Ból w szyi rąk z powodu płuc. Ból szyi po stresie

Przyczyny i sposoby leczenia bólów głowy z tyłu głowy

Różne choroby mogą powodować bóle głowy z tyłu głowy. Z reguły jest to:

Bólowi może towarzyszyć tachykardia, nudności, osoba czuje się osłabiona i ma zawroty głowy. Zwykle objawy te występują rano.

W przypadku nerwobólu pojawia się napadowy ból strzelania. Może dawać do uszu i górnej szczęki lub do tyłu. Każdy nagły ruch powoduje ból.

Kiedy zmienia się struktura krążków międzykręgowych, pojawia się choroba, taka jak osteochondroza. Chorobie może towarzyszyć ciągły ból w tylnej części głowy, promieniujący do szyi. Również koordynacja osoby jest zaburzona, pojawia się szum w uszach, nudności, ciemnieje w oczach. Nagłe ruchy głowy mogą doprowadzić do utraty zdolności poruszania się, mimo że osoba jest przytomna.

Może wystąpić w wyniku osteochondrozy szyjnej. Objawia się napadami bólu potylicznego, który daje skronie lub łuki brwiowe. Podczas ataku pacjent może odczuwać nudności, wymioty, ciemnienie w oczach i szum w uszach. Ponadto objawy to upośledzenie pamięci, światłowstręt, lęk przed hałasem, aw ciężkich przypadkach utrata przytomności. Napady mogą trwać do siedemdziesięciu dwóch godzin.

Może wystąpić na tle osteochondrozy. Oprócz bólu w tylnej części głowy obserwuje się zaburzenia przedsionkowe, ruchy stają się słabo skoordynowane, pojawiają się zawroty głowy, szum w uszach, zaburzenia widzenia. Pacjent ma bladość skóry, wymioty, nudności.

Przyczyną choroby są narośla kostne, które pojawiają się na kręgosłupie i negatywnie wpływają na ruchomość szyi. Chorobie towarzyszy stały ból w tylnej części głowy. Ruch może ją nasilić. Choroba może powodować bezsenność.

Kiedy wzrasta ciśnienie wewnątrzczaszkowe. u pacjenta rozwija się ból w tylnej części głowy, nudności i uczucie ciężkości w głowie. Jasne światło może powodować ból oczu.

Z tego powodu u pacjenta rozwija się tępy ból z tyłu głowy. Wieczorem zwykle się nasila. Takie ataki mogą trwać kilka dni z rzędu.

Oznaką zapalenia mięśni szyjnych jest ból w tylnej części głowy, promieniujący do okolicy łopatek, który jest bardziej wyraźny po jednej stronie. Przyczyną tej choroby może być hipotermia.

Występuje w tylnej części głowy, po tym, jak osoba była przez długi czas w jednej pozycji. Jest to choroba zawodowa, która dotyka pracowników biurowych, kierowców, szwaczek spędzających długi czas w jednym miejscu. Ból może wystąpić zarówno przy stresie fizycznym, jak i psychicznym.

Ból pojawia się w wyniku urazu, siniaków lub wstrząsu mózgu. Nowotwory w mózgu mogą również wywoływać ból głowy, który promieniuje do tyłu głowy.

Bóle głowy z tyłu głowy mogą być spowodowane stresem. Kobiety są bardziej podatne na tego typu bóle głowy, ale czasami cierpią również mężczyźni. Prawdopodobieństwo bólu w tylnej części głowy ze stresem wzrasta do trzydziestego roku życia.

Ból w tylnej części głowy występuje z powodu skurczu tętnic. Osoba odczuwa ból, jeśli zaczyna się poruszać, w pozycji leżącej, zwykle ustępuje. Ból podczas wysiłku nasila się, a dodatkowo pojawia się uczucie gęsiej skórki pod skórą.

3 Leki i metody profilaktyki

Jeśli głowa zaczyna boleć z tyłu głowy:

• Musisz przewietrzyć pomieszczenie lub wyjść na świeże powietrze.
• Masuj szyję.
• Uspokój się i zrelaksuj.
• Wykonaj kilka ćwiczeń fizycznych dla regionu szyjnego.

Jeśli to nie pomoże, weź leki przeciwbólowe, takie jak:

Skuteczne będzie również przyjmowanie złożonych leków, które znieczulają, łagodzą skurcze i tonizują naczynia krwionośne:

Pamiętaj, aby zmierzyć ciśnienie krwi. W przypadku, gdy jest podwyższony, lek należy uzgodnić z lekarzem.

Jeśli ból z tyłu głowy pojawia się często i nie da się go pozbyć bez środków przeciwbólowych, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem.

Czy nadal uważasz, że trudno pokonać ból głowy?

Przestań to tolerować, nie możesz dłużej czekać, opóźniając leczenie. Przeczytaj, co radzi Elena Malysheva i dowiedz się, jak pozbyć się tych problemów.

Psychosomatyka Szyja (ból szyi, skurcze mięśni szyi)

Psychosomatyka Szyja (ból szyi, napady osteochondrozy)

Kilka razy spotkałem się z psychosomatyką bólu szyi i opowiem o nich.

Jak już pisałem w artykułach o stawach, podstawą problemów artretyzmu, artrozy jest silny brak wiary w siebie, swoje działania, myśli, wewnętrzny osąd, że zadanie jest trudne do wykonania. Faza rekonwalescencji (silny ból karku) rozpoczyna się po rozwiązaniu konfliktu, czyli po ustąpieniu obaw, że coś nie wyjdzie.

Każda część ciała ma związek z określonymi emocjami. A jeśli np. doświadczenie, że wszystko jest źle zorganizowane, można załadować do rąk, to doświadczenie, że człowiek nie radzi sobie intelektualnie, nie może o czymś myśleć, spada na kark.

Jeśli matka długo martwiła się, jak znaleźć niezbędne leczenie / korepetytor / nianię dla swojego dziecka, po zakończeniu doświadczenia atak osteochondrozy. Co więcej, im dłuższe doświadczenie, tym dłuższa faza regeneracji. Jednak prawidłowe zrozumienie związku między stresem a bólem zawsze przyspiesza proces gojenia.

Ciekawa była jedna historia długotrwałego bólu szyi, która zakończyła się szczęśliwie. Ból szyi kobiety utrzymywał się przez wiele lat. Chwilowo pomagały wizyty u masażystów, kręgarza, osteopaty. Po jednym lub dwóch tygodniach ból powrócił. Na samym początku pracy poprosiłam o opisanie bólu w kilku słowach. Okazało się: krzywizna, ududachesvto (super! Możliwość nazwania stanu, który nie ma definicji w języku), pełzanie, owijanie się, miażdżenie, męka. Następnie wybrano słowo, które przede wszystkim odpowiada nieprzyjemnym doznaniom - miażdżenie. Poprosiłem, aby zatrzymać się na tym słowie i poczuć się zmiażdżonym. I wtedy kobieta sobie przypomniała. Pamiętała, od którego momentu zaczęły się jej bóle i co wtedy przeżyła.

Pracowała dla firmy i była tam całkowicie zagubiona. Dobra pensja, ale nie było wniosków na jej talenty (później kobieta na szczęście się odnalazła i zorganizowała własny biznes), co odczuli liderzy i rok później poprosili kobietę o odejście z pracy. Podczas pracy w tej firmie zaczęła ją boleć szyja, ale główny cios nastąpił w momencie zwolnienia. To zwątpienie tkwiące w ciele, które zaczęło się od tej pracy, było przyczyną bólu karku. Już podczas omawiania tej sytuacji kobieta czuła, jak mięśnie szyi zaczynają się rozluźniać.

Psychosomatyka sztywności, zaciskanie mięśni szyi

Jeśli mówimy o szyi, to zacina się ona w fazie rekonwalescencji po niemożności obrócenia głowy w kierunku, w którym chciała się obrócić.

Oznacza to, że jeśli istnieje ograniczenie patrzenia gdzieś - może to dotyczyć rozwoju relacji, rozwoju biznesu, nowych perspektyw - w fazie zdrowienia szyja jest zablokowana.

Podobał Ci się artykuł? Podziel się nim ze znajomymi!

Psychosomatyka szyi (ból szyi, napady osteochondrozy) Kilka razy spotkałem się z psychosomatyką bólu szyi i opowiem ci o nich. Jak już pisałem w artykułach o stawach, podstawą problemów artretyzmu, artrozy jest silny brak wiary w siebie, swoje działania, myśli, wewnętrzny osąd, że zadanie jest trudne do wykonania. Faza rekonwalescencji (silny ból karku) rozpoczyna się po rozwiązaniu konfliktu, czyli po zakończeniu obaw, że coś nie wyjdzie. Każda część ciała ma połączenie z tymi Kontynuuj czytanie

Więcej materiałów na blogu

• Psychosomatyka anginy
• Psychosomatyka Jajniki (torbiele, policystyczny, rak jajnika)
• Psychosomatyka bielactwa
• Psychosomatyka alergii

Nawigacja po wpisach

zdrowy kręgosłup

Najczęstszą przyczyną bólu szyi jest tak zwany zespół napiętego karku. Jej objawami są osłabienie, bezczynność, drętwienie, czasem zawroty głowy i ból mięśni karku. Często w tym samym czasie obserwuje się napięciowe bóle głowy. Objawy zwykle nasilają się podczas pracy, gdy mięśnie pozostają napięte, zwłaszcza jeśli praca wiąże się ze stresem i terminami.

Ryzyko bólu szyi może być większe, jeśli praca wymaga utrzymywania szyi w jednej pozycji przez długi czas, na przykład podczas pracy przy komputerze lub prowadzenia samochodu. Kolejnym czynnikiem ryzyka i wyzwalaczem są zmiany poziomu estrogenów w okresie menopauzy, stres lub chroniczne przeciążenie w pracy lub w domu, za dużo lub za mało snu, nadużywanie alkoholu lub narkotyków.

Wiele mięśni w ciele rozluźnia się całkowicie, gdy nie są używane. Niektóre mięśnie muszą być cały czas w pewnym stopniu napięte, aby utrzymać pożądaną pozycję ciała. Mięśnie szyi powinny być zawsze napięte, w przeciwnym razie głowa opadałaby do przodu podczas siedzenia lub stania. Kiedy jesteśmy zdenerwowani lub zestresowani, jeszcze bardziej napinamy mięśnie, co może powodować ból szyi lub napięciowy ból głowy.

Ból szyi i sztywność karku mogą być spowodowane nieprawidłową pozycją ciała podczas siedzenia lub stania. Jeśli twój pulpit lub monitor komputera jest zbyt nisko, głowa jest zawsze pochylona w dół, mięśnie są stale rozciągane, co powoduje ból. Stół powinien być na takiej wysokości, abyś nie musiał dodatkowo rozciągać szyi. Domowe poduszki i łóżko nie powinny być zbyt miękkie.

Problemy z napięciem karku mogą być zdiagnozowane podczas badania przedmiotowego przez lekarza i zwykle nie wymagają dodatkowych specjalistycznych badań. Badanie wykazało ruchomość odcinka szyjnego kręgosłupa, ale stan zapalny mięśni szyi. Zdjęcia rentgenowskie, tomografia komputerowa lub rezonans magnetyczny zwykle pokazują jedynie wyprostowanie odcinka szyjnego kręgosłupa z powodu zwiększonego napięcia mięśni. Skanery MRI są zwykle używane tylko wtedy, gdy lekarz podejrzewa uszczypnięcie nerwu.

Własny wysiłek wystarczy, aby złagodzić ból szyi w ciągu kilku dni. Można stosować dostępne w handlu środki przeciwbólowe. Żele przeciwbólowe można wcierać bezpośrednio we wrażliwe miejsca. Niektóre maści i olejki działają rozgrzewająco i relaksująco.

Bardzo pomaga delikatny domowy masaż mięśni karku. Stres może pogorszyć ból szyi. Zwykle pomocne jest poznanie technik relaksacyjnych mięśni karku. Relaks i ćwiczenia są potrzebne we właściwym czasie. Uzupełniają się nawzajem.

Pierwsza pomoc to leki przeciwzapalne, a problemy zwykle łagodzi obróbka cieplna, masaż i relaksująca fizjoterapia. Umiarkowane objawy można leczyć w domu za pomocą ćwiczeń szyi i ramion oraz zimnych lub ciepłych okładów. Zwykle w takich przypadkach ból szyi ustępuje.

Jeśli objawy są ciężkie, ćwiczenia mogą nasilić ból. Ćwiczenia na ból szyi nie powinny zwiększać napięcia mięśniowego w ostrej fazie. Wzmocnienie mięśni i dobry stan ogólny to najważniejsze środki długofalowe, które można rozpocząć, gdy tylko minie ostra faza bólu.

Jeśli konwencjonalne leczenie nie pomaga, konieczna jest dokładniejsza analiza. W takim przypadku konieczne może okazać się sprawdzenie pozycji ciała podczas pracy oraz innych czynników ergonomicznych, poziomu stresu, warunków pracy mięśni, hobby oraz poduszek używanych do spania.

Noszenie okularów może powodować powtarzające się kiwanie głową, co może powodować zapalenie mięśni szyi. W takim przypadku należy skonsultować się z okulistą.
Bardzo często osoby cierpiące na nadwyrężenie szyi są z natury perfekcjonistami. Zmiana charakteru jest trudna, ale zawsze dobrze jest mieć długoterminowy plan samoopieki.

Jeśli napięcie karku łączy się z ogólną nerwowością, należy wziąć pod uwagę techniki relaksacji mięśni, takie jak biofeedback i hipnoza. Metody te pozwalają zaobserwować, jak napinają się mięśnie i jak to napięcie opada. Pomaga to na przykład dostosować wysokość i położenie stołu i krzeseł w biurze.

Osoby cierpiące na nadwyrężenie szyi mogą mieć hobby, które obciążają mięśnie szyi. Dzierganie może być potencjalnym wyzwaniem, a podczas niego trzeba robić małe przerwy, opierać łokcie o powierzchnię i ograniczać liczbę godzin poświęcanych na dzierganie.

Pływanie stylem klasycznym, kiedy musisz trzymać głowę nad wodą, nie jest najlepszą aktywnością dla osób cierpiących na napięcie karku. Zaleca się pływanie z twarzą zanurzoną w wodzie oraz wyprostowaną i zrelaksowaną szyję. Pomocna może być zmiana stylu pływania i używanie kraulu i stylu klasycznego. Po pływaniu pożądane jest rozciągnięcie mięśni szyi.

Ból szyi i dobry sen nie zawsze idą w parze. Sprawdź, jakiej poduszki używasz, jeśli w nocy lub rano boli Cię kark. Kiedy śpisz na brzuchu, kręgosłup jest zwykle ściśnięty w pozycji, która może powodować ból. W jakiejkolwiek pozycji śpisz, szyja powinna być prosta i podparta. Istnieje wiele poduszek ortopedycznych, które pomagają osiągnąć ten efekt, ale nie zawsze rozwiązują problem. Podczas snu wielokrotnie zmieniamy pozycje i dlatego nie pozostajemy w pozycji idealnej.

Leki przeciwzapalne dostępne bez recepty można stosować do samoleczenia przez kilka dni. Maści można stosować na ból mięśni. Jeśli ból jest nowy i silny, pomoże zimny kompres. Po kilku dniach obróbka cieplna może złagodzić objawy.

Zwykle pomocne są lekkie ćwiczenia, takie jak rozciąganie szyi i ramion, poruszanie szyją w przód iw tył oraz napinanie i rozluźnianie mięśni szyi.

Cięższych ćwiczeń należy unikać do czasu ustąpienia bólu. Pomocne są również ćwiczenia z podnoszeniem ciężarów i inne ćwiczenia zwiększające siłę i wytrzymałość mięśni.

Podczas pracy w biurze konieczne jest stosowanie prawidłowej pozycji ciała, aw domu należy unikać chronicznego nadwyrężenia karku. Rób kilka krótkich przerw w ciągu dnia i wykonuj ćwiczenia karku i ramion podczas tych przerw.

Użytkownicy komputerów powinni upewnić się, że przed klawiaturą jest wystarczająco dużo miejsca na odpoczynek dla dłoni, a monitor nie jest umieszczony zbyt wysoko. Musisz usiąść twarzą do komputera, opierając się na dolnej części pleców.

Unikaj długich okresów nieprzerwanej pracy, jak również długich okresów nieprzerwanej jazdy. Podczas jazdy trzymaj dolną część kierownicy i rozluźnij ramiona.

Podczas pracy okresowo sprawdzaj, czy Twoje mięśnie nie są napięte i staraj się je rozluźniać. Jeśli masz tendencję do pochylania głowy do przodu, sprawdzaj i koryguj swoją postawę kilka razy dziennie.

Jeśli odczuwasz ból szyi, starannie dobieraj poduszki. Głównym celem jest podparcie szyi podczas snu. Nie jest łatwo, jeśli śpisz w różnych pozycjach, czasem na plecach, czasem na boku, a czasem na brzuchu. Poduszki powinny być wysokie, jeśli śpisz na boku, aby utrzymać szyję prosto. Jeśli śpisz na plecach lub brzuchu, unikaj zbyt wysokich poduszek.

Ćwicz, gdy twoje mięśnie są zbyt napięte lub zbyt luźne, zadbaj o ogólny stan zdrowia. Najważniejszy jest odpowiedni odpoczynek.

sovetydoktorov.ru

Ból szyi i stres: jaki jest związek?

Nasza szyja i ramiona służą jako swego rodzaju wskaźnik poziomu napięcia w ciele. I to nie jest zaskakujące! To właśnie w okolicy szyjnej znajduje się splot ważnych nerwów, w tym nerw dodatkowy, który aktywnie działa podczas stresu. Ciężką pracą, nadmiernym wysiłkiem, strachem i niepokojem nieświadomie wciągamy głowy i unosimy ramiona, grupując się i chroniąc przed niebezpieczeństwem. Przy przewlekłych problemach i doświadczeniach dochodzi do ciągłego przeciążenia mięśni, które ostatecznie tracą swoją elastyczność i nawet w spoczynku pozostają sztywne. Uciskają nerwy i naczynia krwionośne, uniemożliwiając prawidłowe krążenie krwi i odżywianie tkanek. Jest więc dyskomfort, a potem ból.

W przypadku pojawienia się nieprzyjemnych objawów należy jak najszybciej skonsultować się z lekarzem, który zdiagnozuje, wykluczy takie patologie jak np. przepuklina kręgosłupa czy wypukłość kręgów i dobierze leczenie.
Niestety wielu z nas praktykuje samoleczenie i zaczyna aktywnie stosować maści, tabletki, a nawet tradycyjną medycynę. W rezultacie trafiają do lekarza już z poważnymi problemami (bóle głowy, migreny, zaburzenia widzenia, uszczypnięte nerwy rdzeniowe itp.) Dlatego bardzo ważne jest, aby nie eksperymentować ze swoim zdrowiem i zwrócić się o pomoc do kompetentnego specjalisty ds. terminowy sposób.

Pierwszą rzeczą, którą lekarz przepisze w takiej sytuacji, są oczywiście przeciwzapalne środki przeciwbólowe. Najczęściej decyduje się na NLPZ, czyli niesteroidowe leki przeciwzapalne. Tak, takie leki są dość skuteczne, ale jednocześnie mają wiele przeciwwskazań i skutków ubocznych, szczególnie przy długim przebiegu leczenia.

Dlatego z bólem szyi i ramion można pójść w drugą stronę i zwrócić uwagę na nie mniej skuteczne, ale jednocześnie bezpieczne preparaty łączone, na przykład maść Kapsikam. Preparat zawiera w swoim składzie 5 składników aktywnych, które poprawiają odżywienie i ukrwienie mięśni, działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Maść nakłada się na skórę za pomocą aplikatora, który jest dołączony do zestawu i działa przeciwbólowo przez 8 godzin. Zaleca się usunięcie leku wacikiem zwilżonym olejem roślinnym. Nie można go zmyć wodą, to tylko zwiększy efekt rozgrzewający i uczucie pieczenia.

Oprócz stosowania leków, gimnastyka ma ogromne znaczenie w leczeniu i zapobieganiu dolegliwościom szyjnym. Wystarczy kilka minut prostych ćwiczeń 2-3 razy dziennie i możesz zapomnieć o napięciu mięśniowym. Zaleca się zacząć od ramion: robiąc powolny wdech, wyciągnij ramiona do góry, zastygnij w maksymalnym punkcie i wydychaj. Następnie z wysiłkiem opuść ramiona w dół i zatrzymaj się w tej pozycji na 5 sekund. Powtórz kilka razy. Następnie powtórz unoszenie ramion, ale tylko po przekątnej: prawe ramię rozciąga się w górę, a lewe w dół i odwrotnie. Aby rozluźnić szyję, siedząc na krześle, zamknij ręce za głową i zacznij naciskać tył głowy na dłonie podczas wdechu i z brodą w kierunku klatki piersiowej podczas wydechu.

Oprócz gimnastyki bardzo ważne są kursy masażu, które rozładowują napięcie, rozluźniają mięśnie i poprawiają ich elastyczność. Ważnym punktem jest walka ze stresem: grupowe lub indywidualne sesje z psychologiem, środki uspokajające, relaksujące kąpiele z olejkami aromatycznymi lawendy lub szałwii, spacery na świeżym powietrzu czy spotkania z przyjaciółmi.

Tym samym ból szyi jest niewidzialnym towarzyszem współczesnego człowieka cierpiącego na stres i pośpiech. Jednak stosując proste metody profilaktyki i skuteczne leki do leczenia można pozbyć się dyskomfortu i swobodnie wyprostować ramiona.

xn--80aaxgcnrq.xn--p1ai

Psychosomatyka Szyja (ból szyi, „zaciski” mięśni szyi)

Psychosomatyka Szyja (ból szyi, napady „osteochondrozy”)

Każda część ciała ma związek z określonymi emocjami. A jeśli np. doświadczenie, że wszystko jest źle zorganizowane, może „załadować” się w ręce, to doświadczenie, że człowiek nie radzi sobie intelektualnie, nie może czegoś wymyślić, spada na kark.

Na przykład student, który martwi się o zdanie egzaminu, może zacząć boleć szyję zaraz po zdaniu egzaminu.

Jeśli matka długo martwiła się, jak znaleźć niezbędne leczenie / korepetytor / nianię dla swojego dziecka, po zakończeniu doświadczenia - atak "osteochondrozy". Co więcej, im dłuższe doświadczenie, tym dłuższa faza regeneracji. Jednak prawidłowe zrozumienie związku między stresem a bólem zawsze przyspiesza proces gojenia.

Ciekawa była jedna historia długotrwałego bólu szyi, która zakończyła się szczęśliwie. Ból szyi kobiety utrzymywał się przez wiele lat. Chwilowo pomagały wizyty u masażystów, kręgarza, osteopaty. Po jednym lub dwóch tygodniach ból powrócił. Na samym początku pracy poprosiłam o opisanie bólu w kilku słowach. Okazało się: „krzywo”, „powodzenia (super! Możliwość nazwania stanu, który nie ma definicji w języku), „pełza”, „owija się”, „zgniata”, „dręczy”. Następnie wybrano słowo, które przede wszystkim odpowiada nieprzyjemnym doznaniom - „zmiażdżenie”. Poprosiłem, aby zatrzymać się na tym słowie i poczuć się „zmiażdżony”. I wtedy kobieta sobie przypomniała. Pamiętała, od którego momentu zaczęły się jej bóle i co wtedy przeżyła.



Pracowała dla firmy i była tam całkowicie zagubiona. Dobra pensja, ale nie było wniosków na jej talenty (później kobieta na szczęście odnalazła się i zorganizowała własny biznes), co odczuli liderzy i rok później poprosili kobietę o odejście z pracy. Podczas pracy w tej firmie zaczęła ją boleć szyja, ale główny cios nastąpił w momencie zwolnienia. To zwątpienie „wbite” w ciało, które zaczęło się od tej pracy, było przyczyną bólu karku. Już podczas omawiania tej sytuacji kobieta czuła, jak mięśnie szyi zaczynają się rozluźniać.

To jednak nie był koniec wspólnej pracy. Niepewność w sobie, w swoich osądach i postępowaniu była stale obecna w życiu kobiety (inaczej ból nie trwałby dłużej niż 10 lat). I ten incydent z pracą był punktem, w którym organizm nie mógł już wytrzymać stresu i zamienił stres w chorobę. Dlatego byliśmy zaangażowani w to, aby kobieta przeszła w nowy stan integralności, pewności siebie, spokoju i wyciszenia.

Psychosomatyka sztywności, „zaciskania” mięśni szyi

Kiedy mamy do czynienia z mięśniami, musimy pamiętać, że tam konflikt jest inny. To nie jest niepewność ani samoocena stawów i kości. Jest to pewnego rodzaju cierpienie, związane z niemożnością poruszania się.

Jeśli mówimy o szyi, to „zacina” ją w fazie rekonwalescencji po niemożności obrócenia głowy w kierunku, w którym chciała się obrócić.

Na przykład do działu przychodzi nowy pracownik. Szef działu ją lubi, ale jest wzorowym człowiekiem rodzinnym i oczywiście świadomie stara się nie odwracać głowy w stronę nowego pracownika. Jednak dziewczyna zostaje przeniesiona do innego oddziału, obsesja ustępuje, aw fazie zdrowienia mężczyzna przez jakiś czas nie może odwrócić głowy.

Oznacza to, że jeśli istnieje ograniczenie w szukaniu gdzieś - może to dotyczyć rozwoju relacji, rozwoju biznesu, nowych perspektyw - w fazie zdrowienia „zaciska” szyję.

Jak leczyć choroby psychosomatyczne

Aby poradzić sobie z chorobą psychosomatyczną i szybko ją zlokalizować, musisz znaleźć swoje działanie lub uczucie, tj. co dzieje się przed wystąpieniem choroby.

Na przykład, jeśli gardło boli od tego, że zjadłeś 2 kg lodów i po prostu się przeziębiłeś lub podmuchał w metrze, to nie ma wielkiego wyboru, trzeba się rozchorować - miód z herbatą i tabletki pomogą, ale jeśli gardło zacznie boleć ze stresu, bo np. Jeśli jest to choroba psychosomatyczna, to masz wybór: jeśli chcesz zachorować, zachoruj, jeśli nie chcesz, to nie możesz zachorować, tj. na twoją prośbę.

Ten artykuł dotyczy tego, jak leczyć choroby psychosomatyczne, jeśli nie masz czasu na zachorowanie lub ogólnie nie masz ochoty na tych, których wyborem jest „nie zachorować”.

1) Np. mam objawy choroby psychosomatycznej - gardło zawsze zaczyna mnie boleć z prawej strony prawego migdałka, przepraszam za szczegóły, ale są one ważne dla zrozumienia jak to działa, abyś mógł zidentyfikować swoje objawy w sobie. mam to gardło psychosomatyczne zachorować.

2) Fakt, że zaczyna się „pozorowane” przeziębienie, tj. przeziębienie nie jest od wirusów czy lodów, ale od nerwów, pomagają mi zrozumieć moje odczucia w ciele.

Zadajemy sobie pytanie: co się stało, zanim zaczęło boleć gardło? Czy było 2 kg lodów? NIE. Może wybuchł w metrze? Również nie. Może przez nerwy i silny stres? Może.

I jak zrozumieć, że było dużo stresu i że byłeś zdenerwowany?

Przypomnij sobie ostatnie kilka razy, kiedy zachorowałeś. Ostatnim razem miałem takie a takie doznania, a potem zachorowałem. Przedwczoraj miałem takie a takie doznania, a potem zachorowałem. A potem miałem takie a takie odczucia, a potem choroba.

Cholera, za każdym razem te same odczucia, a potem choroba. Te uczucia są oznakami, które wyjaśniają, że „och, do diabła, jestem teraz zestresowany, a potem, jak zwykle, będę chory przez dwa tygodnie”.

Rozumiem, że jestem teraz w silnym stresie, jeśli zauważę w swoim zachowaniu i uczuciach następujące objawy: jest to niepokój, gwałtowne, gwałtowne ruchy, moja mowa przyspiesza, oddech przyspiesza, czuję napięcie w oczach, mam bezsenność – te są moje znaki stresu, masz inne znaki.

Zwróć uwagę na ważny punkt: kiedy dana osoba ma silny stres, nie rozumie i nie jest tego świadoma, jest w tym procesie i nie widzi siebie z zewnątrz. Zadanie polega na tym, aby nauczyć się szybko rozpoznawać, że aktualnie jesteś zestresowany lub po prostu go doświadczyłeś.

Teraz opisz objawy stresu tak szczegółowo, jak tylko potrafisz na kartce papieru. Opisz swoje doznania w ciele: gdzie dokładnie się czujesz i jak konkretnie wyraża się to w doznaniach cielesnych. Źle - czuję się przygnębiony, wartość takich informacji dla Ciebie jest zerowa. Prawidłowy opis mógłby brzmieć, jako przykład, moje ramiona wyginają się do przodu, zaczynam płytko oddychać, czuję gulę w gardle itp. Zapisz swoje uczucia na kartce papieru.

Spójrz na te oznaki stresu i zastanów się, które z nich możesz zrozumieć: jeśli teraz mam ten znak, oznacza to, że jestem teraz w dużym stresie.

Jest to konieczne, aby w czasie stresu móc na tej podstawie świadomie określić obecność stresu w sobie i szybko go zlokalizować przed rozpoczęciem psychosomatyki.

Oznaką tego, że mam teraz dużo stresu jest niepokój, gwałtowne, gwałtowne ruchy, moja mowa przyspiesza, oddech przyspiesza, czuję napięcie w oczach.

U mnie najbardziej zauważalne jest napięcie w oczach i ostre, szarpane ruchy, wyraźnie to sobie uświadamiam i zauważam to nawet w momencie silnego stresu.

A oznaką tego, że właśnie przeżyłam ogromny stres, jest uczucie, że zaczyna mnie boleć gardło, a mianowicie prawy migdałek. Dla mnie ten znak wskazuje na początek psychosomatyki.

Z podświadomości dociera do mózgu polecenie zachorowania, mózg wysyła polecenie do mięśni gardła, aby skurczyły się w określony sposób, symulując ból gardła, uruchamia to inne procesy w organizmie, katar, kaszel , zaczyna się utrata sił, tak to u mnie działa. Tak więc psychika chroni organizm, przeziębienie pozwala odpocząć w domu, uchronić się przed innymi stresami na kilka tygodni.

Zauważywszy te oznaki stresu i ból gardła, mogę świadomie zmienić dalszy bieg wydarzeń, tj. nie po to, aby organizm „włączył” chorobę do odpoczynku, ale aby zlokalizować stres i wyleczyć jego psychosomatyka z choroby, w tym przykładzie jest to przeziębienie.

Lokalizacja psychosomatyki w kompleksie „rozpuszczania” to dwa proste ćwiczenia, które opisano poniżej w tym artykule.

Lokalizacja chorób psychosomatycznych

Jak tylko zauważę oznaki stresu i oznaki podświadomej strategii „zachoruj – odpoczniesz”, boli mnie gardło, wieczorem przed pójściem spać siadam wygodnie ze skrzyżowanymi nogami i oddycham zmiennie przez 10-20 minut, po tym gardło od razu przechodzi, bo gardło zaczyna boleć nie od tego, że gardło jest zimne czy wydmuchane, ale od tego, że mięśnie symulują chorobę, kurczą się tak samo jak przy chorobie , a to wyzwala wszystko inne, a przy zmiennym oddychaniu rozluźniam mięśnie gardła i usuwam stres.

Po zmiennym oddychaniu wykonuję ćwiczenie humpty baltai, jest to 5-10 minut kołysania do muzyki klasycznej w tempie, które jest dla mnie wygodne.

I na tym znika cała psychosomatyka choroby, więc teraz potrzebuję 20 minut na wyzdrowienie, a nie 2 tygodnie, jak było wcześniej.

Jestem pewien, że bardzo trudno będzie zmienić skrypt „choruj, odpoczywaj” lub inny skrypt wbudowany w podświadomość przez okoliczności życiowe, ale znalazłem sposób, aby go złapać, zanim się zaczął i zastąpić go innym scenariuszem, który Potrzebuję, rób to świadomie.

Z mojego doświadczenia wynika, że ​​leczy się psychosomatyka tj. możliwe jest zlokalizowanie choroby tego samego dnia, w którym wystąpił stres i pojawiły się objawy psychosomatyczne. Jeśli tego samego dnia nic nie zrobisz i prześpisz się z tym, to następnego dnia szanse na zlokalizowanie choroby są znacznie zmniejszone.

To dobry sposób bez tabletek.

Kiedy doświadczyłeś jakiegoś silnego stresu lub nagle nocnego ataku paniki, twoje nerwy i mięśnie są zaciśnięte w pięść, musisz je rozpuścić.

W szczególności używam słowa „rozpuścić”, a nie rozluźnić, ponieważ rozluźnienie palców zaciśniętych w pięść będzie pięścią ze rozluźnionymi palcami, a musisz rozluźnić palce, rozpuścić pięść.

Trzeba rozpuścić zarówno psychikę, jak i ciało (mięśnie).

• 1. Rozpuść psychikę
• 2. Rozpuść mięśnie

Jak rozpuścić psychikę

Aby rozpuścić psychikę, odpowiednie jest zmienne oddychanie. Ćwiczenie jest bardzo proste, polega na powolnym oddychaniu przez 10 minut.

Połóż poduszkę lub dywanik na podłodze, usiądź ze skrzyżowanymi nogami, jak chcesz (możesz po prostu usiąść na krześle, najważniejsze, abyś czuł się komfortowo).

Przez pierwsze 10 sekund wdychaj powoli, przez drugie 10 sekund powoli wydychaj. W tym ćwiczeniu w ogóle nie ma wstrzymywania oddechu. Oddychamy tak przez 10 minut. Powoli wdychaj, powoli wydychaj, powoli wdychaj, powoli wydychaj i tak przez 10 minut. Musisz wdychać przez nos, możesz wydychać przez nos lub usta, bez względu na to, co jest wygodniejsze.

Otrzymujesz 3 oddechy i 3 oddechy na minutę. Jeśli 10 sekund to dla Ciebie wciąż dużo, zacznij od 5 sekund, a następnie stopniowo zwiększaj, lepiej postawić przed sobą stoper lub smartfon z jakąś aplikacją do pomiaru czasu.

Pamiętaj, że zmienne oddychanie działa, jeśli wdychasz i wydychasz powietrze przez co najmniej 10 sekund i jeśli oddychasz w ten sposób przez co najmniej 10 minut dziennie (10 minut dziennie wystarczy jako profilaktyka stresu).

Na początku może ci być trudno oddychać w ten sposób, ale wyobraź sobie, że wdychasz przez słomianą rurkę i wydychasz, jak gdyby powietrze syczało z kuli, w której zrobiono mały otwór.

Aby opanować takie oddychanie, wystarczy zadbać o to, aby podczas wdechu stopniowo pobierać powietrze małym strumieniem i równomiernie je powoli wypuszczać podczas wydechu, a odniesiesz sukces.

Oddychaj brzuchem – zaczynając robić wdech, zacznij stopniowo napompować brzuch, gdy żołądek będzie już wzdęty, unieś oddech wyżej, wtedy klatka piersiowa jest wyżej, a gardło wyżej, tj. stopniowo nadmuchujesz podczas wdechu, a podczas wydechu w odwrotnej kolejności najpierw wydychaj przez gardło, następnie klatka piersiowa opada, następnie żołądek jest wciągany.

Teraz, jak działa to ćwiczenie i dlaczego nazywa się oddychaniem zmiennym.

Zmienność w tłumaczeniu ze zmienności łacińskiej.

Kiedy człowiek jest w stanie spokoju, nic mu nie przeszkadza, jest spokojny i zdrowy, wtedy jego serce bije zmiennie.

Wykonuje 60 uderzeń na minutę, podczas gdy te uderzenia to nie 1 uderzenie na sekundę, ale potem jedno uderzenie, potem dwa, potem znowu 1, potem 1, potem 1, potem 2 i znowu 1, i tak zyskuje się 60 uderzeń na minutę , to znaczy serce bije, jak Bóg przyodziewa duszę, ona bije.

To jest taka mała arytmia serca, która jest specjalnie przewidziana przez samą naturę i ma ją każda osoba, i to jest normalne, nazywa się to zmienną.

Kiedy człowiek jest zestresowany, jego serce też robi te same 60 uderzeń na minutę, ale jednocześnie bije 1 uderzenie na sekundę, jak szwajcarski zegarek bez zmian i bez arytmii, czyli bez zmian, bez zmienności.

Tak więc, aby złagodzić stres, musimy przywrócić bicie serca do stanu zmiennego, gdy tylko to zrobimy i serce zacznie bić zmiennie, hormony stresu zostaną zniszczone, stres zostanie wyeliminowany, psychika się uspokoi w dół (o zmiennym biciu serca oraz o tym, jak pomaga wzmocnić psychikę i rozwinąć siłę woli, znajdziesz więcej w książce „Siła woli. Jak się rozwijać i wzmacniać”).

Powrót do zmiennego tętna i eliminację z powodu tego stresu osiąga się prostym ćwiczeniem - 10 minut trzeba oddychać powoli, jak widać powyżej.

To ćwiczenie jest odpowiedzią na pytanie kiedy zły sen co robić, zaledwie 10 minut na zmienne oddychanie przed pójściem spać.

Jak uwolnić mięśnie.

W celu rozpuszczenia mięśni niezbędny jest ruch, rozluźnienie napięcia mięśniowego, złagodzenie drętwienia mięśni. Można to zrobić na wiele sposobów, oto dwa proste i skuteczne przykłady:

1. Po prostu wściekaj się przez jedną minutę (ustaw minutnik, który wyda sygnał dźwiękowy na koniec minuty).

W tej minucie szalej, tańcz aktywnie, wykonuj dużo ruchów, machaj szeroko rękami i nogami w różnych kierunkach, skacz, ogólnie baw się, ruszaj się jak na tańcach plemienia Umba Yumba (sam nie mam pojęcia jak się poruszają tam, ale w moim wykonaniu wygląda to bardzo zabawnie i zabawnie, podoba mi się, a to jest właśnie efekt, którego potrzebujesz, aby sprawiało ci to przyjemność, a twoje mięśnie rozluźniały się i rozluźniały). Podczas tego dzikiego tańca możesz zaśpiewać pod nosem piosenkę „Pieśń pomaga nam budować i żyć…” (Jeśli sam opis ćwiczenia Cię rozbawił, to się cieszę).

To samo ćwiczenie radzę robić codziennie rano jako trening, a jeśli robisz to wcześnie rano, polecam zrobić to w kuchni, inaczej twoje radosne tupanie obudzi sąsiadów z dołu i przyjdą przeklinać.

2. Wykonaj 5 ćwiczeń Metody Klucza lub przynajmniej jedno z pięciu, zajmie Ci to 5 minut Twojego czasu.

Te 5 ćwiczeń polecam też robić codziennie rano zaraz po przebudzeniu jako naładowanie, a jako środek uspokajający co wieczór przed snem. Dlaczego te same ćwiczenia i ćwiczenia i środki uspokajające i jak je wykonywać - szczegółowo w tym filmie, a jeśli pokrótce, te ćwiczenia harmonizują i synchronizują twoją psychikę i twoje ciało z tym rytmem.

Ból głowy jest wynikiem stymulacji różnych receptorów i późniejszego przekazywania informacji z nich do mózgu. Receptory zlokalizowane w skórze głowy, mięśniach, naczyniach krwionośnych i błonach mózgowych, których podrażnienie objawia się różnego rodzaju doznaniami bólowymi, powodują różnego rodzaju bóle głowy. Przyczyny bólów głowy mogą być różne. Mechaniczne (uraz lub wstrząs), wynikające z wysokiej temperatury ciała, fizjologiczne, toksyczne i inne skutki dla organizmu mogą postawić Cię przed pytaniem: „Dlaczego boli mnie głowa?”. Często ból głowy występuje z chorobami neurologicznymi (osteochondroza), chorobami układu sercowo-naczyniowego, infekcjami i zatruciami, zwiększonym stresem psychicznym i przepracowaniem, silnym dymem i hałasem, silnym zapachem iz wielu innych powodów. Wszystkie stresy, które gwałtownie narastają każdego dnia, znacznie obniżają stan fizyczny i emocjonalny człowieka, powodując wiele chorób i stają się przyczyną bólu głowy.

Bóle głowy ze stresu.

Ból głowy, który rozwija się i nasila pod wpływem różnych czynników stresowych (stres w pracy, stres w domu itp.), z reguły jest konsekwencją lęku, różnego rodzaju depresji i jest dość powszechny. Przyczyną takiego bólu jest nadmierne napięcie mięśni przyczepionych do czaszki. Ten typ napięciowego bólu głowy występuje częściej w grupie wiekowej 25 lat i starszej. Co więcej, intensywność choroby z reguły jest na tym samym poziomie, nie pogarsza się przez aktywność fizyczną. Ból głowy spowodowany stresem wyraża się bólem, skoncentrowanym w okolicy potylicznej, skroniowej lub czołowej i ma charakter uciskający lub uciskający („jak przy noszeniu kasku”) bez innych objawów ubocznych. ból głowy od stresu często powoduje zwiększoną wrażliwość mięśni głowy i szyi. Ten rodzaj bólu może trwać od kilku godzin do kilku dni i może stać się przewlekły, spowodowany długotrwałym stresem, patologiami odcinka szyjnego kręgosłupa lub stawu skroniowo-żuchwowego, a także nadużywaniem leków przeciwbólowych i kofeiny.

Jak złagodzić ból głowy spowodowany stresem?

Jeśli bóle głowy są epizodyczne, musisz zacząć od przeglądu swojej codziennej rutyny. Przebywaj częściej na świeżym powietrzu, zwiększ aktywność fizyczną, monitoruj odżywianie i sen. Przy częstym przepracowaniu i dużym stresie psychicznym przyjmuj kompleksy witaminowe, które odżywiają mózg i zwiększają ogólny ton ciała. Kompleks witamin Apitonus P, którego unikalny naturalny skład pozwala na zwiększenie odporności na stres, nastrój i odporność, poprawę krążenia dzięki kompleksowi przeciwutleniaczy: dihydrokwecetyny (naturalny przeciwutleniacz, który jest wzorcem), witaminie C i witaminie E. zawarte w Apitonus P również pyłek pszczeli (kwiatowy) oraz mleczko pszczele zapewnią organizmowi odpowiednie odżywienie we wszystkie ważne dla organizmu makro- i mikroelementy, aminokwasy egzogenne i nie egzogenne oraz większość grup witamin. Tak więc skład pyłku pszczelego, który jest naturalnym koncentratem białkowym, obejmuje 20 aminokwasów i 28 grup mikroelementów, a mleczko pszczele ma w swoim składzie około 120 przydatnych substancji. Złagodzić bóle głowy związane ze stresem możliwe dzięki wyeliminowaniu skutków stresu emocjonalnego. Aby to zrobić, nie należy uciekać się do leków przeciwdepresyjnych lub uspokajających, które uzależniają i uzależniają.

Dużą skuteczność w tych przypadkach wykazują preparaty ziołowe na ziołach uspokajających: Waleriana P, Motherwort P, aktywny biologicznie kompleks Nervo-Vit na bazie błękitu sinicy, z dodatkiem kozłka lekarskiego, który działa depresyjnie na ośrodkowy układ nerwowy, zmniejszając jego pobudliwość i napięcie mięśniowe. kurcze, serdecznik i melisa lecznicza, produkowane w wygodnej formie tabletek, przy użyciu unikalnej technologii kriomielenia w ultra niskich temperaturach, która zachowuje wszystkie lecznicze właściwości ziół, które są tracone podczas warzenia lub produkcji ekstraktów. Witamina C, znajdująca się również w tych ziołowych środkach uspokajających, pomaga zmniejszyć działanie wolnych rodników, które tworzą i atakują komórki organizmu podczas stresu. Stosując preparaty ziołowe pozbędziesz się nie tylko wpływu stresu, ale także jego skutków w postaci bólu głowy, bezsenności i depresji. Aby złagodzić ból głowy podczas stresu, przydatne jest stosowanie technik relaksacyjnych do radzenia sobie ze stresem: sesje rozładowania psycho-emocjonalnego, medytacja, masaż głowy, w tym przydatne jest opanowanie akupresury głowy, której technika jest dostępna dla każdego . Przy wzmożonym stresie psychicznym, który jest również stresujący dla organizmu i powoduje bóle głowy, należy zadbać o krążenie mózgowe, którego naruszenie wpływa na aktywność mózgu, w tym pamięć. W tym celu weź witaminy na pamięć - Memo-Vit. Składa się z homogenatu czerwiu trutowego - apiproduktu bogatego w makro- i mikroelementy, aminokwasy, znaczną liczbę grup enzymatycznych oraz gryki czerwonej łodygowej, która zawiera wapń, żelazo, fosfor, witaminy z grupy B, główną grupę biologicznie aktywnych substancje, w których , jest reprezentowany przez flawonoidy, w tym rutynę, uznawaną za witaminę dla mózgu. Dzika róża Maj w składzie Memo-Vit, głównego źródła witaminy C, wraz z rutyną może wzmacniać ściany naczyń krwionośnych, zmniejszać ich kruchość i przepuszczalność naczyń włosowatych.

www.valeriana.ru

Jak pozbyć się bólu szyi po śnie

Ból karku po śnie jest objawem zaburzeń w tkance nerwowej, mięśniach i budowie kości. Przyczyną może być niewygodna pozycja podczas snu, osteochondroza, problemy z ukrwieniem i infekcje. Leczenie w takich przypadkach jest przepisywane przez lekarza, ale najpierw należy ustalić przyczynę dyskomfortu.

Ból szyi rano występuje z powodu następujących czynników:

• Nieprawidłowa pozycja ciała w nocy. Jest to najczęstszy warunek wystąpienia dyskomfortu rano. Oznacza to, że sen był niewygodny, pacjent leżał nienaturalnie, to zaburzone krążenie krwi. Charakter bólu: skurcze, tępy lub ciągnący.
• Proces zapalny. W przypadku stanu zapalnego i obrzęku tkanka mięśniowa naciska na zakończenia nerwowe, co powoduje ból. Ale nie zawsze boli z powodu zapalenia mięśni, przyczyną jest zapalenie nerwów.
• Infekcja. Choroby o charakterze zakaźnym również wywołują dyskomfort i bolesność. W takim przypadku konieczne jest prawidłowe zdiagnozowanie choroby i wyeliminowanie jej ogniska za pomocą leków przepisanych przez lekarza.
• Onkologia. Warunkiem pojawienia się bólu może być nowotwór złośliwy w okolicy szyjnej pacjenta. Wraz ze wzrostem guza dochodzi do ucisku tkanek miękkich i zakończeń nerwowych. Wszystko to wywołuje ból.
• Jeśli szyja boli po śnie, przyczyną często są problemy z krążeniem krwi. Sprawiają też ból. Objawy z reguły są powiązane z patologiami układu nerwowego. Ból w tym przypadku rozprzestrzenia się nie tylko w okolicy szyjnej, ale dotyka również głowy, obręczy barkowej i promieniuje do nóg. Rzadziej naczynia pod wpływem nacisku na naczynia powodują naruszenie dopływu krwi do szyi. Następnie rano mięśnie pacjenta puchną, wzrasta ich napięcie i napięcie.

Wszystkie przyczyny bólu w okolicy szyjnej są podzielone na czynniki wewnętrzne i zewnętrzne. Ale jeśli ból pojawia się okresowo i nawraca, pacjent powinien skonsultować się z lekarzem w celu postawienia diagnozy i badania.

Ze względu na to, że bolesność okolicy szyjnej występuje z różnych przyczyn, lekarze stosują różne metody leczenia.

Aby dowiedzieć się, dlaczego szyja boli po śnie, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem na czas, ponieważ tylko przy pomocy specjalistów można zidentyfikować przyczynę patologii i wyleczyć chorobę. Pacjent przechodzi niezbędne badania (badanie krwi, tomografia itp.). Po postawieniu diagnozy należy rozpocząć leczenie.

• Jeśli pacjent ma patologię kręgosłupa, wówczas jego leczenie odbywa się za pomocą leków lub przy pomocy kursu fizjoterapii. Leki stosowane w leczeniu mają działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe. Usuwają obrzęki tkanek miękkich, likwidują ból szyi. Jako fizjoterapia stosuje się kurs masażu, terapię ruchową, terapię manualną, leczenie akupunkturą. Poprawiają krążenie krwi i przywracają procesy metaboliczne.
• Przy różnych patologiach kręgosłupa dobrze pomagają indywidualne kompleksy gimnastyczne opracowane przez instruktora terapii ruchowej lub lekarza prowadzącego.
• W onkologii lekarze stosują leki mające na celu uśmierzanie bólu. Po takim leczeniu przeprowadzana jest chemioterapia lub operacja. Jeśli lekarz zachorował na chorobę onkologiczną na wczesnym etapie, to po operacji i chemioterapii istnieje mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia przerzutów w organizmie.
• W przypadku braku chorób i patologii należy zwrócić uwagę na rozmiar i sztywność poduszki. Spanie na poduszce powinno być wygodne, rano nie powinno być bolesności w okolicy szyjnej. Poziom kręgosłupa i głowy powinien być taki sam. Kręgosłup ani głowa nie powinny opadać, przyjmować nienaturalnej pozycji ani zginać. Jeśli poduszka zostanie wybrana nieprawidłowo, wówczas tętnice i naczynia są ściśnięte, co powoduje uszczypnięcie naczyń, pojawia się obrzęk. Dopływ krwi do tkanek jest zakłócony, wszystko to prowadzi do chorób kręgosłupa.

Co zrobić, jeśli pojawi się ból? Jeśli nie masz patologii i poważnych chorób przewlekłych, możesz zastosować te metody, aby szybko złagodzić ból, który pojawia się rano.

• Pamiętaj, że Twoja głowa waży około 9 kilogramów, dlatego ważne jest, aby mięśnie szyi odpoczywały. W wolnym czasie powinieneś częściej leżeć na wygodnej poduszce.
• Kompresy z lodu mogą być stosowane w celu złagodzenia bólu. Ważne: przykładanie lodu do dotkniętych chorobą miejsc czasami powoduje zaostrzenie problemów. Jeśli boli coraz bardziej, lód jest usuwany.
• Szyję można samodzielnie lekko masować bez gwałtownych ruchów.
• Nałożenie ciepłego, wilgotnego ręcznika frotte. Ręcznik jest podgrzewany za pomocą kuchenki mikrofalowej. Ta procedura poprawi ukrwienie tkanek. Największa skuteczność kompresu na bóle spazmatyczne. Nie używaj tej metody, gdy temperatura wzrasta. Jeśli się pogorszy, kompres zostanie usunięty.
• Aspiryna, acetaminofen lub ibuprofen są stosowane w celu szybkiego złagodzenia bólu. Jak prawidłowo przyjmować leki, jest napisane w instrukcji użytkowania.
• Rozciągnij mięśnie szyi przed wzięciem gorącego prysznica lub rozgrzaniem tkanek gorącym kompresem.
1. Jeśli szyja zaczyna boleć po śnie, usiądź na krześle, wyprostuj plecy, wyprostuj ramiona i trzymaj głowę prosto. Napinamy mięśnie karku, poprzez opór pochylamy głowę do przodu, do tyłu i na boki. Utrzymaj napięcie przez 6-7 sekund podczas wdechu, wstrzymaj oddech i zrelaksuj się przez 10 sekund. Powtarzamy ćwiczenie 5-6 razy.
2. Siadamy na krześle, wdychamy i naciskamy tył głowy dłońmi. Napinamy mięśnie, aby dłonie stawiały opór. Głowa nie może spaść. Pozostajemy w tej pozycji przez 7 sekund. Zrób wydech, zrelaksuj się. Ćwiczenie powtarza się 5 razy.
3. Robimy wdech, przyciskamy dłonie do skroni, aby był opór, rozluźniamy się, odpoczywamy przez 7-10 sekund. Zmień kierunek nacisku. Powtarzamy pięć razy z każdej strony.
4. Wykonujemy pochylenia do przodu i do tyłu, naciskamy na tył głowy, dociskając podbródek do klatki piersiowej. Następnie kładziemy ręce na karku i poprzez opór odchylamy głowę do tyłu. Wykonujemy 5 pochyleń do przodu i do tyłu 5 razy. Odpocznij 10 sekund między zgięciami.
5. Zrób wdech i obróć głowę w lewo, napnij mięśnie. Nie spuszczaj wzroku z kierunku skrętu. Zrób wydech i zrelaksuj się przez osiem sekund. Obróć głowę w każdą stronę 5 razy.
6. Kładziemy głowę na klatce piersiowej, maksymalnie rozluźniając mięśnie szyi. Wykonujemy ruchy głową jak wahadło, stopniowo opuszczając głowę, sięgając do obojczyków. Liczba ćwiczeń: 8-10 razy.
7. Relaksujemy się tak bardzo, jak to możliwe i przechylamy szyję. Wykonujemy ruchy podobne do wahadła, delikatnie sięgając głowami do ramion. Powtarzamy 8-10 razy.
8. Opuszczamy ramiona, wdychamy i rozciągamy czubek głowy do góry, rozciągając szyję. Wykonujemy obroty głowy w lewą i prawą stronę. Rozciągamy się 5-6 razy.

pozvonochnik.guru

Co zrobić, jeśli boli cię szyja?

Ból przy skręcaniu szyi, powiększone węzły chłonne

Ból szyi, ramienia i tyłu głowy - może to być osteochondroza

Głównym powodem rozwoju osteochondrozy jest siedzący tryb życia. Ból głowy i szyi tłumaczy się tym, że pogarsza się dopływ krwi do tkanki mózgowej. Czasami ból „strzela” w rękę.

Skuteczne metody leczenia osteochondrozy szyjnej to fizjoterapia, rozciąganie szyjki macicy za pomocą specjalnych urządzeń, terapia manualna, niesteroidowe leki przeciwzapalne i środki zwiotczające mięśnie.

Ból mięśni - wiał

Możesz zrobić kompres z nalewki z wódki lub nagietka. Nalewkę należy trzykrotnie rozcieńczyć wodą, w przeciwnym razie alkohol poparzy skórę. Na szmatkę zwilżoną alkoholem należy nałożyć taśmę celofanową, a następnie owinąć szyję ciepłym szalikiem.

Zwykle taki ból, nawet bez leczenia, ustępuje w ciągu 2 do 7 dni. Jeśli po tygodniu boli szyja, musisz odwiedzić lekarza.

Boli szyja i głowa - czy to może być nadciśnienie?

1. Jeśli tył głowy i szyi boli rano, może to być oznaką nadciśnienia.

2. Często ten objaw jest oznaką przewlekłego stresu. Napięcie psychiczne często powoduje bóle głowy, karku i ramion. Częściej takie zjawiska obserwuje się u przedstawicieli słabszej płci od 30 lat.

3. Przeciążenie intelektualne lub fizyczne, które często pojawia się podczas długotrwałej pracy w niewygodnej pozycji. Zjawisko to jest typowe zarówno dla kierowców, jak i pracowników biurowych.

4. Wiele chorób kręgosłupa szyjnego powoduje ból szyi i karku. W takich przypadkach ból pojawia się częściej podczas poruszania głową. Skręcenia, zapalenie stawów kręgosłupa, osteochondroza, podwichnięcia stawów międzykręgowych - to niepełna lista wszystkich chorób.

5. Bardzo silne bóle szyi i karku spowodowane są rozrostem osteofitów - narośli kostnych na trzonach kręgów. Ta choroba nazywa się spondylozą. Niektórzy uważają, że jest to odkładanie nadmiaru soli. Jest to jednak fałszywe przekonanie. W rzeczywistości choroba jest spowodowana zmianą jakości tkanek elastycznych. Zwykle dotyczy spondylozy osób starszych, ale może również rozwinąć się u osób młodszych o niskim poziomie aktywności fizycznej.

6. Miogeloza - przy tej chorobie tkanki mięśniowe stają się gęstsze. Jego objawy obserwuje się po przeciągu, z nieprawidłową postawą, z długim pobytem w niewygodnej pozycji ( np. po śnie) po stresie. Miogeloza objawia się bólem szyi, ramion, zawrotami głowy, bólem z tyłu głowy.

7. Nerwoból nerwu potylicznego - często powoduje ból szyi i tyłu głowy, uszu, pleców i żuchwy. Ból przeszywa podczas kaszlu, obracania głowy, kichania. Tacy pacjenci starają się mniej obracać głową, aby zmniejszyć ból.

Często zdarza się to również tym, którzy są przyzwyczajeni do noszenia ciężkiej torby na jednym ramieniu. Skurcze mięśni i ruchy stają się ograniczone, ponieważ powodują ból.

Worek lepiej zamienić na plecak, który równomiernie obciąża oba ramiona i nie wypacza sylwetki.

Szyja i ramię również bolą po obciążeniach udarowych podczas treningu. Mięśnie muszą być rozluźnione i przy pierwszych oznakach stresu natychmiast je usunąć. Wszystkie ćwiczenia rozciągające są bardzo przydatne.

Jeśli dziecko skarży się na ból szyi przez długi czas, nie należy próbować samodzielnie rozwiązywać problemu. Być może konsultacja z pediatrą pomoże szybko wykryć chorobę i ją wyeliminować.

Ból podczas przełykania i gorączka

Jeśli choroba jest złośliwa, rozwija się bardzo powoli iw większości przypadków usunięcie gruczołu prowadzi do całkowitego wyleczenia raka.

• należy siedzieć możliwie prosto i raz na 60 minut masować kark lub wykonywać ćwiczenia,
• nie zginaj dolnej części pleców w pozycji siedzącej. Pod dolną część pleców można włożyć małą poduszkę o grubości do 15 cm,
• pożądane jest trzymanie głowy prosto i nie rozciąganie szyi. Aby od czasu do czasu go rozluźnić, należy odciągnąć go maksymalnie do tyłu, ustabilizować pozycję na 5 sekund, a następnie rozluźnić,
• wykonaj to samo ćwiczenie, tylko wyciągnij głowę jak najdalej do przodu,
• Dla komfortowego snu należy wybrać dobrą poduszkę. Powinien całkowicie wypełnić pustkę między głową a łóżkiem. W takim przypadku kręgosłup powinien być poziomy, a nie zakrzywiony. Najwygodniej jest spać na boku, podkładając pod brzuch płaską poduszkę. Możesz również umieścić go między kolanami.

Jednym z objawów VVD jest ból pleców, szyi, dłoni, drętwienie palców. Kuracja masażem przynosi chwilową ulgę, ale wkrótce złe samopoczucie powraca.

Do jakiego lekarza mam się zgłosić z powodu bólu?

2. Weź środki przeciwbólowe. Nie należy ich przyjmować na pusty żołądek, ponieważ wszystkie środki przeciwbólowe niekorzystnie wpływają na błonę śluzową żołądka.

3. Pocierać szczególnie bolesne miejsca. Pomoże to złagodzić napięcie mięśni. Powinieneś naciskać na najbardziej bolesne miejsca, naciskać i trzymać palce przez kilka minut.

4. Wybieraj tylko krzesła z wysokimi oparciami i mocno oprzyj się na nich całymi plecami.

5. Zastosuj zimne okłady lód zawinięty w ręcznik) lub odwrotnie nacierać maściami rozgrzewającymi. To kwestia gustu. Niektórym pomaga lód, innym ciepłe kompresy na noc.

6. Na ból szyi należy jeść tłuste ryby morskie, a także 1 łyżkę oleju lnianego. Te pokarmy są bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, łagodzą stany zapalne i ból. Oczywiście nie należy oczekiwać cudu i ból nie ustąpi od razu po jedzeniu, ale po jakimś czasie na pewno stanie się łatwiejszy.

7. Napar z kory wierzby - rozluźnia skurcze mięśni, łagodzi stany zapalne, ból. Kora wierzby zawiera naturalny analog aspiryny. Pomoże też waleriana - jest cudownie relaksująca.

8. Jeśli szyja boli z powodu choroby zwyrodnieniowej stawów, powinieneś użyć glukozamina. Wytwarzana jest w organizmie człowieka, jednak u osób starszych jej ilość maleje. Dlatego pożądane jest sztuczne regulowanie jego poziomu.

9. Dla prawidłowego funkcjonowania kręgów szyjnych należy trzymać głowę prosto: korona powinna być skierowana ku górze. Nawet podczas pracy nie opuszczaj podbródka.

2. Stanowisko jest takie samo. Płynnie i powoli odsuń głowę jak najdalej do tyłu, wzrok skierowany do przodu, możesz podeprzeć brodę ręką i ustawić kierunek.

3. Pozycja - siedząc, odchyl głowę do tyłu. Odrzuć go jak najdalej do tyłu, delikatnie obracaj w lewo i prawo w tej pozycji, trzymając go w punkcie końcowym.

4. Pozycja - leżenie na płaskim łóżku. Wciśnij tył głowy w łóżko, spójrz w sufit. Popraw pozycję i zrelaksuj się.

5. Pozycja - leżenie na plecach, na łóżku, górna część ciała ( głowa i ramiona) zwisa z łóżka. Dłonią pod tył głowy, opuść głowę jak najniżej z łóżka, obróć ją delikatnie w lewą i prawą stronę.

6. Pozycja - siedzenie na krześle. Obróć głowę w prawo, potem w lewo, skręć tylko w kierunku, który boli. Możesz delikatnie nacisnąć na główkę i pomóc jej.

• Połóż dłonie na ramionach i powoli naciskaj mocniej,
• lewą ręką przytrzymaj czoło pacjenta, prawą ręką delikatnie masuj mięśnie karku od góry do dołu,
• delikatnie i niezbyt intensywnie naciśnij kciukiem dołek u podstawy czaszki, przesuń w kierunku podstawy szyi, drugą ręką wykonaj podobny ruch na karku,
• obiema rękami powoli uciskać mięśnie między łopatkami po obu stronach kręgosłupa, można uciskać do momentu pojawienia się dyskomfortu,
• aby rozluźnić dłonie, szybko masuj kilka razy mięśnie dłoni od góry do dołu.

2. Pokrój pokrzywy i nałóż na obolałą powierzchnię szyi codziennie na noc.

3. Zrób ciepłe balsamy z rumianku, skrzypu polnego, czarnego bzu. Zieloni można również stosować do balsamów w formie gotowanej na parze.

4. Weź 100 gr. pąki bzu i 0,5 litra alkoholu lub wódki. Wlej nerki alkoholem i trzymaj w ciemnym miejscu przez 14 - 21 dni. Zrób balsam z lekiem na bolące miejsce, możesz też zrobić masaż.

5. Olejek laurowy można kupić gotowy w aptece. Wymieszaj 1 litr ciepłej wody i 10 kropli olejku. Zanurz tkaninę w preparacie i wykonaj kompres na 20 minut. Szybko łagodzi ból szyi.

6. Weź młody korzeń łopianu, drobno posiekaj na 1 łyżkę. surowce wziąć 200 ml wrzącej wody, odstawić na 2 godziny. Wypij 100 ml. 3 razy dziennie po posiłku przez 14 dni.

Ból szyi może być oznaką złamania kręgów szyjnych. Ale jeśli ofierze zostanie udzielona odpowiednia pierwsza pomoc, wyzdrowieje i będzie zdrowy. Ale jeśli pomoc zostanie udzielona analfabetom, może dojść do pęknięcia rdzenia kręgowego, co już jest obarczone paraliżem. Przy najmniejszym podejrzeniu urazu szyi lub kręgosłupa poszkodowanego nie należy przesuwać, a nawet nie zaleca się ruszania głową. Niewłaściwy ruch może spowodować śmierć człowieka.

Jeśli dana osoba nie straciła przytomności, należy zapytać go, czy odczuwa letarg i mrowienie w kończynach, czy się poruszają.

Po tym oczywiście musisz pilnie szukać wykwalifikowanej pomocy medycznej.

Dlaczego boli szyja i ból promieniuje do tyłu głowy

Jak kogoś boli to biorą leki przeciwbólowe, myślą że wszystko minie i są zdrowi. Ale robiąc to, mogą przegapić poważną chorobę neurologiczną. Jeśli szyja boli i jednocześnie daje głowę, oznacza to poważny problem. Samoleczenie nie jest konieczne, jeśli atak bólu pojawia się podczas obracania głowy, jeśli ból jest zlokalizowany po prawej lub lewej stronie lub jeśli promieniuje do ucha. Odkładanie wizyty u specjalisty jest niebezpieczne.

Kto jest bardziej narażony na ten problem?

Grupa ryzyka obejmuje osoby starsze ze względu na związane z wiekiem problemy w układzie sercowo-naczyniowym, mięśniowo-szkieletowym. Strefa ryzyka obejmuje również dwie przeciwstawne grupy ludzi. Pierwszy wynika z siedzącego trybu życia i siedzącej pracy. Kiedy ludzie dużo siedzą w niewłaściwej pozycji przed komputerem, prowadząc samochód, pojawiają się problemy z kręgosłupem. Druga grupa ludzi to zawodowi sportowcy. Zagrożeni są przede wszystkim akrobaci, gimnastycy, łyżwiarze figurowi, ciężarowcy i artyści sztuk walki.

Głównymi przyczynami są osteochondroza lub choroby nerwobólowe. W każdej sytuacji warto umówić się na wizytę do neurologa, on ustali dokładną przyczynę. W tym celu zwykle wystarcza wywiad i prześwietlenie.

Najczęściej zarówno szyja, jak i głowa po lewej lub prawej stronie bolą z powodu następujących patologii:

• urazy szyi;
• różne patologie kręgosłupa szyjnego;
• stan przedłużającego się stresu emocjonalnego, brak odpowiedniego wypoczynku;
• problemy w układzie krążenia;
• choroba zakaźna.

Przy każdym problemie ból może rozkładać się równomiernie wzdłuż tylnej części głowy i obejmować całą szyję. Może też mieć określone miejsce: po prawej lub lewej stronie, z tyłu lub w koronie. Przyjrzyjmy się każdemu z powodów.

Atak z prawej lub lewej strony może nastąpić natychmiast po urazie lub może nie przypominać się przez miesiące, lata. Jednocześnie przemieszczenie lub uszkodzenie kręgów, dysków przypomina o sobie z powodu długotrwałego stresu lub dużego wysiłku fizycznego. Urazy powodujące ból mogą być zlokalizowane w kręgosłupie, mięśniach, więzadłach. Tutaj musisz natychmiast skontaktować się z działem medycznym.

Patologie kręgosłupa

Częściej są to nabyte procesy zwyrodnieniowe lub osteochondroza. Głównym objawem jest niespójność bólu. Występuje po nagłych ruchach lub silnym stresie. Przy nagłych ruchach od prawej do lewej lub od lewej do prawej, szyja może trzeszczeć. W tym samym czasie głowa boli od tyłu, z tyłu głowy. Atak nie jest permanentny, po chwili mija.

Często jest też przyczyną spondyloza szyjna. Ta przewlekła choroba zwyrodnieniowa występuje z powodu uszkodzenia krążków międzykręgowych szyi. Z biegiem czasu stają się cieńsze, w wyniku czego dochodzi do przepukliny międzykręgowej. W tym samym czasie boli szyja i głowa, atak jest ostry, bardzo silny, zlokalizowany po prawej lub lewej stronie.

Przepracowanie psychiczne

Stres, napięcie wpływa nie tylko na psychikę, ale i na ciało. Długotrwały stres powoduje napięcie mięśni ciała, karku. Ciągłe napięcie prowadzi do zmęczenia, nieokreślonego bólu lub dyskomfortu. Częściej ludzie skarżą się na bolesne odczucia „kółka wokół głowy”. Boli nieustannie, przez cały dzień, od rana do wieczora. Ciekawa cecha: środki przeciwbólowe mogą nie pomóc, ale atak puszcza głowę podczas przyjmowania leków przeciwdepresyjnych.

Istnieje rodzaj patologii mięśni okolicy szyjnej - miogeloza. Choroba ta występuje z powodu przedłużającego się nadmiernego napięcia mięśni, zwykle spowodowanego ciągłym stresem lub niewłaściwą postawą. W tym samym czasie mięśnie są tak zagęszczone, że naciskają na neurony sięgające głowy. W tym samym czasie szyja boli po prawej lub lewej stronie, ramiona, głowa z tyłu, sztywność obręczy barkowej, odczuwalna jest okolica szyjna, pojawiają się zawroty głowy.

Zaburzenia krążenia

Najczęściej powodem jest normalne nadciśnienie. Boli jednocześnie szyja i głowa od tyłu, z tyłu głowy. Ból pulsuje, pojawia się bez powodu, po prostu znika. Ryzyko zachorowania wzrasta wraz z wiekiem, a także niezdrowym stylem życia: paleniem tytoniu, piciem alkoholu czy niedożywieniem.

Inną odmianą jest ból szyi podczas obracania głowy, a także ciemnienie w oczach. Takie objawy są patologia tętnicy kręgowej. Patologiczne elementy kości i chrząstki mogą uciskać tętnicę. Tętnicami krew dostaje się do mózgu, w przypadku zaburzeń krążenia atak obejmuje szyję z prawej lub lewej strony, rzadziej z obu stron. Ciemnienie w oczach, osłabienie występuje z powodu niewystarczającego przepływu krwi do mózgu.

Choroba zakaźna

Jest to jedna z najrzadszych przyczyn napadów padaczkowych w obrębie szyi lub głowy. Wynika to z faktu, że choroby zakaźne powodujące ból szyi są rzadkie. Należą do nich czerwonka, dur brzuszny i ból szyi spowodowany reaktywnym zapaleniem stawów. Kręgosłup, szyja i wszelkie inne kości bolą gruźlicą, brucelozą, zapaleniem kości i szpiku, wpływają na sam układ mięśniowo-szkieletowy. W każdej chorobie zakaźnej bólowi będą towarzyszyć inne objawy charakterystyczne dla patologii.

Psychosomatyka Szyja (ból szyi, „zaciski” mięśni szyi)

Psychosomatyka Szyja (ból szyi, napady „osteochondrozy”)

Kilka razy spotkałem się z psychosomatyką bólu szyi i opowiem o nich.

Jak już pisałem w artykułach o stawach, podstawą problemów artretyzmu, artrozy jest silny brak wiary w siebie, swoje działania, myśli, wewnętrzny osąd, że zadanie jest trudne do wykonania. Faza rekonwalescencji (silny ból karku) rozpoczyna się po rozwiązaniu konfliktu, czyli po ustąpieniu obaw, że coś nie wyjdzie.

Każda część ciała ma związek z określonymi emocjami. A jeśli np. doświadczenie, że wszystko jest źle zorganizowane, może „załadować” się w ręce, to doświadczenie, że człowiek nie radzi sobie intelektualnie, nie może czegoś wymyślić, spada na kark.

Na przykład student, który martwi się o zdanie egzaminu, może zacząć boleć szyję zaraz po zdaniu egzaminu.

Jeśli matka długo martwiła się, jak znaleźć niezbędne leczenie / korepetytor / nianię dla swojego dziecka, po zakończeniu doświadczenia - atak "osteochondrozy". Co więcej, im dłuższe doświadczenie, tym dłuższa faza regeneracji. Jednak prawidłowe zrozumienie związku między stresem a bólem zawsze przyspiesza proces gojenia.

Ciekawa była jedna historia długotrwałego bólu szyi, która zakończyła się szczęśliwie. Ból szyi kobiety utrzymywał się przez wiele lat. Chwilowo pomagały wizyty u masażystów, kręgarza, osteopaty. Po jednym lub dwóch tygodniach ból powrócił. Na samym początku pracy poprosiłam o opisanie bólu w kilku słowach. Okazało się: „krzywo”, „powodzenia (super! Możliwość nazwania stanu, który nie ma definicji w języku), „pełza”, „owija się”, „zgniata”, „dręczy”. Następnie wybrano słowo, które przede wszystkim koresponduje z nieprzyjemnymi doznaniami - „zmiażdżenie”. Poprosiłem, aby zatrzymać się na tym słowie i poczuć się „zmiażdżony”. I wtedy kobieta sobie przypomniała. Pamiętała, od którego momentu zaczęły się jej bóle i co wtedy przeżyła.

Pracowała dla firmy i była tam całkowicie zagubiona. Dobra pensja, ale nie było wniosków na jej talenty (później kobieta na szczęście odnalazła się i zorganizowała własny biznes), co odczuli liderzy i rok później poprosili kobietę o odejście z pracy. Podczas pracy w tej firmie zaczęła ją boleć szyja, ale główny cios nastąpił w momencie zwolnienia. To zwątpienie „wbite” w ciało, które zaczęło się od tej pracy, było przyczyną bólu karku. Już podczas omawiania tej sytuacji kobieta czuła, jak mięśnie szyi zaczynają się rozluźniać.

To jednak nie był koniec wspólnej pracy. Niepewność w sobie, w swoich osądach i postępowaniu była stale obecna w życiu kobiety (inaczej ból nie trwałby dłużej niż 10 lat). I ten incydent z pracą był punktem, w którym organizm nie mógł już wytrzymać stresu i zamienił stres w chorobę. Dlatego byliśmy zaangażowani w to, aby kobieta przeszła w nowy stan integralności, pewności siebie, spokoju i wyciszenia.

Psychosomatyka sztywności, „zaciskania” mięśni szyi

Kiedy mamy do czynienia z mięśniami, musimy pamiętać, że tam konflikt jest inny. To nie jest niepewność ani samoocena stawów i kości. Jest to pewnego rodzaju cierpienie, związane z niemożnością poruszania się.

Jeśli mówimy o szyi, to „zacina” ją w fazie rekonwalescencji po niemożności obrócenia głowy w kierunku, w którym chciała się obrócić.

Na przykład do działu przychodzi nowy pracownik. Szef działu ją lubi, ale jest wzorowym człowiekiem rodzinnym i oczywiście świadomie stara się nie odwracać głowy w stronę nowego pracownika. Jednak dziewczyna zostaje przeniesiona do innego oddziału, obsesja ustępuje, aw fazie zdrowienia mężczyzna przez jakiś czas nie może odwrócić głowy.

Oznacza to, że jeśli istnieje ograniczenie w szukaniu gdzieś - może to dotyczyć rozwoju relacji, rozwoju biznesu, nowych perspektyw - w fazie zdrowienia „zaciska” szyję.

Ból szyi to bardzo częsta dolegliwość. Występuje w każdym wieku zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Jego głównymi przyczynami są osteochondroza i choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa szyjnego. Źródłem bólu w tych schorzeniach mogą być stawy i krążki międzykręgowe, a także więzadła kręgosłupa i mięśnie grzbietu (ryc. 1).

Ryż. 1. Struktura odcinka szyjnego kręgosłupa

Ból jest zwykle zlokalizowany w tylnej części szyi i może promieniować do głowy, ramion i ściany klatki piersiowej. Oprócz bólu, osteochondroza i choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa objawiają się napięciem mięśni szyi i ograniczeniem ruchów głowy. Więcej szczegółów na temat przyczyn bólu szyi podano w tabeli. 1.

Tabela 1 Przyczyny bólu szyi Obrażenia * stawy międzykręgowe, w tym uraz kręgosłupa szyjnego * krążki międzykręgowe * mięśnie i więzadła, w tym uraz kręgosłupa szyjnego * kręgi zaburzenia immunologiczne * reumatoidalne zapalenie stawów * zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa * łuszczycowe zapalenie stawów * zapalenie stawów w nieswoistym zapaleniu jelit * Zespół Reitera i reaktywne zapalenie stawów * Poliamigrafia reumatyczna Infekcja * kości: zapalenie kości i szpiku, gruźlica * inna lokalizacja: zapalenie węzłów chłonnych, ostre zapalenie tarczycy, poliomyelitis, tężec, półpasiec, zapalenie opon mózgowych, meningizm, malaria Choroby zwyrodnieniowe kręgosłupa * osteochondroza * choroba zwyrodnieniowa stawów Nowotwory * łagodny * złośliwy fibromialgia Ból psychogenny Polecony ból * w chorobach narządów wewnętrznych - choroby serca - choroby przełyku - rak płuc * z wewnątrzczaszkowymi formacjami wolumetrycznymi - krwotok, taki jak podpajęczynówkowy - guz - ropień

Podstawowe informacje

• W dowolnym momencie jeden na dziesięciu dorosłych będzie odczuwał ból szyi.
• Ból szyi jest zwykle spowodowany uszkodzeniem stawów międzykręgowych, nieco rzadziej - krążków międzykręgowych.
• Najczęściej zajęte są krążki międzykręgowe dolnego odcinka szyjnego kręgosłupa, z jednostronnym bólem karku i zaburzeniami czucia w dłoni po stronie zmiany.
• Częstość występowania osteochondrozy i choroby zwyrodnieniowej stawów wzrasta wraz z wiekiem. Tak więc radiologiczne objawy osteochondrozy kręgosłupa szyjnego występują u 50% osób powyżej 50 roku życia iu 75% powyżej 65 roku życia.
• Według badania przeprowadzonego w Wielkiej Brytanii, radiologiczne objawy osteochondrozy stwierdza się u 40% mężczyzn i 28% kobiet w wieku 55-64 lat.
• Urazy kręgosłupa szyjnego charakteryzują się uszkodzeniem więzadeł stawów międzykręgowych i złamaniami wyrostków stawowych kręgów. Zmiany te często pozostają niezdiagnozowane i mogą być przyczyną długotrwałego bólu szyi.
• Osteofity w osteochondrozie mogą uciskać korzenie kręgosłupa (radikulopatia) i rdzeń kręgowy (mielopatia).
• Głównymi przyczynami radikulopatii są przepukliny dysków, guzy i osteofity.
• Ból szyi jest często pogarszany przez potrząsanie, na przykład podczas jazdy.
• Badanie kręgosłupa szyjnego rozpoczyna się od określenia anatomicznych punktów orientacyjnych - kolczystych procesów kręgów C2, C6 i C7.
• Główną metodą badania fizykalnego bólu szyi jest staranne (ale ostrożne) badanie dotykowe.
• W większości przypadków ból szyi trwa 2-10 dni, aw ciągu miesiąca ustępuje u 70% pacjentów.
• Przy chorobach zwyrodnieniowych kręgosłupa najważniejsze jest przywrócenie ruchomości stawów.
• Jeśli nie ma guza, urazu ani radikulopatii, najskuteczniejszymi metodami leczenia bólu szyi są terapia manualna i terapia ruchowa.

Diagnostyka

Diagnozę różnicową bólu szyi przedstawiono w tabeli. 2.

Tabela 2. Diagnostyka różnicowa bólu szyi Najbardziej prawdopodobna przyczyna Osteochondroza i choroba zwyrodnieniowa stawów kręgosłupa Uszkodzenie mięśni i więzadeł Najbardziej niebezpieczne choroby Choroby układu krążenia * choroba wieńcowa *Krwotok podpajęczynówkowy Nowotwory złośliwe * podstawowy * przerzuty * Rak trzustki infekcje * zapalenie kości i szpiku * zapalenie opon mózgowych Złamania i zwichnięcia kręgów Źródła błędnej diagnozy Przepuklina dysku Mielopatia Zapalenie węzłów chłonnych szyjnych węzłów chłonnych fibromialgia Zespoły ujścia klatki piersiowej, takie jak zespół żeber szyjnych Polimialgia reumatyczna Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa Reumatoidalne zapalenie stawów Ciała obce w przełyku Nowotwory przełyku choroba Pageta Główni pretendenci Depresja Choroba tarczycy Zaburzenia psychiczne i symulacja Bardzo możliwe. Ból szyi może wystąpić przy przeciążeniu emocjonalnym i niekorzystnych warunkach pracy.

Najbardziej prawdopodobna przyczyna

Głównymi przyczynami bólu szyi są osteochondroza i choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa szyjnego, a także uszkodzenia mięśni szyi i więzadeł kręgosłupa. Częstość występowania choroby zwyrodnieniowej stawów kręgosłupa wzrasta wraz z wiekiem. Głównym źródłem bólu w chorobie zwyrodnieniowej stawów są stawy międzykręgowe. Uważa się, że uszkodzenie stawów międzykręgowych jest przyczyną bólu mięśniowo-powięziowego i ostrego kręczu szyi. Przepukliny krążków zwykle występują w dolnym odcinku szyjnym kręgosłupa: często dotyczy to krążków międzykręgowych C5-C6 i C6-C7.

Najbardziej niebezpieczne choroby

Ból szyi i ograniczony ruch głowy obserwuje się w przypadku zapalenia opon mózgowych, krwotoku podpajęczynówkowego, guzów mózgu i ropnia gardła. Z bólem zlokalizowanym wzdłuż przedniej powierzchni szyi wyklucza się IHD - dusznicę bolesną i zawał mięśnia sercowego.

Nowotwory kręgosłupa szyjnego są zwykle przerzutowe. Guz należy wykluczyć przy długotrwałym, stałym bólu, który dokucza pacjentowi zarówno w dzień, jak iw nocy. Przerzuty w nowotworach złośliwych w 5-10% przypadków są zlokalizowane w kręgosłupie, a uszkodzenie kręgosłupa szyjnego obserwuje się w 15% przypadków. Raki piersi, prostaty i płuc najczęściej dają przerzuty do kręgosłupa, a nieco rzadziej czerniak, rak nerki i rak tarczycy.

Źródła błędnej diagnozy

Najczęściej trudności pojawiają się w diagnostyce reumatoidalnego zapalenia stawów i spondyloartropatii, zwłaszcza zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa, łuszczycowego zapalenia stawów oraz zapalenia stawów w nieswoistych zapaleniach jelit. Ból w dolnej części szyi można zaobserwować przy polimialgii reumatycznej, chociaż wiele osób błędnie uważa, że ​​ból w tej chorobie jest zlokalizowany tylko w barkach.

Rozlany ból szyi obserwuje się w przypadku fibromialgii. Podczas badania pacjenta z fibromialgią ujawniają się punkty bólu o określonej lokalizacji. Choroba jest trudna do leczenia.

Przyczyny błędów

• Nieznajomość tego, jak często występuje osteochondroza kręgosłupa szyjnego.
• Nieznajomość faktu, że przepuklina dysku wpływa tylko na jeden korzeń kręgosłupa; jeśli kilka korzeni zostanie dotkniętych jednocześnie, należy podejrzewać nowotwór złośliwy (przerzuty do kręgosłupa, chłoniak itp.).
• Późna diagnoza mielopatii: charakteryzuje się stopniowym początkiem, co prowadzi do błędów diagnostycznych; mielopatię obserwuje się również w reumatoidalnym zapaleniu stawów, osteochondrozie i chorobie zwyrodnieniowej kręgosłupa.

Siedmiu głównych pretendentów

Wśród chorób-pozorów główną przyczyną bólu szyi jest osteochondroza odcinka szyjnego kręgosłupa. Silny ból szyi obserwuje się również w ostrym zapaleniu tarczycy. Ostre zapalenie tarczycy jest rzadką chorobą, może być ropne, obserwuje się je również w przypadku kiły. Mniej intensywny ból, powiększenie tarczycy i dysfagia są obserwowane w podostrym ziarniniakowym zapaleniu tarczycy. Depresja może być również przyczyną bólu szyi.

Zaburzenia psychiczne i symulacja

Po urazie szyja bardzo często staje się strefą psychologicznej fiksacji. Depresja, zaburzenia lękowe i konwersyjne oraz symulacja mogą być zarówno przyczyną, jak i konsekwencją bólu szyi. Uporczywy ból szyi, na przykład po urazie kręgosłupa szyjnego lub z osteochondrozą, często wywołuje depresję.

Ankieta

Anamneza

Podczas zbierania wywiadu szczegółowo wyjaśniany jest charakter bólu, okoliczności jego wystąpienia, lokalizacja i napromieniowanie oraz objawy towarzyszące. Ważną rolę w diagnostyce odgrywają informacje o rytmie dobowym bólu.

Główne pytania

• Pokaż miejsce największego bólu.
• Czy boli wcześnie rano? Budzisz się z bólem?
• Czy boli, gdy odchylasz głowę do tyłu?
• Czy łatwo jest ci odwrócić głowę?
• Czy były urazy głowy i szyi?
• Czy są jakieś ograniczenia w ruchach głowy, czy występuje chrupnięcie podczas ruchów?
• Czy występuje ból głowy i zawroty głowy?
• Czy ból jest napadowy czy stały?
• Czy występuje ból, mrowienie, drętwienie, osłabienie ramion?
• Czy ból nasila się wraz z ruchem?
• Bolą cię ramiona?

Badanie lekarskie

Badanie przeprowadza się w następującej kolejności - kontrola, badanie palpacyjne, ocena aktywnych ruchów (w tym pomiar ich objętości), testy fizyczne. Cele badań:

• odtworzyć objawy
• określić stopień obrażeń
• ustalić przyczynę bólu.

Przy bólu korzeniowym, osłabieniu czucia i ruchów w dłoniach, a także bólu ramienia poniżej łokcia wskazane jest badanie neurologiczne.

Kontrola

Podczas badania pacjent powinien siedzieć na kozetce z rękami opartymi na biodrach. Oceniać:

• ruchy dowolne w odcinku szyjnym kręgosłupa,
• pozycja ramion,
• pozycja głowy,
• kontury szyi, patrząc z boku.

W ostrym kręczu szyi głowa jest przechylona na bok i lekko obrócona w kierunku przeciwnym do bólu. Po urazie kręgosłupa szyjnego i ciężkiej osteochondrozie głowa jest unieruchomiona, nieruchoma: kiedy trzeba obrócić głowę, pacjent obraca się całym ciałem.

Palpacja

Przede wszystkim określa się główne anatomiczne punkty orientacyjne. Podczas badania palpacyjnego pacjent leży na brzuchu, jego ramiona są rozluźnione, czoło spoczywa na dłoniach, głowa jest lekko pochylona.

Palpacja procesów kolczystych:

• wyrostek kolczysty kręgu C2 jest wyczuwalny bezpośrednio pod potylicą,
• ze względu na lordozę szyjną wyrostki kolczyste kręgów C3, C4 i C5 są trudne do wyczucia palpacyjnego, ich położenie ocenia się w przybliżeniu (ryc. 2),
• wyrostek kolczysty kręgu C6 jest wyczuwalny tylko przy zgięciu szyi,
• wyrostek kolczysty C7 jest największy i najbardziej widoczny, znajduje się u podstawy szyi.


Ryż. 2. Kręgosłup szyjny: widok z boku

Badanie dotykowe wykonuje się kciukami obu rąk. Palce są umieszczone względem siebie wzdłuż linii środkowej, badanie palpacyjne odbywa się od góry do dołu - od kręgu C2 do kręgu C7. Podczas badania palpacyjnego ramiona powinny być wyprostowane. Po ustawieniu palców na kolczystym procesie naciskają go 3-4 razy; w ten sposób ujawniają się bolesność i punkty spustowe.

Palpacja procesów stawowych:

• rzuty wyrostków stawowych znajdują się na tej samej linii 2-3 cm w bok od tylnej linii pośrodkowej,
• badanie dotykowe przeprowadza się od góry do dołu z kciukami skierowanymi do siebie.
• Badanie palpacyjne węzłów chłonnych, tarczycy, mięśni szyi.

Ocena aktywnych ruchów

Podczas badania pacjent siedzi na kanapie. Zakres ruchu w odcinku szyjnym kręgosłupa jest prawidłowy:

• gięcie - 45 0,
• rozszerzenie - 50 0,
• przechyły na boki (odwodzenie i przywodzenie) - 45 0 w każdym kierunku,
• obrót (skręcenie) - 75 0 w każdym kierunku.

Jeśli nie ma ograniczenia ruchów i bólu, to na koniec każdego aktywnego ruchu przykładany jest krótkotrwały dodatkowy wysiłek w tym samym kierunku i pytany, czy pojawił się ból. Zgodnie z wynikami badania wypełnij formularz (ryc. 3).


Ryż. 3. Zakres ruchu w odcinku szyjnym kręgosłupa: skrzyżowane linie wskazują na ograniczenie i ból przy przechylaniu i obracaniu głowy w prawo

Badanie neurologiczne

Badanie neurologiczne wykonuje się pod kątem bólu, parestezji, zaburzeń ruchu i czucia w ręce, czyli w strefie unerwienia korzeni C5-Th1. Oznaki ucisku rdzenia kręgowego obejmują:

• ból i parestezje w strefie unerwienia,
• zaburzenia wrażliwości,
• spadek siły mięśniowej
• hiporefleksja.

Objawy kompresji poszczególnych korzeni przedstawiono w tabeli. 3. Muszą być znane, aby dokładnie określić poziom uszkodzeń.

Tabela 3. Objawy ucisku korzeni szyjnych Kręgosłup Unerwienie skórne Mięśnie unerwione Zaburzone ruchy Osłabiony refleks C5 Zewnętrzna powierzchnia barku Deltoid Uprowadzenie ramienia Odruch bicepsa C6 Zewnętrzna powierzchnia przedramienia, kciuk, część palca wskazującego Mięsień dwugłowy ramienia Zgięcie przedramienia Odruch bicepsa i odruch promieniowy C7 Dłoń, część palca wskazującego, środkowego i serdecznego mięsień trójgłowy ramienia Przedłużenie przedramienia Odruch tricepsa C8 Wewnętrzna powierzchnia przedramienia i dłoni, mały palec Prostownik długi kciuka, zginacze powierzchowne i głębokie palców Zaciskanie palców w pięść NIE Th1 Wewnętrzna powierzchnia barku Mięśnie międzykostne Odwodzenie i przywodzenie palców NIE

Unerwienie skórne z odcinka szyjnego i górnego odcinka piersiowego rdzenia kręgowego pokazano na ryc. 4.


Ryż. 4. Unerwienie skórne głowy, szyi i dłoni

Badania laboratoryjne i instrumentalne

Dodatkowe metody badawcze służą wyjaśnieniu przyczyny bólu szyi i wykluczeniu chorób organicznych kręgosłupa.

Powołanie TK musi być uzasadnione. Nie należy wykonywać tomografii komputerowej u wszystkich osób z bólem szyi. Zatem tomografia komputerowa jest bezwzględnie wskazana przed operacją neurochirurgiczną oraz przy podejrzeniu choroby organicznej kręgosłupa, której nie można wykryć na zdjęciu rentgenowskim.

W przypadku bólu szyi stosuje się następujące metody badawcze:

• ogólne badanie krwi,
• badanie OB,
• badanie krwi na obecność czynnika reumatoidalnego,
• oznaczenie HLA B27,
• rtg kręgosłupa,
• tomografia komputerowa kręgosłupa,
• TK z mielografią (przed operacją przepukliny dysku),
• scyntygrafia kości,
• MRI kręgosłupa.

Ból szyi u dzieci

U dzieci i młodzieży ból szyi i ograniczenie ruchów głowy są często objawem zapalenia węzłów chłonnych szyjnych (powikłanie zapalenia migdałków).

Sztywność karku obserwuje się w przypadku zapalenia opon mózgowych i innych ciężkich infekcji, takich jak zapalenie płuc (meningismus). Bólowi szyi może towarzyszyć również poliomyelitis, obecnie rzadka choroba.

Niektóre przyczyny bólu szyi u dzieci są takie same jak u dorosłych: krwotoki śródczaszkowe, ropnie i guzy. Ponadto u dzieci często obserwuje się ostry kręcz szyi (patrz poniżej). Ból szyi może być również objawem młodzieńczego reumatoidalnego zapalenia stawów.

Ból szyi u osób starszych

W przypadku bólu szyi u osób starszych należy podejrzewać przede wszystkim następujące choroby:

• osteochondroza odcinka szyjnego kręgosłupa powikłana radikulopatią lub mielopatią,
• polimialgia reumatyczna,
• podwichnięcia stawu szczytowo-obrotowego w reumatoidalnym zapaleniu stawów,
• guzy przerzutowe kręgosłupa,
• rak trzustki,
• ropień lub obrzęk gardła lub gardła.

Głównymi przyczynami bólu szyi u osób starszych są osteochondroza i choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa. Ból szyi obserwuje się również przy uszkodzeniu mózgu i jego błon, reumatoidalnym zapaleniu stawów i spondyloartropatiach, takich jak zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa.

U osób starszych częsty jest ostry kręcz szyi, częściej spowodowany uszkodzeniem stawów międzykręgowych, rzadziej przepukliną dysku.

Przepuklina dysku zwykle objawia się bólem korzeniowym. Ból korzeniowy występuje również w chorobie zwyrodnieniowej kręgosłupa z powodu ucisku nerwów rdzeniowych w otworach międzykręgowych.

Obraz kliniczny uszkodzenia kręgosłupa szyjnego

Wraz z porażką kręgosłupa szyjnego można zaobserwować:

• ból w szyi,
• ograniczenie ruchów głowy
• ból głowy, w tym migrena
• ból twarzy,
• ból ramienia (odbity i korzeniowy),
• mielopatia (objawiająca się zaburzeniami motorycznymi i czuciowymi w rękach i nogach),
• naruszenie wrażliwości skóry głowy po stronie zmiany,
• ból ucha,
• ból łopatki,
• ból w górnej części ściany klatki piersiowej,
• kręcz szyi,
• zawroty głowy,
• niedowidzenie.

na ryc. Ryc. 5 przedstawia możliwą lokalizację bólu rzutowanego w chorobach odcinka szyjnego kręgosłupa. Należy zauważyć, że ból w chorobach kręgosłupa szyjnego często występuje w barku i ramieniu.


Ryż. 5. Ból rzutowany w chorobach odcinka szyjnego kręgosłupa

Mikrouszkodzenia stawów międzykręgowych i choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa szyjnego

Klęska stawów międzykręgowych kręgosłupa jest główną przyczyną bólu szyi. Mikrouszkodzenia tych stawów występują w każdym wieku, częste mikrouszkodzenia prowadzą do choroby zwyrodnieniowej stawów w starszym wieku.

Uszkodzenie stawów międzykręgowych może być pierwotne lub może powstać w wyniku uszkodzenia krążków międzykręgowych, w wyniku jednorazowego urazu, np. zapasy.

Stawy międzykręgowe są bogato unerwione, więc ich uszkodzenie prawie zawsze powoduje ból, często ten ból ma charakter mięśniowo-powięziowy. Uszkodzenie stawów międzykręgowych charakteryzuje się:

• tępy (rzadko ostry) ból szyi, częściej rano, po spaniu w niewygodnej pozycji (chorzy często mówią, że są „wydmuchani”),
• napromieniowanie bólu z tyłu głowy, ucha, twarzy i skroni (przy zmianach w górnym odcinku szyjnym kręgosłupa) lub barku, szczególnie w okolicy nadłopatkowej (przy zmianach w odcinku szyjnym dolnym),
• nasilony ból przy ruchu i mniejszy w spoczynku
• ograniczenie ruchów głowy (zwroty są najczęściej ograniczone) i napięcia mięśni karku,
• jednostronny ból przy badaniu palpacyjnym w rzucie zajętego stawu,
• brak zmian na radiogramach.

Naświetlanie bólu rąk przy mikrouszkodzeniach stawów międzykręgowych nie jest typowe.

Leczenie

Pacjentowi wyjaśniane są przyczyny jego choroby, podkreślając, że jeśli zastosujesz się do zaleceń lekarza, to nastąpi pełny powrót do zdrowia.

• siedzieć prosto podczas czytania, pisania, pracy przy komputerze,
• uważaj na swoją postawę
• spać na małej gumce lub specjalnej poduszce ortopedycznej,
• spać po stronie klęski
• Kark smarować kremem zawierającym środki przeciwbólowe 3 razy dziennie: ciepło i masaż zmniejszają ból.
• odrzucić głowę do tyłu na długi czas
• często odwracaj głowę w stronę bólu,
• przechyl głowę podczas podnoszenia ciężarów
• przez długi czas czytać lub pisać pochylając się,
• nosić kołnierz przez długi czas,
• spać na wysokiej poduszce.

Pacjent jest regularnie badany.

Stan zwykle poprawia się powoli, więc ocena skuteczności leczenia zajmuje trochę czasu.

Leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol, są przepisywane.

Gdy tylko ból ustąpi, rozpoczynają się ćwiczenia fizjoterapeutyczne. Jej połączenie z terapią manualną jest bardzo skuteczne (tę ostatnią powinien przeprowadzić specjalista).

W przypadku przedłużającego się bólu dodatkowo zastosować:

• antydepresanty,
• przezskórna stymulacja nerwów, zwłaszcza przy nietolerancji leków,
• hydroterapia,
• akupunktura,
• iniekcje kortykosteroidów do stawów międzykręgowych (po CT lub MRI),
• odnerwienie stawów międzykręgowych.

Osteochondroza kręgosłupa szyjnego

Osteochondroza kręgosłupa szyjnego występuje znacznie częściej niż lędźwiowego. Zwykle dotyczy to krążków międzykręgowych C5-C6 i C6-C7. Zwyrodnienie krążków międzykręgowych powoduje wtórne zmiany w stawach międzykręgowych, co z kolei prowadzi do zwężenia otworu międzykręgowego i ucisku korzeni kręgosłupa (zwykle C6 i C7).

Osteochondroza jest chorobą przewlekłą z okresowymi zaostrzeniami, które jednak mogą pozostawać bezobjawowe przez długi czas. U niektórych pacjentów z osteochondrozą wszystkie objawy zmniejszają się wraz z wiekiem, gdy ruchy kręgosłupa są ograniczone.

Obraz kliniczny

• Tępy, bolący, często jednostronny ból tuż pod tyłem głowy (ryc. 6), który często budzi pacjentów rano.
• Ograniczenie ruchu głowy.
• Zwiększony ból rano, z ostrym zgięciem lub wyprostem szyi, a także z długotrwałym stałym obciążeniem odcinka szyjnego kręgosłupa, na przykład podczas naprawy samochodu, malowania sufitu.
• Zmniejszenie bólu w cieple, na przykład podczas ciepłego prysznica.
• Napromienianie bólu głowy, łopatki lub ramienia.
• Parestezje w rękach.
• Zawroty głowy.
• Podczas badania - ograniczenie i bolesność ruchów w odcinku szyjnym kręgosłupa, zwłaszcza skręty i przechyły na bok, bolesność stawów międzykręgowych przy badaniu palpacyjnym.
• Na radiogramach - zmniejszenie wysokości krążków międzykręgowych, osteofity, zmiany zwyrodnieniowe w stawach międzykręgowych.


Ryż. 6. Osteochondroza odcinka szyjnego kręgosłupa: lokalizacja bólu i wyniki badań ruchów czynnych

Komplikacje

• Jednostronna lub obustronna radikulopatia.
• Mielopatia.

Leczenie

• Wsparcie psychologiczne, edukacja pacjenta.
• Fizjoterapia, w tym hydroterapia.
• Leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol.
• NLPZ przez 3 tygodnie (następnie ocena skuteczności i potrzeby dalszego stosowania).
• Specjalny kompleks ćwiczeń fizycznych.
• Terapia manualna.
• Zalecenia dotyczące codziennych czynności, snu i. itp.

Ostry kręcz szyi

Kręcz szyi to deformacja szyi, objawiająca się odchyleniem głowy od linii środkowej. Torticollis często występuje z powodu skurczu mięśni szyi w chorobach kręgosłupa, natomiast zwykle jest krótkotrwały, któremu towarzyszy ból szyi. Najczęściej ostry kręcz szyi występuje w wieku 12-30 lat.

Przyczyny ostrego kręczu szyi nie są do końca poznane. Uważa się, że jest to spowodowane mikrouszkodzeniami krążków międzykręgowych, a zwłaszcza stawów międzykręgowych. Poziom uszkodzeń może być dowolny, ale częściej jest to C2-C3, C3-C4 i C4-C5.

Obraz kliniczny

• * Głowa pochylona i lekko obrócona w kierunku przeciwnym do bólu.
• * Ból jest zwykle zlokalizowany w szyi i nie promieniuje
• *Ból najczęściej pojawia się rano, po zaśnięciu.
• * Ograniczone przedłużenie głowy.
• * Objawy neurologiczne są zwykle nieobecne.

Leczenie

Terapia manualna, w tym relaksacja poizometryczna, jest bardzo skuteczna.

Relaksacja poizometryczna

Metoda relaksacji poizometrycznej opiera się na fakcie, że podczas skurczu mięśnia jego antagoniści odruchowo się rozluźniają. Aby leczyć kręcz szyi metodą relaksacji poizometrycznej, przechyl i obróć głowę w kierunku przeciwnym do bólu.

• * Pacjentowi wyjaśniana jest istota metody, podkreślając, że nie będzie bolało.
• * Najpierw ostrożnie obróć głowę pacjenta w kierunku zmiany. Jeśli pojawi się ból, ruch jest natychmiast zatrzymywany.
• * Jedną rękę położyć na głowie pacjenta od strony przeciwnej do bólu, a drugą ręką unieruchomić szyję na poziomie uszkodzenia kręgosłupa (zwykle jest to poziom C3-C4).
• * Pacjent proszony jest o obrócenie głowy w kierunku przeciwnym do bólu, pokonując opór ręki lekarza, przy jednoczesnym napięciu izometrycznym mięśni szyi (ryc. 7a). Głównym warunkiem na tym etapie nie jest obracanie głowy pacjenta, a jedynie stawianie oporu jego ruchowi.
• * Po 5-10 sekundach pacjent jest proszony o relaks. Następnie ostrożnie obróć głowę w kierunku bólu (ryc. 7b) – obserwuje się zwiększenie zakresu ruchu.
• *Procedurę powtarza się 3-5 razy, aż do pełnego przywrócenia zakresu ruchu.
• *Następnego dnia zabieg przeprowadza się ponownie, chociaż kręcz szyi może już nie występować.

Pacjenta można nauczyć samodzielnego wykonywania relaksacji poizometrycznej.


Ryż. 7. Relaksacja poizometryczna w lewostronnym ostrym kręczu szyi:
a) faza skurczu izometrycznego,
b) faza relaksacji

Bicz

Uraz kręgosłupa szyjnego zwykle występuje w wypadkach samochodowych. Podczas zderzenia tylnego dochodzi do nagłego nadmiernego wyprostu szyi, po którym następuje gwałtowne zgięcie, podczas zderzenia czołowego następuje nagłe zgięcie, po którym następuje wyprost. Whiplash uszkadza mięśnie i więzadła, korzenie kręgosłupa, pień współczulny, stawy międzykręgowe i dyski. Szczególnie dotknięte są stawy międzykręgowe, możliwe są nawet ich mikrozłamania (niewidoczne na zdjęciach rentgenowskich).

Objawy pojawiają się zwykle w ciągu pierwszych 6 godzin, rzadziej - 1-4 dni po urazie, ich nasilenie może być różne.

Urazowi kręgosłupa szyjnego zwykle towarzyszy ból i ograniczona ruchomość głowy. Ból jest zlokalizowany w szyi i ramionach, może promieniować do tyłu głowy, okolicy międzyłopatkowej i ramion. Przede wszystkim ograniczone jest zgięcie, następnie wyprost głowy.

Urazy kręgosłupa szyjnego często powodują bóle głowy, które mogą trwać miesiącami. Ból jest zwykle zlokalizowany z tyłu głowy, ale może promieniować do skroni i oczodołu. Obserwuje się również zawroty głowy i nudności. Uszkodzeniu korzeni nerwowych podczas urazu lub ich ucisku przez przepuklinę dysku towarzyszy ból korzeniowy. Innym objawem urazu kręgosłupa szyjnego są zmiany nastroju (niepokój, depresja).

Powikłania urazu kręgosłupa szyjnego wymieniono w tabeli 1. 4.

W przypadku urazu kręgosłupa szyjnego obowiązkowe jest prześwietlenie kręgosłupa.

Leczenie

Celem leczenia jest jak najszybsze przywrócenie zdolności do pracy, odmowa noszenia kołnierza ortopedycznego i uzyskanie pełnego przywrócenia zakresu ruchu w odcinku szyjnym kręgosłupa. W procesie leczenia stosuje się metody oddziaływania zarówno fizycznego, jak i psychicznego.

• Nawiąż z pacjentem relację opartą na zaufaniu, zapewnij mu niezbędne wsparcie psychologiczne.
• Wyjaśnij pacjentowi mechanizm urazu.
• Podkreśla się, że po urazie w ciągu kilku (zwykle dwóch) tygodni mogą wystąpić zmiany nastroju - drażliwość, depresja.
• Zalecamy odpoczynek, noszenie kołnierza przez 2 dni.
• Leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol, są przepisywane. Nie stosuje się narkotycznych środków przeciwbólowych.
• NLPZ i małe dawki środków uspokajających są przepisywane na okres do 2 tygodni.
• Pacjent jest konsultowany przez fizjoterapeutę (przy urazie kręgosłupa szyjnego skuteczne są zabiegi termiczne i masaże).
• Jak najwcześniej rozpoczynają ćwiczenia lecznicze (specjalny zestaw ćwiczeń na mięśnie karku).
• Pacjent jest konsultowany przez specjalistę terapii manualnej – wykonywana jest mobilizacja, nie stosuje się manipulacji.

Treść

Bóle szyi czy karku nie omijają ani osób młodych, ani starszych. Złe samopoczucie może wynikać z zupełnie innych przyczyn: nadmierna ruchliwość lub ograniczenie ruchu podczas pracy siedzącej. Czasami ten objaw jest wynikiem poważnej choroby i wymaga wizyty u lekarza.

Dlaczego boli mnie szyja

Szyja, jako jeden z odcinków kręgosłupa, jest najkrótsza, przez co jest bardziej podatna na uszkodzenia. Nie należy natychmiast konsultować się z lekarzem z bólem szyjki macicy. Najpierw musisz określić charakter bólu i jego częstotliwość. Jeśli odczuwalne są objawy bólowe w okolicy szyjnej zarówno w spoczynku, jak i podczas ćwiczeń, lepiej zbadać możliwe choroby szyi w placówce medycznej.

Istnieje klasyfikacja w zależności od lokalizacji:

• Powierzchnia somatyczna wskazuje na uszkodzenie układu mięśniowo-kostnego.
• Głębokie somatyczne - że uszkodzone są ważne narządy wewnętrzne.

W zależności od miejsca pogorszenia sprawności układu nerwowego:

• Dotknięte komórki nerwowe na obwodzie - neuropatyczne.
• Jeśli ból jest związany z ośrodkowym układem nerwowym - ośrodkowym.

Przyczyna często leży w chorobach wieku dziecięcego, które przebiegały bezobjawowo, bez nadzoru lekarza. Szczególnie ważne jest zwrócenie uwagi na ten objaw u dziecka, aby uniknąć problemów w przyszłości. Przyczynami bólu szyi u dzieci mogą być:

1. Rozwój złej postawy. Podczas siedzącego trybu życia przy stole lub na kanapie dochodzi do skrzywienia kręgosłupa. Łatwo jest zidentyfikować wadę, w tym celu należy postawić dziecko przy ścianie i ocenić, czy kręgosłup ma wystarczające ugięcie, czy nie.
2. Drobne urazy odniesione podczas zabaw, biegania, upadku z wysokości wymagają zbadania przez lekarza.
3. Skurcz mięśni, gdy próba obrócenia głowy prowadzi do ostrego bólu. Taka drobna niedogodność, która pojawia się po długim, niewygodnym siedzeniu lub leżeniu, prowadzi do powikłań i stanów zapalnych.
4. Podnoszenie ciężarów. Tornister, torba lub teczka, która jest ciężka, obciąża mięśnie karku dziecka. Następnie pojawia się ciągnący ból w tym obszarze.
5. Zapalenie węzłów chłonnych. Nagły ostry ból, promieniujący do ucha, charakteryzuje chorobę. W ciężkich przypadkach dodaje się wzrost temperatury.
6. Zapalenie opon mózgowych. Szczególnie niebezpieczne dla dzieci. Objawy - temperatura powyżej 38 stopni, wymioty, utrata przytomności, drgawki.
7. kręcz szyi. Stan patologiczny, w którym kręgi szyjne nie mogą przyjąć prawidłowej pozycji. Konieczne jest leczenie wady do 9-10 lat, w przeciwnym razie twarz będzie asymetryczna.

Za

Aby odpowiedzieć na pytanie: dlaczego boli kark, musisz obserwować odczucia. Okresowe bóle z tyłu głowy, u podstawy czaszki, drętwienie podczas ostrego skrętu wskazują na prawdopodobieństwo wystąpienia spondylozy. W przypadku tej choroby w tkance kostnej powstają osteofity (procesy). Korzenie nerwowe są ściśnięte i pojawia się bolesność. Te same objawy obserwuje się w przypadku kręgozmyku.

przód

Część przednia boli, gdy występuje miejscowe zapalenie węzłów chłonnych pod szczęką. Dzieje się tak w przypadku zapalenia migdałków i zapalenia ucha środkowego. Często ból z przodu jest ciągły, ciągnący i intensywny. Ponadto manifestują się również choroby zapalne tarczycy - ostre zapalenie tarczycy. Ból z przodu, który nie ustępuje po zażyciu środków przeciwbólowych, świadczy o problemach z sercem, tak objawia się dusznica bolesna.

Mięśnie z boku

Bolesność mięśni bocznych szyi występuje, gdy występuje hipotermia, zapalenie węzłów chłonnych z boku. Kiedy szyja boli z boku, często dochodzą nieprzyjemne odczucia, rozciągające się na ramię lub klatkę piersiową. Taki ból prowadzi do zawrotów głowy, wysokiego ciśnienia krwi i omdlenia. Objaw jest charakterystyczny dla przemieszczenia krążków międzykręgowych.

Odwrócenie głowy w lewo boli

Obracanie głowy może boleśnie reagować w okolicy szyjnej. Chodzi o rozciągnięcie mięśni. Stosowanie maści rozgrzewających ze składnikiem znieczulającym lub plastra pieprzowego blokuje silny ból, ale jeśli kręcenie głową w lewą stronę boli dłużej niż dwa dni, to powinien być powód do skontaktowania się ze specjalistą w celu uzyskania dalszej porady.

Gdy głowa jest odchylona do tyłu

Konsekwencją złego samopoczucia przy odchylaniu głowy do tyłu są urazy kręgosłupa szyjnego z pęknięciami i złamaniami. Ponadto ból świadczy o patologicznych zmianach w budowie kręgosłupa, które pojawiają się u pacjentów z nadwagą. Jeśli odchylenie głowy do tyłu jest ciągle bolesne, wśród możliwych przyczyn lekarze nazywają obecność chorób:

• kryzys nadciśnieniowy;
• nowotwór mózgu;
• udary (upośledzone krążenie mózgowe);
• Krwotok podpajęczynówkowy.



Lewy lub prawy tył

Powód, dla którego szyja boli po lewej stronie pleców, lekarze nazywają fibromialgią. W przypadku tej choroby ścięgna, mięśnie, tkanki stają się bardziej wrażliwe i reagują nieprzyjemnymi odczuciami podczas przechylania i obracania głowy. Przeziębienia, kontuzje i niewłaściwa pozycja podczas snu, ostry wysiłek fizyczny podczas uprawiania sportu mogą powodować dolegliwości. Zwężenie kanału kręgowego i zapalenie stawów dają się odczuć tymi samymi objawami.

W przypadkach, gdy obszar szyjny boli od tyłu po prawej stronie, należy zwrócić uwagę na zawód wykonywany dzień wcześniej. Czasami ten znak wskazuje na proste napięcie mięśni, które powstało z powodu niewygodnego snu lub długiego siedzenia z głową przechyloną w prawo. Nawet ta przyczyna może prowadzić do stanów patologicznych. Jednak ciągły silny ból po prawej stronie bez powodu jest objawem przepukliny międzykręgowej lub osteochondrozy.

Przedni lewy

Każdy ból w przedniej części odcinka szyjnego jest związany ze stanem zapalnym narządów znajdujących się w tym obszarze. Są to tarczyca, krtań, tchawica. Szyja boli z przodu po lewej stronie w przypadkach chorób z lewostronną lokalizacją:

• dusznica;
• zapalenie gardła;
• zapalenie migdałków;
• zapalenie mięśni;
• zapalenie węzłów chłonnych;
• zapalenie naczyń chłonnych;
• torbiel szyi.

W szyję i ramiona

Występowanie jednoczesnego dyskomfortu w okolicy szyjnej i barkowej poniżej nie tylko ogranicza aktywność, ale także jest powodem pilnej pomocy lekarskiej. Oprócz oczywistych przyczyn, które powodują ból szyi i ramion, takich jak nadmierny wysiłek fizyczny, lekarze nazywają niebezpieczne dolegliwości. Wśród nich: zapalenie stawów, artroza stawu barkowego, bóle mięśni, zapalenie splotów, zapalenie okołostawowe kości ramienno-łopatkowej.



Objawy - Przyczyny

Czasami pacjent nie może określić, gdzie dokładnie ból jest najbardziej dokuczliwy, ale koncentruje się w okolicy szyjnej lub w jej pobliżu. Takie bóle szyi są jeszcze bardziej niebezpieczne, wymagane jest natychmiastowe badanie przy użyciu nowoczesnych urządzeń: MRI, RTG, USG. W większości przypadków choroba nie jest potwierdzona, ale czasami wykrywane są poważne choroby: choroba zwyrodnieniowa stawów, radikulopatia, osteochondroza.

Ciągnie

Oddział odpowiada za część kręgosłupa, mięśnie, węzły chłonne i zakończenia nerwowe. Często mięśnie bolą i ciągną z powodu uszkodzenia jednego lub więcej narządów. Uczucie ciągnięcia jest spowodowane przez:

1. Rozciągnięte lub zimne mięśnie, nadmierny wysiłek fizyczny, drobne urazy.
2. Osteochondroza szyjna. Diagnozuje się przy takich bólach, które promieniują do tyłu głowy i kręgosłupa.
3. Zapalenie tarczycy. Do wszystkich tych objawów dodaje się kolejną wysoką temperaturę, letarg, obrzęk szyi w tarczycy. Często ból nadal promieniuje do ucha.

powaga

Nadciśnienie, nerwica, dusznica bolesna i inne dolegliwości związane z układem wegetatywno-naczyniowym i sercowym prowadzą do uczucia ciężkości w karku. Często winna jest wszechobecna osteochondroza, która dotyka większość populacji. Kiedy ten objaw łączy się z nudnościami, zawrotami głowy, omdleniami, wysokim/niskim ciśnieniem krwi, lepiej zrobić badanie i umówić się na wizytę do terapeuty lub osteopaty.

Świeci z tyłu

Ból, który powoduje pieczenie w plecach jest bardzo niebezpieczny. Jeśli tył szyi płonie, promieniując do głowy, jest to powikłanie zwężenia kanału kręgowego. Prowadzi to do ucisku rdzenia kręgowego i mielopatii szyjnej. Spowodowane jest to pogrubieniem więzadeł kręgosłupa, wypukłościami dysków, kolcami kostnymi. W niektórych przypadkach ból jest całkowicie nieobecny, pozostaje tylko nieprzyjemne uczucie pieczenia.



ostry ból

Ten rodzaj bólu szyjki macicy sugeruje, że choroba nie stała się jeszcze przewlekła. Może pojawić się na krótki czas i odpuścić, ale nawet to powinno zaalarmować osobę. Przyczyny: uraz, ucisk nerwu, spondyloza, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, przepuklina dysku, zapalenie opon mózgowych. Jeśli ostry ból szyi powraca codziennie po dniu pracy, warto pomyśleć o tym, jak zorganizować pracę, aby odcinek szyjny nie odczuwał napięcia.

Nieustannie boli

Uporczywy ból przez 3 lub więcej miesięcy jest klasyfikowany jako samodzielna choroba. Mogą trwać przez długi czas, a jeśli pacjent nie jest badany i nadal gasi ataki za pomocą przeciwskurczowych tabletek i kremów, to prędzej czy później staną się chroniczne. Każda choroba przechodzi w tę formę i nie można jej leczyć, ale istnieją leki, które łagodzą stan na długi czas.

Intensywny ból

Ostry ból lub ból przeszywający pojawia się nagle, jest krótkotrwały, szybko się zapomina, ale jest zwiastunem wielu chorób. Tutaj musisz zwrócić uwagę na to, gdzie następuje zwrot. Nieprzyjemne odczucia, które dają dłoń, wskazują, że konieczne jest zbadanie pod kątem rwy kulszowej i osteochondrozy. Choroby mają podobne objawy, ponieważ druga często następuje po pierwszej. Kiedy napromienianie występuje w ramieniu lub klatce piersiowej, mówimy o ostrym skurczu mięśni lub szyjce macicy (komora szyi).

zbolały

Bóle i drętwienie w części szyjnej są charakterystyczne dla wszystkich postaci osteochondrozy. Jeśli wystąpią objawy, możesz spróbować wykonać samodzielny masaż, to bardzo pomaga. Jednak w przypadku nawrotu, pojawienia się bólów głowy, cofnięcia się w okolice serca przy złamaniu karku, pilna potrzeba wezwania lekarza. Jest to jeden z objawów zawału serca, a tej choroby nie należy lekceważyć.



silny ból

Stopień bolesności jest ustalany przez każdego pacjenta indywidualnie, w żadnym wypadku nie można tolerować silnego bólu szyi. Objawy te wskazują na prawdopodobieństwo wystąpienia chorób: zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa, reumatoidalnego zapalenia stawów, polimialgii reumatoidalnej (koncentruje się na ramionach). Jeśli jednocześnie szyja jest nadal spuchnięta, należy przeprowadzić badanie i sprawdzić, czy w odcinku szyjnym kręgosłupa nie ma guzów. Potwierdzają się niezwykle rzadko, ale trzeba o nich wiedzieć. Najprostszym sposobem jest wykonanie badania krwi w rozszerzonej formie.

Bolący od tyłu

Bolące odczucia, na które często nie chcesz zwracać uwagi, nie są tak bezpieczne. Są powodem do niepokoju. Przyczyną może być początek zaostrzenia przewlekłej choroby, a także napięcie nerwowe. Drugi czynnik zaczyna się po wszelkich doświadczeniach. Kiedy boli kark, w większości przypadków lepiej się zrelaksować, zrobić lekki masaż, wziąć środek uspokajający.

Jak pozbyć się problemu

Duża liczba dolegliwości, z powodu których pojawiają się takie doznania, dała początek wielu sposobom radzenia sobie z nim. Aby zrozumieć, jak złagodzić ból szyi, musisz najpierw przejść badanie lub przynajmniej udać się do lekarza. Specjaliści od szyi:

• terapeuta;
• neuropatolog;
• reumatolog;
• traumatolog;
• ortopeda;
• osteopata.

Nie trzeba od razu przechodzić przez wszystkich lekarzy, o wiele ważniejsze jest prawidłowe opisanie doznań, które Cię niepokoją. Często okazuje się, że ból znika po zastosowaniu się do zaleceń lekarskich w domu:

1. Uprawiaj gimnastykę z instruktorem lub według specjalnie opracowanego programu, nie przeciążając karku.
2. W chłodne dni noś szalik i unikaj przeciągów, aby się nie przeziębić i nie zachorować.
3. Rzuć palenie, szkodzi naczyniom krwionośnym i ukrwieniu.
4. Wybierz wygodną poduszkę i twardy materac do spania.
5. Nie wykonuj gwałtownych ruchów.
6. Nie denerwuj się.
7. Weź leki przeciwskurczowe podczas ataku.
8. Poznaj środki ludowe, takie jak okłady i wywary, ale używaj tylko po konsultacji z lekarzem.

W niektórych przypadkach wymagana jest metoda chirurgiczna, chociaż częściej ból szyi leczy się fizjoterapią, akupunkturą i masażem. Dla każdego typu istnieją różne diagnostyka z wyposażeniem lub bez. Tak więc CT, MRI, cyfrowe prześwietlenie kręgosłupa szyjnego określają złożone choroby zapalne, ich koncentrację. Dzięki temu leczenie rozpoczyna się na wczesnym etapie.

Ból szyi może wystąpić z powodu patologii tej części ciała, a także wielu innych narządów i struktur, ponieważ przechodzi przez nią wiele zakończeń nerwowych i naczyń krwionośnych. Dlatego bardzo ważne jest, aby nie ignorować istniejącego problemu, ale natychmiast skonsultować się z lekarzem, aby ustalić przyczynę i przepisać leczenie.

Ból może wystąpić z różnych powodów i często jest spowodowany nadmiernym wysiłkiem lub niewłaściwą postawą. Czasami bolesność może wystąpić po urazie lub sporcie.

Najczęściej można pozbyć się bólu w ciągu zaledwie kilku dni. Jednak w przypadku poważnych urazów lub chorób wymagane jest pilne zbadanie przez specjalistę.

Cechy bólu

Chyba każdy przynajmniej raz w życiu doświadczył bólu szyi. Początkowo może pojawić się z tyłu i stopniowo rozprzestrzeniać się na prawą lub lewą stronę. Przy silnym dyskomforcie może być trudno obrócić głowę, ponieważ powoduje to ostry ból, a nawet skurcz. Bolesne odczucia objawiają się na zupełnie inne sposoby. Dlatego istnieje klasyfikacja według określonych kryteriów. Przede wszystkim jest to lokalizacja, w której dokładnie objawia się dyskomfort. W zależności od tego istnieją takie rodzaje bólu, jak:

• trzewny - odbity od narządów znajdujących się w środku;
• somatyczny powierzchowny - występuje na skórze z urazami;
• głęboki - płynący głęboko w tkankach.

W przypadku uszkodzenia układu nerwowego wyróżnia się centralne bolesne odczucia, a także neuropatyczne. Ból może mieć charakter ostry lub przewlekły. W zależności od lokalizacji dyskomfortu, jego nasilenia, a także ciężkości przebiegu, można określić, co dokładnie go wywołało.

Ból w ramionach

Dość często dochodzi do jednoczesnego uszkodzenia oraz obręczy barkowej. Dlatego ból szyi i ramion może wystąpić w przebiegu patologii mięśni, a także formacji kości i chrząstki. W niektórych przypadkach naruszenia występują tylko w szyi, a ból dotyczy kończyn górnych. Wśród głównych powodów są następujące:

• napięcie mięśni;
• objawy zwyrodnieniowe-dystroficzne;
• zapalenie stawów;
• wady wrodzone;
• obrażenia;
• choroby narządów wewnętrznych.

Ból szyi i ramion może również wystąpić przy nieprawidłowej pozycji podczas pracy. Eliminacja zespołu bólowego odbywa się za pomocą poduszki ortopedycznej i materaca. Ponadto mogą być wymagane rozgrzewające żele i maści.

Ból w szyi

Wiele mięśni szyjnych jest przyczepionych do kości potylicznej, dlatego naruszenie można wyrazić znacznym dyskomfortem w potylicy. Ponadto niektórzy mogą odczuwać ból w tylnej części szyi. Wśród głównych przyczyn jego występowania można zidentyfikować takie jak:

• patologia okolicy szyjnej i mięśni;
• wysokie ciśnienie krwi;
• nerwoból;
• nadciśnienie;
• migrena.

Zasada terapii w dużej mierze zależy od podstawowej patologii. Dlatego najpierw musisz przejść badanie, aby zidentyfikować czynnik prowokujący.

Ból podczas poruszania głową

Aby zrozumieć, co go powoduje, musisz dokładnie zrozumieć, które struktury są zaangażowane w ten ruch. Występowanie bolesnych odczuć wskazuje, że przyczyną jest pewien mechaniczny wpływ na te struktury. Wśród głównych powodów są następujące:

• skurcz mięśnia;
• osteochondroza;
• uszkodzenie tętnicy szyjnej;
• guz mózgu;
• obrażenia;
• nowotwory szyjki macicy.

Zasadniczo ból podczas obracania szyi pojawia się dość nagle i charakteryzuje się intensywnością. Może bardzo szybko ustąpić lub utrzymywać się przez jakiś czas. Jeśli bolesne odczucia są związane z uciskiem zakończeń nerwowych, to jednocześnie można zaobserwować uczucie drętwienia.

W zależności od przyczyny dyskomfortu dobierany jest odpowiedni zabieg eliminujący czynnik prowokujący. W przypadku szczypania tętnic kręgowych lub obecności nowotworów leczenie może być chirurgiczne. We wszystkich innych przypadkach stosuje się leki.

Powoduje

Istnieje wiele przyczyn bólu szyi, wśród których są następujące:

• osteochondroza;
• spondyloza;
• przepuklina międzykręgowa;
• ból mięśni;
• dystonia;
• zapalenie opon mózgowych;
• kontuzje i wiele innych.

Najczęściej ból występuje z osteochondrozą. Skurcze mięśni wywołują zmiany dystroficzne w krążkach łączących kręgi szyjne i prowadzą do tarcia między nimi. Niemożność pełnienia funkcji przez cieńszy krążek prowadzi do ucisku zakończeń nerwowych przechodzących między kręgami, wywołując zespół intensywnego bólu. Zasadniczo ból ma charakter bolesny lub ostry, a jego intensywność wzrasta wraz z ruchami głowy lub szyi. W niektórych przypadkach może ulec uszkodzeniu w łopatkę lub ramię.

Ból szyi może wystąpić w przypadku przepukliny dysku. Zdeformowany krążek pod wpływem obciążenia sąsiednich sąsiednich kręgów stopniowo zaczyna się przesuwać, a następnie dochodzi do wypukłości i pęknięcia pierścienia włóknistego. W przebiegu takiej patologii obserwuje się ból szyi i pleców, mięśnie rąk stają się słabsze i pojawiają się zawroty głowy.

Spondyloza charakteryzuje się przebiegiem procesów zwyrodnieniowo-dystroficznych w krążkach międzykręgowych, które stopniowo prowadzą do powstawania osteofitów. Nadmiar tkanki kostnej zmienia pierwotną budowę kręgów szyjnych, co powoduje ucisk zakończeń nerwowych. W efekcie pojawia się ból szyi i głowy, mogą też wystąpić zawroty głowy, niewyraźne widzenie i szum w uszach.



Przemieszczenie kręgów w okolicy szyjnej może wywoływać ból. Nawet niewielki uraz tego obszaru może prowadzić do podwichnięcia lub przemieszczenia kręgów. Możesz określić taką patologię przez napięcie mięśni szyi lub osłabienie rąk. Ponadto obserwuje się bóle głowy i zawroty głowy. Zwykle wszystkie te objawy są połączone z zaburzeniami snu, drażliwością i depresją.

Wśród przyczyn bólu szyi można wyróżnić nerwoból potyliczny. Przy hipotermii w tym obszarze, zapaleniu stawów lub zaciśnięciu zakończeń nerwowych obserwuje się uporczywy ból. Można je uzupełnić strzałami w plecy, dolną część twarzy, a także w oczy.

Wielu spędza dzień pracy w tej samej pozycji. Jeśli w czasie wolnym obciążenie mięśni nie jest kompensowane przez uprawianie sportu, wówczas dochodzi do przeciążenia mięśni. W wyniku skurczu pojawia się ból szyi i obręczy barkowej.

Siedzący tryb życia i hipotermia prowadzą do bólu i niemożności obrócenia głowy. Ból w tym samym czasie daje czoło i skronie. W przebiegu niektórych chorób węzły chłonne zwiększają się i wywołują bolesne objawy w okolicy szyjnej z przodu.

Ból szyi może wystąpić w obecności dystonii wegetatywno-naczyniowej. Ponadto istnieją znaki takie jak:

• drętwienie palców;
• częstoskurcz;
• wyzysk;
• uczucie braku powietrza;
• bradykardia.

Ból szyi po lewej stronie może być jednym z objawów zawału serca. Zwykle pojawia się wraz z innymi objawami, takimi jak:

• zwiększone pocenie się;
• trudności w oddychaniu;
• wymiociny;
• ciężka słabość;
• ból szczęki i rąk.

Jeśli wystąpią te objawy, należy natychmiast wezwać karetkę pogotowia. Jeśli pacjent ma zapalenie opon mózgowych, to wraz z bólem głowy i gorączką pojawiają się bolesne odczucia w szyi. Jest to dość niebezpieczna choroba, która może prowadzić do śmierci. Jeśli masz takie objawy, zdecydowanie powinieneś zwrócić się o pomoc do lekarza. W niektórych przypadkach ból szyi może wynikać z:

• procesy zakaźne;
• guzy;
• wady wrodzone;
• ropnie;
• nowotwór złośliwy kręgosłupa.

Wśród jednej z przyczyn można wyróżnić czynniki psychogenne. Ciągły stres, zmęczenie i nerwowość wywołują skurcze mięśni i ostry ból mięśni szyi. Jeśli odczuwasz dyskomfort, powinieneś skonsultować się z lekarzem w celu diagnozy i leczenia.

Przeprowadzanie diagnostyki

Ból szyi powinien być leczony wyłącznie przez wykwalifikowanego lekarza. Surowo zabrania się podejmowania działań w celu samodzielnego wyeliminowania dyskomfortu, niezależnie od lokalizacji, ponieważ może to spowodować pogorszenie samopoczucia. Przed rozpoczęciem terapii lekarz może przepisać takie badania jak:

• radiografia;
• ogólna analiza krwi;
• tomografia;
• ultrasonografia.



Aby wykluczyć proces onkologiczny, może być wymagane badanie krwi na obecność markerów nowotworowych. Diagnoza jest bardzo ważnym krokiem pomagającym ustalić główną przyczynę procesu patologicznego.

Cechy leczenia

Jeśli ból szyi nie jest wywoływany przez niebezpieczne patologie, aktywność fizyczna pomoże je zmniejszyć lub wyeliminować. Ważne jest nie tylko usunięcie dyskomfortu, ale także leczenie patologii, która wywołała taki stan. Istnieją ogólne zasady terapii, które mogą zatrzymać ból szyi po prawej stronie, z tyłu lub po lewej stronie i działać na przyczynę jego wystąpienia. Takie metody obejmują:

• stosowanie leków;
• stosowanie struktur ortopedycznych;
• ćwiczenia fizjoterapeutyczne;
• metody fizjoterapii.

Przy bardzo ścisłych wskazaniach przeprowadzana jest interwencja chirurgiczna. Bez względu na przyczynę bólu konieczne jest przeprowadzenie leczenia na czas, aby nie wywołać rozwoju powikłań.

Jeśli pojawia się ostry ból i promieniuje do szyi, konieczne jest bardzo szybkie i skuteczne jego zatrzymanie. Aby to zrobić, przepisz leki, które pomogą wyeliminować nieprzyjemne objawy. W szczególności leki takie jak:

• przeciwbólowe i przeciwzapalne;
• hormony glukokortykoidowe;
• środki zwiotczające mięśnie;
• chondroprotektory.

Wśród leków przeciwzapalnych należy wyróżnić takie jak Analgin, Diklofenak, Ketorol, Meloksykam, Baralgin. Środki zwiotczające mięśnie pomagają złagodzić skurcze mięśni. W szczególności stosuje się takie środki, jak „Mydocalm”, „Tizalud”, „Sirdalud”.



Aby zablokować obszar szyjki macicy, stosuje się środki znieczulające i hormony glukokortykoidowe. Stosuje się je, gdy wprowadzenie środków przeciwbólowych nie daje pożądanego rezultatu. Takie leki obejmują Kenalog, Novocain, Diprospan. Chondroprotektory są stosowane jako dodatkowe środki terapii. Muszą być używane podczas długich kursów w celu odnowienia tkanki chrzęstnej. Pomagają zatrzymać postęp jego niszczenia. Takie fundusze obejmują „Struktum”, „Don”, „Teraflex”.

Pamiętaj, aby przepisać leki normalizujące krążenie krwi. Ponadto wymagane są leki przeciwdrgawkowe, zmniejszające przekrwienie. W przypadku przewlekłego bólu przepisywane są leki przeciwdepresyjne i kompleksy witaminowe. Blokada okolicy szyjnej pomoże szybko i kompleksowo wyeliminować bolesne objawy. Po wyeliminowaniu ostrego bólu można przejść do zestawu ćwiczeń, masażu, fizjoterapii.

Techniki fizjoterapeutyczne

Dobry efekt dają metody fizjoterapeutyczne, takie jak laseroterapia i elektroterapia. Naświetlanie laserem to skuteczna metoda fizjoterapeutyczna, która za pomocą strumienia świetlnego pozwala na zmniejszenie lub całkowite wyeliminowanie bólu w różnych obszarach szyi.

Elektroterapia - zastosowanie prądu pulsacyjnego, który ma działanie rozszerzające naczynia krwionośne. Ten środek pomaga stymulować organizm i eliminować osłabienie układu mięśniowego.

Środki ludowe

Tradycyjna medycyna pomoże szybko i skutecznie pozbyć się bólu. Możesz użyć wywaru z ziół leczniczych, który jest używany codziennie zamiast herbaty 2-3 razy dziennie. Aby przygotować środek leczniczy, musisz wziąć w równych proporcjach:

• lawenda;
• liście porzeczki;
• szałwia;
• czarny bez.

Zamiast herbaty lub kawy możesz spożywać napar z cykorii. Nalewka z Echinacei jest uważana za uniwersalny środek. Należy przyjmować 10 kropli 4 razy dziennie.

Możesz spożywać soki warzywne, które pomagają normalizować ogólne samopoczucie. W szczególności stosuje się soki z buraków i marchwi. Musisz wypić 100 ml takiego napoju dziennie.

Możesz robić kompresy z naparu z mięty. Siniaki można natrzeć oliwą z oliwek. Przez pierwsze kilka dni należy stosować zimny kompres na dotknięty obszar. Natychmiast po tym należy zastosować gorący kompres lub wziąć prysznic.



Kompres przygotowany na bazie liścia kapusty pomoże wyeliminować ból. Aby to zrobić, musisz połączyć mydło i sodę oczyszczoną, a następnie nałożyć powstały produkt na liść kapusty. Kompres można pozostawić na szyi na całą noc. Zamiast mydła i sody można użyć naturalnego miodu, jeśli nie ma na niego reakcji alergicznej.

Ziemniak jest uważany za bardzo dobry środek przeciwbólowy. Aby przygotować kompres, musisz ugotować kilka małych ziemniaków w skórkach. Następnie weź gazę lub tkaninę i złóż ją na kilka warstw. Ziemniaki rozgnieść i przyłożyć do dotkniętego obszaru w postaci kompresu, a następnie owinąć ciepłym szalikiem. Gdy ziemniaki zaczną stygnąć, należy stopniowo usuwać warstwy kompresu. Po zabiegu należy przetrzeć szyję alkoholem.

Warto zauważyć, że wszystkie te techniki nie pozwalają na wyeliminowanie bólu szyi, jeśli są one wywoływane przez poważne patologie. Przed użyciem środków i technik ludowych należy koniecznie skonsultować się z lekarzem, aby nie wywołać powikłań.

Fizjoterapia

Fizjoterapia odgrywa bardzo ważną rolę w terapii. Dlatego musisz regularnie wykonywać kilka specjalnych ćwiczeń na szyję i rozgrzewkę. W skład kompleksu gimnastycznego wchodzą w szczególności:

• przechyla się naprzemiennie we wszystkich kierunkach;
• skręty tułowia z ramionami wysuniętymi do przodu;
• ruchy okrężne w różnych kierunkach;
• machać rekoma.



Taka rozgrzewka nie tylko pomoże wyeliminować i zapobiec bólom karku, ale także znormalizuje samopoczucie.

Podczas pracy musisz starać się trzymać monitor na wysokości oczu, musisz siedzieć prosto, utrzymując proste plecy. Głowa nie powinna być zbyt nisko opuszczona. Podczas jazdy należy starać się robić krótkie przerwy, aby kręgi szyjne nie przesunęły się daleko do przodu. Odpowiednie rozciąganie pomoże złagodzić ból.

Terapia manualna

Dość dobry efekt można uzyskać stosując techniki terapii manualnej. Jej metody mogą być bardzo różne. Mają one na celu poprawę postawy i przywrócenie funkcjonowania narządu ruchu. Masaż ma bardzo dobre działanie, które pomaga wyeliminować nawet przewlekły ból.



Hirudoterapia jest szeroko stosowana. Podczas zabiegu pijawki przepuszczają do krwi składniki aktywne, wśród których najskuteczniejsza jest hirudyna. Pomaga pozbyć się stanów zapalnych, obrzęków, a także wzmacnia ściany naczyń krwionośnych.

Do leczenia zaburzeń związanych z przebiegiem procesów patologicznych w stawach i mięśniach bardzo dobrze nadaje się terapia kamieniami, osteopatia. Akupunktura jest często stosowana w celu eliminowania bólu, łagodzenia stanów zapalnych i rozluźniania spazmatycznych mięśni.

Interwencja chirurgiczna

Operacja jest przeprowadzana wyłącznie według ścisłych wskazań. W szczególności interwencja chirurgiczna jest stosowana w przypadku powikłań schorzeń kręgosłupa, a także w przypadku występowania przewlekłego bólu, którego nie można wyeliminować metodami zachowawczymi.

Warto zaznaczyć, że operacja na kręgach szyjnych wiąże się z bardzo dużym ryzykiem. Dlatego najpierw trzeba wypróbować wszystkie dostępne konserwatywne metody walki z chorobą.

Prowadzenie profilaktyki

Bardzo ważne jest, aby na czas zapobiegać występowaniu bólu w okolicy szyjnej. Z zastrzeżeniem środków zapobiegawczych należy utrzymywać prawidłową postawę, a także przyjmować wygodną pozycję podczas pracy i snu. Eksperci zalecają trzymanie głowy tak, aby czubek głowy był skierowany w górę, a podbródek znajdował się w pozycji uniesionej.

Jeśli występują problemy z kręgosłupem, najlepiej porzucić torbę i kupić plecak, ponieważ to równomiernie rozłoży obciążenie na oba ramiona. Wzmocnienie mięśni szyi pomoże w jodze, fitnessie i pływaniu.