Hírek az egészségről, az orvostudományról és a hosszú élettartamról. A hosszú élet titkai

Ősidők óta az emberek igyekeztek ellenállni az öregedésnek, feltalálták az örök fiatalság eszközeit. A tudósok már számos felfedezést tettek ezen a területen, de a hosszú élettartam csodás elixírjét még nem találták fel.

A válasz a "Miért öregszünk és halunk meg?" izgatott és továbbra is izgatja a tudósokat, filozófusokat és hétköznapi embereket az egész emberiség élete során.

A történelem különböző időszakaiban a hosszú élet fő ellenségeit hirdették:

Az okot bizonyos anyagok hiányában, vagy éppen ellenkezőleg, mások által okozott mérgezésben keresték. Ezen tényezők mindegyike befolyásolja a várható élettartamot, de még mindig nem határozza meg, miért öregszünk.

De még a modern tudomány sem tudja megválaszolni, hogy az ember miért öregszik és hal meg. Most a legnépszerűbb hormon-genetikai elmélet, amely szerint az öregedés és a hosszú élettartam a génekbe ágyazódik. Mi a fiatalság és a hosszú élet titka?

A hosszú élet titka az öröklődésben rejlik

Nem is olyan régen tudósok egy csoportja több ilyen gént fedezett fel, amelyeket a népszerű források "matuzsálemi géneknek" neveztek a bibliai százéves tiszteletére. Sok százéves, a Föld különböző részein élő ember DNS-ében találhatók ezek a gének. Ráadásul általában öröklődnek!

Ez azt jelenti, hogy minden előre meg van határozva, és élettartamunk csak a génektől függ? Természetesen nem. Számos tanulmány kimutatta, hogy még ha Ön a „matuzsálemi gének” tulajdonosa is, de egyáltalán nem törődik az egészségével, élete jelentősen lecsökken.

Ezzel szemben sok neves százéves nem rendelkezik különösebb génekkel, de az egészséges életmódnak köszönhetően megünnepelték 90. ​​születésnapját, sőt, átlépték a 100 éves határt is.

A gének bizonyos krónikus betegségekre való hajlamot is meghatározzák:

• magas vérnyomás;
• Érelmeszesedés;
• Diabetes mellitus;
• Elhízottság.

Ha a családjában vannak ilyen betegségben szenvedők, akkor érdemes óvatosnak lenni, és jobban odafigyelni az egészségére. Az öröklődés azonban nem mindig előre meghatározott. Nagyobb a kockázata, de ha ennek ismeretében megelőző intézkedéseket tesz, a betegségek valószínűsége csökken.

Ismerje meg öröklődését, de ne féljen ettől a tudástól. Használja egészségének megőrzésére és javítására.

Életmód titka a hosszú élethez

A genetika fontos, de az élet minőségét és hosszát elsősorban az életmód határozza meg.

A rendszeres testmozgás megőrzi egészségét, akárcsak egy orvos. Sétáljon napi 30 percet, és 1,6 évvel növeli az életét. A heti 30 perces reggeli gyakorlatok pedig további 1,7 évet adnak hozzá.

Sok százéves szereti a nevetést, és ez nem véletlen. Kiderült, hogy a nevetés 1,7-ről 8 évre meghosszabbíthatja az életéveket.

A normális és egészséges alvás a hosszú és egészséges élet elengedhetetlen kelléke. Éjszakánként 7-8 óra pihentető alvás növeli az esélyt, hogy még 12 évig éljünk.

Azáltal, hogy folyamatosan fenntartja a saját tervezésének megfelelő normál súlyt, további 6 évet ad hozzá magának.

Ha sikerül elkerülnie a súlyos és súlyos stresszt, akkor jelentősen meghosszabbítja életét.

A dohányzás abbahagyása az utolsó cigaretta után már 4 hónappal többszörösére csökkenti a stroke vagy a szívroham kockázatát.

Egy jó kiegyensúlyozott étrend több évre is rátesz egyszerre.

A statisztikák szerint az elmúlt évszázad során a legtöbb országban a várható élettartam többszörösére nőtt. Ennek oka az orvostudomány helyzete, a lakosság anyagi helyzete, a higiénia színvonala, a munkakörülmények.

De a várható élettartam nem az egyéni hosszú élettartam. Most a százévesek száma is nőtt. Ha korábban a 60. életévet időskornak, sőt extrém időskornak tekintették, most a 90 éves határt átlépő embereket százévesnek ismerik el.

Vannak olyan területek a világon, ahol különösen magas a százévesek koncentrációja. A tudósok ezt számos tényezővel magyarázzák - táplálkozási szokásokkal, kedvező környezeti helyzettel, az egészséges életmód hagyományainak követésével és természetesen a genetikával.

Hány évig élhet és kell élnie egy embernek? A Biblia 120 évet említ. A tudomány szempontjából még nem találtak biológiából vagy génekből fakadó korlátokat. A hosszú élettartamnak nincs felső határa. Ezért nem egy konkrét alakra kell törekedni, hanem egy hosszú, hosszú, boldog és egészséges életre, anélkül, hogy a rekordokra gondolna.

A hosszú élet titka a hormonális egyensúly.

Testünk több mint 100 különböző vegyületet termel, úgynevezett hormonokat. Szerepük az egészség megőrzésében óriási. Szabályozzák az anyagcserét és fenntartják a test belső környezetének állandóságát.

A hormonoknak köszönhetően az immunrendszer stimulációja, vagy éppen ellenkezőleg, elnyomása következik be. A hormonok szabályozzák az éhség és a jóllakottság érzését. A csontok és a fogak állapotát a pajzsmirigyben termelődő kalcitonin hormon szabályozza.

A homonok nagymértékben meghatározzák az olyan jellemzőket, mint a stressz- és stresszállóság, a fizikai állóképesség, a teljesítmény, a vérnyomás és a vörösvértestek száma a vérben.

Alvásunk részben a hormonoktól is függ, elsősorban a melatonintól. A hormonok meghatározzák pszichés állapotunkat. És ez csak egy kis része a hormonok "munkafeladatainak" listájának.

Termelésükért az endokrin rendszer szervei és sejtjei felelősek - az agyalapi mirigy, a hipotalamusz, a tobozmirigy, a mellékvesék, a pajzsmirigy, a csecsemőmirigy, az ivarmirigyek, a hasnyálmirigy-szigetsejtek, valamint a gyomor, a belek és az erek falai .

Nagyon sok ellenség van az endokrin rendszerben - fertőzések, sérülések, az immunrendszer működési zavarai, mérgezések, táplálkozási hiányosságok, stressz. Bármilyen hibás működése a szervezet összes funkciójának teljes zavarához vezet. Ezért a hormonális egyensúly fenntartása fontos eleme a hosszú és egészséges életnek.

Az endokrin betegségek kezelése csak orvos felügyelete mellett szükséges, az öngyógyítás veszélyes, és még nagyobb egyensúlyhiányhoz vezethet. Feltétlenül keressen fel endokrinológust, ha az alábbi tünetek közül legalább egyet észlel.

1. Hirtelen fogyás vagy súlygyarapodás a normális életmód fenntartása mellett.
2. Az arc, a nyak, a karok és a lábak duzzanata, amely gyakran nem jár fokozott folyadékbevitellel.
3. Nyomó érzés a nyakban még nem túl szűk gallér viselése esetén is, nyelési problémák, idegen test érzése a torokban.
4. Különféle bőrproblémák - fokozott szárazság vagy faggyúkiválasztás, a bőr sápadtsága, ragadós izzadság, gyakori pustuláris és gombás betegségek, karcolások és sebek gyengén gyógyuló sebek.
5. Hajhullás és hajritkulás, korai őszülés, fokozott testszőrnövekedés, különösen nőknél.
6. Csökkent látás, szemszárazság, könnyezés, kidudorodó szem.
7. Szájszárazság, állandó szomjúságérzet, fokozott vizelés.
8. Gyors vagy éppen ellenkezőleg, csökkent pulzusszám, szívritmuszavarok, nyomásemelkedések, hirtelen fellépő hő- vagy hidegérzet a végtagokban, kézremegés, izomgörcsök.
9. Kiszámíthatatlan hangulati ingadozások, könnyezés, túlzott ingerlékenység, memóriazavar, indokolatlan harag.
10. Krónikus fáradtság, izomgyengeség, álmosság, álmatlanság, nyugtalanság, nyűgösség, ha ezek a jellemzők nem jellemzőek Önre.
11. A menstruációs ciklus megsértése nőknél és az erekciós funkció csökkenése férfiaknál.

A hosszú élet titka a méreganyagok elleni védelem

A népszerű irodalomban gyakran emlegetik a "salakok" szót, amelyek állítólag szennyezik a szervezetet és betegségekhez vezetnek. Ez a kifejezés abszolút tudománytalan, semmi köze az orvostudományhoz és a fiziológiához.

Egyetlen orvos sem fedezett fel salaklerakódást. A súlyos betegségekben szenvedő belekben székletkövek képződhetnek, de ebben az esetben az ok nem salakosodásban, hanem a belek megsértésében keresendő.

A sók ízületekben történő lerakódása (köszvény) szintén kezelésre szoruló anyagcserezavarokkal jár.

Ez azt jelenti, hogy szervezetünkben nincsenek káros idegen anyagok? Valójában folyamatosan képződnek benne az anyagcsere végtermékei, amelyek mérgező hatásúak - karbamid, ammónia, különféle sók. Veszélyes vegyületek származhatnak élelmiszerből, vízből, gyógyszerekből.

Fertőző betegségek esetén a vírusok és baktériumok is termelnek méreganyagokat.

Mindezeket a vegyületeket el kell távolítani a szervezetből. Egészséges embernél a vese, a máj, a belek, a bőr (izzadságon keresztül) teljesen megbirkózik ezzel. De betegségek, különösen az életkorral összefüggő és krónikus betegségek esetén támogatnia kell szervezetét, hogy a megnövekedett méreganyagok ne vezessen a sejtek felgyorsult pusztulásához és öregedéséhez.

Csak jól kell csinálni. Hogyan? Ez a hosszú élet és a fiatalság következő titka.

A hosszú élet titka az Ön személyes ökológiájában rejlik

Az Ön személyes ökológiája a hosszú élet és a fiatalság másik titka. A nagyvárosi életnek megvannak az előnyei, de az ökológiai helyzetet nehéz jónak nevezni bennük. Ezen Ön személy szerint nem változtathat, itt az egész társadalom erőfeszítésére van szükség, de teljesen csökkentheti a rossz ökológia önmagára és szeretteire gyakorolt ​​káros hatását.

Menjen ki minél gyakrabban sétálni parkokba és erdőkbe. De a tempós séta vagy a városi utakon való futás több kárt okoz, mint használ.

Rendszeresen végezzen nedves tisztítást és szellőztetést a házban. A por mennyiségének csökkentése érdekében helyezzen be hálót és közönséges gézt az ablakokba. Jó takarítók a lakásban - cserepes virágok. Nedvesítse a levegőt, különösen télen. A legegyszerűbb, ha egy edényt vizet teszünk az akkumulátorok mellé.

A javítások során próbáljon biztonságos anyagokat választani. A tömör fa mindig jobb, mint a farostlemez, az akril vagy vízbázisú festék kevésbé mérgező anyagokat bocsát ki, mint a nitrozománc.

Ne takarja le a padlót szőnyeggel, és ne akasszon szőnyeget a falra. Porgyűjtők és szaporodóhelyei az atkáknak, amelyek váladéka allergiát okoz.

Tartsa a könyveket zárt szekrényekben, rendszeresen mossa meg a puha játékokat és díszpárnákat.

Ne hagyja bekapcsolva az elektromos készülékeket, hacsak nincs rájuk szükség. Ez nemcsak elektromos energiát takarít meg, hanem csökkenti az elektromágneses sugárzást is, amely negatívan befolyásolja az egészséget.

Védje magát a zajszennyezéstől. A csendben olvasás sokkal előnyösebb, mint a végtelen tévénézés. A jó éjszakai alvás érdekében használjon füldugót.

Csökkentse a háztartási vegyszerek használatát. Nem kevésbé hatékony, de sokkal biztonságosabb eszközökkel helyettesíthető - szóda, mustár, ecet, citromsav és mosószappan.

Tisztítsa meg a csapvizet szűrők vagy kancsók segítségével, vagy legalább védje meg és forralja fel.

A hosszú élet titka az intelligens tisztításban

Ha nincs sürgős szükség, ne erőltesse szervezetét radikális tisztítási módszerek igénybevételével. Ez veszélyes lehet az Ön egészségére.

A belek munkájába való durva beavatkozás rendszeres öblítéssel vagy hashajtóval krónikus működési zavarokhoz, a mikroflóra, a sav-bázis egyensúly, a simaizom tónus és a nyálkahártya sérüléseihez vezet.

Számos gyűjtemény, tea és kapszula vér-, máj-, általános szervezettisztításra önmagában mérgező, nagy egészségkárosodást okoz. Az olaj és a citromlé használata a máj tisztítására gyakran sürgős kórházi kezeléshez és műtéthez vezet – az epekő elzárja a csatornákat, és epekólika alakul ki.

Ez azt jelenti, hogy nincs szükség tisztításra? Nem biztos, hogy ilyen módon. A szervezetnek segítségre van szüksége, de ehhez lágyabb és egyben hatékony módszereket alkalmaznak. Mindenekelőtt a helyes táplálkozás, a böjti napok vagy a terápiás böjt.

A fürdő, fürdők és gyógynövények segítenek, de helyesen választják meg. Igyál sok vizet és mozogj többet, és akkor nem lesz szükséged semmilyen egészségre veszélyes sürgősségi tisztítási módszerre.

A hosszú élet titka a pihenés

A hosszú élet titka a pihenés. Alvás közben a szervezetnek van ideje pihenni, helyreállítani az erőt, és néha még gyógyulni is, hiszen ebben a néhány órában a napközbeni napi tevékenységekre fordított összes erő a sérült sejtek „megjavítására” megy. Az agy újraindítása történik, megszabadul a felesleges információktól.

Nemrég felfedezték azt a tényt, hogy alvás közben szabadul meg az agy a méreganyagoktól. Ez nagymértékben csökkenti az olyan betegségek kockázatát, mint a stroke és az Alzheimer-kór.

Körülbelül 8 órát ajánlott aludni. Ezalatt több teljes cikluson sikerül keresztülmennünk, amelyek két fontos fázisból állnak - a lassú és a gyors alvásból. Azok az emberek, akik ennél kevesebbet vagy többet alszanak, nagyobb valószínűséggel betegszenek meg és gyorsabban öregszenek.

Ismeretes, hogy a mediterrán országokban több a hosszú életű, mint északon. Egyes tudósok úgy vélik, hogy a titok egy része a hagyományos nappali pihenésben – a sziesztában – rejlik.

Segít ellazulni és enyhíteni a reggel felgyülemlett feszültséget. Növekszik az örömhormonok, az endorfinok és a szerotonin szintje, ami javítja a hangulatot és a teljesítményt.

Csökkenti a stroke és a szívroham kockázatát. Az ilyen alvás sokkal egészségesebb, mint a kávé vagy az energiaitalok. Az orvosok a 13.00 és 15.00 közötti alvást tartják a leghasznosabbnak.

De van egy fontos feltétel - időtartama nem haladhatja meg a fél órát.

A hosszú élet titka a pozitív hozzáállás

A fiatalság nem csak egy ráncmentes arc, egy karcsú alak és egy könnyű járás. Mindezt kozmetikával, gyakorlatokkal, diétákkal lehet elérni. De ha olyan a hozzáállásod, mint egy mély öregember, akkor semmi érdeklődésed az élet iránt, semmilyen öregedésgátló technika nem segít.

Az igazi fiatalság fő attribútumai a repülés érzése és az érdeklődés jelenléte az iránt, ami körülötte történik, minden új dolog iránt, ami történik. Ez teszi fiatalossá azokat is, akik már régen betöltötték a nyugdíjkorhatárt.

Soha ne mondd magadnak vagy másoknak, hogy nem nézel ki jól, és őszintén élvezd a bókokat. Bájos vagy, kedveled magad, és mások is felfigyeltek a szépségedre, úgyhogy élvezd.

Mindenképpen dicsérd meg magad, először közvetlenül az ágyban, majd reggel a fürdőszoba tüköre előtt. Ismételje meg rendszeresen a képletet: „Élvezem az életet, és teljesen elégedett vagyok magammal. Elégedett vagyok a képességeimmel és a lehetőségeimmel. Nyugodt és magabiztos vagyok."

Tedd azt, ami igazán érdekel, aktívan fejezd ki magad ebben, bármiről is legyen szó. És ne a kort hibáztasd – aki szeret táncolni, az minden korban megteszi.

Próbáljon meg kommunikálni azokkal, akikkel jól és örömtelinek érzi magát. Érdeklődjön a legújabb divat, tudomány, politika iránt, hogy lépést tartson a modern élettel.

Szeresd magad bármely életkorban, és ne feledd, hogy minden a hatalmadban van, beleértve a fiatalságodat is.

Üdvözlettel, Olga.

Hello barátok!

Ma a hosszú élet témájára szerettem volna reflektálni. Miért betegszenek meg egyesek és halnak meg korán, míg mások miért élnek 100 évnél tovább?

Érdekelt és olvastam, hogy mik az egészség és a hosszú élet titkai, és arra a következtetésre jutottam, hogy általában közömbösek vagyunk az egészségünk iránt, mert rossz életmódot folytatunk, ócska ételeket eszünk, autót vezetünk ahelyett, hogy többet gyalogolnánk. , és általában nem is érdekelnek és nem is olvasunk semmilyen tanácsot az egészségmegelőzéssel kapcsolatban.

Miért döntöttem így. Ha valaki más nem tudná, ezen a blogon kívül van még egy „otthonom kényelme és melege”, három csoport a közösségi oldalon. hálózatokat és sok barátot és előfizetőt bennük, elkezdte fejleszteni a sajátját.

Nemrég közzétettem egy csokitorta receptjét - mézes tortát, és elöntöttem a lájkokat és az órákat, és amikor megosztottam a szemtorna eredményeit, és a látás szempontjából hasznos termékekről beszéltem, csak 2-3 ember figyelt. hozzá. És ez csak egy példa, ez mindig megtörténik. Természetesen a témáim nagy része kézzel készült, de az egészség mindenkinek fontos!

Miért, ha finomat eszünk, tapsolunk, ha teszünk valamit az egészségünkért, akkor lusták vagyunk, várjuk a kakas csipegetését? Ki mondja meg nekem, MIÉRT? Nem értem ezt.

Út a hosszú élethez

Egy csodálatos nő Anna Khoroshilova, aki jelenleg 92 éves, a falumban él az utcámban.

Egyedül él a kunyhójában, kútból merít vizet, nem néz tévét, elvileg nincs tévéje. Nem jár orvoshoz, gyógynövényeket gyűjt, gyógyteákat iszik. A főzés és felszolgálás mellett virágot termeszt és burgonyát is ültet a kertjében.

Gyermekei vannak, akik mindig készek segíteni és segíteni, de saját életmódot folytat, ami valószínűleg hozzájárul a hosszú életéhez.

Azonnal tisztázni szeretném, hogy nem egy elhagyatott falunk van, hanem egy nagy falunk fejlett infrastruktúrával, melegvízzel és felszereltséggel a házakban, gázvíz fűtéssel, mosógépekkel, műanyag ablakokkal és egyéb civilizációs előnyökkel. Szinte minden udvaron van egy autó, a gyerekeink most nem gyalog járnak iskolába, anyukájuk, apukájuk, nagypapájuk viszi őket, és van iskolabusz.

Persze nem mindenki él így, vannak különböző keresetűek, de elvileg jól vagyunk, meleg is van, most kint +10 fok a hőmérséklet.

Nos, ez egy kis kitérő volt.

Amikor Anna Georgievna a 90. születésnapját töltötte, helyi televíziónk interjút készített a nagymamával, és én bemutatom ezt a történetet.

Anna fiatalságának és hosszú életének titka nem csak a mozgásban és az egészséges életmódban rejlik, hanem az emberek iránti szeretetben és jóindulatban is.

Ételek százéveseknek

1. Ne egyél túl. Egyél gyakran, de apránként. És annak érdekében, hogy ne legyen kísértés a sok evésre, több tiszta vizet és kompótot kell inni.
2. Minden nap legyen az asztalunkon zöldségek, gyümölcsök és fűszernövények. Előnyben részesítse a céklát, sütőtököt, sárgarépát, paradicsomot, paprikát, almát, spenótot.

1. A nyári szezonban mindenképpen együnk bogyókat a cseresznyétől és az epertől a görögdinnyéig. Energiával töltenek fel, és számukra még más ételt is megtagadhatsz.
2. Egyél minél kevesebb húst, de ne sertéshúst, sok embert küldött a következő világba. Megehet egy darab sózott disznózsírt, még hasznos is.
3. Vegyen be különféle gabonát és babot az étrendbe.
4. Kizárja a sült, füstölt, édességeket, konzerveket. Egy szelet sütemény megengedett, ha nagyon akarod, ünnepnapon egyél.
5. Ne feledkezzünk meg a diófélékről, együnk naponta 4-5 diót, olyan alakúak, mint az agyunk és nagyon szükségesek hozzá.
6. Igyál vizet mindig és mindenhol, anélkül, hogy megvárnád a szomjúság érzését. Hiszen a víz élet, ez a legjobb gyógyszer!

1. Ne igyon cukros szódát, tönkreteszi a májat!
2. A sör és a kávé aláássa a szívet.
3. A hosszú élettartamú italok gyümölcsök és bogyók ágai is, igya őket a vásárolt közönséges tea helyett.
4. Ne igyon étkezés közben vagy közvetlenül utána.

Életmód és hosszú élettartam

1. Mozogj többet: a gördülő kőből nem nő a moha.
2. A legjobb pihenés a foglalkozásváltás: amikor a kezek dolgoznak, az idegek pihennek; amikor a fej dolgozik, a test erőre kap.
3. Napközben dolgozni kell, este pedig pihenni. Nagyon fontos, hogy eleget aludjunk, hogy erőt gyűjtsünk egy új munkanaphoz.

1. Jó lenne megszokássá tenni, hogy legalább rövid ideig mezítláb sétáljunk a földön. Ha ez nem lehetséges, készítsen vagy készítsen magának egy kavicsos szőnyeget.
2. Legyen gyakrabban a természetben, a friss levegőn a szabad ég alatt.
3. Ne takarja be magát, a hő öregíti a testet. Csak a kezeit és a lábát tartsa melegen, a fejét pedig hidegen.

A hosszú élet bölcsessége

1. Örülj minden élőlénynek - növényeknek, madaraknak, állatoknak. Javíthatják a hangulatot és enyhíthetik a depressziót.
2. Használjon ki minden lehetőséget, hogy a víz közelében legyen: a víz eltávolítja a fáradtságot és kitisztítja a gondolatait.
3. Legyen kedves és figyelmes az emberekkel.
4. Nem kell csodákra várni. Aminek lennie kell, az lesz.
5. Ne félj a problémáktól, ne kerüld el őket, de ne hagyd magad dominálni.
6. Tanulj, fejlődj, tanulj új dolgokat, fejleszd magad.
7. Próbálj meg segíteni az embereknek.
8. Legyen mindig vidám.
9. Ne haragudj az emberekre, és ne ítéld el őket.
10. Ne gúnyolódj és nevess.
11. Tanuljon meg engedni, és ne versenyezzen senkivel.
12. Ne vitatkozz, mert mindenkinek megvan a maga igazsága.
13. Ne tanítsd meg az embereknek, hogyan éljenek és mit csináljanak.

A japán hosszú élettartam titka

Ha észreveszi, nem mondanak semmit a halak és tenger gyümölcsei fogyasztásáról. Általánosan elfogadott, hogy ezek az okai a japánok hosszú élettartamának.

Természetesen meg kell enni őket, és inni is. Egyébként egyáltalán nem csúnya. Régen, amikor gyerekkorunkban kanálból kaptunk tőkehalmájolajat, levegővel érintkezve keserű ízt kapott. És most kapszulákban állítják elő, és íze nagyon hasonlít a vörös kaviárhoz.

Szóval nem hiszem, hogy a mi Anna Georgievnánk sok tengeri halat eszik és halolajat iszik!

És Japánon kívül sok más ország található a tenger mellett, amelyek lakói szintén sok halat és zöldséget esznek, de nem élnek olyan sokáig, mint a japánok.

A japánok hosszú élettartamának és a leggazdagabb ország jólétének titka, mint kiderült, egyáltalán nem a táplálkozás sajátosságaiban rejlik, hanem abban, hogy a japánok tudják, hogyan tudják kontrollálni a gondolataikat, és soha nem rontják el a hangulatot. a beszélgetőpartneré a kommunikáció során! És tudják, hogyan kell csinálni a kicsitől a nagyig.

Ha felsorolja az öregedés összes lehetséges okát, egy egész, több ezer oldalas könyvet kellene megírnia. Az idő nagyon értékes számunkra, ezért valószínűbb, hogy azonnali megoldásokat keresünk, amelyek segítenek semlegesíteni az öregedés ezen okainak mindegyikét vagy majdnem mindegyikét.

Az öregedés és a halál okainak valós száma ijesztő lehet. Ennek a tudásnak az értéke azonban éppen abban rejlik, hogy az öregedés minden okának kezelésére szolgáló összes módszert egyetlen egyszerű és teljes rendszerben egyesíti, aminek köszönhetően egyszerű és megfizethető módszerekkel megvédheti magát ezen okok többségétől. Ez lehetővé teszi, hogy jól nézzen ki, és fiatal maradjon az elkövetkező években.

Ennek a rendszernek az az előnye, hogy nem is kell gondolkodnia, hanem egyszerűen elő kell vennie és használnia egy kész egyedi, modern körülményekhez igazodó, az Ön egyéni pszichofizikai alkatához igazodó fiatalító rendszert.

A megújulás eléréséhez a következő életelveket kell megtanulni és követni:

• 22:00 előtt feküdj le.
• Ébredés reggel 6 óra előtt.
• Ne egyen naplemente után.
• Egyél túlnyomórészt vegetáriánus ételeket (az átállás fokozatos lehet).
• Igyál legalább 2 liter vizet naponta.
• Naponta végezzen fizikai gyakorlatokat.
• Vegyünk fürdőket és kontrasztzuhanyokat.
• Lélegezzen friss levegőt és sétáljon (lehetőleg reggel).
• Tartsa be a tisztaságot és a higiéniát.
• Stabil súly fenntartása.
• Vegyen részt a test időszakos tisztításában.
• Végezzen légzőgyakorlatokat.
• Gyakorold az örök fiatalság jógáját.
• Lazítson és meditáljon naponta.
• Ápoljon egészséges és pozitív gondolatokat.
• Naponta teljes csend és sötétség körülményei között élni.
• Fokozatosan szabaduljon meg a rossz szokásoktól.
• Egyél tiszta, jó minőségű és természetes ételeket.
• Szemlélj a sötétségen és hallgasd a csendet.

Ne rohanjon ezeknek az alapelveknek egyszerre bevezetésével, fokozatosan kell dolgoznia ebbe az irányba a káros következmények elkerülése érdekében.

Mennyi egy ember tényleges élettartama?

Egy személy átlagos várható élettartama változhat. A várható élettartam a társadalom által ránk kényszerített egyezmény. Ha odafigyelünk az emberi civilizáció különböző kultúráira és létezési időszakaira, akkor a várható élettartam más volt.

Például a bibliai időkben Noé, aki bárkát épített az életformák megmentésére a globális árvíz idején, 800 évig élt.

Ezen rendelkezések alapján elmondható, hogy a várható élettartam egy egyezmény, amely az emberek világnézetétől és életkörülményeitől függően változhat.

A százévesek a hosszú élet titkaira vonatkozó kérdésre válaszolva gyakran nem is tudják, hogyan élhettek ilyen sokáig...

Ez a tény sok emberben zavart okoz, és ez nem ritka. Ha a hosszú életet szeretné fejleszteni, érdemes megvizsgálni a szuper százévesek hosszú élettartammal kapcsolatos szokásait.

Néhány egészséges szokás százévesek számára:

• Az élethez való pozitív hozzáállásuknak nincs határa. Optimisták, és azt hiszik, hogy nagyon sokáig élhetnek.
• Főleg növényi ételeket esznek – vegetáriánusok.
• Öntudatlanul alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasztanak.
• Valamilyen spirituális gyakorlatot végeznek (ima, meditáció) és hisznek a magasabb hatalmakban.
• Rendszeresen használnak helyi termékeket és adaptogén gyógynövényeket.
• Aktív életmódot folytatnak, kreativitást folytatnak, sok időt töltenek a természetben.
• Szerető emberekkel veszik körül magukat.

Világszerte számos jelentés érkezett szuper százévesekről.

Az emberi élet átlagos időtartama nem nőtt az elmúlt évszázadokban, ahogyan azt általában hiszik. Az ipari forradalom idején a fejlődő országokban a várható élettartam rendkívül alacsony volt a borzasztó munkakörülmények, a rossz táplálkozás, a rossz higiénia és a rendkívüli szegénység miatt.

Ha a jelenlegi emberi élettartamra vonatkozó statisztikákat összevetjük ezzel az időszakkal a világ e meghatározott területein, ez természetesen a várható élettartam növekedését jelzi. Azonban az átlagos emberi élettartam ezen időszak előtt, valamint a világ távoli területein, ahol soha nem ment végbe az iparosodás, ugyanazt, vagy bizonyos esetekben még többet is mutat, mint a modern társadalomban.

Néhány tényező, amely visszatartja a modern társadalmat a várható élettartam növekedésétől: környezetszennyezés, piszkos víz, rossz minőségű élelmiszerek és mindenféle mérgezés (mérgezés), túlterhelt (kémiailag) élelmiszerek, vegyszerek használata, túlterheléssel járó stressz a munkában és a családban.

Ezek a tényezők hátráltatják a várható élettartam alakulását a modern társadalomban.

Sokat tanulhatunk a százévesek jó szokásainak tanulmányozásából. Ezeknek az embereknek a különféle egészséges életmódbeli tényezőiben ihletet találhat. Fontos megjegyezni a hasonlóságokat a szokásaik között. Használati szokásaikban semmilyen gyógyszerészeti gyógyszert nem találsz!

Mindenkinek hosszú életet és egészséget kívánok!

Ezek a természet törvényei: mindannyian átélünk bizonyos időszakokat életében, és minden létezés a halállal végződik. A szakaszok ugyanazok, de mindenki más-más sebességgel halad át rajtuk. Ha több azonos biológiai korú embert hasonlít össze, akkor nagyon eltérően nézhetnek ki. Valamiért az egyik 90 évig él, a másik pedig alig éri el a 60-at. Mik a hosszú élet titkai? Ezt próbáljuk megérteni cikkünkben.

A hosszú élettartam összetevői

A tudósokat nagyon régóta foglalkoztatja az a kérdés, hogy mitől függ. A hosszú élet titkai több összetevőt is tartalmaznak, amelyek között a következők foglalnak el különleges helyet:

1. Egy szám, amely a születési ciklust mutatja, vagyis az Ön nemének képviselőinek átlagos időtartamát a családban. Ha ez az életkor kicsi, például 60 éves, akkor valószínűleg nem fog tudni megélni 100 évet.
2. Genetikai betegségek jelenléte a családban. Legtöbbjük a szervezet számos funkcióját érinti, ezért ilyen diagnózissal általában nincsenek hosszú életűek.
3. Életmód. Régóta bebizonyosodott, hogy a rendszeres testmozgás, a rossz szokások elutasítása nemcsak javítja az életminőséget, hanem meg is hosszabbítja azt.
4. Táplálás. Nagyon sokáig és sokat lehet beszélni róla, de a hosszú élet titkai az alacsony sóbevitelen vagy annak teljes elutasításán alapulnak.

Mindenki arról álmodik, hogy sokáig éljen, de a legfontosabb, hogy ezek tele és aktív évek, és ne egy nyomorult vegetatív lét.

A hosszú élettartam fő titkai

A gerontológia területén már régóta folynak a kutatások, a tudósok – és nem csak hazánkban – azt tapasztalták, hogy várható élettartamunk közel 75%-ban önmagunktól függ, és csak 25%-ban függ az öröklődéstől.

A várható élettartam kérdése meglehetősen bonyolult, nem lehet egyetlen receptet adni, amelyet követve boldogan élhetsz, amíg meg nem halsz, miközben megőrizöd a tisztaságot. Az orvosok és a százévesek közös erőfeszítésével mégis sikerült kiemelni néhány olyan szempontot, amelyek a várható élettartamot befolyásolják:

• Pozitív gondolkodás. Az életben mindenkinek vannak fekete csíkjai és gondjai, de mindenki másképp kezeli ezt. Vannak, akik nem veszítik el a szívüket, és nem spórolnak, míg mások kétségbeesnek. Régóta tudományosan bizonyított, hogy az emberi gondolatok anyagiak. Ha folyamatosan a rosszra gondolsz, akkor ez biztosan megtörténik.
• A legtöbb százéves azt mondja, hogy szinte egész életében fizikai munkát végzett, reggeli gyakorlatokat végzett. Mindig könnyedek. Csak annyit kell megjegyezni, hogy a profi sportolók nem tartoznak a százévesek kategóriájába, mert az intenzív gyakorlatok többet ártanak a szervezetnek, mint használnak.
• Megfelelő táplálkozás. Minden országnak megvannak a saját hagyományai a táplálkozás terén, de a fiatalság és a hosszú élet titkait elemezve elmondhatjuk, hogy a százévesek étrendje nagy mennyiségű friss zöldséget és tejterméket tartalmaz.
• Nemiség. Ha egy személy a lehető legtovább fenntartja szexuális aktivitását, akkor a hormonrendszer normálisan működik. Valószínűleg mindenki látta az idősebbeket, akik már meglehetősen előrehaladott korukban nemcsak aktívak, hanem gyermekeket is szülnek.
• Nem kell percenként és óránként betartani, hanem van egy bizonyos életritmus, amit követni kell.
• Álom. A szervezetnek pihenésre van szüksége, hogy helyreállítsa a napközben elköltött energiát. A megfelelő alvás egyszerűen szükséges, mindenkinek más az igénye annak időtartamára.
• Család. Kiderült, hogy a házasok tovább élnek, mint az egyedülállók.
• Kedvenc munkája. Fontos, hogy reggel örömmel ébredj és menj dolgozni. Amikor az ember nyugdíjba megy, az is fontos, hogy találjon valamit, ami örömet okoz.
• Rossz szokások. Ez nem azt jelenti, hogy az aktív hosszú élet titkai közé tartozik a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás teljes abbahagyása. Csak van egy fontos jellemző: a százévesek soha nem lettek függőségeik rabszolgái.

A fiatalság japán titkai

Japánt mindig is olyan országnak tekintették és tartják, ahol meglehetősen nagy százalékban élnek százévesek. Sőt, az emberek nemcsak sokáig élnek, de még a halálig is megőrzik a jókedvüket, az aktivitásukat és a tiszta elméjüket.

A Felkelő Nap országa lakóinak egészségének és hosszú élettartamának titkai csak három posztulátum:

Ha a táplálkozásról beszélünk, megjegyezhető, hogy a japánok megelégszenek egy kis mennyiségű étellel. Étrendjük alapja a gyümölcsök és zöldségek, ezek szükségszerűen naponta többször is jelen vannak az asztalon.

A fogyasztás gyakoriságát tekintve a második helyen a hal és a kenyér áll, a tejtermékeket és a húst még ritkábban fogyasztják. Ha megnézzük a japán százéveseket, gyakorlatilag nincs közöttük túlsúlyos.

Az éghajlat, amelyben a japánok élnek, szintén hatással van. Területünk éghajlati viszonyait természetesen nem tudjuk megváltoztatni, de az étrendünket teljesen átgondolhatjuk.

a hosszú élettartam szokásai

Ha elemezzük az egészséges hosszú élet titkait, akkor több olyan esetet azonosíthatunk, amelyeket az életévek során fejlesztettek ki, és amelyeket a százévesek szinte szigorúan betartanak:

Ha alaposan áttanulmányozod ezeket a szokásokat, akkor nincs bennük semmi rendkívüli, de valamiért nem igazán próbáljuk meg kialakítani magunkban ugyanezeket.

A hosszú élet tibeti titkai

A tibeti szerzetesek biztosak abban, hogy életünk időtartama közvetlenül függ:

• Anyagcsere.
• Az erek állapota.
• A szív- és érrendszer működése.
• Zsír és egyéb lerakódások jelenléte a szervezetben.

Több mint 2000 ezer évvel ezelőtt kitalálták a hosszú élettartam receptjeit. Segítségükkel nemcsak jelentősen javíthatja a szervezet anyagcseréjét, hanem számos korral összefüggő betegségből is felépülhet.

A szerzetesek biztosítják, hogy ha veszed az életelixírjüket, megszabadulhatsz a következőktől:

• Szklerózis.
• Angina.
• Daganatok.
• Fejfájás.
• Rossz látás.

Íme az egyik recept, amit magad is kipróbálhatsz:

1. Vegyünk 400 gramm hámozott fokhagymát, és reszeljük fel.
2. Készítsen levet 24 citromból.
3. A fokhagymát és a levet keverjük össze egy üvegben, fedjük le gézzel, de ne fedjük le. Időnként rázza fel, különösen használat előtt.
4. A kész keveréket 1 teáskanál mennyiségben kell bevenni, és egy pohár forralt vízben hígítani, étkezés után inni.

Ha két hétig folyamatosan szed egy ilyen keveréket, jelentős változásokat észlelhet állapotában.

agyi öregedés

Kiderült, hogy fő irányítóközpontunk a többi szerv előtt kezd elöregedni. Az agysejtek halála körülbelül 20 éves korban kezdődik. Természetesen ilyen fiatal korban ez semmilyen módon nem befolyásolja a szellemi tevékenységet, de az életkorral ez a haldoklási folyamat folytatódik, és már 50 évesen agyunk 50%, 80 évesen pedig csak 10% -kal működik. .

Ezeket a folyamatokat lelassíthatjuk antioxidánsokat tartalmazó élelmiszerek, például kakaóbab fogyasztásával. Ezen kívül ma már rengeteg biológiai kiegészítő található a gyógyszertárakban, amelyek támogatják az agyműködést.

Hajók és fiatalok

Minden orvos elmondja Önnek, hogy az erek állapota befolyásolja a szív- és érrendszer működését, így az egész szervezet jólétét. A nagy mennyiségű állati zsír fogyasztása ahhoz a tényhez vezet, hogy a koleszterin eltömíti az ereket, ami plakkok kialakulásához vezet.

Éppen ezért sok népnél az erek állapotának ellenőrzése olyan tárgy, amely minden bizonnyal benne van a hosszú élet titkai között. Veliky Novgorodban van még egy azonos nevű klinika is, ahol tapasztalt és hozzáértő orvosok segítenek diagnosztizálni az összes testrendszer állapotát, és ajánlásokat adnak azok jó állapotának megőrzésére. Néha a testünkhöz és annak jelzéseihez való figyelmetlen hozzáállásunk nagy problémákhoz vezet.

Az istenek tápláléka

Van egy könyvem, az istenek étele. A régiek hosszú élettartamának titkai. Ha úgy döntesz, hogy elolvasod, nem fogod megbánni. A szerző távoli őseink világába sodorja olvasóit, hogy megismertesse velük hagyományaikat, szokásaikat, életmódjukat.

A könyv számos kérdésre ad választ: honnan merítették erejüket az ókori hősök, hogyan őrizték meg családjukat, hogyan éltek hosszú és egészséges életet. Kiderült, hogy ez nagyobb mértékben a speciális étrendnek volt köszönhető, amelyet egész életükben betartottak.

Az istenek tápláléka könyv. A régiek hosszú élettartamának titkai ”nem puszta spekuláció, ott az olvasó sok hasznos információt talál magának, amit orvosok, kulináris szakemberek és más szakemberek is megerősítenek.

Százévesek szabályai

Fennállásának évei alatt az emberiség elegendő tapasztalatot halmozott fel ahhoz, hogy érthető választ adjon a fiatalság megőrzésének és az élet meghosszabbításának kérdésére. Íme néhány szabály, amelyek teljesen logikusak.

1. Életkorának megfelelően kell enni, ha a gyerekeknek húsra van szükségük a növekedéshez, akkor jobb, ha egy felnőtt halra cseréli.
2. Ne egyen magas kalóriatartalmú ételeket.
3. Bármilyen fizikai tevékenység segít fenntartani az izomtónust, ami pozitív hatással van a test állapotára.
4. Kerülje a hosszan tartó stresszt, bár egy rövid shake csak jót tesz a szervezetnek.
5. Ne halmozd fel magadban az összes negatívumot, ne tarts magadban haragot, gonoszságot, jobb, ha kifröcsköli.
6. Vezessen aktív társadalmi életet.
7. Kommunikálj többet másokkal, kiderült, hogy a hallgatag és visszahúzódó emberek kevesebbet élnek.
8. Gyakorolja az agyát: fejtsen keresztrejtvényt, tanuljon verset, játsszon.
9. Aludnom kell. A krónikus alváshiány számos betegség kialakulásához vezet.

Ezek a hosszú élet egyszerű titkai. Velikij Novgorodban és országunk más városaiban speciális egészségügyi központok működnek, ahol az orvosok minden munkája életünk és fiatalságunk meghosszabbítására irányul.

Hosszú élet titkai a világ minden tájáról

A különböző országok tudósai-gerontológusai minden bizonnyal kommunikálnak egymással, véleményeket és eredményeket cserélnek. Nemcsak az emberi test öregedését tanulmányozzák, hanem a hosszú élet számos titkát is összegyűjtik. A legtöbb százéves vélemény alapján azt állítják, hogy nincs bennük semmi különös, de sajnos legtöbbünk nem tartja be ezeket az egyszerű szabályokat.

Íme néhány titok, amelyet a különböző országokban megfigyelnek:

• A zöld tea használata. Úgy gondolják, hogy ez az ital erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megvédik a sejteket a szabad gyököktől.
• Jószívű. Kiderült, hogy sok nemzet azon a véleményen van, hogy a kedvesség nemcsak a világot menti meg, hanem a hosszú életet is biztosítja.
• Optimizmus. Tanulmányok szerint az időskorhoz való pozitív hozzáállás az életet is meghosszabbítja. Az ember életének minden korszaka szép a maga módján, és felnőtt korában meg kell tudni találni a jót.
• Agyi tevékenység. Ez a szervünk a legtöbb tudós szerint inaktív, és aktív munkája segít megelőzni az egész szervezet öregedését.
• Nem az élelmiszer mennyisége a lényeg, hanem a minősége. Az életkor előrehaladtával a szervezetnek kevesebb kalóriára van szüksége, mivel az anyagcsere lelassul, ezért különös figyelmet kell fordítanunk arra, hogy mit eszünk. Több zöldséget, gyümölcsöt, mindenképpen vegyen be az étrendbe a többszörösen telítetlen zsírokat, amelyek bővelkednek az olíva- és napraforgóolajban.

Hosszú élettartam formula

Kínai tudósok, akik az emberi test öregedését és a fiatalság meghosszabbításának feltételeit tanulmányozzák, szinte biztosak abban, hogy az emberek hosszú élettartamának titkait egy speciális képletbe lehet fordítani, és ez így néz ki:

• Alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása.
• Csökkentse az állati zsírok és a hús mennyiségét az étrendben.
• Friss gyümölcsök és zöldségek minden nap kerüljenek az asztalra.

Ez a képlet csak a helyes táplálkozást befolyásolja, de nem hiába van egy mondás: "Azok vagyunk, amit megeszünk." És ha ehhez a fizikai aktivitáshoz hozzáadjuk a pozitív érzelmeket, az emberekhez való kedves hozzáállást, akkor életünk nemcsak jobbra változik, hanem jelentősen meghosszabbodik.

Szeretek olyan könyveket olvasni, amelyek mély jelentéssel töltenek el, és elgondolkodtatnak néhány gondolaton, elgondolkodnak rajtuk, elfogadod vagy nem fogadod el magadnak. Sajnos erre sokszor nem jut elég idő, de az újév után volt pár szabad napom, amiben egy nagyon érdekes könyvre bukkantam.

Vlagyimir Serkin szerzője "Sámánerdőnek" hívják. Nagyon könnyen olvasható, kis méretű, és életünk érdekes aspektusait tárja fel, az egészségtől a világ személyes felfogásáig. Ha van időd, mindenképpen olvasd el ezt a könyvet, nem fogod megbánni. Nagyon érdekes lesz tudni a véleményét erről.

- Most időnként leülsz egy zsámolyra, hogy befűzd a cipődet. Egy év múlva lesz erre egy speciális zsámoly, két év múlva egy pad is e zsámoly mellé, hogy kevésbé hajoljunk. Hetven évesen már egyáltalán nem fog tudni meghajolni.

- Nem ilyen gyakorlat a hosszú életben

- Ezernyi apróságban rejlik a hosszú élet gyakorlata. Ha helyesen mosol fogat - hozzáadtál tíz évet, ha gyakorlatokat végzel - még tíz évet, ha mértéktartó a táplálkozásod - további tíz, ha jól gondolod - még tíz évet.

- Az ilyen gyakorlatok visszaadhatják a fiatalságot?

- Nem, de jelentősen meghosszabbíthatják az életet.

Megdöbbentett ezeknek a szavaknak az egyszerűsége és valódisága. Valójában pontosan erről van szó. Életünk minősége és időtartama a mindennapi apró dolgokban rejlik. Szerintem ezen érdemes elgondolkodni.

"Moss rendesen fogat"

Első pillantásra nem világos, hogy a tiszta fogak és a hosszú élettartam hogyan függ össze. De a fogak az emésztés első szakasza, megőrlik az ételt. Az egészséges fogak nem fájnak, ezért nem okoznak kellemetlenséget vagy fájdalmat rágás közben. Ezért alaposan rágja meg az ételt, és jobban felszívódik a belekben.

Ezenkívül a fogakon baktériumok halmozódhatnak fel, amelyek bejutnak a belekben, és a szív- és érrendszeren keresztül terjednek. Az egészséges és tiszta fogak az egész szervezet egészségének kulcsa.

"Újratöltés"

Szerintem ez a pont egyértelmű. Testünk félig izom. Nemcsak a testet mozgatják a térben, hanem aktívan részt vesznek a szív- és érrendszer munkájában is azáltal, hogy a vért a vénákon keresztül a végtagoktól a szív felé mozgatják.

Az izommunka felgyorsítja az anyagcserét, ami növeli az összes szövet oxigén- és tápanyagellátását, és plusz kalóriákat éget el. Az erős izmok egészségesen tartják a gerincet, és leveszik róla a terhelést. Izmaink is szervek a maguk módján, és működniük is kell, hiszen egyetlen testrendszer részei.

Bármilyen napi gyakorlat megelőző intézkedés az összes testrendszer egészsége érdekében, különösen, ha vannak betegségek. Különösen az osteochondrosissal, amely csak a test mozdulatlanságából és passzivitásából alakul ki. Egyszerű gyakorlatokkal helyreállíthatja egészségét.

Ne felejtsük el, hogy minden mozgás felszabadítja az endorfin hormont, ami javítja a hangulatot és a közérzetet.

"Mérsékelt táplálkozás"

A modern világban az üzletek hatalmas mennyiségű mesterséges táplálékot kínálnak, különféle termékeket kínálnak, és azt a véleményt kényszerítik rá, hogy minderre szükségünk van, és nem tudunk nélküle élni.

De nem! Az autók, a számítógépek, a liftek, a tévével felszerelt kanapék korában nincs szükségünk annyi élelmiszerre. Sokan egyszerűen túl esznek, és maguk sem veszik észre. Ezért a túlsúly, és a hormonális zavarok, és a gyengeség és más betegségek.

Próbálj meg életmódodnak és munkádnak megfelelően étkezni. Ha fizikailag megterhelő munkája van, bányászként, építőmunkásként, rakodóként dolgozik, vagy állandóan futnia kell, hogy gyorsan raktározza a polcokat a nagy üzletekben, akkor több tápanyagra van szüksége, mint másoknak.

De ha "autó-iroda-autó" ütemterv szerint dolgozik, akkor nem kell nagy mennyiségű ételt kapnia, mivel az energiaköltségei nyilvánvalóan alacsonyabbak lesznek. Lehetőleg ne igyunk teát sütivel, vagy együnk joghurtot zsemlével a szünetekben, hanem vigyünk magunkkal egy üveg tonhalat, kenyeret paradicsommal és sajttal, gyümölcsöt.

Az ételt edényekben vigye magával, ez teljesen természetes. Most már mindig viszek magammal egy edényt egy normál ebéddel a munkahelyemre, nehogy beletörjön a kávé vagy a tea illata a süti mellé. Próbálj meg akkor enni, amikor igazán akarsz, ne azért, mert itt az ideje enni valamit. Figyelj tested szükségleteire, és azzal harmóniában sokkal jobb leszel.

"Jól gondolod"

Igen, ez is ugyanolyan fontos szempont. A fejünk (vagy inkább az agyunk) egy számítógép, amely teljes mértékben irányítja testünket. Milyen jeleket küld, azt a test tesz. Te és csak te irányíthatod a testedet a gondolatokon keresztül.

Kezdj el pozitívan gondolkodni, és mindenben megtaláld a pozitívumot. Így nem lesz okod szomorúnak, lehangoltnak, dühösnek stb. Dobd ki a fejedből a felesleges gondolatokat, csodáld jobban az eget, a fákat, a madarakat, a szeretteidet, élvezd ki életed minden pillanatát.

Hiszen csak egy tiszta leheletünk jelzi, hogy élünk, és ez nagy ajándék. Tanuld meg értékelni azt, amivel már rendelkezel. Hidd el, a gondolataidtól és az életedtől megváltozik.

Mi a véleménye ezekről a hosszú élettartam elveiről? Ismersz másokat vagy már használod? Kérjük, mondja el az alábbi megjegyzésekben. Nagyon kíváncsi leszek a véleményedre.

A felelősség megtagadása

A cikkekben található információk csak általános tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem használhatók fel egészségügyi problémák öndiagnózisára vagy gyógyászati ​​célokra. Ez a cikk nem helyettesíti az orvos (neurológus, belgyógyász) orvosi tanácsát. Kérjük, először konzultáljon orvosával, hogy megtudja egészségügyi problémájának pontos okát.

Nagyon hálás leszek, ha rákattint valamelyik gombra
és oszd meg ezt az anyagot barátaiddal :)

Alexandra Bonina

Megjegyzések: 13 a " A hosszú élet sámáni elvei”

1. Tatiana
   Válasz
2. Győztes
   

   Alexandra. Köszönjük erőfeszítéseiket, hogy segítsenek az emberek egészségében. 23 éves korom óta a Jézus Krisztusba vetett hitben élek, most pedig 58 éves vagyok. Ön a hosszú élettartam elveiről beszél. A Bibliát / Szentírást / az "Élet Igéjének" is nevezik! Az elmúlt 55 évem során – meggyőződésemre és továbbra is megerősítem magam – Isten Igéje magában hordozza az élet igazi hatalmát! Szakdolgozatot írok - beszélhet egy konkrét életről ..

   Válasz
3. Leah Alekseevna
   

   Szeretném kifejezni neked, Alexandra, nagy hálámat a törődésedért és figyelmedért, türelmedért és bizalmadért, kitartásodért és szorgalmadért, valamint a lélek sok más tulajdonságáért, amellyel oly nagylelkűen megajándékozol mindannyiunkat - hipochondereket, chondrosisban szenvedőket, és általában hanyag lusta emberek, akik égetik az egészségüket, sőt az életüket is!
   Hiszem, hogy munkád nem hiábavaló, és sok olyan embert képes visszahozni a teljes életbe, akiknek leesett a keze egészségükkel kapcsolatban, embereket!
   És az Univerzum jutalmazzon meg százszorosan erőfeszítéseidért és akaratodért!

   Válasz
4. Valentina Zhuravleva.
   

   Nagyon szépen köszönöm az érdekes információkat és a munkádat!Mindent ami tőled származik kedves Alexandra,nagy örömmel olvasok és nézek,mert minden nagyon tömör,pontos és nagyon hasznos!Sikereket kívánok!

   Válasz
5. Raisa
   

   Tetszenek a cikkeid, az egészséges életmód felé vezető útmutatásod, valamint az a vágy, hogy erről taníts minket. Egyetértek a Shaman Forest mű szerzőjével 100% Köszönöm.