Hogyan legyenek erős idegek. Hogyan lehet helyreállítani a pszichét és erősíteni az idegrendszert

Cikkünkben elmondjuk, hogyan erősítheti meg az idegrendszert otthon a hagyományos orvoslás segítségével.

Egyetértünk abban, hogy a modern élet minden nap óriási próbák elé állítja idegrendszerünket.

De minden ember ki van téve a stressznek, ami idegösszeomláshoz vezet.

És ha észreveszi, hogy a stressz szilárdan belépett az életébe, akkor el kell gondolkodnia azon, hogyan előzheti meg őket.

Az emberi testen lévő idegrostok hossza 1 milliárd méter. Emlékszel arra a kijelentésre, hogy az idegsejtek nem regenerálódnak? Ne bízz benne. Hiszen ha ez igaz lenne, akkor minden előre nem látható helyzet egyszerűen zsákutcába vezetne bennünket.

És nagyon nehéz lenne kikerülni belőlük. Valójában az idegrostok helyreállnak, de nagyon lassan. De ahhoz, hogy ne essenek össze, el kell gondolkodnia azon, hogyan mentheti meg az idegeit. És ez segít a népi jogorvoslatokban.

Mindenki ismeri azt a mondást, hogy minden betegségünk az idegekből ered. Ne feledje, hogy az egészsége csak a te kezedben van. Nem hagyhatod, hogy idegenek tönkretegyék, akik kiabálhatnak veled, sértegethetnek.

És ha valami nem jön be az életedbe, akkor meg kell próbálnod elérni a célodat. Ne feledd, nem engedheted meg, hogy a körülmények irányítsák az életedet, neked kell irányítanod az érzelmeidet és érzéseidet.

A víz kiválóan csillapítja az idegeket. A víz erősíti az immunrendszert, csökkenti a stresszt és megnyugtat, mint senki más. Éppen ezért nyáron ne hanyagoljon el semmilyen lehetőséget a nyílt vízben való úszásra, napozásra.

De még ha úgy döntesz is, hogy télen az idegrendszert erősíted, a víz itt is a segítségedre lesz. Csak meleg fürdőket kell vennie, és gyógynövények főzetét kell hozzáadnia hozzájuk. Szedhet kamillát, szantálfát, levendulát. Egy ilyen fürdő elkészítéséhez vegyünk 100 g gyógynövényt, töltsük fel 2 csésze forrásban lévő vízzel, majd szűrjük le és öntsük a fürdőszobába. Fürdés közben kapcsolja be a zenét, gyújtsa meg a gyertyákat és lazítson.

Táplálkozással is erősítheted idegeidet.

Ahhoz, hogy az idegrendszer megszakítás nélkül működjön, étrendjének változatosnak kell lennie. Vegyen be étrendjébe a tenger gyümölcseit, gabonaféléket, teljes kiőrlésű kenyeret. Az eper, a banán és természetesen a csokoládé javítja a hangulatot. Ezek azok az ételek, amelyek javíthatják a hangulatot.

Fontos a nyugtató teák használata is. Vegyünk 1 tk. orbáncfű, oregánó és valerian keveréke, öntsünk 200 ml forrásban lévő vizet. Adjunk hozzá 1 tk. méz - a hangulat biztosan javulni fog.

Népi gyógymódokkal erősítjük az idegeket

Infúziókat és főzeteket kell bevennie olyan gyógynövényekből, amelyek enyhe hatással vannak az idegrendszerre.
Íme néhány recept az ilyen gyógynövényes főzetekhez:

• 10 g borsmentát össze kell keverni 30 g oregánóval, 25 g galagonyával, 20 g édes lóherével és 15 g valerian gyökérrel. Ezután vegyen be 3 evőkanál. keveréket, és öntsünk 200 ml forrásban lévő vizet. Miután az infúzió lehűlt, vegyen be 100 ml-t étkezés előtt.
• 3 evőkanál Az oregánót termoszba kell tenni, és fel kell önteni 1 liter forrásban lévő vízzel. Vedd ezt a gyógymódot? pohár étkezés előtt reggel és este.
• 2 evőkanál valerian root öntsünk 1 liter forrásban lévő vízzel, gőzöljük vízfürdőben. Szűrés után 100 ml-t vegyen be étkezés után.
• mindenki ismeri a macskagyökér tulajdonságait, ami rendbe hozza az idegrendszert. Ha szisztematikusan alkalmazza, megvédi idegrendszerét.
  Recept: 10 g szárított macskagyökeret és rizómát fel kell önteni 200 ml forrásban lévő vízzel, 30 percig forralni, majd 2 órán át főzni. Be kell venni 1 evőkanál. 4-szer egy nap.

A sport segít az idegrendszer és a test jó formában tartásában. A testmozgás elősegíti a zsírtartalékok csökkentését, valamint a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Ha nincs lehetősége edzőtermekben edzeni, ne aggódjon – edzhet otthon vagy sétálhat.

Korunkban az idegrendszeri rendellenességek a legtöbb felnőtt állandó kísérőivé váltak. Az élet intenzív ritmusa és állandó feszültség elnyomja és legyengíti az idegrendszert. Először az ingerlékenység halmozódik fel bennünk, majd idegesek leszünk, és idővel az idegeink, ahogy mondani szokás, feladják.

Még ha az ember kívülről nyugodtnak tűnik is, a belső feszültség óriási lehet. Ennek bizonyítéka az idegrendszeri rendellenesség, és különleges esetekben - haragot bármilyen jelentéktelen okból vagy ok nélkül.

Hagyományosan az idegrendszer betegségeit tartják számon minden fokozat, ingerlékenység, gyakori fejfájás, depresszió, gyulladás vagy becsípődött idegek. Természetesen vannak olyan emberek, akik természetesen ingerlékenyek, de a legtöbb ember számára az ingerlékenység a közelgő neurózis jele.

Az idegállapot többféleképpen megnyilvánul az emberi viselkedésben - egyesek apró darabokra tépik a papírt, mások rágják a körmüket, mások a lábukat ütik, mások nem tudják, hova tegyék a kezüket. Sok megnyilvánulása van, de az ok mindenhol ugyanaz -.

Lehetséges és szükséges az idegrendszeri rendellenességek kezelése más betegségek komplex kezelésének kiegészítéseként. Ezzel a megközelítéssel a helyreállítás sokkal gyorsabban megy végbe. Ha nem felejti el a segítségével rendszeresen helyreállítani az idegrendszer munkaképességét, akkor egészségi állapota hamarosan jelentősen javul.

A bolygó legtöbb felnőtt lakosa tudja, hogy mi az idegrendszer betegsége. Leggyakrabban életmódunk okozza a legtöbb idegbetegséget. Nap mint nap változó erősségű feszültségeknek vagyunk kitéve, amelyek nem múlhatnak el nyomtalanul. Az idegrendszer betegségei sokféle formát ölthetnek - a fejfájástól a rohamokig. epilepszia . De senki sem képes teljesen kiiktatni a stresszt az életéből. A legtöbb, amit tehetünk, hogy számukat és erejüket minimálisra csökkentjük.

Az idegrendszer erősítése népi módszerekkel

Az idegrendszer erősítésének számos módja van. Kiváló ilyenkor, segít szanatóriumba vagy üdülőhelyre menni, távol a napi nyüzsgéstől. Ez azonban időt és pénzügyi költségeket igényel, ami nem biztos, hogy megfizethető. Ezenkívül a gyógyszerek hosszú távú használata csak árt másoknak. testrendszerek.

Ilyen esetekben a népi jogorvoslatok segítenek. sok természetes nyugtatót ismer, amelyeket különféle betegségekre használnak. Így például a legtöbb tulajdonságait használhatja gyógynövények. Egy másik gyógynövény pedig akár különféle betegségek kezelésére is használható – meghatározott mennyiséggel és elkészítési móddal. Egyes népi jogorvoslatok nagyon ritkák, vagy csak bizonyos területeken nőnek, mások szó szerint minden sarkon megtalálhatók. Minden kezelési esetben közös az a tanács, hogy együnk minél több gyümölcsöt. Jótékony hatással vannak az idegrendszer általános állapotára. A városok lakói számára nehezebb megtalálni a szükséges gyógynövényeket, de ne felejtsd el édesem. Tökéletesen megnyugtat, ellazít, oldja a stresszt.

- az idősebb korosztály krónikus betegsége. Ezt a neuronok pusztulása, majd halála okozza. központi idegrendszer. A betegség jellemző mozgászavarok , izommerevség . A betegség gyógyíthatatlannak tekinthető, azonban a meglévő kezelési módszerekkel jelentős javulást lehet elérni a betegek életminőségében. Neurológiai klinikákon kezelik. És további eszközként a hagyományos orvoslás számos receptet kínálhat.

• Vegyünk 1 evőkanál. egy kanál európai patagyökeret, fél liter gyapotmagolajat öntünk, 2 hétig infundáljuk a napon. A gerinc dörzsölésére használják naponta többször, legfeljebb 5 percig. A kezelés folyamata 1 hónapig tart. Egy hónappal később a tanfolyam megismételhető.
• 20 g fehérfűz kérgét, bojtorján gyökeret, sós fűszernövényt, kökény- és cickafarkvirágot, boróka termését összekeverjük és összetörjük. A gyűjtemény 10 g-ját 1 liter forrásban lévő vízzel felöntjük és 1-2 percig forraljuk, 1 órán át infundáljuk, leszűrjük. Naponta 3-szor 100-200 ml-t kell bevenni közvetlenül étkezés előtt.
• Napközben víz helyett őrölt csipkebogyó magvak és európai olajbogyó levelek infúzióját ihatja. A gyűjtemény az előző recepthez hasonlóan készül.

Népi gyógymódok a vegetatív-érrendszeri dystonia kezelésére

- a legtöbb esetben átmeneti rendellenesség vaszkuláris neurózis formájában, az artériák aktivitásának megsértésével. A vegetatív-érrendszeri betegségek tünetei lehetnek a vérnyomás ingadozása, görcsök és az artériák falának ellazulása.

A vegetatív-érrendszeri dystonia leggyakrabban fiatal nőknél figyelhető meg. Rossz alvás, gyengeség, erővesztés és változékony hangulat kíséri. A betegség leküzdésére ajánlott megszabadulni rossz szokások.

A vegetatív-érrendszeri dystonia legjobb gyógyszere az fizikai kultúra. Télen síléc vagy korcsolya használható, nyáron úszni, evezni, röplabdázni, focizni, kertészkedni. A holtszezonban a hosszú futás és az úszás alkalmas. A sporttevékenységek tökéletesen enyhítik a fáradtságot és az ingerlékenységet; A kontrasztzuhany jó segítség lehet. Gimnasztika hinta gyakorlatokkal is javasolt. Használjon mentát, kamillát, 20-30 cseppet naponta kétszer étkezés előtt.

A vegetatív-érrendszeri dystonia következő népi gyógymódjai a legnépszerűbbek:

• Krími rózsaszirom - 10 g, - 20 g, medveszőlő - 20 g, útifű levele - 20 g, gyógylevél - 20 g, csalán - 30 g, csipkebogyó - 40 g, erdei szamóca - 60 g, zsurló - 60 g. 2 evőkanál. kanál ebből a kollekcióból öntsünk 0,5 liter forrásban lévő vizet, tartsuk vízfürdőben körülbelül 30 percig. Ragaszkodj hozzá és szűrd le. Vizeletürítés után meleg formában, 100-150 ml naponta.
• Eperlevél - 10 g, csalán - 10 g, fehér nyír - 20 g, lenmag - 50 g 2 evőkanál. gyűjtemény kanál öntsünk egy pohár forrásban lévő vizet. Ragaszkodnak egy órához. Napközben, fél órával étkezés előtt melegen kell bevenni. A kezelés folyamata 1-2 hónapig tart.
• Fehér nyírfalevél - 4 rész, gyógynövényes lóhere - 2 rész, eperlevél - 3 rész, libafalevél - 3 rész, lenmag - 3 rész, mentalevél - 1 rész, csupasz édesgyökér - 4 rész, ibolya - 2 rész, bárány - 4 rész. 2 evőkanál. kanál előkészített nyersanyagok öntsünk 0,5 liter forrásban lévő vízzel. Ragaszkodjon 6 óráig, vegye be 20 perccel étkezés előtt.

Gyógyszerek krónikus fejfájásra

A legtöbb ember krónikus fejfájást tapasztalt. Ezeket nevezik vagy, vagy tenziós fejfájásnak. Nál nél migrén minden idegesíti az embert, nem tud nyugodtan ülni. Tenziós fejfájás esetén úgy tűnik, hogy az egész fej fáj. A fájdalom olyan, mintha satuba szorítaná a fejet. Az ilyen fájdalmak sokkal gyakoribbak, mint a migrén. Az ember annyira be van rendezve, hogy állandóan gondol valamire, aggódik. Aki boldognak tartja magát, annak sokkal ritkábban fáj a feje, mint a boldogtalanoknak. Minden ember agyában vannak pszichológiai védekezési mechanizmusok. Ha a negatív érzelmek száma meghaladja a pozitívak számát, a rendszer meghibásodik. Az alvás a védelem fontos része. Az Istenbe vetett hit, a szerelem és a hobbik is védőmechanizmusnak számítanak.

Az idegrendszer népi gyógymódokkal történő erősítése segít elkerülni a gyakori fejfájást. Hogyan lehet enyhíteni a fejfájást? Eltávolítható, ha hideg borogatást teszünk a fej hátsó részére. A menta tea mézzel szintén csökkenti a fájdalmat.

A fejfájás enyhíti az ilyen pihentető gyakorlatokat:

• Csukott szemmel ülve hajtsa hátra a fejét a szék fejtámlájára, próbálja meg ellazítani a homlok-, a halánték- és a rágóizmokat, miközben kinyithatja a száját.
• Hanyatt fekve; következetesen ellazítsa a nyak, váll, hát, mellkas, fenék, comb, vádli, láb izmait.
• Lélegezz a gyomorral: belégzéskor fel kell fújni, kilégzéskor be kell húzni; a kilégzés 2-szer hosszabb, mint a belégzés.

Egy ilyen töltés-kisütés mindössze 10-15 percet vesz igénybe, és az előnyök óriásiak lehetnek.

Tökéletesen erősíti az idegeket a kakukkfű infúziója. 5 g gyógynövényt körülbelül 0,5 liter forrásban lévő vízbe öntünk, és 40 percig szorosan lezárt edényben állni hagyjuk. Az infúziót naponta 2-3 alkalommal kell bevenni hét napig, kéthetes szünetekkel.

Szintén venni kell . Nagyon fontos az agy működéséhez. Megtalálható a rozskenyérben, a sörélesztőben, a hüvelyesekben, a májban. A zöld tea jó stimuláns, nincs negatív hatása az agyra. A fejfájást a halánték közelében végzett körkörös masszázs enyhíti. A masszázs természetes levendula- vagy citromolajjal történhet.

A fej hátsó részén feszültség érzése néha megjelenik a krónikus nyaki izmok, fáradtság miatt. Ilyenkor a nyakizmok masszázsa segít. Megpróbálhatja néhány percig teljesen hátradönteni a fejét. Így a koponyaűri nyomás csökken, az agy táplálkozása javul, és gyakran megkönnyebbülés következik be.

Fejfájás elleni szerek:

• A macskagyökeret kivesszük, összetörjük és hideg vízzel leöntjük, 10 órán át infundáljuk, leszűrjük. Használat előtt adjunk hozzá 3-5 csepp levet egy arany bajuszlevélből.
• A halántékra 5-7 percre egy arany bajusz előpürésített hideg levelét, majd citromhéjat viszünk fel a halántékra.
• Segíti a friss céklából származó héjat. A halántékokra alkalmazzák, felváltva az arany bajusz szárából származó zabkával.
• Migrén esetén vegyünk 150 g reszelt tormát, 1 nagy levél aranybajuszt, 0,5 kg apróra vágott narancsot, 300 g cukrot és 1 liter vörösbort. Forraljuk vízfürdőben egy órán keresztül. Igyon 75 ml-t evés után 2 órával.
• A fejfájás enyhíti a viburnum juice-t, a friss burgonya levét.
• Az orgona levelei segítenek enyhíteni a fejfájást, ha fájó helyre kerülnek.

A depresszió és a neurózis kezelése népi módszerekkel

Depresszió- mentális és testi zavarokkal jellemezhető mentális állapot. Ez lehet depressziós hangulat, az általános tónus csökkenése, minden mozgás lassúsága, alvási és emésztési zavarok. Az ilyen állapotok hatékony gyógymódja az, hogy étkezés előtt naponta 3-szor egy teáskanál virágport. És szedheti olajjal és mézzel. Fontos, hogy a napi adag megelőzésre 20 g, kezelésre - 30 g.

A depresszió első tünetei az ingerlékenység, alvászavarok, depresszió, csökkent potencia. Néhányan nyomásesést, tachycardiát és fokozott megfázási hajlamot tapasztalnak. Sokan készültek a betegség kezelésére, de egyik sem válhat univerzális gyógymódgá. A depressziót a B12-vitamin hiánya okozhatja. Tanulmányok kimutatták, hogy ha az embernek elegendő mennyisége van ebből a vitaminból, nagyságrenddel csökken a depresszió kockázata. A forrás lehet a máj, , vese, tej, tojás.

Depressziós állapot és gyengeség esetén az alternatív gyógyászat ilyen jogorvoslatokat javasol:

• A mézes növények pollenjét tonikként és tonikként használják.
• Csomófű gyógynövény infúzió: 1 evőkanál. kanál 2 csésze forrásban lévő vízhez, hagyjuk 1 órán át főzni. A főzetet naponta étkezés előtt kell inni.
• 1 st. öntsünk fel egy kanál mentalevelet 1 csésze forrásban lévő vízzel, és főzzük 10 percig. Vegyünk fél pohárral reggel és este.
• A fekete nyárfa levelek infúzióját fürdők formájában használják nyugtatóként.
• Használjon mézet is, 1 teáskanál naponta 2-3 alkalommal.

Neuralgia kezelése népi gyógymódokkal

- ez egy olyan betegség, amely maguk az idegek akut fájdalmában nyilvánul meg, ennek oka lehet magának az idegnek a gyulladása, az ideget körülvevő szövetek gyulladása, trauma, fertőzés vagy hirtelen lehűlés.

A neuralgia kezelése népi gyógymódokkal nagyon hatékony. Neuralgia kezelésében otthoni használatra citromlé. Naponta egy-két apró gyümölcs fogyasztása javasolt több napon keresztül.

• Friss muskátlileveleket vigyen fel a fájó helyekre 2 órán keresztül, a tetejére tekerjen egy meleg kendőt. Ezalatt a leveleket háromszor frissre kell cserélni.
• Kamillavirág és mentalevél 1 evőkanál. kanál öntsünk 0,5 liter forrásban lévő vizet, ragaszkodunk 1 óráig. És igyál egész nap. A tanfolyam 3-5 napig tart.

A neurózis népi gyógymódok kezelése

Neurózis- Ez egy átmeneti idegrendszeri rendellenesség, amely akut vagy gyakran hosszan tartó pszichotraumatikus tényezők hatására lép fel. Itt fontos szerepet játszanak a súlyos betegségek, a sugárzásnak való kitettség stb. A neurózisok fő formái a ideggyengeség , Obszesszív-kompulzív zavar , hisztérikus neurózis .

A neuraszténia ingerlékenység, fokozott ingerlékenység, gyengeség, instabilitás, rossz alvás formájában nyilvánul meg. A komolytalan megjegyzésekre az ember sírással válaszolhat, de aztán gyorsan megnyugszik, elkezdheti kínozni a lelkiismerete, megjelenik a depresszió, néha még könnyek is előfordulhatnak. A betegség legelején az információ asszimilációjával kapcsolatos nehézségek kezdenek jelentkezni, az ember szórakozott, feledékeny, gyorsan elfárad. Autonóm rendellenességek lehetségesek: alvászavarok, izzadás, vérnyomás-ingadozás. Néha a betegek letargikusak, apatikusak, depressziósak, szétszórtak.

Mert rögeszmés neurózis jellemzőek a páciens vágyától függetlenül felmerülő gondolatok, félelmek és hajlamok. Előfordulásukat hosszan tartó túlterheltség, krónikus mérgezés, fertőző betegségek előzik meg.

Hisztérikus neurózis- az idegrendszer számos betegségére hasonlít. A fő megnyilvánulása a hisztérikus roham. Pszichotrauma után következik be. Az ilyen beteg tudata nem teljesen zavart, viselkedése a zokogástól a nevetésig változik. Az ilyen betegeknél fokozott emocionalitás, motiválatlan hangulati ingadozások figyelhetők meg a rohamok között. A hisztérikus rohamot csak erős ingerek hatására lehet megállítani: egy pofon, egy felszólító sírás, egy kád hideg víz. Időben szakszerű segítséggel a neurózisok teljesen gyógyíthatók. De kezelés nélkül lehetséges a betegség elhúzódó lefolyása, a munkaképesség tartós csökkenése és a neurotikus személyiség kialakulása.

A neurózis leküzdésének számos módja van. A legelső dolog a testmozgás és lehetőleg a friss levegőn. A hangulat megváltoztatásának minden módja közül az aerobik joggal tekinthető a leghatékonyabbnak. A kutatók jótékony biokémiai reakciókat találtak, amelyek a testmozgás során jelentkeznek. A leghasznosabbak a gyors séta, futás, úszás. Egyszóval minden, ami serkenti a szív munkáját és a vérkeringést, oxigénnel gazdagítja a szervezetet. A gyakorlatokat hetente többször 20-30 percig kell végezni.

A pszichológusok ezt gondolják szín nem utolsó dolog az agy számára, és ugyanolyan fontos lehet a szervezet számára, mint a vitaminok. Például. Az irritáció csökkentése érdekében kerülni kell a vörös színt. Ha rossz a hangulat, ne vegye körül magát sötét színekkel. Jobb, ha világos, meleg, tiszta színeket választunk. A feszültség enyhítésére ajánlatos semleges tónusokat nézni - zöldes, lágy kék. Pasztell dísznövényekből fitodizájnt is szervezhet a munkaterületen, felvehet egy képet, kicserélheti a tapétát.

fontos szerepet játszik zenei kíséret. A zenét a hangulatnak megfelelően kell kiválasztani, fokozatosan a kívánt hangulatváltozásnak megfelelően változtatható a zene jellege. Az egyszerű zene adhatja a legerősebb hatást. Ezért előnyben kell részesíteni a románcokat, etűdöket, dalokat.

Franciaországban szakértők zeneterápia végezzen speciális vizsgálatot, határozza meg a páciens lelkiállapotának megfelelő dallamot, majd válasszon egy olyan dallamot, amely ellenzi az első dallam hatását, mintha semlegesítené azt. Legyen légies, könnyed dallam, vigasztaló, reményt keltő. És végül a harmadik mű teszi teljessé a komplexumot - úgy van megválasztva, hogy a hangnak legyen a legnagyobb érzelmi hatása. Lehet dinamikus zene, önbizalmat kell kelteni.

Nem tagadhatod meg magadtól az örömöt. Ha nagyon akarod, kényeztetheted magad valami édességgel. Már 150-200 g szénhidrát is elég lesz a megnyugtatáshoz. A fehérjetartalmú ételek, mint a csirke, hal, kagyló, sovány marha- és borjúhús szintén meghozhatják a kívánt hatást. Jobb, ha nem iszik kávét és erős teát, valamint koffeint tartalmazó italokat - Coca-Cola, Pepsi és még sokan mások. A koffeinben gazdag kóladió kivonatán, valamint kokaint tartalmazó kokalevélen alapulnak. Mindenki ismeri a közvetlen kapcsolatot a nagy mennyiségű koffein bevitele és a súlyosbodó depresszió, ingerlékenység és szorongás között. A neurózis népi gyógymódokkal történő kezelése jól segít minden típusú neurózisban.

• Szőlőlé és egy darab sózott hal segít a fáradtságon
• Egy pohár forró tejből, tojássárgájából és cukorból forró desszertet készíthet
• Mézzel darált dió, naponta háromszor 1 teáskanál fogyasztása javasolt 1-3 hetes kúra során
• Az étrend jódot tartalmazó ételeket tartalmaz - tengeri kelkáposzta, irgi gyümölcsök, feijoa.
• Esténként egy hónapig 15%-os anyafű gyógynövény infúziót fogyaszthat.

A hagyományos orvoslás elegendő forrást kínál a hangulat, az alvás és a stressz enyhítésére. Mindenki kiválaszthatja magának a leghatékonyabb eszközt.

• Általános gyengeség esetén a neuraszténiában szenvedő betegeknek ajánlatos 1 teáskanál verbena gyógynövényt önteni egy pohár forrásban lévő vízzel, és egy órán át hagyni, kis kortyot fogyasztva a nap folyamán.
• Galagonya virágok, citromfű, macskamenta fű, macskagyökér, macskagyökér, öntsünk 1 liter forrásban lévő vízzel. Infundálja 3-4 órán át, szűrje le és vegyen be 200 ml-t egy órával étkezés előtt naponta háromszor ideges izgalommal.
• Egy pohár forró tejet, egy desszert kanál kamillavirágot hagyjuk állni 30-40 percig, majd szűrjük le, és 1 teáskanál méz hozzáadásával igyunk. Ezt a gyógyszert 2 hétig kell szedni, majd az alvás javulni fog.
• Az erdei szamócalevél tea a nagy mennyiségű vitamin mellett jelentősen javítja az alvást. Az ilyen teát egy pohárban naponta kétszer és lefekvés előtt 1-1,5 hónapig fogyasztják.
• Neuraszténiával reggel és este 30-50 g mézet kell elfogyasztani, ahol 1 órát adunk hozzá. kanál méhpempő és 1 teáskanál gyógyszertárban árusított vaskészítmény.

Nem tudunk megszabadulni a stressztől. De megtanulhatja az idegek erősítését és a psziché gyors normalizálását. Ez segít elkerülni a súlyos szövődményeket és a krónikus betegségeket. A modern technikák, gyógyászati ​​készítmények és népi gyógymódok egyensúlyba hozzák a lelkiállapotot.

Katsuzo Nishi professzor az idegerőt tartja a lelkesedés forrásának és boldogság. Kidolgozta az "erős ember 7 szabályát", amelyek segítenek helyreállítani, felhalmozni és fenntartani az idegek egészségét:

1. Ne félj szembenézni a félelmeiddel. Leleplezve örökre távoznak.
2. Határozottan váljon meg a múltbeli kudarcok terhétől. Ez segít gyorsan helyreállítani a lelki békét.
3. Energiatakarékosság érdekében tanulj meg megszabadulni a haragtól.
4. Csak jó dolgokra gondolj. Az idegrendszer nem tud ellenállni a negatív gondolatok támadásának.
5. Kényeztesse magát a napi örömökkel. Színházba járás, barátokkal való találkozás, érdekes könyv - mindez visszaállítja a lelki harmóniát.
6. Segíteni embereknek. Így javíthatod a velük való kapcsolatodat. Ne feledje: a szerelem és a barátság a legjobb megelőzés a pszichére.
7. Mondd tovább magadnak, hogy jól vagy. Ez fontos a belső egyensúly helyreállításához és az idegek erősítéséhez.

E szabályok betartásával gyorsan korrigálhatja az elveszett lelki egyensúlyt és erősítheti a központi idegrendszert.

Hogyan lehet javítani az agyműködést vitaminokkal

A központi idegrendszer sejtjeinek megfelelő táplálkozásra van szükségük. Ebben a legfontosabb szerepet a következő csoportok vitaminjai játsszák:

1. A - meghosszabbítja a test fiatalságát, erősíti a neuronok membránjait; forrása a tojássárgája, aszalt sárgabarack, sárgarépa, vörös hús.
2. B1, B6, B12 - vitaminok, amelyek helyreállítják az anyagcserét, erősítik a stresszállóságot, javítják az alvást és a hangulatot; gabonafélékben, hínárban, diófélékben, babban, banánban, májban, burgonyában, aszalt szilvában, tenger gyümölcseiben, marhahúsban található.
3. C - erőt ad, segít növelni a betegségekkel szembeni ellenállást, erősíti az idegsejteket; a citrusfélék, a sárgadinnye, a spenót, a paradicsom e vitamin raktárainak számítanak;
4. D - felelős a pozitív hozzáállásért, hozzájárul a kilépéshez; tojássárgájában, vajban, halolajban található.
5. E - oxigénnel telíti az agyat, lehetővé teszi a stressz gyors felépülését; ebben a vitaminban gazdag élelmiszerek: napraforgóolaj, dió, tojás.

Az idegrendszer erősítése ásványi anyagokkal

Az agy normális működéséhez a vitaminokon kívül mikroelem-komplexum is szükséges. Magába foglalja:

• foszfor - neurongenerátor, amely uborkában, babban, tojásban, halban, gombában, búzaszemekben található;
• a kén oxigénforrás, amelyet uborka, mandula, retek, fokhagyma, eper, hagyma tartalmaz;
• cink - természetes antidepresszáns, amelyet az idegsejtek vonnak ki csíráztatott búzából, korpából;
• A kalcium egy ásványi anyag, amellyel az izmok idegsejtjeit helyreállítják; tejtermékek, sok gyümölcs és zöldség kalciumban gazdag;
• a vas olyan anyag, amely biztosítja az energiaegyensúly helyreállítását; gombában, halban, almában, zöld zöldségekben találhatók;
• A magnézium egy idegnyugtató, amely mandulában, csokoládéban, cikóriában található.

Hogyan gyógyítható a neurózis gyógyszeres kezeléssel

A modern farmakológia eszközök nagy arzenáljával rendelkezik, amelyek készen állnak arra, hogy segítsék az idegrendszert a normális állapotba való visszatérésben. Fontos, hogy ne öngyógyuljon.

A neurózisra felírt gyógyszerek:

• Barbovalum - hatékony harcos az idegfeszültség és a magas vérnyomás ellen
• Valocordin - egy gyógyszer, amely megmenti a félelmeket és enyhíti a szorongást
• Adaptol - szorongás- és ingerlékenység elleni gyógyszer hipnotikus hatással
• Az Afobazol felnőtteknek szánt gyógyszer, amely javítja a figyelmet és a memóriát, megelőzi a szédülést és enyhíti a túlterhelést.

Lehetséges az idegek kezelése népi gyógymódokkal?

Egy nehéz nap után népi gyógymódok segítségével teljesen felépülhet. Ehhez a következő műveleteket hajthatja végre:

• fürödni illóolajokkal és tengeri sóval;
• inni teát citromfűvel vagy mentával;
• megelőzze az álmatlanságot mézzel készült komlótoboz tinktúrával.

Hogyan lehet enyhíteni a gyermek idegrendszerét

A csecsemő különféle stressztényezőkkel szembeni ellenállásának edzése a bölcs szülők feladata. A gyermek idegrendszere továbbra is gyenge: megbízható védelemre szorul. Lehetetlen megvédeni a gyermeket minden problémától, de meg lehet és szükséges megtanítani, hogy alkalmazkodjon a kedvezőtlen körülményekhez.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a készségeket, amelyeket a gyermeknek el kell sajátítania az iskola előtt:

• az önhipnózis művészete, a "rossz" gondolatok és a megszállott gyermekkori félelmek elűzése;
• relaxációs technika, amely lehetővé teszi a stressz utáni ellazulást;
• művészetterápia, amely a negatívumot segít kifröccsenni egy papírra a rajzolás során.

A modern ember idegrendszere folyamatosan stressznek van kitéve. Különösen gyakran szembesülnek velük a nagyvárosok lakói, ahol az életritmus gyakran egyszerűen kimerítő. A gyakori stressz gyakran vezet ahhoz a tényhez, hogy az emberek nem csak a pszichétől szenvednek, hanem krónikus szomatikus betegségeket is kifejlesztenek vagy súlyosbítanak. Csak akkor mentheti meg egészségét, ha megfelelő intézkedéseket tesz az idegrendszer megerősítésére. Bizonyos esetekben szakképzett pszichoterapeuta vagy neurológus segítségére van szükség.

Alapvető intézkedések az idegrendszer erősítésére

A stresszel szembeni ellenállás növelése érdekében ajánlott:

• fizikai gyakorlatok;
• keményedés;
• a munka és a pihenés rendjének betartása;
• megfelelő táplálkozás;
• fitopreparátumok;
• farmakológiai szerek;
• a rossz szokások elutasítása;
• vitaminterápia;
• egyéni és csoportos pszichoterápia;
• autotréning és relaxációs technikák.

A rossz szokások elutasítása

Az idegrendszer munkájának stabilizálása érdekében mindenekelőtt meg kell szabadítani a testet a krónikus mérgezéstől, azaz meg kell tagadni és minimalizálni.

Az etanol az egyik legveszélyesebb méreg az idegsejtek számára.. Serkenti a gerjesztési folyamatokat és megzavarja a gátlást, ami gyorsan túlterheléshez vezet. A rendszeres alkoholfogyasztás, még kis mennyiségben is, súlyos agykárosodáshoz vezet - alkoholos encephalopathia. Egy ilyen patológiában szenvedő személynél a figyelem összpontosításának képessége élesen szenved, és a munkaképesség csökken.

A dohányzás az idegrendszer funkcionális aktivitására is nagyon negatív hatással van, mivel a nikotin érszűkületet okoz. Ez viszont oxigénéhezéshez, sőt az agykéreg sejtjeinek halálához vezet. Mind az alkohol, mind a dohányzás a szélütések kialakulásának vezető hajlamosító tényezője, amely után az idegrendszer funkcióinak teljes helyreállítása gyakran lehetetlen.

Fontos:ne szedjen pszichoaktív anyagokat tartalmazó gyógyszereket orvos felírása nélkül. Használatuk átmenetileg "ösztökéli" az idegrendszert, sürgős üzemmódra kényszerítve. De az izgatottságot gyorsan felváltja a súlyos kimerültség, ami gyakran mentális zavarokhoz vezet.

Napi rendszer

Lehetőség szerint kerülni kell az ideges és fizikai túlterhelést. A napi rutint optimalizálni kell. Egy felnőttnek legalább napi 7-8 óra alvásra van szüksége a jó pihenéshez. Próbáljon meg egyszerre lefeküdni és ébredni (még hétvégén is).

Ne maradjon későn a munkahelyén, hacsak nem feltétlenül szükséges. A munkamániások leggyakrabban idegösszeomlást tapasztalnak a krónikus túlterheltség és a stressz hátterében.

Jegyzet: Az idegrendszer helyreállítását leginkább a 22-23 órától reggel 7-ig tartó alvás segíti elő.

Megfelelő táplálkozás

A legtöbb embernek át kell gondolnia az étrend természetét. A gyakori „futás közbeni nassolás” és a káros termékek (különösen a gyorsételek) használata a legnegatívabb hatással van a szervezet általános állapotára. Javasolt fokozott odafigyelés, minél több vitamin bevitele a napi menübe.

Jegyzet:a legjobb antidepresszáns ételek a csokoládé és a citrusfélék.

Esszenciális tápanyagok

A magasabb idegi aktivitás érdekében a fehérje hasznos - mind növényi, mind állati. A fehérjevegyületek javítják a memóriát és növelik a reflexaktivitást.

A legjobb fehérjeforrások:

• és tejtermékek;
• és egyéb hüvelyesek;
• csirke hús;
• tojássárgája;
• Hal és tenger gyümölcsei.

A zsírok (főleg a növényi zsírok) mértékletes fogyasztása is nagyon fontos, hiszen a bennük lévő zsírsavak növelik az érzelmi stabilitást.

A szénhidrátok az agysejtek fő energiaforrásai. Hiányuk fáradtságot, nappali álmosságot, memóriazavart, sőt időnként fejfájást is okoz. Különösen hasznosak a szénhidrátvegyületek, amelyek nagy mennyiségben vannak jelen a gabonafélékben.

Esszenciális vitaminok

Az idegrendszer normális működése hipovitaminózis (vitaminhiány) esetén lehetetlen.

B1 vitamin javítja a figyelmet, stabilizálja az érzelmi állapotot (csökkenti az idegességet és az ingerlékenységet), normalizálja az alvást és növeli a stresszállóságot. A magas B1-tartalmú élelmiszerek a tojássárgája, a gabonafélék (hajdina és zabpehely), a marha- és sertésmáj, a hínár, a korpa és a hüvelyesek.

6-KOR segít megbirkózni az alvászavarokkal és javítja a hangulatot. Ez a vitamin bőségesen található burgonyában, banánban, marhahúsban, búzalisztből készült pékáruban, aszalt szilvában és természetes narancslében.

Az idegrendszerben a gerjesztési és gátlási folyamatok egyensúlyának normalizálása érdekében bizonyos esetekben olyan farmakológiai szerek szerepelnek, mint a Novo-Passit és a Persen. Természetes alapon készülnek, és kiváló toleranciával rendelkeznek (gyakorlatilag nincsenek mellékhatások).

Az idegrendszer erősítésére felírt gyógyszerek:

• Barboval;
• Valocordin;
• afobazol;
• Adaptol;

Fontos:Mielőtt elkezdené használni a legártalmatlanabb gyógyszereket (beleértve a gyógynövényes főzeteket is), tanácsos orvoshoz fordulni az ellenjavallatok miatt.

Súlyos idegrendszeri rendellenességek esetén az orvos a csoportból származó gyógyszereket írhat fel. Szedésükkor szigorúan be kell tartani az előírt adagokat.

Pszichofizikai módszerek

Az általános masszázs és a biológiailag aktív (akupunktúrás) pontok akupresszúrája segíti az ellazulást, enyhíti a fáradtságot és erősíti az idegrendszert.

Jegyzet:az akupunktúra elősegíti a test gyors helyreállítását. A manipulációkat csak szakképzett szakember végezheti.

A jóga egy nagyon hatékony és elterjedt relaxációs módszer.Önállóan is gyakorolhatja, de jobb - csoportosan, tapasztalt oktató irányításával.

A test és a lélek erősítését segítik elő a hagyományos kínai wu-shu és qigong iskolák gyakorlatai.

A gimnasztikai gyakorlatokat célszerű váltogatni olyan meditatív gyakorlatokkal, amelyek teljes ellazulással és átmeneti „önmagunkba” vonulással járnak.

Fontos:kerülje a kétes „személyes növekedés” szemináriumokat. Reklámjaik sokszor minden pszicho-érzelmi problémára megoldást és a teljes harmónia elérését ígérik, a valóságban azonban sokak számára minden súlyos idegösszeomlásba torkollik, amihez pszichiáterek segítségére van szükség.

Szükséges-e orvosi segítség?

Egyes esetekben egy személy nem tud önállóan megbirkózni a stresszel és annak következményeivel. Még akkor is, ha a hosszú pihenés nem biztosítja az idegrendszer teljes helyreállítását, ez alkalom arra, hogy segítséget kérjen pszichoterapeutától vagy neurológustól. A legtöbb esetben csak néhány csoportos vagy egyéni pszichoterápia elegendő a pszicho-érzelmi állapot jelentős javításához.

Narkológus segítségére van szükség, ha nem tud egyedül megszabadulni egy rossz szokásától. Egy táplálkozási szakember tanácsot ad az étrendeden szükséges változtatásokról. A fizikoterápiás szakember feladata, hogy a beteg egyéni (életkori és fizikai) sajátosságait figyelembe véve válasszon egy gyakorlatsort.

Plisov Vladimir, orvosi kommentátor

A modern ember idegrendszere folyamatosan stressznek van kitéve. Különösen gyakran a nagyvárosiak szembesülnek ezzel, amikor az élet ritmusa nagyon kimerítő. Az állandó stressz gyakran oda vezet, hogy az embernek nemcsak idegrendszeri zavara van, hanem szomatikus krónikus betegségek is súlyosbodnak, illetve kialakulnak.

A stresszel szembeni ellenálló képesség javítása érdekében a következőket javasoljuk:

Mindenekelőtt az idegek megnyugtatása érdekében a szervezetet meg kell szabadítani a krónikus mérgezéstől, vagyis minimalizálni kell az alkoholos italok fogyasztását, ill. lemondani a cigarettáról.

Az etanol a legveszélyesebb méreg az idegsejtek számára, mivel megzavarja a gátlást és aktiválja a gerjesztési folyamatokat, ami gyorsan túlterheléshez vezet.

Az alkohol folyamatos használata, még kis mennyiségben is, összetett agykárosodás kialakulásához vezet - alkoholos encephalopathia. Az ilyen betegségben szenvedőknél csökken a munkaképesség, romlik a figyelemkoncentráció képessége, és a memória élesen romlik.

A dohányzás az idegrendszer funkcionális munkájára is meglehetősen negatív hatással van, hiszen a nikotin összehúzza az ereket. Ami viszont a fej agykéreg sejtjeinek pusztulásához és oxigénéhezéshez vezet.

Mind a dohányzás, mind az alkohol az agyvérzések előfordulásának fő gátló tényezője, amely után gyakran lehetetlen az idegrendszer funkcióit teljes mértékben helyreállítani.

Ha lehetséges, ne engedje meg a fizikai és ideges túlterheltségét. A napi rutin optimalizálása elengedhetetlen. A jó pihenéshez egy felnőttnek szüksége van legalább 7-8 óra alvás egy napon belül.

Próbálj felébredni és ugyanabban az időben feküdjön le(beleértve a hétvégéket is). Ne maradjon későn a munkahelyén, hacsak nem feltétlenül szükséges. A munkamániások leggyakrabban idegösszeomlást tapasztalnak a krónikus stressz és a túlterheltség hátterében.

Hogyan gyógyítsuk az idegeket megfelelő táplálkozással

Sok embernek át kell gondolnia napi étrendjét. Az egészségtelen ételek (különösen a gyorsételek) gyakori fogyasztása és a "futás közbeni nassolás" befolyásolja a legrosszabb mértékben a szervezet általános közérzetét.

Nagy figyelmet kell fordítani azokra az ételekre, amelyek növelik a stresszállóságot, és minél több vitamint kell beiktatni az étrendbe. A legjobb antidepresszáns termékeket tekintik citrusfélék, banán és csokoládé.

Esszenciális tápanyagok

A normál idegi aktivitáshoz fehérje szükséges - mind állati, mind növényi eredetű. A fehérjék növelik a reflexaktivitást és javítják a memóriát. A legjobb fehérjeforrások:

Mérsékelt zsírbevitel(főleg növényi) szintén fontos, hiszen a bennük lévő zsírsavak javítják az érzelmi állóképességet.

A szénhidrátok a fő energiaforrások hogy táplálja az agyat. Hiányuk nappali álmosságot, fokozott fáradtságot, visszatérő fejfájást és memóriazavart okoz. Különösen hasznosak a szénhidrátok, amelyek nagy mennyiségben találhatók a gabonafélékben.

Esszenciális vitaminok

Az idegrendszer normál működése hipovitaminózissal (vitaminhiány) egyszerűen lehetetlen.

Szükség emlékezzen a nyomelemekre. A foszfor különösen fontos az idegsejtek számára, bővelkedik a sajtban, a halban (főleg a tengerben), a borsóban, a babban, a hajdinában és a tojásban.

A test keményedése

A keményedés magában foglalja a különböző fizikai tényezők adagolt időszakos hatását a testre. A leginkább elérhető és legelterjedtebb módot veszik figyelembe leöntjük és hideg vízzel bedörzsöljük.

A víz hőmérsékletét fokozatosan csökkenteni kell, és eljárások időtartama - növelése. A fő szerepet nem az inger erőssége, hanem a hatás időtartama játssza.

keményedés serkenti a szellemi tevékenységet, növeli a fizikai állóképességet és a munkaképességet. Fontos, hogy az eljárások mindennaposak legyenek, a szervezet csak így tud alkalmazkodni hozzájuk.

Az egyik olyan tényező, amely minden emberi rendszerre és szervre pozitív hatással van, a mérsékelt ultraibolya sugárzás. Nyáron szükséges napozás 12-15 percig minden nap. Télen célszerű szoláriumba menni. Fontos, hogy mindent mértékkel tegyünk!

Fizikai gyakorlatok

Az idegrendszer működésének normalizálása érdekében a mérsékelt fizikai aktivitás nagy jelentőséggel bír. reggeli gyakorlatok nagyon hasznos a szervezet erősítésére.

A gyakorlatokat legjobb jól szellőző helyen végezni, ill szabadban. Ha lehetséges, hetente többször járjon edzőterembe.

Hasznos a nap folyamán rövid szüneteket tartani egyszerű gyakorlatok elvégzéséhez, különösen azoknak, akiknek állandó ülő helyzettel kell dolgozniuk.

Segít megelőzni az idegrendszer kimerülését testi és lelki váltakozása terhelések. Ez lehetővé teszi a stresszes állapot előfordulásának megelőzését és a sejtek energiapotenciáljának helyreállítását.

Egy megfizethető és egyszerű lehetőség az idegek erősítésére egyszerű esti séták fél óráig nyugodt tempóban. Kiválóan segítenek felépülni egy nehéz munkanap után. Célszerű közvetlenül lefekvés előtt sétálni, majd lezuhanyozni és lefeküdni.

A gyógynövények csoportjába tartozó eszközök segítenek a mentális és érzelmi állapot javításában. A stressz megelőzésére, valamint az ingerlékenység és a túlterheltség kezelésére a nyugtató (nyugtató) enyhe hatású gyógynövények lehetővé teszik. Ezek tartalmazzák macskagyökér, anyafű, borsmentaés melissa. Ezekből a gyógynövényekből Ön is készíthet infúziókat és főzeteket. A gyógyszertárakban gyógynövény-gyógyszereket vásárolhat száraz kivonatok formájában tablettákban és alkoholos tinktúrákban (elővigyázatossággal kell használni).

Megbirkózni az apátiával és javítani a vitalitást lehetővé teszi eleutherococcus, echinacea és citromfű. Az idegrendszerben és a gerjesztési folyamatokban a gátlás egyensúlyának helyreállítása érdekében néha olyan farmakológiai gyógyszereket írnak fel, mint a Persen és a Novo-Passit.

Ezek a gyógyszerek készülnek természetes alaponés jól tolerálhatók (mellékhatások szinte teljes hiánya). Az idegrendszer erősítésére felírt gyógyszerek:

• Valocordin;
• Barboval;
• Adaptol;
• Afobazol.

Jelentős idegrendszeri rendellenességek esetén az orvos felírhat gyógyszereket az antidepresszánsok csoportjából. Amikor ezeket a gyógyszereket használja, szigorúan kövesse az előírt adagokat.

Az idegrendszer erősítésére, a fáradtság enyhítésére és a pihenésre a biológiailag aktív pontok akupresszúrája vagy az általános masszázs lehetővé teszi az ellazulást.

Meglehetősen gyakori és hatékony módja a kikapcsolódásnak jógának tekinthető. Ezeket a gyakorlatokat saját maga is gyakorolhatja, de lehetőleg csoportosan, tapasztalt edző felügyelete mellett.

A lélek és a test erősítése segíti a hagyományos Kínai csikung és wushu gyakorlatok. A gimnasztikai gyakorlatokat legjobb felváltva olyan meditációs gyakorlatokkal végezni, amelyek magukban foglalják az ideiglenes visszavonulást és a teljes ellazulást.

A fő dolog az kerülje a kérdéses csoportokat"személyes növekedés". Reklámjaik gyakran azt állítják, hogy teljes harmóniát és bármilyen megoldást érnek el a mentális és érzelmi problémákra, de valójában a legtöbb ember számára minden súlyos idegösszeomlásba torkollik, amely pszichiáter kezelését igényli.

Hogyan erősíthetjük meg a gyermek idegrendszerét és pszichéjét

A gyermek idegrendszere gyakran szenved bizonyos csoportok ásványi anyagok és vitaminok hiányától. Így a gyerekek leginkább akkor vannak kitéve az idegi kimerültségnek, ha szervezetük kalciumhiányos, ilyenkor a gyermek nyugtalanabb, idegesebb, ingerlékenyebb lesz. Természetesen a gyermekek vitaminkomplexet kaphatnak, ahol a készítményben kalcium van jelen, de ne felejtsük el jó táplálkozás. Az erjesztett tejtermékeknek szerepelniük kell a gyermek napi menüjében.

Gyermekeknél a túlzott izgalom és a gyors fáradtság hozzájárulhat B-vitamin hiánya. A gyermekek figyelmének javítása, az idegrendszer megerősítése és hatékonyságuk növelése érdekében a tenger gyümölcseit, a húst, a tejtermékeket és a babot be kell venni az étrendbe.

Ne felejtse el, hogy a gyermek figyelmetlen lesz és gyorsan elfárad a nap folyamán, amikor nem volt tápláló és kielégítő reggelije. És emlékeznie kell arra is, hogy adjon a gyermeknek maroknyi diót reggel, erősíti az idegrendszert.

De a vacsora legyen könnyebb, és az esti étkezés legkésőbb 10 3 órával lefekvés előtt hogy a baba ne teli hassal aludjon, különben szó sem lehet egészséges éjszakai pihenésről.

Semmi sem erősítheti a gyerekek idegrendszerét, mint a szórakozás és a kikapcsolódás. Vegyünk több családi kirándulást legyél a szabadban a gyerekekkel ahol aktív játékokat játszhat.

nyaraláson a gyerekeknek pihenniük kell, ne terhelje meg őket feladatokkal, ha látja, hogy a gyerek túlfáradt. Ügyeljen arra, hogy a baba ne töltsön sok időt a számítógép közelében játékkal. A számítógépes csaták jelentősen túlterhelik a gyermek pszichéjét és agyát, ami egyáltalán nem segíti az idegrendszer erősítését.

És csak ez az átfogó megközelítés (jó pihenés, vitaminkomplex bevitel és kiegyensúlyozott táplálkozás) segít eldönteni, hogyan erősítse meg a gyermek idegrendszerét.

Milyen következtetést lehet levonni az elmondottakból? Ha odafigyelsz életünk fenti aspektusaira és kijavítod őket, akkor az élet tele lesz új pozitív érzelmek, új színekkel csillog majd, és egyszerűen eltűnik az idegesség, ingerlékenység, elégedetlenség másokkal vagy önmagával, a depresszió. Megjelenik egy új energia, amely segít teljesen nyomtalanul egy új életbe rohanni.