Nyugtató, tonizáló és pihentető lábfürdők otthon. Gyógyító és pihentető lábfürdők: a legjobb receptek

A lábfürdő jótékony hatásait az orvosok, a kozmetikusok és a hétköznapi emberek is ismerik.

Egy ilyen egyszerű eljárás valódi csodákra képes, nemcsak a fáradt lábakon, hanem az egész testen terápiás hatást fejt ki.

A lábfürdők otthoni készítése egyáltalán nem nehéz. De a kívánt eredmény elérése csak akkor lesz lehetséges, ha betartják a recept pontosságát, a technológia árnyalatait és az eljárás trükkjeit.

Lábfürdők otthon: tenni vagy nem

A házi készítésű lábfürdők nemcsak az ellazulást segítik, hanem számos kozmetikai és orvosi problémát is megoldanak. Az egyszerű eljárás ilyen sokoldalúságát több gyógyító tényező kombinációja magyarázza:

1. A vízterápia megnyugtat és ellazít, oldja a feszültséget és a fáradtságot, és egyszerűen javítja a hangulatot.

2. A hőnek vagy hidegnek való kitettség javítja a véráramlást, ami számos rendszer munkáját befolyásolja.

3. A fürdőkhöz használt oldatok gyógyító tulajdonságai kozmetikai hatást biztosítanak a bőrön és fokozzák az eljárás terápiás hatását.

4. Az aktív pontok irritációja, amelyekből hatalmas szám van a lábakon, számos szerv egészségét befolyásolja.

A lábfürdők gyógyhatásainak hasonló kombinációja segít megoldani az otthoni problémákat:

1. Kozmetikai jelleg:

Készítse elő a bőrt további kozmetikai eljárásokra;

lágyítja a durva bőrt;

Távolítsa el a tyúkszemet vagy sarkantyút;

Távolítsa el a kellemetlen szagokat;

A túlzott izzadás megelőzése.

2. Orvosi irány:

Csökkentse a nyomást;

érrendszeri problémák megoldása;

Enyhíti a fejfájást;

Segítség megfázás esetén;

A fájdalmas és gyulladásos reakciók megszüntetése az ízületi patológiákban;

A láb gombás és gennyes betegségeinek gyógyítása;

Izomfájdalmak enyhítése.

3. Pszichológiai és pihentető természet:

Segít ellazulni egy fárasztó nap után;

Enyhíti a fáradtságot;

Nyugtassa az idegrendszert;

Nyugtató hatást biztosít.

Azonban nem mindenki végezhet lábfürdőt otthon. Az orvosok figyelmeztetnek az ilyen eljárások negatív hatásairaés kategorikusan megtiltja az otthoni kísérletek igénybevételét:

Terhes nők;

Trombózisban és perifériás érrendszeri problémákban szenvedő betegek;

Fagyhalál után;

A bőr sérülése esetén vágások, sebek, égési sérülések formájában;

Cukorbetegek;

Ha a testhőmérséklet meghaladja a 38 fokot;

Bőrgyógyászati ​​problémákkal bőrgyulladás, pikkelysömör formájában;

Magas vérnyomásban szenvedő betegek, a speciális gyógyfürdők kivételével.

Lábfürdők otthon: receptek

Leggyakrabban sót, szódát, ecetet, mustárt, különféle gyógynövényeket, terpentint és olajokat használnak a vizes eljárások gyógyító adalékaiként.

Az otthon végzett lábfürdők kívánt hatásának eléréséhez ki kell választani a megfelelő receptet. Ostobaság várni az eredményre, abban a reményben, hogy megszabadulhat az izzadt lábtól, ha megfázás ellen fürödik.

Só

1. Megfázás esetén tengeri sót használnak tűlevelű olajok hozzáadásával. 1 liter meleg vízhez 1 evőkanál durva sót kell venni. Minden evőkanál sóhoz 1 csepp olaj kell. Az olajat nem vízben oldjuk, hanem először magára a sóra csepegtetjük, majd az olaj-só keveréket a vízbe keverjük. Az eljárás időtartama nem haladhatja meg a fél órát. Szükség esetén forró vizet adhatunk hozzá.

2. A gomba eltávolításához készítsen szuszpenziót tengerből, jódozott sóból és kis mennyiségű vízből. Az ilyen gyógyító anyagot felvisszük az érintett területekre, és néhány percig tartjuk. Ezután a lábakat meleg vízbe kell engedni, és körülbelül 15 percig szárnyalni kell.

3. A lágyító hatású kozmetikai eljárások elvégzéséhez kamilla vagy körömvirág főzetet adnak a sófürdőhöz. Ez az eljárás legfeljebb 15 percig tart.

4. A só levendulaolajjal segít elérni a pihentető hatást és enyhíti a fáradtságot. Az ilyen fürdőt esténként kell elvégezni.

5. Az ammóniás só segít megszabadulni a repedésektől és lágyítja a bőrt. Ehhez két evőkanál sót és három evőkanál alkoholt kell használni, amelyeket egy medencében vízben hígítanak.

mustár

A mustár képes javítani a véráramlást, valamint melegíteni és izzadást fokozni, valamint fertőtleníteni. Ezért a megfázás, az orrfolyás és a köhögés leküzdésére érdemes otthon mustáros lábfürdőket készíteni. Az ilyen eljárások szintén segítenek a lábszag és a túlzott izzadás elleni küzdelemben. A mustárt sürgős nyomáscsökkentésre is használják. A mustáreljárásokhoz a száraz mustárport meleg vízben kell hígítani, 1 evőkanál / liter folyadék mennyiségben. A kezelést 15 percig végezzük.

szóda

Nagyon sok recept létezik szódával. Ez egy szinte univerzális eszköz, amely segít:

Lágyítja a legdurvább és keratinizált bőrt;

Baktericid és fertőtlenítő hatást biztosít;

Megölni a természetellenes szagokat;

Megakadályozza az izzadást;

Oldja fel a régi és beépült szennyeződéseket.

Nem kereshet összetett recepteket, hanem tiszta szódát használjon, amelyet meleg vízhez kell adni.

Ha szükséges sebgyógyításra a szódaoldathoz kamilla- és körömvirágvirágokból készített főzetet adunk.

Szuper hatékony eredmények elérése érdekében a tökéletes sarkú cipőért folytatott harcban, szüksége lesz fehér agyagra (2 liter), folyékony szappanra (2 liter), kevés ammóniára. Ha ezeket az összetevőket egy szódafürdőhöz adjuk, 20 perc alatt megszabadulhatunk a csúnya érdes bőrtől a lábán.

Lábfürdők otthon: műveletek sorozata

Úgy tűnik, hogy a lábfürdők tartásának eljárása meglehetősen egyszerű. Öntsön forró vizet egy tálba, adja hozzá a megfelelő összetevőket, és élvezze. De még itt is vannak finomságok. A kívánt eredmény eléréséhez egyértelműen követnie kell egy egyszerű műveletsort:

1. Készítse elő az összes szükséges hozzávalót a gyógyító folyadék elkészítéséhez.

2. Melegítse fel a vizet a kívánt hőmérsékletre vagy hígítsa fel a forrásban lévő vizet közvetlenül a medencében.

3. Adja hozzá a hozzávalókat a kiválasztott recept szerint a vízhez.

4. Az eljárás előtt öblítse le a lábát tiszta vízzel, szükség esetén használjon szappant.

5. Merítse a lábakat a gyógyító folyadékba, és tartsa a szükséges ideig.

6. Az eljárás után törölje le a lábát, és kenjen be egy kevés tápláló krémet.

Ha a fürdőket megfázás kezelésére használjuk, nem árt, ha a beavatkozás után meleg zoknit veszünk fel, vagy teljesen beburkoljuk magunkat egy meleg takaróba.

Az otthon végzett lábfürdőnek többféle célja van. Ezért figyelembe kell vennie azokat az árnyalatokat és trükköket, amelyek időnként elősegítik a hatékonyság növelését.

Vízhőmérséklet

A különböző eljárások teljesen eltérő vízhőmérsékletet igényelnek. Tehát az orvosi manipulációk során meleg vízre lesz szükség. A láb pedikűrre való felkészítéséhez, valamint lágyító hatású fürdők készítéséhez elég forró vízre van szüksége. Tonizáló eljárások során kontrasztfürdőket használhat.

Hangerő

A felhasznált folyadék mennyisége természetesen a fürdőhöz használt tartály alakjától és térfogatától függ. Az ideális vízmennyiség körülbelül öt liter. Nem szükséges vízbe meríteni a lábát úgy, hogy az elérje a térdét. Káros az ereknek. De vannak kivételek. A térdízületi fájdalmak kezelésében térfogati fürdők szükségesek.

Időtartam

Az eljárások időtartama 15 perctől fél óráig változhat. A bőrön lévő víz hosszabb ideig tartó expozíciója a bőr kiszáradásához, kiszáradáshoz vezet. Ennek eredményeként a bőr ráncos megjelenést kölcsönöz.

Gyógyító kiegészítők

Szigorúan be kell tartani a receptet, és be kell tartani a javasolt arányokat. Még az olyan egyszerű összetevők is, mint a só vagy a szóda, bizonyos agresszivitással rendelkeznek, és túladagolás esetén bőrgyógyászati ​​károsodást okozhatnak. Ezenkívül számos gyógynövény allergiás reakciókat válthat ki. Ezért az új összetevők első használata előtt allergiatesztet kell végezni.

És ne felejtse el megszárítani a lábát. A nedves lábra bőrpuhító vagy gyógyító krém vagy más termék felkenése nem lesz hatással, mivel a krém nem tud felszívódni, nedves környezetben gyorsan szaporodnak a baktériumok és a gombák.

Sziasztok kedves blog olvasók. Ma a következő kérdéssel fordulok Önhöz: „milyen gyakran és mikor végez otthon lábfürdőt”? Kérjük, ossza meg személyes tapasztalatait a cikkhez fűzött megjegyzésekben.

Azt hiszem, a legtöbben kevés figyelmet fordítunk lábaink és lábfejeink egészségére. Ezért ebben a cikkben bemutatom Önnek - a lábfürdők fajtáit, tulajdonságait és hatását. Elmondom a lábápolás fontos szabályait egészségük és szépségük megőrzése érdekében. Feltétlenül említse meg az ellenjavallatokat.

A lábfürdők előnyös tulajdonságokkal rendelkeznek a láb felszínén található létfontosságú reflexpontokra gyakorolt ​​hatás miatt. Bármely hatásuk jótékony hatással van az egész szervezet egészségére. Például a vízterápia enyhíti a fáradtságot és a feszültséget, javítja a hangulatot, a test ellazul, a meglévő fájdalmak megszűnnek.

Az ilyen fürdők termikus hatása felgyorsítja a vérkeringést az egész testben.

A természetes oldatok és gyógynövények hozzáadása pedig számos, a létfontosságú szervek folyamatainak rossz működésével kapcsolatos problémát megold.

Mit kezelnek?

A lábfürdők kiegészítő eszközként szolgálhatnak a gyógyszerek más betegségek kezelésében történő használatával kombinálva. Ez csak javítja a kezelés minőségét és hatékonyságát. Minél gyorsabban lesz jobb az ember. Ne felejtse el az ellenjavallatokat, amelyeket a cikk végén megemlítünk.

1. Segítenek a SARS, akut légúti fertőzések, hörghurut, tüdőgyulladás kezelésében.
2. Küzdj a láb túlzott izzadása ellen.
3. Gombás és pustuláris betegségek kezelése.
4. Segítség a szív- és érrendszeri betegségekben.
5. Reuma és ízületi gyulladások kezelésére használják.
6. Csökkentse a nyomást.
7. Tökéletesen befolyásolja az idegrendszert lefekvés előtt, ezáltal segíti a gyorsabb elalvást.
8. Lágyítja a sarok és a láb bőrét, a tyúkszem és a bőrkeményedés eltűnik, eltávolítják.

Ha teste sajátosságait figyelembe véve, az ellenjavallatok figyelmen kívül hagyása nélkül választja ki a megfelelő lábfürdőt, ezeknek az eszközöknek a segítségével gyorsan és hatékonyan megoldhatja azt a problémát, amelytől szeretne megszabadulni.

A megfelelő lábápolási eljárások sorrendje

• Először fertőtleníteni kell a lábát szappannal történő mosással, speciális eszközökkel tisztítani;
• Ezután vigyen fel bőrradírt vagy hámlasztó lábkrémet a láb bőrére;
• Mártsa a lábát egy előre elkészített fürdőbe, amelyet a cikk későbbi részében tárgyalunk.

Ezután speciális kefével kezelheti a lábakat az érzékeny bőrű területeken. Ahol az érdes bőrnek meg kell lágyulnia az eljárás után - reszelő segítségével távolítjuk el préselt gránitforgácsról. A reszelő is különbözik, de először nagyobb szeművel szedjük, majd kisebbel. Semmi esetre se vágja le a bőrt ollóval és csipesszel, mert könnyen megsérülhet.

Az eljárás után öblítse le a lábát, és törölje szárazra. Alkalmazzon megfelelő krémet vagy lábmaszkot.

Nagyon ajánlom, hogy figyeljen erre -. Kitűnő szett önmagadnak és ajándék a kedvesednek a lábápoláshoz, nem is kell mást vásárolnod érte. Mindenféle fürdőt használhatsz benne, amiről más cikkekben még sokat fogok beszélni.

A lábak gondozása során emlékezzen a gimnasztikai gyakorlatok hasznosságára. A pedikűr után legalább két-három egyszerű gyakorlatot végezzen, amelyek feszesen tartják a vádli izmait és a térdét.

Különféle fürdők

4 típusa van: meleg (50-60 gr.), meleg (36-37 gr.), hideg (20-25 gr.) és kontrasztos.

pezsgőfürdők meglehetősen orvosi eljárás, amely segít megbirkózni a megfázásokkal: köhögéssel és orrfolyással. Felhívjuk figyelmét, hogy emelkedett testhőmérsékleten az ilyen fürdők szigorúan ellenjavalltok. Hozzáadhatnak sót, mustárt, főzeteket és gyógynövények infúzióit, illóolajokat. Az eljárást legfeljebb 20 percig végezzük, miközben rendszeresen forró vizet adunk hozzá a hőmérséklet fenntartásához. Ezt követően ajánlott azonnal lefeküdni egy meleg takaró alá.

A nyári meleg fürdők hőmérséklete 30 fokra csökkenthető. Különféle eszközöket adnak hozzá egy adott probléma megoldásához. Az eljárás időtartama 15-20 perc.

Hideg - tökéletesen megbirkózik a lábak túlzott izzadásával, és segít enyhíteni a fáradtságot a munkanap végén. Az időtartam nem haladhatja meg az öt percet.

Kontrasztos fürdők nagyon népszerű a kezdők számára hozzászokik a test keményítéséhez, enyhíti a láb fáradását. A meleg víz hőmérsékletének 40-50 fokosnak kell lennie, hidegre (20 gr) helyettesítve. Forró fürdőben váltogathatja a kamilla, a hársfa vagy a csalán infúzióját.

Paraffin

Az ilyen, a szépségszalonokban nagyon elterjedt fürdőket a bőr bársonyossá és rugalmassá tételének leghatékonyabb eszközeként értékelik. Segítenek megszabadulni az izzadástól, fokozott véráramlást biztosítanak a lábaknak, ezáltal segítik a fáradtság enyhítését.

A paraffinfürdőbe aromás és illóolajokat adnak, amelyek fokozzák az eljárás hatását. Ez a téma részletesebb átgondolást igényel. Vannak ellenjavallatok. Ezért a közeljövőben egy részletes cikkre számíthat ebben a témában.

A láb szagára és túlzott izzadására

Ez a probléma férfiakat és nőket egyaránt érint. A gyógynövényekből és illóolajokból álló fürdők rendszeres használat mellett segítenek megbirkózni az ilyen problémákkal.

Receptek:

• Díjakat kérhet, vagy külön-külön is beveheti a következő gyógynövények mindegyikét: tölgyfa kéreg, fűzfa kéreg, zsurló, gránátalma héja, zsálya, madárcseresznye infúziója vagy főzete. A fürdő infúziójának elkészítéséhez 3 evőkanál száraz gyógynövényt vagy keveréket kell vennie, öntsön 2 evőkanál. forrásban lévő vízzel, és hagyjuk 2-3 órán át főzni. Az eljárás előtt elegendő egy fél pohár elkészített infúziót hozzáadni a lábvízhez.

• Illóolajokkal. A jó értékelések a következő olajokat értékelték: teafa, eukaliptusz, citrusfélék, amelyek jól tonizálják a bőrt, szabályozzák az izzadás folyamatát és megszüntetik a kellemetlen szagokat. Adjunk hozzá 3-4 cseppet a fürdőhöz. egy illóolajat legfeljebb 20 percig. Az eljárás után kenje be a láb bőrét 2% -os bórsavoldattal.

• Vegyünk egyenlő részekben 50 g fenyőtűt és tölgyfa kérgét, öntsünk egy liter forrásban lévő vizet, és pároljuk körülbelül harminc percig. Hagyjuk kicsit kihűlni és leszűrjük. Öntse a húslevest meleg fürdőbe, engedje le a lábát 20-30 percig. Törölje szárazra és kenje be a lábát krémmel.

• Vegyünk 50 gramm szárított nyírlevelet és fenyőtűt. Öntsünk fel forralt vizet (1 l), és hagyjuk 40 percig meleg helyen főzni. Szűrjük le és öntsük az infúziót lábfürdőbe. Vegyünk háromszor az első héten, majd a következő alkalommal tizenöt percig. Ezután törölje szárazra a lábát, és kenje be krémmel.

A bőr hidratálása és puhítása - aromás fürdők

Az ilyen eljárások nagyon hasznosak lesznek az általános jólét és a fáradtság enyhítésére. Az olajfürdők összetételüktől és típusuktól függően eltérő hatással lehetnek az emberi szervezetre. Jól telítik a láb bőrét nedvességgel és hasznos anyagokkal. A bőrön lévő repedések és bőrkeményedések megszűnnek. A kívánt hatás eléréséhez a következő receptek segítenek.

1. A fenyőolaj dekongesztáns, javítja a perifériás keringést, vizelethajtó hatású, nyugtatja a központi idegrendszert. Az esszenciális fenyőolajok és más tűlevelű kivonatok hozzáadásával járó fürdők ellenjavallatai:

• stroke és szívroham, mivel növelik a trombin indexet;
• legfeljebb 10 percre és egy hétre jelentkezhet.
• És csak hideg helyen tárolt friss olajokat kell használni, mert a régi és pangó olajok elveszítik gyógyító tulajdonságaikat.

2. A borsmenta illóolaj nyugtatja és tisztítja a bőrt. Óvatosan használja az olajat. Ha sót is ad hozzá (durvára őrölt), akkor egy ilyen fürdő hatalmas lendületet és nyugalmat kölcsönöz.

3. A levendulaolaj tökéletesen megnyugtatja az idegrendszert, jótékony hatással van a bőr és a köröm állapotára. Az ilyen fürdőket azonban epehólyag-problémákkal küzdők nem használhatják.

4. A zsályaolaj kezeli a gombás és staph fertőzéseket. Kiválóan működik a bőrön. Nincsenek ellenjavallatok.

5. A rozmaring és édeskömény illóolajait egymással kombinálva használjuk, így az értónus normalizálódása miatt nő a hatékonyság, mert külön-külön a rozmaring emeli a vérnyomást, az édeskömény pedig csökkenti.

6. A muskátli olaj eltávolítja a felesleges folyadékot és vizelethajtó tulajdonsággal rendelkezik.

Keverheti bele az otthoni fürdők olajait - sót, cukrot, szódát, mézet, mustárt, gyógynövény infúziókat.

7. A következő olajok keverékét - 5 ml ricinus és 2 ml fenyő - öntsük meleg vízbe (1 l). Leengedjük a lábunkat, és 15 percig tartjuk. Öblítse le és törölje le.

8. Keverje össze az olívaolajat (20 ml) és a levendulaolajat (3 ml), adjon hozzá egy liter meleg vízhez. Ezután hasonló módon engedje le a lábát 15 percig, majd öblítse le és törölje szárazra.

9. Keverje össze a növényi olajat (50 ml) a naranccsal (5 ml), és adjon hozzá egy liter meleg vizet. Ugyanúgy járunk el, mint az előző eljárásoknál.

10. Meleg elkészített vízben - 1 liter, adjunk hozzá jojobaolajat (10 ml). 15 percig tartjuk a lábunkat egy ilyen fürdőben. Öblítse le és törölje le.

11. Rózsaolaj - keverj el 10 ml-t 1 liter meleg vízben. 15 percig tartjuk a lábakat, és öblítsük le meleg vízzel.

12. Keverje össze a mandarin (3 ml) és az őszibarack (20 ml) olaj keverékét, hígítsa fel 800 ml meleg vízzel. Ezután tegye ugyanazt, mint az előző maszknál.

13. Hogyan készítsünk lábfürdőt hidrogén-peroxiddal, amely segít lágyítani a sarok durva bőrét és megtisztítja, lásd a következő videót:

Egyszerű receptek a láb bőrének puhítására és a körmök erősítésére

A lábkörmök erősítésében segítenek a maszkok és a fürdők, amelyekről írtam. Ha fontos számodra, kövesd a linket.

Méz: oldjunk fel mézet (50 g) egy liter meleg vízben. Áztassa a lábát ebben a vízben 20 percig. Ez az eljárás nemcsak a lábak bőrének lágyítását teszi lehetővé, hanem jótékony hatással van az egész idegrendszer egészére.

Káposzta levével: 200 ml savanyú káposzta levét 1 literrel elkeverjük. meleg víz. Engedje le a lábát 15-20 percig. A bőr puhábbá és rugalmasabbá válik.

Tejtermékek: Adjunk fél pohár tejet egy liter nem forró vízhez. Tartsa a lábát ebben a vízben 15 percig. Ezután törölje szárazra.

Gyógynövényes fürdő: 25 g gyógyszertári kamillát főzzünk egy pohár forrásban lévő vízben 30 percig. Ezután öntsük meleg lábfürdőbe. Ez az eljárás nem csak puhítja a bőrt, hanem gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik a bőrön, erősíti a körmöket, és begyógyítja a lábakon a különböző repedéseket.

narancssárga:

1. Törjünk össze 100 g száraz narancshéjat, öntsünk 1 literre. forrásban lévő vizet, és hagyjuk egy órán át főzni. A fürdő időtartama húsz perc.
2. Öntsön 200 ml narancslevet forró vízbe, adjon hozzá 20 ml barackolajat. 20 percet kell szánnia. Az ilyen fürdők enyhítik a lábak fáradtságát, és jótékony hatással vannak a láb bőrére.

Só: 25 g sót (asztali vagy ízesített), 5 ml jóddal feloldunk egy liter vízben. Engedje le a lábát tizenöt percig. Öblítse le tiszta vízben és törölje szárazra. A só felfrissíti és megtisztítja a lábbőr pórusait a szennyeződésektől, enyhíti a duzzanatot és ellazítja. Mellesleg, ha a bőr integritását megsértik (vágások, sebek), akkor ne vegyen ilyen fürdőt.

Ellenjavallatok

Bizonyos lábfürdők elvégzése előtt konzultáljon orvosával, ha kétségei vannak a használattal kapcsolatban. A saját egészségedért. És a következő feltételek a használat ellenjavallataként szolgálhatnak:

• Terhesség.
• Emelkedett testhőmérséklet.
• Cukorbetegséggel.
• A szív- és érrendszer szövődményei.
• Trombózis.
• Perifériás érbetegséggel.
• Egyéni intolerancia.

Ezzel zárul a cikk. De még mindig vannak olyan lábfürdők, amelyek részletesebb megfontolást igényelnek - ez egy paraffin fürdő, hidromasszázs és más típusok, amelyeket a következő cikkekben tárgyalunk. Ezután nézzen meg egy másik videót olyan receptekkel, amelyeket nem említettem a cikkben, itt mindent világosan látni fog:

A tengeri sós lábfürdő egy egyszerű és hatékony ápolási mód, amely nyugtató, gyógyító, hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik. Hatékony különféle betegségek esetén.

A tengeri só ásványi anyagok és nyomelemek tárháza. Az összetétel a kitermelés helyétől függ. Tartalmaz cinket, brómot, jódot, magnéziumot, káliumot, kalciumot, vasat és egyéb elemeket. Ez a tenger kedvezően különbözik a konyhaművészettől.

Az ásványi kristályok szervezetre gyakorolt ​​jótékony hatásának területei:

• izom-csontrendszer - enyhíti az izomfeszültséget és csökkenti a fájdalmat, megakadályozza az ödéma kialakulását;
• szív- és érrendszer - javítja a vérkeringést;
• légzőrendszer - légúti betegségek megelőzése;
• idegrendszer - ellazítja, megnyugtatja, enyhíti a stresszt;
• bőrbetegségek - gyulladáscsökkentő hatás, ásványi anyagokkal való telítettség, hidratáló;
• kozmetikai hatás - erősödik a körömlemezek, a haj, javítja a bőr turgorát.

A sós lábfürdő olyan eljárás, amelyet be kell építeni a mindennapi életbe.

Hogyan készítsünk lábfürdőt sóval

Pozitív eredményt érhet el a vízterápia rendszeres elvégzésével: a tanfolyam 10-15 alkalom minden második napon vagy 3 naponta egy hónapon keresztül.

Különböztesse meg a hideg és meleg fürdőzési módszereket. A meleg módszer előnyei a relaxációban rejlenek, oldja a fáradtságot és a stresszt, lefekvés előtt ajánlott. A hideg eljárás tonizál és élénkít.

A műveletek algoritmusa mindkét módszerben:

1. Készítsen fürdőt: fel kell oldania a sókristályokat forró vízben, a hőmérsékletet a teljes feloldódás után a kívánt szintre kell állítani (hígítsa fel hideg vízzel / adjon hozzá forrásban lévő vizet).
2. Arányok: 10 literes űrtartalomhoz használjunk 50 gramm sót (2-3 evőkanál). A só és a víz aránya magasabb lehet, minden az eljárás céljától függ.
3. Mossa meg a lábát szappannal.
4. Merítse a lábát sóoldatba, tartsa 10-15 percig.
5. Legfeljebb 20 percig sóval kell párolni a lábát. Nem lesz több haszon, de a szív túlterhelésével árthat.
6. Öblítse le a sóoldatot. Törölközővel szárítsa meg a lábát, kenje be krémmel a lábát, vegye fel a zoknit. A gyapjú melegen tartja, a pamut meghosszabbítja a nedvességet.

Nem szükséges azonnal helyesen gőzölni a lábát forró fürdőben, fokozatosan emelje a hőmérsékletet 38-ról 40-45 fokra. Hagyja megszokni a lábát az első 5 percben, adjon hozzá forró vizet.

A lábgőzölést gyermekkorban is meg lehet tenni, ha a gyermek betöltötte a 4-5 éves kort.

A lábfürdőhöz kész keverék megvásárolható a kozmetikai üzletekben. Sókristályokból, gyógynövényekből, levelekből otthon is elkészítheted. A második lehetőség gazdasági szempontból előnyös, színezékek, ismeretlen adalékanyagok hiánya miatt.

Mit adhatunk a tengeri sóhoz

A szalon spa kezelések házi változata a tengeri kristályok gyógynövény- és ásványi kiegészítőkkel, olajokkal való kombinálásával érhető el. A leggyakoribb széles spektrumú kiegészítő a szódabikarbóna. Sóval kombinálva normalizálja a sejtek anyagcsere folyamatait, létrehozza az elektrolit egyensúlyt, lehetővé teszi a kötőszövetek és az ízületek motoros aktivitásának megmentését. Az ilyen fürdők gyógyászati ​​célokra javallottak arthrosis, ízületi gyulladás, ilyen neoplazma esetén, mint csont, a fő kezelés mellett. A benőtt köröm okozta kényelmetlenség lábfürdőkkel kezelhető: 4 liter vízre vonatkoztatva 50:100 gramm szóda/só. Ha saroksarkantyú lép fel, ajánlatos egy evőkanál szódabikarbónát hozzáadni (1:1 arányban sóval).

A sarkantyú és tyúkszem kezelésére a második javasolt keverék jóddal való kombináció. 2-3 evőkanál kristályhoz 15 csepp jódot adunk. A hőmérsékletnek 45-50 foknak kell lennie, az eljárás akkor fejeződik be, amikor a víz lehűlt.

A holt-tengeri üdülőhelyek wellnessként pozitív visszajelzéseket kapnak, éppen a víz gyógyító tulajdonságai miatt. A tenger, mint a természet által készített hatalmas fürdő, egészséget és szépséget ad az embernek.

A lábgomba kellemetlen betegség, megelőző terápiára hidrogén-peroxidos sófürdőt használnak, amely elpusztítja a kórokozó flórát és megállítja annak növekedését. Válasszon legalább 3% -os peroxidot, először ellenőrizze az allergiás reakciót a dermis egy kis területén. Két-három alkalom alatt a sarok bőre simává válik, a bőrkeményedés csökken, és visszatér a természetes rózsaszín szín.

A kezelés aromaterápiás tulajdonságai illóolajok hozzáadását adják. Két csepp elég 3-4 literhez. A választás a kezelőorvos ajánlásai vagy a kívánt hatás alapján történik. Az alábbiakban felsoroljuk a legnépszerűbb illóolajokat.

Illóolaj	Akció
narancssárga	depresszió, álmatlanság kezelése, javítja a bőr rugalmasságát;
Jázmin	megszünteti a dermatitiszt, segít enyhíteni a fájdalmat;
levendula	fájdalomcsillapító hatás, gyulladáscsökkentő, immunstimuláló, bőrregeneráló;
Citrom	megszünteti a duzzanatot, vírusellenes;
Boróka	a porcszövet rugalmasságának helyreállítása, a sejtregeneráció, az apátia megszabadulása;
menta	antibakteriális, enyhíti az izomfájdalmat, csökkenti a szorongást;
Rózsaszín	növeli a bőr rugalmasságát, javítja az anyagcserét;
zsálya	baktériumölő, segít megfázás esetén, növeli a hatékonyságot, szagtalanító hatású;
Eukaliptusz olaj	enyhíti a fájdalmat (ízületi gyulladással), fertőtlenít, aktiválja a szellemi tevékenységet, eltávolítja a fáradtságot;

A gyógynövények hozzáadása az ízületi fájdalmat is enyhíti. Ide tartozik a tansy levele, fekete bodza, oregánó. A tűlevelű adalékanyagok magas gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek (tűk, tobozok, fenyőágak alkalmasak).

Ellenjavallatok

A fürdők használatának számos ellenjavallata és korlátozása van:

1. A varikózus vénák közvetlen ellenjavallatok - a gőzölés során a véráramlás fokozódik, terhelést okozva az edényeken.
2. Terhesség alatt ugyanezen okból tilos - a hőhatás kitágítja az alsó végtagok ereit, ami a méh összehúzódásához és a koraszülés kialakulásához vezethet.
3. Az ARVI használatának feltétele a hőmérséklet hiánya a helyi túlmelegedés elkerülése érdekében.
4. A forró eljárások tilosak thrombophlebitis, magas / alacsony vérnyomás, cukorbetegség, tuberkulózis esetén.
5. A bőrt megsértve (sebek, fekélyek, égési sérülések) elhalasztjuk a teljes gyógyulásig.
6. Krónikus betegség jelenléte az exacerbáció során.
7. A szív, az erek betegségei, a vér patológiája.
8. Az ellenjavallt fürdők daganatos betegeknek (kategorikusan rosszindulatúaknak) valók.

A jó egészség receptje az, hogy vigyázz magadra. Vigyázz az egészségedre, vigyázz a testedre – ez biztosan viszonozni fogja.

A modern életritmus zűrzavara elsősorban az egészséget érinti. Innen „nő” a lába számos női betegségnek. Magassarkú, nylon harisnyanadrág, szűk cipő, egész nap talpon lenni, tempós séta – mindez ízületi gyulladáshoz, visszérgyulladáshoz, bursitishez, saroksarkantyúhoz, tyúkszemhez és sok más, a gyönyörű női lábakhoz kapcsolódó szerencsétlenséghez vezet. Mindezen bajokon a fő kúra mellett az otthoni lábfürdők is enyhíthetők, melyek nem csak könnyen elkészíthetők, de tapintása is kellemes.

A lábfürdők hasznos tulajdonságai

Az otthoni lábfürdők sokoldalúságát az magyarázza, hogy a lábakon számos reflexogén, életfontosságú zóna található. Bármilyen rájuk gyakorolt ​​hatás hatással van az emberi egészségre, szinte minden testrendszerre. Először is folyamatban van a vízterápia, amely pihenést ad, oldja a fáradtságot és a stresszt, javítja a hangulatot, megnyugtat és ellazít. Másodszor, az ilyen fürdők bőrére gyakorolt ​​​​hőhatás a vérkeringés felgyorsulása, amelytől nagymértékben függenek a szervezetben előforduló folyamatok. Harmadszor, az ilyen eljárások gyógyító erejét az elkészített oldat összetétele határozza meg. Sós, mustáros, gyógynövényes, terpentin, szóda lábfürdőket készíthet – és mindegyiknek sajátos tulajdonságai lesznek. Általában számos problémát oldanak meg:

• kiegészítő eszköz a megfázás (hörghurut, tüdőgyulladás, akut légúti vírusfertőzések, akut légúti fertőzések) kezelésében;
• segít a szív- és érrendszeri betegségekben;
• csökkentse a nyomást;
• enyhíti a fájdalmat az ízületi gyulladás, a reuma során;
• kezelje a lábak gennyes és gombás elváltozásait;
• rövid időre növeli a testhőmérsékletet, ezáltal bőséges verejtékezést okoz, amellyel a bőrön keresztül eltávolítják a káros anyagokat a szervezetből;
• nyugtató hatással van az idegrendszerre, segít a gyors és mély elalvásban reggelig;
• enyhíti a fejfájást és az izomfájdalmat;
• lágyítsa a tyúkszemet, távolítsa el a saroksarkantyút, puhává tegye a láb érdes bőrét;
• megszünteti a kellemetlen lábszagot, megakadályozza a túlzott izzadást;
• minden fent felsorolt ​​lábbetegség kezelésére.

A probléma megoldásához megfelelő fürdő kiválasztásával enyhítheti az állapotot, gyorsabban gyógyulhat ki az alapbetegségből, javíthat fizikai és pszicho-érzelmi állapotán. Mindez akkor lehetséges, ha nemcsak az indikációkat, hanem az ellenjavallatokat is megfigyelik az ilyen lábvizes eljárásokhoz.

Ellenjavallatok

Az alábbi betegségek és állapotok esetén az orvos engedélye nélkül nem lehet lábfürdőt végezni otthon:

• visszérrel;
• trombózissal;
• perifériás erek betegségeivel;
• cukorbetegséggel;
• fagyással;
• egyéni intoleranciával a fürdő összetevőivel szemben;
• terhesség alatt;
• 38,5°C feletti hőmérsékleten.

Ezen ellenjavallatok be nem tartása romlással és különféle mellékhatásokkal jár, amelyek komoly kezelést igényelnek. Ha nincsenek ilyen egészségügyi problémák, akkor megfelelő receptet kell találnia és használnia kell.

A legjobb lábfürdők: Receptek

Mielőtt egy adott lábfürdőreceptet választana, ügyeljen annak összetételére: allergiás-e ezekre az összetevőkre, mindegyik elérhető-e a kívánt mennyiségben. Vegye figyelembe az egyes fürdők gyógyászati ​​célját. Ostobaság lenne megvárni a hidegkezelés hatását, ha meg kell szabadulni az izzadságtól.

• Só

Az érrendszer stagnálásának enyhítése érdekében ajánlatos sós lábfürdőket végezni, amelyek nagyon hatékonyan enyhítik a negatív energiákat és az érzelmi stresszt. Nagyon sok recept létezik. Például, hogy csökkentse a hőmérsékletet és enyhítse a megfázást, készíthet fenyvesós fürdőt. Hígítson fel néhány csepp fenyőolajat vízben, és oldja fel a durva tengeri sót. Egy liter meleg (a testnek megfelelő hőmérsékletű) vízhez 1 csepp olaj és 1 evőkanál só kell. Az eljárás csak fél óráig tart, de célszerű ekkor fokozatosan forró vizet önteni a medencébe előzőleg feloldott sóval. Megfázástól minden nap végezhető sós lábfürdő a vénás betegségek megelőzésére és a fáradtság enyhítésére - hetente kétszer.

• mustár

Gyermekkorban valószínűleg sokan készítettek mustáros lábfürdőt, amely javította a vérkeringést, felmelegítette és megmentette őket a megfázástól, köhögéstől és orrdugulástól. Ehhez az eljáráshoz csak mustárport használnak, és nem tiszta étkezési mustárt. Egy liter vízben - 1 evőkanál por. 10 percig tarthatja a lábát mustárfürdőben, fél órán keresztül, de közben folyamatosan forró vizet önthet a medencébe. Az ilyen fürdőket naponta kell elvégezni a teljes gyógyulásig.

• szóda

A szóda lábfürdők nagyon népszerűek sokoldalúságuk miatt, amelyek lágyítják a tyúkszemet és megóvják a lábat a túlzott izzadástól. Egy ilyen gyógyító fürdő elkészítéséhez a szokásos szódabikarbónát meleg vízben fel kell oldani. Egy liter folyadékra 1 evőkanál port fogyasztunk. Ha fél pohár kamilla- és körömvirágfőzetet adunk a szódabikarbónás lábfürdőkhöz, azok tökéletesen begyógyítják a mikrorepedéseket, és eltávolítják a sarkak érdes bőrrétegét.

• Terpentin

Az utóbbi időben elterjedtek a terpentin lábfürdők, amelyeket speciális gyógyszertári megoldással készítenek. Ajánlott ízületi gyulladás, ízületi gyulladás, vírusfertőzések, magas vérnyomás, legyengült immunrendszer, szélütés után. Először a lábakat 3 liter meleg vízbe kell meríteni (körülbelül 37-38 ° C), adjunk hozzá 20 ml (ez 1 kupak) oldatot, keverjük össze. Üljön így legfeljebb 10 percig. A teljes kúra 10-20 fürdő.

• Az izzadságtól

Öntsön 50 g tölgyfa kérgét 500 ml forrásban lévő vízzel, és tartsa tűzön 20 percig. Lehűlés és leszűrés után keverjük össze a főzetet 5 g alkoholos propolisz tinktúrával és 1 evőkanál friss mézzel. A kapott keverékből naponta 100 ml-t oldjunk fel meleg vízben, és tíz napon át egymás után készítsünk lábfürdőket az izzadságból és a szagokból.

• A fáradtságtól

Ha nem idegen a gyógynövényes gyógymód, készíthet fáradtság ellen gyógynövényes lábfürdőket, amelyek tökéletesen oldják a feszültséget és a fájdalmat. Közvetlenül a medencébe kell fektetni 2 evőkanál hársfavirágot és kamillát (bármilyen formában - szárazon vagy frissen), felönteni egy liter forrásban lévő vízzel, hagyni 5-10 percig. Ezután adjunk hozzá még egy liter kívánt hőmérsékletű vizet, és oldjunk fel pár evőkanál mézet a fürdőben. Az eljárás időtartama körülbelül 20 perc.

A megfelelően elkészített és megfelelően használt házi lábfürdők számos betegség esetén kiegészítő kezelést jelentenek a fő terápia mellett. Egy kellemes, pihentető, gyógyító eljárás segít lefekvés előtti stressz, fáradtság, feszültség oldásában, és jótékony hatással van az egész szervezetre.

Tetszett a cikk? Oszd meg barátaiddal a közösségi hálózatod ikonjára kattintva.

Hasonló hozzászólások

Nincsenek kapcsolódó bejegyzések