Videó a témához. Milyen italokat lehet és kell inni hideg időben

Vannak olyan szörnyű helyzetek az életünkben, amikor az emberek halálra fagynak az autókban, vagy súlyos fagysérülést kapnak segítségre várva.

Sok oka lehet annak, hogy ilyen bajba kerülhet: az autó műszaki okok miatt megállhat egy elhagyatott autópályán, vagy éppen ellenkezőleg, a kijátszott elemek miatt meghosszabbodott forgalmi dugóban ragadhat, az autó ne a legalkalmatlanabb pillanatban induljon el erős fagyban, az autóban eltörhet a kályha, és a mobilkommunikáció sem érhető el.

Még a városban is meg lehet fagyni, így nem sokkal ezelőtt Moszkvában a 2016-os újévi ünnepek alatt egy taxis halálra fagyott. A nyomozás szerint a műszak után láthatóan pihenés mellett döntött, kikapcsolt gyújtás mellett lefeküdt a hátsó ülésre, de nem tudott felébredni.

Egy másik tragikus esemény, amely nem sokkal ezelőtt történt, egy heves havazás 2016. január 3-án éjszaka megbénította az Orenburgba vezető útvonal egy szakaszát. Körülbelül 50 autót, több mint 80 sofőrt és utast fogtak el az elemek. Körülbelül 15 órán át (egyes források szerint többen) vártak az emberek a segítségre, egy férfi halálra fagyott, úgy tűnik, úgy döntött, hogy más autókhoz száll, lehajtott az útról, de a rossz látási viszonyok miatt elvesztette irányvonalát. A holttestet január 4-én találták meg, miközben az úttesttől 20 méterrel kitakarították. A hófogság számos résztvevője különböző súlyosságú fagyási sérüléseket szenvedett, az egyik férfi karját amputálták.

Mi legyen az autóban télen, hogy ne fagyjon le?

Minden előre nem látható helyzetre előre fel kell készülni. A téli időszakra ajánlott dolgok listája, amelyeket érdemes magunkkal vinni:

1. Meleg takaró(lehetőleg gyapjú), takaró - soha nem lesz felesleges. Vannak, akik azt javasolják, hogy vigyenek magukkal meleg hálózsákot.

2. Extra meleg ruhák és cipő Remek módja a melegtartásnak. A jó minőségű, megbízható, meleg ruhák véleményünk szerint előnyösebbek, mint a régi, szükségtelen, a csomagtartóba dobott ruhák. De a második lehetőség jobb, mint a semmi.

3. Lapát- sapper, és lehetőleg egy lapát a hólapátoláshoz.

4. Ax(fűrész) - ha tüzet kell rakni.

5. Gyufa vagy tűzgyújtási eszköz. Amit semmi esetre sem szabad elhanyagolni.

6. Fűtőközeg- Itt különféle égőket, közönséges gyertyát, teploidokat (autonóm hőforrásokat) tartalmazhat.

7. Termosz- forró itallal (tea, kávé, kakaó).

8. Széles papírszalag- Segít megszüntetni a huzatot az autóban.

9. Tűzifa- némi száraz tűzifa, amellyel tüzet rakhat, még azokon a területeken is, ahol nincs fa a környéken . Az interneten jó néhány történetet találhat ennek a módszernek a hatékonyságáról.

10. Élelmiszer és vizet- hasznos, ha segítségre vár.

Néhány általános tipp a járművezetőknek a téli időszakra:

1. Tartsa tele az üzemanyagtartályt.

2. A tartályban tartalékban szállított üzemanyag szintén nem lesz felesleges.

3. Előzetesen ügyeljen az akkumulátor és az autó egészének egészségére, ne használjon olyan akkumulátort, amely kétségbe vonja a megbízhatóságát.

4. Szigetelje le az üléseket, használhat szőrme köpenyt a széken.

5. Ne hígítsa a fagyállót vízzel!

6. Vigyen magával az akkumulátor érintkezőit vagy egy vészindítót.

A melegen tartás módjai, ha még mindig bajban vagy!

Ha elakad, de az autó motorja jár, és a tűzhely is, az autó belseje elég meleg lesz ahhoz, hogy bent maradjon és várja a segítséget. De ha a motor leáll, akkor egy idő után (elég gyorsan) kevés marad a hőből, mivel az anyagok, amelyekből a gép készült, magas hővezető képességgel rendelkeznek.

Mit tehetsz, hogy meleg legyen? Foglalkozzunk azonnal, hogy a tettei nagyban függenek a kialakult konkrét helyzettől, előfordulhat, hogy mások rekedtek a közelben, vagy nincs senki. Előfordulhat, hogy a pálya, amelyen az esemény történt, forgalmas, és elhaladó autókat lehet vonzani a mentésére, vagy nem állnak előtted autók. Még az is előfordulhat, hogy nehezen elérhető helyeken elakad, ahol nincs kapcsolat, és nem lehet hívni a 112-es mentőszolgálatot.

Csak általános tanácsokat adunk, amelyek segítenek megőrizni a meleget, de ezek alkalmazása és túlélés módja elsősorban Öntől és a döntéseitől függ. Az időjárás is fontos szerepet fog játszani, mert nagyon rossz látási viszonyok között, például tűzifa keresésére indulva egyszerűen eltévedhet és elveszítheti a tájékozódást. Vagy éppen ellenkezőleg, sokan megfagytak a hideg autókban ülve, miközben a közelben volt egy erdő, ahová lehetett menni tűzifát vágni, tüzet gyújtani a közelben, és menedéket lehetett felszerelni a szél ellen. Más területeken egyáltalán nincsenek erdők és fák. Az is fontos, hogy milyen messze van a településektől, nem bölcsebb elhagyni az autót? Vagy meddig kell várni a segítségre!

1. Szigetelje magát. Melegüljön fel, vegyen fel extra meleg ruhát, bármit is. Különös figyelmet kell fordítani a kiálló testrészekre (ujjak, orr, fülek stb.), amelyek hajlamosabbak a fagyhalálra. Használj papírt, teheted a cipődbe, jó hővédő tulajdonságokkal rendelkezik.

2. Az autó szigetelése. Ha az autóban ül, zárja le azokat a helyeket, ahonnan kifújhat, papírszalag lehet megfelelő ezekhez a termékekhez. Amelyek kell ragasztani a repedéseket és ízületeket az ajtók az autó. Használhat más, kéznél lévő anyagokat, elektromos szalagot, ragasztószalagot, sebtapaszt az elsősegély-készletből. Papírral vagy valamilyen szőtt anyaggal szigetelje le azt az üveget, amelyen keresztül a legnagyobb hőveszteség keletkezik. Ezenkívül használhat havat és lapátot. Gépkocsija körül a hótöltést legalább padlószintig le kell zárni, ez megvédi a széltől és nem fog alulról fújni.

3. Járműfűtéségők és fűtőberendezések használatával. Lehet, hogy van nálad gázégő, gyertyák, alkoholégő, esetleg benzinből építetted. Szerelje fel a fűtőtestet a padlóra (de vigyázzon, nehogy tüzet gyújtson). Így valamennyire felmelegítheti a belső teret, de nem szabad megfeledkezni a szellőztetésről, vagy időnként szellőztetni kell, vagy erre a célra rést kell hagyni az üvegen, ami növeli a hőveszteséget.

4. Tartsuk melegen egymást. Meleg ruhába, pokrócba és takaróba burkolva, egymáshoz ölelve melegítheti fel magát. Ilyen helyzetekben persze nem gondolhatsz csak magadra, szóval figyelj a melletted lévőkre, hátha valakinek nagyobb szüksége van a melegre, de ha lehet, ne feledkezz meg magadról, akkor is szükség lesz rád hogy mindannyian együtt túléltetek és nem fagytatok meg!

5. A mozgás az élet. Mozog! Még az autóban ülve is próbáljon meg mozogni. Ha nem tud mozogni az autóban, szálljon ki belőle és végezzen gyakorlatokat. Mozgassa ujjait és lábujjait, és próbálja meg eloszlatni a vért az egész testben.

6. Rakj tüzet. Ha nem sikerül bemelegíteni az autót, és egy óra alapjárati motorozás után nagy valószínűséggel hidegebb lesz ott, mint kint, különösen, ha nem teszünk semmit. Tüzet rakni! Ne égess tüzet az autóban, jobb, ha kívülről építed. Költözz az erdőbe, ahol sokkal kevésbé fúj a szél (azonban ne felejtsd el, hogy segítséget vársz, és nem hagyhatsz ki egy elhaladó autót, ezért a pályáról lerepült sofőrök egy része azt javasolja, hogy dobjanak ki egy vontatókötelet a autóval a pályára majdnem az út túloldalán, így egy elhaladó autó észrevette, hogy segítségre van szüksége.). Az erdőben, hát, vagy nem messze az autótól (bár autópályán sokkal szelesebb van), rakjunk tüzet. És szereljen fel valamiféle rögtönzött menedéket a rossz időjárás és a szél ellen. Forró tűz előtt ülni sokkal kellemesebb lehet, mint egy hideg autóban ülni.

7. Drágább az élet és az egészség! Ha a helyzet elég súlyos, ne kímélje a járműveket, használjon mindent, amivel megmentheti az életét. Ha nincs a környéken fa, akkor abroncsból is lehet tüzet gyújtani, természetesen pótgumival kezdve, mindent elégethet, ami ég, főleg azt, ami ruhának, takarónak nem használható.

Kapcsolódó videó:

© SURVIVE.RU

Megtekintések száma: 3072

Ha sok hátizsákos turistát interjúvolsz meg, akkor a legtöbben fagyasztónak ismerik fel magukat. Kirándulni szeretnék, de nem túl kellemes fagyoskodni. A turistának kényelmesen kell aludnia, hogy ébernek érezze magát, és készen álljon a hágók meghódítására és a mászásra. A rosszul alvó turista letargikus, figyelmetlen és ingerlékeny. Annak érdekében, hogy ne fagyjon meg egy hálózsákban, be kell tartania néhány egyszerű szabályt.

1. A hálózsákot úgy kell megválasztani, hogy a vártnál öt-tíz fokkal alacsonyabb hőmérsékletet tartson. Például kirándulni megy, és tudja, hogy éjszaka +5 is lesz, ilyenkor 0 fokos komforthőmérsékletű hálózsák kell. Azonnal mondjuk el, hogy +5-ös léghőmérsékleten lehetetlen nem megfagyni egy hálózsákban, amelynek komforthőmérséklete +15 fok. Hacsak nincsenek további hőforrásai.

2. A hőmérsékleti rezsim mellett nagyon fontos a megfelelő méretű hálózsák kiválasztása. A túl nagy hálózsák a légzsebek miatt nem melegszik fel jól. És túl kicsiben a szigetelés összenyomódik a feszültségtől, és rosszabb lesz a felmelegedés.

3. A legjobb, ha külön szettben, szárazon tartott termikus alsóneműben alszunk. A napközbeni viselet felszívja a nedvességet, és nagyobb hőveszteséget okoz. Lefekvés előtt is érdemes kicsit bemelegíteni, hogy ne kerüljön mereven a hálózsákba.

4. Ha a hálózsákja nincs felszerelve szövetszíjjal a nyak védelmére, viseljen sálat, sálat vagy más ruhát. Ez megvédi Önt a kinti hidegtől, és megakadályozza, hogy meleg levegő távozzon a nyak közelében lévő lyukakon keresztül.

5. Nem fogsz tudni levegőt venni a hálózsákodba. Tartsa távol a száját és az orrát. Igen, az ember meleg levegőt lélegzik ki, ugyanakkor a hálózsák belsejében a páratartalom megemelkedik, ami növeli a hőveszteséget.

6. Nem kell hálózsákot párosítani a sátortársaddal. Igen, a közös tér több hőt ad, de a hőveszteség is megnő. És amikor megfordulsz, a meleg levegő gyorsan kialszik.

7. Vacsorázz jól, igyál sok teát – ne félj attól, hogy vécére akarsz majd menni. És ha mégis oda akar menni, csak hagyja el a sátrat, és gyalogoljon körülbelül húsz métert a legközelebbi fákig. Nem szabad reggelig kibírnod, így gyorsabban megfagysz.

8. Nem kell minden ruhát felvenned, ami van. Érdemes vele bújni, ha hideg van. De felvehet egy sapkát vagy egy buffot – a fej fagy le a leggyorsabban. Igen, a gyapjúzokni nem zavarja.

9. Nemcsak a hálózsák, hanem a sátor és az utazószőnyeg is megvéd a hidegtől. A szőnyegnek elég vastagnak kell lennie. A szupermarket olcsó szőnyegei csak nyári kirándulásokhoz alkalmasak a Krím-félszigeten. A legjobb, ha sátrat viszünk külső napellenzővel, ez megkíméli a páralecsapódástól.

Az első hideg napok már kopogtatnak az ablakon, és arra kényszerítenek, hogy áttekintse a ruhatárát, és módosítsa a találkozók és séták terveit. A szabadidő megválasztásában és az utcán tartózkodás időtartamában az a döntő, hogy mennyire fagyoskodik, és mennyire tud vele bánni.

Hogyan kell melegen tartani a hidegben

A hőmérséklet változása váratlanul jön. A nők és lányok még az időjárás-előrejelzés ismeretében is gyakran kerülnek olyan helyzetbe, hogy a szoknya túl rövid, a sál pedig békésen hever otthon a polcon és a szárnyakban vár. Ilyen pillanatokban fontos ismerni az elsősegélynyújtási módszereket az önfelmelegítéshez az egészség és a jó hangulat megőrzése érdekében.

1. Először is – mozogj! Táncolj, szaladj üzletről boltra, vagy sétálj aktívan egy megállót, ha munkába tartasz. Ha lehetséges, mozgassa aktívan a karját – végezzen körkörös forgatásokat előre-hátra. Ez fokozza a vérkeringést a felsőtestben. És ne felejtsd el, hogy a melegen tartás leghatékonyabb módja, ha csak ugrálsz egy kicsit!

2. Dörzsölés. Először dörzsölje jól a tenyerét, amíg meleget nem érez közöttük. Ezután felmelegített kézzel dörzsölje aktívan arcát, orrát és fülét, ha nincs sapka.

3. Gondolj valami kellemesre. Furcsa módon az önhipnózis és a kedves emlékek segíthetnek melegen tartani. Természetesen ez igaz egy viszonylag enyhe fagyra vagy egy enyhe hidegre, amikor szezonon kívül öltözünk. Miért működik? A pozitív emlékek hozzájárulnak az örömhormonok termelődéséhez, amelyek viszont fokozzák a vérkeringést és javítják a hőátadást a szervezetben. Szinte ugyanez az elv működik a szégyentől vagy szégyentől felmelegedve. De itt sajnos kevés a kellemes.

4. Forró tea. Az út mentén van egy kis kávézó vagy kioszk, ahol forró teát vásárolhat - nagyszerű! Vegyen egy pohárral, és azonnal igya meg. A meleg gyomor garantálja a hő gyors eloszlását az egész testben.

5. Légzőgyakorlatok. Vegyünk egy mély lélegzetet, és éles progresszív pontokkal engedjük ki a levegőt a tüdőből, öt részre osztva a kilégzést. Ismételje meg ezt a műveletet többször. Az eredmény a vérkeringés fokozódása.

6. Ujjak és lábujjak torna. A lábak és kezek lefagyásának elkerülése érdekében aktívan dolgozzon ujjaival, feszítse és lazítsa meg, terítse szét, szorítsa össze stb.

Milyen italokat lehet és kell inni hideg időben

Ellentétben azzal a sztereotip elképzeléssel, hogy az alkohol melegíthet, fontos megjegyezni ennek a módszernek a hatástalanságát. Az a tény, hogy az alkoholtartalmú italok először tágítják az ereket, ami rövid távú hatást vált ki, amikor a vér beáramlik a belső szövetekbe és felmelegíti a testet, de aztán ismét szűkítik azokat, megakadályozva a hőátadást és felgyorsulva a fagyást. Ezenkívül az alkoholtartalmú italok megfázás és számos egyéb rendellenesség kialakulását válthatják ki, amelyek a hideg évszakban már súlyosbodnak.

Fagyos napokon, amikor a ruha még nem illik az időjáráshoz, és gyorsan fel akar melegedni, részesítse előnyben a meleg melegítő italokat. A közönséges tea minden helyzetben megteszi. Ha lehetősége van megkóstolni egy gyömbér italt citrommal, vegye figyelembe, hogy a hőemelkedéssel együtt intézkedéseket fog tenni az influenza és a torokfájás megelőzésére. Tökéletes melegítésre és más hasonló italokra. Például fahéjas tea, gyömbér tea mézzel és borssal, kávé borssal. Az édesek szerelmesei megállhatnak a forró csokoládénál vagy a tejes kakaónál.

Ha hajlamos a megfázásra, és a közelmúltban gyenge immunitást észlelt, igyon meleg gyümölcsitalokat áfonyából, vörösáfonyából, homoktövisből, cseresznyeszilvából, szilvából. A tök-, sárgarépa-, narancs-, grapefruit-, eperlevek is alaposan segíthetnek a megfázás elleni küzdelemben, hiszen sok karotint és C-vitamint tartalmaznak.

A mértékkel mért forró forralt bor és a grog pozitív hatással lesz a vérkeringés javítására. Ezek az italok relevánsak, ha társaságban vagy, és este a hideg utcákon keresztül kell hazaérned.

Öltözz rendesen és tartsd melegen, hogyan ne fagyj meg a hidegben

A ruha, cipő nagyon fontos szerepet tölt be az utcai felmelegedés, melegen tartás kérdésében! Íme néhány szabály, amelyeket be kell tartania a hideg évszak gardróbjának kiválasztásakor:

• a cipő ne húzza a lábfejet és különösen az ujjakat, hogy a vér szabadon melegítse ezt a területet;
• a téli lábkényelem a hideg időben való kényelmes állapotának alapja;
• lemond a szintetikus zoknikról a természetes kötöttáru javára, ugyanez vonatkozik a fehérneműre is;
• különösen hideg időben használjon termo fehérneműt - könnyű, segít formálni a sziluettet és megőrzi egészségét;
• a felsőruházat bármilyen, a test számára kényelmes anyagból készülhet, de speciális anyaggal impregnáltnak vagy megfelelő sűrűségűnek kell lennie, hogy a nedvesség és a szél ne tudjon behatolni;
• válasszon kesztyűt, sapkát és sálat elsősorban természetes anyagokból;
• extrém hidegben jobb, ha előnyben részesítjük a kesztyűt.

Öltözködéskor ne feledje, hogy a melegen tartásban nem az a fontos, hogy a felvett ruharétegek milyen vastagságúak, hanem az, hogy ezek a rétegek hogyan tartják fenn a testhőmérsékletet. A komfortérzetet a bőre és a gardrób elem közötti légrés hozza létre. Ha az anyag átfúj, nem tartja vissza a hőt, így a hideg évszakban teljesen használhatatlan.

A megfelelő ruházat kiválasztásával nagyon keveset viselhetsz, de jól érzed magad egész kint töltött idő alatt.

Amik gyorsan felmelegedhetnek az utcán:

• gyapjúból, kasmírból vagy selyemmel ellátott félgyapjúból készült hosszú sál vagy sál;
• laza ujjatlan gyapjúból, vastag pamutdzsörzéből vagy gyapjúból;
• kis tengelykapcsoló kézhez;
• egy bő sapka vagy svájcisapka, ami könnyen illeszkedik a hajához, és a karimája eltakarja a fülét.

Egy sál vagy stóla vészhelyzetben használható fejdísznek, sálnak, kiegészítő kabátnak és melegítő övnek, ha túl rövid blúzt veszel fel, és a kabát alá fúj a szél.

Hogyan ne hűsöljön le egy hosszú séta közben

1. Tervezzen meg egy útvonalat. Azonnal gondoskodjon arról, hogyan jut haza és tér vissza, különösen, ha a visszaút késő estére esik. Az extra várakozás plusz a fagyás mellett.

2. Mielőtt kimész, étkezzen jól és igyon forró teát, de ne egyél túl. Az étlapon használjon zsíros tejtermékeket, marha- vagy zsíros halat, tojást, vajat. Adjon hozzá egy kis fahéjat vagy gyömbért a teájához. Ez feltölt energiával a séta idejére.

3. Öltözz az időjárásnak megfelelően. A legfontosabb a megfelelő cipő, a kesztyű, a sál és a sapka megléte. Segítenek megőrizni a meleget, még akkor is, ha félszezonos könnyű kabátot vagy kabátot visel. Különösen vigyázz a széllel. A holtszezonban a hőmérséklet még nem csökkenhet +10 ° C-ra, de a szél már jeges lesz, és gyorsan megbánja, hogy nem öltözött melegebben.

4. Lehetőleg vigyél magaddal egy kis termosz forró teát és egy tábla étcsokoládét. Ezek a termékek gyorsan helyreállítják a hőt, és további előnyt adnak a biztonságos hazajutáshoz.

5. Séta, ha sétál. Hideg időben jobb, ha nem állsz egy helyben, így ha kimentél sétálni, akkor menj, fuss, táncolj, de ne állj vagy ülj a fagyban a parkban, hogy ne borzongj össze teljesen.

Vigyázz az egészségedre és ne fagyj meg!

Hideg időben a legnyilvánvalóbb vágy, hogy egy kényelmes takaróba burkolózzon, és ne mutassa ki az orrát a kandallón kívül. A mindennapi valóság azonban mégis arra késztet, hogy kimenj a szabadba, a fagy karjaiba. Úgy tűnik, hogy a meleg ruháknak meg kell védeniük minket a szúrós hidegtől, de ettől függetlenül megfázunk, megfázunk, és megszokjuk a mindennapos orrdugulást. Ezek a tippek segítenek leküzdeni a hideget és tanulj meg nem fagyni az utcán. Ezek a tippek különösen hasznosak azok számára, akik a sors akaratából kénytelenek hosszú órákat fagyos levegőn tölteni.

Mielőtt kimenne a szabadba

1. Időjárási viszonyok

Mielőtt elhagyná otthonát elemezze a helyzetet az utcánés ellenőrizze az időjárás-előrejelzést. Nem annyira a levegő hőmérsékletére érdemes figyelni, mint inkább csapadékhoz. A helyzet az, hogy a nedves levegő nagyobb hővezető képességgel rendelkezik, mint a száraz levegő, ami azt jelenti, hogy havazás vagy eső esetén több hőt veszít, mint tiszta időben. Tehát ha csapadék és erős szél várható, hogy ne haljon meg az utcán, óvatosabban kell készülnie.

Tény . A tudósok bebizonyították, hogy száraz időben egy percnyi kint tartózkodás alatt az ember 10-szer kevesebb hőt veszít, mint hasonló helyzetben havazás vagy hóvihar idején.

2. Élelmiszer

Az ember melegvérű lény, és A táplálékkal hozzánk jutó energia 90%-át a szervezet fűtésére fordítjuk, télen pedig több energiára van szükségünk, tehát több táplálékra. Ezért az első dolog, amit feltétlenül emlékezni kell - mielőtt kimennél a fagy karjaiba, jót kell enned. Koncentráljon a magas zsír- és fehérjetartalmú ételekre: hús, hal, tej, gabonafélék és kenyér. Ne feledkezzünk meg a burgonyáról és a spenótos zellerről sem – ezek az ételek káliumban gazdagok, ami felgyorsítja a vérkeringést, ezáltal fokozza a szervezet hőátadását és a hideggel szembeni ellenállást.

3. Víz

A fagyos évszakban a test nem sokkal kevesebb nedvességet veszít, mint a forró napokon, és a folyadékhiány rontja a vérkeringést, ettől gyorsabban fagy le a szervezet. Ezért ha hosszabb ideig szeretné megtartani a hőt a szervezetben, a levesek és italok mellett, igyon egy extra pohár meleg vizet, mielőtt kimenne a szabadba, és még jobb, gyömbéres zöld tea - ez a gyökérzöldség számtalan gyógyító tulajdonsága mellett melegítő és tonizáló hatással is rendelkezik.

Apropó. Télen célszerű minimalizálni a fekete tea és kávé fogyasztását, és jobb, ha egyáltalán nem iszik közvetlenül a hidegbe való kilépés előtt – ezek az italok kiszárítják a nyálkahártyát, ami csökkenti a szervezet megfázás elleni védő tulajdonságait. Ráadásul a fekete teában és kávéban egyaránt gazdag koffein blokkolja a receptorokat, aminek köszönhetően a hideg hatására összehúzódnak az erek falai.

4. A hideghez szoktatás

A környezeti hőmérséklet éles csökkenése komoly stresszt jelent a szervezet számára, ezért nem szabad azonnal belemerülni a lakás melegéből a kinti hidegbe. Fokozatosan alkalmazkodni- mielőtt kimegyünk, ácsorogjunk egy-két percig a lépcsőn vagy a bejáratban, és csak ezután induljunk fagyos útra.

Hogyan öltözzünk, hogy melegen maradjunk

Úgy tűnik, ebben a tekintetben minden egyszerű - minél hidegebb van kint, annál melegebben kell öltözni. Vannak azonban olyan árnyalatok, amelyek miatt megteheti hatékonyabban tartja meg a hőt.

1. Ruházat

A hidegtől védeni hivatott ruházatnak bőnek kell lennie, és nem kell hátradőlnie, különben nem melegszik fel, hanem éppen ellenkezőleg, lefagyasztja a testet. Minden a szövet és a test között kialakuló légrésről szól – ez a levegő megtartja a test által termelt hőt, és megakadályozza annak megfagyását. Ezen elv alapján világossá válik, hogy minél több réteg ruhát visel fagyos időben, annál melegebb lesz. Például két pulóver jobban megvéd a hidegtől, mint egy vastag pulóver.

2. Cipők

Tartsa melegen a lábát is Kerülje a szűk és szűk cipőket: egyrészt az ilyen cipőkben nem lesz levegőréteg, amiről fentebb beszéltünk, másrészt a szűk cipők összenyomják az ereket, ezáltal megzavarják a vérkeringést, ami minden mással együtt meleget ad a lábnak. Ügyeljen a talpra is.- minél vastagabb, annál kevesebb hőt veszít a láb a fagyos aszfalt közeléből.

3. Kezek

Mivel a kézben lévő erek nagyon kicsik, a tenyér és az ujjak barnulnak a leggyorsabban. Ezért állítson be magának egy szabályt, hogy a hideg évszakban ne menjen ki kesztyű nélkül. És ha nagyon erős a fagy, akkor jobb ujjatlan viselet- a kesztyűkkel ellentétben az ujjak egymáshoz érnek, ami azt jelenti, hogy hőcsere történik közöttük, és a kezek jobban felmelegednek.

Mit kell csinálni az utcán, hogy ne halj meg

1. Lélegzet

Úgy tartják, hogy az ember a fején keresztül veszíti el a hő nagy részét, és sokan úgy vélik, hogy a kalap viselése minimálisra csökkenti a hőveszteséget. Ez azonban nem egészen igaz. Ember tényleg a test által termelt hő nagy része a fejen keresztül elvész, azonban nem a fejtetőn, hanem a szájon és az orron keresztül - légzés közben. Ezért a hőveszteség minimalizálása érdekében próbáljon csak az orrán keresztül lélegezni- így több hőt tart bent, és csökkenti a tüdőbe jutó hideg levegő mennyiségét.

• Ha nem tud az orrán keresztül lélegezni (orrfolyás vagy légszomj miatt), nyomja a nyelvét az égnek- egyfajta gátként fog szolgálni a hideg levegő számára, felmelegítve azt a tüdő felé vezető úton.

2. Arc

A védtelen arcok és az orr nagyon gyorsan lefagy a hidegben, mivel ezeken a helyeken a bőr meglehetősen vékony. Ezért ezeket a helyeket sállal kell védeni, feljebb húzva. Ugyanakkor a szájon keresztül történő légzés kétszeresen tilos., hiszen a kilélegzett pára a sálon marad és kis jégkockákká alakul, amitől sokkal gyorsabban megfagysz.

3. Mozgás

Ha kénytelen vagy valakire vagy valamire a hidegben várni, ne álljon egy helyben. Mozogj, ha nem akarsz megfagyni: Sétálj előre-hátra, táncolj, nyújtsd ki a karjaidat vagy guggolj, nézz hülyének – az ilyen tevékenység segít eloszlatni a vért a testben, és megvéd a hidegtől.

Tény . Az alkohol nem segít melegen tartani. A kihagyott pohár után megjelenő melegség az erek éles tágulásának következménye, melynek következtében a hő gyorsan távozik a testből. Ily módon az alkohol jobban elősegíti a test megfagyásátés nem fűtés. Ezt bizonyítja a szomorú statisztika is: a fagyhalálok 85%-a részeg állapotban következik be.

4. Menedék

Ha hosszú időt kénytelen kint tölteni a fagy alatt, ne feledje: óránként be kell menned egy meleg menedékbe(üzlet vagy kávézó) és melegítsen ott legalább 15 percig. Különben megkerülöd.

5. Idegek

Kutatások kimutatták, hogy minél idegesebb az ember, annál nehezebben alkalmazkodik a szervezet a hideghez ami azt jelenti, hogy gyorsabban lefagy. Ezért a hidegben való kilépéskor meg kell próbálni megszabadulni a negatív gondolatoktól, és az utcán lassan és mélyen lélegezni megnyugtat. Az elfogyasztott csokoládé sem árt, ami növeli a szervezetben az endorfin - az örömhormon - mennyiségét.

Tippek a hidegben való melegedéshez

1. Mustár vagy bors

Ha hosszú utazásra vár a fagyon át, vagy hosszasan egy helyben állásra, akkor indulás előtt szórjunk borsot vagy száraz mustárt minden zokniba. Ezek a fűszerek felmelegítik a lábat és fokozzák a vérkeringést. Érdemes ujjatlan ujjal is megtenni, hogy felmelegítsük a kezünket. Egy ilyen trükk akár 12 órán keresztül is felmelegíti a végtagokat.

2. Papír

A papír jó hőszigetelő anyag, így a hideg elleni küzdelemben, és sokféleképpen használható.

• Tekerje be a lábát újságpapírral vagy más papírral a zoknira, majd csavarja be a lábát egy műanyag zacskóba - így menekülnek a horgászok a hideg elől a téli horgászat során.
• A papír akkor is segít, ha hirtelen nincs meleg talpbetéted – inkább tegyen több réteg papírt a csizma belsejébe.
• Az újság a test felmelegítésére is hasznos. Ha véletlenül az utcán találja magát felkészületlenül a hidegre, vegye meg a legközelebbi bódéban bármilyen nyomtatott kiadványt, és minden elszakadt oldalt „nyomjon össze” egy kis csomóba. 10-15 papírgolyót kell kapnia, amelyeket egyenletesen kell elosztani egy pulóver vagy kabát alatt a teljes testfelületen: elöl, oldalt és hátul. Így létrehoz egy további levegőréteget, amely felmelegíti Önt.

3. Szerzetes készségek

Ismeretes, hogy egyes tibeti szerzetesek speciális technikák segítségével képesek hosszú ideig félmeztelenül maradni a havas hegyekben, és egyáltalán nem szenvednek tőle. Természetesen ezek a képességek hosszú edzéssel sajátíthatók el néhány technikát mi is alkalmazhatunk, közönséges halandók.

• Egy orrlyukú lélegzet. A módszer nagyon egyszerű: a fagyos levegőt az orrán keresztül kell belélegezni, és csak az egyik orrlyukon keresztül kell kilélegezni, a másodikat pedig az ujjával zárja be. Úgy tűnik, így több hő marad a szervezetben.
• Tummo. Úgy tartják, hogy ennek a technikának a segítségével a tibeti szerzetesek képesek megszárítani a nedves törülközőt a meztelen testen hideg időben. Meditáció közben a has belsejében egy gyufafej méretű kis tüzet képzelnek el, amelyet mentálisan kényszerítenek, hogy növekedjen és növekedjen, amíg a belső tűz túllép a test határain. Természetesen a vizes törölközőket nem kell szárítani, de felmelegedhetünk, meleget vizualizálhatunk magunkban, megtehetjük. Az ilyen meditáció legalább megnyugtatja az idegeket, és elvonja a gondolatokat a hidegről.

1. Ne hagyja el a házat evés nélkül

A fagyás első parancsa: egy lépést sem szabad kimenni a házból zabpehely evése nélkül! Vagy hajdina. Vagy valami más. Az étel energia, és a legtöbb (legfeljebb 75%) felmelegszik. Egyébként a hideg évszakban napi 400 kalóriával többet ehetsz.

Második parancsolat: a zöldségek jók, de csirkére és bárányra télen sem kevesebb szükség van. Ha továbbra is úgy étkezel, mintha nyár lenne, krónikus fáradtság szindrómát kaphat. Ha pedig gyakran fázik, váltson „forró” ételekre: hús, hal, dió, burgonya, sajt, sütőtök, szárított sárgabarack, banán, szőlő. A hagyma és a torma is segít, de ez nem mindenkinek való. És ami a legfontosabb, ne feledkezzünk meg a fűszerekről: gyömbér, fahéj, curry, bors, kömény és fokhagyma – szinte azonnal felmelegítenek – tanácsolja a Cosmopolitan.

2. Figyeld a fokot (igyál)

Volt egy ilyen szovjet plakát: egy zakós bácsi integet a kezével egy kinyújtott vodkáspohártól. Ideje a falra akasztani. Az a tény, hogy az alkohol a hidegben csak rövid ideig tud felmelegedni, és ezt követően a test gyorsan elkezd hőt veszíteni. Egyébként a kávé sem meleg. Érdemes gyógyteát, gyömbér- vagy citromfüves teát, valamint forró csokoládét (sok hegymászó kedvenc itala) inni. És vegye figyelembe ezt a receptet: adjunk hozzá fél teáskanál fahéjat egy pohár almaléhez. Forraljuk fel és igyuk.

3. Gyakorold ki a fejet

A tibeti szerzetesek képesek a nedves törülközőket meztelen testükön szárítani egy téli éjszakán. Ők birtokolják a tummo gyakorlatát. Vizualizációs módszeren alapul: egy szerzetes a havon ülve elképzeli, hogyan születik testében egy hajszálnyi láng, amely fellángol és elkezdi betölteni a testet. Végül kitör a belső hő. Ez nem csak egy legenda. A tummo hatékonyságát kutatók bizonyították.

4. Masszírozza meg a kezét és a lábát

Tudod, mikor jelenik meg a hideg gondolata? Amikor a kezek vagy lábak lefagynak. A végtagok gyors megmentése a hidegtől - masszírozza őket. Kevés az idő, szervezzen egy aromaterápiás foglalkozást: adjon illóolajokat bármilyen láb- vagy kézkrémhez - 4 csepp zsályát, 3 csepp édesköményt és 2 csepp gyömbért. Az olajok gyors felmelegedést okoznak, és illatba burkolják a testet. Masszázst végezhet az utcára való kilépés előtt és a melegbe való visszatérés után. Egy másik recept: dörzsölj egy csepp kakukkfű- vagy szegfűszegolajat a könyökhajlatba. Melegebb lesz.

5. Lélegezz rendesen

– A tüdőnk tud meleget tartani! Carl Trincher biofizikus fél évszázaddal ezelőtt javasolta. Követői-rajongói rájöttek: télen lassan és nem túl mélyen kell belélegezni, ez megnyugtatja az idegrendszert, és gyorsan alkalmazkodik a hideghez. Ha úgy érzed, hogy „még öt perc és teljesen lefagyok”, használd a szerzetesek már említett módszerét: mindkét orrlyukkal lélegezz be, és az egyiken keresztül, a másikat fogva fújd ki.

6. Legyen lépést a legfrissebbekkel (tudomány)

Az USB-kesztyűket kifejezetten irodai fagyasztáshoz tervezték. Úgy néz ki, mint egy közönséges kötött ujjatlan kesztyű, de egy csatlakozós vezeték nyúlik ki belőlük, mint egy pendrive. Rákötöd a számítógépre, és öt perc alatt 46 fokra felmelegszik a kesztyű! Egyébként vannak hasonló kialakítású USB-papucsok. A mikrohullámú melegítőpárna (Cozy Cuddles) úgy néz ki, mint egy puha játék. Miután két percet a mikrohullámú sütőben töltött, órákig tartja a hőt, és megosztja a tulajdonossal. Termikus csomag - lehetőség hosszú sétákhoz. Tedd kabátba, extra meleget varázsol.

7. Felejtsd el a magányt

A tudósok azt találták, hogy az a személy, aki magányosnak érzi magát, gyorsabban lefagy. Van egy fordított kapcsolat is: ha ránézel egy szeretett személy fényképére, elképzelsz egy családot vagy a kebelbarátokat, azonnal melegséget fogsz érezni. Még hatékonyabb - ölelés. Melegvérűek vagyunk és hőt termelünk. Bújj gyakrabban kedvesedhez.

8. Temper, ment

Nem kérek ugrást a lyukba. Hűthetsz otthon is. Egy nedves törülközőt tegyünk fél órára a fagyasztóba, majd tapossuk le néhány percre. Az eljárás után azonnal vegyen fel meleg zoknit. Ha ezt minden este megteszi, lábai megszokják és kevésbé érzékenyek a hidegre.

9. Próbálj meg nem idegeskedni

A stressz ugyanúgy érinti szervezetünket, mint a fagy. Erős érzelmi sokk esetén a vér kifolyik a végtagokból és "siet" az agyba, hogy az ember helyesen dönthessen. Amikor a hideg és a stressz találkozik, megnő a fagyás esélye! Tanulj meg lazítani. Ez a gyakorlat megfelelő: rövid ideig feszítse meg az összes izmot, majd élesen lazítsa el őket.