Fürdők és szaunák: előny vagy kár orvosi szempontból. A finn fürdő fő hátrányai

Amily kifejezetten azért weboldal

Kapcsolatban áll

osztálytársak

Sok nép él bolygónkon, mindegyiknek megvan a maga kultúrája és hagyományai. Minden jelentősebb rituálé a hagyományokon alapul, és ebben az értelemben a fürdő és a szauna sem kivétel.

Török és orosz, finn és japán, ezek mind más-más elveken alapulnak, mindegyiknek megvan a maga előnye és bizonyos ellenjavallatok is vannak.

Ma azt javaslom, hogy a gőzfürdő három legnépszerűbb típusával foglalkozzunk.

török ​​szauna

A török ​​fürdő egy egészen különleges világ. Ezek a pihenés és ellazulás, a megtisztulás és a gyógyulás, a fő szárnyalásra való sietetlen felkészülés, maga a szárnyalás, majd egy alapos lemosás, szintén a rituálé részeként, és az utolsó eljárások különféle masszázsok és természetesen egészséges italok formájában. .

A törökfürdő úgy van kialakítva, hogy az ember, mielőtt ténylegesen elalszik a gőzfürdőben (hamam), először felkeresi azokat a helyiségeket, amelyek hőmérséklete fokozatosan emelkedik. Így a szervezet finoman készül a fő eljárásra.

De maga a hammam meglehetősen kíméletes eljárás. A levegő hőmérséklete itt nem haladja meg a 60 fokot, a nedves gőz miatt izzadás lép fel.

Forró levegő segítségével felmelegítik a padlót, amelyre forró vizet öntenek, aminek következtében gőz képződik.

A többi szaunától eltérően a törökfürdő nem fából, hanem leggyakrabban kőből épült. A belső dekoráció is kőből vagy csempéből készül.

A törökfürdő remek alternatíva azoknak, akik nem bírják a száraz gőzt. Itt a hőmérséklet hatása enyhébb, míg a páratartalom eléri a legmagasabb szintet.

Nedves szárnyalás a török ​​szaunában részesül majd hörgő-tüdőbetegségben, asztmában, ízületi betegségekben, sólerakódásban, krónikus vesebetegségben, közepesen súlyos szív- és érrendszeri betegségekben, emésztési zavarokban, neuraszténiában, alacsony vérnyomásban szenvedőknek.

Nem érdemes meglátogatni török ​​gőzfürdő azoknak, akiknek súlyos légúti betegségek, súlyos szívbetegségek és belső szervek gyulladásos folyamatai, fertőző betegségek, súlyos mentális zavarok (epilepszia) szenvednek. Terhesség alatt nem szabad kockázatot vállalnia. A török ​​szauna ellenjavallatainak figyelmen kívül hagyása káros lehet.

Bizonyos biztonsági szabályokat is be kell tartania, mint minden más fürdőben. Kövesse az empátiát, ne dőljön forró felületeknek stb.

Finn szauna

A török ​​szaunával ellentétben itt száraz gőz működik. A finn szaunában a levegő hőmérséklete meglehetősen magas - 90-110 fok, míg a páratartalom minimális - akár 25%.

Az izzadás a levegő magas hőmérséklete miatt aktiválódik.

A finn szauna fából épült, különleges friss és gyógyító illatot kölcsönöz a helyiségnek.

A gőzfürdőben egy kályhafűtő található, amely felmelegíti a levegőt. Időnként víz fröccsen rá, majd a levegő páratartalma rövid időre megnő. Bár a finn szaunában általában nem szokás gyakran vizet önteni, a gőznek mindig száraznak kell lennie.

A finn szaunában, akárcsak az orosz fürdőben, gyakran használnak gyógynövényfőzeteket vagy illóolajokat a levegő aromatizálására és fertőtlenítésére. Az orosz fürdőtől eltérően a seprűs masszázst itt nem alkalmazzák, de dörzsölheti magát és masszírozhatja a testet mézzel, sóval és speciális bőrradírokkal.

Száraz gőzölés a finn szaunában egészséges mérsékelt formájú szív- és érrendszeri betegségekkel, magas vérnyomással, az urogenitális rendszer gyulladásos betegségeivel és apró vesekövek jelenlétével, bőrbetegségekkel, gyakori megfázásokkal, májbetegségekkel.

Nem ajánlott Látogassa meg a finn szaunát a tuberkulózis és a cukorbetegség súlyos formáiban, túl magas vérnyomásban, urolithiasisban, érelmeszesedésben, felső légúti betegségekben, súlyos idegrendszeri betegségekben szenvedők számára.

A finn szauna károkat okozhat, ha nem tartják be az alapvető szabályokat: ellenjavallatok figyelmen kívül hagyása, gőzfürdő látogatás vizes fejjel és fejdísz nélkül, padokon ülve, fedetlen lepedőn és hasonlók.

Infra szauna

Ez az eljárás önmagában nem vonatkozik a fürdőkre. Erről bővebben az "Infraszauna: előnyök és károk" című cikkben olvashat. Itt röviden összefoglalom a főbb pontokat.

Az infrakabin elsősorban a test gyógyítására, az immunrendszer erősítésére szolgál, és közvetlenül kapcsolódik a fürdőhöz.

A test felmelegedése és izzadása alacsony levegőhőmérséklet és alacsony páratartalom mellett következik be. Ennek köszönhetően az infraszaunában a mód a lehető legkíméletesebb.

Minden más típusú fürdőtől és szaunától eltérően az infravörös sugárzók hatására nem csak a felső réteg melegszik fel, a fűtés akár 4 centiméter mélységig is behatol a dermisz és a belső szervek, a csontok és az izmok mély rétegeibe. .

A szauna előnyei

Nyilvánvaló, hogy minden fürdési eljárás előnye elsősorban abban rejlik, hogy megtisztítja a szervezetet a felületes és a bőséges izzadásnak köszönhetően a mélyebb szennyeződésektől.

Másodszor, a szauna előnyei nyilvánvalóak azok számára, akik gyakran és hosszú ideig betegek. Itt és a szervezet erősítése, és az immunitás növelése, és a megelőzés, valamint a megfázás és fertőzések gyógyítása a kezdeti szakaszban.

A szaunázás az anyagcsere felgyorsítására is hasznos, ami a súlyukat figyelők számára fontos. A gőzeljárások is javítják a bőr állapotát, különösen, ha a gőzölést masszázs és kiegészítő tisztítás, aromaterápia kíséri.

Szauna kár

Az ellenjavallatok figyelmen kívül hagyása ahhoz a tényhez vezethet, hogy a szauna látogatása káros. Bár maguk az orvosok szerint minden ember egyéni, és előfordul, hogy az egyik vagy másik típusú szauna rendszeres látogatása segített a legsúlyosabb betegségek gyógyításában, amelyeknél nem is szabad gőzfürdőre gondolni.

Kockáztatni viszont semmi esetre sem kell, a szaunaártalmak kockázata túl nagy a súlyos betegségben szenvedő betegeknél. Mindenesetre, ha nem biztos abban, hogy ellátogathat a szaunába, forduljon orvosához.

Az állandó orvosi felügyeletet igénylő krónikus betegségek jelenléte külön konzultáció indoka.

Talán nem írtam le részletesen a szauna előnyeit és ártalmait, az alapvető szabályokat és ellenjavallatokat. De biztos vagyok benne, hogy aki rendszeresen jár szaunába, mindent tud róla, és aki most csatlakozik a szaunakultúrához, az e cikk után figyelmesebb lesz, és mindenképpen tisztázza ezt a kérdést orvosával, és áttanulmányozza a speciális viselkedési szabályokat. különféle típusú szaunákhoz.

Korunkban szerencsére egyre többen kezdenek újra az egészséges életmódon gondolkodni. Mi az egészséges életmód? Ez nem csak az alkohol és a dohányzás, a testnevelés és a sport, a megfelelő táplálkozás, a jó alvás és a friss levegő megtagadása. A higiénia és az edzési eljárások is nagyon fontosak ebből a szempontból, ebből a szempontból a finn szauna az egyik leghatékonyabb szervezetgyógyító eszköznek tekinthető.

Az orvosok úgy vélik Finn szauna kiváló módszer a szervezet méreganyagoktól való megtisztítására és az izomműködés helyreállítására. Ezért edzés és sporttevékenység után javasolt a szauna látogatása. A szauna segít ellazulni, oldja a stresszt, és természetesen pozitív hatással van a bőrre.

Köztudott, hogy bőrünk általános egészségi állapotát tükrözi. Az ember egészségi állapotát a bőr színe, feszessége és rugalmassága, zsírossága és nedvessége, valamint a rétegek vastagsága alapján ítélheti meg. Úgy gondolják, hogy az egészséges bőrnek rózsaszín árnyalatúnak kell lennie a jó vérellátás miatt.

A vip-sauna.ru portál által összegyűjtött szentpétervári szaunák lehetőséget kínálnak arra, hogy kihasználják a finn szauna minden előnyét, ezáltal javítva egészségi állapotát, megfiatalítva a testet és feldobva a hangulatot.

A finn szauna előnyei

A finn szauna javítja a bőr vérkeringését, és sok kozmetikumtól eltérően allergia nélkül ad pozitív kozmetikai hatást. A szauna még betegségek esetén is pozitív hatással lehet a bőrre: pikkelysömör, csalánkiütés, ekcéma, furunculosis, akné, nem gyógyuló hegek és sebek.

Egészséges Finn szauna a páratartalom és a hőmérséklet optimális arányát biztosítja. A finn szauna hőmérséklete az orosz fürdőhöz képest nagyon magas lehet - akár 100 ° C-ig, de a páratartalom sokkal alacsonyabb - csak körülbelül 15%.

A gyógyító hatást az is magyarázza, hogy a forró levegő, amit beszívunk, serkenti a légutak nyálkahártyájának vérellátását és izgatja azok sejtjeit. A test erőteljes felmelegítése javítja és felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat – ez magyarázza a bőrre gyakorolt ​​jótékony hatást is.

Korábban ben Finn szauna nem használt seprűt, hanem egyszerűen felmelegedett és izzadt. Ma már sok szaunában, köztük magában a finnországiban is szívesen fürdenek seprűvel, sőt vizet is öntenek a kövekre, bár erre főleg gyógynövény forrázatot használnak.

Látogatás eredményeként Finn szauna nemcsak sok méreganyagot és salakot távolít el. Tüdőnk intenzívebben kezd dolgozni, a szív aktívabban pumpálja a vért, serkenti a vérkeringést az egész szervezetben, ami pozitívan befolyásolja a szív- és érrendszer működését.

Viselkedési szabályok a finn szaunában

Mielőtt belépsz Finn szauna az első alkalommal zuhanyozz le, de szappan nélkül, és szárítsd meg magad. Ne nedvesítse meg a haját. Az első bejegyzés kezdőknek nem több, mint 4 perc, az ismerősöknek pedig körülbelül 7-8 perc. A szauna elhagyása után legalább 15 percet pihenni kell, és a következő látogatások hosszabbak, de legfeljebb 15 percek lehetnek. Egyébként kezdőknek és túlsúlyosaknak is javasolt több látogatást tenni, de ezek időtartama rövidebb legyen.

A látogatások között vegyen hűvös zuhanyt, fokozatosan csökkentve a víz hőmérsékletét, igyon hideg ásványvizet, gyógyteát, természetes kvast vagy gyümölcslevet. Általában nem ajánlott 3 óránál hosszabb ideig a szaunában tartózkodni.

Kozmetikumok a finn szaunához: maszkok, bőrradírok és pakolások

Természetesen a nők Finn szauna kozmetikai hatása miatt olyan népszerű. A szakértők azt javasolják, hogy a szaunában népi gyógymódokat használjunk, és ne azokat, amelyeket a boltokban vásárolunk. Nem mindig lehet megjósolni, hogy ez vagy az a krém hogyan fog viselkedni magas hőmérsékleten, miközben a népi kozmetikumokat az idő tesztelte.

Maszkok és testradírok a szaunában

A természetes alapanyagokból készült maszkokat nemcsak a szauna elhagyása után, hanem belépés előtt is fel lehet tenni. Általában több különböző hatású maszkot használnak. Tarthatod őket 15-20 percig, majd öblítsd le és alkalmazd a következőt.

Zsíros bőrre a szaunában nagyon jó maszkok mézzel és sóval, tojássárgájával és élesztővel, őrölt kávé és méz keverékével, tejföllel (vagy tejszínnel) és sóval. A normál bőr bármilyen maszkot és eljárást el tud fogadni, de jobb, ha a száraz bőrt finom bőrradírral, méz, zabpehely és kávé hozzáadásával megtisztítja, majd hidratálja, vitaminokkal és tápanyagokkal telíti.

A legegyszerűbb és legolcsóbb bozót maszk a finn szaunához - méz sóval. Egy üveg mézet helyezünk közelebb a tűzhelyhez, de a méz nem lehet túl forró. A sót apránként felöntjük, és amikor feloldódik, hozzáadjuk. Forró gőzzel kombinálva ez a maszk kinyitja a pórusokat, eltávolítja a méreganyagokat, tisztítja a bőrt és segíti annak regenerálódását.

Egy másik népszerű maszk - kávé. Vegyünk egy kis kávézaccot vagy őrölt kávét, és száraz bőr esetén adjunk hozzá tejfölt vagy olívaolajat. Könnyű körkörös mozdulatokkal vigye fel a bőrre, majd öblítse le meleg vízzel.

Gyümölcsmaszkok (eper, alma, banán) a szauna elhagyása után kell elvégezni. A természetes termékekből készült maszkok hatékonyak, mivel a pórusok kitisztulnak, és minden tápanyag könnyen behatol.

Szauna pakolások

NÁL NÉL Finn szauna Csinálhatsz pakolást is. Az egyik legegyszerűbb a zöldteás pakolás, amely segít a narancsbőr elleni küzdelemben, kiegyenlíti a bőrt és felébreszti annak vitalitását.

Szükséges forrásban lévő vizet önteni 5 evőkanál. evőkanál porrá zúzott zöld teát, és keverjük össze, hogy zagyot kapjunk. Ezután keverje össze két evőkanál mézzel, és adjon hozzá 0,5 teáskanál fahéjat. Vigye fel ezt a keveréket a problémás területekre, amíg meleg, csavarja be magát egy fóliába, és próbáljon 10-15 percig felmelegedni. Ezután öblítsd le, majd szaunázás után kend be a bőrödet cellulit elleni krémmel. Egy ilyen pakolás nem végezhető visszérrel és a méh függelékeinek gyulladásos betegségeivel.

A finnek azonban egy szerintünk egzotikusabb maszkkal rukkoltak elő, valamint egy forró földes pakolást. Tőzegről beszélünk, ami Finnországban bővelkedik, és ott „őrölt olajnak” hívják, de szó szerint mindenhol használják. A finnek még a természetességében egyedülálló fehérneműt is sikerült tőzegből készíteni, a gyógyászatban pedig anyagcsere-folyamatok szabályozására, szív-, ízületi- és vesebetegségek kezelésére, bőrproblémák kezelésére használják.

NÁL NÉL finn szaunák betegségek kezelésére és megelőzésére ökológiailag tiszta területeken bányászott tőzegből származó kivonatot használnak. A tőzegpakolás enyhíti a fájdalmat, normalizálja az esszenciális hormonok szintjét, javítja az anyagcserét és nyugtatja az idegeket. Leggyakrabban az ilyen pakolásokat felszívódó és gyulladáscsökkentő eljárásokként ajánlják.

Melyik szaunában lehet gyorsabban megszabadulni a súlyfeleslegtől: finnül vagy törökül?

Köztudott, hogy a szauna maga nem olvasztja a zsírt, de a fogyás hatását az intenzív izzadásnak köszönhetően érik el, ami serkenti az anyagcsere folyamatokat. A török ​​szauna (hammam) nagyon forró gőz, ezért intenzívebb benne az izzadás. Emellett a török ​​szaunában sokféle masszázs létezik, míg a finn masszázst leggyakrabban sport- és gyógymasszázsként alkalmazzák: ízületi, gerinc- és hátfájás kezelésére.

Azonban bármilyen szauna vagy fürdő segítségével megszabadulhat a súlyfeleslegtől, ha más gyógymódokkal kombinálva használja, és minden szükséges szabályt betart.

Ha a szaunában természetes alapanyagokból készült bőrradírokat, maszkokat, pakolásokat használunk, az arcon és a testen enyhe kipirosodás léphet fel, amely gyorsan elmúlik - a bőr ugyanis érzékenyebbé válik a szaunában lévő behatásokra.

Finn szauna: ellenjavallatok

Finn szauna ellenjavallt akut és fertőző betegségekben, lázban, súlyos érelmeszesedésben és a tuberkulózis aktív formáiban, onkológiában, vérzésre hajlamos rossz véralvadásban, valamint mentális betegségekben szenvedőknek.

A többiek nyugodtan látogathatják a szaunát, élvezve a pihenést, megőrizve egészségüket és szépségüket.

Ma a fürdési eljárások népszerűsége még mindig csúcs. A hagyományos orosz, török ​​és japán fürdő mellett a finn szauna is keresett. Figyelemre méltó, hogy a finn fordításban a "szauna" szó ugyanazt a fürdőt jelenti.

Sokan csodálkoznak mi a különbség a hagyományos orosz fürdő és a finn szauna között. A tervezésben nincsenek alapvető jellemzők. A fűtés mindkét esetben kályhával történik. Mindkét esetben a forró köveket vízzel leöntik a gőzellátás érdekében.

Lényegében csak annyi a különbség, hogy az orosz fürdőben a kövek zárt ajtó mögött vannak, és csak azért nyílik, hogy gőzt öntsenek a kövekre, míg a finn szaunában jól láthatóak a kövek. Első pillantásra ez a különbség jelentéktelen, de valójában egyáltalán nem az. Az orosz fürdőben nedves a gőz, a finn fürdőben száraz.

A finnek egy vicces legendát mesélnek a fürdő eredetéről. Azt írja, hogy a szivárgó tetőn keresztül esőcseppek hullottak a kandalló vörösen izzó köveire, és kellemes hőség uralkodott a házban. Aztán a vállalkozó kedvű finnek úgy döntöttek, hogy saját kezükkel újraalkotják azt, ami egyszer véletlenül megtörtént. Ez az emberek szinte szentélynek tartják a szaunátés szilárdan hisz a gyógyulásában.
Jó tudni

Ha szaunát használ a súly normalizálására, akkor azzal kombinálva sokkal gyorsabban éri el célját és tartósabb hatást ér el.

Így például a szobabiciklik nagyon kényelmesek erre. C cikkünkben.
Az orosz fürdőben a hőmérséklet alacsonyabb, ezért úgy gondolják, hogy nincs olyan sokkhatása a testre, mint a finn gőzfürdő.

Haszon

Finn szauna tudható be az egyik nagyon sok gőzfürdő típusai. Általában a szauna az egyik legjobb módja a test keményedésének és tisztításának, megszabadítja a méreganyagoktól, szabályozza a szervezet homeosztázisát, keményíti és javítja a hangulatot és a vitalitást. A magas hőmérséklet állandó változása különösen hatékonyan befolyásolja a víz-só anyagcserét. A szaunában a bőr a leghatékonyabban megtisztul az izzadságtól, a szennyeződéstől és a zsírtól.

A finn szaunában nemcsak az anyagcsere-folyamatok felgyorsulása, hanem az is javítja a központi idegrendszer aktivitását, amely lehetővé teszi a minőségi ellazulást, hatékonyan eltávolítja a pszichológiai blokkokat és bilincseket. Szaunázás után megnő a vörösvértestek száma a vérben. Ha a gőzfürdőben végzett termikus eljárások általános gyakorlattá válnak számodra, megszabadulhatsz a depressziótól és a túlsúlytól.

A szauna nagyszerű a bőr számára. Ha tehát a gőzfürdő a szokásos pihenési és kikapcsolódási helye, hamarosan bőre fiatalabb lesz, tiszta, friss, sima és rugalmas lesz.

A finn gőzfürdőben és az oroszban is általában gyógynövényes infúziókat és illóolajokat használnak a levegő fertőtlenítésére. A szaunák építésekor olyan fafajtákat használnak, amelyek felmelegítve tisztítják a levegőt.

Szaunalátogatás szabályai

A helyiség hőmérséklete körülbelül 80-100 fok, a páratartalom pedig 25%. A szaunában a fejet speciális fürdőkalappal kell letakarni, a testet pedig először tisztára kell mosni és szárazra törölni.

A szauna száraz gőzt használ, így nincs szükség víz hozzáadására vagy seprű használatára. A magas hőmérséklet miatt a seprű gyorsan kiszárad és összeomlik, így továbbra sem tudja használni.

Mielőtt meglátogatná a gőzfürdőt igyon sok tiszta vizetés ne igyon alkoholt vagy zsíros ételeket.

Mint fentebb említettük, az alkohol nem a legjobb barát a gőzfürdőben. A rákos sör későbbre halasztható, mert már kismértékű mérgezés is égési sérüléseket, ájulást, zúzódásokat okozhat.

Sérelem

Minden jelenségnek van egy árnyoldala. A finn szauna károkat okozhat, de bizonyos óvintézkedések betartásával teljesen elkerülhető. A 3 év alatti gyermekek számára a gőzfürdő kategorikusan nem ajánlott, a csecsemőknek pedig 3 év után kíméletesebb hőmérsékleti rendszerre van szükség. A fürdőzést csak józan állapotban szabad elvégezni.

A finn szaunában kell lenni legfeljebb 10 perc. Ha úgy dönt, hogy megmutatja másoknak akaraterejét azzal, hogy hosszú ideig tartózkodik a gőzfürdőben, akkor nagyon kockára teszi az egészségét. Ha túl sokáig tartózkodik a szaunában, a bőr elveszítheti természetes nedvességellátását. A gőzfürdőben való hosszú tartózkodás alvászavarokhoz, fejfájáshoz, ingerlékenységhez vezet.
Jó tudni

Az öngondoskodás komplexuma nem korlátozódhat a szauna látogatására. Jobb, ha vízi eljárásokkal folytatjuk. Például, . A dolog nem túl olcsó, de elképesztő hatása van.

Természetesen vannak kevésbé egzotikus és drága, de nem kevésbé hasznos eljárások. Az egyik Charcot zuhanyzója.

Vagy körzuhany -

Javallatok a finn szauna látogatásához

A gőzfürdőben végzett szisztematikus termikus eljárások hihetetlen előnyei érhetők el krónikus megfázásban szenvedők, szív- és érrendszeri problémák, légúti, húgyúti betegségek. A gőzfürdőben a vesék és a máj tökéletesen megtisztulnak a kövektől és a méreganyagoktól.

Ellenjavallatok

A finn szauna minden előnye ellenére számos olyan betegség létezik, amelyekben tilos a finn gőzfürdő látogatása. Azt:

• tuberkulózis;
• cukorbetegség;
• érelmeszesedés;
• a felső légúti betegségek;
• magas vérnyomás;
• az idegrendszer súlyos rendellenességei.

Lehetetlen elképzelni egy külvárosi területet fürdő nélkül, amely általában nem csak a mosakodáshoz, hanem a jó pihenéshez és a barátokkal való kommunikációhoz is kapcsolódik. A fürdő látogatása során azonban fontos betartani a biztonsági óvintézkedéseket. Ha bármilyen krónikus betegsége van, és kétségei vannak, hogy megéri-e a gőzfürdőt látogatni vagy sem, jobb forduljon orvosához ezzel kapcsolatban.

Megjelenés dátuma: 2013.11.25

Bolygónkon számtalan nép él, amelyek mindegyikének megvan a maga hagyománya és kultúrája. Az összes fő rituálé, amely magában foglalja a szaunát és a fürdőt sem kivétel ebben az értelemben. Orosz és török, japán és finn, ezek mind más elveken alapulnak. Mindegyiknek megvannak a maga előnyei, és vannak hátrányai vagy ellenjavallatai. Ez csak a fürdők és szaunák előnyeivel és hátrányaival, illetve előnyeivel és ártalmaival foglalkozik, ebben a cikkben megpróbáljuk kitalálni.

török ​​szauna

A török ​​fürdő egy teljesen egyedi világ. Relaxáció és pihenés, gyógyulás és megtisztulás, zökkenőmentes felkészülés a szárnyalásra és maga a szárnyalás, alapos lemosás után. Ez is mind a rituálé része. És kiegészíti a különféle masszázstípusokat és egészségügyi italokat.
A törökfürdők úgy vannak kialakítva, hogy az embernek, mielőtt a saját gőzfürdőjébe (hamam) kerülne, először több olyan helyiségen kell keresztülmennie, amelyekben a hőmérséklet fokozatosan emelkedik. Ennek a megközelítésnek köszönhetően a szervezet észrevétlenül felkészül a fő eljárásra.
Maga a hammam is meglehetősen kíméletes eljárás. Itt a levegő hőmérséklete nem emelkedik 60 ° C fölé, és az izzadási folyamat a nedves gőz miatt kezdődik. Égő levegő segítségével a padló felmelegszik, forró vizet öntenek rá, ennek eredményeként gőz keletkezik.
A törökfürdő nemcsak a szárnyalás megközelítésében különbözik a többi szaunától, hanem abban is, hogy nem fából, hanem kőből épült. Ezenkívül a belső dekoráció kőből vagy csempéből készül.

A törökfürdő előnyei

A török ​​szauna kiváló választás mindazok számára, akik nem túl jól viselik a száraz gőzt. Ebben az esetben a hőmérséklet finomabban hat. Ugyanakkor a törökfürdőben a páratartalom eléri a legmagasabb hőmérsékletet.
Az ilyen nedves szárnyalás előnyei tökéletesek azok számára, akik asztmában, bronchopulmonalis betegségekben, sólerakódásban, szív- és érrendszeri betegségekben, ízületi betegségekben, neuraszténiában, egyes emésztőrendszeri rendellenességekben, alacsony vérnyomásban és krónikus vesebetegségben szenvednek.

A törökfürdő kára

A török ​​szauna ellenjavallt azoknak, akik légúti betegségek súlyosbodását, belső szervek gyulladásos folyamatait, súlyos szívbetegségeket, fertőző betegségeket és mentális zavarokat tapasztalnak. Ezenkívül a terhesség nem a legjobb időszak a szauna látogatására. Ha ezeket az ellenjavallatokat nem tartják be, katasztrofális következmények léphetnek fel.

Finn szauna

A finn szauna abban különbözik a töröktől, hogy itt száraz gőzzel megy végbe a szárnyalás folyamata. A finn szaunában a levegő hőmérséklete elérheti a 110°C-ot, a páratartalom mindössze 25%. A magas levegőhőmérséklet miatt megindul az izzadás folyamata. A finn szauna fából épült. Ennek köszönhetően különleges, gyógyító aroma alakul ki a helyiségben.
A gőzfürdőben kőkemencét helyeznek el, amely felmelegíti a levegőt. A kályhát időnként öntözzük, emiatt a levegő páratartalma rövid időre megnő. Igaz, a finn fürdőben nem szokás túl gyakran vízzel öntözni a kályhát, mivel itt a levegőnek a lehető legszárazabbnak kell lennie.
A finn szaunában, valamint az orosz fürdőben gyakran használnak illóolajokat és gyógynövényfőzeteket a levegő fertőtlenítésére, ízesítésére. De a finn fürdő abban különbözik az orosz fürdőtől, hogy itt nem használnak seprűs masszázst. Ami pedig a testet masszírozó bőrradírokat illeti, a méz és a só – ez egy általános gyakorlat.

A finn szauna előnyei

A finn szaunában a száraz gőzölés hasznos lesz magas vérnyomás, kövek jelenléte a csomagokban, szív- és érrendszeri betegségek, gyakori megfázás, urogenitális rendszer betegségei, bőr- és májbetegségek esetén.

A finn fürdő kára

A cukorbetegség súlyos formáiban, a tuberkulózisban, az urolithiasisban, a felső légúti betegségekben, az artériás nyomásban, az érelmeszesedésben és az idegrendszeri betegségekben szenvedőknek nem ajánlott a finn szauna látogatása.

infrafürdő

Az infraszauna szaunának nevezhető.
Leggyakrabban infrakabint használnak a test javítására, az immunitás növelésére, ugyanakkor ez nem kapcsolódik közvetlenül a szaunához.
Az izzadás ebben az esetben alacsony páratartalom és alacsony levegő hőmérséklet mellett következik be. Az infraszauna a legszelídebbnek nevezhető. Más típusú szaunáktól és fürdőktől eltérően az infravörös sugárzás hatására nemcsak a bőr felső rétege melegszik fel, hanem a test is 4 cm mélységig, így az izmok, a csontok és a belső szervek is érintettek.

Minden típusú szauna előnyei

Mindenekelőtt minden típusú fürdőzés előnye a test megtisztítása, köszönhetően az erős izzadásnak. Ezenkívül egy ilyen eljárás előnyei nyilvánvalóak a gyakran beteg emberek számára. Mivel itt van az immunitás növelése, a szervezet erősödése és a megelőzés, valamint a gyógyulás a megfázás és a fertőző betegségek kezdeti szakaszában.
A szauna látogatása többek között segít az anyagcsere felgyorsításában, ami nagyon fontos annak, aki fogyni szeretne, vagy megőrizni a meglévő harmóniáját. A páros kezelésekkel is javul a bőr állapota, főleg ha aromaterápiával, masszázzsal és tisztító radírozással kombináljuk.

A szaunák káros hatásai

Ha nem tartja be az összes ellenjavallatot, ez számos egészségügyi problémát okozhat. Maguk az orvosok szerint azonban minden eset egyedi, és valószínű, hogy egy szaunalátogatás még a legsúlyosabb betegségeket is gyógyíthatja.
Bár még mindig nem éri meg a kockázatot, ha nem biztos abban, hogy biztonságos lesz a szauna látogatása. Folyamatos ellenőrzést igénylő krónikus betegségek esetén a fürdőt csak az orvossal folytatott konzultációt követően látogathatja.

A finnek szeretik gőzfürdőiket és hisznek gyógyító tulajdonságaikban, ezért gyakran mondják: "Mindenki, aki eléri, menjen szaunába." Mi a különleges a finn szaunában, és olyan hasznos-e, mint azt az északi ország lakói biztosítják?

Finn szauna - egészségügyi előnyök

A finn szauna fő jellemzője a hőmérséklet és a páratartalom kiegyensúlyozott aránya. A fürdőházhoz képest itt jóval melegebb van: a hőmérők akár 100°C-ot is mérhetnek. De a páratartalom nem haladja meg a 15% -ot: belül forró, de száraz. És az orvosok szerint ezek a feltételek meghatározzák a gőzfürdő előnyeit.

Először is, a forró gőz jótékony hatással van a szív- és érrendszer működésére. Az orvosok szerint a szaunában töltött 10 perc helyettesíti a gyors sétát vagy kocogást. Valójában száraz melegben a szív intenzíven pumpálja és desztillálja a vért, serkentve a vérkeringést a szervezetben.

Itt még a tüdő is jobban működik – a száraz forró levegő serkenti a légúti nyálkahártya vérellátását. Más szóval, miközben Ön gőzöl, a tüdeje és a hörgői gyógyító eljárásokban részesülnek. Ezért a szauna látogatása ajánlott azoknak, akik gyakori megfázásban szenvednek.

Jó hír a nőknek: a forró gőz segít a fogyásban. Cáfoljuk azt a hagyományos bölcsességet, hogy a szauna egyetlen valódi hatása a felesleges víz eltávolítása stabil fogyás nélkül. Egyrészt igaz: a foglalkozás során a szervezet intenzíven izzad és vizet veszít. A finn szauna előnyei azonban ezzel még nem értek véget. Az eljárás során a szervezetben felgyorsulnak az anyagcsere folyamatok, az anyagcsere javulása pedig fokozott energiafelhasználáshoz és kalóriaégetéshez vezet.

Nem csak az intenzív zsírégetésnek köszönhetően fogy. Az orvosok számításai szerint a káros anyagok 30%-a a bőrön keresztül távozik a szervezetből. Az erős izzadás segít eltávolítani a méreganyagokat, és a bőr sokkal jobban néz ki a gőzfürdőben végzett kezelés utáni mélytisztításnak köszönhetően.

A finn szaunát a sportolóknak is bemutatják. A forró gőzök hozzájárulnak az izomszövet helyreállításához: a hőben szétszóródott vér intenzíven az izmokhoz zúdul. Itt nemcsak a test pihen és regenerálódik, hanem az agy is, ismét a fokozott véráramlás miatt. Ha úgy érzi, hogy túl sokat dolgozott és nagyon fáradt, szánjon egy napot egy gyógyító eljárásra, és a hatás nem fog sokáig várni.

A finn szauna hívei rendszeresen látogatják a gőzfürdőt, hogy:

• javítja a szív- és érrendszer állapotát;
• növeli a szervezet ellenálló képességét a megfázás ellen;
• fogyni és formában tartani;
• lazítson edzés után;
• lazíts és felejtsd el a napi problémákat.

Finn szauna - előnyei és kárai

Még egyszer megismételjük: a finn szauna rendkívül hasznos, és minden szervezetre jótékony hatással van. De érdemes megemlíteni az eljárás ellenjavallatait. Azt tanácsoljuk, hogy tagadja meg a gőzfürdő látogatását, ha:

1. Ön elmúlt 60 éves, és még soha nem járt szaunában;
2. lázzal járó akut vagy fertőző betegségekben szenved;
3. krónikus szív- és érrendszeri és urogenitális rendszeri, légúti betegségben szenved;
4. rosszindulatú daganatot diagnosztizáltak;
5. nem bírod a meleget.

Ezekben az esetekben a szaunalátogatás valóban kárt okozhat. Ha nincs ok az aggodalomra, kérjük, látogassa meg finn szaunánkat, és személyesen ellenőrizze a finn közmondás helyességét.