Belső gyermeke pszichológiájának és állapotának tanulmányozása. A belső gyermekkel való munka technikája

Mindannyiunkban van egy érzelmi, irracionális rész, amit „belső gyermeknek” neveznek.

A „belső gyermek” egy érzelmi és viselkedési élmény, amelyet gyermekkorunktól kezdve magunkkal hordunk.

Voltál már olyan érzelmileg semleges helyzetekben, amikor felfoghatatlan erős és irracionális érzések elevenedtek meg benned?

Például félelmek, önbizalomhiány, harag, féltékenység, vagy hirtelen csak sírni kezd.

Ilyen pillanatokban az „én” mélyéről a Belső Gyermek hangja érkezik.
És ez a hang - akár észrevesszük, akár nem - mindennap felhangzik mindennapi életünkben:

• "A legjobb akarok lenni"
• "Békén hagy"
• – Meg kell védenem magam a túléléshez.

Emiatt már felnőtt korban sem tudjuk felismerni mások eredményeit, vagy félünk kapcsolatba lépni az elutasítástól való félelem miatt, vagy a jelenből ugyanúgy reagálunk az emberre, mint ahogyan mi reagálnánk valaki gyerekkorából.

Gyermekként különféle traumatikus helyzetekkel találkozunk. Például előfordulhat, hogy egy gyermek, akinek a szülei elváltak, nem fejezik ki nyíltan érzéseiket. Úgy tűnik, sok éven át konzerválja és archiválja őket. És sok év után nagyon ragaszkodik partneréhez, és erős félelmet tapasztal, hogy elveszíti őt. Olyan erős, mint amikor elveszítette az egyik szülőjét. Azt mondhatjuk, hogy itt, ebben a félelemben a Belső Gyermek hangja szólal meg.

És itt két lehetőség van.

1. hallani ezt a hangot, ezt a félelmet és az elutasítás fájdalmát, és feldolgozni ezeket az érzéseket. Ez egy hosszú és néha fájdalmas folyamat – de életünk nagyobb integritásához, harmóniájához és teljességéhez vezet. Ezen az úton felhagysz a múlt foglya lenni, és kinyitod életed jelen pillanatának kapuit.
2. Van egy másik lehetőség - süket maradni saját érzéseire és félelmeire. De akkor süket maradsz önmagadra - a szükségleteidre és vágyaidra. Lehetséges, hogy ebben az esetben így vagy úgy öntudatlanul reprodukálja a traumatikus helyzetet, és valós időben újra és újra átéli ezeket az érzéseket.

K.G. Jungnak csodálatos kifejezése van ezzel kapcsolatban:

A depresszió olyan, mint egy fekete ruhás hölgy. Ha jön, ne űzd el, hanem hívd vendégül az asztalhoz, és hallgasd meg, mit akar mondani.

A benned hallható hang (érzelmek, rögeszmés gondolatok, viselkedési minták, álmok) sokat elárul arról, hogy mit is akarsz valójában, és ki is vagy valójában. A legfontosabb, hogy megtanuljuk meghallani ezt a hangot, elfogadni és megérteni.

Hogyan találd meg ezt a hangot magadban. Próbálja meg elképzelni a képzeletében. Próbáld meg lerajzolni. Hogy néz ki? Mit érez? Ő vidám? Megrémült? Mérges? Síró? Szégyellte? Irigy? Mit szeretne elmondani a felnőtteknek? Mit akar hallani? Miről álmodik és miről fantáziál? Van valaki mellette? Valaki, aki megvédi vagy megvigasztalja.

Próbálj emlékezni gyermekkorodra – mit akartál? miről álmodtál? Valóra váltak ezek az álmok? Próbálj meg fantáziálni róla, csak kövesd a fantáziádat. Hová visznek? Talán idővel jobban megérted legmélyebb szükségleteidet és azt, hogy ezek hogyan öltenek testet felnőtt életedben.

A Belső Gyermekkel való kapcsolatteremtés nem mindig könnyű.. Nagyon nehéz lehet felismerni ezt a belső hangot. Leggyakrabban érzelmek formájában érkezik hozzánk - sírás, félelem, szorongás, harag. És elsőre úgy tűnik, hogy ezek az érzelmek egyszerűen véget nem érnek. És ez természetes – évek és évtizedek óta benned rejtőznek. De ha van türelmed és figyelsz, várj, próbáld megérteni – egy napon meg fogod hallani, hogy Belső Gyermeked valójában mit sír.

És idővel a Belső Gyermek abbahagyja az érzelmeikbe fulladást, túléli és integrálja őket. Idővel legyőzi félelmeit, maga mögött hagyja őket, és egy új világba lép.

Ugye nem várnád el egy igazi babától, hogy pontosan megmondja, miért sír? Szerintem csak teret adsz neki, hogy átélje ezeket az érzéseket és integrálja őket. Aztán, amikor az érzelmek alábbhagynak, megtalálja a módját, hogy elmondja, mi történik vele, és min megy keresztül. A legfontosabb dolog az, hogy figyelmesen hallgatja belső hangját. Talán a Belső Gyermekeddel kellene valami hasonlót csinálni?

Hogyan gondoskodhatok a "belső gyermekről"?

• Legyél türelmes. Ez nem egyszeri tevékenység, ez egy folyamat, amely meglehetősen hosszú ideig tarthat.
• Próbáld meg befogadni ezeket az érzéseket. Néha nagyon összeütközésbe kerülnek a magukról alkotott elképzelésekkel. Egy felnőtt, független, mindent irányítani szokott nő hirtelen elkezdi érezni, hogy egy férfitól függ. Ezek az érzések teljesen elfogadhatatlanok a racionális része számára. De ugyanakkor ezek az érzelmei, vágyai és szükségletei. És ezek nagyon természetesek az érzelmi oldaláról. Amit a Belső Gyermeked érez, az a te érzéseid; ez a részed.
• Próbálj meg bízni ebben a hangban. Próbáld meg követni azokat az igényeket, amelyeket ez a hang mond neked. Mit kér tőled? Próbálj meg úgy gondoskodni magadról, ahogy egy igazi gyerekről gondoskodnál.
• Fontolja meg a terápia megkezdését, ha úgy érzi, hogy a probléma oka mély és régóta fennáll.

Ne feledje, hogy a pszichológiai trauma az élet epizódja, nem egy mondat.

A pszichológiában van egy „belső gyermek” kifejezés. Pszichénk egyik legfontosabb része. Nézzük meg közelebbről.

A „gyerek”, ahogy Eric Byrne írja, nagyon értékes része a személyiségnek. Csak pszichénk "gyerekes" része teszi lehetővé, hogy megtapasztaljuk az örömöt, a kreativitást, az örömöt, a varázst. A belső gyermek az intuíció és az őszinte érzések forrása.
Komoly emberek vagyunk, akik most már jól tudják, mit ér. Nagy bácsik és nénik vagyunk, akik igyekeznek a szabályok szerint viselkedni. Súlyos ésszerű felnőttek, nem tűrünk el semmilyen butaságot és abszurditást... Nem hiszünk a mesékben.
De akkor miért szeretjük mi olyan éretten és komolyan gyerekesen a drága játékainkat, néha félünk a sötéttől és a magánytól, sírva fakadhatunk a filmekben és diadalmaskodhatunk, megelőzve más autókat az úton? Miért keressük olyan buzgón a szerelmet és miért gyűlöljük a versenyt?
A válasz egyszerű: mert felnőtté válva a lelkünk mélyén nem szűnünk meg gyerekek maradni.
Amikor erős érzelmekkel rendelkező személyt látunk, azt mondjuk: "Gyerekként viselkedik." És valóban az. Első életéveink a határokig érzelmekkel teltek, és egyáltalán nem gondolatokkal, szavakkal és magyarázatokkal. És most, amikor az öröm vagy a szomorúság néha elfeledteti velünk a józan észt, olyanokká válunk, mint a gyerekek.
A belső Gyermeknek köszönhetően megvan bennünk a kíváncsiság, az ismeretlen iránti vágy. Személyiségünk többi része konzervatív és óvatos minden újjal szemben, és csak a belső Gyermek örül a sors váratlan fordulatainak. Ilyen pillanatokban már várja a kalandot, és a kaland az, amiről álmodik!
Csak az táncol jól és szépen, akinek a lelkében a belső gyermek nem ül bezárva, hanem aktívan részt vesz a szellemi életben. Általában könnyű járásúak, természetes és harmonikus mozgásuk, élénk arckifejezésük van. Spontánok és szabadok, így kellemes velük kommunikálni. Igaz, hangulatukban kiszámíthatatlanok és változékonyak, de ezt bőven kompenzálják a kiemelkedő alkotói képességek.
A gyermekkor azonban sajnos nem mindig boldog és felhőtlen. Sokak számára a kora gyermekkori emlékek tele vannak neheztelés, kilátástalanság és keserű bűntudat érzésével. Néhány ember gyermekkorában teljesen tehetetlen és tehetetlen lénynek érezte magát szüleik kezében. Ha a belső gyermek még mindig neheztel valakire, rosszul érzi magát vagy aggódik, az a legpusztítóbb következményekkel járhat egy felnőtt ember életében.
Egy ilyen felnőtt szinte soha nem érzi magát boldognak, bármilyen szerencsések is az életkörülményei. Nem tudja, mi bántja a lelke mélyén, miért olyan szomorú... Közelről nézve láthatja, hogy egy ilyen lúzer-felnőtt szemével egy fiú vigasztalhatatlanul sírva néz a világra egy döglött kutya miatt. vagy egy lány, aki félt az apja övétől. A pszichológiában létezik a "sebesült gyermek" fogalma - ez a felnőtt psziché azon része, amelyben a gyermekek sérelmeit, gyermeki könnyeit és csalódásait még mindig hét lakat alatt tartják ...

Mit tehetünk belső gyermekünkért, ha megsérül? Szinte ugyanaz, amire egy igazi gyereknek szüksége van, amikor vigasztalhatatlan: a karjaiba venni, megölelni, letörölni a könnyeit, és azt mondani, hogy most soha nem hagyod el. És soha többé ne sértődj meg. És ezentúl ne hagyd, hogy bárki kigúnyolja...
Vannak emberek, akiknek pszichéjében egy különc, szeszélyes, befolyásolható és érzelmes Gyermek válik a fő figurává. Teljesen alkalmatlan, és ügyetlenül igyekszik kontrollálni egy holisztikus személyiség minden viselkedését. Nyilvánvaló, hogy ez elkerülhetetlenül sok hibához vezet. A közvetlenség gyönyörű, az érzések mélysége és ereje elképesztő, de az életben néha még gondolkodni kell. Figyelembe kell vennünk annak a társadalomnak a szabályait és normáit is, amelyben élünk, különben ez a társadalom gyorsan korlátozza minden szabadságunkat: bőven van rá pénze. Éppen ezért az, aki belső gyermekének túszává vált, nem annyira örül, mint inkább szenved.
Nem a gyermek az egyetlen lakója lélekházunknak. A neves pszichológus, Eric Berne úgy véli, hogy mi is egy belső szülő hordozói vagyunk, aki mindig tudja, hogyan kell viselkednünk, mi a helyes és mi a helytelen. A belső szülő az emberben születéstől öt éves korig formálódik a saját igazi anyja és apja utasításai hatására. Minél szigorúbbak voltak a szülők gyermekkorukban, általában annál szigorúbb a belső képük. A belső szülő hajlamos az abszolút hatalomra törekedni minden viselkedés felett. Ha megkapja, az embernek el kell felejtenie minden "akarom"-ját, és csak a "szükséges"-t kell tennie. Ez egyrészt jónak tűnik. Másrészt ez a helyzet túl sok feszültséget okoz a pszichében, ami nem tarthat sokáig. Egy napon a „gyermek” „kibújhat rejtekhelyéből”, és megdönti a belső szülő abszolút hatalmát. A szigorú szabályokat teljes mulatság váltja fel. De a mulatozás sem örök, a lélek mélyéről feltámad a bűntudat - a belső szülő fő fegyvere -, és újra megváltozik a hatalom. Az ember megbánja tettét, és szigorúan megbünteti magát - és minél súlyosabb a büntetés, annál közelebb kerül a következő "puccs".
A leírt oszcillációs mozgások elkerülhetetlenek lettek volna, ha nem lép közbe egy harmadik erő. Szerencsére a belső gyermeket és szülőt a belső felnőtt egészíti ki. A felnőtt a saját tapasztalatunk. Mindaz, amit mi magunk fedeztünk fel az életben, és nem tanultuk meg kész formában, a Felnőtt pozícióját alkotja bennünk. A Felnőttnek köszönhetően nem csak „úgy viselkedünk, ahogy kell” vagy „ahogy akarunk”, hanem „úgy, ahogy a legcélszerűbb”.
Megállapítható, hogy az ember személyisége egy kórus, amelyben három hang vezet. Ezek a gyermek, a szülő és a felnőtt hangjai. Megszólalhatnak, harmóniában és összhangban összeolvadnak egymással, de megpróbálhatják elfojtani egymást. A belső gyermek hangja a legtisztább és a legfényesebb a három közül. Ő vezeti a fő témát, amikor az ember boldog ...
Hagyjuk tehát, hogy a belső gyermek mosolyogjon ajkainkkal, és szemünkön keresztül nézze a világot - és a boldogság talán valamiféle absztrakcióból valódi lelkiállapottá válik ...

A belső gyermek az emberi élet és kreativitás forrása. A belső gyermekeddel való kapcsolat kialakítása olyan érzelmi problémákat is gyógyíthat, amelyek abból adódnak, hogy nem tiszteled ezt a részét. A felnőtt világban élve kiolthatja belső gyermekének lángját, de leküzdheti a nyomást azáltal, hogy elfogadja gyermekkori forrását, és újra kapcsolatba lép vele.

Lépések

1. rész

Kapcsolódj újra gyermekkorodhoz. A belső gyermekeddel való kapcsolat újjáélesztésének egyik módja az, hogy "időutazást" viszünk vissza a gyermekkorba. Ehhez listát kell készítened azokról a dolgokról, amelyek fiatal korodban örömet okoztak. Vizsgáljuk meg ezeket az emlékeket, és próbáljunk emlékezni a gyermekkor csodájára. Megpróbálhatja újra ezt a tevékenységet. Íme néhány ötlet:

• Sport, legyen az foci, kosárlabda, röplabda, tenisz vagy valami más.
• Fedezze fel a természetet. A piknik remek ötlet erre.
• Játékokat játszani. Átöltözhet és teázhat, vagy leküzdhet egy kalózbandát.

1. Azonosítsa különleges belső gyermekét. Ha kapcsolata belső gyermekével megromlott az évek során, próbálja meghatározni, hol van most a belső gyermeke. Ez segít létrehozni egy térképet, amellyel visszahozhatja belső gyermekét az életébe. Íme néhány példa:

   • Elhagyott gyerek. Egy ilyen belső gyermek gyakran válás vagy a szülők túlfoglalkoztatása következtében alakul ki. A legfontosabb itt az elhagyástól való félelem és az egyedüllét vagy a bizonytalanság érzése.
   • Játékos gyerek. Ez a gyermek az érettség egészséges, gyakran elhanyagolt aspektusa. A játékos gyermek spontán szórakozásra vágyik, és bűntudat és szorongásmentes életre.
   • Megrémült gyerek. Ez a gyerek bizonyára sok kritikát hallott gyerekkorában, aggódik, ha nem kap elég jóváhagyást.

2. Írj levelet a belső gyermekednek. Ez bocsánatkérés lehet, ha úgy érzi, hogy elhanyagolta a belső gyermekét, és újra kapcsolatba szeretne lépni. Ez lehet egy egyszerű levél is, amely kifejezi vágyát a barátság megerősítésére.

   • Szabja a levelet a belső gyermek típusához. Ha fél, próbálja megnyugtatni és enyhíteni a félelmeit. Ha attól tart, hogy kidobják, tudassa vele, hogy mindent megtesz azért, hogy mindig a közelben legyen. Ha játékos, mondd meg neki, hogy szeretnéd tiszteletben tartani gondtalan szabadságát.

3. Műveljen nyílt teret. A belső gyermeked sebezhető személy. Lehet, hogy biztonságos helyre van szüksége, mielőtt megmutatná magát. Sokan titkolják vagy tagadják a belső gyermek létezését, mert azt hiszik, hogy ez gyengének tűnik. Annak érdekében, hogy gyermeke virágozzon, legyen kedves és gyengéd, mutasson jóváhagyást. Óvatosan közelítsen hozzá, mint egy kis állathoz, akinek el akarja nyerni a bizalmát.

   • Ülj le csendben, és mondd el a belső gyermekednek, hogy többet szeretnél tudni róla, beszélni szeretnél, és azt szeretnéd, hogy biztonságban érezze magát. Lehet, hogy hülyén hangzik, de valójában önmagad és tudatalattid egy részéhez beszélsz.

4. Hallgass az érzéseidre. A belső gyermekeddel való kapcsolatfelvétel egyik fontos módja az, hogy nagyon odafigyelsz a mindennapi életedben fellelhető érzésekre. Sok csodálatos és fájdalmas gyermekkori élményben gyökereznek, amikor még fiatal voltál és befolyásolható voltál. A belső gyermek félelmei és bizonytalanságai, valamint örömei és gyönyörei gyakran kibontakoznak felnőtt életünk érzelmi mintáiba.

   • Ellenőrizze magát a nap folyamán. Tedd fel magadnak a kérdést: „Hogyan érzem magam most?”. Próbálja meg szavakba önteni ezeket az érzéseket.

5. Légy figyelmes belső kritikusodra. Az egyik legnagyobb akadály, ami megakadályozhat abban, hogy belső gyermekedre figyelj és törődj, a kritika hangja. Ez a hang azt mondhatja neked, hogy túl öreg vagy ahhoz, hogy gyerekkori félelmeid legyenek, vagy elfogadd a gyerekkor hülyeségét.

   2. rész

   Neveld belső gyermekedet

   1. Vedd komolyan a belső gyermekedet. Lehet, hogy el akarod lökni a belső gyermekedet, mert problémái nem lesznek helyénvalónak a felnőtt életedben. Ez azonban nem igaz, hiszen sok legmélyebb félelmeink átszállnak rá. Kerülje el a kísértést, hogy figyelmen kívül hagyja vagy elhanyagolja belső gyermekét. Lehetetlen elkerülni.

      • Hallgasd úgy, mintha egy igazi gyereket hallgatnál. Ugyanolyan valódi, és az érzései ugyanolyan fontosak.

   2. Fogadd el belső gyermeked érzéseit. Frusztráltnak érezheti magát, ha a félelem vagy a bizonytalanság érzése bugyborékol valahol benned. De meg kell engedned magadnak, hogy érezd ezt az energiát, mert a belső gyermeked erről beszél.

      • Dührohamot okozhat, vagy elcsüggedhet. El tudod fogadni ezeket az érzelmeket anélkül, hogy "engedned magad" nekik. Ismerd el őket, de aztán lépj tovább anélkül, hogy hagynád, hogy ők határozzák meg a tetteidet.

   3. Használja az átnevelést a gyógyuláshoz. Az átnevelés azon az elgondoláson alapul, hogy felnőttként rendelkezel a tudással és az erőforrásokkal ahhoz, hogy megadd belső gyermekednek azt, amire szüksége van. Ha úgy érzed, hogy belső gyermekednek gyógyulásra van szüksége, mielőtt a legjobban megnyilvánulhatna az életedben, akkor érdemes ezt a megközelítést kipróbálni. Múltjának fájdalmas tapasztalatai alapján mindenkinél jobban tudja, mire van szüksége, és hogyan segíthet neki.

      Védje belső gyermekét. Bár nem szabad hagynod, hogy a gyermekkori félelmek visszatartsanak, érzékenynek kell lenned belső gyermeked szükségleteire. Ha van egy bizonyos bizonytalanságod, amelyet még nem sikerült teljesen leküzdened, tartsd tiszteletben. Például előfordulhat, hogy gyermekkorában fél a magasságtól. Légy kedves azzal a részével, aki még mindig bizonytalan abban, hogy felmásszon vagy egy magas ugródeszkáról ugorjon a medencébe.

      • Ezenkívül kerülje a provokatív helyzeteket. Ha bizonyos emberek társasága növeli a gyermekkori szorongásokat, korlátozza a kapcsolatot ezekkel az egyénekkel. Például, ha van egy bátyád, aki ugrat, és boldogtalannak érzi magát magaddal, ne tölts vele több időt a szükségesnél.

   4. Szervezze meg életterét. Tedd nyitottabbá otthonodat a gyermekkori játékosság előtt. A környezet megváltoztatása megváltoztatja az érzéseidet, ezért olts gyermeki spontaneitást és kreativitást az életedbe. A kutatások azt mutatják, hogy még az olyan egyszerű dolgok is, mint a különböző árnyalatok, befolyásolhatják a hangulatot. Helyezze el az ismerős tárgyakat, például díjakat vagy puha játékokat a polcokon. Áss elő régi fotókat magadról és családodról, és helyezd el őket a házban. Próbáld meg feldobni a falak színét, akár festéssel, akár könnyed és vidám képek kiakasztásával.

   3. rész

   Fejleszti a szórakozás érzését

   Bújócskázni. Ha van gyereke vagy unokaöccse, játsszon velük. Felnőtt barátaidat is meghívhatod a részvételre, jó móka lesz. A bújócska játék mögött egy egész pszichológia áll, amely azt mondja, hogy ez a felfedezés és a szeretet kifejezésének életigenlő játéka.

belső gyermek- ez pszichénk, személyiségünk egy része, amely kifejezi valódi „én”-ünk képét, a személyiségben rejlő lehetőségeket, egyensúlyát, integritását és életerejét, a közvetlen önkifejezést, a kiutat találó képességet helyzet, elfogadás és nyitottság a világra.

Az egészséges testrész (Belső Gyermek) ember nyugodtan, kreatívan, játékosan és örömtelien viselkedik. Tudja, hogyan kell őszintén nevetni magán, és tudja, hogy mi történik vele. Harmóniában van önmagával és az őt körülvevő világgal.

Mindannyiunknak van egy Belső Gyermeke. Ez egy lány vagy egy fiú, minden belső gyermeknek megvan a maga kora, gyakrabban ez az a kor, amikor a seb keletkezett, amikor fájdalmat kezdett érezni. Néha egy egész óvoda, ha sok traumatikus epizód volt.

A gyermeknek csak arra van szüksége, hogy teljes mértékben elfogadja őt, mint személyt, megértse és kielégítse valódi szükségleteit, pozitív képeket alkosson önmagáról és jövőbeli életéről. Ha a szülők biztosítják számára ezeket a feltételeket, a gyermek biztonságban nő fel, boldog és sikeres emberré válik, aki megvalósítja kreatív potenciálját.

Ha a szüleid szükségleteit nem elégítették ki gyermekkorukban, akkor nehéz lesz kielégíteni az Ön igényeit. Nos, ez természetesen ideális esetben, a valóságban mindannyian traumatizáltak vagyunk, van, aki nagyobb mértékben, van, aki kevésbé.

A szülők kigúnyolhatják gyermekeiket, megakadályozva őket abban, hogy kifejezzék valódi érzéseiket. Nehezen tartják tiszteletben gyermekeiket, mint egyéneket. Ennek eredményeként hazudnak, vernek, fenyegetnek, elszigetelnek, nem hisznek, megvetnek, kényszerítenek, megaláznak és behatolnak személyes terükbe: „Rossz helyen van a kezed! Kinek kell ilyen! Jobb lenne, ha nem tennéd! Bárcsak olyan abortuszt csináltam volna, amilyenre most készülök! Mindent feláldoztam érted, és te…!”

Egy ilyen gyermek tudatalattijában negatív kép alakul ki önmagáról. Aztán sokan még gyerekkorukban lemondanak önmagukról. Nem akarunk többé semmi közünk ahhoz az ijedt és hülye gyerekhez. Így keletkezik az önutálat és az önutálat. Megszakad a kapcsolat a valódi énnel, a belső gyermekkel, és nem halljuk önmagunkat.

A "sérült" gyerekek felnőnek és önálló életet kezdenek. De csak úgy néznek ki, mint a felnőttek. Számtalan sebet szenvednek, nem könnyen gyógyulnak, de könnyen megérinthetők és irritálhatók már felnőtt korukban.

Szinte minden gyerek „titkos esküt” tesz magának, hogy ha felnő, nem fogja kimondani a gyerekeinek azokat a szavakat, és nem tesz olyan dolgokat, amiket vele szemben mondtak vagy tettek. Sajnos, felnőttként sokan azon kapják magukat, hogy megszegik ezt az esküt, pontosan azt mondják vagy teszik gyermekeiknek, amit ők tettek velük, és gyakran ugyanazokat a módszereket vagy szavakat használják. Miért történik ez?

Pszichénk belső struktúrájában ott van egy Belső Szülő is – ez valódi szüleink kivetülése, kép. és megtörténhet, hogy az igazi szülők már nincsenek a világon. De az ember pszichés szerkezetében a „Belső Szülő” továbbra is „neveli” a Belső Gyermeket.

A kegyetlenség ördögi köre nemzedékről nemzedékre fékezetlenül folytatódik, hacsak nem változtatnak a mintán. Ehhez meg kell gyógyítania belső gyermekét. A terápia és egy jó szakember segíthet ebben.

A sebeit és hegeidet pedig nagyon sokáig ápolhatod és ápolhatod. Ez számos előnnyel jár. Nem nőhetsz fel, nem vállalhatsz felelősséget az életedért, "hogy anyád ellenére." Végtelenül bizonyíthat valamit – és úgy tűnik, hogy megjelenik az élet célja. És legtöbbször pontosan ezt tesszük.

Állandóan emlékszünk rá, hogy szüleink milyen igazságtalanul bántak velünk. Hogy megsértettek vagy megaláztak bennünket. És itt nem a szülőket igazolom, ez az ő felelősségük, a mi felelősségünk pedig az, hogy életünket boldoggá tegyük (amennyire csak lehet) abból az „örökségből”, amit kaptunk.

Egy kis sértett gyerek helyzete nagyon előnyös lehet. Ha nem is egyért, de amíg sérelmeinket és követeléseinket rágjuk, az életünk elmúlik. Nem élhetjük a teljes életet. Nem lehetünk önmagunk. Nem tudjuk, hogyan építsünk kapcsolatokat. Nem mi leszünk a legjobb szülők.

Nem tehetsz semmit az életedben, és minden felelősséget a szüleidre hárítasz érte. Végül is sokkal könnyebb semmit sem tenni – és a szélsőségeseket már megtaláltuk. Igen, a szüleink kevesebbet adtak nekünk, mint amennyire szükségünk volt, és ez már pótolhatatlan... A mi feladatunk, hogy elfogadjuk, amit adtak, a többit pedig magunknak tegyük, vigyázzunk magunkra.

Vehetsz egy papírt, és írhatsz mindent, amit nem a szüleinktől kaptunk, amire szükségünk volt, írj annyit, amennyit írnak, hogy ne felejts el semmit, talán még egy lap sem elég, vegyél másikat . Ezt követően a papírlap tetejére írjuk: "Ezt meg tudom csinálni magamnak." A lista olvasása...

Találd meg azokat a leckéket, amelyeket szüleid adtak, biztosan van forrásuk neked és jövőbeli életednek, és talán a mi küldetésünknek is...

Fogadd el a szüleidet olyannak, amilyenek. Egyes esetekben ez valóban nehéz lehet, ha gyermekkorban nagyon traumatikus élményt éltek át. Emberek saját élettapasztalattal, jellemükkel, bajaikkal, saját erősségeikkel és gyengeségeikkel. Emberek, és mint mindenki más, ők sem tökéletesek. Lehet, hogy nem volt boldog gyermekkoruk.

Valószínűleg a szülők nem rendelkeznek azzal, amire szükségünk van. És ezért nem adják. Egyszerűen nincs meg nekik. Ők maguk nem kapták meg ezt az áramlást. Gyermekként senki sem szerette őket. De mégis sokat adtak nekünk. Mindent, amit csak tudtak. Néha csak az élet. De végül is ez már értékes ajándék és felbecsülhetetlen lecke.

Ne várj arra, hogy megváltozzanak. Fogadd el, hogy ez mindig így lesz. Még ha annyira fáj is ezt beismerni. Keress egy forrást, amellyel pótold a hiányt, mert a világ bővelkedik. És megvan benne, amire szüksége van. Sőt, sok van belőle – és mindenkinek elég. Meg kell tanulnod vigyázni magadra, meg kell találnod az erőforrásokat az igényeid kielégítésére, és meg kell engedned magadnak az asszimilációt. Néha ez egy hosszú folyamat, amely pszichológus, pszichoterapeuta támogatását igényli.

Mit szeretnél a legjobban a szüleidtől? Szeretet? Megértés? Támogatás? Keresd ott, ahol sok van belőle. Hiszen ki mondta, hogy mindezt csak a szüleinktől kell és kaphatjuk meg? Szüleinken keresztül kapjuk életünket – és ez már több mint értékes.