Csak az egészségről: a tesztoszteron a fő férfihormon. A tesztoszteron az egyik legfontosabb férfi hormon.

A fő férfi nemi hormon (androgén), amely kulcsszerepet játszik a férfi nemi szövetek (herék, prosztata) fejlődésében, a férfi másodlagos nemi jellemzők kialakulásában és fejlődésében; fontos helyet foglal el az anyagcserében, a szexuális vágyban, a hangulatszabályozásban; befolyásolja az agy kognitív funkcióit (a kapott információ megértésének, tanulásának, tanulmányozásának, megvalósításának, észlelésének és feldolgozásának képességét).
A normál tesztoszteronszint óriási szerepet játszik az optimális testsúly megőrzésében, és csökkenti az olyan degeneratív betegségek kockázatát is, mint a csontritkulás, a szívbetegség, a cukorbetegség és bizonyos ráktípusok.
A tesztoszteron egy anabolikus szteroid hormon, amelyet a sportolók is használnak az izomtömeg növelésére, a fizikai energia (erő) és az állóképesség növelésére. Hosszú távú használata átmenetileg csökkentheti saját tesztoszteron termelését.

A tesztoszteron fiziológiai hatása

A tesztoszteron hormon fiziológiai hatása az emlősök szervezetére, beleértve az embert is, a következőképpen osztályozható:

Anabolikus hatás magában foglalja az izomtömeg és a fizikai erő növekedésének felgyorsítását, a csontsűrűség növelését (csont meszesedés), a lineáris csontnövekedés serkentését és a csontok érésének elősegítését. A tesztoszteron anabolikus hatása serkenti a fehérjeszintézist a szervezetben, részt vesz a lipoprotein szintézis máj általi szabályozásában, modulálja a b-endorfinok ("boldoghormonok"), az inzulin szintézisét, késlelteti a nitrogén, kálium, kalcium, kén, foszfátok, valamint nátrium, klór, víz.

Androgén hatás férfiaknál a reproduktív rendszer hím típusnak megfelelő kialakulása, a férfi másodlagos szexuális jellemzők kialakulása a pubertás időszakában (hangszín változás, szakáll- és hónaljszőrzet növekedése stb.) fejeződik ki, aktiválja a nemi vágyat , spermatogenezis és potencia, felelős a szexuális viselkedés pszichofiziológiai jellemzőiért.
Nőkben a tesztoszteron részt vesz a petefészkekben lévő tüsző visszafejlődésének mechanizmusában és az agyalapi mirigy gonadotrop hormonjainak szintjének szabályozásában.

A tesztoszteron hatása időszakok szerint osztályozható.

prenatális időszak

A prenatális időszakban (4-6 terhességi hét között) az androgének hatása alatt:
A genitális virilizáció (ebben a folyamatban a tesztoszteron szerepe sokkal kisebb, mint a dihidrotesztoszteron).
A prosztata és az ondóhólyag fejlődése.
Megtörténik a magzat elnőiesedése vagy maszkulinizálódása, i.e. a születendő gyermek nemének kialakulása. A nemi identitás biológiai természetű, születésétől fogva minden emberben benne van, és nem választható, nem képezi oktatás tárgyát.

kora gyermekkori időszak

Megkezdődik az androgének (tesztoszteron) szintjének emelkedése, amely mind a fiúkban, mind a lányokban megfigyelhető, és kifejeződik:
Felnőttkori testszag. A faggyúmirigyek és az apokrin mirigyek a pubertás során aktivizálódnak. Apokrin verejtékmirigyek (apokrin) - (a hónaljban, a mell bimbói körül és az ágyékban helyezkednek el), a pubertás elérésekor kezdenek működni, amikor a szervezet hormonális állapota megváltozik. A mirigyek titkot (verejtéket) választanak ki, amelyről úgy gondolják, hogy tudatalatti szinten jelzésként hat az ellenkező nem vonzására.
Fokozott zsíros bőr és haj, akne. Leggyakrabban az akne (akne) serdülőkorban alakul ki, ezt általában a tesztoszteronszint emelkedése okozza, amely a pubertás során folyamatosan emelkedik, függetlenül a gyermek nemétől.
Szőrzet megjelenése a szeméremtesten és a hónaljban, szőrnövekedés a felső ajakon. A pubertás kezdete.
"Növekedési ugrás", a csontváz csontjainak felgyorsult érése

pubertás

A pubertás vagy pubertás az az idő, amikor egy tinédzser fizikai állapotában hirtelen változások következnek be, különösen "növekedési ugrás", másodlagos szexuális jellemzők kialakulása; a lányoknak menstruációjuk van (menarche), a fiúknak az ejakuláció képessége. Ezenkívül ezt az időszakot a psziché fontos változásai jellemzik.
A pubertás átlagos életkora a nőknél 10-13 év, a férfiaknál pedig körülbelül 10-14 év. A lányoknál a pubertás korábban következik be, mint a fiúknál.

A pubertáskori hormonok hatása:
A faggyúmirigyek megnagyobbodása, ez aknéhoz vezethet. A bőr alatti zsír csökkentése az arcon.
A fallosz, csikló megnagyobbodása. Fokozott libidó. A spermatogenezis növekedése, a férfi termékenység.
Combig és köldökig terjedő szeméremszőrzet, arcszőrzet növekedése (pajesz, szakáll, bajusz), lábak, mellkas, hónalj.
Hajhullás a fejen (androgén alopecia).
Megnövekedett erő és izomtömeg.
A hang halkítása és eldurvulása. Ádám alma növekedése.
Az állkapocs, a homlok, az áll növekedése. A vállak szélesebbé válnak, a mellkas kitágul.
A csontok érésének befejezése.

A tesztoszteron bioszintézise

A férfiaknál a legnagyobb mennyiségű tesztoszteront (> 95%) a herék termelik. A férfiak heréiben a tesztoszteront a herék Leydig sejtjei választják ki. Kis mennyiségben mindkét nemnél a tesztoszteront a mellékvesekéreg, sőt a bőr is termeli (Zouboulis CC, Degitz K 2004).
A női test sokkal kisebb mennyiségben termel tesztoszteront, mint a férfiaké. A nőknél a tesztoszteron szintéziséért a petefészkek felelősek, emellett a méhlepény is képes tesztoszteront kiválasztani.
Más szteroid hormonokhoz hasonlóan a tesztoszteron a koleszterinből származik.

A termelődő tesztoszteron mennyiségét az agy függelékében - az agyalapi mirigyben - termelődő hormonok szabályozzák a hipotalamusz neuroendokrin transzmittereinek (liberinek és sztatinok) hatására.
A tesztoszteron szintézis mechanizmusa az úgynevezett "hipotalamusz-hipofízis-herék ívén" tekinthető.

Ha a tesztoszteronszint alacsony, a hipotalamusz, amely közvetlenül az agytörzs felett található, felszabadítja a gonadorelint vagy a gonadotropin-felszabadító hormont (GnRH), ami serkenti az agyalapi mirigyet a tüszőstimuláló hormon (FSH) és a luteinizáló hormon (LH) felszabadítására. ). Ezenkívül ez a két hormon a vérben keringve serkenti a heréket tesztoszteron termelésére.
Ezt követően ezek a hormonok részt vesznek a vér tesztoszteronszintjének szabályozásában: az emelkedett tesztoszteronszint visszacsatol a hipotalamuszra és az agyalapi mirigyre, hogy gátolja a GnRH, illetve az FSH/LH felszabadulását. Azok. visszacsatolási rendszert látunk hipotalamusz - agyalapi mirigy - herék.

A vérben keringő tesztoszteron nagy része egy hordozófehérjéhez kötődik, amely segíti a vérplazmában való elmozdulást, ahonnan a tesztoszteron termelődik, az érintett területekre (célszövetekre). Ezt a fehérjét nemi hormonkötő globulinnak (SHBG) nevezik.
Amikor a tesztoszteron SHBG-n keresztül kerül átadásra, az "kötöttnek" minősül. A transzportfehérjékhez kapcsolódó formában a tesztoszteron hormon inaktív, és nem áll rendelkezésre a metabolikus inaktiváláshoz. A kötött tesztoszteron nem tud aktív szerepet játszani a szervezetben, és csak kötetlen ill szabad tesztoszteron, bejutva a szervezet különböző sejtjeibe, van androgén és anabolikus hatása. Tehát bármi, ami befolyásolja a nemi hormonokat kötő globulin (SHBG) működését vagy mennyiségét, hatással lehet a keringő teljes aktív tesztoszteronra is.

Tesztoszteron szint

Egy felnőtt férfi vérplazmájában a tesztoszteron koncentrációja átlagosan 7-8-szor magasabb, mint egy felnőtt nőben, és mivel a férfiaknál nagyobb a tesztoszteron metabolikus szükséglete, napi termelése körülbelül 20 férfiaknál, mint férfiaknál, nőknél, akik érzékenyebbek a tesztoszteron hormonra.
A tesztoszteronszint egy egyszerű laboratóriumi vérvizsgálattal azonosítható. A vérvételt általában reggelre tervezik, amikor a tesztoszteronszint a szexuális aktivitástól függetlenül a legmagasabb, napközben pedig akár 13%-kal is csökkenhet.

A normál teljes tesztoszteronszint férfiaknál 300-1000 ng/dl (vagy 11-33 nmol/l)
Az 500 és 700 ng/dl közötti szintet elegendőnek tekintik a 20 és 40 év közötti fiatal, egészséges férfiak számára.

A nőknél a tesztoszteron maximális koncentrációját a luteális fázisban és az ovuláció időszakában határozzák meg. Terhes nőknél a tesztoszteron koncentrációja a harmadik trimeszterre növekszik, és majdnem 3-szor haladja meg a nem terhes nők koncentrációját. A menopauza idején a tesztoszteronszint csökken.
A normál tesztoszteronszint a nőknél 7-78 ng/dl (0,24-2,7 nmol/l).

Asztal. A tesztoszteron szintje férfiakban és nőkben

			Medián ng/dl	Referenciaérték, ng/dL
Tesztoszteronszint egy 20-49 éves férfiban			625,0	286,0 - 1511,0
A tesztoszteron szintje 50 év feletti férfiaknál			438,0	212,0 - 742,0
A tesztoszteron szintje felnőtt nőkben	Pubertás után és menopauza előtt	Follikuláris fázis	48,0	118.0-ig
		ovulációs fázis	58,0	21,0 - 104,0
		luteális fázis	44,0	119,0-ig
	Általános nők számára
	Terhesség	Első szemeszter	70,0	3,0 - 230,0
		Második szemeszter	90,0	30,0 - 200,0
		Harmadik félév	110,0	30,0 - 190,0

A különböző klinikai laboratóriumokban a tesztoszteron tartalom különböző mértékegységrendszerekben mérhető. Tesztoszteron mértékegységei: nmol/l vagy ng/dl.

Konverziós tényező: ng/dl * 0,0347 = nmol/l

Alacsony tesztoszteron. Tesztoszteron hiány. Tesztoszteron hiány. Hipotesztoszterémia

Körülbelül 30 éves koruktól kezdve a férfiak tesztoszteronszintje évente körülbelül 1,5 százalékkal csökken. A tesztoszteron kimerülése a férfiak öregedésének normális következménye, és a kialakulásának fokozott kockázatának egyik oka. Azok a férfiak, akiknél 10-12%-kal alacsonyabb a tesztoszteron férfi nemi hormon szintje, nőiesek, puhák és érzékenyek. Ezzel szemben azokra, akiknek szérum tesztoszteronszintje 10-12%-kal magasabb a normálnál, az agresszivitás és az önfenntartás csökkenése jellemzi. Az erősebbik nem képviselőinek érdemes kicsit idegeskedni, túlhajszolni, megbetegedni vagy éhezni, ugyanis csökken a tesztoszteron férfihormon szintje a vérben. A tesztoszteron férfi hormon hiánya a vérben változásokat idézhet elő a férfiak viselkedésében, ingerlékenyebbé teheti őket, és depressziós hangulati rohamokat okozhat.
Klinikailag a tesztoszteronszint csökkenése a hipogonadizmus tüneteiben nyilvánul meg (izomtömeg és -erő csökkenés, csontsűrűség csökkenés, zsírszövet mennyiségének növekedése, szexuális vágy csökkenése stb.).
Általában a férfiak plazma 300 ng/dl alatti teljes tesztoszteronszintjét alacsonynak tekintik, és gyakran adnak kezelést, ha a teljes tesztoszteronszint 350 ng/dl alatt van.
A menopauza után a nők szervezetében csak kis mennyiségű tesztoszteron termelődik, és a későbbi életkorban a nők sokkal nagyobb kockázatnak vannak kitéve a csontritkulás / osteopenia és más krónikus betegségek kialakulásának.

A tesztoszteronhiány (más néven hypotesztoszteron vagy hypotesztoszteronémia) a tesztoszteron kórosan alacsony termelése. Ennek oka lehet a here diszfunkciója (elsődleges hipogonadizmus) vagy a hypothalamus-hipofízis diszfunkciója (szekunder hypogonadizmus), és lehet veleszületett vagy szerzett.

Mi akadályozza a tesztoszteron termelést?

Először is az alkohol. Az etil-alkohol gátolja a tesztoszteron férfi nemi hormon szintézisét. A tesztoszteron második antipódja a túlsúly. A túlzott testzsír idővel az embert középnemű lénnyé változtathatja. A tény az, hogy a férfi testben az androgének és a tesztoszteron mellett mindig kis mennyiségű női hormon termelődik, a női testben pedig a férfi. Ha egy férfi testsúlya 30%-kal magasabb a normálnál, az endokrin rendszer leállítja a tesztoszteron termelődését, és fokozza az ösztrogén és a progeszteron termelődését. Hatásukra a férfialak nőies formákat ölt. Itt tanácsot adhat erősítő gyakorlatok elvégzésére. A tudósok már régóta rájöttek, hogy a tesztoszteronszint jelentősen megemelkedik a súlyzókkal végzett edzés után.

Az alacsony tesztoszteronszint okai

A tesztoszteronszint csökkenését a következők okozzák:
∙ Az agyalapi mirigy gonadotrop hormonjainak termelésének megsértése (beleértve a hiperprolaktinémiát);
∙ glükokortikoidok bevétele (csökkenti a szövetek érzékenységét a pajzsmirigyhormonokra és a nemi hormonokra);
∙ Mellékvese-elégtelenség;
∙ hipogonadizmus;
∙ Krónikus prosztatagyulladás (férfiak);
∙ (férfiak);
∙ Olyan gyógyszerek szedése, mint: danazol (alacsony dózis), buserin, karbamazepin, cimetidin, ciklofoszfamid, ciproteron, dexametazon, goserelin, ketokonazol, leuprolid, levonorgesztrel, magnézium-szulfát, methandrosztenolon, metil-prednizolon, wo,-,-,-narocelon, orális fogamzásgátlók nőknél, pravasztatin (férfiak), prednizon, piridoglutetimid, spironolakton, sztanozolol, tetraciklin, tioridazin;
∙ Könnyen emészthető szénhidrátok, vegetarianizmus, böjt, alkoholizmus, zsírszegény étrend (nőknél).

Magas tesztoszteron

Köztudott, hogy a magas tesztoszteronszint növeli a libidót, ezért az a férfi, akinek ez a hormonszintje magas, általában szexuálisan aktív, könnyen izgat és fáradhatatlan a szexben.
Vannak azonban negatív jelek, amelyek arra utalnak, hogy egy férfi tesztoszteronszintje magas.
∙ Gyakran a túlzott tesztoszteron az oka a tinédzserkori bőrproblémáknak (akne, mitesszerek és zsíros bőr).
∙ A magas tesztoszteronszint a hematokrit (a vértérfogat vörösvértesteknek tulajdonítható része) növekedését váltja ki.
∙ Az alvási apnoe súlyosbodása. Az apnoe olyan állapot, amelyet a tüdő szellőzésének megszakítása jellemez alvás közben több mint 10 másodpercre.
∙ Növeli az érzékenységet.
∙ A magas tesztoszteron hozzájárul a túlzott testszőrzet kialakulásához, és „férfi” típusú hajritkulást okoz.
∙ Az exogén tesztoszteron gátolja a spermatogenezist, és meddőséghez vezethet.
∙ Úgy tartják, hogy a férfiaknál a magas tesztoszteronszint felgyorsítja az öregedési folyamatot.
Néha a tesztoszteront a győztesek hormonjának nevezik. Vérszintje a küzdelemben aratott győzelem után, néhány probléma sikeres megoldása után emelkedik. A győztest körülvevő elégedettség és ünnepi hangulat lelassítja a győzelem elérését biztosító stresszhormonok termelődését. Fokozott tesztoszteron felszabadulás tapasztalható. Nyilvánvaló, hogy a stresszhormonok (kortizol) és a tesztoszteron ellentétes módon hatnak.
A legújabb tanulmányok (2012) kimutatták, hogy a megnövekedett tesztoszteronszintű férfiak kevesebbet hazudtak. A kutatók szerint a tesztoszteron hormon nagy valószínűséggel fokozza a büszkeség érzését és a vágyat, hogy pozitív képet alkoss magadról a saját szemedben.

A magas tesztoszteronszint okai

A tesztoszteronszint növekedését a következők okozzák:
∙ Itsenko-Cushing-kór és szindróma;
∙ Adrenogenitális szindróma (nők);
∙ A herék tesztoszterontermelő daganatai (férfiak);
∙ XYY kromoszómakészlet (férfiak);
∙ Virilizáló petefészekdaganat (nők);
∙ A nemi hormonkötő globulin (SHBG) szintje csökkenése;
∙ Olyan gyógyszerek szedése, mint: danazol, dehidroepiandroszteron, finaszterin, flutamid, gonadotropin (férfiaknál), goserelin (a kezelés első hónapjában), levonorgesztrel, mifepriszton, moklobemid, nafarelin (férfiak), nilutamid, orális fogamzásgátlók (nők), , pravasztatin (nők), rifampin, tamoxifen;
∙ Túlzott testmozgás.

A tesztoszteronszint stabilizálása

∙ A diéta kulcsfontosságú a tesztoszteronszint stabilizálásában. Gyümölcsökben és zöldségekben, növényi rostokban, fitonutriensekben gazdag étrendnek kell lennie. A gabonafélék és a glükóz magasabb inzulin- és kortizolszintet serkentenek. A kortizol a szervezet szénhidrát-anyagcseréjének szabályozója, emellett részt vesz a stresszreakciók kialakulásában (stressz hormon), magas szintje kritikus szerepet játszik a tesztoszteron blokkoló folyamatában (a kortizol a tesztoszteron ellentéte). Az egészséges vércukorszint kulcsfontosságú a kortizol stabilizálásához és a tesztoszteronszint növeléséhez.

∙ Az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírok nemcsak a koleszterinszint normalizálásában segítenek, hanem minőségileg javítják a szervezet katalitikus folyamatait is. Egy Iowa Állami Egyetem tanulmánya megállapította, hogy a telítetlen zsírok segítenek abban, hogy több tápanyagot szívjunk fel az élelmiszerekből. Például a zsír, mint a salátaöntet egyik összetevője, hozzájárul a tápanyagok jobb felszívódásához a zöldségekből. Ezenkívül a telítetlen zsírok fogyasztása közvetlenül összefügg a tesztoszteronszinttel. Az étkezési tervnek megfelelő mennyiségű jó zsírból kell állnia, mint pl.

∙ Kerülje a xenoösztrogéneket – azokat a szintetikus vegyületeket, amelyek ugyanolyan hatással vannak a szervezetre, mint a tesztoszteronszintet csökkentő női nemi hormonok. A xenoösztrogének megtalálhatók a csapvízben, a műanyagokban, a háztartási tisztítószerekben, a dezodorokban, a szappanokban, a kozmetikumokban és a testápolókban.
A xenoösztrogén biszfenol A (BPA) egy gyenge ösztrogén, és sokáig úgy tartották, hogy a mindennapi életben bevitt dózisa nincs jelentős hatással az egészségre. Most azonban bebizonyosodott, hogy a szervezetben felhalmozódó BPA hormonszerű hatással lehet minden olyan szervre és rendszerre, amely ösztrogénreceptorral rendelkezik.

∙ A magas intenzitású edzés kritikus fontosságú a tesztoszteronszint növelésében. A gyakorlatoknak robbanékonynak kell lenniük, maximális izomtúlterheléssel. Az edzések legyenek rövidek (5-30 perc), minimális pihenéssel a sorozatok között.

∙ Kiváló minőségű tejsavófehérje-források használata edzés után növeli a tesztoszteronszintet. Ennek oka az elágazó láncú aminosavak, például a leucin magas koncentrációja a tejsavófehérje shake-ben. A tejsavófehérjét a sajtok gyártása során keletkező savóból nyerik.

(Zn). A cinkhiány csökkenti a tesztoszteronszintet. A tesztoszteronszint növeléséhez először gondoskodnia kell a szervezet cinkszintjéről. Tartalmazzon tenger gyümölcseit (például az osztriga magas cinktartalmú), teljes kiőrlésű kenyeret, barna rizst, zöld leveles zöldségeket, sovány, sovány húsokat és törékeny sajtokat, mint a Cheshire vagy a Lancaster. Az egyik legjobb cinkforrás a tökmag.
A cink növeli a spermiumok számát és a spermiumok mozgékonyságát. A magas cinkszint alacsonyabb ösztrogén- és prolaktinszintet is jelent, ezáltal csökkenti a prosztatabetegség kockázatát.
A túlzott cink ásványi anyagok egyensúlyának felborulásához vezethet, és más ásványi anyagokat is felszívhat, ami immunproblémákhoz vezethet.

∙ Az ausztriai Grazi Orvostudományi Egyetem tudósai által végzett, a Clinical Endocrinology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a napozás növeli a férfiak tesztoszteronszintjét. Mivel a D-vitamint a szervezet napfény hatására termeli, a tudósok azt javasolják, hogy a világos bőrűek naponta legalább 15 percet napozzanak az arcra és a kezükre, míg a sötét bőrűeknek háromszor ennyire lehet szükségük. A kutatók több hónapon keresztül 2299 férfin tesztelték a D-vitamin és a tesztoszteron közötti kapcsolatot. Azt találták, hogy a D-vitamin és a tesztoszteron szintje a nyári hónapokban tetőzött, télen pedig csökkent. Azt is megállapították, hogy azoknak a férfiaknak a legmagasabb a keringő tesztoszteron szintje, akiknek minden milliliterében legalább 30 ng D-vitamin volt.

∙ Gondoskodni kell arról is, hogy a szervezet elegendő mennyiségű B6-ot és B12-t kapjon, amelyek a tesztoszteront és más nemi hormonokat boldog egyensúlyba hozzák.

A tesztoszteron és a szív- és érrendszer egészsége

A közelmúltban végzett tanulmányok ellentmondó eredményeket mutattak a tesztoszteronnak a szív- és érrendszer egészségének megőrzésében betöltött szerepével kapcsolatban. Az idősebb férfiak normál tesztoszteronszintjének fenntartása azonban számos olyan paramétert javít, amelyek csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, mint például: izomtömeg növekedés, zsigeri zsírtömeg csökkenése és.
Az átlagosnál valamivel magasabb tesztoszteronszintű férfiaknál kisebb a magas vérnyomás, ritkábban a szívinfarktus, az elhízottság és egészségi állapotukat is jónak ítélik. A magas tesztoszteronszinttel rendelkező férfiak azonban nagyobb valószínűséggel sérülnek meg, több alkoholos italt fogyasztanak, nagyobb valószínűséggel kaptak szexuális úton terjedő fertőzést, és nagyobb valószínűséggel dohányoznak.

Tesztoszteron és prosztatarák

A prosztatarák (prosztata) minden 45-50 évesnél idősebb férfiban kialakulhat. Ennek okai még nem teljesen tisztázottak. A prosztatarák kialakulása az idősebb férfiak hormonális változásaihoz kapcsolódik, különösen a férfi nemi hormon, a tesztoszteron magas szintjéhez. A prosztatarák hormonfüggő daganat, növekedését a tesztoszteron serkenti. Ezért azoknál a férfiaknál, akiknél magasabb a vér tesztoszteronszintje a normálisnál, nagyobb a valószínűsége a prosztatarák kialakulásának, és a lefolyása nehezebb lesz.
Az Urology folyóiratban egy 2006-os cikk megjegyezte, hogy: „A prosztatarák a tesztoszteron-kezelés megkezdése után hónapokon vagy éveken belül klinikaivá válhat. ... Az orvosnak, amikor tesztoszteron-kiegészítőket ír fel, tisztában kell lennie ezzel a kockázattal az azokat szedő betegek számára. Az orvosnak gyakran el kell végeznie a prosztata rektális digitális vizsgálatát a kezelés során.
A prosztataszövetben a tesztoszteronból származó dihidrotesztoszteron fokozott képződése, a prosztata hipertrófiája és hiperpláziája, a prosztata adenoma kialakulása és esetleg a prosztatarák kialakulásának fokozott valószínűsége társul.

Tesztoszteron, szex és család

A magas tesztoszteronszinttel rendelkező férfiak nagyobb valószínűséggel szexelnek házasságon kívül és válnak el.
Az apaság csökkenti a tesztoszteronszintet a férfiaknál, ami arra utal, hogy ez érzelmi és viselkedésbeli változások eredményeként következik be, és elősegíti az apai gondoskodást.
A házasság vagy az elköteleződés valójában alacsonyabb tesztoszteronszinthez vezethet.
Ha a "szerelem elmúlt", a férfiaknál csökken a tesztoszteron szint, a nőknél pedig nő.
Azok a férfiak, akik kifejezetten szexuális tartalmú filmeket néznek, átlagosan 35%-kal magasabb tesztoszteronszinttel rendelkeznek, mint azok, akik szexuálisan semleges filmeket néznek. A maximális tesztoszteronszint a film vége után 60-90 perccel éri el. A szexi filmeket néző férfiak optimizmusuk növekedéséről és fáradtságuk csökkenéséről számoltak be.

A tesztoszteron és a sport

A tesztoszteron egy anabolikus szteroid hormon, amely az izomfehérje szintézis fokozásával fejti ki hatását, és amelyet a sportolók az izomzat, az erő és az állóképesség fejlesztésére használnak. Ennek eredményeként az izomrostok megnagyobbodnak, és gyorsabban regenerálódnak, mint egy átlagember. A tesztoszteron a legtöbb sportban a dopping egyik formája. Számos módszer létezik a tesztoszteronszint növelésére: intramuszkuláris injekciók, transzdermális gél és tapaszok (a tesztoszteron a bőrön keresztül szívódik fel), beültethető kapszulák, orális és nazális eszközök. A tesztoszteronszint-növelő gyógyszerek hosszú távú alkalmazása átmenetileg csökkentheti a saját tesztoszteron hormon termelését. Ezenkívül a sportolók hosszú tesztoszteronkezelése során a herék mérete csökkent.

A tesztoszteron és a nők egészsége

A tesztoszteron tapaszok hatékonyak a posztmenopauzás nők alacsony libidójának kezelésében. Az alacsony libidó tünetként vagy a hormonális fogamzásgátlás eredményeként jelentkezhet. A nők a tesztoszteronterápiát is használhatják a vitalitás és az energia növelésére, a csontsűrűség és az izomtömeg csökkenésének kezelésére vagy megelőzésére, valamint bizonyos típusú gyulladások kezelésére.
A menopauza utáni alacsony tesztoszteronszint a nőknél csontritkulás és más krónikus betegségek kialakulását idézheti elő.
A tesztoszteronnal kezelt nők a csont- és izomsűrűség változása miatt súlygyarapodást tapasztalhatnak a testzsír növekedése nélkül.
A tesztoszteronterápia nemkívánatos hatásai nőknél a haj elvékonyodásában, a bőr fokozott zsírosodásában nyilvánulhatnak meg, ami akne kialakulásához vezet.
Elméletileg fennáll annak a kockázata, hogy a tesztoszteronterápia növelheti a mell- vagy nőgyógyászati ​​rák kockázatát.

Tesztoszteron és hajhullás

Férfiaknál a tesztoszteron körülbelül 5-7%-a metabolizálódik az aktívabb androgén dihidrotesztoszteronná. A dihidrotesztoszteron fokozott képződése a szőrtüszőkben, túlzott testszőrzet és/vagy „férfi” típusú kopaszodás (androgenetikus alopecia) a fejen mindkét nemnél társul.
Más androgénektől, például a tesztoszterontól eltérően a dihidrotesztoszteront az aromatáz enzim nem tudja ösztradiollá alakítani.
Az androgén alopeciában szenvedő férfiaknál jellemzően magasabb az 5-alfa-reduktáz szintje, csökken az össztesztoszteron szintje, nő a kötetlen (szabad) tesztoszteron szintje, és magasabb az összes szabad androgének szintje, beleértve a dihidrotesztoszteront is.
Az 5-alfa-reduktáz gének felelősek a szabad tesztoszteron dihidrotesztoszteronná alakításáért, ezért a tesztoszteron átalakulását gátló gyógyszereket (pl. finaszterid) használják a hajhullás kezelésére.
Az emelkedett dihidrotesztoszteronszintű nőknél androgün másodlagos szexuális jellemzők alakulhatnak ki (hang mélyülés, arcszőrzet növekedése). A nők ritkábban szenvednek a klasszikus férfias kopaszságtól. Ehelyett a haj elvékonyodik az egész fejbőrön. Az ilyen típusú androgén alopecia nőknél ritkán vezet teljes kopaszsághoz.

Új felfedezések
2012 augusztusában a Pennsylvaniai Egyetem tudósai megállapították, hogy a kopaszodó férfiak fejbőrén a szokásosnál jóval magasabb szinten van jelen a prosztaglandin D2 (PGD2), ami gátolja a hajnövekedést és megakadályozza a hajhagymák érését. Dr. George Cotsarelis és csapata arról számol be, hogy tárgyalások folynak több gyógyszercéggel, és két éven belül elérhetők lesznek az androgenetikus alopecia kezelésére szolgáló kezelések.

Koreai tudósok 2012-es tanulmánya megállapította Grateloupia elliptica, a dél-koreai Jejuban honos vörös alga, amely nagy lehetőségeket rejt magában az androgén alopecia, valamint az alopecia areata kezelésében.

A gyógynövények hatása a tesztoszteronra

A tesztoszteron szintje csökken az életkorral, de számos gyógynövény és tápanyag segíthet növelni ennek a hormonnak a vérszintjét. Az alacsony tesztoszteronszint növeli a szívproblémák, a depresszió, a csontritkulás és a demencia kockázatát. A tesztoszteronszint csökkenése andropauzának nevezett állapotot okoz.
A tesztoszteronszint növekedése a vérben segít helyreállítani az egészséget és visszafordítani az öregedés jeleit.

∙ A termékenységgel kapcsolatos klinikai vizsgálatok többsége azt mutatja, hogy a levelek nem befolyásolják a férfiak és a nők termékenységét. Egy tanulmány azonban azt találta, hogy a stevialevél vizes kivonata csökkentette a tesztoszteron- és a spermiumszintet hím patkányokban.

∙ Japán kutatók kimutatták, hogy a gyökér hatóanyaga, a glicirrizinsav klinikailag jelentéktelen tesztoszteronszint-csökkenést okoz. Az édesgyökér-készítmények csökkentik a petefészekcisztában szenvedő nők magas tesztoszteronszintjét és növelik termékenységüket. A nagy mennyiségű édesgyökér hosszan tartó használata növelheti a vérnyomást.

∙ Egyes Tribulus terrestris ( Tribulus terrestris) a sporttáplálkozási piacon ebből az következik, hogy a tribulus a tesztoszteron hormon szintézisének fokozásával elősegíti az izomépítést. A növényt az ájurvédikus indiai orvoslásból kölcsönözték. De ezek az állítások homályos és megkérdőjelezhető bizonyítékokon alapulnak, nem pedig komoly tudományos kutatások eredményein. Nincsenek pozitív adatok a Tribulus terrestris kivonat androgéntermelésre gyakorolt ​​hatásáról.
A Tribulus terrestrist valóban használták az indiai gyógyászatban stimulánsként. Számos laboratóriumi állatokon végzett vizsgálat eredményeként azt találták, hogy a Tribulus terrestrisben található egyes anyagok elősegítik a spermiumok képződését, növelik a libidót, ezáltal befolyásolják az utódok szaporodásának szintjét. De meglehetősen nehéz megítélni ennek a gyógynövényes gyógyszernek az emberekre gyakorolt ​​hasonló hatását, mivel ilyen vizsgálatokat nem végeztek. Tehát minden ilyen kijelentés inkább sejtés, mint tagadhatatlan. Komoly kétségek merültek fel e növény emberi izomnövekedésre és tesztoszterontermelésre gyakorolt ​​hatásával kapcsolatban. Mindenesetre a Tribulus terrestris csak orvos vagy gyógynövényszakértő felügyelete mellett használható.
P.S. A Tribulus Terrestris általános neve Puncture Vine. Egy tanulmányt találtak, amelyben a tribulus hatására a csimpánzok tesztoszteronszintjének több mint 50%-os növekedését figyelték meg. A hatás csak néhány nap múlva volt észrevehető.

∙ Muira Puama ( Ptychopetalum olacoides) - Dél-amerikai sámánok és gyógyítók generációk óta használják ezt a brazil esőerdőkből származó növényt. A Muira Puama a legerősebb afrodiziákumnak számít, és évszázadok óta használják az impotencia leghatékonyabb gyógyszereként és az idegrendszer tonikjaként. Oldja a stresszt, optimalizálja az idegrendszer működését, és különösen annak azt a részét, amely a férfi "erotikus hangulatáért" felelős. A Kaliforniai Egyetemen (UCLA) végzett vizsgálatok eredményeként sikerült bebizonyítani, hogy a Muira Puama növeli a tesztoszterontermelést a férfiaknál.

∙ Highlander többvirágos ( Poligonum mutliflorum) (kínai Fo Ti, Hoshou Wu) a keleti gyógyászatban afrodiziákumként és hosszú élettartamú gyógymódként használják. A Knotweed természetes tesztoszteron-fokozó.

∙ A gyökeret Dél-Amerikában italként használták a férfiak erejének növelésére. Egy prosztatarákos férfiakat bevonó tesztben a maca növelte a libidót, de kissé megemelte a vér tesztoszteronszintjét.

∙ és a karfiol természetes összetevőket tartalmaz, amelyek segítik a szervezetet az ösztrogén eltávolításában, ezáltal növelve a tesztoszteronszintet.

∙ A tea segít csökkenteni a tesztoszteronszintet

∙ A tesztoszteron növelésének másik módja az esszenciális aminosavakban gazdag élelmiszerek fogyasztása -.
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy azok a férfiak, akik két héten keresztül napi két gramm L-arginint szedtek, javult a tesztoszterontermelés. Egy másik tanulmány, amelyben a férfiak napi öt gramm L-arginint vettek be, hasonló eredményeket mutatott.

∙ Smilax nefelejcs virág vagy Sarsaparilla ( Smilax myosotiflora) egy lágyszárú cserje, amely Thaiföld trópusi örökzöld erdeiben, Kelet-Indiában, a Maláj-félszigeten, Kínában, Japánban és a csendes-óceáni szigeteken nő. Évszázadok óta használják a keleti gyógyászatban, és erős serkentő hatásáról ismert. Ráadásul ez férfiakra és nőkre egyaránt vonatkozik. Ezt a növényt sokáig varázslatosnak tekintették, és csak nemrég fedezték fel hatásmechanizmusát.
A Smilax a sztatinok hatásának gátlásával serkenti a szervezet tesztoszteron termelését, aktiválja a kortikoid hormonok (erős gyulladáscsökkentő szerek) szintézisét, csökkenti az agyalapi mirigy luteinizáló hormon túlzott termelését (hipogonadizmussal, gonadális diszgenezissel, kasztrációs szindrómával fordul elő), serkenti a Leydig-sejtek (a férfiakban tesztoszteront termelő sejtek) munkája elősegíti a spermiumok mennyiségének és minőségének növelését (ami javítja a reproduktív funkciót).

∙ Tanulmányok azt is kimutatták, hogy az acetil-L-karnitin kiegészítés növeli a tesztoszteron termelést. Az acetil-L-karnitin zsírégetésre és izomépítésre szolgál, ez az alapvető tápanyag növeli a tesztoszteron és a luteinizáló hormon szintjét.

Az androgének (férfi nemi hormonok) jelentősége nagyon nagy az erősebb nem életében, ezért fontos tudni, hogyan és hol termelődik a tesztoszteron a férfiakban. Mielőtt megértené azt a kérdést, hogy hol található a férfi testben és hogyan termelődik az androgén tesztoszteron, tanulmányoznia kell tulajdonságait.

Megállapították, hogy a hormon befolyásolja a csontváz megerősödését, a spermatermelést, a férfi erőt, az anyagcsere felgyorsítását, a zsírégetést. A hormonvegyület felelős a férfi jellemvonások megnyilvánulásáért, az erek falának erősítéséért, a férfi szervezet immunvédelmének erősítéséért és az izomtömeg gyarapodásáért. Ez a vegyület befolyásolja a széles vállak kialakulását, a keskeny csípő kialakulását, az izomfejlődést, a szőrnövekedést az arcon és a testen.

Annak ellenére, hogy ez a hormonális anyag a férfi hormonok közé tartozik, az emberiség gyönyörű felében is termelődik. Ebben az esetben a mellékvesekéreg és a petefészkek szintetizálják. Ha a nőkben túl sok tesztoszteron termelődik, akkor a megjelenés megváltozik, férfias megjelenés és a női reproduktív rendszer meghibásodása következik be rendszertelen menstruációval.

Magát a tesztoszteron szintézis folyamatát számos tényező befolyásolja. Előállítása például csípős fűszeres ételek elfogyasztásakor, edzőteremben végzett edzés közben következik be. Egyes tudósok azzal érvelnek, hogy ennek a hormonnak a szintje az emberben megemelkedik, amikor az ellenkező nem képviselőjével beszélget, akit kedvel.

Most beszéljünk arról, hol és hogyan termelődik a tesztoszteron a férfiakban? Az összes nemi hormon olyan endokrin mirigyekben termelődik, mint a herék (a nemi mirigyek hormontermelő sejtjei), a herék (kb. 5-12 mg naponta) és a mellékvesekéreg. Termelődésüket az agyalapi mirigy és a hipotalamusz programozza és szabályozza, amelyek viszont az agytól kapnak parancsot.

Hogyan lehet meghatározni, hogy mennyi tesztoszteron van a szervezetben? A pontos érték meghatározásában a laboratóriumi diagnosztika, amely véradást jelent elemzés céljából. A nők normája 0,24-3,8 nmol / l. A férfiaknál az arány sokkal magasabb: 11-33 nmol / l.

Termelési tényezők

A hormon szintézisét befolyásoló tényezők közül az életkor a fő tényező. Serdülőkorban a hormon maximális mennyiségben termelődik. Idős korban szintézise fokozatosan csökken, évente 1%-kal. A termelés csökkenése 25-30 év között figyelhető meg.

Az életmód is befolyásolja a termelődő tesztoszteron mennyiségét. Az alkoholtartalmú italokkal való visszaélés, az inaktív életmód, a dohányzás és az elhízás negatívan befolyásolja a hormonális vegyületek termelését. A tesztoszteron termelésének felgyorsítása azonban lehetővé teszi a kiegyensúlyozott étrendet, az egészséges életmód szabályait követve.

A negatív pszicho-érzelmi környezet és a gyakori stresszhelyzetek rossz hatással vannak a hormonális anyagok szintézisére. Ennek az az oka, hogy a stresszhormon, a kortizol gátolja a tesztoszteron szintézisét.

A tesztoszteron mennyiségi tartalma a szervezetben a napszaktól függ. Közvetlenül ébredés után a tesztoszteron százaléka maximális, este csökken, és lefekvés előtt eléri ennek a mutatónak a minimális értékét.

A megfelelő fizikai aktivitás és a rendszeres sportolás a tesztoszteron termelés növekedéséhez vezet, de a túlterheltség és a túlerőltetés csökkenti ennek a hormonnak a szekrécióját.

Férfiak alacsony hormonszinttel

Hogyan lehet megtudni, hogy mely férfiaknak szinte nincs tesztoszterontermelése? Annak érdekében, hogy időben megértse, hogy hiányzik ez a hormon, gondosan figyelemmel kell kísérnie egészségét, és azonnal meg kell jegyeznie az esetleges változásokat. Az alacsony szintet jelző jelek között működik tesztoszteron, a szakértők megkülönböztetik:

• A szőrnövekedés területének csökkentése (hónalj, ágyék, lábak, arc, mellkas);
• A szervezet immunvédelmének éles csökkenése;
• A testzsír képződése;
• Csökkent heréksűrűség;
• csontritkulás;
• alacsony libidó;
• Érzékenység, nőiesség, lágyság;
• Az izomváz és a bőr hipotóniája;
• Depresszió, ingerlékenység, álmatlanság, könnyezés;
• Levertség.

Ha ezeket a fenti jeleket észleli magán, meg kell tennie napok forduljon szakemberhez és végezzen vérvizsgálatot. Az eljárás előtt 8 órával fel kell hagynia a cigarettával, és 24 órára törölnie kell a fizikai aktivitást.

Ezen tünetek mellett az orvosok azt javasolják, hogy figyeljenek a férfi derékbőségére. Ha a dereka kevesebb, mint 94 cm, akkor magas a hormonkoncentrációja. A 102 cm-nél nagyobb derékbőség ennek az anyagnak a hiányát jelzi.A normál tesztoszterontermeléssel rendelkező férfiak ezen mutatók közötti intervallumban vannak.

Férfiak tesztoszterontermelésének fokozása

Ha átment a teszteken a hormon mennyiségének meghatározására, és az endokrinológus nem észlelt súlyos jogsértéseket, akkor természetes módon, gyógyszerek használata nélkül növelheti a tesztoszteront.

Helyes táplálkozással, egészséges életmóddal, sportolással visszaállíthatja az alacsony tesztoszteronszintet a szervezetben. Vizsgáljuk meg részletesebben az egyes elemeket.

Megfelelő táplálkozás

A hormon szintézisének helyreállításához világos étrendet kell létrehozni. Ehhez napi 4-6 alkalommal kis étkezést kell enni. nap, úgy elosztva, hogy reggel a szervezet megkapja a kalória nagy részét.

El kell hagyni viszont a szénsavas italokat, a felesleges cukrot és sót, a mesterségesen füstölt termékeket, a szóját, a növényi olajat (az olívaolaj kivételével), a koffeint, az import húst, valamint a tartósítószert, színezéket, káros élelmiszer-adalékanyagokat tartalmazó termékeket.

Milyen étrend-kiegészítők vagy élelmiszerek segítenek helyreállítani a tesztoszterontermelést? Ez:

• Kalcium-, cink- és szeléntartalmú élelmiszerek (túró, sajt, fokhagyma, tej);
• Természetes száraz vörösbor;
• fűszeres fűszerek (fokhagyma, curry, pirospaprika, kardamom);
• Belföldi termelésű hús;
• Egészséges zsírok (trópusi gyümölcsök, tojássárgája, olívaolaj, bármilyen dió);
• Hal, tenger gyümölcsei;
• A, B, D, C és E csoportba tartozó vitaminok;
• szénhidrátok;
• Sav L-arginin;
• Étrend-kiegészítők (ginzeng, aminosav komplex férfiak számára, omega-3 zsírsavak, yohimbe stb.);
• Káposzta, mert diindolil-metánt tartalmaz.

Egészséges életmód

Miért romolhat a férfiak egészsége? Sok múlik a helytelen és egészségtelen életmódon. Ha felhagy a rossz szokásokkal (alkohol, dohányzás), megelőzi a herék túlmelegedését, eleget alszik, küzd a túlsúly ellen, rendszeres nemi életet folytat, napi rutint tart, kerüli a stresszes helyzeteket, idővel normalizálni tudja a tesztoszteronszintet Termelés.

• Érdekes olvasni:

Annak érdekében, hogy egy férfi normális szintre emelje a testben termelt tesztoszteront, ki kell választania egy gyakorlatsort az edzéshez. A megfelelő lehetőségeket önállóan is megtalálhatja az interneten, vagy konzultálhat egy oktatóval.

A teljesítményterhelések eleinte kíméletesek legyenek, majd ezek fokozatos növelése javasolt. Annak érdekében, hogy ne érje el az ellenkező hatást, váltakozó terhelés és pihenés szükséges. Ezenkívül fontos elkerülni a túlfeszültséget.

A tesztoszteron egy férfi nemi hormon (az androgének egyike), amelyet az endokrin mirigyek - a férfi herék és a mellékvesék - szintetizálnak.

Sok férfi azon töpreng, hogyan lehet fokozni a tesztoszterontermelést a potencia javítása és férfiasabb megjelenés érdekében.

A közhiedelemmel ellentétben a tesztoszteron nem csak a férfiakban, hanem a nőkben is termelődik. A tisztességes nemben ezt a hormont kis mennyiségben a petefészkek és a mellékvesék termelik.

A férfiaknál a tesztoszteron felelős a fiúk férfiasodási folyamatáért, befolyásolja a férfiak pubertását, szabályozza a spermatogenezist, elősegíti a másodlagos férfi nemi jellemzők kialakulását. A férfiaknál az androgének normális szintjének köszönhetően kialakul a hagyományos szexuális irányultság és a helyes szexuális viselkedés. Ezenkívül a férfiak tesztoszteronja befolyásolja az anyagcserét, támogatja a foszfor- és nitrogénanyagcserét.

A tesztoszteron szintézist az agyalapi mirigy hormonjai szabályozzák. Nőknél a tesztoszteront a szervezetben általában az endokrin mirigyek – a petefészkek – termelik, a tüszősejtekben ösztrogénné (női nemi hormonok) alakulva, amelyek elősegítik az emlőmirigyek növekedését és szabályozzák a menstruációs ciklust, valamint a mellékvesék. . A tesztoszteron megnövekedett szekréciója a mellékvesékben és emelkedett szintje a nőknél menstruációs rendellenességekhez és férfias megjelenéshez vezet.

A férfiak tesztoszteronszintjének orvosi standardja 11-33 nmol/l férfiaknál és 0,24-3,8 nmol/l nőknél.

Az alacsony tesztoszteron tünetei férfiaknál

• alacsony libidó;
• impotencia;
• a testzsír megjelenése a női típusnak megfelelően;
• az izomtömeg csökkenése;
• csontritkulás;
• csökkent bőr- és izomtónus;
• ingerlékenység, könnyezés, álmatlanság, depresszió;
• levertség;
• a nemi szervek szőrvonalának csökkenése (ágyék, lábak, mellkas, hónalj, arc);
• a herék sűrűségének csökkenése;
• nőiesség, lágyság, érzékenység;
• az immunitás csökkenése.

A tesztoszteron tulajdonságai

• fokozott anyagcsere, zsírégetés, megnövekedett izomtömeg és megerősített csontok;
• a férfi másodlagos szexuális jellemzők kialakulása;
• a spermatogenezisre gyakorolt ​​​​hatás;
• hatás a potenciára;
• a női nem iránti érdeklődés kialakulása;
• növeli az immunitást és erősíti az ereket;
• befolyásolja a férfi jellemvonásait: agresszivitás, kezdeményezőkészség és bátorság.

Mi határozza meg a tesztoszteron szintjét?

1. Napszakok. Férfiaknál a tesztoszteron megnövekedett vérszintje figyelhető meg reggel ébredés után, estére az androgének koncentrációja a vérben csökken, és lefekvés előtt eléri a minimumot.
2. Gyakorolja a stresszt. Bebizonyosodott, hogy a sporttevékenységek után megnövekedett tesztoszteronszint figyelhető meg a vérben. De erős fizikai erőfeszítéssel és túlterheltséggel éppen ellenkezőleg, csökken a nemi hormon.
3. Kor. Az életkor jelentősen befolyásolja az endokrin mirigyeket, az évek múlásával csökken. A férfi nemi hormon szintje megnövekszik a fiatal férfiakban a pubertás idején. 25-30 év elteltével a tesztoszterontermelés fokozatosan csökkenni kezd, évente körülbelül 1%-kal.
4. Életmód. A tesztoszteron termelése a szervezetben a férfi életmódjától függ. A megfelelő táplálkozás és a sporttevékenység segít, az alkoholizmus, a kábítószer-függőség, az elhízás és a mozgásszegény életmód pedig éppen ellenkezőleg, negatívan hat a tesztoszteron termelésére a szervezetben.
5. Fizikai egészség. Egyes endokrin és onkológiai betegségek súlyosan befolyásolják az androgének termelését. Ezért nem szabad elfelejteni, hogy a férfi nemi hormonok hirtelen, motiválatlan csökkenése indokolja a szakorvoshoz való fordulást. Az élesen megnövekedett tesztoszteronszint is a betegségről beszélhet.
6. Pszichológiai állapot. A stressz és a depresszió negatívan befolyásolhatja a tesztoszteron szintjét a vérben. Ennek oka a kortizol stresszhormon, amely gátolja a tesztoszteron szintézisét a szervezetben.

A tesztoszteronszint meghatározása

A szakorvos jellegzetes külső jelek alapján (férfias szőrzet csökkenése, izomtömeg csökkenés, herék csökkenése, impotencia, effeminatio és zsírszövet lerakódása) képes azonosítani azt a férfit, akinek a vérében alacsony a nemi hormonszintje. A nemi hormon pontosabb meghatározásához azonban vérvizsgálatra van szükség. Célszerű az elemzést reggel éhgyomorra elvégezni. Az eljárás előtt ajánlott egy napra korlátozni a fizikai aktivitást, és 8 órára abbahagyni a dohányzást.

Hogyan lehet növelni a tesztoszteron szintjét a vérben?

Ha a férfi nemi hormon csökkenésének jeleit észleli, mindenekelőtt meg kell határoznia ezeknek a hormonális változásoknak az okát.

Ehhez tanácsos egy endokrinológushoz fordulni, hogy kizárja a súlyos betegségeket. Ha a szakember nem látott okot az aggodalomra, és a tesztoszteron csökkenése nem sokkal haladja meg a fiziológiás életkori normákat, akkor megpróbálhatja önmagában növelni a tesztoszteron termelését, anélkül, hogy kémiai hormonális gyógyszereket kellene igénybe vennie.

Hogyan termeljünk tesztoszteront természetes úton?

Megfelelő táplálkozás

1. A rezsim betartása. A megfelelő étrend segít. Hogyan alakítsd ki a helyes táplálkozás szokását? Nagyon egyszerű. Próbáljon meg naponta 4-6 alkalommal enni kis adagokban, reggel osztva el a legtöbb kalóriát.
2. A tesztoszteron termelését negatívan befolyásoló káros termékek visszautasítása.

Ezek tartalmazzák:

1. Az egészséges ételek, amelyek segíthetnek javítani a tesztoszterontermelést, a következők:

Edzés az edzőteremben

Az alapvető erőgyakorlatok a terhelés fokozatos növelésével az edzőteremben vagy otthon a súlyzókkal jelentősen megemelhetik. A megfelelő komplexumok megtalálhatók az interneten, vagy alapképzésen vehetnek részt egy oktatóval. Fontos, hogy ne erőlködjön túl az edzéseken, és váltogassa a terheléseket pihenéssel, különben az edzéssel ellenkező hatást érhet el.

Egészséges életmód

Az alkohol és a dohányzás megtagadása, a napi rutin betartása, a megfelelő alvás, a stressz hiánya, a rendszeres szexuális élet, valamint a túlsúly elleni küzdelem és a herék túlmelegedésének megelőzése jelentősen javítja a férfiak egészségét és segíti a test termelődését. természetes módon saját tesztoszteront.

A tesztoszteron a fő férfi hormon. Az alábbiakban lesz szó:

• Mi az a tesztoszteron?
• Mi hat rá negatívan?
• Milyen módszerekkel lehet növelni?

A "tesztoszteron" fogalmának lényege. Nem csak tudományos megközelítés

A tesztoszteron a fő férfihormon, amely elsődleges és másodlagos szexuális jellemzőket biztosít a férfiaknál. A női szervezetben is jelen van, de jóval kisebb mennyiségben.

Tudományosan szólva a tesztoszteron a kötött és a szabad tesztoszteron összege, ami a teljes tesztoszteront (TT) eredményezi. Az OT tartalmazza:

• Hormonok, amelyek szabad állapotban vannak (körülbelül 2%);
• A globulinhoz kapcsolódó hormonok (kb. 44%);
• A fehérjékhez kapcsolódó hormonok, például az albumin (54%).

A férfiak szervezetében a tesztoszteron nagy része kötött állapotban van (a fehérjék lelassítják a hatását). Az aktív hormon szabad, és felelős az érés és a szexuális vágy másodlagos jeleinek megjelenéséért. Ha a szükségesnél kevesebb tesztoszteron van a szervezetben, ez a következő következményekkel jár:

• Gyenge erekció;
• az impotencia kockázata;
• Izom- és csontdegradáció;
• A szénhidrátok és lipidek metabolizmusának megsértése;
• Szív- és érrendszeri betegségek kockázata.

Ez a férfi hormon számos fontos funkciót lát el, amelyeket tudnia kell:

• Elősegíti a nemi szervek fejlődését és az ondófolyadék termelődését;
• „Férfi” viselkedést és vonzódást alakít ki az ellenkező nemhez;
• Elősegíti a bőr vastagságának növekedését és a fehérjeszintézist;
• Növeli a verejtékmirigyek munkáját;
• Felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat;
• Segít megerősíteni a medencecsontokat;
• Segíti a kalcium tárolását.

Ennek a hormonnak a jelenléte a férfi testben még külsőleg is meghatározható: széles vállak, aktívabb anyagcsere (a nőkhöz képest), keskeny csípő. Egy másik közvetett módszer a megfelelő mennyiségű tesztoszteron meghatározására a férfi testben a kezek és az ujjak, valamint a felső ajak és az orrhegy közötti távolság.

Ismert tünetek, amelyek alapján megítélhető a tesztoszteronhiány:

• romló hangulat, depresszió;
• álmatlanság, ingerlékenység;
• csökkent szőrnövekedés az arcon és a testen;
• fokozott izzadás;
• csökkent izomtömeg és erő;
• anémia;
• csökkent libidó, merevedési zavar, meddőség;
• elhízás (különösen a hasban);
• állandó fáradtság.

Számos olyan tényező van, amely negatívan befolyásolja a teljes tesztoszteron mennyiséget a férfi szervezetben. Ezek tartalmazzák:

• Káros italok és ételek fogyasztása (szénsavas italok, sör, vaj, zsíros tej, só és cukor, zsíros, magas koleszterintartalmú ételek, gyorsétterem stb.);
• stressz és bármilyen pszichés zavar;
• Droghasználat és dohányzás;
• ülő életmód vezetése;
• bizonyos gyógyszerek szedése;
• Betegségek (diabetes mellitus, endokrin rendszer betegségei).

Fontos megjegyezni:

A férfi testben a tesztoszteron alacsony koncentrációjának egyértelmű jele a 94 cm-nél nagyobb derékbőség, valamint a normát 30%-kal meghaladó teljes testtömeg. A szervezet ebben az esetben blokkolja a tesztoszteron természetes termelését, és átvált a női hormonok - ösztrogén és progeszteron - termelésére.

A tesztoszteron biokémiai összetevője és hatásmechanizmusai. Hogyan lehet növelni a tesztoszteront a férfiaknál - természetes módon

A tesztoszteron egy szteroid hormon, amely a növekedésért felelős. A férfi testben a herékben (Leydig-sejtek), a női testben pedig a petefészkekben termelődik. A nap folyamán a férfi test körülbelül 7 mg hormont termel. A képződés sebessége nagyban függ attól, hogy a koleszterin milyen gyorsan alakul át pregnenolonná. Az egészséges ember testében az átalakulások lánca így néz ki:

Koleszterin -> pregnenolon -> dihidroszteron/progeszteron -> tesztoszteron

Ezt követően a hormon belép a véráramba, ahol a fehérjékhez kötődik, globulint és albumint képezve. Ez szinte a teljes szintetizált hormont (akár 98%) veszi igénybe. A többi szabad állapotban marad, kölcsönhatásba léphet más sejtekkel és befolyásolhatja őket.

Számos természetes módszer létezik a tesztoszteron hormon koncentrációjának növelésére a szervezetben. Mindenekelőtt minden olyan káros tényező kizárásával kell foglalkozni, amelyek gátolják a hormon termelését. A legjobb hatás eléréséhez szüksége van:

1. Megszabadulni a rossz szokásoktól (alkoholfogyasztás, dohányzás);
2. Átállás az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre;
3. Sporttevékenységek (nem feltétlenül testépítés).

A rossz szokások megszüntetésének hatása mindenki számára világos, és nem érdemes ezen a ponton elidőzni. De koncentráljunk az utolsó kettőre.

A kiegyensúlyozott táplálkozás titkai

Az első dolog, amire figyelni kell, a vitamin- és ásványianyag-komplexek, amelyeknek jelen kell lenniük a napi étrendben. Valószínűleg cink-, magnézium- és D-vitaminhiányban szenved.

A normál állapothoz és működéshez a szervezetnek naponta a következő mennyiséget kell elfogyasztania ezekből az elemekből:

• Cink - 20 mg;
• D-vitamin - 500-1000 NE;
• Magnézium - 350 mg;
• kalcium - 2 g.

A nélkülözhetetlen mikrotápanyagok hiányának pótlása érdekében vegyen be olyan élelmiszereket, mint például:

• Brokkoli;
• Lazac;
• Tojás;
• Citrom;
• Eper;
• Burgonya;
• Saláta levelek.

Ezenkívül a tesztoszteron termeléséhez szükséges anyagok hatalmas mennyisége megtalálható az olyan termékekben, mint:

Ne felejtse el napi étrendjébe beiktatni az olyan egészséges finomságokat, mint a különféle szárított gyümölcsök.

A megfelelő táplálkozás jó, és a bennük lévő összes hasznos anyagnak pótolnia kell a hiányt a szervezetben. Az energiahiány létrehozásának legjobb módja pedig a testmozgás. legalább 7-8 óráig tart.

- Szabadulj meg a stressztől

Az idegi feszültség elősegíti a kortizol felszabadulását a vérben. És ő viszont erősen elnyomja a tesztoszteron hatását. Felejtsd el az apróságok miatti aggodalmakat, ne idegeskedj az apróságok miatt, és mosolyogj gyakrabban.

- Használjon kardió edzéseket

Rendszeresen vegye be a kocogást az edzései közé. Ez a fajta gyakorlat hozzájárul a zsír gyors elégetéséhez a hasban. Ellenkező esetben ezek a lerakódások a tesztoszteront női nemi hormonokká alakítják.

- Pozitív érzelmi háttér

Nem csak az izomtónus járul hozzá az összes testrendszer egészséges működéséhez. Ne felejtse el élesnek tartani az elméjét. Örülj jobban, hozzon létre élénk emlékeket és extrém helyzeteket, amelyek felgyorsítják a pszichét a kívánt állapotba, hogy megteremtse ezt a nagyon pozitív hangulatot. Jelentkezzen be egy fitneszklub óráira, ahol a szép szex él, vagy vigyen magával egy csinos barátnőt társaságba.

Tetszett? - Mondd el a barátaidnak!

A tesztoszteron az egyik legfontosabb hormon, amelyet az endokrin rendszer termel. Mindkét nemben megtalálható, de különösen nagy mennyiségben fordul elő férfiaknál. És számukra ez a legfontosabb. Ez a hormon felelős a férfi testének azon tulajdonságaiért, amelyek biológiailag különböznek a nőktől. Ezért rendkívül fontos, hogy egy férfi fenntartsa ennek a hormonnak a kellően magas szintjét. Ennek ellenére néha meghibásodások lépnek fel az endokrin rendszer működésében, és a hormon szintje csökken. Megelőzhető ez a jelenség?

A tesztoszteron normái

A férfiaknál a tesztoszteron az ivarmirigyekben - a herékben (herékben), valamint a mellékvesekéregben szintetizálódik. Kémiai szerkezete szerint az anyag a szteroidok osztályába tartozik. Az agyalapi mirigy és a hipotalamusz is részt vesz a hormonszintézis folyamatában, amelyek olyan enzimeket választanak ki, amelyek arra utasítják az endokrin rendszert, hogy megkezdje a hormonszintézist.

A legtöbb tesztoszteron a szervezetben különféle fehérjékkel van kapcsolatban. A szabad tesztoszteron a teljes hormon körülbelül 2%-át teszi ki. A tesztoszteron a 18-20 éves fiatal férfiakban éri el maximális koncentrációját. Ezután a hormonszint csökkenni kezd. Körülbelül 35 éves kortól a tesztoszteronszint évente 1-2%-kal csökken. A férfiaknál az életkor előrehaladtával a vérben lévő hormon mennyiségének csökkenése természetes folyamat. Nem ritka azonban olyan helyzet, amikor a hormon alacsony szintje fiatal és középkorú férfiaknál fordul elő. Ez a helyzet természetesen nem normális, és kezelést igényel.

A tesztoszteron normája a vérben különböző korú férfiakban

Miért van szüksége a férfiaknak tesztoszteronra?

A tesztoszteron felelős a férfi testtípus kialakulásáért. Ez a folyamat csecsemőkorban kezdődik, gyermekkorban és serdülőkorban folytatódik, és felnőttkorban ér véget. A tesztoszteron szerepe azonban nem csak a reproduktív szervek és a külső nemi jellemzők kialakításában van. A tesztoszteron jelentős szerepet játszik az anyagcserében, az emberi egészség megőrzésében. Részvételével a spermatogenezis folyamatát hajtják végre. A tesztoszteron felelős az izom- és csontrendszer kialakulásáért, a testsúly szabályozásáért. A tesztoszteron számos mentális folyamatért is felelős. Például a tesztoszteron ellensúlyozza a kortizol stresszhormon hatásait. A hormon hatására a férfi életörömöt és optimizmust érez.

Az alacsony tesztoszteron tünetei

Az alacsony tesztoszteronszintű férfiaknak számos tünete van, amelyek gyakran nem kapcsolódnak ehhez az okhoz. Ez:

• a körülötte lévő világ iránti érdeklődés elvesztése
• csökkent libidó vagy impotencia,
• elhízottság,
• feminizáció - testszőrzet elvesztése, gynecomastia,
• izomtömeg csökkenés,
• memóriazavar, figyelemelvonás.

Az alacsony tesztoszteron okai

A hormonszintek különböző okok miatt csökkenhetnek. De általában fel vannak osztva elsődlegesre, amelyet az endokrin rendszer betegségei okoznak, és másodlagosra, amelyet külső tényezők és az ember életmódjával kapcsolatos tényezők okoznak.

Milyen tényezők vezethetnek a hormonszint csökkenéséhez? Ez:

• mozgásszegény életmód,
• alultápláltság,
• túlsúly,
• kiegyensúlyozatlan szexuális élet
• rossz szokások,
• alváshiány,
• orvosi kezelés,
• a környezetből származó káros anyagoknak való kitettség.

Mozgásszegény életmód

Köztudott, hogy a mozgás az élet. Ez a szabály minden emberre igaz, de különösen a férfiakra. A természet úgy rendezte be a férfi testet, hogy kényelmes volt számára, hogy folyamatosan különféle fizikai gyakorlatokat végezzen. Korábban a férfiak vadászattal, földműveléssel, szarvasmarha-tenyésztéssel foglalkoztak és harcoltak. Mindezek a tevékenységek nagy kitartást és fizikai aktivitást igényeltek, amelyeket a magas tesztoszteronszintnek köszönhetően megfelelő szinten tartottak. Manapság a legtöbb férfi ülő munkát végez, amihez nincs szükség magas hormonszintre.

Természetesen nem kell visszatérni az ősök szokásaihoz a hormonszint emeléséhez, azonban nem árt megjegyezni, hogy az optimális férfiforma fenntartásához rendszeres testmozgás szükséges. Régóta bebizonyosodott, hogy az intenzív testmozgás hozzájárul a tesztoszteron termelődéséhez a férfiak vérében. Ez a szervezet természetes reakciója, mivel e hormon nélkül az izomnövekedés lehetetlen.

Helytelen táplálkozás

Nem minden élelmiszer, amit fogyasztunk, hozzájárul a megfelelő tesztoszteronszint fenntartásához. Az élelmiszernek tartalmaznia kell a szükséges mennyiségű nyomelemet, vitamint, fehérjét, zsírt és szénhidrátot, mind állati, mind növényi forrásból. Mind a túlevés, mind az elégtelen, rendszertelen táplálkozás a tesztoszteron csökkenéséhez vezet.

Túlsúly

A plusz kilók egy férfiban nem pusztán külső megjelenési hiba, amely elrontja a kemény macsó tipikus megjelenését. Valójában a zsírszövet sejtek a tesztoszteron antagonista ösztrogén termelésére szolgáló gyárak. Ezenkívül a testzsírban a tesztoszteron is elpusztulhat és ösztrogénné alakulhat.

Szabálytalan szexuális élet

A rendszeres szex szintén hozzájárul a tesztoszteron termeléséhez, különösen felnőttkorban. Nem szabad azonban túl gyakorinak lennie (legfeljebb heti 2-3 alkalommal), mert ebben az esetben az ellenkező hatás figyelhető meg - a hormonszint csökken.

Alkohol

Egy népszerű sztereotípia a férfiasságot a nagy mennyiségű alkoholos italok fogyasztására való hajlamhoz köti. És teljesen hiába. Megállapítást nyert, hogy az alkohol negatívan befolyásolja az agy férfihormonok képződéséért felelős központjait, aminek eredményeként a szervezet beindítja a fordított folyamatot - a tesztoszteron ösztrogénné történő átalakulását.

Bizonyára a sörkedvelők itt elnézően mosolyoghatnak – elvégre kedvenc italuk viszonylag kevés alkoholt tartalmaz, és ezért úgy tűnik, nem szabadna komolyan befolyásolnia a tesztoszteronszintet. De ez egyáltalán nem igaz. A sör nagy mennyiségű növényi ösztrogént tartalmaz. Így a sör még nagyobb ellensége a férfi hormonnak, mint az erős italok.

feszültség

A stressz során a szervezet egy speciális hormont - kortizolt - termel. Ez a hormon közvetlenül nem befolyásolja a tesztoszteron mennyiségét. A kortizol azonban blokkolhatja a tesztoszteron receptorokat, így használhatatlanná teszi a tesztoszteront. Így a stresszes férfiak ugyanazokat a tüneteket tapasztalják, mint a tesztoszteronhiányos férfiak.

Alváshiány

A legtöbb férfi tisztában van a spontán reggeli erekció érzésével. Ez a jelenség nagyrészt annak köszönhető, hogy reggel a legmagasabb a tesztoszteron szint. Ennek a hormonnak a nagy része éjszaka, alvás közben és mélyen, nem felületesen termelődik.

Betegségek

Számos szomatikus betegség okozhat tesztoszteronszint-csökkenést. Ez különösen igaz az androgün rendszert érintő betegségekre, például a prosztatagyulladásra. De az olyan betegségek, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a lipidanyagcsere-zavarok és a leukocitózis is befolyásolhatják a hormon szintjét.

Orvosi kezelés

A tesztoszteron gyakran csökken a gyógyszerek hatására. Ezek közé tartozik a karbomazepin, veroshpiron, tetraciklin, magnézium-szulfát, glükokortikoszteroidok. Általában a csökkenés csak a gyógyszerek hosszan tartó használata esetén következik be, és a bevitel leállítása után a hormonszint normalizálódik.

Környezetszennyezés

A modern civilizáció számos vegyszerrel mérgezi testünket, amelyek negatívan befolyásolják a tesztoszteronszintet. Különösen sok ilyen anyag van az autók kipufogógázaiban. A tanulmányok azt mutatják, hogy a benzinkutak dolgozóinál alacsonyabb a hormon szintje. De a háztartási vegyszerek sem nélkülözik a férfi hormonra káros anyagokat. Ide tartoznak különösen a számos testápolási termékben és mosószerben – samponokban, testápolókban, folyékony szappanokban stb. –, valamint műanyag edényekben található biszfenolok.

Hogyan lehet növelni a tesztoszteront a férfiaknál?

Ha nem tudja, hogyan kell növelni ennek a hormonnak a szintjét, forduljon orvoshoz tanácsért. A kezelés megkezdése előtt azonban meg kell értenie a helyzet eredetét. A hormonszint csökkenését számos ok okozhatja, ezért a férfiak tesztoszteronszintjének emelkedése számos tényezőtől függ. Természetesen vannak tesztoszteron tartalmú hormonkészítmények is. Szedése azonban csak kivételes esetekben, például az endokrin szervek patológiái esetén javasolt, mivel nem helyettesítik a természetesen termelődő hormont.

Szóval, hogyan lehet természetes módon növelni a tesztoszteront?

Gyakorlat

A rendszeresen sportoló férfiaknak általában nincs problémájuk a tesztoszteronnal. Erre a célra a legmegfelelőbbek a test különböző izomcsoportjainak fejlesztését célzó gyakorlatok, például súlygépeken. Az óráknak elég intenzívnek kell lenniük, de nem túl hosszúak. Itt a lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba, mert különben a szervezet stresszként fogja fel az órákat, és ezzel egyidejűleg kortizol termelődik. A tesztoszteron termelés fokozásához elegendő napi körülbelül egy órát gyakorolni, és nem minden nap, hanem heti 2-3 alkalommal.

Fotó: ESB Professional/Shutterstock.com

A táplálkozás javítása

A tesztoszteron növelése érdekében korszerűsíteni kell az étrendet, nem kell túl enni, enni naponta 3-4 alkalommal, de legkésőbb lefekvés előtt 3 órával.

A fehérjék, szénhidrátok és zsírok ésszerű egyensúlyának fenntartása az, ami növeli a hormon szintjét. Ezen kívül vannak bizonyos anyagok, amelyek közvetlenül serkentik a tesztoszteron termelését a szervezetben.

Koleszterin

A legtöbb tesztoszteron a szervezetben koleszterinből készül. Ezért az étrendnek tartalmaznia kell a nagy mennyiségben tartalmazó élelmiszereket:

• hal,
• hús,
• máj,
• tojás,
• kaviár,
• teljes tej.

Természetesen itt is be kell tartani az intézkedést, mivel a "rossz" koleszterinben gazdag élelmiszerek szív- és érrendszeri problémákhoz vezethetnek.

Cink

A cink segít növelni a hormon szintjét a szervezetben. Ez a nyomelem közvetlenül kapcsolódik a tesztoszteron termeléséhez. Nagyon sok van belőle a tenger gyümölcseiben, halban, diófélékben, magvakban – napraforgó- és tökmagban, sajtokban és néhány zöldségben.

Mi más növelheti a hormon szintjét? A diéta szelént, C- és B-vitamint, esszenciális aminosavat, arginint (hús, tojás, borsó, szezám, mandula, túró, földimogyoró, tej), valamint keresztes virágú növényeket - káposzta, brokkoli, stb. A sima víz is jelentős szerepet játszik. Sok tiszta vizet kell inni (legalább 2 liter naponta).

Az alkohol mellett a kávéfogyasztást is csökkenteni kell. Megállapítást nyert, hogy egyetlen csésze kávé hozzájárul a férfi hormon elégetéséhez a szervezetben. Igaz, ez a hatás nem tart sokáig, azonban a rendszeres kávéfogyasztás oda vezethet, hogy a teszteronszint jelentősen csökken.

Egy másik termék, amely káros a hormon magas szintjének fenntartására, a szója. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a szója sok növényi ösztrogént tartalmaz.

Kitettség káros vegyi anyagoknak

A tesztoszteron növelése érdekében minimálisra kell csökkentenie a városi levegőben található káros anyagok szervezetre gyakorolt ​​hatását. Ehhez érdemes több időt tölteni a városon kívül, a természetben. Ha autóval utazik és forgalmi dugókban áll, teljesen be kell zárnia az ablakokat. Javasoljuk továbbá, hogy hagyja abba a biszfenolt tartalmazó háztartási testápoló szerek – testápolók, samponok stb. Mosáshoz használhat közönséges WC-szappant. Még a fogkrémek is tartalmaznak biszfenolt, ezért a minimális mennyiségű fogkrémet kell bevenni - legfeljebb egy borsót.

Álom

A tesztoszteron növeléséhez sokat kell aludnia, mivel a jó alvás befolyásolja a hormon szintjét a szervezetben. Naponta legalább 7 órát, lehetőleg 8-9 órát ajánlott aludni. Fontos figyelembe venni, hogy az alvásnak mélynek kell lennie, nem felületesnek.

Rendszeres szexuális élet

A férfi hormon szintjét negatívan befolyásolja mind a szexuális tevékenységtől való tartózkodás, mind a túl gyakori szex. Azt is meg kell jegyezni, hogy a szép nemmel való egyszerű kommunikáció, valamint a férfimagazinok és az őszinte videók megtekintése szintén hozzájárul a hormon felszabadulásához.

Egy barna

A tesztoszteron növeléséhez sokat kell napozni is. A napozás során a szervezetben D-vitamin képződik, amely kedvezően befolyásolja a hormontermelést. Ezt a tényezőt sem szabad figyelmen kívül hagyni.

A tesztoszteronszintet növelő gyógyszerek

A természetes módszerek azonban sok erőfeszítést és időt igényelnek. Ha nem tudja, hogyan lehet gyorsan növelni a hormon szintjét, akkor igénybe veheti a gyógyszereket. Most a gyógyszertárakban sok gyógyszert vásárolhat a tesztoszteron növelésére. Ezek étrend-kiegészítők és hormonális gyógyszerek, amelyeket az orvos utasítása szerint kell bevenni. A tesztoszteron készítményeket a gyógyszertárban általában receptre árusítják.

A hormonszint növelésére tervezett fő gyógyszerek:

• tesztoszteron-propionát (injekciók),
• tesztoszteron undekanoát (tabletta),
• proviron,
• hormontermelést serkentő szerek (Cyclo-Bolan, Parity, Vitrix, Animal Test).

Ne keverje össze a tesztoszteronszint növelésére szolgáló tablettákat és a potencianövelő eszközöket. Az előbbiek közvetlenül nem befolyásolják a potenciát, bár közvetve pozitív hatással lehetnek rá. Az utóbbi működési elve általában nem kapcsolódik a férfi hormon szintjének növekedéséhez.