Hogyan kezeljük a szerelemből fakadó szívfájdalmat. Hogyan kezeljük a szívfájdalmat szakítás után

Ez akkor történik, amikor a föld kilép a lába alól egy szeretett személy elvesztése miatt: elválás, betegség, halál. Ezzel a személlyel egy különleges világ épült fel. Hogyan éljünk, ha a világ nem lesz ugyanolyan? Hogyan lehet enyhíteni a szívfájdalmat, ha a szívnek kedves kapcsolat nem éled újra? Esetleg légy türelmes és várj?

A rossz már megtörtént. A szerencsétlenség nem a filmekben, hanem a való életben történt. ?

Az idő gyógyít?

Ez akkor történik, amikor a föld kilép a lába alól egy szeretett személy elvesztése miatt: elválás, betegség, halál. Ezzel a személlyel egy különleges világ épült fel. A szív elraktározza az élményeket a közös lakásba költözéstől, a gyerekek születésétől vagy a parkban tett sétáktól kezdve. Emlékszel, milyen arckifejezéssel örül, szomorú vagy morog. Tudod, hány kockacukrot szeret a teájába tenni. És hirtelen áthúzódik a szokásos út.

Hogyan éljünk, ha a világ nem lesz ugyanolyan? Hogyan lehet megnyugtatni, ha a szívnek kedves kapcsolat nem éled újra? Esetleg légy türelmes és várj? Yuri Burlan "Szisztemikus vektorpszichológia" képzése egy másik módot kínál - a lelki fájdalom okainak megértésére és a pszichoanalízis segítségével.

A szó az elsősegélynyújtás

Még évekkel a szeretett személy távozása után is fájdalmas lehet újraolvasni a neked címzett leveleket, amelyekben legbensőbb élményeit osztotta meg. A legjobb esetben az elválás – vagy az árulás, az erőszak – fájdalma tompul az évek múlásával. De az érzelmi szenvedéstől való megszabadulásnak nem kell passzívan várnia. Pont az ellenkezője. Lelki sebből származó fájdalom kezelésére nem érdemes időt vesztegetni.

Súlyos mentális sokk esetén az elsősegélynyújtás a kimondás.

Van egy vélemény, hogy ha valaki stresszt él át, békén kell hagyni érzéseivel, és „nem szabad újra kinyitni a sebet”. Valójában ahhoz, hogy megbirkózzon a lelki fájdalommal, azonnal el kell kezdenie beszélgetni egy szeretett emberrel a történtekről. Ne zárd be magadban az érzelmeket, ne tartsd vissza a könnyeidet, ne nyomd el a fájdalmas élményeket. És ne hagyjon figyelmen kívül semmilyen fájdalmas emléket.

Ha az érzelmi szenvedés azzal a ténnyel jár, hogy az embert már nem lehet visszahozni, célszerű minél több vele kapcsolatos boldog pillanatot és érzést megbeszélni. Beszéljen az eredményeiről és erényeiről. Az ilyen emlékek kisimítják a veszteség keserűségét, helyet adva a könnyű szomorúságnak.

Fontos, hogy egy traumatikus esemény után minél hamarabb megszólaljon, különben a negatív élmények a tudattalanba szorulnak. Ha ez megtörténik, később nehezebb lesz megbirkózni a lelki fájdalommal.

Fontos betartani a biztonsági óvintézkedéseket. Komolyan közelítse meg egy személy kiválasztását az őszinte beszélgetéshez. Győződjön meg róla, hogy ő gondoskodik érzelmeiről, szívfájdalmairól.

Ez a módszer elsősegélynyújtásnak tekinthető, akárcsak a mesterséges lélegeztetés. Amikor ez az eszköz a pszichológiai „elsősegély-készletből” befejezte feladatát, az embernek szüksége van egy erőforrásra, hogy tovább élhessen.

Hogyan éljünk tovább?

Az emberek különböző módon élhetnek meg egy nehéz helyzetet, és a veszteség következményei az emberi psziché sajátosságaitól függően eltérően jelentkeznek.

Érzelmi szenvedés

Vannak, akiknek az érzelmi kapcsolat megszakítása különösen fájdalmas. A rendszer-vektor pszichológia képviselőként határozza meg őket.

Az érzelmek fontosak az ilyen típusú pszichével rendelkező emberek számára. Egy óra alatt átélhetik az élmények teljes skáláját a félelemtől a szerelemig. Arra törekednek, hogy érzelmi kapcsolatokat építsenek ki azokkal az emberekkel, akikkel kicserélhetik rejtett érzéseiket, vagy átadhatják a lélek melegét.

Az érzelmi kapcsolatok elvesztése megsérti a lelküket. Az elviselhetetlen szenvedés miatt a vizuális emberek egy átélt trauma után bezárulhatnak, elkerülhetik az érzéseik további kifejezését. Így vezetik magukat csapdába. Hiszen ekkor nem valósítják meg teljesen a természetben rejlő képességeiket, ami azt jelenti, hogy az életöröm átélésének képességét is nagymértékben elvesztik.

Ez fordítva történik, amikor az érzelmi fájdalom miatt nehéz megbirkózni az érzelmekkel. Tartsd vissza az érzéseidet. A zokogás gurul, az érzelmi túlzott izgalomból aligha jön rá a valóság. Az ilyen fröccsenésektől a kezek remegnek, a fej eltörik. Ehelyett jön az üresség és a vágyakozás.

Az ilyen állapotok a félelem következményei lehetnek. Ez a fejlődés kiindulópontja minden vizuális vektorral rendelkező ember számára. Általában egy felnőttben a félelem érzése átterelődik az empátiába, de súlyos stresszhelyzetekben megesik, hogy a szokásos válaszkészségeket elmossa egy gátszakadás hulláma. Ekkor leleplezhető a gyökeres halálfélelem. Nem mindig valósul meg, és a pszichoszomatika szintjén fejezhető ki, beleértve a pánikrohamokat is.

Bűnösség

Ezt az állapotot az anális vektor pszichéjének sajátosságai okozzák. A barátság és a család az ilyen emberek számára szent. Ha biztosak abban, hogy megbántották szeretteiket, nagy szemrehányást tesznek érte. Az önkritikát az anális vektor veleszületett szívós emlékezete táplálja. Határozottan rögzíti a múlt részleteit, még akkor is, ha egyáltalán nem akar emlékezni rájuk. Mi van, ha nincs mód a múlt megjavítására? Az ember hosszú időre megrekedhet a bűntudatban, és nem tudja, hogyan építse tovább az életét. A helyzet megváltozik, ha megtalálja a módját, hogy jóvá tegye azokkal, akiknek szükségük van rá.

Magányosság

Lektor: Natalia Konovalova

A cikk a képzés anyagai alapján készült " Rendszer-vektor pszichológia»

Tudjuk, hogyan fáj a fejünk, a hasunk, a sérült ujjunk és más szerveink és testrészeink. A lelki fájdalom fogalmának meghatározása sokkal nehezebb, mert nem teljesen világos, mi a lélek, és hogyan lehet érezni, hogy fáj. Az érzelmi fájdalom azonban gyakran sokkal veszélyesebb lehet, mint a fizikai fájdalom, ezért fontos tudni, hogyan kell kezelni az érzelmi fájdalmat.

Beszéljünk arról, hogy mi okoz lelki fájdalmat, milyen érzéseket, érzelmeket él át az ember egyszerre, miért nehezebb néha ezeket az érzéseket elviselni, mint a testi fájdalmat. És kijelöljük ezen érzések megélésének legfontosabb állomásait és módjait, amelyek megkönnyítik az ember lelki gyötrelmét, segítve gyorsabban és könnyebben megbirkózni velük.

Mi a szívfájdalom és miért fordul elő?

A kellemetlen érzelmi élmények születésének nyilvánvaló okai az elválások vagy az emberhez közeli és jelentős emberek végső elvesztése, a szakmai vagy alkotói úton bekövetkezett életkudarcok, súlyos konfliktusok, vereségek.

A statisztikák szerint azonban a társadalmi és családi téren tökéletesen megvalósító sikeres emberek hatalmas százaléka más mentális zavarokban is szenved. Mi a helyzet? Vagy ahogy az emberek mondják, megőrülnek a zsírtól?

Csalódás, jelentőségvesztés, a folyamatban lévő események értelmének elvesztése minden ember életútjának bármely szakaszában előfordulhat. Kezdetben a történések fontosságába vetett hit elvesztése, legyen szó a Nobel-díjról, egy fiú születéséről vagy tönkretételéről, egy több millió dolláros vagyon elpazarlása okoz ürességet és fájdalmat az ember lelkében. .

A valóság és az elvárások közötti eltérés ugyanúgy lesben áll ránk a boldog úton, amikor minden nagyon jól megy, és amikor semmi sem történik, bármit is vállalunk. Az elért cél pontosan ugyanazt a kérdést veti fel az emberben, mint a meg nem valósult: „Ennyi? Mi a következő lépés?"

A legboldogabb, legszédületesebb szerelem, a legmagasabb ugrás, a legmélyebb merülés nem örökké örömet okoz nekünk. Miért, ritkán tesznek kedvünkre néhány pillanatnál tovább. A boldogságot felváltja a lelki üresség és a saját tökéletlenség fájdalma. Hogy aztán új törekvések és örömök váltsák fel. Ez az élet.

A lelki fájdalom állapotában rekedt okai

Évről évre növekszik a depresszióban szenvedők aránya (és hivatalos statisztikákról beszélünk, vagyis csak a hivatalosan segítséget kérőkről). Az emberek egyre ritkábban végeznek nehéz fizikai munkát (ami egyébként kiváló ellenszere ennek a betegségnek - a fizikai fáradtság nem engedi, hogy a lelki fáradtság beálljon). Egyre több időnk van az önreflexióra, kevesebb a kielégítetlen igény.

Tudod, hogy mi a kompatibilitásod egy férfival?

Ha meg szeretné tudni, kattintson az alábbi gombra.

Sokan évekig belső öntudatlan elégedetlenségben élnek. Az emberi pszichének két fő módja van az érzelmi élmények feldolgozására - kifröccsenni vagy behajtani a tudatalattiba.

Mivel a legtöbbünket nem tanítottak meg helyesen megélni az élményeinket, emlékezzen gyerekkorunkra: „Mása, a jó lányok nem haragszanak és nem sikoltoznak”, „Petya, az igazi férfiak nem sírnak”, „Katya, ez nem az. jó, csúnya ilyen hangosan nevetni” – rengeteg ember egyszerűen elnyomja a haragot, a haragot, a szétválás okozta fájdalmat.

De nem tűnnek el. Ezek az érzések évekig felhalmozódnak benned, ha nem engeded, hogy elhagyják a lelked és a tested. A szélsőséges lelki fájdalom állapotába ragadsz anélkül, hogy tudnál róla.

Mi a veszélye a lelki fájdalomnak, főleg nem tudatos

Elizabeth Kulber-Ross amerikai orvos egy speciális pszichológiai technikát fejlesztett ki gyógyíthatatlan betegségekben szenvedők számára. Célja, hogy segítsen a páciensnek elfogadni azt, ami vele történik, mint elkerülhetetlent. Ez a módszer az idők során széles körben elterjedt, és ma számos pszichoterápiás gyakorlatban alkalmazzák.

Ez a szívfájdalom érzelmi élményének öt szakasza: tagadás, harag, alkudozás, depresszió és elfogadás. Szakértők szerte a világon egyetértenek abban, hogy addig nem lehet legyőzni a fájdalmat, ha elveszít valakit, akit szeret, amíg következetesen teljesen át nem éli az érzelmek teljes skáláját ezen szakaszok mindegyikében.

Sok idő és érzelmi erő kell hozzá. Úgy gondolják, hogy a szeretett személy elválásának vagy halálának időszaka egy évtől két évig vagy tovább tart, az Ön pszichofiziológiai jellemzőitől függően.

Meg kell engedned magadnak, hogy dühöt érezz az iránt, aki elhagyott téged, majd az összes fájdalmat a melletted való távollétéből, az összes vele kapcsolatos félelmet és érzést. Ha bármelyik szakaszt kihagyod, akkor tudat alatt újra és újra visszatérsz hozzá, negatív élményekbe merülve.

Ne mérgezze meg magát azzal, hogy újra és újra beleéli magát az Önt elhagyó személy kellemes és kellemetlen emlékeibe. Engedje meg magának, hogy addig legyen szomorú, amíg szüksége van rá, ugyanakkor próbálja meg elterelni a figyelmét, és új pozitív érzelmeket szerezni. Minden nap találj alkalmat apró örömökre, tanulj meg a pozitív, kellemes dolgokra koncentrálni.

Végül

A szívfájdalmakkal való megküzdés alapvető élettani készség, mivel minden ember veszteséggel és csalódással is szembesül az út során. Ne feledje, hogy teljesen át kell éreznie, és nem kell elnyomnia és a tudatalattija mélyére terelni, ahonnan még képzett szakembernek is nehéz lesz megszereznie.

Életünk az utolsó leheletig folytatódik, és ez egy igazi csoda és ajándék, minden nehézség és veszteség ellenére, amivel boldogulunk. Mindent túlélhetsz, és a veled történteket nem a lelki békéd fenyegetéseként használhatod fel, hanem lehetőségként, amely erősebbé, bölcsebbé és tapasztaltabbá tesz.

Ha szeretett férfival akarsz lenni, ki kell derítened, hogy kompatibilis vagy-e a csillagjegyed szerint?

Az alábbi gombra kattintva megtudhatja a férfival való pontos kompatibilitást.

Utasítás

Az első dolog, amit tenni akarsz, hogy mindent elfelejts, és elmenekülj. De az a módszer, hogy "vegyél jegyet a tengerhez vagy egy jegyet a faluba, hogy meglátogasd a nagymamádat" messze nem a legjobb. Csak azonnali eredményt ad. És akkor még mindig haza kell térnie a való világba. És akkor fájdalom csak élesebb lesz. A szokásos életben minden a fájdalomra fogja emlékeztetni - az emlék egy rövid időre elfojtott. És amikor visszatér, újra birtokba veszi a szívet.

Ahhoz, hogy megszabaduljon a fájdalomtól, meg kell neveznie annak okát. Beszéljen világosan hangosan. Vagy írj. A lényeg a felismerés. Lehet, hogy ehhez egy beszélgetőpartnerre lesz szükség - lehet egy legjobb barát vagy egy pszichológus. Ha fájdalom egy szeretett személy elvesztése okozta, ki kell találnia, mi fáj az ellátásban fájdalom hat az összesből? Lehet félelem vagy bűntudat. Ha egy szeretett személy elhagyta, meg kell értenie, mi történt valójában a távozása következtében: elveszett a jövőbe vetett bizalom vagy megsérül az önbecsülés.

Most elkezdhet megszabadulni attól, ami a szívfájdalom okára emlékeztet. Ideiglenesen távolítsa el vagy dobja ki a fájdalmat okozó személy fényképeit és dolgait. Vagy kevesebbet kommunikálj vele, ha még jelen van. Ha a lelki fájdalom forrása, akkor ne olvass szakmai témájú cikkeket, kerüld a kollégákkal való kommunikációt.

Ha az okot megnevezzük és felismerjük, semmi sem emlékeztethet rá, és az élet üressége megtelik kedvenc időtöltéssel, akkor azt mondhatjuk: „Új életet kezdek, amelyben nincs helye lelki fájdalomnak. " És kezdje el élvezni minden napját. Ehhez keressen utánpótlást. Ez lehet a rádióban hallható kedvenc, beszélgetés egy szeretett személlyel, egy éjszaka elfogyasztott csokoládé, séta az esőben mezítláb és esernyő nélkül, új ruha vagy nyakkendő vásárlása. Sok oka van az örömnek. Sokan vannak fájdalom több mint ok a szomorúságra!És minden új nap egy erős tabletta a lelki fájdalom ellen.

Hasznos tanács

Ne várjon azonnali eredményeket, és ne tévessze össze az első megkönnyebbülést a felépüléssel.

A fizikai fájdalommal minden egyszerű: vannak fájdalomcsillapítók, vannak orvosok is. De mi van, ha a lélek fáj?

Utasítás

A lelki fájdalomnak számos oka lehet. Megsértődünk, önkritikázunk, aggódunk rokonok és barátok miatt, szembesülünk a durvasággal és árulásokkal - és ez a test éles, átható fájdalommal reagál, amely forrón terjed minden szöveten, fáj, átszúr, amitől sikítani akar. Úgy tűnik, nem lehet csillapítani, csak egy idő után a fájdalom kissé tompul, és időszakokra el lehet majd felejteni.

Valójában meg lehet küzdeni a lelki fájdalommal. Furcsa módon, de a szokásos fájdalomcsillapító, amit például fejfájásra szedünk, segíthet. Ha nincs ereje elviselni, ihat érzéstelenítő tablettát és enyhe nyugtatót, például anyafüvet vagy macskagyökeret. Lehetőleg takaróba burkolózva igyál gyógyteát (kamilla, menta, zsálya, málnalevél, eperfarok - te döntöd el, ami inkább az ízlésed) és aludj. Az alvás jó gyógyszer.
Ez nem csodaszer, és a fájdalom természetesen nem múlik el olyan azonnal, egy kattintással, de lehetővé teszi a helyzet józan felmérését. Sajnos vagy szerencsére nem tudjuk megmagyarázni mások tetteinek indítékait. Ezért nem szükséges próbálkozni. Ne lógjon le. Igen, volt olyan esemény, amit megszívleltünk, megsebesültünk, megsértődött egy szeretett személy, vagy saját méltatlan cselekedetünk kísért. De a helyzet már úgy alakult. És el kell fogadnod őt olyannak, amilyen. Ne keress okokat vagy hibáztatást.

Fogadd el a fájdalmat és hagyd békén, sírj, ha akarsz, ne tartsd vissza a könnyeidet. "A kétségbeesés után béke jön" - mondta a nagyszerű Anna Ahmatova. Próbáld ki, könnyebb lesz.
Ha üreg keletkezik, azonnali betöltést igényel – ez a fizika törvénye. Egy este a barátokkal, egy ünnep egy jó nap tiszteletére, a gyerekekkel megbeszélve, bármilyen elcsépeltnek is hangzik - a vásárlás még otthonról való távozás nélkül is segít elvonni a figyelmet és élvezni.

Rajzolj, faragsz, süss pitét, főzz borscsot, lőj, menj el egy hétre az erdőbe, társaságban, sátorral, látogass el színházba vagy kiállításra – tedd fel magadnak, mit szeretnél most. Mesélj a fájdalomról, még akkor is, ha az egy darab papír – fogj egy tollat, és írd le, amit érzel.

És ne számítson arra, hogy hamarosan minden elmúlik - a lelki sebek sokáig gyógyulnak. Ne feledd, hogy az élet csodálatos, bármi történjen is benne. Mindig van egy módja. Ha minden erőfeszítés ellenére a fájdalom továbbra is elviselhetetlen, kérjen segítséget egy szakembertől - egy jó pszichológus olyan tanácsot ad, amely megfelel az adott személynek egy adott helyzetben.

fej fájdalom súlyos betegség tünete vagy fáradtság és stressz következménye lehet. Tabletták, gyógynövénykészítmények és alternatív gyógyászat segítségével javíthatja közérzetét.

Utasítás

Határozza meg a fejfájás természetét és okát. Ha a probléma túlfeszítettség vagy fáradtság, megpróbálhatja egyedül meggyógyulni. Ha a fájdalmas állapot hányingerrel és hányással jár, három napig vagy tovább fennáll, vagy fejsérülés (beleértve az agyrázkódást is) következménye, orvoshoz kell fordulni.

Próbáljon meg lazítani, hanyatt feküdni, alkonyat teremteni a szobában, és nyissa ki az ablakot, biztosítva a friss levegőt. Ha lehetséges, próbáljon csendben maradni legalább néhány óráig. Könnyű, körkörös mozdulatokkal masszírozza át a fej temporo-parietális részét, masszírozó kefével finoman menjen át a hajon.

Ha a fájdalom nem erős, próbálja meg kábítószerek nélkül. Megvan a tömegük, az okuk és rövid távon cselekszenek, bár gyorsan. Továbbá ne vegye be (lenyelés nélkül öblítse ki a száját konyakkal, ha tudja, hogy a fejfájás a nyomás hátterében alakult ki), és ne dohányozzon. Ha hipotóniás, igyon egy csésze kávét, ha nem - gyógyteát valeriánnal, zsályával vagy borsmentával.

Használjon bevált módszereket. Vigyen fel egy citromhéjat a jobb halántékra, és tartsa addig, amíg a bőr enyhén meg nem ég. Vagy rögzítsünk a fájó helyre egy asztali ecettel átitatott rozskenyérrel ellátott gézzacskót. Igyunk meg egy pohár meleg tejet, amibe negyed teáskanál szódát keverünk. A közönséges fekete tea is bevált gyógyszer a fejfájás csillapítására: le kell főzni, egy teáskanál cukrot keverni egy pohárban, lassan meginni, majd lefeküdni. Túlfeszültség esetén mentát adhatunk a teához.

Vegyünk fürdőt levendula, menta, fenyő, zsálya, eukaliptusz, üröm, kamilla aromaolajaival. Keverjen el négy-nyolc csepp egyik ilyen olajat egy evőkanál olívaolajjal vagy tejjel, és öntse hideg fürdővízbe. Ha nem áll rendelkezésre vagy ellenjavallt a fürdő, cseppentsen illóolajat egy kendőre, és vigye fel vele halántékát egy percre, vagy egyszerűen készítsen hideg borogatást a fejére.

Használja az akupresszúrás technikát: bizonyos készségek birtokában percek alatt enyhíthetik a fejfájást. A bal kézen keressen egy pontot a egymástól távol lévő hüvelyk- és mutatóujj között, egyenesen előre, és harminc másodpercig nyomja meg ezt a helyet a jobb kéz két ujjával.

Források:

• Fejfájás 2019

Amikor megtapasztalod a fizikai fájdalom, a kiút kézenfekvő - ahhoz fordul, hogy ki írja fel Önnek a szükséges kezelést, és kényelmetlenség visszavonulás. Sokkal nehezebb a helyzet a lélek fájdalmával. Az emberek ritkán fordulnak pszichoterapeutához a kétségbeesés pillanataiban, de egyre gyakrabban próbálják magukba fojtani érzéseiket.

Utasítás

A legtöbb ember az alkohol segítségével próbálja elfojtani a lelki gyötrelmeket. Segíthet, ha egy estét a legjobb barátoddal borozgatsz és megbeszéled a problémádat. Másnap reggel a meghitt beszélgetések után jobban kell éreznie magát. Ha azonban rendszeresen végez ilyen „kezelést”, egy másik probléma is hozzáadódik a problémájához - az alkoholizmus problémája.

Menj sportolni. Az órákon endorfinok termelődnek - az öröm hormonja, és a ritmikusan ismétlődő cselekvések segítenek elvonni a figyelmet az élményekről. Ráadásul a rendszeres edzés után fejleszted az alakod, ami szintén felvidít majd.

Változtasd meg a környezetet. Nyaraljon, és menjen el az üdülőhelyre, ahová már régóta álmodott. Ha nincs ilyen lehetőséged, menj el hétvégére egy másik városba. Tegyen meg mindent, hogy olyan új tapasztalatokat szerezzen, amelyek elfojtják a fájdalmat és elvonják a figyelmét.

Miért szenvednek az emberek lelki fájdalmaktól? A lelki fájdalom a vágy és a szenvedés érzése, amelyet egy személy bizonyos okok miatt tapasztal. Ne hanyagolja el az ilyen rendellenességet, sokkal veszélyesebb lehet, mint az ismert testi betegségek. Elmebetegeknél a belső szervek munkájában fennakadások léphetnek fel. Ez testi betegségekkel fenyeget. Ezért a lehető legkorábban át kell gondolni, hogyan lehet megbirkózni a lelki fájdalommal.

Egy ilyen betegség hasonló ahhoz, mert egy személyben egy kellemetlen életesemény eredményeként jelenik meg, vagy egy másik személy izgatottsága miatt. Mindenki elszenvedhet ilyen fájdalmat, ha nem teljesülnek az elvárásai. Az ember agyában bizonyos életmintákat alakít ki, és ha a valóság nem esik egybe velük, akkor megjelenik az érzelmi szenvedés. Az emberek gyakran szenvednek szívfájdalmat attól, hogy eltitkolják azt szeretteik és barátaik elől.

Szívfájdalom elleni küzdelem

A páciens többféleképpen is kezelheti a fájdalmat. Tehát a lelki fájdalom átkerülhet az ember tudatából a tudatalattijába. Létezik, de az ember elkerüli. A mentális fájdalomból való kiút akkor lehetséges, ha egy személy kimutatja érzelmeit és érzéseit. De ez nem jelenti azt, hogy agresszív vagy ingerlékeny lesz. Az ember megváltást keres a betegségtől rokonaiban és barátaiban. Például, ha egy személy veszekedett a lelki társával, és lelki fájdalmai voltak, akkor csak az ezzel a személlyel való kommunikáció során szabadulhat meg tőle.

De a tudatalatti mentális fájdalommal - minden bonyolultabb. Az ember nem ismeri fel a mentális zavart, azt mondja, hogy jól van. Ezt nemcsak másoknak, hanem önmagának is megerősíti. Az ilyen fájdalom sokkal rosszabb, mint a tudatos fájdalom, nehezebb megbirkózni vele, mert mélyen az emberi tudatalattiban rejtőzik.

A látens természetű lelki fájdalommal való küzdelem meglehetősen nehéz, több évig is együtt lehet vele. Negatívan befolyásolja annak a személynek a jellemét, aki olyan emberekkel kezd kommunikálni, mint ő. Ezenkívül előfordulhat, hogy nem is találkozik új emberekkel, és nem is kerüli a kapcsolatot a régi ismerőseivel.

A mentális fájdalom nem teszi lehetővé az ember számára, hogy normálisan tanuljon, dolgozzon vagy a kedvenc dolgait végezze. Ilyen pillanatokban az ember gyakran nem is érti, mi a baj. Előfordul, hogy egyes események arra késztetik az embert, hogy emlékezzen egy kellemetlen élethelyzetre, amely régóta érzelmi élményt okozott neki. Ha a betegnek nem sikerül kihoznia az érzelmeket és megszabadulni tőlük, akkor fel kell vennie a kapcsolatot egy pszichológussal vagy egy szeretett emberrel, aki mindent meg tud hallgatni.

Érzelmi élmények szakítás után

Nem titok, hogy egy szeretett személytől való elválás után súlyos és hosszan tartó érzelmi szorongás léphet fel. Egyes esetekben olyan súlyos, mint egy szeretett személy halála utáni stressz. Az elválás lelki fájdalmat okoz, amely hónapokig, sőt évekig gyötörheti az embert. Ez idő alatt a páciens a tagadás, a neheztelés és a fájdalom szakaszait fogja tapasztalni.
Az elválás utáni érzelmi élmények a tagadás szakaszával kezdődnek. Eleinte az ember egyszerűen nem érti vagy nem akarja megérteni, hogy a szeretettével való kapcsolata véget ért. Ez a tudatalatti szinten történik, és az ember egyszerűen nem veszi észre a rést.

Az ember nagyon szenved amiatt, hogy soha nem lesz a lelki társa mellett. Amikor elfogadja ezt a rideg valóságot, akkor esélye lesz arra, hogy megszabaduljon a lelki fájdalomtól. De ez a megértés nem jön azonnal. Az élmények időtartama közvetlenül függ a kapcsolat időtartamától. Annak érdekében, hogy ezt a pillanatot önmagában közelebb hozza, meg kell szabadulnia minden olyan tárgytól, sőt az emberekkel való kapcsolataitól is, amelyek a kapcsolatokra emlékeztetnek.

A szeretett személlyel való szakításból származó szívfájdalom következő szakasza a felháborodás, sőt a gyűlölet szakasza. Az elhagyott személy minden eszközzel és módszerrel igyekszik bosszút állni az előbbin, maximális kényelmetlenséget okozni neki. Az ilyen drasztikus intézkedések azonban általában egy botrányos szünetnek köszönhetőek, például az árulás után. A neheztelés azért jelentkezik, mert az ember nehezen tudja magát hibáztatni a szakításért. Sokkal könnyebb minden bűnért az exedet hibáztatni.

A neheztelés szakaszát az a tény jellemzi, hogy az ember kizárólag a negatív érzelmekre összpontosít, ami rendkívül rossz a gyors felépülés kilátásában. Emellett az ember gyakran gondol arra, hogy mennyi mindent lehetne tenni ebben az időben, és nem költeni egy kapcsolatra. Érezhető a magány és a jövőjük, sőt az új kapcsolatok megtagadása is.

Amikor a lélek fáj, nem kell visszatartania magát a hangos szenvedéstől és még a könnyektől sem. Lehetővé teszik, hogy gyorsan megbirkózzon a lélek fájdalmával. Nincs ebben semmi szörnyű vagy szégyenletes, mert még a tudósok is bebizonyították, hogy a könnyek lehetővé teszik a gyors túlélést és a probléma elfelejtését. Sokan, akik nem akartak szakítani, továbbra is felveszik a kapcsolatot exükkel, és meg is kérik, hogy kezdje elölről. És ha az illető nem ért egyet, akkor nem kell ragaszkodnia a sajátjához, mert ez még nagyobb szenvedéshez és a boldog múlt emlékeihez vezet. Ez jelentősen lelassítja a lelki helyreállítást.

Nem titok, hogy a legtöbb esetben a nők sokkal nehezebben viselik el az elválást. Ezt nagyon egyszerűen magyarázzák, mert számukra a szerelem az első az életben, míg egy férfi számára a munka a legfontosabb. Ezért a férfiak nem koncentrálnak annyira erre a problémára, és könnyebben találnak helyettesítőt exüknek.

Az ilyen élmények elleni küzdelemben nagy jelentősége van annak a képességnek, hogy más témára váltson, például, hogy azt csinálja, amit szeret, vagy a személyes fejlődéshez. De ha ez nem segít, és a lelki fájdalom egy éve vagy még tovább tart, akkor jobb, ha pszichológushoz fordul.

Hogyan lehet enyhíteni a súlyos lelki fájdalmakat?

A súlyos lelki fájdalom egyáltalán nem olyan, mint a fizikai fájdalom, mert szenvedésben nyilvánul meg. És ezek viszont ahhoz vezetnek, hogy egy beteg ember elveszíti élete értelmét. Az érzelmi élményekhez vágyakozás, magány, szégyen, bűntudat, valamint a jövőbeni problémáktól való félelem társul.

A súlyos lelki fájdalom enyhítése érdekében meg kell érteni annak kiváltó okát. Például, ha egy bizonyos személy ilyen ok, akkor a vele való kapcsolatokon kell dolgozni, és nem kell kioltani az érzelmeit. Ha nincs megértés a részéről, akkor el kell kerülnie őt, még akkor is, ha ez elbocsátáshoz vezet. Munkát találni sokkal könnyebb, mint helyreállítani a szervezetet a stressz hatásaiból.

Egy nehéz szakítás után az érzelmi szorongás akár egy évig is eltarthat. Ezen időszak után új kapcsolatot kell kezdeni, hogy ne lépjen kétszer a gereblyére. Az ember betegségéből vagy halálából eredő érzelmi fájdalmat át kell vinni, és el kell fogadni a valóságot olyannak, amilyen.

Meg kell érteni, hogy a negatív esemény már véget ért. Át kell mennünk egy fájdalmas időszakon, és ennek a negatív helyzetnek a figyelembevételével kell megterveznie jövőbeli életét. Lehetőség van megismerkedni egy sokkal nagyobb rendellenességgel küzdő személlyel. Ez segít megérteni, hogy a helyzet nem olyan nehéz, mások sokkal rosszabbak. A megfelelő napi mód és testmozgás segít gyorsan túlélni a szívfájdalmat.

nincs hozzászólás

Szeretni egy embert, éveket eltölteni mellette, de hirtelen kitörölni az életéből nem könnyű próba. Az ilyen végkifejlet testi-lelki gyötrelmet okoz, a szív pedig hosszú időre összehúzódik az igazságtalanságtól, a vágyakozástól és a magánytól. Az ilyen sebek nem gyógyulnak azonnal - a fájdalmas rohamok néha évekig éreztetik magukat. Különösen akut a kérdés, hogyan lehet abbahagyni a szeretett személytől való elválás miatti aggódást azoknak a nőknek, akik előre nem látható helyzetbe kerültek.

Nincs mit csodálkozni: az emberiségnek ez a része genetikailag arra van hangolva, hogy a családban való önmegvalósításon keresztül találja meg a boldogságot. A legtöbb lány jövőre vonatkozó tervei összefüggenek a feleség kötelességeivel, a vágyott anyaság örömeivel. A szerelem tárgyának eltűnését, amelyhez álmok és remények kapcsoltak, a körülményektől függetlenül tragédiaként érzékelik. Ebben az időszakban központi kérdéssé válik a lelki fájdalom enyhítésének problémája.

Hogyan lehet megszabadulni a szerelem szívfájdalmától: lépésről lépésre

Az a tény, hogy az arcok lassabban „kúsznak ki”, mint mások a mély érzéki sokk állapotából, bonyolítja a helyzetet. Az ilyen emberek létfontosságúnak tartják a nyugalmat. Anélkül pedig, hogy megértenék, hogy nem tudják gyorsított ütemben elérni a célt, nem tudnak kilépni a kialakult konfliktusból. A hosszú utazáshoz lelkierőt is fel kell töltenie. Mindazonáltal a megújult én kedvéért - búcsút intve az illúzióknak és készen egy újra - érdemes ennek az útnak minden mérföldkövét leküzdeni.

Az idő gyógyít: add oda magadnak

• - . Ne gondolkozz azon, miért olyan rossz a lelkedben – csak szomorkodj egy olyan helyen, amely kedvez a könnyed szomorúságnak: séta közben, egy csendes szobában, a konyhában egy csésze tea mellett.
• - Hagyja, hogy a csalódás, a düh, a bánat, a szorongás és a jövővel kapcsolatos bizonytalanság egymás után, lépésről lépésre múljon el a szeme előtt. Merüljön el az érzelmek tengerében, de ne hagyja magát örökre belefulladni.
• - Ha ebben a fázisban elvesztette érdeklődését minden iránt - egészen addig a vágyig, hogy elhagyja a házat, vigyázzon magára, tartsa be az alapvető kezelési rendet - kérjen pszichológus segítséget. Az ilyen stresszt szakember eltávolítja.

Szabaduljon meg az emlékeztető dolgoktól, és segítsen másoknak

• - A múlttól való megszabadulásra vonatkozó tippek nem működnek, ha állandóan az előbbi dolgaiba botlik. A hídégetési rituálék túlzások. Add oda a szemetet valakinek, akinek szüksége van rá.
• - Talán útközben emlékezni fog a jótékonyságra, és olyan tárgyakat vesz fel, amelyek örömet okoznak a rászorulóknak és a nélkülözésben. Egyetértek: bánatuk összehasonlíthatatlan az Ön veszteségével.
• - Térjen át a vigasztaló barátokkal folytatott kommunikációból a vigasztaló pozícióba. Próbálja ki az elvtárs és a tanácsadó szerepét. Kezdjen el hallgatni, vigasztalni és segítő kezet nyújtani szomszédainak.

Kerüld el a provokációkat, és kezdj el felépülni

• - Kerülje a provokatív tényezőket: asszociációt keltő dalokat, jól bevált kávézókat, közösségekben készült fényképeket. Ne késleltesse a figyelmet rájuk, váltson friss dalokra és pihenősarokokra.
• - Használjon energikus, lángoló zenét, ritmusos táncdallamokat gyógyszerként. Endorfint hoznak létre, és felvidítanak. Táncolj és mozogj többet.
• - Váltás a "mindenbe belefáradt" helyett a könyvolvasás, a thriller, egy koncert, egy vígjáték élvezetes láncolata felé.

Változtass az életmódodon és légy pozitív

• – Megsemmisült az együttéléseddel együtt járó megszokott életforma – ez érthető. De ez nem azt jelenti. Ahhoz, hogy megbirkózzunk a lelki fájdalmaddal, keress alternatívát korábbi tevékenységeidnek.
• - Lehet, hogy nincs szüksége drasztikus változtatásokra. De egy kellemes hobbi, egy kirándulás egy másik városba egy kellemes társaságban vagy magányos turistaként az, amire szüksége van. A díszletváltás egy másik történet elé állít.
• - Változtassa meg az imázsát, vegyen részt a személyes fejlődésben. Érezd a benned rejlő tartalékokat, és engedd el őket. Arról álmodoztak, hogy elsajátítják a makramé technikát, a karate technikákat - hajrá. Sok időd és szabad vagy!

• - Szeresd önmagad - ez a tulajdonság nem taszít, hanem vonz, sikert ad és kitartással ruház fel.
• Az empátia és mások segítése garancia arra, hogy soha nem maradsz egyedül.
• - Viccelj és mosolyogj: most már nem csak azt tudod, hogyan élj tovább, hanem van valaki, aki támogat.
• Bízz az emberekben, és adj nekik szeretetet. A szomorú élmény nem ok arra, hogy elveszítsük a jóba vetett hitünket. Nincs messze.