Hogyan befolyásolják a negatív érzelmek az ember egészségét.

Érzelmek és spirituális interakciók az emberek között
Észrevetted, hogy másként érzünk és viselkedünk más emberek között? „Megváltozott a hangulat” – mondjuk. Valójában nemcsak a mentális attitűd változik meg, hanem testünk fiziológiája is, amely azonnal reagál a körülöttünk zajló eseményekre.
A test és az arckifejezések "nyelvét", mások hangulatát minden érzékszervünkkel érzékeljük. Az empátia, az utánzás, a másolás genetikai szinten rejlik bennünk, és ezeket a folyamatokat nem tudjuk irányítani, hangulatainkat, élményeinket, idegi összefüggéseinket a kommunikáló erekhez hasonlóan adjuk át egymásnak, „megfertőzve” őket, „megfertőzve” másokat. Egyetért azzal, hogy az olyan érzések, mint a harag, a félelem, a felháborodás nagyon ragályosak? Csakúgy, mint a nevetés és a mosolygás!

Az érzelmek hatása az egészségre
Az érzelmek (lat. emoveo - rázza, gerjeszti) az emberek és a magasabb rendű állatok szubjektív reakciói bármilyen külső és belső ingerre. Az érzelmek személyes attitűd, egy személy reakciója a vele történt eseményekre; végigkísérik az emberi élet minden folyamatát, és többek között olyan helyzetek idézik elő, amelyek csak a képzeletben léteznek.
A közelmúltban a tudósok elkezdték alaposan tanulmányozni a különféle érzelmek hatását az emberi egészségre. Kis mennyiségben a stressz még hasznos is, hiszen segít a szervezetnek jó formában maradni, nem ereszkedni és cselekvésre késztet. Az erős érzelmeknek való tartós kitettség azonban egészségügyi problémákkal jár.

Az emberiség régóta tudja, hogy az érzelmek közvetlen hatással vannak az egészségre. Ennek bizonyítékai a közmondások: „Minden betegség idegből van”, „Egészséget nem vásárolhatsz: az elméd ad”, „Az öröm fiatalít, a bánat megöregít”, „A rozsda megeszi a vasat, a szomorúság pedig szív”, stb... Még az ókorban is az orvosok meghatározták a lélek (érzelmi komponens) és a fizikai összetevő – az emberi test – kapcsolatát. A régiek tudták, hogy ami az agyra hat, az a testre is ugyanúgy hat.

Descartes idejében, a 17. században azonban ez a posztulátum feledésbe merült, és az embert két részre „osztották”: elmére és testre, felosztották a betegségeket tisztán testi vagy lelki állapotokra, amelyekről kimutatták, hogy teljesen más módon kezelték őket. módokon.

Csak a közelmúltban kezdtük el újra az emberi természetet nézni, ahogy egykor Hippokratész tette, a maga teljességében, felismerve, hogy a betegségek tanulmányozása során lehetetlen elkülöníteni a lelket és a testet. A modern orvosok felismerik, hogy szinte minden betegség természete pszichoszomatikus, vagyis a test és a lélek egészsége összefügg és kölcsönösen függ egymástól. Az érzelmek emberi egészségre gyakorolt ​​hatását tanulmányozva a különböző országok tudósai a legfurcsább következtetésekre jutottak. Így a Nobel-díjas neurofiziológus, Charles Sherrington a következő mintát állapította meg a különböző betegségek megjelenésében: először érzelmi élmény, majd vegetatív és szomatikus változások következnek be a szervezetben.

A német tudósok tovább mentek, kapcsolatot teremtve az egyes szervek és az agy egy meghatározott része között idegpályákon keresztül. Napjainkban a tudósok kidolgozzák a betegségek diagnosztizálásának elméletét az egyén hangulata szerint, és kifejezik a betegség megelőzésének lehetőségét, mielőtt az kialakulna. Ezt elősegíti a hangulatjavító megelőző terápia és a pozitív érzelmek felhalmozódása.
Itt nagyon fontos megérteni, hogy az ismétlődő zavarok szomatikus betegségeket váltanak ki, a hosszan tartó negatív élmények pedig stresszt okoznak. Ezek az élmények gyengítik az immunrendszert, és védtelenné tesznek bennünket. A krónikussá vált indokolatlan szorongás érzése, a depressziós állapotok és a depressziós hangulat számos betegség kialakulásának alapja. A nem kívánt, negatív érzelmek közé tartoznak: harag, irigység, félelem, levertség, pánik, düh, ingerlékenység. Az ortodoxia a haragot, az irigységet, a csüggedést nem véletlenül minősíti halálos bűnöknek, mivel ezek az érzelmek mindegyike nagyon súlyos betegségekhez vezet, szomorú kimenetelű.

Az érzelmek jelentése a keleti gyógyászatban
A keleti gyógyászat is hangsúlyozza, hogy a hangulat és bizonyos érzelmek bizonyos szervek betegségeit okozhatják. A veseproblémákat például félelem, gyenge akarat és önbizalom okozhatja. Mert a a vesék felelősek a növekedésért és fejlődésért, helyes munkájuk különösen fontos gyermekkorban. Ezért a gyerekeknek szeretet és biztonság légkörében kell felnőniük. A kínai orvoslás bátorságra és önbizalomra bátorítja a gyerekeket. Egy ilyen gyermek a fizikai fejlődésben mindig megfelel az életkorának.

A fő légzőszerv a tüdő. A tüdő működésének szabálytalanságait szomorúság és szomorúság okozhatja. A légzésfunkció megsértése viszont számos kísérő betegséget okozhat. Az atópiás dermatitisz kezelését felnőtteknél a keleti gyógyászat szempontjából az összes szerv, így a tüdő vizsgálatával kell kezdeni.

A vitalitás és a lelkesedés hiánya negatívan befolyásolhatja a szív munkáját. Egészséges munkáját hátráltatják: rossz alvás, depresszió és kétségbeesés. A szív szabályozza az erek működését, így állapota könnyen meghatározható az arcszín és a nyelv alapján. A szívritmuszavar és a szívdobogás a szívelégtelenség fő tünetei. Ez pedig mentális zavarokhoz és a hosszú távú memória zavaraihoz vezethet.

Az irritáció, a harag és a harag befolyásolja a máj működését. Ezzel kapcsolatban mondják az emberek, akik megsértődnek: „A májamban ül!”. A máj egyensúlyhiányának következményei nagyon súlyosak lehetnek. Ez a nők mellrákja, fejfájás és szédülés.

A fentiekkel kapcsolatban az orvostudomány csak a pozitív érzelmek megélését kéri: csak így lehet hosszú éveken át jó egészséget megőrizni! Természetesen nem valószínű, hogy azonnal, mintegy varázsütésre megszabadulni a negatív érzelmektől. De itt van néhány hasznos tipp, amelyek segíthetnek:

• Először is meg kell értenünk, hogy szükségünk van érzelmekre, mivel a test belső környezetének energiát kell cserélnie a külső környezettel. És egy ilyen energiacsere nem lesz káros, ha a természetben rejlő természetes érzelmi programok vesznek részt benne: szomorúság vagy öröm, meglepetés vagy undor, szégyenérzet vagy harag, érdeklődés, nevetés, sírás, harag stb. A lényeg az, hogy az érzelmek a történésekre adott reakciók legyenek, és ne önmaga „feltekerésének” eredménye, hogy természetesen, bárki kényszere nélkül nyilvánuljanak meg, és ne túlozzanak.
• A természetes érzelmi reakciókat nem szabad visszafogni, csak az a fontos, hogy megtanuljuk helyesen kifejezni azokat. Sőt: meg kell tanulni tisztelni mások érzelmeinek megnyilvánulását, és megfelelően érzékelni azokat. És semmi esetre sem szabad elnyomni az érzelmeket, bármilyen színűek is legyenek.

Az érzelmek elfojtásának veszélyeiről:
Az elfojtott érzelmek nem oldódnak fel nyomtalanul a szervezetben, hanem méreganyagokat képeznek benne, amelyek felhalmozódnak a szövetekben, megmérgezve a szervezetet. Mik ezek az érzelmek, és milyen hatásuk van az emberi testre? Vizsgáljuk meg részletesebben.

Elfojtott harag - teljesen megváltoztatja a flórát az epehólyagban, epevezetékben, vékonybélben, rontja a pitta doshát, gyulladást okoz a gyomor és a vékonybél nyálkahártyájának felszínén.

Elfojtott félelem és szorongás - megváltoztatja a vastagbél flóráját. Ennek eredményeként a gyomor a vastagbél redőiben felhalmozódó gázoktól megduzzad, fájdalmat okozva. Ezt a fájdalmat gyakran tévesen szív- vagy májproblémáknak tulajdonítják.

Az elfojtott érzelmek okozzák a tridosha egyensúlyhiányt, ami viszont hatással van a tűz elemére - az agnira, amely a szervezet immunitásáért felelős. Az ilyen jogsértésre adott reakció lehet az olyan teljesen ártalmatlan jelenségekre való allergia előfordulása, mint: pollen, por és virágszag.

Az elfojtott félelem zavarokat okoz az energia légáramlatokban – vata dosha.

A tűz érzelmeinek – a harag és a gyűlölet – elfojtása ételérzékenységet okozhat, ami súlyosbítja a pittát a születéstől fogva pitta alkatú emberekben. Az ilyen személy érzékeny lesz a forró és fűszeres ételekre.

A kapha alkatú (teljességre hajlamos) emberek, akik elnyomják a kapha dosha érzelmeit (kötődés, kapzsiság), allergiás reakciót váltanak ki a kapha ételekre, i.e. érzékeny lesz azokra az élelmiszerekre, amelyek súlyosbítják a kaphát (tejtermékek). Ez székrekedést és zihálást okozhat a tüdőben.

Néha egy fájdalmas folyamatot előidéző ​​egyensúlyhiány először a testben keletkezhet, majd az elmében és a tudatban nyilvánul meg - és ennek eredményeként bizonyos érzelmi háttérhez vezethet. Így a kör bezárult. A kiegyensúlyozatlanság, amely először a fizikai szinten nyilvánult meg, később a három doshában fellépő zavarok révén az elmét is érinti. Mint fentebb bemutattuk, a vata zavar félelmet, depressziót és idegességet vált ki. A felesleges Pitta a testben haragot, gyűlöletet és féltékenységet okoz. A kapha romlása a birtoklás, a büszkeség és a vonzalom túlzott érzését fogja kelteni. Így közvetlen kapcsolat van az étrend, a szokások, a környezet és az érzelmi zavarok között. Ezek a rendellenességek közvetett jelek alapján is megítélhetők, amelyek izomtömbök, szorítók formájában jelennek meg a szervezetben.

Hogyan lehet megtalálni a problémát
Az érzelmi stressz és a testben felhalmozódott érzelmi méreganyagok fizikai kifejeződése az izomszorítók, amelyek okai lehetnek az erős érzések és a nevelés túlzott szigorúsága, az alkalmazottak ellenségessége, az önbizalom, a komplexusok jelenléte stb. Ha az ember nem tanult meg megszabadulni a negatív érzelmektől, és folyamatosan gyötör néhány nehéz élmény, akkor ezek előbb-utóbb izomszorítókban nyilvánulnak meg az arc zónájában (homlok, szemek, száj, tarkó), nyak, mellkas ( vállak és karok), ágyéki, valamint a medencében és az alsó végtagokban.

Ha mindezek az állapotok átmenetiek, és sikerül megszabadulni az őket kiváltó negatív érzelmektől, akkor nincs ok az aggodalomra. A krónikus izommerevség viszont különféle szomatikus betegségek kialakulásához vezethet.

Vegye figyelembe néhány érzelmi állapotot, amelyek krónikus formában bizonyos betegségeket okozhatnak.

depresszió - lomha hangulat, nem függ a körülményektől, sokáig. Ez az érzés meglehetősen komoly problémákat okozhat a torokban, nevezetesen gyakori torokfájást és akár hangvesztést is.

szamojédizmus- Bűntudat mindenért, amit tesz. Az eredmény krónikus fejfájás lehet.

Irritáció - az érzés, amikor szó szerint minden idegesít. Ebben az esetben ne lepődjön meg a gyakori hányinger, amelytől a gyógyszerek nem mentenek meg.

Neheztelés- megalázottnak és sértettnek érzi magát. Készüljön fel gyomor-bélrendszeri zavarokra, krónikus gyomorhurutokra, fekélyekre, székrekedésre és hasmenésre.

Harag- energiahullámot okoz, amely gyorsan növekszik és hirtelen kifröccsen. A dühös embert könnyen felzaklatják a kudarcok, és nem tudja visszafogni érzéseit. Viselkedése helytelen és impulzív. Ennek eredményeként a máj szenved.

Öröm- eloszlatja az energiát, szétszóródik és elveszik. Amikor az ember életében az örömszerzés a legfontosabb, nem képes megtartani az energiát, mindig a kielégülést és az egyre erősebb stimulációt keresi. Ennek eredményeként az ilyen személy hajlamos ellenőrizhetetlen szorongásra, álmatlanságra és kétségbeesésre. Ebben az esetben a szív gyakran érintett.

szomorúság- leállítja az energia működését. A szomorúság élményébe került ember elszakad a világtól, érzései kiszáradnak, motivációja elhalványul. Megvédve magát a kötődés örömeitől és a veszteség fájdalmától, úgy rendezi be életét, hogy elkerülje a szenvedély kockázatát és szeszélyeit, elérhetetlenné válik a valódi intimitás számára. Az ilyen emberek asztmában, székrekedésben és frigiditásban szenvednek.

Félelem- derül ki, amikor a túlélés kérdéses. A félelemtől az energia leesik, az ember kővé válik, és elveszti az uralmat önmaga felett. A félelemtől elfogott ember életében a veszély várakozása uralkodik, gyanakvóvá válik, elzárkózik a világtól, jobban szereti a magányt. Kritikus, cinikus, bízik a világ ellenségeskedésében.
Az elszigeteltség elszakíthatja az élettől, így hideg, kemény és lélektelen lesz. A szervezetben ez ízületi gyulladásban, süketségben és időskori demenciában nyilvánul meg.

Így a táplálkozás és az életmód korrekciója mellett, amelyet egy ájurvédikus orvos választ ki az Ön alkati típusának megfelelően, nagyon fontos, hogy megtanulja kezelni érzelmeit, kordában tartani azokat.

Hogyan lehet érzelmekkel dolgozni?
Erre a kérdésre az Ayurveda tanácsot ad: az érzelmeket távolról kell megfigyelni, teljes tudatában annak, hogyan bontakoznak ki, felfogva természetüket, majd hagyni kell szétoszlani őket. Az érzelmek elfojtása zavarokat okozhat az elmében és végső soron a testi funkciókban.

Íme néhány tipp, amelyeket folyamatosan követhet érzelmi helyzetének javítása érdekében.

Egy kipróbált és bevált módszer, amely állandó erőfeszítést kíván tőled, hogy kedves vagy másokkal. Próbáljon pozitívan gondolkodni, legyen kedves másokkal, hogy a pozitív érzelmi hozzáállás hozzájáruljon az egészségfejlesztéshez.

Gyakorold az úgynevezett spirituális gimnasztikát. A hétköznapi életben ezt tesszük minden nap, végigpörgetjük a megszokott gondolatainkat a fejünkben, átérezzük magunkat mindennel, ami körülvesz bennünket – a tévé hangjait, magnóját, rádióját, gyönyörű kilátásait a természetre stb. Ezt azonban céltudatosan kell megtennie, megértve, hogy mely benyomások károsítják érzelmi egészségét, és melyek járulnak hozzá a kívánt érzelmi háttér fenntartásához. A megfelelő spirituális torna ennek megfelelő fiziológiai változásokat idéz elő a szervezetben. Életünk egy-egy eseményére emlékezve felidézzük és rögzítjük a testben az adott eseménynek megfelelő fiziológiát és idegi összefüggéseket. Ha az emlékezett esemény örömteli volt és kellemes érzések kísérték, ez előnyös. Ha pedig a kellemetlen emlékek felé fordulunk, és újra átéljük a negatív érzelmeket, akkor a testben a stresszreakció fizikai és lelki síkon rögzül. Ezért nagyon fontos megtanulni felismerni és gyakorolni a pozitív reakciókat.

A stressz „eltávolításának” hatékony módja a szervezetből a megfelelő (nem túlzott) fizikai aktivitás, amely meglehetősen magas energiaköltséget igényel, mint például az úszás, az edzőteremben végzett gyakorlatok, a futás stb. A jóga, a meditáció és a légzőgyakorlatok nagyon jól segítenek a normál kerékvágásban.

A stressz következményeként jelentkező mentális szorongás megszabadulásának egyik eszköze a bizalmas beszélgetés egy szeretett személlyel (jó barát, rokon).

Alkoss megfelelő gondolatformákat. Először is menj a tükörhöz és nézz magadba. Ügyeljen az ajkak sarkára. Hova irányulnak: le vagy fel? Ha az ajakminta lefelé dől, az azt jelenti, hogy valami folyamatosan aggaszt, elszomorít. Nagyon fejlett érzéked van a helyzet kikényszerítésére. Amint egy kellemetlen esemény történt, máris szörnyű képet festett magadnak. Ez helytelen, sőt veszélyes az egészségre. Csak itt és most kell összeszedned magad, a tükörbe nézve. Mondd el magadnak, hogy vége! Mostantól - csak pozitív érzelmek. Minden helyzet a Sors próbája a kitartás, az egészség, az élet meghosszabbítása érdekében. Nincsenek reménytelen helyzetek – ezt mindig emlékezni kell. Nem csoda, hogy az emberek azt mondják, hogy az idő a legjobb gyógyítónk, hogy a reggel bölcsebb, mint az este. Ne hozzon elhamarkodott döntéseket, engedje el egy kicsit a helyzetet, és jön a döntés, és ezzel együtt a jó hangulat és a pozitív érzelmek.

Ébredjen minden nap mosolyogva, hallgasson gyakrabban jó kellemes zenét, csak vidám emberekkel kommunikáljon, akik jó hangulatot adnak, és nem veszik el az energiát.

Így mindenki maga felelős a betegségekért, amelyekben szenved, és az azokból való felépülésért. Ne feledje, hogy egészségünk, akárcsak érzelmeink és gondolataink, a mi kezünkben van!

Az érzelmek sokféleképpen hatnak az emberekre. Ugyanaz az érzelem különbözőképpen hat különböző emberekre, sőt, másként hat ugyanarra az emberre, aki különböző helyzetekbe kerül. Az érzelmek az egyén minden rendszerére, az alany egészére hatással lehetnek.

Érzelmek és test.

Az érzelmek során az arc izmaiban elektrofiziológiai változások következnek be. Változások következnek be az agy elektromos aktivitásában, a keringési és légzőrendszerben. Erős harag vagy félelem esetén a pulzusszám percenként 40-60 ütéssel emelkedhet. A szomatikus funkciók ilyen hirtelen megváltozása egy erős érzelem során azt jelzi, hogy érzelmi állapotok alatt a test összes neurofiziológiai rendszere és alrendszere kisebb-nagyobb mértékben bekapcsolódik. Az ilyen változások elkerülhetetlenül befolyásolják az alany észlelését, gondolatait és cselekedeteit. Ezek a testi változások számos probléma kezelésére is felhasználhatók, mind a tisztán orvosi, mind a mentális egészségügyi problémákra. Az érzelmek aktiválják az autonóm idegrendszert, ami megváltoztatja az endokrin és a neurohumorális rendszer lefolyását. Az elme és a test összhangban van a cselekvéshez. Ha az érzelmeknek megfelelő tudás és cselekvés blokkolva van, akkor ennek hatására pszichoszomatikus tünetek jelentkezhetnek.

Érzelmek és érzékelés

Régóta ismert, hogy az érzelmek, más motivációs állapotokhoz hasonlóan, befolyásolják az észlelést. Az elragadtatott alany hajlamos rózsaszín szemüvegen keresztül érzékelni a világot. A szorongatott vagy szomorú személy hajlamos mások megjegyzéseit kritikusnak értelmezni. A rémült alany hajlamos csak egy ijesztő tárgyat látni (a "beszűkült látás" hatása).

Érzelmek és kognitív folyamatok

Az érzelmek hatással vannak mind a szomatikus folyamatokra, mind az észlelési szférára, valamint az ember emlékezetére, gondolkodására és képzeletére. A „beszűkült látás” észlelési hatása a kognitív szférában is megfelelő. Egy ijedt ember aligha tud különféle alternatívákat kipróbálni. Egy dühös embernek csak "dühös gondolatai" vannak. A felfokozott érdeklődés vagy izgalom állapotában az alanyt annyira elárasztja a kíváncsiság, hogy képtelen tanulni és felfedezni.

Érzelmek és tettek

Azok az érzelmek és érzelmek komplexumai, amelyeket egy személy egy adott időpontban átél, gyakorlatilag mindenre hatással vannak, amit a munka, a tanulás és a játék területén tesz. Amikor valóban érdekli egy téma, tele van szenvedélyes vággyal, hogy mélyen tanulmányozza azt. Bármilyen tárgy iránt undort érez, igyekszik elkerülni.

Érzelmek és személyiségfejlődés

Kétféle tényező fontos az érzelmek és a személyiségfejlődés kapcsolatának mérlegelésekor. Az első az alany genetikai hajlamai az érzelmek szférájában. Úgy tűnik, hogy az egyén genetikai felépítése fontos szerepet játszik a különféle érzelmek érzelmi jellemzőinek (vagy küszöbértékeinek) megszerzésében. A második tényező az egyén érzelmi szférával kapcsolatos személyes tapasztalata és tanulása, és különösen az érzelmek kifejezésének szocializált módjai és az érzelmek által vezérelt viselkedés. A 6 hónapos és 2 éves kor közötti, azonos szociális környezetben nőtt (óvodai intézményben nevelkedő) gyermekek megfigyelései szignifikáns egyéni különbségeket mutattak az érzelmi küszöbökben és az érzelmi töltetű tevékenységekben.

Ha azonban egy gyermeknek alacsony a küszöbe bármilyen érzelem iránt, amikor gyakran átéli és kifejezi azt, ez elkerülhetetlenül különleges reakciót vált ki a körülötte lévő többi gyermekből és felnőttből. Az ilyen kényszerű interakció elkerülhetetlenül speciális személyes tulajdonságok kialakulásához vezet. Az egyéni érzelmi vonásokat is jelentősen befolyásolja a szociális tapasztalatok befogadása, különösen gyermek- és csecsemőkorban. Az alacsony kedélyű, a félénk gyermek természetesen találkozik különféle reakciókkal társaitól és felnőttektől. A társadalmi következménye, és így a szocializáció folyamata nagymértékben változhat a gyermek által leggyakrabban átélt és kifejezett érzelmek függvényében. Az érzelmi reakciók nemcsak a gyermek személyiségi jellemzőire és szociális fejlődésére, hanem az értelmi fejlődésre is hatással vannak. A nehéz tapasztalatokkal rendelkező gyermek lényegesen kisebb valószínűséggel fedezi fel a környezetet, mint egy alacsony érdeklődési és örömküszöbű gyermek. Tomkins úgy véli, hogy az érdeklődés érzelmei minden ember értelmi fejlődéséhez ugyanolyan fontosak, mint a testmozgás a fizikai fejlődéshez.

Bőr

Természetesen a megjelenésünk közvetlenül összefügg az idegrendszerrel. Mindig pontosan meghatározhatja, mit érez Ön vagy beszélgetőpartnere, ha ránéz: ha egy személy dühös vagy zavarban van, vörösség jelenik meg, ha fél - sápadtság. De mi történik a testben, amikor pozitív vagy negatív érzelmeket tapasztalunk?

Az orvosok szerint stresszes időszakban, amikor sok negatív érzelmet élünk át, a véráramlás elsősorban azokhoz a szervekhez irányul, amelyeket a szervezet a túlélés szempontjából legfontosabbnak tart: a szívbe, a tüdőbe, az agyba, a májba és a vesékbe. És más szervekből vér áramlik ki, például a bőrből, amely azonnal oxigénhiányt érez, és egészségtelen árnyalatot kap. Éppen ezért a hosszan tartó stressz érzés nemcsak szépségének árthat, hanem az egész szervezet működését is megzavarhatja.

Kiderült, hogy idegrendszerünk gondozásával segítünk megszabadulni minden negatív következménytől, amely elsősorban a bőrön jelentkezik. Észrevette, hogy a kozmetikai szolgáltatások piaca mostanra tele van olyan eljárások ajánlataival, amelyek felvidítanak és pozitívan befolyásolják a bőr állapotát? Kifejezetten a kényelem, az öröm és a nyugalom érzésére tervezték őket.

Ábra

Szeretsz édességet enni, ha azt veszed észre, hogy rossz a kedved? Valószínűleg az motiválja a „stresszevést”, hogy egy szelet torta vagy egy hatalmas adag fagylalt lehetővé teszi, hogy növelje a vérben a szerotonin szintjét, amely hangos nevet kapott - „boldogsághormon”. . De legyünk őszinték: rossz hangulatban lelassul az anyagcseréd, az örömhormon nem hozza meg a várt hatást, és ennek következtében dupla adag rendellenességet - túlsúlyt és bőrproblémákat - kapsz. Ha szeretné felvidítani magát, és ugyanakkor feszesebbé tenni az alakját, akkor jobb, ha elmegy a medencébe vagy az edzőterembe. A mérsékelt fizikai aktivitás „tökéletesen” megbirkózik a rossz hangulattal, lehetővé téve a negatív energia kifröcskölését, a tonizálást és a pihenést. Mindez pedig gyönyörű megjelenéshez, egészséges anyagcseréhez és szép alakhoz vezet.

Egészség

Biztosan hallottad már, hogy például a várandós nőknek nyugalomra és jó hangulatra van szükségük, hogy a baba ne aggódjon az anyjával. Ez olyannyira fontos, hogy már az ókori Indiában és az ókori Kínában is, három hónappal a fogantatás után, igyekeztek csak finom dolgokkal körülvenni egy nőt, a legpuhább anyagokból varrtak neki ruhát, sőt olykor koncerteket is rendeztek, ahol kellemes zene szólt. Úgy gondolták, hogy ez hozzájárul egy egészséges és tehetséges baba születéséhez.

Mindez nem csak így van, ha az érzelmek befolyását az ókorban ismerték. A pozitív érzelmek hozzájárulnak az agyban az endorfinok – a boldogsághormonok – képződéséhez, amelyek hatással vannak az emberi immunrendszerre. Ezek a hormonok gyakran segítenek legyőzni a betegségeket! Tudja, hogy a betegségek átlagosan 90%-a akkor alakul ki, amikor az ember negatív érzelmeket él át, vagyis pszichológiailag felkészíti magát a harcra?

Hihetetlenül széles azoknak a betegségeknek a listája, amelyek aggodalmak, stressz, állandó negatív érzelmek miatt megnyilvánulhatnak: itt van a neurózis, a depresszió, a megfázás, sőt az onkológiai és autoimmun betegségek is! Az idegrendszer hihetetlenül érzékeny a külső és belső hatásokra, az egész szervezetre kihat. Ám ha ráhangolódsz egy pozitív hullámra, azonnal érezni fogod, hogy sokkal kellemesebb neked élni: a csüggedtség nem létezhet ott, ahol egészséges érzelmi állapot van.

Kommunikáció

Nos, ki akar kommunikálni olyan személlyel, akitől puszta elégedetlenséget érzel? Senkinek sem tűnik. Ezért ne hagyja, hogy a rossz hangulat befolyásolja a szeretteivel, barátaival vagy rokonaival való kapcsolatát. Ha pozitívan látod a világot, akkor biztosan ugyanazokat a pozitív embereket, eseményeket és körülményeket fogod magadhoz vonzani. Nézz körül: minden, ami körülvesz, saját gondolataid és érzelmeid eredménye! Az, ahogyan a világot nézed, a gondolkodásod eredménye. Akár tisztában vagy vele, akár nem, a domináns gondolatok mindenképpen hatással lesznek a környezetedre.

Hogyan állítsd fel magad a pozitív érzelmekre?

A pszichológusok néhány nagyon egyszerű, de hatékony módszerről beszélnek, hogy megszabaduljanak a negatív energiáktól, és megtalálják a jól megérdemelt békét és elégedettséget:

Tanuld meg hangosan kifejezni érzelmeidet! Természetesen a barátodnak nem kell tudnia, mennyire eleged van a legjobb barátjából, és a főnöködnek sem kell tudnia, mennyit fektet a válladra. Inkább mondd el a barátnődnek, aki soha nem fog elárulni, vagy mondj el mindent magadnak, hogy senki ne halljon.

Minden pszichológus azt tanácsolja, hogy indítson saját személyes naplót, amelybe minden tapasztalatát, sőt pozitív érzelmeit is felírhatja! A naplód ne legyen számodra negatívumokkal teli "fekete könyv". Írd le azokat a fényes pillanatokat, amelyekért hálás vagy. A hála érzése javítja a hangulatot, és te magad is ráhangolódsz egy pozitív hullámra.

Készen áll arra, hogy gyakorlatba ültesse tippjeinket? A Cosmo a HP-vel közösen bejelenti egy új projekt elindítását, amelyben híres hősök mesélnek életük legfényesebb pillanatairól – a gyermek születésétől az első színpadi fellépésig, hatalmas közönség előtt. Kövesse a frissítéseket a Cosmo honlapján, és vegyen részt egy közös versenyen.

Küldje el a jó munkát a tudásbázis egyszerű. Használja az alábbi űrlapot

Diákok, végzős hallgatók, fiatal tudósok, akik a tudásbázist tanulmányaikban és munkájukban használják, nagyon hálásak lesznek Önnek.

közzétett http://www.allbest.ru/

Bevezetés

1. rész: Az érzelmek hatása az emberi tanulási tevékenységekre

1.1 Az érzelmek jelentik az emberi tevékenység szabályozásának fő mechanizmusát

1.2 Érzelmek – az oktatási tevékenység motivációja vagy gátlása

1. szakasz Következtetés

2. szakasz: Egy személy érzelmei és munkatevékenysége

2.1 Érzelmek és tevékenységek

2.2 Az érzelmek hatása egy személy munkatevékenységére

2.3 Érzelemszabályozás

2. szakasz Következtetés

Következtetés

Felhasznált irodalom jegyzéke

NÁL NÉLvezető

A kutatás relevanciája. Az ember számára az érzelmek akkor válnak a figyelem tárgyává, ha valamibe beleavatkoznak, vagy kísérnek valamit, segítenek. Az érzelmek irányításának képessége és az ezek irányításának képessége növeli az egyén pszichológiai egyensúlyát és a kultúra általános szintjét. Ebben a tekintetben szükség van ennek a témának a tanulmányozására annak érdekében, hogy kialakuljon az érzelmek irányításának képessége különféle tevékenységek végzése során. Az érzelmek az ember mindennapi kísérői, és befolyásolják az ember minden cselekedetét és gondolatát.

Az érzelmek emberi tevékenységre gyakorolt ​​​​hatásának problémáját különböző tudósok tanulmányozták: pszichológia, pedagógia, fiziológia. Az emberi tevékenységben: oktatás és munka, az érzelmek olyan speciális folyamatok, amelyek valamilyen befolyással bírnak (Rubinshtein S.L., Simonov P.V., Vygotsky L.S., Izard K.E. és mások). Ennek vagy annak a tevékenységnek a helyes vagy helytelen elvégzése nagyban függ attól, hogy milyen érzelmek kísérik. S. L. Rubinshtein, K. E. Izard, L. S. Vygotsky és más tudósok munkái kimerítően leírják, hogyan hatnak az érzelmek az emberi tevékenységre. Ha az érzelmeket az emberi tevékenység kísérőiként jellemezzük, jelezni kell, hogy az érzelmek serkenthetik vagy gátolhatják a tevékenységet.

A felvetett probléma relevanciája a téma kiválasztásához vezetett: "Az érzelmek hatása az ember munka- és oktatási tevékenységére".

A tanulmány célja -átfogóan tanulmányozza: elméleti ill gyakorlati szempontok?, hogyan hatnak az érzelmek egy személy munkájára és oktatási tevékenységére.

A választott témakör a következő feladatokat tette szükségessé:

Elemezze a modern pszichológiai szakirodalmat a vizsgált témában;

Az érzelmek befolyásának meghatározása az ember oktatási tevékenységére;

Határozza meg, hogy az érzelmek serkentik vagy gátolják egy személy munkatevékenységét. (az érzelmek stimuláló és gátló funkciói)

Tanulmányi tárgy: emberi érzelmek.

Tanulmányi tárgy: az érzelmek emberi tevékenységre (oktatási és munkaügyi) gyakorolt ​​hatásának jellemzői.

A tanulmány elméleti és módszertani alapját olyan pszichológusok munkái képezik, akik az érzelmek emberi tevékenységre gyakorolt ​​hatásának problémáját tanulmányozták: Rubinshtein S.L., Vygotsky L.S., Izard K.E. és mások.

Kutatási módszerek:

Elméleti: pszichológiai források történeti-elméleti és összehasonlító elemzése.

A tanfolyami munka felépítése. A tanulmány bevezetőből, két részből, következtetésekből, következtetésekből és irodalomjegyzékből áll. A munka teljes mennyisége - 28 oldal.

1. rész: Az érzelmek hatása az emberi tanulási tevékenységekre

1.1 Az érzelmek a fő mechanizmusaz emberi tevékenység szabályozása

Az érzelmek a mentális jelenségek egy speciális szférája, amely közvetlen tapasztalatok formájában a külső és belső helyzet szubjektív megítélését tükrözi, gyakorlati tevékenységének eredményeit jelentőségük szempontjából, az adott alany élete szempontjából kedvező vagy kedvezőtlen. Charles Darwin szerint az érzelmek az evolúció folyamatában keletkeztek, mint eszközök, amelyek segítségével az élőlények meghatározzák bizonyos feltételek jelentőségét tényleges szükségleteik kielégítése érdekében.

Az érzelmek természete szervesen kapcsolódik a szükségletekhez. A szükséglet mint tevékenység iránti igény valamiben mindig együtt jár pozitív vagy negatív tapasztalatokkal, azok különféle változataiban. Az élmények természetét az határozza meg, hogy egy személy milyen szükségletekkel és körülményekkel rendelkezik, amelyek hozzájárulnak vagy nem járulnak hozzá a kielégítéséhez.

Az alany tevékenységének szinte minden megnyilvánulását kísérő érzelmek a mentális tevékenység, a viselkedés és más tevékenységek belső szabályozásának egyik fő mechanizmusaként szolgálnak, amelyek célja a sürgős szükségletek kielégítése, és közvetlen hatással vannak az általa végzett tevékenység minőségére. munkaügyi, oktatási és egyéb.

Mivel minden, amit az ember tesz, végső soron különféle szükségleteinek kielégítését szolgálja, az emberi tevékenység minden megnyilvánulását érzelmi élmények kísérik.

A körülötte lévő emberekkel való interakció sikere, és így tevékenységeinek sikere azoktól az érzelmektől függ, amelyeket az ember leggyakrabban tapasztal és mutat. Az érzelmesség nemcsak a tevékenység minőségére, a produktivitásra van hatással, hanem még az értelmi fejlődésére is. Ha az ember megszokta a csüggedt állapotot, ha állandóan ideges vagy depressziós, akkor nem lesz olyan mértékben hajlamos az aktív kíváncsiságra, a környezettel való interakcióra, mint vidám társa.

Az érzelmek befolyásolják az észlelési-kognitív folyamatokat. Általában energetizálják és szervezik a gondolkodást és a tevékenységet. Ugyanakkor egy adott érzelem bármely tevékenységben meghatározott tevékenységre készteti az embert. Az érzelmek közvetlenül befolyásolják érzékelésünket. Hogy az öröm megélése, az érzékelés jó, az emberi tevékenység jobb, a félelem pedig beszűkíti az érzékelést, ezért minden folyamat romlik.

Az oktatási tevékenység során kibontakozó kognitív folyamatokat szinte mindig pozitív és negatív érzelmi élmények kísérik, amelyek jelentős meghatározói a sikerességnek. Ez azzal magyarázható, hogy az érzelmi állapotok és érzések képesek szabályozó és energizáló hatást kifejteni mind az észlelés, az emlékezet, a gondolkodás, a képzelet folyamataira, mind a személyes megnyilvánulásokra (érdekek, szükségletek, indítékok stb.). Minden kognitív folyamatban megkülönböztethető egy érzelmi komponens.

A kognitív tevékenység némileg gátolja az érzelmi izgalmat, irányt és szelektivitást ad neki. A pozitív érzelmek megerősítik és érzelmileg színesítik a legsikeresebb és legeredményesebb cselekvéseket, amelyek a nevelési feladatok végrehajtása során előfordulnak. Szuperintenzív érzelmi izgalom esetén a cselekvések szelektív orientációja sérül. Ebben az esetben a viselkedés impulzív kiszámíthatatlansága lép fel.

Megállapítást nyert, hogy az érzelmek meghatározzák a kognitív folyamatok dinamikus jellemzőit: hangszínt, aktivitási ütemet, hangulatot az aktivitás egyik vagy másik szintjéhez. Az érzelmek elszigeteltek a cél kognitív képében, és megfelelő cselekvésre késztetnek.

Az érzelmek fő funkciója az értékelés és a motiváció. Ismeretes, hogy az érzelmek hatása lehet erősítő (szténikus) vagy csökkentő (aszténikus). Az érzelmek értékelő, személyes hozzáállást fejeznek ki meglévő, múltbeli vagy előre látható helyzetekhez, önmagunkhoz vagy a folyamatban lévő tevékenységekhez.

1.2 Érzelmek - az oktatási tevékenység motivációja vagy gátlása

Az érzelmi komponens nem kísérőként szerepel az oktatási tevékenységben, hanem olyan jelentős elemként, amely mind az oktatási tevékenységek eredményeit, mind az önbecsüléssel összefüggő személyes struktúrák kialakulását, az állítások szintjét, a személyre szabottságot és egyéb mutatókat befolyásolja. Ezért különösen fontos az érzelmi és kognitív folyamatok helyes korrelációja a tanulásban. Az érzelmi összetevők alulértékelése nagyszámú nehézséghez és hibához vezet a tanulási folyamat megszervezésében. Az érzelmi tényezők nem csak a tanulói tanulás kezdeti szakaszában fontosak. Az oktatás következő szintjein megtartják az oktatási tevékenység szabályozói funkcióját.

Kísérletileg bebizonyosodott, hogy a verbális (verbális) és non-verbális anyagok észlelése a tanulók kezdeti érzelmi állapotától függ. Tehát, ha egy diák csalódott állapotban kezd el egy feladatot elvégezni, akkor biztosan észlelési hibái lesznek. A vizsgák előtti nyugtalan, szorongó állapot erősíti az idegenek negatív megítélését. Megállapították, hogy a tanulók észlelése nagymértékben függ az őket érő ingerek érzelmi tartalmától is. Az érzelmileg gazdag tevékenység sokkal hatékonyabb, mint az érzelmileg telítetlen. Az érzelmi háttér az egyik jelentős feltétel, amely befolyásolja a pozitív vagy közömbös arckifejezések megítélését.

Az ember nem csak a vele érintkező emberek érzelmi megnyilvánulásait tudja értékelni, hanem a sajátját is. Ez az értékelés általában kognitív (tudatos) és affektív (érzelmi) szinten történik. Köztudott, hogy az ember saját érzelmi állapotának tudatosítása hozzájárul annak a képességnek a kialakulásához, hogy tudatában legyen önmagának, mint egésznek, saját tulajdonságainak és tulajdonságainak összességében.

Azok az események, amelyeket egy személy kellemesnek vagy éppen ellenkezőleg, nagyon kellemetlennek értékel, jobban emlékeznek, mint a közömbös események. Ezt a mintát az értelmetlen szótagok memorizálásával kapcsolatos kísérletek is megerősítették: ha nagyon vonzó arcokkal kombinálták őket a fényképeken, akkor a memória sokkal jobb volt, mintha nem figyelemre méltó arcok lennének. A szavak affektív tonalitásának meghatározásakor azt találták, hogy a szavak kellemes vagy kellemetlen asszociációkat válthatnak ki. Az „érzelmes” szavakra jobban emlékeztek, mint a nem érzelmesekre. Ha a szavak érzelmi fázisba kerültek, akkor a reprodukció során számuk jelentősen megnőtt. Bebizonyosodott, hogy van hatása az „érzelmi” szavak szelektív (szelektív) memorizálásának. Következésképpen a szavaknak értékes érzelmi rangjuk van.

Sokáig megmaradt az a felfogás, hogy a kellemes dolgokra jobban emlékeznek, mint a kellemetlenekre. A közelmúltban azonban bizonyítékok vannak arra, hogy még a kellemetlen információk is hosszú időre „megakadnak” az ember emlékezetében.

Vizsgáltuk továbbá a tanulók személyes tulajdonságainak hatását a pozitív és negatív érzelmi anyagok memorizálására. Az ember kezdeti érzelmi állapota az érzelmileg színes információk reprodukálására is hatással van. A javasolt időbeli depresszió csökkenti a kellemes információk reprodukcióját, és fokozza a kellemetlen információk reprodukálását. A javasolt lelkesedés a negatívok reprodukciójának csökkenéséhez és a pozitív események növekedéséhez vezet. Tanulmányozták a hangulat hatását a szavak, kifejezések, történetek, személyes életrajz epizódjainak memorizálására. A képek, szavak, kifejezések, szövegek memorizálásának érzelmi jelentésétől és az ember érzelmi állapotától való függése már bizonyítottnak tekinthető.

A pozitív érzelmek nemcsak jobb eredményeket biztosítanak az oktatási tevékenységekben, hanem egy bizonyos érzelmi hangot is. Nélkülük könnyen betör a letargia, az agresszivitás, és olykor kifejezettebb érzelmi állapotok: affektusok, frusztrációk, depressziók. Az érzelmi állapotok összhangja, vagyis szintonitása a pozitív érzelmek széles skáláját nyújtja mind a tanároknak, mind a tanulóknak, meghatározza a vágyat, hogy sikereikkel egymás kedvében járjanak, hozzájárul a bizalomra épülő interperszonális kapcsolatok kialakításához, és magas tanulási motivációt tart fenn hosszú ideig. hosszú idő.

V.V. munkáiban. Davydov a fejlesztő nevelésnek szentelte, hogy az érzelmi folyamatok szerepet játszanak az "érzelmi rögzítés mechanizmusaiban", az affektív komplexumok kialakulásában.

Vizsgálták az emberi érzelmi állapotok hatását a gondolkodás fejlődésének folyamatára. Kiderült, hogy a gondolkodási folyamat egyetlen mozgása sem lehetséges érzelmek nélkül. Az érzelmek kísérik a szellemi tevékenység legkreatívabb típusait. Még a mesterségesen előidézett pozitív érzelmek is képesek pozitív hatást problémamegoldáshoz. Jó hangulatban az emberben több a kitartás, több problémát old meg, mint semleges állapotban.

A gondolkodás fejlődését elsősorban az intellektuális érzelmek és érzések határozzák meg, amelyek az emberi kognitív tevékenység folyamatában keletkeznek. Nemcsak a racionális, hanem az érzéki ismeretekbe is beletartoznak.

Következtetés1. szakasza alatt

Az érzelmek tehát olyan mechanizmusok, amelyek egy adott helyzetben sürgősen meghatározzák azokat a tevékenységi területeket, amelyek sikerre vezetnek, és blokkolják a kilátástalan területeket.

Az érzelmek jelentősen befolyásolják az emberi tevékenység menetét. A személyiség megnyilvánulási formájaként belső késztetésként vagy tevékenységgátlásként működnek, és meghatározzák azok dinamikáját. Az érzelmek közvetlenül befolyásolják gondolkodásunkat, emlékezetünket és észlelésünket, azt, hogy mit és hogyan látunk és hallunk, és ez közvetlenül befolyásolja az ember sikeres tevékenységét.

2. szakasz Érzelmek ésemberi munkatevékenység

2.1 Érzelmek és tevékenységek

Ha minden, ami történik, amennyiben ez vagy olyan kapcsolatban áll valakivel, és ezért ilyen vagy olyan attitűdöt vált ki belőle, bizonyos érzelmeket válthat ki benne, akkor az ember érzelmei és saját tevékenysége közötti hatékony kapcsolat különösen fontos. Bezárás. A belső szükségszerűségű érzelem egy cselekvés eredményének - pozitív vagy negatív - arányából fakad a szükséglethez, amely annak indítéka, kiinduló impulzusa.

Ez a kapcsolat kölcsönös: egyrészt az emberi tevékenység menete és kimenetele általában bizonyos érzéseket vált ki az emberben, másrészt az ember érzései, érzelmi állapotai befolyásolják tevékenységét. Az érzelmek nemcsak meghatározzák a tevékenységet, hanem önmagukban is azoktól függenek. Az érzelmek természete, alapvető tulajdonságai és az érzelmi folyamatok szerkezete függ tőle.

Mivel az emberi cselekvések objektív eredménye nemcsak azoktól az indítékoktól függ, amelyekből kiindulnak, hanem azoktól az objektív feltételektől is, amelyek között végrehajtják; mivel ráadásul egy személynek sok nagyon különböző szükséglete van, amelyek közül az egyik vagy a másik különös jelentőséggel bír, a cselekvés eredménye vagy összhangban állhat az egyén számára legrelevánsabb szükséglettel, vagy nem egyezik meg vele. pillanatnyi helyzet. Ennek függvényében generálódik a tantárgyban a saját tevékenység menete pozitív vagy negatívérzelem, érzelem kapcsolódó öröm vagy nemtetszését. Bármely érzelmi folyamat e két alapvető poláris minősége valamelyikének megjelenése tehát a cselekvés menete és a kezdeti impulzusok közötti, a tevékenység során és a tevékenység során kialakuló változó kapcsolattól függ. Objektíven semleges működési területek is lehetségesek, amikor bizonyos műveleteket hajtanak végre, amelyeknek nincs önálló jelentősége; érzelmileg semlegesre hagyják a személyt. Mivel az ember, mint tudatos lény, szükségleteinek, orientációjának megfelelően bizonyos célokat tűz ki maga elé, így az is elmondható, hogy egy érzelem pozitív vagy negatív minőségét a cél és az eredmény kapcsolata határozza meg. akció.

A tevékenység során kialakuló kapcsolatoktól függően az érzelmi folyamatok egyéb tulajdonságai is meghatározásra kerülnek. A tevékenység során általában vannak olyan kritikus pontok, amelyeknél az alany, tevékenységének forgalmának vagy kimenetelének kedvező vagy kedvezőtlen eredménye alakul ki. Az ember, mint tudatos lény többé-kevésbé megfelelően előre látja e kritikus pontok közeledését. Az ilyen valós vagy képzeletbeli kritikus pontokhoz közeledve az ember érzése – pozitív vagy negatív – fokozódik feszültség, amely a feszültség növekedését tükrözi a művelet során. Miután a cselekvés során egy ilyen kritikus pont áthaladt, az emberben – pozitív vagy negatív – érzései támadnak kisülés.

Végül minden esemény, az ember saját tevékenységének bármely eredménye, különféle indítékaihoz vagy céljaihoz viszonyítva, „ambivalens” – pozitív és negatív – jelentést nyerhet. Minél inkább belső ellentmondásos, konfliktusos természetű a cselekmény menete és az általa kiváltott események menete, annál izgatottabb lesz az alany érzelmi állapota. Az egyidejű konfliktushoz hasonló hatást érhet el a következetes kontraszt, a pozitív - különösen feszült - érzelmi állapotból a negatívba való éles átmenet, és fordítva; izgatott érzelmi állapotot okoz. Másrészt minél harmonikusabban, konfliktusmentesebben halad a folyamat, minél nyugodtabb az érzés, annál kevesebb a félénkség és az izgalom. érzelemmunka oktatási

Így eljutottunk az érzés három minőségének vagy "dimenziójának" megkülönböztetéséhez. Értelmezésüket érdemes összevetni W. Wundt háromdimenziós érzéselméletében megadottal. Wundt pontosan ezt a három "dimenziót" emelte ki (öröm és nemtetszés, feszültség és kisülés (engedély), izgalom és nyugalom). Megpróbálta ezeket a párokat összefüggésbe hozni a pulzus és a légzés megfelelő állapotával, a fiziológiás zsigeri folyamatokkal. Azokhoz az eseményekhez való más hozzáállással, amelyekben az ember benne van, másfajta tevékenységi körhöz társítjuk őket. Számunkra ez a kapcsolat alapvető. A zsigeri élettani folyamatok jelentőségét természetesen nem tagadják, de más - alárendelt - szerepet kapnak; az öröm vagy nemtetszés érzése, a feszültség és a váladékozás stb. természetesen szerves zsigeri változásoknak köszönhető, de ezek a változások maguk is többnyire származékosak az emberben; ezek csak „mechanizmusok”, amelyeken keresztül az ember és a világ között tevékenysége során kialakuló kapcsolatok meghatározó befolyása érvényesül.

Az élvezet és nemtetszés, a feszültség és a lemerülés, az izgalom és a nyugalom nem annyira az alapérzelmek, amelyekből a többi úgy tűnik, csak azok a legáltalánosabb tulajdonságok, amelyek az ember végtelenül sokrétű érzelmeit, érzéseit jellemzik. Ezeknek az érzéseknek a sokfélesége attól függ, hogy az egyén valós életében milyen sokféle kapcsolat nyilvánul meg bennük, és milyen típusú tevékenységeket végeznek.

Az érzelmi folyamat természete a tevékenység struktúrájától is függ. Az érzelmek mindenekelőtt a biológiai élettevékenységről, az organikus működésről a bizonyos eredményre irányuló társadalmi munkatevékenységre való átmenet során épülnek át jelentősen. A munkajellegű tevékenység fejlődésével az emberben először alakulnak ki a cselekvés érzelmei, amelyek különösen jellemzőek rá, alapvetően különböznek a működés érzelmeitől. Jellemző az emberre, hogy nemcsak a fogyasztás, bizonyos javak felhasználásának folyamata, hanem mindenekelőtt azok előállítása is érzelmi jelleget nyer, még abban az esetben is, ha - ahogyan ez a munkamegosztásnál elkerülhetetlen - ezek az áruk nem közvetlenül a saját szükségleteik kielégítésére szolgálnak. A tevékenységgel kapcsolatos érzelmek különösen nagy helyet foglalnak el az emberben, mivel egyik vagy másik - pozitív vagy negatív - eredményt ad. Az elemi fizikai örömtől vagy nemtetszéstől eltérően az elégedettség vagy elégedetlenség érzése minden fajtájával és árnyalatával elsősorban a tevékenység lefolyásával és kimenetelével függ össze. Mindenekelőtt a siker, a szerencse, a diadal, az öröm és a kudarc, a kudarc, az összeomlás stb. érzései kapcsolódnak a tevékenység lefolyásához és kimeneteléhez.

Sőt, bizonyos esetekben az érzés főként a tevékenység eredményéhez, annak eredményeihez, másokban pedig a lefolyásához kapcsolódik. Azonban végül, amikor az érzés elsősorban a tevékenység eredményéhez kötődik, akkor ezt az eredményt és ezt a sikert érzelmileg is megéljük, hiszen a hozzájuk vezető tevékenységhez való viszonyukban a mi teljesítményünkként ismerjük el. Amikor ez a teljesítmény már megszilárdult, és normális állapottá, újonnan kialakult szintjévé vált, amelynek fenntartása már nem igényel feszültséget, munkát, küzdelmet, akkor az elégedettség érzése viszonylag gyorsan elhalványul. Az érzelmileg átélt nem megállás valamilyen megfagyott szinten, hanem átmenet, mozgás egy magasabb szintre. Ez megfigyelhető minden olyan munkás tevékenységében, aki a munka termelékenységének hirtelen növekedését érte el, egy olyan tudós tevékenységében, aki ezt vagy azt a felfedezést tette. Az elért siker, a diadal érzése viszonylag hamar elhalványul, és minden alkalommal újra fellángol a vágy az új eredmények után, amelyekért küzdeni és dolgozni kell.

Ugyanígy, amikor viszont érzelmi élményeket adnak folyamat tevékenység, akkor ezek az érzelmi élmények, mint például: a vajúdás folyamata iránti öröm és lelkesedés, a nehézségek leküzdése, a küzdelem, nem pusztán funkcionális érzések, amelyek csak a működés folyamatához kapcsolódnak. Az öröm, amit maga a munkafolyamat nyújt számunkra, alapvetően a nehézségek leküzdésével, vagyis bizonyos részeredmények elérésével, a tevékenység végső céljának számító eredmény megközelítésével, a felé irányuló mozgással járó öröm. Így az elsõdlegesen a tevékenység menetéhez kötõdõ érzések, bár különbözõek, de elválaszthatatlanok az eredményéhez kapcsolódó érzésektõl. Relatív különbségük az emberi tevékenység struktúrájával függ össze, amely számos részműveletre oszlik, amelyek eredményét nem emelik ki tudatos célként. De ahogy a tevékenység objektív struktúrájában a szubjektum által célként észlelt eredményre irányuló cselekvés és az ahhoz vezető részműveletek összefüggenek és kölcsönösen átmennek egymásba, úgy a tanfolyamhoz kapcsolódó érzelmi élmények is. , és a tevékenység kimenetelével kapcsolatos érzelmi élmények.. Ez utóbbiak általában túlsúlyban vannak a munkatevékenységben. Ennek vagy annak az eredménynek a cselekvés céljaként való tudatosítása kiemeli, kiemelt értéket ad neki, ami miatt az érzelmi élmény elsősorban erre irányul.

Ez a hozzáállás némileg megváltozik a játéktevékenységben. Az igen elterjedt véleménnyel ellentétben a játékfolyamatban az érzelmi élmények nem redukálhatók le pusztán funkcionális élvezetté (kivéve a gyermek első, legkorábbi, funkcionális játékait, amelyekben testének kezdeti uralma megy végbe). A gyermek játéktevékenysége nem korlátozódik a működésre, hanem cselekvésekből is áll. Mivel az ember játéktevékenysége munkatevékenységének származéka, és ennek alapján alakul ki, ezért a játék érzelmeinek során vannak olyan vonások, amelyek közösek a munkatevékenység szerkezetéből következőkkel. A közös vonásokkal együtt azonban a játéktevékenységnek, tehát a játékérzelmeknek is vannak sajátosságai. A különböző indítékokból kiinduló játékcselekmény pedig bizonyos célokat tűz ki maga elé, de csak ezek a feladatok és célok képzeletbeliek. Ezeknek a képzeletbeli feladatoknak és céloknak megfelelően a valódi játékmenet sokkal nagyobb fajsúlyt kap. Ebben a tekintetben az érzelmek aránya a leginkább mozog akciók, azzal folyamat A játékok, bár az eredmény a játékban van, a győzelem a versenyen, egy probléma sikeres megoldása lottózáskor stb., távolról sem közömbös. A játékban tapasztalható érzelmi élmények súlypontjának ez az eltolódása az indítékok és a tevékenységi célok eltérő, rá jellemző összefüggésével is összefügg.

Az érzelmi élmény további sajátos elmozdulása következik be azokban a komplex tevékenységtípusokban, amelyekben egy ötlet, egy cselekvési terv és annak további megvalósítása fel van osztva, és az elsőt egy viszonylag önálló elméleti tevékenységre bontják, ahelyett, hogy végrehajtanák. maga a gyakorlati tevékenység során. Ilyen esetekben különösen erős érzelmi hangsúly helyezhető erre a kezdeti szakaszra. Az író, a tudós, a művész tevékenységében különösen érzelmileg tapasztalható a mű koncepciójának kialakulása - élesebben, mint a későbbi, fáradságos megvalósítás; gyakran a fogantatás kezdeti időszaka okozza a legintenzívebb alkotói örömöket.

K. Buhler egy "törvényt" terjesztett elő, amely szerint a fejlődés során a pozitív érzelmek a cselekvés végétől annak kezdetéig terjednek. Az így megfogalmazott törvény nem fedi fel az általa általánosított jelenségek valódi okait. Ennek a mozgásnak a pozitív érzelmek fejlődése során a cselekvés végétől annak kezdetéig való valódi okai nem az érzelmek természetében és abban a törvényben rejlenek, amely arra ítéli őket, hogy a cselekvés végétől annak kezdetéig elkalandozzanak, hanem a tevékenység jellegének és szerkezetének fejlődési menetében bekövetkezett változásban. Lényegében az érzelmek, mind a pozitív, mind a negatív, összefüggésbe hozhatók a cselekvés egészével és annak kimenetelével. Ha egy tudós vagy művész számára a munkája koncepciójának megalkotásának kezdeti szakasza különösen intenzív örömhöz köthető, akkor ez annak a ténynek köszönhető, hogy ebben az esetben maga egy ötlet vagy terv kidolgozása viszonylag független és sőt nagyon intenzív, intenzív tevékenység, melynek menete és eredménye éppen ezért nagyon fényes örömeiket és - néha - kínjaikat hozza.

Az érzelmi élménynek ez az eltolódása a cselekvés végétől az elejéig a tudatosság növekedésével is összefügg. Egy kisgyerek, aki nem tudja előre látni tettei eredményét, még előre, kezdettől fogva nem tapasztalhatja meg a későbbi eredmény érzelmi hatását; a hatás csak akkor jelentkezhet, ha ez az eredmény már megvalósult. Eközben annak, aki képes előre látni tetteinek, tapasztalatainak eredményeit, további következményeit, már a kezdetektől meghatározható egy cselekvés várható eredményének és az indítékoknak az érzelmi jellegét meghatározó aránya.

Így feltárul az ember érzelmeinek tevékenységétől való sokrétű és sokoldalú függése.

Az érzelmek viszont jelentősen befolyásolják a tevékenység menetét. Az egyén szükségleteinek megnyilvánulási formájaként az érzelmek a tevékenység belső motivációiként működnek. Ezeket az érzésekben kifejeződő belső impulzusokat az egyénnek az őt körülvevő világhoz való valós viszonya határozza meg.

Az érzelmek tevékenységben betöltött szerepének tisztázása érdekében különbséget kell tenni az érzelmek, vagy érzések és az emocionalitás, vagy affektivitás, mint olyan között.

Egyetlen valódi, valódi érzelem sem redukálható elszigetelt, "tiszta", azaz elvont érzelmességre vagy affektivitásra. Minden valódi érzelem általában magában foglalja az affektív és az intellektuális, a tapasztalat és a megismerés egységét, ahogyan bizonyos fokig a vonzás, a törekvés „akarati” mozzanatait is, hiszen általában az egész ember bizonyos fokig kifejeződik benne. vagy egy másik. Ebben a konkrét integritásban az érzelmek motivációként, tevékenységi indítékként szolgálnak. Meghatározzák az egyén tevékenységének menetét, lévén önmaguk ennek kondicionálva. A pszichológiában gyakran beszélnek az érzelmek, az affektus és az értelem egységéről, azt hiszik, hogy ez egy absztrakt nézőpont legyőzését fejezi ki, amely a pszichológiát külön elemekre vagy funkciókra osztja. Eközben a valóságban az ilyen megfogalmazások révén a kutató felfedezi, hogy még mindig azoknak az elképzeléseknek a foglya, amelyeket le akar győzni. Valójában nemcsak az érzelmek és az értelem egységéről kell beszélni az ember életében, hanem az érzelmi, vagy affektív és intellektuális egységről magukban az érzelmekben, valamint magában az értelemben.

Ha most megkülönböztetjük az érzelmekben az emocionalitást vagy affektivitást, mint olyat, akkor azt mondhatjuk, hogy egyáltalán nem határozza meg, hanem csak szabályozza a más pillanatok által meghatározott emberi tevékenységet; többé-kevésbé érzékennyé teszi az egyént bizonyos impulzusokra, mintegy "átjárók" rendszerét hoz létre, amelyek érzelmi állapotában ilyen vagy olyan magasságba vannak állítva; alkalmazkodik, alkalmazkodik mind a receptorhoz, általában kognitív, mind motorhoz, általában hatékony , akarati funkciókat, meghatározza a tevékenység hangnemét, ütemét, egy adott szintre "hangolását". Más szóval: az emocionalitás mint olyan, vagyis az érzelmek mint az érzelmek pillanata vagy oldala, elsősorban a tevékenység dinamikus oldalát vagy aspektusát határozza meg.

Helytelen lenne (mint például K. Levin) ezt az álláspontot érzelmekre, általában érzésekre átvinni. Az érzések és érzelmek szerepe nem redukálható dinamikára, mert önmagukban nem redukálhatók egyetlen érzelmi pillanatra sem, elszigetelten. A dinamikus momentum és az iránymomentum szorosan összefügg egymással. A cselekvés fogékonyságának és intenzitásának növekedése általában többé-kevésbé szelektív: egy bizonyos érzelmi állapotban, egy bizonyos érzés által átölelve, az ember egy-egy késztetésre érzékenyebbé válik, másokra kevésbé.

2.2 Az érzelmek hatása egy személy munkatevékenységére

Az érzelmi folyamat jellege a tevékenység szerkezetétől is függ. Az érzelmek mindenekelőtt a biológiai élettevékenységről, az organikus működésből a társadalmi munkatevékenységre való átmenet során lényegesen átstrukturálódnak. A munkajellegű tevékenység fejlődésével nemcsak az egyes javak fogyasztásának, felhasználásának folyamata, hanem azok előállítása is érzelmi jelleget nyer, még abban az esetben is, ha - ahogyan ez a munkamegosztásnál is elkerülhetetlen - ezek a javak nem közvetlenül a saját szükségletek kielégítésére szolgál. Az emberben a tevékenységgel kapcsolatos érzelmek különleges helyet foglalnak el, mivel ez ad pozitív vagy negatív eredményt. Az elemi testi örömtől vagy elégedetlenségtől eltérően az elégedettség vagy elégedetlenség érzése annak minden változatával és árnyalatával (siker érzése, szerencse, diadal, ujjongás és kudarc, kudarc, összeomlás stb.) elsősorban a tevékenység menetével és annak eredménye. Ugyanakkor egyes esetekben az elégedettség érzése főként a tevékenység eredményéhez, annak eredményeihez, máshol - a lefolyásához kapcsolódik. Azonban még akkor is, ha ez az érzés elsősorban a tevékenység eredményéhez kapcsolódik, az eredményt érzelmileg tapasztalják meg, mivel azt a tevékenységhez kapcsolódó teljesítményként ismerik el. Amikor ez a teljesítmény már megszilárdult és normális állapotba, egy újonnan kialakult szintre alakult, amely nem igényel feszültséget, fáradságot, küzdelmet a fenntartása, az elégedettség érzése viszonylag gyorsan kezd elhalványulni. Az érzelmileg átélt nem megállás valamilyen szinten, hanem átmenet, mozgás egy magasabb szintre. Ez minden olyan munkavállaló tevékenységében megfigyelhető, aki a munka termelékenységében meredeken emelkedett. A siker, a diadal érzése viszonylag hamar elmúlik, és minden alkalommal újra fellángol a vágy az új eredmények után, amiért meg kell dolgozni. Ugyanígy, ha az érzelmi élmények a tevékenység folyamatát okozzák, akkor az öröm és a munkafolyamat iránti lelkesedés, a nehézségek leküzdése, a küzdelem nem csupán a működési folyamathoz kapcsolódó érzések. Az öröm, amit a vajúdás folyamata nyújt számunkra, főként a nehézségek leküzdésével, vagyis a részeredmények elérésével, az eredményhez való közelítéssel, ami a tevékenység végső célja, a felé irányuló mozgással.

A pozitív érzelmek mozgásának valódi okai a cselekvés végétől a kezdetéig a tevékenység természetének és szerkezetének megváltozása. Lényegében az érzelmek, mind a pozitív, mind a negatív, összefüggésbe hozhatók a cselekvés egészével és annak kimenetelével. Ha egy tudós vagy művész számára munkája elgondolásának kezdeti szakasza különösen intenzív örömhöz köthető, annak az az oka, hogy egy ötlet vagy terv kidolgozása előzetes, viszonylag független és ráadásul nagyon intenzív folyamattá válik. , intenzív tevékenység, amelynek lefolyása és eredménye ezért nagyon fényes örömöket, néha - gyötrelmeket okoz.

Az érzelmek tevékenységben betöltött szerepének tisztázása érdekében különbséget kell tenni az érzelmek, vagy érzések és az emocionalitás, vagy affektivitás, mint olyan között.

Egyetlen valódi érzelem sem redukálható elszigetelt, tiszta – elvont, emocionalitásra vagy affektivitásra. Bármilyen valódi érzelem általában affektív és intellektuális, tapasztalat és megismerés egysége, mivel bizonyos fokig magukban foglalnak akarati mozzanatokat, késztetéseket, törekvéseket, mivel általában az egész ember valamilyen mértékben kifejeződik benne. Konkrét integritásban véve az érzelmek motivációként, tevékenységi indítékként szolgálnak. Meghatározzák az egyén tevékenységének menetét, lévén maguk is attól függnek. A pszichológiában gyakran beszélnek az érzelmek, az affektus és az értelem egységéről, azt hiszik, hogy ezzel legyőzik azt az elvont nézőpontot, amely a pszichológiát külön elemekre vagy funkciókra osztja. Eközben a kutató az ilyen megfogalmazásokkal csak azoktól az elképzelésektől való függését hangsúlyozza, amelyeket le akar győzni. Valójában nem egyszerűen az érzelmek és az értelem egységéről kell beszélni az ember életében, hanem az érzelmi, vagyis affektív és intellektuális egységéről magukban az érzelmekben, valamint magában az értelemben. Ha most megkülönböztetjük az érzelmekben az emocionalitást vagy affektivitást, mint olyat, akkor azt mondhatjuk, hogy egyáltalán nem határozza meg, hanem csak szabályozza a más pillanatok által meghatározott emberi tevékenységet; többé-kevésbé érzékennyé teszi az egyént egyik-másik impulzusra, meghatározza a tevékenység hangnemét, ütemét, hangulatát ilyen vagy olyan szinten. Más szóval, az érzelmesség mint olyan, mint az érzelmek pillanata vagy oldala, túlnyomórészt meghatározza a tevékenység dinamikus oldalát.

2.3 Érzelem szabályozás

Érzelmei kifejezésének szabályozása. Egy fejlett társadalomban figyelmen kívül hagyják az érzelmek szerepét az emberi tevékenység szabályozásában, ami az érzelmek konstruktív átélésének képességének elvesztéséhez, valamint a mentális és szomatikus egészség megsértéséhez vezet. A közönséges tudatban az érzelmeket olyan jelenségnek tekintik, amely megzavarja az ember sikeres működését a tevékenységben, és elnyomásukra és elfojtásukra módokat kényszerítenek. A pszichológiai elmélet és gyakorlat azonban meggyőz bennünket arról, hogy a tudatos és megvalósított érzelmek hozzájárulnak a személyiség fejlődéséhez és a sikeres tevékenységhez.

Az érzelmek külső megnyilvánulásának hiánya nem jelenti azt, hogy az ember nem éli meg őket, el tudja rejteni érzéseit, mélyre vinni őket. A tapasztalatok bemutatásának visszafogottsága megkönnyíti a fájdalom vagy egyéb kellemetlen érzések elviselését.

Az egyén kifejezésének kontrollja (az érzelmek külső megnyilvánulása) három formában nyilvánul meg: "elnyomás" vagyis az átélt érzelmi állapotok kifejezésének elrejtése; "álcázás" vagyis egy átélt érzelmi állapot kifejezésének helyettesítése egy másik, jelenleg nem tapasztalt érzelem kifejezésével; "szimulációk" azaz a nem átélt érzelmek kifejezése.

Az érzelmi kifejezés szabályozásában az átélt érzelmek minőségétől függően egyéni különbségek jelennek meg. A negatív érzelmek átélésére stabil hajlamú egyéneknél kiderült, hogy először is nagyobb fokú kontrollal rendelkeznek mind a pozitív, mind a negatív érzelmek kifejezése felett; másodszor, a negatív érzelmeket gyakrabban tapasztalják meg, mint fejezik ki (azaz kifejeződésüket „elnyomás” formájában szabályozzák, harmadszor pedig a pozitív érzelmeket, éppen ellenkezőleg, gyakrabban fejezik ki, mint átélik (azaz kifejeződésüket a "szimuláció" formája: az alanyok nem átélt örömérzelmeket fejeznek ki). Ez annak köszönhető, hogy a pozitív érzelmek kifejezése kedvez a kommunikáció megvalósításának és a produktivitásnak. Ezért van az, hogy a negatív érzelmek megélésére hajlamos emberek, egy magasabb szint miatt az érzelmi kifejezés kontrolljának mértéke, sokkal kevésbé valószínű, hogy negatív érzelmeket fejeznek ki, élményeiket pozitív érzelmek kifejezésével „maszkírozzák”.

Azoknál a személyeknél, akiknél túlsúlyban vannak a pozitív érzelmek, nem találtak különbséget a különböző érzelmek átélési gyakorisága és kifejezési gyakorisága között, ami az érzelmek gyengébb kontrolljára utal.

Az expresszió szabályozás életkorral összefüggő jellemzői. Számos szerző szerint (Kilbride, Jarczower, 1980; Malatesta, Haviland, 1982; Shennum, Bugenthal, 1982) a negatív érzelmek elfojtása az életkorral növekszik. Ha természetes, hogy a babák sírnak, amikor enni akarnak, akkor elfogadhatatlan, hogy egy hatéves gyerek sírjon, hogy várnia kell egy kicsit a vacsorával. Azokat a gyerekeket, akik nem rendelkeznek ilyen tapasztalattal a családban, elutasíthatják az otthonon kívül. Azokat az óvodásokat, akik túl gyakran sírnak, általában nem tisztelik társaik (Corr, 1989).

Ugyanez a helyzet a dühkitörések elfojtásával. A. Caspi és munkatársai által végzett tanulmány (Caspi, Elder, Bern, 1987) kimutatta, hogy azok a gyerekek, akik 10 éves korukban gyakori dührohamokat éltek át felnőttként, sok kellemetlenséget tapasztaltak haragjukból. Az ilyen emberek nehezen tudják megtartani a munkájukat, és a házasságuk gyakran felbomlik.

Egy bizonyos életkorban az öröm spontán megnyilvánulása, ami annyira természetes a babák számára (ugrás, taps), zavarba ejti a gyerekeket, mivel az ilyen megnyilvánulásokat "gyerekesnek" tartják. Érzelmeik erőszakos kifejezése azonban még a felnőttek, tiszteletreméltó emberek sportolás közben sem okoz kívülről elítélést. Talán az érzelmek ilyen szabad kifejezésének lehetősége vonz sok embert a sport.

Az érzelmek kifejezésének a különböző kultúrákban van néhány sajátossága. A nyugati kultúrában például nem szokás nemcsak pozitív, hanem negatív érzelmeket is kimutatni, például, hogy félsz valamitől. Ezért a gyermekek, különösen a fiúk nevelése ebben a szellemben folyik. Ugyanakkor, ahogy F. Tikalsky és S. Wallace írja (Tikalsky, Walles, 1988), a navahó indián törzsben a gyerekek félelmei teljesen normális és egészséges reakciónak számítanak; ennek a törzsnek az emberei úgy vélik, hogy a rettenthetetlen gyermeket a tudatlanság és a meggondolatlanság vezeti.

Csak ámulni lehet az indiánok bölcsességén. A gyereknek félnie kell (ez azonban nem jelenti azt, hogy félnie kell szándékosan megijeszteni, megfélemlíteni).

A legtöbb szülő azt akarja, hogy gyermekei tanuljanak érzelmi szabályozás, vagyis az érzelmek társadalmilag elfogadható módon való kezelésének képessége.

A kívánt érzelmek felkeltése. Az emberi tevékenység sok fajtája, különösen az alkotó jellegű, inspirációt és lelki felemelkedést igényel. Először is ez a művészek tevékenysége. Némelyikük annyira megszerette magát és érzelmileg felizgatja, hogy fizikai sérülést okoz partnereinek. A nagy orosz színész, A. A. Ostuzhev eltörte párja karját. Az "Othello" dráma egyik színésze majdnem megfojtotta a Desdemonát alakító színésznőt. A kiváltott érzelem a zeneszerzőkben is fontos szerepet játszik. Hazánkban egy ismert zeneszerző azt mondta, hogy a zeneszerzés olyan munka, amely bizonyos mentális hozzáállást, érzelmi állapotot igényel. És ezt az állapotot ő idézi elő önmagában. Igen, és a sporttevékenységek számos példát adnak arra, amikor az érzelmeket nem szabad elnyomni, hanem éppen ellenkezőleg, fel kell kelteni önmagában. OA Sirotin (1972) például úgy véli, hogy a sportoló azon képessége, hogy növelje érzelmi izgalmát felelősségteljes, nehéz versenyek előtt, elengedhetetlen tényező a magas mobilizációs készenlét eléréséhez. Még a „sportharag” fogalma is létezik. V. M. Igumenov (1971) kimutatta, hogy az Európa- és világbajnokságokon sikeresen szerepelt birkózók érzelmi izgalmi szintje a verseny előtt (amit a szerző remegés alapján ítélt meg) kétszer olyan magas volt, mint a kevésbé sikeres birkózóké. A. I. Gorbacsov (1975) a röplabda sportbíróiról azt mutatta be, hogy minél nehezebb a játékvezetés előtt álló meccs, annál nagyobb az érzelmi izgalom, és annál rövidebb az idő egy egyszerű és összetett vizuális-motoros reakcióra. E. P. Ilyin és munkatársai (1979) szerint a legjobb intellektuális mozgósítás (a lektori teszttel végzett munka gyorsasága és pontossága alapján) a vizsga előtt aggódó hallgatók körében volt. Számtalan olyan eset is előfordul, amikor a sportolók a rajt előtt vagy a verseny alatt „bekapcsolják” magukat, önkényesen haragot keltenek magukban, ami hozzájárul a lehetőségek mobilizálásához.

Az érzelmi memória és a képzelet aktualizálása, mint egy bizonyos érzelmi állapot megnevezésének módja. Ezt a technikát az önszabályozás szerves részeként használják. Az ember felidéz olyan helyzeteket az életéből, amelyeket erős érzések, öröm- vagy bánatérzelmek kísértek, elképzel néhány érzelmi (jelentős) helyzetet.

Ennek a technikának a használata némi edzést igényel (ismételt próbálkozás), aminek eredményeként a hatás fokozódik.

A közelmúltban az érzelmi állapotok kezelésében új irány jelent meg - helotológia(görögből. gelos- nevetés). Megállapították, hogy a nevetés számos pozitív hatással van a mentális és fiziológiai folyamatokra. Elnyomja a fájdalmat, mivel a nevetés közben felszabadul a katekolaminok és az endorfin hormonok. Az előbbiek megakadályozzák a gyulladást, az utóbbiak morfiumként hatnak, érzéstelenítenek. Megmutatták a nevetés jótékony hatását a vér összetételére. A nevetés pozitív hatása egész nap fennáll.

A nevetés csökkenti a stresszt és annak hatásait a stresszhormonok – noradrenalin, kortizol és dopamin – koncentrációjának csökkentésével. Közvetve növeli a szexualitást: a gyakran és hangosan nevető nők vonzóbbak a férfiak számára.

Ezenkívül az érzelmek kifejező eszközei hozzájárulnak az ebből eredő neuro-érzelmi stressz levezetéséhez. A viharos élmények egészségkárosítóak lehetnek, ha nem izommozgások, felkiáltások, sírás segítségével ürülnek ki. Síráskor a könnyekkel együtt egy anyag is kiürül a szervezetből, amely erős neuro-érzelmi stressz során képződik. Tizenöt perc sírás elegendő a felesleges feszültség oldásához.

Következtetés2. szakasza alatt

Így az érzelmi folyamatokban végbemenő dinamikus változások általában irányítottak. Végső soron az érzelmi folyamat egy dinamikus állapotot és egy bizonyos irányt jelent és határoz meg, hiszen egy bizonyos tevékenységben ezt vagy azt a dinamikus állapotot fejezi ki.

Az érzelmek a psziché más folyamataihoz hasonlóan irányíthatók, és ahhoz, hogy ne zavarjanak, hanem csak sikerre serkentsék az embert, tudni kell őket „használni”, kezelni, irányítani.

Következtetés

Tehát az érzelmek mindannyiunkban rejlő pszichológiai reakciók különböző tevékenységekben a jóra és rosszra, ezek a szorongásaink és örömeink, kétségbeesésünk és örömünk. Az ember érzelmei összefüggenek tevékenységével: a tevékenység különféle attitűd érzéseket vált ki vele és annak eredményeivel kapcsolatban, az érzelmek pedig cselekvésre ösztönzik, inspirálják, belső hajtóerővé, indítékaivá válnak.

Az érzelmek elhomályosíthatják a környező világ érzékelését vagy élénk színekkel színesíthetik, kreativitás vagy melankólia felé fordíthatják a gondolatmenetet, könnyűvé és simává tehetik a mozdulatokat, vagy éppen ellenkezőleg, ügyetlenné. Az érzelmek a pszichológiai tevékenységünk, az „én”-ünk részei.

Az érzelmek egymásnak ellentmondóan befolyásolhatják az ember tevékenységét – olykor pozitívan, fokozva az egyén alkalmazkodását és serkentve, olykor negatívan, dezorganizálva a tevékenységet és a tevékenység tárgyát.

Az inkonzisztenciát ellenőrizni kell a jobb tevékenységek érdekében, legyen az oktatás vagy munka. Mivel az érzelmek fontos szerepet játszanak a tevékenységben, minden módon el kell távolítani a tevékenységéből azokat az érzelmeket, amelyek hátrányosan befolyásolhatják a tevékenység menetét és eredményeit.

Pozitív élmények akkor jelentkeznek, ha a tevékenységek eredményei megfelelnek az elvárásoknak, negatívak akkor, ha eltérés vagy inkonzisztencia (disszonancia) van közöttük.

Felhasznált irodalom jegyzéke

1) Aristova I. L. Általános pszichológia. Motiváció, érzelmek, akarat. FEGU, 2003. 105 p.

2) Vigotszkij L.S. Tanítás az érzelmekről. Kiadó: YOYO Média, 2012. 160 p..

3) Gamezo M.V., Domashenko I.A. A pszichológia atlasza: Inform.-módszer, „Human Psychology” kézikönyv. - M.: Oroszországi Pedagógiai Társaság, 2004. - 276 p.

4) Davydov, Vaszilij Vasziljevics. Előadások az általános pszichológiáról: tankönyv egyetemek számára / V. V. Davydov, 2008.- 176 p.

5) Dmitrieva N. Yu. Általános pszichológia: jegyzetek, sorozat „Vizsga a zsebben”: Moszkva; 2007. - 75 p.

6) Dubravska D.M. A pszichológia alapjai: Rovatkalauz. - Lviv: Világ, 2001. - 280 p.

7) Izard K.E. Az érzelmek pszichológiája. - Szentpétervár, 2000. 464 p.

8) Iljin E.P. Érzelmek és érzések. - Szentpétervár: Péter, 2001. - 752 p.

9) Cordwell M. Psychology. A - Z: Szótár-kézikönyv / Per. angolról. K. S. Tkacsenko. - M.: FAIR-PRESS, 2000. - 448 p.

10) Leontyev A.N. Előadások az általános pszichológiáról. - M.: Jelentés, 2000. - 511 p.

11) Maklakov A.G. Általános pszichológia: Tankönyv egyetemek számára. - Szentpétervár: Piter, 2011. - 583 p.

12) Maksimenko S.D. Általános pszichológia. M.: "Refl-book", K.: "Vakler" - 2004. - 528 p.

13) M "yasoid P.A. Zagal'na psikhologiya: Elsődleges segítség. - Vishcha iskola, 2000. - 479 p.

14) Nurkova V.V., Berezanskaya N.B. Pszichológia. Tankönyv. - M: Yurayt-Izdat, 2004 - 484 p.

15) Pszichológiai szótár / Szerk. Zincsenko V.P. - 2. kiadás, átdolgozva. és további - M.: Pedagógia-Nyomda, 2005. - 440 p.

16) Rubinstein S.L. Az általános pszichológia alapjai: Tankönyv középiskolák számára, 2003.- 713 p.

17) Sztyepanov V.E., Sztupnyickij V.P. Pszichológia: Tankönyv egyetemek számára. - M.: Publishing and Trade Corporation "Dashkov and Co", 2004. - 576 p.

18) Stolyarenko L.D. A pszichológia alapjai. Harmadik kiadás, átdolgozva és bővítve. „Tankönyvek, taneszközök” sorozat. Rostov-on-Don: "Phoenix", 2000. -672 p.

19) Sorokun P.A. С 655 Általános pszichológia. Pszkov: PSPI, 2003 - 312 p.

20) Uznadze D. N. Általános pszichológia / Per. a grúz E. Sh. Chomakhidze; Szerk. I. V. Imedadze. - M.: Jelentés; Szentpétervár: Péter, 2004. - 413 p.

21) Ekman P. Az érzelmek pszichológiája. Tudom, hogy mit érzel. 2. kiadás / Per. angolról . - Szentpétervár: Piter, 2010. - 334 p.

Az Allbest.ru oldalon található

...

Hasonló dokumentumok

Az érzelmek jellemzői és funkciói. Az érzelmek és a tevékenység, mint egymással összefüggő és kölcsönösen függő mentális folyamatok. Az érzelmek hatása az emberi kognitív tevékenységre. Az érzelmi állapot felmérése, mint fontos szempont a személyiség érzelmeinek vizsgálatában.

szakdolgozat, hozzáadva 2010.08.13


Az ember személyiségének egyéni pszichológiai jellemzői. A temperamentum problémájának történeti és elméleti vetülete. A temperamentum szerepe és hatása a munkaügyi és oktatási tevékenységekre. A temperamentum hatásának vizsgálata a konfliktusmegoldás stílusára.

szakdolgozat, hozzáadva 2010.12.09


Az érzelmek hatása az emberre és tevékenységére. Az érzelmi folyamat jellemzői. Az érzelmek információelmélete. Pavlovi irány az agy magasabb idegi aktivitásának vizsgálatában. Az érzelmi stressz megjelenése. Az érzelmek motiváló szerepe.

absztrakt, hozzáadva: 2010.11.27


Az ember érzelmi szférájának általános jellemzői. Az érzelmi állapot meghatározása. Az érzelmek főbb típusai, szerepük az emberi fejlődésben. Az érzelmeket kiváltó tényezők leírása. Az érzelmek és érzések pozitív és negatív hatása az emberre.

ellenőrzési munka, hozzáadva 2014.10.26


Az érzelmek esszenciája. Az érzelmek fogalma és osztályozása. Az érzelmek elméletei. Az érzelmek anatómiai és élettani alapjai. Az érzelmek funkciói. Emberi érzelmek és állati érzelmek. Az érzelmek eredete - állattól emberig. Ember és állat motivációja.

absztrakt, hozzáadva: 2004.10.04


A személyiség érzelmi szférájának az emberi viselkedésre és tevékenységre gyakorolt ​​hatásának problémája. Az érzelmi folyamatok kapcsolata a fiziológiás és kognitív folyamatokkal. A szorongás fiatalabb tanulók viselkedésére és tanulási tevékenységére gyakorolt ​​hatásának empirikus vizsgálata.

szakdolgozat, hozzáadva: 2011.06.24


Az érzelmek típusai és szerepe az emberi életben. Az érzelmek osztályozása az időtartam erőssége és a minőségi paraméterek szerint. Az érzelmek elméletei és tartalma. Az érzelmi állapotok önértékelése. Pozitív és negatív érzelmek. Az emberi érzelmek összetevői.

bemutató, hozzáadva 2013.12.23


Az érzelmek, érzelmi megnyilvánulások fejlődésének evolúciós útja. Az érzelmek osztályozása és típusa. Az érzelmi folyamatok típusai és eltérő szerepe az emberi tevékenység szabályozásában és a másokkal való kommunikációban. Az érzelmi élmények sokfélesége az emberekben.

absztrakt, hozzáadva: 2011.10.13


Az érzelmek lényege és szerepük az emberi életben. Az érzelmek pszichológiai elméletei. Az érzelmi kifejezések, mint az érzelmek fő típusai. Az érzelmek funkciói az emberi életben. Az emberi mentális tevékenység tükröződése. Az érzelmek információelmélete.

absztrakt, hozzáadva: 2015.01.06


Érzelmek, lényegük és jellemzőik. Az érzelmek megjelenésének aktusa a James-Lange elmélet szempontjából. A pozitív és negatív érzelmek jellemzői. Az érzések és érzelmek kapcsolata az ember személyiségében. Egy személy érzelmi nevelésének céljai és célkitűzései.

Bevezetés………………………………………………………………………………….3

1. Az érzelmek biológiai és pszichológiai jelentősége…….4

2. Érzelmek fejlesztése és személyiségfejlesztés……………………………8

3. Az érzelmek hatása az emberi viselkedésre………………………10

4. Egy személy érzelmi élete………………………………………………………………………………………………………………

Következtetés…………………………………………………….…….……………..15

Irodalom………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………….

Bevezetés

Érzelmek- a szubjektív pszichológiai állapotok speciális osztálya, amely közvetlen tapasztalatok, kellemes vagy kellemetlen érzések formájában tükrözi, az ember hozzáállását a világhoz és az emberekhez, gyakorlati tevékenységének folyamatát és eredményeit. Az érzelmek osztályába tartoznak a hangulatok, érzések, affektusok, szenvedélyek, stresszek. Ezek az úgynevezett "tiszta" érzelmek. Minden mentális folyamatban és emberi állapotban benne vannak. Tevékenységének minden megnyilvánulását érzelmi élmények kísérik. Az emberben az érzelmek fő funkciója, hogy az érzelmeknek köszönhetően jobban megértsük egymást, beszédhasználat nélkül tudjuk megítélni egymás állapotát, jobban fel tudjuk készíteni magunkat a közös tevékenységekre, kommunikációra. Figyelemre méltó például, hogy a különböző kultúrákhoz tartozó emberek képesek pontosan felfogni és értékelni egy emberi arc kifejezését, abból olyan érzelmi állapotokat meghatározni, mint az öröm, a harag, a szomorúság, a félelem, az undor, a meglepetés. Ez különösen azokra a népekre vonatkozik, amelyek soha nem érintkeztek egymással.

Ez a tény nemcsak meggyőzően bizonyítja a fő érzelmek veleszületett természetét és azok arckifejezését, hanem az élőlényekben a genotipikusan meghatározott képességet is, hogy megértsék őket. Ez, mint már láttuk, nemcsak az azonos fajhoz tartozó élőlények egymással való kommunikációjára vonatkozik, hanem a különböző fajok egymással való kommunikációjára is. Köztudott, hogy a magasabbrendű állatok és emberek képesek egymás érzelmi állapotát arckifejezéssel érzékelni és értékelni.

1. Az érzelmek biológiai és pszichológiai jelentése

Érzelmeknek nevezzük az ember élményeit, amelyeket kellemes és kellemetlen, öröm és nemtetszés érzései kísérnek, valamint ezek különböző árnyalatai és kombinációi. Az öröm és az elégedetlenség a legegyszerűbb érzelmek. Bonyolultabb változataikat olyan érzések képviselik, mint az öröm, szomorúság, szomorúság, félelem, harag.

Amikor hirtelen egy szakadék közelében találjuk magunkat, megtapasztaljuk a félelem érzését. Ennek a félelemnek a hatására visszavonulunk egy biztonságos zónába. Ez a helyzet önmagában még nem ártott nekünk, de érzéseinken keresztül önfenntartásunk veszélyeként tükröződik. A különféle jelenségek közvetlen pozitív vagy negatív jelentését jelző érzelmek reflexszerűen szabályozzák viselkedésünket, bátorítják vagy gátolják cselekedeteinket.

Az érzelem a test általános, általános reakciója a létfontosságú hatásokra (a latin "emoveo" - hullám).

Az érzelmek nem specifikusan szabályozzák a mentális tevékenységet, hanem a megfelelő általános mentális állapotokon keresztül, befolyásolva minden mentális folyamat lefolyását.

Az érzelmek sajátossága az integrációjuk - megfelelő érzelmi hatások hatására az érzelmek az egész testet lefoglalják, minden funkcióját megfelelő általánosított sztereotip viselkedési aktussá egyesítik.

Az érzelmek az evolúció adaptív termékei – evolúciósan általánosított viselkedési módok tipikus helyzetekben.

Pontosan az érzelmeknek köszönhetően derül ki, hogy a szervezet rendkívül kedvezően alkalmazkodik a környezeti feltételekhez, hiszen a becsapódás formájának, típusának, mechanizmusának és egyéb paramétereinek meghatározása nélkül is mentő sebességgel tud reagálni rá egy bizonyos érzelmi állapot mellett. , úgymond közös biológiai nevezőre redukálva, azok. annak megállapítására, hogy egy adott hatás előnyös vagy káros-e számára.

Az érzelmek a tárgyak kulcsfontosságú jellemzőire válaszul keletkeznek, hogy kielégítsenek egy adott szükségletet. A tárgyak és helyzetek különálló biológiailag jelentős tulajdonságai az érzetek érzelmi tónusát okozzák. Jelzik a test találkozását a tárgyak kívánt vagy veszélyes tulajdonságával. Az érzelmek és érzések a tárgyakhoz és jelenségekhez való szubjektív attitűdök, amelyek az aktualizált szükségletekkel való közvetlen kapcsolatuk tükröződéséből fakadnak.

Minden érzelem objektíven korrelál és kétértékű – vagy pozitív, vagy negatív (mert a tárgyak vagy kielégítik, vagy nem elégítik ki a megfelelő szükségleteket). Az érzelmek sztereotip viselkedésformákat indukálnak. Az emberi érzelmek jellemzőit azonban az emberi mentális fejlődés általános törvénye határozza meg - a magasabb végzettség, a magasabb mentális funkciók, amelyek alacsonyabb funkciók alapján alakulnak ki, újjáépítik őket. Az ember érzelmi és értékelő tevékenysége elválaszthatatlanul kapcsolódik fogalmi és értékelő szférájához. És ez a szféra maga befolyásolja az ember érzelmi állapotát.

A tudatos, racionális viselkedésszabályozást egyrészt az érzelmek serkentik, másrészt ellenkezik az aktuális érzelmekkel. Minden akaratlagos cselekvést az erős versengő érzelmek ellenére hajtanak végre. Az ember cselekszik, legyőzi a fájdalmat, a szomjúságot, az éhséget és mindenféle hajlamot.

Azonban minél alacsonyabb a tudatos szabályozás szintje, annál nagyobb szabadságot kapnak az érzelmi-impulzív cselekvések. Ezeknek a cselekvéseknek nincs tudatos motivációjuk, ezeknek a cselekvéseknek a céljait szintén nem a tudat határozza meg, hanem egyértelműen előre meghatározza a hatás természete (például egy ránk eső tárgyról történő impulzív eltávolítás).

Az érzelmek ott dominálnak, ahol a viselkedés tudatos szabályozása nem elégséges: a cselekvések tudatos felépítéséhez információhiány, a tudatos viselkedésmódok elégtelen alapja. De ez nem jelenti azt, hogy minél tudatosabb a cselekvés, annál kevésbé fontosak az érzelmek. Még a mentális cselekvések is érzelmi alapon szerveződnek.

A tudatos cselekvésekben az érzelmek biztosítják energiapotenciáljukat és fokozzák a cselekvés irányát, aminek a hatékonysága a legvalószínűbb. A tudatos célválasztás nagyobb szabadságát engedve az érzelmek meghatározzák az emberi élet fő irányait.

A pozitív érzelmek, amelyek folyamatosan párosulnak a szükségletek kielégítésével, maguk is sürgető szükségletté válnak. Az ember pozitív érzelmekre törekszik. Az érzelmi hatásoktól való megfosztás dezorganizálja az emberi pszichét, és a pozitív érzelmi hatásoktól való tartós megfosztás gyermekkorban a személyiség negatív deformációihoz vezethet.

A szükségletek, érzelmek helyettesítése önmagukban sok esetben cselekvésre ösztönző, motiváló tényező.

Vannak alacsonyabb érzelmek, amelyek a feltétlen reflextevékenységhez kapcsolódnak, az ösztönökön alapulnak és azok kifejezési formája (éhség, szomjúság, félelem, önzés stb.), és magasabb, valóban emberi érzelmek - érzések.

Az érzelmek a társadalmilag fejlett szükségletek kielégítésével járnak. Kötelességtudat, szerelem, bajtársiasság, szégyen, kíváncsiság stb. úgy alakulnak ki az emberben, ahogyan benne van a társadalmi kötelékekben, azaz. ahogy az egyén emberként fejlődik. Bizonyos érzéseket átélve az ember történelmileg kialakult erkölcsi és esztétikai fogalmakkal operál („jó”, „gonosz”, „igazságosság”, „szép”, „csúnya” stb.),

Így az érzések nagyobb mértékben, mint az érzelmek kapcsolódnak a második jelzőrendszerhez. Az érzelmek helyzetfüggőek, az érzések tartósak és stabilak lehetnek. A legstabilabb érzések a személyiségjegyek (őszinteség, emberség stb.).

Az érzelmek életfolyamatokkal való szoros kapcsolatának ténye legalább a legegyszerűbb érzelmek természetes eredetét jelzi. Minden olyan esetben, amikor egy élőlény élete megfagy, részben vagy teljesen elvész, mindenekelőtt azt tapasztaljuk, hogy külső, érzelmi megnyilvánulásai megszűntek. A vérellátástól átmenetileg megfosztott bőrterület megszűnik érzékeny lenni; a testileg beteg ember apatikussá, közömbössé válik a körülötte zajló események iránt, vagyis érzéketlenné válik. Elveszíti azt a képességét, hogy ugyanúgy érzelmileg reagáljon a külső hatásokra, mint az élet szokásos menetében.

Minden magasabb rendű állat és ember agyában olyan struktúrák vannak, amelyek szorosan kapcsolódnak az érzelmi élethez. Ez az úgynevezett limbikus rendszer, amely az agykéreg alatt, annak központjának közvetlen közelében elhelyezkedő idegsejtcsoportokat foglal magában, amely a főbb szerves folyamatokat szabályozza: vérkeringést, emésztést, endokrin mirigyeket. Innen ered az érzelmek szoros kapcsolata mind az ember tudatával, mind szervezetének állapotaival.

Az érzelmek létfontosságú jelentőségét szem előtt tartva Charles Darwin olyan elméletet javasolt, amely megmagyarázza azon organikus változások és mozgások eredetét és célját, amelyek általában a kifejezett érzelmeket kísérik. Ebben a természettudós arra hívta fel a figyelmet, hogy az élvezet és a nemtetszés, az öröm, a félelem, a harag, a szomorúság megközelítőleg azonos módon nyilvánul meg az emberben és az emberszabású majmokban. C. Darwint a testben végbemenő azon változások létfontosságú jelentése érdekelte, amelyek a megfelelő érzelmeket kísérik. A tényeket összevetve Darwin a következő következtetésekre jutott az érzelmek természetéről és szerepéről az életben.

1. Az érzelmek belső (szerves) és külső (motoros) megnyilvánulásai fontos adaptív szerepet töltenek be az emberi életben. Felkészítik bizonyos cselekvésekre, ráadásul ez egy jelzés is számára, hogy a másik élőlény hogyan van beállítva és mit szándékozik tenni.

2. Valamikor az élőlények evolúciós folyamatában azok a szerves és motoros reakciók, amelyek jelenleg zajlanak, teljes értékű, részletes gyakorlati alkalmazkodási cselekvések alkotóelemei voltak. Ezt követően a külső összetevőik csökkentek, de az életfunkció ugyanaz maradt. Például egy személy vagy állat dühében kitárja a fogait, megfeszíti az izmait, mintha támadásra készülne, felgyorsul a légzése és a pulzusa. Ez egy jelzés: egy élőlény kész agressziót elkövetni.

2. Érzelmek és személyiségfejlesztés

Az érzelmek a magasabb mentális funkciók közös fejlődési útján haladnak keresztül - a külső, társadalmilag meghatározott formáktól a belső mentális folyamatokig. A gyermekben a veleszületett reakciók alapján kialakul az őt körülvevő közeli emberek érzelmi állapotának érzékelése, amely idővel az egyre bonyolultabb társas kapcsolatok hatására magasabb érzelmi folyamatokba - intellektuális és esztétikai - alakul át, amelyek a az egyén érzelmi gazdagsága. Az újszülött gyermek képes átélni a félelmet, amely egy erős ütéssel vagy hirtelen egyensúlyvesztéssel derül ki, a kedvetlenséget, amely a mozgások korlátozásában nyilvánul meg, és az örömöt, amely a imbolygás, simogatás hatására jelentkezik. A következő szükségletek veleszületett képességgel rendelkeznek az érzelmek kiváltására:

Önfenntartás (félelem)

A mozgás szabadsága (harag)

Különleges irritáció elérése, amely puszta öröm állapotát okozza.

Ezek a szükségletek határozzák meg az ember érzelmi életének alapjait. Ha egy csecsemőben a félelmet csak a hangos hangok vagy a támasz elvesztése okozza, akkor már 3-5 éves korban kialakul a szégyen, amely a veleszületett félelemre épül, ennek az érzelemnek a társadalmi formája - az elítéléstől való félelem. Már nem a helyzet fizikai jellemzői határozzák meg, hanem azok társadalmi jelentősége. A jövőben az öröm az élvezet elvárásaként alakul ki bármilyen szükséglet kielégítésének növekvő valószínűsége kapcsán. Az öröm és a boldogság csak a társas kapcsolatokból fakad.

A játékban és a felfedező magatartásban pozitív érzelmek alakulnak ki a gyermekben. Buhler megmutatta, hogy a gyermekjátékokban az öröm megtapasztalásának pillanata a gyermek növekedésével és fejlődésével változik: a gyermek számára az öröm abban a pillanatban keletkezik, amikor eléri a kívánt eredményt. Ebben az esetben az öröm érzése játssza a végső szerepet, ösztönzi a tevékenység befejezését. A következő lépés a funkcionális élvezet: a játszó gyermek nemcsak az eredményt élvezi, hanem magát a tevékenység folyamatát is. Az öröm már nem a folyamat végéhez, hanem annak tartalmához kapcsolódik. A harmadik szakaszban az idősebb gyermekekben kialakul az öröm várakozása. Az érzelem ebben az esetben a játéktevékenység elején keletkezik, és sem a cselekvés eredménye, sem maga az előadás nem központi szerepet játszik a gyermek élményében.

A negatív érzelmek kialakulása szorosan összefügg a frusztrációval - egy érzelmi reakció a tudatos cél elérésének akadályára. A frusztráció eltérően megy végbe attól függően, hogy az akadályt leküzdjük-e, találunk-e helyettesítő célt. Az ilyen helyzetek megoldásának szokásos módjai meghatározzák az ebben az esetben kialakuló érzelmeket. A gyermek nevelése során nem kívánatos, hogy követeléseit túl gyakran közvetlen nyomással érje el. A kívánt viselkedés elérése érdekében a gyermekben használhatja életkori sajátosságait - a figyelem instabilitását, elvonhatja a figyelmét és megváltoztathatja az utasítások megfogalmazását. Ilyenkor új helyzet jön létre a gyerek számára, örömmel teljesíti a követelményt és nem halmozódnak fel benne a frusztráció negatív következményei.

Az ember a másik érzelmi állapotát speciális kifejező mozdulatokkal, arckifejezésekkel, hangváltozásokkal stb. Bizonyítékot szereztek az érzelmek egyes megnyilvánulásainak veleszületett természetére. Minden társadalomban vannak normák az érzelmek kifejezésére, amelyek megfelelnek a tisztesség, a szerénység és a jó tenyésztés eszméinek. Az arc, a gesztusok vagy a beszéd túlzott kifejezőkészsége a képzettség hiányának bizonyítéka lehet, és mintegy kihelyezheti a személyt a köréből. A szülői nevelés megtanítja, hogyan kell kimutatni az érzelmeket, és mikor kell elnyomni azokat. Az emberben olyan viselkedés alakul ki, amelyet mások bátorságnak, visszafogottságnak, szerénységnek, hidegségnek, kiegyensúlyozottságnak neveznek.

Az érzelmi kapcsolatok fényessége és változatossága érdekesebbé teszi az embert. A valóság legkülönfélébb jelenségeire reagál: a zene és a költészet, a műhold fellövése és a technika legújabb vívmányai izgatják. Az ember saját tapasztalatainak gazdagsága segít abban, hogy mélyebben megértse a történéseket, finomabban hatoljon be az emberek élményeibe, egymáshoz fűződő kapcsolataiba.

Az érzések és érzelmek hozzájárulnak az ember mélyebb megismeréséhez. A tapasztalatoknak köszönhetően az ember megtanulja képességeit, képességeit, előnyeit és hátrányait. Az ember új környezetben szerzett tapasztalatai gyakran újat tárnak fel önmagában, az emberekben, a környező tárgyak és jelenségek világában.

Az érzelmek és az érzelmek bizonyos ízt adnak a szavaknak, tetteknek, minden viselkedésnek. A pozitív élmények inspirálják az embert kreatív keresésében és merész merészségében.

3. Az érzelmek hatása az emberi viselkedésre

Az emberi viselkedés nagymértékben függ érzelmeitől, és a különböző érzelmek különböző módon hatnak a viselkedésre. Vannak úgynevezett sténikus érzelmek, amelyek fokozzák a szervezetben zajló összes folyamat aktivitását, és aszténikus érzelmek, amelyek lassítják azokat. A sténikus általában pozitív érzelmek: elégedettség (öröm), öröm, boldogság, és aszténikus-negatív: elégedetlenség, bánat, szomorúság. Nézzük meg részletesebben az egyes érzelemtípusokat, beleértve a hangulatot, az érzelmet, az érzést, a szenvedélyt és a stresszt, az emberi viselkedésre gyakorolt ​​hatásukban.

A hangulat megteremti a test bizonyos tónusát, azaz általános hangulatát (innen ered a "hangulat" elnevezés) az aktivitáshoz. A jó, optimista hangulatú ember termelékenysége és munkaminősége mindig magasabb, mint a pesszimista hangulatúaké. Az optimista ember külsőleg mindig vonzóbb mások számára, mint az, aki állandóan rossz hangulatban van. Egy kedvesen mosolygó emberrel a körülöttük lévők nagyobb vággyal lépnek kapcsolatba, mint egy barátságtalan arcú emberrel.

Az affektusok más szerepet játszanak az emberek életében. Képesek azonnal mozgósítani a test energiáit és erőforrásait egy hirtelen felmerülő probléma megoldására vagy egy váratlan akadály leküzdésére. Ez az affektusok alapvető létfontosságú szerepe. Megfelelő érzelmi állapotban az ember olykor olyan dolgokat tesz, amire általában nem képes. Az anya a gyermeket megmentve nem érez fájdalmat, nem gondol a saját életét fenyegető veszélyre. Szenvedélyes állapotban van. Ebben a pillanatban sok energia költ el, és nagyon gazdaságtalan, ezért a normális tevékenység folytatásához a szervezetnek feltétlenül pihenésre van szüksége. Az affektusok gyakran negatív szerepet játszanak, így egy személy viselkedését ellenőrizhetetlenné, sőt veszélyessé teszik mások számára.

Még a hangulatoknál és az affektusoknál is jelentősebb az érzések létfontosságú szerepe. Az embert személyként jellemzik, meglehetősen stabilak és önálló motiváló erővel rendelkeznek. Az érzések meghatározzák az ember hozzáállását a körülötte lévő világhoz, és az emberek közötti cselekvések és kapcsolatok erkölcsi szabályozóivá is válnak. Pszichológiai szempontból az ember nevelése nagymértékben a nemes érzések kialakításának folyamata, amelyek magukban foglalják a szimpátiát, a kedvességet és másokat. Az emberi érzések sajnos lehetnek alantasok, mint például az irigység, a harag, a gyűlölet. Az esztétikai érzéseket egy speciális osztályba sorolják, amelyek meghatározzák az ember hozzáállását a szépség világához. Az emberi érzések gazdagsága és változatossága jól mutatja pszichés fejlettségének szintjét.

A szenvedélyek és a stresszek, ellentétben a hangulatokkal, affektusokkal és érzésekkel, többnyire negatív szerepet játszanak az életben. Az erős szenvedély elnyomja az ember egyéb érzéseit, szükségleteit és érdekeit, egyoldalúan korlátozza törekvéseit, és a stressz általában romboló hatással van a pszichológiára és a viselkedésre, az egészségi állapotra. Az elmúlt néhány évtizedben erre sok meggyőző bizonyítékot szereztek. Az ismert amerikai gyakorlati pszichológus, D. Carnegie, a How to Stop Worrying and Live Living című könyvében azt írja, hogy a modern orvosi statisztikák szerint a kórházi ágyak több mint felét érzelmi zavaroktól szenvedők foglalják el, hogy három -A szív- és érrendszeri, gyomor- és endokrin betegségekben szenvedők negyede jól meggyógyulhatna, ha megtanulná uralkodni érzelmein.

4. Az egyén érzelmi élete

Az ember hangulatainak, affektusainak, érzéseinek és szenvedélyeinek összessége alkotja érzelmi életét, és olyan egyéni tulajdonságot, mint az érzelmesség. Ez a tulajdonság úgy definiálható, mint az ember azon hajlama, hogy érzelmileg reagáljon az őt érintő különféle életkörülményekre, mint az a képessége, hogy különböző erősségű és minőségű érzelmeket éljen át, a hangulatoktól a szenvedélyekig. Az érzelmesség az érzelmek gondolkodásra és viselkedésre gyakorolt ​​hatásának erejére is utal.

Az emberi érzésekről szólva már megjegyeztük, hogy lehetnek primitívek és magasak. Mik azok a magas érzelmek? Ezek olyan érzelmek, amelyek az ember által elfogadott legmagasabb erkölcsi normákon, erkölcsi normákon és viselkedési értékeken alapulnak. Az érzések nemességét nem ezeknek az érzéseknek a természete határozza meg, hanem azon cselekedetek céljai és végeredményei, amelyeket az ember ezen érzések hatására hajt végre. Ha valaki, aki véletlenül valami jót tett a másiknak, örömet érez emiatt, akkor ezt az érzést nemesnek nevezhetjük. Ha éppen ellenkezőleg, megbánta, hogy valaki jobb lett a tetteitől, vagy például az érzés attól is függ, hogy valaki jól érzi magát, akkor az ilyen érzelmek nem nevezhetők nemesnek. Az ember legmagasabb érzelmei a viselkedés motívumai, azaz képesek rávenni és irányítani az embert, ösztönözni bizonyos cselekedetek és tettek végrehajtására. Ezt egykor a híres holland filozófus és pszichológus, B. Spinoza élénken leírta. Érvelése szerint az emberek természete olyan, hogy többnyire együttérznek azokkal, akik rosszul érzik magukat, és irigylik azokat, akik jól érzik magukat. Az együttérzés és az irigység nehezen kombinálható érzelmekkel. Sajnos azonban szinte egyformán gyakran fordulnak elő az életben, és néha érzelmessé teszik az embereket kétarcú Janusokká. Ugyanakkor az emberiség nagy és nemes elméje évszázadokon keresztül folyamatosan harcol, és arra szólított fel, hogy a hitvány érzéseket kizárják az emberek életéből.

Az érzelmek lendületet adnak a célok elérésének. A pozitív érzelmek hozzájárulnak a kognitív folyamatok jobb asszimilációjához. Velük az ember nyitott a másokkal való kommunikációra. A negatív érzelmek megzavarják a normális kommunikációt. Hozzájárulnak az agyat és az idegrendszert érintő betegségek kialakulásához. Az érzelmek a kognitív folyamatokhoz kapcsolódnak. Például az érzelmek érzékelésével a kapcsolat közvetlen, mert. Az érzelmek az érzékiség kifejeződései. Az ember hangulatától, érzelmi állapotától függően így érzékeli az őt körülvevő világot, a helyzetet. Az érzelmek az érzéshez is kapcsolódnak, csak ebben az esetben az érzések hatnak az érzelmekre. Például egy bársonyfelület megérintésével az ember elégedett, komfortérzete van, az érdes felület megérintése pedig kellemetlen az ember számára.

Ha minden, ami történik, amennyiben ez vagy olyan attitűdje van, bizonyos érzelmeket válthat ki benne, akkor az ember érzelmei és saját tevékenysége között különösen szoros a hatékony kapcsolat. A belső szükségszerű érzelem egy cselekvés eredményének - pozitív vagy negatív - arányából fakad a szükséglethez, amely annak indítéka, a kezdeti impulzus.

Ez a kapcsolat kölcsönös: egyrészt az emberi tevékenység menete és kimenetele általában bizonyos érzéseket vált ki az emberben, másrészt az ember érzései, érzelmi állapotai befolyásolják tevékenységét. Az érzelmek nemcsak tevékenységet okoznak, hanem önmagukban is ennek kondicionálják. Az érzelmek természete, alapvető tulajdonságai, az érzelmi folyamatok szerkezete függ tőle.

Az érzelmek tevékenységre gyakorolt ​​befolyása főbb jellemzőit tekintve engedelmeskedik a jól ismert Jerkes-Dodson-szabálynak, amely minden egyes munkatípushoz az optimális stresszszintet feltételezi. Az érzelmi tónus csökkenése az alany tudatosságának csekély szükséglete vagy teljessége miatt álmosságot, éberség elvesztését, jelentős jelek hiányát és lassú reakciókat okoz. Másrészt a túlzottan magas érzelmi stressz dezorganizálja a tevékenységet, bonyolítja azt az idő előtti reakciókra, az idegen, jelentéktelen jelzésekre adott reakciókra (téves riasztásokra), olyan primitív cselekvésekre, mint például a próba-hibával végzett vakkeresés.

Az emberi érzelmek az emberi tevékenység minden típusában, és különösen a művészi alkotásban megnyilvánulnak. A művész saját érzelmi szférája tükröződik a témaválasztásban, az írásmódban, a kiválasztott témák, témák kidolgozásában. Mindez együtt alkotja a művész egyéni eredetiségét.

Következtetés

Az érzelmi élmény fő biológiai jelentősége abban rejlik, hogy lényegében csak az érzelmi átélés teszi lehetővé az ember számára, hogy gyorsan felmérje belső állapotát, felmerülő szükségleteit, és gyorsan kialakítsa a megfelelő válaszformát: legyen szó primitív vonzalomról vagy tudatos szociális. tevékenység. Ezzel együtt az érzelmek a szükségletek kielégítésének felmérésének fő eszközei is. A motivációs gerjesztést kísérő érzelmeket általában negatív érzelmeknek nevezik. Szubjektíven kellemetlenek. A motivációt kísérő negatív érzelmeknek fontos biológiai jelentősége van. Mozgósítja az ember erőfeszítéseit a felmerült szükségletek kielégítésére. Ezek a kellemetlen érzelmi élmények felerősödnek mindazokban az esetekben, amikor az ember viselkedése a külső környezetben nem vezet a felmerült szükséglet kielégítéséhez, pl. hogy megfelelő erősítést találjanak.

Az érzelmek nélküli élet éppoly lehetetlen, mint az élet érzések nélkül. Az érzelmek – érvelt a híres természettudós, C. Darwin – az evolúció folyamatában keletkeztek, mint eszközként, amellyel az élőlények megállapítják bizonyos feltételek jelentőségét sürgető szükségleteik kielégítésére. Az érzelmileg kifejező emberi mozdulatok - arckifejezések, gesztusok, pantomim - a kommunikáció funkcióját töltik be, i.e. a beszélő állapotáról és a pillanatnyi eseményhez való hozzáállásáról, valamint a befolyás funkciójáról szóló információk közlése egy személy számára - bizonyos befolyást gyakorolva arra, aki az érzelmi és kifejező mozgások észlelésének alanya. Az ilyen mozgások értelmezése az észlelő személy által a mozgásnak a kommunikáció kontextusával való összefüggése alapján történik.

Irodalom

1. Nartova-Bochaver S.K. Differenciálpszichológia tankönyv ("Pszichológus könyvtára" sorozat). -M.: Flinta, MPSI, 2003
2. Nemov R.S. Pszichológia. 1. könyv: Az általános pszichológia alapjai. - M., Felvilágosodás, 1994.
3. Kommunikáció és a közös tevékenységek optimalizálása. Szerk. Andreeva G.M. és Yanoushek Ya. M., Moszkvai Állami Egyetem, 1987.
4. Rubinshtein S.L. Az általános pszichológia alapjai. 2000 RGIU Library http://www.vusnet.ru/biblio/
5. Reikovsky Jan Érzelmek és kognitív folyamatok - az érzelmek szelektív hatása. 1979 RGIU Library http://www.vusnet.ru/biblio/
6. http://psy.rin.ru/cgi-bin/razdel.pl?r=59 Érzelmek – Pszichológia