Lehetséges-e örökké álomban maradni. Tudatos álmodás

Az emberek gyakran kérdeznek tőlem: „Hogyan tudok tovább aludni?”, „Miért, amint eszméletemhez jutok, azonnal visszatérek a testembe?” stb. A témakörben tárgyalt probléma az álomgyakorlat egyik legfontosabb kérdése. Szinte minden kezdő szembesül ezzel a problémával, ezért nagyon fontos, hogy olyan módszereket adjunk, amelyek segítenek tovább maradni az álomvilágban.

A legtöbb ember számára az álomban töltött idő néhány másodperctől 15 percig terjed. Ez akár 30 percre is meghosszabbítható, néha akár egy órára is. Ebben a cikkben arról fogok beszélni, hogyan lehet növelni a tudatos álomban töltött időt.

Csak 2 dolgot kell tenned:

1. Álomhangolás (mélyítés) végrehajtása.
2. Legyen tisztában.

Ha ezek közül legalább egyet nem vesz figyelembe, akkor az álomban töltött idő jelentősen csökken.

Hogyan készítsünk álmot? Sok tapasztalt álmodozó ragaszkodik ehhez a fontos lépéshez. Kísérletek eredményeként magam is eljutottam egy módszerhez, amelyet az alábbiakban ismertetek.

Amikor álmodban gyónsz, kezdj el minden érzékelési szervre összpontosítani. Dörzsölje a kezét, érintse meg a körülötte lévő tárgyakat: TV, asztal, számítógép – minden, ami csak kézre kerül. Ugyanakkor a legapróbb részletekben nézze meg, mi történik, nézzen be a környező térbe, gyorsan átirányítja a tekintetét egyik tárgyról a másikra, anélkül, hogy egy dologra összpontosítaná a figyelmét. Ha lehetséges, vegyen be más érzékszerveket is: hallás, szaglás és ízlelőbimbók. Szagold meg a dolgokat, hallgasd a hangokat, ha kell, megnyalhatod a falat, ha nem találsz valami finomat a környéken. Tehát az érzékelés különböző szerveiből származó érzések keveredésével mélyen el kell menned abba a térbe, amelyben vagy.

Sok álmodozó problémája a figyelmetlenség. A körülötted lévő világ el tud varázsolni. Ugyanakkor elveszti az eszméletét, „elmosódik” a környező tér, és már az ágyában fekszel, vagy mélyen alszol. Ezért összpontosítson arra, ami történik. Egy jó módszer, ha emlékezteted magad: „Most egy álomban vagyok. Be kell illesztenem magam az álom képébe.” Ismételje meg ezt a lehető leggyakrabban. Azt is figyelemmel kell kísérnie minden tevékenységét, hogy mi történik körülötte. Nem számít, mit csinálsz – szexelsz vagy repülsz a városban. Szexben követheti a tapintási érzeteket, repülés közben érezheti a szél érintését. A megfigyelés nemcsak növeli az operációs rendszerben töltött időt, hanem javítja a minőségét, növeli az érzések körét.

Tehát összpontosítsa figyelmét a környezetére, igazítsa az álmot, amint úgy érzi, hogy meg kell tennie. És utazzon tovább az álmok világában!

Különböző szakmák és életkorúak, akik legalább egyszer megpróbálták „megvalósítani”, már nem tudnak megállni. Álomban más világokba utazni lélegzetelállító, és egy hétköznapi éjszakai pihenés irreális végletté válik. Meglátogatni Párizst, milliárdossá, híres művészré válni - a tiszta álmokban minden lehetséges.

A testen kívüli utazás iskolája

Szokásos Ulan-Ude kétszobás apartman. A konyha, a folyosó, a folyosó és az egyik szoba hétköznapi megjelenésű, semmi különös. De a hallban kicsit furcsa a helyzet: itt nincsenek bútorok, néhány szőnyeg, matrac sorban hever a földön. Az ablak mellett, vastag függönyökkel lefüggönyözve, egy kockás fotel áll. Mint kiderült, néhány Ulan-Ude lakos itt próbálta ki először, mit jelent az éber álom.

„Nem vagyunk szekta, nem vagyunk kábítószer-függők és nem vagyunk pszichológusok” – mosolyog Dmitrij Kuksinov, a tudatos álmodás egyik gyakorlója. „Itt néha leckéket adok azoknak, akik szeretnék megvalósítani magukat. Én magam is ezt csinálom kicsit több mint egy éve. Szóval csak tanulom magam. És nem állt szándékomban tanár lenni. Ezt megtanítottam a barátomnak, ő másnak elmondta, és így jutott el hozzám a szájhagyomány. Az emberek hívnak, kérnek, hogy mondják el, mutassák meg – segíteni kell. Teljesen ingyenes, csak engem nagyon érdekel.

Ennek a gyakorlatnak a lényege egyszerű. Mindannyian hozzászoktunk ahhoz, hogy éjszaka álmodjunk. Ugyanakkor olyan, mintha valaki egy filmet vetítene nekünk, anélkül, hogy megkérdezné, hogy ezt a filmet most szeretnénk-e vagy sem. A tudatos álmodozók maguk alkotják a szabályokat. Azt álmodnak, amit akarnak. És azt csinálhatnak, amit csak akarnak előző nap álmukban, lefekvés közben. A lényeg az, hogy megtanuld az alapvető dolgokat: hogy helyesen tudj beírni egy különleges álomba, meg tudd határozni és álomban megvalósítani, hogy most alszol, és így tovább.

Dmitrij részletesen emlékezett első világos álmára. Még soha nem élt át ilyen élénk érzeteket.

- Csodálatos érzés! Nagyon világos és semmi máshoz nem hasonlítható. Ha felismered, hogy álmodsz, rájössz, hogy bármit megtehetsz, amit csak akarsz. És ez igazi. Természetesen az első dolog, amit úgy döntöttem, hogy megpróbálom, a repülés volt. Valószínűleg sok embernek van ilyen álma gyermekkora óta. És megcsináltam! Minden érzés, kép, érzelem – minden valóságos volt.

Az első sikeres tapasztalat után Dmitrij nem talált helyet magának. Mindig is szerettem volna minél előbb lefeküdni. De mint kiderült, nem minden olyan egyszerű. A következő alkalommal nem történt semmi. Aztán újra és újra elbukik. Aztán elő kellett vennem a könyveket, az internetet, hogy tanulmányozzam mások tapasztalatait, megértsem a hibáimat. Kezdett javulni. De mostanáig a „felismerés” nem működik minden este. De Dmitrij nem fogja feladni.

5 perc olyan, mint egy élet

Natalya Alekseeva azt is tudja, hogyan kell világos álmokat látni. Ezt nem tanulta meg senkitől, önállóan, apránként gyűjtötte az információkat a weben.

- Első próbálkozásra sikerült. De először nagyon gyorsan kidob. Szó szerint pillanatok alatt. Nem sok mindent tudsz csinálni. És így éjszakánként többször – kidob, és újra odaérek. Fokozatosan növekedni kezdett az éber álomban töltött idő, a visszabocsátás ritkább lett. Mellesleg, egy álomban az idő nyúlni látszik. Csak öt percet alszol, és egy álomban az az érzésed, hogy hosszú-hosszú ideig ott vagy. Ez mindig másképp történik: néha órákat, néha hónapokat töltesz ott, néha pedig olyan, mintha az egész életedet leélnéd – biztosít Natalya.

Dmitrijhez hasonlóan Natalia is a repüléssel kezdte. Aztán áttértem az utazásra. Sok más nőhöz hasonlóan ő is arról álmodott, hogy Párizsba látogat. Most a lehetőség kínálkozott számára.

„Bángoltam Párizs utcáin, néztem embereket, néztem a látnivalókat, érdekes volt” – emlékszik vissza Natalya.

Egzotikus vágyak után a nő úgy döntött, hogy emlékszik a földi ügyekre. Hirtelen látni akarta a szívének kedves embereket, akiket régóta nem látott, és akik más városokban és országokban élnek. Ezek után az álmok után történt valami, amire nem számított. Álom és valóság összefonódik.

- Ismét rájöttem, és elhatároztam, hogy meglátogatom régi barátomat, Vadimot, akit már rég nem láttam. Novoszibirszkben él. Már láttam, hogyan néz ki a közösségi médiában készült fotók alapján. És egy álomban ugyanaz volt. Csevegtünk, nevettünk, bolyongtam a lakásában, néztem, hogyan él. Amikor másnap felébredtem, úgy döntöttem, felveszem vele a kapcsolatot.

Vadim sokáig nevetett, amikor megtudta, hogy egy órával ezelőtt, mint kiderült, beszélt Natasával. Sem álmában, sem a valóságban nem érzett ilyesmit. A játékos hangulat abban a pillanatban tűnt el, amikor Natasha mesélni kezdett barátjának arról, hogy mit látott a lakásában, milyen bútorok vannak ott, és hol van minden. Ritka kivételektől eltekintve minden leírás egybeesett a valósággal.

„Akkor találkoztam először valami fantasztikus dologgal. Ijesztő volt, de akkor is érdekes. Azóta voltak más pillanatok is, amelyek szintén megütöttek és a lelkembe süllyedtek. A barátaim, akik ilyen dolgokat csinálnak, szintén meséltek a hasonló „tisztánlátásról” szerzett tapasztalataikról – mondja Natalia.

Natasha szerint a kísérlet a következő. Lefekvés előtt az ember minden könyvet kinyit anélkül, hogy megnézné, és leteszi maga mellé az asztalra. A legfontosabb dolog - semmi esetre se nézze meg a megnyitott oldalak számát. Aztán az ember elalszik, álomban valósul meg. Kiszáll a testéből, és a könyvhöz lép. Emlékszik az oldalszámra. Felébredve ellenőrzi a számokat. Általában a szám - az álomban látott nyitott oldal száma - mindig egybeesik a valósággal.

Korlátlan lehetőségek

De mindezek az apró csodák semmik ahhoz képest, amit a világos álmok valójában adhatnak. Natalya biztos abban, hogy egy ilyen álom során az ember csatlakozik a Föld bioszférájának információs mezőjéhez, és ezért ebben a pillanatban bármilyen kérdést feltehet, és átfogó válaszokat kaphat rájuk. Mellesleg, Natalyával ellentétben más "álomhackerek" a tudatalatti nyomaival magyarázzák az álmok próféciáját, amely, mint tudod, mindent és mindent tud.

Így vagy úgy, az álomhackerek biztosak abban, hogy egy álomban nemcsak megtudhatja az igazságot az életéről, bármely személyről, vagy meghozhatja a megfelelő döntést egy létfontosságú kérdésben, hanem tanulhat valami hasznosat is.

Egyrészt szórakoztató. De van egy másik oldala is. Ez a tanulás szokatlan formája lehet. Ha van vágy megtanulni valamit, és valamiben erősebbé válni, akkor üdv aludni – nevet Natasha. - Itt bármilyen üzletet elsajátíthat, vagy elsajátíthat bizonyos készségeket: vezetés, úszás, korcsolyázás - bármi lehet. A félelmeivel és komplexusaival is dolgozhat.

A legtöbb tudatos álmodás gyakorlója nem gondolkodik azon, hogy mi és honnan származik. Egyszerűen irreális zümmögést kapnak attól, ami történik. De van itt valami csapda? Hiszen a természet törvényeibe való bevezetés, mint tudod, mindig tele van következményekkel.

Tudományosan bizonyított, de nem igazolt

Érdekes módon az egyház lekezelően kezel egy ilyen élményt. A világos álmok gyakorlatában az Ulan-Ude-i egyházmegyében nem tapasztaltak homályosságot vagy behatolást a tiltott dolgokba.

„Nem értem, hogy ez hogyan vonatkozik ránk. Valószínűleg a tudattalannal való kapcsolatról beszélünk - amit Freud és Jung csináltak. Mindez nagyon közel áll a pszichológia területéhez. Salvador Dali egyébként álmokból vett képek alapján festette festményeit. És sok ilyen példa van, Mengyelejevtől kezdve Freudig - mondja Alekszej Sevcov, az egyház, a társadalom és a média közötti kapcsolatok osztályának vezetője.

Az egyháznak azonban megvan a maga véleménye az álmokról.

- Alvás közben az ember nem tartozik önmagához. Ezért, miután látott valamiféle "prófétai" álmot, vagy látta a szenteket, el tudja hinni, amit álmában mondtak neki. De hogy ez az álom melyik oldalról jött, senki sem tudja. Ezért azt mondjuk, hogy ne higgyünk és ne vezessünk az álmokban a mindennapi életben, sőt, fejtsük meg álmainkat, nézzünk bele különböző álomkönyvekbe.

Alekszej atya szerint talán szórakoztatóak az ilyen gyakorlatok. De magánál az életnél semmi érdekesebbet még nem találtak fel.

„Az élet sokkal érdekesebb. Időben pedig túlságosan korlátozott ahhoz, hogy olyan dolgoknak szentelje idejét, mint a számítógépes játékok, a virtuális valóság, vagy olyan álmodozó dolgok, mint az álmok. Sőt, fennáll annak a veszélye, hogy túlságosan elragadja magát. Ugyanazt a Jungot messzire elvezették, majd hanyatt-homlok az ezotériába és az okkultizmusba ment. Az ember lyukat nyit a lelkében ezekkel a gyakorlatokkal, ami aztán behatol oda – többé nem lesz képes irányítani.

Oksana Simonova pszichológus a tudatos álmok jelenségét tudományosan bizonyított jelenségnek tartja. Ugyanakkor ezt a területet a tudósok nem vizsgálták kellőképpen, ami azt jelenti, hogy lehetnek buktatói. Hiszen minden ember más, az egyiknek az ilyen tevékenységek biztonságosak, másoknak pedig pszichés vagy akár mentális problémákká is válhatnak: elhúzódó depresszió megjelenése, skizofrénia kialakulása, vagy akár személyiséghasadás.

„Képzeld el, hogy egy ember él a világban. Valamikor sok ambíciója, terve volt, de az élet másként alakult: nem halmozott fel vagyont, és még akkor sincs saját lakása. Személyes fronton is teljes fiaskó. Aztán elkezdett világos álmokat álmodni. És legalább álomban mindenható Istenné vált. Ott van szerencséje, megcsókolta a sors. Sok pénz, a nők figyelme, hatalom, bármilyen vágy teljesítésének képessége. Minden alkalommal, amikor felébred, megbánja, hogy csak álom volt. A két világ közötti különbség olyan szembeötlő, hogy az ember magába tud húzódni, depresszióba eshet. És nincsenek messze a komolyabb problémák - mondja Oksana Simonova.

A pszichológus szerint a való világ észlelésének elégtelensége akkor jelentkezhet, ha valakinek mentális zavarai vannak, fóbiák jelenléte, vagy ezekre való hajlama van, illetve ha vannak olyan betegségek vagy egészségügyi állapotok, amelyekben nem kívánatosak az élénk érzelmi benyomások, élmények. .

– De általánosságban elmondható, hogy ha nincs fent felsorolt ​​ellenjavallat, akkor nincs semmi az ilyen tevékenység ellen. A legfontosabb az, hogy megértsd magad, miért van szükséged rá. Ha az ember látókörét bővíti, az egy dolog. De ha az alváskezelés gyakorlatához folyamodik, hogy elkerülje a valóságot, akkor el kell gondolkodnia azon, hogy az élete megelégedett-e, és milyen problémák elől rejtőzik az álmok világában – összegzi Oksana Simonova.

Helló, kérem, segítsen, nagyon nehéz ezt elfogadnom, és nem akarok felébredni, mert minden éjjel álmokat látok, és számomra érdekesebbnek tűnnek, mint a való életem.
Eljött egy nem túl kellemes időszak az életemben, probléma az iskolával, barátokkal, szülőkkel, egészséggel, mindennel, ami csak lehetséges. Nincs kivel beszélnem, és kevesen támogatnak. A szüleim és a nővérem 300 km-re elköltöztek tőlem, a nagymamámra hagytak, mert zavarom anyámat és mostohaapámat, hogy újrateremtsék a családjukat ott, ahol nem leszek, mert mástól származtam, és elvileg nem akartak. Nagyon zavart és ráadásul a magánéletemben van a probléma, szakítottam a kedvesemmel. Egyedül vagyok, és nincs senki, aki el tudna támogatni.
De a legérdekesebb az, hogy már majdnem két éve álmodom, folyamatosan. Összefüggenek, érdekesek, könnyedek, és nem akarok kiszállni belőlük. Mintha két valóságban élnék, ha választanék, akkor a másikban maradnék. Elkezdtem sokat aludni, elvesztettem az érdeklődésemet az élet iránt, és bármit csinálok, nem jön ki semmi. Nappal lefekszem, este, hétvégén délután 3-ig alszom úgy, hogy nem akarok felébredni, mert álmomban kényelmesebb és nyugodtabb vagyok.
Nem tudom, mit tegyek, de a reménytelenség érzése, ami eltölt, megköti a kezem, és újra álomba merülök ebbe a nyugodt életbe.
Sok öngyilkossági gondolatom volt, nem akarok tovább ebben a valóságban élni.

Christina, szia!
Amit írsz, az eltávolodás a valóságtól, amiben problémák, sértődöttség és ami a legfontosabb, magány van. Írsz:

mert megakadályozom, hogy anyám és mostohaapám újrateremtse a családját ott, ahol én nem leszek, mert mástól származtam, és elvileg nem volt kívánatos.

Ez az oka az állapotának – a haszontalanság érzése. Christina, tudod, mit akarok elmondani neked. Ha a világnak nem lenne szüksége rád, nem születnél meg. Hány nő szenved világszerte attól, hogy nem tud gyermeket szülni! Mennyi vetélés! Hallottál már a természetes kiválasztódásról? Mindezt az emberi faj túléléséért. Most sok életképtelen gyermeket őriznek meg, ebből ered a fogyatékos gyermekek száma. És egyedül születtél, egészségesen és okosan, mert a világnak szüksége van rád, a génjeidre. Vallási szempontból pedig a lelked az édesanyádat választotta bizonyos problémáinak megoldására. Szóval nagyon szívesen! Anya láthatóan megsértődik az apja miatt, és ezt a sértést rád hárítja. Bocsáss meg neki.
Te egy gyönyörű városban laksz (közeli barátaim Dubnán laknak, és sokszor voltam ott), a Volgában, az erdőben! Irigylem.
Légy egészséges, aludj eleget – és élj!

Surzhina Oksana Fedorovna, gyermek- és serdülőpszichológus, Voronyezs

Azután, hogy kiváltotta a kívánt világos álmot, rendkívül könnyű felébredni, vagy visszatérni a normál álomba. Sőt, még akkor is, ha élénk tiszta álmot tartasz fenn, akkor is nehézségekbe ütközhet a tudatos álomban előforduló cselekvések kontrollálása.

Egyes tudatos álmok kutatói, például Stephen LaBerge, a Stanford Egyetemről azt találták, hogy az "álomtest" egy forgócsúcshoz hasonló szándékos megpörgetése megnövelheti az élénk, világos álmok időtartamát. A forgás lehetővé teszi, hogy befolyásolja azt a helyet és környezetet, ahol az álom cselekménye fejlődik, és utazási eszközként szolgál, mint az álomban való repülés.

A pörgés technikájának elsajátítása álomban hasonló az álomban való repülés módszerének megtanulásához. Először is, a nap folyamán továbbra is kérdezd meg magadtól, hogy álomállapotban vagy-e, és erősítsd meg azt a vágyat, hogy élénk, világos álmaid legyenek. Majd este, valamivel lefekvés előtt válasszon egy élénk, világos álom színhelyét.

Ezúttal azonban ne tűzzön ki közös célt, hogy New Yorkba vagy Idahoba jusson. Ehelyett válasszon, és legyen a lehető legpontosabb, például a Metropolitan Opera első sorában a La Traviata előadásának napján, vagy a hallgatói központ épületében a Pocatello College lelkipásztori pázsitján. Akár - bár az ilyen szándékokat sokkal nehezebb megvalósítani - választhatja egy élénk álom úti célját a távoli múltban vagy a jövőben, úgy dönthet, hogy erről-arról beszélget Platónnal, vagy ellátogat egy űrtelepülésre a Plútó bolygó közelében 3000-ben. HIRDETÉS.

Egy élénk álom színhelyének kiválasztása után gyűjts össze különféle tárgyakat és képeket, amelyek alkalmasak álmod cselekményére, és helyezd el a hálószobában a tiszta tudat szimbóluma mellé. (Távolítsd el a hálószobából azokat a tárgyakat, amelyeket korábban az előző éjszakákon álmok előidézésére használtak.) A lehető legvilágosabban és tisztán írd le az álomnaplódban az álom kiválasztott jelenetét, majd írj le egy kifejezést, amely kifejezi az álmodozás szándékát. élénk világos álom.

Ezután kapcsolja le a villanyt és menjen lefeküdni. Ahhoz, hogy élénk világos álomban legyen a kitűzött cél elérése érdekében, mindenekelőtt képzelje el vizuálisan az álom jelenetét, és nyugodtan erősítse meg azt a vágyat, hogy elalvás után világos álmot lásson. Mentálisan tekintse át azokat a tárgyakat, amelyek az álom tervezett célját szimbolizálják. Előfordulhat, hogy egy álomban tudatos álom közepén találja magát. Ha azonban úgy találja, hogy még nem érte el az álom kívánt színhelyét, egyszerűen forgassa meg álmodó testét, mint egy piruetttáncost vagy egy pörgőt. Pörgesd egyre gyorsabban, amíg a környezet ködössé nem válik, és a kívánt környezet el nem kezd megjelenni.

Használja ezt a módszert, ha úgy érzi, hogy felébred, vagy ha a tiszta tudatosság állapota kezd elhalványulni. Ilyen helyzetben forogjon elég gyors ütemben, és megőrzi az élénk, tudatos álmodozás állapotát. Ha azonban felébred, ne aggódjon, mert az álomforgatás technikájának elsajátítása némi gyakorlást igényel.

Míg sok kutató a forgatás technikát részesíti előnyben, mint az élénk, világos álom állapotának megőrzésének legjobb eszközét, úgy gondoljuk, hogy sok más módszer is hasonlóan hatékony. Carlos Castaneda különösen úgy gondolja, hogy az élénk, tudatos álmodás állapota fenntartható egyszerűen, ha álomban a kezére néz. Véleménye szerint, ha elalvás előtt megnézi a kezeket, majd álomban nézi őket, akkor ez segít fenntartani a tiszta tudatosság állapotát, legalább addig, amíg a kezek képe fokozatosan el nem kezd elmosódni és eltűnni. Hiszünk abban, hogy ebben az esetben nem számít, hogy megfordul, ránéz a kezére vagy bármi mást tesz. Ha ez működik, ugrálhatsz, mint egy kenguru, vagy egyszerűen csak felnézhetsz az égre, és azt mondhatod magadban: "Alszom vagy nem?"

Ha mielőtt belecsöppentél az álmok világába, azt a feladatot adtad magadnak, hogy hajts végre valamilyen konkrét cselekvést, és most, amikor meglátsz egy álmot, követed a szándékodat és végrehajtod a tervezett cselekvést, akkor az álom képeinek tisztának kell maradniuk és tiszta, élénk tudatosság állapotának fenntartása, álmok. Minden valószínűség szerint a tudatos álom életben tartására irányuló tudatos vágy mértéke döntő tényező az állapot fenntartásában. Figyelem! - Mint mindig, most is ne feledkezzen meg az álomfelidézési technikák használatáról, és reggel, amint felébred, írja le az álomnaplójába.