Vitamins Zincteral - „Ezek nem vitaminok !!! Ez egy súlyos kábítószer, amely embereket ölt meg. Legyen óvatos az adagokkal."

A cink elképesztő tulajdonsága, hogy minél többet kerül a szervezetbe, annál rosszabbul szívódik fel. Ennek oka a szervezet cink szállítórendszereinek túltelítettsége. Ezért az elem mennyiségét szigorúan adagolni kell. Ennek a nyomelemnek a fogyasztásának legalkalmasabb időpontja este öttől hétig vagy este kilenctől tizenegy óráig.
Amikor a cink étellel kerül a szervezetbe, a vékonybélben szívódik fel, majd a májba kerül. És onnantól a vér eljuttatja a különféle rostokhoz.
Lúgos pH-jú környezetben, például a vékonybélben, ahol a legtöbb tápanyag megemésztődik, a cink oldhatatlan formát képez a zöldségekben és gabonákban található fitátokkal. Tanulmányok azt mutatják, hogy ha kalcium is van jelen, a cink egyszerűen átjut a szervezeten, anélkül, hogy felszívódna. A marhahúsból, tojásból és sajtból származó állati fehérjék gyengíthetik a fitátok gátló tulajdonságait. Ez feltehetően a táplálékkal felvett aminosavaknak köszönhető, amelyek oldatban tartják a cinket, gyengítve a fitátok lúgos hatását. A sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó, de a húst nem tartalmazó vegetáriánus étrend csak 25%-ban szívja fel a cinket olyan élelmiszerekből, mint a tojás és a tej.
Segíti a cink felszívódását: pikolinsav (az L-triptofán aminosav metabolitja), vitamin, citrátok, amelyek különböző gyümölcsökben találhatók, bizonyos aminosavak (például glicin, hisztidin, lizin, cisztein és metionin). Egyes étrend-kiegészítőket, amelyek állítólag könnyen oldódó cinket tartalmaznak, L-metionin aminosavval dúsítanak. Jelenléte ugyan hozzájárul a cink felszívódásához komplex bevitel során, de az emésztés során leválik róla.A zöldségekben és gabonákban található, a cink felszívódását megzavaró fitátokat illetően a leghíresebb cinkgátló az oxálsav, amely bővelkedik spenótban, rebarbarában, sóskában és néhány más zöldségben.
A kávéban, teában és más élelmiszerekben található tannin, valamint az ásványi anyagok, mint a szelén, a vas és a kalcium, szintén megzavarhatják a cink felszívódását. A kalciumban gazdag étrend vagy kalcium-kiegészítők 50%-kal csökkentik a cink felszívódását. Igaz, az ásványokkal kapcsolatban aktív vita folyik, mivel a vizsgálatok egymásnak ellentmondó eredményeket adnak. Az biztos, hogy bizonyos ásványi anyagok nagy, koncentrált dózisban, például ásványi eredetű étrend-kiegészítők szedése esetén akadályozhatják a cink felszívódását. Amikor az ásványi anyagok és a cink komplexét természetesen táplálékkal vitték be, a tudósok nem észleltek semmilyen eltérést.
A szteroid gyógyszerek szedése 14 nap után csökkenti a cink szintjét a magplazmában
Kazein – a tejfehérje megzavarhatja a cink felszívódását. A foszforilált szerin és trionin, két nagy mennyiségben megtalálható aminosav blokkolhatja a cinket. A kazein-foszfopeptidek (az emésztési folyamat során képződő fehérjefrakciók) csökkenthetik a felszívódó cink mennyiségét.
Az édes és sós ételek cinkveszteséget okoznak a szervezetben.
A koffein és az alkohol erősen eltávolítja a cinket a szervezetből. Az alkohol már kis mennyiségben is csökkenti a cink szintjét az izmokban és a vérplazmában, de sokkal erősebben a májban.
A szervezet megfelelő cinkszintjének fenntartásának legjobb módja kétségtelenül a megfelelő és kiegyensúlyozott étrend, beleértve a cinkben gazdag ételeket a napi étrendben.
Étrendi cinkforrások: mg/kg
Búzakorpa és csíráztatott szemek, napraforgó- és tökmag, gomba és osztriga 130-200
Marha, sertés, csirke hús, belsőség 75-140
Marhamáj, folyami hal 30-85
Gabona kenyér, hüvelyesek, nyúl- és csirkehús, tojássárgája, dió 20-50
Hagyma, fokhagyma, hal- és húskonzerv, sörélesztő 8-20
Burgonya 11.3
Sima kenyér, zöldségek, bogyók, sovány marhahús, tengeri hal, tej 2-8
Kecske- és tehéntej 2,3-3,9
De minden tekintetben hasznos, a kakaót bajnoknak nevezik ennek a nyomelemnek a tartalmában. Sokféle ásványvíz cinket is tartalmaz. A cinkkel kapcsolatos helyzetben nem szabad megfeledkezni a természetes mézről.

A cink nélkülözhetetlen nyomelem, amely testünk minden sejtjében megtalálható, és nagyban függ tőle. A cink az izmokban, a csontokban, a bőrben, a vesékben, a szemekben és férfiaknál a prosztatában is koncentrálódik.

A nyomelemek hiánya a szervezetben számos kudarccal és problémával jár. A cink nyomelem a sejtosztódástól a pubertásig a szervezetünkben lezajló folyamatok százaiban játszik meghatározó szerepet, fontos az immunitás, valamint a szaglás és ízérzékelés szempontjából is.

És mivel szervezetünk nem maga termeli a cinket, teljes mértékben függünk a bevitel külső forrásaitól, amelyek nem olyan sokak. A cink viszonylag magas koncentrációban található meg az ivóvízben és a húsban. Ha elővigyázatosságból multivitamin- és ásványianyag-kiegészítőt szed, győződjön meg róla, hogy az cinket is tartalmaz.

1. Cink a hajért és így tovább

• A bevitt cink mennyisége közvetlenül befolyásolja szervezetének megfázásokkal, influenzával és más fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét.
• Ennek a nyomelemnek a normál szintjének fenntartása lehetővé teszi, hogy elkerülje vagy legalábbis késleltesse a krónikus betegségek széles körének kezelését - a rheumatoid arthritistől és az alacsony pajzsmirigyfunkciótól a fibromyalgiáig és a csontritkulásig.
• Már az ókorban is használták a cinket bőrbetegségek kezelésére és emésztési betegségek segítésére.
• Fokozott termékenység, egészséges haj, csökkent fülzúgás – mindez attól is függ, hogy van-e elég cinked.

2. A vitaminok előnyei a cinkkel

A cink elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez. A mikroelem segít ellenállni a megfázásnak, influenzának, kötőhártya-gyulladásnak és egyéb fertőzéseknek. Tehát egy vizsgálatban 100 ember vett részt a megfázás kezdeti szakaszában, pár óránként cinkpasztillát kaptak. Ennek eredményeként ez a csoport három nappal korábban gyógyult, mint a kontrollcsoport, akik placebót kaptak. A cink pasztillák hatásosnak bizonyultak torokfájás esetén, és felgyorsítják a fekélyek gyógyulását is.

A vitamin részeként bevitt cink segíthet olyan súlyosabb állapotok kezelésében, mint a rheumatoid arthritis, a lupus, a fibromyalgia és esetleg a sclerosis multiplex. A nyomelemet a HIV és más, az immunrendszer károsodott működésével összefüggő rendellenességek kezelésére használják.

A cink jótékony hatással van a hormonális állapotra, beleértve a nemi hormonokat és a pajzsmirigyhormonokat. Ígéretesnek tűnik a termékenység fokozása terén, férfiak és nők egyaránt. A cinket aktívan használják prosztatabetegségek kezelésére. Hasznos lehet alulműködő pajzsmirigyben szenvedők számára, és javíthatja a cukorbetegek állapotát azáltal, hogy pozitív hatással van az inzulinszintre.

Amint azt az orvosi gyakorlat kimutatta, a cink széles körben alkalmazható. Felgyorsítja a sebek és különböző etiológiájú bőrirritációk gyógyulását, a cink hasznos égési sérülések, akné, ekcéma, pikkelysömör kezelésében. A nyomelem javítja a haj és a fejbőr egészségét. Fontos: A cinkről kimutatták, hogy lassítja a látásvesztést a szemizmok elfajulása miatt, ami a vakság leggyakoribb oka az 50 év felettiek körében.

Nem is olyan régen Japánban tanulmányoztak egy olyan rendellenességet, amelynek jellegzetes tünete a fülzúgás. A résztvevők állapota táplálék-kiegészítők és cinktartalmú vitaminok szedése után javult. A nyomelem hasznos a csontritkulás megelőzésében, aranyér és gyulladásos bélbetegségek kezelésében.

3. Cinkhiány - tünetek

A cinkhiány rendkívül ritka a fejlett országokban, de érdemes megfontolni, ha hajlamos a gyakori megfázásra és influenzára. A cinkhiány gyenge sebgyógyulást, csökkent szaglás- és ízérzékelést, valamint bőrproblémákat, például pattanásokat, ekcémát és pikkelysömört okozhat. A cinkhiány komolyabb problémákat is okozhat: romlik a cukortolerancia (növekszik a cukorbetegség kialakulásának kockázata) és csökken az aktív spermiumok száma.

4. Hogyan kell megfelelően bevenni a cinket

A cink ajánlott napi bevitele nőknek 12 mg, férfiaknak 15 mg. Általában magasabb dózisokat írnak fel speciális javallatokra gyógyászati ​​célokra. A terápiás adag általában nem haladja meg a napi 30 mg-ot. Egy hónapnál tovább tartó cinkkezelés a réz felszívódásának csökkenéséhez vezethet, ebben az esetben 30 mg cinkre 2 mg rezet adunk az étrendhez. Rövid távú kúra esetén (megfázás vagy influenza kezelésére) használjon cinkpasztillákat két-négy óránként egy héten keresztül, de ne haladja meg a napi 150 mg-ot.

Bármely nyomelem túladagolása káros lehet. A hosszú távú, napi 100 mg-ot meghaladó cinkbevitel rontja az immunitást és csökkenti a HDL („jó”) koleszterinszintet. Egy tanulmány összefüggést talált a túlzott cink és az Alzheimer-kór között, de még nincs elegendő adat. Nagy dózisú cink - több mint 200 mg / nap hányingert, hányást és hasmenést okozhat.

Kidolgozott és bizonyos ajánlások a cink szedésére. A mikroelemet étkezés előtt egy órával vagy utána két órával kell bevenni. Ha a cink irritálja a gyomrot, akkor kevés rostot tartalmazó étellel is beveheti. Ha vas-kiegészítőket is szed, kerülje azok egyidejű szedését. És mégis, vegye be a cink-kiegészítőket legkorábban két órával az antibiotikumok bevétele után.

5. Milyen élelmiszerek tartalmaznak cinket

Nagy mennyiségű cink található a marhahúsban, a sertéshúsban, a májban, a baromfihúsban (különösen a sötétben), a tojásban és a tenger gyümölcseiben (főleg az osztrigában). A sajt, a bab, a dió és a búzafű szintén jó cinkforrás, de ezekből az élelmiszerekből származó cink kevésbé szívódik fel, mint a húsból. A cinkben gazdag ételek kiválasztásakor ügyeljen a fehérjékre.

6. Friss kutatási adatok

A cink különösen előnyös az idősek számára, akik gyakran ásványianyag-hiányban szenvednek. Egy közelmúltban végzett tanulmány szerint 118 idős, viszonylag egészséges beteget vontak be egy római idősek otthonában (Olaszországban), akik napi 25 mg cinket szedtek, az immunrendszer működésében három hónap elteltével javult. A szakértők úgy vélik, hogy a cink helyreállíthatja az immunsejteket termelő csecsemőmirigy működését.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a megerőltető testmozgás izzadás és vizelés következtében cinkveszteséget okoz. Ez lehet az egyik oka annak, hogy a mértékletes testmozgás erősíti az immunrendszert, és az intenzív edzések hosszú sorozata annak gyengüléséhez vezet.

Ez az anyag szükséges a DNS szintézisben részt vevő enzimekhez, a sebgyógyuláshoz és a szervezet hormonális egyensúlyának fenntartásához. A cink (Zn) nélkülözhetetlen elem, amely biztosítja az immunrendszer megbízható működését. Sokan nem jutnak elegendő mennyiséghez ebből a létfontosságú anyagból.

Összetétel és a kiadás formája

Kiadási űrlapok

• Tabletek
• lapos sütemények
• Kapszulák
• Folyékony

farmakológiai hatás

Ez az ásványi anyag részt vesz a hisztamin felhalmozódásában a szervezetben, és számos enzim fő összetevője, köztük a ribonukleinsav (RNS) és a dezoxiribonukleinsav (DNS), valamint a szénsavanhidráz. Ez utóbbi kulcsszerepet játszik a légzés folyamatában.

A vérben a szénsav-anhidráz hatására a szén-dioxid hidrogén-karbonát gázzá és hidrogénionokká alakul, amelyek a tüdőn és a vesén keresztül ürülnek ki a szervezetből. Ez a folyamat szerves része a szervezet szén-dioxid-megszabadító és a normális sav-bázis egyensúly fenntartó rendszerének. A cink általában nem mérgező. A szervezetben túlburjánzó eseteket nem figyeltek meg.

A cink a szervezet minden sejtje számára nélkülözhetetlen. Az izmokban, csontokban, bőrben, vesében, májban, hasnyálmirigyben, szemekben és prosztatában koncentrálódik. Az emberi szervezet nem tudja előállítani ezt az elemet, ezért teljes mértékben külső forrásaitól függ.

Hatás az emberi szervezetre

Az elem fontos szerepet játszik a szervezetben zajló folyamatok százaiban, a sejtnövekedéstől, a pubertáson és az immunválaszokon át az íz- és szagérzékelések kialakulásáig. Ezért minden olyan személynek, aki napi multivitamin- és ásványianyag-kiegészítőt szed, meg kell győződnie arról, hogy ezek Zn-t tartalmaznak. Különleges körülmények között csak ezt az elemet tartalmazó kiegészítők is előírhatók.

Tanulmányok kimutatták, hogy a cink hatékonyan kezeli a betegségek és rendellenességek széles körét, beleértve a pattanásokat, a gyermekkori alultápláltságot, a gyomor-bélrendszeri betegségeket és a lábszárfekélyeket. Tudományos bizonyítékok állnak rendelkezésre fogászati ​​problémák, herpesz, íz- és szaglásromlás, valamint Wilson-kór esetén. Az elem pozitív hatással van a különböző hormonok, köztük a nemi hormonok és a pajzsmirigyhormonok aktivitására. Úgy tűnik, hogy mind a nők, mind a férfiak termékenységét növeli.

Betegségek megelőzése cink használatával

Az immunrendszer normál működéséhez szükséges elem részt vehet a szervezet megfázás, influenza, kötőhártya-gyulladás és egyéb fertőzések elleni védelmében. A megfázás kezdeti stádiumában 100 betegen végzett megfigyelések azt mutatták, hogy azok, akik 2-3 óránként cinkpasztillát szoptak, körülbelül 3 nappal korábban gyógyultak meg, mint azok, akiknek pasztillája placebót tartalmazott. Ugyanezek a sütemények felgyorsíthatják a herpetikus sebek gyógyulását és segíthetnek a torokfájásban. Az előzetes vizsgálatok kimutatták, hogy az anyag segíthet a rák, a központi idegrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a papillomatosis, a vesebetegség, a lepra, a menopauza tüneteinek, a reumás ízületi gyulladás és a sarlósejtes vérszegénység kezelésére felnőtteknél.

A cink használatára vonatkozó javallatok

Ez a kémiai elem szükséges az enzimatikus reakciók végrehajtásához: enélkül több mint 200 enzim működése károsodik. A test minden sejtjében jelen van, és számos hormon normális működését biztosítja. Ez az anyag sok a bőrben és a hajban, melynek egészségét az A-vitaminnal és a kénnel együtt fenntartja. Hozzájárul a sérült kollagénrostokat lebontó enzimek működésének normalizálásához, részt vesz újak képződésében.

Ezenkívül a Zn erősíti az immunrendszert. A fehér foltok jelenléte a körömlemezen cinkhiányt jelez a szervezetben.

• Az immunrendszer erősítésére és a különböző fertőzések leküzdésére
• A termékenység megőrzésére
• Gyermekkori alultápláltságra
• Lábszárfekélyek és herpetoid fekélyek kezelésére
• Az íz és a szaglás megsértésével, a szájüreg egyes betegségeivel együtt
• Bőrbetegségek és emésztési zavarok esetén

Ellenjavallatok

• Ne vegyen be nagy adagokat. A napi 100 mg feletti adagok hosszú távú bevitele csökkentheti az immunitást. Ez ronthatja a réz felszívódását, ami vérszegénységhez vezethet.
• A cink-kiegészítés megváltoztathatja az olyan gyógyszerek felszívódását és hatékonyságát, mint a tetraciklin, a kaptopril, a hasnyálmirigy enzimek, a tiazid diuretikumok, valamint az A-vitamin és a niacin. Beszéljen kezelőorvosával ezek együttes alkalmazásának lehetőségéről.
• Ha beteg, konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi szedni ezeket a kiegészítőket.

Mellékhatások

A nagy dózisok alkalmazásával összefüggő lehetséges mellékhatások közé tartozik az émelygés, hányás, bélgörcsök, hepatitis, májelégtelenség, bélvérzés, veseproblémák, különböző típusú vérszegénység, valamint a légúti fertőzések fokozott előfordulása gyermekeknél.

A nagy dózisú Zn befolyásolja a vas és a réz felszívódását. A cinket étkezés közben kell bevenni a gyomorirritáció megelőzése érdekében. A májkárosodásban vagy gyomorproblémában szenvedőknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt cink-kiegészítőket szednének. Az elmúlt néhány évben végzett számos tanulmány eredménye összefüggésre utal a cink és az Alzheimer-kór között. Egy tanulmány kimutatta, hogy a Zn javította az Alzheimer-kóros betegek mentális teljesítményét. Mindaddig azonban, amíg a cink hatását az Alzheimer-kórra teljesen meg nem ismerik, az ilyen diagnózisban szenvedőknek és azoknak, akiknél fokozott a betegség kockázata, tartózkodniuk kell a cink pótlásától.

Használati útmutató

Módszer és adagolás

15-50 mg naponta (rézzel együtt, 10:1 cink-réz arány esetén). Az ajánlott napi adag férfiaknak 15 mg, nőknek 12 mg. A kávéfogyasztóknak legalább egy-két órával egy csésze kávé elfogyasztása után cinkpótlót kell bevenniük, mivel a kávé 50%-kal csökkenti a szervezet Zn-felvevő képességét.

Maximális biztonságos adag hosszú távú használatával 15 mg; Az 50 mg-os dózis rövid távú alkalmazás esetén biztonságos, bár az 50 mg-os vagy nagyobb adagokat csak orvos irányítása és felügyelete mellett szabad bevenni. A napi 150 mg feletti étrend-kiegészítők elnyomják az immunrendszert, és egyéb mellékhatásokat is okozhatnak.

Oldhatóság: Vízben nem oldódik.

Adagolás:

• Általános kiegészítésként napi 30 mg.
• Akne esetén napi 135 mg vagy 1,2%-os helyi kenőcs
• Emésztőrendszeri betegségek esetén - 300 mg cink-acexamát naponta.
• Meddőség esetén - 50 mg naponta.
• Lábfekély esetén napi 660 mg cink-szulfát.
• Ízlelési zavarok esetén - 100 mg naponta
• Wilson-kór esetén - 150 mg naponta.
• Megfázás esetén - 10-23 mg pasztilla formájában 2 óránként, de legfeljebb 150 mg naponta. A gyermekeknek napi 10 mg-ot vagy 1 testtömeg-kilogrammonként 1 mg-ot kell bevenniük
• Alultápláltság esetén gyermekeknél - 10 mg naponta vagy 1 mg 1 testtömeg-kilogrammonként.
• Helyi használatra: akne - 1,2% cink kenőcs.
• Fogakhoz 0,5% cink-citrát. Herpesz 0,3%-os cink kenőcs

• Vegye be a gyógyszert 1 órával étkezés előtt vagy 2 órával étkezés után. Ha gyomorirritációt okoz, rostszegény étellel vegye be.
• Ne vegyen be egyidejűleg vas- és cink-kiegészítőket
• A cinket legkorábban 2 órával az antibiotikumok bevétele után vegye be
• A Zn több mint 1 hónapig tartó szedése megzavarhatja a réz felszívódását, ezért minden 30 mg cinkhez adjunk hozzá 2 mg rezet.
• A gyógyszer felszívódását ronthatják a foszforban, kalciumban vagy növényi rostokban gazdag élelmiszerek, például tej, sajt, baromfi és korpa.

Egyéb források Fehérjékben gazdag. Bőséges a marhahúsban, sertéshúsban, májban, baromfihúsban (különösen sötétben), tojásban és tenger gyümölcseiben (főleg osztrigában). Egyéb források közé tartozik a sajt, a bab, a dió és a búzacsíra, de az ezekből az élelmiszerekből származó elemek nehezebben emészthetők, mint a húsból.

A cink-szulfát módszere és adagolása

A cink-szulfát szervetlen természetű készítmény.

Adagolási formák: Por és 0,25%-os oldat formájában 10 ml-es palackokban és 1,5 ml-es csepegtetőcsövekben (szemcsepp) 2 db-os kiszerelésben készül.

Gyógyászati ​​tulajdonságai: A gyógyszer antiszeptikus és összehúzó tulajdonságokkal rendelkezik.

Használati javallatok: A szem kötőhártyájának (kötőhártya-gyulladás), a gége nyálkahártyájának (gégegyulladás), a húgycsőnek (urethritis) és a hüvelynek (vaginitisz) gyulladásos betegségei esetén írják fel.

Használati útmutató: Ha a kötőhártya-gyulladást a szembe csepegtetik, 1-2 csepp 0,25% -os gyógyszeroldatot naponta 2-4 alkalommal. Laryngitis esetén 0,25-0,5% -os oldatot használnak a gége nyálkahártyájának permetezésére vagy kenésére. Húgycsőgyulladás vagy hüvelygyulladás esetén az öblítést 0,1-0,5% -os oldattal végezzük.

Mellékhatások és szövődmények: Nincs azonosítva.

Ellenjavallatok: Nem telepített.

Tárolás: A gyógyszert normál körülmények között tárolják. A por eltarthatósága korlátlan, az injekciós üvegben lévő oldat 2 év, csepegtetőben - 2,5 év.

A cink-oxid módszere és adagolása

Szükség szerint alkalmazva. A gyógyszert az érintett felületekre és a bőr azon területeire kell alkalmazni, amelyeket védeni kell a napfénytől.

A cselekvés kezdete Fényvédőként – azonnali. Antiszeptikumként - nem ismert.

A cselekvés időtartama Fényvédőként – mindaddig, amíg a gyógyszert a bőrre alkalmazzák. Antiszeptikumként - ismeretlen.

Ha a fogadás elmarad Ha elfelejtette felkenni a napozás előtt, azonnal kenje be a kenőcsöt, amint eszébe jut. Bőrelváltozások esetén kövesse az orvos által adott ajánlásokat.

A gyógyszer abbahagyása Abbahagyhatja a termék használatát, ha már nincs rá szüksége, vagy a bőr állapota javul.

Különleges utasítások: A napvédelem érdekében a cinket napozás előtt és 1-2 óránként kell felvinni, különösen úszás vagy erős izzadás, valamint étkezés és ivás után. Védje a szemét a gyógyszer bejutása ellen. Különleges óvintézkedéseket kell tenni, ha fényvisszaverő felületen (homok, víz, beton) áll.

Elővigyázatossági intézkedések

A cink különösen hasznos lehet az idősek számára, akiknek gyakran hiányzik ez a tápanyag – mutatta ki egy római idősek otthonából származó, 118 viszonylag egészséges beteg bevonásával végzett tanulmány. Azok, akik 25 mg gyógyszert szedtek 3 hónapig, javult az immunrendszer állapota. A kutatók úgy vélik, hogy a Zn képes feléleszteni az immunsejteket termelő csecsemőmirigy tevékenységét.

Tanulmányok kimutatták, hogy a cink izzadsággal és vizelettel ürül edzés közben. Talán ez az oka annak, hogy a mérsékelt terhelés serkenti az immunrendszert, a túlzott terhelés pedig annak csökkenéséhez vezet. A vegetáriánusoknak hiányozhat az elem. Számukra jó elemforrás lehet a mandula, amely körülbelül 6 mg Zn-t tartalmaz 100 grammonként (a férfiaknak ajánlott napi adag fele).

A következő élelmiszerek a leggazdagabbak ebben az ásványi anyagban: osztriga, gyömbérgyökér, pekándió, héjas borsó, brazil dió, tojássárgája, teljes kiőrlésű búza, rozs, zab, földimogyoró, lima bab, mandula, dió, szardínia, csirkehús, kagylók, tonhal, foltos tőkehal és garnélarák. Az ajánlott napi adag 15-20 mg.

Magas cinktartalmú élelmiszerek
	Bárány hús
Hamburger
(15% zsír)	Száraz gabona reggeli
Marhahús	rostban gazdag
	rozskenyér
Sertés kolbász (adalékanyag nélkül)
	Mogyoró
	Lencse
Borjúhús	Zöldborsó
Pulyka hús
Sertés pörkölt
	Makréla, makréla
Falusi pástétom

A szervezet cinkszükséglete

A cinkhiány tünetei Ezek közé tartoznak a fehér foltok, csíkok vagy homályosság a körmön, íz-, szag- és étvágytalanság, késleltetett szexuális fejlődés serdülőkorban, a pénisz fejletlensége és a testszőrzet elégtelen növekedése fiúknál, rendszertelen menstruáció lányoknál, meddőség és károsodott reproduktív funkció felnőtteknél, rossz sebgyógyulás, hajhullás, fokozott fertőzésérzékenység, csökkent nyálfolyás, bőrelváltozások, striák, csökkent tápanyag-felszívódás, késleltetett csont-, izom- és idegrendszeri fejlődés, utódok hibái, törpeség.

A cinkhiány jelei Súlyos hiányosságok ritkán fordulnak elő, de az enyhe hiányosságok késleltetett sebgyógyulást, fokozott megfázást és influenzát, íz- és szaglásváltozásokat, valamint bőrbetegségeket, például pattanásokat, ekcémát és pikkelysömört okozhatnak. A hiány megváltoztathatja a vércukorszintet és növelheti a cukorbetegség kockázatát, valamint a spermiumok számának csökkenéséhez vezethet.

A túlzott cink jelei A napi 100 mg-nál nagyobb adag hosszú távú alkalmazása megzavarja az immunrendszert és csökkenti a „jó” koleszterin szintjét. A napi 200 mg-nál nagyobb adagok hányingert, hányást és hasmenést okozhatnak.

Ár a gyógyszertárakban

A cink ára a különböző gyógyszertárakban jelentősen eltérhet. Ez az olcsóbb komponensek használatának és a gyógyszertári lánc árpolitikájának köszönhető.

Olvassa el a hivatalos tájékoztatást a cink készítményről, amelynek használati utasítása általános információkat és kezelési rendet tartalmaz. A szöveg csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi tanácsot.

A cink elengedhetetlen a szem, a haj és a csontok egészségéhez, a bőr egészségéhez és a koncentrálóképességhez. A legújabb tanulmányok szerint a cinktabletta szedése még az influenza tüneteinek enyhítésében és a gyógyulás felgyorsításában is segíthet.

A cinkhiány hajhulláshoz vezet (beleértve a szemöldököt és a szempillát is),

száraz haj és korai ősz haj, csökkent étel- és szagérzékelés, késleltetett sebgyógyulás, figyelemzavar, homályos látás és szürkehályog, pattanások és száraz bőr, legyengült immunrendszer.

Talán, A cink fontossága a szem egészségében a legváratlanabb tény.

A háztartási bölcsesség azt mondja, hogy az A- és C-vitamin elegendő a szem egészségéhez, de kiderül, hogy a cink fontos szerepet játszik az A-vitamin májból a szem retinájába való átvitelében és a melanin képződésében (nem tévesztendő össze melatonin, amely felelős az egészséges alvásért), a szem védő pigmentje. A tanulmányok azt mutatják, hogy az úgynevezett "életkorral összefüggő látásromlás" részben a szervezet hosszú távú cinkhiányának tudható be.

Milyen formában szívódik fel legjobban a cink?

A hasznos ásványi anyagok nem szívódnak fel olyan könnyen, mint szeretnénk, és a cink a többi nyomelemhez képest még kevésbé emészthető. Ezenkívül különféle vegyületei negatívan befolyásolják számos más fontos mikroelem szervezetbe jutását. Például a cink megzavarhatja a kalcium, a réz vagy a vas felszívódását. Ezért gyakran vannak jelen különféle ásványi-vitamin komplexek összetételében.

A farmakológiai tudósok számos gyógyszert fejlesztettek ki cinkkel, és különböző formákban, nagyon eltérő biológiai hozzáférhetőség. A modern gyógyászatban használt cinktartalmú formák:

• cink-szulfát.
• Cink-oxid.
• Cink-glicinát.
• Cink-glükonát.

• Cink-pikolinát.
• Cink kelát.
• cink-acetát.
• Cink-citrát.

A legtöbb általános gyógyászati ​​készítmények cinkből szulfát és oxid. Ezek a formák sokkal rosszabbul asszimilálódnak, mint mások.és főleg kültéren használják. A szájon át bevett cink-szulfát erősen irritálja a gyomor-bélrendszer nyálkahártyáját és hányást (reflexet) okoz. Egyes esetekben a cinkionok felszívódása után mérgezés alakul ki. Hasonlóképpen a cink-oxid: lenyelés után hánytató hatás figyelhető meg, megjelennek az ionok reszorpciós hatásának tünetei.

Az emészthetőbb formák a glicinát, a pikolinát és a cink-monometionin.

Az egyik amerikai intézet által végzett tesztelés eredményei szerint a cink-glicinát biohasznosulása 16%-kal magasabb, mint a szulfáté.

Legjobban felszívódik

(61.3%),

cink-pikolinát, és (60,9%).

A cink-oxid emészthetősége alacsonyabb (49,9%)), és néhány ember számára ez akár nulla

Számos kísérlet és tanulmány megerősítette ezt a cink legjobb formája. A kelátok sokkal hatékonyabban szívódnak fel. Fenntartják szervezetünk egészségéhez szükséges cinkszintet, és gyógyszerként is hatékonyabbak, mint a szervetlen vegyületek. Más szóval, a kelátozott cinknek három igen meggyőző előnye van:

• magas biológiai hozzáférhetőség,
• látható hatás a betegségek kezelésében,
• a nyomelemek optimális szintjének fenntartása a szervezetben.

A cink az egyik legfontosabb nyomelem, amely nélkül a szervezet normális működése lehetetlen. A cink különösen fontos az erősebb nem számára, mivel részt vesz a tesztoszteron, a fő férfihormon termelésében. Az ásványi anyag legnagyobb mennyiségben az osztrigában és a tenger gyümölcseiben, a marhamájban és a halban, a húsban és a diófélékben, a tök- és a napraforgómagban található. A nyomelemhiány pótlását segíti a gyógyszertárban megvásárolható vagy online megrendelhető cinkkészítmény férfiaknak.

A cink szerepe az emberi szervezetben

A cink nélkülözhetetlen nyomelem, amely a szervezetben szinte minden folyamatban aktívan részt vesz. Több mint 300 enzimben és hormonban van jelen. Az ásványi anyag szerepe a szervezetben a következő:

• szabályozza az idegrendszer működését: a B-vitaminokkal együtt pozitívan befolyásolja a kisagy működését, javítja a memóriát, a koncentrációt és a hangulatot;
• erős immunmodulátorként segít növelni a szervezet védő tulajdonságait;
• normalizálja az ivarmirigyek munkáját: fokozza a nemi hormonok termelését, növeli a spermiumok aktivitását, megakadályozza a prosztata adenoma kialakulását;
• szükséges a terhesség alatt: segít fenntartani a hormonok optimális egyensúlyát és megbirkózni a stresszel;
• biztosítja a szervezet normális növekedését, fejlődését és pubertását;
• nélkülözhetetlen a haj, a köröm és a bőr növekedéséhez;
• megakadályozza a cukorbetegség kialakulását;
• javítja a látásélességet;
• gyulladáscsökkentő és sebgyógyító hatása van;
• javítja az emésztést és a hasnyálmirigy működését;
• antioxidánsként működik;
• részt vesz a hematopoiesis folyamataiban.

Mi okozza a cinkhiányt?

A mikroelem hiányának több oka is lehet. A cinkhiány hátterében az alultápláltság, a bélrendszeri felszívódás károsodása, a cink nem megfelelő vagy károsodott kötődése az albuminokhoz, a nyomelem sejtek általi rossz felszívódása, stressz, rossz szokások, vegetarianizmus stb.

Miért van szüksége a férfiaknak cinkre?

A pubertás alatt a serdülő reproduktív rendszerének fejlődésének megzavarásához vezethet, és ellentmondást válthat ki a munkájában.

A reproduktív korú férfiak ásványianyag-hiánya a here diszfunkciójának gyakori oka: csökken a tesztoszteron és a spermium termelés, csökken a spermiumok mozgékonysága. Ennek eredményeként a megtermékenyítés esélye jelentősen csökken. Éppen ezért a cink elengedhetetlen a teherbe esést tervezők számára. Ha a problémát figyelmen kívül hagyják, és a terápiát nem végzik el időben, férfiaknak szóló cinkkészítményekkel, amelyek listája az alábbiakban kerül bemutatásra, ez a prosztata lebomlásához vezethet.

A cink ugyanilyen fontos az immunrendszer teljes működéséhez. Hiányával a teljes immunrendszer munkája megzavarodik, a makrofágok és a neutrofilek antimikrobiális aktivitása gátolt, ami a védőantitestek szintézisének csökkenéséhez vezet, ami miatt az ember sebezhetővé válik a vírusok és baktériumok hatásaival szemben.

A cink az aktívan sportoló férfiak számára is szükséges. Az a tény, hogy az intenzív fizikai erőfeszítés során a nyomelem elveszik az izzadsággal együtt. Emiatt a férfiaknak szóló cinkkészítményt gyakran írják fel hivatásos sportolóknak, valamint azoknak, akiknek életmódja rendszeres fizikai aktivitáshoz kapcsolódik.

A cink normája férfiak számára

Mi a napi cinkszükséglet a férfi szervezet számára? Egy hétköznapi ember számára a mikroelem normája napi 15 mg. Mérsékelt fizikai aktivitás mellett a szervezetnek napi 20-30 mg cinket kell kapnia. Fokozott edzéssel az ásványianyag-szükséglet 25-30 mg, sportversenyek alatt pedig napi 35-40 mg.

Cink készítmények

A férfiaknak szánt cinket tartalmazó készítményeket különféle adagolási formákban mutatják be. Ezek lehetnek bevont vagy bevonat nélküli tabletták, pezsgőtabletták, cseppek, kapszulák vagy rágható pasztillák. Ezenkívül a felszabadulási forma nem befolyásolja a cink felszívódásának mértékét. Fontos, hogy ezt a mikroelemet milyen formában tartalmazza a készítmény. Leggyakrabban ezek cinksók (oxid vagy szulfát). A férfiaknak szánt cinkkészítmény ebben a formában a legolcsóbb, de érdemes megjegyezni, hogy a cink szulfátos formája szívódik fel a szervezetben a legrosszabbul. A mai napig az ásványi anyag optimális formája a kelát, amelyet „kelátnak” neveznek a vitaminokkal ellátott csomagoláson. Hatékonyságát számos pozitív vélemény igazolja. Az olyan formák, mint a pikolinát, citrát, monometionin, acetát és glicerát szintén jó biohasznosulást mutatnak.

Ezután megvizsgáljuk a legnépszerűbb és leghatékonyabb férfiak cinkkészítményeit, amelyek ára nagymértékben változhat az alkotóelemek formájának aktivitásától, a márka népszerűségétől és a származási országtól függően.

"Cinkterál"

A "Zincteral" egy cinkkészítmény férfiak számára, amelyet az orvosok leggyakrabban írnak fel. Filmtabletta formájában készül. Egy tabletta 124 mg cink-szulfátot tartalmaz.

A Zincteralt férfiaknak írják fel a meddőség, valamint az impotencia komplex kezelésének részeként. A gyógyszer ajánlott a prosztata neoplazmák kialakulásának megelőzésére.

A "Zincteral" bevétele segít normalizálni az ideg- és endokrin rendszer működését, serkenti a fehérje- és szénhidrát-anyagcserét, javítja az immunitást és javítja a közérzetet.

A gyógyszert 1 órával étkezés előtt vagy 2 órával étkezés után kell bevenni. Ez az adagolási séma lehetővé teszi a cink jobb felszívódását.

Az adagolást és a terápia időtartamát az orvos egyénileg határozza meg, a patológia típusától és súlyosságától függően.

"Selzink"

A reproduktív problémák kezelésére az orvosok cinket és szelént tartalmazó gyógyszereket írnak fel (a férfiak számára ez a 2 nyomelem egyszerűen pótolhatatlan). Az egyik ilyen eszköz a Seltsink vitamin-ásványi komplex. A cinket és szelént tartalmazó férfiak számára készült készítmények azért jók, mert e két elem egy készítményben való kombinációja nagyon kényelmes a meddőség és a prosztatabetegségek komplex terápiájában. Mindkét elem nem zavarja egymás asszimilációját. A készítmény a cink és a szelén mellett optimális dózisban E-vitamint, aszkorbinsavat és béta-karotint tartalmaz.

Tekintettel arra, hogy a "Selzinc" egy hatékony antioxidáns, kinevezése tanácsos magas mentális és fizikai stressz, emésztőrendszeri betegségek, fertőző betegségek esetén.

A Selzinc szedésének egyetlen ellenjavallata van - az összetevőinek egyéni intoleranciája.

"Cink kelát"

A gyógyszer előnye, hogy 1 kapszulában 22 mg cinket tartalmaz. A "cink-kelátot" az immunitás növelésére, a prosztata működésének javítására és helyreállítására írják fel. Ezenkívül a gyógyszer bevétele hozzájárul a szövetek gyors helyreállításához sérülések és műtétek után, és megakadályozza a cukorbetegség kialakulását.

Cink multivitamin komplexekben

A legnépszerűbb cinktartalmú multivitamin-készítmények férfiaknak a Duovit for Men, az Alfavit for Men és a Parity.

"Duovit férfiaknak"

Ez egy komplex vitaminkészítmény, amely a B-vitaminok teljes skáláját tartalmazza, A-, C-, D-, E-vitamin, magnézium, mangán, jód és réz. Fokozott fizikai és mentális stressz esetén javasolt a szervezet védekezőképességének növelése, a tónus fenntartása. A "Duovita for Men" fogadása csökkentheti a prosztatabetegségek kockázatát, javíthatja a spermiumok mozgékonyságát.

A gyógyszer napi adagja 1 tabletta. A terápia időtartama 30 nap.

"Férfi ábécé"

Ez a vitamin-ásványianyag-komplex többszínű tabletta formájában kapható. A tabletta minden színének külön összetétele van, és a nap egy bizonyos szakaszában (reggel, délután és este) kell bevenni. Általában az Alphabet for Men 13 vitamint és 9 ásványi anyagot (beleértve a cinket is), L-karnitint, L-taurint és eleutherococcus kivonatot tartalmaz.

A vitamin-ásványi anyag komplex kiegyensúlyozott összetétele lehetővé teszi az idegrendszer és az immunrendszer erősítését, a férfi reproduktív rendszer működésének javítását, az energiatónus és a szellemi teljesítmény növelését.

"Paritás"

Ezt a vitamin-ásványi készítményt az Evalar növényi összetevőkből állítja elő, és az étrend-kiegészítők közé tartozik. 1 kapszula cink-oxid tartalma 15,6 mg.

Először is, a "Parity" az erekciós zavarban szenvedő férfiak számára készült. Hatása a tesztoszteron termelésének serkentésére irányul, és ennek eredményeként a potencia növelésére.

A gyógyszert napi 1 kapszulát kell bevenni 15 napig.

Természetesen a cink nagyon fontos eleme a szervezet normális működésének, de a férfiaknak szánt cinktabletták bevétele előtt jobb, ha konzultál egy szakemberrel, és egy megfelelő vizsgálaton vesz részt. Ne feledje, hogy csak a kezelés kompetens megközelítése segít elkerülni a csalódást és elérni a kívánt eredményt.