როგორ შევიმუშავოთ ეფექტური ჯანმრთელობის პროგრამა თქვენთვის და თქვენი ოჯახისთვის. ადამიანის სხეულის გაუმჯობესება

სხეულის გაახალგაზრდავების მეთოდების აბსურდულობის დონე, რომლითაც ინტერნეტია სავსე, უბრალოდ გასაოცარია. გაახალგაზრდავება ერთად მცენარეული დეკორქცია, წითელი ღვინო, ნივრის ნაყენი სპირტში, დაფქული ლიმონი და თაფლი.

ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით, ეს ყველაფერი აბსოლუტური სისულელეა და არ გააჩნია სამეცნიერო საფუძველი.

სხეულის გაახალგაზრდავებისა და განკურნების ერთადერთი ეფექტური საშუალება უჯრედულ დონეზე განახლებაა.

რეგულარული მოქმედებების მარტივი ალგორითმი და 1-3 თვეში ნახავთ თქვენი მუშაობის პირველ ხელშესახებ შედეგებს.

Დატოვებს ჭარბი წონა, ქრონიკული დაღლილობა, თავის ტკივილი, არტერიული წნევა ნორმალიზდება, გაჩნდება ენერგიულობა, კანი უფრო ელასტიური გახდება, თმა და ფრჩხილები ძლიერი და ჯანსაღი.

ორგანიზმის გაახალგაზრდავება უჯრედულ დონეზე

ისევე, როგორც ნებისმიერი აგურის შენობა აგურისგან შედგება, ჩვენი სხეული შედგება ტრილიონობით აგურისაგან, რომელსაც ეწოდება უჯრედები. ზოგიერთი კონკრეტული უჯრედისგან სხეული აშენებს გულს და სისხლძარღვებს, სხვებისგან – ტვინს, სხვებისგან – თვალებს, ღვიძლს, კანს და ა.შ.

თუ ჩვენი უჯრედები კარგად ასრულებენ თავიანთ ფუნქციებს, ჩვენ ჯანმრთელები, ენერგიულები და კარგად გამოვიყურებით ნებისმიერ ასაკში.

თუ ისინი ფუნქციონირებს არასწორად, ჩვენ ვხდებით დაქვეითებულნი, ვგრძნობთ ძალის დაკარგვას, დისკომფორტს და დროთა განმავლობაში ვიწყებთ ავადობას.

მედიცინა ათასობით სხვადასხვა დაავადებას მოიცავს და ამ დაავადებების გამომწვევი მიზეზი, როგორც წესი, ერთია – ზოგიერთი უჯრედის ფუნქციონირების დეფექტი. რაც მეტია დეფექტური უჯრედი, მით მეტია ქსოვილის, ორგანოს, სისტემის დაზიანების ხარისხი.

რას ნიშნავს უჯრედის გაახალგაზრდავება?

უჯრედი არის მიკროორგანიზმი. სიცოცხლისთვის მას სჭირდება საკვები, წყალი, რათა უზრუნველყოს ყველა მეტაბოლური პროცესი, რეგულარული წმენდა და დაცვა.

სხეულის გაახალგაზრდავების პროცესის დასაწყებად, დაიწყეთ ფიქრი თქვენს უჯრედებზე. რა სჭირდებათ მათ?

სამშენებლო მასალები უჯრედების განახლებისთვის - ამინომჟავები, ცხიმოვანი მჟავები, ვიტამინები, მინერალები - ფიჭური კვება. ისინი ყოველდღე უნდა მივიღოთ საკვებით.

ჩვენ ვგრძნობთ შიმშილს, რადგან ჩვენს უჯრედებს სჭირდებათ კვება და სამშენებლო მასალები მუდმივი განახლებისთვის. მიირთვით ცარიელი საკვები - ისევ უბრუნდება შიმშილის გრძნობა, რადგან უჯრედებს არ მიუღიათ საჭირო ნივთიერებები.

პრობლემა ის არის, რომ ჩვეულებრივი საკვები დიდი ხნის განმავლობაში არ შეიცავს საჭირო რაოდენობავიტამინი, მინერალები, ფერმენტები. და ადამიანების უმრავლესობის ცუდი დიეტა მხოლოდ აუარესებს მდგომარეობას.

თანამედროვე საკვების მთავარი მახასიათებელია არასასარგებლო და ჭარბი საზიანო. ეს მარტივი ნახშირწყლებიტრანს ცხიმები, კანცეროგენები, კონსერვანტები, სინთეზური სტაბილიზატორები, ხელოვნური ფერებიდა ა.შ.

ხარისხიანი კვება არის ორგანიზმის გაახალგაზრდავების პირველი ფაქტორი სახლში

ჩვენს უჯრედებს აქვთ საკვები ნივთიერებების ქრონიკული დეფიციტი. ამავე დროს, ისინი მუდმივად ექვემდებარებიან მოწამვლას ტოქსიკური ნივთიერებები. ამ მდგომარეობაში ცხოვრების წლები იწვევს ჭარბი წონა, გულის დაავადება, დიაბეტი, კიბო და სხვა დაავადებები.

ბიოლოგიურად აქტიური დანამატებიამ ხარვეზების კომპენსაციის მიზნით იქმნება საკვები. დიეტური დანამატები არ არის წამალი, ისინი არსებითად საკვებია, მხოლოდ კონცენტრირებული ფორმით, ბალასტის გარეშე და მავნე ნივთიერებები. საჭირო კომპონენტების მიღებით ხდება უჯრედების სრულად განახლება და ორგანიზმის გაახალგაზრდავება.

ეს არის ჯანსაღი დიეტის კომბინაცია მაღალი ხარისხის დიეტური დანამატების გამოყენებით, რაც საუკეთესო შედეგებს იძლევა ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში.

მეორე მნიშვნელოვანი ფაქტორი არის წყლის ხარისხი და რაოდენობა

რომ ნუტრიენტებიშევიდა საკნებში, ჩვენ გვჭირდება წყალი. ასევე აუცილებელია ორგანიზმიდან ტოქსინების მოსაშორებლად (ტოქსინების 80% წყალში ხსნადია).

თუ ცოტა წყალს სვამთ, თქვენი უჯრედშორისი სითხე ტოქსიკურ ჭაობს დაემსგავსება. აქედან სქელი სისხლი, სისხლის მაღალი წნევა, შეშუპება, თავის ტკივილი, ქრონიკული დაღლილობა, აგრესია და ა.შ.

წვენები, კომპოტები, ჩაი, ყავა, სოდა - ეს წყალი არ არის! სხეულისთვის ეს არის საკვები.

რამდენი წყალი უნდა დალიოთ?

მაგალითად, 60 კგ წონის ადამიანს დღეში დაახლოებით 1,8-2,4 ლიტრი წყალი სჭირდება.

ვარჯიშის დღეებში, აბანოში/საუნაში ვიზიტებს, ავადმყოფობის პერიოდებს, ასევე ორგანიზმის გაწმენდის დროს აუცილებლად გაზარდეთ რაოდენობა (შესაბამისად ზედა ზღვარინორმები).

ისწავლეთ მხარდაჭერა წყლის ბალანსი- და საქმის თითქმის ნახევარი შესრულებულია!

რა წყალი დალიოთ?

ჯანსაღი წყალი თავისი თვისებებით მაქსიმალურად ახლოს უნდა იყოს ჩვენს შინაგან სითხესთან: სუფთა, სტრუქტურირებული, ოდნავ ტუტე, უარყოფითი.

ნუ ჩავუღრმავდებით, დეტალური ინფორმაციათქვენ ნახავთ.

გაახალგაზრდავების მესამე ფაქტორი - ორგანიზმის წმენდა

♦ უჯრედშორისი სითხე ტოქსინებისგან ყოველდღიურად - წყალი + ფიზიკური აქტივობალიმფის მოძრაობისთვის

2 წუთიანი ვიდეო - შეხედე შენს თავს

თითქმის ყველა საკვები ნივთიერება შეიწოვება სისხლში ნაწლავებში, წყალი შეიწოვება ნაწლავებში. თუ იგი ივსება დამპალი რჩება მოუნელებელი საკვებირა ჯანმრთელობაზე შეიძლება ვისაუბროთ?

იმუნიტეტი პირდაპირ დამოკიდებულია ნაწლავების მდგომარეობაზე.

ჩვენი განწყობა დამოკიდებულია ჩვენი ნაწლავის ჯანმრთელობაზე, რადგან სეროტონინის 90% წარმოიქმნება ნაწლავის სასარგებლო ბაქტერიებით.

მათ ასევე სჭირდებათ ამინომჟავები, ცხიმოვანი მჟავები, ვიტამინები და მინერალები. ესენი სასარგებლო მასალა, რომელსაც ჩვენ ვიღებთ საკვებიდან და დანამატებიდან, ისინი პირველ რიგში მოიხმარენ. ისინი აქტიურად იზრდებიან და მრავლდებიან, აწამებენ ჩვენს ორგანიზმს მათი სასიცოცხლო აქტივობის პროდუქტებით. და ჩვენ უფრო სუსტად და ავად ვხდებით.

ქალები საკმაოდ ხშირად გვისვამენ კითხვას: "როგორ გავახალგაზრდავოთ სხეული შიგნიდან?"

და ჩვენ მოხარული ვართ, რომ ყველაფერი მეტი ხალხიმათ ესმით, რომ სახის გაახალგაზრდავებისთვის აუცილებელია სხეულის შიგნიდან აღდგენა.

შედეგი კი არ დააყოვნებს: შეშუპება გაივლის, ჭარბი წონა გაივლის, კანი გაიწმინდება, გახდება. უფრო ძლიერი ფრჩხილებიდა თმა.

როგორ დავიწყოთ ორგანიზმის გაახალგაზრდავების პროცესი

პირველი არის უსარგებლო საკვებისა და სასმელების მოხმარების აღმოფხვრა ან მინიმუმამდე შემცირება.

რაფინირებული შაქარი (ყველა პროდუქტი, რომელიც შეიცავს შაქარს, წაიკითხეთ ეტიკეტები), ტრანს ცხიმები, კონსერვანტები (მოხერხებული საკვები, მაიონეზი, კეტჩუპი, სოუსები, ხილის იოგურტები, თაროზე მდგრადი პროდუქტები). ასევე საცხობი პროდუქტებიპრემიუმ ფქვილის, ყავის, ალკოჰოლისა და სხვა ნაგვისგან. ეს პროდუქტები მნიშვნელოვნად არღვევს საჭმლის მონელებას.

განსაკუთრებით ყურადღებას ვაქცევთ შაქარს - მისი მოხმარება იწვევს ორგანიზმის მჟავიანობას, სოკოების და პათოგენური მიკროფლორას აქტიურ განვითარებას.

შენიშვნა: შაქრის დათმობა ადვილი და მარტივი იქნება ნაწლავების გაწმენდისა და მიკროფლორას აღდგენის შემდეგ. ამის შესახებ ცოტა მოგვიანებით.

ასე რომ, ჩვენ ვწყვეტთ ტოქსიკური ნივთიერებების რეგულარულ მიღებას ჩვენს ორგანიზმში.

მეორეც, წესად აქციეთ სხეულის ყოველდღიურად დაბანა. საკმარისი რაოდენობითწყალი.

საუზმემდე აუცილებლად დალიეთ სუფთა წყალი (2-3 ჭიქა რამდენიმე დოზით), ეს დაგეხმარებათ ყველაფრის დაწყებაში მეტაბოლური პროცესები. კიდევ 2 ჭიქა კვებას შორის.

ამაში სხეულის გაწმენდის ბუნებრივი პროგრამა დაგეხმარებათ.

მეოთხე, მას შემდეგ, რაც ნაწლავის ფუნქცია ნორმალიზდება და მიკროფლორა აღდგება, ვიწყებთ უჯრედების კვებას.

სათანადო კვება დიეტურ დანამატებთან ერთად ორგანიზმს მისცემს ამინომჟავებს, ცხიმოვან მჟავებს, ვიტამინებს, მინერალებს და ფერმენტებს.

მეხუთე, არახელსაყრელ გარემო პირობებში აუცილებელია ორგანიზმის დაცვა გარემოსდაცვითი ზიანისგან.

ისინი დაეხმარებიან ამაში.

ანტიოქსიდანტები უჯრედების დაცვაა.

სხეულის გაახალგაზრდავების ძირითადი წესები

1. გამორიცხეთ არაჯანსაღი საჭმელიდა სასმელებს

2. მუდმივად მორწყეთ და კვებავთ უჯრედებს

4. დაცვა დესტრუქციული ეფექტიგარემო

არ აქვს მნიშვნელობა 20 წლის ხართ, 40 თუ 60. არ აქვს მნიშვნელობა, გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა თუ მისი აღდგენა - ჯანმრთელობის ეს კონცეფცია ყველასთვის შესაფერისია, რადგან ის ეფუძნება ფიზიოლოგიის კანონებს.

CORAL CLUB-ის სხეულის გაახალგაზრდავებისა და აღდგენის ნაბიჯ-ნაბიჯ პროგრამა

1 თვე -მარჯნის დეტოქსი- ვიწყებთ დეტოქსიკაციის პროცესებს, აღადგენს ორგანიზმში წყლის ბალანსს და მჟავა-ტუტოვან ბალანსს.

3 თვე - ჯანმრთელი ნაწლავი- აღადგენს ყველა ორგანოს ფუნქციებს საჭმლის მომნელებელი სისტემა, უჯრედებს ვაძლევთ განახლებისთვის აუცილებელ კომპონენტებს.

რა უნდა გავაკეთოთ გაწმენდის შემდეგ?

თითოეული პროგრამა გრძელდება 1 თვე. თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ შეცვალოთ ისინი, რათა მიაღწიოთ საუკეთესო შედეგებისხეულის გაჯანსაღებისა და გაახალგაზრდავებისთვის.

♦ ჯანმრთელობის შეფუთვა- საბოლოო ვიტამინი და მინერალური კომპლექსი, ცხიმოვანი მჟავაომეგა-3, ანტიოქსიდანტი H-500, მარჯნის ნაღმი წყლის ბალანსის შესანარჩუნებლად.

♦ შეფუთვის სიცოცხლე- მცენარეული ფერმენტების ასიმილატორი, ანტიოქსიდანტი AquaOx, მარჯნის მაღარო წყლისთვის.

♦ ჯანსაღი დასაწყისი- მარჯნის მაღარო, ფოსფოლიპიდები მარჯნის ლეციტინი, ფერმენტები საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად პაპაია, გრიფონია ნერვული სისტემის ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად.

ახალგაზრდობის შემადგენელი კომპონენტები ჩვენს ორგანიზმში - ჰიალურონის მჟავადა კოენზიმ Q10.

ბილურონიარის სასმელი ჰიალურონის მჟავა, რომელიც შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. სილამაზის ინექციების მომგებიანი ალტერნატივა. ამავდროულად, ის მუშაობს არა მხოლოდ სახის, არამედ მთელი სხეულის გაახალგაზრდავებაზე. ანალოგები ჯერ არ არის ბაზარზე.

სხეულის გაახალგაზრდავების პროგრამასთან დაკავშირებით თუ გაქვთ რაიმე შეკითხვა - მოგვწერეთ, ჩვენ დაკავშირებულები ვართ

უხარისხო საკვები და უსიცოცხლო ცხოვრების წესისიცოცხლე განადგურებულია ადამიანის სხეულიდა პროვოცირებას ახდენს დაავადებების წარმოქმნას. დაეხმარეთ მას გამკლავებაში ნეგატიური გავლენაველნესი პროგრამები დაგეხმარებათ.

როგორც წესი, ადამიანები იწყებენ საკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნვას, როდესაც კარგავენ მას. სხეულის სამკურნალო თითქმის ყველა ცნობილი სისტემა შეიქმნა და გამოცდილია ადამიანების მიერ, რომლებმაც მოახერხეს გამოჯანმრთელება სერიოზული დაავადებებიერთი საკუთარი. თუმცა პოპულარული მეთოდების ავტორებს ახალი არაფერი გამოუვიდათ. ფუნდამენტური პრინციპებიჯანმრთელობის ნებისმიერი პროგრამა დიდი ხანია ცნობილია და ყველასთვის ხელმისაწვდომია სახლში.

სხეულის გაჯანსაღების ძირითადი წესები

ოჯახის ჯანმრთელობის პროგრამა შეიძლება დაემატოს ბუნებრივ წყალსაცავებში ცურვით, მიწაზე, ქვიშასა და კენჭებზე ფეხშიშველი სიარულით. ცივ სეზონში ზღვა და მდინარე საცურაო აუზის შესანიშნავი შემცვლელია.

რეჟიმი

ადამიანის სხეული არის სრულყოფილი ბიოლოგიური სისტემა, რომელიც ფუნქციონირებს ბუნებრივი რიტმების შესაბამისად, რაც მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული ყოველდღიური რუტინის შექმნისას.

თითოეულ ორგანოს აქვს საკუთარი პროგრამები, მათ შორის აქტივობისა და დასვენების ფაზები. მათი შესანარჩუნებლად ნორმალური ოპერაციადა, შესაბამისად, მთლიანად სხეულის ჯანმრთელობას, მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანის გარკვეული ქმედებები შეესაბამებოდეს შინაგან ბიოლოგიურ რიტმს.

მარტივად რომ ვთქვათ, თქვენ უნდა ჭამოთ, ივარჯიშოთ და დაიძინოთ, როცა თქვენი სხეული მზად იქნება ამისთვის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არსებობს სხეულის ყველა სიცოცხლის დამხმარე სისტემის დისბალანსი და, შედეგად, მთელი რიგი დაავადებების გაჩენა.

ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა დაიცვან შემდეგი ყოველდღიური რუტინა:

• აწევა - 6-დან 8 საათამდე;
• საუზმე - 9-დან 10 საათამდე;
• სადილი და დასვენება - 12-დან 14 საათამდე;
• სპორტული აქტივობები - 16-დან 18 წლამდე;
• ვახშამი - 18-დან 20 საათამდე;
• იარეთ სუფთა ჰაერი– 20-დან 21-მდე;
• ძილის დრო - 22-დან 23 საათამდე.

დაგეგმეთ თქვენი მოქმედებები შესაბამისად შიდა საათიადვილია როგორც სახლში, ასევე სამსახურში. წარმოება და სასწავლო პროცესიყოველთვის შედგენილია სხეულის ასეთი მახასიათებლების გათვალისწინებით.

კვება

პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის ნაწლავების გაწმენდა. სახლის პირობებში ამის გაკეთება შესაძლებელია რამდენიმე მეთოდის გამოყენებით (კლიზმის მიცემა, საფაღარათო საშუალების მიღება). უმჯობესია პროცედურის დაწყება დილით. დასუფთავებამდე ერთი დღით ადრე უნდა შეამციროთ საკვების რაოდენობა, ჭამოთ მხოლოდ უმი ბოსტნეულიდა ხილი.

კლიზმისთვის დაგჭირდებათ გრილი წყალი, რომელსაც შეგიძლიათ დაუმატოთ ლიმონის წვენიან ვაშლის ძმარი(2 ლიტრი წყალი, 1 სუფრის კოვზი ძმარი ან წვენი). მაღალი ხარისხის წმენდისთვის საჭიროა 7-დან 10-მდე პროცედურა, რომელიც ტარდება ყოველ მეორე დღეს.

კლიზმის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ საფაღარათო საშუალება. ამ მიზნით ვარგისია მცენარეული ზეთი, უკეთესი აბუსალათინის (100 გრ.), და ლიმონის წვენი (200 გრ.). დალიეთ ნარევი მცირე ყლუპებით, მიირთვით ფორთოხლის ნაჭრებად.

ღვიძლის გაწმენდა ხდება საღამოს. ამისათვის მოამზადეთ კოქტეილი ზეითუნის ზეთი(100 გრ.) და ლიმონის წვენი (100 გრ.). ნარევის დალევის შემდეგ საჭიროა დაწოლა და ღვიძლის მიდამოზე გამაცხელებელი ბალიშის დადება. დასუფთავება უნდა განმეორდეს თვეში რამდენჯერმე (კვირაში ერთხელ).

ფიზიკურ აქტივობას განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს სხეულის გაჯანსაღებაში. Ეს შეიძლება იყოს:

• გარე თამაშები;
• სპორტული დარბაზის გაკვეთილები;
• დილის ან საღამოს სირბილი;
• ცურვა.

დილის ვარჯიშები და დღის განმავლობაში 10 წუთიანი გახურება აუცილებელია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც მჯდომარე სამუშაო აქვთ.

სხეულის განკურნების პირადი მეთოდი ყოვლისმომცველი უნდა იყოს. სასწავლო პროგრამა შედგენილია ინდივიდუალურად და გულისხმობს რეგულარულობას. წმენდა ხდება თანმიმდევრობით, ხოლო ორგანიზმის გამკვრივება და ჯანსაღ კვებაზე გადასვლა ეტაპობრივად.

და თუ გსურთ მთლიანად მოიცილოთ ყველა დაავადება საკუთარი თავისგან– დარეგისტრირდით ტრენინგზე, მიიღებთ უნიკალურ ცოდნას, შეძლებთ განკურნოთ საკუთარი თავი ყველა დაავადებისგან და დაეხმაროთ თქვენს ახლობლებს.

- უნიკალური სისტემატრენინგიპროფესიონალი სპეციალისტები ჯანმრთელობის აღდგენის სფეროში:

ნიკოლაი პეიჩევი -მკურნალთა აკადემიის სულიერი მასწავლებელი:

ჩვენ უკვე მოვამზადეთ 150 000-ზე მეტი ადამიანიგაათავისუფლეთ საკუთარი თავი და სხვები ფსიქიკური და ფიზიკური დაავადებებისგან. ტრენინგი ტარდება როგორც ონლაინ, ასევე ლაივ კლასებში.
ჩვენ ვიქნებით თქვენთან ერთადჩაერთეთ თქვენი ჯანმრთელობის აღდგენაში და ყველა დაავადება სწრაფად და ბუნებრივად გაივლის.
თქვენ შეისწავლით უნიკალურ უნარებსთვითგანკურნება და მუშაობა ენერგეტიკულ-ინფორმაციულ დონეზე.
ტრენინგის სისტემა აგებულია ასერომ თქვენ თავად გახდეთ ჯანმრთელობის სპეციალისტი საკუთარი თავისთვის და სხვებისთვის.
თქვენ მიიყვანთ თქვენს ჯანმრთელობას სტანდარტულ მდგომარეობამდედა თქვენ შეგიძლიათ ასწავლოთ ის სხვებს.
ადამიანი ერთიანი სისტემაა.კლასებში მას ვყოფთ ნაწილებად და ვაანალიზებთ ამ სისტემის თითოეულ ელემენტს. ამის წყალობით, ჩვენ ვმუშაობთ მიზეზებთან და არა შედეგებთან. ყველა დაავადება ტოვებს თავის მატარებელს.

თუ ადამიანი ავად არის, ეს ნიშნავს, რომ ის რაღაცას არასწორად აკეთებს. და მხოლოდ საგნების ბუნების სწორი გაგებით არის შესაძლებელი ჯანმრთელობის აღდგენა.
ნამდვილი მკურნალობა საკუთარ თავზე მუშაობს. ჩვენ უნდა ვისწავლოთ სწორი ურთიერთობა ჩვენს ცხოვრებასთან და სამყაროსთან.
მოეპყარით ადამიანის ფსიქიკას, მის ხასიათს.

ველნეს პროგრამა

სად უნდა დაიწყოს თქვენი ჯანმრთელობის აღდგენა?

• უპირველეს ყოვლისა, ჩვენ ვწყვეტთ საკუთარ თავს ავადმყოფობას: არ ვავადდებით.
• მეორეც, ჩვენ ვავსებთ თავს სწორი შინაარსით.

ყველაფერი ფიქრით იწყება

იმ სურათიდან, თუ როგორ გინდა საკუთარი თავის დანახვა. შეავსეთ გონება თქვენი გამოსახულებით უნაკლო სხეული. შექმენით ან დაიმახსოვრეთ ძალისა და ჯანმრთელობის მდგომარეობა, რომელშიც ისურვებდით იყოთ. შიდა გამოსახულების შექმნის გასაადვილებლად, აიღეთ თქვენი საუკეთესო ფოტოახალგაზრდობაში (ან გააკეთეთ ფოტო მონტაჟი) და განათავსეთ ისეთ ადგილას, სადაც შეგიძლიათ ნახოთ. შეხედეთ მას უფრო ხშირად და იგრძნოთ, თითქოს იდეალი უკვე რეალობაა. გააძლიერე ეს მდგომარეობა ყოველდღე. იფიქრე შენზე, როგორც ჯანმრთელი ადამიანიდა არავის უთხრა შენი პრობლემების შესახებ. შექმენით რწმენა, რომ თქვენ და მხოლოდ თქვენ აკონტროლებთ თქვენს ჯანმრთელობას. ამუშავებენ დადებითი აზრებიდა ოპტიმისტური შეხედულება ცხოვრებაზე.

ემოციები

გამოიყენეთ მუსიკა, წიგნები, კომუნიკაცია, ნებისმიერი ნათელი შთაბეჭდილებებირომ მისცეს დადებითი ემოციები. გაიღიმეთ უფრო ხშირად, დაიწყეთ დილა საკუთარ თავს სარკეში ღიმილით. გაიღვიძეთ, შეაქეთ საკუთარი თავი, იფიქრეთ რაიმე კარგზე. როცა იძინებ, მადლობა გადაუხადე იმ დღეს, რაც გავიდა იმ ყველაფრისთვის, რაც მოგცა - ცხოვრების სიხარულს და იმ გაკვეთილებს, რაც ისწავლე. ყველაფერი, რაც შენთან ხდება, შენი და შენთვისაა გამოწვეული.
მოიზიდეთ თქვენს ცხოვრებაში ყველაფერი, რაც აუმჯობესებს თქვენს განწყობას და ამოიღეთ ის, რაც აფუჭებს მას. ეს ეხება წიგნებს, გაზეთებს, ტელევიზორს და თქვენს მეგობრებს. ისწავლეთ შეიყვაროთ თქვენი სხეული ნებისმიერ მდგომარეობაში.

იფიქრეთ თქვენი ცხოვრების წესზე და, საჭიროების შემთხვევაში, შეცვალეთ იგი. არ დაივიწყო ჯანსაღი კვების, დასვენება და ადეკვატური ფიზიკური აქტივობა. განიხილეთ თქვენი კონსტიტუციის ტიპი - ის, რაც ერთისთვის სასარგებლოა, შეიძლება ზიანი მიაყენოს მეორეს.

სასიცოცხლო ენერგია

სხეული

საჭიროა სუფთა ჰაერი ჯანსაღი საკვები, მტკნარი წყალი და ფიზიკური აქტივობა. საყოველთაოდ ცნობილი გამონათქვამია: "ჩვენ ვართ რასაც ვჭამთ". საკვები არ არის მხოლოდ ვიტამინები, ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლები. საკვებიც არის სასიცოცხლო ენერგია, მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ჩვენს ემოციებზე. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ჩვენი დიეტა შეესაბამებოდეს ჩვენს ბუნებას, ცუდი კვებამიდრეკილია დაავადებისადმი. გასათვალისწინებელია საკვების სულიერი თვისებები. აუმჯობესებს თუ არა ეს ჩვენი ფსიქიკისა და გონების მდგომარეობას? ამ მიზეზით, ხორცი არ შეიძლება ჩაითვალოს ხელსაყრელი პროდუქტი: ის ატარებს სიკვდილის და ძალადობის ენერგიას, რომელსაც თან ახლავს შიშისა და სიძულვილის ემოციები.
ალკოჰოლის, ყავის და სხვა სტიმულატორების დალევა სუსტდება სიცოცხლისუნარიანობა, რაც იწვევს გრძნობებისა და აზრების აღრევას.
დღის განმავლობაში თქვენ უნდა დალიოთ 1,5-2 ლიტრი სუფთა წყალი. უმჯობესია დალიოთ ხშირად, მაგრამ ნელ-ნელა.

Ადამიანთა უმეტესობაგანიცდიან ორგანიზმში ტოქსინების, მოუნელებელი საკვების ნაწილაკების და ნარჩენების დაგროვებას, რაც არამარტო იწვევს სხვადასხვა დაავადებები, არამედ ხელს უშლის საკვები ნივთიერებების შეწოვას.

სანამ ეს დაგროვება არ აღმოიფხვრება, ორგანიზმი სათანადოდ ვერ აითვისებს საკვებს და მწვანილს.

სამკურნალო კურსის დასაწყისში ხდება ტოქსინების გაწმენდა. უმჯობესია მისი დაწყება თბილ სეზონზე - გვიან გაზაფხულზე ან ზაფხულში, მაგრამ ეს შეზღუდვა არ არის მკაცრი. სამომავლოდ ყოველი სეზონის ბოლოს და დასაწყისში იმართება. გაზაფხულზე მსუბუქი წმენდა ყველასთვის სასარგებლოა.თბილი ამინდის დადგომასთან ერთად, როდესაც ყველაფერი იწყებს ზრდას, ტოქსინები, რომლებიც დაგროვდა ორგანიზმში ზამთრის განმავლობაში, იწყებს ზედაპირზე მოსვლას. ამიტომ, მათი განეიტრალება შესაძლებელია.
თქვენ უნდა მიირთვათ მეტი ახალი მწვანილი, გამოიყენოთ ბიოლოგიურად აქტიური საკვები დანამატები (დიეტური დანამატები), რომლებსაც ახლა მრავალი კომპანია აწარმოებს.
დადასტურებული დიეტური დანამატების გამწმენდი პროგრამა:
დილით - , შუადღისას - , საღამოს - "ჩიტოსანი".

ჯანმრთელობის აღსადგენად აუცილებელია დიეტური დანამატების გამოყენება, რათა დაარღვიოს ავადმყოფობის ციკლი.
ძნელია საკუთარი თავის ჯანმრთელობის მდგომარეობის გამოწვევა, როცა თავს ცუდად გრძნობს. დიეტური დანამატები არის ბუნებრივი საშუალებები, ისინი ნამდვილად ეხმარებიან ჯანმრთელობის აღდგენას და კეთილდღეობის გაუმჯობესებას.
სინთეზური პრეპარატები, რომლებიც ახშობენ დაავადების სიმპტომებს (სხეულის ტირილი დახმარებისთვის), აუარესებს ჯანმრთელობის მდგომარეობას.

დღესდღეობით ის სულ უფრო პოპულარული ხდება ჯანსაღი იმიჯიცხოვრებადა ფსიქოფიზიკური ვარჯიშის ყველა სახის მეთოდი, როგორც აღმოსავლური (იოგა, ციგონგი, უშუ, აიკიდო და ა.შ.) ასევე დასავლური.
ჩვენ ვიწყებთ იმის გაგებას, რომ „უმჯობესია იყო ჯანმრთელი და მდიდარი, ვიდრე იყო ღარიბი და ავადმყოფი“ და „დამხრჩვალის გადარჩენა თავად დამხრჩვალის საქმეა“.
და შემდგომ - მკურნალობა ყოველთვის უფრო ძვირია, ვიდრე პრევენცია.

Ცხოვრობს თანამედროვე სამყაროსავსეა მრავალი ფაქტორით, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ჯანმრთელობაზე. მთავარია ცუდი ეკოლოგია, საკვების საეჭვო ხარისხი, დაბინძურებული წყლის დალევა, ცუდი ხარისხის სამედიცინო მომსახურება, და სტრესული სიტუაციებიდა ცუდი ჩვევები. აქედან გამომდინარე, ძალზე მნიშვნელოვანია, რომ ყურადღება მიაქციოთ ორგანიზმის რეგულარულ გაუმჯობესებას სხვადასხვა მეთოდებიდა სახსრები.

სხეულის გაჯანსაღების ძირითადი პრინციპები

ადამიანის სხეული რთული მთლიანობაა ბიოლოგიური სისტემაყველა ორგანოს კავშირისა და ურთიერთქმედების საფუძველზე. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია სხეულის ზოგადი ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ყოვლისმომცველი განხორციელება ფიზიკური ჯანმრთელობა, ცხოვრების ხარისხი, მისი ხანგრძლივობის გაზრდა. აქ არის ძირითადი პრინციპები, რომლებიც უნდა დაიცვან:

• რეგულარულად გაასუფთავეთ მნიშვნელოვანი ორგანოებიდა სისტემები: პირველ რიგში ნაწლავები, სადაც ხდება საჭმლის მონელების ძირითადი პროცესები; ღვიძლი და თირკმელები, ვინაიდან ეს ორგანოები პასუხისმგებელნი არიან სისხლის გაწმენდაზე და წყალში და ცხიმში ხსნადი ტოქსინების მოცილებაზე; სისხლძარღვთა სისტემასისხლისა და ლიმფის ნაკადის გასაუმჯობესებლად; სახსრები ნორმალური კუნთოვანი სისტემის შესანარჩუნებლად;
• გამოიყენეთ ზომიერი, მაგრამ რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშისხეულის სამკურნალოდ. საკმარისია ყოველდღიურად მარტივი კომპლექსის შესრულება დილის ვარჯიშები 5-10 წუთის განმავლობაში სირბილი, ველოსიპედით ან ბანაობა კვირაში 1-2-ჯერ. ასევე მნიშვნელოვანია ხელმძღვანელობა აქტიური სურათიცხოვრება;
• ნუ დაივიწყებთ ჯანმრთელობას კარგი ძილი, რომლის დროსაც მთელი სხეული აღდგება.

რაც შეეხება კვებას, ის უნდა იყოს ყოვლისმომცველი და შეძლებისდაგვარად შეიცავდეს ნატურალური პროდუქტები. აუცილებელია დიეტაში დაიცვან ვეგეტარიანული და ცხოველური საკვების თანაფარდობა დაახლოებით 85%-დან 15%-მდე. უფრო მეტიც, რეკომენდებულია უპირატესობა მიენიჭოს: თევზს, ვიდრე ხორცს; მარცვლეულის კერძები; ბოსტნეული და ხილი.

ასევე, ორგანიზმის საერთო ჯანმრთელობისთვის უნდა მიირთვათ ბევრი მწვანილი, თხილი და გამორიცხოთ რაციონიდან. ფქვილის პროდუქტებიტკბილეული, ჩაი, ყავა, ალკოჰოლური სასმელები. მნიშვნელოვანია ჭარბი ჭამის ჩვევისგან თავის დაღწევა დღეში 5-6-ჯერ უნდა მიირთვათ მცირე ულუფებით. ბოლო კვება უნდა იყოს არაუგვიანეს ოთხი საათისა ძილის წინ. აუცილებელია რაც შეიძლება მეტი სითხის დალევა, ნატურალური წვენების ჩათვლით.

როგორც თერაპია, რეკომენდებულია ყოველდღიურად მიღება 15 წუთის განმავლობაში მზის აბაზანების მიღება, რეგულარულად ასრულებენ ლაშქრობადა გაატარეთ ბევრი დრო ღია ცის ქვეშ, სასურველია გამწვანებულ ადგილებში ან წყლის ობიექტების სანაპიროებზე.

სხეულის განკურნების გზები და მეთოდები

დღეს უამრავი შესაძლებლობაა, რაც ადამიანს საშუალებას აძლევს შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა რაც შეიძლება დიდხანს. მთავარია გააკეთო სწორი არჩევანი, ვინაიდან თითოეული მათგანის გამოყენება გჭირდებათ ინდივიდუალური მიდგომა. მაგალითად, სხეულის განკურნების ზოგიერთი მეთოდი უკუნაჩვენებია ონკოლოგიური პაციენტებისთვის, ზოგი კი უკუნაჩვენებია ალერგიის ან ჰიპერტონიული პაციენტებისთვის.

თუმცა არსებობენ უნივერსალური მეთოდები, რაც საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ თქვენი ფიზიკური ჯანმრთელობა, რაც სასარგებლოა თითქმის ყველასთვის.

ორგანიზმის განკურნების ეფექტური და პოპულარული მეთოდია გამკვრივება, კერძოდ, ჩასხმა ცივი წყალიან უფრო რბილი ვარიანტი - ცივი და ცხელი შხაპი, ასევე ფეხშიშველი სიარული. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ზამთრის ცურვას ან ცურვას ყინულიანი წყალი. ეს მეთოდი ითვლება ერთ-ერთ საუკეთესოდ გამკვრივებისთვის, იმუნიტეტის ასამაღლებლად, ყველაზე ძლიერი ფიზიოთერაპიაში, რომელიც დაეხმარა ბევრ ადამიანს გამოჯანმრთელებაში სერიოზული დაავადებებისგან.

სხეულის განკურნების შემდეგი გზა მიღებაა სამკურნალო აბაზანები. სასურველი ეფექტის მისაღებად, დაამატეთ წყალი ზღვის მარილი, მცენარეული დეკორქცია ან ეთერზეთები. ეს ასევე მოიცავს ტურპენტინის აბაზანებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ეპიდერმისის კაპილარების აღდგენას და გულ-სისხლძარღვთა, ნერვული და ფუნქციონირების სტაბილიზაციას. ენდოკრინული სისტემები. ჰიპერთერმული აბაზანების ზემოქმედების დროს ხდება გაფართოება პატარა გემებიშედეგად, ქსოვილებში სისხლის მიმოქცევა ნორმალიზდება, სისხლისა და ლიმფის სტაგნაცია აღმოიფხვრება და უჯრედები უკეთესად იწყებენ კვებას.

სხეულის განკურნების სხვა მეთოდები მოიცავს: სუნთქვის ვარჯიშები, თერაპიული მარხვა, რუსული აბანოები და ფინური საუნები.

ასევე შიგნით Ბოლო დროსშემდეგი არატრადიციული მეთოდები სულ უფრო პოპულარული ხდება:

• არომათერაპია;
• ფოტოთერაპია;
• აპითერაპია;
• Acupuncture (acupuncture) და moxibustion;
• ჰომეოპათია;
• იოგა და აიურვედა.

არსებობს უამრავი მტკიცებულება იმისა, თუ როგორ მკურნალები, პრაქტიკოსები ალტერნატიული მეთოდებიმკურნალობამ შეძლო დაეხმარა ადამიანებს, რომლებიც წლების განმავლობაში ცდილობდნენ თავი დაეღწიათ გარკვეული დაავადებებისგან.

სხეულის განკურნება სახლში

დღეს სულაც არ არის საჭირო ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად ძვირადღირებული პროცედურების ან წამლების გამოყენება. დადასტურებული ხალხური საშუალებები არანაკლებ ეფექტურია ორგანიზმის სამკურნალოდ. მათი მთავარი უპირატესობაა გამოყენების სიმარტივე, ასევე ბუნებრივი წარმოშობა. გარდა ამისა, შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა კომპონენტები.

ძირითადად ორგანიზმის სახლში შეხორცება მიზნად ისახავს გაწმენდას და გაახალგაზრდავებას, რისთვისაც გამოიყენება სხვადასხვა მეთოდი და საშუალება. მაგალითად, ერთ-ერთი მარტივი, მაგრამ ეფექტური გზებიარის გამაგრებული ნარევის მიღება ცარიელ კუჭზე. მის მოსამზადებლად უნდა მიიღოთ 200 მლ წყალი, ერთი სუფრის კოვზი თაფლი და ამდენივე ძმარი, ლიმონის წვენი, ალუბალი, მოცვი ან ლინგონბერი. ეს ნარევი აჩქარებს მეტაბოლიზმს, ხელს უწყობს უკეთესი გამოჩეკვატოქსინები, ასუფთავებს ღვიძლს.

ხშირად ტრადიციული მეთოდებისხეულის განკურნება გულისხმობს გამოყენებას სასარგებლო თვისებებისხვადასხვა მცენარეები და მწვანილი. შეგიძლიათ მოამზადოთ ეს ინფუზია, რომელიც ამაღლებს იმუნიტეტს: მიიღეთ 100 გრამი ხმელი მწვანილი– გვირილა, უკვდავი, იაროსა და არყის კვირტები. ყველაფერი აურიეთ და მოათავსეთ კონტეინერში ან ჭურჭელში. დესერტის კოვზ ნარევს დაასხით მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 15 წუთი. წყლის აბაზანა. მიიღეთ ახალი ინფუზია დღეში სამჯერ, სანამ შეგროვება არ დასრულდება. ეს კურსი უნდა ჩატარდეს არა უმეტეს წელიწადში ერთხელ.

როლს ასრულებს სხეულის გაუმჯობესება მნიშვნელოვანი როლიადამიანისთვის იმიტომ კარგი ჯანმრთელობასაშუალებას გაძლევთ დატკბეთ რაც შეიძლება დიდხანს სრული ცხოვრებაგამოიყურებოდეს ახალგაზრდა და მიმზიდველი. და ჯანმრთელობის მუდმივი გაუმჯობესების საფუძველი უნდა იყოს ორგანოებისა და სისტემების სისტემატური წმენდა, რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშიაქტიური ცხოვრების წესი, დაბალანსებული დიეტადა ყოველდღიური რუტინის დაცვა.