Lefekvés előtt egy szívből szívhez szóló beszélgetés: a pozitív gondolatok ereje. Rítusok rendszer szerint

Ha teljesen elfogadható, sőt hasznos, hogy egy baba a szüleivel aludjon, akkor itt az ideje, hogy a második és még inkább a harmadik életévben lévő baba külön aludjon. Ha a család egy szobában lakik, akkor egy paravánt kell elhelyezni, amely elválasztja a szülők területét a gyermek hálószobájától.

Kezdje azzal, hogy kiságyba költözik. Helyezze az ágy közelébe, és engedje le a falat. Hagyd, hogy a baba melletted aludjon, de már ne a szülői területen. A "bújós játék" sokat segít a költözésben. Első életév. Rendszeresen tedd magad és a baba közé, fokozatosan tolva be a gyermeket az ágyába. Az első dolog, amit a babának meg kell szoknia, az az anyával való közvetlen fizikai kapcsolat hiánya.

A legjobb, ha nappal kezdesz beköltözni, mert nagy eséllyel nem mindig alszol együtt napközben. Néhány nap vagy akár hét elteltével (főleg nem sietve) emelje fel a kiságy falát. Egy idő után akassza fel a kiságy falait egy vastag ruhával. Amikor a gyermek hozzászokik a külön fészkéhez, nyugodtan szállíthatja a bölcsődébe a kiságyát. Ez a leghosszabb, de egyben a legfájdalommentesebb lehetőség a baba mozgására. Ezenkívül a kiságyban a baba nem tud éjszaka kiszállni, és Önhöz fordulni. Ha felébred és sír, semmi esetre se vigye vissza magához. Ne feledje, a kisgyermekek nagyon gyorsan alakítják ki szokásaikat. Elég egyszer megengedni valamit kivételként, és ez a kivétel azonnal szabállyá válik. Csak egy kiút van: legyen türelmed, erőd, és minden alkalommal kivétel nélkül leülj a kiságy mellé, vagy visszavigyed a gyereket az óvodába. Finoman, de kitartóan magyarázd el a babának, hogy anya és apa külön alszanak, a gyerekek pedig külön. Nagyon fontos, hogy nyugodt és barátságos légy.

Az is előfordul - az anya lefekszik a gyerek mellé, elalszik, és már nem akar felkelni, reggelig aludt volna. Ne essen kísértésbe! Ellenkező esetben maga nem fogja észrevenni, hogy a férj a hálószobában marad, és az óvodába költözik. Mondd magadnak: „Állj! Nem csak anya vagyok, hanem feleség is, és térj vissza a szobádba. Készülj fel arra, hogy a baba még sokszor oda fog futni hozzád – ha szörnyű álmod van, amikor vihar zúg az ablakon kívül stb., talán többször is éjszaka. Bármi is történik, vigye vissza a gyereket a szobájába, üljön le mellé, és várja meg, amíg újra elalszik.

Az új hely megszokása sokáig tarthat. És mégis, ha úgy dönt, hogy ideje a gyereknek a szobájában aludnia, legyen következetes. Add fel, és hagyd, hogy "egy időre" visszatérjen hozzád – a következő alkalommal a letelepedés kétszer annyi erőfeszítést igényel tőled. Add fel újra – még háromszor. Ne számítson arra, hogy előbb-utóbb maga a gyermek is egyedül akar majd aludni. Ez persze előfordul, de sokkal gyakrabban kell olyan gyerekekkel dolgoznom, akik iskolás korukat elérve, és az általános iskola elvégzése után is az anyjukkal alszanak tovább.

Az áttelepítést akkor kell elkezdeni, amikor a családban a legstabilabb a helyzet. A gyermektől, és így nagy érzelmi erőfeszítést igényel, hogy megszokja az új körülményeket. Próbáljon meg meggyőződni arról, hogy ezek az élmények ne fedjék át egymást más stresszel. Semmi esetre sem szabad a betelepítést végrehajtani, ha a gyermek beteg, ha most ment óvodába, ha az anya elmegy dolgozni, ha gyász történt a családban, például közeli hozzátartozója halála.

Hogyan lehet elaltatni a gyereket?

Állítson be napi rutint gyermeke számára, és szigorúan kövesse azt. Alvás, étkezés, séták, stb. rögzíteni kell, és minden családtag számára kötelezővé kell tenni. Ne hagyjon 20 plusz percet aludni a nappali alvás közben, ez elkerülhetetlenül eltolja az esti lefekvés idejét.

Írja be a kettős figyelmeztetési szabályt. Körülbelül 20 perccel a lefekvés ideje előtt mondd meg a babának: „Hamarosan lefekszel. Ideje befejezni a játékot és eltenni a játékokat." Öt perccel később a második figyelmeztetés: „Későre jár. Ideje eltenni a játékokat." Amikor letelik a megbeszélt 20 perc, már minden további nélkül elkezd mindent a helyére takarítani. A gyerek számára ez nem lesz meglepetés, mert te figyelmeztetted.

Változtassa rituálévá a lefekvéshez való készülődést. Ebben a korban a ritualizálás a maximálisra csökkenti az ellenállás szintjét. Ha ugyanazokat a tevékenységeket nap mint nap és ugyanabban a sorrendben hajtják végre, a gyermek megszokja őket, és automatikusan elkezdi végrehajtani. A babákat a helyükre tették, az autókat a garázsba rakták, kimentek vécére. Következő - zuhany vagy fürdő, az ágy szétterítése. Ez a baba mindent csinál veled. Talán megvannak a saját különleges rituáléi, például lefekvés előtt egy könyvet olvasol.

Előfordul, hogy a gyereknek nehéz egyedül elaludni a bölcsődében. Ha már megszokta, hogy a saját kiságyában aludjon, és most áthelyezi egy külön szobába, üljön mellé egy székre vagy egy fotelba, és várja meg, amíg elalszik. Ne kommunikálj vele, jobb olvasni vagy kézimunkázni. Ha még mindig nem csak egy szobában, hanem egy ágyban is aludt veled, akkor jobb, ha nem ülsz le, hanem fekszel le melléd, ahogy eddig is tetted. Általánosságban elmondható, hogy minél állandóbb a környezetben, annál könnyebben szokja meg a gyermek az új szabályokat. Legyen ugyanaz az ágynemű, párna, takaró. Ügyeljen arra, hogy egy régi, kedvenc „vigasztaló játékot” tegyen a kiságyba.

Miután egy kicsit ült a bölcsődében, játsszon el egy hangos mesét a gyermeknek, és mondja ki: „Öt percre kimegyek, és visszajövök. Le kell vennem az edényt a tűzhelyről." Gyere ki és gyere vissza újra. A gyereknek biztosnak kell lennie abban, hogy biztosan eljössz hozzá. Minden nap valamilyen ürüggyel hagyja el a szobát, fokozatosan növelve távollétének idejét. Fokozatosan a baba megszokja az egyedüllétet és az elalvást, hallgatva a hangodat. Eltelik egy vagy másfél hét, és egy nap úgy érzed, hogy mondhatod: „Nos, jó éjszakát. Hallgasd meg a mesét”, és ne tedd hozzá: „Mindjárt visszajövök.” A gyerek megkérdezheti: „Visszajössz?” – Újra eljövök és meglátogatlak. Egy idő után valóban vissza fog térni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden rendben van. Valószínűleg a gyermek már alszik.

Egyes gyermekek számára az anya jelenléte nem nyugtat, hanem éppen ellenkezőleg, izgat. Régóta szeretnének aludni, de a kommunikáció iránti vágy erősebb. Ebben az esetben jobb lenne, ha anya kimenne a szobából, és a mese hangfelvételét hagyná az előadásában.

Amint a baba ágyban van, eszébe jut, hogy elfelejtette megtenni a legfontosabb dolgot. És így kezdődik: „szomjas vagyok”, „WC-re kell mennem”, „olvass nekem egy mesét” ... És így tovább a végtelenségig. Nyilvánvaló, hogy valójában minden erejével próbálja késleltetni az alvásidőt. Ha inni kér, tegyen egy ivóbögrét a kiságy mellé. "Szomjas vagyok." - "Bögre az éjjeliszekrényen." Ha a baba újra hív, menj be a szobába, de ne kapcsold fel a villanyt, ne kezdj el hosszas beszélgetéseket, ne veszítsd el a türelmedet. Beszéljen nagyon röviden, nyugodt hangon.

Ne adj okot gyermekednek arra, hogy azt gondolja, hogy lefekvéskor valami érdekes és fontos dolog hiányzik. Tudnia kell, hogy fáradt vagy, és aludni is fogsz. Halkítsd le a villanyt a lakásban, kapcsold ki a tévét, beszélj halkan, hogy ne zavard a gyereket. Nem sürgetem az egész család életritmusának teljes újjáépítését a baba érdekében. A 20 órai lefekvés nagyon kényelmetlen, főleg, ha a családtagok csak ekkorra mennek haza. Próbálj középutat találni. Tegyük fel, hogy az éjszakai alvást el lehet tolni este 10 órára, de akkor a reggeli kelést és a nappali alvás idejét is át kell tolni.

Ha a kicsinek alvászavarai vannak, próbálja meg lefekvés előtt sétálni. A legjobb, ha ezt apára bízzuk. Ezután a morzsáknak lehetőségük lesz egy kis időt eltölteni apjukkal, akire egész nap várt.

Milyen stílushibákat érdemes elkerülni?

Szerintem a gyerekekkel forradalmi módszerekkel nem lehet fellépni. Az oktatás nem törheti meg a baba pszichéjét, ez egy progresszív evolúciós mozgalom. Ha valamilyen változást kell bevezetnünk az életébe - valamihez hozzászoktatni vagy valamiről leszoktatni -, előre át kell gondolnunk egy cselekvési tervet. Fokozatosan, lépésről lépésre sokkal gyorsabban éri el célját, mint a kategorikus tilalmak és követelmények.

Persze, mehetsz másfelé is – csak mondd meg a babának: "Most egyedül alszol, pont." És ne figyelj a sírására. Valószínűleg képes lesz "megtörni". 5-7 nap múlva abbahagyja a sírást, és elkezd egyedül elaludni. De milyen áron? Igen, megbékél, és megérti, hogy felesleges telefonálni, a szülei elhagyták, és nincs hova várni a segítségre. És minden este elalszik a magány, az elhagyatottság, a haszontalanság érzésével. Nincs tudományos bizonyítékom arra, hogy a szorongás fokozódna az ilyen módon nevelt gyermekeknél. De biztos vagyok benne, hogy az.

Semmi esetre sem szabad lefektetni a gyermeket a konfliktus csúcsán. Így nő a neurózis. A babának nem szabad könnyek között elaludnia. Minden konfliktust lefekvés előtt kell rendezni.

Nem ijesztheti meg a "babykát" és más szörnyeket. Ez természetesen egy nagyon egyszerű módja annak, hogy foglalkozzunk egy kisgyermekkel. Hiszen a gyerekek elhiszik, amit mondunk nekik. A rémtörténetektől megijedt gyermek engedelmesen hazudik, fél megmozdulni. De vajon egyszerre alszik, és ha igen, vannak rémálmai? Könnyű megijeszteni, de rendkívül nehéz lesz kezelni a félelmeket, amelyek később kialakulnak a gyermekben. Vigyázzon a mentális egészségére. Sokkal fontosabb, mint az elalvással kapcsolatos pillanatnyi problémák.

"Attól tartok"

A harmadik év közepére a gyerekeknek több a félelme. Ez jó. Ha az óvodába való áttelepítés pontosan ebben a korban esik, akkor a baba azt kéri, hogy ne hagyja magára, és azt mondja: "Attól tartok." Ez azonban nem azt jelenti, hogy a félelem a szüleihez sodorja a babát, és nem azt az egyszerű szokást, hogy egy szobában alszanak velük. Honnan tudod, hogy tényleg fél-e vagy sem?

Ha egy gyerek odajön hozzád és elkezd beszélni, ugrálni, bukfencezni, az csak egy dolgot jelent: még mindig nem akar aludni, és szívesen tölt egy fél órát az ágyadban. Mozgassa át a lefekvés idejét, és adjon neki ezt a fél órát. Mondd: „Rendben, guruljunk együtt. Aztán felmegyünk a szobádba, és aludni fogsz."

Az a gyerek, aki igazán fél, másképp viselkedik. Először is sír. Nem örömmel ragaszkodik hozzád, hanem védelmet keres. És semmi vágyat nem érez, hogy bukfencezz az ágyadban. Jelenleg egyáltalán nem boldog.

A három év alatti gyermekek félelmei nagyon eltérőek lehetnek. A gyerek félhet a magánytól, a sötétségtől, csak érezhet megmagyarázhatatlan szorongást. Ha ijedten futott hozzád, ne kérdezd: „Ki ijesztett meg?”, „Mitől féltél?”. Az ilyen kérdések csak megmozgatják a képzeletét. Fogd meg a kezét, és menj vissza együtt a gyerekszobába. Tedd az ágyba a babát, ülj le vagy tedd mellé valamelyik kedvenc játékát: „Tegyük ide a lovagodat, ő megvéd. Nézd, milyen bátor."

Ügyeljen arra, hogy a szoba ne legyen teljesen sötét. Gyújthat éjszakai lámpát, de jobb, ha a folyosón felkapcsolja a lámpát, hogy a fény az ajtó alól jöjjön. Még jobb, ha ne csukja be szorosan az ajtót. Akkor a baba nem érzi magát magányosnak, elzárva a külvilágtól.

Alvásfelkészítő rutin... egy évesnél idősebb gyermekek számára

Kétségtelen, hogy a jól megtervezett lefekvés a kulcsa a jó alvásnak. De egy ilyen eljárás nem jön a semmiből. Egy kis előkészületre van szükség, és kezdődik... reggel.

1. lépés: Készítse fel babáját egy jó éjszakai alvásra... egész nap

Aligha meglepő, hogy a lefekvés előtti harcok fő oka az, hogy a kisgyermekeknek át kell törniük a határokat, különösen, ha élénk és energikus vagy makacs gyerekekről van szó. Ha pedig a gyerek napközben nagyon fáradt, teljesen megvadulhat (szemtelen, makacs és önfejű). (És persze ilyenkor nyűgösebbek és intoleránsabbak is leszünk!) Ezért a lefekvés a legrosszabb időszak a harcra... Ezt a problémát napközben kell megoldani.

Először is be kell tartania a nyilvánvaló szabályokat, hogy gyermeke egészséges és aktív legyen:

• ügyeljen arra, hogy a gyermek többet legyen a napon és játsszon a friss levegőn;
• etesse meg egészséges ételekkel (minimalizálja a cukrot, kerülje a koffeint, a mesterséges színezékeket és aromákat, és vegyen be rostban gazdag ételeket az étrendbe, hogy elkerülje a székrekedést);
• ügyeljünk arra, hogy a gyerek napközben jól aludjon, de ne túl sokáig, így estére felgyülemlik a fáradtság.

Emellett napközben is kapcsolatot kell építeni a gyermekeddel, hogy este természetesen együtt akarjon veled együttműködni. Ebből a célból a "Legboldogabb baba" módszert kell használnia, valamint még néhányat a következők érdekében:

• hagyja, hogy a gyermek győztesnek érezze magát;
• tanítsd meg neki a türelmet;
• tedd őt szakértővé lefekvéskor közvetett leckékkel és egy speciális könyvvel.

Nyertesnek érezze magát a gyerek Mint említettem, kis barátaink sokszor mindenben vesztesnek érzik magukat! Gyengébbek és lassabbak nálunk, nem érik el a magasban fekvő tárgyakat, és nem beszélnek olyan jól, mint mindenki más.

Ezért a kicsi szeret tócsákban csobbanni, permetfelhőt felemelni, vagy azt mondani, hogy "Búú!" és lásd ijedt arckifejezésedet. És ez egy másik ok, amiért a baba újra és újra ellenállhat, ha felállítasz néhány határt... Lehet, hogy csak nyerni akar néhány kört!

De vannak jó hírek is. Ha naponta tízszer játszol nyereményjátékot, segítesz a babának erősnek, gyorsnak és okosnak érezni magát... és automatikusan felveszi veled a kapcsolatot. Néhány napon belül!

• Használja a gyorséttermi szabályt és a „baba” nyelvezetet, ha gyermeke ideges, hogy tudja, hogy megérti és tiszteletben tartja az érzéseit, még akkor is, ha nem ért egyet velük (lásd fent).
• Írjon megjegyzést minden jó dologról, amit a gyermek tesz. (Vigyázat: ne vigyük túlzásba, inkább adjunk kevesebb dicséretet. Például ahelyett, hogy örömükben kiabálnánk, nyugodtan mondjuk: "Hmm... ma elég gyorsan összeszedted a játékaidat.")
• A dicséret értékének növelése és annak megmutatása érdekében, hogy mennyire értékeli a baba tetteit, „pletykáljon” arról, ami tetszett, vagy használjon kézjegyeket és csillagkártyákat (lásd fent).
• Adjon gyermekének választási lehetőséget („Tudom, hogy jól érzi magát, de tényleg mennünk kellene. Maradsz még két percig, vagy induljunk azonnal?”).

Neveld a türelmét

Ha napi ötször várakozásra kényszeríted a babádat, és időnként mágikus légzést is gyakorolsz, segítesz kis barlanglakódnak türelmesebbé és visszafogottabbá válni, ami azt jelenti, hogy lefekvés előtt gyorsabban megnyugszik.

Legyen belőle lefekvés szakértő

A gyerekek utálják a prédikációkat. Sokkal nagyobb valószínűséggel teszik azt, amit látnak, mint azt, amit mondanak nekik. Tehát ahelyett, hogy előadást tartana, indirekt módon adjon leckét a kicsinek.

Erről a fogalomról fentebb már beszéltem, de szeretném egy kicsit bővebben kifejteni, mert szerintem nagyon hatásos lehet kisgyermekek nevelésében. Mindannyian féltékenyen őrzzük elménk „bejárati ajtaját”, elutasítva minden olyan üzenetet, amely túlságosan mentorálónak tűnik számunkra... . és még dicséret is, ha túlzó vagy nem őszinte! Mindazonáltal mindannyian (gyerekek és felnőttek) nagyon bízunk abban, amit sikerül meghallanunk – vagyis a közvetetten hozzánk eljutó információkban.

Íme három érdekes módszer, amellyel megmutathatod gyermekednek, hogy kedvesebbnek és engedelmesebbnek kell lenned, de közvetett módon - hogy a baba ne érezze, hogy nyomást gyakorolnak rá: "pletyka", babákkal és mesékkel.

A „pletyka” (ezt a módszert fentebb leírtuk) azt jelenti, hogy gyermeke meghallja, ahogy valaki titokban suttog valakinek a cselekedeteiről, amelyeket bátorítani (vagy éppen ellenkezőleg, minimalizálni) szeretne.

Gyermeke folyamatosan lehallgatja másokkal folytatott beszélgetéseit, ezért használja ki ezt a lehetőséget, hogy olyan apró üzeneteket adjon át, amelyek ösztönzik a kívánt viselkedést, vagy minimalizálják azt, ami nem tetszik. Ha naponta ötször vagy tízszer beszél titokban valakivel, pozitív vagy negatív értékelést adva gyermeke cselekedeteiről, alig egy hét múlva változást fog észrevenni! Mondj valami ilyesmit:

• Képzeld, apa, amikor eljött az alvás ideje, Rosie odajött hozzám, és lefeküdt mellém, mindössze három másodperccel azután, hogy felhívtam! Olyan gyorsan! Biztosan felnő!
• El tudod képzelni, nagymama, Marnie megcsókolta az összes babáját, majd megölelte a medvét, vett néhány mély levegőt és kifújta, majd nagyon gyorsan elaludt.

Egy másik módja annak, hogy közvetve küldjön üzeneteket a gnómnak, a babákkal való játék.

A babákkal (különböző fajtákkal) játszani könnyű és szórakoztató, és a kisgyermekek gyakran nagyobb valószínűséggel hallgatnak babájuk tanácsára, mint az anyukájukra!

A kicsi szeretni fog szerepet cserélni, miközben babákkal (vagy játékállatokkal) játszik. Először például a gyerek tud beszélni, mint egy medvekölyök („Ah, ah, nem akarok lefeküdni!”), majd szerepet cserélsz, és ő anyamedveként fog viselkedni („Rendben, nem akarok lefeküdni!”) játsszunk még két percet. De akkor fogat kell mosnod, rendben?").

A közvetett befolyásolás másik lehetősége az általad kitalált tündérmesék használata. Biztosan vannak rejtett tanulságaik. A gyerekek előszeretettel hallgatnak meséket - újra és újra -, emiatt a bennük rejlő üzenetek lassan felszívódnak, így nem kell meglátni a gyereket, nem kell megfenyegetni.

Szóval válassz egy időpontot a nap folyamán, bújj össze valahol a kicsivel, és mesélj neki egy történetet, amelyben Billy, a Nyúl (jobb, ha a szereplők állatok, nem emberek) megpróbál gyorsan pizsamát felvenni, hogy legyen ideje olvasni. könyvek, vagy korán lefekvés, hogy hűvös álmot álmodjon arról, milyen szuperhős ő!

És hogy még szórakoztatóbb legyen, nyugodtan hozzáadhat egy-két vicces részletet a történethez, hogy emlékezetesebb legyen a mese. – És akkor megmosta a fogát... és megcsókolta kedvenc férgét, jó éjszakát kívánva neki!

Készíts egy lefekvés előtti könyvet!

Egy másik módja annak, hogy csökkentse gyermeke ellenállását lefekvés előtt, ha leül, és elolvassa személyes könyvét a közös lefekvésről, és ezt minden nap meg kell tenni.

Így készíthetsz egy ilyen könyvet.

Vigye el kicsikét a boltba, hogy kiválasszon matricákat, és vásároljon vastag színes papírt, lyukasztót és iratgyűjtőt (így tetszés szerint hozzáadhat és eltávolíthat lapokat). Amikor hazaérsz, dolgozz együtt új könyved borítóján.

A könyv első és utolsó oldalára rajzoljon egy boldog arcot, és írja be: "A boldog alvás négy szabálya." Találja ki a saját szabályait. Az alábbiakban felsorolunk néhány jó lehetőséget:

• Boldog, tiszta kezek.
• Takarítunk, fogat mosunk.
• Pizsamában szuper!
• Nagyon jól érzem magam az ágyamban.

Készítsen képeket a következő napokban: örökítse meg magát, ha különleges ágyneműt vásárol; csillagtérképed; vacsora; játékok lefekvés előtt (tompított világítással); a pizsama felvétele, fogmosás, fehér zaj bekapcsolása; szívből szívhez szóló beszélgetés lefekvés előtt; imák; csók anyától és apától; hogyan kapcsolja le a villanyt; hogyan alszik a huncutkod, és hogyan ébred boldogan a madarakkal.

Készítsen képeket a család többi tagjáról (beleértve a háziállatokat is), akik lefekszenek és alszanak. Ezenkívül illesszen be a könyvbe az alvással kapcsolatos vicces képeket, amelyeket magazinokban talál, és még a babájáról szóló firkákat is.

Minden fotó vagy rajz alá tegyen kis feliratokat, például:

• Maya fogat mos.
• Apa és Theo vicces történeteket olvasnak... és jól érzik magukat!
• Twyla szeme jól érzi magát és közel van.

Végül keress néhány természetképet. Talán szeretni fogja a napsütötte eget, vagy a holdfényes éjszakát, vagy néhány alvó állatot...

Olvassa el ezt a könyvet a babával egész nap, és kérdezze meg: „Mi a következő?”, amíg a gyermek nem emlékszik az összes műveletre az előírt sorrendben. Időnként kérd meg, hogy segítsen emlékezni mind a négy szabályra. Ha a baba minden nap elkezdi átnézni a könyvét, este már alkalmazkodóbb lesz.

Végül ez a lefekvés előtti könyv egy újabb mementó lesz gyermeke kora gyermekkorából!

2. lépés: Alakítsa ki a megfelelő alvási rutint

Ha még nincsenek meg a szokásos lefekvés előtti rituáléid, itt az ideje, hogy megtedd. Itt kezdheti.

Lefekvés előtti rituálék (30-60 perc)

Ha figyelmeztetni szeretné babáját, hogy közeleg a lefekvés ideje, tegye a következőket:

• tompítsa el a villanyt a házban;
• válasszon csendes és nyugodt tevékenységeket (kerülje a zajos és aktív játékokat);
• kapcsolja ki a TV-t;
• kapcsolja be a fehér zajt a háttérben;
• adjon gyógyszert a babának, ha kijön a foga (de előbb konzultáljon orvosával).

Közvetlen lefekvés (20-30 perc) Minden családnak saját eljárása van a lefekvés előkészítésére. A legfontosabb, hogy minden rituálé kellemes, nyugtató, következetes és szeretettel legyen végrehajtva.

Philadelphiai kutatók azt találták, hogy azok a szülők, akik három lépésből álló rutint követtek az alvásra való felkészülés során (fürdés, masszázs és gyengéd ölelés/altatódal éneklése), már két hét alatt eredményt értek el. Gyermekeik (hét hónapostól három éves korig) gyorsabban elaludtak... és tovább aludtak!

És ráadásként éjszaka a kicsik ritkábban hívták fel a szüleiket, szálltak ki a kiságyból vagy keltek fel a normál ágyból.

A fürdőzés és a masszázs mellett más hatékony rituálék is léteznek.

Amikor eljött a lefekvés ideje, ne csináljon semmit, amitől a baba ellenállhat. Például ahelyett, hogy megkérdezné: "Készen állsz, hogy lefeküdj?", lelkesen kiáltsd fel: "Rendben, ez az! Ideje aludni!" Mutasson rá, hogy ideje lefeküdni, és kezdjen el számolni, mielőtt elénekli azt a dalt, amelyet általában lefekvéskor énekel. (Kitalálj egy rövid dalt vagy ditást „Ideje aludni!” vagy „Ideje lefeküdni!” szavakkal. Használhatsz néhány ismerős dallamot, például a „Boldog születésnapot neked” című dalt. )

Amikor énekel, egyszerű mozdulatokkal mutasd meg, hogy „ideje lefeküdni”: például összeillesztheted két tenyeredet, és lehajthatod a fejedet.

Közvetlenül a szokásos fektetési eljárás megkezdése előtt teremtsen ideális feltételeket a helyiségben! A következőket javaslom:

• tompítsa a fényt;
• tartsa hűvös a helyiséget (ideális hőmérséklet 19-22 ° C);
• Meleg ágynemű (használjon melegítőpárnát vagy egy zacskó búzaszemet, amely a mikrohullámú sütőben felmelegszik, de vegye ki az ágyból, amikor odateszi a babát);
• használjon kellemes illatot (levendulaolajat csepegtessen matracra vagy fejtámlára);
• kapcsoljon be egy kis éjszakai lámpát;
• akassz fel egy álomfogót* vagy egy képet anyáról és apáról, hogy egész éjjel "védhessék" drága babáját.

Minden gyerek szeret jó éjszakát kívánni a játékaihoz. Az imák, altatódalok és esti mesék is nagyszerű alvásrituálék, és egy cumi és egy utolsó korty víz lerövidíti az álomországba vezető utat.

Kínáljon babának vizet, vagy mentateát, vagy koffeinmentes kamillateát, de ne adjon lefekvés előtt olyan gyümölcsleveket vagy cukros italokat, amelyek fogszuvasodást okoznak. Ezenkívül korlátozza a szoptatást vagy a lombikbébiét lefekvés előtt, és fél órával lefekvés előtt fejezze be, mert a tej és az anyatej-helyettesítő tápszerek is baktériumokat termelnek, amelyeket ezután kezelni kell a fogszuvasodás ellen.

A kedvenc dolgok, mint például egy puha takaró vagy egy mackó, nagyszerű elalvássegítők lehetnek. Tekints rájuk, mint lépcsőfokokra a felnőtté válás és a függetlenség felé vezető úton. Ezeket a hűséges barátokat „figyelemváltóknak” nevezik, mert bátorságot adnak a gyerekeknek, segítenek nekik elszakadni anyától és apától, és áttérni a nagyvilágba.

Ha kicsinek nincs házi kedvence, válasszon valami puha és bújósat, amit egész nap magával hordhat. Néhány héten belül a baba is érdeklődést mutathat ez iránt az apróság iránt – a játékot az Ön gyengéd öleléseivel társítja – és ez egy erős barátság kezdetét fogja jelezni.

Győződjön meg róla, hogy kedvenc játékának nincs olyan kilazult alkatrésze vagy gombja, amelytől gyermeke megfulladhat. És győződjön meg róla, hogy van még egy pontosan ugyanaz a készletben – arra az esetre, ha az első elveszne, vagy ki kell mosni. Soha ne vigye el a baba kedvencét büntetésből. Ettől nem fog jobban viselkedni, hanem éppen ellenkezőleg, haragot és bizonytalanságot okozhat.

És ne feledkezzünk meg az elalvás régi jó tulajdonságáról - a fehér zajról.

De ahogy a kicsi elméje aktívabbá válik, előfordulhat, hogy a halkabb hangok nem működnek, és durvább zajra van szüksége, mint amilyen a legboldogabb baba CD-ken. Speciális hangkészletet tartalmaz, beleértve azokat, amelyeket a baba az anyaméhben hall, vagy az eső hangját, és ötvözi a magas sziszegő hangokat és a halk dübörgő hangokat.

A fehér zaj jobb, mint a mackó, mint alvó tulajdonság, mert könnyen pótolható, ha elveszíti a lemezt, és később könnyebb leszoktatni róla.

Íme néhány csodálatos ötlet a lefekvéshez:

• meleg fürdő (gyenge fényben);
• masszázs kókuszolajjal vagy kakaóvajjal (simogassa meg a gyermek homlokát a szemöldöktől a hajvonalig, minden mozdulat enyhén kinyitja a szemét ... ettől a baba éppen ellenkezőleg, be akarja zárni) ;
• permetezzen egy "varázsspray"-t a szobában - első pillantásra őrültség, de valójában működik.

És végül, de nem utolsósorban, a legboldogabb baba módszer közül a kedvencem az elalvás rituáléja – lefekvés előtti beszélgetés.

Lefekvés előtt egy szívből szívhez szóló beszélgetés: a pozitív gondolatok ereje

A szülői nevelés egyik legnagyobb jutalma az, hogy összebújhatsz a gnómmal, mielőtt elalszik. Gyengéd ringató, könnyű masszázsok és dúdoló altatódalok nagyszerű módjai annak, hogy egy hosszú, fárasztó nap végén megmutasd neki a szeretetedet.

És egy másik csodálatos módja a nap befejezésének a "Szívről szívre beszélgetés lefekvés előtt" nevű módszer.

Az elalvás előtti utolsó percekben gyermeked elméje nyitva van, olyan, mint egy kis szivacs, amely szeretettel teli szavaidat szívja magába. Egy lefekvés előtti, szívhez szóló beszélgetés lehetővé teszi, hogy kihasználja ezt a lehetőséget, hogy huncut elméjét hálával töltse el mindazért a csodálatos dologért, ami ma történt, valamint megerősíti a hitét azokban a jó dolgokban, amelyeket holnap megtehet és megtapasztalhat.

A következőképpen alkalmazhatja ezt a módszert egy évnél idősebb gyermekeknél:

• Fektesd le a babát és ülj le mellé.
• Lágy és nyugodt hangnemben sorolja fel azokat a jó cselekedeteket és vicces helyzeteket, amelyek ma történtek vele.
• Ha jeleket tesz a gyermeke kezére, számolja meg őket, és próbáljon együtt emlékezni arra, hogy mivel érdemelte ki őket.
• Gondolj a holnapra, és sorold fel az eseményeket, amelyek megtörténhetnek, és a jó cselekedeteket, amelyeket a baba megtehet ("Nem lepődök meg, ha holnap felmászsz a csúszda legtetejére. Segíthetsz a tanárnak is összegyűjteni az összes kockát! ”).

Mindannyian hallottuk, és néhányan már érezték is, hogyan változik meg egy gyermek és viselkedése 3 éves korában (és néhány babánál kicsit korábban). A tegnapi morzsáknak elkezdődik a felnőtté válás időszaka, az anyától elkülönült öntudat, a baba mindenben meg akarja mutatni önállóságát, függetlenségét. Egyes gyerekeknél ez egyszerűen a nagyobb érzelmességben nyilvánul meg, és valakiből igazi kis zsarnok lesz - örök elégedetlenség, állandó „nem”, a megengedett határok végtelen tesztelése és a legkisebb ok miatti hisztéria.

Ugyanebben az időszakban gyakran előfordul alvási regresszió, gyakori tiltakozás lefekvés előtt, a nappali alvás megtagadása, éjszakai félelmek, amikor a baba, még azelőtt, csendesen aludva a kiságyában, a szüleihez költözik az ágyba.

Ebben az időszakban az alváshiány nagymértékben befolyásolja a baba viselkedését és fejlődését. De hogyan segíthet a nagy nemkívánatos ebben a korban, hogy nyugodtan aludjon?

Próbáljon meg a lehető leghosszabb ideig aludni nappalival. Legalább 4 éves korig a nappali alvás elengedhetetlen az egészséges növekedéshez és fejlődéshez. A nappali alvás hiánya vagy hiánya minden bizonnyal befolyásolja az éjszakát. Használja a maximális fényerő-szabályozást, módot és hűtést a szobában, hogy segítsen neki aludni. Próbáld meg úgy megtervezni a napodat, hogy a tevékenységek ne essen a szunyókálás idejére, próbáld meg visszatartani magad attól a kísértéstől, hogy körökkel és tevékenységekkel maximalizáld gyermeked idejét. Ne feledje, hogy a baba agya éppen nappali alvás közben fejlődik, feldolgozza és asszimilálja az információkat, valamint új készségeket fejleszt ki.

Álljon ellen annak a késztetésnek, hogy a nagyra nőtt babát később este lefektesse, még akkor is, ha azt állítja, hogy nem fáradt, és pontosan ezt fogja követelni . Ebben a korban a gyerekek már tökéletesen elfedik a fáradtság tüneteit, mert a mamával és apuval játszani, együtt lenni sokkal szórakoztatóbb, mint aludni. Ennek ellenére kevés gyerek tud kibírni 6-7 óránál többet alvás nélkül, következmények nélkül. Az optimális alvásidő ebben az életkorban 20 óra nappali alvással, illetve korábban, ha a baba nem pihen napközben. Nappali alvás hiányában próbálja meg biztosítani, hogy a gyermeknek legyen ideje csendes pihenésre, például könyvolvasásra, rajzolásra.

Lefekvés előtt legalább fél órával csökkentse az aktivitást. Igyekezzen kerülni a rajzfilmek és az aktív játékok nézését, legyen szó rajzolásról, modellezésről, rejtvényekről, mindenről, ami a babát a helyén tudja tartani, felkelti a figyelmét, megnyugtatja. A lefekvés előtti idő nagyon fontos a baba számára, tegyen félre mindent, és csak maradjon vele, akkor az éjszakai elválás nem lesz olyan nehéz.

A rituálék mindenek! Semmi esetre se adja fel a rituálékat lefekvés előtt, hanem módosítsa azokat a baba életkorának és új érdeklődési körének megfelelően. Most már nem annyira fontos a játékokat lefektetni, hanem egy könyvet olvasni, beszélni a napról, ölelésről és pusziról, altatódalról - soha nem unatkoznak. Lehet, hogy kicsit meg kell hosszabbítania a rituálét, hogy több ideje legyen a babának megnyugodni.

A terápiás tündérmesék, amelyeket magadnak mondasz el, segítenek gyermekednek megbirkózni a sötétségtől való félelemmel, a magányossággal és az engedetlenséggel. Ön is kitalálhat egy mesét, a hőst a baba nevén nevezheti, vagy elmondhat egy kész mesét. Egy ilyen mese a rituálé csodálatos részévé válhat.

Adja meg az alvási szabályokat és a jutalmazási rendszert. 3 évesen a gyerekek már nagyon világosan értik a szabályokat. Rajzoljon gyermekével együtt egy plakátot, amelyre írja le, hogyan tölti majd az időt lefekvés előtt, hagyja, hogy aktívan vegyen részt a folyamatban, tegyen javaslatokat és díszítse. Például: fogat mosunk, pizsamát veszünk, mesét olvasunk, ölelkezünk, lekapcsoljuk a villanyt, becsukjuk a szemünket és alszunk. Akassza fel a plakátot közvetlenül az ágya fölé. Emlékeztesd babádat az alvás szabályaira minden alkalommal lefekvés előtt, és bátorítsd, amikor betartja azokat. Lehet, hogy a jutalom nem napi, hanem például heti - kirándulás az állatkertbe, játszótérre stb. Dicsérjétek meg a szabályok betartásáért, beszéljetek gyakrabban arról, hogy most van ereje többet játszani, futni, hogy anyut és apát nagyon megörvendeztette, hogy pihent. Ebben a korban nagyon fontos a csecsemők számára, hogy szüleik pozitívan értékeljék cselekedeteiket és cselekedeteiket.

Légy kreatív. Gyakran egy babának ebben a korban választásra van szüksége, hogy megmutassa függetlenségét, ezért gondoskodjon róla. Például hagyd, hogy ő válassza ki a pizsamáját vagy az ágyneműt, egy könyvet, amelyet lefekvés előtt olvas, vagy egy játékot, amellyel aludni fog. Hagyja, hogy a lefekvés ajánlata ne parancsként hangozzon: „és most ágyba!”, hanem mint egy javaslat, de nem magáról a kiságyhoz való utazásról fog beszélni, hanem a kiegészítők kiválasztásáról: bébi, menj, válassz pizsamát amelyben aludni fogsz. Motiválja a babát a jó alvásra, hogy erős, erős, szívós legyen, és nagyra nőjön, mint apa. Jó motiváció lehet az alvás utáni jó elvárása is: egy finom falat, egy séta.

Ne felejtsd el az alvási vitaminokat. Ebben a korban a babák aktívan növekszenek, és a táplálkozás sajnos nem mindig biztosítja a vitaminok és ásványi anyagok szükséges egyensúlyát. Igyekezzen a gyermek étrendjét elég változatosan tartani, és ha kétségei vannak, vagy a baba szelektíven eszik, akkor forduljon orvoshoz, könnyen lehet, hogy vitaminkomplexet írnak fel a babának.

Szervezze meg az aktív időt. Gyakorlatilag minden hároméves nem jár, életritmusa olyan, hogy egész nap készen áll a futásra és az ugrásra. Győződjön meg arról, hogy gyermeke rendelkezik ezzel a lehetőséggel. Ha a gyermek elegendő időt tölt aktívan, akkor este könnyebben elalszik.

Határok felállítása. A világot aktívan felfedező és magát kipróbáló háromévesek számára mindenképpen szükség van a megengedett határokra. Bármely életkorú gyermek csak keretek között érzi magát védettnek, és a szülő feladata, hogy következetesen és világosan rögzítse ezeket a határokat.

Hogyan vonatkozik ez a baba alvására?

Amikor a baba úgy dönt, hogy alszik, a szülők, nem a gyerek. Azt már mondtuk, hogy ebben a korban a gyerekek tudják, hogyan kell elrejteni a fáradtságot, és elvárják tőlük, hogy pihenni akarjanak, ez szinte hiábavaló.

Annak megakadályozására, hogy a baba a rituálé bármely elemének megismétlését kérje, például még egy pohár tejet, egy másik mesét stb., használhat időzítőt. Állítson be időzítőt (ébresztőóra, telefon) arra az időpontra, amikor el kell hagynia a gyerekszobát, és magyarázza el neki az elvet. Felesleges vitatkozni az időzítővel, és általában jól működik.

Legyen következetes, és ne változtassa meg a szabályokat hangulatától, fáradtságától és a baba viselkedésétől függően.

Légy türelmes, mert valójában a gyerekek nagyon gyorsan felnőnek, és hamarosan a babának nem lesz annyira szüksége rád, és mosolyogva fog emlékezni erre a nehézségekkel teli időszakra.

Tetszett a cikk? Mérték:

A születés utáni első hónapokban a baba a nap nagy részét alszik. Általános szabály, hogy ebben az időszakban nincs probléma az elalvással. A kicsi felébred enni, kicsit belenézni a világba és édesanyja mellét szívva újra édesen elalszik. Fokozatosan csökken az alvás ideje, és nő az ébrenlét ideje. A legtöbb 6 hónapos és 2 éves kor közötti (néha fiatalabb, vagy az idősebb korosztálytól eltérő) gyermekek szülei az internetes női fórumokon kérdéseket tesznek fel, vagy kérdezik tapasztaltabb ismerőseiket, nagymamákat: „Hogyan altassuk el a gyereket könnyek, szeszélyek és szóváltás?".

Könnyek és szeszélyek nélkül megyünk aludni

Az újszülöttek elalvásával kapcsolatos problémák nem egy szeszélyes karakterhez, nem egy elkényeztetett gyermekhez kapcsolódnak, hanem a kisgyermekek idegrendszerének sajátosságaihoz. A felnőttekkel ellentétben az első életévben csecsemők egyszerűen nem tudják, hogyan kell tudatosan ellazulni és kikapcsolni a külső ingerektől olyan időben, amikor a testnek pihenésre van szüksége és ideje elaludni. De ha a szülők helyesen járnak el, akkor a könnyek és szeszélyek, ha nem teljesen elkerülhetők, de minimálisra csökkenthetők.

Hogyan altassuk el a babát: egyszerű tippek az újdonsült szülőknek

• A modern gyermekorvosok szerint az egy év alatti csecsemőknek nem szabad szigorúan követniük a kezelési rendet. A baba gondos megfigyelése lehetővé teszi, hogy megértse bioritmusát, és helyesen szervezze meg a pihenés és az etetés idejét. Az álmos gyermek ásítozni kezd, dörzsöli a szemét, letargikussá vagy kedvetlenné válik. Ha ezeket a jeleket észleli, azonnal javítsa ki őket hogy ne mulasszuk el az elalvás pillanatát.
• Szerencsés a baba, ha az anyuka igény szerint szoptat: kisgyermekkorban a gyerekek, ha már elegük van, könnyen elalszanak a mellnél. Szoptasson legalább egy évig, így könnyek nélkül elaltathatja a babát, amíg el nem jön az ideje, hogy a babát le kell választani a mellről.
• Nagyon fontos, hogy lefekvés előtt kényelmes, pihentető környezetet teremtsünk a kicsi számára. Erre alkalmas a meleg fürdő (vigyázat, a fürdő néhány gyereknél izgalmasan hat, ilyenkor lefekvés előtt 2 órával kell fürdetni a gyereket), relaxációs masszázs (sok gyerek elalszik, ha finoman megsimogatják a hátán vagy has), aromaterápia levendulaolajjal, szerecsendióval, szantálfával, jázminnal.
• Ügyeljen a morzsák ruháira: puhanak és kellemes tapintásúnak kell lenniük.
• Egyes gyerekeket az anyja altatódal segíti az elalvásban, nem pedig a természet hangjaival (vízzúgás, esőzúgás) hangos pihentető zene.
• Sok csecsemőnek segít elaludni a mozgási betegség a kiságyban vagy a karjában. Ha az Ön babája is ezen gyerekek közé tartozik, ne hanyagolja el ezt a jól bevált módszert (lásd a cikket).
• Ne feledkezzünk meg a kényelmes hőmérséklet és páratartalom fenntartásáról a gyermekszobában. A legjobb lehetőség: 20-22 fok. Ne takarja be a babát, a gyerekek nem alszanak jól, ha melegük van.
• Lefekvés előtt legalább egy órával kerülje a rajzfilmek és zajos játékok nézését.
• Teremtsen nyugodt és barátságos légkört a családban. A baba érzelmi szinten feszült helyzetet érzékel, és fájdalmasan reagál rá.

VIDEÓ: 8 módja annak, hogy elaltasd a babádat

Rituálék az elalváshoz

Azoknak a fiatal szülőknek, akiknek gyermekei már 6-7 hónaposak, azt tanácsolhatjuk, hogy alakítsák ki az "álmos" rituálék rendszerét. 20-30 perccel lefekvés előtt a szülők minden nap ugyanazokat a műveleteket hajtják végre, amelyeket a kicsi hamarosan az elalvással kezd kapcsolatba hozni.

Az "álmos" rituálékba tanácsolható a következők beépítése:

• "Búcsú a Naptól" Karjukba veszik a babát, az ablakhoz hozzák, és elmondják, hogy a nap, a madarak és az állatok elaludtak. Csillagok világítanak az égen - ez azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy minden gyerek aludjon. E szavak után behúzzák a függönyöket, lekapcsolják a villanyt, és lefektetik a babát.
• Lefekvés előtt könyvek olvasása (képek megtekintése legfeljebb egy éves gyerekekkel).
• Kedvenc játékod ágyba helyezése.
• Altatódalt énekelni.
• Minden este elindíthatsz egy hagyományt, nyugodt hangon, hogy elmondd a babának, hogyan telt a nap, hogyan fáradt el a baba, és most édesen elalszik stb.
• Hasonló módszer a napi 3-4 ismétlődő mondat, mint például: „A mi kis angyalkánk fáradt. Anya és apa a közelben vannak. Most jól fogunk aludni."

Az "álmos" rituálék a megfelelő megközelítéssel megkönnyítik a szülők munkáját, a kicsik gyorsan megértik ezeknek a tevékenységeknek a jelentését, és probléma nélkül lefekszenek. Ez alól kivételt képez, ha a baba rosszul van (láz, fogzás stb.).

Videó:

A szomnológusok (az alvással foglalkozó szakemberek) szerint a gyermeket meg kell tanítani arra, hogy önállóan elaludjon, ahogyan megtanítjuk neki enni, mosni, öltözni. Speciális technikákat fejlesztettek ki, amelyek segítségével a szülők könnyek és dührohamok nélkül elaltathatják gyermeküket.

A technikákat 9-15 hónapos gyermekeknél alkalmazzák, és célja az elalváshoz szükséges asszociációk megváltoztatása. Ha a baba szoptat, és az anya, akkor a gyermeknek stabil elképzelése van: ALVÁS = EGYEN. Ezeknek a technikáknak az a célja, hogy megtörjék (megváltozzák) ezt az asszociációt, kitolva az etetés és az alvás idejét. Fontolja meg közülük a legnépszerűbbet.

Időzítő módszer (Tracey Hogg)

1. Lefekvés előtt a baba ízletes ételt kap. Ezt követően a kicsinek mutatnak egy időzítőt, és azt mondják, hogy a csengő megszólalásakor megszűnik a tej. Az időzítő 10 percre van állítva. A hívásra a gyermeket elválasztják és gyengéd szavakkal lefektetik. Valószínűleg a baba sírni fog, és 20-40 percig a mellet követeli. Legyél türelmes. Nyugtasd meg a gyereket. Tedd le az ágyba, és simogatd a hátát, amíg a baba el nem alszik.
2. Az időzítő több egymást követő napon 10 percre van állítva. A szeszélyeket nem lehet elkerülni, de a 3-4. napon a gyerekek elengedik a mellét, és hívásra elalszanak.
3. A következő 3-4 napban az időzítő 4 percre van állítva. Etetés közben az anyuka ismerős mondókákat vagy mesét olvas fel a kicsinek. A hívás után a gyermeket elválasztják, és további 5-10 percig folytatja az olvasást. Ezután a babát elaltatják. Így fokozatosan az egyik szokást felváltja a másik.
4. További 3-4 nap elteltével a nappali alváshoz való etetés megszakad. Mell helyett könyvet olvasnak fel a babának. És az utolsó szakaszban az esti etetést eltávolítják.

Fading módszer

A leghosszabb és legkíméletesebb módja annak, hogy a gyermeket mellrel aludja el. A képzés 1,5-2 hónapig tarthat.

Lényege, hogy az anya nem utasítja el a gyerektől a szoptatást lefekvés előtt, hanem egy érdekes könyvvel, beszélgetéssel igyekszik felkelteni a kicsit. Néha a baba szopás nélkül is el tud aludni, és ez már az első siker. Így fokozatosan az anya más megnyugtatási módokat (rituálékot) talál a morzsáknak, egyre gyakrabban alszik el mell nélkül, és végül a baba "sisi" nélkül kezd elaludni.

A következő szakaszban az éjszakai táplálás fokozatosan megszűnik (): mell helyett a babának természetesen nem kell éjszaka könyveket olvasnia, elég megsimogatni a hátát, inni vizet, ill. mondd ki a hagyományos kifejezést: "Anya a közelben van, aludj jól". Idővel a kicsi, éjszaka felébredve, abbahagyja a mell keresését, és csökken az ébredések száma.

Ebben a témában:és egy másik fontos cikk: miért nem alszik jól éjszaka egy év alatti gyerek:

Anyukák vegyék tudomásul!

sziasztok lányok) Nem gondoltam, hogy a striák problémája érint majd, de majd írok róla))) De nincs hova mennem, ezért ide írom: Hogyan szabadultam meg a striáktól szülés után? Nagyon örülnék, ha a módszerem neked is segít...

"Magyarázat" módszer

Ezt a módszert másfél-két éves gyerekekkel gyakorolják.

Babáknak és műbabáknak egyaránt alkalmas.

Kitalálnak egy egyszerű sztorit a babának, hogy mi okból nem lesz tej éjjel (a tehén már nem hoz tejet éjjel, mert ... vagy a „sissynek” kifogy a teje, csak egy van bal).

Ezt a történetet napközben 10-15 alkalommal mesélik el a kicsinek. Az esti etetés alkalmával utoljára szoptatják a gyereket (üvegből tej), és még egyszer emlékeztetik, hogy éjjel nem lesz tej, mert ... Utána nem kap cumisüveget vagy mellet a gyerek összes. Így a szoptatás leáll (részletek róla), és az asszociáció ALVÁS = EGYEN más rituálék váltják fel.

Ennek a módszernek a végrehajtása 3 naptól egy hétig tart.

Kijelentkezés-Bejelentkezés módszer

Szerintem a legfájdalmasabb módszer egy gyerek számára.

A technika lényege, hogy az anyuka elaltatja a gyereket, és meg sem várva, hogy a baba elaludjon, 5-7 percre elhagyja a szobát. Ha ezalatt a gyermek nem nyugszik meg, az anya visszatér, megnyugtatja a babát és újra kimegy, lehetőséget adva a babának, hogy önállóan elaludjon.

Hamarosan (ez a módszer kb. 7-12 napig tart) a kicsinek meg kell értenie, hogy magától el kell aludnia.

Végezetül pedig azt kell mondani: ahhoz, hogy a gyermeket könnyek nélkül elaltassa, mindenekelőtt a baba karakterének és temperamentumának egyéni jellemzőire kell összpontosítani.

A születés utáni első hónapokban a baba a nap nagy részét álomban tölti. A baba idősödésével azonban jelentősen csökken az alvási ideje, és nő az ébrenléti időszak. És akkor vannak problémák az alvással. Hiszen ha az újszülöttek könnyen elalszanak, édesen szívják anyjuk mellét, akkor a hat hónapos csecsemők és a nagyobb gyermekek lefektetése nagyon gyakran igazi próbatételsé válik. Ma arról fogunk beszélni hogyan altassa el a babát nappal vagy éjszaka, valamint fontolja meg a szülők számára hasznos irodalmat.

Hogyan altassuk el gyorsan a babát: néhány hatékony tipp

Sok szülő meg van győződve arról, hogy az elalvással kapcsolatos problémák a morzsák elkényeztetett és szeszélyes természete miatt merülnek fel. A modern gyermekorvosok azonban ragaszkodnak ahhoz, hogy a kisgyermekek elalvási nehézségei az idegrendszer sajátosságaihoz kapcsolódnak. Az a tény, hogy a gyerekek, a felnőttekkel ellentétben, még nem tudnak gyorsan váltani egyik tevékenységről a másikra. Ezért amikor eljön az alvás ideje, nem tudnak gyorsan és tudatosan elvonatkoztatni a külső ingerektől, megnyugodni, ellazulni és elaludni.

A szülők segíthetnek a kisgyermeknek könnyek és dührohamok nélkül elaludni, így a legkényelmesebb alvási feltételeket teremtik a baba számára. A gyermekorvosok azt tanácsolják:

• Biztosítani kell az optimális hőmérsékletet (+20 + 22ºС) és a levegő páratartalmát (40-50%) abban a szobában, ahol a gyermek alszik.
• Teremtsen kényelmes pihentető környezetet a gyermek számára lefekvés előtt. Ez lehet fürdő meleg vízben vagy relaxáló masszázs.

REFERENCIA! Egyes gyermekek számára a vízi eljárások izgalmasak, ezért a legjobb, ha az ilyen babákat 2 órával lefekvés előtt fürdetik.

• Válasszon alváshoz puha és kellemes tapintású anyagokból készült ruhákat.
• Lefekvés előtt zárja ki a zajos játékokat és a rajzfilmek nézését.
• Gondoskodjon a barátságos és nyugodt légkör megteremtéséről a családban. A tudatalatti kisgyermekek nagyon érzelmesen reagálnak a sikolyokra és veszekedésekre, így a családban kialakult feszült helyzet a fő bosszantó tényezővé válhat, amely nem engedi, hogy a baba időben elaludjon.

Hogyan altassa el a babát

A babák egészséges alvása nagyon fontos, mert hozzájárul a morzsák megfelelő pihenéséhez, és feltölti a normál testi-lelki fejlődéséhez szükséges energiával. Ezért minden anyának gondoskodnia kell arról, hogy gyermeke teljes nappali és éjszakai alvást kapjon.

A gyermekorvosok megjegyzik, hogy a szoptatott babák könnyen és gyorsan elalszanak etetés közben. A lombikbébivel táplált csecsemőknek azonban segíthet elaludni cucli.

Ha a gyermek az etetés befejezése után sírni kezd, fellép és nem tud elaludni, figyelni kell fizikai állapotára. Végül is ennek a viselkedésnek az oka lehet a belek kólika, láz vagy piszkos pelenka. Az altatódal éneklése és a könnyű mozgási betegség segít a babának elaludni.

FIGYELEM! Ha babája mozgási betegség nélkül el tud aludni, ne tanítsa erre. Csak üljön a kiságya mellé, simogassa meg a pocakját, vagy fogja meg a fogantyút, és akkor gyermeke megnyugszik és gyorsan elalszik.

Hogyan altassa el a babát 1 évesen

Egy éves gyerek alvása általában napi 13-14,5 óra, míg éjszaka 11-12 óra esik. Az egyéves gyerekek nagyon különböznek a babáktól: már nem csak babakocsiban vagy kiságyban ülnek, hanem aktívan felfedezik a világot, játszanak játékokkal és szórakoznak. A nap folyamán nagyon sokféle érzelmet élnek át, így a kis izék lefektetése nagyon nehéz lehet.

Az egyéves csecsemők elalvásának megkönnyítése érdekében a pszichológusok azt javasolják a szülőknek, hogy dolgozzanak ki speciális „álmos” rituálékat, és ismételjék meg azokat naponta. azt lehet:

• a baba hátán vagy hasán simogatta;
• mese olvasása;
• altatódal éneklése;
• lefektetni kedvenc játékát.

Hogyan altassunk el egy 2 évest

A gyermek minden évben növekszik, és alvása új vonásokat kap. És bár a kétéves baba alvási normája még mindig legalább napi 11 óra, már ebben a szakaszban sok gyermek megtagadja a nappali alvást.

Nagyon nehéz lehet egy 2 éves gyermeket éjszaka elaltatni, ezért az elalvási folyamat megkönnyítése érdekében a pszichológusok azt javasolják a szülőknek, hogy figyeljék néhány egyszerű szabály.

Hogyan aludjunk el 3 évesen

Annak ellenére, hogy sok hároméves már óvodába jár, ahol egyértelműen ki van alakítva a nappali étrend, még mindig gondjaik vannak az éjszakai alvással. A három éves és annál idősebb gyermekek elalvás előtti könnyeinek oka általában irritáló (például magas hőmérséklet).

A pszichológusok megkülönböztetik három alapszabály ami segít a szülőknek nyugodtan elaltatni hároméves babájukat.

Hogyan tanítsuk meg a gyermeket a saját ágyában aludni, és miért fontos ez?

Sok szülőben gyakran felmerül a kérdés, hol aludjon gyermeke – a szülői ágyban vagy egy külön ágyban. És bár erre a kérdésre nincs határozott válasz, a modern gyermekorvosok és pszichológusok számos okot említenek, amiért az anya és a gyermek közös alvása nem elfogadható.

• Először, míg a baba a szülői ágyban alszik, fennáll a baba fulladásveszélye.
• Másodszor, a közös alvás nyomot hagy egy házaspár intim kapcsolatában, ami ellen konfliktusok, veszekedések keletkeznek a családban.
• Harmadszor, az anya és az apa egy ágyban alvása a babával gyakran érzékeny és felületes, és ez a fő oka a szülők fáradtságának és alváshiányának.

REFERENCIA! Ha második gyermek születésén gondolkodik, mindenképpen tanítsa meg első gyermekét a külön alvásra, mielőtt testvére megszületik.

Nem könnyű feladat megtanítani a gyermeket a saját kiságyában aludni. Ennek megkönnyítése érdekében a pszichológusok azt javasolják, hogy a szülők a következő elveket és módszereket vezessék.

1. Fokozatosság.

Időbe telik, amíg a baba új alvási szokásokat alakít ki. Ha a gyermek határozottan nem hajlandó külön aludni anyjától, távolítsa el a kiságy oldalfalát. Helyezze át a kiságyat az ágyába, hogy a gyermekágy az Ön meghosszabbítása legyen. Ez azt az illúziót kelti a babában, hogy az anyja mellett van. Majd ha megszokja a baba, fokozatosan, napról napra vigye el a kiságyat néhány centiméterrel a szülői ágytól. Amikor a morzsákban végre kialakul a szülőktől külön alvás szokása, a kiságy külön szobába költözhető.

1. Új ágy.

A két-három éves gyerekek szeretik az új és szép dolgokat. Tehát vegyen fiának vagy lányának egy új kiságyat, és magyarázza el, hogy ez a legjobb. És akkor a gyermeke boldog lesz, ha a szüleitől külön alszik el.

Fontos! Amikor tudatos korban (egy év után) megtanítja a babát a kiságyban aludni, készüljön fel arra, hogy éjszaka felébred, és sokáig szeszélyes lesz. Ebben a helyzetben a legfontosabb az, hogy ne adja fel pozícióit, és magyarázza el a babának, hogy az anyja nem hagyta el, és a közelben van.

1. "Jó barátok".

Hogy a baba ne féljen egyedül elaludni, tegye be kedvenc játékait a kiságyba.

REFERENCIA! Nem szükséges puha játékokkal kényszeríteni a gyermeket, hogy lefeküdjön. Hadd vigye be kedvenc autóját vagy babáját az ágyába, és akkor sokkal gyorsabban elalszik.

Nak nekhogyan kell elaltatni a babát: könyvek szülőknek

Ma az internet oldalain és a könyvesboltok polcain rengeteg olyan szakirodalom található, amely felvázolja a gyors lefekvés és a pihentető alvás titkait különböző korú gyerekek számára. A legnépszerűbb lehetőségek közé tartoznak Elizabeth Pantley és Svetlana Bernard könyvei.

Elizabeth Pantley: Hogyan aludja el a babát könnyek nélkül

Elizabeth Pantley, egy négygyermekes édesanya könyve kifejezetten azoknak a szülőknek készült, akik azt szeretnék, hogy babájuk megtanuljon könnyek nélkül elaludni és nyugodtan átaludni az éjszakát. Mivel Elizabeth Pantley nem orvos, a könyv érthető nyelven íródott, és nem tartalmaz összetett tudományos és orvosi kifejezéseket. E. Pantley könyvében egy 10 elemből álló programot és új hatékony módszereket kínál a baba megnyugtatására lefekvés előtt és éjszakai ébredéskor. A szerző megtanítja olvasóit gyermekeik szokásainak elemzésére, értékelésére és megváltoztatására, valamint lehetővé teszi, hogy új pillantást vethessenek az alvás problémájára.

Svetlana Bernard "100 egyszerű módszer a baba elaltatására"

A „100 egyszerű módja annak, hogy elaludjuk a babát” című könyv igazi lelet azoknak a szülőknek, akik gyermekük alvásproblémájával szembesülnek. Három gyermek édesanyjaként Svetlana Bernard megosztja tapasztalatait és más emberek tapasztalatait a könyvben, feltárva az elalvás titkait különböző korú babák számára. Az egyszerű és érthető nyelven megírt könyv sok érdekes és néha vicces történetet tartalmaz az életből, valamint a gyermek elaltatásának új és szokatlan módjait, amelyeket sok szülő gyakorol külföldön.

Hasznos videó

Keresi a titkot, hogyan altassa el babáját 5 perc alatt? A videó megtekintésével megtudhatja, hogyan lehet gyorsan elaludni baba:

Mi a teendő, ha egy gyerek három évesen nem akar lefeküdni, szemtelen, nem engedi el az anyját? Hogyan tegyük le és hogyan segítsük elaludni? Próbáljuk meg ezt kitalálni.

Gyermeke nem akar elaludni az előírt 21 órakor? Tehát itt az ideje, hogy kihasználja tanácsainkat.

Hogyan altassunk el egy 3 évest

Ahhoz, hogy a gyermek a megadott időben elaludjon harc nélkül, hozzá kell szoktatni a rendhez. Ahhoz, hogy felkészítse a babát az esti lefekvésre, reggel el kell kezdenie. Legkésőbb hét órakor fel kell ébrednie, utána bőségesen megreggelizik és elmegy sétálni. Egy esti séta lefekvés előtt is kötelező. Ha lefekvés előtt 2-3 órával elmúlik, játssz aktív játékokat a babával.

A vacsorának legkésőbb 19 óráig kell lennie. Ugyanakkor az étrendnek rendkívül egészséges ételeket kell tartalmaznia: semmi húsos és édes. Vacsora után ne engedje meg a babának az aktív játékokat: jobb, ha verset tanít vele, könyvet olvas.

A lefekvést igazi rituálé kell alakítani. Kb. 20 óra körül a gyermek fürödjön meg, mosson fogat, vegyen fel pizsamát. Utána adj neki meleg tejet mézzel, fektesd le és olvass egy mesét. Ha mindent folyamatosan csinálsz, és pontosan követed a rezsimet, akkor a babának nem lesz problémája az alvással.
Ha egy 3 éves gyermeket szeretne megtanítani önálló elalvásra, de nem tudja, hogyan, használja javaslatainkat is.
Először is ne gondolja, hogy a gyermek egy este vagy egy hét múlva magától elalszik. Ennek a szokásnak a kialakításához következetességre van szükség. Itt segít a lefekvés rituáléja is, amelyről fentebb már írtunk. De hozzá kell adni egy puszit vagy valami mást, ami után lekapcsolhatja a villanyt, és kívánhat a babának: „Jó éjszakát!”.
Hogy a gyermek ne féljen magától elaludni, vigye magával kedvenc játékát az ágyba. Akár azt is mondhatjuk, hogy szeretett kutyája vagy plüssmacija már elaludt, és most várja, hogy a baba is csatlakozzon hozzájuk.
Ha a gyerek nem tud elaludni, sír és hív, üljön le egy kicsit, kívánjon még egyszer jó éjszakát, mondja, hogy mindenki régóta alszik, és várja, hogy ő is elaludjon.
Természetesen ez a helyzet több hétig is fennállhat. Türelem kell hozzá. Hasznos lehet egy éjszakai lámpa felszerelése, amely kikapcsolható, amikor gyermeke alszik. Akárhogy is, türelmed meg lesz jutalmazva.

Mi a teendő, ha egy 3 éves gyermek sokáig elalszik?

Ha egy gyermek három évesen nagyon sokáig elalszik, és rosszul alszik, alakítsunk ki a szobájában olyan környezetet, amely alkalmas az alvásra. Ehhez ki kell szellőztetni a helyiséget, be kell zárni a függönyöket, le kell kapcsolni a villanyt és fel kell kapcsolni az éjszakai lámpát. Körülbelül egy órával lefekvés előtt játssz egy csendes játékot a babával. Például összeállíthat egy rejtvényt és egy kockákból álló piramist. Ezt követően fürdessük le a gyermeket levendula- vagy tengeri sós fürdőben, olvassunk fel neki mesét, majd fektessük le. Ülj le mellé, énekelj neki egy altatódalt.
Fontos, hogy a gyermek pontosan ugyanabban az időben feküdjön le, még akkor is, ha nem dörzsöli a szemét és nem kér lefeküdni. Légy türelmes, ismételd meg a napi lefekvés rituáléját, és biztosan sikerülni fog.