Vitaminok terhes nők számára: nehéz választás. Milyen vitaminokat jobb szedni a terhes nők számára

Egy különleges időszakban a várandós anyának gondosan figyelemmel kell kísérnie étrendjét, és nemcsak az energiaszükségletét, hanem a magzatot is pótolnia kell. A kifejezéstől függően a gyermeknek más anyagkészletre van szüksége a normál kialakulásához és növekedéséhez.

Szedjek vitamint terhesség alatt?

A szintetikus adalékanyagok kijelölése sok ellentmondásos vitát okoz. Fontos, hogy a várandós anyák felelősségteljesen hozzák meg a termékek minőségének kiválasztását, kielégítve a gyermek minden igényét. Fejlődéséhez fehérjékre, szénhidrátokra, vitaminokra és ásványi anyagokra van szükség, amelyeknek élelmiszerből kell származniuk.

Sok nőgyógyász ír fel vitaminokat a terhes nők számára, hogy csökkentse a létfontosságú elemek hiányának kockázatát. Nem minden nő tud és akar kiegyensúlyozottan táplálkozni, a rossz étkezési szokások vagy életmód értékes anyagok hiányához vezet. De van túlbőség is, ami éppolyan veszélyes a magzat egészségére, mint a hiány.

• nők, akiknek nincs lehetőségük teljesen enni;
• ha voltak vetélések, méhen kívüli terhesség, fogyatékos gyermek születése;
• várandós anyák 30 év után;
• bizonyos vitaminok vagy ásványi anyagok hiányát diagnosztizálták.

A multivitamin komplexek fogadását csak orvossal folytatott konzultációt követően írják elő. A nyári szezonban, ha a kismama betartja az összes ajánlást, elegendő mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt, nincs szüksége további elemekre. Télen, amikor a beriberi jeleit észlelik, a nőnek olyan komplexet írnak fel, amely optimális a futamideje és a történelem szempontjából.

Tervezés

A gyermek születésének tudatos megközelítése lehetővé teszi, hogy elkerülje a fogantatás után felmerülő számos kockázatot. Nemcsak a nők, hanem a férfiak egészségi állapotát is ellenőrzik, a házastársak összeférhetőségét. Terhesség előtt a szervezetnek nem kell növelnie az elemkészletet, de ha problémák merülnek fel a fogamzás során, a párnak korrekciós gyógyszereket írnak fel.

Mindenesetre orvoshoz kell fordulnia, ebben az időszakban tisztázhatja az optimális vitaminokat. A legtöbb nőnek jódra és folsavra van szüksége a tervezés során. A beriberi jelei esetén az orvos multivitamin-kúrát ír elő. Ha az egészségi állapot normális, egy nőnek csak az étrendjét kell módosítania. A szintetikus adalékanyagok befolyásolják a vesék és a máj működését, ezért csak orvos tudja meghatározni a további elemek szükségességét.

Vitaminok szedése az 1. trimeszterben

A korai szakaszban fontos, hogy a kismamák tudják, milyen vitaminokat kell inni a terhesség kezdetén. Ebben az időszakban zajlanak le a fúzió, a sejtosztódás és a szövetek képződésének összetett folyamatai, amelyekből a fő rendszerek és szervek kialakulnak. Ekkor 4 fontos elem szabadul fel - A-, E-vitamin, jód és folsav.

Az A-vitamint az 1. trimeszterben kezdheti el inni, és az utolsó trimeszterben is megnő a szükséglet. Az optimális napi adag 2500 NE, ami kétszer kevesebb, mint a fogantatás előtti koncentráció. A fogadás szükségszerűen orvos felügyelete alatt történik, az elem részt vesz az idegrendszer, a vizuális rendszer kialakulásában. Fontos a norma ellenőrzése, a felesleg negatívan befolyásolhatja a szívműködést, az idegrendszer patológiáit okozhatja. Amikor A-vitaminban gazdag ételekkel gazdagítjuk az étrendet, érdemes megjegyezni, hogy mit kell zsírokkal kombinálni a teljes felszívódáshoz.

A jód-kiegészítők biztosítják a pajzsmirigyhormonok szintézisét, szedése a fogantatás kezdete után javasolt. Hiány esetén az intrauterin fejlődés patológiái fordulhatnak elő, mivel gyorsan kiürül a szervezetből, ezért folyamatosan pótolni kell.

Az E-vitamint a terhesség fenntartására használják, részt vesz a placenta kialakulásában. Az anya szervezetében az anyagcsere normalizálódik, az általános közérzet javul. A tokoferol maximális mennyisége a finomítatlan növényi olajokban, valamint a zöldekben, a paradicsomban és a borsóban található.

A folsavat a tervezési szakaszban írják fel, a bevitel az első trimeszterben folytatódik. Az adagot az orvos egyénileg választja ki, az anamnézis jellemzőitől függően. Részt vesz a sejtosztódásban, az idegcső kialakításában, az agy fejlődésének alapja. Lehetővé teszi a genetikai anyag megőrzését, megakadályozva a kromoszóma-rendellenességek előfordulását. A B9-vitamin hatással van az összes rendszer és szerv kialakulására is, amely a korai szakaszban megy végbe.

Vitaminok a 2. trimeszterben

Ebben a fejlődési időszakban a jódtartalmú gyógyszerek mellett a babának vas- és kalcium-vitaminra van szüksége a normál képződéshez. A második trimeszterben a magzat pajzsmirigye önállóan kezd dolgozni, hormonok szintézise zajlik, amelyek befolyásolják a mozgásszervi rendszer fejlődését, a kognitív képességeket.

A vitaminok értéke a második trimeszterben:

• ha 250 mg-nál kisebb adagot kap, egy nő súlyfelesleget kaphat, egészsége romlik, a források jódozott só, valamint moszat;
• a kalcium szükséges a csontokhoz, fogakhoz, hiánya esetén a leendő anya zománc eróziót tapasztalhat, a vesék kialakulásához is szükség van egy elemre, de szintetikus gyógyszerek túladagolása esetén felhalmozódik a placentában;
• jobb komplex készítményeket szedni, a cink, D-vitamin tartalma lehetővé teszi az ásványi anyagok minél jobb felszívódását, a különböző káposztafajták kalciumban gazdagok, de a csokoládé és a kávé használata zavarja a normál felszívódását. fontos elem;
• a vas szükséges a kismama normál közérzetéhez, hiánya esetén vérszegénység alakul ki, az immunindikátorok csökkennek, a szervezet fogékony lesz a fertőzésekre, az ásványi anyag hiánya negatívan hat a magzatra, csökken a tápanyag- és oxigénellátás, ami alacsony testsúlyhoz, a fejlődés lelassulásához vezet.

A hemoglobinszintet rendszeresen ellenőrizzük vérvizsgálattal. Ha a norma alatt van (15), egy nőnek jó minőségű fehérjét kell tartalmaznia az étrendjében - nyúlhús, pulyka, sertés, marhahús.

Vitaminok a 3. trimeszterben

Csak orvos válaszolhat arra a kérdésre - szükséges-e a terhesség alatt vitaminokat inni, tekintettel a terhesség állapotára, a szűrések eredményeire. A harmadik trimeszterben tovább javul az idegrendszer, az érzékszervek, fejlődik a mozgásszervi rendszer. A vas és a kalcium mellett ilyenkor megnő a D- és C-vitamin szükséglete, amelyek a gyermek normális fejlődéséhez, a koraszülés megelőzéséhez szükséges létfontosságú elemek.

A vitaminok értéke a 3. trimeszterben:

• A C-vitamin részt vesz az immunitás kialakításában, javítja a kismama közérzetét, de a dózis 100 mg-os túllépése esetén felhalmozódik a méhlepényben, nincs értékes elem szállítása a gyermekhez, természetes források aszkorbinsav - édes paprika, fűszernövények, bogyók, sárgarépa, káposzta, citrusfélék - nem kívánatos az allergia kialakulásának lehetősége miatt;
• a D-vitamint a csontok normál képződésére, a szív- és érrendszerre írják fel, meleg évszakban a szintézis a napsugarak hatására történik, zsíros halat, vajat, tojássárgáját kell bevinni az étrendbe, normál esetben napi 400 NE-t kell adni .

Táplálkozási hiány esetén vagy a vizsgálati eredmények alapján az orvos vitamin-kiegészítőket írhat fel. Az ellenjavallatok az összetevők egyéni intoleranciája.

Vitamin komplexek terhes nők számára

A terhes nők számára rengeteg különféle multivitamin létezik, érdemes megérteni a leggyakoribb komplexeket. Melyiket válasszuk, az orvos javasolja, a kinevezés a terhesség alakulásától, a vizsgálatok eredményétől függ.

A népszerű komplexek áttekintése:

• elevit - vetélés veszélyére írják fel, mivel megnövekedett mennyiségű magnéziumot tartalmaz, amely ellazítja a méh tónusát, a folsav jelenléte biztosítja az embrió normális fejlődését a korai stádiumban, a jódhiány más kiegészítőkkel kompenzálni;
• femibion ​​- egy univerzális gyógyszer az első trimeszterben történő használatra, a folsav könnyen emészthető formáját a világgyakorlatban használják a fejlődési rendellenességek megelőzésére, a vas és az A-vitamin hiánya külön időpontot igényel;
• multi-tabs prenatal - alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, orvosi rendelvény nélkül, normál terhesség mellett is bevehető;
• vitrum - kiegészítők a terhesség különböző szakaszaiban alkalmazhatók, megfelelő mennyiségű vasat tartalmaznak, tartalmaz még jódot, magnéziumot, szelént, B9-vitamint, a vitrum prenatal különböző mértékű vérszegénység kezelésére ajánlott;
• az ábécé egy egyedülálló komplexum, amely lehetővé teszi a vitaminok és ásványi anyagok helyes kombinálását, a különféle színű festésnek köszönhetően a várandós anya kombinálhatja a szükséges kombinációkat, ez egy lehetőség az allergiát okozó elemek kizárására is;
• Az amway vitaminok egy hálózati cég termékei, a forgalmazásban orvosi végzettséggel nem rendelkező emberek vesznek részt, mindenképpen konzultáljon orvosával a bevétel megfelelőségéről, vitathatatlan előnye az egyéni szükséges anyagok kiválasztásának lehetősége, mivel a fő elemek kiosztásra kerülnek. különböző tégelyekben.

A várandós kismama orvossal döntheti el, hogy milyen vitaminokat szedjen a terhesség alatt. Érdemes megjegyezni, hogy a természetes és szintetikus forrásoknak egyensúlyban kell tartaniuk a táplálkozást ahhoz, hogy egészséges baba születhessen.

Általánosan elterjedt az a vélemény, hogy az 1. trimeszterben a terhes nőknek vitaminokat kell szedniük, mivel a növekvő gyermeknek sok hasznos anyagra van szüksége a teljes kialakulásához és fejlődéséhez. Ezt az információt régóta feltétlen igazságnak tekintik. A vitaminok azonban ennyire ártalmatlanok?

A terhes nőnek fokozott tápanyagbevitelre van szüksége a szervezetbe, mivel a baba magához veszi a legtöbb nyomelemet és ásványi anyagot. A hiány pótlására vitaminokat kell szednie. Kívánatos biztosítani a bevitelüket az élelmiszerből. De nem mindig lehet megfelelő táplálkozást kialakítani. Ebben a cikkben elmondjuk, mely vitaminokra van szükség, és hogyan válasszuk ki a „megfelelő” vitaminkomplexeket.

Ha figyelembe vesszük az Egészségügyi Világszervezet ajánlásait, akkor arra a kérdésre, hogy szükség van-e vitaminokra a terhesség első trimeszterében, két gyökeresen eltérő válasz lehet. A multivitamin komplexek szedésének szükségességét minden esetben egyedileg döntik el, az egészségi állapotra vonatkozó adatok, a laboratóriumi vizsgálatok eredményei, valamint a terhes nő étrendjének hasznossága alapján.

A kismama táplálékából való elégtelen tápanyagbevitel esetén érdemes friss zöldségekkel és gyümölcsökkel, hús- és tejtermékekkel gazdagítani napi étrendjét, vagy elkezdeni vitaminkészítményeket.

Vannak olyan ásványi anyagok és vitaminok a terhes nők számára, amelyekre abszolút mindenkinek szüksége van az 1. trimeszterben:

A többi vitamint csak az orvos utasítása szerint szabad bevenni.

Mire van szüksége a szervezetnek további vitaminokra ebben az időszakban?

A gyermekvállalás során súlyos változások következnek be a nő testében. A magzat kialakulása és növekedése jelentős költségeket igényel az anya szervezetétől. Az erőforrások pótlásához gondoskodni kell a tápanyagok táplálékból történő beviteléről. Megfelelő táplálkozás hiányában az első trimeszterben ajánlott vitaminokat és ásványi komplexeket szedni a terhes nők számára, amelyek fenntartják a nő állapotát és részt vesznek a baba szerveinek lerakásában.

Annak érdekében, hogy megértsük, mire van szükség a vitaminokra a gyermekvállalás ideje alatt, emlékeznie kell néhány tényre:

1. Függetlenül attól, hogy a női szervezetbe kívülről jut-e be tápanyag, a magzat az anyai tartalékok felhasználásával továbbra is felveszi a szükséges mennyiségű vitamint.
2. A gyermek nem élelmiszerből, hanem az anya szerveiből és szöveteiből kap nyomelemeket.
3. A vitaminok hiányában a nőnek egészségügyi problémái vannak - a fogak elpusztulnak a kalciumhiány miatt, az erek törékenysége a C hipovitaminózissal jár, a bőr rugalmassága csökken, ha nincs elegendő E-vitamin.

Ezért a vitaminok használata mindenekelőtt egy terhes nő számára szükséges, és kívánatos, hogy azok élelmiszerből származzanak.

Ami nélkül nem lehet

Minden várandós anyát, aki nem csak az egészségével, hanem a baba normális fejlődésével is törődik, érdeklődik, hogy milyen vitaminokat iszik a terhesség első trimeszterében, és hogy kell-e ezeket ilyen korai szakaszban bevenni. Fontolja meg a legjobb vitaminokat a terhes nők számára, amelyeket az orvosok a fogantatás kezdete után javasolnak használni.

Jód

Mivel a terhesség alatt a jód nagymértékben kiválasztódik a szervezetből, azt kívülről kell biztosítani. Hiánya a baba méhen belüli fejlődésének patológiáit okozza. A jód szükséges a pajzsmirigy kialakulásához, és a pajzsmirigyhormonok hiánya esetén fellépő kreténizmus megelőzésének eszközeként is szolgál.

E vitamin

Az E-vitamin hatásának köszönhetően a terhes nő testében az anyagcsere normalizálódik. Ez az anyag lehetővé teszi a terhesség megmentését és csökkenti a valószínűségét, emellett részt vesz a kialakulásában.

Az orvosok azt javasolják, hogy az E-vitamint folsavval együtt igyák, mivel ez részt vesz a gyermek normális fejlődésében. A tervezési szakaszban a tokoferol lehetővé teszi a menstruáció szabályozását, és javítja a teljes reproduktív rendszer működését.

A vitamin

Az A-vitamin szedését a terhesség első trimeszterében szigorúan orvosnak kell előírnia, mivel a megengedett adag túllépése több kárt okozhat, mint hasznot. Az A-vitamin normál és ellenőrzött mennyiségben részt vesz a vizuális analizátor kialakításában, valamint biztosítja a bőr rugalmasságát.

A legjobb, ha ezt az anyagot élelmiszerből, mint gyógyszerből szerezzük be, azonban alkalmazása során nem szabad elfelejteni, hogy a felszívódásához zsírok jelenléte szükséges, mivel a vitamin a zsírban oldódó csoportba tartozik.

Folsav

Talán ez a legfontosabb vitamin, amit a terhesség első trimeszterében mindenképpen szednie kell. A B9 fontos szerepet játszik a magzat idegcsövének kialakításában, részt vesz a vérképzésben és lehetővé teszi a születendő baba belső szerveinek teljes lerakódását.

A szülész-nőgyógyászok nem csak a fogantatás utáni első napoktól, hanem a családi szakaszban is tanácsolják a folsav fogyasztását. Ezenkívül a B9-vitamin nemcsak a női test számára lesz hasznos, hanem a számára is.

A folsav hiánya a következő következményekkel járhat:

• nehézségek a terhesség fenntartásában;
• veleszületett rendellenességek;
• mentális retardáció;
• az agy és a gerincvelő fejlődési patológiája.

C vitamin

Ennek a vitaminnak a hiánya a gyermekvállalás korai szakaszában az anya immunitásának csökkenéséhez vezet, ami veszélyt jelent a magzat fejlődésére. Ezenkívül növeli az érfal rugalmasságát és védi a törékenységtől.

D-vitamin

Egyéb vitaminok

Bizonyos helyzetekben, a terhesség első trimeszterében, ajánlott egy B-vitamin-kúra, valamint ásványi anyagok, például vas, magnézium, mangán, kálium, nátrium és króm fogyasztása. Ilyen döntést azonban csak orvosnak szabad meghoznia, ha szükséges az anya szervezetének megerősítése, és kedvező feltételek megteremtése a születendő baba szervrendszereinek kialakulásához.

A legnépszerűbb vitaminok áttekintése

Van egy lista a legjobb vitaminokról a terhes nők számára. A választás a kifejezetten a várandós anyák számára készült összetétel helyességén, valamint a betegek pozitív visszajelzésén alapul.

Népszerű multivitaminok terhes nők számára:

1. Elevit Pronatal. A komplexum 12 vitamint és 7 ásványi anyagot tartalmaz. Folsavat és vasat tartalmaz a szükséges koncentrációban, így ezeket nem kell pótolni. A jód azonban hiányzik a készítményből. Terhes és szoptatós anyáknak multivitamin adása javasolt. Bővebben a gyógyszerről
2. Ábécé terhes nők számára. A gyógyszert színes tabletták formájában adják ki, amelyek színe egy adott elem tartalmától függ. A komplex vitaminokat, valamint jódot, vasat és kalciumvegyületeket tartalmaz.
3. Materna. 10 vitamint tartalmaz. Rajtuk kívül a gyógyszer folsavat és jódot tartalmaz olyan koncentrációban, amely fedezi a terhes nő szervezetének napi szükségletét ezekben a nyomelemekben.
4. Pregnacare. A komplexum 11 vitamint és 5 nyomelemet tartalmaz, köztük folsavat és vasat. A vastartalom azonban nem elegendő, ezért külön kell venni, mint a jódot, amely nem szerepel a készítményben.

Nehéz eldönteni, hogy az 1. trimeszterben a terhes nők számára melyik vitamin legyen a legjobb, mert a választás nem csak az összetételtől függ, az ár is fontos szerepet játszik. Hallgassa meg orvosa tanácsát, és válassza ki az általa javasolt gyógymódokat.

Milyen élelmiszerek tartalmazzák a terhesség első trimeszterében szükséges vitaminokat

Megfelelő táplálkozással pótolhatja a napi vitaminbevitelt további gyógyszerek alkalmazása nélkül.

Milyen vitaminokat tartalmaznak az élelmiszerek:

• A-vitamin - vaj, máj, tojássárgája, sárgarépa, spenót, zöldhagyma;
• C-vitamin - csipkebogyó, áfonya, ribizli, citrusfélék, homoktövis;
• D-vitamin - csirke tojás, túró, sajt, tenger gyümölcsei, vaj;
• E-vitamin - diófélék, gabonafélék, hüvelyesek, napraforgómag, brokkoli, spenót;
• B 1-vitamin - máj, búzakorpa, zabpehely;
• B 2 vitamin - fehér káposzta, borsó, mandula, paradicsom, bab, borjúhús, máj, tojássárgája;
• B 6-vitamin - banán, sertéshús, sárgarépa, búzakorpa, bab, káposzta;
• B 12-vitamin - tejtermékek, máj, csirke tojás, zöldek.

Adagolás és utasítások

Egy nőnek a következő mennyiségű vitamint kell kapnia a terhesség első trimeszterében:

• A-vitamin - 800 mcg;
• C-vitamin - 70 mg;
• E-vitamin - 10 mg;
• D-vitamin - 10 mg;
• K-vitamin - 65 mcg;
• B1-vitamin - 1,5 mg;
• riboflavin (B 2) - 1,6 mg;
• piridoxin (B6) - 2,2 mg;
• cianokobalamin (B 12) - 2,2 mcg;
• folsav - 400 mcg.

A terhesség első trimeszterében szükséges vitaminokat az utasításoknak megfelelően, az ajánlott adag betartásával, naponta egyszer vagy kétszer kell bevenni a teljes kúra alatt.

Veszélyes a vitaminszedés a terhesség első trimeszterében?

Nagyon jól , ha az élelmiszerből hasznos anyagok kerülnek a várandós anya szervezetébe, mivel a multivitamin komplexek alkalmazása a terhesség korai szakaszában nem mindig indokolt, és bizonyos esetekben veszélyt jelenthet. Ha vitaminokat kell inni, akkor vásárlás előtt figyelmesen olvassa el az összetételt, és részesítse előnyben a jól ismert gyógyszergyárak termékeit, így csökkenti a különböző anyagok szennyeződéseinek valószínűségét a készítményekben.

Az első trimeszter vége felé megkezdődik a gyermek helyének kialakulása, és végül a 16. héten kialakul a méhlepény. Ez a szerv egyfajta szűrő, amely nem engedi át a káros anyagokat a véráramba a gyermeknek, vagy csökkenti a koncentrációjukat. Ezért a terhesség kezdetén, jelzések nélkül, nem kell ipari termelésből származó vitaminokat szednie, jobb, ha előnyben részesíti a friss zöldségeket és gyümölcsöket.

Mi fenyeget a vitaminok túlzott bőségével?

Bizonyíték van arra, hogy a terhesség első trimeszterében a vitaminok szedése a placenta korai öregedését okozhatja. Ez különösen a multivitamin komplexekre vonatkozik. Ezért egyes orvosok azt tanácsolják, hogy hagyjanak fel még a speciális prenatális vitaminokkal, és figyeljenek az étrendre, próbálják meg biztosítani a szükséges nyomelemek táplálékból történő bevitelét.

De ez az állítás bizonyos vitaminokra nem vonatkozik. A folsavat a terhesség első napjaitól kezdve, valamint a tervezési szakaszban kell bevenni. Ugyanez vonatkozik az E-vitaminra is: ha a terhesség első trimeszterében szedi, be kell tartania a napi adagot, és be kell tartania az orvos összes ajánlását.

A vitaminok túlzott mennyiségének ritka, de lehetséges következménye a hipervitaminózis. Például az A-vitamin napi bevitelének növekedésével a csontszövet és a porc károsodása, csontritkulás, a belső szervekben meszesedések képződnek.

A terhesség első trimeszterében a különböző vitaminok bevételét csak orvosával folytatott konzultációt követően szabad elvégezni. Az adag túllépése kóros állapotokhoz is vezethet, ellentétben azzal a közhiedelemmel, hogy csak a vitaminok hiánya veszélyes az étrendben.

Hasznos videó a terhes nők vitaminjairól

Válaszok

A terhesség csodálatos időszak minden nő életében! Új érzéseket, érzéseket, érzelmeket hoz nekünk, felkészít egy új élet születésére. És ez elég izgalmas, és sok kérdést vet fel bennünk. Amelyek közül az egyik kell-e szednem vitamint terhesség alatt?. És ha sokak számára nyilvánvalónak tűnik a válasz, akkor megpróbáltuk kitalálni, hogy valóban az-e szedjek vitamint terhesség alatt hogyan hatnak a szervezetre, és olyan hasznosak-e, mint gondoltuk.

3 433295

Képgaléria: Kell-e vitamint szednem terhesség alatt?

Először is ne feledje, hogy a terhesség három trimeszterre osztható. Mindegyikben bizonyos változások következnek be mind a leendő anya testében, mind a baba fejlődésében.

Az első trimeszterben, mint pl idő tervezési morzsákat, az egyik legfontosabb elem a folsav, amely az idegrendszer és a keringési rendszer fejlődéséhez szükséges. Megtalálható a májban, a szemekben és néhány citrusfélékben. Ennek ellenére az orvosok gyakran írnak fel elfogadőt tablettákban. Ebben az esetben fontos betartani orvosa tanácsát, mivel többféle adagolási módban kapható. De talán ez az egyetlen elem, amelynek fontossága kétségtelen.

Rövid ideig, különösen, ha fennáll a megszakítás veszélye terhesség, szükség vegyen magnéziumot és B6-vitamint. A magnézium részt vesz a szervezet minden létfontosságú folyamatában. A B6-vitaminnal kölcsönhatásba lépve, ami viszont elősegíti a fehérjék, zsírok gyors felszívódását, a magnézium is jól felszívódik. Ha jól érzi magát, és nincs ok az aggodalomra, egy ideig (lehetőleg az egész terhesség alatt) bőségesen fogyaszthat magnéziumot tartalmazó ételeket, nevezetesen szárított sárgabarackot, hajdinát és dióféléket. Ízletes, megfizethető és nagyon hasznos. Általában minden B-vitamin pozitív hatással van a baba növekedésére és fejlődésére, és segít a terhesség alatt.

Első trimeszter terhesség gyakran toxikózis kíséri, amely során az étvágy csökkenhet. Ilyen esetekben az orvossal folytatott konzultációt követően bölcs dolog olyan vitamin-komplexet választani, amely pótolja az ez idő alatt fellépő tápanyaghiányt. Csak ne feledje, hogy bármelyik vitaminok kellene elfogad ne éhgyomorra, különben a hányinger csak súlyosbodhat, és a vitaminok egyszerűen nem szívódnak fel.

Vegyen vitaminokat terhesség alatt, a második trimeszterben, csak a vizsgálatok eredményei alapján és szigorú adagolás mellett. Ennek több oka is van. Először is: a terhesség alatt már két életért felelős, és duplán óvatosnak kell lennie mindenféle kísérletezéssel és önkezeléssel, másodszor: szükség figyelj a táplálkozásodra, nem biztos, hogy érdemes a szervezetet további komplexekkel támogatni. Harmadszor pedig ne felejtsd el, hogy "ami túl sok, az nem egészséges".

Van egy lista a vitaminokról, amelyek feleslege ugyanolyan káros, mint a hiány. Különös figyelmet kell fordítani az A-vitaminra. Hiszen korábban azt hitték, hogy halolajra kell támaszkodni, kapszulában kell bevenni, és tejjel is inni. Tehát legyen óvatos, és tudja, hogy ennek a vitaminnak a norma feletti tartalma éppen ellenkezőleg, negatív következményekkel járhat a baba fejlődésében. Ha ragaszkodik az adagoláshoz, akkor az A-vitaminnak köszönhetően a placenta jól fejlődik és csontszövet képződik. A kismama számára ez a vitamin is nagyon fontos, mert javítja a bőr színét és erősíti az immunrendszert.

Ebben az időszakban a legtöbb nő már visszatér a megszokott étrendjéhez, és eheti szokásos ételeit. Ügyeljen arra, hogy étrendje gazdag legyen friss zöldségekben és gyümölcsökben, gabonafélékben (de fanatizmus nélkül), tejtermékekben, húsban és halban. Segítse a szervezetet megbirkózni a kettős terheléssel, hagyjon fel a sült, zsíros és fűszeres ételekkel az egészséges táplálkozás javára. Ezzel a feladattal persze nehezebb lesz megbirkózni azoknak, akiknek a terhessége ősz-tél végére esik, és itt jöhetnek a multivitaminok a segítségükre. Elég sok komplexum van a piacon. Válassza ki orvosával az Ön igényeinek leginkább megfelelőt.

A harmadik trimeszterben oda kell figyelni a kalciumra és a D-vitaminra. Ez a két elem felelős a csontok növekedéséért, a csontváz kialakulásáért, a haj és a köröm növekedéséért, a D-vitamint pedig terhesség alatt írják fel az angolkór megelőzésére. Nagy mennyiségben megtalálható a halakban, valamint a tojásban és a tejben. Az E-vitamin megakadályozza a koraszülést, részt vesz a terhességi hormonok szintézisében.

C-vitamin, és ha egyszerűbb, akkor az aszkorbinsav minden terhesség alatt a kísérőd lesz, fogyassz több citrusfélét, csak emlékezz az allergiás reakciókra, amelyekre neked és gyermekednek nincs szüksége.

Vitaminok terhesség alatt minden bizonnyal fontosak, mert ezeknek köszönhetően megerősödik a szív- és érrendszer, nő az immunitás, javul a szervezet általános állapota. Ha vannak olyan körülmények, hogy nem lehet egészségesen és változatosan étkezni, vagy betegség után jött be a terhesség, akkor egyszerűen csak hasznos anyagokkal kell gazdagodni, más kérdés, hogy itt az ideje, hogy lemondjunk az öngyógyításról és közeledjünk a bölcsen válassza ki a vitamint, orvosával folytatott konzultációt követően.

próbáld meg elvenni vitaminok ugyanabban a idő. Egyes gyártók még olyan tablettákat is kínálnak, amelyekben a nap egy bizonyos szakaszában megkapja azokat a vitaminokat, amelyek ebben az időszakban a leggyorsabban felszívódnak. Egy gyógyszertárban meglepődhet a szülés előtti vitaminok árának emelkedése. Itt is egy orvos jöjjön a segítségére, aki megmondja, hogy van-e értelme egy drága komplexumnak, vagy egy olcsóbb, de kevesebb elemet tartalmazó komplexum megfelelő-e.

Érdemes vitamint szedni terhesség ideje vagy sem, ezt neked és az orvosodnak kell eldöntenie. A lényeg az, hogy a tesztek normálisak legyenek, jól érzi magát, és a terhesség csak pozitív érzelmeket hoz, és nem kell aggódnia.

A fogantatásig tartó unalmas várakozás hosszú folyamata telt el, végül a kismama megerősítést kapott - élet született benne, és a születendő gyermek nő. 9 hónapig tartó új felfedezések, elképesztő változás a saját testedben, és végül a régóta várt szülés. Ebben az időszakban a szép nemnek és születendő babájának teljes körű támogatásra van szüksége. Helyes életmód, problémák megelőzése, helyes táplálkozás és természetesen a mindennapi életben amúgy is hiányzó vitaminok kiegészítő bevitele, most pedig ezek egy része a magzat támogatására, fejlesztésére megy. Az alábbiakban megtudhatja, mely vitaminokat és milyen időszakban a legjobb, ha egy jövőbeli anyát szed, valamint átfogó választ kap az orvosoktól a vitaminkomplexekkel kapcsolatos leggyakoribb kérdésekre.

Szinte minden várandós nő felteszi magának és a körülötte lévőknek ezt a kérdést. A válasz nyilvánvaló – természetesen igen. A születendő gyermek születésének folyamata az egész szervezet munkájában bekövetkező globális változásokkal jár: gyökeresen újjáépül az anyagcsere, megváltozik a vér összetétele, a hormonrendszer működése stb.

A terhesség alatt jelentősen megnő a szervezet és a születendő gyermek számos anyag fogyasztása: folyamatosan pótolni kell a hasznos vitaminok és nyomelemek belső tartalékait.

Sajnos a természetes termékek vagy a speciális étrend nem mindig képes teljes mértékben kompenzálni egyik vagy másik elem hiányát, ezért mesterségesen kell bevezetni őket, egyedi gyógyszerek vagy kifejezetten terhes nők számára létrehozott komplexek segítségével. Az embrió növekedése, a fehérjék asszimilációja, a hormonrendszer munkája – sok múlik a vitaminokon, így a benned növekvő élet egészségén is.

Vitaminok terhesség alatt. Melyek a legjobb italok?

A vitaminok/nyomelemek széles skálája között számos olyan anyag található, amelyek fontos, néha kulcsszerepet játszanak a magzat kialakulásában és fejlődésében.

1. Folsav. Ez a vízben oldódó vitamin elősegíti a magzati szövetek növekedését, segíti a gazdaszervezet sejtjeit, regenerálódni és megújulni. Ezenkívül közvetlenül befolyásolja a méhlepény növekedését és az érrendszert a méhben. A B9 hiánya jelentősen növeli a vetélés valószínűségét, és rontja az anya közérzetét is.
2. Tokoferol. A természetes vegyület számos fontos folyamatban vesz részt a szervezet számára, különösen a szénhidrátok, zsírok és fehérjék anyagcseréjében. Ezenkívül az E-vitamin erős antioxidáns. A tokoferol hiánya a szervezetben vérszegénységet, látásromlást és szívproblémákat okozhat a születendő gyermekben. Az anyának általános gyengesége, izomfájdalma és akaratlan abortusza van.
3. Piridoxin. A B6-vitaminok az aminosavak képződésének katalizátorai, amelyekből később fehérjék keletkeznek. Emellett a biológiailag aktív anyag alakítja az idegrendszer fejlődését és működését, biztosítva az agy normális oxigénellátását, miközben csökkenti a toxikózis hatását.
4. B12 vitamin. A nők ovulációs folyamatainak kulcseleme nemcsak a teherbeesést segíti elő, hanem támogatja a megtermékenyített petesejt fejlődését is az embrió állapotáig.
5. A-vitamin. Részt vesz a születendő baba idegrendszerének, látásának és csontvázának fejlődésében.
6. C-vitamin. Támogatja az anya immunitását és kialakítja annak alapelemeit a gyermekben.
7. D-vitamin. Elősegíti a csontok növekedését.
8. A PP, K, H csoportok vitaminjai nem olyan kritikusak, mint az előzőek, de szükségesek a női test teljes működéséhez a terhesség alatti fokozott stressz időszakában, valamint általános egészségjavító anyagok.
9. Kalcium. A gyermekek csontjainak "alapjának" építése, amelyre a terhesség alatt egyre nagyobb szükség van.
10. Vas. Segíti a kismama és születendő gyermeke minden szervének oxigénellátását.
11. Jód. Részt vesz a hormonok szintézisében, segít megelőzni a központi idegrendszer és a születendő baba csontvázának károsodását, valamint védi a szép nem pajzsmirigyét.
12. Cink. Közvetlenül és közvetve részt vesz számos kapcsolódó biokémiai folyamatban. Hiánya szülési szövődményekhez, szülés utáni vérzésekhez, veleszületett magzati rendellenességek kialakulásához, túl kicsi vagy túl sok születési súlyhoz/magassághoz vezet.

Vitaminok férfiaknak

Az erősebb nem képviselője kiváló minőségű genetikai anyagot tudott biztosítani Önnek, keményen dolgozik, és mindent megtesz annak érdekében, hogy a terhes nő a lehető legkényelmesebb legyen. Ne feledkezzen meg egy férfiról - neki is szüksége van vitaminokra, hogy tökéletes állapotban legyen, és mindig gondoskodással, gyámsággal és szeretettel örvendeztessen meg.

1. C-vitamin Erőteljes antioxidáns, amely lebontja a szabad gyököket és jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
2. Lipinsav. Jelentősen javítja a májműködést férfiaknál, normalizálja a szénhidrát- és zsíranyagcserét.
3. A B csoport összes vitaminja. Az erősebb nem képviselőjének okosnak, gyorsnak és erősnek kell lennie - a B1, B2, B6, B12 vitaminok segítenek abban, hogy tökéletes legyen.
4. H-vitamin. A férfiak nem mindig figyelnek a haj, köröm, bőr aktuális állapotára. A biotin képes visszaállítani a normális állapotot.
5. E-vitamin. A tokoferol az erősebb nem sikerének kulcsa a szerelem frontján.

A sejtmembránok univerzális védője, amely egyszerre antihipoxáns és antioxidáns, csökkenti a rák kialakulásának valószínűségét, védi a sejteket az oxidációtól, szabályozza a nukleinsavak szintézisét, és kiváló neuroprotektorként működik. Az E-vitamin szedése egy terhes nő normalizálja a progeszteron termelődését, javítja a méh feszülését, megakadályozza a magzat fejletlenségét és az esetleges vetélést.

Mindezek mellett a legfrissebb tanulmányok azt mutatják, hogy a tokoferol túlzott mennyisége és ellenőrizetlen bevitele a jövőben negatívan hathat a gyermekre – a mintákat ezen kritériumok szerint elemző egyéni szakorvosok a szívelégtelenség korai szakaszában fokozott kockázatot jeleznek.

Éppen ezért a vitamin bevitelét szigorúan szabályozni kell - 200-350 NE, kivéve, ha orvosa ettől eltérő adagot ír elő. Ebben az esetben magát a napi használatot két részre kell osztani, reggel és este étkezés után.

A folsav kulcsfontosságú eleme az új sejtek kialakulásának és fenntartásának a szervezetben. Ez különösen fontos a születendő gyermek prenatális fejlődési szakaszában, mert a természetes folyamatok B9 hiánya miatti megsértése nagyon súlyos szövődményekhez vezet a későbbi életkorban. A csontvelő elsősorban vitaminhiányban szenved, ezért a terhes nőknek a terhesség tervezésétől a szülésig napi 400 milligrammot kell bevenniük. A folsav bevitele két részre osztható - 200 mg reggeli és vacsora után.

materna

Klasszikus vitaminkomplex terhes nők számára, amely az alacsony molekulatömegű szerves vegyületek összes fő csoportját tartalmazza. A multivitaminok összetételét több mint húsz éve fejlesztették ki, figyelembe véve a szakértők akkori ajánlásait. A gyógyszer fő előnyei közül meg kell jegyezni a megfelelő számú nyomelem jelenlétét, beleértve a jódot és a cinket, valamint az alacsony árat. A mínuszok közül - a folsav (200 mg) összetételének elégtelen tartalma, amely további B9-vitamin adagolását igényli az étrendben. Ezenkívül a betegek bizonyos csoportjai gyakori allergiás reakciókra panaszkodnak a Materna bevétele után, amelyet valószínűleg a magas B12- és A-vitamin-tartalom okoz.

Ábécé - Anya egészsége

Orosz multivitamin komplex terhes nők számára a fogantatástól a szülésig. A gyógyszer háromféle tablettára oszlik, amelyek kis molekulatömegű szerves vegyületeket és nyomelemeket tartalmaznak, amelyek nem ütköznek egymással, és nem gyengítik az összetevők kölcsönös hatását.

A kombinált készítmény pozitívumai közül töröljük a mérsékelt árat és a jód jelenlétét a készítményben. Ugyanakkor, mint a Maternában, nincs elég folsav.

Elevit

Ennek a multivitamin komplexnek az összetétele nem tartalmaz jódot (azaz külön kell bevenni), de elegendő mennyiségű folsavat és megnövekedett magnéziumot tartalmaz, ami különösen szükséges a vetélés és a vetélés megelőzéséhez. koraszülés. Az orvosok ezeket a multivitaminokat a méhlepény-elégtelenség komplex kezelésére ajánlják. Az árkategória átlagon felüli, az Elevitről szóló vélemények többnyire pozitívak.

Vitrum Prenatal Forte

Az egyik leghíresebb, kiegyensúlyozott és optimális vitaminkomplex, amelyet egyforma sikerrel alkalmaznak a születendő gyermek tervezése, a terhesség és a szülés után. A gyógyszer formulája elegendő mennyiséget tartalmaz a szép nem számára, az A, B csoportba tartozó vitaminok mennyiségét (beleértve a folsavat 400 mg / nap dózisban), C, D, E, K, H stb. nyomelemként - vas, jód, cink, magnézium, szelén, réz, mangán stb. A Vitrum Prenatal Forte rendszeres használata esetén általában nincs szükség bizonyos kis molekulatömegű szerves vegyületek további adagjaira.

A pozitív tulajdonságok közül meg kell jegyezni a kompozíció ideális egyensúlyát, amely a betegek túlnyomó többségében nem okoz negatív megnyilvánulásokat, a kényelmes adagolást (1 tabletta / nap reggel étkezés után), valamint az érthető hosszú- a gyógyszer használati utasításában feltüntetett időtartamra, a fogamzás előtti időszakra, a terhesség 1,2,3 trimeszterére és a szülés utáni időre, a laktáció kezdetével számítva. A multivitamin komplex egyetlen hátránya az analógokhoz képest magas költsége.

Hasznos videó

Szülés előtti vitaminok

Kérdés válasz

Milyen vitaminokat kell szedni a terhesség első, második és harmadik (utolsó) trimeszterében?

Ha nem kap elegendő vitamint egészséges friss élelmiszerekből (és a nők akár 90 százaléka tapasztal ilyet, hiszen szinte lehetetlen igazán friss zöldséget/gyümölcsöt, más hasonló terméket vásárolni, és ideális esetben úgy egyensúlyozni az étrendben, hogy teljes mértékben fedezi a kis molekulatömegű szerves vegyületek szükségletét), akkor a vitaminokat folyamatosan vagy hosszú adagokban kell szedni a terhesség teljes időtartama alatt. Az időzítéstől függően azonban az egyes összetevők különösen fontosak:

1. Első trimeszter. A legszükségesebb a leendő babának és neked, folsav, E- és A-vitamin.
2. Második trimeszter. Megfelelően kiegyensúlyozott étrenddel kisebb szüneteket tarthat a vitaminbevitelben. Ennek az időszaknak a legfontosabb nyomelemei a jód, a kalcium és a vas.
3. Harmadik trimeszter. A C- és D-vitamin különösen fontos.

Mindenesetre, ha lehetséges, a terhesség teljes időtartama alatt vegyen be komplex multivitaminokat a kezelőorvos ajánlásai és séma szerint - ez kiküszöböli a 3-4 különálló gyógyszer alkalmazásának szükségességét, és időt / idegeket takarít meg az út során.

Mennyi E-vitamint kell szedni terhesség alatt?

Az E-vitamin ajánlott adagja 250-350 NE / nap, két adagra osztva, és a szervezet egyéni jellemzőitől függ. A rendszeres nagy adagok bevitele negatívan befolyásolhatja gyermeke egészségét a jövőben: számos modern tanulmány és statisztika azt mutatja, hogy azok a nők, akik a terhességük alatt napi 600 NE E-vitamint szednek, nagy szívbetegséggel járó csecsemőket szülnek. betegség.

Kérem, adja meg a legjobb vitaminokat a terhes nők számára

Figyelembe véve a modern életmódot, a rossz ökológiát, valamint az igazán egészséges és tápláló étrend fenntartásának nehézségeit, a kis molekulatömegű szerves vegyületek és nyomelemek hiányzó készleteinek rendszeres pótlásának legjobb módja a fő csoportokat tartalmazó kombinált multivitamin komplexek szedése. hasznos anyagokat a szükséges adagban. Az egyik legjobb ilyen gyógyszer a gyógyszertári piacon kapható és kifejezetten a terhes nők igényeire tervezve az Elevit (kiegészítő külön jódbevitellel) és a Vitrum Prenatal Forte. Ezeknek a multivitaminoknak a szedésének sémáját a készítményekhez tartozó utasítások részletesen ismertetik.

Lehet-e inni az Elevit vitaminokat nem terhes?

Természetesen megteheti. Sőt, nem csak a fogantatás előtt általános tonikként, hanem a szülés után, valamint a szoptatás alatt is ajánlott használni, amikor a sok vitamint és nyomelemet elvesztett fáradt szervezetnek sürgősen helyre kell állítania és fenntartani a létfontosságú folyamatokat. megfelelő szinten.

Milyen vitaminokat kell inni a terhesség korai szakaszában?

A terhesség korai szakaszában kívánatos az összes fő vitamincsoportot használni, így vagy úgy, hogy pozitívan befolyásolja a test helyreállítási, munka- és növekedési folyamatait. Ebben az időszakban a folsavat és a tokoferolt tartják a kulcsfontosságú kis molekulatömegű szerves vegyületeknek - az első (B9-vitamin) a szintézisért és a sejtműködés támogatásáért felelős, a második (E-vitamin) pedig antioxidáns és biztosítja a megfelelő fehérjék, szénhidrátok és zsírok anyagcseréje.

B6-vitamint szedjek terhesség alatt?

A B6-vitamin vagy a piridoxin fontos szerves vegyület, amely számos aminosav szintéziséhez szükséges, amelyek felelősek a növekvő szervezet sejtszintű kialakulásáért. Ő az, aki biztosítja az idegrendszer és valójában a születendő gyermek agyának megfelelő és időben történő fejlődését. Ezenkívül a B6 hiánya ingerlékenységet / agresszivitást, súlyos toxikózist, görcsös szindrómát vált ki a tisztességes nemben. Mindenképpen szükséges szedni, akár külön-külön, akár multivitamin komplex részeként. A gyógyszer napi szükséglete 2-4 milligramm, 1-2 adagra osztva.

A vitaminok biológiailag aktív vegyületek, amelyek sokféle szerkezettel rendelkeznek. Ezek a szervezetben előforduló biokémiai reakciók koenzimei. Terhesség alatt a magzat növekedése és fejlődése, valamint számos anyai rendszer fokozott terhelése miatt megnő a vitaminszükséglet. De a mai napig ellentmondásos, hogy szükséges-e vitaminokat inni a terhesség alatt.

Jótékony tulajdonságok

A vizsgálatok azt mutatják, hogy a legtöbb nő sok vitamin és ásványi anyag hiánya miatt esik teherbe. Ezt a hiányt a terhesség alatt pótolni kell. Ebben az időben jelentősen megnő a B, C csoport, a folsav igénye. Ezzel párhuzamosan növekszik a nyomelemek iránti igény.

Lehet, hogy a hiány nem érezhető, de a feltörekvő gyermekre hatással lesz. Bebizonyosodott, hogy a folsav hiánya a korai szakaszban idegcső-rendellenességek kialakulásához vezet. Ezért az orvosok még a fogantatás előtt javasolják a folsavat, valamint a tokoferolt tartalmazó vitaminkomplexek felvételét a fogamzás előtti előkészítési tervbe. Javítja a petesejt érését és elősegíti a megtermékenyítést.

A várandós anyának fel kell készítenie a testet a terhességre, létre kell hoznia a biológiailag aktív anyagok tartalékait. Ez javítja a különböző enzimrendszerek munkáját, az anyagcserét. Megfelelő mennyiségű B6, B12 vitaminnal a hemoglobin szintje összefügg. Hiány esetén aplasztikus anémia alakul ki, ami súlyosbítja a terhesség lefolyását.

1 trimeszter

Az orvosok javasolják a vitaminok szedését a terhesség trimeszterében. Az 1. trimeszter az összes szerv lerakásához, az idegrendszer kialakulásának kezdetéhez kapcsolódik. A magzat további életképessége és a terhesség megőrzése attól függ, hogy ez a folyamat milyen helyesen megy végbe.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az embrió fejlődése nem csak az étrend vitamintartalmán múlik, és genetikai rendellenességek, kromoszóma-átrendeződések jelenlétében az étrendben lévő hatóanyagok növelésével nem lehet korrigálni a helyzetet.

A vitaminokat a trimesztertől és az egyéni sajátosságoktól függően nőgyógyász írja fel, figyelembe véve a kockázati tényezőket. A kezdeti időszakban a fő gyógyszerek a következők:

• folsav - B9;
• tokoferol-acetát - E;
• retinol - A;

Szükséges-e vitamint szedni a terhesség 1. trimeszterében, ha egy nő jól eszik? Az igény rájuk a szülés során többszörösére nő, ezért lehetetlen csak étellel fedezni.

Folsav

Bármely éretten természetes zöld színű zöldségben, valamint leveles zöldekben (petrezselyem, spenót, kapor) található. Még állati termékekben is megtalálták, ezért beszélnek mostanában a folsav mindenütt jelen lévő jelenlétéről. De sajátossága a gyors bomlásra való hajlam. Ha egy salátát vagy káposztát éppen a kertből szednek ki, akkor jó telítettségről beszélhetünk hasznos anyagokkal. De a hűtőszekrényben vagy szobahőmérsékleten tárolt zöldségekben a folátok lebomlása felgyorsul, néhány óra múlva feleannyi a tartalmuk. 60 fokra melegítve néhány perc múlva már csak nyomokban marad a folsav.

A folacin szükséges az összes sejtosztódáshoz, mind a kismama, mind a fejlődő magzat esetében. Részt vesz a sejtosztódás során fellépő DNS-replikáció (duplázódás) folyamatában. Leginkább a vörös csontvelő, mint a legaktívabban osztódó szerkezet, folsavhiányban szenved. Egy nő esetében ez a megaloblasztos vérszegénység kialakulásában nyilvánul meg.

De a kifejezett hiány állapota és a B9 hiányának súlyos következményei ritkán figyelhetők meg. A normál bél mikroflóra részt vesz ennek az anyagnak a szintézisében, valamint számos más anyag előállításában. Diszbakteriózis esetén, amikor a bélben a hasznos baktériumok tartalma megzavarodik, a szervezetben a folátok mennyisége csökkenhet, ami a táplálékból történő elégtelen bevitellel együtt vérszegénység kialakulásához vezet. Csak vaskészítményekkel nem lehet gyógyítani.

A terhességet tervezők folsav adagja 400-800 mikrogramm. De az orvosok azt javasolják, hogy ragaszkodjanak a maximális adaghoz: ez telíti a testet a fogantatás előtt. Sikeres fogantatás esetén az adag nem csökken. Azok, akiknek a korábbi terhességükben nem született idegcső-patológiás gyermekük, korai stádiumban spontán vetélésük volt, napi 800-1000 mcg-ot szedhetnek. Azoknál a nőknél, akiknek a kórtörténetében szerepel a felsorolt ​​patológiák, az adagot többször növelik.

Bővebben olvashat arról, hogy miért kell folsavat inni a terhesség tervezésekor, valamint a felírt gyógyszerekről és azok szedésének lehetőségeiről.

Az epilepsziával diagnosztizált terhes nőknek, akik görcsoldó szerek szedésére kényszerülnek, nagyobb adag folátot kell szedniük. A karbamazepin és a valproinsav jelentősen csökkenti a B₉ mennyiségét a szervezetben.

A folsav biztonságos. Vízben oldódik, a szervezetben lévő felesleg könnyen ürül a vesén keresztül. Túladagolás jeleiről nem számoltak be.

Tokoferol

A második legfontosabb a terhes nők számára a tokoferol (E). Ez egy zsírban oldódó vegyület, amelynek neve "utódokat szül". Feladata a szervezetben:

• sejtmembránok védelme az oxigén káros hatásaitól;
• az A- és C-vitamin tartósítása oxidálatlan formában;
• a szelén felvétele a koenzimek összetételébe;
• immunvédelem;
• a sejtek oxigénigényének csökkentése és a hipoxia elleni védelem;
• fehérjeszintézis és szövetregeneráció;
• a hormontermelés stimulálása.

A tokoferol hiánya a bőr, a körmök és a haj megjelenésében és állapotában tükröződik. Elhomályosulnak, élettelenné válnak, a haj töredezett, a körmök könnyen töredeznek. Ezért száraz bőr esetén a tokoferolt is be kell venni az étrendbe.

A terhesség alatt további mennyiségű tokoferolra van szükség. Ennek a következő hatása van:

• javítja a hormonszintet;
• hozzájárul a tojás éréséhez;
• csökkenti a kockázatot;
• növeli a fogamzás esélyét;
• megszünteti a tüneteket;
• elősegíti a placenta képződését;
• csökkenti a kockázatot.

Az E-vitamin adagja kapszulában 100-200 mg naponta. Javasoljuk, hogy két házastárs esetében a tervezési szakaszban kezdje el szedni, 2 hónappal a fogantatás előtt. Egy nő továbbra is tokoferolt iszik a terhesség megerősítése után 2-3 hónapig.

A tokoferol (E-vitamin) a második legfontosabb vitamin a terhes nők számára (a folsav után).

A tokoferol-acetát zsírban oldódó anyag. Ezért fennáll a felhalmozódásának veszélye. De a mérgező hatás akkor nyilvánul meg, ha a napi normát 10-20-szor túllépik. Hosszan tartó túladagolás esetén kumulatív hatás jelentkezhet. Ezután a gyógyszert törlik, és a Vikasolt írják fel a vérzés kockázatának csökkentése érdekében.

Retinol

Az A-vitamin (retinol) számos anyagcsere-folyamatban vesz részt:

• enzimszintézis;
• izomszövet képződése;
• a nemi hormonok szintézise;
• az immunitás fenntartása az interferonok, lizozim, immunglobulin A metabolizmusa miatt;
• a kalcitriol (D3-vitamin) receptorainak aktiválása;
• retina rodopszin termelése a szürkületi látás érdekében.

Kísérletek kimutatták, hogy a retinol legteljesebb kizárása mindkét ivarú állatok étrendjéből meddőség kialakulásához vezet. A születendő gyermek normális fejlődéséhez is szükséges. De a nők A-vitamin-szükséglete a terhesség előtt és alatt nem sokban különbözik. Az 1. trimeszterben elegendő mennyiség származik élelmiszerből. A retinoidok nagy dózisai mérgezőek a magzatra, és szív-, idegrendszeri rendellenességek kialakulását okozhatják. Csak a terhesség második felére és a laktáció pillanatára nő a szükséglet.

2 trimeszter

A magzat és a placenta összes szervének kialakulása után megváltozik a hatóanyagok iránti igény. A 2. trimeszter a gyermek aktív növekedésének, a csontváz fejlődésének ideje. Ezért megnő a kalcium és az anyagcseréjében részt vevő anyagok iránti igény.

20 hét után ajánlott további retinolt szedni. Ő felelős a kalciferol receptorainak aktiválásáért, így az első hiánya befolyásolja annak hatását. Az orvosok 1-2 tabletta retinolt írnak fel, ami 3300-6600 NE-nek felel meg.

A D-vitamin terhesség alatti hiánya a kalcium felszívódásának károsodásában nyilvánul meg. Ha ezt a nyomelemet nem látják el elegendő táplálékkal, akkor a szervezet elkezdi kivonni azt saját struktúráiból, hogy növekedő magzatot biztosítson. Ezért egy terhes nő a következőket tapasztalhatja:

• fájdalmak a csontokban;
• ízületi fájdalom;
• izomgörcsök.

A kalciumhiány a terhesség után jelentkezik. Egyeseknél a fogak még a terhesség ideje alatt is aktívan romlanak és morzsolódnak, megjelenik a fogszuvasodás. A haj és a köröm is kalciumhiányban szenved.

Emlékeztetni kell arra, hogy a kalcium a véralvadási rendszer egyik alkotóeleme, enélkül lehetetlen a vérrög teljes képződése. Ezért a hiány fokozott vérzéshez vezethet, ami különösen veszélyes a terhesség alatt.

Az intrauterin D₃-hiányban szenvedő gyermekek hajlamosak lehetnek angolkór kialakulására.

De nem minden terhes nőnél vannak egyértelmű jelei a kalciferolhiánynak. Sikeresen szintetizálódnak a bőrben ultraibolya sugárzás hatására. Bizonyos esetekben ez a folyamat megszakadhat:

• sötét bőrű emberek, akik sokáig az egyenlítői övezetekben éltek, de most mérsékelt éghajlaton élnek;
• szigorú vegetáriánus étrend mellett;
• a napfénynek ritkán kitett területeken vagy az északi sarkkörön túli területekről.

A D-vitamin szedésének szabályai terhes nők számára - 400-600 NE vagy 10-15 mcg elegendő a napi szükséglet fedezésére.

3. trimeszter

A terhesség végére megnövekedett A, E, D szükséglet marad, valamint a 3. trimeszterben aszkorbinsav javasolt. Az antioxidánsok komplexébe tartozik, amelyek megvédik a sejteket a különféle endogén oxidálószerek hatásától. A C-vitaminnak a következő hatásai vannak:

• erősíti az erek falát, csökkenti törékenységüket;
• csökkenti a vérzést;
• erősíti az immunrendszert;
• elősegíti a vas felszívódását.

Azon terhes nők számára, akiknek gyermeket kell vállalniuk a légúti fertőzések előfordulásának szezonális növekedése során, nem lesz felesleges az aszkorbinsavat az étrendbe felvenni. Az élelem terhére nem lehet teljes mértékben fedezni a szervezet költségeit. Az aszkorbinsav a folátokhoz hasonlóan nem bírja a levegő és a hő hatását, 60 fok feletti hőmérsékleten bomlásnak indul, és forralás után teljesen hiányzik.

A vashiányos vérszegénység oka lehet a vas bevitelének megsértése a szervezetben. Felszívódása aszkorbinsav szedése közben felgyorsul, kalcium jelenlétében pedig gátolja. Ezért egyes komplex vitaminkészítmények összetételében ezek az anyagok a felszívódási versenytől függően kombinálódnak.

Terhes nők számára, trimesztertől függetlenül, fontos a B12-vitamin (cianokobolamin). A szervezet számára a következő tulajdonságok miatt hasznos:

• részvétel a DNS és RNS sejtek szintézisében;
• zsírsav-anyagcsere;
• protein szintézis;
• vörösvértestek képződése;
• melatonin szintézis és az alvási ciklusok szabályozása;
• a reproduktív rendszer egészségének megőrzése.

Terhes nőknél a cianokobolamin hiánya vaskészítményekkel nem kezelhető fejlődéshez, alvászavarokhoz, idegességhez, memóriazavarokhoz vezet. A következő esetekben nő az igény:

• vegetáriánus étrend;
• cukorbetegség;
• alkohol fogyasztás;
• a kismama életkora 45 év feletti.

A terhesség és a laktáció alatti szükséglet azonos, napi 3,5 mg.

A B₆-vitamint gyakran írják fel terhes nőknek is, de magnéziummal kombinálva. Ezek az anyagok erősítik egymás hatását. A 2.-3. trimeszterben kezdik alkalmazni a méhlepény patológiájának megelőzésére, valamint veszély esetén a magnézium B₆-val kombinálva csökkenti a méh tónusát és segít meghosszabbítani a terhességet.

A hiány pótlásának módjai

Melyik vitamint jobb a terhesség alatt bevenni, az orvos dönt, a nő egyéni jellemzőire összpontosítva. Ha a várandós anyának nincsenek szövődményei, minimális a kockázata vagy annak hiánya a magzati patológiák kialakulásában, akkor profilaktikus dózisú gyógyszerekre van szükség. Elváltozások észlelése, a magzat súlyos állapota, a koraszülés veszélye és különböző betegségek esetén emelt dózisú gyógyszerekre lehet szükség.

A terhesség alatti vitaminbeviteli rend változhat. Emlékeztetni kell arra, hogy a B₆ és a B12 nem kombinálható, fokozzák egymás allergén hatását, és csalánkiütéshez vezethetnek. Az A, E, C kiegészítik egymást, antioxidáns hatásúak. Ezért gyakran egyetlen gyógyszerként használják őket.

Étel

A legtöbb orvos ragaszkodik a vitaminkomplexek szükségességéhez, a kiegyensúlyozott étrend ellenére. Ennek magyarázata a következő:

1. Az élelmiszerekben lévő tápanyagok mennyisége még egy nem terhes nő napi szükségletét sem tudja fedezni. Nemcsak a hatóanyag-tartalom számít, hanem a felszívódásuk is, ami anyagcsere-jellemzők vagy egyes betegségek miatt korlátozott lehet.
2. Télen a zöldségekben és gyümölcsökben a hasznos komponensek mennyisége minimális szinten van: a folátok és az aszkorbinsav ekkorra már oxidálódott.
3. A termékek fogyasztás előtti feldolgozása jótékony tulajdonságaik jelentős elvesztéséhez vezet.

Vannak olyan állapotok is, amelyek csökkentik a tápanyagok táplálékfelvételét vagy felgyorsítják az anyagcserét:

• gyomorhurut;
• duodenitis;
• cukorbetegség;
• akut vagy krónikus fertőzések;
• máj patológia;
• vastagbélgyulladás.

A vitaminkomplexek használata nem szünteti meg a megfelelő táplálkozást. A táplálék tartalmazza a szükséges peptideket, zsírsavakat, szénhidrátokat, amelyek nélkül lehetetlen az élet és a fejlődés, valamint a normál emésztéshez szükséges ballasztanyagokat.

Gyógyszerek

A gyógyszerkészítmények segítségével elérheti az étrendben a szükséges vitaminkoncentrációt és blokkolhatja a napi szükségletet. Vannak, akik kétségbe vonják a szintetikus kábítószerek szükségességét és hatékonyságát, de különböző tanulmányok adatai azt mutatják, hogy nélkülük lehetetlen a terhes nőt ellátni a szükséges anyagokkal.

A gyógyszertárakban sokféle márka található, néhányat az etetési időszakra terveztek. Összetételükben és adagolásukban különböznek egymástól.

Elevit

A terhes nők egyik legnépszerűbb komplexe az Elevit. Jellemzője a megfelelő mennyiségű folsav: egy nőnek nem kell külön gyógyszerként szednie. Ezenkívül az "Elevit" hasznos lesz koraszülésnél vagy koraszülésnél, megnövekedett mennyiségű magnéziumot tartalmaz. Hasznos tulajdonsága a magas vastartalom, amely megfelel a megelőző adagolásnak. De a komplex nem tartalmaz jódot, amely szükséges az idegrendszer és a magzat pajzsmirigyének kialakulásához. Ezért azoknak, akiknek az orvos Elevit-et írt fel, a 22. héttől további jódot kell szedniük.

Ábécé

Külön kiemelheti az "ábécé" vitaminokat. Jellemzőjük a hatóanyagok különböző módszerekre való felosztása. Például a vasat az aszkorbinsav erősíti, a magnézium - B6, kalcium - D3, B6 és B12 nem kerül beadásra egy tablettában, ami csökkenti az allergia kialakulásának kockázatát. A kényelem abban rejlik, hogy ha intolerál egy bizonyos anyagot a tabletta összetételében, akkor megtagadhatja a bevételét. De az "ábécé" szedése gyakorlatilag egészséges nők számára ajánlott, terhességi szövődmények vagy szülészeti és nőgyógyászati ​​​​történet nélkül. A benne lévő adagok a minimális terhes értékekre vonatkoznak.

Vitrum Prenatal Forte

A gyógyszer összetétele tartalmazza az összes szükséges nyomelemet és vitamint, a jód sem kivétel. Tartalma megközelíti a napi szükségletet, további bevitel nem szükséges. A folsav mennyisége optimális a korai terhességhez, és a retinolt olyan adagban tartalmazzák, amely nem toxikus a magzatra. A tokoferol adagja megemelkedik. A hasznos anyagok ezen kombinációja lehetővé teszi, hogy ezt a gyógyszert prekoncepciós készítményként ajánljuk.

Pregnawit

A komplex kellő mennyiségben tartalmazza az összes szükséges anyagot, de a mikroelemek közül csak kalcium és kis mennyiségű vas található. Ez egyrészt hátránynak tekinthető, másrészt, ha szükséges vasat bevinni az étrendbe, jódot, magnéziumot adunk hozzá, a bevitt gyógyszereket figyelembe véve nem lesz szükség az adagolás módosítására.

materna

Az alapvető anyagok teljes listáját tartalmazza, elegendő mennyiségű jódot. Ezt a gyógyszert csak orvosával folytatott konzultációt követően lehet alkalmazni. Megnövekedett retinolt, tokoferolt, aszkorbinsavat tartalmaz. Ez egy antioxidáns komplex, amely hasznos lesz a különböző krónikus betegségekben szenvedő nők számára. Ugyanakkor nő az allergiás reakció kockázata.