Az emberi élet prioritásai. Hogyan tanulhatod meg életed prioritásait
Tudtad, hogy a Forbes magazin szerint a 100 leggazdagabb orosz közül 99-nek van gyereke?? Erről az alábbiakban bővebben mesélek.
Elégedett-e a munkájával, családi kapcsolataival, egészségével, belső állapotával? Minden ember életében vannak különféle problémák, de sok nehézség elkerülhető, ha az élet helyes értékeinek megfelelően cselekszünk.
Most 8 életértékről fogok beszélni, és arról, hogy ezek elégedettsége hogyan befolyásolja a boldogság szintjét.
8 Életértékek
1. Lelki fejlődés. Ez az Ön erkölcsi állapota és cselekedetei, az életértékek megértése.
2. Család, szeretteink. Kapcsolatod lelkitársaddal, rokonokkal, barátokkal.
3. Egészség, sport. A jóléted. Az általános vizsgálatok rendszeressége is ennek a résznek tudható be, hiszen számos betegség az utolsó szakaszig tünetmentes lehet.
4. Pénzügyi helyzet. Elégedettség az anyagi helyzettel.
5. Karrier. A karrier és a pénzügyek elválik egymástól, mert sokak számára a karrierben való önmegvalósítás fontosabb, mint a jövedelem, van, aki fordítva.
6. Pihenés, érzelmek.
7. Önfejlesztés.
8. Környezet. Azok az emberek, akikkel gyakran érintkezik a munkahelyén és más nyilvános helyeken.
Ha akarod, kiegészítheted egyéb életértékeiddel.
Prioritások az életértékekben
A megtapasztalt boldogság maximális hatékonysága és szintje 2 feltétellel érhető el:
Az Ön értékei az életben helyesek;
A lehető legközelebb állsz minden életérték egységes kielégítéséhez.
Most elemezzük egy kicsit ezt a 2 feltételt, és kezdjük az elsővel: Az életértékek helyes beállítása. Minden életértéknek megvan a maga prioritása.
A fő életérték a lelki fejlődés, vagyis az erkölcsi állapotod. A fontosság abban rejlik, hogy a negatív cselekvések az élet minden területére rossz hatással vannak: egészségre, kikapcsolódásra, pénzügyekre stb. rossz tettek konfliktust keltenek önmagaddal, vagy inkább a lelkiismereteddel. Gondolj vissza arra, hogy mit éreztél a harc után. Az ingerlékenység, fejfájás, stressz stb. minden negatív érzelem következménye.
Minden rossz cselekedet összeütközésbe kerül a lelkiismereteddel, ennek következtében stresszhormonok termelődnek., amelyek csökkentik az immunitást, rontják a hangulatot stb. Ha erkölcsi szempontból jót tesz, akkor boldogsághormonok termelődnek, amelyek erősítik a szervezet erejét és javítják a hangulatot, ami viszont az élet minden más területére kihat. .
Jelöljük felülről a fő életértéket.
A második legfontosabb érték a család. A problémák a családban, valamint a "lelki fejlődés" értékében az élet minden területét erősen érintik, az elv körülbelül ugyanaz.
3. legfontosabb érték: egészség, ami minden másra is kihat. A többi érték prioritása az Ön személyiségtípusától függően változhat.
Tények a Forbes-ból a sikerről
Sokaknak lehetnek kétségei a fenti prioritásokkal kapcsolatban, ezért közlöm a tényeket. Mindenki ismeri a Forbes magazint, amely évente közzéteszi a világ leggazdagabb embereinek listáját. Az egyik magazinban a következő érdekességet találtam: A Forbes szerint a 100 leggazdagabb orosz listáján mindössze 9 elvált férfit számoltam meg, 1 nőtlen, a többi mind házas. De a legérdekesebb az, hogy 100-ból 99-nek van gyereke, még azoknak is, akik elváltak, örökbe fogadtak vagy saját. Ugyanakkor az oroszországi összes házas férfi átlagos adatai sokkal alacsonyabbak, ezt Ön is megérti.
Kiderült, hogy a legsikeresebb férfiak házasok és gyerekeik vannak. Ez a statisztika ténye.
Hogy tetszik ez az elrendezés? Ennek éppen az ellenkezője látszik, a modern ember logikája szerint minél többet dolgozol a sikerért, annál kevesebb időd marad minden másra. Miért olyan nehéz az egyedülálló férfiaknak és nőknek sikeresek lenni? Miért kell keményebben dolgozniuk és kevesebbet elérniük?
Tehát a házassági statisztikák szerint nagyobb valószínűséggel valósítja meg vágyait. De próbáljuk megérteni, miért történik ez, hiszen egy család és a gyerekek időt, törődést és erőfeszítést igényelnek!
Úgy vagyunk elrendezve, hogy amikor a jócselekedetek felszabadulnak a vérben az örömhormonok (dopamin, szerotonin stb.). Emlékezzen arra, milyen érzés volt, amikor felbecsülhetetlen segítséget nyújtott egy másik személynek. Jótékonysági alapítványokban dolgozó emberek arcára lehet nézni, a fényképekről is azonnal kiderül, hogy sokkal boldogabbnak érzik magukat, mint mások.
Másokról, különösen családról, gyerekekről való gondoskodás nagymértékben csökkenti a stresszre való hajlamot, mert agyunk nem tud egyszerre több helyzetre gondolni, egymás után működik. Mit is jelent ez? És akkor, amikor segíteni akarunk valakinek, a segítő pozitív gondolatok nem teszik lehetővé a negatív érzelmek kialakulását. Ha nem lennének gondolatok arról, hogyan segítsen felebarátjának, akkor a tapasztalatok és a negatív érzelmek kitöltenék az űrt.
Ez az oka annak, hogy a válás után az emberek gyakran elkezdenek inni és más káros betegségekbe esnek, csak fogékonyabbak lesznek a negativitásra. És a családosok éppen ellenkezőleg, kevésbé büszkék, sértettek, betegek, ez azért történik, mert ha valaki gondoskodik valakiről, javul a morálja.
Éppen ezért a család nemcsak a boldogsághormonok: az endorfinok felszabadulását segítheti elő, hanem a stresszhormonok termelődését is csökkentheti, a negatív gondolatokat pozitívra cserélve.
Siker és morál
A siker alapja a morál. Mindenki megérti, hogy az emberek kerülik a büszke, arrogáns, gonosz emberekkel való együttműködést, és éppen ellenkezőleg, vonzódnak a nyugodt, udvarias, kedves emberekkel való interakcióhoz. Ezért a legfontosabb érték a lelki fejlődés, amely javítja a morált és csökkenti a negatív cselekedeteket. Ennek eredményeként kevesebb a lelkiismereti konfliktus, és kevesebb a negatív gondolat, amely negatívan hat a stresszhormonok felszabadulásával.
Megosztom tapasztalataimat, járok ortodox templomba, rendszeresen járok gyónni és úrvacsorát veszek. Segít a morál javításában, eltávolítja a negatív gondolatokat és boldogabbnak érzi magát.
A család lehetőséget ad az embernek a gyorsabb lelki fejlődésre, mert a felebarátról való gondoskodás jobbá teszi az embert, javul az erkölcsi állapota, helyesbbé válik a tettei. Ezért a család és a szeretteivel való kapcsolatok a 2. legfontosabb életérték.
A prioritások lehetővé teszik, hogy pontosabb elemzést készítsen, és segít jobban megérteni, mit kell tenni élete jobbá tétele érdekében. Például az anyagi helyzettel való elégedettség nem lehet magasabb, mint a lelki fejlődéssel való elégedettség. Vagy a karrierrel való elégedettség nem lehet magasabb, mint a családi kapcsolatokkal való elégedettség. Vagyis az élet kerekén nemcsak a megereszkedett szükségleteidet kell szigorítani, hanem gondoskodni kell arról is, hogy az alacsonyabb prioritású életértékek ne emelkedjenek a magasabb prioritásúak fölé.
Az emberek gyakran ott dolgoznak, ahol nem szeretnek. A nem szeretett munka pedig minden nap újabb és újabb csalódásokat és elrontott hangulatot hoz. Az ok gyakran nem a rossz munka, vagy akár egy rossz alkalmazott, hanem az, hogy nem illenek össze. Ha életértékeinek megfelelően közelíted meg a munka- és életmódválasztást, akkor bármelyik területen sikeresebb leszel.
Hogyan értékeljük az életértékeket
Az életben elért siker kritériuma az átélt boldogság szintje. Talán mindenki boldog akar lenni. Minél jobban kielégíti életértékeit, annál boldogabbnak érzi magát.. De ahhoz, hogy megértsük, hol kezdjem, tudnia kell, hogy az elégedettség melyik szakaszában vannak jelenlegi életértékei.
Itt az ideje, hogy értékelje életértékeit. Először is vegyünk egy darab papírt, és rajzoljunk egy kört, majd osszuk fel 8 részre úgy, hogy 4 vonalat húzunk a közepén. Tegyen nullát a kör közepére - ez a kiindulási pont. Oszd fel mind a 8 tengelyt 10 részre, a kockázatokkal osztályozva. A kör közepén nulla lesz, az élek mentén pedig 10 a vonalak körrel való metszéspontjában.
Jelölje meg a fent leírt kör minden metszéspontját 8 életértékkel.
Kérdezd meg magadtól: Elégedett-e azzal, ahogyan az egészséged, a családoddal való kapcsolataid javítása érdekében dolgoztál. Minden tételnél értékeld elégedettségi fokát egy 10 pontos skálán, és jelöld meg az egyes tengelyeken.
Fontos hozzátenni, hogy a kérdést nem általánosságban az elégedettséggel kell feltenni, hanem arra, hogy az egyes területeken hogyan dolgozott. Nem a végcél a fontos, hanem a vágyad és a felé irányuló mozgásod.
Elmagyarázom miért: Az élet valamilyen módon folyamatosan korlátoz bennünket, és vannak helyzetek, amikor a kívántat nem lehet elérni, de a befektetett munkával elégedettséget lehet elérni. Például az embernek nincs lába, persze mindenki szeretne teljes értékű végtagokat, de ez eddig nem lehetséges, így ha egy ilyen ember mindig alacsony eredményt jelez az egészség tengelyén, akkor ez demotivál. őt, mert akarja, de nem tud.
És ha az élet kerekére állítja a cél felé való mozgását, például egy láb nélküli ember minden nap edz, hogy a lehető legtermészetesebben érezze magát műlábon, és magas számokat jelez az egészség tengelyén, akkor ez motiválja őt továbbképzésre. Ezért minden tengelyen 10 pont az Ön által elérhető maximális eredmény értéke, és nem valaki más ebben az élethelyzetben.
Ennek eredményeként egy körhöz hasonló alakot kell kapnia. Ha ez nem sikerült, akkor nézze meg az élet összes megereszkedett területét. Mindenekelőtt a leglemaradóbb életértékeket kell kielégíteni, mert. mindig könnyebb az alapszintet telíteni, mint a magasabbat, azaz egységes kört kapni. Ezenkívül az élet egyensúlya rendkívül fontos az ember számára. Csak a kiegyensúlyozott élet hozhat boldogságot.
Most már tudja, hogy életértékei mennyire esnek egybe a dolgok valós állapotával, és min kell először változtatni.
Rendszeresen meg kell határoznia az életértékeket, legalább havonta egyszer, lehetőleg hetente egyszer meg kell rajzolnia egy életkört.
Az alak, amelyre törekedni kell, egy kör. Ha meghatározod életértékeidet és azok megvalósításának mértékét, sokkal könnyebb lesz a dolgok fontossági sorrendje, az életed kiegyensúlyozottabb lesz, boldogabbnak fogod magad érezni.
P.S. Ha bármilyen nehézsége, kérdése van az olvasott cikkel, valamint a következő témákkal kapcsolatban: Pszichológia (rossz szokások, tapasztalatok, stb.), értékesítés, üzlet, időgazdálkodás stb., kérdezzen, megpróbálok segíteni. Skype konzultációra is van lehetőség.
P.P.S. Online képzésen is részt vehetsz "Hogyan szerezz 1 óra többletidőt". Írjatok véleményeket, kiegészítéseiteket ;)
 |
|
Kérdezd meg magadtól, mit akarsz valójában az élettől? Akár egy papírra is felírhatod a vágyaidat, majd elemezheted azokat. A vágyak eltérőek lehetnek, de van egy közös vonásuk - miután elérte céljait, igazán boldognak fogja érezni magát.
Minden ember fő célja a boldogság – még akkor is, ha ezt ő maga nem veszi észre. Ezért az élet fontossági sorrendjének felállításánál ezt a pillanatot feltétlenül figyelembe kell venni. Ha az, amit most csinálsz, nem visz közelebb a boldogsághoz, valaminek változnia kell az életedben.
Az említett pont nagyon fontos. A boldogsághoz vezető út nehéz, és nincs sok idő. Ezért minden lépésnek el kell vezetnie a célhoz. Mindent el kell vetni, ami eltérít a választott úttól, elmozdít a céltól. Vagy legalábbis háttérbe szorult.
Mások érdekei
Sok ember életében a legfontosabb prioritások a szeretteik boldogsága, egészsége és jóléte. Legalább sokan azt mondják, hogy minden úgy van, ahogy van. Ez azonban tévedés. Igen, az embereknek gondoskodniuk kell szüleikről, testvéreikről, gyermekeikről. Szükség esetén készen kell állniuk arra, hogy életüket adják értük. Ugyanakkor meg kell értened, hogy még a hozzád legközelebb álló embereknek sincs joguk megfosztani az álmaidtól – bármi legyen is az.
Az ember élhet másokért – ha ez az ő útja, az ő döntése. Ha ez boldoggá teszi. De ha valaki kötelességtudat, felelősségtudat miatt megfosztja magát álmától, az már rossz. Az emberek azért jönnek erre a világra, hogy boldogok legyenek. Megfosztani magad a boldogságtól azt jelenti, hogy hiába éled az életet.
Éppen ezért ne engedd, hogy bárki, beleértve a hozzád közel állókat is, manipuláljon. Megvannak a céljaid, az utad. Segíts szeretteidnek, vigyázz rájuk. De ne hagyd, hogy megfosszák az álmaidtól.
Fontossági sorrend
Vannak, akiknek sok eleme van a prioritási listáján. Ez tévedés – nem tudod befogadni a mérhetetlenséget. Ha készített ilyen listát, húzza át az összes elemet, kivéve az első három elemet. Az, hogy mely tárgyakat hagyja el, az Önön múlik. De nem lehet több háromnál. Erre a három kiemelt célra összpontosítja minden figyelmét.
Miért csak három pont és nem több? Mert ezek a valóságok – egy személy nem tud egyszerre háromnál több feladaton hatékonyan dolgozni. Ha több van belőlük, a munka hatékonysága meredeken csökken, ennek következtében sehol sem lehet jó eredményt elérni. Tehát valamit fel kell áldozni. Tanuld meg eldobni a fölöslegeset a lényeg kedvéért.
A prioritások változása
Fontos megjegyezni, hogy a prioritások idővel változhatnak. Ez normális – az ember felnő, értékei változnak. Ugyanakkor a prioritások változásának, ha bekövetkezik, evolúciós jellegűnek kell lennie, és meg kell felelnie az ember spirituális növekedésének. És nagyon rossz, ha az ember csak rohan az életen, nem tudja, mit is akar valójában. Ebben az esetben vissza kell menni a legelejére, és fel kell kérdezni magadtól: mi kell ahhoz, hogy boldog legyek?
Soha ne felejtsd el a boldogságot. Hatalmas vagyonra tehet szert, és ugyanakkor mélyen boldogtalan ember lehet. A pénz lehetőséget ad, de a boldogságot nem helyettesítheti. Ezért tekintse őket eszköznek, semmi többnek. Ne hajszold a presztízst, a karriert, a divatot – keresd a saját utadat. Az, amelyiken ihletet fog kapni, tele erővel és energiával. Ha örömmel találkozol minden új napon, ha tisztán látod a célt és haladsz felé, bármi is legyen, akkor helyesen állítottad fel a prioritásaidat, és jó úton haladsz.
A "prioritás" fogalmát az élet különböző területein használják. Elég gyakran használják a munkáltatók a felhívásban: "Állítsa be a prioritásokat!" Ez azt jelenti, hogy egy szakember tevékenységét egy adott szakmai területen egyetlen gondolatnak kell áthatja, és egy meghatározott célt kell szolgálnia.
A "prioritás" szó jelentése
A „prioritás” szó latin eredetű, és fordításban „idősebb” szót jelent. Jelenléte az életben lehetővé teszi az ember számára, hogy elkülönítse a főt a másodlagostól, válassza ki a megfelelő irányt a karrierben, hogy helyesen közelítse meg a fő értékek meghatározását a személyes szférában.
Ha körülnézel, láthatod, hogy a "prioritás" fogalmának filozófiai jelentése folyamatosan jelen van a mindennapokban. Hiszen minden esemény, méretétől és fontosságától függetlenül, az érintett személyek preferenciáinak köszönhető, vagyis azoknak, akiknek a döntéshozatala meghatározza egy adott folyamat mozgási irányát.
A fő prioritások az egyes országok állampolitikájában is szerepelnek (meghatározzák a gazdaságfejlesztés, a mezőgazdaság, az oktatás stb. irányait). Az emberek kölcsönös tevékenységével kapcsolatos kapcsolatokban sem lehet preferenciákat nélkülözni. Ők az okai a szimpátia és az ellenszenv, az együttműködés és a rivalizálás, a barátság és a gyűlölet kialakulásának. A prioritások jelenléte nélkül lehetetlenné válik olyan üzleti tervek elkészítése, amelyek meghatározzák a vállalkozói tevékenység fejlődésének irányát.
A rangsorolás képessége az egyik legfontosabb tulajdonság mind az önállóan fejlődő személyiség, mind a közpolitika számára.
Az élet prioritásai
Ha ezt a szót egyetlen személyre alkalmazzuk, akkor a prioritás egymással összefüggő életkijelentések halmaza, amelyek átgondolása és követése sok időt vesz igénybe. Ráadásul az egyén saját kezdeményezésére egy bizonyos típusú tevékenységet vagy gondolatmenetet részesít előnyben, mivel számára ez értékes, és egész életútját meghatározza.
A prioritás lehet a családi jólét, az anyagi biztonság, egy bizonyos típusú hobbi, a karrierlétrán való fellépés. Az ilyen preferenciák meghatározzák az ember jellemét, életmódját és viselkedését.
Állami jogpolitikai prioritások
A jogpolitikában a prioritás olyan kiemelt feladatok összessége, amelyek megoldását haladéktalanul és a közeljövőben meg kell valósítani.
A jogpolitika egyik legfontosabb tulajdonsága a mérvadó-imperatív jellege, amely abból adódik, hogy jogon alapul, és minden folyamatot alárendelnek a végrehajtását szolgáló tevékenységeknek.
Az egyén alapvető jogainak gyakori megsértése miatt ma a fő állami prioritás az olyan optimális feltételek megteremtése és megőrzése, amelyek lehetővé teszik, hogy minden állampolgár minden elemi jogát (élethez, egészséghez, biztonsághoz stb.) garanciával megkapja.
A legfontosabb prioritások közé tartozik a hatalmi struktúrák rendjének helyreállítását célzó intézkedések kidolgozása és végrehajtása.
A jogállamiság szigorú betartásának feladata feltétel nélkülinek nevezhető. Valamennyi szerv, intézmény, tisztviselő és állampolgár szintjén kell végrehajtani.
Fontos prioritás a jogi nihilizmus és idealizmus jelenségeinek leküzdésére irányuló tevékenységek fejlesztése. Ugyanúgy komoly akadályt jelentenek az államban a jogi kultúra kialakításában.
Miért van szükségünk prioritásokra az életben? Képzeld el, hogy a prioritások a te tereptárgyaid, bóják az élet óceánjában. Rájuk támaszkodva marad az úton, és nem „mozog” olyan irányba, amelyre nincs szüksége. Ha nincsenek bóják, előfordulhat, hogy nem veszi észre, hogyan úszott be veszélyesen mély vízbe vagy futott zátonyra. A gyakorlatban akkor merül fel a prioritás kérdése, ha valakit érdekel. Időnként mindannyian olyan tevékenységekkel töltünk időt, amelyek nem elengedhetetlenek, vagy nem szerepelnek a tervei között, így elveszik az igazán fontos dolgoktól. A prioritások felállításával megszervezheti az életét, hatékonyan gazdálkodhat nemcsak idejével, hanem erőfeszítéseivel is. Tudva, hogy mibe érdemes befektetni és mibe nem, optimalizálni fogja tevékenységeit, ami felgyorsítja és kevesebb elterelést tesz lehetővé a feléjük vezető úton.
Az emberi élet számos fontos területből áll, ezek változhatnak, de általában a legtöbbünk számára ugyanazok:
Egy család. Tartalmazza a rokonokat, a gyerekeket és a személyes kapcsolatokat.
Munka. Ez a közvetlen feladatellátás, a kollégákkal való kommunikáció, részmunkaidős munka.
Tanulmányok. Oktatás, tréningek és szemináriumok, továbbképzés.
Társadalom. barátokkal, munkatársakkal, szomszédokkal és ismerősökkel.
Ha nehéznek találja meghatározni, hogy mely területek kiemelten fontosak az Ön számára, és melyek alacsony prioritásúak, használja a naplót használó prioritási módszert. Ez a következőkből áll: minden nap végén le kell írni egy jegyzetfüzetbe vagy füzetbe a nap fő eseményét. Csak emlékezzen mindenre, ami a nap folyamán történt, nem kell negatív vagy pozitív értékeléseket rendelnie az eseményekhez, csak válassza ki a legjelentősebbet közülük, és írja le. Ezután tegye azt az életszférát, amelyhez tartozik. Vezessen naplót egy hónapig, válassza ki a hét fő eseményét, majd az egész hónapot. Az élet azon területei, ahol a legtöbb jelentős esemény (2-3) történt, az Ön számára prioritást élvez.
Annak érdekében, hogy felismerje az időbeosztás gyengeségeit, azt is tanácsoljuk, hogy válassza ki a nap, a hét és a hónap legértelmetlenebb tevékenységét. Az értelmetlen tevékenység az, amely megfelel az "időpazarlás" definíciójának. Így alig egy hónapon belül megkapod az élet azon kiemelt területeit és részterületeit, amelyekre a lehető legtöbb időt és erőfeszítést kell szánnod, illetve kevésbé jelentős területeket, ahonnan el lehet és kell „elvenni” az időt. Hogyan kell csinálni?
Tanuld meg halogatni a dolgokat
Furcsa kezdet egy olyan anyaghoz, amely arról szól, hogyan kell bölcsen eltölteni az időt és erőfeszítést, de higgyétek el, ez a megközelítés, ha helyesen alkalmazzák, észrevehető eredményeket hoz. Arról van szó, hogy elhalasztjuk a kevésbé fontos dolgokat, hogy a fontosabbakkal foglalkozzanak, nem pedig a kavarodásról. Például sok időt tölt barátaival és ismerőseivel a közösségi hálózatokon, e-mailben és azonnali üzenetküldő szolgáltatásokon. Ha ez a levelezés nem a munkához kapcsolódik, egyszerűen felemészti az idejét anélkül, hogy jelentős hasznot hozna. Hogyan kaphatod vissza ezt az időt, és használd fel a javára?
- Ne menjen Skype-ra és ICQ-ra, hacsak természetesen nem tanít. :-) Ha állandóan offline vagy, akkor senki nem tud neked írni, és nem érsz rá, hogy üdvözöld a következő levelezőtársat.
- Legyen szabály, hogy ne az összes üzenetre válaszoljon, hanem minden ötödik üzenetre, amely egy személytől érkezett (ha egyáltalán nem tud válaszolni). Így nem veszíti el a kapcsolatot az emberekkel, és tudatja velük, hogy nincs ideje fecsegésre.
Ha olyan elfoglaltságai vannak, amelyek nem okoznak örömet és hasznot, de egyfajta kötelességgé váltak, mint például a rokonlátogatás heti rendszerességgel, vagy az udvari „subbotnik” látogatása. Csak hagyd abba. Ha ezeket a felelősségeket egy fiókba helyezi, ahonnan nem tudnak kiszabadulni, akkor sok időt és energiát szabadíthat fel az igazán fontos dolgokra. Nem tanácsoljuk a család „pontozását”, de az idős hozzátartozókat, akiknek semmi köze az életben, háromhetente egyszer meglátogathatjuk, ez nem változtat semmin lényegesen.
És az utolsó dolog: ha elkapnak, és készen áll arra, hogy éjjel-nappal dolgozzon valamilyen projekten, minden idejét és energiáját odaadva, de a napi rutinfeladatok megpróbálják elterelni a figyelmét - ne add fel. A barátokkal való bulizás vagy az ablaktisztítás nem vezet sehova a jövő héten, és az inspiráció értékes, és nem jön be a menetrend szerint.
