Hogyan készítsünk alaphőmérséklet diagramot. Hol lehet alaphőmérséklet-diagramot ábrázolni online, vagy letölteni egy programot? Adatgyűjtési szabályok

Nem sok nő tudja, hogyan kell helyesen mérni és ábrázolni a bazális hőmérsékletet, de a gyengébbik nem képviselőinek rendelkezniük kell ezzel a képességgel. Végtére is, az alaphőmérséklet mérése nem csak bármilyen patológiához szükséges, hanem segít kezelni a testét, és számos kérdésre fényt derít.

Mit jelent az "alaphőmérséklet" fogalma?

Az alaphőmérséklet az a legalacsonyabb testhőmérséklet, amelyet hosszú nyugalmi állapot, azaz alvás után regisztráltak. A bazális hőmérsékletet a végbélben, a hüvelyben vagy a szájban mérik. A valódi hőmérséklettől eltérően az alaphőmérséklet mindig valamivel magasabb (csak néhány tized fok). A nőgyógyászok úgy vélik, hogy a legjellemzőbb a végbélben mért alaphőmérséklet, így a másik neve a végbélhőmérséklet.

Az alaphőmérséklet mérésének szükségessége

A bazális hőmérséklet mérése és ütemezése a funkcionális diagnosztika egyik tesztje. S bár ezt a módszert régóta alkalmazzák, a mai napig nem veszítette el relevanciáját, hiszen a bazális hőmérséklet mérése nemcsak a nőgyógyászati ​​betegségek diagnosztizálásában segít, hanem maga a módszer egyszerű és olcsó.

Milyen esetekben jelzi az alaphőmérséklet mérését:

• a terhesség vágya, és ehhez meg kell határozni az ovuláció napját;
• a nem kívánt terhesség elleni védelem, vagyis az úgynevezett biztonságos napok meghatározása;
• a kismedencei szervek gyulladásos betegségeinek kiegészítő diagnosztikai módszereként;
• a hormonális szabályozás zavarai (szokásos vetélés, petefészek diszfunkció);
• meddőség (nem számít, melyik partner a "bűnös");
• a menstruációs ciklus és az ovuláció fázisainak időtartamának meghatározása;
• késleltetett menstruáció és annak okának megállapítása (esetleg terhesség);
• fenyegető vagy kezdődő vetélés (a kezelés hatékonyságának és a pozitív/negatív dinamikának értékelése);
• kiszámítja a következő menstruáció idejét;
• vágy, hogy teherbe essen egy bizonyos nemű gyermekkel.

Annak érdekében, hogy az alaphőmérséklet összeállított ütemezése a lehető leginformatívabb legyen, mérését (legalább) három menstruációs cikluson keresztül és megszakítás nélkül kell elvégezni (a hőmérsékletet egy hónapig rögzítették, a következőre nem - hibásan) . Egyrészt ez az igény abból adódik, hogy még egy egészséges nőnek is előfordulhat egy vagy két anovulációs ciklusa az év során, másrészt lehetőség van bizonyos körülmények befolyásának azonosítására egy ciklusban, ami ennek megfelelően a grafikont indikatív (és összehasonlításképpen számos más menstruációs ciklus is létezik).

De a legfontosabb, amit minden nőnek tudnia kell, hogy az alaphőmérséklet mérése a hormonális fogamzásgátló tabletta szedése közben abszolút időpocsékolás, mivel a tablettákban található mesterséges hormonok elnyomják mind az ovulációt, mind a saját hormonok termelődését.

Hogyan kell helyesen mérni az alaphőmérsékletet

Ahhoz, hogy az összeállított grafikon a helyes eredményeket jelenítse meg, és ezáltal segítsen a patológia diagnosztizálásában, tudnia kell, hogyan kell helyesen mérni a bazális hőmérsékletet. A hőmérsékletmérés fő feltétele a felelősség és a fegyelem. A lista néhány egyszerű szabályt tartalmaz:

• a hőmérséklet mérése közvetlenül ébredés után történik (az előzetes „kirándulások” a WC-hez, víziváshoz stb. kizárva);
• az alvás időtartama legalább 3 óra, lehetőleg 6 óra;
• ha a hőmérő a helyén van, ne mozogjon, vagy a mozgást minimálisra csökkentse a mérés időtartama alatt (a motoros aktivitás növeli a hőmérsékletet);
• a hőmérséklet mérését egy bizonyos időpontban kell elvégezni (plusz vagy mínusz egy óra);
• a higanyhőmérő előnyösebb az alaphőmérséklet mérésére;
• a hőmérőnek "kéznél kell lennie" (az éjjeliszekrényen vagy az asztalon);
• szájban vagy hüvelyben történő hőmérsékletmérésnél a mérési idő legalább 5 perc, végbélben történő mérésnél pedig legalább 3 perc;
• hőmérsékletmérés a menstruáció napjain is történik;
• rázza fel a higanyhőmérőt este;
• mérés után azonnal rögzítse a hőmérsékleti adatokat;
• a mérést egy módszerrel végezzük (ha a végbélben végezték, folytassa a hőmérséklet rektális mérését;
• a hőmérőnek egynek kell lennie, nem szabad cserélni.

Milyen hőmérővel mérhető az alaphőmérséklet?

2 féle hőmérő létezik. Az első - a "régi" változat - higany, a második - modern - elektronikus. Sokan azt gondolják, hogy jobb a bazális hőmérsékletet modern elektronikus hőmérővel mérni, és tévednek. Az elektronikus hőmérő hibásan mutatja a hőmérsékletet, és csak egyszeri hőmérséklet-meghatározásra jó, de az alaphőmérsékletet legalább három hónapig kell mérni, és a hibák elmoshatják a meglévő képet. Ezért az alaphőmérséklet méréséhez hagyományos higanyhőmérőt kell használni.

A végbél hőmérsékletének elektronikus hőmérővel történő meghatározásakor be kell tartania az eszköz használatára vonatkozó szabályokat. Amikor a hőmérsékletmérés befejeződött, a hőmérő sípol, ami azt jelenti, hogy el kell távolítani. A végső értéket nem közvetlenül a kivonás után, hanem 0,5-1 perc múlva kell rögzíteni, mert a skálán a hőmérséklet egy ideig emelkedni fog.

Hogyan lehet feltérképezni az alaphőmérsékletet

A kényelem érdekében az alaphőmérséklet grafikonjának összeállítása és leolvasása során egy ketrecben lévő dupla notebook lapra kell helyezni. A menstruációs ciklus napjai és a dátum vízszintesen, az alaphőmérséklet értékek függőlegesen vannak jelölve. A vízszintes 37 fokos ponttól a ciklus napjainak vonalával párhuzamosan piros vonalat kell húzni. Ez egy vezérlővonal, amely megkönnyíti a táblázat elolvasását, és kiemeli a menstruációs ciklus és az ovuláció fázisait.

Egy külön oszlopnak (lent, a vízszintes vonal alatt) kell „kiemeléseket” tennie. A hüvelyi folyás minősége és mennyisége a menstruációs ciklus fázisától függ. Például az ovuláció előestéjén és napján folyékonyak, bőségesek és tojásfehérjére hasonlítanak, a váladékozás második fázisában pedig vastagabbak és tejes színűek.

Az „egyéb” oszlop még lejjebb emelkedik ki. Ebben az oszlopban minden vis maior körülmény szerepel: légi utazás, alkoholfogyasztás, üzleti út, éjszakai vagy reggeli szex, rövid alvás, megfázás stb.

A grafikonon naponta ábrázolt és hőmérsékleti értékeket jelölő pontok kapcsolódnak egymáshoz. Így szaggatott vonalat kapunk.

Egészséges nőknél a menstruációs ciklus 2 fázisra oszlik: follikuláris és luteális, ami jól látható a grafikonon, mivel a görbe megtörik, először a hőmérséklet 37 fok alatt marad, majd hirtelen megugrik és 37 fölé kerül. Ösztrogének a follikuláris fázisban aktívak, melynek hatására a főtüsző érik, így a grafikon 37 fok alatti görbét jelenít meg. A follikuláris fázis körülbelül 12-14 napig tart. Az ovuláció előestéjén a hőmérséklet 0,2-0,4 fokkal csökken (preovulációs depresszió), és a kezdetével a hőmérséklet emelkedik, és 0,2-0,4 fokkal a 37 fokos vonal fölé kerül. Ezután kezdődik a luteális fázis, amely 14 napig tart, és a grafikus vonal 37 fok felett lesz. Az ilyen hőmérséklet-emelkedés a második fázisban a progeszteron hatásával magyarázható, amely befolyásolja a hőszabályozás központját. A menstruáció előtt a progeszteron szintje csökken, ami azt jelenti, hogy az ütemterv csökkenni fog. Ha a hőmérséklet változatlan (37 felett), ráadásul a menstruáció nem kezdődik meg, ez lehetséges terhességet jelez.

Terhesség alatt mérjük az alaphőmérsékletet

Az alaphőmérséklet diagram a terhesség első jele lehet a menstruáció elmaradása előtt. Mint fentebb említettük, az alaphőmérséklet adatok ingadoznak, és a menstruációs ciklus fázisától függenek, amelyet a nemi hormonok határoznak meg. Ha a follikuláris (első) fázisban a hőmérsékletnek általában 37 fok alatt kell lennie, akkor a luteális vagy második fázisban a hőmérséklet 37 fölé emelkedik, és körülbelül 14 napig ezen a szinten marad (plusz - mínusz 2 nap). Az ovuláció előestéjén visszahúzódik, és közvetlenül a petesejt petefészekből való kiszabadulása után 0,4-0,5 fokkal emelkedik, és csak a következő menstruáció kezdete előtt kezd csökkenni. Ha a hőmérséklet nem csökken a várható menstruáció előestéjén, és továbbra is 37 fok felett marad, akkor terhesség feltételezhető. Az időben történő menstruáció hiánya és a megnövekedett bazális hőmérséklet terhességi tesztet igényel, amely az esetek 99% -ában pozitív lesz.

A valószínű terhesség alaphőmérséklet alapján történő meghatározásának módszere csak olyan ovulációs ciklusok esetén működik, amelyeket korábban alaphőmérséklet-diagram, ovulációs tesztek vagy ultrahang igazoltak. De ha nincs ovuláció, akkor nem számít, mennyi ideig emelkedik a hőmérséklet, ez nem jelenti azt, hogy a fogantatás megtörtént, még akkor sem, ha nincs következő menstruáció. Például hiperprolaktinémia esetén, amikor az agyalapi mirigy fokozott mennyiségű prolaktint termel, amely felelős a tejtermelésért, mindkét tünet jelen lehet: 37 fok feletti bazális hőmérséklet és a menstruáció hiánya.

A fentiekből világossá válik, hogy bazális hőmérséklet a terhesség korai szakaszában magas marad a várható menstruációig, és a hátralévő időben nem csökken (a menstruáció késése és a korábbi ciklusok megerősített ovulációjának függvényében).

Implantátum visszahúzódása

Ha a terhesség alatti bazális hőmérséklet grafikonjáról beszélünk, nem lehet hallgatni egy olyan jelenségről, mint az implantáció visszahúzódása. A beültetés az a folyamat, amikor a megtermékenyített tojást a méh nyálkahártyájába juttatják. Vagyis idáig még a petesejt és a hímivarsejtek összeolvadása esetén is korai a terhesség kezdetéről beszélni. Csak ha a megtermékenyített petesejt a méhfalban rögzül, és kapcsolatot létesít az anya testével, akkor feltételezhetjük, hogy a fogantatás megtörtént, és a terhesség tovább fejlődik.

Az implantáció visszahúzódásának hátterében a ciklus második szakaszában enyhe (0,1-0,3 fokos) hőmérséklet-csökkenés figyelhető meg (a nő még nem tud a terhesség kezdetéről, és menstruációra számít). Ha a hőmérsékleti diagramon jól látható az ovuláció pillanata, hiszen az ovuláció és a ciklus luteális fázisának kezdete között 0,5 fok a különbség, akkor az implantációs visszahúzódást kis ingadozások jellemzik, így elég nehéz észrevenni. Ez a jelenség körülbelül 7-9 nappal azután figyelhető meg, hogy a petesejt kiszabadul a petefészekből. Ez a tünet nem 100% -os garancia a terhességre. A jelenség további kritériumai az implantációs vérzés (1-2 csepp rózsaszín vagy vöröses szín a fehérneműn), ami szintén nem minden nőnél figyelhető meg.

Méhen kívüli terhesség

Sok nő így gondolja bazális hőmérséklet méhen kívüli terhesség alatt nem emelkedik. Valójában ez az állítás téves. Nem mindegy, hogy a megtermékenyített petesejt hol fixálódik, a méhben, a tubusban vagy máshol, a progeszteron és a hCG mindenképpen termelődik.

Ezért az alaphőmérséklet méhen kívüli terhesség alatt 37 fok felett lesz. Ebből az következik, hogy a bazális hőmérséklet grafikonjából lehetetlen meghatározni az embrió lokalizációját.

Normál bazális testhőmérséklet

Nem minden nőnél ajánlott az alaphőmérséklet mérése, és még inkább nem a terhesség teljes időtartamára, hanem csak 12 hétig mérik. Általános szabály, hogy az orvos azt javasolja, hogy készítsen hőmérsékleti táblázatot a vetélés magas kockázatának kitett nők számára (nehéz munkakörülmények, korábbi terhességek szövődményei, például vetélések, koraszülések stb.).

A terhesség alatti alaphőmérséklet általában 37,1-37,3 fok között van, de magasabb (38-ig) nem tekinthető patológiának. A normától való bármilyen eltérés azonnali orvosi tanácsot igényel.

Csökkent bazális testhőmérséklet

Kedvezőtlen jel a bazális hőmérséklet csökkenése a terhesség első trimeszterében. Ez a terhesség megszakításának vagy a terhesség elmaradásának veszélyét jelzi. Ezenkívül az alaphőmérséklet csökkenése még a klinikai megnyilvánulások (véres váladékozás, sajgó vagy húzó fájdalmak az alsó hasban és / vagy a hát alsó részén) megjelenése előtt lehetséges. Az alaphőmérséklet csökkenése akkor következik be, ha eléri a 37 fokot vagy az alatt. Ugyanez a jel - az alacsony hőmérséklet méhen kívüli terhesség alatt is megfigyelhető, a petevezeték vagy a petevezeték megszakadásának előestéjén vagy idején.

A bazális testhőmérséklet emelkedése

Ha az alaphőmérséklet több napig 38 fok felett van, az is a szervezetben fellépő bajra utal. Nem kizárt a nemi szervek gyulladásos folyamata, a megfázás és más betegségek.

De a megnövekedett hőmérsékletet más tényezők is okozhatják:

• a mérési szabályok megsértése;
• gyógyszeres kezelés;
• motoros aktivitás a mérés előtt és idején, és mások.

A bazális hőmérséklet lehetővé teszi az ovuláció, a korai terhesség, a gyulladásos nőgyógyászati ​​patológiák jelenlétének meghatározását. Helyes és rendszeres méréssel, ütemezéssel meghatározhatja a fogantatáshoz legkedvezőbb napokat, az esetleges eltérések a szervezet meghibásodására utalnak.

Mit jelent a bazális testhőmérséklet?

Basális testhőmérséklet (BT)- az emberi test legalacsonyabb hőmérséklete nyugalmi állapotban. A mérések végezhetők orálisan, a hónaljban, de a legpontosabbak a rektális értékek, amikor a hőmérőt a végbélbe helyezik.

Miért kell mérni a BBT-t:

• – a módszer alkalmas hosszú, rövid, normál és szabálytalan ciklusokra;
• a terhesség még a késés előtt is megállapítható;
• azonosítani a kismedencei szervek gyulladásos patológiáit a korai szakaszban a tünetek megjelenése előtt;
• terhesség tervezésére.

A BT méréséhez jobb, ha hagyományos higanyhőmérőt használ, és ugyanazt a hőmérőt használja a teljes ciklus alatt.

Hogyan kell mérni a BT-t?

Az ütemterv helyes összeállítása és a hibák elkerülése érdekében az alaphőmérséklet mérésekor szigorúan be kell tartani a műveletek sorrendjét.

Mérési szabályok:

1. Este készíts elő hőmérőt, hozd le, tedd az ágy mellé, hogy könnyen elérhető legyen.
2. Reggel anélkül, hogy felkelne az ágyból, helyezze be a hőmérő hegyét 5 cm-re a végbélbe.
3. Mérje meg a hőmérsékletet 5-7 percig, próbáljon meg ne idegeskedni, egyenletesen és nyugodtan lélegezzen.
4. A hőmérsékletmérés előtt legalább 5-7 óra pihentető alvásnak kell eltelnie.
5. A BT-t egyidejűleg kell mérni, 1 órás felfelé vagy lefelé eltérés megengedett. A mutatókat a menstruációs ciklus első napjától rögzítik, az adatok egy speciális diagramba kerülnek.

A BT-t napközben is mérheti 4 óra alvás után, de az ilyen adatok gyakran megbízhatatlanok. A módszer olyan nők számára alkalmas, akik hosszú hónapok óta dolgoznak éjszaka, szervezetüknek sikerült alkalmazkodnia egy új alvási és ébrenléti módhoz.

Megfelelő ütemezéssel 3 ciklus után megtanulhatja, hogyan kell otthon megtervezni a terhességet, a gyulladásos folyamat jelei 1-2 hónap múlva lesznek észrevehetők. A nőgyógyászatban az átlagos BT hőmérsékleti mutatókat használják a reproduktív és húgyúti rendszer állapotának felmérésére, de gyakran előfordulnak eltérések, amelyeket nem patológiák, hanem a test egyedi jellemzői okoznak.

Hogyan készítsünk grafikont helyesen:

1. Rajzolj 2 vonalat egy lapra egy ketrecben, egy pontból kell kijönniük, és merőlegesek legyenek.
2. A függőleges tengelyen jelölje meg a hőmérsékletjelzőket - írja be a 36,0 és 37,5 közötti számokat, minden cella 0,1 fokkal egyenlő.
3. A vízszintes vonalra le kell tenni a naptár napjait.
4. 37 fokos szinten húzzon egy piros vízszintes vonalat, húzzon függőleges vonalat 12-14 nap között, feltételesen osztja fel a kétfázisú ciklust I. és II.
5. Minden nap tegyünk egy pontot a dátum és a hőmérsékleti értékek metszéspontjába, amikor összekapcsolódnak, a havi ciklus görbéje alakul ki.
6. A diagramon az ovuláció napja a legmagasabb pont.
7. A mutatók optimális különbsége az I. és II. fázisban 0,4-0,5 egység.
8. A ciklus hossza is jól látható a grafikonon, általában 28 nap, az orvosok nem veszik figyelembe a patológiákat, ha a menstruációk közötti intervallum 21-35 nap. De a hosszú vagy rövid ciklus a petefészek-elégtelenség jele lehet.

A BT ütemezésének köszönhetően megértheti, mennyire jól megy a menstruációja

A BT ütemezésének megfejtése lehetővé teszi a nőnek, és szükség esetén a nőgyógyásznak, hogy ellenőrizze, mennyire normális a ciklus, megtörténik-e az érés és az ovuláció, és hogy megtörtént-e a terhesség.

A hőmérsékleti mutatók mellett a grafikonnak meg kell jelenítenie a váladék mennyiségét és jellegét, az általános közérzetet. Ha előző napon egy nő alkoholt ivott, szexelt, nagyon ideges volt, megfázásra utaló jelek voltak – mindezek a tényezők is szerepelnek a táblázatban, mivel torzíthatják a BT értékeit.

Hogyan változik a BT?

Az alaphőmérséklet változását a hormonális háttér állapota befolyásolja, így az értékek ingadozása a ciklus különböző fázisaiban normális jelenség.

A BT értéke a ciklus napja szerint

A BT mérésénél a ciklus hossza is számít, az ideális időtartam 28 nap, de a 21-35 napos periódusok közötti intervallumok normálisnak tekinthetők. Az első fázis hossza eltérő lehet, de a luteális periódus általában mindig 12-14 nap.

A bazális testhőmérséklet fázisai

A BT ütemterv összeállításakor többféle görbét különböztetnek meg, amelyek lehetővé teszik a reproduktív rendszer állapotának felmérését.

Görbe típusok:

1. I - a hőmérsékleti mutatók a második fázisban legalább 0,4 egységgel nőnek, a luteális periódus 12-14 napig tart, az ovuláció és a menstruáció előtt az értékek csökkennek. Ez az ütemezés egy normál, 28 napos kétfázisú ciklusnak felel meg.
2. II - a luteális fázis 12-14 napig tart, ebben az időszakban a hőmérséklet legfeljebb 0,2-0,3 fokkal emelkedik, enyhén csökken a tojásnak a tüszőből való felszabadulása előtt és a menstruációs áramlás megkezdése előtt. Hasonló görbe az ösztrogén, a progeszteron hiányát jelzi, ami gyakran meddőséget okoz; speciális tesztek segítenek felmérni a hormonszintet a ciklus minden fázisában.
3. III - a mutatók 0,4 fokkal történő növekedése csak röviddel a menstruáció előtt figyelhető meg, a második fázis 10 vagy kevesebb napig tart, a BT nem esik a menstruáció előtt. Egy ilyen ütemterv luteális elégtelenséget jelez, amely tele van a meddőség kialakulásával, a vetélést, a korrekciót hormonterápia segítségével végzik.
4. IV - a görbén nincsenek emelkedések és csökkenések, a végbélhőmérséklet teljes ciklusa 36,1–36,7 fok között van, nincs ovuláció, a ciklus anovulációsnak tekinthető. Egészséges, fogamzóképes korú nőnél évente 1-2 alkalommal fordul elő ilyen eltérés, ha gyakrabban, akkor hormonális teszteket kell átadni.
5. V - a BT görbe kaotikusnak tűnik, az értékek növekedése és csökkenése a ciklus fázisától függetlenül történik. Egy ilyen grafikon alacsony ösztrogénszintet jelez, minimális a teherbeesés esélye. A mutatók egyszeri ugrása a stressz hátterében, hosszú repülés után, bármely krónikus betegség súlyosbodásával fordulhat elő.

Az ovuláció pontos napjának ismeretében megtervezheti a születendő gyermek nemét - ha a megtermékenyítés közvetlenül a tojás felszabadulásának napján történik, valószínűleg fiú születik. A lányok szex után születnek, ami 48-72 órával az ovuláció előtt volt.

A normától való eltérés okai

A BT-értékek kisebb ingadozása stressz, klímaváltozás, szexuális kapcsolat után, bizonyos gyógyszerek szedése közben jelentkezik. A görbe erős eltérése a normától endokrin patológiák, gyulladásos folyamatok jele, a grafikon segítségével megállapíthatja a meddőség elsődleges okát.

A méh mióma az egyik oka a bazális hőmérséklet kudarcának

Miért fordulnak elő eltérések:

1. Problémák a luteális fázisban - a petefészkek betegségei, a pajzsmirigy, az agyalapi mirigy patológiái, az endometriózis, a méh mióma, polipok és daganatok a nemi szervekben. Progeszteronhiány figyelhető meg a méh és a függelékek gyulladásos folyamataiban, a máj és az emésztőrendszer betegségeiben, kimerítő étrend és túlzott fizikai erőfeszítés után.
2. Serdülőkorban gyakori anovulációs ciklusok figyelhetők meg, ami a menopauza, az endokrin betegségek, a petefészek-patológiák közeledtét jelzi.
3. A menstruáció előtti hőmérséklet emelkedése 38 fokra vagy annál magasabbra - endometritis, adnexitis, endometriózis, cystitis, bélfertőzések, méhen kívüli terhesség. További tünetek az éles fájdalom az alsó hasban, a váladékozás gennyes szennyeződésekkel, a húgyhólyag ürítésekor jelentkező kellemetlen érzés, hányás, gyengeség.

A gyermek születése során a BT növekedése gyulladásos folyamatokat jelez a kismedencei szervekben, fertőző patológiákat a szervezetben. A mutatók csökkenése vetélés, elmulasztott terhesség esetén következik be.

A BBT mérés egy egyszerű és megfizethető módszer a reproduktív rendszer állapotának, a hormonális szintnek az öndiagnózisára, és lehetővé teszi a különböző eredetű rendellenességek korai stádiumban történő nyomon követését. A normától való kisebb és rövid távú eltérések külső tényezők hatására fordulnak elő - túlterheltség, stressz, rendszeres ingadozások endokrin és gyulladásos betegségeket jeleznek.

Az ovuláció kulcsfontosságú esemény a nők menstruációs ciklusában. Ha pontosan meghatározza azt a napot, amikor ez bekövetkezik, akkor nemcsak a fogantatás megtervezése lehetséges, hanem a születendő baba neme is kissé befolyásolható.

Annak érdekében, hogy információt szerezzen arról, hogy a tojás mikor hagyja el a petefészket, különböző módszerek lehetővé teszik: a petefészkek ultrahangját vagy a nemi hormonok koncentrációjának többszöri meghatározását a ciklus során. De a legegyszerűbb és ingyenes módszer, amelyet minden nő otthon végezhet, a bazális hőmérő volt és az is marad. Az alaphőmérséklet napi változásának alapos elemzése lehetővé teszi a petefészkek munkájának tanulmányozását, annak megértését, hogy megtörténik-e az ovuláció vagy sem, és meghatározható a terhesség, mielőtt a teszt kimutatná.

A bazális hőmérő módszerének lényege

A női test kezelésében a kulcsszerepet a nemi hormonok játsszák: progeszteron és ösztrogén, prolaktin, a hipotalamusz és az agyalapi mirigy gonadotrop hormonjai. A köztük lévő egyensúly számos folyamatban tükröződik, beleértve a testhőmérsékletet, amelyet bazálisnak neveznek.

Az alaphőmérséklet a legalacsonyabb hőmérsékleti mutató, amely a belső szervek aktuális hőmérsékletét jelzi. Ezt közvetlenül a pihenés után (általában egy éjszakai alvás után) kell meghatározni, minden olyan fizikai tevékenység megkezdése előtt, amely mérési hibát okoz. Létrehozásához csak olyan osztályok alkalmasak, amelyek kapcsolatban állnak a testüregekkel. Ezek a hüvely (a méhhez kapcsolódik), a végbél (közvetlenül a vastagbélhez kapcsolódik) és a szájüreg, amely az oropharynxba kerül.

Az ösztrogén és a progeszteron hormonok határozzák meg az alapritmus szintjét. Ők "szabják meg", hogy egy nőnek milyen alaphőmérsékletűnek kell lennie az ovuláció során.

Az ösztrogén normál mennyisége önmagában nem befolyásolja a hőmérsékletet. Ennek a hormonnak az a feladata, hogy megakadályozza, hogy a progeszteron befolyásolja a hipotalamuszban (ez az agyhoz kapcsolódó terület) található hőszabályozó központot.

A ciklus első felében az ösztrogén dominál. Megakadályozza, hogy az alaptest hőmérséklete 37 °C fölé emelkedjen. Az ovuláció időszakában, amikor az ösztrogén megnövekedett mennyisége először lép be a véráramba, a hőmérsékleti index körülbelül 0,3 ° C-kal csökken. Amikor a tojás elhagyja a tüszőt, és helyette sárgatest jelenik meg, amely progeszteront termel, a hőmérő 37 ° C-ot vagy többet mutat. Ugyanakkor az alaphőmérséklet grafikonja hasonlóvá válik egy nyitott szárnyú madárhoz, amelynek csőre az ovuláció napját szimbolizálja.

Továbbá, amikor a sárgatest elhal (ha nem történt fogantatás), és a progeszteron mennyisége csökken, a hőmérséklet csökken. A menstruáció alatt a mutató 37 ° C-on marad, majd csökken, és minden újra megismétlődik.

Ha terhesség következik be, rendesen egyre több progeszteron termelődik, így a hőmérséklet nem csökken, mint a menstruáció előtt, hanem éppen ellenkezőleg, nő.

Mi határozza meg az ovuláció napját

Tudva, hogy a petesejtek melyik napon hagyják el a tüszőt, egy nő:

• terhesség megtervezése: 3-4 hónapos ütemezés után nem „körülbelül”, a következő menstruáció várható kezdetétől számított 14 napot számolva gyakorolhatja a szexuális kapcsolatot, hanem pontosan ismerve az ovuláció napját;
• megtervezni a születendő baba nemét (a módszer nem 100%). Ha azt szeretné, hogy fiú szülessen, akkor jobb, ha a szexuális kapcsolatot az ovuláció napjára tervezi (ezen a napon az alaphőmérséklet csökken, és a hüvelyi leucorrhoea nyers csirkefehérje színét és állagát kapja). Ha az álom egy lány szülése, akkor jobb, ha 2-3 nappal a várható ovuláció előtt szexel;
• tudva, hogy mikor következik be az ovuláció, éppen ellenkezőleg, elkerülheti a fogantatást, mivel néhány nappal előtte a tojás felszabadulásának napja és az azt követő nap a legveszélyesebb napok;
• a grafikon megmutatja, hogy vannak-e hormonális problémák, nemi szervek gyulladása vagy ovuláció hiánya (), ami miatt a fogantatás nem következik be.

Ezenkívül a bazális hőmérő grafikonjának megrajzolása bizonyos esetekben lehetővé teszi a terhesség meghatározását teszt vásárlása nélkül. És ha továbbra is vezeti először a fogantatás után, időben láthatja a vetélés veszélyét, és megteheti a szükséges intézkedéseket.

Hogyan kell megfelelően elvégezni a bazális hőmérőt

Nagyon fontos tudni, hogyan kell helyesen mérni a bazális hőmérsékletet az ovuláció meghatározásához. Hiszen egy nő szervezete rendkívül érzékeny a külső körülmények minimális változásaira, és a mértékegységek, amelyekben a grafikont tartják, a tizedfok (itt lehet fontos a 0,1-0,05 ° C-os ingadozás).

Íme az alapvető szabályok, amelyek mellett a hőmérsékleti grafikon a lehető leginformatívabb lesz:

1. A méréseket vagy a végbélben (optimális), vagy hüvelyben, vagy a szájban végezzük (ehhez speciális hőmérő szükséges).
2. A hőmérőt 2-3 cm-re kell behelyezni, és csendesen feküdni, méréseket végezve 5 percig.
3. Mérés előtt üljön le, forogjon, keljen fel, sétáljon, egyen. Még a hőmérő rázása is téves értékeket adhat.
4. Válasszon egy jó minőségű hőmérőt (lehetőleg higanyosat), amely 3-4 hónapon keresztül naponta méri a hőmérsékletét.
5. Tegyél egy asztalra (polcra) az ágy közelében, amit reggel felkelés nélkül is elérhetsz, 3 dolgot: hőmérőt, füzetet és tollat. Még akkor is, ha számítógépen kezdi tartani az ütemtervet - online vagy offline programokban, a legjobb, ha elolvassa a hőmérő állását, és azonnal leírja a számmal együtt.
6. Mérjen minden reggel ugyanabban az időben. Plusz-mínusz 30 perc.
7. A mérés előtt aludjon legalább 6 órát. Ha éjszaka felkelt, akkor később végezzen méréseket, hogy 6 óra teljen el.
8. A hőmérőt reggel 5-7 órakor kell elvégezni, még akkor is, ha délig tudsz aludni. Ennek oka a mellékvese és a hipotalamusz hormonjainak napi bioritmusa, amelyek befolyásolják az alaphőmérsékletet.
9. A mérések pontosságát befolyásolja az utazás, az alkoholfogyasztás, a fizikai aktivitás, a nemi érintkezés. Ezért az alaphőmérséklet során lehetőleg kerülje el ezeket a helyzeteket, de ha előfordul, jelölje be a diagramon. És ha megbetegszik, és láz lép fel, a következő 2 hét minden mérése teljesen informatív lesz.

Mikor kezdjem el az alaphőmérséklet mérését?

A legelső naptól kezdve a menstruáció, vagyis a ciklus első napjától.

Hogyan kell ütemezni?

Ezt megteheti papíron egy dobozban 2 vonal rajzolásával: a vízszintes vonalon (az abszcissza mentén) jelölje meg a hónap napját, rajzolja meg a függőlegest (y tengely) úgy, hogy minden cella 0,1 ° C-ot jelezzen. Minden reggel tegyen egy pontot a hőmérő és a kívánt dátum metszéspontjába, és kösse össze a pontokat. Este nem kell hőmérni. A vízszintes vonal alatt hagyjon egy helyet, ahol napi jegyzeteket készíthet a kiemelésekről és a megtörtént eseményekről, amelyek hatással lehetnek a mutatókra. A mérési eredmények tetejére a 6. naptól a 12. napig húzzon egy vízszintes vonalat. Takarásnak hívják, és a grafikon nőgyógyász általi megfejtésének kényelmét szolgálja.

Azt is javasoljuk, hogy használja az alábbi alaphőmérséklet-diagram kész sablonját, mentse el a számítógépére és nyomtassa ki. Ehhez vigye az egérmutatót a kép fölé, és a jobb gombbal kattintva mentse el a képet.

Jegyzet! Ha fogamzásgátlót szed, nem kell hőmérőt vennie. Ezek a gyógyszerek kifejezetten letiltják az ovulációt, ami fogamzásgátlóvá teszi őket.

Olvassa el az ovuláció meghatározásának egyéb módszereit is.

Hogyan néz ki az alaphőmérséklet grafikonja az ovuláció során (vagyis egy normál ovulációs ciklus alatt):

• a menstruáció első három napjában a hőmérséklet körülbelül 37 ° C;
• a havi hőmérsékleti mutatók 36,4-36,6 ° C-ra esnek;
• továbbá 1-1,5 héten belül (a ciklus hosszától függően) a hőmérő ugyanazokat a számokat mutatja - 36,4-36,6 ° C (ez lehet alacsonyabb vagy magasabb, a szervezetben zajló anyagcsere-folyamatoktól függően). Ne legyen minden nap egyforma, hanem kicsit ingadozzon (vagyis nem egyenes vonal húzódik, hanem cikcakk). Az átfedő vonallal összekötött 6 értéket három napnak kell követnie, amikor a hőmérséklet 0,1°C-kal magasabb vagy magasabb, és ezek közül az egyik nap 0,2°C-nál magasabb. Majd 1-2 nap múlva várhatod az ovulációt;
• közvetlenül az ovuláció előtt a hőmérő 0,5-0,6 ° C-kal alacsonyabb alaphőmérsékletet mutat, majd élesen emelkedik;
• az ovuláció során az alaphőmérséklet 36,4-37 ° C tartományban van (más források szerint - 37 ° C felett). 0,25-0,5 (átlagosan 0,3 ° C-kal) magasabbnak kell lennie, mint a menstruációs ciklus elején;
• hogy mi legyen az alaphőmérséklet az ovuláció után, attól függ, hogy megtörtént-e a fogantatás vagy sem. Ha nem következik be terhesség, a számok fokozatosan csökkennek, összesen körülbelül 0,3 °C-ra. A legmagasabb hőmérséklet az érett petesejtek felszabadulását követő 8-9. napon figyelhető meg. Éppen ezen a napon történik meg a megtermékenyített petesejtek beültetése a méh belső membránjába.

A ciklus két felének átlagos értékei között - az ovuláció előtt és után - a hőmérséklet-különbségnek 0,4-0,8 ° C-nak kell lennie.

Mennyi ideig tart a bazális testhőmérséklet az ovuláció után?

A menstruáció kezdete előtt. Általában 14-16 nap. Ha 16-17 nap már eltelt, és a hőmérséklet még mindig 37 ° C felett van, ez valószínűleg a terhesség kezdetét jelzi. Ebben az időszakban tesztet végezhet (a lényeg az, hogy az ovuláció után már 10-12 nap eltelt), meghatározhatja a hCG-t a vérben. Az ultrahang és a nőgyógyász vizsgálata továbbra sem informatív.

Ezek az alaphőmérséklet normájának mutatói az ovuláció során, valamint előtte és után. De a menstruációs ciklus nem mindig olyan tökéletes. Általában a számok és a görbe típusa sok kérdést vet fel a nők körében.

Magas számok a ciklus első szakaszában

Ha a menstruáció után az alaphőmérséklet értékei 37 ° C felett vannak, ez azt jelzi, hogy a vérben nincs elegendő ösztrogén. Ebben az esetben általában anovulációs ciklus figyelhető meg. És ha levonja a 14 napot a következő menstruációból, vagyis megnézi a 2. fázist (egyébként nem jelenik meg), akkor a hőmérsékleti mutatók éles ugrásai vannak, fokozatos növekedés nélkül.

A szindrómát különféle kellemetlen tünetek kísérik: hőhullámok, fejfájás, szívritmuszavarok, fokozott izzadás. Az ilyen típusú hőmérsékleti görbe, valamint a vér alacsony ösztrogénszintjének meghatározásához az orvosnak gyógyszereket kell felírnia - szintetikus ösztrogéneket.

Progeszteron és ösztrogén-progeszteron hiány

Ha az ovuláció után az alaphőmérséklet nem emelkedik, ez progeszteronhiányra utal. Ez a helyzet az endokrin meddőség gyakori oka. Ha pedig mégis megtörténik a fogantatás, akkor fennáll a korai vetélés veszélye, amíg a méhlepény kialakul, és átveszi a progeszteron termelő funkcióját.

A sárgatest (a megnyílt tüsző helyén kialakult mirigy) elégtelen munkáját a hőmérsékleti mutatók csökkenése jelzi már az ovuláció után 2-10 nappal. Ha a ciklus 1. szakaszának hossza még változhat, akkor a második szakasznak ugyanannyinak kell lennie, és átlagosan 14 napnak kell lennie.

Progeszteronhiány akkor is feltételezhető, ha a számok csak 0,3 °C-ra emelkednek.

Ha az ovuláció után 2-3 cikluson keresztül már alacsony az alaphőmérséklet, akkor ezzel az ütemezéssel forduljon nőgyógyászhoz. Megmondja, hogy a ciklus mely napjain kell vért adni a progeszteron és a benne lévő egyéb hormonok meghatározásához, és ezen elemzés alapján kezelést ír elő. Általában a szintetikus progeszteronok beadása hatékony, és ennek eredményeként a nő teherbe tud esni és megszülni.

Ösztrogén-progeszteron hiány

Ezt az állapotot, amikor a petefészkek nem termelnek elegendő mennyiséget mindkét hormonból, egy hőmérsékleti grafikon jelzi, amelyen nincs jelentős ingadozás (nagy területeken egyenes vonalak vannak, nem cikcakk). Ezt az állapotot az is jelzi, hogy a hőmérsékleti mutatók csak 0,3 ° C-kal emelkednek az ovuláció után.

Anovulációs ciklus

Ha már a menstruációs ciklus 16. napja van, és nincs jellemző csökkenés, majd a hőmérséklet emelkedése, akkor valószínűleg nem volt ovuláció. Minél idősebb a nő, annál több ilyen ciklusa van.

A fentiek alapján a bazális hőmérő egy egyszerű és költségkímélő módszer a fogantatás optimális napjainak, valamint a terhesség elmaradásának okainak meghatározására. Reggel mindössze 5-10 percnyi időt igényel. Bármilyen jelzőt is látsz magadon, ez nem ok a pánikra vagy az önkezelésre. Forduljon a nőgyógyászhoz több ciklusra szóló menetrenddel, és kijelölik a diagnózist és a kezelést.

Anovulációs ütemterv mondjuk évente 1-2 alkalommal még teljesen egészséges nőknél is. Más esetekben hormonális zavarról van szó. Azonnal orvoshoz kell fordulni a kezelés időben történő megkezdéséhez.

Endometritissel

Az alaphőmérséklet elemzésével azonosítható egy olyan betegség, mint az endometritis. Normális egy új ciklus elején a hőmérsékletnek csökkennie kell. Ha a menstruációs áramlás során a BT növekedése következik be, és ezen a szinten marad, akkor ez a betegség jelenlétének egyértelmű tünete.

Ezzel együtt a betegség egyéb tüneteinek megjelenése is megfigyelhető. Ezek a következők:

• Fájdalom közösülés közben.
• Rossz érzés.
• Ciklustörés.
• Gennyes váladékozás.
• Méhvérzés.

A BT menetrend szerinti eltérések önálló meghatározása nem javasolt. Ezt meg kell tenni kezelő orvos. A kezelést a vizsgálatok és egyéb vizsgálatok eredményei alapján írják elő.

Az alaphőmérséklet diagram felrajzolása

Figyelem, csak regisztrált felhasználók készíthetnek online BT-diagramokat.

Jobb, ha a bazális hőmérséklet grafikonját a menstruációs ciklus első napjától, azaz a menstruáció első napjától kezdjük. A végbélhőmérsékletet naponta reggel mérik, és rögzítik az alaphőmérséklet diagramon (a hőmérsékleti érték szintjén egy pontot helyeznek el). Rögzíteni kell az aktuális dátumot a bazális hőmérséklet (BT) diagramon. Az alaphőmérséklet grafikonjának felépítését a következő menstruáció kezdetéig kell folytatni. A következő menstruáció kezdete után kezdje el az új BBT menetrend felépítését.

A ciklus első 10 napjának jeleit felhasználva meg kell határozni az "alacsony" hőmérsékletek közül a legmagasabbat. Ne vegye figyelembe a láz vagy egyéb körülmények miatti nagyon magas hőmérsékletet.
Ezután húznia kell egy vonalat a legmagasabb hőmérséklet szintjén. Ezt a vonalat borítási vagy hőmérsékleti vonalnak nevezik.

A fedővonal feletti hőmérséklet-emelkedés 3. napjának estéjére kezdődik a nem termékeny fázis.

Fogamzásgátlás céljából érdemes tartózkodni attól, hogy 3 napon át estig a hőmérséklet a fedő fölé emelkedik. A szexuális kapcsolat a következő menstruáció 1 napjáig lehetséges.

Az alaphőmérséklet diagram ábrázolásának fő célja az ovuláció időszakának meghatározása egy adott ciklusban. Az ovuláció napjának meghatározásához gondosan tanulmányoznia kell a BT ütemezését.

Az ovuláció előtti hőmérsékletet az ösztrogén tartja alacsonyan, az ovuláció után pedig a progeszteron magasra emeli. Az alaphőmérséklet emelkedése azt jelenti, hogy megtörtént az ovuláció. Egy ilyen jel nem tekinthető az ovuláció közeledtének tényének, összehasonlítva a másik két jellel - a méhnyak folyadékával, a méhnyak helyzetével. Emlékeztetni kell arra is, hogy az ovuláció során a hőmérséklet csökkenése kis számú nőnél fordul elő. Mivel a hirtelen hőmérséklet-csökkenés rendkívül ritka, egy ilyen jel nem lehet teljesen megbízható a fogamzási képesség meghatározása során, ami azt jelenti, hogy a fenti két másik jelet kell használni az ovuláció kezdetének meghatározásához.

Az alaphőmérséklet emelésének lehetőségei

A standard típus pontosan tükrözi az alacsony hőmérsékletek szintjét, majd a legalább 0,2 fokos éles emelkedést és a következő magas hőmérsékleteket, amelyek a ciklus végéig fennállnak. A menetrendek a legtöbb nő számára közösek. Bár három különböző típusú alaphőmérséklet-emelkedési diagram létezik:

lépcsős emelés. A hőmérséklet éles ugrással emelkedik, három napig ugyanazon a szinten marad, majd egy éles ugrást hajt végre;

fokozatos emelkedés. Fokozatosan emelkedik. Naponta 0,1 fokkal emelkedik. Ebben az esetben az ovuláció napját különféle további kritériumok határozzák meg;

emelés visszatérővel. Emelkedni kezd, másnap a választóvonal alá esik, utána ismét felemelkedik.

Mit kell tudni a BBT méréséről és a térképezésről?

A második fázis átlagos alaphőmérséklete és az első fázis alaphőmérséklete közötti különbségnek legalább 0,4-0,5-nek kell lennie (kivéve azokat az eseteket, amikor a kis hőmérséklet-különbség csak a női test sajátossága, de nem jelzi a női test hőmérsékletét). bizonyos rendellenességek jelenléte).

A nők ciklushossza eltérő lehet. Az első fázis időtartama nagyon eltérő lehet. Ennek ellenére a ciklus második szakaszának hossza ennél a nőnél azonos, 12-16 nap.
Tudva, hogy a második fázis az ovuláció után kezdődik, a női ciklusok ismert időtartamából nagyjából kiszámolhatja az ovuláció napját.

Például, ha a ciklus hossza 24 nap, akkor 24 nap -14 nap (második fázis) = 10, vagyis az ovuláció a 10. napon következik be.

Figyelem!

a ciklus első napja - a menstruáció első napja;

a menstruációs ciklus időtartamát a menstruáció első napjától a következő menstruáció első napjáig kell figyelembe venni;

ne mérje meg az alaphőmérsékletet orális fogamzásgátlók szedése közben;

alacsony vagy magas hőmérséklet két fázisban, feltéve, hogy a hőmérséklet-különbség nem kisebb, mint 0,4, nem patológia. Ez a szervezet sajátossága;

a magas hőmérséklet az 1. fázisban ösztrogénhiányt jelez (ez ok arra, hogy konzultáljon egy nőgyógyász-endokrinológussal);

a 2. fázis alacsony hőmérséklete a progeszteron rossz működését jelzi;

ha a menstruáció alatt az alaphőmérséklet emelkedik, akkor ez krónikus endometritisre (a méh nyálkahártyájának gyulladása) utal. A meddőség egyik oka, mert még ha nem is tervezik a terhességet, orvoshoz kell menni, mert a különböző gyulladásos folyamatok nem járulnak hozzá a reproduktív egészséghez, és tragikus következményekkel járhatnak;

ha nincs menstruáció, de a hőmérséklet 18 napon túl a 2. fázison belül marad, akkor terhességről lehet szó. Ha a menstruáció ritka, és a hőmérsékletet magas szinten tartják, a megszakítás veszélye miatt a fogantatás lehetséges;

ha a 2. fázisban az alaphőmérséklet egy vagy több csökkenést mutat, akkor ez a tojás pusztulását jelzi, vagy külső tényezők hatnak a hőmérsékleti értékekre;

ha a teljes ciklus alatt az alaphőmérsékletet megközelítőleg ugyanazon a szinten tartják, vagy a BT ütemezése „kerítés” típusú (alacsony hőmérséklet váltakozik magas hőmérséklettel), ez azt jelenti, hogy ebben a ciklusban nem történt ovuláció - anovuláció. Egészséges nőnél évente több anovulációs ciklus megengedett, de ha ez minden ciklusban megismétlődik, orvoshoz kell fordulni.

Az alaphőmérséklet grafikonját online készítjük