A szervezet élettani tartalékainak fogalma, jellemzői és osztályozása. a test rejtett tartalékai

Az egyre növekvő ütemű és összetettebb élet ma megköveteli tőlünk a stresszel szembeni magas ellenállást és az idegrendszer gyors helyreállításának képességét. Ilyen tulajdonságok nélkül egyszerűen lehetetlen sikeresnek lenni a folyamatosan változó világban. A szervezet rejtett képességeinek kihasználásának elmulasztása elkerülhetetlenül rossz egészségi állapothoz, idő előtti öregedéshez és az életminőség romlásához vezet.

Ezúttal azokról a készségekről lesz szó, amelyekre az embereknek szükségük van ahhoz, hogy kiteljesedjenek és egészségesek legyenek.

Rövid szunyókálás és kávézás

Mindannyian többször kerültünk olyan helyzetbe, amikor a fontos dolgok olyan aktivitást és koncentrációt igényelnek, amelyet a fáradt agy és test nem tud biztosítani. Ebben az esetben célszerű olyan hatékony eszközt használni, amely lehetővé teszi, hogy időveszteség nélkül pihenjen.

A módszer nagyon egyszerű: meg kell inni egy csésze kávét, majd 15-20 percig szundítani. A módszer lényege, hogy a kávé nyújtotta élénkítő hatás nem jelentkezik azonnal. Ahhoz, hogy az agyi tevékenység aktívabbá váljon, legalább 20 percnek el kell telnie attól a pillanattól kezdve, amikor egy adag koffeint kap. Ez idő alatt az embernek nincs ideje a mély alvás fázisába lépni, és egy rövid pihenés erőlöketet biztosít.

Forrás: depositphotos.com

"Kapalabhati" légzőgyakorlat

Az indiai jógik már régóta gyakorolják ezt a gyakorlatot. Segít gyorsan felvidítani, aktiválja az agy tevékenységét, fokozza a perifériás véráramlást.

A kapalabhati légzés váltakozó normál belégzésből és éles, maximálisan hangsúlyos kilégzésből áll. A ciklus 10-12-szeri megismétlésével energiahullámot és hatékonyságnövekedést fog érezni.

A légzőgyakorlatoknak van egy másik jótékony hatása is: serkenthetik az anyagcserét. A kapalabhati módszer sikeresen alkalmazható olyan esetekben, amikor gyorsan fel kell melegíteni.

Forrás: depositphotos.com

A fizikai aktivitás

Ha nagyon fáradt, akkor általában le akar feküdni, de ha gyorsan helyre kell állítania az aktivitást, akkor ez hiábavaló. Furcsa módon ennek pont az ellenkezője szükséges: a test rejtett tartalékainak mozgósítása fizikai gyakorlatokkal érhető el.

Megállapítást nyert, hogy a 15 perces séta hozzájárul a 2 órás munkához elegendő erő beáramlásához. Ha nem tud kimenni a szabadba, nyissa ki az ablakot, vagy kapcsolja be a légkondicionálót, hogy lehűtse a helyiséget. Végezzen néhány gyakorlatot a karokra és a nyakra, törzscsavarásra és guggolásra. Körbesétálni a szobában. A jó hatás 5-10 percnyi táncot ad gyors zenére. Csak próbáljon meg nem túlzásba vinni: ha nagyon fáradt, a fizikai aktivitás pozitív hatásait nullára csökkenti.

Forrás: depositphotos.com

aromaterápia

A menta, fenyő, bergamott, citrom, grapefruit, citromfű illata tonizáló hatással van az idegrendszerre. A szegfűszeg, a fahéj és a szerecsendió aromái enyhítik a stresszt. A kávé illata élénkítő. Magával az itallal ellentétben azonnal hatni kezd, a hatása erősebb.

Az illatanyagok felhasználásának különböző módjai vannak a fizikai és szellemi teljesítmény fokozására. A test rejtett tartalékainak felhasználásához elegendő néhány csepp illóolajat aromalámpa segítségével elpárologtatni. Speciális eszközök nélkül is megteheti: kézzelfogható élénkítő hatást ad majd a szobában termesztett menta vagy citromfű bokor, vagy csupán néhány darab citromhéj az asztalra kirakva.

Forrás: depositphotos.com

Egy stresszes helyzet próbája

A modern ember gyakran kerül olyan helyzetbe, hogy tudását és készségeit a lehető legteljesebb mértékben kell bemutatnia, de attól tart, hogy az izgalom ezt megakadályozza. Ez megtörténhet egy vizsgán, egy állásinterjún, egy nyilvános beszéd alkalmával stb.. Ha egy közelgő tesztre gondolunk, az általában csak fokozza az izgalmat.

A probléma egyszerűen megoldódik: meg kell szervezni egy próbát egy jövőbeli eseményhez, a lehető legpontosabban szimulálva a stresszes helyzet fő paramétereit. Például ismételje meg többször a beszéd szövegét, beleértve az utcai zajok rögzítését hangháttérként. Ha lehetséges, célszerű reprodukálni egy jövőbeli esemény hangulatát a szobában: vegyen fel egy öltönyt, amelyben fellép, és erős fényt irányítson magára. Nem annyira fontos, hogy pontosan ismételje meg a beszédet, amelyet tartani fog, hanem hogy próbálja megszokni a helyzetet. Ha abbahagyja az aggódást, a szavak maguktól eszébe jutnak, és elkerülheti a kábulatot.

A tudás ökológiája: Extrém helyzetben egy képletes kifejezés, amely arról szól, hogy egy személy képes ilyen körülmények között átúszni az óceánokat és hegyeket mozgatni, az események nagyon valós fejleményeivé válik.

Az emberi szervezetnek olyan alapvető szükségletekre van szüksége, mint az élelmiszer, víz, alvás és oxigén az élet fenntartásához. Ha valakit megfosztanak az egyiktől, akkor néhány perc vagy nap múlva meghal. Szélsőséges helyzetben, amikor a túlélésről van szó, a szervezet jelentősen megnövelheti ezt az időt, ellentétben a természet minden ismert törvényével és az orvosok jóslataival. Egy figuratív kifejezés, amely arról szól, hogy egy személy képes ilyen körülmények között átúszni az óceánokat és hegyeket mozgatni, az események nagyon valós fejlődésévé válik.

Az életért folytatott küzdelemben a szervezet elkezdi használni a rejtett belső tartalékokat. Sok olyan eset van, amikor az emberek túlélték a kritikus körülményeket, ahol, úgy tűnik, gyakorlatilag esélyük sem volt. Felidéztünk több valós történetet, amelyek az emberi test lehetőségeinek határtalanságát bizonyítják.

1942 júliusában négy szovjet tengerész víz és élelem nélkül találta magát egy csónakban a Fekete-tenger közepén. A harmadik napon a tengerészek tengervizet kezdtek inni, és naponta akár két lombikot is elfogyasztottak. 19 nap édesvíz nélküli úszás után, kimerülten az éhségtől, az emberek elkezdtek meghalni. Az első 19-én, a második 24-én, a harmadik a 30-án hagyta el társait. Pavel Ivanovics Jeresko bírta a legtovább. Böjtjének 36. napján egy hadihajó tengerészei találtak rá. Ez idő alatt 22 kg-ot fogyott, ami eredeti súlyának 32%-a volt, de életben maradt.

Úgy tartják, hogy a test halálos lehűlése hideg vízben 60-90 percen belül megtörténik. 1975 áprilisában a 60 éves biológus, Warren Churchill egy úszó jéggel borított tavon végzett kutatást. Csónakja felborult, a férfi körülbelül 1,5 órát töltött a vízben, melynek hőmérséklete +5°C volt. Mire az orvosok megérkeztek, már alig lehetett hallani a szívét, a belső szervek hőmérséklete 16°C-ra csökkent. A biológus azonban túlélte.

Egy személy víz nélküli tartózkodásának maximális időtartama nagymértékben függ a környezeti hőmérséklettől és a fizikai aktivitástól. Nyugalomban, árnyékban, 16–23 ° C hőmérsékleten, az ember 10 napig nem ihat, 26 ° C-os levegőhőmérsékleten ez az időtartam 9 napra csökken. Az 1985-ös mexikóvárosi földrengés után egy épület romjai alatt a mentők élve találtak egy 9 éves kisfiút, aki 13 napja nem evett és nem ivott semmit.

A szervezet átlagosan több mint 4 napot kibír alvás nélkül. 1963-ban azonban a 17 éves Randy Gardner úgy döntött, hogy megtámadja ezt az állítást. A fiatalember 11 napon keresztül nem aludt.

Egy hétköznapi ember maximum 5 percig lehet levegő nélkül. De ez az idő meghosszabbítható, ha a lélegzet visszatartása előtt mélyeket és gyakran tiszta oxigénnel lélegezzünk. Tehát a kaliforniai Robert Foster az ilyen légzőgyakorlatok után 13 perc 42,5 másodpercig búvárfelszerelés nélkül lehetett a víz alatt.

Az emberi szervezet száraz levegőn 71°C-os hőmérsékletet egy órán át, 104°C-os hőmérsékletet 26 percig képes elviselni. 1828-ban azonban leírtak egy olyan esetet, amikor egy férfi 14 percig egy kemencében tartózkodott, amelynek hőmérséklete elérte a 170 °C-ot.

Megállapítást nyert, hogy egy személy izomenergiájának akár 70%-át is elkölti, a fennmaradó 30% pedig tartalék vészhelyzetre. Egy ilyen eset Chris Hickman tűzoltó feladatára esett 2008-ban Floridában. Külső segítség és segédeszközök nélkül 30 cm-re felemelte a Chevrolet Blazert a földről, hogy kiszabadítsa a sofőr becsípődött kezét. közzétett

Kiderült, hogy az ember több száz kilométert le tud futni pihenés nélkül, úszni -43 fokos vízben, 49 napig élelem nélkül maradni, 15 percig visszatartani a lélegzetét, és az erő és a kitartás egyéb csodáit is bemutatni.

A rekord ezen a területen az indiánoké - a Tarahumara törzs képviselőié. A "Swift Foot" a mexikói Nyugat-Sierra Madre-ban élő törzs nevének fordítása. Jurij Shanin "A hellénektől napjainkig" című könyvében (M., 1975) egy olyan esetet ír le, amikor egy tizenkilenc éves Tarahumara 70-ben 120 km-es távolságra vitt egy negyvenöt kilogrammos csomagot. órák. Törzsembere egy fontos levelet cipelve 600 km-es távot tett meg öt nap alatt. Egy jól képzett hírnök legalább száz kilométert képes lefutni 12 óra alatt, és ezzel a tempóval négy vagy akár hat napig is futhat.

De az amerikai Sten Cottrell 276 km 600 m-t futott le 24 óra alatt pihenés nélkül.

A 70-es években. 19 Felix Schenk svájci orvos végzett ilyen kísérletet magán. Három napig nem aludt egymás után. Napközben folyamatosan sétált és tornászott. Két éjszaka 30 kilométeres átkelést tett meg gyalogosan 4 km/h átlagsebességgel, egy éjszaka pedig 200-szor emelt a feje fölé egy 46 kg súlyú követ. Ennek eredményeként a normál táplálkozás ellenére 2 kg-ot fogyott. Ennek a kísérletnek az eredményeit 1874-ben ismertette az izommunka fehérjelebontásra gyakorolt ​​hatásáról szóló tanulmányában.

Kortársunk E.M. Yashin szívesebben végzett hasonló kísérleteket minden reggel intenzív, folyamatos fizikai gyakorlatok formájában – egyfajta 25 perces szuper aerobik formájában. Ehhez járul még egy 20-40 km-es vasárnapi futás, egyszeri étkezés (vegetáriánus), 4-5 óra alvás. A 178 centiméter magas Yashin testtömege mindössze 67 g, nyugalmi pulzusa közvetlenül ébredés után 36 ütés percenként.

Szóval mi a helyzet a síelőkkel? 1980-ban a finn sportoló, Atti Nevala egy nap alatt 280 km-t 900 m-t tudott megtenni, honfitársa, Onni Savi pedig 48 órán keresztül tartja a non-stop síelés rekordját, 1966-ban ezalatt 305-öt, 9-et tett meg. km.

Több mint két évszázaddal ezelőtt született meg a gyorskorcsolya maraton Hollandiában. Általában ebben az országban a helyi lakosok szerint a gyerekek először korcsolyázni, majd sétálni kezdenek. A maraton résztvevői 200 km-t tesznek meg korcsolyával szünet nélkül. 1985-ben a 49 éves holland Jaan Kruitof rekordot döntött az ilyen típusú versenyeken - 6 óra 5 perc 17 másodperc. Érdekesség, hogy 1983-ban a Memphremagon-tó jegén az USA-tól Kanadáig lefutott maratonon egy 200 kilométeres távot sikeresen futott le e sportág veteránja, a hetvenhat éves A. Devries.

Egy képzett ember csak addig tud úszni, amíg futni tud. A negyvenhárom éves argentin Antonio Albertino például megállás nélkül úszta át mindkét irányba a La Manche csatornát. Erős áramlatokat leküzdve valójában mintegy 150 km-t tett meg (a szoros szélessége 35 km), és 43 óra 4 percig volt folyamatosan a vízben.

Ez a táv azonban korántsem volt a legnagyobb az úszók számára. A 67 éves amerikai Walter Penisch 167 km-t tudott leúszni Havannától Floridáig, honfitársa, New York-i rendőr, Ben Haggard pedig még 221 km-t is engedelmeskedett - az USA és a Bahamák közötti távolságot. A leghosszabb óceáni úszás rekordja az amerikai Stella Tayloré - 321 km!

Érdekes példák is vannak egyfajta emberi szuper-tűrőképességre. 1951-ben egy rajongó 4 óra alatt 25 km-t tudott megállás nélkül gyalogolni... hátrafelé! A beszélgetők versenyében pedig egy bizonyos ír származású Shikhin 133 órán át be sem csukta a száját.

Hazánkban 1980-ban, a világolimpián Jurij Shumitsky túrát tett a Vlagyivosztok - Moszkva útvonalon, és az év során 12 ezer km-t gyalogolt. De A.R. A 30 évesen mozgássérült Ivanenko 64 évesen 11 783 km hosszú távot tudott lefutni Leningrádtól Magadanig egy év alatt!

1986-ban a negyvenéves francia orvos, Jean-Louis Etienne kevesebb mint 2 hónap alatt egyedül síelt 1200 km-es távon Kanada partjaitól az Északi-sarkig. Útja során a bátor utazónak a parttal való ütközésből megtört jeget sok hasadékkal, 52 fokos hideggel, végül a teljes magány érzésével kellett legyőznie. Kétszer is jeges vízbe esett, 8 kg-ot fogyott, de célját elérte.

Ismert eset, amikor egy riksa 14,5 óra alatt elhajtott egy 54 kg-os férfit Tokióból Nikko városába, amely a hegyekben található, 100 km-re a japán fővárostól.

Végezetül pedig lehetetlen megemlíteni a triatlon egy különleges fajtáját, az úgynevezett „Iron Man”-t. Egy másik ilyen szupertorna a Hawaii-szigeteken zajlott. Az első lépés az úszás. A 4 km-es táv a Waikiki folyó mentén két részből áll: 2 km - lefelé, a második fele - ellen. Kiszálltunk a vízből – és azonnal egy bicikli nyergébe. 180 km trópusi hőségben komoly dolog, de még hátra van a harmadik szakasz - a 42 km-es, 195 m-es klasszikus maratoni táv lefutása. Érdekes, hogy egy ilyen szokatlan triatlon győzteseinek 9 óra alatt sikerül leküzdeniük a fárasztó pályát. .

Az irodalomban gyakran emlékeznek Filipidészre, az ókori görög hadsereg legjobb futójára, aki ie 490-ben futott. távolságot Marathontól Athénig (42 km 195 m), hogy beszámoljon a görögök győzelméről a perzsák felett, és azonnal meghalt. Más források szerint a csata előtt Philippides egy hegyszoroson keresztül "futott" Spártába, hogy a szövetségesek segítségét kérje, ugyanakkor két nap alatt több mint 200 km-t futott. Tekintettel arra, hogy egy ilyen „kocogás” után a hírnök részt vett a híres Marathon-síksági csatában, csak meglepődni lehet ennek az embernek a kitartásán. Íme néhány érdekes példa, amelyek bemutatják, milyen hatalmas tartalék lehetőségek vannak ahhoz, hogy egy embert súlyosan beteg emberből maratonfutó váljon a futás segítségével.

Nyikolaj Ivanovics Zolotov. 1894-ben született. 1945-ben szívelégtelenségben, súlyos gerinczúzódásban és sok más súlyos betegségben szenvedett nyugdíjba. De Zolotov úgy döntött, hogy nem neki való a padon ülve élni, és elkezdte "újrateremteni magát". Az akut gerincfájdalmat leküzdve, két-három ugrás helyett rosszul hajlított lábakon, szisztematikus edzéssel megtanult 5000 ugrást végezni minden lábon feszültség nélkül. Aztán elkezdett rendszeresen futni, részt vett számos versenyen, keresztben, versenyen, beleértve a maratont is. 1978-ban a Puskin-Leningrád pálya hagyományos versenyén megszerezte ötödik aranyérmét.

A 47 éves Petropavlovsk-on-Kamchatka dokkolója, Valentin Shchelchkov 5 évvel szívinfarktus és az ezzel járó két hónapos kórházi kezelés után 2 óra 54 perc alatt futott le egy maratoni távot a moszkvai nemzetközi békemaratonon.

1983-ban 100 km-es versenyt rendeztek Odesszában. Vitaliy Kovel, a terskoli biológia és ének tanár 6 óra 26 perc 26 másodperc alatt nyerte meg a versenyt. A versenyen más győztesek is voltak, akik legyőzték magukat: Yu. Berlin, A. Sotnikov, I. Makarov... 10-15 órát kellett folyamatosan futniuk, de már elmúltak 60 évesek! Közülük kettőnek korábban angina pectoris volt, és 13-20 kg-os túlsúlyuk volt.

Egy másik 100 kilométeres versenyen ezt a távot 12,5 óra alatt futotta le az ötvenöt éves kalugai A. Bandrovszkij, aki korábban angina pectorisban, valamint egy csomó ér- és gyomor-bélrendszeri betegségben szenvedett. éves uljanovszki N. Golshevnek mindössze 10 óra 5 perc alatt sikerült leküzdenie a 100 kilométeres távot folyamatos futásban, korábban pedig csontritkulásban szenvedett, aminek következtében az ízületek mozgékonysága élesen megromlott. A kocogás mellett Golsevet az akaratlagos lélegzetvisszatartás edzése, a vegetáriánus étrendre való átállás és a test megkeményedése segítette megszabadulni ettől a betegségtől, amelyet a "téli úszáshoz" vittek.

1973-ban a Hawaii-szigeteken egyfajta maratoni versenyt rendeztek. A résztvevők kizárólag olyan személyek voltak, akik szívinfarktust szenvedtek el az áttörés során. A verseny során azonban nem történt baleset.

Az ember gyermekkorban és idős korban is lefuthat egy maratoni távot. Például valaki Wesley Paul 7 évesen 4 óra 4 perc alatt futott le egy maratont, két évvel később pedig egy órával javította az eredményét. G.V. Csajkovszkij 70. születésnapja napján 3 óra 12 percet 40 másodpercet töltött a maratonon. A korrekord időszámítás nélkül a görög Dimitar Jordanisé. 98 évesen 7 óra 40 perc alatt futott le egy maratont.

Az egykor híres angol atléta, Joe Deakine, akit az újságírók régóta a "futás nagyapjának" tituláltak, 90 éves korában minden vasárnap körülbelül 7 km-t futott.

Még meglepőbb az amerikai Larry Lewis sportos hosszú élettartama. 102-vel minden reggel 10 km-t futott. A 100 yardos (91 m) távot Larry Lewis 17,3 másodperc alatt tette meg (0,5 másodperccel gyorsabban, mint 101 év alatt).

A maratoni futás néhány rajongóját még súlyos sérülések sem akadályozzák. Dick Traum amerikai futó például folytatta a versenyzést a maratonokon, miután a sebészek térd felett amputálták az autóbalesetben megsérült lábát. Protézisen futott utána. A 42 éves német Werner Rachter, aki teljesen vak volt, kiváló időt mutatott a maratoni távon - 2 óra 36 perc 15 másodperc.

A szervezet hideggel szembeni ellenállása nagymértékben függ attól, hogy az ember rendszeresen részt vesz-e a hidegedzésben. Ezt megerősítik a tengerek és óceánok jeges vizeiben bekövetkezett hajótörések okait és következményeit vizsgáló igazságügyi szakértők eredményei. Az első fél órában a jeges vízben szenvedett utasok még életmentő felszerelés jelenlétében is meghaltak a hipotermia következtében. Ugyanakkor olyan eseteket is feljegyeztek, amikor egyes emberek több órán keresztül küzdöttek az életért a jeges vizek átható hidegével.

Kanadai fiziológusok szerint, akik egy hideg vízben lévő személy problémáját tanulmányozták, a halálos lehűlés legkorábban 60-90 perc után következhet be. A halál oka lehet egyfajta hidegsokk, amely vízbe merítés után alakul ki, vagy a hidegreceptorok masszív irritációja által okozott légzési zavar, vagy szívleállás.

Így a Fehér-tenger felett katapultáló Smagin pilóta 7 órán át vízben volt, amelynek hőmérséklete mindössze 6 °C volt.

A Nagy Honvédő Háború alatt Pjotr ​​Golubev szovjet őrmester 9 óra alatt 20 km-t úszott jeges vízben, és sikeresen teljesített egy harci küldetést.

1987. augusztus 9-én 2 óra 6 perc alatt szelte át a Kis- és Nagy-Diómé-szigeteket elválasztó négy kilométeres szorost, 6°C-os vízhőmérsékleten.

1985-ben egy angol halász elképesztő képességet mutatott be a jeges vízben való túlélésre. Minden bajtársa hipotermiában halt meg 10 perccel a hajótörés után. Több mint 5 órán keresztül úszott a jeges vízben, majd amikor a földre ért, körülbelül 3 órán keresztül mezítláb sétált a fagyott élettelen parton.

Az ember még nagyon erős fagyban is tud úszni jeges vízben. Az egyik moszkvai téli úszásünnep, a Szovjetunió hőse, G. E. Alpaidze altábornagy, aki a résztvevők felvonulásának otthont adott, így nyilatkozott: „Immár 18 éve tapasztalom a hideg víz gyógyító erejét. Északon szolgált, ezt még -43 °C-os levegőhőmérsékleten is megtette. Biztos vagyok benne, hogy a fagyos időben az úszás a test megkeményedésének legmagasabb foka. Nem lehet egyet érteni Suvorovval, aki szerint "a jeges víz jót tesz a testnek és a léleknek."

1986-ban Nedelya beszámolt Borisz Iosifovics Szoskinról, egy 95 éves evpatoriai „rozmárról”, akit 70 évesen a radiculitis lökte a lyukba. Végül is a megfelelően kiválasztott adag hideg mozgósíthatja az ember tartalék képességeit.

Egészen a közelmúltig azt hitték, hogy ha egy megfulladt embert nem húznak ki a vízből 5-6 percen belül, akkor elkerülhetetlenül meghal az agykéreg idegsejtjeiben bekövetkező visszafordíthatatlan kóros elváltozások következtében, amelyek akut oxigénhiánnyal járnak *. Hideg vízben azonban ez az idő sokkal hosszabb lehet. Így például Michigan államban rögzítettek egy esetet, amikor a 18 éves diák, Brian Cunningham átesett egy befagyott tó jegén, és csak 38 perc múlva távolították el onnan. Tiszta oxigénnel végzett mesterséges lélegeztetés keltette életre. Korábban Norvégiában is regisztráltak hasonló esetet. Az ötéves kisfiú, Vegard Slettumuen Lillestrom városából átesett a folyó jegén. 40 perc múlva az élettelen testet a partra húzták, mesterséges lélegeztetést és szívmasszázst kezdtek végezni. Hamarosan megjelentek az élet jelei. Két nappal később a fiú eszmélete visszatért, és megkérdezte: "Hol van a szemüvegem?"

Nem olyan ritkaság az ilyen esetek gyerekekkel. 1984-ben a négyéves Jimmy Tontlevitz átesett a Michigan-tó jegén. 20 percnyi jeges vízben töltött teste 27 °C-ra hűlt le. 1,5 órás újraélesztés után azonban a fiút újra életre keltették. Három évvel később a hétéves, grodnói Vita Bludnickijnek fél órát kellett a jég alatt maradnia. Harminc perces szívmasszázs és mesterséges lélegeztetés után rögzítették az első levegővételt. Egy másik eset. 1987 januárjában egy kétéves kisfiút és egy négy hónapos kislányt, akik 10 méter mélyre zuhantak a norvég fiordba, szintén életre keltek negyedórás víz alatti tartózkodás után.

1975 áprilisában a 60 éves amerikai biológus, Warren Churchill halakat számolt egy úszó jéggel borított tavon. Csónakja felborult, és 1,5 órán keresztül kénytelen volt hideg, +5°C-os vízben maradni.Mire az orvosok megérkeztek, Churchill már nem lélegzett, teljesen kék volt. Szívét alig lehetett hallani, a belső szervek hőmérséklete 16°C-ra csökkent. Ez az ember azonban túlélte.

Fontos felfedezést tett hazánkban A.S. professzor. Konikova. Nyulakon végzett kísérletek során azt találta, hogy ha egy állat testét gyorsan lehűtik, legkésőbb 10 perccel az elhullás kezdete után, akkor egy óra múlva sikeresen újraéleszthető. Valószínűleg éppen ez magyarázhatja azokat a csodálatos eseteket, amikor az embereket hosszú hideg vízben tartózkodás után újraélesztik.

Az irodalomban gyakran szenzációs beszámolók érkeznek arról, hogy az emberiség túlélt egy jég- vagy hótömb alatt hosszú ideig tartó tartózkodás után. Nehéz elhinni ebben, de az ember még mindig képes elviselni egy rövid távú hipotermiát.

Jó példa erre a közismerttel megtörtént eset, amely 1928-1931. egyedül utazott kerékpáron a Szovjetunió határain (beleértve a Jeges-tenger jegét is). 1930 kora tavaszán a szokásos módon letelepedett éjszakára, közvetlenül a jégre, hálózsák helyett közönséges havat használt. Éjszaka repedés keletkezett a jégben az éjszakai szállása közelében, és a bátor utazót borító hó jéghéjgá változott. A jégben hagyva ráfagyott ruháit G.L. Travin fagyos hajjal és "jégpúptal" a hátán elérte a legközelebbi nyenyec sátort. Néhány nappal később folytatta kerékpáros útját a Jeges-tenger jegén keresztül.

Többször megjegyezték, hogy a fagyos ember feledésbe merülhet, amely során úgy tűnik, hogy egy nagyon fűtött szobában, egy forró sivatagban stb. Félájult állapotban le tudja dobni nemezcsizmáját, felsőruházatát, sőt alsóneműjét is. Volt olyan eset, amikor egy meztelenül talált lefagyott személlyel szemben rablás és emberölés vétsége miatt indult büntetőeljárás. De a nyomozó megállapította, hogy az áldozat levetkőzött.

De milyen rendkívüli történet történt Japánban a hűtőautó sofőrjével, Masaru Saitoval. Egy forró napon úgy döntött, hogy a hűtőszekrénye hátuljában pihen. Ugyanabban a testben „szárazjég”-tömbök voltak, amelyek fagyott szén-dioxidból állnak. A kisteherautó ajtaja becsapódott, a sofőr egyedül maradt a hideggel (-10°C) és a „szárazjég” elpárolgása következtében rohamosan emelkedő CO2-koncentrációval. Nem lehetett pontosan megállapítani azt az időt, ameddig a sofőr ilyen körülmények között volt. Mindenesetre, amikor kihúzták a testből, már le volt fagyva, ennek ellenére néhány óra múlva a legközelebbi kórházban újraélesztették az áldozatot.

A hipotermiás személy klinikai halálának kezdetekor belső szerveinek hőmérséklete általában 26-24 ° C-ra csökken. De vannak ismert kivételek e szabály alól.

1951 februárjában egy 23 éves fekete nőt szállítottak az amerikai Chicago város kórházába, aki nagyon könnyű ruházatban 11 órán át feküdt a hóban, a levegő hőmérséklete -18 és -26 °C között ingadozott. . Belső szerveinek hőmérséklete a kórházba kerüléskor 18°C ​​volt. Még a sebészek is nagyon ritkán döntenek úgy, hogy ilyen alacsony hőmérsékletre hűtik le az embert az összetett műtétek során, mert ez az a határ, amely alatt visszafordíthatatlan változások következhetnek be az agykéregben.

Először is, az orvosokat meglepte az a tény, hogy a test ilyen kifejezett lehűlésével a nő még mindig lélegzett, bár ritkán (3-5 légzés percenként). A pulzusa is nagyon ritka volt (12-20 ütés percenként), szabálytalan (a szívverések közötti szünetek elérték a 8 másodpercet). Az áldozatnak sikerült megmentenie az életét. Igaz, lefagyott lábfejét és ujjait amputálták.

Valamivel később hasonló esetet regisztráltak hazánkban is. 1960 egy fagyos márciusi reggelén egy megfagyott férfit szállítottak az egyik Aktobe régió kórházába, akit a falu határában lévő építkezésen találtak rá a munkások. A sértett első orvosi vizsgálatakor a jegyzőkönyvben rögzítették: "Merev test jeges ruhában, fejdísz és cipő nélkül. A végtagok a kompozíciókban meg vannak hajlítva, és nem lehet őket kiegyenesíteni. 0 ° C alatt. A szemek tágra nyíltak, a szemhéjakat jeges szél borítja, a pupillák kitágottak, zavarosak, a sclerán és az íriszen jégkéreg van.Az életjelek - szívverés és légzés - nem állapítottak meg A diagnózis felállítása: általános fagyás, klinikai halál."

Nehéz megmondani, mi motiválta az orvost, P.A. Abrahamyan - vagy szakmai intuíció, vagy szakmai nem hajlandó megbékélni a halállal, de ennek ellenére forró fürdőbe helyezte az áldozatot. Amikor a testet kiszabadították a jégtakaróból, az újraélesztési intézkedések különleges komplexuma vette kezdetét. 1,5 óra múlva gyenge légzés és alig észrevehető pulzus jelent meg. Aznap estére a beteg magához tért.

Vegyünk egy másik érdekes példát. 1987-ben, Mongóliában M. Munkhzai gyermeke 12 órát feküdt egy szántóföldön 34 fokos fagyban. A teste merev volt. Fél óra újraélesztés után azonban megjelent egy alig megkülönböztethető pulzus (1 percenként 2 ütés). Egy nappal később megmozgatta a kezét, kettő után felébredt, majd egy hét múlva hazaengedték azzal a megállapítással: "Nincs kóros elváltozás."

Egy ilyen csodálatos jelenség középpontjában a test azon képessége áll, hogy reagál a lehűlésre anélkül, hogy az izomremegés mechanizmusát beindítaná. A tény az, hogy ennek a mechanizmusnak a beépítése, amelynek célja az állandó testhőmérséklet fenntartása hűtési körülmények között, bármi áron, a fő energiaanyagok - zsírok és szénhidrátok - "elégetéséhez" vezet. Nyilvánvalóan előnyösebb a szervezet számára, ha nem pár fokot harcol, hanem lassítja, szinkronizálja az életfolyamatokat, átmenetileg visszahúzódik a 30 fokra - így megmarad az erő a későbbi életért való küzdelemben. .

Vannak esetek, amikor a 32-28 ° C-os testhőmérsékletű emberek képesek voltak járni és beszélni. Lehűlt embereknél 30-26°C-os testhőmérséklet mellett a tudat megőrzését és 24°C-on is az értelmes beszédet regisztrálták.

Az ember 50 fokos fagy mellett is elviseli a harcművészetet, szinte anélkül, hogy meleg ruhát venne igénybe. Ezt a lehetőséget mutatta be 1983-ban hegymászók egy csoportja, miután felmásztak az Elbrus tetejére. Csak úszónadrágot, zoknit, ujjatlan kesztyűt és maszkot viselve fél órát töltöttek egy termikus vákuumkamrában - a kommunizmus csúcspontjának megfelelő hideg és ritka légkörben. Az 50 fokos fagy első 1-2 perce egész elviselhető volt. Aztán erős borzongás kezdett el verni a hidegtől. Olyan érzés volt, mintha a testet jéghéj borította volna. Fél óra alatt majdnem egy fokot hűlt.

Az ujjak hűtésével a hajszálerek szűkülése miatt a bőr hőszigetelő tulajdonságai 6-szorosára növelhetők. De a fej bőrének kapillárisai (az elülső rész kivételével) nem szűkülnek a hideg hatására. Ezért -4°C-os hőmérsékleten a nyugalmi test által termelt teljes hő körülbelül fele a lehűtött fejen keresztül megy el, ha nem takarják le. Ám ha a fejét 10 másodpercnél hosszabb ideig jeges vízbe merítik, az edzetlen embereknél az agyat tápláló érgörcsöt okozhat.

Annál meglepőbb az az incidens, amely 1980 telén történt Novaya Tura (Tatár ASSR) faluban. A 29 fokos fagyban a 11 éves Vlagyimir Pavlov habozás nélkül a tó ürömébe merült. Ezt azért tette, hogy megmentsen egy négyéves kisfiút, aki a jég alá került. És megmentette, bár ehhez háromszor kellett a jég alá merülnie 2 m mélységig.

Az utóbbi években egyre népszerűbbek a jeges vízi gyorsúszóversenyek. Hazánkban két korcsoportban, 25 és 50 m-es távon rendeznek ilyen versenyeket, így például a 37 éves moszkvai Jevgenyij Oreskin lett az egyik ilyen típusú verseny győztese, aki 25 méteres távot úszott. jeges vízben 12,2 s alatt. Csehszlovákiában a téli úszóversenyeket 100, 250 és 500 m-es távokon rendezik.

A "rozmárok" természetesen edzett emberek. De a hideggel szembeni ellenállásuk messze van az emberi képességek határától. Ausztrália középső részének őslakosai és a Tűzföld (Dél-Amerika), valamint a Kalahári-sivatag (Dél-Afrika) busmenjei még jobban ellenállnak a hidegnek.

A Tűzföld bennszülött lakosainak hidegállóságát Charles Darwin figyelte meg a Beagle hajón tett utazása során. Meglepte, hogy a teljesen meztelen nők és gyerekek egyáltalán nem figyeltek a testükre olvadó vastagon hulló hóra.

1958-1959 között Amerikai fiziológusok Ausztrália középső részének őslakosainak hidegállóságát tanulmányozták. Kiderült, hogy egészen nyugodtan alszanak 5–0 °C-os levegőhőmérsékleten meztelenül a csupasz földön a tüzek között, a remegés és a fokozott gázcsere legkisebb jele nélkül alszanak. Ugyanakkor az ausztrálok testhőmérséklete normális marad, de a bőr hőmérséklete 15 ° C-ra csökken a törzsön, és akár 10 ° C-ra a végtagokon. A bőrhőmérséklet ilyen kifejezett csökkenésével a hétköznapi emberek szinte elviselhetetlen fájdalmat tapasztalnának, az ausztrálok pedig nyugodtan alszanak, és nem éreznek sem fájdalmat, sem hideget.

L. I. doktor Moszkvában él. Krassó. Ez a férfi súlyos sérülést szenvedett – törést szenvedett az ágyéki régióban. Ennek eredményeként a farizmok sorvadása, mindkét láb bénulása. Sebész barátai megfoltozták, ahogy tudták, de nem remélték, hogy túléli. És "minden halálozás ellenére" helyreállította a sérült gerincvelőt. A főszerepet szerinte a hidegkeményedés és az adagolt éhezés kombinációja játszotta. Persze mindez aligha segített volna, ha ennek az embernek nem lett volna rendkívüli akaratereje.

Mi az akaraterő? Valójában ez nem mindig tudatos, hanem nagyon erős önhipnózis.

Az önhipnózis fontos szerepet játszik a Nepál és Tibet hegyvidéki vidékein élő nemzetiségek egyikének hidegedzésében is. 1963-ban egy 35 éves Man Bahadur nevű hegymászó írt le egy rendkívüli hidegállóságot, aki négy napot töltött egy magashegyi gleccseren (5-5,3 ezer m), mínusz 13 fokos levegő hőmérsékleten. - 15°C mezítláb, rossz ruhában, étel nélkül. Szinte nem találtak nála jelentős károsodást. Tanulmányok kimutatták, hogy az önhipnózis segítségével 33-50%-kal tudta növelni az energiacseréjét hidegben "nem összehúzódó" termogenezissel, azaz. a "hideg tónus" és az izomremegés minden megnyilvánulása nélkül. Ez a képessége megmentette a hipotermiától és a fagyhaláltól.

De talán a legmeglepőbb a híres tibeti kutató, Alexandra David-Nel megfigyelése. "Tibet mágusai és misztikusai" című könyvében leírta a versenyt, amelyet egy alpesi tó embereibe vágott lyukak, csupasz mellkasú jógi-reszpák közelében rendeznek. A fagy 30° alatt van, de gőz ömlik az újjászületésből. És nem csoda - versenyeznek, hány lepedőt húznak ki a jeges vízből, mindegyik a saját hátán szárad meg. Ehhez olyan állapotot idéznek elő a szervezetükben, amikor a létfontosságú tevékenység szinte teljes energiája hőtermelésre fordítódik. A respawnoknak bizonyos kritériumai vannak a testük hőenergiája szabályozásának mértékére. A tanuló leül a hóban lótuszpózba, lelassítja a légzését (ugyanakkor a vérben a szén-dioxid felhalmozódása következtében a felületes erek kitágulnak és a test hőátadása megnő), és elképzeli, hogy a gerince mentén láng lobban fel. Ekkor határozzák meg az ülő személy alatt elolvadt hó mennyiségét és körülötte az olvadás sugarát.

A hideg hozzájárulhat a hosszú élettartamhoz Nem véletlen, hogy a százévesek százalékos arányában a harmadik helyet (Dagesztán és Abházia után) a szibériai élettartam központja foglalja el - Jakutia Ojmjakon régiójában, ahol a fagyok néha elérik a 60-70 °C-ot. . A hosszú élet másik központjának - a pakisztáni Hunza-völgynek - lakói még télen is jeges vízben fürödnek 15 fokos fagy mellett. Nagyon fagyállóak, és csak étel elkészítéséhez melegítik a tűzhelyüket. A megfázás fiatalító hatása a racionális táplálkozás hátterében ott elsősorban a nőkön jelenik meg. 40 évesen még fiatalnak számítanak, szinte olyan, mint a mi lányaink, 50-60 évesen is megőrzik karcsú, kecses alakjukat, 65 évesen már gyereket szülhetnek.

Egyes nemzetiségeknek hagyományai vannak arra, hogy a testet csecsemőkoruktól kezdve hozzászoktassák a hideghez. „A jakutok” – írta I. R. Tarhanov orosz akadémikus a 19. század végén „Az emberi test keményedéséről” című könyvében – hóval dörzsölik be újszülötteiket, és az osztjákok, akárcsak a tunguszok, a hóba merítik a babákat. , öntsük le jeges vízzel, majd csomagoljuk be őket szarvasbőrbe.

Hogy milyen tökéletesség és kitartás érhető el a hidegedzéssel, azt bizonyítják az egyik utolsó amerikai-új-zélandi Himalájában tett expedíció során végzett megfigyelések. A serpavezetők egy része sok kilométeres utat tett meg sziklás hegyi ösvényeken, az örök hó zónáján keresztül... mezítláb. És ez 20 fokos fagyban van!

Külföldi tudósok speciális kísérletekkel határozták meg azt a legmagasabb hőmérsékletet, amelyet az emberi test képes ellenállni száraz levegőben. Egy hétköznapi ember 71 °C-os hőmérsékletet 1 órán át, 82 °C-ot 49 percig, 93 °C-ot 33 percig és 104 °C-ot csak 26 percig képes ellenállni.

Valószínűtlennek tűnő eseteket is ismertet azonban a szakirodalom. Tillet francia tudós 1764-ben arról számolt be a Párizsi Tudományos Akadémiának, hogy egy nő 12 percig 132 °C-os sütőben volt.

1828-ban leírtak egy olyan esetet, amikor egy férfi 14 percig egy kemencében tartózkodott, ahol a hőmérséklet elérte a 170 °C-ot. Az angol fizikusok, Blagden és Chantry egy autokísérlet keretében 160°C-os sütőkemencében voltak. Belgiumban 1958-ban regisztráltak egy olyan esetet, amikor egy személy elviselte a 200°C-os hőkamrában való 5 perces tartózkodást.

Az Egyesült Államokban hőkamrában végzett vizsgálatok kimutatták, hogy egy ilyen teszt során az ember testhőmérséklete 40,3 °C-ra emelkedhet, miközben a test 10%-kal kiszárad. A kutyák testhőmérsékletét 42°C-ra is emelték. Az állatok testhőmérsékletének további emelkedése (42,8 ° C-ig) már végzetes volt számukra ...

A lázzal járó fertőző betegségekben azonban egyesek még magasabb testhőmérsékletet is képesek elviselni. Például egy brooklyni amerikai diák, Sophia Sapola testhőmérséklete meghaladta a 43 °C-ot brucellózis idején.

Ha egy személy forró vízben tartózkodik, az izzadság elpárolgása miatti hőátadás kizárt. Ezért a magas hőmérséklet toleranciája a vízi környezetben sokkal alacsonyabb, mint a száraz levegőben. "A rekord ezen a területen valószínűleg egy töröké, aki Ivan Tsarevicshez hasonlóan fejest ugrott egy üstbe + 70 ° C-os vízben. Természetesen hosszú és állandó edzés szükséges az ilyen rekordok eléréséhez." .

A Nagy Honvédő Háború idején, 1942 júliusában négy szovjet tengerész egy csónakban találta magát a Fekete-tenger partjától távol, víz- és élelmiszerkészletek nélkül. Utazásuk harmadik napján ízlelgetni kezdték a tengervizet. A Fekete-tengerben a víz kétszer kevésbé sós, mint a Világóceánban. Ennek ellenére a tengerészek csak az ötödik napon tudták megszokni a használatát. Mindenki napi két lombikig ivott belőle. Úgy tűnik tehát, hogy vízzel szálltak ki a helyzetből. De nem tudták megoldani az élelmiszerellátás problémáját. Egyikük éhen halt a 19. napon, a második 24-én, a harmadik pedig a 30. napon. E négy közül az utolsó az egészségügyi szolgálat kapitánya, P.I. Jeresko - a böjt 36. napján, homályos tudatállapotban felvette egy szovjet katonai hajó. 36 napos evés nélküli tengeri vándorlás során 22 kg-ot fogyott, ami eredeti súlyának 32%-a.

Összehasonlításképpen emlékezzünk vissza arra, hogy az ember még 50 nap alatt is nyugodt környezetben, akár 50 nap alatt is 27-30%-ot veszít testsúlyából, i.e. kevesebb, mint a fenti példában.

1960 januárjában egy önjáró bárkát négy szovjet katonával (A. Zigansin, F. Poplavszkij, A. Krjucskovszkij és Fedotov) egy vihar a Csendes-óceánba repített. A második napon az uszályból kifogyott az üzemanyag, és a rádió is elromlott. 37 nap után nagyon csekély élelmiszerkészlet fogyott el. Helyére pörkölt szájharmonika bőr és csizma került. A friss víz napi normája először 5, majd csak 3 korty volt személyenként. Ez a mennyiség azonban elegendő volt 49 napig az üdvösség pillanatáig.

1984-ben az 52 éves Paulus Normantasnak 55 napig egyedül kellett élnie az Aral-tenger egyik lakatlan szigetén, mert hajója elhajózott. Márciusban volt. Az élelmiszerkészlet a következő volt: fél vekni kenyér, 15 g tea, 22 darab cukor és 6 hagyma. Szerencsére a tavaszi árvizek sok édesvizet hoznak a tengerbe, amely könnyebb a sós víznél, és a felszínen lebeg. Ezért nem volt szomjas. Sirályok, teknősök és még halak tojásai (a víz alatti fegyverrel való vadászatnak köszönhetően), a fiatal fűfélék táplálékba kerültek. Amikor májusban a tengerben a víz +16°C-ra melegedett, Normantas 4 nap alatt 20 km-t tett meg 16 köztes szigeten pihenve, és külső segítség nélkül biztonságosan kiért a partra.

A hosszan tartó kényszer éhezés újabb esete. 1963 telén egy magánrepülő lezuhant Kanada hegyvidéki sivatagi vidékén. Legénysége két főből állt: a 42 éves Ralph Florez pilóta és a 21 éves Helena Klaben diák. A gép sikeresen landolt, de teljesen életszerűtlen volt több száz kilométeres havas sivatagon keresztül eljutni a legközelebbi településre. Nem maradt más hátra, mint a segítségre várni, várni és küzdeni a csontig tartó fagy és az éhség ellen. Volt kaja a gépen, de egy hét után elfogyott, és 20 nap múlva ez a pár megette az utolsó "kaját" - 2 tubus fogkrémet. Az olvadt hó lett az egyetlen ételük reggelire, ebédre és vacsorára. „A következő hetekben a vízen éltünk – magyarázta később Helen Klaben –. Három formában kaptuk: hidegen, melegen és főtt. A váltakozás az egyetlen „havas étel” étlapjának egyhangúságát fokozta. Klaben kisasszony, aki „elég kövér nő” volt a baleset idején, súlyos megpróbáltatások után 12 kg-ot fogyott. Ralph Florez 16 kg-ot fogyott. 1963. március 25-én, 49 nappal a baleset után mentették ki őket.

Az önkéntes böjt szokatlan esetét regisztrálták Odesszában. Az egyik kórház kirakodási és diétás terápiás szakosított osztályára, V.Ya orvoshoz. Egy rendkívül lesoványodott nőt szállítottak Davydovnak. Kiderült, hogy három hónapig éhezett... öngyilkossági szándékkal, ezalatt a súlyának 60%-át elveszítette. Egy tapasztalt orvosnak sikerült visszaállítania a nő életszeretetét, és egy speciális diéta segítségével visszaállítania korábbi súlyát.

Azt, hogy az ember nagyon sokáig tud élelem nélkül maradni, az írországi Cork városában több mint fél évszázaddal ezelőtt rögzített „éhségsztrájk” esete is bizonyítja. A börtönben lévő Cork polgármestere, Lord Terence McSweeney vezette 11 ír hazafiból álló csoport úgy döntött, hogy éhen halnak, tiltakozva az országukban uralkodó brit uralom ellen. Napról napra hírt adtak az újságok a börtönből, a 20. napon pedig azt kezdték állítani, hogy a foglyok haldokolnak, a papot már elküldték, a foglyok hozzátartozói összegyűltek a börtön kapujában. Az ilyen üzeneteket a 30., 40., 50., 60. és 70. napon továbbították. Valójában az első fogoly (McSweeney) a 74. napon halt meg, a második - a 88. napon, a fennmaradó kilenc ember a 94. napon feladta az éhséget, fokozatosan felépült és életben maradt.

Még hosszabb (119 napos) böjtöt jegyeztek fel amerikai orvosok Los Angelesben: elhízott Elaine Jonest figyelték meg, aki 143 kg-ot nyomott. A böjt alatt minden nap 3 liter vizet ivott. Ezen kívül hetente kétszer kapott vitamininjekciót. A páciens súlya 17 hét alatt 81 kg-ra csökkent, és remekül érezte magát.

Végül 1973-ban írták le két nő fantasztikusnak tűnő böjtjének időszakait, amelyeket az egyik glasgow-i egészségügyi intézményben regisztráltak. Mindkettő súlya meghaladta a 100 kg-ot, ennek normalizálásához az egyiknek 236, a másiknak 249 napig kellett éheznie (világrekord!)

Paul Bragg amerikai dietetikus 1967-ben "A böjt csodája" című könyvében leírta a gyalogos átmenetet, amelyet idős korában hajtott végre a kaliforniai Halálvölgyben. A júliusi kánikulában 2 nap böjt alatt 30 mérföldet gyalogolt a sivatagban, sátorban töltötte az éjszakát, és ugyanígy éhesen tért vissza. De az a 10 erős fiatal atléta, akik ezekben a napokban versenyeztek vele, akik azt ettek és ittak, amit csak akartak (beleértve a hűtött italokat és a sótablettákat is), még 25 mérföldet sem tudott megtenni. És nem csoda. Végül is, amikor mindenki kempingezni ment, a hőség 40,6, délben pedig még 50,4 ° C volt.

1982-1983 között 8 hónap alatt 6 bátor északi felfedező kelt át hazánk 10 000 km hosszú sarkvidéki peremén. Ennek a példátlan utazásnak az utolsó két hetében két résztvevője önként éhezett (csak csipkebogyólevest ittak multivitaminokkal). A koplalás alatt 4,5 kg-ot fogytak.

1984-ben a Genrikh Ryzhavsky és az orvostudományok kandidátusa, Valerij Gurvich által vezetett önkéntesek egy csoportja 15 napos "sürgősségi" kajakos kirándulást tett a Belaja folyó mentén. Étel nélkül mentek ki, és nem ettek mást, csak vizet. Napi 6-8 órát kellett evezővel dolgozni. Minden résztvevő sikeresen teljesítette ezt a tesztet, bár a legidősebb közülük 57 éves volt. Egy évvel korábban a rajongók egy másik csoportja tett hasonló kéthetes "éhes" raftingot a Kaszpi-tengeren.

De a moszkvai geológus, S. A. Borodin, a gyakori éhségsztrájkok hátterében végzett futási edzésnek köszönhetően, a böjt ötödik napján 10 kilométeres keresztet futott ugyanazzal a maximális sebességgel, mint a „jól táplált” időszakban.

Az állatvilág éhezési "rekordjairól" szólva nem szabad megemlíteni egy új, Indiában felfedezett póktípust. Ez a pók abban különbözik minden élőlénytől, hogy akár 18 (!) évig is kibírja táplálék nélkül.

A hagyományos roueni (Franciaország) ünnepek egyikén a falánk verseny résztvevőinek rövid idő alatt sikerült felszívniuk egyenként: 1 kg 200 g főtt csirke, 1 kg 300 g báránysült, egy fej livaro sajt, egy almás sütemény, két üveg elzászi bor, négy üveg almabor és két üveg burgundi bor.

1910-ben egy pennsylvaniai amerikait tartottak a világ első falánkjának. 144 tojást evett reggelire. De honfitársai - az elhízás bajnokai, Billy és Benny McGuire ikertestvérek - a következő napi reggelit választották: 18 tojás, 2 kg szalonna vagy sonka, egy vekni kenyér, 1 liter gyümölcslé, 16 csésze kávé; ebédre ettek 3 kg pecsenyét, 1 kg burgonyát, egy vekni kenyeret, megittak 2 liter teát; a vacsora 3 kg zöldségből és halból, 6 sült krumpliból, 5 adag salátából, 2 li teából, 8 csésze kávéból állt. És nem csoda, hogy Billy 315 kg-ot, Benny pedig 327 kg-ot nyomott.

32 éves korában szívinfarktusban meghalt a világ legkövérebb embere, az amerikai Robert Earl Hudges. 180 cm-es magasságával 483 kg súlyú, derékbősége pedig 3 m.

Valószínűleg ugyanez a sors várt a 250 kilós brit állampolgárra, Rolly McIntrire-re is. A sorsát azonban másként kezelte: 1985-ben vegetáriánus étrendre váltva 161 kg-ot fogyott!

A fogyás másik módját a híres görög popénekes, Demis Roussos javasolta. Személyes példájával megmutatta, hogy ha étkezés közben csak egy terméket részesít előnyben, és nem él vissza a burgonyával és a lisztes termékekkel, akkor egy év alatt 148-ról 95 kg-ra csökkentheti a testsúlyt.

Az amerikai fiziológus, E. F. Adolf tanulmányai kimutatták, hogy egy személy víz nélküli tartózkodásának maximális időtartama nagymértékben függ a környezeti hőmérséklettől és a fizikai aktivitás módjától. Így például az árnyékban, 16–23 ° C-os hőmérsékleten nyugvó személy 10 napig nem ihat. 26 °C-os levegőhőmérséklet esetén ez az időtartam 9 napra csökken, 29 °C-on - 7-ig, 33 °C-on - 5-ig, 36 °C-on - legfeljebb 3 napig. Végül, 39 ° C-os levegő hőmérsékleten nyugalmi állapotban egy személy legfeljebb 2 napig ihat.

Természetesen a fizikai munkával mindezek a mutatók jelentősen csökkennek. A történelemből ismert például, hogy 525-ben, amikor átkelt a líbiai sivatagon, Cambyses perzsa király ötvenezredik serege szomjan halt.

Az 1985-ös mexikóvárosi földrengés után egy épület romjai alatt találtak egy 9 éves fiút, aki 13 napja nem evett és nem ivott semmit, mégis túlélte.

Még korábban, 1947 februárjában Frunze városában találtak egy 53 éves férfit, aki fejsérülést szenvedett, 20 napig volt étel és víz nélkül egy elhagyott, fűtetlen helyiségben. A felfedezés pillanatában nem lélegzett, és nem érzett pulzust. Az egyetlen jel, amely az áldozat életének megőrzésére utalt, a körömágy színének megváltozása volt a nyomás hatására. Másnap pedig már tudott beszélni.

Lehet-e sós tengervizet inni anélkül, hogy károsítaná a szervezetet? Igen tudsz. Ezt kísérletileg is megerősítették, amely egy felfújható gumicsónakkal egyedül átkelve az Atlanti-óceánon, nem vitt magával édesvízkészletet. Megállapította, hogy sós tengervizet lehet inni, de kis adagokban, legfeljebb napi 1 litert, és legfeljebb 7-8 egymást követő napon. Tengervíz használatakor a tragikus végkifejletig, pl. a 7-8. napig a "bűnbak" a vese, és amíg képesek ellátni a víz "sótalanításával" kapcsolatos feladatukat, az ember megőrzi tudatát és hatékonyságát. Ezalatt azonban használhat friss esővizet, reggeli harmatot vagy halat foghat, és szomját friss szövetlével olthatja. Pontosan ezt tette Alain Bombard az Atlanti-óceánon túli magányos útján. Már csak két nap friss víz ivása elegendő ahhoz, hogy a vesék ismét „visszanyerjék magukat”, és újra készen álljanak a „sótalanítási” munkára, ha ismét tengervizet kell inni.

1986-ban a 45 éves norvég E. Einarsen négy hónapig egyedül maradt az Atlanti-óceánon, egy ellenőrizetlen kis halászmotoros hajón. Az elmúlt három hétben élelem és ivóvíz nélkül maradt a tengerész nyers halat evett és esővízzel lemosta.

1942-ben az angol Poon Limy gőzös stewardjának is hasonló problémával kellett szembenéznie. Amikor hajója elsüllyedt az Atlanti-óceánon, a tengerész egy hajón megszökött, és 4,5 hónapot töltött a nyílt tengeren.

Ha megpróbálta visszatartani a lélegzetét be- vagy kilégzéskor, akkor valószínűleg megbizonyosodott arról, hogy legfeljebb két-három percig levegő nélkül tud maradni. Igaz, ez az idő növelhető, ha a lélegzet visszatartása előtt mélyen és gyakran lélegezzünk, különösen tiszta oxigénnel.

Egy ilyen eljárás után a kaliforniai Robert Fosternek 13 perc 42,5 másodpercig sikerült a víz alatt maradnia búvárfelszerelés nélkül. Ha hinni Gorer Jeffrey angol utazó beszámolójának, akkor a szenegáli farkas törzs egyes búvárai akár fél óráig is képesek a víz alatt maradni. Még "vízi embereknek" is hívják őket.

Amerikai fiziológus E.S. Schneider 1930-ban két pilótát figyelt meg, akik közül az egyik, miután előzetesen tiszta oxigénnel lélegzett, 14 perc 2 másodpercig tudta visszatartani a lélegzetét, a másik pedig 15 perc 13 másodpercig. A pilóták az első 5-6 percet kibírták a lélegzet visszafojtásával. A következő percekben pulzus-növekedést és jelentős vérnyomás-emelkedést tapasztaltak 180/110-195/140 Hgmm-re. Art., míg a lélegzet visszatartása előtt 124/88 - 130/90 mm volt.

Milyen tartalékai vannak az emberi test fizikai erejének? Ezt legalábbis híres erős férfiak – sportolók és birkózók – eredményei alapján lehet megítélni, akik hatalmi trükkjeikkel megrázták a kortársak fantáziáját. Egyikük Oroszország bajnoka a súlyemelésben.

Ivan Mihajlovics Zaikin (1880-1949), híres orosz sportoló, birkózó, az egyik első orosz pilóta. Zaikin atlétikai számai szenzációt keltettek. Külföldi lapok azt írták: "Zajkin az orosz izmok Chaliapinja." 1908-ban Zaikin Párizsban turnézott. A sportoló cirkusz előtti fellépése után egy speciális emelvényen állították ki a Zaikin által letépett láncokat, a vállára hajlott vasgerendát, az általa szalagvasból kötött „karkötőket” és „nyakkendőket”. E kiállítások egy részét a párizsi érdekességek kabinetje szerezte be, és más érdekességekkel együtt kiállították őket.

Zaikin egy 25 kilós horgonyt vitt a vállán, a vállára emelt egy hosszú súlyzót, amelyen tíz ember ült, és elkezdte forgatni ("élő körhinta"). Harcolt, engedve ezen a területen, talán magának Ivan Poddubnynak.

Ivan Poddubny többszörös birkózó világbajnok ("bajnokok bajnoka", 1871-1949) nagy fizikai erővel rendelkezett. Megjegyzendő, hogy 70 évesen otthagyta a birkózószőnyeget. Kifejezetten atlétikai számok edzése nélkül, karjait a test mentén leengedve 120 kg-ot emelhetett bicepszre!

De ennél is nagyobb fizikai erővel rendelkezett – saját bevallása szerint – édesapja, Maxim Poddubny: könnyedén a vállára vett két ötkilós zacskót, vasvillával felemelt egy egész halom szénát, beletörődött, megállított minden szekeret, a keréknél fogva, tetemes bikák szarvai által a földre döntötte.

Erős volt Ivan Poddubny Mitrofan öccse is, aki valahogy kihúzott egy 18 font súlyú ökröt a gödörből, és egyszer Tulában szórakoztatta a közönséget, vállán egy emelvényt tartott egy zenekarral, amely a "Sok éve ..." című dalt játszotta. .

Egy másik orosz hős, Yakub Chekhovskaya atléta 1913-ban Petrográdban 6 katonát vitt körbe az egyik karján. A mellkasára egy emelvényt szereltek fel, amelyen három kamion közlekedett a közönséggel.

A Samson álnéven fellépő orosz sportoló, Alekszandr Ivanovics Zass neve több évtizeden át nem hagyta el a különböző országok cirkuszi plakátjait. Micsoda erőszámok nem szerepeltek a repertoárjában! Legfeljebb 80 kg-os saját súlyával egy legfeljebb 400 kg-os lovat vitt a vállán. Foggal felemelt egy 135 kg-os vasgerenda, melynek végein két segéd ült, összesen 265 kg, 8 m távolságból elkapott egy cirkuszi ágyúból kirepülő 90 kg-os ágyúgolyót, meztelenül feküdt szögekkel tűzdelt deszka, követ tartva (500 kg). Szórakozásból felemelhetett egy taxit, és úgy vezethette az autót, mint egy talicskát, patkót tört és láncokat szakított. 20 embert emelt fel az emelvényen. A híres „Lövedékember” attrakcióban elkapott egy asszisztenst, aki tüzérségi lövedékként kirepült egy cirkuszi ágyú torkolatából, és 12 méteres röppályát írt le az aréna felett. Elgázolta egy teherautó. Így volt ez:

1938-ban történt az angol Sheffield városában. Az összegyűlt tömeg szeme láttára egy szénnel megrakott teherautó hajtott át egy macskaköves járdán heverő emberen. Az emberek rémülten sikoltoztak, amikor az első, majd a hátsó fül átfutott a testen. De a következő másodpercben örömteli felkiáltás hallatszott a tömegből: "Hurrá Sámsonnak!", "Dicsőség az orosz Sámsonnak!" És az ember, akihez ez az ujjongás vihara tartozott, felállt a kerekek alól, mintha mi sem történt volna, mosolyogva meghajolt a hallgatóság előtt.

Íme egy részlet az Angliában megszólaló Sámson plakátjából: "Sámson 25 fontot ajánl fel annak, aki egy ütéssel hasba üti. Profi bokszolók vehetnek részt. ... 5 fős nyeremény font sterlinget kap az, aki meghajlítja a patkóvasrudat." A híres angol bokszoló, Tom Burns egyébként, aki Samson fellépése közben próbálta ki erejét, eltörte a kezét a hasán. A szóban forgó vasrúd pedig egy körülbelül 1,3x1,3x26 cm-es négyzet alakú rúd volt.

1907 júliusában az ukrán hős, Terenty Koren cirkuszi birkózó szokatlan előadást tartott Chicago amerikai város cirkuszi arénájában. Nyugodtan belépett a ketrecbe a hatalmas oroszlánnal. A ragadozó gyorsan nekirohant a férfinak. A "vadállatok királyának" karmai és agyarai belemélyedtek a sportoló testébe. De Terenty Root, legyőzve az embertelen fájdalmat, egy erőteljes rándítással a feje fölé emelte az oroszlánt, és nagy erővel a homokra hajította. Néhány másodperccel később az oroszlán meghalt, és Terenty Koren megnyerte az egyetlen ilyen díjat: egy nagy aranyérmet "Az oroszlánok győztesének" felirattal.

A világcsúcstartó orosz sportoló, Szergej Eliszejev 61 kg-os súlyt vett a jobb kezébe, felemelte, majd egyenes karján lassan oldalra eresztette, és a súllyal rendelkező kezét néhány másodpercig vízszintes helyzetben tartotta. Egymás után háromszor húzott ki egy kézzel két kötetlen kétkilós súlyt.

Nemcsak a közönség, hanem az orosz kultúra és művészet számos kiemelkedő alakja is - A. Kuprin, F. Csaliapin, A. Blok, A. Csehov, I. Myasoedov művész, V. Gilyarovszkij és mások - szenvedélyes tisztelői voltak. cirkuszi sportolók és birkózók közül, ráadásul közülük sokan maguk is lelkesen sportoltak.

Kuprin gyakran ítélkezett birkózóversenyeken, és az ő embere volt a cirkuszban. Gilyarovsky, aki sportosan fejlett, szerette az erőszámokat a barátok körében demonstrálni (ujjaival hajlította az érméket). Arthur Conan Doyle angol író is az erő híve volt, 1901-ben pedig egy angliai atlétikai verseny zsűrijében volt.

Dmitrij Alekszandrovics Lukin. Mihail Lukasev "A dicsőséges Lukin kapitány" című történetében így írja le ezt az erős embert: "Ez az ember figyelemre méltó népszerűségre tett szert az orosz flottában, és nem csak abban. Az írók V. B. Bronevszkij, A. Y. Bulgakov, F. V. Bulgarin, P. P. Szvinin, P. I. Panafidin admirális, V. A. Sologub gróf, N. I. Lorer dekabristák, M. I. Pylyaev és mások.

V.B. Bronevszkij, aki Lukinnal együtt ment végig az 1807-es hadjáraton, ezt mondta: „Erőkísérletei megdöbbenést váltottak ki... Például enyhe erőkifejtéssel eltörte a patkót, kinyújtott kezében tudta tartani a pud ágyúgolyókat, felemelte az ágyút egy szerszámgép egyik kezével a függővonalhoz; egy ujjal egy szöget nyomott a hajó falába.

A kapitány mindig önállóan és félelem nélkül viselkedett, a legveszélyesebb helyeken jelent meg. Krétán fegyveres banditák bandája támadta meg. Ám miután az erős ember letépte az asztalról a nehéz márványasztalt, és rádobta a portyázókra, az utóbbiak minden irányba elmenekültek.

Egy másik félreeső és elhagyatott helyen - ott sétált Lukin szeretett kutyájával, akit "Bomsnak" hívnak, a rabló hirtelen pisztolyt tett a mellkasához. A második cinkos kissé távol állt egymástól. De a szokásos nyugalom itt sem árulta el a kapitányt.

Nincs pénzem, de adok egy drága órát – mondta, és zsebre tette jobb kezét, úgy tett, mintha karórát vesz volna elő, de ugyanabban a pillanatban váratlanul elvette a pisztolyt a baljával. kezét, és szorosan megszorította a bandita kezét a pisztolymarkolattal. A rabló felüvöltött a szorításra. Bűntársa éppen segíteni akart, de Lukin anélkül, hogy elengedte volna megfogott kezét, röviden ráparancsolt: "Boms, ivott!" A jól idomított kutya pedig nekirontott a második rablónak, a földre döntötte, és nem engedte megmozdulni. Lukin elengedte a szerencsétlen és súlyosan megsérült rablókat, és azt tanácsolta, hogy "legközelebb legyetek óvatosabbak". És hagyott magának egy pisztolyt, amiben a ravasz és a ravaszvédő is elgörbültnek és gyűröttnek bizonyult.

Lukin egyetlen küzdelemben sem találta el ellenfeleit. Valóban elképesztő volt, az egyetlen bokszoló a világon, aki nem az ellenfél öklétől félt, hanem a sajátjától. És itt volt a dolog. Amikor Lukin még nagyon fiatal volt, az éjszakai Pétervár egyik utcáján rablók próbálták megtörni tőle a felvonulási teret. De Lukin nem volt Gogol Akaky Akakievichje. Egyik kezével a köpenyt fogta, a másikkal pedig anélkül, hogy megfordult volna, és nem is nagyon erősen arcon ütötte a támadót. Ez azonban elég volt ahhoz, hogy a törött állkapocsú rabló holtan zuhanjon a járdára. Az eset után Lukin megígérte magának, hogy soha nem használja az öklét, és határozottan ragaszkodott ehhez a szabályhoz még a bokszküzdelmek során is.

Az észt erősember világbajnok Georg Lurich nagy sikerét nem csak a rekordok, hanem a fizikum harmóniája és szépsége is meghozták. Többször pózolt olyan szobrászoknak, mint Rodin és Adamson. Az utolsó "Champion" szobrát 1904-ben az amerikai világkiállításon első díjjal jutalmazták. Az arénában Lurich a következő számokat mutatta be: a birkózóhídon állva négy embert tartott magára, és ekkor egy 7 kilós súlyzót tartott a kezében. Öt embert tartott az egyik karján, két tevét tartott a kezével, ellentétes irányba húzva. Jobb kezével felemelt egy 105 kg-os súlyzót, majd a tetején tartva bal kezével 34 kg-os súlyt vett le a padlóról és felemelte.

Hans Steyer (Bajorország, 1849-1906) két széken állva középső ujjával (gyűrűbe fűzve) 16 fontot emelt fel. „Élő vízszintes léce” közönségsikernek örvendett: Steyer egyenes karokkal egy 70 kilós súlyzót tartott maga elé, amelynek nyakán 90 kilós fia végzett gimnasztikai gyakorlatokat.

Steyer híres volt különcségéről. A botja 40 kilogrammot nyomott, a tubákos doboz, amit a tenyerében tartott, barátokat kezelve, 100 kilogrammot nyomott. Néha egy 75 kilós cilindert tett a fejére, és amikor megérkezett egy kávézóba, az asztalon hagyta, majd megkérte a pincért, hogy hozza el a cilinderét.

Louis Cyr ("American Miracle", 1863-1912) Az amerikai kontinens legerősebb embere feltűnő volt a méretét tekintve. 176 cm magas, 133 kg súlyú, 147 cm mellbőség, 55 cm bicepsz. Furcsa eset történt a 22 éves Louis Cyr-rel Montrealban, ahol rendőrként szolgált: egyszer két huligánt hozott az állomásra, a hóna alatt tartva őket. Ezt az esetet követően, a barátok kérésére, elkezdte fejleszteni az erőt és olyan atlétikai számokkal teljesített, amelyekben sokáig nem ismerte a versenyzőket. Egyik kezével 26 fontot emelt térdre, emelvényt emelt fel 14 felnőtt férfival a vállán. 143 font terhet tartott maga előtt karnyújtásnyira 5 másodpercig. Papírlapot tett a cementhordó alá, és felajánlotta, hogy kihúzza. Ezt a feladatot egyetlen sportoló sem tudta teljesíteni, míg Louis Cyr maga emelte fel ezt a hordót minden este.

A bohém Anton Riha arról volt híres, hogy hatalmas súlyokat tudott cipelni. 1891-ben 52 pudot nevelt fel.

A francia atléta Apollon (Louis Yuni) öt, egyenként 20 kg-os súlyt emelt fel egy kézzel. 165 kg súlyú, nagyon vastag nyakú (5 cm) súlyzót emelt fel. Alig 20 évvel Apolló után ezt a súlyzót (a kocsi tengelyét) az 1924-es olimpiai játékok bajnoka, Charles Rigulo tudta felemelni, aki mellesleg jobb kezével tartja a világcsúcsot szakításban. 116 kg. A híres „ketreckioldó” trükkben Apollo a kezével széttolja a vastag rudakat, és kilép a ketrecből.

A 18. század elején a sportoló, Tom Tofan nagyon népszerű volt Angliában. Közepes magasságú, arányos felépítésű, kézzel könnyedén tépte fel a földről a 24-ig terjedő köveket, sálszerűen vaspókert kötött a nyakába, majd 1741-ben a nézőkkel zsúfolt téren három hordó víz a vállán hordott hevederek segítségével.50 font súlyú.

1893-ban New Yorkban versenyt rendeztek a "súlyemelés világbajnoka" címért. A versenyen a kor legerősebb sportolói gyűltek össze. Louis Cyr Kanadából, Eugene Sandow Európából érkezett, az amerikai James Walter Kennedy kétszer emelt fel egy 36 font 24,5 font súlyú vaslabdát, és 4 hüvelykkel leszakította az emelvényről. Egyik sportolójuk sem tudta megismételni ezt a számot.

A felállított rekord végzetesnek bizonyult a 33 éves sportoló számára: túlfeszítette magát, és ezt követően már csak izombemutatóval volt kénytelen teljesíteni. A sportoló 43 évesen elhunyt.

1906-ban az angol Arthur Saxon egy 159 kg súlyú súlyzót két kézzel a vállához emelt, jobb kezére tolta és fellökte. Felemelt kezén egy 6 kilós súlyzót hordott, aminek a végein egy-egy ember lógott.

A britek körében nagy népszerűségnek örvend Eugene Sandow (F. Miller, 1867-1925), akit a „tartás varázslójának” és „a legerősebb embernek” neveztek. Legfeljebb 80 kg-os súllyal világcsúcsot állított fel egy kézzel 101,5 kg-ot szorítva. Csinált egy visszafordítást, mindkét kezében 1,5 fontot tartott. Négy percen belül 200 fekvőtámaszt tudott megtenni a kezén. 1911-ben V. György angol király Sandownak a fizikai fejlődés professzora címet adományozta.

Érdekesek az amerikai ugró, Palmey trükkjei. Egy 48 kg súlyú férfit vállára fektetve átugrott vele egy 80 cm magas és széles asztalt, majd feleségét a hátára fektette és egymás után tízszer átugrott egy 90 cm magas hordón.

Az 1893. július 3-i "pétervári szórólap" egy bizonyos Ivan Csekunovról írt, aki tömeg jelenlétében szabadon felemelt egy 560 kg súlyú üllőt.

Georg Gakkenshmidt ("orosz oroszlán"), a birkózás világbajnoka és a súlylökés világcsúcstartója, egyik kezével egy 122 kg súlyú súlyzót szorított ki. Mindkét kezébe 41 kg súlyzót vett, és egyenes karjait vízszintesen oldalra tárta. 145 kg súlyú súlyzót szorítottam a birkózóhídon.

Az ókor sportolói valóban fenomenális erővel rendelkeztek. Az Olimpiai Múzeumban található egy 143,5 kg súlyú, óriási kősúlyra emlékeztető kő. Ezen az ősi súlyon egy felirat található: "Bibon egyik kezével a feje fölé emelt." Összehasonlításképpen felidézzük, hogy korunk kiemelkedő súlyemelője, A. Pisarenko két kézzel nyomta a 257,5 kg-os súlyt.

I. Péter orosz cár óriási hatalommal rendelkezett, Hollandiában például a szélmalmokat kézzel állította meg, megfogta a szárnyat.

Kortárs erőzsonglőrünk, Valentin Dikul szabadon zsonglőrködik a 80 kilós kettlebellekkel, és a vállán tartja a „Volgát” (a dinamométer 1570 kg-os terhelést mutat a sportoló vállára). A legcsodálatosabb dolog az, hogy Dikul 7 évvel egy súlyos sérülés után lett erőzsonglőr, ami általában egy életre rokkanttá teszi az embereket. 1961-ben légi akrobataként Dikul nagy magasságból leesett egy cirkuszban, és kompressziós törést szenvedett a gerincen az ágyéki régióban. Ennek eredményeként az alsó test és a lábak megbénultak. Dikulnak három és fél év kemény edzésre volt szüksége egy speciális szimulátoron, önmasszázzsal kombinálva, hogy megtehesse az első lépést korábban lebénult lábain, és még egy évre, hogy teljesen helyreállítsa mozgásukat.

Vlagyimir Szaveljev 2001 júliusában 2001. július 20-án teljesített egy egyedülálló erőmaratont egy olyan teljesítménnyel, amely bekerül a Guinness Rekordok Könyvébe. A sportoló július 18-tól kezdve minden nap 24 kilogrammos súlyt emelt fel 12 órán keresztül. A súlyt a mellkasáról a feje fölött a kinyújtott karjára tolta, óránként legfeljebb 10 percet pihenve. Mindez a Moskvich kulturális központ előtti, vörösen izzó kőtéren történt. 36 óra alatt Saveliev 14 663-szor szorította meg a lövedéket, összesen több mint 351 tonnát emelve.

Ilyen rekordot állított fel a 30 éves dagesztáni erőtornász, Omar Khanapjev. A kábelt fogával megfogva elmozdította a TU-134-es gépet a helyéről, és hét métert húzott. Ez a fajta tehetség 20 évvel ezelőtt nyilvánult meg benne. Akkor is fogaival deszkába vert szögeket húzott ki, patkót hajlított. 2001. november 9-én Makhachkala halászkikötőjében Khanapjev egy 567 tonnás vízkiszorítású tartályhajót mozgott és 15 méter távolságra vonszolt a vízen. November 7-én ugyanilyen módon 136 és 140 tonnás mozdonyokat húzott 10 és 12 méteres távolságra. Mellesleg, Omar Khanapjev külsőleg egyáltalán nem tűnik hősnek: magassága átlag alatti, súlya pedig körülbelül 60 kilogramm.

Amerikai kutatók megpróbálták megállapítani az emberi erő növelésének lehetőségét. Kiderült, hogy a jobb kéz bicepsz izomzatának ereje a hajlítás során mérsékelt alkoholfogyasztás hatására átlagosan 1,8 kg-mal, az adrenalin vérbe juttatásával 2,3 kg-mal nő a bevezetés után. az izgató afetamin kábítószerből 4,7 kg-mal, hipnózisban pedig 9,1 kg-mal.

Kortársunk, egy fiatal francia Patrick Edlinger, 63 kg testsúlyával és 176 cm-es magasságával mindkét kezének bármelyik ujjára képes felhúzni magát. Legfőbb képessége, hogy megrohamozza a puszta sziklákat anélkül, hogy bármilyen technikai vagy biztonsági eszközt használna. Napi 6 órát edz, és nem csak sziklamászásban, hanem jógarendszer szerint is. Kiemelkedő eredményei közé tartozik, hogy karnyújtásnyira feljutott a forró köveken a Fatma keze 800 méteres puszta csúcsára, amely a mali sivatag kellős közepén emelkedik.

A bátor hegymászó példáját egy fiatal francia, Catherine Destival követte. 25 évesen súlyosan megsérült: egy 35 m magas szikláról lezuhanás következtében kettős medencetörést, több ágyéki csigolya és bordatörést szenvedett. Ennek ellenére három hónap után, kemény edzésnek köszönhetően, 2 óra alatt, biztosítás és felszerelés nélkül, meghódította az El Puro puszta csúcsát az aragóniai hegyekben, Spanyolországban.

A fiziológusok megállapították, hogy az ember izomenergiájának legfeljebb 70%-át tudja akaraterővel elkölteni, a fennmaradó 30% pedig tartalék vészhelyzet esetére. Nézzünk néhány példát ilyen körülményekre.

Egyszer egy sarki pilóta, miközben a sílécet egy jégtáblára szállt repülőgépen szerelte, lökést érzett a vállán, mert azt hitte, hogy bajtársa viccel, a pilóta leintette: "Ne zavarja a munkát." A lökést ismét megismételték, majd megfordulva a férfi megrémült: előtte egy hatalmas jegesmedve állt. A pilóta egy pillanat alatt a gépe szárnyának gépén volt, és segítséget kezdett hívni. A felfutott sarkkutatók megölték a fenevadat. – Hogyan kerültél a szárnyra? – kérdezték a pilótától. – Ugrott – válaszolta. Nehéz volt elhinni. A második ugrás során a pilóta ennek a távolságnak a felét sem tudta leküzdeni. Kiderült, hogy halálos veszély körülményei között a világrekordhoz közeli magasságot ért el.

A Nagy Honvédő Háború idején, Szevasztopol védelme alatt egy csapat harcos nehéz fegyvert gurított a Sapun-hegy tetejére. Később, amikor a csata véget ért, még sokkal nagyobb számú ember sem tudta mozgatni a fegyvert.

És itt van egy eset a kozmonauták képzésének gyakorlatából, amelyet a Szovjetunió hőse, N.P. Kamanin "Az űr felé vezető út a töltéssel kezdődik" című könyvében.

1967 augusztusában újabb űrhajósok képzésére került sor - ejtőernyős ugrásokra. Időről időre fehér kupolák virítottak a Fekete-tenger partja felett.

Vészhelyzet történt Alekszej Leonov űrhajóssal: amikor a kupola megtelt levegővel, az ejtőernyő hevedere beleakadt a táskához erősített fém hátlapba, és a kozmonauta lábára tekert. Fejjel lefelé lógott.

A fej búbjára vagy hátsó részére leszállás unalmas kilátás. Aztán egy széllökés a parti sziklákhoz vitte az ejtőernyőst... Hiába próbálta kiszabadítani a lábát. Aztán minden erejét megfeszítve visszahajlította a fémet, és kihúzott alóla egy szíjat... A földön, nem egyedül, hanem három másik űrhajós segítségével Alekszej Leonov megpróbálta kiegyenesíteni a fémet, de nem sikerült. . Csak úgy, rendkívüli szükség nélkül, ez nem sikerült.

Egy másik esetben a lezuhant gépet elhagyó pilóta kézzel tépte fel a vastag acélspirállal megerősített magaslatot összekötő tömlőt, négy vaskos srác hiába próbálta áttörni. Hogyan lehet nem felidézni Napóleon szavait: "Az ember lelki ereje három az egyhez kapcsolódik a fizikaihoz."

Ilyen esetet is regisztráltak. Egy felhőkarcolóból kizuhanó férfi a falban lévő gombostűbe kapta a kezét, és az egyik karján lógott, amíg a segítség meg nem érkezett.

Érdekes példát ír le H. Lindemann "Autogén tréning" című könyve is: "Egy nehéz amerikai limuzin javítása közben egy fiatalember beleesett és a földre zúdult. Az áldozat apja, tudva, mekkora az autó súlya, rohant az emelő után. Ekkor a fiatal kiáltására "Egy férfi anyja kirohant a házból, és a kezével felemelte egy többtonnás autó testét az egyik oldalról, hogy a fia ki tudjon szállni. a fia megnyitotta az anya hozzáférését egy vészhelyzeti erőtartalékhoz."

Hasonló esetet rögzítettek az iráni földrengéskor is, amikor egy nő felemelt egy több centiméteres faldarabot, ami összezúzta gyermekét. Egy másik katasztrófa során - egy tűzesetben, egy idős nő egy kovácsolt ládát húzott ki a házból jószágával. Amikor a tűz véget ért, nem tudta megmozdítani, és a tűzoltók nehezen vonszolták vissza.

És itt van egy incidens, amely 1978 decemberében történt a mordvai Shein-Maidan faluban Antonina Szemjonova Grosevával:

"December 12-én, este megetettem a borjakat éjszakára, és hazamentem a farmról. Már sötét volt. De huszonkét éve ezen az úton járok, és nem volt félelem. fél kilométer az utolsó házig, amikor hátulról megremegtem egy lökéstől, és egyből valaki megfogta a lábam a táskám.És akkor láttam: egy farkas!Leütött,és arra gondoltam:Hát ez a halál.Ha nem lett volna a zsebkendő,az lett volna,mert a vadállat elkapta a torkom.Megfogtam az övét. állkapcsokat a kezeimmel és elkezdtem kifeszíteni.És olyanok,mint a vas.És valahonnan erőt kaptam -bal kezemmel húztam az alsó állkapcsomat,és amikor meg akartam fogni a jobb kezemmel,megcsúszott a kezem a számba.Mélyebbre nyomtam és elkaptam a nyelvem.Valószínűleg a farkas bántotta ezt,mert abbahagyta a tépést,és talpra tudtam állni.segítség,de senki nem hallotta,vagy talán hallotta és kapott félek – sosem tudhatod, mi történt éjjel aet". Ekkor Antonina Szemjonovna a nyelvénél fogva vonszolta a farkast több mint fél kilométeren át a házáig, és egy nehéz ajtózárral megölte.

Bevezetés

Az emberi élettan számos gyakorlati tudományág (orvostudomány, pszichológia, pedagógia, biomechanika, biokémia stb.) elméleti alapja. A fiziológiai folyamatok normális lefolyásának és az azokat jellemző állandók megértése nélkül a különböző szakemberek nem tudják helyesen felmérni az emberi test funkcionális állapotát és teljesítményét különféle tevékenységi körülmények között.

A szervezet különböző funkcióinak szabályozásának élettani mechanizmusainak ismerete fontos az intenzív izommunka alatti és utáni felépülési folyamatok lefolyásának megértéséhez.

Az integrált szervezet létezését és a környezettel való kölcsönhatását biztosító alapvető mechanizmusok feltárásával a fiziológia lehetővé teszi az emberi ontogenezis folyamatában a különböző szervek és rendszerek tevékenységében bekövetkező változások feltételeinek és természetének tisztázását és tanulmányozását.

Az emberi test egyetlen funkcionális egész, a szervek nagy száma ellenére. Ezek a szervek eltérő felépítésűek, szövetekből alakulnak ki, amelyek viszont számtalan, tevékenységükben és formájukban homogén sejtből állnak, amelyekben bizonyos életfolyamatok játszódnak le.

Ennek a munkának az a célja, hogy egy adott témában a következő kérdéseket vizsgálja meg:

A szervezet élettani tartalékainak fogalma, jellemzői és osztályozása;

Fáradtság. A fáradtság jellemzői különböző típusú fizikai tevékenységek során;

Testi fejlettség, fizikum.

A munka a bevezetőből, a fő részből, a következtetésből és a hivatkozási jegyzékből áll.

A szervezet élettani tartalékainak fogalma, jellemzői és osztályozása

A fiziológiai tartalékok doktrínája a sportélettan egyik legfontosabb alapja, mivel lehetővé teszi a sportolók egészségének megőrzésével és erőnlétének javításával kapcsolatos problémák helyes felmérését és megoldását.

Jelenleg a szervezet fiziológiai tartalékain egy szerv, rendszer és szervezet egészének az evolúció során kialakult adaptációs és kompenzációs képességét értjük, hogy tevékenységének intenzitását többszörösére növelje egy állapothoz képest. relatív pihenés (Brestkin M.P.).

A fiziológiai tartalékokat a test szerkezetének és tevékenységének bizonyos anatómiai, fiziológiai és funkcionális jellemzői biztosítják, nevezetesen:

Páros szervek jelenléte, amelyek helyettesítik a károsodott funkciókat (analizátorok, endokrin mirigyek, vesék stb.);

A szív aktivitásának jelentős növekedése, a véráramlás általános intenzitásának növekedése, a tüdő szellőzése és más szervek és rendszerek aktivitásának növekedése;

A test sejtjeinek és szöveteinek magas ellenállása a különféle külső hatásokkal és a működési feltételek belső változásaival szemben.

A fiziológiai tartalékok megnyilvánulásának példájaként megemlíthető, hogy erős fizikai terhelés során egy jól edzett emberben a perc vértérfogat elérheti a 40 litert, i.e. 8-szorosára, míg a pulmonalis lélegeztetés 10-szeresére nő, ami az oxigénfogyasztás növekedését és a szén-dioxid felszabadulását 15-szörösére vagy még többre növeli. Ilyen körülmények között az emberi szív munkája a számítások szerint tízszeresére nő.

A test összes tartalék képessége felosztható két csoport:

Társadalmi tartalékok (pszichológiai és sporttechnikai) ill

Biológiai tartalékok (strukturális, biokémiai és élettani).

Morfofunkcionális a fiziológiai tartalékok alapja a szervezet szervei, rendszerei és azok szabályozásának mechanizmusai, amelyek biztosítják az információfeldolgozást, a homeosztázis fenntartását, a motoros és vegetatív aktusok összehangolását.

A fiziológiai tartalékok nem egyszerre, hanem egyesével aktiválódnak.

A tartalékok első sora munka közben valósul meg a test abszolút képességeinek 30%-áig, és magában foglalja az átmenetet a nyugalmi állapotból a napi tevékenységekbe. Ennek a folyamatnak a mechanizmusa a feltételes és feltétel nélküli reflexek.

Második szakasz a bekapcsolás megerőltető tevékenység közben történik, gyakran extrém körülmények között, amikor a maximális képességek 30-65%-át (edzés, verseny) végzik. Ugyanakkor a tartalékok felvétele neurohumorális hatások, valamint akarati erőfeszítések és érzelmek miatt következik be.

A harmadik szakasz tartalékai rendszerint az életért vívott harcban vesznek részt, gyakran eszméletvesztés után, gyötrelemben. Ennek a sornak a tartalékait láthatóan egy feltétlen reflexút és egy visszacsatoló humorális kapcsolat biztosítja.

Versenyek vagy extrém körülmények között végzett munka során a fiziológiai tartalékok köre csökken, ezért a fő feladat ennek növelése. A szervezet edzésével, általános és speciálisan irányított fizikai edzéssel, gyógyszeres szerek, adaptogének alkalmazásával érhető el.

Ahol az edzés helyreállítja és megszilárdítja a szervezet fiziológiai tartalékait, ami azok bővüléséhez vezet. 1890-ben I. P. Pavlov rámutatott, hogy a szervezet elhasznált erőforrásait nemcsak a kezdeti szintre állítják vissza, hanem némi felesleggel is. (túlkompenzációs jelenség). A jelenség biológiai jelentősége óriási. Az ismételt terhelések, amelyek szuperkompenzációhoz vezetnek, növelik a szervezet munkaképességét. Ez az, amiből áll a szisztematikus edzés fő hatása. Az edzési hatások hatására a felépülési folyamatban lévő sportoló erősebbé, gyorsabbá és tartósabbá válik, pl. végül bővíteni fiziológiai tartalékok.

A fiziológiai tartalékok tényezőjének beépítése a sporttevékenység megbízhatóságát biztosító tényezők rendszerébe a következők miatt következik be:

jelentős összefüggések a test fiziológiai tartalékainak mutatói és a pszichológiai mutatók között;

jelentős különbségek jelenléte a fiziológiai és biokémiai paraméterekben a legmegbízhatóbb és legkevésbé megbízható sportolók között, tevékenységük körülményeinek szélsőséges fokától függően;

a faktoranalízis során feltárt ortogonális faktor, amelyet a „funkcionális (fiziológiai) tartalékok tényezőjeként” értelmeztünk.

Maradjunk egy személy tartalékképességére vonatkozó elméleti rendelkezéseknél. Így például a. Mozzhukhin alatt tartalék lehetőségeket a szervezet megérti rejtett (az evolúció és ontogenezis során megszerzett) képességeit, hogy javítsa szervei és szervrendszerei működését, hogy alkalmazkodjon a test külső vagy belső környezetének szélsőséges változásaihoz. A sportolók szervezetének tartalék képességeit csak a sporttevékenység extrém körülményei között lehet azonosítani, és ez hangsúlyozza a tartalékok azonosításának problémája és a sportban a megbízhatóság problémája közötti szoros kapcsolatot.

A tartalékok társadalmi és biológiai csoportokra oszthatók. Társadalmi tartalékok ugyanakkor mentális, a tevékenység társadalmi motivációjához kapcsolódó és a szakmai (sport- és technikai) készségek tartalékaira oszlanak.

Biológiai tartalékok funkcionális és strukturális tartalékokra osztva. Alatt funkcionális A test tartalékai a rejtett képességei, amelyek a szervezet fokozott aktivitásának időszakában nyilvánulnak meg, és a szervei és rendszerei működésében bekövetkező változásokhoz kapcsolódnak. Alatt szerkezeti tartalékon az edzés során fellépő változásokat értjük (a csontok és szalagok erőssége, a myofibrillumok számának növekedése a sejtekben, a myofibrillumok és az izomrostok szerkezetének változása), amelyek viszont jelentős hatással vannak a test működésére. sportoló teste.

NÁL NÉL funkcionális tartalékok biokémiai és fiziológiai tartalékokat osztanak ki. Alatt biokémiai tartalékok alatt azon biokémiai folyamatok sebességét és térfogatát értjük, amelyek meghatározzák az energia- és műanyagcsere hatékonyságát és intenzitását, illetve szabályozásukat. Az egyén kategóriája azt feltételezi, hogy a szovjet sportoló aktív személyiségének kialakítását az „egyéni tevékenységi stílus” szemszögéből a sportolói egyéniség fejlődését harmonizálónak tekintjük. tartalékok fiziológiaiösszefüggésbe hozható a test szervei és rendszerei munkájának intenzitásával és időtartamával, valamint neurohumorális szabályozásukkal, ami a sportoló teljesítményének növekedésében is megmutatkozik.

Szoros kapcsolatban áll a biológiai tartalékokkal mentális tartalékok amely a sporttevékenység kapcsán úgy jellemezhető, mint a sérülés kockázatának vállalása, a rendkívüli akaraterő, a kellemetlen, sőt fájdalmas érzések leküzdése a tudatos sportcél elérése érdekében, az aktivitásra való odafigyelés, az elkerülés beavatkozás, készenlét a győzelemért harcolni, és nem veszíteni a szívből, ha vereséget szenvednek. Vagyis a mentális tartalékok az emberi psziché potenciális képességei, amelyek a tevékenység szélsőséges körülményei között valósulnak meg.

A funkcionális tartalékok problémája szorosan összefügg a fiziológiai funkciók megbízhatóságával. A.V. Korobkov azt is megjegyzi, hogy a fiziológiai funkciók megbízhatósága olyan minőség, amely garantálja a fiziológiai folyamatok biztonságát különféle zavaró hatások mellett. Ebből is látszik, hogy a fiziológiai funkciók megbízhatóságát a szervezet számos anatómiai, szerkezeti és funkcionális képessége biztosítja.

Fél évszázaddal ezelőtt az Ukrán SZSZK Tudományos Akadémia kiadója adta ki az „Élet meghosszabbítása” című könyvet, amely iránt immár több évtizede fennáll az olvasó érdeklődése.

„Az orvostudomány nagy jelentőségű feladat előtt áll – írta benne Alekszandr Alekszandrovics Bogomolets –, hogy megtanulja kezelni a belső környezet állapotát, amelyben a sejtelemek élnek, módszereket találni annak szisztematikus javítására, tisztítására, megújulására. Számomra úgy tűnik, hogy a modern tudományos orvoslás már felvázol néhány módot e probléma megoldására, amelynek jelentőségét az emberiség számára aligha lehet túlbecsülni.

A sorok megírása óta eltelt években számos jelentős felfedezést tettek, kiemelkedő sikereket értek el a biológiai jelenségek megértésében, számos fiziológiai folyamat szabályozásának hatékony módszereit és számos kóros állapot kezelésének hatékony módszereit találták. Mindez a tudomány progresszív fejlődésének, az életfolyamatok lényegébe való mélyebb betekintésnek és a test különböző funkcióinak megengedett eltéréseinek határainak ismeretének köszönhetően vált lehetővé a külső vagy belső környezet változásaival. „Bármilyen nagy is a legtöbb sejt regenerációs képessége, ez nem végtelen” – írta A.A. Bogomolets.

1979-ben és 1981-ben az N.A. első és második kiadása. Agadzhanyan és A.Yu.Katkov „Testünk tartalékai”. Irányításában meglepően egybecseng az A.A. gondolataival. Bogomolets 1940-ben. A szerzők joggal hangsúlyozzák, hogy az emberi test képességeit még nem vizsgálták teljes mértékben, ez vonatkozik szellemi és fizikai tartalékaira egyaránt. Egy másik megoldásra váró probléma a várható élettartam növekedése.

A könyv oldalain az olvasó olyan fontos kérdéseket találhat, mint a teljes egészség megőrzésének művészetének titkai, ajánlások a munka és pihenés rendjére, a táplálkozás és a légzés természetére, a mentális önszabályozásra. Az életfolyamatokról szóló modern fiziológiai és pszichofiziológiai elképzelések bemutatása mellett számos élénk, emlékezetes tény és adat hangzik el, amelyek megkönnyítik az anyag felfogását, és lehetővé teszik az igen összetett kérdések lenyűgöző bemutatását.

N.A. könyvének harmadik kiadása. Agadzhanyan és A.Yu. Katkov "Testünk tartalékai" még jelentősebb hozzájárulás az élettani tudomány fejlett vívmányainak népszerűsítéséhez és az emberi egészségért folytatott aktív küzdelemhez.

az Ukrán SSR Tudományos Akadémia levelező tagja,

Az Ukrán SSR tiszteletbeli tudósa, O. A. Bogomolets professzor

Bevezetés

A 20. századot általában a tudományos és technológiai forradalom századának nevezik. Mindössze egy embergeneráció életében jelentek meg kényelmes autók és szuperszonikus repülőgépek, többcsatornás rádiók és televíziók, elektronikus számítógépek és űrrakéták. Lenyűgöző sikereket értek el a kvantumelektronika, a kibernetika, a molekuláris biológia és genetika, az asztrofizika és sok más tudomány területén.

Minden, ami már létrejött és létrejön, az emberi tevékenység eredménye, munkájának, tehetségének és intellektusának gyümölcse. A munka nemcsak a természet, hanem önmaga célszerű átalakítását jelenti az ember által.

A körülötte lévő világot befolyásolva és megváltoztatva az ember „egyúttal megváltoztatja saját természetét is. Kifejleszti a benne szunnyadó erőket, és ezeknek az erőknek a játékát alárendeli saját erejének” – K. Marx szavai ma minden eddiginél nagyobb jelentést kapnak.

„Ebből indulunk ki – mondta M. S. Gorbacsov az SZKP 27. kongresszusán –, hogy a modern viszonyok között folyó küzdelem fő iránya minden nép számára méltó, valóban emberi anyagi és szellemi életfeltételek megteremtése, bolygónk lakhatóságának biztosítása. , körültekintő hozzáállás a gazdagságához. És mindenekelőtt a fő gazdagságra - magára az emberre, képességeire. Itt javasoljuk, hogy versenyezzünk a kapitalista rendszerrel. Versenyezz tartós békében."

Számos bizonyíték támasztja alá, hogy az emberi test képességei a mindennapi életben még korántsem nyilvánulnak meg teljes mértékben. Néhányuk aktívabb nyilvánosságra hozatalához pedig egyáltalán nem szükséges egy extrém helyzetre várni. Vannak emberek, akik tudatosan fejlesztettek ki magukban bizonyos képességeket.

Jelen könyvet ezeknek az érdekességeknek szenteljük, minden kérdésre vonatkoztatva.

Egy rövid előszó végén szeretnénk figyelmeztetni az olvasót. Konkrét tényekre hivatkozva senkire nem erőltetjük rá a saját álláspontunkat. Minden, ami ebben a könyvben található, csak olyan információként kezelendő, amely információt nyújt az elmélkedéshez. Az optimális életmód megválasztása szigorúan egyéni kérdés, távollétében nem ajánlható.

Csak arra törekedtünk, hogy az olvasó megtalálja saját útját a kiválósághoz, az egészség és az aktív hosszú élet országához vezető utat.

Az egészséges lét művészete

Az ember nagy dolgokra képes. Ezért kell azt kívánnunk, hogy módosítsa az emberi természetet, és harmóniává változtassa diszharmóniáját. Ezt az eszményt csak az ember akarata érheti el.

I. I. Mecsnyikov

AZ EGÉSZSÉG A MI GAZDASÁGUNK

Az ember mindig is az egészségének javítására törekedett, az erő, a mozgékonyság és az állóképesség növeléséről álmodott. Az emberek ezen törekvései és álmai tükröződtek minden idők és korok népművészetében és mitológiájában.

Sajnos azonban ezek az álmok legtöbbször csak egy terület, ha szabad így mondani, elméleti terület maradtak - a legtöbb ember tehetetlen, és inkább úgy él, ahogy él, anélkül, hogy akár időt, akár energiát költene valamire, amire nem tud költeni.

Hegel egyszer szomorúan mondta, hogy a népek történelméből csak az a tanulság vonható le, hogy maguk a népek soha nem tanulnak történelmükből. Hasonló helyzet sajnos gyakran az egészséggel is kialakul - sokat írnak és mondanak róla, de kevesen törődnek vele komolyan. Az emberek gyorsan megfeledkeznek betegségeikről, és a kísértések "mágneses mezőjében" élve kötelességtudóan átadják magukat a gonosz szokások hatalmának. Nikotin, alkohol, izomtevékenység, nőiesség, túlevés – ezek lenyűgöző gyilkosok, elragadó egészségrombolók.

Ha figyelembe vesszük a betegségek miatti termeléskiesést és e kísértések "rabszolgáinak" korai nyugdíjazásának költségeit, akkor kiderül, hogy a közvetlen egészségügyi költségekkel együtt az orvostudomány a társadalmi bevételek mintegy 20%-át nyeli el.

Jelenleg a tudomány példátlan fejlődése ellenére számos betegség veszélye továbbra is komoly. A gyors technológiai fejlődés és a munkaerő-tevékenység összetett típusainak megjelenése megváltoztatta az élet szokásos ritmusát, ami csak az emberi testet érinti. A modern élettempóból adódó neuro-érzelmi stressz gyakran a szervezet alapvető élettani funkcióinak szabályozásának jelentős megsértéséhez, és ezzel együtt betegségekhez vezet. Tehát az ischaemiás szívbetegség, amelynek néha tragikus végződése - miokardiális infarktus, súlyos szövődményekkel járó magas vérnyomás - agyi stroke, neuropszichiátriai és onkológiai betegségek, mára széles körben elterjedtek. Igen, meghosszabbítottuk az emberi életet, de a fejlődés ezen a területen eddig megtorpant. Ráadásul a hosszú élet még nem hosszú egészség.

Előfordul, hogy az ember jól érzi magát, minden szerv és rendszer működik, úgy tűnik, normálisan, de elég egy kis huzat - és máris ki van szolgáltatva a betegségnek: több napig magas lázzal feküdt le. Kiderült, hogy még normál minőségi mutatók mellett is rendkívül sérülékeny lehet a szervezet, ezért nem is teljesen egészséges. És teljesen jogosan javasolja N.M akadémikus. Amosov bevezetett egy új orvosi kifejezést, az "egészség mennyisége" a szervezet tartalékainak mértékére.