Co oznacza pewność siebie. Pewne zachowanie
Bardzo często zachowujemy się jak zepsuty kran w łazience – albo tryskamy strumieniem wrzątku z parą, albo płyniemy zimnym strumieniem, kiedy trzeba by było zobrazować zwykły, nieskomplikowany, ciepły, przyjemny prysznic…
Ale jest nam ciężko. Albo zachowujemy się jak „habałka z importu”, albo wstydzimy się wyrażać jako Akaki Akakievich… To trudne nie tylko dla nas. Aby nauczyć się bycia osobą pewną siebie, ludzie uczęszczają na specjalne treningi asertywności. Jacy ludzie je odwiedzają? Tak, ci, którzy chcą (lub faktycznie muszą) być liderami. Lider to osoba pewna siebie. Nigdy nie jest niegrzeczny i nie wzbudza w sobie uczciwej nienawiści. A jednocześnie nie poniża się jak Akakij Akakiewicz. Nigdy nie boi się wezwać załogi swojego „statku” do porządku i stawiania oporu. A przy tym nie aranżuje brzydkich scen.
Nauczył się trzymać złotego środka. Nie popadając w skrajności 1) biernego (inaczej - niepewnego) i 2) agresywnego zachowania, pozostaje osobą pewną siebie.
Osiągnięcie tego jest tak trudne, jak nauka chodzenia po linie. Warto zrozumieć, że ten styl interakcji społecznych naprawdę się uczy. Nie rodzisz się z tym… Więc jeśli nigdy się tego nie nauczyłeś, to skąd weźmiesz takie umiejętności? Wszyscy jesteśmy z tobą, w takim czy innym stopniu, albo agresywni, albo bierni-niepewni.
Ale tego można się nauczyć. I nawet bez udziału w żadnym szkoleniu z asertywności. W tym artykule przeczytasz, jak nauczyć się być liderem.
Najpierw nauczmy się odróżniać zachowania agresywne od zachowań pewnych siebie. A także zachowanie pewnego siebie od niepewnego (tak, i to można pomylić!)
O co walczy pewna siebie osoba, która w świeży poranek wkracza do społeczeństwa?
Walczy o swoje dobra osobiste! Uwaga, teraz wymienię wszystko, co dotyczy osobistych praw człowieka.
- Prawo do samotności
- Prawo do niepodległości
- Prawo do sukcesu
- Prawo do otrzymywania tego, za co zapłacono pracą lub pieniędzmi,
- Prawo do odrzucenia wniosków,
- Prawo do popełniania błędów.
Czym więc jest „osoba pewna siebie”? Jeszcze raz uwaga: jest to osoba, która stawia i realizuje własne cele, roszczenia, zainteresowania.
Chcesz powiedzieć, że to egoista? Cóż, oczywiście, tak zostaliśmy wychowani... Pomyślcie, kto korzysta na tym, że społeczeństwo składa się wyłącznie z pewnych siebie ludzi? Nikomu to nie służy. Dlatego nie są wychowywane - partiami. Tylko na zamkniętych szkoleniach dla liderów – w końcu ktoś jeszcze musi przewodzić dużym grupom pracowników?..Nikt nie potrzebuje anarchii. Dlatego przywódcy wychowują się od niektórych - jako wyjątek.
I ujawnimy te tajemnice wszystkim. Każdy do kogo niezbędny reedukować się. Wszyscy, do których to jest - dany.
Psychologowie opracowali jasną listę cech, dzięki którym rozpoznaje się osobę pewną siebie. Tutaj są:
Częste użycie zaimka „ I" (zamiast "my"). Jest to odczytywane jako fakt, że jesteś gotowy wziąć odpowiedzialność za swoje słowa i czyny ...
- Umiejętność mówienia NIE»,
- Umiejętność startu i (co najważniejsze) ZAKOŃCZ rozmowę,
- Uczciwe wyrażanie własnego zdania, nawet jeśli jest ono sprzeczne z opinią powszechną,
- Zbieżność zachowań werbalnych i niewerbalnych (to, co mówisz słowami i to, co „mówi” twoja twarz i ciało, musi być zgodne)
- Otwarte wyrażanie nie tylko myśli, ale i własnych uczucia
(emocje)
- Spontaniczność w zachowaniu (zarówno złość, jak i zwątpienie w siebie blokują autentyczną twórczą spontaniczność).
Jaka jest różnica między zachowaniem Pewnego siebie a zachowaniem Agresywnego?
Subtelna chwila.
Zachowanie pewne siebie jest wtedy, gdy szczerze mówimy o pożądanym zachowaniu partnera, ALE! Bez wrogości i złośliwości.
Agresywne zachowanie ma miejsce, gdy staramy się ukarać lub upokorzyć inną osobę, komentując jej zachowanie.
A co robi osoba o niepewnym zachowaniu w takich przypadkach?
I działa ukradkiem, POŚREDNIO. On też chce osiągnąć swój cel, ale zawsze za pomocą manipulacji, intrygi, złożonej wieloruchu - a jednocześnie najczęściej pozostaje w chłodzie lub poświęca zbyt wiele wysiłku na osiągnięcie błahego rezultatu.
Skąd bierze się niepewne zachowanie?
Psychologowie nazywają to cudownym terminem, uwaga: NAUCZYŁ SIĘ BEZPOŚREDNIO.
Kiedy ktoś (lub my sami) narzuca nam ideę, że nie możemy zrobić tego, i tego, i tego, nie możemy też.
Raz edukacja kobiet dał w posagu wszystkim młodym damom dokładnie NAUCZONĄ BEZPIECZEŃSTWO. Dlatego nigdy nie działali bezpośrednio, ale zawsze spiskowali, dopóki nie zostali oskarżeni o przebiegłość jako cechę nieodłączną od ich płci w ogóle. Ale tylko zbiorowa trauma psychologiczna, która wymaga indywidualnej korekty psychologicznej…
Wiele diaspory narodowe , żyjąc od lat w otoczeniu obcych i doświadczając pewnego rodzaju szykan, z mlekiem matki na nowo wchłonęły NAUCZONĄ BEZPIECZEŃSTWO.
Tak więc i oni nigdy nie działali bezpośrednio, dopóki żyjąca obok nich narodowa większość nie zaczęła ich oskarżać o przebiegłość jako cechę narodową. Ale tylko - zbiorowa trauma psychologiczna, która wymaga indywidualnej korekty psychologicznej.
Niepewni ludzie cierpią z powodu tego, że nie wiedzą jak
wyrazić,
- lub kontrolować swój gniew.
Dlatego tracą spontaniczność - główny zasób osoby kreatywnej.
Jednocześnie osoby niepewne siebie mogą zachowywać się BARDZO arogancko. Faktem jest, że tak zwany „kompleks wyższości” jest często przykrywką dla „kompleksu niższości”.
Czy pamiętasz siedemnastoletniego D, Artagnana, jak opisał go Dumas?
D, Artagnan był strasznie niepewnym siebie prowincjonalnym nastolatkiem, który jechał do Paryża na haniebnym koniu…
Jak pisze Dumas: „Każde spojrzenie brał za wyzwanie, każdy uśmiech za zniewagę”.
Z zewnątrz nie wydawałby ci się osobą niepewną siebie. Jednak arogancja jest zawsze oznaką zaniedbania zwątpienia w siebie.
Pamiętać! Niepewność, pewność siebie i agresywność – pojawiają się od razu w naszej: mimice,
- postawa,
- gesty,
- patrz i
- intonacja mowy.
Najsmutniejsze jest to, że nie trzeba być psychologiem, aby jednoznacznie określić nas jako osobę z pięciu sekund znajomości:
- pewny siebie
- niepewny
- agresywny.
Takie psychologiczne zestawienie jest w stanie zrobić w pięć sekund w głowie zdegradowany bezdomny, pies, koń, człowiek z dwoma klasami wykształcenia, dziewięćdziesięcioletnia babcia, która nigdy nie opuściła rodzinnej wsi.
Nikt nie nazywa tego, co czuł, sprytnymi psychologicznymi słowami, ale natychmiast zostaniesz zważony i… znajdziesz światło. Broń Boże...
Jak radzić sobie z przejrzystością „środków ludowych”:
Wygląd można ukryć pod okularami ciemnych okularów,
- niszczyć mimikę twarzy równomiernymi ruchami żucia szczęk, wkładając gumę do ust i nie wypuszczając jej stamtąd,
- Zminimalizuj gestykulację, zawsze trzymając ręce w kieszeniach i naucz się chodzić w rytm muzyki z odtwarzacza,
- ukryj swoją postawę pod luźnym ubraniem- bluzą z kapturem,
- niszczyć intonację mowy, przyjmując sposób mówienia niewyraźnie, rozciągnięty. Zadowolony.
Tutaj. Przed nami portret OSOBY ABSOLUTNIE NIEPEWNEJ.
Kiedy jednak życie wyciąga nas z bluzy, zabiera gracza i zmusza do wejścia w świat dorosłych, wtedy wychodzi na jaw cała nasza bezradność. Bez zbroi nie wiemy, jak wyglądać na potencjalnego lidera. Wielu z nas nie wie jak...
Zobaczmy, co nasze zachowanie ujawnia w nas przynależności do takiego czy innego typu.
Jak sobie z tym wszystkim poradzić?
Pamiętasz, jak ubrania i akcesoria pomagają ukryć naszą niepewność? Ale gdy tylko pozostajemy nadzy lub otrzymujemy inne ubrania, cała nasza ochrona załamuje się. Musisz więc pracować z ciałem, a nie z ubraniami. Tutaj może pomóc terapia zorientowana na ciało. A zamiast tego pływanie, dowolne tańce, szermierka, sporty jeździeckie, sztuki walki.
Musisz nauczyć swoje ciało pewności siebie - żadnych ciemnych okularów, żadnej gumy do żucia, żadnej wulgarnej pozy "z sąsiedztwa" - ręce w spodniach.
Co jeszcze może pomóc oprócz terapii ukierunkowanej na ciało?
Celowe i częste używanie słowa „ja”,
- swobodne wyrażanie i demonstrowanie swoich emocji,
- świadomego konfrontowania się z przerażającymi sytuacjami społecznymi i trenowania zachowywania się w nich pewnie,
- improwizacja zamiast jasnego planowania. (Nie potrzebujesz tych: „Powiem mu to, a on powie mi to. A ja mu odpowiem ...”)
Dlaczego warto być liderem?
Dlaczego warto być liderem? Więc niektórzy czytelnicy zapytają mnie ... Ale tak naprawdę, dlaczego? Nie każdy chce dowodzić ludźmi, niektórzy są zainteresowani byciem samemu lub z parą przyjaciół. Nie wszyscy „Timurowie”… Nie wszyscy desperacko potrzebują „drużyny”…
Wystąpił błąd...
Liderem niekoniecznie jest ten, z którym chodzi „podwórkowy ogon”.
To niekoniecznie jest kwoka, zawsze otoczona swoim potomstwem.
Lider może równie dobrze być osobą samotną. Ale patrząc na niego w ciągu pierwszych pięciu sekund, każdy nieznajomy (na dowolnym poziomie rozwoju intelektualnego) od razu zrozumie, że ta osoba jest w stanie, jeśli to konieczne, wziąć odpowiedzialność za innych, zorganizować tych „innych” i zaplanować np. zbawienie. A przynajmniej nie zepsuć zaplanowanego pikniku.
A takich ludzi zawsze się ciągnie. Mówią o takich ludziach: „Szanuję cię”.
Cóż, co robimy z agresywnymi ludźmi? Z tymi, którzy myślą, że demonstrują innym „pewne siebie zachowanie”?
Nie mamy nic wspólnego z takimi ludźmi. Agresywność leczy się sama - twardymi lekcjami Natury i Społeczeństwa...
Jelena Nazarenko
Nie będę szczegółowo pisał o tym, że dzieciństwo, dorastanie to okres, który w dużej mierze determinuje przyszłą ścieżkę życia człowieka. Wy, rodzice, powinniście mieć świadomość, że w tym czasie dziecko rozwija ogólne wyobrażenie o sobie, celach życiowych i wartościach. Dalszy sukces osoby zależy bezpośrednio od tego, jak dobrze przebiega ten proces. Ten artykuł poszerzy twoje zrozumienie tego, co składa się na pewne zachowanie.
Pewne siebie zachowanie to umiejętność wyznaczania i osiągania celów, świadomość swoich działań, panowanie nad sobą, obrona swoich interesów bez agresji i nieśmiałości oraz godne wyjście z każdej sytuacji konfliktowej. Naturalnie cechy te kształtują się przez całe życie, jednak największy wpływ na ich kształtowanie mają doświadczenia zgromadzone w okresie dojrzewania. Dlatego warto się na tym skupić rozwój pewności siebie u młodzieży.
Pewne zachowanie to zbiorowa koncepcja, która obejmuje różne elementy.
Pewne zachowanie:
- Celowy. Osoba pewna siebie jest konkretna co do swoich celów i buduje własne działania w taki sposób, aby pozwalały zbliżyć się do wyznaczonych celów. Jednocześnie cel powinien być: konkretny i pozytywny, ambitny i jednocześnie osiągalny.
- Skoncentrowany na pokonywaniu pojawiających się przeszkód, a nie na ich doświadczaniu o. Najbardziej nie do pokonania przeszkody to te, które człowiek stawia przed sobą. Istnieje nawet taka koncepcja w sporcie „Bariera psychologiczna”. Dlatego mogę śmiało powiedzieć, że pewne zachowanie to ciągłe poszerzanie ram mentalnych, eksplozja wewnętrznej bariery. Osoba pewna siebie jest zdolna do racjonalnej analizy pojawiających się trudności, zdolna do podejmowania decyzji.
- Elastyczny, oznaczający odpowiednią reakcję na szybko zmieniające się otoczenie. Taka osoba błyskawicznie orientuje się w sytuacjach nowości i niepewności, jest w stanie szybko zrewidować swoje zachowanie, jeśli nie prowadzi ono do pożądanego rezultatu. Osoba pewna siebie jest elastyczna, płynna i nieprzewidywalna, ma samokontrolę. Taka osoba jest w stanie zmienić styl swojej komunikacji w zależności od tego, z jakimi rozmówcami się kontaktuje iw jakim kontekście to się dzieje.
- Zorientowany społecznie. Skupiony na budowaniu konstruktywnych relacji Z otoczenie: ruch „w stronę ludu”, a nie „od ludu” czy „przeciw ludowi”. Osoba taka dąży do nawiązania harmonijnych relacji z innymi, opartych na zaufaniu, wzajemnym zrozumieniu i współpracy. Najważniejsze to sobie to uświadomić! Co będzie się działo na treningu. I wtedy ta strategia zachowania zostanie zachowana, nawet gdy dana osoba napotka trudności, trudności. W takim przypadku osoba, jeśli to konieczne, zwróci się do innych o wsparcie. Rozumiejąc to, sam będzie wspierał swoich przyjaciół, kolegów itp. w trudnych chwilach. Inne strategie to albo zamykanie się w sobie, zamykanie się w swoim wewnętrznym świecie, samotność, czyli oddalanie się od ludzi. Albo, co też jest niezwykle powszechne, przeciwstawianie się innym, wrogość do nich, agresja, czyli ruch „przeciwko ludziom”. To jest bardzo ważne. Ważne jest, aby nastolatek był świadomy swojego zachowania w przypadku trudności. Czego uczymy się na szkoleniu „Pewne zachowanie”.
- Łączenie spontaniczności z możliwością arbitralności arbitralnej regulacji. Kiedy sytuacja wymaga natychmiastowego działania, człowiek je podejmuje, podczas gdy całkiem świadomie może kontrolować swoje spontaniczne reakcje. Dotyczy to zarówno zachowania, jak i reakcji emocjonalnej.
- Uporczywy, ale nie przechodzący w agresywny. Osoba stara się osiągnąć swoje cele, ale robi to, jeśli to możliwe, nie ze szkodą dla interesów innych ludzi. I jest nawet gotów bardzo twardo bronić swoich interesów i wdawać się w konflikt w ich obronie. Ale w takich konfliktach osoba koncentruje się szczególnie na obronie swoich interesów, i nigdy obrażać, poniżać, obrażać rozmówcę jako osobę. Co więcej, osoba pewna siebie nie konfliktuje bez obiektywnych powodów. Dla niego lepiej nie kierować się zasadami, ale elastycznie rozwiązywać konflikty, a nawet w niektórych przypadkach ustąpić, poświęcić swoje interesy na rzecz zachowania harmonijnych relacji.
- Nastawiony na osiągnięcie sukcesu, a nie na uniknięcie porażki. Osoba jest nastawiona na uzyskanie czegoś pozytywnego i kieruje się właśnie tym celem, ale nie unikaniem ewentualnych kłopotów. Modelując wynik, myśląc o celu, taka osoba tworzy obraz swojego udanego osiągnięcia, a nie tego, jak mu się nie udaje. Na przykład, zaczynając przygotowywać się do egzaminu, pewna siebie osoba wyobraża sobie, że pomyślnie go zdała, działa i wierzy w to. Osoba niepewna siebie wyobraża sobie, jak „oblewa” egzamin i stara się uniknąć tej sytuacji. Co znacznie zaostrza sprawę.
- Twórczy: osoba, która wykazuje pewność siebie, nie marnuje energii na walkę z kimkolwiek lub czymkolwiek, ale zamiast tego tworzy to, co uważa za stosowne. Na przykład zastąpienie złego nawyku dobrym. Ruch do tworzenia, kreatywność, sukces.
Wszystko to w kompleksie i pewne zachowanie.
Oczywiście pewne zachowanie dziecka w dużej mierze zależy od cech wychowania w rodzinie i relacji z rodzicami. Ale przejawia się to przede wszystkim w komunikacji nie z rodzicami, ale z rówieśnikami. To są cechy młodości.
Trening pewności siebie stwarza szerokie możliwości rozwijania umiejętności pewnych zachowań poprzez specjalnie zorganizowaną pracę w grupach młodzieżowych, których uczestnicy intensywnie ze sobą współpracują. Aby dzieci nauczyły się tego zachowania, nie wystarczy o nim mówić, ale trzeba zasymulować warunki, w jakich uczestnicy będą mieli okazję zetknąć się z nim bezpośrednio, przeżyć je na własnej skórze i zrozumieć. Trening stwarza ku temu optymalne i bezpieczne warunki.
szkolenie- szczególny rodzaj uczenia się poprzez bezpośrednie „życie” i świadomość doświadczenia, które powstaje w interakcji międzyludzkiej. Ta forma edukacji jest szczególnie ważna dla dzieci i młodzieży, ponieważ ich potrzeba komunikacji jest dotkliwa, a doświadczenie życiowe nie wystarcza, ale chęć jego zdobycia jest wyraźna.
Trening pozwala na uzyskanie dokładnie doznania w najbardziej skoncentrowanej formie, oraz w psychologicznie bezpiecznych warunkach ułatwiających jego uświadomienie. W końcu najważniejsza jest świadomość i sens ich obrazów, uczuć, działań, myśli. Na co zwracamy szczególną uwagę.
Lekcja 9
Temat: Pewność siebie
Cel: zdobycie doświadczenia pewnych zachowań w symulowanych sytuacjach komunikacyjnych, wprowadzenie przejawów pewnych i niepewnych zachowań.
Gra w kontakt wzrokowy
Wszyscy stoją w kręgu i próbują napotkać czyjeś spojrzenie; kiedy ta dwójka odniesie sukces, zamieniają się miejscami.
Ćwiczenie „Pewność siebie, niepewność”
Teraz będziemy rzucać do siebie piłką i jednocześnie wypowiadać skojarzenia związane ze słowem „pewność siebie” (spokój, siła…) I teraz poczujemy stan pewności siebie: chodzimy pewnym krokiem, usiądźcie pewnie na krześle, spójrzcie na siebie z ufnością, uściśnijcie pewnie rękę sąsiada.
Dyskusja.
Następnie psycholog oferuje odczucie niepewnego zachowania.
Dyskusja.
Materiał wykładowy psychologa.
Pewne zachowanie zależy od wewnętrznej pozycji osoby. Oznaki pewnego zachowania (ja jestem dobry, ty jesteś dobry), osoba ma trzy potrzeby: zrozumienie, szacunek, akceptacja. Tylko zaspokajając te potrzeby, zetkniemy się z osobą, która jest zadowolona z pewnego siebie zachowania. Pewny siebie mężczyzna:
· Używa „Jestem stwierdzeniem”;
· Używa empatycznego słuchania;
· Potrafi mówić o swoich pragnieniach;
· Odzwierciedla uczucia;
· Możliwość zadawania pytań;
· Potrafi odmówić;
Umiejętność przyjmowania odrzucenia
· Mówi bezpośrednio i otwarcie;
· Skłonny do kompromisów, sam je oferuje.
Oznaki niepewnego zachowania (ja jestem zły, ty jesteś dobry):
Osoba patrzy na podłogę
· Nie potrafi obronić swojej pozycji;
· Pierwsze „nie” prowadzi do rezygnacji z dalszych prób realizacji własnych;
· Nie wie, jak zapytać;
· Nie można odmówić;
Trudno mu przekonać rozmówcę, podając argumenty;
Odpowiedzi w monosylabach „tak”, „nie”;
· Nie siada podczas rozmowy;
Chowa nogi pod krzesłem;
Utrzymuje dużą odległość od rozmówcy;
Marszczy ręce, mówi cicho.
Ćwiczenie „Nie”
Podzielcie się na pary, jeden ma w rękach dowolny przedmiot, zadaniem drugiego jest wybłaganie przedmiotu w jakikolwiek sposób. Zadaniem pierwszego gracza jest nie oddać przedmiotu, a jednocześnie jasno i pewnie powiedzieć „nie”. Zmieniają role. Dyskusja. Czy łatwo było zapytać? Czy łatwo było odmówić?
Rozwijanie umiejętności pewności siebie.
Psycholog proponuje sytuacje, które są odgrywane przez chętnych, a następnie analizowane przez całą grupę.
Jeśli nastolatki przedstawiają własną sytuację, która jest dla nich istotna, możesz to przeanalizować.
1. Ty i twój przyjaciel idziecie do kina, spotykacie go przy wejściu, a potem okazuje się, że zapomniał biletów.
Rozegraj tę sytuację z następującymi cechami:
Nie jesteś zbyt pewny siebie, a przyjaciel jest duszą każdego towarzystwa, trochę samolubny;
· Jesteś liderem, przyjacielem – nieśmiałym i nieśmiałym.
Dyskusja zależy od tego, jak potoczy się sytuacja. Czy nastolatki są zadowolone z proponowanego wyjścia, jakich uczuć doświadczają bohaterowie sytuacji?
2. Dziewczyna czeka na młodego mężczyznę od czterdziestu minut, wygląda na bardzo zdenerwowanego.
3. twój przyjaciel pożyczył twój podręcznik. Jutro jest sprawdzian i potrzebny jest podręcznik. Dzwonisz do znajomego i prosisz o pilny zwrot podręcznika. Przyjaciel odpowiada, że teraz przyniesie, mija godzina - nie ma przyjaciela. Twoje działania.
Ćwiczenie „Symbol”
Nastolatek jest proszony o narysowanie na prześcieradłach symbolicznego obrazu „Wiara w siebie”. Następnie, jeśli chcą, rozmawiają o swoich symbolach.
Ćwiczenie „Skarbonka”
Psycholog mówi, że człowiek czuje się pewnie, opierając się na wewnętrznych (zdolności umysłowe, cechy duchowe, umiejętności) lub zewnętrznych (rodzina, przyjaciele, przyroda, hobby) źródłach siły. Wraz z nastolatkami zbierana jest ich „skarbonka” - nazywane są te cechy, zdolności, osiągnięcia, które mogą pomóc osobie uświadomić sobie jej pewność siebie.
Ćwiczenie „Moje zasoby”
Nastolatki otrzymują karty z pozytywnymi stwierdzeniami, chłopcy zaznaczają te, które im odpowiadają:
Mogę to zrobić.
Zawsze myślę, że jeden mały wysiłek - i będzie efekt.
Posiadam wystarczające umiejętności, aby dobrze wykonywać swoją pracę.
Mogę zmienić, jak uznam za stosowne.
Mam prawo głośno mówić, co myślę.
Moje zdanie może różnić się od innych.
Czuję swoją wartość i wyjątkowość.
Rozumiem, że mogę dużo.
Jestem świadomy bogactwa mojego wewnętrznego świata.
Odbicie
Rytuał pożegnania.
Lekcja psychologii w klasie 7
Temat „Pewne i niepewne zachowanie”
Cel:
kształtowanie się przekonań o przewadze zachowań pewnych siebie nad niepewnymi.
wprowadzać oznaki zachowania pewnego siebie i niepewnego;
zdobycie doświadczenia w zakresie pewnych zachowań w symulowanych sytuacjach komunikacyjnych.
Zadania:
stworzyć atmosferę zaufania wśród młodzieży;
rozwinąć umiejętność analizowania działań i pragnień,
różnicować przejawy pewności siebie, niepewności, agresywności w zachowaniu
ludzi; rozwijać twórcze myślenie uczniów.
Postęp lekcji
Rozwijanie pewności siebie zaczyna się od
wyeliminowanie demona zwanego strachem;
ten demon siedzi na ramieniu mężczyzny i
szepcze do niego: „Nie możesz tego zrobić…”
Wzgórze N. Prawo sukcesu
1. Moment organizacyjny.
Badanie samopoczucia, gotowości, pewności siebie (na palcach)
Właśnie o tym proponuję dzisiaj porozmawiać.
Wpis w notatniku: Temat lekcji to „Pewne i niepewne zachowanie”.
Ponadto obserwując zachowania rozmówców, możemy zidentyfikować kilka najbardziej
typowe formy zachowania: pewny siebie / niepewny (pasywny zależny lub agresywny).
Ludzie często czują się niepewnie sami ze sobą. I to uczucie nie jest zbyt przyjemne. Często
ludzie uciekają się do skrajnych środków: palenia, alkoholu, narkotyków, farbowania włosów w nienaturalny sposób
tony, przebijają różne części ciała, aby się za nimi schować; czuć
bardziej pewny siebie.
Jakie zachowanie, Twoim zdaniem, można nazwać pewnym siebie?
Wykonajmy następujące ćwiczenia, aby odpowiedzieć na pytanie:
2. Rozgrzej się
Poczujmy stan pewności siebie:
usiądź pewnie na krześle...
Spójrzmy na siebie z ufnością...
podajmy sobie ręce sąsiadom...
Dyskusja:
Czym jest pewny siebie wygląd, pewny uścisk dłoni?
Jak siedzimy pewnie (ramiona wyprostowane, rozluźnione)?
Prowadzący sugeruje następnie doświadczanie niepewnego zachowania:
usiądźmy na krześle...
patrzcie na siebie z niedowierzaniem...
Podajmy rękę sąsiadowi...
Dyskusja:
Podziel się wrażeniami: co czułeś?
Czym jest niepewne spojrzenie, niepewny uścisk dłoni?
W jaki sposób siedzimy niepewnie (ramiona opuszczone, napięte)?
3. Ćwiczenie „Z różnych pozycji”
Wszyscy uczestnicy są podzieleni na pary i rozmawiają ze sobą w trzech różnych sytuacjach:
jeden z uczestników stoi na krześle i patrzy na drugiego z góry;
jeden klęka, pochyla głowę, przyjmuje pozę petenta;
dwaj siedzą i rozmawiają, będąc w równych pozycjach.
Podczas dyskusji wprowadzane są pojęcia komunikacji „na równych prawach”, komunikacji „z góry”, komunikacji „z dołu”.
Dyskusja:
Jak czuje się osoba, która okazuje agresję, niepewność i
pewne zachowanie?
• Czy uczucia osoby agresywnej i niepewnej siebie różnią się? Udowodnij to.
4. Ćwiczenia.
Zastanówmy się teraz wspólnie, po jakich znakach możemy rozpoznać pewność siebie
osoba z niepewnych. Proponuję „zapoznać się” z pewnymi i niepewnymi zachowaniami
bliższy. Każde trio otrzymuje swoje własne zadanie:
Grupa 1: używanie koloru (zwróć uwagę na rozmiar obrazu, energię, kolory);
Grupa 2: przy pomocy muzyki (oktawa, ton, barwa, głośność);
Grupa 3: za pomocą rzeźby (mimika twarzy, gesty, umiejscowienie w przestrzeni);
Grupa 4: za pomocą chodu;
Grupa 5: za pomocą metafory (jak wygląda pewność siebie i niepewność).
5. Pracuj ze stołem.
Rozdaj każdemu po 23 karty z informacjami, z których należy ułożyć tabelę:
Wskaźniki
Pewne zachowanie
niepewne zachowanie
biernie zależny
Agresywny
Brak kontaktu wzrokowego; oglądanie
pod twoimi stopami, na suficie, na twoim
papier, ale nie w oczach rozmówcy.
Patrz prosto w
oczy na rozmówcę
Ma na celu zwiększenie: od
partner „odwrót”, start
mówić z daleka.
Napięty. Drżący i chaotyczny
ruch. gorączkowo porządkując
papiery, nie wiedzą, gdzie położyć ręce.
Mówią cicho, niekonsekwentnie, starają się
ograniczyć przerwy w rozmowie. Zwroty
niepotrzebnie ciasno.
Wymówki, przeprosiny, niepotrzebnie
długie i mylące wyjaśnienie.
Minimum na partnera
cały czas "przychodzi".
zaatakować jego
terytorium.
Burzliwy. Falowanie
ręce, hałasować
i losowe ruchy
walenie w drzwi i kopanie
obce obiekty.
Gniew, wściekłość.
Krzyki, krzyki, groźby
intonacja. rozmówca
w ogóle nie słuchaj, nie dawaj
zgadzać się. Mówią
krótkie, posiekane
zwroty.
Wymówki, groźby, rozkazy,
Obelgi. Racjonalne uzasadnienie
nie są podane.
Nie może obronić swojej pozycji;
Pierwsze „nie” prowadzi do jego odrzucenia
Po odmowie nie odchodzi, ale
usilnie się starać
Kontakt wzrokowy
odległość komunikacyjna
Stały kontakt wzrokowy: w
patrzą oczy partnera
chwila prezentacji
żądania, odwróć wzrok
podczas słuchania sprzeciwów.
Optymalny. odpowiada
akceptowane w tym środowisku
standardy odległości
oficjalna komunikacja.
Gestykulacja
Odpowiada znaczeniu powyżej
powiedział.
Ton, głośność
głosować
Treść mowy
Społeczny
Łączność
Mówią wystarczająco głośno
być usłyszanym
rozmówca. Pewny siebie
intonacja. rozmówca
słuchają uważnie.
Krótko i jasno
informacje o nich
prawa, życzenia,
zamiary, czyny.
Wie, jak pytać;
Potrafi odmówić;
Uczucia
Spokój, pewność siebie.
Strach, niepokój, poczucie winy.
Umiejętność przyjmowania odrzucenia
Skłonny do kompromisu
oferuje je sam.
od dalszych prób
jego;
nie mogę zapytać;
Nie mogę odmówić;
Trudno mu przekonać rozmówcę,
podawanie argumentów;
jego;
Lubi się chwalić;
moge zapytac i
odmawiać;
Wywiera presję
rozmówca
Lista znaków pewnej siebie osoby jest również instrukcją
rozwijanie umiejętności pewności siebie.
Dlatego każdy znak należy dokładnie omówić z chłopakami, aby się upewnić
jak bardzo to akceptują i jak dobrze to pamiętają. Ta dyskusja może
spędzić sporo czasu.
6. Pracuj w zeszycie.
Po dyskusji w grupach wyniki są podsumowywane i stwierdza się, że:
Ludzkie zachowanie może być dwojakiego rodzaju: pewne siebie i niepewne (jako dwa „bieguny”
niepewne zachowanie - agresywność i nieśmiałość). Czasami asertywne zachowanie
uważana za pośrednią między nieśmiałością a agresją, agresja jest interpretowana jako
konsekwencja zbytniej pewności siebie. Tymczasem wyniki badań psychologicznych
agresywność przekonująco pokazują, że w większości przypadków nie towarzyszy jej przesada
wysoka, ale niewystarczająca pewność siebie. Bardziej poprawne jest stwierdzenie, że ona, jak
nieśmiałość jest jednym z przejawów bieguna zachowań niepewnych.
Tak więc: „Pewność siebie jest rozumiana jako zdolność osoby do wysuwania i
realizacji własnych celów, potrzeb, pragnień, roszczeń, zainteresowań, uczuć
w stosunku do otoczenia”
Osoby pewne siebie charakteryzują się:
niezależność;
samowystarczalność.
Zewnętrzne oznaki osoby pewnej siebie:
wygląda na spokojnego;
nosi się z godnością;
otwarte spojrzenie;
równomierna postawa;
spokojny i pewny głos.
Pewna siebie osoba może:
wyczuć sytuację, zachowywać się z godnością (gesty, głos), rozumieć granice
fizyczny i psychiczny;
adekwatnie oceniać własne mocne i słabe strony, przyjmować w nich uwagi krytyczne
adres;
działać jasno iw zorganizowany sposób, być wytrwałym;
otwarcie wyrażać i bronić swoich opinii, bez wrogości i samoobrony.
7. Poczucie własnej wartości
Oceń wymienione parametry w 10 punktach.
Dyskusja: Problemy i zasoby.
Zatem:
Niepewna siebie osoba może być nieśmiała:
bardzo cichy, niepozorny,
chodzić garbiąc się i pochylając głowę,
unikać bezpośredniego spojrzenia
poddawaj się jakiemukolwiek naciskowi na niego.
unika bezpośredniej dyskusji na temat problemu,
ma tendencję do mówienia o swoich pragnieniach i potrzebach w sposób pośredni,
pasywny, nieprzygotowany do przyjęcia oferty partnera.
Ale może też objawiać się agresją:
mężczyzna krzyczy,
obraża,
machając rękami,
wygląda podejrzanie itp.
roszczenie i wrogość,
osoba „staje się osobista”
próba ukarania drugiej osoby zamiast zaspokojenia własnych potrzeb.
Pytanie: Jakie są różnice między pasywnymi i agresywnymi formami niepewności
zachowanie? Charakterystyczną cechą pewnego zachowania jest to, komu przypisuje się odpowiedzialność.
Nieśmiali ludzie przypisują to sobie (rozumowanie w linii: „Nie mam
okazuje się, bo sam jestem zły”) Agresywni przerzucają odpowiedzialność na innych
ludzi lub ogólnie środowiska. (Nie mogę tego zrobić, ponieważ ty
ingerować).
7. Przyczyny zachowań niepewnych i agresywnych. Zwątpienie w siebie jest najbardziej widoczne
przejawia się w zachowaniu w sytuacjach związanych z komunikacją. Więc, V.G. Romek zauważa, co następuje
przejawy niepewności:
strach przed odrzuceniem
niska samo ocena,
irracjonalne przekonania,
nadmierna chęć „zachowania pozorów”,
brak umiejętności wyrażania uczuć, doświadczenia.
brakuje im asertywności, ponieważ nie mają doświadczenia.
Pomimo faktu, że pewne zachowanie jest wysoce zależne od cech rodziny
wychowanie i relacje z rodzicami, przejawia się w komunikowaniu się z rówieśnikami. To daje
ogromne możliwości rozwijania umiejętności pewnego zachowania w specjalnie zorganizowanych
grupy. Konieczne jest symulowanie warunków, w których możliwe jest kształtowanie umiejętności
pewność siebie. Trening psychologiczny stwarza ku temu optymalne warunki. Trener
pomaga rozpoznać nieefektywność stylu komunikacji i zastąpić go stylem skutecznym.
8. Mocowanie
Ćwiczenie „Trzy sposoby zachowania”
Uczestnicy odgrywają scenki sytuacji konfliktowych, w których mają za zadanie przewodzić
siebie zgodnie z jednym ze stylów zachowania:
nieśmiało (mów winnym tonem, cichym głosem, zgadzaj się z obiekcjami
rozmówca),
pewnie (mów spokojnie, umiarkowanie głośno, patrząc prosto na rozmówcę, uporczywie
przedstaw swoje żądania i w razie potrzeby powtórz je, nie uciekaj się do oskarżeń i
groźby),
agresywnie (mówić głośno, energicznie gestykulować, żądać, rozkazywać, grozić).
Każdy skecz jest odtwarzany trzy razy (po 12 minut na powtórzenie), w parach. Zachowuje się jeden z partnerów
według dowolnego stylu, inne - według własnego uznania.
Znaczenie psychologiczne: demonstrowanie pewnego zachowania w sytuacji konfliktowej
poprzez porównanie z innymi stylami. Trening zaufania. Dyskusja i
świadomość zalet i wad każdego ze stylów zachowania.
Dyskusja:
Co jest w duszy, w sercu agresywnych nastolatków?
Czy osoba agresywna może być liderem? Jeśli tak, co ją charakteryzuje?
grupowanie?
Co spowodowało niepewność? Czy człowiek w stanie niepewności może coś osiągnąć?
Lub?
Przyjaciele z jakim typem zachowania chciałbyś mieć wokół siebie?
Jakie jest najbardziej udane zachowanie?
6. Ćwiczenie „Najlepsze opcje”
Uczestnicy dzielą się na 3 grupy. Podaje się im sytuacje konfliktowe:
1. Kupiłeś odtwarzacz, przyniosłeś go do domu, ale nie działa. Poprosiłem o wymianę w sklepie i tam
powiedzieli, że się nie zmienią;
2. Stoisz w kolejce i nagle przed tobą stoi chłopak i dziewczyna
jakby tak miało być;
3. Ty i twoi przyjaciele zgodziliście się pójść na dyskotekę z okazji twoich urodzin. A mama mówi:
„Nigdzie nie pójdziesz ze mną w nocy, patrząc, wciąż mały!”;
Zadaniem uczestników jest przemyślenie, przećwiczenie i zademonstrowanie scen, które odzwierciedlają
optymalny (tj. pozwalający na osiągnięcie celu z największym prawdopodobieństwem i najmniejszym
wysiłek) opcje pewnego, agresywnego i nieśmiałego zachowania w stosunku do
każda sytuacja.
Znaczenie psychologiczne: zwiększanie elastyczności w różnych sytuacjach, pokazywanie typów
zachowania oraz fakt, że w zależności od sytuacji różne strategie mogą być optymalne
zachowanie.
9. Ćwiczenie „Skarbonka moich zasobów” Pewne siebie zachowanie zależy od wewnętrznego
pozycja mężczyzny
Psychologiczny sens ćwiczenia: Zapewnienie możliwości autoprezentacji.
Instrukcje: Uczestnicy proszeni są o przeliterowanie swoich imion i dopasowanie tych, które zaczynają się od
każda z tych liter jest słowem, które je charakteryzuje. Na refleksję przewidziano 45 minut. Potem każdy
nazywa swoje imię i te cechy, które udało mu się wymyślić.
Analiza:
1. Czy trudno było znaleźć cechy?
2. Kto chciałby dodać inne cechy, które są dla ciebie bardzo odpowiednie, ale ich nazwy nie są
zaczynać się od liter w nazwie?
5. Ostatni krąg „Ciekawe przydatne”
Teraz powiedzmy wszyscy w kręgu, że ta lekcja okazała się dla ciebie interesująca i
użyteczne. A może coś wydało się komuś nie tak lub obraźliwe? Każdy może
powiedz kilka słów.
Podsumowanie lekcji:
Drzwi i serca otwierają się przed pewną siebie osobą, pewna siebie osoba jest szybsza
osiąga cele, osoba pewna siebie łatwiej buduje harmonijne relacje (przyjazne, rodzinne,
miłość, biznes).
Krok w kierunku pewności siebie to zawsze mały krok w kierunku sukcesu!
Praca domowa
1.
Przemyśl i zapisz w dzienniku sytuacje, które Cię niepokoją,
brak pewności siebie. Opisz, w jakich sytuacjach czujesz się najbardziej
pewny siebie, spokojny.
2. Przeanalizuj swój stan w momencie podniecenia: co czujesz, co jest szczególnie ważne
Ci przeszkadza, a co może przywrócić stan spoczynku, jak wyglądasz w takiej sytuacji.
To kończy naszą lekcję. Do zobaczenia następnym razem!
„Nieufność
© H. Rudiger, S. Wittmann
Co oznacza „pewność siebie”?
Jeśli czujesz się niepewnie w towarzystwie innych ludzi, to prawdopodobnie już zastanawiałeś się nad przyczyną tej niepewności. Pewnie też myślałeś, że masz to uczucie przez długi czas. Być może jesteś jedną z tych osób, które już jako dziecko były bardziej nieśmiałe i nieśmiałe niż ich otoczenie. Być może już wtedy zauważyłeś, że podziwiasz pewne siebie dzieci i dorosłych i chcesz być taki jak oni. To znaczy ci, którzy nie pozwalają innym odebrać sobie łakoci, nie dają się zastraszyć, mogą bez wahania powiedzieć „nie”, jeśli się z czymś nie zgadzają. Dlaczego nie możesz się zdecydować? Tylko ty sam możesz odpowiedzieć na to pytanie. Być może jesteś mniej zdeterminowany niż inni. Być może w dzieciństwie doświadczyłeś jakiegoś wydarzenia, po którym miałeś obawy, a teraz cię nie opuszczają. Może to są konsekwencje wielu niepowodzeń, które musiałeś po prostu znosić. Ale ponieważ to wszystko jest już w przeszłości, a teraz nie możesz niczego naprawić, nie powinieneś nawet o tym myśleć.
Po takich niefortunnych sytuacjach pojawia się poczucie niepewności, które trzeba przezwyciężyć raz na zawsze. Możesz sam spróbować odnieść sukces. Tak naprawdę to, czy poradzisz sobie z tym problemem, czy nie, zależy tylko od Ciebie. Jeśli ci się uda, to za każdym razem będziesz mógł coraz śmielej mówić „tak” lub „nie”, w zależności od tego, czego chcesz. Miej jednak cierpliwość. Musisz zmienić zachowanie. Z reguły nie jest to takie proste, ponieważ człowiek przyzwyczaja się do pewnych sposobów zachowania i nie jest mu łatwo zacząć zachowywać się inaczej. Aby zmienić zachowanie, będziesz musiał ciężko pracować nad sobą i oczywiście zajmie ci to trochę czasu.
Jak bardzo jesteś pewny siebie?
Jeśli zdecydujesz się spróbować zmienić swoje zachowanie, zalecamy najpierw ocenić, jak bardzo jesteś pewny siebie w tej chwili. W tym celu zapraszamy do odpowiedzi na poniższe pytania testowe.
Przeczytaj stwierdzenia i zdecyduj, w jakim stopniu się z nimi zgadzasz. Poniżej znajduje się skala z odpowiedziami od 0 do 100. „0” oznacza, że całkowicie nie zgadzasz się z powyższym stwierdzeniem, „100” – że możesz się z nim całkowicie zgodzić. Staraj się nie myśleć zbyt długo. W miarę możliwości podejmuj decyzje spontanicznie i szczerze ze sobą. Przekreśl cyfrę, która odpowiada stopniowi Twojej zgody z tym lub innym stwierdzeniem.
| nie zgadzam się - w pełni się zgadzam | ||
| (1) | Często boję się, że zrobię coś źle | |
| (2) | Trudno mi powiedzieć nie | 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 |
| (3) | W większości przypadków nie upieram się przy swoich wymaganiach. | 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 |
| (4) | Nie wiem jak się zachować na imprezie, na której nikogo nie znam. | 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 |
| (5) | Jeśli odmawiam czyjejś prośbie lub nie spełniam wymagań innych, to dręczy mnie sumienie | 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 |
| Suma punktów |
Teraz dodaj wszystkie wyniki. Teraz zastanów się, ile punktów chciałbyś uzyskać (ale nie stawiaj sobie zbyt wysokich wymagań: ktoś, kto uczciwie odpowie na pytania testowe, nigdy nie uzyska wyniku poniżej 100 punktów). Później będziesz mógł sprawdzić, czy osiągnąłeś już swój cel, czy też musisz jeszcze nad sobą popracować. Wtedy zobaczysz, o ile stałaś się bardziej pewna siebie i odważna. Jednocześnie możesz się cieszyć, że do tego czasu zdobyłeś duże doświadczenie.
„Zaufanie” czy „arogancja”?
Cały czas mówimy o pewności siebie. Ale co to jest? Zanim odpowiemy na to pytanie, chcielibyśmy zwrócić Państwa uwagę na bardzo ważną uwagę.
Pewne siebie zachowanie nie oznacza zachowania aroganckiego.
Często nie zwracają na to uwagi. Jeśli w jakiejś sytuacji jedna osoba wysuwa uzasadnione żądanie i nalega na jego spełnienie, to jego zachowanie będzie skuteczne tylko wtedy, gdy naprawdę pomoże mu osiągnąć cel. Mianowicie: pomoże osiągnąć spełnienie wymogu. Oznacza to, że rozsądne zachowanie w takiej sytuacji będzie prawidłowe.
Jeśli mówimy wyłącznie o obiektywnym wymaganiu, to przedstawiając go, należy odpowiednio się zachować.
Co to znaczy „zachowywać się właściwie”?
W takiej sytuacji nie należy być agresywnym. Jest to po prostu niewłaściwe i nie przyniesie żadnej korzyści sprawie. Być może w wyniku tego druga osoba poczuje się przytłoczona i zrobi wszystko, czego zażądam. Ale być może moja agresywność wywoła opór z jego strony. A to z kolei zmniejszy prawdopodobieństwo, że nadal spełni moje żądanie. W każdym razie agresywnym zachowaniem tylko zepsuję relacje z tą osobą.
Ale to w żaden sposób nie oznacza, że agresywne zachowanie powinno być zasadniczo porzucone, wcale nie. Każdy może zachowywać się tak, jak uważa za słuszne i właściwe w danej sytuacji, pod warunkiem, że szanuje prawo drugiej osoby do integralności fizycznej i moralnej. Ale jednocześnie zawsze powinieneś przewidywać konsekwencje swoich działań. Jeśli np. znajomy pożyczył ode mnie książkę i mimo wielokrotnych upomnień nadal jej nie zwrócił, to mogę dobitnie i jasno ponowić swoje żądanie. Chyba już nic mu nie pożyczę. Mogę go również besztać, obrażać, a nawet grozić. Być może w ten sposób odzyskam książkę, ale w ten sposób bardzo zrujnuję swój związek z nim.
Jaka jest różnica między pewnym siebie, niepewnym i agresywnym zachowaniem?
Zdolność do utrzymywania satysfakcjonujących relacji z innymi zależy przede wszystkim od tego, jak pewnie, ale nie agresywnie, potrafimy formułować swoje prawa i żądania. Musisz wyraźnie rozróżnić zachowania agresywne od pewnych siebie, aby zawsze rozumieć konsekwencje swoich działań.
Prawdopodobnie nie jest tak trudno ocenić stopień pewności siebie osoby. Pewną siebie osobę można odróżnić od niepewnej na podstawie różnych znaków: postawy i postawy, sposobu mówienia, głośności głosu, tego, czy patrzy w oczy rozmówcy, jednoznaczności wypowiedzi i wielu innych. Na przykład, jeśli ktoś czegoś ode mnie żąda i jednocześnie patrzy mi w oczy, jeśli spokojnie, dokładnie i zdecydowanie mówi mi o swoim pragnieniu, prośbie i nadal stoi lub siedzi prosto, to sprawia wrażenie osoby pewnej siebie. Jeśli boi się kontaktu wzrokowego, opuszcza ramiona i wciąga szyję oraz mówi tak cicho i zawile, że prawie nie rozumiem, czego tak naprawdę chce, to sprawia wrażenie osoby niepewnej siebie. Czasami do takiej oceny wystarczy zwrócić uwagę na to, jak ktoś puka do drzwi, jak wchodzi do pokoju lub siada na krześle.
Tak więc, obserwując pewne zewnętrzne oznaki działania, można ocenić, czy jest ono agresywne, pewne siebie, czy niepewne. Takimi znakami są głos, mowa ciała (czyli gesty i mimika), forma i treść tego, co zostało powiedziane.
Pewność siebie – jak ją zdefiniować?
Osoba, która zachowuje się pewnie, mówi wystarczająco głośno, wyraźnie i wyraźnie. Jednoznacznie formułuje swoje wymagania i pragnienia, dokładnie je uzasadnia, wyraża swoje uczucia i emocje i używa w tym celu słowa „ja”. Ciało jego ciała jest zrelaksowane. Wyraz twarzy i gesty potwierdzają to, co mówi.
Kryteria niepewności
Przeciwnie, osoba niepewna siebie mówi cicho iz wahaniem. Jego sformułowania są nieprecyzyjne i niejasne. Daje długie i zbędne wyjaśnienia. Zamiast bezpośrednio wyrażać swoje emocje i wyrażać swoje żądania, pośrednio do nich nawiązuje i często używa bezosobowych zdań. Częściej ukrywa lub nie wypowiada swoich żądań.
Niepewne zachowanie przejawia się również w postawie i postawie. Osoba zachowuje się nienaturalnie, unika kontaktu wzrokowego; gesty i mimika są praktycznie nieobecne.
Jakie są oznaki, że dana osoba jest agresywna?
Jeśli w danej sytuacji osoba reaguje agresywnie, to zwykle krzyczy lub podnosi głos, albo jego głos staje się niebezpiecznie cichy. Jego słowa są zarówno groźne, jak i obraźliwe. Nie tłumaczy i nie uzasadnia swoich żądań i życzeń, nie idzie na kompromisy i ignoruje prawa drugiej osoby. Nie panuje jednak nad gestami. Taka osoba albo w ogóle nie nawiązuje kontaktu wzrokowego, albo wręcz przeciwnie, uważnie patrzy w oczy rozmówcy.
Konsekwencje tych trzech zachowań
Oczywiście te zachowania mają bardzo różny wpływ na ludzi, z którymi się styka. Dlatego pewne siebie, niepewne i agresywne zachowanie można odróżnić na podstawie konsekwencji, jakie pociągają za sobą. Tak więc działania i wypowiedzi można ocenić za pomocą następujących pytań: „Jak druga osoba będzie się teraz czuła?”, „Jak będzie się zachowywać w przyszłości?”.
Na przykład, jeśli jedna osoba zachowuje się niepewnie, druga poczuje się lepsza. Nie uważa za konieczne spełnienia wymagań, które rozmówca formułuje niepewnie i nieprecyzyjnie.
Przeciwnie, jeśli jedna osoba zachowuje się arogancko i agresywnie, druga poczuje się urażona i urażona. Jest wysoce prawdopodobne, że obrażony będzie się bronił agresywnie w ten sam sposób, że nie zrobi tego, czego się od niego wymaga, tylko z „uparcia”. Może się też zdarzyć, że osoba będzie słuchać w milczeniu, bez oporu, ale będzie odczuwać wewnętrzną niechęć do agresywnego rozmówcy.
Jeśli dana osoba działa pewnie, jest wysoce prawdopodobne, że jej wymagania i życzenia zostaną wzięte pod uwagę. Taka osoba pokazuje, że potrafi wchodzić w interakcje z rozmówcą na równych prawach.
W poniższej tabeli wymieniono niektóre z wymienionych oznak pewności siebie, braku pewności siebie i agresywnego zachowania. Jeśli obserwujesz swoich przyjaciół, znajomych lub współpracowników i jednocześnie ustalasz, która osoba zachowuje się pewnie, która jest niepewna, a która agresywna, prawdopodobnie zauważysz inne oznaki, które możesz dodać do tej listy.
| Kryteria pewnego, niepewnego i agresywnego zachowania | Pewny siebie | niepewny | Agresywny |
| Głos | głośno zrozumiałe | cichy | napięty, podniesiony ton lub cichy |
| jasne | niezdecydowany | ukrywanie zagrożenia, syczenie | |
| Sformułowanie | niedwuznaczny | niejasny, niezdecydowany | |
| Treść | precyzyjnego uzasadnienia wyrażania własnych potrzeb | nadmierne wyjaśnienia, milczenie własnych potrzeb | grożący, obraźliwy, obraźliwy |
| użycie słowa „ja” | użycie zdań bezosobowych | żadnego wyjaśnienia ani uzasadnienia | |
| uczucia i emocje są wyrażane bezpośrednio | uczucia wyrażane są pośrednio | lekceważenie praw innych osób groźby, obelgi, bezkompromisowość |
|
| Gestykulacje, mimika | podkreślającą, żywą, zrelaksowaną postawę | praktycznie nieobecny lub konwulsyjny | niekontrolowany, groźny, gwałtowny |
| kontakt wzrokowy | brak kontaktu wzrokowego | brak kontaktu wzrokowego lub „wpatrywanie się” | |
| Wpływ | rozmówca czuje, że jest rozpoznawany, czuje się równy | rozmówca czuje się lepszy i/lub jest mu przykro | rozmówca czuje się zastraszony lub sprowokowany |
Na podstawie książki H. Rudigera, S. Wittmanna« kompetencje społeczne» . - Charków, 2005
