Milyen ételek vezetnek cellulit kialakulásához? Milyen élelmiszerek okoznak narancsbőrt: a termékek "fekete listája" azoknak, akik búcsút szeretnének venni a "narancsbőrtől"

Annak érdekében, hogy a cellulit elhagyja a testet, csak abba kell hagynia bizonyos ételek fogyasztását.

A narancsbőr ... A nők harcolni kezdve mindenekelőtt drága kozmetikai eljárásokra jelentkeznek be egy fitneszterembe. Természetesen az eredmény észrevehető lesz, de ha nem hagyja abba a narancsbőr megjelenéséhez hozzájáruló termékek használatát, a bőr alatti zsírrétegben fellépő szerkezeti változások nem állnak le. Gyorséttermekről beszélünk, amelyek élelmiszer-adalékanyagokban, színezékekben, cukrokban gazdagok és teljesen mentesek a hasznos összetevőktől.

Az összes narancsbőrt okozó élelmiszer az alábbiak szerint osztályozható:

• finomított cukor
• Kenyér
• Tészta
• Kukoricapehely

A finomított szénhidrátokban gazdag élelmiszerek képesek drasztikusan növelni a glükóz szintjét - egy olyan anyagot, amely hatalmas mennyiségű energiát bocsát ki a vérbe. A szervezet megpróbálja visszaállítani a normál állapotba, inzulint választ ki, amely a glükózt a zsírraktárba irányítja. Minél több inzulin kerül a véráramba, annál nagyobb a tárolt mennyiség. Ennek eredményeként a sejtek eltömődnek a zsírral, és cellulit jelenik meg a csípőn és a fenéken.

2. Koffeines italok és alkohol

1. Bármilyen alkohol 50 grammnál nagyobb mennyiségben. naponta

Naponta csak egy csésze kávét ihat meg. Akkor jótékony hatással lesz az anyagcserére, a vérkeringésre. A felesleges koffein az érszűkület miatt a vérkeringés lelassulását okozza, visszatartja a vizet. Az alkohol a kávéhoz hasonlóan működik. Az első 50 gramm után megnő a zsír mennyisége a vérben, mivel megszűnik lebomlásuk, a gyomor nem hajlandó felvenni a vitaminokat. C-vitaminról, kalciumról és cinkről beszélünk, melynek egyik funkciója a narancsbőr megelőzése a zsír időben történő lebontásával.

3. Hidrogénezett és telített zsírokban gazdag élelmiszerek

1. Sonka
2. zsíros sertéshús
3. Kolbász
4. Tejszín
5. Vaj

Milyen élelmiszerek okoznak narancsbőrt? A franciák nyilván nem tudják a választ, mert folyamatosan fogyasztanak telített zsírokat. Az ő nemzetük úgy hajlamos a cellulitiszre, mint senki más. A japánok éppen ellenkezőleg, a többszörösen telítetlen zsíroknak köszönhetően fittek és karcsúak. Orvosi szempontból ez a következőképpen magyarázható: az intercelluláris tér torlódása a nátrium-kálium anyagcsere egyensúlyhiányának és az alapvető nyomelemek hiányának az eredménye.

A test a telített zsíroknak csak 30%-át dolgozza fel, a többi a combon telepszik le, cellulittá alakulva.

4. Savanyúságok, füstölt termékek, félkész termékek

1. Pácok
2. Majonéz
3. Ketchup
4. Szója szósz
5. Crisps
6. Megőrzés

Mivel túl sok az étrendben, képesek folyadékvisszatartást okozni a szövetekben, és ez közvetlen út a cellulitiszhez, a veseelégtelenséghez és az ödémához. A WHO napi 5 gramm fogyasztást javasol. sót, és még diéta alatt sem mondják le.

A félkész termékek és a füstölt termékek káros szintetikus adalékanyagokat tartalmaznak, és amikor a szervezetnek nincs ideje eltávolítani ezeket, lerakódnak a bőr alá, narancsbőrt okozva.

5. Magas cukortartalmú ételek

1. Cukorkák
2. Aprósütemény
3. Csokoládé
4. Sütemények

300 kcal. a cukor olyan élvezet, amely hatalmas számú szabad gyököt juttat a szervezetbe. A Sweet képes befolyásolni a kollagénrostok rugalmasságát: elvesztik rugalmasságukat, a bőr megereszkedik - ez kifejezett cellulit.

A karcsú alak napi ésszerű megközelítés a termékek kiválasztásához, a címkék figyelmes olvasásához és természetesen az akaraterőhöz. Kevés olyan termék létezik, amely hozzájárul a narancsbőr megjelenéséhez, és könnyen helyettesíthető másokkal, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre. Korrigálja az étlapot, és a narancsbőr elleni küzdelem a közeljövőben meghozza gyümölcsét.

A 8 legveszélyesebb élelmiszer, amely hozzájárul a cellulitisz kialakulásához

A narancsbőr megjelenésének fő oka a káros termékek állandó visszaélése, amely a mozgás hiányával és az egészséges életmóddal össze nem egyeztethető egyéb cselekvésekkel zsírlerakódáshoz vezet.

A "narancsbőr" sok nő mondataként hangzik. De ez egy téveszme. Először is, még vékony lányoknál is előfordul, másrészt mindent meg lehet javítani. Először is fel kell vérteznünk magunkat tudással azokról a termékekről, amelyek hozzájárulnak a narancsbőr megjelenéséhez, de nem azért, hogy teljesen eltüntessük őket - néhányat egyszerűen korlátozni kell, vagy hasznosabbakkal kell helyettesíteni.

Milyen élelmiszerek okozhatnak narancsbőrt

Első helyen a fehér lisztből készült termékek állnak, különösen az omlós tészta. A magas kalóriatartalom és egyben alacsony tápérték miatt finoman szólva sem teljesen biztonságosak az alak számára. Soha ne helyettesítse a teljes étkezést zsemlével, szendvicsekkel, sütikkel, süteményekkel stb. Alternatíva - fekete kenyér korpával, teljes kiőrlésű sütik, gabonafélék.

A második a cukor. Külön meg kell említeni, mert már bebizonyosodott, hogy a fehér cukor nagyon káros, és a termékkel való visszaélés számos egészségügyi probléma kiváltó oka lehet. Napi 100 g cukor a maximum, amit megengedhetünk magunknak. De egy modern ember meghaladja ezt a normát, mert sok termék nagy mennyiségben tartalmazza ugyanazt a cukrot, amelyet a kávéhoz és a teához adunk. Van egy kiút - vegyél sötét cukrot, egyél mézet.

A harmadik helyen– édes szóda, beleértve az energiaitalokat. Igazi méreg – ezt nem lehet másképp mondani. Mérgezik, savanyítják a szervezetet, fokozzák a szomjúságot, megzavarják az emésztést és az anyagcserét. Jobb, ha egy pohár frissen facsart gyümölcslevet vagy kompótot inni.

A negyedik helyen- gyorsétterem, félkész termékek, kolbász. Mit ne mondjak, ez egy nagyon káros, zsíros étel, magas kalóriatartalommal és káros adalékanyagokkal. Ebédre sült krumpli egy finom hamburgerrel - a narancsbőr pedig garantált.

Az ötödik helyen - tejcsokoládé, édességek, zsíros fagylalt. Próbálj gyakrabban vásárolni étcsokoládét, aszalt gyümölcsöket, készíts otthon fagylaltot.

A hatodik a kávé. Egy csésze frissen őrölt kávé megengedhető magának, de jobb elkerülni ezt az italt oldható formában.

A hetedik helyen- mindenféle szósz, ketchup, majonéz. Helyettesíthetők tejföllel, olívaolajjal, mustárral.

A nyolcadik helyen- alkohol, különösen édes borok, sör, alacsony alkoholtartalmú italok. Az alkohol cukorral kombinálva nagyon „barátkozik a narancsbőrrel”. És azoknak, akik dohányoznak, nagyon kicsi az esélyük a cellulitisz legyőzésére.

Következtetések levonása

Összefoglalva megállapíthatjuk, hogy a legveszélyesebbek a fehércukrot, prémium lisztet, tartósítószereket, E-adalékokat, alkoholt és zsírokat tartalmazó termékek.

Soha ne csapjon le péksüteményekre, édességekre, szendvicsekre, ha éhes. Az ezekben az élelmiszerekben található magas glikémiás szénhidrátok nagyon gyorsan emésztődnek, a cukorszint meredeken csökken az ilyen élelmiszerek gyors asszimilációja után, és ezért egy-két óra elteltével újra enni akar.

Ha kizárja étrendjéből azokat a termékeket, amelyekről beszéltünk, akkor nem csak a cellulitisznek, hanem számos betegségnek sem hagy esélyt.

Sok sikert a harmónia és a szép alak felé vezető úton!

Hogyan lehet megszabadulni a cellulittól? Ez a kérdés nők millióit aggasztja szerte a világon. Az edzőteremben eltöltött órák, rengeteg különféle kozmetikum, amelyek azt ígérik, hogy megszabadulnak ettől a csapástól, számtalan diéta, valamint népi gyógymódok a narancsbőr ellen. Úgy tűnik, hogy már minden lehetséges módszert kipróbáltak ennek kezelésére, és az átkozott narancsbőr eszébe sem jut, hogy elhagyjon. Mi a teendő, kell lennie megoldásnak erre a problémára?! Ez van, és a saját hűtőszekrényében van.

A narancsbőr nem csak a bőr kozmetikai hibája, hanem egyfajta jelzője is annak, hogy a szervezetben hiba lépett fel, az anyagcsere, a víz-só anyagcsere, a nyirokáramlás, a szervezet salakos. Ez azt jelenti, hogy a narancsbőrtől való megszabaduláshoz mindenekelőtt saját szervezetünk munkáját kell megalapozni, megtisztítani, ez pedig csak az étrend és az ivási rend módosításával valósítható meg.

Ami az ivást illeti, minden egyszerű, csak egy szabály van - sokat kell inni, legalább két liter folyadékot naponta. Kategorikusan vissza kell utasítania a kávét, a fekete teát, az édes szénsavas italokat, mivel ezek mind hozzájárulnak a szövetek folyadékvisszatartásához, és ellenségünk - a cellulit - nagyon szereti. A narancsbőr kiűzéséhez sima tiszta vizet, gázmentes ásványvizet, gyógyteákat kell inni, különösen enyhe vízhajtó hatású. És most a legfontosabb:

Termékek, amelyek végleg megszabadulhatnak a narancsbőrtől

1. Zabpehely (zabpehely)

Tedd szokásoddá az étkezésüket reggelire. Antioxidánsokat és rostot tartalmaznak, amelyek tökéletesen küzdenek a zsírlerakódásokkal. A bőröd hálás lesz neked.

2. Bab és bab

3. Dió

4. Bogyók

A bogyók gazdagok C-vitaminban és antioxidánsokban. A bogyók fogyasztása nemcsak az immunitást javítja, hanem a bőr egészségét is erősíti.

5. Ananász, banán, citrusfélék

Segít a folyadékvisszatartás elleni küzdelemben, helyreállítja a sérült kollagénrostokat. Tartalmaznak C-vitamint, amely nagyon fontos a kollagéntermeléshez, és bioflavonoidokat, amelyek erősítik a hajszálereket és javítják a vérkeringést. Ezeket a gyümölcsöket snackként is használhatjuk.

6. Szárított gyümölcsök (szilva, füge, szárított sárgabarack)

Hozzájárul a víz-só anyagcsere szabályozásához.

7. Íj

Tartalmaz ként, amely semlegesíti a szabad gyököket, C-vitamint, E-vitamint, amely védi a sejtfalat.

8. Tejtermékek

Kalcium és konjugált liponsav forrása. Ezek az ételek felgyorsítják a fogyást.

9. Olajos hal

Fehérjéket és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek szabályozzák a vízháztartást és erősítik az ereket.

10. Sovány marhahús

Konjugált linolsav és fehérjék forrása, amelyek küzdenek a folyadék-visszatartás ellen és elősegítik a zsírégetést.

Íme, a cellulit 10 legrosszabb ellensége! Készítsen diétát ezekre a termékekre alapozva, hagyjon fel alkoholt, nikotint, sült, zsíros, sós ételeket, tartósítószert és színezéket tartalmazó ételeket, amelyek megrontják a szervezetet.

Csak egy DE, egy ilyen diéta legyen az életmódod, ezért mindig enni kell. A fenti termékeken alapuló étrend kombinációja mérsékelt fizikai aktivitással a közeljövőben lenyűgöző eredményhez vezet, és az undorító cellulitisz örökre elhagyja Önt!

A táplálkozási szakemberek biztosak benne: az ember abból áll, amit eszik, iszik és lélegzik. Ezt a véleményt a kozmetikusok, bőrgyógyászok és sok más szakterület orvosa osztja.

Ha nem elégedett a comb, a fenék, a lábak bőrének állapotával, akkor mindenképpen tekintse át az Ön számára ismerős élelmiszerkosarat. Cserélje ki a narancsbőrt elősegítő ételeket egészséges ételekkel a napi menüjében. És néhány hónapon belül a helyzet észrevehetően jobbra fog változni.

A cellulitist okozó élelmiszerek listája:

1 . Kenyér és gazdag péksütemények, válogatott búzalisztből készült tészta vezeti a listát.

A sütemények, zsemlék, muffinok, vajas sütemények magas kalóriatartalmú, magas glikémiás indexű ételek, amelyek könnyen lerakódnak a lipid plakkokba. A gyorsan emészthető szénhidrátok blokkolják az inzulint a vércukorszint emelkedésére válaszul, ami elősegíti a bőr alatti lipidsejtek növekedését.

Mi helyettesítheti azokat az ételeket, amelyek cellulitiszhez vezetnek? Sötét kenyér durva szemű lisztből, keksz gabonafélékből - olyan élelmiszerek, amelyeknek korlátozott mennyiségben kell az asztalra kerülniük a hiba kijavításakor.

2 . A cukor, az édességek, a magas cukortartalmú ételek a tiltott élelmiszerek listájának fényes képviselői, amelyek rövid időn belül problémákhoz vezethetnek.

Miért jelenik meg a cellulit az édességtől? Mindössze négy (nagy) kanál édes homok, amit a nap folyamán elfogyasztunk, megduplázhatja a szabad gyökök koncentrációját. Ennek eredményeként az érfalak legyengülnek, a véráramlás megzavarodik, a sejtek nem kapnak elegendő tápanyagot és oxigént. Ideális feltételek alakulnak ki a lipodystrophia kialakulásához. A nádból és céklából nyert édesség megbontja a sejtszerkezetet, csökkenti a kollagén termelődését, ami az epidermisz rugalmasságáért felelős.

A méz, a gyümölcsök, a bogyók, az aszalt gyümölcsök képesek lesznek pótolni a narancsbőrt kiváltó káros élelmiszereket, amelyeket ki kell zárni az étlapból.

3 . Ha arról beszélünk, hogy milyen termékek járulnak hozzá a narancsbőr kialakulásához, lehetetlen nem beszélni a sóról. A szervezetbe feleslegben bekerülő nátrium-klorid (NaCl) mérgező rá. A szövetekben való folyadékvisszatartás nem más, mint egy módja annak, hogy a szervezet megvédje magát a mérgezéstől az anyag hatásának semlegesítésével. A folyadék stagnálása deformálja a bőr alatti szöveteket, a szív és az erek működési zavarához vezet, és hozzájárul a mérgezéshez. Azon termékek listája, amelyekből a cellulit megjelenik: konzervek, füstölt húsok, savanyúságok, pácok. Egyszóval - a készítményben magas sókoncentrációt tartalmazó élelmiszerek listája.

4 . Kolbász, vaj, állati zsír, disznózsír - zsírban gazdag ételek, amelyek hozzájárulnak a bőr alatti dudorok kialakulásához. A felsorolt ​​élelmiszer-jegyzékben nagy mennyiségben található zsíros telített savakat a szervezet nehezen emészti meg. Belül felhalmozódnak, salakosak a sejtekben, tömörítik az állagukat, növekszik a méret. Ezért a nagy mennyiségű zsírt és tartósítószert tartalmazó gyorsételek elsősorban azokat a termékeket személyesítik meg, amelyekből a cellulit megjelenik.

Növényi olajok (olíva, lenmag, napraforgó), olajos tengeri halak - a bőr szépségéhez szükséges zsírok csoportja.

Milyen élelmiszerek járulnak hozzá a cellulitisz megjelenéséhez?

• Fekete erős tea

A teazsákok gyakran tartalmaznak ízesítőket, színezékeket és stabilizátorokat. A kémiai komponensek hátrányosan befolyásolják az anyagcsere szerves folyamatait, szaggasztják a sejteket, szövetsorvadást okozva.

• Kávé

instant vagy őrölt gabonából főzött ital napi két csészénél több mennyiségben kiszárítja a szöveteket, befolyásolja a véráramlást, lassítja azt.

• Édes és ásványvíz gázzal

Termékek, amelyek befolyásolják a narancsbőrt. A cikkben már szó volt arról, hogy az édességek hogyan hatnak a bőr felszínére. Mi a provokáció a gázos ásványvíz oldaláról? A szénsavas vízből a cellulit a szén-dioxid-megtartó folyadék miatt képződik. Az ödéma megfeszíti a szöveteket, amelyek végül megtelnek lipidsejtekkel. A gázos ásványvíz szerepel az italok minősítésében, mely élelmiszerek narancsbőrt váltanak ki.

• Alkohol

vezet az italok között azon élelmiszerek listáján, amelyeket ki kell zárni a cellulit ellen. Egy negyed csésze alkoholtartalmú folyadék azonnal megnöveli a lipid- és ösztrogénszintet a véráramban, ami elkerülhetetlenül dudorok és gödrök kialakulásához vezet a testen. A lakomák és ünnepek alatt, hogy ne kételkedjen az italválasztásban, részesítse előnyben egy pohár száraz szőlőbort.

Milyen élelmiszerek okozzák a cellulitot?

1 . A tejből narancsbőr nem mindenkinél és nem is mindig alakul ki. Azok az emberek, akik intoleranciát mutatnak a tejfehérje italra tiszta formában, ellenjavallt. Tej, allergiás reakciót okozva, salaksejtek.

Az erjesztett tejből készült ételeket (joghurt, kefir, erjesztett sült tej) minimális zsírtartalommal ajánlják a táplálkozási szakemberek terápiás étrendhez. A tejtermékekből származó cellulit magas zsírtartalommal képződik bennük. Milyen ételeket kell kizárni bőr egyenetlenségei? A vaj, tejszín, kemény sajtok tilosak az étrendben.

2 . A diófélékből származó cellulit csak túlzott fogyasztás esetén jelentkezhet. A diófélék és magvak mérsékelt beiktatása az étrendbe (20 gramm hetente néhányszor) megakadályozza a kozmetikai hiba kialakulását. A diónak nyersnek kell lennie. A sült és sózott magvak és magok nem hoznak hasznot.

Általában az emberek akkor gondolnak a táplálkozásra, ha nagy számokat találnak a mérlegen. De a narancsbőr ellen testmozgással, testpakolásokkal, masszázzsal küzdünk. A megközelítés alapvetően hibás, amint azt az alábbiakban tárgyaljuk. Íme a veszélyes és egészséges ételek, valamint a táplálkozási elvek, amelyeket be kell tartani a narancsbőr elleni küzdelemben. Végül is az étrend helyes elkészítése az első helyen található. Mindenről rendben.

Miért fontos a táplálkozás a cellulit számára

Nagy hiba, ha a cellulitist csak helyi problémának tekintjük. A zsírral ellentétben bizonyos területeken koncentrálódik, és nem lépi túl a határokat. A csípőn és a fenéken felhalmozódó narancsbőr olyan hátránynak tűnik, amely ugyanazzal a masszázzsal, kozmetikai agyaggal, melegítéssel könnyen eltüntethető. De ez egyáltalán nem igaz. A cellulit az anyagcsere-folyamatok megsértését jelzi. A narancsbőr csomók eltüntetéséhez nemcsak többféle helyi hatás kiválasztása szükséges, hanem az életmód átgondolása is.

Nem elég a plasztikai sebészet módszereinek alkalmazása, zsírleszívás és egyéb sebészeti beavatkozások elvégzése. A radikális módszerek természetesen lehetővé teszik a mennyiség azonnali csökkentését. De a jövőben a cellulit újra megjelenik. Sőt, a léptéke még nagyobb is lehet. A ráncok megjelenése a bőrön, megereszkedése pedig teljesen garantált. Ebből következik: a narancsbőr elleni küzdelem alapja az étrend átalakítása legyen. A helyi kozmetikai hatások csak kiegészítik a táplálkozást.

Általános táplálkozási szabályok a narancsbőr ellen

A megfelelő étrend kialakításához először meg kell értenünk a cellulitist okozó fő okokat. Úgy tűnik, a következő problémák miatt.

1. Általános duzzanat, nagy mennyiségű felesleges folyadék a szervezetben. A cellulit akkor alakul ki, amikor a sejteknek nincs idejük megszabadulni a felesleges folyadéktól. Ez akkor történik, amikor a vizet a só visszatartja. Az igazi ok nem a túlzott folyadékbevitel, hanem az alultápláltság. A sós, zsíros, füstölt, sült ételekkel való visszaélés csak a víz felhalmozódását okozza.
2. Olyan élelmiszerek fogyasztása, amelyek asszimilációja mérgező bomlástermékeket termel. Az egyszerű embereknél az eredményt a test salakosodásnak nevezik. Valójában nem beszélünk semmilyen "salakokról". Csak arról van szó, hogy a bomlástermékek jelentősen rontják a vesék, a máj és a belek működését. A legmérgezőbbek ismét a sült ételek, a gyorsételek, a sózott dió, a chips. Vannak olyan italok is, amelyek káros anyagokat bocsátanak ki. Bármilyen alkohol, szóda színezékkel és egyéb kellemetlen dolgok nem járnak egészséggel vagy megjelenéssel. De éppen ellenkezőleg.
3. Az epe hiánya. Az epe szükséges a nyirok normális kiáramlásának fenntartásához. Ha pedig az epe kis mennyiségben termelődik, akkor pangásos folyamatok lépnek fel, amelyek narancsbőr kialakulását idézik elő.

Ez a három ok a legjelentősebb a cellulitkéreg kialakulásában. Természetesen az aktivitás hiánya, a pszicho-érzelmi tényezők, a rossz öngondoskodás is befolyásolja a narancsbőrt. De nem annyira. Következtetésünk: a narancsbőr leküzdéséhez fokozni kell az epetermelést, csökkenteni kell a salakképződést, meg kell szüntetni a folyadékvisszatartás okait. Most térjünk át a konkrét ajánlásokra.

Milyen ételeket kell kizárni

A diéta fő követelménye, hogy megszabaduljon azoktól az élelmiszerektől, amelyek stresszt okoznak a veséknek és károsítják a májműködést. Leginkább a következő tényezők akadályozzák a szervezetet a narancsbőr elleni küzdelemben:

• zsíros húsban és zsíros tejtermékekben található állati zsírok;
• füstölt termékek, félkész termékek, kolbász, kolbász, gombóc;
• bármilyen konzerv, beleértve nemcsak a húst és a halat, hanem a zöldségeket is;
• kávé, kakaó, fekete tea és minden koffeint tartalmazó ital;
• sütemények, édességek, édességek, fehér és tejcsokoládé;
• majonéz, ipari eredetű szószok, bolti pácok;
• édes szóda, csomagolt gyümölcslevek, italok színezékekkel és édesítőszerekkel;
• margarin, kenhető, egyéb hidrogénezett zsírforrások;
• száraz édesítőszerek, kivéve az orvos által előírtakat.

A lista hosszú, és úgy tűnik, nincs több, amiből diétát lehetne összeállítani. Ez nem így van: sok egészséges és ízletes termék maradt. Eredetüktől függően tovább nevezzük őket - vagyis külön fogjuk figyelembe venni a növényi és állati eredetű élelmiszereket.

Felsoroljuk azokat az anyagok forrásait, amelyek hozzájárulnak a normál vízháztartás helyreállításához, az epe kialakulásához és kiválasztásához, a mérgező komponensek szervezetből való eltávolításához. Íme a legfontosabb hasznos termékek, amelyekből cellulitellenes étrendet kell kialakítani:

• friss zöldségek és gyümölcsök, amelyek az étrend körülbelül 65%-át teszik ki;
• bab, többnyire főtt;
• vízben és alacsony zsírtartalmú tejben főzött teljes kiőrlésű gabonák (árpa, hajdina, rizs);
• gyümölcslevek és zöldséglevek, beleértve a pépet is;
• bogyók, különösen borbolya és vadrózsa.

Ne adjon hozzá cukrot a fentiek egyikéhez sem. Lehetőleg frissen, feldolgozatlanul használjuk. Ha a terméket feldolgozás nélkül nem lehet bevenni, akkor legalább törekedni kell a termékben eredetileg tartalmazott hasznos anyagok maximális megőrzésére. Ehhez nem kell sokáig forralni.

A végső céltól függetlenül az étrendnek sokféle élelmiszerből kell állnia. Az állatoktól is. Ebből a kategóriából érdemes megemlíteni:

• sovány hús, különösen fehér baromfi;
• alacsony zsírtartalmú halfajták, tenger gyümölcsei;
• minimális zsírtartalmú tejtermékek;
• diófélék és magvak további feldolgozás nélkül;
• növényi olajok, beleértve az olívaolajat, lenmagot.

A tejtermékek közül figyeljen a savanyú tejre. Kefir, erjesztett sült tej, hógolyó és hasonló elnevezések. Fontos pontosítás: a kiválasztott termékeket nem szabad káros feldolgozási módszereknek kitenni. Főzhető, süthető, párolható. Sütés, dohányzás tilos. És nem számít, hogy diétás húst választott, vagy zsíros rétegekkel töltött. Mindkét esetben az étel borzasztóan káros lesz.

1. Igyál több vizet. Bár fentebb említettük, hogy a folyadékvisszatartás narancsbőrt okoz, 1,5 liter vagy annál több víz elfogyasztása kötelező. A folyadékbevitelre korlátozva a „felhalmozódást” nem égeti el. Az ödéma ellen nem a víz csökkentésével, hanem a só használatának megtagadásával kell küzdeni.
2. A zöld tea, a gyógynövényes főzetek a legjobb helyettesítői a közönséges italoknak, vagyis a teának és a kávénak. Nem kell visszaélni velük, de tanácsos naponta néhány csészével inni.
3. Egészségesebb és olcsóbb az évszaknak megfelelő zöldséget választani. Az olcsósággal minden világos - a zöldségszezonban a túlkínálat miatt csökken az ár. Ami a hasznosságot illeti, tisztázzuk: a szezonális zöldségek mindig frissek, fontosabb komponenseket tartalmaznak, minimális műtrágyával és az emberi egészségre káros vegyszerekkel.
4. Só és fűszerek hozzáadása az ételhez opcionális. Nem bölcs dolog a kiegészítőket teljesen betiltani, mivel fennáll a mesterséges hiány kialakulásának veszélye. Ugyanaz a só elég a szervezet számára a szokásos élelmiszerekkel együtt. De próbálja meg legalább korlátozni a vizet visszatartó fűszerek használatát.
5. Kötetként jobb növényi olajat és citromlevet használni. A citromlé különösen hasznos a felesleges kilók leadásában. Beleértve, hozzájárul a cellulit eltűnéséhez.

Következtetések a témában

A cellulit nem szüntethető meg kizárólag helyi expozíciós módszerekkel. Az illetékes küzdelem magában foglalja a káros termékek elutasítását, a megfelelő étrend megválasztását, az illetékes főzési módszereket. Hasznosak a pakolások, masszázsok, cellulit elleni krémek is. de csak egészséges táplálkozással kombinálva.