O czym świadczy niska temperatura ciała 35. Przyczyny niskiej temperatury ciała u człowieka

Termoregulacja jest jedną z podstawowych funkcji organizmu człowieka. Dzięki wielu systemom aktywności życiowej temperatura ciała człowieka w normalnym stanie jest utrzymywana w dość wąskich granicach, pomimo warunków środowiskowych.

Termoregulacja organizmu człowieka dzieli się na chemiczną i fizyczną. Pierwszy z nich działa poprzez zwiększanie lub zmniejszanie intensywności procesów metabolicznych. A procesy fizycznej termoregulacji zachodzą z powodu promieniowania cieplnego, przewodnictwa cieplnego i odparowywania wilgoci z powierzchni ciała.

Nie sposób nie wymienić metod pomiaru temperatury. Częste w naszym kraju trzymanie termometru pod pachą nie jest najlepszą opcją. Wahania zarejestrowanej temperatury ciała od rzeczywistej mogą różnić się o cały stopień. Na Zachodzie u dorosłych temperaturę mierzy się w jamie ustnej, a u dzieci (trudno im długo trzymać buzię zamkniętą) w odbytnicy. Metody te są znacznie dokładniejsze, chociaż z nieznanego powodu nie zakorzeniły się w naszym kraju.

Powszechnie panujące przekonanie, że normalna temperatura ciała człowieka wynosi 36,6 stopni Celsjusza, jest błędne. Każdy organizm jest czysto indywidualny i bez wpływu czynników zewnętrznych temperatura ludzkiego ciała może wahać się w granicach 36,5-37,2 stopni. Ale już poza tymi granicami należy szukać przyczyn takiego zachowania organizmu, gdyż podwyższona lub obniżona temperatura ciała jest wyznacznikiem wszelkich problemów: chorób, złego funkcjonowania systemów podtrzymywania życia, czynników zewnętrznych.
Ponadto normalna temperatura ciała każdej osoby w określonym momencie zależy od kilku innych czynników:

• indywidualne cechy organizmu;
• pora dnia (około szóstej rano temperatura ciała człowieka jest minimalna, ao godzinie 16 maksymalnie);
• wiek osoby (u dzieci poniżej trzeciego roku życia jest to normalne, a u osób starszych - 36,2-36,3 stopnia);
• szereg czynników, które nie są w pełni zrozumiałe przez współczesną medycynę.

A jeśli stan podwyższonej temperatury ciała jest znany większości, to niewiele osób wie o jej obniżeniu poniżej normatywnych granic, procesach, które ją wywołują i możliwych konsekwencjach. Ale taki stan jest nie mniej niebezpieczny niż wysoka temperatura, dlatego postaramy się opowiedzieć o niskiej temperaturze tak szczegółowo, jak to możliwe.

Klasyfikacja hipotermii

Współczesna medycyna wyróżnia dwa rodzaje niższej temperatury ciała poniżej normy:

• niska temperatura ciała - od 35 do 36,5 stopni;
• niska temperatura ciała - do 34,9 stopni. Ten stan jest medycznie znany jako hipotermia.

Z kolei istnieje kilka klasyfikacji hipotermii. Pierwszy z nich dzieli ten stan na trzy stopnie nasilenia:

• • światło - zakres temperatur 32,2-35 stopni;
  • średnia - 27-32,1 stopnia;
  • ciężki - do 26,9 stopnia.

Druga dzieli hipotermię na umiarkowaną i ciężką z granicą 32 stopni. To właśnie ten znak w medycynie jest uważany za temperaturę, w której organizmowi ludzkiemu brakuje możliwości samoogrzania. Ta klasyfikacja jest uważana za wygodniejszą z praktycznego punktu widzenia.

Zgodnie z tą klasyfikacją, przy umiarkowanej hipotermii, pacjent ma senność, letarg, drżenie i tachykardię. Poziom glukozy we krwi wzrasta. W większości przypadków ciepłe łóżko, suche ubrania i ciepłe napoje pomogą zaradzić tej sytuacji. Obowiązkowym badaniem na umiarkowaną hipotermię jest elektrokardiogram. Naruszenie procesów termoregulacji dość często pociąga za sobą problemy z rytmem serca.

Ciężka hipotermia, zgodnie z tą klasyfikacją, jest stanem niezwykle niebezpiecznym. Spadek temperatury poniżej 32 stopni prowadzi do dysfunkcji wielu systemów podtrzymywania życia. W szczególności zaburzona jest czynność układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, spowolnienie aktywności umysłowej i procesów metabolicznych.
Jednocześnie już 27 stopni jest uważane za krytyczny wskaźnik, który może doprowadzić do śmierci osoby. W tej temperaturze pacjenci zapadają w śpiączkę, źrenice nie reagują na światło. Bez pomocy medycznej w nagłych wypadkach i bardzo aktywnego ogrzewania osoba ma bardzo małe szanse na przeżycie.

Chociaż w historii zdarzają się wyjątkowe przypadki, kiedy po długiej hipotermii (sześciogodzinny pobyt dwuletniej Kanadyjki na mrozie) temperatura ciała człowieka spadła do 14,2 stopnia, ale przeżył. Jest to jednak raczej wyjątek od reguły, że hipotermia jest stanem niezwykle niebezpiecznym.

Przyczyny hipotermii

Znaczący spadek temperatury ciała w stosunku do wartości prawidłowych jest bezpośrednim sygnałem do dalszych badań. I tutaj musisz szczegółowo przeanalizować przyczyny, które powodują poważny spadek temperatury ciała. W zasadzie jest ich całkiem sporo, a dla wygody warunki niskiej temperatury ciała podzielono na trzy grupy:

• • • fizyczne warunki dla niskich temperatur. Zaburzenia funkcjonalne w procesie termoregulacji prowadzą do nadmiernych strat ciepła. W większości przypadków jest to spowodowane rozszerzeniem naczyń krwionośnych i czasem trwania tego stanu. W szczególności hipotermia z tych przyczyn występuje u osób z niskim ciśnieniem tętniczym, u których typowym schorzeniem są rozszerzone naczynia krwionośne.
      Ponadto choroby układu hormonalnego prowadzą do fizycznej hipotermii. A dokładniej - zwiększone pocenie się, które narusza naturalną termoregulację;
    • chemiczne przyczyny niskiej temperatury ciała. Należą do nich zatrucie organizmu, osłabiona odporność, niski poziom hemoglobiny, przeciążenie emocjonalne i fizyczne, ciąża;
    • behawioralne warunki wstępne dla niskiej temperatury ciała. Do tej grupy należą przyczyny, które są skutkiem niewłaściwego postrzegania temperatury otoczenia przez człowieka. Często hipotermia behawioralna występuje z powodu wpływu alkoholu i narkotyków na organizm, a także niezrównoważonego stanu psychicznego.

Jak już wspomniano, każda z tych grup warunków wstępnych hipotermii obejmuje kilka przyczyn. Rozważmy bardziej szczegółowo główne z nich:

Przyczyna	Opis i konsekwencje
Zatrucie alkoholem i narkotykami	Pod wpływem tych substancji człowiek przestaje właściwie postrzegać rzeczywistość, często nie odczuwając zimna. Często w takich przypadkach ludzie mogą nawet zasnąć na ulicy, przechodząc ciężką hipotermię. Ponadto etanol i substancje opium rozszerzają naczynia krwionośne i stwarzają zwodnicze wrażenie gorąca, co często prowadzi do krytycznych konsekwencji.
hipotermia	Długotrwałe narażenie na niskie temperatury prowadzi do tego, że organizm po prostu nie radzi sobie z termoregulacją, pozwalając na spadek temperatury poniżej normy. W takich warunkach dochodzi również do intensywnego zużycia energii, przez co drastycznie skraca się czas, w którym organizm jest w stanie oprzeć się wychłodzeniu.
Infekcje wirusowe i bakteryjne	Hipotermia podczas takich chorób często występuje już po pokonaniu samej choroby. Wiadomo, że do pewnej temperatury organizm musi mieć możliwość samodzielnej walki. Jeśli jednocześnie stosowane są również leki przeciwgorączkowe, to eliminując objawy infekcji, mechanizmy obronne organizmu jeszcze przez jakiś czas pracują pełną parą, co prowadzi do obniżenia temperatury ciała poniżej normy.
Diety i posty	Do funkcjonowania systemów termoregulacji organizm potrzebuje stałego uzupełniania zapasów kalorii i tkanki tłuszczowej, dzięki czemu w szczególności następuje regulacja przewodnictwa cieplnego i wymiany ciepła. Niewystarczające odżywianie (wymuszone lub planowane) prowadzi do naruszenia tej funkcjonalności i obniżenia temperatury ciała.
u osób z obniżoną odpornością i starszych	W większości przypadków przyczyną wysokiej gorączki jest sepsa. Ale we wskazanych kategoriach osób jednym z przejawów tej choroby może być uszkodzenie układu nerwowego, w tym tych segmentów, które odpowiadają za termoregulację. Temperatura ciała osoby w takich okolicznościach może spaść do 34 stopni i wymaga natychmiastowej regulacji.
Niewłaściwe stosowanie leków lub procedur (hipotermia jatrogenna)	Pojęcie jatrogenne rozumiane jest jako konsekwencje, które powstały w wyniku nieprawidłowego działania personelu medycznego lub w wyniku niewłaściwego stosowania leków. W hipotermii przyczynami tej grupy mogą być: niewłaściwe postępowanie z pacjentami po operacji; nadmierne stosowanie leków zwężających naczynia krwionośne i przeciwgorączkowych. Każdy z tych powodów może spowodować krytyczny spadek temperatury ciała, dlatego nawet najbardziej nieszkodliwe leki, w tym leki przeciwgorączkowe i zwężające naczynia krwionośne, należy przyjmować wyłącznie po konsultacji z lekarzem.
Jajeczkowanie	Cyklowi miesiączkowemu u kobiet często towarzyszą nieprawidłowe wahania temperatury ciała. W większości przypadków wzrasta, ale zdarzają się przypadki obniżenia temperatury w tym okresie. Często temperatura wynosi 35,5-36,0 stopni, co nie jest powodem do niepokoju. Wraz z końcem miesiączki temperatura powróci do normy.
Zespół temperaturowy Wilsona	Choroba ta jest wywoływana przez dysfunkcję tarczycy, której towarzyszy spadek temperatury ciała.

Niska temperatura ciała podczas ciąży

Sporo lekarzy zwraca uwagę na osobny powód obniżania temperatury ciała. Ściślej rzecz ujmując, nie jest to samo rodzenie dziecka, ale towarzyszące temu procesy. Dość często przyszłe matki są niedożywione z powodu zatrucia, które wpływa na procesy metaboliczne, a co za tym idzie, temperaturę ciała, która może spaść do 36 stopni lub nawet niżej. Ponadto często u kobiet w ciąży dochodzi do osłabienia układu odpornościowego, wobec którego temperatura może spaść. Te przesłanki nie niosą ze sobą poważnych problemów, ale jednocześnie wymagają odpowiedniej reakcji: normalizacji diety i spożywania odpowiedniej ilości kalorii oraz pracy nad wzmocnieniem układu odpornościowego.

Działania, gdy temperatura spada

Po ustaleniu niskiej temperatury ciała przede wszystkim musisz odpowiednio ocenić swoją kondycję fizyczną. Jeśli nie ma słabości, nie boisz się i nie ma innych objawów choroby, warto o tym pamiętać, jeśli ostatnio chorowałeś lub byłeś przeziębiony. Niewielki spadek temperatury może być resztkową symptomatologią tych przyczyn. W takim przypadku konsultacja z lekarzem nie jest konieczna. Możliwe, że niska temperatura jest normą dla twojego organizmu.
Konieczna jest wizyta u lekarza w następujących przypadkach:

• • • temperatura ciała 35 stopni i poniżej, nawet bez innych objawów;
    • oprócz spadku temperatury obserwuje się osłabienie, drżenie, wymioty i inne objawy nietypowe dla zdrowej osoby. W takich przypadkach nawet temperatura 35,7-36,1 jest powodem do szukania pomocy;
    • u osoby na tle niskiej temperatury obserwuje się halucynacje, niewyraźną mowę, niewyraźne widzenie, utratę przytomności.

Każdy z tych objawów jest powodem do natychmiastowej pomocy medycznej. Nawet zwykłego osłabienia w niskiej temperaturze nie należy przeczekiwać w domu, ponieważ w organizmie mogą rozpocząć się nieodwracalne procesy, które z czasem bardzo trudno będzie zatrzymać.
Przed przybyciem lekarza pacjenta z niską temperaturą należy położyć do łóżka i owinąć ciepłym kocem, po uprzednim upewnieniu się, że jego ubranie jest suche. Zadbaj o całkowity spokój, podaj filiżankę ciepłej, słodkiej herbaty i jeśli to możliwe, wykonaj ciepłą kąpiel stóp lub podłóż poduszkę grzewczą pod stopy. Działania te ułatwią organizmowi przeprowadzenie procesu termoregulacji, a temperatura w większości przypadków zacznie wracać do normy.

Obudziłeś się wcześnie rano i poczułeś, że coś jest nie tak z Twoim organizmem: ręce i stopy są zimne, odczuwasz jakieś złe samopoczucie, osłabienie, brak sił, letarg, senność...

Pierwsza myśl, która przemknęła mi przez głowę: „Żeby tylko nie zachorować, bo przed nami okres raportów w pracy, a w ogóle czasu jest strasznie mało, a tym bardziej, żeby po prostu leżeć na kanapie i łykać tabletki !”

Na szczęście termometr gdzieś zniknął… Pamiętasz, że pół roku temu schowałeś go do odległej szafy. Nadal musimy go znaleźć i zmierzyć temperaturę ciała.

Dziwne, ale zamiast oczekiwanych 36,6 stopni, na skali wyraźnie widać temperaturę 35,5 stopni. Może błąd? Jednak po ponownym zmierzeniu wyraźnie widać niższą temperaturę.

Jest zbyt wcześnie, aby oceniać, która temperatura ciała jest „lepsza” dla danej osoby – podwyższona lub obniżona, bez odpowiedniego potraktowania tego. Dowiedzmy się wreszcie, jakie są przyczyny niskiej temperatury ciała człowieka.

Na początek ustalimy, że obniżona temperatura ciała to temperatura równa 36 lub 35,5 stopni, a nawet niższa. Jakie są pierwsze oznaki niskiej temperatury?

• po pierwsze, jest słabością;
• Po drugie, to senność;
• Po trzecie, to jest ogólne złe samopoczucie;
• Czwarty, to drażliwość;
• Piąty, jest to zahamowanie procesów myślowych.

Teraz rozwiążmy to dlaczego temperatura ciała jest niska?

Pierwszą przyczyną niskiej temperatury ciała może być zwykłe przepracowanie. Możliwe, że poświęcasz zbyt wiele czasu i energii swoim obowiązkom zawodowym, pracujesz po godzinach, często zostajesz po pracy i po prostu niewybaczalnie nie byłeś na wakacjach przez długi czas. Okresowe niewyspanie, ciągłe zmartwienia, stresujące sytuacje, nadmierny wysiłek umysłowy, a nawet fizyczny nie mijają bez śladu dla Twojego organizmu, a tym samym zaczyna Ci o tym „sygnalizować”. W takim przypadku z pomocą przyjdą nalewki z waleriany i serdecznika, które możesz wziąć przed pójściem spać.

Drugim powodem spadku temperatury ciała może być załamanie, brak żelaza w organizmie, czyli anemia. Aby to sprawdzić, należy natychmiast wykonać ogólne badanie krwi i wyjaśnić poziom hemoglobiny. Wiosną, kiedy organizm zaczyna cierpieć z powodu braku dostatecznej ilości witamin, taka diagnoza, jak niedokrwistość z niedoboru żelaza, nie dziwi. Więc nie powinieneś się tego bać od razu, wystarczy podjąć wszelkie niezbędne środki na czas, oczywiście po konsultacji z lekarzem.

Trzeci powód niska temperatura ciała może być naruszeniem układu odpornościowego organizmu. Możliwe, że w ostatnim czasie przebyłeś jakąś dość poważną chorobę, a Twój organizm osłabł, dając dużo sił do walki z tą chorobą. A może byłeś na jakiejś diecie i pościłeś, starając się w ten sposób doprowadzić swoje ciało do lepszej formy, ale jednocześnie błędnie obliczyłeś liczbę kilokalorii? Wiedz, że w tym przypadku pilne jest rozpoczęcie przyjmowania witamin, prawidłowe i zbilansowane odżywianie.

czwarty powód spadkiem temperatury ciała może być również brak witaminy C w organizmie, więc raczej idź do sklepu po świeże pomarańcze i mandarynki, jedzenie, które nie tylko świetnie wpływa na organizm, ale także szybko podnosi doskonały nastrój cały dzień, co jest ważne. Wyrób sobie również nawyk picia herbaty z cytryną, pamiętaj tylko, że witamina C ulega zniszczeniu w wysokich temperaturach.

Piątym powodem niskiej temperatury ciała może być tak zły nawyk, jak samoleczenie. Nie jest tajemnicą, że każdy z nas lubi czasem „zabawić się w lekarza”, zwłaszcza gdy po prostu jesteśmy zbyt leniwi, by dostać się do szpitala, na podstawie jednego objawu możemy „zidentyfikować” w sobie pewną chorobę i od razu „przepisać” jej leczenie. W ten sposób do organizmu może dostać się nadmierna ilość leków, w wyniku czego może dojść do zatrucia organizmu. Takie działania są wyjątkowo złe, ponieważ żarty z leków, a tym bardziej z ich dawkami, są zwykle obarczone. Dbaj o własne zdrowie - nigdy nie stosuj samoleczenia.

Szósty powód spadek temperatury ciała może stać się zaostrzeniem wszelkich chorób przewlekłych. Jeśli takowe masz, to staraj się zawsze „trzymać rękę na pulsie” i monitorować stan swojego organizmu. Przy pierwszych objawach nie odkładaj długo wizyty u lekarza.

Siódmy powód może być niska temperatura ciała niedoczynność tarczycy. Tym, którzy pierwszy raz słyszą ten termin medyczny, wyjaśniamy, że oznacza on spadek aktywności tarczycy. Niedoczynność tarczycy to nie choroba, to stan organizmu spowodowany długotrwałym niedostatecznym poziomem hormonów tarczycy. Ponieważ gruczoł ten odgrywa ważną rolę w życiu ludzkiego organizmu, problem ten należy traktować poważnie, ale bez paniki. Konieczna jest również wizyta u lekarza.

ósmy powód spadek temperatury ciała mogą być problemy z nadnerczami. W przypadku uszkodzenia nadnerczy należy bezwzględnie liczyć się z tym, że należy codziennie spożywać wystarczającą ilość wody, a jeśli nie ma przeciwwskazań, w żadnym wypadku nie należy ograniczać się do picia dużej ilości wody, zwłaszcza wiosną i latem. Jeśli to możliwe, jesienią staraj się jeść jak najwięcej melonów i arbuzów, które oczyszczają nasz organizm, tym samym go uzdrawiając.

Przyczyną niskiej temperatury ciała u kobiet może być jej „interesująca pozycja”. Mogą temu towarzyszyć napady nudności, wyniszczające bóle głowy, brak apetytu i często odczuwalne są zimne stopy i dłonie. Pomimo faktu, że w tym przypadku spadek temperatury jest całkiem zrozumiały, należy nadal zwracać na to należytą uwagę, ponieważ może to spowodować omdlenie u przyszłej matki. Kobieta w ciąży powinna podwójnie monitorować swoje zdrowie, ponieważ przede wszystkim od niej zależy życie i zdrowie jej nienarodzonego dziecka.

Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko wykazuje obojętność na jedzenie, stało się apatyczne i ospałe, to pierwszą rzeczą do zrobienia jest zmierzenie mu temperatury, być może jest to niska temperatura ciała u dziecka.

Dziecko ma niską temperaturę – co robić?

Jeśli dziecko ma niską temperaturę, to wezwij pediatrę, w żadnym wypadku wcześniej nie bierz żadnych otarć, ponieważ w takim przypadku takie działania mogą tylko zaszkodzić dziecku.

Po prostu weź swoje dziecko w ramiona, ogrzej je całym swoim ciepłem, aż przyjdzie pediatra.

Niska temperatura ciała u dziecka - przyczyny

Często zdarza się, że temperatura ciała człowieka spada w wyniku wychłodzenia jego ciała, dzieje się tak głównie w zimnych porach roku. Pamiętaj, że musisz pilnie wezwać karetkę pogotowia dla tej osoby. Jeśli osoba jest przytomna, to przed przyjazdem karetki można podać jej ciepłą (nie gorącą!) słodką herbatę do picia. Nigdy nie wkładaj takiej osoby do gorącej kąpieli, może to być śmiertelne.

Zdarzają się przypadki naruszeń termoregulacji fizycznej i behawioralnej u osoby, w której ciało traci ciepło, a zatem jego temperatura spada.

Każdy z powyższych powodów jest wystarczającym powodem, aby udać się do szpitala i przy pomocy lekarza znormalizować temperaturę ciała.

Mogą zostać wyświetlone:

• fizjoterapia,
• balneoterapia - leczenie wodami mineralnymi, leczenie uzdrowiskowe.

W naszych czasach, gdy otoczenie pozostawia wiele do życzenia, procent zanieczyszczenia powietrza jest zbyt wysoki, musimy szczególnie uważać na swoje zdrowie. Oprócz, pomóż swojemu organizmowi.

Lista, która okazała się długa, ale mimo to bardzo ważna, za pomocą powyższych metod aktywujecie właściwości ochronne swojego organizmu.

Co zrobić, jeśli masz niską temperaturę ciała? Jak możesz to zwiększyć? Więc…

Metoda pierwsza. Powinieneś położyć się w ciepłym łóżku. Nie zapomnij owinąć się kilkoma kocami.

Metoda druga. Ponieważ ciepło przechodzi do ciała przez nogi, użyj poduszki grzewczej lub butelek wypełnionych gorącą wodą.

Metoda trzecia. Skuteczne są gorące kąpiele stóp. Pożądane jest, aby umieszczając stopy w misce, łydki znajdowały się w wodzie. Do miski rozgrzewającej można dodać olejki eteryczne. Na przykład eukaliptus, ziele dziurawca, jodła.

Metoda czwarta. Zaleca się pić pyszną herbatę z gorącym miodem. W razie potrzeby miód można zastąpić konfiturą malinową lub nalewką z dziurawca. W ten sposób można łatwo i szybko podnieść temperaturę ludzkiego ciała.

Metoda piąta. Bardzo dziwne, ale skuteczne. Aby zwiększyć stopnie ludzkie, zaleca się wzięcie ołówka, wyciągnięcie rysika. A po rysiku należy go złamać, pokruszyć i wypić. Pomaga podnieść temperaturę, choć na kilka godzin.

Droga szósta. Możesz natrzeć pod pachami np. solą lub czarnym pieprzem.

Metoda siódma. Wykonaj kilka ćwiczeń fizycznych. Obciążą organizm i łatwo zwiększą tętno. Dlatego ciało się rozgrzeje.

Metoda ósma. Pozytywne emocje bardzo dobrze wpływają na organizm. Więc śmiej się głośno i wesoło. A także spróbuj stworzyć wokół siebie lekką i radosną atmosferę i dostroić się do powrotu do zdrowia.

Uwaga: Jeśli nie udało Ci się podnieść temperatury ciała w ciągu najbliższych dwóch, trzech dni, powinieneś skontaktować się z lekarzem specjalistą.

• łuskane orzechy włoskie,
• suszone morele,
• rodzynki,
• suszone śliwki (bez pestek)

Zmiel powyższe składniki w blenderze, z wyjątkiem miodu. Następnie zalać powstałą masę miodem, wszystko dokładnie wymieszać. Nie ma specjalnego wskazania na temat części wszystkich komponentów, weź wszystko ze stosunku 1: 1. Przyjmując rano taki słodki przysmak tylko jedną łyżeczkę raz dziennie, nie tylko podniesiesz siły witalne, ale także poprawisz pracę przewodu pokarmowego. A żeby zwiększyć odporność, babcia zawsze częstowała nas herbatą porzeczkową, która nie tylko jest bogata w witaminę C, ale ma też niepowtarzalny smak.

Dbaj o swoje zdrowie, bo to druga po życiu wartość, nadawana człowiekowi od urodzenia. Zdrowia dla Ciebie i Twoich bliskich!

Często skarga na temperaturę ciała poniżej 36,0 jest odbierana przez lekarzy jako wynik zbytniej dbałości o zdrowie, a jeśli temperatura ciała wynosi 35 lub nieco więcej, zalecają po prostu rozgrzewkę i picie gorącej herbaty. Jednak to zalecenie nie zawsze przynosi upragnioną ulgę, a nieprzyjemne objawy nie tylko nie ustępują, ale mają tendencję do nasilania się.

Norma dla normalnej temperatury ciała człowieka wynosi 36,6. Ale w wielu przypadkach konkretne dane z tej liczby będą się znacznie różnić. Faktem jest, że wskaźnik temperatury zależy od wielu czynników.

• Pora dnia (rano i wieczorem jest niższa).
• Intensywność pracy wszystkich układów ciała, w szczycie dnia roboczego wskaźnik będzie wyższy.
• Od temperatury otoczenia, jeśli osobie jest gorąco, temperatura będzie wyższa, a jeśli jest zimno, spadnie.
• Od stanu zdrowia, przy wielu chorobach, zaburzona jest termoregulacja i temperatura spada.
• od cech danej osoby. Dla niektórych niskie stawki są wrodzonym czynnikiem, który nie przeszkadza im w życiu.

Za normalną (standardową) dla osoby uważa się temperaturę ciała 35,5-36,9. Odchylenie w dół od tego wskaźnika nazywa się hipotermią. A wzrost to hipertermia.

Jednym z najważniejszych aspektów w tym przypadku będzie stabilność wskaźników. Jeśli temperatura nadal spada, wezwanie lekarza jest obowiązkowe i natychmiastowe.

W zależności od przyczyn spadku temperatury poniżej 35,4 należy podjąć działania. W niektórych przypadkach naprawdę wystarczy gorąca herbata i dobry wypoczynek, w innych konieczna będzie długa kuracja.

Kiedy wskaźnik temperatury wynosi 35,0, wynik naszych niedociągnięć

Odczyty termometru 35,2-35,9 staną się odchyleniem od normy tylko wtedy, gdy wcześniej tego nie zaobserwowano, to znaczy zwykle osoba miała temperaturę 36,6, ale teraz termometr stale pokazuje 35,4. Jednocześnie pojawia się szereg nieprzyjemnych objawów, które przeszkadzają w spokojnej pracy i zakłócają zwykły rytm życia.

Spadek temperatury może być wynikiem zaniedbania w stosunku do zdrowia. W takim przypadku wśród objawów oprócz hipotermii pojawią się:

• Uczucie zimna, chłód, drżenie.
• Ból głowy.
• Letarg i zmęczenie.
• Drętwienie palców i dłoni.

Mogą wystąpić dodatkowe dolegliwości, takie jak nudności, zawroty głowy.

Wśród przyczyn hipotermii, gdy temperatura wyniesie 35.

Hipotermia ciała

Powstaje w wyniku niewłaściwego zachowania się w zimnie lub złego ubioru.

Najczęściej hipotermia występuje przy temperaturach powietrza od +10 do -12. Tutaj ofiarę należy ogrzać, dobrze przykryć, wypić gorącą herbatę z malinami, miodem, cytryną.

Do rozgrzania użyj gorącej kąpieli stóp z musztardą lub gorącego prysznica, zwykłej kąpieli. Dobrze jest pozwolić ofierze spać, a następnie mocno się najeść.

Dieta długoterminowa

Temperatura 35,3 może być wynikiem długotrwałej diety, zwłaszcza jeśli ta dieta składa się wyłącznie z pokarmów roślinnych. Przy takiej diecie organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości niezbędnych białek i składników mineralnych, szczególnie niebezpieczny jest niedobór żelaza – powoduje anemię. A to zakłóca zaopatrzenie organizmu w składniki odżywcze i tlen, procesy metaboliczne spowalniają i dochodzi do naruszenia termoregulacji (spadek temperatury).

Najpierw musisz znaleźć ten problem. Przy długotrwałych dietach zaleca się monitorowanie morfologii krwi (wykonanie analizy klinicznej), spadek stężenia hemoglobiny jest sygnałem do przywrócenia równowagi w żywieniu. Jednak normalizacja wskaźników termometru będzie możliwa dopiero po przywróceniu normalnego poziomu hemoglobiny (specjalne odżywianie).

Wyczerpanie sił

Może to być wynikiem przebytej niedawno infekcji (ARI, grypa, różyczka), zbyt intensywnego rytmu życia, nadmiernych obciążeń (fizycznych lub psychicznych), ciągłego stresu.

Obowiązkowymi objawami w tym przypadku będą: silny ból głowy, dreszcze i zmęczenie.

Tutaj odczyty termometru spadną o około stopień poniżej normy, jeśli zwykle odczyty są normalne 36,4, to w przypadku awarii będą - 35,4.

Aby wyeliminować hipotermię, należy dobrze się wysypiać, aw przyszłości spać co najmniej 8 godzin, odpoczywać, zdrowo się odżywiać, dostarczać odpowiednią ilość kalorii i odpowiedni zestaw witamin i składników mineralnych, poświęcać więcej czasu na odpoczynek oraz prowadzić Aktywny styl życia.

Nadużywanie środków przeciwgorączkowych

Podczas leczenia infekcji w domu możliwe jest również obniżenie temperatury. Jest to spowodowane przyjmowaniem zbyt dużej dawki leku przeciwgorączkowego, co jest szczególnie częste u dzieci. U osoby dorosłej czasami zapobiegawcze przyjmowanie leku przeciwgorączkowego może wywołać taką reakcję organizmu, np. przyjmowanie leku przeciwgrypowego z paracetamolem, gdy występuje katar i kaszel, ale nie ma gorączki.

Zwykle temperatura spada do 35,2-35,4. Ale jeśli wskaźniki okazały się jeszcze niższe i nadal spadają, musisz pilnie wezwać lekarza.

W innych przypadkach należy dobrze przykryć pacjenta i podać ciepły napój. Nie można robić zbyt intensywnych zabiegów, żeby nie dzwonić.

Kiedy hipotermia jest oznaką choroby?

Jeśli temperatura wynosi 35 i 5 przez długi czas (2-3 tygodnie), ale wcześniej była zwykle wyższa, powiedzmy 36,6, powinieneś dokładnie monitorować swój stan zdrowia.

Tak więc bezobjawowy długotrwały spadek może być oznaką rozpoczynającej się choroby: guza mózgu atakującego ośrodek termoregulacji, nieprawidłowego działania nadnerczy, tarczycy (tu brak produkcji hormonów).

Pamiętaj, aby zwrócić uwagę, nawet jeśli temperatura ciała wynosi 35,9, jeśli występują dodatkowe objawy:

• Drażliwość lub odwrotnie, niezwykły letarg.
• Ciągłe uczucie dreszczy.
• Zaburzenia pamięci.
• W obecności lekkiego drżenia palców lub dłoni.
• Częste nudności.
• Ból głowy i zmęczenie.

Do bardziej niebezpiecznych przyczyn hipotermii należą krwawienia wewnętrzne, niedoczynność tarczycy (choroba tarczycy), nagłe lub utrzymujące się niskie ciśnienie krwi, urazy głowy, guzy i ciężka anemia. W tym przypadku dochodzi do obniżenia temperatury ciała 35 8 , ale inne objawy: osłabienie, nudności, dreszcze są bardziej wyraźne.

Aby wyjaśnić, dlaczego wystąpiła hipotermia, należy skonsultować się z terapeutą. Nawet jeśli mówi, że to nie jest niebezpieczne, ale pacjent źle się czuje w temperaturze 35, trzeba nalegać na badanie: badania ogólne, wizytę u endokrynologa, neurologa itp.

Taka wytrwałość pozwoli wcześniej wykryć chorobę i rozpocząć jej wcześniejsze leczenie, a to znacznie zwiększy szanse na wyzdrowienie.

Jak prawidłowo mierzyć temperaturę

Do pomiaru temperatury ciała najczęściej stosuje się termometry rtęciowe i elektroniczne. Elektroniczne mają duży procent błędów, a przy wskaźnikach 35,8 pomiar należy powtórzyć trzy razy w odstępie 10-15 minut. Rtęć można też „pomylić” o 2-3 dziesiąte stopnia. Trzymaj je pod pachą przez co najmniej 10 minut.

Dlatego podczas pierwszego pomiaru koniecznie bierze się pod uwagę stan ogólny i możliwość wystąpienia hipotermii, zmęczenia oraz przyjmowania leków przeciwgorączkowych.

Jeśli wskaźniki po czynnościach związanych z odpoczynkiem i rozgrzewką nie wróciły do ​​normy, należy wykonać kilka pomiarów kontrolnych. Czyniąc to, musisz przestrzegać następujących zasad:

• Mierz temperaturę zawsze w tym samym czasie
• Zrób to z tym samym termometrem.
• Mierzyć w tym samym miejscu: zawsze pod lewą lub prawą pachą, (najbardziej akceptowalne), w jamie ustnej (nieco trudne), w pachwinie (stosowane u niemowląt i ciężko chorych pacjentów).
• Nie wykonuj pomiarów „tak po prostu”, tylko jeśli istnieją przesłanki: dreszcze, ból głowy, nudności itp.

Co zrobić, jeśli podejrzewasz patologię?

Jeśli temperatura spadnie do 35 stopni i nadal spada, należy pilnie wezwać lekarza (pogotowie ratunkowe). Dalszy spadek będzie niebezpieczny nie tylko dla zdrowia, ale i życia pacjenta.

Niskie wskaźniki (temperatura ciała poniżej 35) mogą wywołać drgawki, utratę przytomności, halucynacje.

Przy temperaturze do 35,2 i istnieją wyraźne przyczyny jej spadku (hipotermia, zmęczenie itp.), Musisz podjąć domowe środki, aby ją znormalizować:

• Ciepło przykryj pacjenta.
• Pij ciepły napój.
• Ciepłe stopy (kąpiel, poduszka grzewcza)
• Daj możliwość spania.
• Karm obficie.

Przy długotrwałych wskazaniach termometru w zakresie 35,1-35,7 wymagane będzie zbadanie i ustalenie przyczyny.

Z naruszeniem termoregulacji i występowaniem stabilnej hipotermii w organizmie procesy metaboliczne są zaburzone - spowalniają. W takim przypadku narządy wewnętrzne otrzymują mniej składników odżywczych, w wyniku czego zaczynają ciężko pracować w bardzo niekomfortowych warunkach, co jest niebezpieczne dla wystąpienia szeregu chorób.

Stwierdzenie, że niska temperatura przyczynia się do zachowania młodości, jest zasadniczo błędne.

Ulecz się i bądź zdrowy!

Odczyt termometru 36,6 jest uważany za idealny dla zdrowej osoby. Małe odchylenia od normy są całkiem do przyjęcia, ponieważ. proces wymiany ciepła jest bardzo indywidualny dla każdej osoby, wymiana ciepła zmienia się w ciągu dnia. Ogólnie przyjmuje się, że temperatura 35,9 u dorosłego pacjenta jest niewystarczająca, ale nie krytyczna.

Dla wielu osób temperatura 35,9 jest normalna. Nie cierpią na żadne skutki uboczne zaburzeń wymiany ciepła. Cechy termoregulacji ich ciała są określone na poziomie genetycznym i mogą być dziedziczone. Zatem wyniki termometrii wyrażone od temperatury 35,5 do 37 C mogą być wariantami normy.

Aby zrozumieć, w jakich sytuacjach wskaźniki poniżej temperatury 35,9 są krytyczne, wystarczy ocenić ogólny stan pacjenta. Osoby cierpiące na hipotermię mogą odczuwać następujące objawy:

• blada skóra;
• uczucie zimna;
• drżenie kończyn;
• senność;
• zwiększone zmęczenie;
• stan apatyczny;
• słaby puls;
• utrata apetytu.

Takie objawy są typowe dla łagodnego i umiarkowanego nasilenia zaburzeń wymiany ciepła. W cięższych przypadkach mogą wystąpić objawy, takie jak zamglenie umysłu, drgawki, utrata przytomności i zatrzymanie oddechu.

Przy wskazaniu termometru 32 C następuje śmierć.

Powody

Hipotermia jest najczęściej spowodowana czynnikami zewnętrznymi - ciężką hipotermią, niewłaściwym (niewystarczającym) odżywianiem, krwawieniem wewnętrznym i zewnętrznym. Wśród chorób, które wywołują taki objaw, powszechne są:

• niedobór żelaza;
• osłabienie układu odpornościowego;
• choroby układu hormonalnego;
• zatrucie organizmu;
• problemy w układzie nerwowym.

W niektórych sytuacjach łatwo wytłumaczyć niewielkie naruszenie wymiany ciepła w postaci odchylenia od normy o zaledwie kilka dziesiątych stopnia (na przykład temperatura 35,8). Może wystąpić po chorobie. W takim przypadku osoba nadal będzie odczuwać lekkie złe samopoczucie, które można wyrazić sennością, zmęczeniem. W tym przypadku temperatura 35,8 jest normalna. Powróci do normalnego stanu, gdy tylko organizm w pełni odzyska siły. Przyczyny temperatury 35,8 w tym przypadku tłumaczy fakt, że po chorobach metabolizm zwalnia, a wraz z nim proces produkcji ciepła.

Niewielki spadek w stosunku do normy (jak temperatura 35,6) może być spowodowany wychłodzeniem organizmu.

Przenikanie ciepła jest również zaburzone w przypadku niepowodzeń procesów metabolicznych spowodowanych głodem i dietami. Nie otrzymując wystarczającej ilości pokarmu, organizm zużywa energię bardzo oszczędnie. W tym ilość energii zużywanej na wytwarzanie ciepła jest zmniejszona. Temperatura 35,8 u osoby dorosłej może objawiać się nie tylko w wyniku ekstremalnych diet, ale także niezbilansowanej diety. Na przykład, często przechodząc na dietę wegetariańską, wiele osób rezygnuje z mięsa bez uzupełniania diety innymi pokarmami zawierającymi żelazo. Problemy mogą pojawić się po zastosowaniu niektórych diet detoksykacyjnych składających się wyłącznie z zielonych warzyw i owoców. Pomimo tego, że ten zestaw produktów jest bogaty w witaminy, producenci często nie zapewniają obecności wszystkich niezbędnych pierwiastków śladowych. Na stan organizmu wpływa odżywianie (a dokładniej brak w nim pierwiastka śladowego, takiego jak żelazo). Temperatura może spaść poniżej normy nawet o pół stopnia lub więcej. Przyczyny temperatury 35,2 i niższej są w tym przypadku łatwe do wyeliminowania.

W organizmie człowieka żelazo jako pierwiastek śladowy pełni bardzo ważną funkcję. Pomaga hemoglobinie nasycić komórki ciała tlenem.

Poziom żelaza może spadać nie tylko w wyniku niezbilansowanej diety, ale także z wewnętrznymi, zewnętrznymi ubytkami krwi, różnego rodzaju niedokrwistościami. Anemia może być spowodowana zaburzeniami przewodu pokarmowego, układu sercowo-naczyniowego, nowotworami lub predyspozycją genetyczną (talasemią). Tacy pacjenci charakteryzują się przewlekłą temperaturą 35,7.

Inna nazwa anemii to anemia. Może to objawiać się bardzo niskimi odczytami termometru, jak temperatura 35 (u osoby dorosłej) i nieco wyższymi, jak temperatura 35,8 (u osoby dorosłej). Oprócz indywidualnych predyspozycji, nasilenie hipotermii zależy od stopnia zaawansowania choroby (łagodna – 110-90 g/l, średnia – 90-70 g/l, ciężka – poniżej 70 g/l).

Niedokrwistość z niedoboru żelaza jest szczególnie niebezpieczna dla kobiet w ciąży. W temperaturze 35,1 mogą już wystąpić następujące zagrożenia: zagrażające poronienie, przedwczesny poród, niedociśnienie, przedwczesne oderwanie łożyska, opóźnienie wzrostu płodu, krwawienie podczas porodu.

Temperatura 35 podczas ciąży może również mówić o patologiach innego rodzaju. Na przykład przyczyną temperatury 35 może być niedoczynność tarczycy. Na tle tej choroby u pacjenta rozwija się osłabienie i obrzęk. Należy pamiętać, że temperatura 35,5 podczas ciąży nie jest na granicy normy. Kobiety noszące płód charakteryzują się wyższymi wskazaniami termometru (około 37 C i więcej). Jest to szczególnie ważne w pierwszym trymestrze ciąży, kiedy nawet nieistotna dla zwykłego człowieka hipotermia (np. temperatura 35,7 u osoby dorosłej) może wskazywać na zagrożenie przerwaniem ciąży. W obecności takiego objawu kobiety w ciąży bardzo ważne jest uzyskanie kompetentnej porady lekarskiej.

Niedoczynność tarczycy to choroba tarczycy. Ale patologia pracy narządów układu hormonalnego może dotyczyć nie tylko kobiet w ciąży. Tarczyca, produkująca hormony tarczycy, odpowiada za metabolizm organizmu. Niewystarczające pobudzenie procesu metabolicznego prowadzi do spowolnienia wszystkich procesów biochemicznych w organizmie, w tym procesu wymiany ciepła. Pacjenci mogą odczuwać temperaturę do 35 C. Osoby z problemami z tarczycą oprócz hipotermii mogą mieć następujące objawy:

• przybranie na wadze;
• zaburzenia stolca
• problemy ze skórą i włosami (łuszczenie, suchość, matowość);
• problemy z pamięcią.

Jeśli przyczyny temperatury 35 u osoby dorosłej są spowodowane taką chorobą układu hormonalnego, jak cukrzyca, pacjent może odczuwać ciągłe uczucie pragnienia, utratę wrażliwości kończyn i częste parcie na mocz.

Każda nierównowaga hormonalna jest obarczona poważnymi konsekwencjami w postaci różnych powikłań. Dlatego wykwalifikowana pomoc specjalistów jest niezbędna dla pacjentów z takimi schorzeniami.

Temperatura 35,2 u dorosłych może wystąpić na tle zatrucia (w tym alkoholu).

Z reguły w takich przypadkach naruszenia wymiany ciepła nie są tak znaczące, odczyty termometru spadają do temperatury ciała około 35,4.

Przyczyny temperatury 35,3 mogą być spowodowane zaburzeniami układu nerwowego, często urazami mózgu. Dzieje się tak, gdy podczas urazu uszkodzona jest część mózgu odpowiedzialna za termoregulację. Niektóre przyczyny temperatury 35,5 są związane ze stresem.

Czasami przyczyny temperatury 35,6 pozostają niezidentyfikowane, podczas gdy objawy hipotermii u osoby nie są obserwowane. Należy pamiętać, że dla niektórych temperatura ciała 35,6 jest normą, ponieważ. Proces termoregulacji jest bardzo indywidualny.

Metody radzenia sobie z hipotermią

Przed podjęciem decyzji, co zrobić z temperaturą 35,8 (z odchyleniami o kilka dziesiątych stopnia), należy dowiedzieć się, czy jest to patologiczne dla pacjenta, czy nie. Możesz zapytać pacjenta, jakie wyniki termometrii są dla niego normalne. Konieczna jest ocena ogólnego obrazu klinicznego, aby dowiedzieć się, czy u pacjenta występują dolegliwości charakterystyczne dla hipotermii.

Zmiany wyników termometrii w ciągu dnia o kilka dziesiątych stopnia są charakterystyczne dla absolutnie wszystkich ludzi i są wyjaśnione osobliwościami biorytmów wewnętrznych (wieczorem temperatura osoby jest wyższa niż rano).

Jeśli taka temperatura nie jest normą, to, co zrobić w temperaturze 35,5 u osoby dorosłej, będzie zależeć od przyczyny, która spowodowała hipotermię. Na przykład w ekstremalnie niskich temperaturach normalna jest temperatura 35 stopni, co jest typową reakcją organizmu na hipotermię. Wystarczy ogrzać osobę gorącym napojem, ubraniem lub kocem. Możesz się rozgrzać biorąc ciepłą kąpiel.

Podczas diety może pojawić się pytanie: „Temperatura 35,7, czy to normalne?”. Należy odpowiednio ocenić ogólny stan organizmu. Czasami objaw nie powoduje dyskomfortu, a jedynie sygnalizuje, że organizm ekonomicznie zużywa własne rezerwy energetyczne. Wskazane jest wstrzymanie procesu odchudzania, nieznaczne dostosowanie diety, do czasu powrotu temperatury do normy.

Będziesz musiał przejść serię testów, ponieważ. na tle zmiany diety i pewnego stresu dla organizmu może rozwinąć się niedokrwistość z niedoboru żelaza.

Na pytanie „Temperatura 35,4, czy to normalne?”, Najczęściej odpowiedź jest negatywna. Wartości poniżej 35,5 są rzadkie u zdrowych osób. Z reguły oznacza to anemię.

Co robić w temperaturze 35,4? Nie ma znaczenia, co spowodowało anemię - niedożywienie, na tle choroby lub z powodu dziedzicznej predyspozycji. Aby go wyeliminować należy urozmaicić dietę o takie produkty jak wątroba drobiowa i wołowa, gotowane mięso drobiowe i wołowe, granaty, buraki. Może być konieczne przyjmowanie leków zawierających żelazo: „Maltofer” w postaci tabletek, „Ferum-lek” w postaci zastrzyków. Witamina E jest czasami przepisywana w celu wzmocnienia naczyń krwionośnych.

Pomimo tego, że często spotykamy się z naruszeniami termoregulacji w postaci gorączki, wielu nie wie, co robić w temperaturze 35 podczas udzielania pierwszej pomocy.

Konieczne jest dostosowanie codziennej rutyny i odżywiania. Ciało można rozgrzać obfitym ciepłym napojem: herbatkami ziołowymi, kompotami. Masaże i prysznice z kontrastem pomagają podnieść temperaturę ciała.

Zanim zaczniemy szukać sposobu na podwyższenie temperatury do 35 stopni, należy pamiętać, że lepiej zapobiegać wystąpieniu objawu. Aby to zrobić, należy wzmocnić układ odpornościowy, uprawiać sport, hartować i prowadzić zdrowy tryb życia.

Wszyscy od dawna wiedzą, że normalna temperatura ciała jest jednym z nieodzownych znaków, że dana osoba jest naprawdę zdrowa. Średnia norma temperatury ciała człowieka od dawna uważana jest za 36,6 ° C i wszyscy też o tym wiedzą. Zaczynają się jednak kolejne „nieporozumienia”.

Na przykład, dlaczego lekarz, któremu skarży się pan na temperaturę 36,9°C, która uparcie utrzymuje się od miesiąca, niemal radośnie melduje, że to norma i nie zleca żadnych badań? Albo jeszcze jedno: dlaczego narzekając na stałą temperaturę 35,6°C (o cały stopień mniej niż średnia norma), certyfikowany „specjalista” radzi się napić?

Wydaje się, że właśnie dlatego ludzie udają się do kliniki tylko w ostateczności, choć może to nie być właściwa decyzja. I na dobre i na złe większość ludzi nauczyła się radzić sobie z gorączką, zwłaszcza gdy zdają sobie sprawę, że taki wzrost jest spowodowany przeziębieniem. Co jednak zrobić z temperaturą, która wyraźnie „nie wytrzymuje”? A o czym warto pomyśleć w takim przypadku?

Kwestie normy

Zwykła wartość 36,6°C, jak się okazuje po bliższym przyjrzeniu się, jest normą bardzo warunkową, gdyż po dokładnym przestudiowaniu tego zagadnienia okazuje się, że za normalną temperaturę ciała można uznać przedział od 35,5 do 37°C, ale jest to również wskaźnik średni.

Ostatnio wskaźniki od 36,4 ° C do 36,7 ° C są uważane za normę, jednak wskaźniki normalne dla każdej osoby mogą się różnić, a różni lekarze mają różne punkty widzenia. I bardzo ważne jest, aby przy określaniu „normalności temperatury” brane były pod uwagę nie niektóre średnie dane statystyczne, ale wskaźniki charakterystyczne dla każdej osoby.

Istnieją opinie, że za normalne wskaźniki temperatury należy uznać takie, przy których dana osoba pozostaje w stanie pracować bez narzekania na dyskomfort, w tym osłabienie. Jeśli jednocześnie wyniki wszystkich badań ustalą normalne wskaźniki, wówczas obniżenie temperatury ciała do 35,5 ° C, a nawet więcej, zostanie uznane za wariant normy.

Bardzo niewielu lekarzy słucha skarg na spadek temperatury i zaczyna poważnie szukać przyczyny, jeśli wartości nie stają się naprawdę krytyczne.

Uwaga! Spadek temperatury ciała może doprowadzić do stanu hipotermii, gdy temperatura staje się niewystarczająca do prawidłowego metabolizmu (metabolizmu), a co za tym idzie do normalnego funkcjonowania narządów i układów organizmu.

Krytyczne wskaźniki

Absolutnie jednoznacznie potwierdza obecność poważnych problemów zdrowotnych, temperatura ciała, która stale nie przekracza 35,0 ° C (najprawdopodobniej mówimy o jakiejś przewlekłej chorobie).

Jeśli temperatura ciała spadnie do 29,5 ° C, wówczas osoba traci przytomność, spadek temperatury do 27,0 ° C prowadzi do śpiączki, a jeśli temperatura spadnie dalej (do 25,0 ° C), może to wskazywać na początek stan niezgodny z życiem.

Nie ma wątpliwości, że niektóre wskaźniki poważnie zaalarmują każdego, jednak w większości przypadków każda choroba rozwija się stopniowo, a reagując w odpowiednim czasie na spadek temperatury, można zapobiec dość poważnym problemom zdrowotnym.

Dlatego nie należy czekać, aż termometr wskaże wartości krytyczne, zwłaszcza jeśli indywidualna norma jest znana i różni się od takich wskaźników.

Możliwe przyczyny obniżenia temperatury ciała

Przyczyny spadku temperatury ciała mogą być bardzo różne, odpowiednio, konsekwencje będą różne. Z niektórymi przyczynami hipotermii możesz sobie poradzić samodzielnie (w każdym razie możesz podjąć pewne samodzielne kroki), ale w niektórych przypadkach wymagana jest pomoc lekarza.

1. Pierwszym powodem obniżenia temperatury ciała jest spadek temperatury środowiska zewnętrznego, czyli spadek wskaźników temperatury powietrza i wody.

Uwaga! Według światowych statystyk medycznych większość wychłodzeń, w tym hipotermia śmiertelna, przypada na przedział od +10°C do -12°C.

Wydawać by się mogło, że temperatury wcale nie są takie niskie, ale ludzie najczęściej tracą czujność z powodu pozornego bezpieczeństwa. I oczywiście w tym przypadku wiele zależy od samej osoby.

1. Czasami spadek temperatury ciała może być spowodowany znacznym wzrostem wilgotności powietrza, ponieważ wysoka wilgotność przyczynia się między innymi do utraty ciepła. Jak pokazuje doświadczenie i potwierdzają wyniki badań, krótkotrwały wzrost wilgotności rzadko prowadzi do zgubnych konsekwencji.
2. Niezbilansowana dieta może powodować obniżenie temperatury ciała, zwłaszcza jeśli chodzi o długotrwałą niezbilansowaną dietę, w której nie jest zachowana niezbędna równowaga wszystkich składników odżywczych, witamin, mikro- i makroelementów, bez których pełne funkcjonowanie organizmu jest niemożliwe. Oczywiste jest, że w zdecydowanej większości przypadków żywienie można (i należy!) regulować, jeśli to konieczne, zasięgając porady specjalisty.
3. Powoduje obniżenie temperatury ciała, a zwłaszcza długotrwały post. Dlatego wszyscy fani postu terapeutycznego powinni pamiętać, że pościć można tylko ze względów medycznych, tylko przez określony czas i tylko pod nadzorem lekarza.
4. Odwodnienie jest kolejną możliwą przyczyną niskiej temperatury ciała. Wszyscy wiedzą o znaczeniu wody dla życia człowieka, ale nie wszyscy dbają o to, aby woda dostawała się do organizmu w ilościach niezbędnych do prawidłowego życia (przeciętna norma spożycia wody pitnej to dwa litry dziennie, ale ta ilość może się nieznacznie różnić dla każdego osoba fizyczna).
5. Ciężkie przepracowanie może wywołać spadek temperatury ciała, zarówno przepracowanie fizyczne, jak i przepracowanie psychiczne. Nie zaniedbuj rady, aby racjonalnie zorganizować swój harmonogram pracy, ponieważ nie możesz oczekiwać wielkich korzyści z przeciążenia, ani dla pracy, ani dla zdrowia.
6. Może powodować obniżenie temperatury ciała, zarówno jednorazowe, jak i przewlekłe; ponadto zarówno stany lękowe, jak i depresyjne mogą negatywnie wpływać na ogólny stan wszystkich narządów i układów organizmu, w tym na temperaturę ciała.
7. Jedną z możliwych przyczyn obniżenia temperatury ciała jest zatrucie alkoholem. Jednocześnie niebezpieczeństwo wzrasta wielokrotnie wraz z przewlekłym alkoholizmem. Wysokie dawki alkoholu mają szkodliwy wpływ na cały organizm oraz na funkcjonowanie wszystkich narządów i układów. Oczywiście układ sercowo-naczyniowy, układ nerwowy, układ hormonalny cierpią znacznie, co może prowadzić do zaburzeń rytmu serca, zaburzeń ciśnienia krwi (niższego lub wyższego) oraz naruszenia parametrów temperaturowych. Ciągłe spożywanie alkoholu pociąga za sobą najbardziej szkodliwe konsekwencje. Jeśli uzależnienie od alkoholu jest zbyt silne i nie można go pokonać samodzielnie, wymagana jest profesjonalna pomoc narkologa.
8. Różne choroby i stany organizmu mogą powodować obniżenie temperatury ciała, w tym trwałe niskie ciśnienie krwi (ciśnienie krwi 120/80 mm Hg uważa się za normalne) i zaburzenia rytmu serca. Dlatego przy wszelkich naruszeniach temperatury w kierunku spadku temperatury konieczne jest sprawdzenie pracy układu sercowo-naczyniowego. W takim przypadku należy skontaktować się z lekarzem pierwszego kontaktu lub lekarzem rodzinnym, który przepisze niezbędne badania i skieruje na konsultację do kardiologa.
9. Na temperaturę ciała może wpływać stały niedobór wapnia w organizmie. Niedobór wapnia może być spowodowany różnymi przyczynami, w tym stanami patologicznymi tarczycy, przytarczyc, interwencjami chirurgicznymi, ciężką chorobą wątroby. Aby zdiagnozować taki niedobór, wymagane jest specjalne badanie krwi, a dalsze leczenie powinien przeprowadzić endokrynolog lub gastroenterolog (w zależności od diagnozy).
10. Niektóre leki mogą powodować obniżenie temperatury ciała, na przykład środki zwiotczające mięśnie, leki przeciwdepresyjne, nasenne. Dlatego przyjmowanie jakichkolwiek leków jest możliwe tylko po dokładnym zbadaniu i tylko zgodnie z zaleceniami lekarza prowadzącego. Przy najmniejszym niebezpieczeństwie jakiejkolwiek reakcji niepożądanej wyznaczenie takiego leku jest możliwe tylko wtedy, gdy oczekiwana korzyść z jego przyjęcia przekroczy potencjalne zagrożenie dla organizmu.

Uwaga! Niedopuszczalne jest samodzielne przepisywanie jakichkolwiek leków!

1. Przyczyną spadku temperatury ciała może być znaczny spadek masy mięśniowej. Taki spadek jest możliwy, gdy osoba jest zmuszona do pozostawania w bezruchu przez długi czas, na przykład, gdy jest sparaliżowana. Podczas opieki nad takimi pacjentami potrzebne są specjalne środki, które mogą zapobiec lub przynajmniej spowolnić wystąpienie negatywnych konsekwencji. Takie specjalne środki obejmują wycieranie i przewracanie się, masaże i inne czynności, które określa lekarz prowadzący.
2. Spadek temperatury ciała bez wyraźnej przyczyny może być objawem pojawienia się nowotworów w mózgu (guzy mózgu), które pojawiły się w podwzgórzu. Ale to podwzgórze reguluje wymianę ciepła w organizmie, blokuje rozkład białek i węglowodanów oraz blokuje dreszcze, zmieniając w ten sposób reakcję organizmu na spadek temperatury ciała.
3. Jedną z najpoważniejszych przyczyn obniżenia temperatury ciała jest uszkodzenie rdzenia kręgowego lub uszkodzenie pni nerwowych odpowiedzialnych za pracę mięśni szkieletowych. Tak ciężkie urazy powodują wiele zaburzeń w pracy wszystkich narządów i układów organizmu. Leczenie w takich przypadkach jest bardzo trudne, a rokowanie praktycznie bez znaczenia. To jeden z tych przypadków, w których wszystko jest w rękach Boga.
4. Inną przyczyną niskiej temperatury ciała jest uszkodzenie mózgu. Należy zaznaczyć, że uraz nie musi być krytyczny do życia – może nie być bardzo rozległy (prawie siniak), ale jeśli naruszone zostaną ośrodki termoregulacji, to bardzo trudno będzie na niego wpłynąć. Ponieważ funkcjonowanie mózgu w ogromnej większości przypadków pozostaje tajemnicą, prognoza dla większości tych urazów jest bardzo trudna do ustalenia.
5. Przyczyną spadku temperatury ciała może być zmiana poziomu hormonów, a zmiana poziomu hormonów może być spowodowana różnymi przyczynami, w tym menstruacją, ciążą, zmniejszoną czynnością tarczycy i niedoczynnością nadnerczy. Oczywiste jest, że zmiany hormonalne podczas menstruacji lub w czasie ciąży są mniej lub bardziej przejściowe, dlatego spowodowane nimi zmiany temperatury również są przejściowe. Jednak każdy z wymienionych problemów hormonalnych wymaga jak najdokładniejszej diagnozy i leczenia pod okiem wykwalifikowanego specjalisty.
6. Temperatura ciała może spadać u dzieci i młodzieży w okresach szczególnie intensywnego wzrostu.

Uwaga! Jeśli system termoregulacji organizmu jest zaburzony, obniża się nie tylko temperatura ciała, ale także temperatura wszystkich narządów wewnętrznych, w tym temperatura mózgu i rdzenia kręgowego.

Co zrobić, gdy temperatura ciała jest niska?

Nie ma najmniejszych wątpliwości, że jeśli temperatura ciała jest obniżona przez długi czas, po prostu konieczna jest konsultacja z lekarzem. I nawet jeśli lekarz upiera się, że 35,8 ° C jest nadal bezkrytyczne, ale osoba jest jednocześnie szczerze chora, należy nalegać na przepisanie wszystkich niezbędnych laboratoryjnych testów i badań klinicznych.

Jednak do czasu uzyskania wyników badań, pewne kroki w celu normalizacji temperatury ciała można podjąć samodzielnie.

1. po pierwsze Nie jest tajemnicą, że przyczyną hipotermii może być stres lub przepracowanie. Dlatego w pierwszej kolejności należy zapewnić swojemu organizmowi należyty odpoczynek. Nie oznacza to wcale, że należy ukrywać się przed wszystkim, co dzieje się w życiu - wystarczy dostosować schemat snu i ustalić prawidłowe odżywianie.

   Jeśli chodzi o prawidłowy schemat snu, należy rozumieć, że musisz spać przez co najmniej osiem godzin, a kłaść się spać nie później niż o jedenastej wieczorem (najlepiej nie później niż o dziesiątej). A jeśli chodzi o prawidłowe odżywianie, prawdopodobnie absolutnie każdy ma niezbędną wiedzę, ale z jakiegoś powodu nie spieszą się z zastosowaniem swojej wiedzy w praktyce.

   Mówimy o obowiązku śniadania, niebezpieczeństwach podjadania w biegu, niebezpieczeństwach jedzenia fast foodów, konieczności uwzględnienia w jadłospisie wszystkich niezbędnych składników odżywczych, niebezpieczeństwach związanych z postem lub przejadaniem się, umiarem – czyli , mówimy o zdrowym odżywianiu.

   Jeśli organizm ma zapewniony zdrowy sen i zdrowe odżywianie, wszystkie reakcje mogą się samo znormalizować.

2. Po drugie , bardzo przydatną procedurą może być poranek. Jego niezaprzeczalne zalety – aktywacja metabolizmu i procesów termoregulacyjnych.
3. Po trzecie , bardzo przydatny może być masaż, w tym najczęściej spotykany klasyczny. Jeśli nie ma przeciwwskazań, to kurs masażu z pewnością pomoże rozweselić i pomoże ustalić procesy termoregulacji.
4. Czwarty , przy braku przeciwwskazań można przyjmować niewielkie ilości naturalnych środków uspokajających (20 kropli nalewki z waleriany lub 20 kropli serdecznika).
5. Piąty , możesz skontaktować się z lekarzem z prośbą o rozważenie przyjmowania witaminy E - taki kurs może wzmocnić naczynia krwionośne i poprawić odżywienie komórkowe.
6. Na szóstym , musisz ponownie przemyśleć swój siedzący tryb życia i wykonywać przynajmniej minimalne i najprostsze ćwiczenia w ciągu dnia.
7. Siódmy , nie zaniedbuj gorącej kawy lub herbaty. Czekolada (czarna) jest bardzo przydatna.

Uwaga! W przypadku hipotermii należy zrezygnować z wszelkich ograniczeń dietetycznych, ale unikać przejadania się lub przejadania tłustych lub słodkich pokarmów oraz zapewnić zdrową dietę.

wnioski

Biorąc pod uwagę kwestię niskiej temperatury ciała, możemy oczywiście przypomnieć sobie Śpiącą Królewnę, a fakt, że im niższa temperatura ciała, tym wolniej starzeje się każdy organizm…

Ale prawda jest zupełnie inna – tylko zdrowy organizm starzeje się wolniej!

Dlatego nie należy się pocieszać faktem, że temperatura obniżona o stopień nie jest tak niebezpieczna jak temperatura podwyższona, ale wręcz sposobem na zachowanie młodości. W końcu możemy mówić o banalnym zmęczeniu (a potem drobiazg to przespać się i odpocząć), ale problem może leżeć w bardzo poważnych chorobach, w tym nowotworowych guzach mózgu.

Więc żarty są tu nie na miejscu, jak zresztą zawsze, jeśli chodzi o zdrowie, którego nie da się kupić za żadne pieniądze. Ale każdy dobrze wie, że bardzo często zdrowie zależy od nas samych: wystarczy zdrowy tryb życia.

Zdrowy sen, zdrowe odżywianie, regularne ćwiczenia, pozytywne emocje i brak stresujących sytuacji, rezygnacja ze złych nawyków (właściwie lepiej nie zaczynać) mogą zapewnić zdrowe życie na długie lata.