Pancsakarma otthon: belső tisztítás és kenet. Panchakarma: hogyan történik a test indiai tisztítása

Az otthoni tisztító program belső olajozással kezdődik. Három egymást követő napon vegyen be 50 g-ot reggel meleg folyékony ghí(tisztított vaj). Ha van váta alkotmányod, vegyél ghit egy csipet kősóval; Ha van Pitta alkotmánya, vegye be a ghí-t kiegészítők nélkül. A kapha embereknek egy csipet trikatut (egyenlő mennyiségű gyömbér, fekete bors és pippali keverékét) kell hozzáadniuk a ghí-hez.

Ghee nyújt "belső olajozás"és kenés, ami ahhoz szükséges, hogy az ama és a méreganyagok elkezdjenek kimozdulni a szövetekből a gyomor-bél traktusba.

A „belső olajozás” után folytatni kell "külső olajozás". A következő 5-7 nap során vigyen fel 200-250 ml felmelegített (de nem forró) olajat a testére, óvatosan dörzsölje a fejtől a lábujjakig. A vata embereknek a nehéz és melegítő szezámolaj a legjobb, a pitta embereknek a kevésbé melegítő napraforgóolaj a legjobb, a kapha embereknek pedig a kukoricaolaj a legjobb. Az olajmasszázst tizenöt-húsz percig végezzük.

Ezután vegyen egy forró fürdőt vagy forró zuhanyt. Lehetőleg ne mossa le az összes olajat, hagyja, hogy egy része a bőrén maradjon.

Az ájurvédáról szóló klasszikus szövegekben az olaj lemosásához javasolt a bőr dörzsölése csicseriborsó liszt vagy zabpehely. Ez egy nagyon jó módszer, de ne feledje, hogy az olaj, a liszt és a forró víz duzzadó masszát képez, amely eltömítheti a lefolyót. Ennek elkerülése érdekében a mosás befejezése után azonnal öblítse le a lefolyócsövet további forró vízzel.

Minden este az otthoni takarítás során, legalább egy órával vacsora után vegye be triphala 1 teáskanál(három gyógynövényből álló gyógymód, amelyet ősidők óta használnak az Ayurvédában: amalaki, bibhitaki és haritaki). Adjunk hozzá körülbelül fél csésze forrásban lévő vizet a triphalához, és hagyjuk főzni, amíg a folyadék elfogadható hőmérsékletre hűl, majd igya meg. Számos gyógyító és tápláló tulajdonsága mellett a triphala enyhe, de hatékony hashajtó hatással is rendelkezik. Ilyen használata a közönséges virechanához hasonló tisztítást biztosít, de enyhébb formában.

Az otthoni takarítás befejezése az utolsó három napon az olaj lemosása után végezzen gyógyászati ​​beöntést (basti). Beöntésnél használjunk dashamula főzetet (ez egy klasszikus, tíz gyökérből álló ájurvédikus összetétel. Ezeket a növényi gyökereket valamiért egyetlen ájurvédikus készítményben egyesítik. Mindegyik gyökér egy adott endokrin szerv működésének normalizálását célozza. Együtt ez a tíz gyökér , gazdag szitoszterol- és glükozidtartalmuk miatt az egész neuroendokrin rendszerben normalizálják az állapotot.

Ennek a főzetnek az elkészítéséhez forraljon fel 1 evőkanál gyógynövénykeveréket dashamula 0,5 liter vízben 5 percig. Hűtsük le a kapott húslevest, szűrjük le, adjunk hozzá 200 ml szezámolajat, keverjük össze mindent, és használjuk ezt a készítményt beöntéshez. Tartsa magában a folyadékot, ameddig csak lehetséges, amíg súlyos kellemetlenséget nem okoz. És ne aggódjon, ha a folyadék nem vagy alig jön ki. Egyes embereknél, különösen a vata típusúakban, a vastagbél annyira száraz és kiszáradhat, hogy képes felszívni az összes folyadékot. Nem káros.
1 evőkanál dashamula helyett egyenlő arányban vehet: 1/4 evőkanál - édesköménymag; calamus gyökér, édesgyökér; gyömbérpor, plusz 1 teáskanál só (ugyanúgy főzzük, mint a dashamoulát)

Snehana („belső és külső olajozás”), swedana (fürdőkádban vagy zuhanyozásban) és virecha leírása
egyfajta pancsakarma, amit otthon is megtehetsz.

Ennyi idő alatt fontos az eleget pihenés és megfigyelés könnyű diéta. A tisztítóprogram negyedik és nyolcadik napjától kezdve csak kicharit fogyasszon (Basmati rizs és burgonyapüré, egyenlő mennyiségben, köménnyel, mustármaggal és korianderrel főzve, körülbelül két evőkanál ghí hozzáadásával). A Kitchari egy tápláló és kiegyensúlyozott étel fehérjék jó kombinációjával. Könnyen emészthető, mindhárom doshára jó, és tisztító hatású. A takarítás legjobb az évszakok váltakozása idején. A rendszeres takarítás során hatalmas változást fogsz tapasztalni gondolataidban és érzéseidben, és egyre jobban szereted az életedet. Vállaljon felelősséget saját egészségéért.

Használja a Ghee-t?

A ghee használata "belső olajozásra" a legtöbb ember számára javasolt. A magas koleszterinszinttel, trigliceridekkel és vércukorszinttel rendelkezőknek azonban nem szabad ghí-t használniuk. Ezért az otthoni kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával biokémiai vérvizsgálat céljából, hogy meghatározza ezen mutatók értékét.

Ha ezek a mutatók a normál tartományon belül vannak, akkor használhatja a gi-t. Ha a norma felett vannak, használja a gi helyett lenmagolaj. Zsírsavakat tartalmaz, amelyek csökkentik a koleszterinszintet. A lenmagolajat naponta háromszor 2 evőkanálnyit kell bevenni étkezés előtt 15 perccel három napig.

Három figyelmeztetés az otthoni pancsakarmáról:

A pancsakarmának, még leegyszerűsített formában is, erőteljes hatása van, és csak az végezze, akinek van elég ereje. Ha vérszegénységed van, ha gyengének és kimerültnek érzed magad, akkor még ez az egyszerűsített tisztítási módszer sem neked való.

A panchakarmát nem szabad terhesség alatt végezni.

A panchakarma egyik eredménye, még enyhe házi készítésű változatban is, hogy a mély kötőszövetek az amával és a felesleges doshákkal együtt elkezdhetik felszabadítani a múltbeli megoldatlan érzelmeket, mint a bánat, szomorúság, félelem vagy harag.

PANCHAKARMU, a szervezet „tavaszi nagytakarításaként” már egészséges embernek is célszerű rendszeresen végezni, ezzel megelőzve a méreg- és méreganyagok felhalmozódását és hosszú évekre egészséget, fiatalságot biztosítva. És minél idősebb az ember, annál nagyobb szükség van a rendszeres tisztításra. Ha ez egy ájurvédikus központban dolgozó szakemberek által végzett panchakarma, akkor elég évente egyszer megtenni.

Ha nincs lehetőséged évente ellátogatni az ájurvédikus központba, de csak néhány év múlva, akkor ezekben az években célszerű otthon pancsakarmát végezni + szigorúan betartani az alkotmányos típus egyensúlyban tartásának rendszerét, amit mi ájurvédikus alapkonzultáción tanítsuk pácienseinket. Egyes alkotmányos típusoknál az "otthoni" pancsakarma helyett érdemesebb más otthoni tisztító tevékenységet végezni, ami egy ájurvédikus alapkonzultáció során is megtalálható. Akkor képes leszel jó formában tartani magad a következő szakmai panchakarmáig az ájurvédikus központban.

Az "otthoni" pancsakarma természetesen nem olyan mély és hatékony, mint egy ájurvédikus központban a professzionális panchakarma. Azonban még az otthon végzett pancsakarmának is egyértelmű tisztító hatása van a test minden szervére és rendszerére.

A leghatékonyabb az "otthoni" panchakarma végrehajtása az évszakváltás időszakaiban (tavasz, ősz) évente 2 alkalommal.

A következőt hajtjuk végre az egyik az "otthoni" pancsakarma változatai .

Első fázis- belső olajozás. 3 napon belül reggel éhgyomorra kell bevenni, 50 g meleg folyékony ghí-t (vajghi), forró vízzel lemosva. A Vata alkotmányos típus képviselői - kis mennyiségű (csipetnyi) kősóval, Pitta - adalékanyag nélkül, Kapha - kis mennyiségű (csipetnyi) gyömbérpor, pirospaprika és fekete bors egyenlő arányú keverékével . Az első étkezést legkorábban a ghí bevétele után 30 perccel fogyaszthatja, mivel az új étel megérkezése előtt a ghee-nek teljesen fel kell szívódnia a gyomor-bélrendszerben. Ha egyáltalán nem tud meginni 50 g folyékony olajat egyszerre, akkor vegyen be legalább 2 evőkanál meleg folyékony ghí-t naponta háromszor 15 perccel étkezés előtt vagy egyszerűen éhgyomorra. A ghee-n keresztül belső olajozás történik, amely biztosítja az ama (salakok és méreganyagok) felszabadulását a gyomor-bél traktusba. (Ha a vérképe koleszterin-, cukor- vagy trigliceridszint emelkedést mutat, akkor ghee helyett érdemes lenmagolajat szedni, amiben a koleszterinszintet csökkentő zsírsavak találhatók. A lenmagolajat is érdemes 3 egymást követő napon szedni, 2 evőkanál kb. legalább 15 perccel étkezés előtt naponta háromszor).

Második fázis– külső olajozás. (Ha nincs elég időd, akkor egy napon szabad elkezdeni a külső és belső olajozást, ekkor az "otthoni" pancsakarmád ideje 10-ről 7 napra csökken). A következő 7 napon belül minden nap, étkezés után legalább 2 órával meleg olajos önmasszázs történik. 15-20 percen belül az olajat alaposan bedörzsöljük a test minden részén, a fejtetőtől a lábujjakig. Ezt az eljárást jobb este lefekvés előtt elvégezni. Vatához szezámolajat, Pittához napraforgóolajat, Kaphához mustár (vagy kukorica) olajat használnak. Az olajnak hibátlanul finomítatlannak kell lennie. A helyiségnek, ahol az önmasszázst végezzük, nagyon melegnek kell lennie, hogy a test ne hűljön le.

Az önmasszázs után vegyen egy forró zuhanyt vagy egy forró fürdőt. Ne mossa le az olajat szappannal vagy más tisztítószerrel. Fürdés vagy zuhanyozás után törölközővel törölje le. Bizonyos mennyiségű olaj marad a bőrén, szükséges, hogy az olaj mélyebben felszívódjon a szövetekbe a masszázs után, hatékony külső olajozást biztosítva.

Mind a 7 nap alatt lefekvés előtt, legalább 2 órával később, és lehetőleg többet, vacsora után vegyen be 1-2 teáskanál triphala churny. (Ayurvédikus készítményeket számos ma létező ájurvédikus online áruházon keresztül lehet vásárolni). A megfelelő adagolást a szervezet reakciója szerint kell kiválasztani: másnap reggel a széklet legyen lágy vagy vizes, de ne legyen túl híg, vizes. Ha reggel nem volt széklet, akkor egy órával a reggeli után újabb adagot kell bevennie. triphala churny. triphala churnuöntsünk egy pohár vagy fél pohár forrásban lévő vizet, keverjük össze és hagyjuk állni 15-20 percig. Ezután rázzuk fel és igyunk az üledékkel. A Triphala churna enyhe hashajtó hatású, emellett számos szerv és testrendszer működését tonizálja és aktiválja.

A végső szakasz"házi" panchakarma - tisztító beöntés, amelyet fürdés vagy zuhany után végeznek 7 napból az elmúlt 3 napban. Az ájurvédikus gyűjteményt a beöntés készítésére használják dashmula. Főzet elkészítéséhez 1 evőkanál dashmules 0,5 liter forrásban lévő vízbe helyezzük és 5 percig forraljuk. Ezután a húslevest testhőmérsékletre vagy valamivel magasabbra hűtjük, szűrjük és beöntés készítésére használjuk. Vata beöntés esetén a dashmula főzetét összekeverjük 150 ml meleg szezámolajjal. (Ha nem találja a dashmoolát, használjon helyette száraz gyömbér, édeskömény és calamus egyenlő arányú keverékét.) A főzetet minél tovább, legalább 20 percig a bélben kell tartani. Egyes esetekben a folyadék nem jön ki, vagy szinte nem jön vissza. Ez nem ad okot aggodalomra. Ez általában a Vata típusú embereknél fordul elő, akiknél a vastagbél nagyon száraz és kiszáradhat.

A pancsakarma még otthon is sok erőt igényel a testtől. Ezért ezekben a napokban elegendő pihenést kell adnia a testnek és az elmének, és nem szabad megengednie a fizikai, érzelmi és mentális túlterhelést. Célszerű ügyelni arra, hogy a munkarendje ne legyen túl elfoglalt. A legjobb, ha erre az időszakra szabadulhat a munkától. A panchakarma után fokozatosan el kell kezdeni a munkát, elkerülve a túlterhelést a program befejezését követő első napokban.

Valamint a teljes program során ajánlott egy speciális tisztító vegetáriánus étrend betartása, amely szintén ún. khichri (vagy kichadi)és fűszeres gyógytea (bazsalikom vagy tulsi, kakukkfű, kamilla, menta, gyermekláncfű gyökér, bojtorján gyökér + gyömbér, szegfűszeg, fahéj, kardamom, fekete bors tetszés szerint). Használhat mézet is, lehetőleg régi kandírozott. A nap folyamán annyiszor kell enni, ahányszor éhesnek érzi magát. A böjt a program alatt nem javasolt. Az első napon a program végén csak enni szabad khichri, zöldségekkel főzve, és a második naptól kezdve térjen át az alkati típusának megfelelő étrendre.

Recept khichri (vagy kichadi) :

Egyenlő arányban lesz szüksége rizsre (lehetőleg basmatira) és mungbabra (bab, amelyet általában a piacokon, aszalt gyümölcsöket és dióféléket árusító standokon lehet kapni, mert a volt Szovjetunió déli köztársaságaiban nő). És fűszerek is - kis mennyiségű kurkuma, koriander, kömény, gyömbér és mustármag vagy por. Hozzáadhat kősót. A felszívódás javítása érdekében a mungóbabot egy éjszakára hideg vízbe kell áztatni, reggel a vizet le kell csöpögtetni és tiszta vízben megfőzni. (Ha héjas vagy sárga mungóbabot veszel, amit a moszkvaiak az Indian Spices üzletben vásárolhatnak, akkor nem kell áztatni).

Egy étel elkészítéséhez jó gyorsfőzőt használni (egy síp elég és khichri kész). Főzhetjük normál edényben is. Mungababot, rizst, fűszereket, sót egy serpenyőbe teszünk, felöntjük vízzel (minél több víz, annál folyékonyabb lesz az étel; bármilyen állagot választhatunk - levestől omlós zabkásaig), felforraljuk, felforraljuk. 5 percig fedő nélkül, időnként megkeverve. Csökkentse a hőt, fedővel fedje le, kis rést hagyva, és további 25-30 percig főzze, amíg a rizs és a mungóbab megpuhul. Tálalás előtt tegyünk a tányérra 2 evőkanál ghit (tisztított vajat).

Azt is meg kell jegyezni néhány FIGYELMEZTETÉSEK.

Először is, a panchakarma még könnyű változatában is erőteljes hatással van a testre. Ha gyengének, kimerültnek érzi magát, kevés az ereje, akkor jobb, ha nem használja ezt a módszert. Ez a módszer azoknak való, akik elég erősek.

Másodszor, a terhesség alatt a panchakarma, valamint más típusú tisztítás nem végezhető el.

Harmadszor, a toxinok fizikai szintű kiáramlásával együtt a „lelki méreganyagok” is elkezdhetnek kiáradni. A korábban elfojtott negatív emlékek és érzelmek, mint a harag, félelem, szomorúság stb., elkezdhetnek felemelkedni a tudat felszínére, ez a tisztulási folyamat nagyon kedvező része. Így az ember megszabadul a tudatalattiba kényszerített mentális blokkoktól, amelyek sok esetben a betegségek, lelki szenvedések mögöttes okaivá válnak. Ha ilyen folyamatok kezdenek megtörténni veled, akkor ezeket a tisztulási folyamat pozitív részeként kell elfogadni. Nyugtató gyógyteák fogyasztása javasolt + bármilyen számodra ismert meditációs módszer alkalmazása. Az érzelmi újraindulás akár néhány héttel vagy hónappal az „otthoni” pancsakarma vége után is megtörténhet.

A jóga az a képesség, hogy az elmét kizárólag egy tárgy felé irányítsuk, és ezt az irányt tartsuk anélkül, hogy elterelnénk.

> > >

A Panchakarma (szó szerint "öt cselekvés", "öt eljárás") egy ősi program a test tisztítására és fiatalítására, valamint a tudat és az elme megtisztítására. A pancsakarma jótékony hatással van az általános egészségre, a jó közérzetre, az öngyógyításra és a stressz megszüntetésére.

Az Ayurveda szerint az ember természetes állapota az egészség, a boldogság és reggeli jó közérzet. Az Ayurvédában az egészséget a test olyan állapotaként definiálják, amikor nincsenek benne méreganyagok és méreganyagok, az elme kiegyensúlyozott, az érzelmek nyugodtak és boldogok, és minden rendszer és szerv normálisan működik. A mai mozgalmas, stresszes és mérgező világban az ember testi-lelki szférájában felhalmozódnak a méreganyagok és a stressz, ami működési romláshoz vezet. Végső soron ez gyengíti ezeket a rendszereket – vagyis megfosztja az egészséget, ami betegségekhez vezet.

A Panchakarma segít visszafordítani a mindennapi élet negatív hatásait. Helyreállítja a természetes egészségi állapotot és jó közérzetet, méregteleníti a szervezetet és méregteleníti az idegrendszert. Ennek eredményeként a rendszerben helyreáll a harmónia (egyensúly), és minden működés javul. A Panchakarma pozitív életmódbeli változtatásokon keresztül is segíti ezt a folyamatot.

Panchakarma - terápiás eljárások, és meglehetősen egyszerű a használata, de rendkívül hatékony. Ezért a Panchakarma egy egyedülálló természetes, holisztikus, egészséges egészségjavító eljárások összessége, amely mélyen megtisztítja a test szöveteit a méreganyagoktól, finom csatornákat nyit, vitalitást hoz, ezáltal növeli a vitalitást, fejleszti a belső lelki világot, önbizalmat és jó közérzetet ad.

A szanszkrit nyelven a „pancha” „öt”, a „karma” pedig „cselekvést” jelent. Tehát a Panchakarma terápia az Ayurveda öt fő módszere, amelyek egyedülállóak. A Panchakarma a következő okok miatt egyedülálló:

A terápiás eljárások nemcsak a betegségeket (azaz például a kéz ízületi gyulladását) szüntetik meg, hanem a méreganyagokat is eltávolítják a szervezetből. A Panchakarma képes gyógyítani a nyugati orvoslás által gyógyíthatatlannak tartott betegségeket. Minden dosha (pszicho-fiziológiai elv) javul a Panchakarma terápia után.

Mi a Panchakarma öt eljárása?

1. Vaman

A Vaman az első az öt ájurvédikus méregtelenítő kezelés közül. A terápiás hányás stimulálásából áll. Az eljárás előtt az emberi testet megfelelő Snehana (olajozás) és Swedana (gőzölés, izzadás) készíti fel. Ez az eljárás különösen előnyös a Kapha dosha túlsúlya által okozott betegségeknél, mint például asztma, köhögés, pikkelysömör, bőrbetegségek stb.

2. Virechan

Ez a terápia eltávolítja a felesleges Pitta doshát a szervezetből. A Virech-et Virechak-Aushdhi-val (hashajtó) végezzük, amelyet meleg tejjel készítenek, miután a Purvakarma megfelelően felkészítette a személyt. Ez az eljárás rendkívül előnyös a Pitta dosha túlsúlya által okozott betegségekben, mint például bőrgyulladás, krónikus láz / láz, gyomorégés, sárgaság (epe kiömlése) és így tovább.

3. Basti (Vasti)

a) Sneha Vasti
A Panchakarma eljárások közül ez a Vata dosha megsértésére irányul. A Vata dosha elsősorban a vastagbélben található, így a Basti (orvosi olajbeöntés) a Vata dosha túlsúlya által okozott betegségek fő terápiája, mint például székrekedés, neurológiai rendellenességek, bénulás, puffadás, hátfájás, köszvény, reuma stb. Tovább. Hatása táplálja és regenerálja a Dhatusokat (testszöveteket), fokozza azok aktivitását, helyreállítja és erősíti az immunrendszert. Ez az eljárás táplálja és egyúttal eltávolítja a vastagbélből a felgyülemlett malákat (toxinokat).

b) Kashaya Vasti
Ezt a terápiát a Sneha Vasti kúra után végezzük. Ez egy tisztító beöntés, melyhez a megfelelő személy állapota és tulajdonságai alapján állítják össze a méz, olaj, gyógynövények kombinációját. Az eljárás megszünteti a Vata dosha egyensúlyhiányát, és segít az olyan betegségek gyógyításában, mint az ízületi gyulladás, székrekedés, neurológiai rendellenességek, bénulás, puffadás, reuma.

4. Nasya (Nasyam)

A Nasya az orr, a torok, az orrmelléküregek és a fej kezelésére szolgál. Az arcot, a vállakat és a mellkast speciális gyógynövényolajokkal masszírozzák és izzadják. Az inhaláció során precíz adagolású gyógynövénykivonatokat és olajokat fecskendeznek az orrlyukba. Ezt követően az orr, a mellkas, a tenyér és a láb területeit gondosan masszírozzuk. Ez az ájurvédikus terápia csodálatos gyógymódot nyújt allergiák, torlódások (torlódások), migrén, arcüreggyulladás, nátha és egyéb orrfertőzések kezelésére. Tisztítja és erősíti az orrjáratokat, teljes és könnyű légzést biztosít. Ez az eljárás különösen hatásos fejfájás és nasopharynx fertőzések esetén.

5. Rakta-Moksha (Rakta-Moksham)

Ez egy módszer a méreganyagok eltávolítására a vérből vérelvezetéssel. Ezt az eljárást Sushruta, az ájurvédikus sebészet atyja írta le. A Charaka Samhitában a vérontás helyett a Basti egy különleges fajtáját írják le. A későbbi irodalomban megtalálható a Shiro-Dhara eljárás - forró olajos fejmasszázs (Abhyanga).

A Panchakarma célja:

1) a méreganyagok eltávolítása onnan, ahol felhalmozódnak (például ízületi gyulladás esetén - a vállízületekből);
2) a méreganyagok eltávolítása az egész testből verejtéken keresztül;
3) a doshák egyensúlyba hozása és visszatérés eredeti helyükre (Kapha - gyomor, Pitta - vékonybél, Vata - vastagbél).

A test károsodásának elkerülése érdekében kérjük, ne öngyógyuljon, hanem végezze el a Panchakarmát egy ájurvédikus orvos felügyelete mellett.

Köszönjük Anton Kuznyecovnak az információt.

A Panchakarma az ájurvédikus gyógyászat központi eleme. A kedvezőtlen ökológiai környezetben élő modern ember feszült és stresszes léte fokozatosan tönkreteszi szervezetét.

Az Ayurveda, az orvostudomány legrégebbi rendszere szerint az emberi betegségek fő oka az egyes szervekben felhalmozódó méreganyagok és az egyensúlyt felborító érzelmi megrázkódtatások..

Az ember fizikai és mentális egészségének helyreállítása érdekében a Panchakarmát fejlesztették ki, kombinálva a terápiás eljárásokat - egyszerű, de ugyanakkor hatékony. Ismerkedjünk meg részletesebben azzal, hogy mi a Panchakarma, milyen betegségek kezelésében segíthet, és milyen módszereket alkalmaz erre.

Mi a Panchakarma és mik a céljai

A Panchakarma egy program a test toxinoktól való megtisztítására, az egészség helyreállítására a betegségektől való megszabadulással, fiatalítással. Ebben a rendszerben fontos figyelmet fordítanak az elme és tudat megtisztítására, a stressz megszüntetésére is, hiszen úgy tartják, hogy nagyon gyakran provokálják a betegségek kialakulását. Az Ayurveda elismeri a testi, lelki és érzelmi elválaszthatatlan egységét. Ha ezen összetevők bármelyike ​​megsérül, betegségek lépnek fel. A Panchakarmában a legfontosabb az egyensúly helyreállítása a rendszerben.

Szanszkrit nyelvről lefordítva a "panchakarma" szó jelentése "öt cselekvés" . Ez a program arról kapta a nevét, hogy öt alapvető wellness eljárást alkalmaz a betegségek megelőzésében és kezelésében. Zseniálisan egyszerűek, de nagyon hatékonyak.

Először is, a Panchakarma nem a betegség tüneteivel, hanem azokkal a tényezőkkel (okokkal) való küzdelemre irányul, amelyek kiváltották őket.

A Panchakarma céljai a következők:

• a test megtisztítása a méreganyagoktól az izzadság eltávolításával;
• az öregedési folyamatok „gátlása” és az aktív testfiatalítás;
• a látás javítása;
• az elme megtisztítása a stressz megszüntetésével;
• a doshák egyensúlyának helyreállítása (pszichofiziológiai energiák, amelyek a test minden folyamatát irányítják - Kapha, Vata, Pitta);
• az érzelmi és mentális állapot általános javulása;
• az immunitás helyreállítása;
• az egyén lelki, kreatív fejlődésében finom csatornák megnyitásával.

A Panchakarma egy egyedülálló gyógyító program, amely kizárólag természetes eredetű természetes termékeket (növényeket, olajokat és egyéb természetes összetevőket) használ, valamint egyszerű manipulációkat.. Az eljárások és eszközök nem károsítják a szervezetet, mint például a szintetikus drogok.

A Panchakarma egészségjavító és megelőző eljárások rendszere egyedülálló, amit a következő jellemzői bizonyítanak:

1. A Panchakarma által gyógyítható betegségek listája nagyon széles. Emésztőrendszeri betegségek, nőgyógyászati ​​betegségek, vérszegénység, cukorbetegség, neurológiai betegségek és még sok más – a lista szinte végtelen.
2. A terápia után mindhárom dosha egyensúlyban van.
3. A Panchakarma még azokat a betegségeket is kezeli, amelyeket a nyugati orvoslás gyógyíthatatlannak tart.
4. A programot pszicho-érzelmi rehabilitációként használják súlyos pszichológiai sokkon vagy fizikai traumán átesett emberek számára. Sportolók is használják a versenyekre való felkészülés során.

Természetesen a pancsakarma Indiában a legelterjedtebb, bár más ázsiai országokban és a világ államaiban is gyakorolják.

A Panchakarma két iránya ismert - a déli (Kerala) iskola és az északi. Tanításaikban sok a közös, de vannak eltérések az eljárások számában és jellemzőiben. Keralában többet használnak.

Felkészülés a Panchakarma eljárásokra

Az egészségjavító és megelőző eljárások megkezdése előtt Panchakarma azt tanácsolja, hogy végezze el a következő előkészítést:

• Shvedana vagy Svedana - gőzfürdő;
• Deepana és Pachana - eljárások az anyagcsere folyamatok és az anyagcsere aktiválására;
• diéta;
• – relaxáló masszázs természetes olajokkal;
• Koshtha Shudhi - a gyomor-bél traktus tisztítása.

A keralai és az északi iskolákban a felkészítés sorrendje némileg eltérhet, de céljaik és alapelveik ugyanazok.

Öt eljárás Panchakarma északi iskolájában

Az Északi Iskolában öt gyógyulási és megelőzési eljárás létezik:

1. Vaman (a felesleges Kapha dosha eltávolítására) - a terápiás hányás stimulálása. Gyógyítja az asztmát, különféle bőrbetegségeket, köhögést.

1. Virechan (a Pitta dosha túlsúlyának megszüntetése) - béltisztítás. Az eljárás segít a sárgaság, gyomorégés, dermatitis stb.

1. Vasti (Basti) - terápiás tisztító beöntés. A felesleges Vata dosha okozta betegségekre. Először a Sneha Vasti-t (olajos beöntés) végezzük, melynek célja az immunrendszer erősítése, a székrekedés, a reuma, a bénulás és a puffadás kezelése.

Ezután a Kashaya-Vasti-t használják - egy speciális gyógynövényekből, olajokból és mézből készült beöntés minden személy számára.

1. Nasya - speciális kezelés a torok, az orrmelléküregek, az orr és a fej számára. Növényi olajos masszázs formájában végezzük. Az arcot, a vállat és a mellkast felváltva masszírozzák, így a személy izzadni kezd. Az olajokat az orrlyukakba fecskendezik belégzéshez. Az eljárás az orr, a mellkas, a tenyér és a láb masszírozásával zárul. Segít megszabadulni az ENT szervek különböző betegségeitől, allergiától, migréntől.

1. Rakta-Moksha - orvosi vérvétel.

Kicsit később ennek az eljárásnak a részeként megjelent a forró olajjal végzett fejmasszázs.

Eljárások a déli (Kerala) Panchakarma iskolában

Ebben az irányban a következő eljárásokat alkalmazzák:

• olajdörzsölés (Abhyanga);
• arcmasszázs gyógyolajokkal (Mukhabhyanga);
• olajöntés (folyamatos) mélymasszázzsal (Sarvangadhara);
• masszázs gyógykeverékekkel töltött zacskókkal (Pinda sweda);
• teljes testmasszázs - hatékony túlsúly és narancsbőr esetén (Udvartana);
• fürdő a hát alsó részére, amely gyógynövényfőzeteket és forró olajokat tartalmaz (Katibasti);
• talpmasszázs olajokkal (Padabhyanga).

A panchakarma eljárások elvégzéséhez csak egészséges, természetes olajokat használnak, amelyek hatalmas mennyiségű természetes eredetű gyógyászati ​​komponenst tartalmazhatnak.

Az ilyen termékeket ősi receptek szerint készítik, amelyek már több mint ötezer évesek!

Mentse el az információkat, és vegye fel a webhelyet a könyvjelzők közé – nyomja meg a CTRL+D billentyűkombinációt

Küld

menő

Link

Whatsapp

Az Ayurveda egy egyedülálló rendszert adott nekünk a test tisztítására és megfiatalítására, az úgynevezett PANCHAKARMA(Skt. pancha - öt, karma - cselekvés, eljárás).

Az eljárások segítségével a szervezet minden szövetéből eltávolítják a méreganyagokat és salakokat, a tisztítás sejtszinten történik. Miért ötös a pancha, a karma pedig cselekvés? Az eljárások 5 fő szerv (szem, orr, tüdő, gyomor és a teljes belek) megtisztítására irányulnak. Az Ayurveda azt tanítja, hogy az ember természetes állapota az egészség, a boldogság és a belső jólét érzése. A tisztító eljárásokon kívül jógáznia kell, tanulmányoznia kell testét és elméjét. A mai stresszes, stresszes és mérgező világban az ember testi-lelki szférájában felhalmozódnak a méreganyagok, stresszek, ami működési romláshoz, végső soron a szervezet legyengüléséhez, betegségek megjelenéséhez vezet.

Először a barátomtól tanultam a test tisztításáról. Viccsé változtatta a beszélgetést, amikor a beöntésről és az orrban lévő katéterről volt szó. Azt mondta: „Nem teszem meg! Nem fogok és nem is kell rábeszélnem!”

Minden gyógynövényt Indiából hoztam Jetendriya ayurveda orvostól, akivel később találkoztam és megtanultam a panchakarmát.

Egy rövid 14 napos tisztító program. A teljes program 21 napig tart.

Első rész: Előkészítés

Azt tanácsolom, hogy járjon át panchakarmán az ájurvédikus központokban, tapasztalt szakember felügyelete mellett. A Panchakarma egyaránt alkalmas megelőzésre (az ama (salakok, méreganyagok) felhalmozódásának megelőzése érdekében), valamint egészségügyi zavarok kezelésére. De ha nincs ilyen lehetőség, meg tudod csinálni otthon, de először találjon több információt, tanulmányozza át a részleteket, legyen felelős!

Először pancsakarmát csináltam otthon, a növekvő holdon. Ez azért fontos, mert egyek vagyunk a természettel, ahogyan a hold is befolyásolja a apályt, úgy a testünkben zajló áramlásokat is. A tisztítási program belső és külső olajozással kezdődik. Vegye be a ghee-t reggel éhgyomorra 7 egymást követő napon. Hogyan főzzek gi-t? A vajat felolvasztjuk, célszerű 82,5 tömegszázalékos zsírtartalmú vajat választani, a felső habot és a fehér üledéket eltávolítani. Elfogadva: 1 evőkanál. kanál az első nap, 2. kanál a második napon és így tovább 7 kanálig. Amikor észrevehetővé vált a kanalak száma, hajdina zabkását használtam. A hetedik napon a kása olajban úszott)). Ha az olajat nagyon nehéz egyszerre bevenni, akkor étkezések között is bevehető. (Ha magas a koleszterin- vagy vércukorszinted, használj helyette lenolajat. Koleszterincsökkentő savakat tartalmaz.)

Este bekente az egész testet szezámmaggal, olívaolajjal (az olajnak melegítő hatást kell adnia, kicsit fel lehet melegíteni). Masszírozó mozdulatokkal vigye fel. Az ízületeim abbahagyták a repedezést. A bőr kellemes tapintású lett.

Ezzel a technikával elértem a test összes sejtjének olajozását. Az élet során a sejtek elpusztulnak, és természetesen ki kell ürülniük, de a helytelen táplálkozás nemcsak a beleket, hanem az összes apró kiválasztó pályát, csatornát is eltömíti, a fejben csak 4 van (az orr és a száj nem számít). Azok a sejtek, amelyek nem tudnak kijönni, összezsugorodnak, és a testben maradnak, hogy rothadjanak. Idős korára az ember szagolni kezd (mindannyian találkoztunk ezzel a kellemetlen szaggal), ennek egyik oka az elhalt sejtek.

Azt tanácsolom, hogy az étrendből távolítson el mindenféle húst és halat. Barátaim, legyetek határozottak!

Második rész: Az öt szerv terápiás tisztítása

Azt tanácsolom, hogy az étrendből zárjon ki mindenféle húst, halat, tojást, minden tejterméket, minden gabonát, minden hüvelyeset, mindent ecetes, sós, kenyeret, alkoholt, csokoládét, kedvenc süteményeinket édességgel stb. Csak növényi táplálékot egyél. Hajdina, burgonya, különleges fiatal rizs megengedett. Csak szénsavmentes vizet igyunk. Szigorúan betartom ezt a diétát. Minden eljárást reggel végeznek. A Rasa kora reggel esik, így szervezetünkben a nyálkahártya eltávolítása a szervezetből már reggel megtörténik.

7.00 - 7.15 Jala neti (Nasya) - az orrmelléküregek mosása. Gyógyítja az orrfolyást, javítja a látást, a szaglást. Bekente az orrlyukakat SHATBINDU olajjal, és mindegyik orrlyukon átvezetett egy katétert.

"Katéter?? Az orrba??" Mondtam. – Örömömre! Vékony, fekete szakállas jógik képei készültek, most már értem, milyen szilárdan el volt zárva az agyam a különféle, néha szükséges információktól. Égő olaj, pipettával csepegtetve. Rángat az orr, de sok nyák jön ki.

A katéter egy vékony gumizsinór. Utána az orrjáratokat sós vízzel átmostam egy teáskanna segítségével (fél liter meleg vízhez 1 tk, kóstolgasd a vizet, legyen enyhén sós. Ha nem sós vagy túlsós a víz, akkor fájni fog). A katéter az első orrlyukon nyugodtan átment, de a másodikon már nem, csak a 4. napon lehetett csendesen és fájdalommentesen kitisztítani az orrot. Légy óvatos, hallgass a testedre.

7.15 - 7.20 Vamana dhauti (Vastra dhauti) ... Emlékeztem Uhti Tukhti gyermekkorából - a gyomor tisztítására. A legerősebb eszköz a nyálkahártya légúti eltávolítására. Hanyatt ülve megittam 3-4 pohár vizet. Javasoljuk, hogy legfeljebb 10 pohár tiszta, meleg vizet igyon meg, és hánytasson. Szobahőmérsékletű vizet ittam. Az eljárásokhoz az összes vizet padlizsánban vettem, nem szabad csapvizet használni. A Vamana dhauti nekem könnyű, de valakinek nehézségei lehetnek – ez a nyelőcső hosszától függ. A tisztítási időszakban a kezek és a lábak fagyni kezdtek, a nyálka mellett a gyomornedv is kilép (a test hőtermelésének egyik összetevője). Utána speciális kaparóval megtisztítottam a nyelvem, de ne nyomd meg erősen, érzékeny a nyelv. Megmostam a fogam.

7.20 - 7.35 Retu - belélegzés. Használt OLESHAN olaj. 0,5 l forrásban lévő vízhez 4 csepp OLESHAN-olaj. 15 percig lélegeztem. Semmi bonyolult, kivéve, hogy "Oleshan - tépd ki a szemed!" J.

7.35 - 7.40 Neta neti (Netra basti) - a szem tisztítása. Oldja a stresszt, helyreállítja az intraokuláris nyomást, kitisztítja a csatornákat. Általában szemfürdőket használnak (1 teáskanál Triphala 100 ml forrásban lévő vízhez, egy éjszakán át ragaszkodjon hozzá, használat előtt szűrje le). Úszáshoz védőszemüveget használtam, csak nem fürödtem. Érezni a homokszemet a vízben. Aztán egy szemüveges ember osztotta meg velem tapasztalatait, a látása nem állt helyre, de tisztább lett a kép.

7.40 - 7.45 Virechana - béltisztítás. Rejuvinative használja. 1 tk ivott egy pohár vizet. Enyhe hashajtó a vékonybél tisztítására.

7.40 - 8.00 Utkleshana basti - béltisztítás, végbéltisztítás. Beöntés. "Soha!!!" - mondtam és gyakran hallom másoktól J. Este elkészítettem egy főzetet 1 literre. forrásban lévő víz 5 tk triphala por és 3 tk. Neem por, ragaszkodott reggelig, és reggel hozzáadva 3 lime (fél citrom) friss levét. A fürdőben négykézláb csináltam, az „Esmarch bögréjét” jobb magasabbra akasztani. A hegyet olajjal kenték. A kezdeti időkben a bögre nem egyszerre öntött be (ha a bögrét egyszerre öntötték ki, ez jó mutató). Ne add fel a barátokat :-D!

8.10-10.10 vagy 18.00-20.00 Hatha jóga – ászanák végrehajtása. A jógaórák elősegítik, hogy a főzetek mélyebbre kerüljenek a szervekbe, masszírozzák és táplálják azokat. Az ízületek és a gerinc kidolgozása folyamatban van. Használjon meditációt az elméjének megnyugtatására.

Jóga után vagy este Masszázs - abhyanga, marma, mamsa és Nuga-Best. Kérje meg szeretteit masszázsra, masszázs szükséges. Feszülést fog érezni a testben, ha sokáig nem masszírozott, akkor gyúrni kell őket. Úgy éreztem, nem kellemes őket gyúrni.

Masszázs után vagy este Szauna - tisztítás a sóktól, méreganyagoktól és salakoktól. Hamam (török ​​fürdő) ajánlott. Reggel sok vizet iszol, valahogy pancsakarmát csináltál fürdés nélkül, és az 5. napon úgy érezted, hogy a szervezetedben van vízfelesleg.

Vericanabasti- tisztítás, epehólyag és vese az 5. napon. Ez egy külön rész, amely az olívaolaj és a citromlé felhasználásán alapul. Külön részben veszem ki, mert vannak ellenjavallatok.

Raktamokshana- terápiás vérvétel a 7. napon, főleg Vericanabasti után, sok emisszió kerül a vérbe, leeresztéssel kell tisztítani. Elmentem egy magánklinikára, ahol segítettek ebben, eleinte a vér sötét és sűrű volt, a tű eltömődött, általában 2 fecskendőt kapnak, nem tudom biztosan, a lefolyó vége világos vér lesz .

Felépülés

Chyawanprash 1 tk - különféle gyógynövények keveréke. Stresscom 0,5 tk 2-szer egy nap. - nyugtató.

A felvitt főzetek és gyógynövények nem az első naptól kezdenek hatni, hanem fokozatosan, napról napra felhalmozódnak a szervezetben. A panchakarma vége után a csúcson lesznek, és 1-2 hétig tartanak, ezért próbálj meg vegetáriánus maradni a panchakarma után.

Minden évben gyakorolom ezt a technikát, nálam minden módszer bevett szokássá vált, és nem vált ki különféle érzelmeket, csak vicces emlékeket. Az első megtisztulás után megszűnt a húsevés vágya, testben és lélekben megjelent a könnyedség. Az első, második, harmadik tisztítás után 5-3 kg fogyás volt megfigyelhető. Az ételek íze hangsúlyosabbá vált. Kezdtem észrevenni, hogy az emberek 5-8 év különbséggel hívják a koromat. Az olyan érzelmek eltűntek az életemből, mint a harag és a kegyetlenség. Fontos és befolyásoló volt, hogy abbahagytam a betegeskedést. Bár a panchakarma előtt gyakran volt hőm ősszel, tavasszal, télen, 100%-ban beteg vagyok. Gyakran hideg volt a kezem és a lábam, most már meleg. Elfelejtettem, mi a fejfájás.

Inkább érdekelt az egészség, elkezdtem jógára járni. Nem csoda, hogy azt mondják: "Egészséges testben ép lélek." Úgy látom, mindenkinek jógáznia kell, fejlesztheti a testét, dolgozhat az elméjén. Mély meditációk után megértettem, mi az igazi boldogság, szívemet együttérzés töltötte el minden élőlény iránt.

Ezért igyekszem legalább elemi szinten átadni az embernek - ez a megfelelő táplálkozás és a helyes életmód. A Panchakarma segített kilépni a tamasz állapotából, radzsaszban látom a szattvához vezető utat. szattvának érzem magam.

Erről a technikáról egy másik történetet olvashat -