Mit kell venni az idegektől. Milyen nyugtatók a legjobbak az idegrendszer számára

Életünk ritmusa a legstresszállóbb embert is képes elbizonytalanítani. A kényes és érzékeny idegrendszer különösen érintett. Neurózissal, aritmiával, depresszióval, álmatlansággal és súlyos lelki összeomlással reagál.

Mit kell tenni? Elbújva a valóság elől, menekülni csendes falvakba? Miért, ha vannak gyógyszertárak. A gyógyszerek világa különféle nyugtató tablettákat kínál az idegek számára, hogy segítsen az embereken. És hogyan válasszuk ki a megfelelő gyógymódot az egészség károsodása nélkül? Találjuk ki.

A modern élet izgalmakban és stresszben gazdag, hogyan segíthet?

Bár sok szorongásoldó gyógyszer vény nélkül kapható, és nem igényel receptet, ne vegye félvállról ezeket a gyógyszereket! Az ilyen gyógyszerek súlyos szövődményeket okozhatnak, és károsan befolyásolhatják az emberi egészséget.

Ön önállóan írhat fel magának nyugtatót, ha a betegség átmeneti, amelyet a vizsgák letétele, munkahelyi vészhelyzet, zajos és fontos esemény okoz. De még ebben az esetben is ismernie kell számos ellenjavallatot, amikor a szorongásgátló gyógyszerek szedése tilos vagy különös gondosságot igényel:

Terhesség. Szinte minden nő ebben a nehéz időszakban ideges sokkokkal szembesül, amelyek oka a hormonális háttér átstrukturálása. Egy leendő anyának erősen ellenjavallt bármilyen kémiai készítményt szedni a szorongás enyhítésére. És mindenképpen kérjen engedélyt orvosától bármilyen gyógyszer használatához.

Terhesség alatt megengedett a Motherwort és a Valerian alapú enyhe nyugtatók használata

Terhesség alatt megengedett a könnyű növényi eredetű nyugtatók használata. Anyafű vagy macskagyökér alapján készült.

Egyéni intolerancia. Sok ember veleszületett allergiában szenved a nyugtatókat alkotó összetevőkre. Ha egy adott személynek a legkisebb hajlama is van az allergiás megnyilvánulásokra, különös gonddal kell kiválasztani az idegek számára megfelelő gyógymódot.

Gyermekkor. Az anyukáknak tudniuk kell, hogy kisgyermekeknek szigorúan tilos szorongáscsökkentő gyógyszereket adni gyermekorvos kinevezése nélkül. Prevenciós céllal is tilos használni, ha a babának nincsenek neurológiai és pszichiátriai problémái.

A gyerekek dührohamai, szeszélyei nem adnak okot a gyógyszertárba való kirohanásra, hogy nyugtatót keressenek egy kis szemtelen számára. Minden ilyen gyógyszert gyermekeknek csak orvos ír fel!

Traumás agysérülés. Az orvosok határozottan nem javasolják a szorongáscsökkentő gyógyszerek szedését különféle (akár kisebb) fejsérülések után. Az orvosok szerint az ilyen gyógyszerek szedése veszélyes mellékreakciókat vált ki. Az idegrendszert megnyugtató tablettákat nem szedhetik azok, akiknél a következő betegségeket diagnosztizálták:

• epilepszia;
• agydaganatok;
• alkohol- és kábítószer-függőség.

Az idegek helyreállítására szolgáló összes eszköz különféle gyógyszerek nagy csoportja, amelyek az idegrendszerre gyakorolt ​​​​hatásukban különböznek. Fő feladatuk az egyensúly helyreállítása a gátlási/gerjesztési központok között.

A központi idegrendszer serkentése és gátlása

Farmakológiájuk szerint az összes szorongásoldó gyógyszert négy nagy csoportba sorolják. Ismerkedjünk meg velük.

nyugtatók

Ennek a csoportnak a gyógyszerei a legrégebbi gyógyszerek a nyugtatók kategóriájából. A csoport neve a görög szavakból származik, jelentése: „a szorongás feloldása”. Az ilyen gyógyszereket anxiolitikumoknak is nevezik. A modern nyugtatók csoportja több mint 100 gyógyszert tartalmaz.

A nyugtatók tulajdonságai

Ezeknek a gyógyszereknek a fő feladata a depresszió, a félelem, a szorongás és a pánik állapotának enyhítése.. A nyugtatók a következő hatással vannak az emberre:

1. Görcsoldó. A görcsös tevékenység enyhítése.
2. Izomlazító. Az izomfeszültség szintjének csökkentése.
3. Anxiolitikus. A szorongás és a stressz szintjének csökkentése.
4. Hipnotikus. Az alvás helyreállítása, időtartamának és minőségének növelése.
5. Nyugtató. A pszichomotoros túlzott izgatottság csökkentése a mentális és motoros reakciók sebességének leállításával.
6. Vegetostabilizáló. Az autonóm rendszer aktivitásának normalizálása: a nyomás, a pulzusszám stabilizálása, az izzadás csökkentése.

Mindezek a hatások a különböző gyógyszerekben különböző mértékben deklarálhatók. Ezt figyelembe kell venni a nyugtató kiválasztásakor.

Az ilyen gyógyszerek fontos jellemzője, hogy nincsenek hatással a test kognitív funkcióira. Nem hatnak a mentális állapot stabilizálására sem. A nyugtatók tehetetlenek a hallucinációk, téveszmék elleni küzdelemben.

Ezért a nyugtatók használatának fő jelzései a következők:

• akut stressz;
• elvonási szindróma;
• VVD (vegetovaszkuláris dystonia);
• pánik- és szorongásos zavarok;
• Obszesszív-kompulzív zavar;
• neurózisok álmatlansággal és félelmekkel;
• szorongás nagy műtét előtt.

Egy jó idegnyugtató számos nyugtató hatású. Ezek a gyógyszerek fokozzák az altatók és a fájdalomcsillapítók hatását.

Potencírozó hatású gyógyszerek

A leghatékonyabb nyugtatók közé tartoznak a benzodiazepin gyógyszerek. De függőséget okoznak. A modern gyógyszerek gyengédebb hatásúak, és nincs mellékhatásuk.

Népszerű nyugtatók

Név	Hatás
benzodiazepinek
Diazepam (vagy Valium, Seduxen, Sibazon, Relanium)	Izomlazító, görcsoldó
Phenazepam	Nyugtató
Chlordiazepoxid	Nyugtató, izomlazító
Oxazepam
Gidazepam	szorongásoldó
Nem benzodiazepinek
Atarax (hidroxizin)	Mérsékelt szorongásoldó
Afobazol	Hipnotikus, szorongásoldó
Benaktizin	nyugtató, altató
Meprobamát	Görcsoldó, altató, nyugtató
Adaptol	Vegetostabilizáló, izomlazító
Trioxazin	Vegetostabilizáló, hipnotikus

Nyugtató gyógyszerek

Hatásukban a legenyhébb nyugtatók. Maga a név (latinul a szedáció jelentése „nyugtató”) a gyógyszerek szervezetre gyakorolt ​​kímélő hatásáról beszél.

A nyugtatók kiválóan tolerálhatók és nem okoznak függőséget. Az orvosok gyermekek, terhes nők és idősek számára írják fel őket.

Ha eljön a gyógyszertárba, és megkérdezi, mit igyon az idegek és a stressz ellen, a gyógyszerész pontosan nyugtató gyógyszereket kínál. Az ilyen gyógyszereket addig lehet szedni, amíg a probléma teljesen meg nem szűnik. Nem okoznak függőséget.

A gyógyszerek nyugtató hatása

A nyugtató csoportba tartozó gyógyszerkészítmények a következő hatással vannak az emberi szervezetre:

1. Csökkentse a szorongás érzését.
2. Hozzájáruljon az alvás normalizálásához, nyugodttá és mélyebbé téve azt.
3. Fokozza más gyógyszerek (altatók, fájdalomcsillapítók) hatását.
4. Javítja a szervezet autonóm funkcióit (stabilizálja a vérnyomást, a pulzusszámot).
5. Az agykéregben fellépő gerjesztési folyamatok serkentése (vagy leállítása).
6. Stabilizálja a magasabb idegi aktivitás munkáját. Jótékony hatással vannak a központi idegrendszer működésére.

Nyugtató tabletták idegekre és stresszre: névlista

Név	Javallatok
Bromidok (nátrium és kálium alapú)
Kálium-bromid oldat Brómkámfor Bromenval Adonisz bróm	Neuraszténia, neurózisok, hisztéria, magas vérnyomás korai szakaszai, álmatlanság
Kombinált (növényi összetevők alapján, kémiai vegyületek bevonásával)
Novo-Passit Dormiplant	Ingerlékenység, álmatlanság, belső feszültség, stressz, túlterheltség, neuraszténia
növényi eredetű
Macskagyökér Golgotavirág	Hisztéria, álmatlanság, szívritmuszavarok, neurózis, menopauza alatti stressz, magas vérnyomás és angina pectoris

Antipszichotikumok

Vagy antipszichotikumok - ez a legerősebb, hatásában legerősebb, idegnyugtató. Az ilyen gyógyszerek viszonylag nemrégiben jelentek meg a gyógyszeriparban.

Az antipszichotikumok erős gyógyszerek

A sorozat összes gyógyszere erős gátló hatással van a produktív tünetekre. Az ilyen gyógyszereket eltávolítják a betegből:

• téveszmés, rögeszmés gondolatok;
• hallucinációk (vizuális/auditív);
• viselkedési zavarok (agresszivitás, mánia, izgatottság).

Az antipszichotikumokat az orvosok súlyos pszicho-érzelmi rendellenességek (autizmus, skizofrénia, érzelmi ellaposodás, deszocializáció, súlyos neurózis, pszichózis) kezelésére írják fel.

A tilalmat az a tény indokolja, hogy ennek a sorozatnak minden gyógyszere súlyos mellékhatásokkal rendelkezik. Ez izommerevségben, remegésben, fokozott nyálfolyásban (nyálzás), orális hiperkinéziában (nyelvgörcsök, szájizmok) nyilvánul meg.

Az antipszichotikus nyugtató tabletták neve

Tipikus (klasszikus) készítmények	Atipikus (szelídebb) azt jelenti
Antipszichotikus hatás
Haloperidol Clopixol Etaperazin Mazeptil Clopixol Klórprotixén Fluanxol	Seroquel Zyprexa Azaleptin (Leponex) Rispolept (Risste vagy Speridan) Abilify
Nyugtatás
Haloperidol Clopixol Tizercin Etaperazin Tizercin	Seroquel Zyprexa Azaleptin (vagy Leponex)
hipnotikus hatás
Aminazin Tizercin Tioridazin (Sonapax) Klórprotixén	Seroquel Azaleptin (vagy Leponex)
Aktiváló hatás (viselkedési zavarok megállítása)
Fluanxol Frenolon	Rispolept (Risset, Speridian)
Normotím hatás (hangulatstabilizáló)
Fluanxol Clopixol	Rispolept Azaleptin Seroquel
Korrekciós magatartások
Neuleptil Piportil Tioridazin (Sonapax)	Seroquel Azaleptin
Antidepresszáns hatás
Klórprotixén Trifluoperazin (Sztelazin, Triftazin) Fluanxol	Seroquel Rispolept (Risset vagy Speridan)
Anti-mániás hatás
Tizercin Haloperidol Clopixol Tioridazin (Sonapraks)	Seroquel Zyprexa Azaleptin Rispolept (Risset, Speridan)
A kognitív funkciók helyreállítása
Etaperazin	Zyprexa Azaleptin Seroquel

Normotimics

Ezek pszichotróp szerek, amelyek fő feladata a diagnosztizált mentális zavarban szenvedők hangulatának szabályozása. Az érzelmi háttér stabilizálása mellett a normotimikumok (vagy timoizoleptikumok) megállítják a betegség esetleges visszaesésének kockázatát.

A hangulatstabilizátorok a következő hatásokkal rendelkeznek:

• hagyja abba az ingerlékenység rohamokat;
• csökkenti az impulzivitást, a veszekedést és az indulatosságot;
• megszünteti a diszfória (csökkent hangulat) hatását a mentális betegségben szenvedőknél.

A normotimikákat komplex terápiára használják diagnosztizált súlyos rendellenességek esetén. Ezek a skizofrénia, affektív zavarok, a mániás-depressziós pszichózis.

Mik azok a normotimik

A timoizoleptikumok lítium- és karbazepin-származékokon, lamotriginen és valproáton alapulnak. Az ilyen gyógyszerek szedésekor különösen óvatosnak kell lennie.

A normotitikumok fogadását orvos szigorú felügyelete mellett végzik. A kábítószer-használat hirtelen abbahagyása ebben a csoportban az affektív állapot gyors megjelenéséhez vezet.

Ahhoz, hogy megértse, mely nyugtató tabletták a leghatékonyabbak ebben a kategóriában, orvosnak vagy magának a betegnek kell lennie. Ezeket a gyógyszereket csak orvosi rendelvényre lehet megvásárolni.

Normotimik listája

Nyugtató homeopátia

A szorongás elleni gyógyszereket a legjobb, ha csak az orvos utasítása szerint szedik. De van az alapoknak egy alcsoportja, amelyre különös figyelmet fordíthat. Ezek növényi összetevők alapján készült homeopátiás készítmények:

• Nott;
• Leovit;
• Sedalia;
• Higadj le;
• Gelárium;
• ideges;
• Nervochel;
• Avena comp;
• Edas 306 és 111;
• Valerianahel.

Az ilyen gyógyszereket jobb lassan feloldani, ha a tablettát a nyelv alá helyezik. A hatóanyagok a nyelv alatti vénákba felszívódva azonnal hatni kezdenek.

Ne feledje, hogy az emberi élet minősége elsősorban az érzelmi háttértől függ. De a visszaélések, indokolatlanul szed minden nyugtatót tele van egészségi állapot romlásával. Mindennek korrektnek és mértékletesnek kell lennie.

A stressz szinte elkerülhetetlen, az idegrendszer hasonló összetett reakciója a konfliktusokra, szélsőséges hatásokra és külső ingerekre. A hétköznapi érzelmek ingerlékenységgé, szorongássá, aggodalmakká vagy akár félelemmé alakulnak át, ami az adaptív védelmi rendszer kimerülésének, az endokrin és az immunrendszer megzavarásának a megjelenéséhez vezethet.

A stressz fogalma és veszélye az emberre

A stressz előfordul:

• Fűszeres
• Krónikus.

Az első esetet általában nagy és hirtelen fellépő ingerlékenység jellemzi, amely krónikus stresszsé válhat.

Emiatt az adaptív védekező rendszer nem képes önállóan megbirkózni a stresszes helyzetekkel, az illető ingerlékeny, lelkileg kiegyensúlyozatlan, passzív, figyelmetlenné, cselekvőképtelenné válik, sőt depressziós állapotot is átélhet.

A depresszió nem gyengeség, nem a koncentráció hiánya, hanem egy kezelést igénylő betegség. Ezért a legtöbb orvos nagyon komolyan veszi a stressz kezelésének kérdését, és azt javasolja, hogy a betegek ne hagyják figyelmen kívül az ideges fáradtságot.

Szinte minden esetben pszichotróp gyógyszereket alkalmaznak a stressz kezelésére.

Pszichotróp szerek

Ők segítik az idegrendszer munkáját, normálisan érzékelni a valóságot és megbirkózni a stresszes helyzetekkel.

De mindegyikük működési elve más. Van, amelyik megnyugtat, van, aki „felvidít”.

Több csoportra osztották őket, amelyek mindegyikét egyedi esetekben alkalmazzák. Vizsgáljuk meg részletesebben.

Antipszichotikumok

Ez az antipszichotikumok egy csoportja, amely erőszakosan gátolja az idegrendszert, és átveszi az irányítást az ember magasabb idegi aktivitása felett.

Amellett, hogy befolyásolják a mentális zavarok megjelenéséért felelős agy kívánt területét, az antipszichotikumok az agy egészséges területeire is hatással vannak.

Ez pedig súlyos jogsértésekhez vezethet. Más szóval, az ember egyszerű, meggondolatlan és érzéketlen lénnyé válhat.

Ezt a gyógyszercsoportot írják fel:

• Elmebetegek, akik talán földöntúli lénynek vagy történelmileg híres embernek képzelik magukat
• Amnéziával, delíriummal, túlzott ellenőrizetlen fizikai és beszédtevékenységgel
• Akut és/vagy krónikus skizofrénia esetén
• Különböző eredetű depresszióval.

A gyógyszerek helyettesítése gyógynövényekkel

A stressz elleni gyógynövények kiválasztása – akárcsak a stresszoldó tabletták – felelősségteljes legyen, és lehetőleg orvos írja fel.

Nagyon sok van, és mindegyiknek van egy bizonyos hatása.

Macskagyökér. Használható idegi izgalomra nyugtatóként, álmatlanságra, hisztériára, görcsökre. A növényt nem kell leönteni, vagy főzetet készíteni, elég lesz beszívni az illatát.

Gyöngyajak. Egy ilyen növény hatása kevésbé erős, mint a valerian. Nyugtatja a központi idegrendszert és csökkenti a vérnyomást. A növényt megszárítják, majd vászonzacskóba hajtják, és párnának használják.

Komló. A stressz kezelésére, az álmatlanság megszüntetésére és az ingerlékenység csökkentésére csak női virágokat (kúpokat) kell használni. Ebből a növényből tinktúrát készítenek.

A férfiaknak óvatosan kell szedniük a komlót – csökkenhet a libidó.

A komló mérgező tulajdonságokkal rendelkezik, ezért szigorúan be kell tartani a pontos adagokat, különben nagy a valószínűsége hányingernek, hányásnak, hasi fájdalomnak és gyengeségérzetnek.

A stressz, a depresszió és más mentális betegségek enyhítésére szolgáló tabletták nem okoznak függőséget, ha a megfelelő adagot, pontosan az adott esetben szükséges gyógyszert alkalmazza.

A pszichológus véleménye a droghasználatról:

Sok meglepetés ér az életben, kellemes és nem egészen. Néha teljesen lehetetlen egyedül megbirkózni a felhalmozódott problémákkal. Az érzelmi komponens megerősítése és támogatása érdekében sokféle gyógyszert bocsátanak ki.

A stressz típusai

Ebben az esetben számos befolyásoló tényező van. A stressz előfordulása különféle pszichotraumás helyzetekhez kapcsolódik. Ennek a megnyilvánulásnak több típusa van:

• Fizikai stressz. O n a túlterheltség és az extrém külső körülmények megnyilvánulása okozza.
• metabolikus stressz. Okozhatja elhízás, cukorbetegség, urémia és magas vérzsírszint.
• Immun stressz. Ismétlődő, hosszan tartó fertőzéssel jár. Előfordulásának oka az immunválasz gyengülése vagy a megfelelő depresszánsok alkalmazása.
• Endokrin stressz. A pajzsmirigy és a mellékvesekéreg hiperaktivitásának megnyilvánulásával jár.

Természetesen minden stressznek megvan a maga jellegzetes oldala. Mindenesetre orvosi konzultáció szükséges. Mindenki számára felveszi a szükséges legjobb gyógyszert a stresszre.

Az egyik fő veszély az ember számára a krónikus stressz megnyilvánulása. Ezeket egy bizonyos tényező okozza. Ez az, amikor a szervezetben hosszú ideig túl sok stresszor van. Ebből pedig az következik, hogy olyan fontos szervek vészhelyzetben működnek, mint a szív, az agy és a tüdő. Ezért a máj, a belek és a húgyúti rendszer energiafelvétele korlátozott. Vagyis állandóan nem érkezik meg egy bizonyos mennyiségű tápanyag és oxigén. Ennek eredményeként az idő múlásával a különböző szervekben negatív változások következnek be, amelyek betegségekhez vezetnek.

Milyen típusú nyugtatók vannak?

Természetes, hogy ebbe a csoportba tartozó gyógyszerek eltérő természetűek lehetnek. Nevezetesen a természetes, növényi kivonatokon és kivonatokon alapuló, valamint a mesterséges, amelyek kémiai típusú anyagokon alapulnak. Ezután próbáljuk meg kitalálni, melyik a legjobb gyógyszer az idegekre és a stresszre.

Az emberi testre gyakorolt ​​​​hatás elve szerint az antidepresszánsokat a következő típusokra osztják:

• Nyugtatók.
• Stimulánsok.
• Kiegyensúlyozott gyógyszerek.

Bizonyos esetekben az első jelzett csoport ideg- és stressz elleni gyógyszerét alkalmazzák. Nevezetesen - gyors szívverés, magas ingerlékenység, ingerlékenység, szorongás megnyilvánulásával.

A stimulánsokat olyan esetekben is alkalmazzák, amikor apátia, melankólia, letargia, mély depresszió, öngyilkossági kísérletek vannak. A kiegyensúlyozott típusú ideg- és stressz elleni gyógyszer különböző tünetek bizonyos kombinációjával vagy váltakozásával járó mentális és érzelmi zavarok kezelésére szolgál. Ennek eredményeként az ilyen készítmények mindkét fenti esetben alkalmasak.

természetes idegekből

Emellett nincs sok mellékhatásuk. Ezután fontolja meg a legjobb eszközöket, amelyek meglehetősen népszerűek.

Valerian tinktúra

Jó gyógyír az idegek ellen. Ennek a növénynek az összetétele nagy mennyiségben tartalmaz illóolajokat és kémiai összetevőket. Segítenek a szívdobogás csillapításában. Ezenkívül a valeriannak van némi hipnotikus hatása is. Vagyis jól enyhíti az álmatlanságot.

Gyöngyajak

Ebben az esetben meg kell jegyezni egy bizonyos tényt. Ez abban rejlik, hogy ezt a szorongás és stressz elleni gyógyszert tilos olyan emberek számára alkalmazni, akik hipotenzióban szenvednek. Mivel a nyugtató hatás elérése annak a ténynek köszönhető, hogy a vérnyomás csökken. Az anyafű kivonat jól kezelhető neuraszténiára és ingerlékenységre.

"Negrustin"

A gyógyszer összetétele olyan gyógynövényt tartalmaz, mint az orbáncfű. Depresszió esetén hatásos. Ezenkívül javítja az általános teljesítményt és javítja a teljesítményt.

"Persen"

Ez a szorongás- és stressz elleni gyógyszer macskagyökeret, citromfűt és borsmentát tartalmaz. Ebben az esetben ezek a fő összetevők. Ez az ideg- és stressz elleni gyógyszer segít megszüntetni a szorongást, az ingerlékenységet, helyreállítani a normális alvást.

"Novo-Passit"

Ennek a gyógyszernek a részeként - bizonyos gyógynövények kivonatai. Nevezetesen ide tartozik:

Macskagyökér.

Gyöngyajak.

Orbáncfű.

Méhfű.

Golgotavirág (passiflora).

Fekete bodza.

Ennek a kombinációs spektrumnak köszönhetően ennek a gyógyszernek a depresszió és stressz kezelésére való alkalmazása meglehetősen széles. Neuraszténia, depressziós szindróma, fejfájás (beleértve a migrént is), álmatlanság, neurocirkulációs dystonia megnyilvánulása esetén alkalmazzák. Ezen túlmenően, az említett gyógyszer szedése a depresszió és a stressz kezelésére az ingerlékenység, szorongás, valamint a menopauzális szindrómában fellépő idegrendszeri rendellenességek kezelésére szolgál. Ez az eszköz segít megszabadulni az indokolatlan állandó félelemérzettől is.

Az erős antidepresszánsok leírása

Komolyabb problémák esetén megfelelő szakember vizsgálata szükséges. Ezt követően felírják a szükséges gyógyszereket. Jelenleg a legnépszerűbb és leghatékonyabb idegnyugtató gyógyszerek:

- "Nialamid".

- "Iprazid".

- Trinilcipromin.

- "Dosulepin".

- Selegiline.

- Anafranil.

- "Inkazan".

Emlékeztetni kell arra, hogy szigorúan tilos ilyen típusú gyógyszereket önállóan vásárolni és szedni. Mivel sok mellékhatásuk van, ami helytelen használat esetén csak ronthat a helyzeten. Ezen túlmenően sok vényköteles antidepresszáns végül függőséget, vagy akár függőséget okoz.

Pszichostimulánsok, nootrop szerek (neurometabolikus stimulánsok) leírása

Ezek a gyógyszerek stabilizálják az agyi aktivitást. Pozitív hatással vannak a memóriára és a gondolkodásra. Általában növelik az agy ellenállását a külső agresszív hatásokkal szemben. Az ilyen gyógyszerek enyhítik a depressziót, a letargiát és az álmosságot is.

Azonban ezeknek a stimulánsoknak a hosszú és ellenőrizetlen bevitele függőséghez, a fizikai és szellemi aktivitás csökkenéséhez vezethet.

Vannak azonban bizonyos mellékhatások. Nevezetesen fejfájás, remegés, tachycardia, túlzott izzadás, magas vérnyomás,

A modern orvostudományban számos speciális eszköz létezik, amelyek célja a depressziós és más mentális zavarok megállítása. A betegség progressziójával lehetetlen ezeknek a gyógyszereknek a segítsége nélkül megtenni. Amikor a stressz nem ért el elhúzódó szakaszt, és nem fejlődött depresszióvá, az orvosi szakértők azt javasolják, hogy tartózkodjanak az erős gyógyszerek szedésétől. Vagyis ebben az esetben nem szabad ilyen ideg- és stressz elleni gyógyszert bevenni, mivel ebben az esetben hatékony kezelési módszer lesz a növényi alapú nyugtatók, különféle relaxációs technikák, masszázs, vitaminkomplexek stb.

A nyugtatók (szorongásoldó szerek) leírása

Ezeket a gyógyszereket rövid kurzusokban írják fel. Mégpedig úgy 1-2 hét. Az ilyen típusú gyógyszereket rögeszmés-kényszeres állapotok, erős szorongások és félelmek megjelenésekor alkalmazzák, amelyek jelentősen befolyásolják a beteg normális életét. Az ilyen gyógyszerek hosszan tartó használata esetén addiktív hatás és a gyógyszeres kezelés hatékonyságának csökkenése léphet fel.

Nyugtatók használatakor megnyugszik az idegrendszer, javul az alvás, megszűnnek a görcsök, ellazulnak a vázizmok.

Ezek a gyógyszerek ellenjavallt olyan embereknél, akik glaukómában szenvednek. Szigorúan tilos alkoholt fogyasztani, ha ilyen típusú ideg- és stressz elleni gyógyszert szed.

Az anxiolitikumok beadását körültekintően kell végezni, és azt is orvosnak kell javasolnia. Ellenkező esetben fennáll az amnézia megnyilvánulásának veszélye. Ebben az esetben is előfordulhatnak egyéb mellékhatások, nevezetesen: álmosság, koncentrációzavar, székrekedés, vizelet inkontinencia, hipotenzió, a libidó gyengülése, a mentális reakciók sebességének lelassulása, a légzőszervek működési zavarai ( megállójáig).

Nyugtatók:

• "Chlordiazepoxide" ("Librium", "Elenium").
• "Diazepam" ("Relium", "Seduxen", "Valium").
• "Lorazepam" ("Lorafen").
• "Bromazepam" ("Leksotan", "Leksomil").
• "Phenazepam".
• "Frisium" ("Klobazam").
• "Atarax" ("Hidroxizin").
• "Triazolam" ("Halcyone").
• "Oxilidin".
• Alprazolam (Xanax).

Nyugtatók (nyugtatók) leírása

Nem titok, hogy erős nyugtalanság esetén az első segítők olyan gyógyszerek, mint a corvalol, valerian, validol. A stressz összetett betegség, amely számos szervet érint, beleértve a szívet is. Ez egy bizonyos tényezőnek köszönhető. Ez abban rejlik, hogy hosszan tartó és erős érzelmi élmények esetén a szívizom ritmusa felgyorsul. A jelentős érzelmi megrázkódtatás megnyilvánulásai pedig súlyos következményekkel járhatnak. Ezért az ilyen típusú idegek és stressz gyógyítása végzi a fő feladatot. Ez abból áll, hogy biztosítja az izgatott szív megnyugtatását és az érzelmi háttér stabilizálását éles kitörései során.

E gyógyszerek szedése során az alvás normalizálódik, az ingerlékenység csökken, a hangulat emelkedik, az altatók és fájdalomcsillapítók hatékonysága nő. Az ebbe a kategóriába tartozó ideg- és stressz elleni gyógyszer ellenjavallt a vese-, belek-, gyomor- és májbetegségek akut stádiumában.

Következtetés

A fentiek alapján meggyőződhetünk a jelenleg rendelkezésre álló nyugtatók nagy számáról. Ezért ebben az esetben szakképzett orvos segítségét kell kérni. Egyénileg segít eldönteni, hogy mely ideggyógyászati ​​szerek a legjobbak.

Az idegrendszer idővel kimerül. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az emberek folyamatosan sietnek valahova, stresszes helyzetekbe kerülnek, és nem törődnek pszicho-érzelmi hátterükkel. A gyakori túlterhelések nagyon lehangolják, idegessé, ingerlékenysé válik, és depressziós állapotba kerülhet. Ilyen helyzetben meg kell nyugodnia, és erre alkalmasak az idegrendszert segítő gyógyszerek. A feszültség oldására, a neurózis felbukkanó jeleinek enyhítésére és a hangulat javítására szolgálnak.

Az idegrendszer kezelésére szolgáló összes gyógyszernek megvannak a maga ellenjavallatai és korlátai. Ez az oka annak, hogy egy tapasztalt szakembernek, aki diagnosztizálja és az eredményekre összpontosítva kezelési rendet készít, kezelési rendet kell készítenie.

Ha az eset sürgős, és az élmények átmenetiek, például a vizsgálatok előtt, akkor nyugtató használata megengedett. Súlyosabb rendellenesség esetén azonban orvosi vizsgálatra van szükség.

Az idegrendszeri stressz enyhítésére tervezett gyógyszereket hatásmechanizmusuk szerint több csoportra osztják. A megfelelő kombinációval egyensúlyt érhet el a gátlás és a gerjesztési folyamat között. A legtöbb esetben a következő típusú tablettákat használják különféle mentális zavarok kezelésére:

• Nyugtatók. Az ilyen gyógyszerek a pánikrohamok leállítására, a pszicho-érzelmi kényelmetlenség és az ellenőrizhetetlen félelem megszüntetésére szolgálnak. A kognitív funkciókat a hosszú távú használat során ez nem érinti, és a páciens teljes mértékben képes gondolkodni, beszélni és észlelni a folyamatban lévő eseményeket. Ezeknek a tablettáknak a hátrányai közül kiemelhető a hipnotikus hatás és a lehetséges függőség, ezért egy tapasztalt szakembernek kezelési rendet kell készítenie. Ritkább esetekben a nyugtatók mellékhatásokat okoznak, például remegést a végtagokban, csökkent izomtónust és lelassult mentális reakciókat. Főleg a helytelen adagolás vagy a készítmény intoleranciája miatt jelentkeznek. Ebből a gyógyszercsoportból megkülönböztethető az Atarax, a Lorazepam, a Diazepam, a Phenazepam;
• Nyugtató tabletták. Ez a gyógyszercsoport bróm alapú vagy növényi összetevőkből készül. A nyugtatókkal ellentétben a nyugtatóknak nincs olyan erős nyugtató hatása, és sokkal enyhébbek az idegrendszerre. Ennek a gyógyszercsoportnak gyakorlatilag nincs mellékhatása, és gyakran használják magas vérnyomás és szapora szívverés esetén. A nyugtató gyógyszereket főként citromfű, macskagyökér, borsmenta, anyafű stb. alapján készítik. Ezek közül megkülönböztethető a Valocardin, Validol, Barboval;
• Antipszichotikumok. Ezek olyan gyógyszerek csoportja, amelyek nagyon erős hatással vannak az idegrendszerre. Az ilyen tablettákat csak a pszichiátriai gyakorlatban használják súlyos mentális betegségek megnyilvánulásainak enyhítésére. Ezen alapok közül a Tiapride, Sonapax, Azaleptin különböztethető meg;
• Normotikus gyógyszerek. Az ilyen gyógyszerek a hangulatjavító pszichotróp gyógyszerek csoportjába tartoznak. Arra szolgálnak, hogy megállítsák a mentális zavarok megnyilvánulását, és megakadályozzák a különféle támadásokat, például a pánikot. Ebből a csoportból az orvosok leggyakrabban kvetiapint, karbamazepint, nátrium-valproátot írnak fel.

Ellenjavallatok

Rendkívül fontos tudni, hogy bizonyos gyógyszereket minek nevezhetnek, de az ellenjavallatból is tanulmányozni kell:

• Terhesség. A kismamáknak rendkívül körültekintőnek kell lenniük a gyógyszerek kiválasztásánál, mivel ezek közül sok hátrányosan befolyásolhatja a gyermek fejlődését. A szakértők azt javasolják, hogy a tablettákat nyugtató gyógynövényekkel cseréljék ki. A tabletta formát kizárólag a kezelőorvos írja fel;
• Kompozíció intolerancia. Sok ember hajlamos az allergiás megnyilvánulásokra. Ebben az esetben gondosan kell kiválasztani a gyógyszereket. Célszerű egyeztetni a választást egy szakemberrel, és részletesen tanulmányozni az utasításokat;
• Gyermekek. A gyerekeket neurológus vagy gyermekorvos kezelje, és tilos önállóan nyugtatót adni nekik. Néha a szülők összekeverik a szeszélyeit és a gyermek azon vágyát, hogy felhívják magukra a figyelmet egy mentális zavar miatt. Ilyen helyzetben gyakrabban kell kapcsolatba lépni a babával, és nem kell nyugtatót adni neki;
• Fej sérülés. Ha traumás agysérülést szenvedett, az orvosok nem javasolják a nyugtatók szedését. Véleményük szerint az ilyen, a fej mechanikai károsodásával járó gyógyszerek mellékhatásokat okozhatnak.

A nyugtató gyógyszerek önbeadása teljesen kizárt ilyen helyzetekben:

• daganatok kialakulása az agyban;
• epilepsziás rohamok;
• Alkohol- vagy drogfüggőség.

Hatékony gyógyszerek az idegi ingerlékenység csökkentésére

A kezelési rendet a vizsgálat és a vizsgálat eredményei alapján állítják össze. Néha több gyógyszercsoportot is össze kell keverni a terápia hatékonyságának növelése érdekében, például normotikus és nyugtató tablettákat. Nem ajánlott ezt önállóan megtenni, mivel az adagolás helytelen kiválasztása esetén mellékhatások léphetnek fel.

A szakértők szerint a legnépszerűbb gyógyszerek közül a következőket lehet megkülönböztetni:

• fenazepám;
• afobazol;
• Phenibut;
• Persen;
• Tenoten.

A fenazepám a neurózisok hatékony gyógyszere, és a nyugtatók csoportjába tartozik. A kialakuló félelem és szorongás enyhítésére, valamint az érzelmi stabilizálásra és a túlzott ingerlékenység enyhítésére szolgál. A szakértők pánikrohamoktól és alvásritmuszavartól szenvedőknek is ajánlják. A Phenazepam mínuszai között erős hipnotikus hatást lehet megkülönböztetni, ezért nem tanácsos orvosi engedély nélkül használni. A gyógyszer legfeljebb 1 hónapig használható.

Kellően jó minőségű anxiolitikum az Afobazol. Feladata, hogy megszüntesse az ebből fakadó lelki kényelmetlenséget, mint az ingerlékenység, félelem, szorongás stb. A gyógyszert gyakran használják az idegrendszer túlterhelésének enyhítésére is. Emiatt a betegek megszűnnek állandóan idegesek lenni, jobban elalszanak, és megszűnik az alaptalan félelmek érzése. Egyéb pozitív hatások közül kiemelhető a gyógyszer segítsége a szív- és érrendszer, az izomszövetek, az érzékszervek stb. szomatikus rendellenességeinek kezelésében. Az afobazol megállíthatja az autonóm idegrendszer meghibásodásának bizonyos megnyilvánulásait, például szédülés, szájszárazság és túlzott izzadás. Javítja a koncentrációt és a memóriát is. A terápia eredménye körülbelül egy hét múlva látható a tabletták szedésének kezdetétől számítva. A tanfolyam időtartama általában nem haladja meg a 2-3 hónapot.

A Phenibut tabletta nyugtató, és az idegrendszer stresszének enyhítésére szolgál. Neki köszönhetően a beteg megszűnik az ellenőrizetlen félelemtől és a túlzott izgatottságtól. A Phenibut képes normalizálni az alvás ritmusát, csökkenteni a fejfájás intenzitását, stabilizálni az érzelmeket és eltávolítani a túlzott ingerlékenységet. Azok a betegek, akik állandó fáradtságot és csökkent szellemi képességeket éreztek a szedés után, munkaképesség növekedést és kognitív funkciók javulását észlelték. A terápia időtartama általában 30 nap.

A Persen természetes összetevőkből készült nyugtató gyógyszer, így gyakorlatilag nincs ellenjavallata, és nincs hipnotikus hatása. Ez a gyógyszer képes megszüntetni az ingerlékenységet, javítani az általános pszicho-érzelmi hátteret és megnyugtatni a beteget. Összetételének köszönhetően segít megszabadulni az álmatlanságtól és oldja az idegrendszer feszültségét. A gyógyszer időtartama korlátlan.

A Tenoten a homeopátiás gyógyszerek egy csoportja, amely a szorongás és az ingerlékenység enyhítésére, valamint a pszicho-érzelmi hangulat stabilizálására szolgál. A gyógyszer jótékony hatással van a beteg memóriájára és koncentrációjára, és képes megerősíteni a stresszes helyzetekkel szembeni ellenállást. A tanfolyam időtartama 1 és 3 hónap között változhat.

Az idegrendszeri stresszt enyhítő gyógyszerek neveit könnyen megtalálhatjuk az interneten, de nem ajánlott önállóan használni őket, különösen, ha nyugtatókról vagy antipszichotikumokról van szó. Az ilyen nehéz gyógyszerek mellékhatásokat és függőséget okozhatnak. Otthon csak gyógynövényes nyugtatókat használhat, de ha a neurózis jelei 5-7 nap múlva sem múlnak el, akkor szakemberhez kell fordulni.

Az emberi idegrendszer, mint minden szerv, idővel elhasználódik. Az állandó stressz, nyugtalanság, veszekedések, feszültségek, érzelmek nagyon rossz hatással vannak rá. Ebben a cikkben megpróbáljuk megtalálni a választ arra a kérdésre, hogyan lehet gyorsan megnyugtatni az idegeket és enyhíteni a stresszt otthon, milyen gyógynövények, ételek és könnyű gyakorlatok segítenek ebben.

Hogyan működik az emberi idegrendszer

A központi idegrendszer meglehetősen összetett mechanizmus. A rendszer fő alkotóelemei a gerincvelő és az agy, amelyek megbízhatóan védettek: az agyat a koponya védi, a gerincvelő a gerinc belsejében található.

Az idegrendszer szimpatikusra és paraszimpatikusra oszlik.

Szimpatikus rendszer idegfonatból áll, amely a gerincből nyúlik ki, és az emberi test szerveinek beidegzését biztosítja. A szimpatikus rendszer feladata, hogy megvédje a szervezetet a stressztől, például erős ijedtség esetén adrenalin szabadul fel. Ez nem történik meg magától, az idegrendszer parancsokat ad, amelyek gyakori szívverés, kitágult pupillák, fokozódó izzadás formájában nyilvánulnak meg.

paraszimpatikus rendszer ellenkezőleg – megnyugtatja a testet. A mellékvesék parancsot kapnak az adrenalin felszabadulásának leállítására, a szívverés normalizálódik, a légzés lelassul, a személy ellazul.

A központi idegrendszer (CNS) fő funkciói

Az idegrendszernek meglehetősen kiterjedt funkciói vannak. Mindent, amit egy személy tesz, ez a rendszer irányít. A légzés, a szívverés, az étel íze, a vér mozgása az erekben, az aromák érzékelése, a látás és hallás, a járás, az ugrás képessége - mindez irányítja a központi idegrendszert. Az idegrendszer hatalmában van az ember lelki állapota, érzelmei, beszédkészsége, önmaga és a világ észlelése is. Ezek és sok más funkció az emberi idegek állapotától függ.

Ahhoz, hogy a rendszer megfelelően elláthassa funkcióit, fontos, hogy vigyázzunk az egészségre, és ne hanyagoljuk el azokat a tippeket, amelyek segítenek idegeink egészségének és nyugalmának megőrzésében.

Az idegi állapot okai

Mint az egész emberi test, a központi idegrendszer is kimerülhet különböző tényezők hatására:

• A központi idegrendszer betegségei.
• Az agyat és a gerincvelőt érintő fertőző betegségek.
• Rosszindulatú folyamatok az agyban.
• Traumás agysérülés.
• Feszültség.
• Depresszió.
• Érzelmi zavarok.
• Túlmunka.
• Gyakori zavargások és konfliktusok.

Miért károsak az idegrendszeri rendellenességek az egészségre

Az emberben gyakran kialakul az a szokás, hogy mindenre élesen reagál. Ha ez évről évre megtörténik, az eredmény kiábrándító lesz. Az önkontroll képtelensége súlyos károkat okozhat a szervezetben és általában az egészségben. Meg kell tanulnia, hogyan lehet gyorsan megnyugtatni az idegeit, és vissza kell állítania az érzelmi állapotát a normális szintre, hogy ne legyenek következmények különféle betegségek formájában.

Sok esetben fordul elő ideges túlzott izgatottság és dühroham, amely szívinfarktussal, szélütéssel végződött. Ezenkívül az idegesség megnyilvánulásai hátrányosan befolyásolják a gyomrot, a májat és az endokrin szerveket. , gyomorhurut, pajzsmirigybetegségek közvetlenül összefüggenek az állandó nyugtalansággal, stresszel és idegességgel.

Mit kell tenni otthon, hogy megnyugodjon

Az első és legegyszerűbb dolog, amit a szakértők tanácsolnak az idegek gyors megnyugtatása, kényelmes és nyugodt hely megtalálása érdekében, üljön vagy feküdjön le, csukja be a szemét, és lassan számoljon százig, anélkül, hogy bármire gondolna, mély, lassú lélegzetet és kilégzést vesz. Ez a legegyszerűbb meditáció az idegek megnyugtatására, aminek az eredményét nem szabad alábecsülni.

A hideg vízzel való mosás segít gyorsan megnyugodni és összeszedni a gondolataidat. A nyugtató gyógynövényekből készült főzetek vagy infúziók fogyasztása segít normalizálni az idegállapotot és felvidítani.

Növényi nyugtatók az idegek ellen

• Otthon is készíthet gyógyteát

- Melissa 1 tk

- víz 200 ml.

Tegyünk egy teáskanál citromfűt egy pohárba, és öntsünk rá forrásban lévő vizet. Infundáljon fél órát, és igyon, hogy megnyugtassa az idegeket. Az infúzió nyugtató hatású, bevételekor a pulzus egyenletessé válik, a nyomás csökken.

• Valerian gyökerei

Ezt a növényt mindenki nagyon jó nyugtatóként ismeri.

- Valerian gyökér 10 gr.

- Pohár víz.

Öntsön forrásban lévő vizet a növény gyökereire, és hagyja fél órán át. A gyógyszert egész nap kis kortyokban vegye be.

• Komló infúzió

- víz 200 ml.

A komlótobozokat termoszba öntjük forrásban lévő vízzel. Infundálja a gyógyszert fél órán keresztül. Vegyünk naponta háromszor 50 ml-t.

• Üröm

Ez a gyógynövény görcsoldó és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik.

- üröm 1 tk.

- Forrásban lévő víz 200 ml.

Öntsön forrásban lévő vizet a fűre, és hagyja főzni egy órán keresztül. Vegye be a gyógyszert naponta háromszor étkezés előtt egy evőkanál.

• Kamilla infúzió

A kamilla az egyik legegyszerűbb és legolcsóbb gyógymód, amely segít az idegrendszerben. A gyógynövény otthoni teaként főzhető és iható.

Forrázz le egy teáskanál kamillát egy pohár forrásban lévő vízzel, igyál mézzel.

• Eperlé tejjel

Keverjük össze egyenlő részekben az eperlevet a tejjel. Az ital egész nap fogyasztható, ízletes és megkíméli az idegrendszert a feszültségtől, nyugtató hatású.

Mit tehetsz még otthon, hogy gyorsan megnyugodj

1. Fürdő tejjel. A fürdőbe meleg, de nem forró vizet kell felszívni, adjunk hozzá három pohár tejet. Merüljön el a vízben, feküdjön le egy kicsit teljesen nyugodtan.
2. A friss levegő az emberi állapotra is nagy hatással van, és segít megnyugtatni az idegrendszert. Kinyithatja az ablakot, és mély, nyugodt lélegzetet véve beszívhatja a levegőt, vagy sétálhat egyet a parkban.
3. A kontrasztzuhany tökéletesen frissít, és segít az érzelmek kontrollálásában.

Hogyan nyugtassuk meg az idegeket légzőgyakorlatokkal

Légzőgyakorlat, nyugtatja az idegeket és ellazít. A gyakorlat helyes végrehajtásához fontos betartani azokat a szabályokat, amelyek segítenek a torna elvégzésében a megnyugvás és az ellazulás érdekében.

1. A légzőgyakorlatok elvégzéséhez egyenes háttal kell feküdnie vagy állnia.
2. Be kell csukni a szemét, segít, ha nem gondol semmire, és megnyugtatja az idegeket.
3. Koncentrálj a be- és kilégzésed szabályozására.
4. Dobj ki minden negatív gondolatot a fejedből, és teljesen ellazítsd el az összes izomcsoportot.
5. El kell képzelni, hogyan van tele a test oxigénnel. Az izmok ellazulnak, kellemes melegség árad szét a testben.

1. lehetőség

Vegyünk egy mély lélegzetet, hogy felfújjuk a gyomrot, miközben kilégzéskor a gyomor leesik. Levegő belégzéskor fontos, hogy két másodpercig tartsa vissza a lélegzetét, lassabban kell kilélegezni a levegőt, mint a 4 másodperces belégzést. Ismételje meg a gyakorlatot többször.

Második lehetőség

Ezt a folyamatot ellenőrizni kell, belégzéskor emeljük fel a kulcscsontokat, kilégzéskor óvatosan engedjük le. Ismételje meg 15-ször.

Harmadik lehetőség

Be kell szívni a levegőt, a feltöltést a hasból kell kezdeni, majd a mellkas megy és a kulcscsontok felemelkednek. Fordítva lélegezzen ki, kezdve a kulcscsontokkal, majd a mellkassal és a hassal. Ez egy hullámszerű légzés, 15-ször hajthatod végre.

A következő gyakorlatok hasznosak lesznek az agyműködés szempontjából

A torna segít az agyféltekéknek megbirkózni a terheléssel, és aktiválja tevékenységüket.

A gyakorlat lényege, hogy felváltva lélegezzünk a bal és a jobb orrlyukon keresztül. A jobb kéz hüvelykujjával először meg kell csípnie a jobb orrlyukat, majd a bal oldalt a kisujjával. Felváltva lélegezzen először a jobbal, majd a bal orrlyukkal lassan beszívja a levegőt: bal oldallal lélegezzen be - jobbal lélegezzen ki, majd jobbal lélegezzen be, bal orrlyukkal lélegezzen ki stb.

Gyakorlat a megnyugtatásra és ellazításra

Végezzen könnyű, lassú lélegzetet, teljes mértékben a gyakorlatra koncentrálva, tegye a kezét a szoláris plexusra, vegyen levegőt a gyomorral és a mellkasával.

stresszoldó gyakorlat

Vegyünk egy rövid és nem túl mély lélegzetet, tartsuk a levegőt a tüdőben négy másodpercig, és lassan, lassan fújjuk ki a levegőt. Pihenjen néhány másodpercig, és ismételje meg a folyamatot.

A következő technika célja, hogy növelje a véráramlást az agyba - enyhíti az izgalmat, az idegi feszültséget és a szorongást. Az egyik kéz tenyerét a homlokra, a másodikat a fej hátsó részére kell helyezni. Simán és egyenletesen lélegezzen be és ki, tartsa a levegőt köztük egy másodpercig.

Az idegek és a stressz kezelése a kezünkben

A szervezetben számos folyamat függ az idegrendszer működésétől. Nem feltételezhető, hogy a stressz, veszekedések, konfliktusok maguktól elmúlnak, és nem hagynak nyomot az egészségben. Az idegrendszer legjobb asszisztense az a személy, aki uralkodik önmagán, és nem önti ki haragját és érzelmeit másokra.

Otthon meg kell tanulnia, hogyan válthat gyorsan a fokozott idegállapotból a nyugodt állapotba. Ha idegi feszültség társul a munkához, akkor hazatérve meg kell tanulnia, hogyan hagyjon minden problémát a küszöb mögött. Nyugodt relaxációs zene bekapcsolásával megnyugtathatja idegeit, vagy hallgathatja a természet hangjait, fürödhet, eltölthet egy estét családjával és barátaival.

Nem halmozhatja fel magában a fájdalmat és a haragot - ez nagyon negatív hatással van az idegekre. A nézeteltérések megoldásához időt kell találni arra, hogy nyugodt légkörben beszélgessünk a félreértésről. A megoldott problémák kőként hullanak alá, és az ember nyugodtnak érzi magát.

Ételek, amelyek segítenek megnyugtatni az idegeket

Annak érdekében, hogy az idegek erősek és nyugodtak legyenek, figyelemmel kell kísérni az étrendet. Egyes szakértők azzal érvelnek, hogy a dühkitörésekre, ingerlékenységre, idegességre hajlamos embereknek 350 grammot kell megenniük bizonyos ételekből, amelyek gyorsan javítják közérzetét és megnyugtatják az idegeket.

A központi idegrendszer működését kedvezően befolyásoló termékek listáján szerepel a csokoládé, a sajt, a kaviár, a sertés, a marhahús, a baromfi, a dió és a tej. Ezek a termékek triptofánnal, egy aminosavval vannak feltöltve. A szervezetbe kerülve az anyag szerotoninná alakul, elősegíti a lelki ellazulást, érzelmi elégedettség érzése keletkezik. Ezeknek az ételeknek a mértékletes fogyasztása megnyugtathatja idegeit és jó hangulatot biztosíthat.

És most nézze meg ezt a gyújtós videót, amely szó szerint egy perc múlva felvidít, és táncolni kezd: