Pszichológiai trauma: pszichológus tanácsa. lelki trauma

Ez a társadalom által az embernek okozott kár. Számos ok és külső tényező hatására az emberben olyan trauma alakulhat ki, amelyet egyedül nem lesz képes legyőzni. A pszichológiai trauma általában pszichológus részvételét igényli. A pszichológiai traumák következményei néha olyan súlyosak, hogy sok időbe telik, mire az ember megbirkózik önmagával, és abbahagyja saját érzéseinek megszállottságát. A pszichológiai traumát egy mély sebhez hasonlítják, amely idővel nem gyógyul be, de továbbra is vérzik.

A pszichés trauma tünetei

Milyen jelek alapján állapítható meg, hogy egy személy pszichés traumát él át? Bármilyen sérülés, függetlenül attól, hogy milyen tényezők okozzák, befolyásolja az ember hozzáállását. A trauma jelenléte gyökeresen megváltoztatja az élethez való hozzáállást, a környező valóság észlelésének képességét. Hogyan érzi magát egy traumatizált ember? Melyek a trauma fő tünetei?

Térjünk vissza a traumatikus eseményhez

Az a személy, aki traumát szenved, ismételten visszatér a negatív élményekhez. Ez teljesen ellenőrizhetetlenül történik, így a tudatalatti megpróbálja megszabadulni a traumatikus benyomásoktól. Az embert félelmek, rögeszmés gondolatok kezdik kísérteni. Amint hasonló helyzetbe kerül, azonnal felbukkan az emlékezetben az esemény, ami pszichés trauma kialakulásához vezetett. Köztudott, hogy ez a fajta sérülés nem önmagában veszélyes, hanem negatív következményei miatt. Lehetetlen megjósolni, hogy ez vagy az a sérülés mihez vezet. A pszichés trauma azt okozza, hogy az ember ismételten átéli ugyanazt az eseményt. Elmerülés van a problémában, elszakadás a külvilágtól.

Értéktelenség érzése

A trauma átélése nagymértékben befolyásolja az érzelmi szférát. Az embernek gyakran depressziós állapota van, úgy tűnik neki, hogy senkinek nincs szüksége rá. Ezen az alapon gyakran kialakul az apátia, a saját kizárólagosság érzése. Bezárkózás, szorongás, bizalmatlanság mások iránt – ez nem a pszichológiai trauma jeleinek teljes listája. Az ember olyan súlyos lelki fájdalmat él át, hogy nem tudja, hogyan kezelje. Fokozatosan elveszíti hitét saját képességeiben és kilátásaiban, bezárkózik belső világába és érzéseibe. A pszichológiai trauma megfosztja az erkölcsi erőt, az önbizalmat, kudarcnak tartja magát. A haszontalanság érzése itt a kulcsfogalom. Az ember nem tudja, hol alkalmazhatná magát, fél az aktív cselekvéstől.

A pszichológiai traumák típusai

A pszichológiai traumák többféle mentális sokkot foglalnak magukban, amelyek a pszichológiai hatás erejében különböznek egymástól. A trauma önmagában is destruktív, de a különböző típusú sérülések jelezhetnek egy-egy konkrét sérülést. A pszichés trauma típusától függően megfelelő segítséget kell választani. A segítségnyújtásnak a problémás helyzet tudatosításával kell kezdődnie. Ha az ember nem ismeri fel magában a pusztító konfliktus jelenlétét, nem lehet rajta segíteni.

gyermekkori trauma

Az előfordulás gyakoriságát és a romboló hatás erősségét tekintve a legerősebb. A gyermekkori trauma kitörölhetetlen nyomot hagy az elmében, kihat az élet hátralevő részére. A legérdekesebb az, hogy szinte mindenkinek megvan. Néha egyszerűen nem vesszük észre, hogyan süllyedünk a reménytelen vágyakozásba, szenvedünk a magánytól és a félreértéstől. Valójában a gyermekkorban szerzett pszichés trauma nagy hatással van ránk. Egy ilyen trauma arra kényszerít bennünket, hogy szó szerint mindenben megerősítést keressünk saját szükségletünkről és fontosságunkról. A gyermekkori traumát tudattalan cselekedetek és élmények kísérik. A gyermekkori traumák egyik legjellemzőbb jele a szeretteink folyamatos árulásra és meg nem értésre való várakozása. A gyermekkori traumát általában a szülők, rokonok, az első társadalmi környezet okozzák nekünk. Jó, ha a gyereknek lehetősége van hangosan kimondani az érzéseit, nem pedig elhallgatni. Így lehetővé válik a trauma romboló hatásának legalább csökkentése.

Egy szeretett személy elvesztése

Egy szeretett személy elvesztése az egyik legsajnálatosabb élmény az életben. Soha nem fogunk szembenézni saját halálunkkal, de egy szeretett ember távozása annyira fáj, hogy úgy tűnik, egyetlen élő szál sem marad a lélekben. Így alakul ki a lelki trauma, ami hosszú ideje nem teszi lehetővé az élet megnyilvánulásainak teljes megélését és élvezetét. Egy szeretett személy elvesztése nem feltétlenül jelenti azt, hogy elhunyt. Néha egy hosszú elválás vagy egy megszakadt kapcsolat komoly traumát okozhat az egyénnek, visszahúzódóvá és bizalmatlanná teheti. Ennek eredményeként egy személy némileg elfogult lesz az emberek felé, óvakodik az új ismeretségektől.

Egy szeretett személy elvesztése annál több traumát okoz, minél inkább kudarcot vallott az életben. Ha egy felnőttben bánatot és veszteségfájdalmat okoz, akkor egy gyerekben igazi rémálommá válik, amitől nem lehet megszabadulni. Amikor a bizalom aláásott, nagyon nehéz lesz újra megbízni egy másik emberben, megnyitni előtte valódi érzéseit és szükségleteit. Az ilyen sérülések megjelenése hosszú ideig tart.

katasztrófák

Néha olyan dolgok történnek az életben, amelyek felett nincs befolyásod. A természeti katasztrófák, katasztrófák erőteljes pusztító hatással vannak a szervezetre. A hirtelen, mindent elsöprő élményektől az idegrendszer kimerül, számtalan félelem, kétség jelenik meg. Minden katasztrófa lelki traumához vezet. Ha valami a szeme láttára történik egy másik személlyel, nem valószínű, hogy nyugodt és nyugodt marad. Általános szabály, hogy a legtöbb ember hajlamos az együttérzésre és az együttérzésre. Az empatikus hallgatás csökkentheti a trauma romboló hatását, segíthet megbirkózni a problémával.

Hogyan kezeljük a pszichés traumát

Bármi legyen is a pszichológiai trauma oka, fontos tudni, hogyan éljük túl. Azok, akik átélték ezt az elviselhetetlen fájdalmat, tudják, hogy egyetlen sérülés sem gyógyulhat be egyik napról a másikra. Sok erőfeszítést igényel, hogy segítsen megbirkózni a pusztító hatásaival. Általános szabály, hogy sokáig kell dolgoznia traumával, amíg teljesen helyre nem állítja a lelki békét.

Az érzéseid felismerése

Sok ember számára nagy probléma, hogy félnek beszélni az érzéseikről. Vannak, akik nem akarják, hogy gyengének nézzék, és ezért nem mondják ki, amit valójában éreznek. Ez a megközelítés inkább súlyosbítja a sérülést, mintsem gyógyítja. Az érzéseid felismerése segít feloldani a negatív esemény nyomását, csökkenteni romboló hatását. Minél többet beszélünk érzéseinkről, annál hamarabb tudjuk teljesen elengedni őket. Ellenkezőleg, ha hallgat a problémáról, az soha nem fog megoldódni.

Vannak, akik nehezen beszélnek saját érzéseikről. Ez az érzés akkor merül fel, amikor az ember gyermekkorától beszorul a rájuk szabott keretek közé, félve nyílt, bizalmas beszélgetésbe kezdeni másokkal. Ilyenkor meg kell tanulni az érzelmeket kiejteni, azokat nem lehet elrejteni. Nincs abban semmi baj, ha beismerjük, hogy valójában mit érzünk: haragot, fájdalmat, bűntudatot, csalódást, félelmet. A pszichés trauma fokozott figyelmet igényel.

A probléma leírása

Miután a személy eldöntötte az érzéseit, el kell kezdenie leírni a problémát, amely aggasztja. A sérülés korrekciója ettől a pillanattól kezdődik. Próbáld meg meghatározni, mi történt valójában abban a pillanatban, amikor valami szokatlan történt. A probléma leírása tartalmazza a tények részletes kifejtését, a saját érzések elemzését. A történtek teljes képének elkészítése segít a történtek okainak megértésében. Bármilyen fájdalmas is, fel kell ismerni és el kell fogadni, hogy pozitív leckét tanulhassunk. A pszichológiai trauma túl komoly dolog ahhoz, hogy megpróbáljuk figyelmen kívül hagyni.

Elszakadni a fájdalomtól

Sikertelenség esetén a legtöbb ember saját személyiségét egy nyomasztó problémával társítja. Vagyis az ember ritkán tudja elválasztani a szerzett traumát a belső lényegétől. Néha annyira beleolvadunk a problémába, hogy nem vesszük észre a környező valóságot. Az emberi természethez tartozik, hogy kiakad azon, ami a legnagyobb csalódást és lelki zavart okozta. Az önmagadon való segítés arról szól, hogy megtanulod elválasztani magad attól a fájdalomtól, amely jelenleg uralja tudatodat. Csak értsd meg, hogy ez nem örökké tart, és a jelenlegi helyzet csak egy rövid pillanat, amely hamarosan véget ér.

Művészetterápia

Ezzel a módszerrel megszabadulhat a sérülés következményeitől. Általában meg kell hallgatni azt a személyt, aki pszichés traumát élt át. A meghallgatás igénye kulcsfontosságú ebben a kérdésben. Zavaró pillanatokat rajzolva papíron tükrözi belső konfliktusát. Az a fájdalom, amely hosszú ideig megakadályozta, hogy éljen, nem engedte, hogy örüljön, fokozatosan elmúlik. A művészetterápiát világszerte elismerik, mint a súlyos érzelmi zavarok kezelésének hatékony módszerét. A pszichés traumát úgy kezelheti, ha felvesz egy ceruzát és papírt.

Előrejelzés a jövőre nézve

Össze kell állítani, hogy segítsen magadon. Amíg nem látja, merre tovább, nehéz lesz túllépni a belső konfliktuson és leküzdeni a trauma következményeit. Ha egy helyben ülsz és végtelenül sajnálod magad, abból semmi jó nem sül ki. Próbáld megjósolni a jövőbeli eredményt: gondold át, hogyan élj tovább. Ugyanakkor a fő hangsúlyt nem a mindent elsöprő fájdalomra kell helyezni, hanem a saját hobbijaira, tevékenységeire, érdeklődési körére. Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a nyomasztó tapasztalatoktól, felvázolja magának a spirituális helyreállításhoz szükséges lépéseket.

Így a pszichés trauma olyan probléma, amellyel foglalkozni kell. Ez egy komoly belső feladat, melynek megoldásával egy teljesen új fejlődési szintre juthatsz, kinevelheted magadban az erős ember tulajdonságait.

Pszichológiai trauma

Mi az a pszichológiai trauma? Tudományos cikkek áttekintése (fordítva a Wikipédiáról).

A pszichológiai trauma az idegrendszer specifikus károsodása, amely súlyos stressz következtében következik be. Gyakran túlzott mértékű stressz eredménye, amely meghaladja a személy integrációs képességét. A traumatikus esemény egy elhúzódó, hetekig, évekig vagy akár évtizedekig tartó stresszes helyzet eredménye is lehet, amely során az ember megpróbálja normális élettevékenységet végezni. Sőt, ez szubjektív tapasztalat, mivel különböző emberek eltérően reagálhatnak ugyanarra az eseményre. Ráadásul nem minden ember traumatizálódik, miután átélt egy traumatikus eseményt, van, aki rendelkezik olyan védőeszközzel, amely segít megbirkózni az erős érzelmekkel. Ez lehet egy korai életkorban megszerzett stressz-szokás, vagy egyszerűen csak nagy ellenállás, amelyet segítségkérési hajlandóság kísér.

A pszichológiai trauma meghatározása

A DSM-IV-TR a traumát a következőképpen határozza meg: „Halál, halálveszély, súlyos sérülés vagy zavaró fizikai érintkezés személyes átélése. A fentiekhez kapcsolódó esemény elmélkedésének eredménye. Reakció egy váratlan (erőszakos) haláleset hírére. Megalázottság, félelem vagy veszteség benyomása, amelyet egy szeretett személy átél.

Tekintettel arra, hogy a traumás emlékek preverbális jellegűek, nem reprodukálhatók pontosan az emlékezetben, hanem (normál körülmények között ingerek segítségével) provokálhatók. A válasz heves félelem vagy iszonyat, tehetetlenség lesz. Gyermekeknél - szervezetlen vagy agresszív viselkedés.

A pszichés trauma okai

A pszichológiai traumát különféle események okozhatják, de mindegyiket ugyanazon jelek jelenléte egyesíti. Általában ez szabálysértés, ami rendkívüli zavarodottsághoz és bizonytalansághoz vezet. Egy személy akkor kerül ilyen állapotba, ha szembesül egy személy világról alkotott szokásos elképzeléseinek vagy jogainak megsértésével. Amikor az életfenntartó intézményeket megsértik, megalázzák, elárulják, vagy veszteséget vagy megosztottságot okoznak. A traumás élmények gyakran magukban foglalják a fenyegető testi sérülést, valamint a zaklatást, a szégyent (szégyenhelyzet), a csalódást (elutasítást), a bántalmazó kapcsolatokat, az elutasítást, a társfüggőséget, a fizikai bántalmazást, a szexuális bántalmazást, a verést, a partner verését, a foglalkoztatási diszkriminációt, a rendőrséget brutalitás, bírói korrupció és kötelességszegés, zaklatás, paternalizmus, családon belüli erőszak (különösen gyermekkorban), életveszélyes kábítószer okozta állapotok. Ide tartoznak a vis maior események (árvíz, földrengés, tűz, háború stb.), terrortámadások, emberrablások is. A szegénység vagy az erőszak viszonylag enyhe formái (például verbális bántalmazás) szintén okozhatnak pszichológiai traumát, bár nem járnak együtt a fizikai bántalmazás fenyegetésével.

Egyes elméletek azt sugallják, hogy a gyermekkori trauma növelheti a pszichiátriai rendellenességek kockázatát, hogy a felnőttkori neuroticizmus gyermekkori traumával jár. A tény az, hogy egy növekvő gyermek agyának egyes részei hierarchikus sorrendben fejlődnek a bonyolulttól az egyszerűig. Az új információ fogadására és tárolására tervezett neuronok az öt fő szenzoros csatornától kapott külső jelekre reagálva változnak. Ilyenkor a csecsemők és a gyerekek alkotnak ötleteket a környezetről. A röviddel a születés után megjelenő kötődés, ha erőszakos vagy feláldozó jellegű, már befolyásolja ezeket az elképzeléseket. Minél gyakrabban aktiválódik a neuronok megfelelő szerkezete, annál tartósabbá válik a mintázathoz képest.

A gyermekkor a legérzékenyebb időszak és az egyik legfontosabb szakasz az ember pszichológiai fejlődésében. Nem véletlen, hogy a legtöbb, leghosszabb hatású szövődmény a gyermekbántalmazásból származik. Hickey traumakezelési modellje azt sugallja, hogy "a sorozatgyilkosok számára a gyermekkori trauma lehet az a kiváltó ok, amely ahhoz vezet, hogy az egyén nem tud megbirkózni bizonyos stresszekkel." A pszichotrauma dinamikus aspektusa különösen fontos az egészségügyi szakemberek számára: „Ha az orvos nem tudja felfogni a páciens problémáját a pszichotrauma prizmáján keresztül, akkor nem képes átlátni az ismétlődő affektusok körét, amelyekre fókuszálva rendezi a beteg életét” .

Pszichoszomatika. Hogyan alakulnak ki a félelmek és a fóbiák?

Pszichoszomatika és hipnoanalízis: hogyan alakulnak ki a félelmek és fóbiák a pszichotrauma következtében

A pszichotrauma tünetei

A pszichotraumás élményre utaló reakciók, tünetek nagyon sokfélék lehetnek, és az ember természetétől függően számukat, súlyosságukat tekintve eltérőek lehetnek. Vannak, akik megpróbálják elkerülni a traumás emlékeket, de közben fájdalmat tapasztalnak. Mások megpróbálják bor- vagy kábítószer-mérgezésbe fojtani pszichotraumás élményüket. Eközben a tünetek ismételt megtapasztalása annak a jele, hogy a test és az elme megpróbál megbirkózni a pszichológiai traumával.

Sok súlyos stresszt átélt ember számára a kiváltó okok (izgalmas emlékek) és a külső jelek emlékeztetnek a traumára. Előfordulhat, hogy az ember nem sejti, mi történik vele, és nem megfelelő lépéseket követ el. A pánikrohamok tipikus példái ennek a fajta viselkedésnek. Egy személynek fékezhetetlen dührohamai is lehetnek (beleértve a nem megfelelő vagy váratlan helyzeteket is), amikor úgy érzi, hogy veszélyben van. És ez igaz, de a fenyegetést a múlt eseményei tapasztalják.

Az embert kellemetlen emlékek kísérthetik, például homályos képek vagy gondolatok formájában. Lehet, hogy rémálmok kísértik. Álmatlanságban szenvedhet, mivel a belső félelem és a bizonytalanság ébervé teszi.

A pszichotrauma öröklődő morfológiai változásokkal járhat. A genetika a pszichológiai traumák egyik oka, vagy éppen ellenkezőleg, hiányuk.

Egy súlyos pszichotrauma után az ember memóriája gyakran elnyomódik, és nem emlékszik arra, hogy valójában mi történt, de az átélt érzelmek életre kelhetnek, ugyanakkor nem fogja megérteni, miért történik ez vele. Azáltal, hogy a trauma során átélt érzelmeket folyamatosan úgy éli meg, mintha a jelen pillanatban történnének, a személy elveszíti azt a képességét, hogy az átélt élményről képet kapjon. Ennek eredményeként tartósan fennáll az akut túlingerlés (minta) jelensége, amely testi és lelki kimerültséggel is járhat. Az ilyen állapotok különféle típusú személyiségzavarokhoz vezetnek: szorongás, konverzió, pszichotikus, borderline stb. . Az érzelmi kimerültség hiányzottsággal jár, amelynek következtében az ember elveszíti a világos gondolkodás képességét, és az érzelmektől való elszakadás (disszociáció) állapotába esik. Nem csak a fájdalmasaktól. Minden érzelem zsibbadt, és az ember érzelmileg lapossá válik - távolságtartó vagy hideg, mindig elfoglalja valami. A disszociációt általában deperszonalizációs zavarként, disszociatív amnéziaként, disszociatív ívként, disszociatív identitászavarként stb. diagnosztizálják.

Néhány pszichés traumát átélt ember kisebbrendűségi érzést kezd érezni, ha a trauma tünetei nem tűnnek el, és nem hiszik, hogy helyzetük javulni fog. Ez a paranoia elemeivel együtt járó kétségbeeséshez, az önbecsülés elvesztéséhez, valamint a depresszión és az üresség érzésén alapuló öngyilkossághoz vezethet. Az önbecsülés rombolásával az ember kétségbe vonhatja saját identitását.

A traumatizált gyermek szüleinek nem szabad megpróbálniuk önmagukban segíteni a poszttraumás félelmeik kontrollálásában és érzelmeik megfékezésében. Ez általában hátrányos következményekkel jár a gyermek számára, ezért jobb, ha pszichiáter segítségét kéri.

A pszichotrauma következményeinek felmérése

Amióta a pszichológiai trauma fogalma kiterjesztett definíciót kapott, a traumatológia mint az orvostudomány területe interdiszciplináris megközelítést kapott. Ez részben a traumatológia sokrétű szakmai képviseletének köszönhető, ahol pszichológusok, egészségügyi szakemberek és jogászok is vannak. Ennek eredményeként a traumatológiában szerzett adatokat elkezdték adaptálni a különböző tevékenységi területekre. Gyakorlati alkalmazásuk azonban megfelelő módszertanokat igényelt, amelyeket egyszerűen nem sok tudományterületen fejlesztettek ki. És itt fontos, hogy a környező emberek megértsék az ember állapotát. Ezeknek nem kell egészségügyi, pszichiátriai vagy bűnüldöző szervek képviselőinek lenniük. A biztonság érdekében fontosabb, hogy az embert hozzátartozói és környezete támogassa.

A pszichés trauma tapasztalatai és következményei többféleképpen is felmérhetőek A klinikai interjúval összefüggésben fontos figyelembe venni az önmaga vagy mások közvetlen veszélyének kockázatát, de nem szabad beleesni a krízissel vagy „pszichózissal” kapcsolatos általános tévhitekre. . Meg kell érteni, hogy a végtelen fájdalmat átélő személy nem tudja magát vigasztalni. Ha ebben a pillanatban tisztelettel és emberileg bánnak vele, akkor nem jelent veszélyt. A legjobb, ha tudatja vele, hogy bármilyen körülmények között is, komolyan veszik, és nem olyan betegnek vagy őrültnek. Rendkívül fontos megérteni a valóságot, ami ennek a személynek a fejében történik. Ha ezt a pontot nem hagyjuk figyelmen kívül, akkor a szakember képes lesz feltárni mind a traumatikus eseményt, mind annak következményeit (pl. poszttraumás disszociáció, kábítószerrel való visszaélés, szomatikus tünetek stb.). Fontos kivizsgálni az esetleges rokonokkal kapcsolatos problémákat. Talán félelemből nem voltak hajlandók segíteni a betegen, és „bekapcsolta” az önvédelmet. Az ilyen kutatásokat empatikus, érzékeny és támogató módon kell befejezni.

A munka során a páciensben fellángolhatnak az eseménnyel kapcsolatos érzések, emlékek, gondolatok (pl. szenvedés, szorongás, harag). Mivel még nem tud megbirkózni ezzel a fájdalommal, érdemes előre felkészülni, hogyan beszéljük meg ezt az eseményt. Nem szabad újra megsértenie a beteget. Az is fontos, hogy leírja a válaszait. Ez segíthet a klinikusnak egy esetleges poszttraumás stressz-rendellenesség súlyosságának, valamint a reakció könnyedségének meghatározásában. Emellett fontos megragadni az elkerülő reakciók jelenlétét, amelyek az elvárt érintettség hiányában vagy egyszerűen az érzelmi reagálás képességében nyilvánulhatnak meg. Az elkerülés fő mechanizmusai a kábítószer-használat, minden olyan dolog elkerülése, ami traumatikus eseményhez hasonlít, pszichológiai alkalmazkodás (disszociáció). Figyelemmel kell kísérni a hangulatingadozásokat, a depressziós rohamokat, az önkárosító kísérleteket is, amelyek az érzelmek kontrollálásának nehézségeire utalhatnak. A páciens állapotának szabályozására való képességének megfigyelésével nyert információk meghatározzák a különböző terápiás tevékenységekben való részvételre való készségét.

A pszichológiai trauma értékelése lehet strukturált és strukturálatlan is. A strukturált értékelés magában foglalja az orvos által kontrollált PTSD-skálát (CAPS, Blake és mtsai, 1995), az akut stresszzavar-interjút (ASDI, Bryant, Harvey, Dang és Sackville, 1998), a strukturált túlhasználatos zavarral kapcsolatos interjút, a stresszt (SIDES; Pelcovitz et al. ., 1997), a DSM-IV Strukturált Klinikai Interjú a disszociatív rendellenességekhez - módosított (SCID-D, Steinberg, 1994) és a Rövid interjú a poszttraumás rendellenességekhez (BIPD, Briere, 1998).

A páciens pszichológiai vizsgálata magában foglalja az általános tesztek (pl. MMPI-2, MCMI-III, SCL-90-R) alkalmazását a traumával nem összefüggő tünetek, valamint az egyén által tapasztalt nehézségek értékelésére. Ezenkívül a pszichológiai tesztek speciális traumateszteket is alkalmazhatnak a poszttraumás következmények felmérésére. Ezek a tesztek a PTSD diagnosztikai skálán (PDS, Foa, 1995), a Davidson Trauma Scale-n (DTS: Davidson et al., 1997), a részletes PTSD-értékelésen (DAPS, Briere, 2001), a Trauma Symptom List (TSI) alapulnak. : Briere, 1995), Trauma Symptom Checklist for Children (TSCC, Briere, 1996), Trauma Life Event Inventory (TLEQ: Kubany et al., 2000) és Guilt-Related Injury Inventory (TRGI: Kubany et al., 1996) .

A hipnózis pszichológiája #1. Hogyan lehet kezelni és előidézni a dadogást vagy más fóbiát a hipnózisban?

ABC modell a kognitív terápiában. Fóbia kezelési módszerek

Pszichés trauma kezelése

A pszichés trauma kezelhető progresszív számolással (PC), szomatikus tapasztalattal, biofeedback-el, családépítő terápiával és szenzomotoros pszichoterápiával. A kognitív viselkedésterápia népszerű, és a pszichológiai traumákhoz kapcsolódó tünetek kezelésére szolgál, beleértve a stressz-zavarokat is. Az Institute of Medicine irányelvei a kognitív viselkedési technikákat azonosítják a PTSD kezelésének leghatékonyabb módjaként. . Az Egyesült Államok Veteránügyi Minisztériuma két országos CBT-t fogadott el a PTSD kezelésére: a hosszú távú expozíciós megközelítést és a kognitív folyamat megközelítését. Léteznek dialektikus viselkedésterápia (DBT) és expozíciós terápia módszerei is. Tanulmányok kimutatták, hogy az előbbit a borderline személyiségzavarok kezelésére használják, míg az utóbbit a pszichés traumák kezelésében. Ha azonban a pszichés trauma disszociatív rendellenességeket vagy komplex PTSD-t okozott, akkor a kognitív megközelítés átadja helyét a traumamodellezés módszerének, amelyet a strukturális disszociáció fázisorientált kezelésének is neveznek. A gyógyszergyárak által finanszírozott kutatások kimutatták, hogy a kognitív-viselkedési terápiák hatékonyan kiegészíthetők újabb antidepresszánsokkal.

A pszichotrauma következményeinek kezelésében önálló szakasz a traumaterápia. Ez a pszichológiai segítségnyújtás legadaptívabb módja, mivel lehetővé teszi a pszichotraumához kapcsolódó emlékekkel való munkát, melynek alapján a páciens lehetőséget kap belső depresszív anyagainak (gondolatainak, érzéseinek és emlékeinek) kezelésére, sőt, egy lendület a személyes fejlődéshez, beleértve az olyan készségek fejlesztését, mint a rugalmasság, az egokontroll, a komplementaritás (jóindulatú szimpátia, empátia) stb. . A traumaterápia mentális nevelésre és többféle technikára tagolódik: kognitív feldolgozás, érzelmi feldolgozás, élményfeldolgozás, traumafeldolgozás és érzelmi szabályozás.

• mentális nevelés- ez mások oktatása egy személy pszichológiai sebezhetőségéről és annak leküzdésének módjairól.
• Érzelmi szabályozás- ezek a diszkrimináció elleni fellépések (azonosítás és ellenkezés), valamint a páciens gondolatainak és érzelmeinek kompetens azonosítása (tervezés, tipológia stb.).
• kognitív feldolgozás- ez az önmagunkról, másokról és a környezetről alkotott negatív elképzelések és hiedelmek felülvizsgálata a témával kapcsolatos nézőpont megváltoztatásával.
• Sérülés kezelése- ezek a pszichotrauma érzékenységének (deszenzitizációjának) csökkentésére irányuló irányított erőfeszítések; felismerésével: lerombolva azokat a feltételeket, amelyek által megnyilvánul; az érzelmi reakciók részleges (szelektív) megsemmisítéséről; az érzelem és a valóság közötti eltérés dekonstruálása; a traumás anyag okozta stressz enyhítésére (olyan állapot, amelyben a kiváltó okok nem okoznak súlyos fájdalmat, hanem éppen ellenkezőleg, enyhítik az ember állapotát.)
• érzelmi feldolgozás(csak a mentálhigiénés felmérés korai befejező szakaszában használatos) az észlelések, hiedelmek és téves elvárások helyreállítása.
• Kísérleti feldolgozás- ez az elért felszabadulási állapot vizualizációinak válogatása és különféle relaxációs technikák alkalmazása.

A fóbiák kezelése a kognitív viselkedésterápiában

Fóbiák kezelése: pszichotrauma, mint a fóbiák oka

A pszichotrauma típusai

A trauma szintje összefügg a személy azon képességével, hogy legyőzze azt. Három különböző típusú stresszre adott válasz létezik:

• A proaktív (megelőző) kísérlet arra, hogy alkalmazkodni vagy integrálni a keletkező stresszt, mielőtt az életstílusra hatással lenne.
• A reaktív egy kísérlet a trauma utáni károsodás minimalizálására.
• Passzív – figyelmen kívül hagyja a stresszt.

A proaktív viselkedésre képes emberek nagyobb valószínűséggel képesek kezelni a váratlan helyzeteket. Azok, akik reagálnak a tény stresszére, érezhető hatást tapasztalnak tőle. A stresszes eseményhez való passzív hozzáállás hosszú távú traumatikus következmények szenvedését vonja maga után.

A traumákat szintén szituációs (a közelmúltbeli helyzetek okozta) és hosszú távú (a tudattalanban maradó traumák okozta) traumákra osztják. A helyzeti sérüléseket orvosi vészhelyzet vagy katasztrófa (természetes vagy ember okozta) okozhatja. A hosszú távú pszichés trauma a gyermekkori vagy akár csecsemőkori stressz folytatása, amelyet például bántalmazás okoz.

Jean-Martin Charcot francia neurológus az 1890-es években azzal érvelt, hogy a pszichológiai trauma a hisztériaként ismert mentális betegség minden esetének forrása. Charcot „traumás hisztériája” gyakran bénultságként nyilvánult meg, amit fizikai trauma kísért. A pszichológiai traumával kapcsolatban Sigmund Freud, Charcot tanítványa és a pszichoanalízis atyja a következő definíciót adta: "esemény az alany életében, amelyet az határozza meg, hogy az alany a sokk miatt nem tud megfelelően reagálni rá. és a psziché szerkezetének változásai” (Jean Laplan bemutatása szerint).

A francia pszichoanalitikus, Jacques Lacan azt állította, hogy minden valóság magában foglalja a szimbolizáció traumatikus minőségét. Az aggodalom tárgya szempontjából a valóság „az, amivel szembesülsz, és minden szó eltűnik, és minden kategória megbukik”.

A stressz, vagyis az ingerre adott fiziológiai válasz valóban minden pszichológiai trauma alapja. A hosszú távú stressz növeli a rossz mentális egészség és a mentális zavarok kockázatát. Ennek oka lehet a glükokortikoid szekréció hosszú távú működési zavara, ami az immunrendszer gyengülésével és a vérnyomás emelkedésével jár. Az ilyen stressz morfológiai változásokat okozhat a hippocampusban. Tanulmányok kimutatták, hogy ha korai életkorban szedik, megzavarhatja a hippokampusz normális fejlődését, és befolyásolhatja annak felnőttkori működését. Klinikailag bizonyított az összefüggés a hippocampus mérete és a stressz-zavarokra való hajlam között.

A harc során kapott pszichés traumát shell sokknak nevezik. A zúzódást poszttraumás stressz zavar (PTSD) jellemzi, amelynek tünetei (a diagnózishoz) legalább egy hónapig fennállnak, és 4 kategóriát foglal magában.

A pszichológiai trauma a pszichének okozott károsodás, amely akkor következik be, amikor az ember reagál a kedvezőtlen környezeti tényezőkre és szélsőséges helyzetekre. A pszichés trauma oka lehet stressz vagy erős érzelmi sokk. A pszichotrauma gyakran előfordul gyermekkorban. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan állapíthatja meg, hogy pszichés trauma történt, és hogyan segíthet egy személynek megbirkózni vele.

Előbb-utóbb mindannyian szembesülünk életünk nehézségeivel, az emberi méltóság megaláztatásával, tragédiákkal és veszteségekkel. Kedvezőtlen körülmények között életünk drámai eseményei jelentősen befolyásolhatják a lelki egészséget. A pszichológiai trauma fogalma először a múlt század 80-as éveiben jelent meg.

Pszichotrauma akkor fordul elő, ha egy fényes külső jelenség vagy esemény az életben stabil és hosszú távú negatív tapasztalatokat von maga után.

A mai napig ezt a jelenséget alaposan tanulmányozták. A pszichés trauma okát mindig a külső környezetben kell keresni. Néha mások okolhatók a traumáért, néha egyszerűen szerencsétlen egybeesésből, néha pedig a traumás esemény maga az ember cselekedeteinek eredménye.

A családi konfliktusok, az állásból való elbocsátás, a házastárstól való válás, a rokon halála vagy a hirtelen műtét mind lelki traumát okozhat. A traumatikus tényező észlelése nagyon szubjektív. Egyesek számára jelentéktelennek tűnik egy bizonyos negatív esemény az életben, mint például a válás vagy a munkahelyváltás, de valakinek lelki traumát okoz.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy vannak, akik a leginkább hajlamosak pszichológiai traumák átélésére, és vannak, akik sokkal kevésbé hajlamosak rá. A kockázati csoportba természetesen gyermekek és serdülők tartoznak: a gyermek pszichés traumája- ez nem ritka. Ezenkívül a statisztikák szerint a nők sokkal gyakrabban szenvednek pszichés traumát, mint a férfiak. Általánosságban elmondható, hogy az éretlen gondolkodású, nyitott és érzelmes emberek a leginkább érzékenyek a pszichológiai traumákra. Különösen akut az első lelki trauma.

A pszichés trauma következményei

A pszichotrauma következménye lehet a psziché határ- és klinikai állapota. Az első csoport a következőket tartalmazza:

• általános rossz közérzet
• a munkaképesség elvesztése
• tartós kellemetlen érzés

A második csoportba tartoznak a különféle mentális zavarok, amelyeket az orvos diagnosztizálhat.

A pszichológiai trauma klinikai következményeinek megküzdése lehetetlen szakemberek és gyógyszeres segítség nélkül.

A határállapotok korrekcióra alkalmasak - ebben az esetben egy személy pszichológussal együtt, közeli barátok és rokonok támogatásával vagy akár önállóan is megbirkózik a traumával. A probléma megoldásához azonban helyesen kell viselkednie, hogy a helyzet ne romoljon.

A pszichológiai traumák típusai

Milyen fajtái vannak és különböző pszichés traumák jellemzői? A szakemberek a pszichológiai traumákat erősségük és hatásuk időtartama szerint osztályozzák. Négy fő kategória van:

1. Sokkoló pszichológiai trauma. Az ilyen típusú pszichés trauma azonnali és váratlan hatással jár – például egy autóbaleset vagy egy állati támadás okozhat ilyen sérülést.
2. Akut pszichés trauma. Az ilyen típusú sérülés oka egy olyan hatás, amely legfeljebb néhány napig tart. Ez lehet betegség vagy természeti katasztrófa.
3. Középtávú pszichológiai trauma. Ebbe a kategóriába tartoznak a rendszeres traumatikus hatások, amelyek során az ember megérti, hogy a traumatikus helyzet egy napon véget ér. Ez lehet egy gyermekkor alkoholista szülőkkel, iskolai zaklatás, családon belüli erőszak vagy börtönbüntetés.
4. Krónikus pszichológiai trauma - traumatikus tényezőnek való folyamatos kitettség jellemzi. Egy ilyen tényező súlyos betegségnek, fogyatékosságnak, katonai konfliktus zónájában való életnek tekinthető. Fontos, hogy a krónikus pszichés trauma esetén az ember részben alkalmazkodik a kedvezőtlen környezeti feltételekhez.

Van egy másik besorolás, amely lehetővé teszi a pszichotraumák felosztását a hozzájuk vezető okok természete szerint. Ebben a besorolásban a következők találhatók:

1. egzisztenciális trauma. Ilyen esetekben az ember saját vagy szerettei életét fenyegeti. Az ilyen pszichológiai traumákat gyakran a legerősebbnek tekintik, mert a halálfélelem a legerősebb, biológiailag bennünk rejlő félelem.
2. A veszteség traumája. Ezek olyan pszichotraumák, amelyeket a magánytól való félelem, a haszontalanság érzése és a társadalmi érintkezés elkerülésének vágya okoz.
3. Párkapcsolati trauma. Ez a fajta pszichológiai trauma után következik be hogy egy közeli személy, akiben megbíztak, hogyan nem felel meg az egyén elvárásainak. Az árulás és az erőszak a leggyakoribb tényezők, amelyek egy ilyen traumát provokálnak. Egy ilyen trauma következményei összefüggenek azzal a ténnyel, hogy az ember nehezen kezd el újra bízni a körülötte lévő emberekben.
4. Hiba sérülés. Akkor fordulnak elő, amikor egy személy saját tettei váratlan eredménnyel szembesül. Az ilyen traumák szégyenérzettel és bűntudattal járnak.

A pszichés trauma tünetei

A pszichológiai trauma első és fő jele egy traumatikus tényező jelenléte. Ha egy személy depresszióba merül, vagy egyszerűen negatív érzelmi állapotot tapasztal, de a külső környezetben nincs traumatikus tényező, ezeket a problémákat nem lehet pszichológiai traumának nevezni. A negatív külső hatások azonban nem mindig vezetnek pszichotraumához.

A pszichológiai traumát számos tünet alapján lehet azonosítani. Egyesek úgy vélik, hogy a pszichés trauma hatásai csak érzelmi állapotunkban tükröződnek, de gyakran egy személy pszichés traumája negatívan befolyásolja az egészségét. Így a pszichés trauma tüneteit érzelmi és fizikai tünetekre lehet osztani.

A pszichés trauma érzelmi tünetei

A pszichológiai trauma ezen tünetei a legkifejezettebbek. Külső traumatikus tényező hiányában azonban más pszichés problémákra is utalhatnak. Sok tünet jellemző az egyszerű stressz és pszichés trauma esetén. Ha tudja, hogy traumatikus esemény történt, és az alábbi tünetek közül többet észlel egy személyen, akkor valószínűleg pszichés traumát élt át.

Az érzelmi tünetek a következők:

• A pszichológiai traumát hirtelen hangulati ingadozások jellemzik az emberben. Legtöbbször az apátia, a távolságtartás és az élet iránti közömbösség. Ugyanakkor időszakosan megnyilvánul az ellenőrizetlen agresszió.
• A lelki traumától szenvedők nem találják a helyüket az életben. Problémáik vannak az önazonosítással, gyakran érzik magukat igénytelennek a szakmában, vagy szükségtelennek és elhagyatottnak érzik magukat a közeli barátokkal, rokonokkal való kapcsolatokban.
• A betegek belemerülnek a magányba, és megpróbálják elkerülni az emberekkel való kommunikációt.
• A pszichológiai traumát átélt emberekben gyakran fóbiák alakulnak ki, az ilyen emberek indokolatlanul szoronganak és ingerlékenyek.

• A tolakodó emlékek egy másik fontos tünet. A pszichológiai traumát az a tény jellemzi, hogy az ember folyamatosan egy negatív élményt görget a fejében. Ez gyakran megakadályozza, hogy az ilyen emberek a jelenben éljenek, és teljesen elmerülnek a múltban.
• A valóságtól való elvonatkoztatás vágya azokra az emberekre is jellemző, akik pszichés traumát éltek át. A valóságtól való menekülés leggyakoribb módja az alkohol vagy a droghasználat. Az extrém sportok vagy az illegális tevékenységek iránti megszállott vágy is ebbe a kategóriába sorolható.

A pszichés trauma fizikai tünetei

Sajnos az erős érzelmi megrázkódtatások nemcsak pszichológiai problémákhoz, hanem jelentős betegségekhez és egészségügyi problémákhoz is vezetnek. Pszichés trauma elszenvedése után nem csak érzelmi, hanem testi tünetekről is érdemes beszélni.

A fizikai tünetek nem specifikusak a traumára – számos különböző okból előfordulhatnak. Ezért, ha megpróbálja megállapítani, hogy valaki átélt-e valamilyen traumát, másodlagosként a fizikai tünetekre kell összpontosítania. Ha azonban tudja, hogy traumatikus esemény történt, ha néhány érzelmi és néhány fizikai tünetet lát, ez aggodalomra ad okot.

Íme néhány a leggyakoribb testi tünet:

• Az álmatlanság a pszichés traumák egyik leggyakoribb következménye. Gyakran előfordul, hogy a traumával összefüggő egyéb fizikai betegségek az álmatlanság következményei. Ez például a csökkent immunitás és a rossz koncentráció.
• A pszichés traumát szenvedőkre jellemző az állandó izomfeszültség. Ez viszont az általános egészségi állapotot is negatívan befolyásolja.
• Gyakran problémák merülnek fel az információk emlékezésével, a koncentrációval és a mentális problémák megoldásával.
• A pszichés traumát átélt emberek esetében az immunitás általános csökkenése jellemző. Ez azt jelenti, hogy gyakori megfázás és egyéb egészségügyi problémák léphetnek fel. Sőt, azok a betegségek, amelyeket korábban könnyen toleráltak, sokkal súlyosabbak lehetnek.
• A krónikus betegségek súlyosbodása lehetséges a bennük szenvedőknél. Az immunitás csökkenésével is összefügg.
• A szív- és érrendszeri betegségek gyakran idegi alapon fordulnak elő. A pszichotraumára is jellemzőek.
• A migrén és a fejfájás egy másik tünet, amelyre gyakran panaszkodnak a traumát túlélők.

Hogyan kezeljük a lelki traumát?

A pszichológiai trauma következményeinek súlyossága a traumatikus tényező erősségétől, a traumatikus hatás időtartamától, az esemény egy adott személy általi észlelésétől, valamint a szerettei támogatásától és az időben történő segítségnyújtástól függ. .

Sokan kíváncsiak, hogy egy szeretett személynek volt-e ilyen pszichológiai trauma, hogyan lehet segíteni neki? A pszichológiai trauma első jeleinél a legjobb megoldás a szakemberek segítsége. Ha ez nem lehetséges, vagy ha elsősegélynyújtásra van szükség a pszichológus felkeresése előtt, a következő tippek segítenek. Ezek az egyszerű tippek lehetővé teszik, hogy segítsen egy szeretett személynek, aki pszichés traumától szenved, vagy dolgozzon saját érzelmeinkkel, ha pszichológiai trauma kezelés szükséged van:

• Először is érdemes egyszerűen elvonni a figyelmet a negatív emlékekről, és a jövőre és a jelenre koncentrálni. Az a személy, aki átélt pszichológiai traumát, szeretne belemerülni a múltba és elvonatkoztatni attól való élet Azonban különösen fontos, hogy az életet pozitív eseményekkel és új pozitív érzelmekkel töltsük meg.

• Nem szabad azonban elvárni, hogy egy személy azonnal elfelejtse a negatív eseményeket. A tapasztalat egy normális folyamat, amelynek természetesen végbemennie kell. Fel kell ismerni a veszteséget és át kell élni a szenvedést, hogy egy negatív epizód ne zavarja az embert élete végéig. Nem szabad azonban megengedni, hogy az ember minden idejét és energiáját a saját gyászára fordítsa.
• Pszichológiai trauma utáni rehabilitáció hosszúra nyúlhat. Nem hagyhatja magára azt a személyt, aki pszichotraumát élt át. Nagyon fontos számára, hogy érezze szerettei támogatását és saját szükségletét. Gyakran egy pszichés trauma után nehéz elkezdeni megbízni az emberekben – ezt a legjobb módszer a családdal és a barátokkal való kommunikáció során újra megtanulni.

Hogyan segíthetsz gyermekednek megbirkózni a traumával?

Sajnos a gyermekek és a serdülők a leginkább érzékenyek a pszichotraumára. Gyermekkori trauma- gyakori és veszélyes jelenség, mert ha nem nyújtanak időben és szakszerű segítséget, az ilyen sérülés következményei az ember teljes jövőbeli életét érintik. Sőt, egyes pszichológusok úgy vélik, hogy a pszichológiai trauma örökölhető. Logikájuk egyszerű: a pszichotraumát átélő személy nem tudja teljesen felnevelni saját gyermekeit.

Ezért nagyon fontos a pszichés trauma kezelése. Ez különösen igaz a gyerekekre – elvégre általában nem tudják maguktól megoldani a problémát. A pszichológiai trauma utáni gyermek segítésének megvannak a maga nehézségei:

• A felnőttek számára nehéz lehet a gyermek szemszögéből nézni a helyzetet és megérteni az érzéseit. Gyermeke jobb megértése érdekében további irodalmat olvashat vagy nézhet filmek pszichológiai traumáról. A gyermek félreértelmezhet néhány életeseményt, és olyan kisebb negatív helyzetek, amelyekre a felnőtt nem figyelne, lelki traumát okozhatnak.
• Ezenkívül a traumatizált felnőttek gyakran felismerik, hogy segítségre van szükségük. A gyerekek viszont gyakran visszahúzódnak magukba, és nem engedik magukat segíteni, támogatni.
• Különösen nehéz futni pszichés trauma serdülőknél. A tinédzserek gyakran nem bíznak a szülőkben és a legtöbb felnőttben, ezért segíteni nekik a legnehezebb. Ehhez nagyon fontos megközelítést találni egy tinédzserhez, és bizalmi kapcsolatot kialakítani vele. Itt a pszichológiai traumákkal való munka alaposnak kell lennie.

A szülők gyakori hibája, hogy a gyermeket kezdik hibáztatni a problémáiért, és a felnőtt helyéről adnak neki tanácsot. Emiatt a pszichés traumát átélt gyermek még jobban visszahúzódhat önmagába. A pszichotraumában szenvedő gyermek támogatása érdekében mindenekelőtt fontos meghallgatni őt, valamint gondoskodni és szeretettel körülvenni. Ha azonban hosszú ideig nem lehet egyedül megbirkózni a sérülés következményeivel, forduljon gyermekpszichológushoz.

A pszichés trauma nemcsak az érzelmi, hanem a fizikai egészségre is veszélyes. Sőt, ha nem foglalkoznak vele, a negatív következmények az ember egész jövőbeli életét érintik. Főleg ez érinti gyermekkori pszichés trauma mert a gyerekek mindent a legfájdalmasabban érzékelnek. Ezért, ha Ön vagy szeretett személye traumatizált, nagyon fontos, hogy pozitív eseményekkel töltse meg életét, és kommunikáljon szeretteivel, hogy gyorsan megszabaduljon a negatív emlékektől.

Videó: "A pszichológiai trauma leírása"