Az eljárás és a masszázskúra felépítésének szabályai. Sportmasszázs technika

A masszázs művészetének elsajátítása hosszú időt vesz igénybe. Valójában a technikák és technikák ismerete mellett tanulmányoznia kell a test szerkezetét. Tudja, hol vannak a nyirokcsomók, és hogyan mozog a vér a testben. Az energiaközpontok és fontos biológiai pontok elhelyezkedésének megértése. Általában alaposan meg kell tanulnia a klasszikus masszázs elméletét. De az első lépésekhez, valamint otthoni használatra is fontos ismerni legalább a technikák sorrendjét és jelentésüket.

A klasszikus masszázs alapelvei

Bármely európai masszázsiskolának megvannak a maga alapelvei.

A klasszikus masszázs alapjai változatlanok az európai iskolából kiágazó gyakorlási rendszerek egyikében sem. A fő technikákon alapulnak: simogatás, dörzsölés, dagasztás és vibráció. A svéd, orosz, finn rendszerek az európai masszázs független fúvókáinak számítanak. De alapvetően pontosan ezek a tetteik vannak. Ezekben a rendszerekben a különbség csak az expozíció mértékében, a terápia időtartamában és intenzitásában van. Vannak olyan alapvető rendelkezések, amelyeket a klasszikus iskolák bármelyikének masszázsánál be kell tartani. Masszázs tippek:

• A technikák felének mozgását a nyirok irányában végezzük a nyirokcsomók felé. Ez alól kivételek: rezgés, koppintás és dörzsölés
• A kezeket a könyök és a hónalj nyirokcsomói felé masszírozzuk.
• A lábakat az ágyék és a térd üregei felé kell masszírozni.
• Elölről a masszázs „oldalra” történik az interkostális vonalak mentén és a hónalj nyirokcsomói felé.
• A nyakat lemasszírozzuk a kulcscsontok felé.
• A hasat az óramutató járásával megegyezően masszírozzuk.
• A hát alsó részét a lágyéki nyirokcsomókhoz masszírozzuk.
• A nyirokcsomókat nem lehet masszírozni.
• A masszírozott területen lévő izmok a lehető leglazábbak legyenek.
• A testnek és a kezeknek tisztának kell lenniük.
• Masszázshoz feltétlenül használjon kenőcsöket (kenőcsök, olajok stb.).

A bőrrel való megfelelő interakcióhoz a simogatás során kenőanyagokra van szükség.

Alap- és segédtechnikák

A klasszikus masszázs technikája a technikák váltakozó alkalmazásából, azok időben történő beépítéséből áll. A technika azon is alapul, hogy megértsük, hogyan, mennyit és hol kell alkalmazni a technikákat.

Klasszikus trükkök képekben

A klasszikus masszázs főbb módszerei:

• Simogatás (1-től 5. ábráig). Ennek a technikának a célja a bőr rugalmasságának stimulálása és javítása, a nyirok- és vérkeringés normalizálása. Csökkenti a fájdalmat, javítja az erek tónusát és csökkenti az izomtónust.
• Dörzsölés (6.-8. ábra). Ennek a technikának köszönhetően javul a szövetek mobilitása a szervezetben, javul az ízületi-szalagos apparátus munkája. A dörzsölés fogadása aktívan befolyásolja az erek tágulását, növeli a szövetek véráramlását, segít megerősíteni a torlódások megszüntetésének folyamatait a szervezetben. Serkenti a sérült szervek regenerálódását, javítja a vezetőképességet és az érzékenységet. Növeli az izomtónust, miközben csökkenti az idegi ingerlékenységet.

Recepciós többirányú dörzsölés a felső végtagon

• Gyúrás (9-11. ábra). Növeli a tónust és az izomösszehúzódást. A páciens erőfeszítései nélkül egyfajta izmos gimnasztikát végeznek. Serkenti az anyagcsere-, kiválasztási folyamatokat a szervezetben. Fokozott érzékenység a tápanyagokkal szemben. Sérülések esetén a regenerációs folyamatok felgyorsulnak és fokozódnak. Segíti a lerakódások felszívódását. A kontraszthatás miatt izomelégtelenség esetén javallott a dagasztás, mert aktiválja, fokozza az izomtónust.
• Rezgés (a 12-től a 15-ig). A fő hatás a szervezetre: javítja az érrendszeri tónust. A vérnyomás a kívánt hatástól függően csökken vagy emelkedik. A vaszkuláris lumen kitágul vagy szűkül. A myoneurális apparátus stimulálva van. Fájdalomcsillapító hatása van az izmokra és a test egészére. Az ínreflexek erősítése. Segít hatni a mélyrétegekre, javítja a belső szervek működését. A gyomor-bél traktus betegségeiben javallt. Ezenkívül a rezgés vétele messze túlmutat azon a zónán, amelyben fellép. Az amplitúdó a test nagyobb felületén terjed, és ennek megfelelően szélesebb területet érint.

Ezen módszerek mindegyikének megvannak a maga változatai. Az expozíció mértéke és intenzitása minden egyes esetben eltérő lehet. Ezenkívül a kéz különböző részeivel is végrehajtható.

Alaptechnikák és variációik egy kényelmes táblázatban

A főbbek mellett a klasszikus masszázs kiegészítő módszerei is vannak, amelyeket gyakran csak tapasztalt mesterek végeznek. Ezenkívül nem különálló módszereknek tekinthetők, hanem a főbb módszerekből erednek. Ezek tartalmazzák:

• megcsapolás. Gyakran összetévesztik egyfajta „vibrációs” technikával, de egyes szakértők megkülönböztetik a „koppintást” egy külön fülkébe. A fogadás elősegíti az idegrendszer működésének javítását, és ezen keresztül jótékony hatással van az egész szervezetre. Az ujjak bütykeivel, finom ütések sorozatával hajtják végre.
• Szorítás. Ez a technika a simogatáshoz hasonlít, de intenzívebben és ritmikusabban hajtják végre. Ráadásul a gyakorlatban használatkor simogatás után és dörzsölés előtt jön. Javítja a vérkeringést, fokozza a véráramlást és a nyirokkiáramlást. Ugyanakkor eltávolítja a puffadást és segít eltávolítani a pangó lerakódásokat.

Nagyon sok mű és könyv született a klasszikus masszázsról. Mindezek megtanulásához idő és kitartás kell. Emellett évekig tanulják a masszázs művészetét. De az önálló gyakorláshoz a fentebb vázolt alapismeretek is alkalmasak az induláshoz. Fontos tudni a fogadások sorrendjét és időtartamát is.

Sorrendezés

Bármilyen típusú masszázsnál fontos a cselekvések sorrendje és összehangolása.

A foglalkozás megkezdése előtt célszerű kiszellőztetni a helyiséget, bekapcsolni a kellemes zenét és meggyújtani a füstölőt. A klasszikus masszázs fogadásai az alábbi sorrendben zajlanak.

Bármely technika sikeres végrehajtásának fontos pontja az izmok maximális ellazulása.

1. A simogatás fogadásával kezdődik és ér véget a masszázs. Más technikák végén is használják. A foglalkozás elején a simogatást gyengéd, lassú és pontos cselekvésekkel végezzük. A bőr semmilyen módon nem nyúlhat, zsugorodhat vagy deformálódhat. A mozdulatok könnyedek és csúszósak. A simogatás az ütés szempontjából felületesre és mélyre, valamint síkra és átölelőre oszlik. Az intenzitás, a hatás ereje, az irány az alkalmazott stroke típusától és a beteg egyéni klinikai képétől függően változik. Ügyeljen arra, hogy olajat vagy más olyan eszközt használjon, amely segíti a kéz siklását. A fogadás történhet egy vagy két kézzel, az ujjak párnáival és falánjaival, a tenyérrel, a kéz bordás részével. Ez a technika a klasszikus masszázs alapjaiban szerepel.
2. Szorítás. Ha ezt a technikát alkalmazzuk, akkor ez a simogatást követi. A mozdulatok hasonlóak az első technikához, csak intenzívebbé, ritmikusabbá teszik őket. Mélyebb hatással a bőrre. Két kézzel előadva.
3. Ezután jön a dörzsölés. Mélyebben érinti a szöveteket. A bőr mozgatása, eltolása, nyújtása. Az időtartam egy szakaszban nem haladja meg a 10 másodpercet, a mozdulatok ügyesek és nem kapkodnak. A dörzsölés is több alcsoportra oszlik: fűrészelés, gyalulás, váltakozó, fésű alakú és mások. Ezenkívül megtörténik: mélyen és felületesen, megszakítva és megszakítás nélkül. Ugyanez történik mindkét kézzel.
4. A dagasztási technika a bőrfelületek kézzel történő összekulcsolásában és kidolgozásában fejeződik ki. A dagasztás lehet: fogás, húzás, emelés, szorítás, süllyesztés és tolás. Csakúgy, mint a dörzsölés, lehet felületes és mély, folyamatos és szakaszos. Két kézzel hajtják végre, eltérő irányban és intenzitással. A klasszikus masszázs egyik nélkülözhetetlen technikája.
5. A vibráció magában foglalja a koppintást is. Bár néha külön kiemelkedik. A vétel lényege a különböző amplitúdójú és frekvenciájú oszcillációs mozgásokban rejlik. Végrehajtáshoz: egy vagy mindkét kéz, párna vagy csukló. Szintén a tenyér széle, a hát és a kéz belső oldala. A klasszikus masszázs technikájának fontos eleme.

Az egyes találkozók időtartama a beteg egyéni jellemzőitől és a klinikai képtől függ. A masszőrnek tisztán kell látnia és értenie, hol, milyen intenzitással és időtartammal kell elvégezni az elemeket. A minőségi eredmény elérése érdekében kapcsolatba kell lépnie a szakemberekkel. Hiszen csak ők ismerik folyékonyan a klasszikus masszázs összes technikáját és alapjait.

Jelenleg a masszázst, mint a funkcionális terápia hatékony módszerét széles körben alkalmazzák a klinikai tudomány különböző területein. A betegek orvosi rehabilitációjának minden szakaszában alkalmazzák. Ebben a tekintetben a gondozóknak meg kell ismerkedniük az otthoni masszázs alapvető követelményeivel, valamint annak legegyszerűbb technikáival. A komplexebb technikákat masszázstanfolyamokon és szakirodalomban lehet elsajátítani.

1. A masszázs során az egész testet, különösen a masszírozott izmokat és ízületeket lehetőleg ellazuljuk. Az izmok és ízületek legteljesebb ellazulása olyan helyzetben következik be, amikor a végtagok ízületei bizonyos szögben meg vannak hajlítva (átlagos élettani helyzet).

A hátmasszírozás során a masszírozott személy hason fekszik, a karok a test mentén helyezkednek el és a könyökízületeknél enyhén behajlítva, az arc a masszírozó felé fordul, a sípcsont alá görgőt helyeznek. Mindez lehetővé teszi, hogy tovább ellazítsa a test izmait.

A test elülső felületének masszírozásakor a masszírozott feje alá egy kispárnát, a térdízületek alá görgőt helyeznek.

2. A masszőr keze legyen meleg, tiszta, érdesség nélkül. Hosszú körmök nem megengedettek.

3. A masszázshelyiség legyen meleg (nem alacsonyabb, mint +20 °C), előzetesen szellőztetett.

4. A masszázst fogyasztás előtt vagy étkezés után 1,5-2 órával végezzük.

5. A masszázs nem okozhat fájdalmat.

6. A késői masszázs elfogadhatatlan (18-19 óra után).

8. A masszázsmozgásokat főként a nyirokáramlás mentén végezzük a legközelebbi nyirokcsomók felé. A felső végtagokon - ez az irány a kéztől a könyökig és a hónalj csomópontjaiig; az alsó végtagokon - a lábtól a poplitealis és a inguinalis csomópontokig; a mellkason - a szegycsonttól mindkét irányban a hónalj csomópontjaiig; hátul - a gerinctől mindkét irányban. A test felső és középső részének masszírozásakor a mozgások a hónaljcsomókra irányulnak, míg az ágyéki és a keresztcsonti régiók masszírozása - a inguinalis csomópontokra; a nyakon a fejmozgások felülről lefelé vezetnek a subclavia csomópontokhoz.

9. Az első masszázsmenetek legyenek rövidek és ne intenzívek. A masszázs időtartama és intenzitása fokozatosan növekszik. A masszázs időtartama a masszírozott területtől is függ (kézmasszázs - 5 perc, hát - 20 perc). Az általános masszázs időtartama 15-20 percről 40-50 percre nő.

Intenzitás szempontjából a masszázs eljárást a következőképpen kell felépíteni: min-max-min. Először simogatást végeznek, majd - könnyű dörzsölést, dagasztást, vibrációt, sokk technikákat. A masszázs eljárás mindig simítással zárul.

10. A masszázst a fő izomcsoportok ismerete alapján végezzük.

11. A masszázs intenzitása és időtartama a beteg életkorától, nemétől, testfelépítésétől, valamint állapotától függ.

12. A masszázs előtt a páciensnek le kell zuhanyoznia vagy meg kell törölnie magát egy nedves törülközővel.

13. A masszázskezelés után a páciensnek 15-30 percig pihennie kell.

A masszázs ellenjavallatai

Minden gondozónak ismernie kell a masszázs fő ellenjavallatait. Abszolútra (a masszázs teljesen ellenjavallt), ideiglenesre és helyire oszthatók (azaz a test bizonyos területein a masszázs ellenjavallt).

A masszázs abszolút ellenjavallatai:

• rosszindulatú daganatok (radikális kezelésük előtt);
• üszkösödés;
• trombózis;
• a tuberkulózis aktív formája;
• akut nemi betegségek;
• akut és krónikus osteomyelitis;
• ok-okozati szindróma a perifériás idegek sérülése után;
• keringési elégtelenség és 3. fokú szívelégtelenség;
• angiitis (az artériák betegsége);
• súlyos mentális változásokkal járó betegségek;
• az erek, aorta aneurizmái;
• skorbut;
• HIV fertőzés;
• vérbetegségek, vérzésre való hajlam;
• perifériás erek ateroszklerózisa, thromboangiitis az agyi erek atherosclerosisával kombinálva.

Átmeneti ellenjavallatok a masszázshoz:

• akut lázas állapotok;
• akut gyulladásos folyamat;
• vérzés;
• gennyes, fertőző folyamatok (furunculosis stb.);
• lymphadenitis, lymphangitis;
• krízisek: hipertóniás, hipotóniás és agyi;
• többszörös allergiás bőrkiütések, valamint vérzések és duzzanat;
• hányinger, hányás, hasi fájdalom;
• alkoholos mérgezés;
• akut fájdalom, amely kábító fájdalomcsillapítókat igényel;
• akut szív- és érrendszeri, veseelégtelenség.

Helyi ellenjavallatok:

• gombás, vírusos és egyéb kórokozók által érintett testrészek masszázsa - szemölcsök, herpesz, repedések, ekcéma stb.;
• testmasszázs azon a területen, ahol jóindulatú daganat található, más testrészek masszírozása kímélő technikával történik (csak simogatás);
• testmasszázs a rosszindulatú daganat kivágási helyével szomszédos területeken;
• a mellkas elülső felületének masszírozása mastopathiával;
• ágyéki régió, has, combok masszázsa petefészekcisztákkal, miómákkal, myomákkal, adenomákkal (férfiaknál);
• masszázs a kiálló anyajegyek közelében;
• masszázs a varikózus vénák helyén;
• a has masszázsa sérvvel, terhességgel, menstruációval, kövekkel az epehólyagban és a vesében; az ágyéki régió masszázsát gyengéd technikával végezzük;
• az emlőmirigyek, a lágyéki régió, a mellbimbók masszázsa;
• a nyirokcsomók masszázsa.

Alapvető masszázstechnikák

Simogató technika

Ezt a technikát a kéz teljes tenyérfelületével végezzük, ha az izom nagy (háton, mellkason, karon, lábon), és a kéz ujjaival, ha az izom kicsi (a falán, lábujjakon) .

Ennek a technikának a végrehajtásakor a masszőr keféjének a lehető leglazábbnak kell lennie, és könnyen csúszik a bőrön anélkül, hogy mély redőkbe mozdítaná. A simogatás lehet felületes (a tenyér enyhén érinti a bőrt) és mély. Ezzel a technikával elkezdjük, befejezzük a masszázst és váltogatjuk a többi technikát.

A megvalósítás egyszerűsége ellenére hatalmas pozitív hatással van az egész szervezetre, fájdalomcsillapító és nyugtató hatással bír. Az ütések üteme lassú és ritmikus. A kezek mozgásának pályája különböző lehet: téglalap alakú, cikkcakk, spirál. Ezt a technikát egy vagy két kézzel hajtják végre.

Ha mély simogatást végzünk, annak tónusos hatása lesz az izmokra és a testre. Egyes testrészeket simogatva terápiás hatást fejtünk ki arra a szervre is, amelyhez ez a terület kapcsolódik. Például az interscapularis régió simogatásával jótékony hatással van a szívre. Ennek a technikának köszönhetően a páciens emellett alkalmazkodik a masszázsterapeuta kezéhez.

A simogatás segítségével leradírozzuk a bőrön a hám felső elhalt rétegét, eltávolítjuk a verejték- és zsírmaradványokat, ami azt jelenti, hogy javítjuk a légzést, a vér- és nyirokkeringést a bőr felszíni rétegeiben.

Ennek az egyszerű technikának a végrehajtásakor azonban be kell tartani az adagolást, hogy ne okozzon irritációt a betegben. Hiába simogatsz egy macskát, eleinte élvezettel dorombol, és ha elfárad, vakarózni tud.

A "dörzsölési" technika végrehajtásának technikája

Ez a technika a bőr és az alatta lévő szövetek elmozdításából, nyújtásából áll. A masszőr keze nem csúszik, hanem eltolja a bőrt, ráncokat képezve. A technika erőteljes végrehajtása hozzájárul az összes szövet felmelegítéséhez. A bőr ugyanakkor enyhén kipirosodik, rugalmasabbá és elmozdulttá válik. A dörzsölés elősegíti a szövetek véráramlásának fokozását és táplálkozásuk javítását. Ennek eredményeként a szövetek mobilitása nő, hegek és összenövések, kóros lerakódások lágyulnak. A kezek mozgásának pályája eltérő lehet, de ödémával - a nyirokáramlás mentén a legközelebbi nyirokcsomókig.

Ezt a technikát a tenyér vagy az ujjbegyekkel kell végrehajtani, egy vagy két kézzel. Kezét is ökölbe szoríthatja, és ujjai hátsó részével vagy öklének bordáival dörzsölheti a bőrt, így a gyalulásra, keltetésre és fűrészelésre emlékeztető mozdulatok. A mozgás irányai lehetnek egyenesek (transzlációs, cikkcakk), körkörösek és spirálisak.

Dörzsölés 4 ujjnyi párnával. A fogadás 4 zárt, enyhén behajlított ujj párnájával történik, a hüvelykujjra és a kéz tövére támaszkodva. Az ujjak enyhén elhelyezkedhetnek egymástól, és mozgást végezhetnek spirálisan, körben vagy előre-hátra.

Dörzsölés a hüvelykujj párnával. Ezt a technikát a hüvelykujj párnával hajtják végre, miközben 4 maradék ujjra támaszkodnak, amelyek maximálisan félre vannak helyezve. A hüvelykujj mozgása lehet egyenes, spirális, körkörös.

Dörzsölés a tenyér aljával és széleivel. Ennek a technikának a végrehajtásakor az ecset kissé kinyújtva, 4 ujját enyhén meghajlítjuk és a bőr fölé emeljük. Az ecset mozgása transzlációs: előre-hátra, spirális vagy körkörös.

A dörzsölés a kefe könyökélével is végezhető - körkörös és spirális mozdulatokkal.

Fűrészelés a kefék egymással párhuzamosan 2 cm távolságra elhelyezkedő és ellentétes irányban mozgó ulnáris éle végzi. A puha anyagokat a tenyér között kell dörzsölni.

átkelés lekerekített felületeken (nyak, fenék, a test oldalfelületei) használják. A kezek sugárirányú élei hajtják végre az első ujj maximális elrablásával. A kefék párhuzamosak és ellentétes irányban mozognak.

Dörzsölés 4 ujjnyi falánkkal. Ezt a technikát 4 ujjnyi középső phalangus hátsó oldalával hajtják végre, enyhén ökölbe szorítva. Az izomra gyakorolt ​​ilyen durva hatással, mintha a csonthoz nyomódik. A hüvelykujj a masszírozott területre támaszkodik, segít a kefe rögzítésében és előremozdításában. Az ecset mozgása lehet progresszív: fel és le, spirális vagy körkörös.

A "dagasztás" technika végrehajtásának technikája

Ez a technika hozzájárul az erek és az izmok passzív gimnasztikájához. A dagasztás során a masszírozott izmot befogják, felemelik és húzzák, összenyomják és mintegy kinyomják. Ha pedig a korábbi technikák hatással voltak a bőrre (simogatás), a bőr alatti zsírrétegre és az izmok felszíni rétegére (dörzsölés), akkor a dagasztás az izmok mélyrétegeinek állapotát befolyásolja. Gyúráskor megnő az izomtónus, erősek, rugalmasak lesznek, jelentősen javul nemcsak a masszírozott terület, hanem a közeliek vérellátása is. Ez a technika fokozza az izmok kontraktilitását is.

A dagasztás egy vagy két kézzel különböző irányokban történik:

a) kis felületeken - az I. és a II. ujj körömfalának tenyérfelülete (azaz mintha az ujjbegyekkel);

b) nagy izmokon - minden ujjal.

Egyszeri dagasztás egy kézzel végrehajtva. Szorosan összefogja a masszírozott izmot a tenyerével (az izom egyik oldalán a hüvelykujj, a másikon az összes többi), felemelkedik, az ujjak közé szorítva transzlációs mozdulatokat végez előre vagy a kisujj felé. . Az izom szakadásakor és szorításakor ne legyen rés a kéz tenyérfelülete és az izom bőre között. Az első mozdulat egy szivacs összenyomására emlékeztet. A második esetben az izom mintegy elszakad a csontágytól, összenyomódik, a kisujj felé forog és így spirálisan halad előre. A mozgás az izom mentén történik, ezért longitudinálisnak is nevezik.

Gyúrás két kézzel("kettős gyűrű" vagy keresztirányú) a következőképpen hajtjuk végre. A masszőr mindkét kezével szorosan megfogja a masszírozott izmot úgy, hogy azok ugyanabban a síkban, 45°-os szöget zárjanak be a páciens testfelületével. Minden ujj lefedi a masszírozott felületet, de az egyik kéz húzza, szorítja el magától a szöveteket, a másik pedig maga felé húzza. Ezután a kezek mozgási iránya megfordul. A masszírozó mozdulatok legyenek lágyak, rándulásmentesek és kicsit olyanok, mint a tésztadagasztás.

Ezt a technikát lassan, simán hajtják végre, nem lehet izomcsavarodás és fájdalom. A dagasztás mindig simogatással váltakozik, és a nyirokáramlás mentén történik.

Csipesz dagasztás az egyik oldalon egy nagy, a másik oldalon - a többi ujjal (fogó formájában vannak) végrehajtva; az izmot megfogjuk, felhúzzuk, majd az ujjak között összegyúrjuk. A kis izmokon (ujjak, lábujjak) 2-3 ujj dolgozik. A kivitelezési technika ugyanaz, mint a hosszanti és keresztirányú dagasztásnál.

Fetrengés a végtagokon alkalmazzák, főként az izomtónus csökkentésére hipertónia esetén. A párhuzamosan beállított tenyér szorosan fedi a végtagot, és ellentétes irányba mozog.

nyomás hipotenzióban az izomtónus növelésére használják. A masszőr határozottan a bőrhöz nyomja a tenyerét, és a végponton fokozatosan, akár 3-5 másodperces késéssel növeli a nyomást. Ezután fokozatosan csökkenti a nyomás erejét. A préselés erőteljesebben végezhető. A fogadás ujjbeggyel, kézfejjel vagy lapos ököllel történik.

váltásúgy hajtják végre, hogy az egyik oldalon a hüvelykujj, a másikon az összes többi. Az alatta lévő szöveteket felemelik, redőben rögzítik egy izomgörgő kialakításával, amelyet azután bármely irányba gördítenek.

csípés az egyik vagy mindkét kéz hüvelyk- és mutatóujjával (vagy a hüvelykujjával és az összes többivel) hajtják végre. Ugyanakkor az izomszövetet elfogják és felfelé húzzák. A mozgást erőteljesen hajtják végre, és segít növelni az izomtónust hipotenzió esetén.

Vibrációs technika

A vibráció egyenletesen, de eltérő sebességgel és amplitúdójú oszcillációs mozgások átvitele a test masszírozott területére. A tenyérfelülettel, az egyik ujj köröm falángjaival, a hüvelykujjjal és a mutató- vagy mutatóujjal, a középső és a gyűrűs, a hüvelykujj és a többi ujjal végezzük. A nagy amplitúdóval és akár 120 mozdulat/perc oszcillációs frekvenciával végrehajtott oszcillációs mozgások növelik az izomtónust, és 120-nál nagyobb gyakorisággal és kis amplitúdóval - csökkentik az izomtónust. Más szóval, a gyenge vibráció növeli az izomtónust, az erős vibráció pedig csökkenti azt. A vibráció erős és változatos hatást gyakorol a mély szövetekre. A masszázsterapeuta kezeinek mozgása legyen gyengéd, lágy, fájdalommentes.

labilis rezgés ecsettel végezzük. Lengő mozdulatokat végez, bármilyen irányba mozog a masszírozott területen. Ha a rezgés legalább 10 másodpercig tart, azt folyamatosnak nevezzük. Ha az expozíciós idő kevesebb, mint 10 másodperc, és a kezet rendszeresen el kell távolítani a testtől, akkor ez időszakos rezgés lesz. A folyamatos vibráció magában foglalja a rázást, a rázást és a rázást (az izomtónus csökkentése érdekében), az időszakos vibrációt - aprítást, tapogatást, foltvarrást, szúrást (az izomtónus növelésére).

A mozgások iránya az oszcillációk során elsősorban jobbról balra és csak a gyomorra irányul, miközben bizonyos szerveket masszíroznak - felülről lefelé (tolás).

stabil rezgés a helyén egy vagy több enyhén behajlított ujj párnájával hajtják végre (pontvibráció).

Ráz. A masszőr az ujjaival megragadja az izmot a hasnál (középnél), kicsit visszahúzza és a kefével a kívánt gyakorisággal megrázza. A technikát a végtagok masszázsánál alkalmazzák.

Rázás. Ezt a technikát a végtagokon és a nagy izomzaton is végrehajtják (például a háti latissimus izomzaton). Az izom az első és az ötödik ujj között van rögzítve, a másik három ujj a bőr felett helyezkedik el. A kefe oldalról oldalra oszcilláló mozgásokat végez az izom egyik végétől a másikig (alulról a felső részre).

Rázás. A masszőr mindkét kezével megfogja a páciens kezét vagy lábát, és az egész kar vagy láb oszcilláló mozdulatait felülről lefelé vagy jobbról balra hajtja végre.

Aprítás. A kefék könyökéleivel párhuzamosan, egymástól 2-3 cm távolságra, 20-30 ° -os szögben hajtják végre. Az ecsetek ellazulnak. 4 ujj enyhén szétfeszítve és behajlítva. A kefék mozgása ellentétes irányban 80-120 ütés/perc sebességgel történik. Az aprítás az izomrostok mentén történik.

Pat. Helyes végrehajtás esetén tompa hangot kell hallani. A veregetést a kéz tenyérfelületével (hüvelykujj megnyomásával) végezzük, enyhén behajlított ujjakkal. Az ecset doboz alakú. A vétel egy vagy két kézzel, felváltva ellentétes irányban történik.

megcsapolás. Lapos ököllel és kis területeken (a kézen, a láb hátsó részén) - az ujjbegyekkel hajtják végre.

Központozás(időseknek). A félig behajlított ujjak párnái felváltva mozognak, mint egy gépíró mozdulatai.

Foltvarró.Úgy hajtják végre, hogy az ecsetek tenyérfelülete érintőlegesen fel-le mozog.

Stroke masszázs

Orvosi szempontból a stroke a központi idegrendszer súlyos és veszélyes érelváltozása. És ha a stroke előtt az idősek nagy része volt, az elmúlt években drámaian "fiatalabb". A stroke utáni első hónapban megkezdődnek a rehabilitációs intézkedések. Minél hamarabb kezdik meg a kezelést, annál kedvezőbb lesz a betegség kimenetele! A gyógyulás sikerét nagymértékben meghatározza magának a betegnek, valamint szeretteinek hangulata. Az optimizmus, a cél elérése iránti vágy, a sokrétű érdeklődés, az aktív élethez való hozzáállás még a gyógyszereknél is jobban segít legyőzni a betegséget. Nyilvánvaló, hogy a stroke szakosodott stroke-kezelése javítja annak klinikai kimenetelét. Az ilyen osztályokon speciálisan kidolgozott helyreállító eljárási programokat alkalmaznak, és különféle profilú szakemberek dolgoznak, beleértve a tapasztalt masszőröket és az erre a betegségre szakosodott tornaterápiás oktatókat. De miután a beteget kiengedték a kórházból, folytatni kell vele a terápiás gyakorlatokat és a masszázst sok hónapig, néha évekig.

Sajnos korunkban a legtöbb ember nehéz anyagi helyzete miatt nem minden közeli hozzátartozó engedheti meg, hogy a páciens igénybe vegye az ilyen szakemberek szolgáltatásait. Ezzel kapcsolatban szükségessé vált, hogy az ezen betegcsoportot gondozókat megismertessük a rehabilitációs gimnasztika és masszázs alapjaival.

Mielőtt folytatná ezeket az eljárásokat, tájékozódjon a kezelőorvostól, ha a betegnek ellenjavallata van-e, és tisztázza (kérje meg, hogy mutassa meg), hogy a páciens mely izmai ellazultak és melyek feszültek. Konkrét célokat is meg kell határozni, pl. masszázs és gyógytorna feladatai:

• fokozza a vér- és nyirokkeringést a megbénult végtagokban és az egész testben;
• javítja az összes szövet táplálkozását;
• hozzájárulnak az érintett végtagok mozgásfunkcióinak helyreállításához;
• megakadályozza a kontraktúrák kialakulását;
• csökkenti az izomtónust a görcsös izmokban és csökkenti a barátságos mozgások súlyosságát;
• csökkenti vagy enyhíti a fájdalmat;
• növeli a beteg érzelmi tónusát (hangulatát);
• a pangásos tüdőgyulladás megelőzése időseknél;
• megakadályozzák a felfekvések kialakulását.

A stroke utáni első hónapokban csak helyi masszázs megengedett, beleértve a bénult vagy paretikus végtagokat, a hátat az ágyéki régióval és a mellkast (az elváltozás oldalán). Az általános masszázs csak a késői rehabilitációs időszakban megengedett, mivel a hosszan tartó expozíció túlterhelheti a beteget, ami elfogadhatatlan.

A masszázs során minden technikát 3-4 alkalommal megismételünk. A stroke utáni korai szakaszban az első eljárások során a hatásterület kicsi, csak a vállat és a combot masszírozzák anélkül, hogy a beteget hasra fordítanák. A 4-5. eljárásnál a páciens állapotától függően mellkas, alkar, kéz, lábszár, láb masszázsa is kiegészítésre kerül. A 6-8. eljárástól a hát és az ágyéki régió lefedése az egészséges oldalon fekvő beteg helyzetében. A hason fekvő helyzetet később és csak szívbetegség miatti ellenjavallatok hiányában alkalmazzák.

Az ágynyugalom korai szakaszában görcsös izmok esetében csak simogatási technikákat alkalmaznak, csökkent tónusú izmoknál pedig simogatást és dörzsölést.

A masszázs és gyógytorna hatékonyságának növelése érdekében célszerű a lebénult végtagokat előmelegíteni. Erre a célra használhat sóoldattal újrafelhasználható melegítőpárna applikátort.

Még egyszer hangsúlyozni kell, hogy az expozíció intenzitásának növekedése szigorúan egyéni és a beteg állapotától függ. A stroke után, ellenjavallatok hiányában, a masszázst komplikációmentesen írják elő ischaemiás variáns- a 2. - 4. napon, és mikor vérzéses- a 6. - 8. napon. A masszázs időtartama fokozatosan 10 percről 20 percre emelkedik. Szigorú ágynyugalom alatt a masszázst csak magasan képzett masszőr végezheti orvosi felügyelet mellett. Egy ilyen beteg gondozóját csak a késői felépülési és rehabilitációs időszakban lehet masszírozni, amikor a beteg állapota jelentősen javul és kikerül a kórházból. De előfordulnak előre nem látható körülmények is, és már a kezdeti szakaszban szükség lehet a gondozó segítségére. Meg kell jegyezni, hogy a masszázs egy további kezelési módszer, míg a főbbek közé tartozik a helyzetkezelés (speciális formázás) és a terápiás gyakorlatok.

Pozíciókezelés

A kezelés elvei abból áll, hogy a lebénult végtagokat a megfelelő pozícióba kell helyezni, amíg a beteg ágyban van. Jelenleg úgy gondolják, hogy a hemiplegiás kontraktúra kialakulása a Wernicke-Mann testtartás kialakulásával (a kéz a testhez nyomódik, az ujjak ökölbe szorulnak, a láb kifelé fordul, kiegyenesedik, a láb lóg és elfordul befelé) a bénult végtagok egy és ugyanabban a térfogatban való hosszan tartó tartózkodásával járhat együtt.a betegség korai szakaszában ugyanaz a helyzet. A paretikus végtagok lefektetésének különféle lehetőségei vannak.

Fekvés fekvő helyzetben. A lebénult kart párnára helyezzük úgy, hogy a vízszintes síkban végig egy szinten legyen. Ezután a kart 90 ° -os szögben oldalra tolják (fájdalom esetén kisebb szögből indulnak ki, fokozatosan 90 ° -ra növelve), kiegyenesednek és kifelé fordulnak. A kinyújtott és széttárt ujjakkal ellátott kéz sínnel, az alkar pedig körülbelül 0,5 kg tömegű homok- vagy sózacskóval van rögzítve (sínként bármilyen könnyű anyag használható - rétegelt lemez, könnyűfém, gézzel borítva) . Az alkar üregébe olajjal bevont pamuttekercset helyeznek, az ujjakat, a kezet és az alkart a sínhez kötik.

A lebénult lábat térdízületben 15-20°-kal meghajlítjuk, és alá görgőt helyezünk. A lábfejet derékszögben meghajlítják és ebben a funkcionálisan előnyös helyzetben egy fadoboz ("lábtáska") tartja. A fájó lábnak a talppal az egyik falához kell támaszkodnia. A megbízhatóbb rögzítés érdekében a tok az ágy hátuljához van kötve. A betegnek ebben a helyzetben 1,5-2 órán keresztül kell lennie.A nap folyamán egy hasonló eljárás 2-3 alkalommal megismételhető.

A beteg egészséges oldalra fektetése. Ezzel a fektetéssel a lebénult végtagok hajlított helyzetet kapnak. A kar a váll- és könyökízületeknél be van hajlítva, és egy párnára helyezve, a láb - a csípő-, térd- és bokaízületeknél, egy másik párnára helyezve. Ha az izomtónus nem nőtt, a fekvő fekvést és az egészséges oldalt 1,5-2 óránként cseréljük, korai és kifejezett tónusnövekedés esetén a fekvő helyzetben történő kezelés 1,5-2 óráig tart, az egészséges oldalon pedig 30-50 perc.

A masszázs sorrendje

Az eljárás az érintett láb elülső felületének masszírozásával kezdődik, mivel hemiparesis esetén az alsó végtagok kevésbé érintettek, mint a felsők. Ezután egymás után masszírozzuk a mellizom nagy részét, a kart, a láb hátsó részét és a hátat. A lábmasszázs egy bizonyos séma szerint történik - először a combot masszírozzuk, majd a lábszárat, a lábfejet. A felső végtagon - váll, alkar, kéz, ujjak. A mozgás iránya a nyirokáramlás mentén van.

A masszázstechnikák közé tartozik a különböző típusú felületi simogatás, enyhe dörzsölés és könnyű folyamatos vibráció (rázás, rázás) - a görcsös izmok számára. A spasztikus állapotot a következők különböztetik meg:

• a váll belső (elülső) felületének izmai, az alkar és a kéz tenyérfelülete;
• mellizom a sérülés oldalán;
• izmok, amelyek kiterjesztik a térdet (négyfejű izom), és a combot kifelé fordítják;
• a lábszár hátsó felületének izmai (borjú, hátsó sípcsont, hosszú hajlító és 1 ujj);
• a talpon elhelyezkedő izmok.

Ezen izomcsoportok masszírozása során enyhe simogatást, majd valamivel később dörzsölő technikákat alkalmaznak. Egyes izmok esetében könnyű vibráció alkalmazható.

Más területeken - a kar hátsó (külső) felületén, a lábszár elülső felületén, a láb hátsó részén - az izmok nem görcsösek. Ezért itt végezhet mély simogatást, intenzívebb dörzsölést, valamint enyhe dagasztást.

Az ütős technikák ellenjavallt: ütögetni, aprítani, ütögetni stb.

A páciens helyzete a masszázs során

A beteg a hátán fekszik, térde alá görgőt, feje alá párnát helyeznek. Előfordulás esetén synkinesis(baráti mozdulatok) nem masszírozó végtagot homokzsákokkal rögzítjük. A láb külső felületének masszírozása a beteg egészséges oldali helyzetében is elvégezhető. A láb hátsó felületét a beteg hason fekvő helyzetében masszírozzuk, a gyomor alá kispárnát, a bokaízületek alá görgőt helyezünk; a fej alatt - egy kis párna. A szív megsértése esetén a pácienst az oldalán masszírozzák. A melegen tartás érdekében takaróval letakarják, és a masszázs során csak a masszírozott terület látható.

Spasztikus bénulás esetén a betegnek nincsenek akaratlagos mozgásai, megnő az izomtónusa, fokozódik az összes ínreflex, önkéntelen baráti mozgások lépnek fel. Tehát, amikor egy egészséges végtag mozog, pontosan ugyanazt a mozgást reprodukálja egy paretikus végtag, és fordítva. Néha az érintett alsó végtag a felső végtag mozgását utánozza, például a kar hajlítása a láb behajlását okozza. Emlékeztetni kell arra is, hogy a nyugtalanság, a fizikai stressz, a fáradtság, a hideg rontja a mozgásképességet.

Ezért a masszázstechnikák végrehajtásának megkezdése előtt el kell érni az izomtónus maximális csökkenését, pl. izomlazítás. Ehhez végezzen speciális relaxációs gyakorlatokat, először az egészséges, majd az érintett kézen. Az izmok ellazításának tesztelésére a masszőr felemeli a páciens egészséges végtagját és elengedi – a végtagnak szabadon kell esnie. A masszőr egyúttal biztosítja a kezet a zúzódásoktól.

Kéz gyakorlatok

1. A gondozó egyik kezével a beteg könyökét, a másikkal a kezét támasztja meg. Remegő mozdulatokkal felemeli és leengedi a kezet. Dörzsöli a könyök környékét.

2. A gondozó körkörös kifelé mozdulatokat végez a vállízületben, ezzel egyidejűleg nyomást gyakorol a humerus fejére. A mozgási tartománynak kicsinek kell lennie. A gyakorlatokat nagyon lassan, finoman és pontosan hajtják végre. Nem okozhat túlterheltséget a betegnek, ezért a gyakorlatok számának először minimálisnak kell lennie (1-2 alkalommal). Ha ennek ellenére barátságos mozdulatok merültek fel a gyakorlat során, akkor a másik végtagot a testhez kell nyomni.

A leírt kézgyakorlatok után elkezdik végrehajtani a mellizom simogatását és rázását a parézis oldalán. Ezután kezdődik a kézmasszázs.

Láb gyakorlatok

1. A gondozó a lábfejet megtámasztva, remegő mozdulatokkal lassan felemeli a lábát és finoman oldalra lendíti. A gyakorlat előtt a páciens levegőt vesz, és a mozgások során - kilégzés.

2. Ezután a combizmok enyhe megrázkódtatása történik.

3. A gondozó egyik kezével a lábát a térdízület alá támasztva, a másikkal hajlítja és kihajtja, nem viszi a nyújtás határáig.

4. A láb izmainak ellazításához finoman rázza meg a lábszár hátulján lévő vádliizmot. A lábat térdízületben kell hajlítani.

5. Elmagyarázzuk a betegnek az izomrelaxáció lényegét, a kezdetére utaló jeleket nevezzük (a beteg végtag elnehezülésének érzése). Ezután a gondozó megmutatja magán, milyen állapotban vannak az izmok nyugalmi állapotban, feszülten, ellazulva.

Masszázs technika

Lábmasszázs

Csípő masszázs. A comb elülső és belső felületét a háton fekvő beteg helyzetében masszírozzuk. Először könnyű felületes ütéseket hajtanak végre a comb belső, középső (elülső) és külső felületén. A mozgások a térdízülettől a lágyéki régióig mennek. Ezután könnyű, lassú spirális és cikcakk vonásokat adunk hozzá. A helyes végrehajtás kritériuma a görcsös izmok enyhe ellazulása. A jövőben ezekhez a technikákhoz enyhe dörzsölést adnak 4 ujjpárnákkal és a tenyér aljával. Mindezeket a technikákat simogatással kombinálják. Mindegyik technikát 3-4 alkalommal hajtják végre.

A comb hátsó részének masszírozását a beteg hason vagy oldalsó helyzetében végezzük. A comb hátsó részén található a gluteus maximus, a biceps, a semitendinosus és a semimembranosus. Mindezek az izmok részt vesznek a csípőnyújtásban, és görcsös állapotuk miatt kímélő technikákat kell alkalmazni: simogatást és enyhe dörzsölést. A mozdulatokat a popliteális üregtől a gluteális redőig végezzük. A fenéket a hátsó felülettől, a keresztcsonttól a nagyobb trochanterig simogatjuk (a comb felső külső felületén nyúlik ki, tapintásra jól tapintható).

Lábmasszázs. Az alsó lábszár elülső felületén találhatók a láb feszítői - általában kevésbé görcsösek. Ezért itt az intenzívebb technikák megengedettek: először a felületes, majd a mélysimogatás, az erőteljesebb dörzsölési technikák, valamint a keresztirányú és hosszanti dagasztás. A masszázst minden ujjal és tenyérrel végezzük. A mozgások a bokától a térdízületig mennek.

A gastrocnemius és soleus izmok a lábszár hátsó felületéig terjednek, amelyek a lábszárat a térdízületben és a lábfejben hajlítják. Nagyon görcsösek, ezért finoman kell masszírozni őket. A mozgások a calcanealis gumótól a poplitealis fossa felé mennek.

Lábmasszázs. A láb hátsó részén izmok vannak - az ujjak extensorai kifejezetlen görcsösséggel. Ezért itt a simogatás, dörzsölés és dagasztás technikáit alkalmazzák. A gondozó az egyik kezével rögzíti a lábfejet (a páciens sarkát a tenyerébe helyezi úgy, hogy a lábujjak felfelé mutassanak), a másikkal a II-IV. ujjak a hátsó felületét az ujjbegyektől a lábszárig masszírozzák. Aztán ujjal simogatom és dörzsölöm a csontközi tereket. Ha széttárja a lábujjait, akkor a csontközi terek jól kitűnnek a láb hátsó részén lévő mélyedések formájában.

A láb talpi oldalán fokozott tónusú izmok találhatók, melyeket kíméletes technikával masszíroznak. A mozgás iránya a lábujjaktól a sarokig.

A nagy mellizom masszázsa az érintett oldalon

Hemiparezis esetén ez az izom nagyon magas tónusú, ezért a masszázsnak nagyon gyengédnek kell lennie. Alkalmazzon felületes simogatást, nagyon enyhe dörzsölést 4 ujjpárnával és enyhe vibrációt rázás vagy enyhe rázás formájában. A rázás történhet az I-II ujjakkal, vagy úgy, hogy a teljes kefét a mellkasra helyezzük, és a masszírozott területen a szegycsonttól a hónaljig mozgatjuk.

Kézi masszázs

A kézmasszázs a beteg hátán fekvő helyzetében, az ágynyugalom végén pedig ülő helyzetben történik (a beteg keze a közeli asztalon van, a gondozó pedig vele szemben ül).

Vállmasszázs. A masszázs a trapéz- és a deltoid izmokkal kezdődik. Tónusuk nem fokozott, ezért a mély simogatás, az intenzív dörzsölés és a könnyed dagasztás technikáit alkalmazzák. A mozgás iránya a VI-VII nyakcsigolyától (ha lehajtja a fejét, a VII csigolya jobban kinyúlik, mint a többi) a deltoid izom végéig. A deltoid izmot jól dörzsölni és gyúrni kell.

Ezután masszírozza meg a tricepsz izmot, amely az alkar feszítője. Ennek az izomnak a tónusa nem olyan magas, így mikor hemiplegia a masszázst célszerű ezzel az izomzattal kezdeni. Alkalmazza a felületes és mély simogatás, az erőteljes dörzsölés és a könnyű dagasztás technikáit. A mozgások a könyökízülettől a váll külső hátsó felülete mentén haladnak a vállízületig.

Ezután áttérnek a bicepsz izom masszírozására, amely az alkar és a váll hajlítója. Nagyon görcsös, ezért itt csak enyhe simogatást, dörzsölést alkalmaznak. A mozgásokat a kubitális üregtől a váll belső elülső felülete mentén a hónaljig végezzük. A brachialis artéria, a vénák és az idegek a váll belső felületén haladnak át (a belső horonyon). Ezért a masszázs során különösen óvatosnak kell lennie, és semmi esetre sem gyakorolhat nyomást erre a felületre.

Alkar masszázs. Az alkar hátsó (külső) felületének izmai - a kéz és az alkar feszítői - túlfeszültek, ezért célszerű ezekkel kezdeni az alkar masszírozását. Végezze el a mély és felületes simogatás, dörzsölés, dagasztás technikáit. A mozgások a csuklóízülettől az alkar hátsó részén az olecranonig mennek.

Az alkar elülső (belső) felületének izmai - a kéz és az alkar hajlítói - hemiparesisben görcsösek, így könnyen simogathatók, dörzsölhetők a csuklóízülettől a cubitalis fossa felé.

A kéz és az ujjak masszírozása. A kézhát izmai túlfeszültek. Ezért a masszírozás az ujjak hátuljáról indul, majd a kézhát felé haladnak. Itt energetikai technikákat hajtanak végre: mély simogatás, dörzsölés, dagasztás.

A kéz tenyérfelszín izomzatának tónusa igen magas, ezért a masszázs kímélő technikával - csak felületes simogatással - történik.

Hátmasszázs

A beteg hason vagy egészséges oldalon fekszik, a feje alá párnát helyeznek. A hátmasszírozás során minden technikát alkalmaznak, de puhának és gyengédnek kell lenniük, hogy az izomtónus ne növekedjen és a szövetek táplálkozása javuljon. A mozgás irányát az előző részekben ismertettük.

Gyógytorna és masszázs időseknek

A gyógytorna és a könnyű masszázs idősek testére gyakorolt ​​jótékony hatásának számos példája kétségtelenné teszi alkalmazásuk célszerűségét. Húsz évvel ezelőtt az idősek mottója ez volt: "Száz évig nőünk öregség nélkül." Stadionjaink versenypályáin nap mint nap számos 60, 70, sőt 80 év feletti embercsoportot lehetett látni. Ma már teljesen más a kép. Az orvosi és testnevelési rendelőkben, szakközpontokban csak 3-4 fős, szélütésen, szívinfarktuson és egyéb betegségen vagy sérülésen átesett csoportokkal lehet találkozni. Ez arra utal, hogy zűrzavaros időkben nem marad se figyelem, se pénz az idősekre, néha úgy érzik, hogy haszontalanok, nagyon rászorulnak szeretteik gondoskodására, segítségére.

Ilyen segítséget tudunk nyújtani, ha rövid gimnasztikát végzünk velük, egyszerű masszázs-manipulációkat végzünk a test korlátozott területein. A masszázs és a gyógytorna technikája, akárcsak a betegségeknél, minden esetben más.

Fizikoterápia

A terápiás gyakorlatok tervének összeállításakor figyelembe kell venni:

• kor;
• kísérő betegségek;
• emberi állapot: vérnyomás, pulzus, izomtónus, általános közérzet;
• ellenjavallatok (lásd korábban).

Az idősekkel terápiás gyakorlatokat minden második napon vagy heti 2-3 alkalommal kell végezni. A terhelésnek minimálisnak kell lennie, az órák időtartamának 10-30 percnek kell lennie, a gyakorlatokat könnyű kiindulási helyzetekben kell elvégezni: ülve, fekve. Annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindent jól csinál, vezethet egy naplót, amelyben meg kell jegyeznie a következő mutatókat:

• hangulat;
• fáradtság;
• vidámság érzése;
• teljesítmény;
• fejfájás;
• nehézlégzés;
• fájdalom és kellemetlen érzés a szív régiójában vagy más helyeken;
• étvágy;
• impulzus;
• artériás nyomás;
• a gyomor-bél traktus aktivitása.

Igyekezzünk észrevétlenül megtenni az ilyen megfigyeléseket, nem különösebben az idősek figyelmét, hiszen köztük van egy olyan kategória, amelyik szeret elmélyülni az érzéseikben és súlyosbítani az állapotukat.

Fokozatosan kell biztosítani, hogy a kórtermek önállóan naponta, 5-10 percig. gyakorlatokat végezni, napi házimunkát végezni. Akkor lesz ösztönzésük az életben, és sok "seb" magától elmúlik.

Masszázs

Az idősek masszázsa főleg ülő helyzetben történik. Végezze el a gallérzóna könnyű ütéseit, pl. a fejbőrtől le a nyakon a vállakig. Könnyedén vasalhatja és dörzsölheti a kezét, az ujjaktól kezdve egészen a vállízületekig. Enyhe rázás elfogadható. A dagasztás és az ütős technikák kizártak. Enyhén masszírozhatja a lábujjait, a lábfejét és a lábát a térdig, majd a combokat - alulról felfelé. A karok és lábak masszírozása legjobban fekvő helyzetben, félig ülve végezhető.

A terápiás gyakorlatok hozzávetőleges komplexuma

1. A mellkas előtt nyújtott karok. Az „egy-kettő” rovására tárja szét a karját oldalra, és vegyen levegőt. A "három - négy" rovására térjen vissza a kiindulási helyzetbe (sp).

3. Tedd a kezed a térdre, emeld fel a válladat az "egy" rovására, engedd le a "kettő" rovására. (Egyszerre is emelheti a vállát, vagy felváltva).

4. Fordítsa el a törzset egyik vagy másik irányba.

5. Az "egy" számolásánál tárja szét a karjait oldalra, és lélegezzen be, a "kettő" számlálásakor fontja maga köré a karját, és lélegezzen ki.

6. Az "egy" számnál hajlítsa előre a törzset, és nyújtsa ki a mellkasát térdig, a "kettős" számnál pedig vegye be az SP-t.

7. Az "egy" rovására egyenesítse ki az egyik lábát, a "kettő" rovására - a második, a "három" rovására térítse vissza az egyik lábát az SP-hez, a "négy" rovására - a másik. Ez a gyakorlat kombinálható karmozgással. A fizikai aktivitás mellett a gyakorlatok fejlesztik a figyelmet és a mozgáskoordinációt. A kezek kiegyenesíthetők a lábakkal azonos névvel, vagy ellentétesekkel. Az "egy" rovására egyenesítse ki a jobb lábát és a bal kart, a "kettő" rovására - a bal láb és a jobb kar, a "három" rovására hajlítsa be a jobb lábát, és tegye a térdre, a költsége "négy" vissza a bal lábát és a jobb kezét, és .P.

8. Az i.p. ülve engedje le a karját a test mentén. Az "egy-kettő" rovására lassan döntse jobbra a törzset, a bal kéz a törzs mentén csúszik a hónaljig, a jobb pedig a padló felé nyúl. A "három - négy" rovására visszatér az I.p. Ezután ismételje meg mindent a másik oldalon.

9. Az "egy" rovására húzza az egyik térdét a mellkashoz, és fogja meg a kezével. A "kettő" számánál vegye ip. A "három - négy" rovására húzza fel a másik térdét, és térjen vissza a sp.

10. Az "egy-kettő" rovására emelje fel a kezét az oldalakon keresztül és lélegezzen be, a "három - négy" rovására engedje le a kezét az oldalakon keresztül, és lélegezzen ki.

Végezzen minden gyakorlatot 3-4 alkalommal. A gyakorlatokat masszírozóval is összekapcsolhatja. Rendszeresen forgassa a sodrófát a kezével, lábával, és dörzsölje az ujjait és a kezét is, enyhén dörzsölheti a fülét.

A masszázst legjobban egy elszigetelt meleg szobában lehet elvégezni, ahol a levegő hőmérséklete + 20 és +22 fok között kell, hogy legyen, különben a beteg kényelmetlenséget érez. A masszázsszoba legyen jól megvilágított, mert ha a helyiség nincs jól megvilágítva, a masszőr hamar elfárad. A világítást úgy kell elhelyezni, hogy a világítóeszközök ne irritálják a masszőr szemét, és a fény ferdén essen a betegre. Ennek leghatékonyabb módja a természetes fény vagy a fénycsövek használata.

A masszázsszobát szellőztetni kell, ehhez fel kell szerelni egy befúvó-elszívó berendezéssel, amely többszörös légcserét biztosít. Ha nincs ilyen eszköz, akkor az irodában legyen egy speciális keresztléc, amelyen keresztül a légáramlás felfelé irányul.

A szabadban is végezhet higiéniai és sportmasszázst, ha a levegő hőmérséklete nem alacsonyabb +20 foknál. A masszázs helyét jól védeni kell a széltől és a napfénytől.

A masszázsszobát megfelelően fel kell szerelni. Legyen benne hideg-meleg vizes mosdó, szappan, törölköző, tükör, több szék, íróasztal, regisztrációs könyv, kancsó ivóvíz, poharak, valamint paraván és gardrób fürdőköpeny tárolására. Az irodának tartalmaznia kell alkoholos jódos oldatokat, briliánzöldet, kötszereket, vattát, ragtapaszt, hidrogén-peroxidot, BF-6 ragasztót, talkumot, 3%-os vizes ammóniaoldatot, macskagyökér cseppeket, csipeszt, ollót, homokórát (3, 5, 10, 25 perc).

Az is kívánatos, hogy a masszázsszobától nem messze legyen WC és zuhanyzó.

Van egy masszázs a kanapén. Erre a célra különféle kanapék

szerkezetek. Némelyikük megemelt láb- és fejvéggel, míg másoknak kar- és fejtámlája van (1. ábra). Vannak ilyen kanapék, amelyek magassága mechanikus vagy hidraulikus meghajtással állítható. Ezzel együtt fűtött heverőket is használnak.

Azokban az esetekben, ahol nincs speciális heverő, a következő méretekben készíthető: hossza 200-210 cm, szélessége 60-65 cm, magassága 60-80 cm, görgő 25-35 cm átmérőjű. pamuttal töltött kispárnára van szüksége. A görgőt úgy tervezték, hogy a lábak alá helyezzék, hogy átlagos fiziológiai helyzetet biztosítsanak. A heverő felső része habszivaccsal borított, és szintetikus anyaggal van bevonva, amely könnyen tisztítható. Kemény felületeken vagy puha ágyakon végzett masszírozás nem javasolt.

Kézmasszázshoz érdemesebb 70-80 cm magas, 50 cm hosszú, 30 cm széles asztalt és pamuttal vagy habszivaccsal töltött párnát használni. Hasznos lesz a kerekeken lévő csavarszék jelenléte.

Követelmények a masszázsterapeutával szemben

A masszázs során nagy szerepe van a masszőr minden tudásának, készségeinek és képességeinek mennyiségének, valamint szakmai felkészültségének. Fontos, hogy a masszőr megnyerje a páciens tetszését, törekedjen a segítségére, mindent megtesz ennek érdekében. A masszőrnek olyan tulajdonságokkal kell rendelkeznie, mint magabiztosság, kiegyensúlyozottság, tapintat. Meg kell győznie a pácienst a masszázs erejéről, ezért a munkavégzés során nagyon fontos, hogy a masszőr nyugodt, türelmes, valamint a pácienssel szemben figyelmes és barátságos legyen.

A masszázst csak a diagnózis alapján összeállított módszer szerint végezzük. Nagy jelentősége van a masszázsülések szisztematikus lebonyolításának.

Nagyon fontos emlékezni a masszázs végzése során, hogy energiát takarítson meg, amit nem szabad felesleges mozdulatokkal pazarolni. A kezek mozdulatainak lágynak és simának kell lenniük, azonos ritmusban ismétlődnek, de semmi esetre sem élesek. A masszőrnek egyformán el kell sajátítania a technikák jobb és bal kézzel történő végrehajtásának technikáját. A masszázs során csak az az izomcsoport vegyen részt a munkában, amely az éppen végzett fogadáshoz szükséges. Például, ha a fogadást csak kézzel végzik, a váll és az alkar izmait nem szabad bevonni.

A masszőr kezének melegnek, száraznak és műanyagnak, valamint szívósnak és erősnek kell lennie.

Ahhoz, hogy a hideg és nedves kezek szárazak és melegek legyenek, változó hőmérsékletű meleg fürdőket kell használni, valamint kölnivízzel, citromlével vagy alkoholos oldattal dörzsölni kell.

Fontos szerepet játszik a csuklóízületek rugalmasságának edzése; Az ujjait is edzeni kell, hogy nagyobb mobilitást és rugalmasságot érjen el.

Fontos, hogy a masszőr kezén ne legyenek horzsolások, karcolások, repedések, a körmök rövidre legyenek vágva. A kéz gyulladásos vagy gombás megbetegedése esetén semmi esetre sem szabad masszázst végezni, mert a fertőzés a masszázs során könnyen átterjedhet a páciensre. A kezelés megkezdése előtt a masszőrnek kezet kell mosnia meleg vízzel és szappannal, majd kenje be lágyító krémmel.

A masszázs során a masszőrnek tiszta fürdőköpenyt kell viselnie, lábán könnyű, bő cipőt kell viselnie. Az órákat, gyűrűket, karkötőket el kell távolítani, mert az ékszerek, órák károsíthatják a beteg bőrét.

Nagyon fontos, hogy a masszázsterapeuta munkapozíciója kényelmes legyen. Időnként cserélni kell, mert a hosszan tartó, ugyanabban a pozícióban végzett masszázs nagyon fárasztó az izmoknak.

Érdemes felidézni, hogy minden masszőrnek jól kell ismernie a masszázs anatómiáját és fiziológiáját, valamint a masszázs indikációit és ellenjavallatait. Mindent tudni kell az egyes technikák élettani hatásáról, tisztában kell lenni azzal, hogy ugyanaz a technika milyen hatást fejt ki, amit különböző erővel vagy ütemben hajtanak végre. Fontos az is, hogy jól emlékezzünk arra, hogy mikor alkalmazunk egy vagy másik technikát, és mikor lehet egyik technikáról a másikra áttérni.

Kézápolás

A kéz folyamatosan ki van téve a nap, hideg, szél stb. káros hatásainak. Mindez negatívan hat a bőrre: kiszáradhat, érdessé válhat, repedések jelenhetnek meg. A piszkos, ápolatlan kéz különféle fertőzések forrásává válhat. Ezért a masszőr köteles figyelemmel kísérni kezei állapotát, teljesíteni a kézápolással kapcsolatos összes követelményt.

A ház körül és az országban végzett munkákat, valamint minden javítási munkát kesztyűben kell elvégezni. Vízzel és festékekkel gumikesztyűben kell dolgozni. Nem ajánlott gumikesztyűvel hosszú ideig dolgozni, mert a keletkező izzadság nem jut át ​​a kesztyűn és irritálja a bőrt, ami gyulladáshoz vezethet. A fehér munka nem kapcsolódik folyadékokhoz, jobb, ha pamutkesztyűben végezzük.

A munka végeztével le kell venni a kesztyűt, és kezet kell mosni meleg vízzel. Ezt követően krémet kell felvinni a száraz kézbőrre. Amíg a krém felszívódik, egyszerű gimnasztikai gyakorlatokat végezhet a kezére.

A kézmosás közbeni állandó forró víz használata is negatív hatással van, mert a bőr zsírtalanodik, hámlik és nagyon kiszárad. Ezért a kézmosás után alaposan meg kell törölni és meg kell szárítani, majd tápláló krémmel kell felvinni.

A kézmosás közbeni túl gyakori szappanhasználat a bőr kiszáradásához vezet, ezért a szokásos WC-szappan helyett folyékony szappant is használhat.

Ha bármilyen munka elvégzése után nagyon piszkos a keze, a következő módszerekkel tisztíthatja meg:

1. Kézi fürdő. Hígítson fel 5 g teaszódát, 30 g glicerint és 2,5 g ammóniát vízben. Merítse a kezét a fürdőbe, és tartsa benne 7-10 percig. Ezután alaposan szárítsa meg a kezét, és kenje be tápláló krémet.
2. Mosson kezet hideg vízben, kevés szuperfoszfáttal, majd ismét mosson kezet meleg vízzel és szappannal, majd alaposan szárítsa meg a kezét és kenje be tápláló krémmel.
3. Mosson kezet sós fürdőben (50 g só 0,5 l vízben) vagy ecetsavoldatban. A fürdővíznek melegnek kell lennie.

Fontos, hogy az esti kézbőr ápolását körültekintőbben végezzük. Hetente 1-2 alkalommal lefekvés előtt végezhet kézfürdőt. A burgonyaleves fürdő hasznos a kéz bőrének: törjünk össze két-három főtt burgonyát, és keverjük össze a lével, amelyben a burgonyát főzték, hűtsük le 30-35 fokos hőmérsékletre, és engedjük le a kezét 10-15 percre. . Az eljárás befejezése után mosson kezet meleg vízzel, és kenje be krémmel.

A kezek bőrének lágyítása és a fürdők zabpehely főzetéből, illetékfőzetekből
különféle gyógynövények, például hársvirágból, kamillavirágból, levelekből
csalán. A gyógynövények főzetéből származó fürdőben 1-2 teát kell hozzáadni
evőkanál növényi olaj.

Gimnasztika kézre

1. Az asztalnál ülve szorítsa ökölbe a kezét, majd oldja ki. Ismételje meg a gyakorlatot 5-7 alkalommal.
2. Dőljön két kézzel az asztalra, és végezzen zongorázásra emlékeztető mozdulatokat. Ismételje meg a gyakorlatot többször.
3. Tegye a kezét az asztal felületére tenyerével lefelé. Anélkül, hogy tenyerét felemelné az asztalról, emelje fel a kiegyenesített ujját a lehető legmagasabbra (ne vegye le a többi ujját az asztalról), majd engedje le az asztalra. Ismételje meg a mozgást többször. Ugyanígy a gyakorlatot minden ujjra végezzük.
4. A kezek az asztalon vannak, tenyérrel lefelé. Anélkül, hogy felemelné a tenyér tövét az asztal felületéről, emelje fel a kiegyenesített ujjakat az asztalról, majd élesen engedje le őket, ujjbegyeivel erővel ütve az asztal felületét. Ismételje meg többször.
5. Tedd a könyöködet az asztalra. Végezzen felváltva körkörös mozdulatokat mindkét kezével az óramutató járásával megegyezően, majd az óramutató járásával ellentétes irányban. Ismételje meg a gyakorlatot minden kézre 5-6 alkalommal.

A következő gyakorlatokat 3 kg súlyú súlyzókkal végezzük

1. Fogd a súlyzókat, engedd le a karjaidat, és fordulj balra és jobbra. Ismételje meg a gyakorlatot mindkét irányban 5-6 alkalommal.
2. Hajlítást és nyújtást hajtson végre a csuklóízületekben. Minden mozgást 5-6 alkalommal hajtson végre.
3. Fogd a súlyzókat, és nyújtsd előre a karjaidat. Forduljon jobbra és balra 5-6 alkalommal mindkét irányban. Hajlítsa meg és egyenesítse ki a karokat a csuklóízületekben 5-6 alkalommal.

Betegkövetelmények

A masszázs előtt a páciensnek meleg zuhanyt kell vennie, és ha ez valamilyen oknál fogva nem lehetséges, akkor elegendő megmosni a lábát és áttörölni az egész testet egy nedves törülközővel.

Helyi (helyi) masszázzsal a test azon területét, amelyen a masszázst elvégzik, alkohollal vagy kölnivel le kell törölni.

A masszírozás során megengedett, hogy a masszírozotton fehérneműt hagyjanak, de a legjobb hatás érdekében javasolt a bőr nyitott állapota. Beli valamiért ezt nem lehet megtenni, és a masszírozott személy testén jelentős hajszálak esetén is (hogy ne irritálja a szőrtüszőket), a masszázst vékony, tiszta, természetes anyagból készült kendőn keresztül lehet elvégezni. rostok.

A bőrsérüléseket (horzsolások, apró sebek, karcolások) jóddal, briliánszölddel vagy BF-6 ragasztóval kell kezelni. A masszázs során ezeket a területeket ki kell kerülni.

Egyes bőrbetegségeknél (zuzmó, ekcéma stb.) a masszázs nem végezhető.

A masszázs során a páciensnek a legkényelmesebb testhelyzetet kell felvennie, és meg kell próbálnia teljesen ellazítani az izmokat. Ha ezek a feltételek nem teljesülnek, a masszázs nem hozza meg a kívánt eredményt.

A megfelelő masszázs egyik legfontosabb feltétele a masszírozott testrész stabil helyzete. Ha nincs szilárd alapja a masszírozott testterületnek, lehetetlen teljes izomlazítást elérni, mert a betegnek meg kell feszítenie a végtag izmait.

Többszöri vizsgálat eredményeként pontosan megállapították, hogy mekkora legyen a flexiós és abdukciós szög ahhoz, hogy a végtagok átlagos élettani helyzetet vegyenek fel. Ha a masszírozott személy fekvő helyzetben van, akkor az átlagos fiziológiai helyzet eléréséhez az alsó végtagot 35 fokos szögben el kell távolítani a függőlegestől, és térdízületnél 45 fokos szögben be kell hajlítani.

A váll függőleges síktól való 45 fokos elrablásával, az alkar könyökízületnél 110 fokos szögben történő hajlításával és a kéz radiocarpalis ízületénél 100 fokos szögben történő hajlításával a felső izomzat átlagos élettani helyzete. végtag elérve.

Ha a masszírozott személy hason fekszik, az alsó végtag izomzatának ellazítása érdekében görgőt kell tenni a lábszár alá. A masszázsasztal magasságától függően a térdízület hajlítási szöge 25-40 fok között változhat. Ezenkívül a masszázsterapeuta magassága befolyásolja a térdízület hajlítási szögét.

A felső végtag izmainak maximális ellazulása érdekében a masszírozott személynek olyan kiindulási helyzetet kell felvennie, amelyben a kar a test mentén helyezkedik el. Az alkar és a váll közötti hajlítási szögnek 110 fokosnak kell lennie.

A klasszikus masszázs kiváló módszer számos betegség kezelésére és megelőzésére. Az alapvető technikák helyes végrehajtásával megszabadulhat a fájdalomtól, összenövésektől, duzzanatoktól, aktiválhatja a vérkeringést, megszüntetheti a kozmetikai betegségeket, és normalizálhatja a szövetek regenerációjának folyamatát. Lehetséges a vitalitás, a munkaképesség helyreállítása, az ízületek megerősítése gyógyszerek szedése nélkül.

Alapelvek

A klasszikus masszázs a 19. században keletkezett, alapelveit orosz klinikusok dolgozták ki. Masszázshoz a mozdulatok legyenek lágyak, nagy felületet izgassanak. A masszázs közepén a területre ható ütés erejének növekednie kell, és a végén ismét lágy simogató mozdulatokra van szükség. Ez az emberi testre gyakorolt ​​hatás biztosítja a legjobb vérellátást a szövetek minden rétegében.

A klasszikus masszázs során a fő szabály az, hogy a nyirokrendszer irányába, a perifériától a nyirokcsomóig masszírozzuk a mozdulatokat. A klasszikus masszázs a test felmelegítésével kezdődik, majd fokozatosan kezdi el masszírozni a kis területeket.

A klasszikus masszázzsal olyan technikákat végeznek, amelyek mechanikai és reflexes hatást is gyakorolnak az emberi szervezetre.

A klasszikus masszázst profilaktikus célokra használják különféle betegségek ellen, a munkaképesség hosszú távú fenntartására, a szervezet általános javítására.

A klasszikus masszázs során a hátat, lábakat, karokat, mellkast és más testrészeket masszírozzák.

A klasszikus masszázs lehetővé teszi, hogy a páciens frissen és nagyszerűen érezze magát. Ennek oka pedig a test összes szervének jobb működése és az izmok feszültségének megszűnése.

Egy tapasztalt masszőr visszaállítja a páciens izmainak megfelelő tónusát, klasszikus masszázst készítve. Ennél a masszázstípusnál a páciens teljesen ellazul, a vérkeringési folyamatokat serkentő masszázs pedig visszaadja a pácienst a teljes élethez.

A klasszikus masszázs eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, lebontja a zsírokat és aktiválja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Ugyanakkor a bőr állapota jelentősen javul, az izmok rugalmasabbá válnak szó szerint több masszázs után.

Mivel a klasszikus masszázs aktiválja az emberi szervezet természetes képességeit, lehetővé teszi a belső szervek működésének helyreállítását.

A klasszikus masszázs az ízületi betegségekben is segít. Emellett a klasszikus masszázs segítségével idegrendszeri és emésztőrendszeri betegségek is gyógyíthatók, ez a masszázsfajta segít a légzési folyamatok javításában, korrigálja a mozgásszervi rendszer problémáit.

A klasszikus masszázs elősegíti a sérülések utáni sokkal gyorsabb felépülést, segíti a pácienst a fokozott test és lélek megterhelésén.

Klasszikus masszázs technika

1. Minden masszázs mindig simogatással kezdődik. Alacsony intenzitású állandó nyomású tenyérrel kell végrehajtani, és a masszőr kézmozdulatait a legközelebbi nagy nyirokcsomók felé kell irányítani. A simogatás fő célja a bőr és a bőr alatti struktúrák felmelegítése, felkészítése az intenzívebb expozíciós módszerekre.

2. A simogatást dörzsölés követi - tenyérrel, ujjpercekkel, hüvelykujjjal vagy a tenyér szélével végezve. A dörzsölést érezhető nyomással végezzük a masszírozott személy bőrén a fájdalomérzékenységi küszöb szintjén, a bőr és a mély szövetek érintése a cél.

Számos lehetőség van ennek a technikának a végrehajtására - felületes és mély, fogó alakú és spirális, fésű alakú és két kézzel történő nyomással.

3. Dörzsölés után folytatjuk a dagasztást. Elvileg a hát, a végtagok és a gallérzóna terápiás és sportmasszázsánál ez a technika nevezhető a főnek az expozíció mélysége és intenzitása szempontjából. Feladatunk a mélyen elhelyezkedő izmok, szövetek kezünkkel történő megfogása, átgyúrása, mozgékonyságának növelése, a vénás vér kiáramlásának és a nyirokelvezetésnek a javítása.

A dagasztás nehéz technika, távolról lehetetlen megtanulni, mert a masszőrnek ujjbeggyel kell megállapítania az izomrostok állapotát. A dagasztást elernyedt izmokon kell végezni, feszült izmokon pedig simogatással, dörzsöléssel érdemes ellazulást elérni.

4. Vibráció - a masszázs fő fázisának utolsó technikája. A masszírozott személy testének rázásával, ütögetésével és megveregetésével történik. A cél a neuromuszkuláris apparátus és a mélyreceptorok stimulálása, a szövetek vérellátási folyamatainak fokozása.

Masszázs szekvencia

A hatékony masszázshoz és a kívánt terápiás hatás eléréséhez rendkívül szükséges a masszázs mozdulatok sorrendjének betartása.

• vissza
• bal láb hátsó része
• jobb lábának hátulja
• a beteg felborul
• a jobb láb elülső felülete
• a bal láb elülső felülete
• bal kéz
• jobb kéz
• gyomor
• nyak-gallér zóna
• fej

Ez a sorrend jelenti azt a szabványt, amely szerint a masszázskezeléseket el kell végezni. De mindenesetre az egyes testrészeken eltöltött idő kizárólag az adott beteg egyéni szükségleteitől függ. A legfontosabb, hogy ügyeljen arra, hogy a masszázs a test minden területét érintse, és egyenlő ideig osszon el a jobb és bal oldali részeken: ez azt jelenti, hogy a jobb lábat pontosan ugyanúgy kell masszírozni, mint a bal oldalt. Ugyanez vonatkozik a kezekre is. A betegnek nem szabad úgy éreznie, hogy valamelyik testrészét nem kezelték megfelelően.

Klasszikus arcmasszázs - technika

Egy kezelés időtartama 5-15 perc, amelyet elsősorban a bőr vastagsága és érzékenysége határoz meg. Minél vékonyabb a szövet, annál kevesebb időt fordítanak a masszírozásra. Általában 15 vagy 50 alkalomból álló tanfolyamot írnak elő, amelyek között 1-2 napos intervallumot kell betartani. De senki sem fogja korlátozni az otthon egyedül elvégezhető eljárások számát. Megteheti őket például fürdés után, lefekvés előtt.

Szabályok

A legfontosabb dolog, hogy ne károsítsa a bőrt, be kell tartania a masszázs végrehajtására vonatkozó szabályokat:

• az ülést csak megtisztított és felmelegített bőrön, meleg kézzel végezze;
• csak finom és óvatos mozdulatok - nincs erős nyomás, húzás, rángatás, csavarás és hasonlók;
• a tenyerét szigorúan a masszázsvonalak mentén irányíthatja, itt nincs szükség leleményességre; - olajjal vagy krémmel kell kenni a bőrt.

Masszázs vonalak

A mozgásokat a következő irányokban lehet végrehajtani:

• a száj sarkaitól - a fülcimpáig;
• az áll közepétől az alsó állkapocs kerülete mentén - a fülcimpáig;
• az orr szárnyainak aljától - a fülkagyló tetejéig;
• az orr szárnyainak tetejétől a fül tetejéig;
• a szemüreg alsó széle mentén, a felső szemhéj külső sarkától a belsőig;
• a szemöldök alatt, a szem belső sarka feletti ponttól - a külső sarokig;
• az orr tövétől a szemöldök felett - a halántékig;
• ugyanabból a pontból a felső ívek és templomok felett;
• az orr tövétől a hajvonalig;
• az orr alapja a hegye;
• az orr hátsó részétől oldalsó felületei mentén - az arcig.

A klasszikus arcmasszázs hatásai

A rendszeres arcmasszázs lehetővé teszi, hogy:

• megelőzi a ráncokat;
• javítja a bőr tónusát;
• javítja a vérkeringést és a nyirokelvezetést;
• növelje a szem alakját és az ajkak térfogatát;
• húzza meg a homlok, az arc és az áll bőrét;
• távolítsa el a duzzanatot a szemből;
• jelentősen megfiatalítja az arc bőrét;
• javítja a fogak állapotát;
• javítja a látást;
• javítja az arcszínt;
• felmelegíti az izmokat, miközben a bőrt és az izmokat puhává és érzékennyé teszi.

Ellenjavallatok

Annak ellenére, hogy a klasszikus masszázstechnikának kifejezett terápiás hatása van, a klasszikus masszázsnak számos ellenjavallata van:

• Akut gyulladásos folyamatok
• Bőrbetegségek
• Vérbetegségek
• Gennyes folyamatok
• A nyirokrendszer gyulladása
• Különböző eredetű neoplazmák
• Tüdő-, szív-, veseelégtelenség
• HIV-betegség

A klasszikus masszázs csodálatos módszer az egész test gyógyítására, és számos betegség megelőzésére szolgáló módszer.

A masszázs megfelelő elvégzésével megszabadulhat a test fájdalmaitól, serkentésével javíthatja a vérkeringést, javíthatja a szervezet regenerációs képességét és még sok minden mást, mindezt gyógyszerek használata nélkül.

Az általános klasszikus masszázs fő elveit még a 19. században orosz orvosok dolgozták ki. A megfelelő masszázshoz minden mozdulat zökkenőmentes végrehajtása szükséges. Az egyik mozdulatnak simán át kell haladnia a másikba, éles rándulások nélkül.

A testfelület több területét is lágy és fájdalommentes nyomással meg kell ragadni bizonyos, a testet stimuláló pontokon.

Megjegyzendő, hogy a terápia legjobb terápiás és relaxáló hatása akkor érhető el, ha azt fürdőben végezzük. Ez éri el a legkézzelfoghatóbb terápiás hatást.

A masszázs során a pontokra gyakorolt ​​hatás fokozatosan növekedjen, de nem is lehet fájdalmas, és a manipulációk végére át kell térni a lágy simogató mozdulatokra.

Az emberi szervezet számára ez a fajta expozíció a leginkább elfogadható, hiszen csak így lehet serkenteni és javítani a vérkeringést, i. serkentik a szöveti trofizmust és a negatív metabolitok kiválasztását.

A klasszikus masszázs fő szabálya, hogy a nyirokerek mentén a nyirokcsomókhoz vezet, hogy jobban eltávolítsák a méreganyagokat és más negatív anyagcseretermékeket a perifériás szövetekből.

Manapság számos masszázsfajta népszerű. Az elvégzett gyakorlatok közül a leghíresebb a klasszikus és gyógymasszázs.

Sajátosságok

Mi a különbség köztük?

A legkülönbözőbb betegségek megelőzésének legoptimálisabb módja a klasszikus masszázs. Általános egészségjavító gyakorlatsorként alkalmazzák a beteg általános állapotának és közérzetének javítására. Fajtái a következők:

• egészségjavító és megelőző;
• higiénikus;
• relaxáló (lazító) típusok.

A testre gyakorolt ​​​​hatás tulajdonságai szerint a klasszikus és a terápiás kezelésnek nincs különösebb különbsége. Mindkettő javítja a szöveti trofizmust, a belső szervek működését, megfiatalítja a bőrt, serkenti a nyirokáramlást, az izomtömeget, és általában jótékony hatással van az egész szervezetre.

Ellentétben a klasszikus masszázzsal, amelyet ezen a szakterületen végzett tanfolyamokat végzett személy végezhet, a gyógymasszázst csak olyan orvosi végzettséggel rendelkező szakember végezheti, aki ismeri testünk felépítésének anatómiai és élettani sajátosságait.

Ezeknek a masszázsfajtáknak a sajátosságai nagyon hasonlóak egymáshoz, de a gyógymasszázs csak a problémás területek befolyásolására irányul, csak ott, ahol van érintett terület, ahol szakorvosi ellátás szükséges.

Amikor a klasszikus formában a hatás általános erősítő és megelőző hatásra irányul. Ugyanakkor a klasszikus otthoni masszázs nem tilos, és a terápiás masszázst szalonban vagy kórházban végzik.

Ezenkívül a kezelési lehetőségben az orvos által felírt gyógyszereket felületi hatásokra alkalmazzák.

Mikor szükséges és mikor ellenjavallt ez az eljárás?

Mint minden wellness manipulációnak, a klasszikus masszázsnak is megvannak a maga javallatai és ellenjavallatai az emberi egészséget illetően.

A jelzések a következők:

1. száraz bőr;
2. gyenge hajnövekedés a fejen, töredezett hajvégek;
3. bőr lazaság;
4. a cellulit megnyilvánulásai;
5. a gerinc osteochondrosisa bármelyik osztályban;
6. idegrendszeri betegségek, például polyneuropathia, sclerosis multiplex;
7. stroke utáni állapotok;
8. artériás magas vérnyomás;
9. a mozgásszervi rendszer funkcióinak megsértése integritásának megsértése nélkül;
10. krónikus fáradtság szindróma;
11. aszténiás szindróma;
12. gyomorfekély;
13. fejfájás;
14. túlsúly;
15. az immunrendszer gyengülése.

Felhívjuk figyelmét, hogy az anticellulit masszázs alkalmasabb a fogyáshoz.

Figyelem! A masszázskomplexum elvégzése előtt ajánlott konzultálni kezelőorvosával, és kiválasztani az eljárás megfelelő típusát és módszerét.

Fő ellenjavallatok:

1. a bőrbetegségek súlyosbodása (gyulladásos és fertőző betegségek);
2. a kardiovaszkuláris patológia akut megnyilvánulásai;
3. pajzsmirigy diszfunkció;
4. a bőr alatti zsír disztrófiája;
5. alopecia;
6. a bőr gombás patológiája;
7. menstruáció;
8. onkopatológia;
9. duzzadt nyirokcsomók;
10. nemi betegségek;
11. cholelithiasis és urolithiasis;
12. varikózisos betegség;
13. terhesség;
14. hipertermiás szindróma;
15. tuberkulózis.

Módszertan

Mint minden terápiás és megelőző intézkedéshez, a klasszikus masszázshoz is elő kell készíteni:

• az eljárás előtt legkésőbb 2 órával étkezzen, mert. lehetséges dyspeptikus rendellenességek (emésztőrendszeri rendellenességek), kellemetlen érzések;
• meleg zuhany az izmok ellazításához;
• távolítsa el az ékszereket, és gondolja át, mit fog viselni a páciens a kényelmes manipuláció érdekében;
• figyelmeztesse a szakembert bizonyos komponensekre adott allergiás reakciókra; betegségekről az ellenjavallatok és az eljárás végrehajtásának lehetőségének megvitatása érdekében;
• ha az eljárás során kellemetlen érzés tapasztalható, erről tájékoztatni kell a szakembert;
• az eljárás után legalább 10 percig le kell feküdnie.

Megelőzésként ezt a masszázst a fürdőben is elvégezheti.

trükköket

A klasszikus masszázs technikákat négy szakaszban hajtják végre

• Az első szakasz a simogatás, amely az egész test ellazításához szükséges;
• A második a dörzsölés, az egész test felmelegítésére, a vérellátás felgyorsítására az eljárás területén;
• A harmadik szakasz a dagasztás, minden terület masszírozása;
• A negyedik szakasz a vibráció (ujjas stimuláció, ujjeső), a felszíni receptorok pontszerű stimulálására, majd a test relaxációjára.

A klasszikus típusban olyan manipulációkat hajtanak végre, amelyek hatással vannak a testre, mind dinamikus (a véráramlás és a szöveti anyagcsere-reakciók javítása), mind a reflexívek stimuláló (az idegpályák által képviselt út, amelyen a természetes reflexek idegimpulzusai) pass) testünk.

Ez az eljárás különféle betegségek megelőző intézkedéseként szükséges., a munkaképesség növelésére, szervezetünk egészségi elemeként. Egy ilyen masszázs során a gerincoszlop, a karok, lábak, has, mellkas, nyak, gluteális-szakrális régió érintettek.

Az eljárás után a kliens erőt, frissességet és egyben ellazulást érez. Mivel ez a manipuláció a szervek működésének javulásához, az izomváz ellazulásához, a szövetek vérellátásának serkentéséhez vezet.

A klasszikus testmasszázs célja az emberi test természetes cseréjének serkentése, általános állapotának javítása. Ennek a típusnak köszönhetően megelőzhető az idegrendszer, a légzőszervi, az emésztőrendszer, a mozgásszervi, és ami a legfontosabb, a szív- és érrendszer patológiái.

Lehetővé teszi, hogy a kliens gyorsan felépüljön a traumából, a posztoperatív időszakban, a fizikai és mentális tényezők által okozott túlterheltség során, és normalizálja az anyagcsere folyamatokat.

Ugyanakkor javítja a verejték- és faggyúmirigyek működését, javítja az alvást, csökkenti az ödéma intenzitását, megtisztítja a bőrt az elhalt sejtektől, csökkenti a vérnyomást, javítja az általános állapotot, ami általános gyógyuláshoz vezet.

Az ilyen típusú eljárások legjobb hatásának eléréséhez a szabvány által megadott sorrendben kell végrehajtani:

1. gerincoszlop;
2. a bal láb hátsó felülete;
3. a jobb láb hátsó felülete;

Ezután a betegnek a hátára kell borulnia az eljáráshoz:

1. a jobb láb elülső felülete;
2. a bal láb elülső felülete;
3. bal kéz;
4. jobb kéz;
5. gyomor;
6. nyak-gallér régió;
7. arc és fej;

Klasszikus hátmasszázs és klasszikus arcmasszázs külön is elvégezhető.

Fontolja meg ennek az eljárásnak több ütemét:

• gyors ütem, amelynél az idegrendszer ingerlékenysége fokozódik.
• közepes és lassú ütemben, amelynél az idegrendszer ingerlékenysége csökken.

A masszázs időtartama szerint úgy vélik, hogy minél hosszabb maga a folyamat, annál jobban befolyásolja az idegrendszer ingerlékenységének csökkenését.

Videóóra: a klasszikus masszázs alapvető technikái

Nézzen meg egy videót a klasszikus masszázs helyes elvégzéséről:

4 masszázsmódszer

A masszázsnak négy módja van:

1. Kézzel végzett kézi.
2. A hardver típusát speciális technikai eszközök segítségével hajtják végre, amelyek hatással vannak a bőrre.
3. A kombinált módszer egyesíti a kézi módszert és a hardveres módszert (gyakran fontolja meg egy ilyen arányt, és egy ilyen kombinációt: kézi - 75%, hardver - 25%).
4. Láb – lábbal végezzük.

Alapformák

A klasszikus masszázs formái:

• helyi forma (a masszírozást az emberi test bármely részlegében elszigetelten végzik);
• általános formával az egész testet masszírozzuk.

Mik azok a masszázsvonalak

Ezt az eljárást előnyösen fiziológiailag meghatározott masszázsvonalak mentén végezzük.

A masszázsvonalak a bőr legkevésbé nyúló területei, a vektorok az ember élettani hatásaira irányulnak, mint például: mosás, bőrápolás, tisztítás, masszázs.

A masszázsvonalvektorok segítségével hatékonyabban alkalmazhatja a masszázst, megakadályozza a ráncok megjelenését, helyesebben és intenzívebben javítja a szövetek vérellátását, és általában véve javítja a testet.

Hibák futás közben

Számos hiba van a masszázs taktikájában a különböző módszerekben:

Simogatás technika:

• túl nagy nyomás;
• kellemetlen érzést okozó bőrredő kialakulása;
• a bőr elmozdulása a csúszó hatás helyett;
• a tenyér és az ujjak nem teljes érintkezése a masszírozott területtel;
• az ujjak széles szétterítése (megnövekedett ujjközök) sík simogatással;
• a manipuláció élessége és a masszázs magas sebessége.

Gondosan! A masszázstechnikák nem megfelelő végrehajtása vagy az ajánlottnál nagyobb erő alkalmazása különféle betegségek, szövődmények kialakulásához vezethet.

Dörzsölési módszer:

• a bőr eltolódása és eltolódása helyett csúszás lép fel.

Masszírozási technika:

• fájdalom túl nagy nyomással;
• ujjak csúsztatása vagy csípése a bőr és az izomtömeg szükséges gyúrása helyett.

Az öröm ára

Klasszikus masszázs – az eljárás ára a szakember színvonalától függően eltérő.

A masszázst egy masszázsügynökség vagy egy egészségügyi intézmény alkalmazottai egységenként értékelik. 1 egység 10 perc egészségügyi intézményben, vagy 10-20 perc magánintézményben végzett munkának felel meg. 1 munkaegység becslése 50-200 rubel, a masszázsszalon specializációjának szintjétől függően. Íme néhány példa a masszázszónák értékelésére:

• Fej - 1 egység.
• Kar vagy felső végtag 1,5 egység.
• gerincoszlop - 2,5 egység.
• Láb, alsó végtag - 1,5 egység.
• Általános gyermekmasszázs - 3 egység.
• Általános felnőtt masszázs - 6 egység.

A munkamenetek száma

A klasszikus masszázs során gyakran 10-15 alkalomból áll, és észrevehető eredményt figyelhet meg. Ez növeli a bőr, az izomszövetek tónusát és rugalmasságát, pozitív hatással van a csontokra és az ízületekre, normalizálja az idegrendszer, az emésztőrendszer, a szív- és érrendszer működését.

Figyelem! Az ülések számát a kezelőorvos vagy szakorvos határozza meg, különféle tényezőktől és indikációktól függően.

Eredmény

A klasszikus masszázs a legkülönfélébb masszázstechnikák alapjává vált, mint például a sport, az anticellulit stb.

Egyetlen szakember által végzett masszázs is képes felépülni, felvidítani, erőt és energiát adni.

Ha a test egészségével vagy esztétikai megjelenésével kapcsolatos konkrétabb problémákat kell megoldania, választhat a megfelelőbbek közül