Alzheimera, utratą pamięci i demencją starczą;
- produkt doskonale sprawdza się u dorosłych pacjentów wymagających szczególnej pomocy i leczenia po operacjach, udarach mózgu, którzy mają poważne problemy z pracą serca, złymi naczyniami krwionośnymi, zaburzeniami pracy mózgu i aktywności umysłowej, cierpiących na słabe funkcjonowanie układu nerwowego system i osłabiona odporność;
- produkt szczególnie przydatny we wspomaganiu leczenia niedokrwienia, miażdżycy, nadciśnienia tętniczego, aktywnej pomocy pacjentowi z zagrożeniem udaru mózgu lub zawału serca, ryzykiem wystąpienia zakrzepów krwi, zaburzeniami immunologicznymi organizmu, otyłością i cukrzycą, a także w profilaktyce i leczeniu patologii onkologicznych.

Zawartość

Witaminy, minerały i pierwiastki śladowe są bardzo ważne dla zdrowia każdego człowieka. Korzyści z Omega-3 są teraz znane prawie każdemu. Kwasy wielonienasycone występują w wielu produktach spożywczych. Korzystnie wpływa na układy organizmu człowieka: chroni przed chorobami układu krążenia, problemami żołądkowo-jelitowymi, poprawia wzrok i pamięć, reguluje procesy metaboliczne.

Co to jest Omega-3?

Olej rybi jest jednym z kilku elementów, które wspierają piękno, młodość i zdrowie człowieka. W swoim składzie zawiera cenne kwasy tłuszczowe, które mogą dostać się do organizmu człowieka tylko z pożywieniem. Kwasy mają korzystny wpływ na stan organizmu człowieka. Korzyści płynące z Omega-3 są nieocenione – regulują funkcjonowanie organizmu, wzmacniają układ odpornościowy, chroniąc przed negatywnymi czynnikami zewnętrznymi. Z pożywieniem osoba spożywa niewystarczającą ilość tej substancji, można je uzyskać radykalnie zmieniając dietę lub kupując kapsułki Omega w aptece.

Istnieje kilka rodzajów wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3:

1. Alfa-linolenowy jest produkowany przez rośliny. Ten kwas jest prawie zawsze obecny w organizmie człowieka. Ze względu na zawartość tylko trzech wiązań nienasyconych alfa-linolowy ma niewielkie znaczenie w porównaniu z innymi.
2. Kwas eikozapentaenowy jest wytwarzany przez ryby głębinowe. Ma ogromną wartość dla organizmu dorosłego i dziecka. Jest w stanie zwalczać stany zapalne, skurcze naczyń, osteoporozę. Jej niedobór występuje u dzieci ze skazą lub u osoby dorosłej cierpiącej na choroby skóry.
3. Kwas dokozaheksaenowy występuje w tłuszczach organizmów morskich. Organizm ludzki sam tego kwasu nie wytwarza. Korzyści z tego Omega-3 dla ludzi mają największą wartość. Może pomóc w zapobiegawczej walce z udarem, miażdżycą, stanami zapalnymi stawów i narządów wewnętrznych, chorobami skóry i wieloma innymi problemami. Kwas zawarty jest w preparacie „Unique Omega-3”.

Jakie produkty zawierają

Trudno jest stale przyjmować leki, aby organizm otrzymał korzyści z Omega-3. Bardziej przydatne jest uzupełnienie w diecie podaży tłuszczów nienasyconych, w tym pokarmów zawierających olej rybi. Kontrolując swoją dietę, osoba jest w stanie uzyskać Omega-3 bez tabletek. Dzienna dawka oleju z ryb dla osoby dorosłej powinna wynosić 500-1000 mg.

Jego najlepszym źródłem są produkty morskie – tuńczyk, łosoś, pstrąg, śledź, są niezwykle bogate w przydatne kwasy omega-3. Kalmary, ostrygi i krewetki zawierają olej rybi. Należy jednak pamiętać, że sztucznie wyhodowane życie morskie przyniesie znacznie mniejsze korzyści niż ryby i owoce morza złowione w środowisku naturalnym.

Nasiona lnu i dyni są bogate w kwasy omega-3. Dobrym źródłem kwasów tłuszczowych są orzeszki arachidowe i włoskie lub tłoczony z nich olej. Wegetarianie powinni jeść rośliny strączkowe, warzywa, dynię, sałatę, pietruszkę i brukselkę. Olej musztardowy zawiera olej rybi. Mięso zwierząt, które jadły trawę, wyróżnia się zaletami Omega-3. Żółtko jaja kurzego jest bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, ale wiele osób stara się go nie spożywać ze względu na zawartość cholesterolu.

Jakie jest zastosowanie

Korzyści płynące z nienasyconych kwasów tłuszczowych dla organizmu człowieka są znaczące. Pomagają zwalczać złogi cholesterolu, spowalniają procesy starzenia. Bez kwasów tłuszczowych nie powstają ważne substancje - eikozanoidy. Przyczyniają się do powstawania nowych tkanek, więc naruszenie ich równowagi prowadzi do poważnych chorób. Bez nienasyconych tłuszczów, błon komórek rozrodczych i mózgu, siatkówka oka nie może się prawidłowo uformować. Przy wymaganej ilości Omega-3 układ sercowo-naczyniowy, nerwowy i rozrodczy organizmu działa płynnie.

Zapasy energii są ważnym aspektem życia człowieka, który jest kontrolowany przez wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Ludzki układ odpornościowy jest pod niezawodną ochroną, jeśli jest wystarczająca ilość kwasów Omega-3. Mają właściwość ochrony szkieletu i mięśni. Wszystkie narządy działają harmonijnie, odzwierciedlając ryzyko alergii lub choroby wirusowej. Artroza nie jest straszna dla tych, którzy regularnie przyjmują kapsułki z olejem rybim lub dobrze się odżywiają. Układ pokarmowy jest chroniony przed rozwojem zapalenia żołądka lub wrzodów.

Podczas odchudzania dla kobiet

Jaki jest przydatny olej z ryb do utraty wagi? Neutralizuje tłuszcze nasycone, oczyszcza ściany naczyń krwionośnych i jest bogatym źródłem energii witalnej. Odchudzanie z nim wiąże się z prawidłowym dawkowaniem: kapsułki omega-3, 6 sztuk, trzy razy dziennie. Wskazane jest przyjmowanie ich z posiłkami dla lepszego wchłaniania. Oprócz leków zawierających kwasy tłuszczowe należy przestrzegać diety. Wynik pojawi się za kilka tygodni po rozpoczęciu stosowania Omega-3. Oprócz utraty wagi poprawi się kondycja całego organizmu.

Na efekt stosowania u kobiet nie trzeba będzie długo czekać. Włosy staną się gęste i lśniące, ich wzrost zostanie pobudzony. Paznokcie zostaną wzmocnione, przestaną się złuszczać, skóra nabierze elastyczności, niektóre zmarszczki zostaną wygładzone. Na całym ciele pojawi się lekkość, spowolnione zostanie starzenie. W wyniku przyjmowania kwasów tłuszczowych kobiety odmładzają się, stając się jeszcze piękniejsze.

Podczas ciąży

Ważny okres w życiu kobiety - posiadanie dziecka nie może obejść się bez Omega-3. Jest niezbędny podczas planowania ciąży oraz na etapie rozwoju płodu. Dziecko potrzebuje naturalnego oleju rybiego do tworzenia układu nerwowego i mózgu. Sama kobieta w tym czasie potrzebuje nie mniej kwasów tłuszczowych, ponieważ potrzebuje siły, aby urodzić dziecko. Powinieneś zacząć przyjmować olej z ryb w dniu, w którym kobieta przygotowuje się do ciąży.

Dla dzieci

Olej z ryb jest bardzo ważny dla dzieci, ponieważ wspomaga wzrost. Nienasycone kwasy tłuszczowe są bardzo przydatne dla rozwoju komórek mózgowych i wytrwałości. Eksperci zalecają podawanie dziecku około 400 gramów warzyw i owoców, co najmniej dwa razy dziennie. Zjedzenie do 1 kilograma owoców lub warzyw jest trudne. Alternatywą byłby zakup Omegi dla dzieci.

Dla skóry

Wiele chorób skóry, procesów zapalnych, zaburzeń równowagi hormonalnej jest eliminowanych przez działanie oleju z ryb. Stosowanie nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 jest korzystne dla osób cierpiących na łuszczycę. Trądzik i inne problemy skórne wymagają obecności oleju rybiego w organizmie. Po rozpoczęciu przyjmowania kwasów tłuszczowych normalizuje się równowaga hormonalna i zwiększa się elastyczność skóry.

Instrukcje, jak wziąć

Jest olej rybny w postaci płynnej, tabletki, jako część kompleksu witaminowego. Asortyment pozwala wybrać narzędzie dla każdego. Przyjmować jedną kapsułkę (lub łyżeczkę), zawsze z posiłkami. Spożycie Omega-3 w organizmie wraz z pożywieniem przyczynia się do lepszego wchłaniania tłuszczów. W przypadku leczenia dawkę można zwiększyć 2-3 razy. Preparaty z kwasami tłuszczowymi przechowywać w ciemnym miejscu, w temperaturze nieprzekraczającej 20 stopni.

Witaminy omega-3 w kapsułkach

Stosowanie kompleksów witaminowych jest znacznie bardziej przydatne niż stosowanie oleju rybnego w czystej postaci. Wchłanianie kwasów tłuszczowych wymaga niektórych witamin D, grupy B i innych. W kompleksie witamin zawierających nienasycone kwasy tłuszczowe substancje są odpowiednio zbilansowane, dzięki czemu olej rybi jest lepiej wchłaniany. Wskazania do stosowania: 1-2 kapsułki 3-4 razy dziennie. Nie bierz witamin na pusty żołądek. Pierwsze dni mogą być odbijaniem, nudnościami lub wzdęciami.

Tabletki z olejem rybim

Aby rozpocząć stosowanie oleju z ryb, odpowiedni jest „Biafishenol”. Jest to suplement diety. Lek stosuje się 1-4 kapsułek dziennie w celach profilaktycznych. Jeśli już pojawiły się problemy w ciele, dzienna norma to 2-8 tabletek. Po zażyciu odczuwalny jest posmak ryby w ustach, uczucie dyskomfortu, wzdęcia lub mdłości, ale objawy te są przejściowe.

Przeciwwskazania do przyjmowania oleju z ryb:

1. Alergia na ryby.
2. Nadmiar wapnia w organizmie.
3. Kamica moczowa i choroba nerek.
4. Problemy z trzustką.
5. Gruźlica.

Film o korzyściach i szkodach Omega-3 dla organizmu

Przez długi czas olejowi z ryb nie poświęcano należytej uwagi. Ten pierwiastek jest bardzo korzystny dla wielu układów ludzkiego ciała. Jest przepisywany dzieciom, kobietom w ciąży, sportowcom i osobom starszym. W końcu omega-3 to niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które organizm otrzymuje tylko z pożywienia. Poniżej znajdują się dwa filmy, które szczegółowo to wyjaśnią.

Dobre dla serca i odporności

Ludzie, którzy jedzą tłuste ryby, prawie nigdy nie cierpią na choroby układu krążenia. Dzieje się tak z powodu spożycia oleju z ryb w organizmie. Obniża poziom lipidów we krwi, oczyszcza ściany naczyń krwionośnych, jest źródłem energii życiowej. W Stanach Zjednoczonych kwasy nienasycone są uznawane za lek i stosowane w leczeniu wielu chorób. Obejrzyj wideo:

Efekt zastosowania

Olej z ryb jest bardzo przydatny w odchudzaniu, oczyszczaniu organizmu, budowaniu masy mięśniowej, poprawie kondycji skóry. Omega-3 pomaga w normalizacji pracy układu sercowo-naczyniowego, stawów i ogólnej kondycji organizmu. Przydatne jest przyjmowanie płynnej kompozycji lub kapsułek nie tylko dla dzieci, ale także dla dorosłych. Aby dowiedzieć się więcej o zaletach nienasyconych kwasów tłuszczowych, obejrzyj wideo:

Uwaga! Informacje podane w artykule służą wyłącznie celom informacyjnym. Materiały zawarte w artykule nie zachęcają do samodzielnego leczenia. Tylko wykwalifikowany lekarz może postawić diagnozę i zalecić leczenie w oparciu o indywidualne cechy konkretnego pacjenta.

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz, naciśnij Ctrl + Enter, a my to naprawimy!

3 listopada 2012 Aleks

Razem z białkiem i kreatyną tłuszcz rybny należy do najbardziej przydatnych suplementów diety dla sportowców siłowych. Zawiera dwa rodzaje rzadkich tłuszczów z rodziny omega 3 nazywa EPA i DHA. Te kwasy tłuszczowe omega-3 wydają się być stworzone specjalnie dla osób uprawiających sport, ponieważ:

1)wzmocnić odporność, która, jak wiadomo, zmniejsza się wraz z treningiem o wysokiej intensywności. W ten sposób zabezpieczają się przed, głównym powodem, dla którego, jak ustaliła nauka, jest spadek odporności;
2) poprawić funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, ponieważ wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zmniejszać stany zapalne w całym organizmie. A stan zapalny w organizmie może prowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych i chorób serca.
3) aktywować mózg. Otóż ​​ciężki trening wręcz przeciwnie spowalnia pracę kory mózgowej, powodując uczucie chronicznego letargu psychicznego i zmniejszając inteligencję;
4) chronić tkankę mięśniową przed zniszczeniem hormony kataboliczne. Ponadto tłuszcze EPA i DHA są bezpośrednimi uczestnikami procesu wzrostu mięśni;

5) aktywować syntezę białek. Wielu jest zainteresowanych tym, jaka witamina jest w tłuszczu niewolniczym i tak dalej zawiera najkorzystniejszą witaminę D. Jak się całkiem niedawno okazało, wspomaga również rozrost tkanki mięśniowej. Dlatego olej z ryb dla dzieci w okresie wzrostu jest zalecany przez lekarzy na całym świecie.
6) pomóc w utracie wagi. Jednym z głównych mechanizmów działania tłuszczów EPA i DHA jest ich przekształcanie w organizmie człowieka w prohormony prostaglandyn. A te mają niezliczony pozytywny wpływ na naszą skórę, włosy, stawy, a nawet zwiększają zużycie chronicznej tkanki tłuszczowej w celu dostarczenia energii.

DAWKOWANIE: Zalecana weź olej z rybw kapsułkach lub w płynie1-2 g z jedzeniem dwa do trzech razy dziennie. Pamiętaj, że olej z ryb jest szybko wchłaniany przez krew. Jeśli natychmiast przyjmiesz więcej niż 3-5 g, możesz zagęścić krew i ciężki zawał serca.

Ponieważ oleje rybie są izolowane z ryb, mogą pojawić się obawy dotyczące zanieczyszczenia rtęcią, solami metali ciężkich i innymi toksynami przemysłowymi, które są obecne w wodzie morskiej. W rzeczywistości wiele rodzajów ryb jest obecnie dosłownie nasyconych truciznami przemysłowymi. Jednak niedawny przegląd w USA wykazał, że dostarcza co najmniej 40 amerykańskich producentów suplementów oleju rybnegowprowadzić na rynek całkowicie czysty produkt.

Gdzie można kup olej z ryb Omega-3(BAA)?!… Oczywiście można go kupić w aptece niedaleko domu, ale cena tam będzie o rząd wielkości wyższa niż w naszym ulubionym sklepie internetowym Iherb.com. Zwracam uwagę na małą recenzję i recenzje Omega-3 z Iherba.

Jest kilka opinii na temat Iherb, cena jest średnia. Wiele witryn chwali Solgar's Calcium with Vitamin D, a jakość tego produktu jest prawdopodobnie bardzo dobra.

7. Opieka zdrowotna XXI wieku, olej rybi, omega-3 - 300 kapsułek.

Produkty tej marki są znacznie tańsze niż wszystkie inne. Z jednej strony budzi to wątpliwości co do jakości, z drugiej można zrozumieć, że narzuty na suplementy diety i biododatki we wszystkich krajach sięgają czasem setek procent. Kupiłem go 2 razy, nie zauważyłem różnicy z innymi, wydaje się być taki sam jak wszyscy inni, ale prawdopodobnie nie kupię więcej. Nie jest też bardzo tani, za 13-14 USD można kupić słoik tej samej wielkości od innych producentów.

Aby żyć, człowiek musi jeść. Aby wszystkie układy organizmu pozostały normalne, zachodzą procesy życiowe, potrzebuje przydatnych substancji, minerałów, witamin. Większość substancji niezbędnych do życia człowieka organizm jest w stanie wytworzyć samodzielnie. W przypadku ich niedoboru na ratunek przychodzą źródła, którymi mogą być zarówno zwykłe produkty, które zawierają potrzebną substancję, jak i rozmaite dodatki. Istnieją jednak pewne substancje, których organizm nie jest w stanie wytworzyć samodzielnie, ale są mu one niezwykle potrzebne. Można je również uzyskać za pomocą specjalnych dodatków. Skład dodatków może zawierać jedną substancję lub kilka.

Czy kwasy Omega 3 i olej z ryb to to samo?

Kwasy tłuszczowe są z pewnością ważne i niezbędne dla zdrowia zarówno dorosłych, jak i dzieci. Często ludzie mają tendencję do przyjmowania oleju z ryb i kwasów omega 3. Istnieje jednak między nimi różnica, która staje się oczywista po szczegółowym zbadaniu porównywanych substancji. Pomieszanie tych dwóch pojęć wynika z faktu, że właściwości kwasów omega 3 i oleju z ryb są prawie takie same i nadal istnieje między nimi związek.

Suplement diety Omega 3

- To wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które są niezbędne dla organizmu i jego dobrze skoordynowanej pracy. Wystarczająca zawartość omega 3 w organizmie przyczynia się do:

• Normalne funkcjonowanie mózgu.
• Wzmocnienie wielu układów w organizmie, w tym układu nerwowego.
• Utrzymanie sprzyjającego środowiska do rozwiązywania problemów ze wzrokiem.
• Normalizacja serca i układu sercowo-naczyniowego.
• Eliminacja problemów związanych z chorobami stawów.
• Szybkie gojenie się ran i innych zmian skórnych, a także usuwanie stanów zapalnych narządów wewnętrznych.

Korzyści płynące z kwasów tłuszczowych omega 3 dla organizmu są znaczące. Opinia pewnego odsetka osób, że olej rybny i omega 3 to to samo, jest błędna. Rzecz w tym, że olej rybi to nic innego jak najpowszechniejsze i najbardziej poszukiwane źródło niezbędnych dla organizmu kwasów tłuszczowych.

Korzyści płynące z kwasów tłuszczowych omega 3 dla organizmu są znaczące

To jest główna różnica między powyższymi dwoma koncepcjami. Olej z ryb i nienasycone kwasy tłuszczowe to nie to samo.

Oprócz tego, że olej rybi jest źródłem kwasów omega 3, niezbędne kwasy można pozyskać z innych pokarmów, do których należą:

• Olej, który jest wytwarzany z lnu i nasion.
• Olej na bazie orzechów włoskich, ostropestu plamistego.

Jeśli nienasycone kwasy tłuszczowe nie dostają się do organizmu lub są w niewielkiej ilości, można prześledzić spadek odporności organizmu, jego podatność na choroby wirusowe i zakaźne. Niedobór może być spowodowany procesami zapalnymi i zaburzeniami metabolizmu, co wpłynie nie tylko na samopoczucie, ale i na wagę. W efekcie mogą pojawić się problemy z układem sercowo-naczyniowym.

Olej lniany zawiera Omega 3

Aby spożycie nienasyconych kwasów tłuszczowych przyniosło maksymalne korzyści zdrowotne, wymagane jest spożywanie co najmniej 1 grama dziennie. Jeśli mówimy o pozyskiwaniu kwasów z pożywienia, to ich norma może być nieograniczona. Jeśli suplementy są stosowane w celu uzupełnienia organizmu w niezbędne substancje, należy je przyjmować 3 razy dziennie. Dzienna dawka nie powinna przekraczać 7 gramów.
Teraz pytanie, co jest lepsze: olej rybi czy omega 3, znika samoistnie, ponieważ osobliwością oleju rybnego jest to, że jest on optymalnym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Znaczenie oleju z ryb

Biorąc pod uwagę budowę nienasyconych kwasów tłuszczowych warto zwrócić uwagę na fakt, że w kontakcie z powietrzem ulegają one utlenieniu i mogą nie nadążyć za oczekiwanymi dobroczynnymi właściwościami produktów je zawierających. Dlatego w chwili obecnej dużą popularność zyskały kapsułki z olejem rybim, które są dobrze wchłaniane. Żelatynowa otoczka kapsułek nie pozwala na utlenianie się substancji, dlatego olej rybi w takiej postaci jest znacznie lepszy i zdrowszy dla organizmu.

Kapsułki z olejem rybim

Właściwe stosowanie oleju z ryb:

• Pozwala znormalizować procesy metaboliczne w organizmie, dzięki czemu następuje zdrowa utrata masy ciała.
• Normalizuje poziom cukru we krwi i jest często stosowany w cukrzycy.
• Pozwala złagodzić bolesne skurcze podczas menstruacji.
• Normalizuje ciśnienie krwi.
• Eliminuje procesy zapalne w organizmie.

Różnorodność dostępnych obecnie suplementów jest niesamowita. Ale zanim zaczniesz przyjmować takie suplementy, lepiej skonsultować się z lekarzem i szczegółowo przestudiować instrukcje. Należy wziąć pod uwagę fakt, że zawartość kwasów omega 3 w oleju z ryb nie powinna przekraczać 2 gramów dziennie, w przeciwnym razie zamiast pozytywnego wyniku, który powinien wpłynąć na stan zdrowia, mogą wystąpić negatywne konsekwencje:

• Wysokie stężenie oleju z ryb w organizmie może wywołać reakcję alergiczną.
• Wrażliwość na przyjmowanie leku mogą odczuwać osoby, które mają problemy z tarczycą.

Podczas ciąży i laktacji olej z ryb jest niezbędny, ale dawkowanie musi być dostosowane przez lekarza.

Możesz kupić olej z ryb na amerykańskiej stronie internetowej, gdzie zawsze odbywają się promocje, a korzystając z naszego linku masz gwarancję otrzymania dodatkowego 5% rabatu. To też działa, więc jeśli już zdecydowałeś, który olej z ryb jest dla Ciebie najlepszy, to możesz go znaleźć na.

Przed zastosowaniem suplementów diety zaleca się zasięgnięcie wykwalifikowanej pomocy. Podczas konsultacji specjalista dobierze suplement, który będzie najbardziej odpowiedni w konkretnym przypadku, a korzyści z niego płynące będą optymalne. Należy unikać kupowania suplementów w wątpliwych miejscach i wystrzegać się podróbek, z których pozytywny efekt może nie wynikać.

Jaka jest norma Omega-3 dla mężczyzn i kobiet? Dlaczego kwasy tej klasy są przydatne w określonych chorobach? Kto nie powinien przyjmować suplementu Omega-3?

Dlaczego kwasy omega-3 są przydatne dla mężczyzn i kobiet, dlaczego je przyjmują?

Instrukcje preparatów Omega-3 nie wskazują na różnice w ich stosowaniu przez kobiety i mężczyzn. Suplement diety jest jednak inaczej postrzegany przez organizmy płci przeciwnej.

WAŻNE: Kilka lat temu w Australii naukowcy przeprowadzili badanie na dużą skalę. W jej trakcie grupa liczyła 160 osób, kobiet i mężczyzn w wieku 50 - 70 lat, których zdrowie nie było obciążone poważnymi chorobami przewlekłymi. Przez prawie 4 miesiące przyjmowali różne dawki kwasów omega-3 (240 mg EPA i DHA, 480 mg EPA i DHA) oraz placebo. W wyniku przeprowadzonych badań udało się stwierdzić, że kobiety lepiej wchłaniają kwas dokozaheksaenowy, a mężczyźni kwas eikozapentaenowy.

Przy tej samej dawce Omega-3 jest lepiej wchłaniany przez organizm kobiety. Prawidłowy poziom DHA i EPA w erytrocytach utrzymuje się u kobiet przez określony czas po zaprzestaniu stosowania suplementu Omega-3, a u mężczyzn tylko przy jego regularnym przyjmowaniu.

Staje się jasne, że konieczna jest rewizja wskaźnika spożycia Omega-3, który dziś nie jest różnicowany ze względu na płeć.

Rozważmy bardziej szczegółowo, jak kwasy tłuszczowe tej klasy wpływają na zdrowie kobiet i mężczyzn.

Omega 3 dla mężczyzn. Omega-3 na zapalenie gruczołu krokowego

Jak pokazuje praktyka, mężczyźni są mniej zaniepokojeni własnym zdrowiem niż kobiety. Odżywianie i styl życia przedstawicieli silniejszej płci bardzo często daleki jest od tego, który jest najbardziej prawidłowy i zdrowy.

1. Zmuszony do bycia żywicielem rodziny, człowiek często żyje w chronicznym stresie, chronicznie przemęczony.
2. W męskich dietach często dominują niezdrowe tłuszcze i węglowodany proste.
3. Mężczyźni częściej mają złe nawyki niż kobiety.

Argumentami przemawiającymi za koniecznością przyjmowania Omega-3 przez mężczyzn są następujące fakty:

1. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe tej klasy zmniejszają ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia, a mianowicie z nich, według statystyk WHO, umiera większość mężczyzn. Zgodnie z wynikami badań przeprowadzonych przez naukowców wśród mężczyzn, którzy przeżyli zawał mięśnia sercowego, okazało się, że nawroty ostrego stanu i śmierć w ciągu najbliższych 2 lat u tych, którzy regularnie spożywali EPA i DHA, było o jedną trzecią mniej niż u tych, którzy nie stosowali omega-3.
2. Regularne spożywanie ryb i przetworów rybnych bogatych w EPA i DHA oraz preparatów z olejem rybim zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na zapalenie gruczołu krokowego i raka gruczołu krokowego. Amerykańscy naukowcy odkryli, że 63% mężczyzn z rakiem prostaty zaniedbywało w swoim jadłospisie pokarmy bogate w kwasy omega-3 i nigdy nie piło zdrowego suplementu diety.
3. Omega-3 są niezbędne dla mężczyzn z wysokim poziomem cholesterolu. Najprawdopodobniej mężczyźni ci spożywają duże ilości Omega-6. Konieczne jest zbilansowanie spożycia kwasów tłuszczowych różnych klas.

Omega 3 dla kobiet

Kobiety potrzebują Omega-3 do utrzymania zdrowia ogólnego i reprodukcyjnego, urody, harmonii i dobrego nastroju.

1. EPA i DHA wpływają na metabolizm komórkowy i elastyczność błon komórkowych, których organizm kobiety potrzebuje, aby zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się skóry oraz zachować zdrowe włosy i paznokcie.
2. Omega-3 wpływa na łożysko ciąży, zmniejsza ryzyko poronienia samoistnego czy urodzenia wcześniaka. U kobiet, które stosują normę wielonienasyconych kwasów tej klasy podczas rodzenia, toksykoza jest mniej powszechna, w tym w późniejszych stadiach.
3. Po porodzie Omega-3 pomaga nie wpaść w stan depresyjny. Wynika to z faktu, że EPA i DHA normalizują tło hormonalne i stabilizują układ nerwowy.
4. Omega-3 zmniejsza ryzyko raka piersi. Amerykanie przeprowadzili badania wśród 35 000 kobiet w okresie pomenopauzalnym. Spośród nich wybrano grupę kontrolną, regularnie otrzymującą olej z ryb. W nim onkologia piersi była o 32% mniej powszechna niż wśród tych, które spożywały Omega-3 w niedoborach.
5. EPA i DHA w okresie menopauzy generalnie wspomagają kobiecy organizm: utrzymują ciśnienie w normie, pozwalają radzić sobie z „uderzeniami gorąca”, ograniczają pocenie się itp.
6. Omega-3 sprzyja utracie wagi, a to jest ważne dla większości kobiet.

WIDEO: Olej z ryb. Medycyna naturalna

Dzienna wartość Omega-3 dla kobiet i mężczyzn

Przypomnijmy raz jeszcze, że dzienna dawka Omega-3 jest ustalana dotychczas niezależnie od płci.

WAŻNE: WHO uważa, że ​​dziennie do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowiek potrzebuje Omega-3 w ilości 2,5 - 5 g. Jednocześnie Rospotrebnadzor Federacji Rosyjskiej zaleca spożywanie od 0,8 do 1,6 g użytecznych kwasów. Dlaczego liczba ta jest prawie o połowę mniejsza niż zalecana przez WHO, milczy.

Co więcej, ta norma jest ustalona dla zdrowej osoby. W obecności pewnej ostrej lub przewlekłej choroby może znacznie wzrosnąć, co przyczyni się do wyzdrowienia.

Należy również zwiększyć łączne spożycie kwasów EPA i DHA, aby w przypadku nadmiernego spożycia tych ostatnich osiągnąć równowagę pomiędzy Omega-3 i Omega-6.

Omega-3: instrukcje użytkowania dla mężczyzn i kobiet

Suplement omega-3 to zwykle olej rybny lub z fok w postaci kapsułek lub lepkiego płynu.
Przychodzą mi na myśl fotografie z czasów sowieckich, na których dzieci ustawione w kolejce dostają z łyżki olej rybny. Wielu wciąż pamięta jego paskudny smak i lepką konsystencję.

Norma płynnego oleju z ryb to 1 łyżeczka.

Nowoczesne preparaty Omega-3 są zupełnie inne:

1. Sprzedawane są w postaci kapsułek. Weź kapsułki od 3 do 6 szt. dziennie bezpośrednio po posiłku.
2. Olej z ryb, tak jak poprzednio, jest płynny. Ale jego smak wcale nie jest nieprzyjemny, ponieważ do leku dodaje się aromaty, jagody lub owoce. Płynny olej rybny przyjmuje się 5 ml z posiłkami. Jeśli przepis na to pozwala, można go dodawać do płatków śniadaniowych, sałatek jarzynowych itp.

Jakie pokarmy zawierają omega-3?

Być może ktoś zwątpi w potrzebę stosowania Omega-3 w postaci suplementu diety. Na przykład firmy farmaceutyczne spiskowały, by się wzbogacić. Wcześniej nie było kapsułek i syropów, ludzie żyli bez oleju z ryb. Żyli, ale chorowali i wcześnie umierali. A otoczenie było inne. A dziś istnieją technologie, które pozwalają określić wpływ wielonienasyconych kwasów tłuszczowych na organizm ludzki, a także dokładnie określić, w jakich produktach iw jakiej ilości są one zawarte.

A więc najwyższa zawartość DHA i EPA w:

• tłuste i półtłuste ryby (łosoś, tuńczyk, śledź, makrela, sardynki i inne tłuste ryby głębinowe)
• z wątroby dorsza
• uszczelnić tłuszcz
• owoce morza (ostrygi, homary, homary, krewetki)

Zawartość omega-3 w różnych produktach spożywczych.

Znacznie niższy procent zawartości omega-3 w:

• siemię lniane i olej lniany
• olej sezamowy
• orzechy włoskie
• olej rzepakowy
• orzeszki ziemne
• czerwona fasola
• brokuły
• Biała kapusta
• dynia
• pietruszka
• szpinak

Produkty pochodzenia zwierzęcego, żółtka jaj i wołowina (w końcu krowy jedzą pokarmy roślinne) zawierają trochę kwasów omega-3, ale trzeba ich bardzo dużo spożywać, aby uzyskać normę. I to jest szkodliwe i po prostu niemożliwe, aby jeść tyle jedzenia.

Zawartość i stosunek Omega-3 i Omega-6 w produktach.

Omega-3 w oleju lnianym, w rybach

Wymienione powyżej rodzaje ryb mają najwięcej EPA i DHA. Aby nie doświadczyć ich niedoboru omega-3, lekarze zalecają spożywanie ich co najmniej dwa razy w tygodniu:

• porcja powinna wynosić 250 - 350 g
• lepiej kupić świeżą rybę, ugotować ją dla pary lub w piekarniku
• podczas solonia lub wędzenia część EPA i WPC jest tracona
• konserwy rybne zawierają nieco mniej użytecznych kwasów, a jeśli je weźmiesz, to lepiej w oleju, a nie we własnym soku

Omega-3 są najwyższe w tłustych i półtłustych rybach.
Zawartość omega-3 w rybach i owocach morza.

Nasiona lnu i olej lniany zawierają więcej kwasu alfa-linolenowego.

1. W sklepie kupisz siemię lniane, dodasz je do twarogu, sałatek owocowych czy warzywnych.
2. Jeśli te nasiona zostaną zmielone, otrzymasz przyprawę do różnych potraw, w tym do tych pierwszych.
3. Olej lniany można pić łyżeczką. Lekarze zalecają stosowanie go na pół godziny przed śniadaniem w ilości 1 łyżki. łyżki. Jeśli to nie wypali, są to pyszne sosy do sałatek.

Ryby i pokarmy roślinne zawierają różne kwasy omega-3

WAŻNE: Siemię lniane zawiera nie tylko Omega-3, ale także ogromną ilość błonnika pokarmowego. Błonnik poprawia trawienie, pomaga usuwać niestrawione pokarmy z przewodu pokarmowego, przyspiesza przemianę materii i sprzyja odchudzaniu.

WIDEO: JAK ZWIĘKSZYĆ SPOŻYCIE OMEGA-3?

Omega-3 - wpływ na naczynia serca i mózgu

WAŻNE: Wcześniej uważano, że tłuszcze szkodzą układowi sercowo-naczyniowemu, zwiększają ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego, choroby wieńcowej, zawału serca itp. Ale prawie pół wieku temu lekarz z Danii zauważył, że Eskimosi, których dieta składa się głównie z tłustych ryb, są mniej podatni na te dolegliwości. O ile w krajach rozwiniętych prawie połowa mężczyzn w wieku od 45 do 60 lat umiera na choroby układu krążenia, o tyle u Grenlandczyków umiera tylko 6 na 100.

Wzorzec ten wiązał się z faktem, że Eskimosi mają znacznie wyższy poziom kwasów omega-3 w lipidach. Wpływ wielonienasyconych kwasów tłuszczowych na naczynia serca i mózgu jest następujący:

1. EPA i DHA dominują nad szkodliwymi tłuszczami, zapobiegają powstawaniu blaszek cholesterolowych, czyli stosowanie Omega-3 to profilaktyka miażdżycy.
2. Długołańcuchowe wielonienasycone kwasy tłuszczowe obniżają ciśnienie krwi i zapobiegają powstawaniu zakrzepów.
3. Wyrównują również rytm serca i zmniejszają ryzyko arytmii.
4. DHA i EPA pomagają poprawić dopływ tlenu i składników odżywczych do mózgu, dzięki czemu lepiej pracuje, poprawia się również pamięć, uwaga i percepcja.

WAŻNE: Kwasy omega-3 powinny znaleźć się w diecie kobiety w ciąży, ponieważ mają nieoceniony wpływ na kształtowanie się i rozwój mózgu płodu oraz narządu wzroku. Udowodniono, że dzieci, których matki podczas noszenia przyjmowały suplement diety, wyprzedzają swoich rówieśników w rozwoju umysłowym.

Omega 3 a ciśnienie krwi

Omega-3 nadal nie jest uważane za główne lekarstwo na nadciśnienie. Ale jeśli czynniki, które przyczyniły się do rozwoju patologii, zostaną wyeliminowane lub podstawowa przyczyna choroby zostanie wyleczona, spożycie użytecznych kwasów pomoże ustabilizować ciśnienie krwi.

WAŻNE: Same kwasy omega-3 mogą nieznacznie obniżyć zarówno skurczowe, jak i rozkurczowe ciśnienie krwi. Lekarze przypisują zwiększenie dawki ich spożycia tym, u których zdiagnozowano nadciśnienie tętnicze pierwszego i drugiego stopnia.

Wysokie ciśnienie krwi jest często wynikiem nadwagi i otyłości. Omega - 3 pomaga schudnąć i zmniejsza lepkość krwi, co oznacza, że ​​w ten sposób przyczynia się do normalizacji ciśnienia.

WIDEO: Jak Omega-3 wpływa na serce, wątrobę, mózg, stawy?

Omega-3 dla stawów i kręgosłupa

Choroby narządu ruchu, w tym zapalenie stawów, są drugą po chorobach układu krążenia przyczyną niepełnosprawności w krajach europejskich.

Zapalenie stawów jest autoimmunologiczną chorobą zapalną stawów, która powoduje ból i dyskomfort.

WAŻNE: Kwasy Omega-3 wykazują znaczące działanie przeciwzapalne oraz poprawiają jakość nawilżenia stawów. W zapaleniu stawów pomagają pacjentowi poczuć się lepiej, działając jako środek przeciwbólowy, łagodząc sztywność dotkniętych stawów.

W Danii przeprowadzono badania na ten temat. Okazało się, że u pacjentów z artretyzmem, którzy zjadali 120 g tłustych ryb dziennie, ustąpiły obrzęki stawów, zauważalnie ustąpił zespół bólowy.

Omega 3 na cukrzycę

WAŻNE: Ile Omega-3 należy przyjmować osobie z cukrzycą, ustala lekarz. Zazwyczaj dzienna porcja do spożycia to 4 g, czyli co najmniej 400 mg EPA i DHA łącznie.

1. Kwasy tłuszczowe tego typu działają jako regulatory poziomu cukru we krwi, normalizują insulinooporność.
2. Wpływając na metabolizm lipidów, obniżają poziom trójglicydów, który często jest podwyższony u diabetyków.
3. EPA i DHA stymulują syntezę prostaglandyn o działaniu przeciwzakrzepowym, rozluźniają ściany naczyń krwionośnych.
4. W wyniku badań przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców z University of Colorado stwierdzono, że kwasy omega-3 zmniejszają o połowę ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 1 u dzieci z dziedziczną predyspozycją.
5. U diabetyków przyjmujących Omega-3 powikłania tej choroby rozwijają się rzadziej i wolniej, a przyjmując Omega-3 z preparatami chromu (BAA) w cukrzycy insulinoniezależnej 2 poziom cukru we krwi może zostać znormalizowany.

Pokarmy bogate w kwasy omega-3 muszą być obecne w diecie diabetyków.

WIDEO: Dlaczego olej lniany jest przydatny w cukrzycy?

Omega-3 obniża poziom cholesterolu

Wielu uważa cholesterol za coś szkodliwego, wręcz śmiertelnego. W rzeczywistości ta substancja pochodzenia lipidowego jest nie tylko uważana za winowajcę zakrzepicy, zawałów serca i udarów mózgu, ale jest również niezbędna dla organizmu:

• jako materiał budulcowy hormonów płciowych i hormonów nadnerczy
• za syntezę witaminy D
• do wzmocnienia błon komórkowych

Cholesterol jest częściowo syntetyzowany przez sam organizm, a częściowo wchodzi do niego z produktami pochodzenia zwierzęcego. Jeśli jego spożycie jest nadmierne, pojawiają się problemy zdrowotne.
Omega-3 z kolei normalizuje gospodarkę lipidową, działa jako regulator poziomu cholesterolu we krwi na poziomie wystarczającym do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Jak Omega-3 wpływa na piękno i młodość skóry, paznokci, włosów?

Omega-3 ma właściwości zapobiegające starzeniu się ludzkiej skóry, paznokci i włosów:

• przeciwutleniacz, zmniejszający negatywny wpływ czynników środowiskowych, hamujący procesy utleniania.
• przeciwzapalne, zapobiegające rozpadowi włókien kolagenowych.
• wzmacniające błony komórkowe, co pozwala komórkom naskórka zatrzymywać wodę.

Ponadto Omega-3 pozytywnie wpływa na stan narządów człowieka, a jak wiadomo wygląd skóry, włosów i paznokci cierpi na choroby wewnętrzne.

WIDEO: Zdrowa skóra, Omega-3 dla skóry twarzy

Omega-3: wpływ na wątrobę

Omega-3 jest słusznie uważany za hepatoprotektor, ponieważ użyteczne kwasy z tej grupy zwiększają zdolność regeneracyjną hepatocytów i zapobiegają stłuszczeniu wątroby.
Badanie wpływu DHA na wątrobę zostało przeprowadzone na myszach przez naukowców z Uniwersytetu w Barcelonie. Grupa eksperymentalna oprócz zwykłego pożywienia otrzymywała dawkę DHA. Po pewnym czasie poziom cholesterolu we krwi osób zaliczonych do grupy obniżył się, normalizowała się insulinooporność, zmniejszyła się aktywność enzymów AT (wskazują na nieprawidłowości w pracy wątroby), a odkładanie się tłuszczów w wątrobie uległo spowolnieniu.

Omega 3 i wzrok

Kwas omega-3 dekozaheksaenowy wpływa na jakość widzenia człowieka oraz zdrowie aparatu wzrokowego:

• pełni rolę materiału do budowy błon komórkowych narządów wzroku, komórek nerwowych oraz neuroprzekaźników tworzących analizator wzrokowy.
• chroni siatkówkę przed wpływami środowiska i stanami zapalnymi.
• zmniejsza ryzyko rozwoju poważnych chorób oczu – zwyrodnienia plamki żółtej i zaćmy.
• zmniejsza zmęczenie oczu podczas czytania, pisania, pracy przy komputerze.
• chroni oczy przed wysuszeniem, ponieważ reguluje pracę gruczołów łzowych.

Omega-3 zmniejsza stany zapalne w organizmie

Jeśli DHA jest swego rodzaju „kostką”, która jest częścią błony każdej komórki całego organizmu, to EPA działa przeciwzapalnie. Pochodne kwasów to eikozanoidy, substancje hormonopodobne zawarte w komórkach i regulujące wszystkie procesy w nich zachodzące.

Eikozanoidy mają właściwości:

• przeciwzapalny
• lek przeciwhistaminowy
• rozrzedzenie krwi
• przeciwzakrzepowe
• rozszerzające naczynia krwionośne

WAŻNE: Kwas arachidonowy omega-6, który dostaje się do organizmu z tłuszczów roślinnych, również zamienia się w eikozanoidy, ale te „złe”, które mają zupełnie odwrotne właściwości.

Informacje o eikozanoidach.

Omega-3 - Zapobieganie chorobie Alzheimera

Kwas dokozaheksaenowy Omega-3 gromadzi się w komórkach ośrodkowego układu nerwowego (OUN) od etapu rozwoju prenatalnego. W przypadku jego niedoboru organizm uzupełnia niedobór poprzez zastąpienie DHA innym kwasem tłuszczowym. Praca ośrodkowego układu nerwowego jest zaburzona.
W tym zakresie trwają badania mające na celu określenie wpływu DHA na samopoczucie pacjentów z chorobą Alzheimera. Do tej pory zidentyfikowano:

• DHA przekracza barierę krew-mózg
• niski poziom u pacjentów z chorobą Alzheimera
• wzrost ich poziomu BPH prowadzi do osłabienia manifestacji objawów choroby, pewnej poprawy pamięci

Omega-3 poprawia stan pacjentów z chorobą Alzheimera.

Omega 3 do utraty wagi. Odżywki sportowe omega-3

Suplement diety polecany jest także osobom, które chcą mieć szczupłą sylwetkę i rozbudowaną muskulaturę.
Wymienione powyżej właściwości Omega-3 zmniejszają stany zapalne, obniżają ciśnienie krwi, upłynniają krew, zwiększają wytrzymałość osób uprawiających sport lub fitness, skracają okresy regeneracji między treningami, co pozwala na poprawę wydajności.

Czy można stale pić Omega-3?

Suplementy Omega-3 są produkowane przez różnych producentów, z różnymi dawkami i poziomami jakości. Niektóre z nich można spożywać regularnie w celu uzupełnienia niedoborów w diecie, jednak większość sprzedawanych na rynku suplementów Omega-3 nie powinna być przyjmowana w sposób ciągły.
Olej z ryb w kapsułkach lub w postaci płynnej przyjmuje się w kursach 2-3 miesięcy, po czym robi się przerwę.
Aby uzyskać więcej informacji na temat czasu trwania kursów i przerw między nimi, musisz dowiedzieć się od lekarza lub z instrukcji dla konkretnego leku.

Omega-3 - przeciwwskazania

Niestety zdrowy olej z ryb nie jest dla każdego. Omega-3 są przeciwwskazane w:

• alergie na ryby i produkty rybne
• indywidualna nietolerancja omega-3
• płynna krew
• krwawienie z żołądka
• dysfunkcja wątroby

Zabronione jest również przyjmowanie suplementu w okresie pooperacyjnym lub po ciężkim urazie.