Lusta agy. Ne olvassa újra a már olvasott könyveket.

Hogyan kényszerítsünk egy lusta agyat kreatív problémák megoldására a káosz és a bizonytalanság körülményei között

Mint tudják, az évek során az emberek hajlamosak különféle betegségekre szert tenni. Az életkorral összefüggő költségek listáján nem az utolsó helyet foglalja el az agy egyre fokozódó lustasága, ami számos problémát okozhat. Beleértve - üzletember számára.

Lehetséges-e a gondolati mechanizmusokat teljes sebességgel működni, és a produktív gondolkodás megbízható forrásaként szolgálni?

Természetesen!

Tehát kezdjük. És kezdjük a legszörnyűbbvel - a kábítás mechanizmusával. Kezdetben minden ember „fel van szerelve” a jobb agyféltekével, vagyis értelemszerűen tehetséges és produktív gondolkodású. Mégpedig éles elmével, és a lehető legrövidebb időn belül az összes feltételnek megfelelő megoldások maximális előállításának képességével. De idővel egyesek elveszítik ezt a termelékenységet. És nem feltétlenül felnőttkorban vagy idős korban.

Gyermekkor

Nézzünk két sémát - a gyermek ideális fejlődését és azokat a feltételeket, amelyek már az ember életének első éveiben elkábuláshoz vezetnek.

Egy normális gyermekben a jobb agyfélteke születésétől fogva dominál,és csak ezután adják hozzá fokozatosan a bal féltekei logikai áramköröket. Ez annak az eredménye, hogy a szülők és az idősebb nemzedék egésze irányítása alatt felszívták az emberi tapasztalatokat. Így létrejön egy "intelligens bélyeg" készlet, amelyet egy személy szokásos helyzetekben használ. Azonban nem veszíti el a kreatív képességét.

A szülők két módon segítik a gyermeket. Először is úgy beszélnek vele, mint egy nagy emberrel, vagyis megszólítják azt a felnőttet, aki minden emberrel egy időben születik (az agy számára nincs „csecsemőkor” fogalma). Másrészt nem kevésbé fontos mesterséges technikákat alkalmaznak a gondolkodó ember nevelésére. Leggyakrabban ez egy meglehetősen szabványos készlet, amely magában foglalja a gyermek egyidejű megtanítását olvasni, írni és számolni a családban elérhető összes nyelven, még korai életkorban.

OROSZORSZÁG BEMÉSZETI OKTATÁSA „KOGNITÍV” ALAPRA ÉPÜL, NEM GONDOLKODÁSI ALAPRA: BIZONYOS TUDÁSKÖRNYEZET FEJEZIK, DE AZOK ELEMZÉSI KÉSZSÉGE NEM

A stafétabotot jó óvodák veszik fel (ideális esetről beszélünk!), erős fejlesztési programmal. Aztán - egy iskola, ahol a magas tudományok kapcsolódnak az ember fejlődéséhez, ami előre viszi. És akkor kezdődik az egyetemi oktatás. Lehetőleg - olyan szakterületekkel, mint a fizika, matematika, kémia, természettudományok általában (az úgynevezett nem humanitárius típus).

Miért pontosan – nem humanitárius? Sajnos a bölcsészettudományi oktatásunk „kognitív” és nem mentális alapokra épül. Inkább a tudás egy bizonyos halmaza kerül átadásra, semmiképpen sem a megértésük készségei (ami végső soron nem teszi lehetővé, hogy az embert megtanítsák gondolkodni).

Mondok egy egyszerű példát. Gyökeres különbség van a nyelvészet, a filológia és a szemantika között, bár ezek a tudományágak első pillantásra a szavak körül "forognak". Az első kettő azonban a nyelvvel foglalkozik, és csak az utolsó a jelentéssel. Jó lenne, ha fiatalabb generációnknak mélyen humanitárius tudományokat „adnának”, amelyek a korábbi évszázadokban nagy gondolkodókat szültek. De sajnos jelenleg az ilyen esetek elszigeteltek. Csak reménykedni kell a műszaki és orvosi egyetemeken, ahol a tudomány mint olyan gondolkodásra készteti az embert. Még ha nem is akarja.

Valójában így növekszik az a normális ember, akinél a bal félteke úgy alakul ki, hogy közben a jobb félteke jelentős ereje megmarad (termelékenysége megfelel a normának). Már csak a kreativitás gyakorlása és a tehetségek felébresztése van hátra.

Mi az a "hülye gyerek"? Ez, azt kell mondani, szerencsétlen ember. Az idősebb generáció terrorizálja, a klisék ostoba kivitelezését követeli, ahelyett, hogy segítene befogadni a körülötte lévő világot a maga sokszínűségében. Sőt, ezek a "pedagógusok" klipeket vonnak ki saját gyakorlatukból – nem vesznek részt a játékokban, vagy durván elvágják azokat, megakadályozva a gyermek képességeinek megvalósulását. Így az idősek mindent megtesznek a fejlődés lehetőségeinek elszegényedéséért.

Végül, de nem utolsósorban a játékok is hozzájárulnak ehhez. Ha az első típusú szülők oktató játékokat, egyszerű felirat nélküli kockákat, valamint jól azonosítható elemeket vásárolnak gyermeküknek (ami lehetőséget ad a gyermeknek fantáziálni és saját világot létrehozni), akkor a második esetben „formális-logikai” ” olyan játékokat vásárolnak, amelyekhez csak bélyegek és előre meghatározott nyomtatványok tartoznak. A követelményrendszerben ugyanakkor az engedelmesség és a merev formátumon belüli magatartás dominál.

Ilyen körülmények között a gyerekek gyakran lázadni kezdenek. Ez egy "magáért folytatott háború". Sajnos a háború legtöbbször elveszett: minden a családban és a sportegyesületekben az elnyomás rendszerének szigorításával végződik, amivel teljessé válik a kreativitás elnyomásának folyamata. Ugyanabból a sorozatból - "divatos" óvodák könnyű fejlesztési programmal. Az élet ezen szakaszán túljutva a gyermek őszintén szólva nem tud megfelelni a progimnázium szintjének. Végül is a szülei már korai szakaszában megfosztották őt egy fontos dologtól - az elme edzésétől és a "súllyal végzett edzéstől", amely ugyanúgy szükséges az agy számára, mint az összes többi izomcsoport számára.

Tehát a gyermek hosszú ideig "hízómarha" helyzetben volt. Egy bizonyos pillanatban a szülők kezdenek tisztán látni és megérteni: „speciálisan fel kell készülni”. De ez meglehetősen ritkán történik: sokkal gyakrabban „hiányzik” a gyermek, vagyis a jövőben komoly kínokra ítélik.

AZ ELNYOMOTT JOBB FELTÉTEKÉVEL MINDEN FELADAT SZABVÁNYOSNAK TŰNIK. KAPCSOLÓDÓ TULAJDONSÁGOK - FELÜLET, LUSTASÁG, EGYENESSÉG, KORLÁTOZOTT ÍTÉLET

Egy másik gyakori "a legkisebb ellenállás útja": a gyereket egy egyszerű iskolába küldik, további funkciók és lehetőségek nélkül, meglehetősen nevetséges tézisektől (amit én személy szerint nem értek sem anyaként, sem szakemberként). A megfogalmazás általában a következő: „A gyerekeknek legyen gyerekkoruk”, vagy „Nem szabad mindent előre megtanítani a gyereknek, különben unatkozni fog az iskolában”. A hatéves szingapúri gyerekek már fejlesztenek programokat olyan kütyükhöz, amelyek világszerte elismertek. És a mieink ugyanezekben az években még mindig nem tudnak írni vagy olvasni. Mi számít "normálisnak". Ugyanakkor úgy tűnik, valamiféle „új fejlődési szintre”, néhány új tudományág „elsajátítására” törekszünk. Ez már nem vicces.

Az "elitiskolákban", amelyek általában az álfejlődés rendszerének folytatásai, folytatódik a "hizlalásra való termesztés". Tehát fokozatosan feladva a haszontalan alkotóelvet, a gyermek egyrészt abszolút fogyasztóvá válik, másrészt leszokik a munkáról és az alkotásról, harmadszor pedig belekerül az ízvilágba. Kezd tetszeni neki! Feladta korábbi önmagát, és felvevővé változott, a felnőtt környezettel rokonszenves "viselkedik". Ha egy ilyen gyermekben erős vágy van a túlélésre, akkor vagy zaklató lesz, vagy kiváló tanuló. Egy másik lehetőség egy kiváló diák-huligán. Az ilyen gyermekeknek a későbbiekben esélyük van normális fejlődésre. A többi "felvevő" a "C", a "jó" és az "ötös mínuszos" tartományba tartozik (az alsó réteg a kiváló tanulókból, akik az inkubációt "vállalják", nem az észt). Egy ilyen „eszköz” a jövőben már nem tud önállóan bekerülni az egyetemre: nem bírja a terheléseket. És, hogy ne legyen vesztes, ismét a legkisebb ellenállás útját követi. Leggyakrabban - egy kereskedelmi egyetemen.

serdülőkor

Egy ilyen „fejlesztési” program eredménye egy olyan lény, amelynek a bal félteke és a jobb oldali aránya 2:1, vagy még több. De legalább 1:2 legyen!

Mi történik egy depressziós jobb agyféltekével rendelkező emberben?

Először is, minden feladat standardnak tűnik számára. Egyszerűen nem látja a különbséget egy hétköznapi és egy nem szabványos feladat között, hiszen elvileg nem képes megragadni a világ árnyalatait és különbségeit. Az ilyen személy kísérő tulajdonságai a felületesség, a lustaság, a figyelmetlenség, az egyenesség és a korlátozott ítélőképesség. Jellemző tünet az állandó sóvárgás a közigazságok ügyes megjelenésével (azonos bélyegekkel) rendelkező mondás után.

Idővel a társadalom befolyása alatt a lusta agy drasztikusan növeli a bélyegek számát. Az ember meg van győződve arról, hogy egy "bélyegzett" élet könnyebb, mint egy kreatív. És néha még szőnyeggel is bélelt. Így már észrevehetően idősebb gyermekünk mohón modellezni és befogadni kezdi a sztereotípiákat – ahelyett, hogy saját maga próbálna válaszolni a kérdésekre. Sorra lenyelve az összes kész választ, végül zsúfolásig betölti. A bal (logikai) félteke rohamosan erősödik...

A további lépések csak ezeket a folyamatokat rögzítik. A harmadik szakaszban a bal agyfélteke elkezd kíméletlenül levágni minden olyan információt, amely nem fér bele a klisék prokrusztészi ágyába. És ami még rosszabb, elfogadott az adatok észrevétlen eltorzítása egy személy számára. Mindez szofizmusban, demagógiában, grafomániában nyilvánul meg… Minden lényegeset eldobunk. Mindent, amit félreértenek, elfelejtenek vagy kihagynak.

A normális ember némává (nem buta, de rugalmatlan!) átalakulásának negyedik szakasza egyetlen szemantikai probléma megoldásának képtelenségéhez vezet. Az összegyűjtött bélyegek gyűjtése ellenére. Megkezdődik a „lehetetlen” és „nem szükséges” címkék hozzárendelése a feladatokhoz. Ebben a reakcióban, hogy mi történik, állandóan nem hajlandó megerőltetni magát, és a fej segítségével tenni valamit. Ez utóbbi mintegy elveszti eredeti funkcióit, és már nem gondolkodó apparátusnak tekintik, hanem lapátnak, amellyel gyerekkorában homokot szedegetni kényszerült a gyerek. Így az ember, mint definíció szerint gondolkodó lény, megtagadja saját természetét!

A „lehetetlen” címke a megbízhatóságra hivatkozik, és levág minden olyan feladatot, amely bármilyen módon eltér az elmében tárolttól. Ellenkező esetben kábulat lép fel. Akár hisztéria, harag és egyéb pusztító reakciók a "Nem – ez van!", "Ne nyúlj hozzám!!!" kategóriákból.

És hamarosan a lusta agy, aki belefáradt az általa gyűjtött bélyegek széles választékával való munkába, elkezdi hajtogatni azokat. Közeledik a kábítás folyamatának csúcspontja: az ember a bélyegeket rendszerezi és „mappákba” rendezi. És mindegyik egy bélyegre van tömörítve! Így már a klisék is érezhetően „optimalizálni kezdenek”, harmincöt-harminchét éves korukra pedig átlagosan öt primitív, jól bevált séma marad a „Zsákmány legyőzi a gonoszt” szintjén.

A lusta agy kialakulásának utolsó szakaszában az ember gyakorlatilag nem tudja megrázni magát. Megkezdődik a pszichoszomatikus reakciók bevonása: a terhelés növekedésével a fej fáj, a nyomás emelkedik, néha vér folyik az orrból (aminek többször is tanúja voltam). Az ember fizikailag nem képes bonyolult intellektuális problémákat megoldani.

Idővel a gondolati mechanizmusok közötti határ még jobban eltolódik. A kreatív problémamegoldás tere bezárul. Ebben a szakaszban az ember már nem képes önmagához nyúlni. A külső környezet kaotikus változásainak körülményei között pedig védtelenné, teljesen hatástalanná válik.

Nagy bánat, ha ilyen ember a cég vezetője. Egyszerűen nincs esély egy ilyen üzleti rendszer fennmaradására.

Most néhány megjegyzés a fentiekhez.

AZ ÉV ALATT A BAL FESZTEKE NEM CSAK KÖNNYÍTŐEN KEZD KEZD KI A BÉLYEGEK PROKRUSZI ÁGYÁBA NEM FELELŐ INFORMÁCIÓKAT, DE AZ ADATOK FEJEZÉSE IS

A sok nyelvet tudó személyt gyakran "okosnak" nevezik. Szeretném emlékeztetni, hogy ennek semmi köze a gondolkodáshoz. Ez a képesség a "véletlen hozzáférésű memória", a rövid távú memória területéről származik. Az egy dolog - a memorizálás képessége, és egészen más -, ha valaki más nyelven tud valamit létrehozni.

Ugyanez mondható el a széleskörű műveltségről is, aminek nem feltétlenül van köze a gondolkodási képességekhez. Talán csak a felhalmozott bélyeggyűjtemény léptékéről beszélünk.

Gyakran így történik: az ember képes felmérni a helyzetet, de nem tud dönteni. Vagyis az elemzés jól működik neki, de a szintézis le van tiltva. Mint egy kutya. "Mindent ért, de nem tud semmit mondani."

Ennek során két figyelmeztetést kell tenni.

Először is, semmi esetre sem szabad túlzott önástatást folytatni, és az elkábult elme jeleit keresni magában! Ezen kívül szeretném emlékeztetni, hogy a „bal agyfélteke” kifejezés semmi esetre sem sértő. Minden a megfelelő egyensúlyról szól. Bizonyos értelemben - egyensúly (természetesen a jobb agyfélteke javára, 1:2!), amelyre figyelmet kell fordítani.

Mennyire lusta az agyunk? Mikor fejlődik az agy és mikor nem? Hogyan lehet úgy megszervezni az életet, hogy az agy fejlődjön és ne tompuljon? Hasznos tudni, mi vezet a lustasághoz.

Mitől lusta az agy?

Az ismerős cselekvések az elsők.

Mik azok az ismerős cselekvések? Egyszer tanultál járni. Azóta, miután sokat edzett, menjen "a gépre". Mi történt? Az állandóan végrehajtott műveletekre vonatkozó információk a hosszú távú memóriába kerülnek: a műveletek automatizáltak és minimális energiaköltséggel hajthatók végre. A cselekvések megszokottá, megszokottá válnak. Nem baj a túléléshez. Minden élőlény energiát takarít meg. Ez alól az emberi agy, a legtöbb energiát fogyasztó szerv sem kivétel.

Hogyan reagál az agyunk az ismerős, automatizált cselekvésekre? Az a tény, hogy bizonyos cselekvéseket folyamatosan végzünk, semmilyen módon nem változtatjuk meg és nem „hígítjuk fel” másokkal, oda vezet, hogy az agy már nem is kapcsol be. Ez plusz, ha a cselekvés automatizálása a cél, de óriási mínusz, ha lusta agy fejlesztése a feladat.

Még egy árnyalat. A hosszú távú memória nem mindig játszik az agy lustaságának leküzdésében. Az emberben nagyon stabil idegi kapcsolatok jönnek létre. Az állandóan végrehajtott ismerős cselekvések még agyunk kémiai szerkezetét is megváltoztatják. Ezért, ha azt akarjuk, hogy az agyunk ne legyen lusta, hasznos eltávolodni a többszöri ismétléstől. Miért káros például a tömés. Úgy tűnik, hogy zsúfolt - zsúfolt, és ennek eredményeként az agy már nem érzékeli az információkat. Például, amikor először olvassa el a szöveget, még mindig érdekes, de amikor elolvassa a 3. vagy 4. részt, akkor megérti, hogy semmi sem jut az eszébe.

Következtetés. Az agy csak akkor fejlődik, ha az életben valamilyen változás történik. Szervezetünk sajnos így működik: amit nem használunk, az elsorvad. Ugyanez történik az agyunkkal is, ezért hasznos, ha gyakrabban távolodunk el a megszokott tevékenységektől. Ezúttal.

A negatív érzelmek a második.

A lustaság mögött fóbiák (valamitől való félelem) állnak. Amikor félünk megtenni valamit, minden lehetséges módon késleltetjük. 1000 érvet találunk arra, hogy miért nem szabad ezt megtenni. A fóbiák érzelmi állapotban nyilvánulnak meg. Hasznos figyelemmel kísérni érzelmi hangulatát, és ezt tanítani a gyerekeknek.

Az agy jobban rá van hangolva a negatív érzelmekre. Történt ugyanis, hogy mindannyian a természetből származunk, ahol az embernek legtöbbször túl kellett élnie. Minden újat óvatosan fogtak fel, az agy hozzászokott a negatívra hangolódni. A pozitív gondolkodás szakemberei sürgetnek, késztetnek a pozitív gondolkodásra, de mindig előjönnek azok a gondolatok, hogy minden rossz.

Hogyan lehet megszabadulni a negatív érzelmektől? Sportolási lehetőséget kínálnak. Hasznos tisztázni: nem sport, hanem fizikai gyakorlatok. Mi a különbség?

Sport és lusta agy.

A sport az eredményekről szól, és általában egy sportoló a képességei határán dolgozik. Ezért minden sporteredmény gyakran negatív, ezek a fájdalom és a negativitás által elért eredmények. A „nyert” negatív érzelem. Ha a stressz skálájára helyezzük, akkor a győzelem öröme az ember számára nem kevésbé megterhelő, mint a vereség. Kutatást végeztünk, és kiderült, hogy a második helyen végzett sportolók élik át a legtöbb negatív érzelmet, és nem a győztesek örülnek a legjobban a győzelemnek, hanem a harmadik helyezést elérők.

Edzés és lusta agy.

A testmozgás lusta agyunk számára nagyon-nagyon hasznos. Bármilyen feszültség, stressz stresszhormonok termelődését váltja ki, amelyek képesek blokkolni szervezetünket, felhalmozódva az izmokban. A szervezetnek meg kell szabadulnia tőlük, ami nehéz. Például az adrenalint csak fizikailag égetik el. Háromféleképpen lehet megszabadulni a negativitástól:

1. aerob gyakorlat (megjegyzés - aerob),
2. séta gyors tempóban a friss levegőn,
3. masszázs.

De a masszázs rosszabb, mint az első kettő, mivel passzív módszer. Az aktív mozgások gyorsabban égetik a hormonokat. Csoda, hogy az edzést folytató emberek általában boldogabbnak érzik magukat.

Sokat lehet mondani a negatív érzelmekről. Az utóbbi időben az "érzelmi intelligencia" témája népszerű. De helyesebb, ha nem az értelemből, hanem az érzelmi memóriából indulunk ki. Mert az ember memóriája eltárolja az átélt események összes emlékét, és befolyásolja az agy fejlődését. Ezek az úgynevezett engramok.

Engramok és lusta agy.

Van ilyen: engramok. Görögül így fordítják: "minden le van írva". Vagyis az agyban minden cselekvés rögzítve van, hogyan kell cselekedni egy adott helyzetben. A legérdekesebb az, hogy néha nem a saját tapasztalatainkra hagyatkozunk. Például, amikor stresszes helyzetbe kerülsz, úgy viselkedsz, mint a szüleid, öntudatlanul olyan kifejezéseket, cselekedeteket adsz ki, mint az övék. Miért történik ez? Az agy, mint egy szivacs, a lehető legtöbb információt szívja fel 5 évig. Ilyenkor az elképzelések formálódnak mind saját magunkkal, mind a családdal, egyes élethelyzetekkel, például a pénzzel stb. jó és hasznos a jelenben.

Mit tegyünk, hogy ne robotpilótán, lusta aggyal éljünk?

Lustaságunkért nemcsak a kudarcaink miatt kapunk büntetéstchi, de sok sikert másoknak is.

Jacques Renard

A napokban jelent meg A. Kochetkova cikke a lusta agyról. Mi ez? Ez az a helyzet, amikor a gyermek a nevelés folyamatában szigorú határok és szabályok közepette („Ne menj oda – rossz, mert…”, „Ne menj így – nem lehet” ...”, „Csak ezt kell tennünk, és semmi mást, mert... ”), a bal, logikai félteke éles fejlődése tapasztalható. A helyes, kreatív pedig nem éri el a megfelelő fejlettségi szintet.

„Egy ilyen fejlesztési „program” eredménye a bal agyfélteke jobb és 2:1 (vagy még több) aránya, és ennek legalább 1:2-nek kell lennie” – írja Kochetkova. Ez a cikk őszintén szólva megdöbbentett, mert láttam az oktatás hibáit, és megértettem, miért van az embereknek annyi problémája.

Kollégáival jönnek hozzánk konzultációra azzal a szándékkal, hogy megoldják problémáikat. Munkánk során pedig olyan ellenállásokkal szembesülünk, amelyek egy ilyen „fejlesztési program” következményei.

A lustának mindig nincs ideje.
népi mondás

Mi történik azzal az emberrel, akinek depressziós a jobb agyféltekéje?

1. szakasz. Az ember számára minden feladat szabványosnak tűnik

Nem látja a különbséget egy normál és egy nem szabványos feladat között. Nehézsé válik az árnyalatok, "féltónusok", különbségek megragadása. Bizonyára találkozott már olyan emberrel, aki annyira egyenes és korlátozott az ítéleteiben, hogy a tetteit „fekete” vagy „fehér” értékeli.

Egyértelműen. "Barát" vagy "Ellenség". Nincsenek kompromisszumok, nem találja meg őket. Ennek a személynek a kísérő tulajdonságai a figyelmetlenség, a lustaság és a mondások okos pillantással történő állandó kinyilvánítása.

2. szakasz. Egyre nő a klisék vagy sztereotípiák száma

Az ember, mint egy szivacs, felszívja és modellezi mások viselkedésének világos határait, saját tapasztalatai alapján próbálja ki azokat. A bal félteke erőteljesen fejlődik.

3. szakasz. A bal félteke elkezd levágni minden információt

Ami nem fér bele a már meglévő "bélyegek" határaiba, miközben a tényeket, adatokat is elferdíti, a "bélyegek" alatt zsonglőrködik. Minden, ami lényegtelen, el van vetve. Mindent, ami elfogadhatatlan, elfelejtenek vagy kihagynak.

4. szakasz. Egy normális ember átalakulása lusta agyú emberré

Nem fejlett jobb agyfélteke, nevezetesen rugalmatlan viselkedésű ember. Minden olyan feladatot, problémát vagy nehézséget, amely túlmutat a malacperselyben létező sztereotípiákon, a következő szavakkal vágnak le: „Ez lehetetlen”, „Nem így van”, „Nincs rá szükségem”. Hisztérikusabb válaszforgatókönyvek is lehetségesek: „Hagyj békén!!!”, „Mindent elmondtam!!!”, „Ennyi, zárd le a témát!!!”.

A fiú olyan lusta volt, hogy korán felébredt, hogy ne tegyen többet

5. szakasz Pszichoszomatikus reakciók bevonása

A szemantikai vagy kreatív terhelés növekedésével a fej fáj, a nyomás emelkedik, a gyomorban kólika kezdődik.

Amint döntenie kell valamit az ismerős zónán kívül, azonnal zavarok keletkeznek, nem világos, honnan: hívás egy baráthoz, látogatók, „meleg van benned”, „fázom”, „mehetek” a wc-re”, „Kérek egy kis vizet”. És mindig a „sértett személy” manipulálásával – elvégre nem mi teremtettük meg az alkotói folyamat feltételeit. Kívülről egy felnőtt úgy viselkedik, mint egy kis szeszélyes gyerek. Tehát védi lusta agyát.

Mit kell tenni?

Rendkívül egyszerű - kreatív problémák megoldására. De a bal agyfélteke nem fogja könnyen feladni életünk irányításának gyeplőjét, és ellenállni fog. Sok múlik az akaraton, a kitartáson, az önmagára nehezedő folyamatos nyomáson, különösen a kezdeti szakaszban, amikor a kreatív munka reflexét hozod létre.

…És az elhízás is

Az Aberdeeni Egyetem skót tudósai arról számoltak be, hogy a "lusta" agy a középkorú súlygyarapodás oka lehet. A szakértők azt mondják, hogy az étvágyszabályozó agysejtek aktivitása csökken a test öregedésével.

Ennek eredményeként az embernek sokkal tovább tart, amíg étkezés után jóllakottnak érzi magát. Ez azt jelenti, hogy az emberek többet kezdenek enni a kelleténél, aminek következtében a súlyuk évente körülbelül 500 grammal nő.

"Ahogy az emberek közelednek a középkorhoz, általában a has körül progresszív súlygyarapodást tapasztalnak" - mondja Laura Heisler kutató.

„Ennek egyik oka az lehet, hogy egy kis sejtcsoport van az agy azon területén, ahol az étvágyat szabályozzák. Ezek a sejtek fontos hormonokat termelnek, az úgynevezett pro-opiomelanocortin peptideket (POMC), és felelősek étvágyunk és testsúlyunk szabályozásáért. A probléma súlyosbodik, ha az emberek mozgásszegény életmódot folytatnak, mivel az életkor előrehaladtával kevesebb táplálékra van szükségük, mint korábban, hogy azonos súlyon maradjanak.

HA EZEN CIKK SEGÍTSÉGÉVEL NEM TALÁL MEGOLDÁST HELYZETÉRE, REGISZTRÁLJON KONZULTÁCIÓRA, és EGYÜTT MEGOLDÁST TALÁLJUNK

http://goo.gl/forms/TSLXcKjUWW

EZ A "BOLDOGTALAN" SZEMÉLY JELLEMÉNEK LEÍRÁSA

• 2 fő problémája: 1) a szükségletekkel való krónikus elégedetlenség, 2) a harag kifelé terelésére való képtelenség, visszafogva, és ezzel minden meleg érzést visszatartva, évről évre egyre kétségbeesettebbé teszi: bármit csinál, nem lesz jobb, ellenkezőleg, csak rosszabb. Ennek az az oka, hogy sokat csinál, de nem azt.Ha nem tesznek semmit, akkor idővel az ember vagy „kiég a munkahelyén”, egyre jobban terheli magát – egészen addig, amíg teljesen ki nem fárad; vagy a saját Énje kiürül és elszegényedik, megjelenik az elviselhetetlen öngyűlölet, az önmagukról való gondoskodás megtagadása, hosszú távon - még az önhigiénia is.Az ember olyanná válik, mint egy ház, ahonnan a végrehajtók kivitték a bútorokat. reménytelenség, kétségbeesés és kimerültség hátterében, még a gondolkodáshoz is energia.A szeretet képességének teljes elvesztése. Élni akar, de elkezd halni: megzavarodik az alvás, az anyagcsere... Nehéz megérteni, hogy mi hiányzik neki pontosan azért, mert nem arról beszélünk, hogy valakitől vagy valamitől megfosztják a birtokát. Ellenkezőleg, birtokában van a nélkülözésnek, és nem képes megérteni, mitől van megfosztva. Elveszett a saját énje. Elviselhetetlenül fájdalmas és üres ez számára: még csak szavakba sem tudja önteni. Ez neurotikus depresszió.. Mindent meg lehet előzni, nem hozni ilyen eredményre.

  Ha felismeri magát a leírásban, és változtatni szeretne valamin, sürgősen meg kell tanulnia két dolgot:

  1. Tanuld meg fejből a következő szöveget, és ismételd mindaddig, amíg fel nem használod ezeknek az új hiedelmeknek az eredményeit:

  • Jogom van a szükségletekhez. Én vagyok, és én vagyok én.
  • Jogom van szükségem és szükségletek kielégítésére.
  • Jogom van kielégülést kérni, jogom van megszerezni, amire szükségem van.
  • Jogom van szeretetre vágyni és szeretni másokat.
  • Jogom van a tisztességes életszervezéshez.
  • Jogom van elégedetlenségemet kifejezni.
  • Jogom van a sajnálkozáshoz és az együttérzéshez.
  • ... születési joggal.
  • Lehet, hogy visszautasítanak. tudok egyedül lenni.
  • úgyis vigyázok magamra.

  Szeretném felhívni olvasóim figyelmét, hogy a „szöveg betanulása” nem öncél. Az automatikus edzés önmagában nem ad tartós eredményt. Fontos minden mondatot megélni, átérezni, megerősíteni az életben. Fontos, hogy az ember el akarja hinni, hogy a világot valahogy másként is el lehet rendezni, és nem csak úgy, ahogy korábban elképzelte magának. Hogy rajta múlik, a világról és önmagáról alkotott elképzeléseitől ebben a világban, hogyan fogja élni ezt az életet. Ezek a mondatok pedig csak alkalmat adnak az elmélkedésre, elmélkedésre és a saját, új „igazságok” keresésére.

  2. Tanuld meg az agressziót arra irányítani, akinek az valójában szól.

  …akkor lehetőség lesz meleg érzéseket átélni és kifejezni az emberek felé. Ismerje fel, hogy a harag nem pusztító, és bemutatható.

  SZERETNÉ TUDNI, MI NEM ELÉG HOGY AZ EMBER BOLDOG LEGYEN?

  A KONZULTÁCIÓRA EZEN A LINKEN JELENTKEZHETSZ:

  VILLA MINDEN „NEGATÍV ÉRZELEM” SZÜKSÉGLET VAGY VÁGY, MELYnek ELÉGEDETTSÉGE A VÁLTOZÁS KULCSA AZ ÉLETBEN…

  E KINCSEK KERESÉSÉHEZ MEGHÍVJUK KONZULTÁCIÓMRA:

  A KONZULTÁCIÓRA EZEN A LINKEN JELENTKEZHETSZ:

  A pszichoszomatikus betegségek (helyesebb lesz) a szervezetünk azon rendellenességei, amelyek pszichés okokon alapulnak. pszichológiai okok a traumás (nehéz) életeseményekre adott reakcióink, gondolataink, érzéseink, érzelmeink, amelyek nem találnak időszerű, helyes kifejezést egy adott személy számára.

  A mentális védekezés működik, erről az eseményről egy idő után, sőt néha azonnal megfeledkezünk, de a test és a psziché tudattalan része mindenre emlékszik, és jelzéseket küld nekünk rendellenességek, betegségek formájában.

  Néha a felszólítás az lehet, hogy reagáljunk a múlt egyes eseményeire, hozzuk ki az „eltemetett” érzéseket, vagy a tünet egyszerűen szimbolizálja azt, amit megtiltunk magunknak.

  A KONZULTÁCIÓRA EZEN A LINKEN JELENTKEZHETSZ:

  A stressz negatív hatásai az emberi szervezetre, és különösen a stressz óriási. A stressz és a betegségek kialakulásának valószínűsége szorosan összefügg. Elég azt mondani, hogy a stressz körülbelül 70%-kal csökkentheti az immunitást. Nyilvánvaló, hogy az immunitás ilyen csökkenése bármit eredményezhet. És az is jó, ha csak megfázásról van szó, de mi van akkor, ha onkológiai betegségekről vagy asztmáról van szó, aminek a kezelése amúgy is rendkívül nehéz?

Április 11-én újabb előadást tartottak a Mind Games értelmiségi klaszterben az agy működéséről és az életben akadályozó tulajdonságairól. Ilja Martynov idegtudós beszélt a vendégeknek. Beszélt a gondolkodás "hibáiról", elmagyarázta, miért tette az evolúció olyan lustává az agyunkat, és kísérleteket végzett a vendégeken. Riportot készítettünk róla.

Akár egy előadás, akár egy szeminárium kezdetét 19:30-ra tervezték, de mint az ilyen rendezvényeken lenni szokott, ezt is későbbre tolták. A közönség azonban szinte időben megérkezett. Érdekes volt ránézni. Többnyire valahol „30 felett” érkeztek az emberek. Jó volt felismerni, hogy nem csak a diákok szeretik a poptudományt, hanem a felnőttek is, akik nem lusták elmenni egy ilyen találkozóra akár hétköznap este is.

Minden 15 percig tartott. A vendégek egy része hirtelen tapsban tört ki, üdvözölte az előadót, de ő még mindig nem sietett a kezdéssel. Nyilvánvalóan technikai problémák voltak. Szerencsére nem kellett tovább várnunk, és Ilja Martynov folytatta a találkozó elméleti részét. Igen, két részre kellett volna osztani: az egyik egy rövid kitérő az agy elméletéhez, a másik gyakorlatok a hallgatóság számára.

Az előadás a hallgatósághoz intézett kérdéssel kezdődött: „Miért van szükségünk agyra?”. Különféle válaszok születtek, de leginkább az agy legfontosabb feladatáról - az élet fenntartásáról, valamint a külső és belső jelek feldolgozásáról, gondolkodásról, érzelmekről stb. Ilya azt mondta, hogy általában minden válasz helyes, és elkezdett beszélni arról, hogyan fejlődött az emberi agy. Nagyon messzire mászott a történelembe, és mesélt a phagocytella elméletéről, amely minden többsejtű állat feltételezett közös őse. Az élőlények agya az egyszerűtől az összetettig fejlődött.

A kialakult emberi agyat ma már úgy tervezték meg, hogy a normális működéshez folyamatosan új információkat kell feldolgoznia. Legbelül örültem, mert ez azt jelenti, hogy legalább az agyamnak tetszeni fog az előadás. Ilja az érzékszervi deprivációról is beszélt. Ez a módszer, amelyben az ember megfosztja minden érzékszervi benyomást. Ehhez általában egy sós vízzel töltött tartályba helyezik, amelynek sűrűsége megegyezik az emberi test sűrűségével, ahová sem hang, sem fény nem hatol be. Az előadó megkérdezte a hallgatóságot, hogy szerintük mi történik a témával egy ilyen kamrában. A válasz leggyakoribb változata ez volt: őrülj meg.

Kiderült, hogy Ilja maga próbált egy hangelnyelő kamrában lenni, fény és kiszállási lehetőség nélkül. Egy ideig ottléte után elkezdte hallani a belső szerveit, majd teljesen pánikba esett. Mindebből a következtetés egyszerűnek bizonyult - az agynak minden jelet fogadnia és feldolgoznia kell ahhoz, hogy jól érezze magát.

A feldolgozás egy orientáló reakcióval kezdődik, valójában minden magasabb idegi tevékenység alapja. Erről Ivan Petrovics Pavlov orosz fiziológus beszélt. Általánosságban elmondható, hogy az orientáló reakciót egy újonnan megjelenő ingerre adott összes testreakció összességeként határozhatjuk meg.

E magyarázat közben ironikus módon az egyik néző telefonja hangosan megcsörrent. Az egész terem megfordult, hogy megnézze a zaj forrását. Jól illusztrálta az előadó szavait egy zavaró ingerről.

Ezt követően Ilja megkérdezte a vendégeket, hogy szerintük mennyire van elfoglalva az agy. Különösen érdekelt, hogy mit szólnak hozzá az emberek. Mert a mítosz az agy használt részének 10%-áról a számos tagadás ellenére továbbra is él. A közönség azonban tisztában volt ezzel a kérdéssel.

Egy másik bemutató dia jelent meg a képernyőn. Két próbababát ábrázolt, amelyeken obszcén szavakat tartalmazó cédulák lógtak. Az előadó elmagyarázta, hogy ez a dinamikus sztereotípiák szemléltetése – gondolkodásunk sajátosságai, hogy „címkéket” helyezzünk a körülöttünk lévő emberekre, külső jellemzőik vagy egy bizonyos társadalmi csoporthoz való tartozásuk alapján. Visszatérve ahhoz a posztulátumhoz, hogy az agy kényelmetlenül érzi magát a bizonytalanság állapotában, nem szabad elfelejtenünk, hogy lusta is. Éppen ezért mindannyian dinamikus sztereotípiáknak vagyunk kitéve, mert ez lehetővé teszi számunkra, hogy elkerüljük a másik ember tulajdonságainak megismerésének unalmas folyamatát.

Ha már a lustaságról beszélünk, nem kerülhetjük el a halogatás jelenségét – bármely munka elvégzésének határozatlan időre halasztását. Bár Ilja úgy véli, hogy nincs ilyen jelenség. Végül is ez egyszerűen az indikatív reakció hiánya, amiatt, hogy az ember nem látja a célt. A legjobb célok azok, amelyeket maga az agy ösztönöz a dopaminrendszer munkáján keresztül. Az örömre való várakozás nagy motiváció számunkra. És a központi idegrendszer is szabályozza. Az úgynevezett élvezeti központot 1954-ben nyitotta meg James Olds és Peter Milner, igaz, véletlenül. A patkányokkal végzett kísérletek során elektródát helyeztek az állatok agyának sejtmagjába. A stimuláció a kar megnyomásával indult. Ennek eredményeként a patkányok maguk is elkezdték megállás nélkül nyomni ezt a kart, mivel állandó örömérzetet kaptak. Igaz, nem kapták meg a várt jutalmat.

Természetesen anélkül, hogy örömet szerezne a folyamatban, az embernek nehéz bármilyen tevékenységet végrehajtania. Ha azonban kellően motivált, akkor a halogatás leküzdhető. A motivációval kapcsolatos kísérleteket a Duke Egyetemen végezték. Az idegtudósok arra kérték az alanyokat, hogy különféle ingerekkel motiválják magukat (képzeljük el, hogy egy feleség dicsér, egy edző szitkozódik stb.). Ekkor fMRI-t végeztek rajtuk, és ennek eredményeit hagyományos hőmérő formájában a képernyőn jelenítették meg. A „hőmérséklet” növekedését látva a kísérletben résztvevők még motiváltabbak lettek.

Ilja azt tanácsolta: "Ha küzdeni akarsz a halogatás ellen, szerezz be egy MRI-készüléket és egy neurohőmérőt."

Ezzel az elméleti rész lezárul. Minden kapott információ a találkozó következő felében való segítségnyújtás volt, amely gyakorlatokat is tartalmazott.

A csoportomban egyetlen lányt sikerült meghallgatnom, aki lelkesen közvetített hobbijáról - a strandteniszről. Ennek eredményeként mindenki arra a következtetésre jutott, hogy nagyon társaságkedvelő és szokatlan, és valami fényeset keres Szentpétervár szürke életében. Elmondása szerint mindez igaznak bizonyult.

A következő gyakorlatnál az előadó négy nagy csoportra osztotta a hallgatóságot. Minden csoport kapott egy szöveget és egy fényképet. A szöveg a képen látható személy leírását tartalmazta. A csapat feladata több kérdés megválaszolása volt: szerintük mennyire okos ez az ember, mi derül ki a külsejéből, életrajzából, mire figyelsz azonnal a fénykép megtekintésekor, és szeretnének-e üzletelni vele? A csoportunkhoz eljutott szöveg fantasztikus volt. Elmondása szerint a fotón látható férfi egyszerre volt tudós, drogkartelltag és gyilkos is. Jelenleg életfogytiglani börtönbüntetését tölti. Mindannyian egyhangúlag úgy döntöttünk, hogy a képen látható férfi egy nagyon kellemetlen személy.

Hirtelen Ilja és asszisztensei bejelentették, hogy összekeverték a szövegeket, és újra el kell végeznünk a feladatot. Rögtön felmerült bennem a gyanú, hogy az „összekevert” szövegek a feladat részét képezik. Vagy pontosabban: kísérlet. Valójában az új történet az első teljes ellentéte lett. Most a férfi tekintélyes és sikeres tudós volt, a múltban bűnös foltok nélkül. A kísérlet következtetése nyilvánvaló: hajlamosak vagyunk bizonyos jellemvonásokat az emberekhez rendelni, sőt, bizonyos kezdeti elképzelések alapján különbözőképpen értelmezzük megjelenésüket. Jelen esetben ezeket az ábrázolásokat az adott történetekből merítettük.

Miután felfedte a kísérlet lényegét, Ilja azt mondta, hogy még ha valamelyikünk sejtette is a csapdát, az mégsem segített neki. Az emberek mindig ugyanarra a gereblyére lépnek, ezért nem is olyan könnyű megbirkózni a dinamikus sztereotípiákkal és címkézéssel. Állandóan "felfüggesztett állapotban" kell tartania az agyát: nézze meg a helyzetet különböző szemszögekből, próbáljon meg eljutni az igazság mélyére, álljon ellen a késztetésnek, hogy egy újabb címkét akasszon fel. Csak az ilyen eszközök segítenek a jövőben komplex problémák megoldásában.

Ezzel a szeminárium véget ért. A vendégek élénkek maradtak, és láthatóan nem bánták meg, hogy az otthoni laza időtöltés helyett a kanapén okostelefonnal a kezükben az „Elmejátékokra” mentek. Nem igazán bántam meg.

Ha hibát talál, jelöljön ki egy szövegrészt, és kattintson rá Ctrl+Enter.

Danil Dekhkanov írt egy rovatot a CPU-nak, hogy miért romlik le az emberi agy idővel, és hogyan lehet ezt megakadályozni.

Észrevetted, hogy minél idősebb leszel, annál kevésbé hajlandó olyan munkát vállalni, amely szokatlan számodra, vagy magas figyelemkoncentrációval és ismeretlen készségek elsajátításával jár?

Elárulok egy kis titkot. Kedvenc újságainak (szerzőinek) olvasása, jól ismert szakterületen való munkavégzés, anyanyelvének használata és olyan barátokkal való kommunikáció, akik jól megértik Önt, felkeresi kedvenc éttermét, nézi kedvenc tévésorozatát... – mindezt mindenki annyira szereti közülünk az agy leépüléséhez vezet.

Az agyad egy lusta szemétláda (mint te), ezért egy bizonyos tevékenység energiaköltségeit igyekszik csökkenteni azáltal, hogy egyfajta „makrót” hoz létre – olyan programokat, amelyeket sablonok szerint hajt végre.

Richard Simon biológus a múlt század elején ezeket a programokat "engramoknak" nevezte – fizikai szokásnak vagy emléknyomnak, amelyet egy ingernek való ismételt kitettség hagyott hátra. Az engramokat úgy lehet felfogni, mint utakat, amelyeken a neuronok „taposnak” az agyban, és ugyanazt a műveletet hajtják végre. Minél tovább csináljuk, agyunk annál kevesebb energiát fordít rá.

Néha ezek az ösvények utakra, majd autópályákra változnak, mint például ez a kínai, aki gyorsabban gyűjti össze a kártyacsomagot, mint egy robot:

Egyrészt ez egy kiváló szuperhatalom – valóban, miért pazaroljunk többletenergiát ugyanilyen típusú cselekvések végrehajtására? Ennek a képességnek a hátránya azonban az agyunk plaszticitásának csökkenése.

A helyzet az, hogy minél tovább használjuk az engramokat, annál kevésbé működnek agyunkban a bazális ganglionok. Fő funkciójuk az acetilkolin neurotranszmitter előállítása, amely segít a neuronoknak új utakon „átvágni” agyunk információs zajai között (körülbelül ez történik most, a mondat elolvasása után).

Emlékezzen a munkába vagy az egyetemre vezető útra. Ha több mint hat hónapig ugyanazon az útvonalon utazik, akkor cselekvései annyira automatikussá válnak, hogy párhuzamosan más műveleteket is végrehajthat - olvasni, zenét hallgatni, leveleket válaszolni. Kedvenc éttermében nem kell acetilkolint préselned magadból és azon gondolkodnod, hogy mit viszel ebédre, a teljes menüt már fejből tudod. Egy barát hamis mosolya mögött azonnal felismeri a szorongást, és nem kell erőlködnie, hogy megfejtse ezeket a kommunikációs jeleket.

Úgy tűnik, miért változtatna ezen az egészen? És akkor azt, hogy az életünk a rajtunk kívül álló változások folyamatos forrása. Legtöbbjükhöz alkalmazkodnunk kell, és ebben a "kaméleonversenyben" az él túl, aki gyorsan színét váltja a környezet színére, és közelebb tud osonni a rovarhoz (amiből a válság idején egyre kevesebb van) .

Elbocsátható (mint például nemrégiben több ezer orvosnál); osztályának feladatai változhatnak, és új készségeket kell elsajátítania (és ha kudarcot vallana, ismét elbocsátják); beleszeretsz egy kínai nőbe, és szeretnéd megtanulni a rokonai által beszélt dungan nyelvet stb.

Ezért az agy plaszticitását folyamatosan karban kell tartani és edzeni. Képzeld el, hogy az agyad konkrét, ami egy idő után megkeményedik.

A „megkeményedett” agy képe tisztábbá válik számodra, ha megnézed a 70 évesek többségét, akik nem képesek elsajátítani a mikrohullámú sütő időzítőjét, ellenségesen érzékelnek minden újat, nem hajtanak végre azonos típusú műveleteket (ill. gondolati mintákat reprodukálni) évekig. Ezek az "ösvények" a fejükben lyukakká és alagutakká változtak a sziklákban, és szinte lehetetlen átjárót "ásni" a szomszédos barlangba.

Az Ön feladata, hogy ezt a "szellemi keveréket" folyamatosan keverje, ne hagyja, hogy megkeményedjen. Amint ellazulunk és elkezdünk engramokat használni, agyunk egy része megkeményedik, és ezt észre sem vesszük.

Mit kell tenni az agy leépülésének megállítása érdekében

A tíz legegyszerűbb, de meglehetősen hatékony technikát azonosítottam:

Vigyázz magadra. Ha hirtelen kényelmetlenül érzi magát, hogy valami nem stimmel (például a kedvenc weboldala megváltoztatta a dizájnt, vagy eltűnt a kedvenc joghurtja az üzletből), ragadja meg ezt az érzést, és kezdje el „kicsavarni”. Miért nem próbálja ki az összes joghurtot, vagy kezdjen el saját magának elkészíteni?

Ne olvassa újra a már olvasott könyveket. Ne nézzen olyan filmet, amit már megnézett. Igen, ez egy nagyon kellemes pszichológiai érzés - belecsöppenni abba a hangulatos kis világba, a már ismerős karakterek életébe, nincs meglepetés, már ismered a végét, és élvezheted azokat az apróságokat, amiket először nem vettél észre. egy óra alatt lenyelni egy könyvet (vagy hétvégén megnézni a szezont). Ugyanakkor elveszi az új könyvektől és filmektől a lehetőséget, hogy valami alapvetően újat tárjon fel előttünk, megfosztva agyát az alternatív idegi kapcsolatok kialakításától.

Keress új útvonalakat. Próbáljon új útvonalakat keresni a megszokott haza- és visszaúthoz, keressen alternatív üzleteket, mozikat és egyéb infrastrukturális pontokat élete térképén. Ez több időt vehet igénybe, de jó bónuszokat is hozhat – például alacsonyabb árakat az üzletekben vagy kevesebb embert a moziban.

Keress új zenéket. Ha Ön zenerajongó, több tízezer dal van az iPodjában, és úgy tűnik, hogy az ízlése nagyon gazdag és változatos, akkor sietek csalódást okozni - leggyakrabban 50-100 ismerős számot hallgatunk meg, ugyanazok az okok miatt kellemesek számunkra – alkalmazkodtunk hozzájuk, és agyunknak nem kell további erőforrásokat költenie ezek feldolgozására és megértésére.

Több százezer internetes rádió van a világon, és még ha minden nap váltasz is egy újat, az életünk nem lesz elég arra, hogy mindegyiket meghallgasd.

Keress új barátokat, ismerősöket. Igen, persze, nagyon jó, ha vannak olyan barátok, akikkel jó minden pénteken összejönni és megbeszélni a focit vagy Beyoncé új ruháját. Pszichológiailag kényelmesebb.

De végül is a legtöbben nagyvárosokban élünk, miért korlátozzuk a körünket 4-5 főre, és leggyakrabban nem mi választjuk, hanem a körülmények - iskola, intézet, munka - „kényszerítik”?

A bennünk rejlő társadalmi eszközök nagymértékben befolyásolják gondolkodásmódunkat, néha megesik, hogy bizonyos barátok hatására megváltozik a nézőpontunk, az érdeklődési körünk, sőt olykor a tevékenység típusa is.

Szerezd meg a gyerekeket. A gyerekek a káosz és a bizonytalanság állandó forrásai az életedben. Ők "betonkeverők" élnek a fejedben, lerombolnak minden mintát, és új módon alakítják át a kialakított útvonalakat.

Három különböző korú fiam van, akik minden nap valami újat hoznak kérdéseivel, viselkedésével, érdeklődő elméjével és folyamatos kísérletezésével. Maga nem fogja észrevenni, hogyan szabadul fel a gondolkodása, és másképp kezd el gondolkodni.

Ha még nem sikerült gyereket vállalni, kezdheti kutyával. Először is sétát igényel (és a friss levegő jót tesz az agynak). Másodszor, ez magában foglalja a más kutyabarátokkal való akaratlan kommunikációt. Harmadszor pedig a káosz forrásává is válhat (az enyém például amikor legyek után fut, nem nagyon figyel az útjába kerülő akadályokra).

Hagyd abba a kritizálást.„Micsoda szörnyű terv!”, „Milyen gusztustalanul csinálták a végkifejletet!”, „Milyen kényelmetlen ezekben az új székekben ülni!”, ezek és milliónyi más üzenet a Facebookon, kollégái és saját szájából. , az életben hirtelen jött változásokkal szembeni ellenállás mutatói. Változások, amelyeken legtöbbször nem tudsz változtatni. Vagy lehet, de sok erőfeszítéssel, ami nem éri meg. Egyetértek, vannak érdekesebb dolgok, mint panaszkönyvet követelni egy étteremben, és rágalmat írni egy durva pincérről?

A saját fejlődésed szempontjából sokkal előnyösebb lesz elfogadni ezeket a változásokat, és motiválni az agyat, hogy tovább éljen az új valóságban.

A párbeszédpaneleknek valahogy így kell kinézniük: „Új menü? Remek, különben már unják a régi edények!”, „Új útjavítás, kitérőt kell keresni? Remek, így egy hónap múlva nem lesznek itt ilyen kátyúk, de amíg a javítások zajlanak, addig tanulok valami újat erről a területről! ”,„ Új operációs rendszer? Szuper! Most van egy új szórakoztató küldetésem – keresd meg a vezérlőpultot!

Hagyd abba az emberek címkézését. Nagyon kényelmes - ahelyett, hogy megértené az embert, és azon gondolkodna, miért tette ezt - engedni a gyengeségnek, és egyszerűen „megbélyegezni” azáltal, hogy egy vagy másik pszichotípushoz köti. Megcsalta a férjét? Kurva! Barátokkal inni? Alkohol függő! Nézi az esőt? Fehér szalag!

Mindannyian az életkörülmények befolyása alatt állunk, talán még nagyobb nyomás alatt állunk, mint ugyanaz a Rodion Raszkolnyikov, azonban sokak számára érdekesek a Dosztojevszkij által leírt elmélkedések, az elvált, kétgyermekes szomszédok pedig valami vulgárisnak és figyelemre nem méltónak.

Kísérletezzen az ízekkel. Annak ellenére, hogy az evolúció háttérbe szorította szaglóreceptorainkat, a szagok még mindig hatalmas hatással vannak ránk. És ha van kedvenc WC-vize, amelyet évek óta nem cserélt, akkor ideje lecserélni. És ezt rendszeres időközönként.

Tanuljon idegen nyelveket. Ehhez pedig nem szükséges beleszeretni egy kínai nőbe, találhat más motivációt, amely például szakmai érdeklődéssel vagy hobbival kapcsolatos. Az idegen szavak és a hozzájuk kapcsolódó szemantikai mezők sokszor eltérnek az anyanyelvétől, ezek elsajátítása talán a leghatékonyabb eszköz az agy plaszticitásának edzésére (főleg, ha távolabb kerülünk a turisztikai szókincstől és elmélyülünk a kulturális sajátosságokban).

Azt sem szabad elfelejtenünk, hogy agyunk sokkal összetettebb, mint azt sokan gondolják. Az ugyanazon zene hallgatásához kapcsolódó engramok befolyásolják a barátokkal való kommunikációt. Az ételek illatából származó váratlan érzések egy új étteremben felébreszthetik benned a vágyat, hogy átértékeld egy szeretett személy szavait és tetteit (értsd meg és bocsáss meg). A munka utáni séta egy ismeretlen utcában ötletet ad arról, hogyan találhat megfelelő megoldást a munkahelyen felmerült problémára. Ezért a fenti life hackek a legjobban kombinálhatók.