PMS előtti állapot. A premenstruációs szindróma kezelése népi gyógymódok

Az orvosok régóta fejetlenkednek a nők menstruáció előtti rosszullétének okai felett. Egyes gyógyítók a holdfázisokkal, mások azzal a területtel társították, ahol a nő él.

A lány menstruáció előtti állapota sokáig rejtély maradt. Csak a huszadik században nyílt meg kissé a titok fátyla.

A PMS 150 különböző testi és lelki tünet keveréke. A nők körülbelül 75%-a valamilyen mértékben premenstruációs szindróma megnyilvánulásait tapasztalja.

Mennyi ideig tart a PMS a lányoknál? A kellemetlen tünetek a menstruáció kezdete előtt 2-10 nappal kezdenek megjelenni, és a naptár "piros" napjainak megjelenésével eltűnnek.

• Bűnügyi krónika. A PMS nemcsak összetört idegeket és törött lemezeket jelent. A nők által elkövetett közlekedési balesetek, bűncselekmények, lopások többsége a menstruációs ciklus 21. és 28. napja között történt.
• Vásárlási terápia. Kutatások szerint néhány nappal a menstruáció előtt a nők leginkább ki vannak téve a kísértésnek, hogy minél többet vásároljanak.
• A PMS tünetei hajlamosabbak a szellemi munkát végző nőkre és a nagyvárosok lakosaira.
• A PMS kifejezést először Robert Frank, egy angliai szülész-nőgyógyász használta.

Miért alakul ki premenstruációs szindróma?

Számos tanulmány nem teszi lehetővé a premenstruációs szindróma pontos okainak azonosítását. Számos elmélet létezik az előfordulásáról: „vízmérgezés” (a víz-só anyagcsere megsértése), allergiás természet (fokozott érzékenység az endogénnel szemben), pszichoszomatikus, hormonális stb.

De a legteljesebb a hormonelmélet, amely a PMS tüneteit a nemi hormonok szintjének ingadozásával magyarázza a menstruációs ciklus 2. fázisában. A női test normális, harmonikus működéséhez nagyon fontos a nemi hormonok egyensúlya:

• - javítják a testi-lelki közérzetet, növelik a hangszínt, a kreativitást, az információ-asszimiláció sebességét, a tanulási képességeket
• progeszteron - nyugtató hatású, ami a ciklus 2. fázisában depressziós tünetekhez vezethet
• androgének - befolyásolják a libidót, növelik az energiát, a teljesítményt

A menstruációs ciklus második szakaszában a nő hormonszintje megváltozik. Ezen elmélet szerint a PMS oka a szervezet „nem megfelelő” reakciójában rejlik, beleértve a viselkedésért és érzelmekért felelős agyi régiókat is, a hormonális szintek ciklikus változásaira, ami gyakran öröklődik.

Mivel a menstruáció előtti napok instabil endokrin rendszerrel járnak, sok nő tapasztal pszichovegetatív és szomatikus rendellenességeket. Ebben az esetben nem annyira a hormonok szintje (ami normális is lehet), hanem a menstruációs ciklus során a nemi hormonok szintjének ingadozása és az agy limbikus részei a viselkedésért és az érzelmekért felelősek. reagálni ezekre a változásokra:

• az ösztrogénszint növekedése és először a progeszteron növekedése, majd csökkenése- ebből ered a folyadékvisszatartás, az emlőmirigyek duzzanata, duzzanata és fájdalma, szív- és érrendszeri rendellenességek, ingerlékenység, agresszió, könnyezés
• hiperszekréció - szintén folyadék-visszatartáshoz, nátriumhoz vezet a szervezetben
• felesleges prosztaglandinok- , emésztési zavarok, migrénszerű fejfájás

A szindróma kialakulását leginkább befolyásoló tényezők, amelyekről az orvosok véleménye nem tér el:

• Csökkent szerotonin szint- ez az úgynevezett "örömhormon", a premenstruációs szindróma mentális tüneteinek kialakulásának oka lehet, mivel szintjének csökkenése szomorúságot, könnyezést, melankóliát és depressziót okoz.
• B6-vitamin hiány- E vitamin hiányára utalnak az olyan tünetek, mint a fáradtság, a szervezetben lévő folyadékvisszatartás, a hangulatváltozások, a mell túlérzékenysége.
• Magnéziumhiány – A magnéziumhiány szédülést, fejfájást, csokoládé utáni vágyat okozhat.
• Dohányzó. A dohányzó nők kétszer nagyobb valószínűséggel kapnak premenstruációs szindrómát.
• Túlsúly . A 30 feletti testtömeg-indexű nők háromszor nagyobb valószínűséggel szenvednek a PMS tüneteitől.
• genetikai tényező- lehetséges, hogy a premenstruációs szindróma lefolyásának jellemzői öröklődnek.
• , bonyolult szülés, stressz, sebészeti beavatkozások, fertőzések, nőgyógyászati ​​patológiák.

A premenstruációs szindróma fő tünetei és megnyilvánulásai

Tünetcsoportok a PMS-ben:

• Neuropszichiátriai rendellenességek: agresszió, depresszió, ingerlékenység, könnyezés.
• Vegetovaszkuláris rendellenességek: vérnyomásváltozások, fejfájás, hányás, hányinger, szédülés, tachycardia,.
• Anyagcsere- és endokrin rendellenességek: duzzanat, láz, hidegrázás, mell megnagyobbodása, viszketés, puffadás, légszomj, szomjúság, memóriavesztés,.

A nők PMS-je feltételesen több formára osztható, de tünetei általában nem elszigetelten jelennek meg, hanem kombinálódnak. Pszicho-vegetatív megnyilvánulások, különösen depresszió jelenlétében a nőknél csökken a fájdalomküszöb, és élesebben érzékelik a fájdalmat.

neuropszichés	válságforma	A PMS atipikus megnyilvánulásai
Megsértések az idegi és érzelmi szférában: szorongásos zavarok indokolatlan szomorúság érzése depresszió félelem érzése depresszió károsodott koncentráció feledékenység álmatlanság (lásd) ingerlékenység hangulatingadozás a libidó csökkenése vagy jelentős növekedése agresszió	tachycardiás rohamok megugrik a vérnyomás szívpanaszok gyakori vizelési epizódok pánikrohamok A legtöbb nőnek szív- és érrendszeri, vese- és gyomor-bélrendszeri betegségei vannak.	subfebrilis hőmérséklet (legfeljebb 37,7 ° C) fokozott álmosság hányásos rohamok allergiás reakciók (fekélyes ínygyulladás és szájgyulladás stb.)
	ödémás forma	Cefalgiás forma
	az arc és a végtagok duzzanata szomjúság súlygyarapodás viszketés csökkent vizeletürítés emésztési zavarok (székrekedés, hasmenés, puffadás) fejfájás ízületi fájdalom Negatív diurézis van folyadékvisszatartással.	Főleg neurológiai és vegetatív-érrendszeri megnyilvánulások: migrén, lüktető fájdalom, kisugárzik a szem környékére cardialgia (fájdalom a szív területén) hányás, hányinger tachycardia szagokkal, hangokkal szembeni túlérzékenység a nők 75% -ánál a koponya röntgen - hyperostosis, fokozott érrendszeri mintázat Az ilyen formában szenvedő nők családi anamnézisét súlyosbítják a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a gyomor-bélrendszeri betegségek.

A PMS minden nőnél más és más, és a tünetek nagyon eltérőek. Egyes tanulmányok eredményei szerint a PMS-ben szenvedő nőknél a PMS egyik vagy másik jele a következő gyakorisággal jelentkezik:

Tünet	gyakoriság %	A PMS hormonális elmélete
ingerlékenység	94
az emlőmirigyek fájdalma	87
puffadás	75
könnyelműség	69
depresszió szagokra való érzékenység fejfájás	56
puffadtság gyengeség izzadó	50
szívverés agresszivitás	44
szédülés fájdalom az alsó hasban hányinger	37
nyomásnövekedés hasmenés súlygyarapodás	19
hányás	12
székrekedés	6
hátfájás	3

A premenstruációs szindróma súlyosbíthatja más betegségek lefolyását:

• Vérszegénység (lásd)
• (cm.)
• Pajzsmirigy betegségek
• krónikus fáradtság szindróma
• Bronchiális asztma
• allergiás reakciók
• A női nemi szervek gyulladásos betegségei

Diagnózis: mi lehet a PMS megnyilvánulása?

Mivel a dátumok könnyen feledésbe merülnek, a könnyebb dolgod érdekében érdemes naptárat vagy naplót vezetned, amelybe felírod a menstruáció kezdő és befejező dátumát, az ovulációt (alaphőmérséklet), a súlyt és a zavaró tüneteket. . Egy ilyen napló 2-3 cikluson keresztüli vezetése nagymértékben leegyszerűsíti a diagnózist, és lehetővé teszi a PMS-tünetek gyakoriságának nyomon követését.

A premenstruációs szindróma súlyosságát a tünetek száma, időtartama és intenzitása határozza meg:

• Enyhe: 3-4 tünet, vagy 1-2, ha súlyos
• Súlyos forma: 5-12 tünet vagy 2-5, de nagyon kifejezett, valamint időtartamától és számától függetlenül is, ha rokkantsághoz vezet (általában neuropszichés forma)

A fő jellemző, amely megkülönbözteti a premenstruációs szindrómát más betegségektől vagy állapotoktól, a ciklikusság. Vagyis a menstruáció előtt néhány nappal (2-10) a jólét romlása következik be, és érkezésükkel teljesen eltűnik. A pszicho-vegetatívtól eltérően azonban a következő ciklus első napjaiban fellépő fizikai kényelmetlenség felerősödhet, és simán olyan rendellenességekké válhat, mint például a menstruációs migrén.

• Ha egy nő viszonylag jól érzi magát a ciklus első fázisában, akkor ez premenstruációs szindróma, és nem krónikus betegség - neurózis, depresszió,
• Ha a fájdalom csak közvetlenül a menstruáció előtt és alatt jelentkezik, különösen akkor, ha együtt jár - ez valószínűleg nem PMS, hanem más nőgyógyászati ​​betegségek - krónikus endometritis, dysmenorrhoea (fájdalmas menstruáció) és mások.

A szindróma formájának megállapításához hormonvizsgálatokat végeznek: prolaktin, ösztradiol és progeszteron. Az orvos további diagnosztikai módszereket is előírhat az uralkodó panaszoktól függően:

• Súlyos fejfájás, szédülés, csökkent látás és ájulás esetén számítógépes tomográfiát vagy MRI-t írnak elő a szerves agyi betegségek kizárására.
• Rengeteg neuropszichiátriai betegség esetén EEG-vizsgálat javasolt az epilepsziás szindróma kizárására.
• Súlyos ödéma, a vizelet napi mennyiségének változása (diurézis) esetén vizsgálatokat végeznek a vesék diagnosztizálására (lásd).
• Az emlőmirigyek súlyos és fájdalmas túlterheltsége esetén az emlőmirigyek ultrahangját és mammográfiát kell végezni a szerves patológia kizárása érdekében.

Felmérést végez a PMS-ben szenvedő nők körében, nem csak nőgyógyász, hanem részt vesz: pszichiáterek, neurológusok, endokrinológusok, nefrológusok, kardiológusok és terapeuták.

Premenstruációs szindróma vagy terhesség?

A PMS egyes tünetei hasonlóak a terhesség tüneteihez (lásd). A fogantatás után nő a progeszteron hormon tartalma a nő szervezetében, ami a PMS alatt is megtörténik, így a következő tünetek azonosak:

• gyors fáradékonyság
• a mell duzzanata és fájdalma
• hányinger, hányás
• ingerlékenység, hangulati ingadozások
• alsó hátfájás

Hogyan lehet megkülönböztetni a terhességet a PMS-től? A premenstruációs szindróma és a terhesség leggyakoribb tüneteinek összehasonlítása:

Tünetek	Terhesség	Premenstruációs szindróma
Az emlőmirigyek fájdalma	végigkíséri az egész terhességet	A fájdalom a menstruációval elmúlik
Étvágy	az ételekhez való hozzáállás megváltozik, ehetetlen, sós, sört akarsz, olyasmit, amit egy nő általában nem szeret, a szaglás erősen romlik, a hétköznapi szagok nagyon idegesítőek lehetnek	vágyhat édes és sósra, érzékeny a szagokra
Hátfájás	csak későn	hátfájás lehet
Fáradtság	a fogantatás után 4-5 héttel kezdődik	mind közvetlenül az ovuláció után, mind a menstruáció előtt 2-5 nappal megjelenhet
	enyhe, rövid távú fájdalom	minden esetben egyénileg
Érzelmi állapot	gyakori hangulatváltozások, könnyezés	ingerlékenység
Gyakori vizelés	Talán	Nem
Toxikózis	a fogantatás után 4-5 héttel	lehetséges hányinger, hányás

Mindkét állapot jelei nagyon hasonlóak, ezért nem könnyű megérteni, hogy pontosan mi történik egy nő testében, és megkülönböztetni a terhességet a PMS-től:

• A legegyszerűbb módja annak, hogy megtudja, mi okozta a rossz egészségi állapotot, ha megvárja a menstruáció kezdetét.
• Ha már késik a naptár, érdemes terhességi tesztet csinálni. A gyógyszertári teszt csak a menstruáció késése esetén ad megbízható eredményt. Érzékeny a vizelettel ürülő terhességi hormonra (hCG). Ha nincs elég türelme és idegessége a várakozáshoz, végezhet vérvizsgálatot hCG-re. Szinte száz százalékos eredményt mutat a fogantatást követő tizedik napon.
• A legjobb megoldás, hogy megtudja, mi zavarja Önt - PMS-szindróma vagy terhesség -, ha felkeres egy nőgyógyászt. Az orvos felméri a méh állapotát, és ha terhesség gyanúja merül fel, ultrahangot ír elő.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Ha a premenstruációs szindróma megnyilvánulásai jelentősen csökkentik az életminőséget, befolyásolják a munkaképességet és kifejezett karakterűek, akkor a kezelés nélkülözhetetlen. Alapos vizsgálat után az orvos gyógyszeres terápiát ír elő, és megadja a szükséges ajánlásokat a szindróma lefolyásának enyhítésére.

Hogyan segíthet az orvos?

A legtöbb esetben a kezelés tüneti. A premenstruációs szindróma formájától, lefolyásától és tüneteitől függően egy nőnek szüksége van:

• A pszichoterápia - a hangulati ingadozásokat, ingerlékenységet, depressziót, amelytől mind a nő, mind a szerettei szenvednek, a stabilizáló viselkedési technikák és a pszicho-érzelmi relaxáció módszereivel korrigálják.
• A fejfájás, a hát alsó és a hasi fájdalma esetén nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket írnak fel a fájdalom átmeneti enyhítésére (Nimesulide, Ketanov, lásd).
• Diuretikumok a felesleges folyadék eltávolítására a szervezetből ödéma esetén (lásd).
• A hormonterápiát a ciklus második fázisának elégtelenségére írják fel, csak funkcionális diagnosztikai tesztek után, az azonosított változások eredményei alapján. Alkalmazza a gesztagéneket - Medroxiprogeszteron-acetátot a ciklus 16-25 napján.
• számos neuropszichés tünetre (álmatlanság, idegesség, agresszivitás, szorongás, pánikrohamok, depresszió) írják fel: Amitriptyline, Rudotel, Tazepam, Sonapax, Sertraline, Zoloft, Prozac stb. a ciklus 2. fázisában a kezdettől számított 2 nap elteltével tünetek.
• Krízis és kefalgiás formák esetén a Parlodel felírása a ciklus 2. fázisában lehetséges, vagy ha a prolaktin emelkedett, akkor folyamatos üzemmódban a központi idegrendszerre normalizáló hatást fejt ki.
• Cefalgiás és ödémás formák esetén a menstruációs ciklus második fázisában antiprosztaglandin gyógyszerek (Indomethacin, Naprosin) javasoltak.
• Mivel a PMS-ben szenvedő nők hisztamin- és szerotoninszintje gyakran emelkedett, az orvos 2. generációs antihisztaminokat írhat fel (lásd) 2 nappal az állapot várható romlása előtt a menstruáció 2. napját megelőző éjszaka.
• A központi idegrendszer vérkeringésének javítása érdekében a Grandaxin, Nootropil, Aminolone 2-3 hétig használható.
• A krízis, cefalgiás és neuropszichés formában olyan gyógyszereket jeleznek, amelyek normalizálják a neurotranszmitter anyagcserét a központi idegrendszerben - Peritol, Difenin, az orvos 3-6 hónapos időtartamra írja fel a gyógyszert.
• Homeopátiás készítmények Remens vagy Mastodinone.

Mit tudsz csinálni?

• Teljes alvás

Próbálj meg annyit aludni, amennyi ideje van a testednek a teljes pihenésre, általában 8-10 órát (lásd. Az alváshiány ingerlékenységhez, szorongáshoz és agresszióhoz vezet, negatívan hat az immunrendszerre. Ha álmatlanságban szenved, próbáljon lefekvés előtt sétálni, légzéstechnika.

• aromaterápia

Allergia hiányában a speciálisan kiválasztott aromás olajok kompozíciói jó fegyvert jelentenek a PMS-tünetek ellen. Geránium, rózsa és segít normalizálni a ciklust. A levendula és a bazsalikom hatékonyan küzd a görcsök ellen. A boróka és a bergamott felemelő. Két héttel a menstruáció előtt kezdje el az aromás olajos fürdőzést.

A túrázás, a futás, a pilates, a body flex, a jóga, a tánc nagyszerű módja a premenstruációs szindróma tüneteinek kezelésére nőknél. A rendszeres testmozgás növeli az endorfinszintet, ami segíthet a depresszió és az álmatlanság leküzdésében, valamint csökkenti a testi tünetek súlyosságát.

• Két héttel a menstruáció előtt vegyen be B6-vitamint és magnéziumot

Magne B6, Magnerot, valamint E- és A-vitamin - ez sokkal hatékonyabbá teszi a PMS olyan megnyilvánulásainak kezelését, mint: szívdobogás, szívfájdalom, fáradtság, álmatlanság, szorongás és ingerlékenység.

• Étel

Egyél több gyümölcsöt és zöldséget, magas rosttartalmú ételeket, és iktass be étrendedbe a kalciumban gazdag ételeket. Átmenetileg korlátozza a kávé, csokoládé, kóla használatát, mivel a koffein fokozza a hangulati ingadozásokat, az ingerlékenységet, a szorongást. A napi étrendnek 10% zsírt, 15% fehérjét és 75% szénhidrátot kell tartalmaznia. Csökkenteni kell a zsírbevitelt, valamint a marhahúst, amelynek egyes fajtái mesterséges ösztrogéneket tartalmaznak. Hasznos gyógyteák, frissen facsart gyümölcslevek, különösen sárgarépa és citrom. Alkoholt jobb nem fogyasztani, kimeríti az ásványi sók és B-vitamin tartalékokat, megzavarja a szénhidrát-anyagcserét, csökkenti a máj hormonhasznosító képességét.

• Relaxációs gyakorlatok

Kerülje a stresszt, próbáljon nem túlhajszolni, és fenntartani a pozitív hangulatot és gondolkodást, ebben segítenek az olyan relaxációs gyakorlatok, mint a jóga és a meditáció.

• Rendszeres szex

Segít leküzdeni az álmatlanságot, a stresszt és a rossz hangulatot, növeli az endorfinszintet, erősíti az immunrendszert. Ilyenkor sok nő fokozza szexuális étvágyát – miért ne lepné meg partnerét és próbálna ki valami újat?

• orvosi növények

Segíthetnek a premenstruációs szindróma tüneteinek enyhítésében is: Vitex - enyhíti az emlőmirigyek elnehezülését és fájdalmát, Primrose (ligetszépe) - fejfájás és duzzanat ellen, - kiváló antidepresszáns, normalizálja a libidót, javítja a közérzetet és csökkenti a fáradtságot.

A kiegyensúlyozott táplálkozás, a megfelelő testmozgás, a vitamin-kiegészítők, az egészséges alvás, a rendszeres szex, az élethez való pozitív hozzáállás segít enyhíteni a premenstruációs szindróma pszichés és fizikai megnyilvánulásait.

Mikor kezdődik a PMS?Ez a kérdés gyakran hallható nőktől. A PMS a premenstruációs szindrómát jelenti - ez a női test érzelmi és fiziológiai instabilitása, amely konfliktust provokál önmagával és másokkal. Megakadályozni ezt az állapotot? minden nőnek ismernie kell a főbb viselkedési szabályokat és testének jellemzőit a menstruáció közeledte előtt.

A PMS csökkentése nem is olyan régen bekerült a nőgyógyászok orvosi terminusainak lexikonjába. Ezt a szindrómát a lányok és nők testének pszichológiai állapotában és fiziológiai munkájában bekövetkező változások jellemzik a következő menstruáció kezdete előtt.

• a nőkre nem jellemző viselkedés megnyilvánulásai;
• hajlam a konfliktus elölről kezdésére;
• fejfájás;
• ok nélküli dührohamok;
• könnyezés;
• fáradtság stb.

A statisztikák szerint a világ összes nőjének körülbelül 90%-a különböző erősségű PMS kialakulásának van kitéve. Ennek az állapotnak csaknem 150 különböző tünete ismert.

Tünetek

A premenstruációs szindróma nagy számban nyilvánul meg. Némelyikük különösen erős, míg mások kevésbé intenzívek. A tünetek néhány napig nem múlnak el, általában akár 10 napig is elhúzódnak. Fiziológiásra és pszichológiaira osztják őket.

A pszichológiaiak a következők:

• depresszív állapotok;
• depresszió érzése;
• feszültség;
• idegesség;
• indokolatlan agresszió és ingerlékenység apróságok miatt;
• gyakori hangulatváltozások.

A pszichológiai jelek általában erősek, és a ciklus második felében fokozatosan fejlődnek. Általában az ilyen tünetek erőssége megfelel az idegrendszer és a hormonok munkájának.

Fiziológiai a következők:

• hányinger hányással;
• a vérnyomás ingadozása;
• fájó szívfájdalom vagy bizsergés;
• duzzanat;
• mellnagyobbítás;
• a hőmérséklet emelkedik - nagyon ritkán fordul elő;
• súlygyarapodás.

Az élettani tünetek közvetlenül függnek a nő hormonális egyensúlyától, életmódjától.

Az okok

A 20. század 30-as éveiben Robert Frank nőgyógyász határozta meg először a betegséget, amely a menstruáció kezdete előtt minden nőnél eltérő erősséggel jelentkezik. Ezt "menstruáció előtti feszültségnek" nevezte.

Az orvos ugyanakkor a menstruáció előtti szervezet hormonháztartásának felborulását tartotta a betegségek fő okának. Az orvostudósok még mindig próbálják tisztázni az ilyen változások okait a szervezetben. Valójában ebben az időszakban a kiegyensúlyozott nők valóban hisztis, konfliktusos és érzelmes személyekké válnak.

Számos elméletet azonosítottak a PMS kialakulására, de ezek mindegyike nem tudja teljes mértékben leírni az egészségügyi rendellenességek okait a menstruáció kezdete előtt:

Hormonális egyensúlyhiány

A ciklus bizonyos napjain - általában az utolsó 2 hétben - a nőknél az ösztrogén és a progeszteron közötti hormonháztartás megbomlik. Ez pszicho-érzelmi zavarokat, eltéréseket okoz a vegetatív-érrendszer működésében, problémákat okoz az anyagcsere- és endokrin folyamatokban.

Az ösztrogén hormon koncentrációjának növekedése késlelteti a nátrium és a víz sejtjeit - ezzel összefüggésben ödéma jelenik meg, rendellenességek a szív és az erek, valamint a kiválasztó szervek munkájában, és fáj a gyomor.

Az idegességet, a könnyezést és a fáradtságot pontosan a hormonális zavarok váltják ki.

Vízmérgezés

Ezen elmélet szerint a fiziológiai és pszichológiai rendellenességek kialakulása a víz-só egyensúly megbomlásával jár. A késleltetett folyadékkiválasztás, duzzanat, bizonyos szagok akut érzékelése, bőrviszketés a neuroendokrin rendellenességek következményei.

A menstruáció előtti víz felhalmozódása a szervezetben gyakran súlygyarapodást okoz. A nők tömege általában 3-5 kg-mal növekszik, de a menstruáció kezdetétől ezek a kilogrammok maguktól eltűnnek.

A központi idegrendszer zavarai

A PMS okainak ezt az elméletét tartják a legrelevánsabbnak. Kiderült, hogy az érzelmi és fizikai állapot kudarcát a központi idegrendszer funkcionális rendellenességei váltják ki.

Minél idősebb a nő, annál kifejezettebbek a PMS tünetei, ráadásul fokozódik a depresszióra való hajlam. A fiatal lányok agresszívvé és ingerlékenysé válnak, gyakori hangulat- és viselkedésváltozás jellemzi őket.

A tudósok alaposan tanulmányozták a PMS-hez kapcsolódó kockázati tényezőket. A leggyakoribbak, amelyek befolyásolják a PMS megnyilvánulásának intenzitását, a következők:

• kaukázusi faj;
• szellemi munka és nagyvárosi élet;
• gyakori terhességek;
• terhesség hiánya, abortuszok és vetélések;
• az urogenitális rendszer patológiája;
• nőgyógyászati ​​műtétek;
• a nemi szervek hosszú távú rigója;
• elhúzódó depresszió és állandó stressz;
• krónikus fáradtság;
• fertőzések;
• a fogamzásgátlók mellékhatásai;
• alultápláltság;
• fizikai inaktivitás.

A PMS kezdete a nő testében zajló fiziológiai folyamatoktól függ. A ciklus minden napján egy nő testében bármilyen változás történik a nemi szervekben. Az első felében - a tojás érési folyamata - 14-16 napig tart. A ciklus közepén a tojás elhagyja a tüszőt. A menstruáció előtti hátralévő napokban a szervezet előkészíti a feltételeket a terhesség lefolyásához, ha bekövetkezik, vagy elkezdi kiutasítani a felesleget, ha nem következett be.

Amikor a ciklus elkezdődik, a nő jól érzi magát - de attól a pillanattól kezdve, hogy felszabadul a petesejt - ovuláció - negatív változások kezdődnek. Kiderült, hogy a PMS átlagosan 1-2 héttel a menstruáció előtt kezdődik. Néha a menstruáció előtti tünet közvetlenül az ovuláció után következik be.

Hány nappal a menstruáció előtt

A pszicho-érzelmi és fizikai állapot valahol a menstruáció előtt 2-10 nappal kezd romlani. Minden nő számára ez az idő egyéni, és testének jellemzőitől, életkörülményeitől, temperamentumától és egészségi állapotától függ.

Mennyi ideig tart

A PMS fő oka a hormonális egyensúlyhiány. A PMS súlyosabb a nőgyógyászati ​​műtétek után.

A menstruáció előtt 1-10 nappal kellemetlen érzés, fájdalom és egyéb kóros elváltozások jelentkeznek. Az állapot a menstruáció kezdetéig tart. Az első napon a tünetek fokozatosan eltűnnek. Ha a PMS tünetei továbbra is fennállnak, érdemes felkeresni egy nőgyógyászt konzultációra.

Hogyan lehet enyhíteni az állapotot

Ha egy lánynál vagy nőnél a PMS fájdalmas és hosszú ideig tart, akkor orvosi korrekciót igényel az állapot enyhítése és.

Az érzelmek normalizálása érdekében természetes összetevőket tartalmazó nyugtatókat írnak fel - például Novopassit.

A hormonális egyensúly helyreállítása érdekében hormonális gyógyszereket írnak fel - vagy Utrozhestan. A diklofenakot fájdalomcsillapításra használják.

Videó a premenstruációs szindrómáról

PMS: formák és jelek. Hogyan lehet megállítani a premenstruációs szindróma tüneteit?

A női test törékenységének jól megalapozott elképzelése jogos: a férfiakkal ellentétben a szebbik nemnek összetettebb fiziológiai szervezete van, amely szükséges a reproduktív funkció ellátásához. Ennek egyik példája a premenstruációs szindróma (PMS), egy olyan állapot, amely még a legkiegyensúlyozottabb és legegészségesebb fiatal hölgy testi-lelki jólétét is megrendítheti. Ebben a cikkben áttekintjük az ezzel az állapottal kapcsolatos gyakori tévhiteket, és megtudjuk, hogyan lehet enyhíteni a PMS-t.

Igazságok és mítoszok a PMS-ről

Sok sztereotípia kapcsolódik a premenstruációs szindrómához - ez annak a ténynek köszönhető, hogy a mai napig a tudósok még nem teljesen tisztázták az ilyen jelenség előfordulásának mechanizmusait. Ráadásul a nők körében a PMS széles körben elterjedt alkalmazása viszonylag nemrégiben került nyilvánosságra (korábban minden, ami a menstruációs ciklussal kapcsolatos, egyfajta tabu volt a társadalomban). Nem meglepő, hogy a gyengébbik nem képviselői, akiknek olyan szerencséjük volt, hogy soha nem tapasztalták a kellemetlen érzést a menstruáció előtt, valamint néhány férfi ezt a problémát távolinak tartják. Egyes szociológusok szerint a PMS kulturális jelenség: miután tudomást szereztek ennek a szindrómának a létezéséről, a nők egy meghatározott időpontban elkezdik keresni a pszichés instabilitás jeleit, és manapság minden hónapban pontosan a menstruáció előttinek magyarázzák rossz hangulatuk okait. rendellenesség.

Ennek ellenére a legtöbb szakértő hajlik arra az álláspontra, hogy a premenstruációs szindróma összetett fiziológiai folyamat, amely endokrin, pszicho-emocionális és vegetatív-érrendszeri rendellenességekkel jellemezhető.

A statisztikák szerint a PMS megnyilvánulásait a reproduktív korú nők felében figyelik meg, amelyeknek körülbelül 5-10% -ánál a tünetek annyira kifejezettek, hogy rokkantságot okoznak. Nem véletlen, hogy ez az állapot szerepel az Egészségügyi Világszervezet nemzetközi betegségosztályozásában, vagyis a diagnosztizált premenstruációs szindróma jogos indok a betegszabadság megszerzésére.

A PMS időtartama általában két naptól egy hétig tart, míg ez a mutató, akárcsak a tünetek súlyossága, az életkorral nő.

Mi az oka ennek a jelenségnek? Néhány nappal a menstruációs ciklus vége előtt jelentősen csökken a nemi hormonok koncentrációja a nő vérében: a test megérti, hogy nem történt terhesség, és készül a méh belső rétegének megújítására és a következő ciklusra. a fogantatás előkészítése. Ugyanakkor a PMS kialakulásának egyik elmélete szerint a hormonális háttér rövid távú megváltozása, amely a központi idegrendszerben a biológiailag aktív anyagok szintézisét is befolyásolja, jellegzetes tünetekhez - folyadékretencióhoz vezet. fejfájás, mellfeszülés és hirtelen hangulatváltozások. Ugyanakkor a nő életkorával - és ennek eredményeként a krónikus betegségek és a reproduktív rendszer patológiáinak számának növekedésével - a PMS megnyilvánulása fokozódik.

A tudósok úgy vélik, hogy a premenstruációs szindróma evolúciós előnynek bizonyult, mert az állapot (amelyet gyakran ingerlékenység és agresszivitás kísér) növeli a terméketlen partnertől való elválás valószínűségét.

Hogyan lehet meghatározni a premenstruációs szindróma jelenlétét

Hogyan lehet megérteni, mi az oka a rossz egészségi állapotának a menstruáció előestéjén? Az orvosok azt tanácsolják minden nőnek, függetlenül a PMS jeleinek jelenlététől vagy hiányától, hogy vezessen egy rövid naplót, amely tükrözi a jólétben bekövetkezett változásokat a teljes menstruációs ciklus során. Erre a célra használhatja a számos mobilalkalmazás egyikét. Ha azt veszi észre, hogy a fiziológiás méhvérzés előtti utolsó napokban hónapról hónapra hasonló formában ismétlődik egy bizonyos "tünethalmaz" - ez nagy valószínűséggel a premenstruációs szindrómára vezethető vissza.

A PMS-nek négy formája létezik, amelyek hasonló típusú megnyilvánulásokat kombinálnak:

• Nál nél neuropszichés forma Előtérbe kerülnek az érzelmi szféra megsértései: a nő nyafogóssá, apatikussá, ingerlékenysé válik, enyhe testi fáradtság vagy kellemetlen hír is nyugtalaníthatja, ami más napokon csak pillanatnyi felfordulást okozna.
• Cefalgiás forma A PMS-t migrén jellemzi, amely émelygésig terjedhet. A fájdalom ebben az esetben a szem környékére adható, izzadás, gyengeség, az ujjak zsibbadása kíséretében. Néhány nő ezen jelek alapján sejti a menstruáció közeledtét.
• ödémás forma a testben való folyadékvisszatartásban nyilvánul meg: néhány nappal a menstruáció előtt egy nő megjegyzi, hogy az arca megduzzad, vagy az emlőmirigyekben nehézség jelent meg. Az ödéma a lábakon is megjelenhet - délután. Ugyanakkor egy nő sóvárgást érezhet a sós ételek iránt, ami a víz-só anyagcsere megsértését jelzi a szervezetben.
• Nál nél válságforma A kezdetben vérnyomásugrásra hajlamos nőknél gyakrabban előforduló PMS, a szindróma esténként magas vérnyomásként jelentkezik: a tonométer számai meghaladják a normát, a pulzus felgyorsul és levegőhiányérzet jelentkezik.

A premenstruációs szindróma gyakran vegyes formában nyilvánul meg: a fejfájás és a duzzanat ingerlékenységgel, valamint általános gyengeség- és gyengeségérzettel - nyomáseséssel párosul. Súlyos esetekben a PMS okot adhat a mentők hívására, különösen akkor, ha egy 40 év feletti nő magas vérnyomásra, szívinfarktusra vagy szélütésre gyanakszik. Az ellenkező helyzetek sem ritkák – a páciens azzal nyugtatja magát, hogy ez csak túlterheltség, és a menstruáció tipikus előfutárai, figyelmen kívül hagyja a súlyos betegség riasztó tüneteit.

Nincs abban semmi elítélendő, hogy súlyos PMS esetén kérje ki orvos tanácsát. Először is, annak érdekében, hogy átessen egy vizsgálatot, és megbizonyosodjon arról, hogy a kellemetlen érzés oka pontosan ebben a jelenségben van, és nem egy krónikus betegségben, amely speciális kezelést igényel. Másodszor, az orvostudomány olyan eszközök arzenáljával rendelkezik, amelyek jelentősen enyhíthetik a premenstruációs szindrómát, és bizonyos esetekben meg is akadályozhatják annak kialakulását. Ugyanakkor sajnos még nem találtak fel egy univerzális gyógyszert, amely lehetővé teszi, hogy egyszer és mindenkorra megbirkózzon a PMS-sel - de talán egy ilyen gyógymód egyszer megjelenik a gyógyszertárak polcain.

Nem gyógyszeres megközelítések

Ha a PMS nem okoz súlyos kényelmetlenséget, akkor valószínűleg gyógyszer nélkül is megoldható. A tudósok megjegyezték, hogy a menstruáció előtti kényelmetlenség gyakrabban figyelhető meg a városi nőknél - ennek oka lehet az egészségtelen életmód és a túlzott stressz, amelyek szintén negatívan befolyásolják a hormonszintet. Ezért a PMS probléma megoldásának első lépése az érzelmi szféra stabilizálása.

• Pszichológiai támogatás magában foglalja a pszichológussal való egyéni konzultációkat vagy a stressz leküzdését célzó speciális csoportok osztályait. A foglalkozások keretein belül vagy megbeszéli tapasztalatait és foglalkozik a krónikus szorongás okaival, vagy relaxációs technikákat gyakorol: légzőgyakorlatok, művészetterápia stb.
• Fizikoterápia. Sok nő arról számol be, hogy a masszázs vagy a készülékkel végzett eljárások (például hidroterápia) a PMS tüneteinek csökkenéséhez vagy eltűnéséhez vezetnek. Ez a megközelítés különösen hasznos azok számára, akiknek más egészségügyi problémái vannak - például osteochondrosis, műtétek következményei stb.
• Életmód-korrekció gyakran lehetővé teszi minden kiegészítő módszer nélkül a menstruáció előtti állapot javítását. A helyes táplálkozás és a rendszeres testmozgás tehát segít a fogyásban, az egészséges alvás pedig a migrén megelőzése még abban az esetben is, ha azt PMS okozza, nem pedig krónikus alváshiány. Bebizonyosodott, hogy a napi rutint követő nőknél a premenstruációs szindróma ritkábban és enyhébb, mint másoknál.

Hormonterápia a PMS kezelésére

A premenstruációs szindróma leküzdésének másik módja a nemi hormonok szedése. Az ilyen kezelést kizárólag orvos felügyelete mellett végezzük.

A hormonterápia célja a PMS fizikai tüneteinek megszüntetése. A leggyakoribb módszer a kombinált orális fogamzásgátlók (COC) kijelölése, amelyek átmenetileg „kikapcsolják” a petefészkek működését, és átvállalják a menstruációs ciklus szabályozását. Emiatt megszűnik a nemi hormonok egyensúlyhiánya, ami a premenstruációs szindróma megnyilvánulásait okozza. Egyes esetekben az orvosok a COC-k folyamatos – azaz megszakítás nélküli – szedését javasolják az egyes tabletták kiszerelésének befejezése után 7 napig.

Súlyos esetekben, amikor a COC-k alkalmazása lehetetlen vagy hatástalan, a beteg progesztin készítményeket (például danazol alapú) vagy a gonadotropin-releasing hormon agonisták csoportjába tartozó szereket (goserelin, buserelin) írhat fel. Az ilyen kezelés hatékonysága eléri a 85% -ot, azonban az ilyen gyógyszerek hosszú távú alkalmazása néha mellékhatásokhoz vezet, ezért hat hónapnál tovább nem írják fel őket.

Nőknek adott gyógyszerek a PMS tüneteinek enyhítésére

Hormonok nélkül is megbirkózik a PMS-sel – különösen, ha ez az állapot főleg neuropszichés formában nyilvánul meg. A hagyományosan nyugtatóként és normotonikusként (hangulatstabilizátorként) használt különféle csoportokba tartozó gyógyszerek segítenek enyhíteni az ingerlékenységet és a depressziós érzést.

• Növényi gyógyszerek - mint például a "Fito Novo-sed", "Novo-Passit", "Deprim Forte" csökkentik a szorongás és a félelem érzését, és segíthetnek a melankólia rohamain is.
• Vitaminok, homeopátia, étrend-kiegészítők : leuzea kivonat, ginzeng tinktúra, citromfű, galagonya, macskagyökér természetes gyógymódok, amelyek növelik a vitalitást és megszüntetik a depresszió érzését. A "Mastodinon" egy homeopátiás gyógyszer, amelyet kifejezetten a PMS leküzdésére terveztek. Ezenkívül az orvosok gyakran multivitamin komplexeket írnak fel a betegeknek, amelyek normalizálják az anyagcserét és csökkentik a szindróma szomatikus megnyilvánulásait.
• OTC és vényköteles nyugtatók különböző indikációkra használt gyógyszerek, amelyek a PMS kezelésére is hatásosak lehetnek. Az "Afobazol", "Persen", "Fito Novo-Sed" a legnépszerűbb vény nélkül kapható gyógyszerek, amelyek lehetővé teszik, hogy orvossal való konzultáció nélkül használják őket. Ha kezelőorvosa vényköteles gyógyszert írt fel Önnek, különösen óvatosnak kell lennie az adagolással, és figyelemmel kell kísérnie a mellékhatásokat.

Szakértői vélemény: a gyógyszer gyártójának szakembere elmondja az Afobazol alkalmazását a PMS alatt

Az "Afobazol" egy modern gyógyszer, amelynek célja az idegrendszer normális működésének helyreállítása és a fokozott ingerlékenység és szorongás megnyilvánulásainak gyors megszüntetése. A hatás a kúra befejezése után is fennáll, ami lehetővé teszi, hogy a kezelés után hosszú ideig enyhüljön a PMS. Az "afobazol" nem okoz függőséget, és nem jár elvonási szindrómával, ezért használhatja az élet azon időszakaiban, amikor valóban szükséges. Az "Afobazol" másik előnye, hogy nem lép fel gyógyszerkölcsönhatásba. Ez lehetővé teszi, hogy a komplex gyógyszeres terápia egyik eszközeként használják.

• Antipszichotikumok antipszichotikus gyógyszereknek is nevezik – súlyos érzelmi zavarok, pszichózis, súlyos demencia enyhítésére szedik. Kis adagokban nyugtató, szorongásoldó és hipnotikus hatásuk van, de tartós használatuk súlyosbíthatja a PMS tüneteit.

Mivel a PMS jelei minden nőnél egyéniek, nem mindig bölcs dolog megfogadni a barátok vagy rokonok tanácsát ennek az állapotnak a kezelésében – különösen, ha ők könnyebben viselik a menstruáció előtti ciklus utolsó napjait, mint Ön. Legyen következetes a PMS-kezelésben, és ha az életmódváltás és a vény nélkül kapható gyógyszerek nem javítanak az állapotán, feltétlenül kérje ki orvosa tanácsát.

A menstruációs ciklusnak vannak bizonyos időszakai - mindegyikben jellegzetes tünetek jelennek meg. A ciklus a tüszőképződéssel kezdődik - a menstruáció első napján. 11-14 nap elteltével egy tojás szabadul fel a tüszőből - ezt a fázist ovulációsnak nevezik.

Az ovuláció kezdetétől a menstruáció kezdetéig tart a luteális fázis - a sárgatest érése. A menstruáció során a sárgatest elválik, és a tüsző újra érni kezd.

A menstruáció előtti legszembetűnőbb tünetek az ovulációs fázisban kezdenek megjelenni. Néhány napon belül megfigyelték:

• Hirtelen hangulatváltozás;
• Ingerlékenység;
• álmatlanság vagy álmosság;
• Édesség utáni vágy;
• Hidegrázás.

A tojás felszabadulása során a hormonok felszabadulása aktiválódik, ezért a nő pszicho-érzelmi állapota instabil. A menstruáció előhírnökei fokozott félénkségben, könnyű alvásban és rémálmokban is kifejeződnek. A nők a menstruáció alatt és előtt szorongást éreznek, a veszély az ösztrogén fellépése, amely nagy mennyiségben szabadul fel.

A premenstruációs szindrómát nem tekintik eltérésnek, de az orvostudományban klinikai jelenségnek tekintik. A PMS az ovuláció végén kezdődik és a menstruáció kezdetéig tart.

A menstruáció előtti PMS jelei a következők:

• Fájó, húzó fájdalom az alsó hasban;
• Szúró és húzó fájdalom a hát kis részén;
• Fokozott étvágy – az éhségrohamok még késő este is felébreszthetik a nőt;
• Érzékenység, ingerlékenység;
• A hőmérséklet növelése 37 ° C-ra;
• Fokozott fáradtság, álmosság.

Különös figyelmet kell fordítani a mellkasra. Egy héttel a menstruáció előtt az emlőmirigyek érzékennyé és fájdalmassá válnak. A melltartó viselése kényelmetlenséget okoz, kicsivé válik. A mell megnőhet, és enyhe nyomással fájdalmas érzéseket kelthet.

Általános tünetek

Ezek a tünetek már jóval a menstruáció előtt jelentkezhetnek. Mivel megértik, hogy a menstruáció hamarosan meg fog kezdődni, főleg a váladékozással, először is vizsgálja meg a tömítést.

A menstruáció közeledtével a váladék fehér, néha barna színűvé válik, enyhe savanyú szaggal. Valamivel bőségesebbek a szokásosnál, túró állagúak.

Ha bőséges a fehér és barna váladékozás, viszketés vagy égő érzés érezhető - ezek nem a menstruáció kezdetének jelei, hanem a mikroflóra rendellenességének tünete. Ha ezt észreveszi, azonnal el kell mennie a nőgyógyászhoz, és kenetet kell vennie candidiasisra.

A menstruáció gyakori tünete a fáradtság, levertség, enyhe hányinger és szédülés. A félelem, a szorongás érzése gyakran megnyilvánul, az érzelmi állapot nagyon instabil.

Mivel a tojás felszabadulását követő első folyamatban megindul a hormonok felszabadulása, a menstruáció előtti fő tüneteket a hangulatban, az éhségben vagy a jóllakottságban és a munkaképességben kell keresni.

A hét folyamán

7-11 nappal a menstruáció kezdete előtt a lány a szokásosnál gyorsabban elfárad, koncentrációhiányra és álmosságra panaszkodik. Sokan kezdik azt hinni, hogy senki sem érti őket, aggódnak, nyüzsögnek és gyorsan bosszankodnak az apróságokon.

A menstruáció közeledtét fokozott izzadás, hőérzet figyeli meg, amely gyorsan hidegrázásba fordul. A mellkas megduzzad, és a mellbimbó glóriája még a fehérneműre is érzékennyé válik – a súrlódás bizsergést, libabőrt és fájdalmas fájdalmat okozhat.

Honnan tudod, hogy mikor kezdődik a menstruációd?

• A mellkas tapintása, a halók területének nyomása;
• A váladék színének és bőségének nyomon követése;
• Az irritáció és a félelem kitöréseinek megfigyelése.

Amint ezek a tünetek megjelennek, 7-9 napon belül megvárhatja a menstruációt.

Három napig

Ilyen rövid időn belül a közeledő menstruáció jelei felerősödhetnek, és helyükre mások léphetnek fel. Ezt az időszakot válságnak tekintik - a premenstruációs szindróma súlyosbodik és eléri a csúcspontját.

Egyes nők a menstruáció előtt három nappal erős félelmet éreznek életük és biztonságuk miatt, egészen a paranoiáig - ez a hormonális háttér munkája, amely biztosítja a szervezet teljes felkészülését a terhességre és védi a magzatot.

A rémálmok a három napig tartó menstruáció jelei - a nők könnyű alvásról és hideg verejtékezésben tapasztalható éles ébredésről panaszkodnak. A válságos időszak gyakori kísérője a migrén, főleg reggel.

Hogyan állapítható meg, hogy 3-5 nap van hátra a menstruációig:

• Migrén, gyakori vérnyomás-emelkedés;
• Fokozott félelem, szorongás;
• Szürke, fehér választék;
• Lehetséges testhőmérséklet 37-37,5 ° C tartományban.

Egy lánynál a menstruációt kisebb kiütések kísérik az arcbőrön. Leggyakrabban - az arcokon és a homlokon, ugyanazon a területen a bőr zsírossága nő. Mindezek a tünetek a menstruáció során jelentkeznek.

Naponta

Egy nappal a menstruáció előtt a lány húzó fájdalmat érez az alsó hasában és a hát alsó részén. Nyújtás, fájdalmat és bizsergést érezhet, lélegzetelállító. A közvetlenül a menstruáció előtti váladékozás bőségesebbé, sötétebb színűvé válik, mint korábban.

Fiatal lányoknál a bőrkiütések helyén viszketés kezdődhet, és az izzadás is jelentősen megnő. A lányok észreveszik a meleget az arcokban, a fülekben. Az idegesség halványulni kezd, a letargia, a fáradtság, az édesség iránti vágy jobban megnyilvánul.

A menstruáció kezdete

A menstruáció első jeleit hányinger és jellegzetes váladékozás jellemzi. A menstruáció a betéten az első két-három órában barna, majd vörös, véres. Az allokációt hasi fájdalom kíséri, egyesek egyidejű emésztési zavarokat is észlelnek.

Egy nőt azonnal hatalmába kerít a gyengeség, a fáradtság, még akkor is, ha reggel kezdődik a menstruáció. Az étvágy eltűnik, a testhőmérséklet kissé emelkedik. Sokan észreveszik a kellemetlen érzést, a belső csípőizmok és a ferde hasizmok rándulását.

A menstruáció előtti napok meghatározása

A menstruáció előtti jelek is megtévesztőek: az általános fáradtság, az alváshiány vagy a rendszertelen táplálkozás miatt a lányok is hasonló tüneteket éreznek, de a menstruáció éppen most ért véget, vagy nem következik be.

Annak megértéséhez, hogy körülbelül milyen kifejezések maradnak a menstruáció kezdete előtt, használhat gyógyszertári tesztet. 11-14 nappal az utolsó menstruáció kezdete után vásároljon ovulációs tesztet a gyógyszertárban. Célszerű vásárolni néhányat, és a 11. naptól elkezdeni a monitorozást.

Az utasítások szerinti teszt elvégzésével meghatározhatja, hogy a ciklus mely napjain történik az ovuláció. Attól a naptól kezdve, amikor az ovulációs teszt pozitív volt, elegendő két hetet számolni - ebben az időszakban meg kell jönnie a menstruációnak.

Mivel a női test menstruációra való felkészülése számos tényezőtől függ, nem kell aggódnia, ha a menstruáció 3-5 nappal késik. Elemezze életének eseményeit az utolsó ciklus során. A menstruáció késése teljes mértékben indokolt és biztonságos, ha abban az időben:

• Súlyos sokkok, stressz;
• éhezés vagy szigorú diéta;
• alvásmegvonás;
• Éles éghajlatváltozás (például utazás egy meleg üdülőhelyre télen és visszatérés);
• Az új évszak kezdete az ősz és a tél, a tél és a tavasz és így tovább.

Hogyan lehet megszabadulni a PMS-től

A menstruáció előtti hormonális folyamatokat önerőből nem tudjuk szabályozni – ezek természetesek, és előfordulniuk kell. De lehetséges a hónap során változó tünetek enyhítése.

Az ingerlékenység megnyugtatására és enyhítésére fürödhet fenyő, szibériai fenyő vagy levendula illóolajaival. Adjunk hozzá 5-6 cseppet egy vízfürdőhöz.

Hasznos az aromaterápia - egy 9-15 m2-es standard szoba füstöléséhez 15 csepp narancs, bergamott, ilang-ilang illóolajra lesz szüksége. Az édes illatok, például a vanília, hozzájárulnak az émelygéshez, ezért ezek használata nem ajánlott.

Ha nem tudja legyőzni a félelem érzését, a rögeszmés gondolatok nem engedik elaludni, jobb, ha korlátozza magát a választható kijáratokra a házból, és nem közelíti meg a veszélyes háztartási készülékeket.

Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat

Hasznos lesz a szoba gyakori szellőztetése, különösen lefekvés előtt. Lefekvés előtt egy órával ihat egy pohár meleg tejet egy teáskanál mézzel vagy forró kamillateával.

Próbálja meg enyhíteni a menstruációs fájdalom szindrómákat minimális gyógyszerkészlettel. A tabletták helyett a hát alsó részén alkalmazott gyógynövényborogatás segíthet. A kamilla meleg főzetével átitatott borogatást az alhasra helyezzük.

A menstruáció alatt hosszú ideig nem fürödhet. Legfeljebb tíz percig tartózkodhat a vízben, mivel a menstruáció alatt a nemi szervek nagyon sérülékenyek. A fürdőszobába kamilla főzetet, csikócsikót tehet, feküdjön le egy kicsit és lazítson.

Sok tudós és orvosszakember évszázadok óta tanulmányozza a női test jellemzőit. És csak a közelmúltban sikerült végre megtudni, mikor kezdődik a PMS a nőknél, és mi a valódi megnyilvánulása. A premenstruációs szindrómát még nem vizsgálták teljesen, de már ismert, hogy megjelenésekor a nők rosszul érzik magukat: fáradtság, rossz közérzet jelentkezik, túlzott agresszió vagy könnyezés is megfigyelhető.

Nincs pontos keret arra vonatkozóan, hogy hány évig fordul elő PMS. A premenstruációs szindróma meglehetősen gyakori jelenség, és a nők 75% -ánál fordul elő. Ez egy olyan állapot, amelyben a PMS-re jellemző különféle pszeudotünetek jelennek meg.

Bizonyos pszichológiai és fiziológiai jellemzők jellemzik. Minden nő vagy lány esetében ez az állapot különböző módon nyilvánul meg, és különböző intenzitásban fejeződik ki.

Egyes nőknek egyáltalán nincs premenstruációs szindrómájuk, míg másoknak folyamatosan. Az életkor itt fontos szerepet játszik, mert a PMS csak azoknál a nőknél fordul elő, akik kialakult menstruációs ciklussal érték el a pubertást. Ezt az állapotot havonta csak egyszer figyelik meg, és jellegzetes tünetek kísérik, amelyek minden nő esetében egyediek.

Hány nappal a menstruáció előtt jelentkezik a PMS?

Amint azt korábban megjegyeztük, a szindróma minden nőnél eltérően fejeződik ki, ezért a menstruáció előtt hány nappal jelentkezik és mennyi ideig tart - mindez tisztán egyéni. Általános szabály, hogy az első tünetek egy nőnél 2-10 nappal a menstruáció kezdete előtt figyelhetők meg. A szervezet egyéni sajátosságaitól függően a PMS tünetei kisebb-nagyobb mértékben kifejeződnek.

A PMS megjelenése azzal magyarázható, hogy a menstruációs ciklus egy bizonyos pontján megváltozik a hormonok szintje a szervezetben. Ez befolyásolja a pszicho-érzelmi és fiziológiai folyamatokat, ami változásokat okoz egy nő viselkedésében, jólétében.

A menstruáció kezdete előtt, néhány napon belül megindul a hormonok átrendeződése, ami ennek megfelelően változásokat okoz a szervezet egészének működésében. Ez az állapot gyakran két hétig tarthat, majd a hormonális háttér normalizálódik, és a nő ismét normálisnak érezheti magát.

De ez nem mindenkire vonatkozik - minden szervezet egyedi, ezért gyakran a PMS megnyilvánulásai a nőknél eltérőek lehetnek. A tünetek súlyosságát befolyásoló külső és belső tényezők közül a következők nagyon fontosak:

• bármilyen betegség jelenléte;
• élelmiszer minősége;
• Életmód;
• ökológia.

Előfordulhat, hogy a menstruáció korábban kezdődött, és ennek következtében a PMS is néhány nappal korábban jelentkezik a vártnál. A premenstruációs szindróma megjelenésének pontos időszakának meghatározásához ismernie kell a saját ciklusát, különösen azoknak a lányoknak könnyebb, akiknek rendszeresen, azonos időközönként menstruálnak. A menstruáció kezdetét követő első évben a serdülőknél előfordulhat a menstruáció időtartama, de ebben az időszakban általában nem figyelhető meg a PMS.

A premenstruációs szindróma okai

A PMS számos okból kezdődhet, de általában a szindróma kialakulása bizonyos belső tényezőknek köszönhető:

• a víz-só egyensúly megsértése a szervezetben;
• allergiás reakciók;
• pszichológiai okok;
• élettani tényezők.

A PMS megjelenésének fő oka a hormonok szintjének változása, amikor a ciklus második szakaszában számuk növekszik. Egy nő számára nagyon fontos a hormonális szint egyensúlya, mivel a normától való bármilyen eltérés nemcsak a pszicho-érzelmi terv változását vonja maga után, hanem hozzájárul bizonyos betegségek súlyosbodásához is, aminek következtében az egészség romolhat és általános. rossz közérzet és gyengeség jelenik meg.

Az alábbiakban bemutatjuk azokat a női hormonokat, amelyek biztosítják az egész szervezet normális és stabil működését.

1. Ösztrogén - felelős a test fizikai és mentális jellemzőiért, stabilizálja az izomtónust.
2. A progeszteron egy szteroid hormon, amely szükséges a szervezet terhességre való felkészítéséhez, de szintjének növekedésével a ciklus 2. fázisában egy nő depressziós állapotot tapasztalhat.
3. Androgének - növelik a fizikai és szellemi aktivitást.

A menstruációs ciklus kezdete hozzájárulhat a PMS kialakulásához, aminek több oka is van.

1. A hangulatváltozások fő oka a szerotonin hormon csökkenése, aminek következtében könnyezés és szomorúság jelenik meg.
2. B6-vitamin hiánya - fáradtságot, hangulatváltozásokat okoz.
3. Magnéziumhiány - hozzájárul a szédüléshez.

A PMS gyakran genetikai úton terjed, ami a fő oka annak, hogy a nőknél előfordul.

PMS tünetek

A nőknél a PMS-nek számos megnyilvánulása van. Vannak, akiknél nem kifejezetten hangsúlyosak, másoknál intenzívebbek lehetnek. A tünetek egy napig tarthatnak, de akár 10 napig is eltarthatnak. Alapvetően pszichológiai és fiziológiai megnyilvánulásokra oszlanak.

A premenstruációs szindróma pszichés tünetei:

• depresszió;
• depressziós állapot;
• stressz, idegesség;
• megmagyarázhatatlan agresszió;
• ingerlékenység;
• gyakori hangulatváltozások.

A pszichológiai tünetek meglehetősen kifejezettek, és gyakoriak a ciklus második szakaszában lévő nőknél. Alapvetően a megnyilvánulások az idegrendszer működésétől és a hormonok munkájától függenek.

Fiziológiai tünetek:

• hányinger és hányás érzése;
• a vérnyomás instabilitása;
• fájdalom vagy szúrás;
• puffadtság;
• mellduzzanat;
• Elég ritkán, de a hőmérséklet emelkedése lehetséges;
• súlykészlet.

A premenstruációs szindróma időszakában a fiziológiai megnyilvánulások a hormonszinttől, az életmódtól és a környezettől függenek.

Hogyan lehet megkülönböztetni a terhességet a PMS-től

Sok nő nem tud különbséget tenni a PMS tünetei és a terhesség között. Ahhoz, hogy biztosan tudja, támaszkodnia kell a premenstruációs szindrómával vagy terhességgel kapcsolatos megnyilvánulásokra.

Egyes tünetek hasonlóak egymáshoz, de eltérnek a megnyilvánulás időtartamától és mértékétől.

1. Elégedett a gyors fáradtság enyhe fizikai terhelés után.
2. Az emlőmirigyek megnagyobbodása, érintéskor fájdalmas érzései - PMS alatt ez a megnyilvánulás nem tartós, de terhesség alatt egészen a szülésig.
3. Hányinger, hányás - a PMS-t ritkán fejezik ki ezek a tünetek, míg a terhességet ilyen megnyilvánulások jellemzik az első trimeszterben.
4. Ingerlékenység, gyakori hangulatváltozások.
5. Fájdalom az ágyéki régióban.

A terhesség alatt a táplálkozáshoz való hozzáállás megváltozik, a nők gyakran egy adott ételt szeretnének kipróbálni. Menstruációval ez nem történik meg, csak az édes vagy sós sóvárgás lehetséges.

Hogyan lehet enyhíteni a premenstruációs szindrómát

Ez az állapot a nőknél néhány nappal a menstruáció előtt kezdődhet. Gyakran előfordul, hogy jelentősen csökken a szervezet aktivitása és teljesítménye. Bármilyen fizikai tevékenység gyors fáradtságot, álmosságot és rossz közérzetet okoz.

Ebben az esetben orvoshoz kell fordulni, aki előírja a kezelést. Orvosi vizsgálat után végzik el, figyelembe veszik a páciens panaszait és a PMS tüneteinek súlyosságát.

Gyógyszerek a PMS kezelésére

A tünetek elnyomására és a PMS kezelésére olyan gyógyszereket írnak fel, amelyek stabilizálhatják a jólétet és gyengíthetik a szindróma testre gyakorolt ​​hatását. A gyógyszereket nőgyógyász írja fel, és az ő felügyelete alatt veszi be.

1. Pszichotróp gyógyszerek - segítségükkel helyreáll az idegrendszer, és gyengülnek a premenstruációs szindróma tünetei, például ingerlékenység, idegesség és mások.
2. Hormonális gyógyszerek - ajánlott hormonhiány a szervezetben.
3. Antidepresszánsok – hozzájárulnak az általános közérzet javításához, normalizálják az alvást, csökkentik a szorongást, a frusztrációt, a pánikot és megszüntetik a depressziót.
4. Nem szteroid gyógyszerek - a PMS kisebb megnyilvánulásaira használják, segítenek megszüntetni a fejfájást és a hasi fájdalmat.
5. A vérkeringést javító gyógyszerek.

A gyógyszereket a női test jellemzőinek megfelelően választják ki, figyelembe veszik a premenstruációs szindróma tüneteit és megnyilvánulási fokát.