Svédmasszázs: főbb jellemzők és technikák. Kemény svéd masszázs: nincs szentimentalizmus

A svéd rendszer hatékony mozgások széles skálája, amelyek célja a vérkeringés javítása, az izomrostok nyújtása, valamint az ízületek rugalmasságának és rugalmasságának helyreállítása.

Ellenjavallatok

A svéd rendszer hatalmas népszerűségre tett szert nagy hatékonyságának és egy kis ellenjavallatnak köszönhetően. A svédmasszázst vissza kell utasítania, ha:

• friss sebek, égési sérülések és egyéb bőrelváltozások;
• magas vérnyomás;
• rákos vagy jóindulatú daganatok;
• trombózis és thrombophlebitis.

Svéd masszázs technika

A svéd masszázs technika a három legnépszerűbb technika egyike, és a következő mozdulatokat tartalmazza:

• Simogatni. A masszőr kezei könnyedén és finoman siklik a bőr felszínén. Az izmok ellazulnak, felkészülnek az ütközésre.
• dagasztás. A mozdulatok finomak és simák. A fogadás préselésből, dagasztásból és hengerlésből áll.
• Triturálás. Intenzív ütés tenyérrel körkörös pályán. Ugyanakkor a bőr mélyebb rétegei is érintettek, elkezdik csiszolni egymást. A hegszövet elpusztul, a véráramlás fokozódik.
• Koppintás és rezgés. Rövid mozdulatok, amelyeket az ujjak hegyével, a tenyér szélével, az ököllel vagy a tenyérrel hajtanak végre. A mozdulatok jellege ritmikus és szaggatott.

A svédmasszázs nem tűri a felhajtást. Minden mozgást, különösen a kezdeti szakaszban, érezni kell. A masszőr kezeit előmelegítik, és kívánt esetben olajjal kezelik. Semmi esetre se öntsön olajat közvetlenül a bőrre, mert megéghet.

Hogyan készítsünk svédmasszázst

A kezek lassan csúsztatják a bőrt. A masszázsterapeuta ujjaival egyértelműen megtapintja a lágy szöveteket. Meg kell simogatnia a test teljes felületét, amelyet ki kell dolgozni.

A következő lépés a koppintás. Irány - alulról felfelé, a végtagoktól a törzsig. A mozgás lassan történik a szívizom felé, és nem attól távolodva. A vérnek jobban kell keringenie, a szív felé kell folynia, nem attól távolodnia. Kemény mozdulatok nem megengedettek. A szöveteket aktívan felmelegítik. A fájdalom és az ember összes felhalmozódott negatívuma már a masszázs ezen szakaszában eltűnik.

dagasztás. Egy darab lágyszövetet húzunk, enyhén összenyomjuk és elengedjük. A mozgások lassúak és biztosak. Ennek a technikának az egész testet ki kell dolgoznia. A dagasztás nagyon hasznos a hát alsó részén és a gallér zónájában, ezeken a területeken a lerakódások aktívan osztódnak. A fenék és a comb területén ez a technika segít megszabadulni a narancsbőrtől.

Triturálás használják a bokában, térdben, nyakban, valamint a fő inak és szalagok területén. A bőr e technika során skarlátvörös árnyalatot kap.

• A vibráció kézzel is elvégezhető, néha a masszázsterapeuták inkább speciális eszközöket használnak. A mozdulatok derékszögben irányulnak az izomrostokra.
• A koppintás nem a test teljes felületén történik. Kerülje a szükség vagy a keresztcsont. Nem alkalmazhat mozgást a bordákon és a vese területén.

Svéd masszázs: videó óra

A svéd masszázs technika meglehetősen egyszerű. Az eljárás akár otthon is elvégezhető a videó utasítás tanulmányozása után.

Következtetés: a masszázs hatékonysága

A Ling technika elnyerte a betegek szeretetét gyors és lenyűgöző eredményeinek köszönhetően. Rendszeres masszázzsal a személy a következő fejlesztésekre számíthat:

• javul, a nyirokkiáramlás felgyorsul;
• a szövetek regenerálódásának folyamata gyorsabb és kevésbé fájdalmas;
• a véráramlás felgyorsul;
• az ízületek mozgékonyak, rugalmasak és rugalmasak lesznek;
• az izom kellemetlen érzése eltűnik;
• a duzzanat alábbhagy.

Ezenkívül a svédmasszázs hatásos a különböző típusú összenövések, hegek és tömítések ellen. Számos rendszeres eljárás teljesen megmentheti az embert a mini hegektől, mikroszakadásoktól és az ízületek károsodásától.

A svédmasszázs terápiás és megelőző célokra alkalmazott eljárás. Ugyanakkor hatékony pszichoterápiás eszköz, amely elősegíti az ellazulást, a stresszoldást, a teljes ellazulást és a stresszes helyzetek maradékhatásainak megszüntetését.

A svéd, amely az arab, az óorosz, a görög és a kínai módszerek kombinációja, nagyon jótékony hatással van a szervezetre. Ebben a tekintetben ez az eljárás hatékony számos patológia megszüntetésére.

A svédmasszázs jótékony hatással van az ízületekre. Az eljárás hatása az ideg- és izomszövetek nyújtására is irányul. Ez különösen előnyös azok számára, akik súlyos stresszt vagy műtétet éltek át.

Ezeknek a gyógyító manipulációknak a technikáját a tizenkilencedik század elején a stockholmi Henrik Ling dolgozta ki. Az orvos fő feladata az ember vérkeringésének javítása volt. A svédmasszázs sok más hasonló eljárással ellentétben mélyebb és erősebb. Ez hozzájárul ahhoz, hogy a pecséteket összegyúrják, és a neurovaszkuláris kötegek, valamint az izmok megnyúljanak, mivel az intenzív manipulációk a mélyen elhelyezkedő szöveteket érintik. Jelenleg ez a masszázsfajta az egyik legnépszerűbb Európában. Ha orvosi rendelőbe vagy szépségszalonba megy, akkor ezt az eljárást magasan képzett szakemberek végzik el. Van azonban öt alapvető technika, amit mindenki elsajátíthat, hogy egészséget adhasson szeretteinek.

A svédmasszázs során végzett manipulációk nem lehetnek kemények. Különös óvatossággal kell eljárni az eljárás elején. A lassabb mozgások hozzájárulnak a lágy szövetek és izmok jobb tanulmányozásához. Speciális krémeket vagy olajokat kell használni. A masszírozó mozdulatok egyidejűleg nem hoznak létre súrlódást, ami nem okoz égő érzést a bőrön.

A gyógyító eljárás fő módszerei a kopogtatás és súrlódás, a dagasztás és a ritmikus ütemek, valamint a vibráció. A masszázs első szakaszában sima és lassú ujjmozdulatokat kell végezni, amelyek úgy tűnik, hogy megismerkednek a testtel. Így a hátlap fel van készítve a kopogtatásra. Ezeket a manipulációkat is lassan hajtják végre. A tenyeret, az öklét és az ujjakat használja. A következő szakaszban a testet dagasztással dolgozzák ki. A lágyszövetet az ujjakba szorítják, visszahúzzák és csak ezután engedik el. A manipulációkat is egyenletesen és simán hajtják végre.

A következő lépés a súrlódás. A test szövetei a masszázs ezen szakaszában összenyomódnak és egyben oldalra húzódnak. Ezt követően olyan mozgásokat végeznek, amelyek vibrációhoz vezetnek. Ezeket ritmikusan és gyorsan kell végrehajtani. A svédmasszázs ütésekkel zárul. Nem szabad félni tőlük. A manipulációkat finoman, ritmikusan végezzük, és nem okoznak fájdalmat.

Svédmasszázs, amelynek ára 1000 és 1800 rubel között mozog, az orvosi központban végezhető. Tapasztalt szakember végez olyan eljárást, amely után a páciens minden bizonnyal kipihentnek és megfiatalodottnak érzi magát.

A svédmasszázs a wellness eljárások egyik leghatékonyabb fajtájaként ismert. Technológiáját először Per Henrik Ling (életévek - 1776-tól 1839-ig) javasolta, aki a fizioterápia fejlesztéséhez való hozzájárulásáról is híressé vált. Az innovatív technikát a stockholmi Királyi Központi Tornaintézetben tanította 1813-1839-ben. Ling írásaiban arra összpontosított, hogy a masszázs során a fő törekvés a vérkeringés normalizálása legyen.

A svédmasszázs indikációi

A svéd módszer szerinti masszázs eljárás lehetővé teszi az ízületi tapadások, hegek és megkeményedett területek hatékony feloldását. A svédmasszázs helyes végrehajtásával a páciens a következő pozitív változásokra számíthat:

• - jobb ízületi rugalmasság;
• - megszabadulni a görcsöktől és az izmok fáradtságától;
• - puffadtság csökkentése és megszüntetése;
• - javult a véráramlás;
• - sérülések gyors gyógyulása;
• Jelentős javulás a nyirokelvezetésben.

A svéd masszázsterápia lényege

A svéd masszázsrendszer számos különálló technikára oszlik:

1. melegítő dörzsölés (a teljes munkamenet körülbelül 40-50%-át teszi ki),
2. mozgás (kb. 30-40%),
3. dagasztás (az eljárás 10-15%-a),
4. simogatás (csak 5-7%).

Ami ennek a technikának a különleges, kivételes jellemzőit illeti, azok a következők:

Fokozott hatást alkalmaznak. A masszőr a kliens legmélyebb szöveteit befolyásolja, egészen a csont szondázásáig.

A masszázs célja nem a vénás véráramlás és a nyirokanyagcsere javítása, hanem a neurovaszkuláris kötegek fokozatos nyújtása és a kialakult tömítések dörzsölése.

A fő jellemző, amely minőségileg megkülönbözteti a svéd rendszert a többi masszázstípustól, az, hogy az ilyen terápia nem korlátozódik pusztán mechanikus manipulációkra. Ez is komoly gondolatmenet, mert a masszőr érzékenyen diagnosztizálja a páciens aktuális állapotát, feltárja testének patológiáit. Ennek megfelelően a levont következtetések lehetővé teszik a sérülékeny területek részletes és finom kidolgozását az egészséges testterületek masszírozásának megkezdése előtt.

A svédmasszázs teljesen más mozgásirányt foglal magában. Ha a hagyományos orosz technika esetében a mester a testrészeket a centrumtól a perifériáig masszírozza, akkor ezzel a technológiával pont az ellenkezője történik. Az algoritmus a következő: az alsó végtagok érintésekor először a lábfejet masszírozzuk, majd az alsó lábszárat, és csak ezután a combot. A felső végtagokkal kapcsolatban a manipulációk a kézzel, majd az alkarral és végül a válllal kezdődnek.

Sok más masszázsrendszertől eltérően a svéd terápia nem csak bizonyos masszázstechnikákat alkalmaz, hanem olyan gimnasztikai gyakorlatokat is, amelyek megerősítik az eljárás hatékonyságát. Higiénikus jellegűek, míg a végrehajtás pontos időtartama és technikája az izmok anatómiai jellemzőitől függ.

Svédmasszázs eljárás

1. A masszázs teljes csendben, pihentető, enyhén visszafogott megvilágításban zajlik. A legkényelmesebb hőmérséklet a 24-25 fokos mód. Nem véletlen, hogy sok beteg gyorsan elalszik!
2. Eközben a masszőr lassan és módszeresen megvizsgálja a test minden területét, szorgalmasan gyúrja az izomszövetet és feltöri a tömítéseket. Az erők megfelelő elosztásával a beteg a legkisebb fájdalmat sem érzi. Az eljárás során a kezek és a bőr közötti kellemetlen súrlódás elkerülése érdekében a mester olyan masszázsolajat vagy krémet használ, amely nem okoz allergiát. Az elvégzett technikáknak szükségszerűen nyugodtnak kell lenniük, miközben tanácsos még egy másodpercre sem szakítani a bőrrel való érintkezést.
3. A svédmasszázs során rendkívül fontos a könnyed beszélgetés fenntartása a klienssel. A pozitív kommunikáció kiváló stresszoldó. Az ülés végén a páciens erőt és vitalitást érez, megszűnik a fáradtság és a kellemetlen érzés a testében.
4. Átlagosan egy svédmasszázs tanfolyam időtartama 10-15 eljárás. Az ülések javasolt gyakorisága nem több, mint heti 2 alkalom.

Segédanyagok a svédmasszázs végrehajtásához

Ha nem használ speciális kenőanyagokat, a páciens égő érzést kezd érezni a bőr folyamatos dörzsölése miatt. Az ilyen kellemetlenségek elkerülése érdekében a masszázsterapeuták olajokat, krémeket, testápolókat vagy talkumot használnak.

A masszázsolaj esetében ésszerű intézkedést kell betartani: a felesleges pénzeszközök csökkentik a terápiás hatást, mivel zavarják a lágy szövetekhez való tapadást. Az adagolás pontosságát az olaj típusa, a masszázs aktuális szakasza és a bőr egyedi jellemzői határozzák meg.

A hipoallergén masszázskrémet a leghatékonyabb gyógymódként ismerik el, míg a közönséges növényi olajat a legnemkívánatosabbnak tartják a sajátos „saláta” aroma miatt. Az ásványi olaj ebben az esetben sem érdemel figyelmet, mivel hajlamos eltömíteni a pórusokat.

Száraz bőrre a nem zsíros textúrájú krém teljesen elfogadható. Nem hagy maga után tartós foltokat és tökéletesen puhítja a bőrt. Ráadásul a krém hosszabb ideig hat, mint például a testápolóé.

Egyes esetekben a linimenteket a kenőanyag szerepére választják. Ezek alkoholtartalmú kenőcsök, kis mennyiségű olajjal kiegészítve. A linimentek meleg érzést adnak, miközben serkentik a véráramlást. A kenőcsök azonban nagy körültekintést igényelnek: a nyálkahártyával való érintkezésük rendkívül negatív következményekkel jár.

Emlékeztetni kell arra, hogy a svéd masszázsrendszer elfogadhatatlan izomsérülések jelenlétében.

Kinek ellenjavallt a svédmasszázs

Ez a fajta masszázshatás nem kívánatos olyan betegeknél, akiknek olyan betegségei vannak, mint:

• - 1. fokú magas vérnyomás;
• - thrombophlebitis;
• - varikózisos betegség;
• - onkológiai betegségek;
• - friss törések vagy nyílt sebek jelenléte;
• - trombózis.

Ha ezen jelek közül egy vagy több jelen van, a svéd masszázsterápiát a lehető legnagyobb körültekintéssel kell kezelni. Ideális esetben az üléseket a teljes gyógyulásig ajánlatos abbahagyni.

A svédmasszázs végrehajtásának algoritmusa nem jár komoly nehézségekkel. Teljesen lehetséges az eljárást önállóan, otthon elvégezni - természetesen a technikák részletes tanulmányozása mellett.

Tartalom:

A svédmasszázs a wellness masszázs egyik fajtája, amely pozitív hatással van az emberi szervezetre. A svéd masszázs a 17. században keletkezett. Számos orvosi intézet hallgatója képezte. A masszázs megalapítója úgy gondolta, hogy a svéd masszázs a legjobb a vérkeringés javítására.

A svéd masszázs előnyei

A svédmasszázs jó eredményeket ad, ha az ízületekben talált összenövéseknek, csomóknak és hegeknek van kitéve.

Megfelelő masszázzsal a páciensben:

• Javítja az ízületek rugalmasságát és mozgékonyságát;
• enyhíti az izomgörcsöket és az izomfáradtságot;
• javul a vérkeringés;
• az idegrendszer normalizálódik;
• javítja a nyirokelvezetést.

A svéd masszázs ellenjavallatok

• Vannak törések vagy nyílt sebek;
• varikózus vénák, thrombophlebitis;
• magas vérnyomás 1,2,3 - fok;
• onkológiai betegségek, vérbetegségek;
• menstruációs napok, terhesség.

Svéd masszázs technika

A svédmasszázs többféle masszázstechnikát tartalmaz:

• effleurage;
• test bemelegítés;
• test súrlódása;
• rezgés;
• masszázs ütések.

Először lassú mozdulatokat kell tennie, ujjait a bőrön csúsztatva. A masszőr megismerkedik az emberi testtel. Ezt követően folytathatja a masszázs kezdeti szakaszát. A mozgásokat jobb tenyérrel vagy ököllel kezdeni. Masszázshoz használhat olajat vagy krémet. A masszírozó mozdulatokat a szív felé kell tenni, nem pedig attól távol. Ez javítja a keringést és enyhíti a fájdalmat.

A bemelegítés a svédmasszázsnál így történik: egy lágy szövetet veszünk, amit elhúzunk a testtől, majd elengedünk. Tehát meg kell nyújtani az egész testet. Bár az ilyen mozdulatok kegyetlennek tűnhetnek, az emberek elaludhatnak, miközben masszázst kapnak.

A vibrációs mozdulatokat az ujjak gyors megérintésével a testen hajtják végre. Az ilyen mozgások stimulálhatják az emberi testet, ami javítja annak állapotát.

Az utolsó szakasz az ököllel végzett kis koppintásból áll. A könnyű ütések nem okoznak fájdalmat, így teljesen biztonságosak.

Annyiféle módszer és technika létezik, hogy nem csak az elnevezésekben és azok megvalósításában lehet összezavarodni. Ha akupresszúráról, hidromasszázsról, klasszikusról beszélünk, minden világos. De svéd masszázs - mi ez? honnan jött? Hogyan történik? Találjuk ki együtt.

Előfordulás története

A svédmasszázs, vagy a Swedish Massage System egy egyedülálló technika a mozgásszervi rendszer számos betegségének, ízületi és izomproblémának a kezelésére és megelőzésére. Nincs szükség a gyógyszer kiválasztására vagy a különféle technikák kiválasztására. A klasszikus svédmasszázs igazi csodákat tesz, meggyógyítja a szervezetet számos betegségből.

A technika megjelenésének ideje a 19. század eleje. Per Ling stockholmi masszőr és orvos különféle technikákat tanult, sokra odafigyelt, de a gyakorlatban kiderült, hogy mindegyikből hiányzik valami. Érdemes megjegyezni, hogy az orvos maga is reumában szenvedett. A betegség adott neki lendületet saját gyakorlatainak és masszázsterápiás technikáinak kidolgozásához, különféle technikákat kombinálva.

És egy idő után megérkezett a gyógyulás. Ling rájött, hogy a sikeres gyógyuláshoz az egész testre kell hatni, a beteg ízületek dörzsölésére, valamint az izmok és a neurovaszkuláris kötegek nyújtására összpontosítva. Így született meg a svéd masszázsrendszer. Később a svéd masszázst alfajokra kezdték osztani: klasszikus, holisztikus és mások. A foglalkozás időtartama 40-60 perc.

Technikai képzésben részesülhet Szentpéterváron, és bizonyítványt szerezhet a Masszázsmesterek Iskolájában. A technika minden mozgás örömét képes visszaadni, ezért ne hagyja ki a lehetőséget.

Mit csinál a svéd masszázs?

• A technika kiváló munkát végez az ízületi tapadásokkal, különféle tömítésekkel és hegekkel.
• A fájdalmas ízületek rugalmasak és mozgékonyak lesznek.
• A puffadtság eltűnik.
• Az izmok tónusba kerülnek, rugalmassá válnak.
• Enyhíti a fáradtságot és az izomgörcsöket.
• Normalizálja a végtag vérkeringését és nyirokáramlását.
• Gyors felépülés következik be a sérülésekből.

Svéd masszázs technika

Masszázshoz egyszerű klasszikus technikákat használnak: simogatás, vibráció, koppintás, ütések, súrlódás. Az eljárás során a fő hangsúly a dörzsölésen és nyújtáson van. Az idő legfeljebb fele dörzsölésre, 40%-a nyújtásra telik.

A végrehajtás menete a végtagtól a középpontig. A masszázst a test minden olyan területén végezzük, ahol erre szükség van. A foglalkozás a nyak, majd a hát, a karok, a fenék, a lábak masszírozásával kezdődik.

• A betegnek le kell feküdnie a masszázsasztalra, és le kell feküdnie a hasával.
• A masszőr masszázsolajat ken a páciens kezére és testére.
• Simítást és dörzsölést végeznek a bemelegítés és a tömítések meghatározására.
• Masszírozza a nyakat. Használjon csípést, dörzsölést.
• Masszírozza a hátat. Használjon ökölhengereket. Ezután jön a tenyeres dörzsölés.
• Masszírozza a fenéket. Szorítást, dörzsölést és tapsolást alkalmaznak.
• Masszírozza a lábakat. Használjon simogatást, nyomást.
• Masszírozza a lábujjakat és a lábakat.
• Végezzen mozdulatokat, hogy ellazítsa és megnyugtassa az egész testet.

Svéd kefés masszázs

Nagyon gyakran a különböző életkorú emberek panaszkodnak a kéz, a láb és a láb elviselhetetlen törési fájdalmaira. Segít az SHCM ízületi problémákban. Hogyan történik:

1. Az ujjakat a kisujjaktól a nagy ujjakig masszírozzuk. A csontokat és a tömítésekkel ellátott helyeket alaposan megdörzsöljük.
2. Először az ecset belső, majd külső oldalát masszírozzuk.
3. Alkar simogatást és könyökmasszázst végeznek. Körülbelül 5 percet tölthet ezen a kézen. A könyököt rendszeresen meg kell hajlítani és ki kell hajlítani a hely kidolgozása során.
4. Szünetek nélkül vállízületi masszázst végeznek. A fájdalmas területekre összpontosít.
5. Fejezd be az ülést simogatással.

Svéd talpmasszázs

Kiviteli séma:

1. A lábujjak megfeszülnek.
2. A sarok dörzsölődik. Ezután egy enyhe mozdulattal forgást kell létrehozni a sarokcsont körében.
3. Az Achilles-ín dörzsölve van.
4. A térd dörzsölődik. A folyamat során többször meg kell hajlítani és ki kell hajlítani.
5. A csípőízület gondosan kidolgozott.
6. A masszázs tapssal és simogatással zárul.

Ellenjavallatok

Nem hajthatja végre az eljárást a következő betegségekben és problémákban szenvedők számára:

• friss törés vagy seb;
• trombózis;
• szív- és érrendszeri betegségek;
• hajlam a magas vérnyomásra;
• visszér;
• terhesség;
• sérv;
• gyulladásos folyamatok;
• tuberkulózis.

Svéd masszázs: videó

A masszázzsal megismerkedhetsz a videón.

A maximális pozitív hatás akkor jelentkezik, ha a páciens rendszeresen jön masszázsra, kombinálja azt gimnasztikával, mozgásterápiával, úszással. P. Ling technikája megérdemli a mozgásszervi problémákkal küzdők figyelmét. Amellett, hogy megszünteti a fájdalmat és a kényelmetlenséget a mozgás során, a személy ellazulást, jobb szöveti regenerációt, a nyirokelvezetés és a véráramlás normalizálását kapja.