Hogyan lehet emelni a test tónusát. Miért fontos, hogy a teljes energia kiegyensúlyozott munkája legyen, és ne az egyes csakrák?

A test vitalitása

Helyezze a prioritásokat

Az energiát gyakran irracionálisan, felesleges élményekre, apróságokra fordítják. Készítsen listát azokról a tevékenységekről, amelyekkel a nap folyamán időt tölt. Ezek után elemezd ki, mi az igazán fontos és szükséges számodra, mi okoz örömet, és mi az, ami egyszerűen haszontalan és elveszi az életerőd.

Következő, állítsa be a prioritást. Mire kell különösen odafigyelni: munkára, családra, oktatásra vagy hobbira? Rögzítse az eredményeket papírra. Az energiád körülbelül 80%-át fordítsd a lista első három pontjára: fordíts figyelmed és időd felét a legfontosabbra, 20%-ot a kevésbé fontos tevékenységre, a maradék 10%-ot pedig a harmadik helyen álló prioritásra. a listán. A számodra legfontosabb dolgokra fordított életenergia minden bizonnyal vissza fog térni.

Változtass az életmódodon

A vitalitás növeléséhez eleget kell aludnod. Nem csoda, hogy az orvosok azt mondják, hogy a legjobb gyógyszer az alvás. Időtartamának olyannak kell lennie, hogy reggel ne keljen fel gyengeségérzettel. Minden ember egyéni, az egyiknek elég 6-7 óra alvás, a másiknak 8-9 óra nem lesz elég.

Próbáljon meg rendszeresen sétálni a friss levegőn, különösen jó időben. Ha otthon van, gyakrabban nyissa ki az ablakot - a friss levegő beáramlása tökéletesen élénkít. Emellett a sportot és a testnevelést se hanyagold el! Még a legegyszerűbb és leginkább hozzáférhető gyakorlatok is - guggolások, hajlítások, laza futás - hozzájárulnak a vitalitás növeléséhez és az egészség erősítéséhez. Edzés közben is javul a vérkeringés, több tápanyaghoz és oxigénhez jut az agy. Ennek eredményeként az elme kitisztul, különféle problémák megoldásai, új ötletek jutnak eszünkbe.

Ahhoz, hogy a tested egész nap jó formában maradjon, jól kell enned. Fontos, hogy az étel természetes legyen, és bizonyos időpontokban rendszeresen fogyasszon. Lehetőleg ne hagyd ki a reggelit! Ez növeli a hatékonyságot, és reggel feltölti a szükséges energia "táppal". Ráadásul lefekvés előtt 2-3 órával ne egyél, akkor könnyű és vidám lesz az ébredésed. Szedhet vitaminkészítményeket is (az orvos által előírt módon).

Használjon hasznos módszereket a hangosításhoz

Minimalizálja vagy teljesen szüntessék meg a dohányzást, az alkoholfogyasztást és az energiaitalokat, amelyek teljesen haszontalanok a tónus emelésére. Az ilyen italokban található kémia gyorsan megrázza a szervezetet, de ugyanolyan gyorsan le is lassítja. Ennek eredményeként nemhogy nem szabadulsz meg a meghibásodástól, de még jobban elfáradsz. A természetes tonik italok, például a narancs, a banán, a méz és a csipkebogyó alapú, valamint a gyömbér tea csodálatos hatást fejtenek ki.

Hatékony módszerek a hangulatjavításra

• Több

Próbálja helyettesíteni a kávét és a fekete teát cikória alapú itallal, frissen facsart gyümölcslevekkel, ásványi vagy tiszta ivóvízzel.

Ezenkívül számos tonik termék van, amelyek lehetővé teszik, hogy összeszedettebbé váljon:

• egy pár osztriga elegendő cinkkel látja el szervezetét;
• a menta népi gyógymód, amely segít felvidítani a hosszú ünnepek és az őszi blues idején;
• néhány darab étcsokoládé elég lesz ahhoz, hogy kitisztuljon az agyad, és javuljon a hangulatod.

Mondj "nemet" az aggodalmakra és a stresszre

Próbáld meg elkerülni a stresszt, vagy ami még jobb, tanuld meg, hogyan kezeld azt hatékonyan! A stressz idején felszabaduló adrenalin és kortizon hormonok fontosak a szervezet számára, de ha nagyon gyakran termelődnek, az jelentős károkat okoz. Ezért próbáljon nyugodt hangulatban maradni.

Ha folyamatos energiaveszteséget érez, forduljon orvoshoz. A krónikus fáradtságot különféle betegségek okozhatják

• Több

Lélegezz helyesen: a be- és kilégzésnek ritmikusnak, nyugodtnak, mélynek kell lennie. A megfelelő légzés elősegíti a méreganyagok eltávolítását, megnyugvást és növeli a vitalitást. A meditáció, a pránájáma és a különféle légzőgyakorlatok kiváló gyógymódok a negatív érzelmek ellen.

Vedd körül magad kellemes aromákkal, amelyek örömet és örömet okoznak. Az eukaliptusz és a jázmin illata segít ellazítani és megnyugtatni az idegeseket. A grapefruit aromája feldobja a hangulatot. Illóolajokat adhatsz a fürdőkádhoz, vagy használhatod őket aromalámpában is.

Tartsa a jó hangulatot egész nap

Ne várja meg, hogy eljön a jó hangulat, teremtsd meg magad! Legyen friss virág a házában. Szépek és fényesek, jótékony hatással vannak a hangulatra és enyhítik a túlzott stresszt. Kerülje a sötét színek viselését. Tedd félre a sötétkék kabátot és a szürke blúzt. Csak fényes és lédús viseletet - az ilyen színkombinációk javítják a hangulatot, megszüntetik az apátiát és a kékséget, valamint segítenek könnyűnek és nyugodtnak érezni.

Sokan időnként meghibásodást tapasztalnak, nem hajlandók reggel felkelni, és erőteljes tevékenységbe keveredni. A fáradtság tünetei gyakran a vitalitás hiányát jelzik.

Az energetikailag erős emberek sikeresebbek, gyorsabban érik el céljaikat, magabiztosak, elégedettek az életükkel, több idejük van. segít megőrizni a vidámságot és az energiát, a jó hangulatot és a szerencsét, míg a legyengült energiájú ember gyakran apátiában szenved, akadályokat lát maga körül, negatív érzelmeket él át és magába zárkózik.

Az alacsony energiafogyasztás okai

Az energiacsökkenést befolyásoló tényezőknek a következő tényezők tulajdoníthatók. A vitalitás növelése érdekében a lehető leghamarabb ki kell törölnie őket az életéből.

Az élet jobbá tételének másik módja az. Használd a rendelkezésre álló módszereket, hogy minden nap feltöltődj pozitivitással. Adj szeretetet, segíts, tanulj új dolgokat, fordítsd szabadidődet új hobbira, saját lehetőségeid megvalósítására, tehetséged fejlesztésére.

Szánd rá magad, hogy találj valamit, amit szeretsz, ami életed értelme lesz. Ne vesztegesd az értékes időt olyan dolgokra, amelyek nem tesznek boldoggá, és ne feledd, hogy véletlenül élni nem a legjobb választás. Törekedjen a sikerre, és ne felejtse el megnyomni a és a gombokat

A városlakók közül melyik nem tette fel magának a kérdést: hogyan emelje fel hangnemét? Rövid életerő- gyakori probléma a modern emberekben. A gyengeség, az álmosság, az apátia, a tettvágy hiánya komoly akadályok az életcélok elérésében és a sikerben az élet minden területén.

Indokolatlan beletörődni ebbe az állapotba, mivel idővel ez általánosságban egészségügyi problémákhoz vezethet. Ezért azt javasoljuk, hogy jöjjön össze és kezdjen el dolgozni az életerő növelésén. Nézzük meg a főbb módszereket a test tónusának emelésére.

Először is meg kell értened, hogy az alacsony vitalitás okai két csoportra oszthatók: fiziológiai és pszichológiai.

Az első csoport a napi rend be nem tartásával, alultápláltsággal, rossz szokásokkal és elégtelen fizikai aktivitással jár.

A második magában foglalja a pszichológiai stresszt, az élethez és másokhoz való hozzáállást, az emberekkel való kapcsolatokat.

A test tónusának emelésének élettani módszerei

A test vitalitásának növelése érdekében nagyon fontos a napi rutin betartása. A következő ütemezés a legoptimálisabb: 22.00 és 23.00 között feküdj le, reggel 06.00 és 08.00 között kelj fel, de legkésőbb és lehetőleg ugyanabban az időben.

Annak érdekében, hogy ne veszítse el a termelékenységet a nap folyamán, ha lehetséges, tartson egy kis szünetet és 30 percet. - Szánj 1 órát nappali alvásra.

Az alacsony vitalitás egyik fő oka a fizikai aktivitás hiánya. Az egyszerű reggeli gyakorlat segít megszüntetni ezt a hiányt. Ezért egy pohár víz után ajánlatos 10-15 percet szánni a reggeli gyakorlatokra. Például használhatja a következő gyakorlatokat:

Milyen sportot űzz a vitalitásért? A reggeli torna mellett célszerű heti 3-4 alkalommal sportolni, például futni, úszni, erősítő sportokat stb. A mérsékelt fizikai aktivitás hozzájárul a vitalitás jelentős növekedéséhez, és segít megbirkózni a depresszióval.

Töltés után minden reggel zuhanyozz le, lehetőleg kontrasztot, ez segít felvidítani és ráhangolódni a produktív munkaritmusra. Ebben az esetben meleggel kell kezdeni, és hideggel kell befejezni. Ebben az esetben nincsenek szigorú szabályok, minden az Ön preferenciáitól függ. Vannak, akik szeretik a hűvös zuhanyzást, másokat reggel hideg áztat, megint mások csak meleg zuhanyra korlátozódnak. A lényeg, hogy töltés után zuhanyozz le.

A vízi eljárások során nagyon jó energianövelő hatás érhető el, ha a zuhany alatt egy közönséges mosdókendővel dörzsöli át az egész testet. Ez az egyszerű művelet segít eltávolítani a test éjszaka során felhalmozódott salakanyagait, a méreganyagokat és kinyitni a pórusokat.

A táplálkozás fontos szerepet játszik a vitalitás növelésében. És itt nagyon fontos a következő jó szokások kialakítása.

Próbálj meg mindig mértékkel enni, és hagyd abba a túlevést. Kelj fel, hogy befejezd az evést a hiányos jóllakottság érzésével. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a gyomor nem kezdi el azonnal felszívni az ételt, hanem csak egy idő után az étkezés megkezdése után. Ezért a túlevést mindig kellemetlen elnehezülés kíséri a gyomorban, és a szervezetnek több energiára lesz szüksége a felesleges táplálék megemésztéséhez, ami csak negatívan befolyásolja a termelékenységét, délután pedig álmosság lesz úrrá rajtad.

Ugyanilyen fontos az elfogyasztott ételek nyomon követése. A napi étrendben szerepelnie kell a zöldségeknek, gyümölcsöknek és gabonaféléknek. Kívánatos csökkenteni az édességek és zsíros ételek fogyasztását. A szervezet által igényelt napi zsírmennyiség egy része pótolható például dió segítségével: földimogyoró, kesudió, dió.

A vitalitás folyamatos magas szinten tartása érdekében feltétlenül fel kell hagyni a rossz szokásokkal. A dohányzás és az alkoholfogyasztás a vitalitás első számú ellensége. Az ezektől a szokásoktól függő személy megöli a testét, és nagy mennyiségű létfontosságú energiatartalékot veszít, amelyet sikeresen irányíthat problémái megoldására, célok elérésére vagy általában véve sikeres életre. Ezért, ha még mindig barátok egy cigarettával vagy alkohollal, javasoljuk, hogy a lehető leghamarabb búcsúzzunk el tőlük.

Mik azok a vitaminok, amelyek növelik a hangot? Milyen vitaminokat vásároljunk a vitalitás növelésére? A szokásos Complivit és C-vitamin drazséban megteszi. Ne feledje, hogy minden vitamint tanfolyamon kell bevenni, miután konzultált orvosával.

Pszichológiai módszerek

Most nézzük meg a vitalitás növelésének pszichológiai módszereit. Az ember életében sok múlik hangulatán, életszemléletén és meggyőződésén. Természetesen mindannyian nem vasból vagyunk, és egyszerűen nem tudunk állandóan mosolyogni vagy sírni. Az életben bármi megtörténhet, és a fekete csík mindig fehérre változik.

De mégis meg kell próbálnia könnyebben és optimistán venni az életet. Ne vedd túl személyesen a problémákat. Ez bizonyos mértékig segít formában maradni. Ellenkező esetben a depressziós állapot mindig energiavesztéssel jár.

Különféle pszichotechnikák, meditációs gyakorlatok és jógaórák is segítenek a stressz, a depresszió leküzdésében és a vitalitás növelésében. Ebben az esetben egyszerűen csak azt ajánljuk, hogy találja meg azt, ami a legjobban tetszik, és gyakoroljon rendszeresen.

A test tonizálásának másik módja, ha gyakrabban adsz magadnak öröm pillanatokat. Csak egy időre felejtse el a problémákat, és merüljön el kedvenc könyve olvasásában, kedvesével vagy családjával töltsön időt, csokitortával teát iszik, érdekes filmet néz stb. mindent, ami segít elterelni a figyelmét, ellazulni, egy kis örömöt szerezni és energiát felhalmozni az új eredményekhez.

A vitalitás növelésének nagyon fontos tényezője a konkrét célok kitűzése és elérése. Ha az embernek nincsenek életcéljai, akkor gyakorlatilag nincs hová költenie az energiáját. Ezt a hasznos gyakorlatot kis célokkal is elkezdheted, például 20%-kal megemelheted a bevételed, elkezdhetsz futni, vásárolhatsz új i-phone-t stb. és fokozatosan, ahogy eléred, emeld fel a lécet és haladj a komolyabb célok felé. Ugyanakkor fontos, hogy pontosan tűzd ki magadnak a valódi céljaidat, amelyek elérését valóban szeretnéd. A célok kitűzése és elérése olyan erőteljes hajtóerő, amely segít az embernek mindig kiváló formában lenni.

Egy jó módszer a vitalitás egy időre emelésére a hagyományos orvoslás receptjeinek alkalmazása. Javasoljuk a recept elolvasását. De ez csak rövid távú hatáshoz vezet, annak érdekében, hogy folyamatosan jó formában tartsa magát, javasoljuk, hogy rendszeresen használja a fenti ajánlásokat.

Megtanultad a vitalitás növelésének módjait. Most már csak azt kell átültetni a gyakorlatba az életedben. Természetesen nem könnyű minden nap azonnal végrehajtani ezeket a műveleteket. Kezdje el fokozatosan alkalmazni ajánlásainkat, például reggel egy pohár vízzel, tornázzon és zuhanyozzon, és gyakoroljon legalább 40 napig, ez elegendő idő lesz új egészséges szokások kialakításához. A jövőben áttérhet a következő jó szokások bevezetésére. A lényeg a cselekvés. Sok sikert kívánunk, és mindig jó formában!

Mindenki tudja, hogy a vitalitás az ember energiája és vidámsága hosszú ideig. De korunkban egyre inkább felváltja a krónikus stressz, a fáradtság, az erő teljes hiánya és az apátia. A tétlenség ebben az esetben egyenlő a neurózissal, a depresszióval és más betegségekkel, amelyekkel orvosok és gyógyszerek nélkül szinte lehetetlen megbirkózni. Ha még mindig az első, könnyű szakaszban vagy, akkor egyedül is segíthetsz magadon. Az ember nemcsak test, hanem szellem is. A teljes harmónia pedig csak a fiziológiai és pszichológiai szempontok egyensúlyba hozásával lehetséges. Hogyan növelheted vitalitásodat?

Növelje vitalitását természetesen

Vitalitás és táplálkozás

A test jó formában tartásának általános szabályai változatlanok maradnak:

Hogyan lehet növelni a vitalitást. Élettani módszerek

A vitalitás növelésének pszichológiai módszerei

A vitalitás nagymértékben függ az ember hangulatától, valamint a hitétől és az élethez való hozzáállásától is. Nyilvánvaló, hogy nem tudunk mindig mosolyogni, a fehér csíkokat feketék váltják fel, és sajnos nincs minden a mi kezünkben. De még mindig az élethez való egyszerűbb hozzáállás és az optimizmus ápolása önmagában- ez a leghelyesebb módja az életerő emelésének és stabilizálásának. Milyen pszichológiai módszerek vannak az energiád növelésére?

Annak érdekében, hogy az élet kezdjen jó irányba változni, és a vitalitás a második éneddé váljon, tanulj meg boldognak és aktívnak lenni. Nyomtassa ki vicces fotóit és akassza fel őket a falra keretben, menjen moziba premierre , vásárolj magadnak új szép dolgokat, és szemléld a szépet . Ne engedj a csüggedtségnek és még annak a gondolatnak sem, hogy elfogyott az erőd.
Mindig vannak erők! A legfontosabb a hozzáállásod és a vágyad.

Sziasztok kedves blogom látogatói. Talán nincs olyan ember, aki ne ismerné a fáradtság, az apátia érzését, különösen tavasszal. Elbírom ezt? Most megtanuljuk, hogyan lehet növelni a vitalitást orvosok nélkül, egyedül.

A jó vitalitás az, ha az embert hosszú ideig örömteli energikus állapotban találjuk.

Leggyakrabban olyan tanácsokat adnak ebben a témában, amelyet egyszerűen nem szeretne követni. Azonban nemcsak könnyen megvalósítható, de akár kellemes ajánlásokat is találhat. Nem hiszed? Olvassa el a cikket az utolsó sorig, és látni fogja.

Télen és kora tavasszal szervezetünknek szüksége van a napfényre, de ez nem elég, a vitaminok fogynak. Reggelente az ágyból való felkelés első dolga az, hogy nyújtózkodj, mosolyogj és zuhanyozz le, jól dörzsöld át magad egy törölközővel.

Semmi sem energizál úgy, mint a zuhany. Főleg, ha ez a zuhany. Igaz, nehéz rákényszeríteni a kezét, hogy a csapot a másik irányba fordítsa, de talán ez a kép a vízhőmérséklet változásának előnyeivel motiválja Önt.

Aztán jön a torna. Na, mondod, megint a réginek!

Ha nincs kedved tornázni, cseréld le tánccal. Kapcsold be a zenét, és tánc közben főzz reggelit, öltözz fel. Megtörtént?

Szerintem nem mindenki engedheti meg magának, hogy kora reggel zenét kapcsoljon. Akkor ez egy nagyszerű ébresztő gyakorlat az Ön számára.

Nem tudja mit főzzön reggelire? Találj ötletet a reggelihez

Sétáljon az utcán, és kezdje el hivatalos feladatait. Gyere haza, hagyd pihenni a lábad. Feküdj a padlóra, emeld fel a lábaidat, és támaszd a sarkaidat a falnak. Öt perc és újra formában vagy!

Vagy itt van egy másik – ha vannak szúrós golyók, akkor mezítláb gurítsd, szóval,.

Ha van időd, fürödj meg tengeri sóval. Tökéletesen eltávolítod a nap folyamán „ragadt” negatívumot.

Tökéletesen feltölti mindazok megbocsátásának energiáját, akik megbántottak, és hálát ad a megélt napért. Próbáld ki, és olyan erőteljes ellazulást fogsz érezni!

Válasszon célpontot

Hogy az energia soha ne hagyjon el, válassz egy életcélt magadnak, és menj felé. Minden aktív ember érdekes életet él, folyamatosan új célokat ér el, nincs idejük mocskolni.

Félúton megállni lehetetlen, semmilyen körülmények között!

Népi gyógymódok a fáradtság ellen

A népi receptek kincstárában sok olyan eszköz található, amelyeket otthon is könnyű elkészíteni. Gyorsan helyreállítják az energiát!

Hatékony recept: reszeljük le a nyers répát, töltsünk meg vele egy üveget, töltsük meg vodkával. 12 napig állni hagyjuk meleg helyen. Naponta 1 pohárral étkezés előtt.

Kiváló tonik főzet a korpa: 400 g korpa, öntsünk 1 literre. forralt vizet, főzzük egy órán át, majd szűrjük át sajtruhán, nyomkodjuk ki a húsleves maradványait, majd szűrjük le újra. Vegyünk 0,5 evőkanál étkezés előtt, naponta háromszor.

A zeller növeli az általános hangot, és növeli a hatékonyságot.
Recept: vágja le a gyökérnövényt, vegyen be 2 evőkanál, öntsön egy pohár hideg vizet, hagyja 2 órán át. Naponta 3 adagra elosztva vegye be.

A csipkebogyó a leghíresebb, leghatékonyabb népi gyógymód. Két st. l. Öntsük a csipkebogyó bogyókat egy termoszba, öntsünk 1 evőkanál. forrásban lévő víz. 5 óra elteltével az ital kész!

Citromlé és méz. Keverjünk össze 1 evőkanál. l. citromlé, folyékony méz és olívaolaj. A keverék segít abban, hogy jobban érezze magát és jól nézzen ki.

Burgonya főzet héjában. A burgonyát a kabátjukban főzzük meg. A héj B-, C- és A-vitaminban gazdag. Igyunk heti 3-4 alkalommal, egy-egy pohárral. Ez az eszköz kiváló asszisztens erővesztés és fizikai túlterhelés esetén.

Ginseng gyökér. Naponta 2-3 alkalommal igyunk 15-20 csepp gyógyszertári tinktúrát, valamint az Eleutherococcus tinktúrát 15-20 cseppet csak reggel és ebédidőben, étkezés előtt fél órával. Ezek a tinktúrák erőt és energiát adnak.

A következő népi receptek segítenek megszabadulni az energiahiánytól:

• vegyünk 100 gramm aszalt aszalt szilvát, szárított sárgabarackot, mazsolát, diót, őröljük meg egy húsdarálóban, keverjük össze 3 evőkanál. méz, hűtőbe tesszük. Reggeli előtt enni 1 evőkanál. kanál.
• idegi kimerültséggel - rázzuk fel a nyers sárgáját 200 ml forró tejben, adjunk hozzá fél tk. méz, igya kis kortyokban.

Segítsünk a férfiaknak

A férfiak csendben szenvednek a vitalitás hiányától, és ezt a betegséget a gyengeség jelének tekintik. És hiába! Vannak vitaminok, amelyek segítenek leküzdeni az energiahiányt.

Vitaminok ábécé energia növeli a hatékonyságot a bennük található szibériai ginzeng, borostyánkősav és citromfű mag kivonatának köszönhetően.

A Duovit Energy növeli a hatékonyságot. A termék segít kompenzálni a szervezet számára szükséges vitaminok és tápanyagok akut hiányát.

A Vitrum Energy ellenállóvá teszi a szervezetet a stresszel szemben, javítja a sejtek oxigénellátását, növeli energiaképességüket.

És persze sportolni kell, többet tartózkodni a friss levegőn, ki kell zárni az alkoholt és a cigarettát, ami csak rövid időre tölthet fel lendülettel és energiával.

Hogy tetszenek a képen látható fekvőtámaszok? Gyenge vagy?

Töltsd meg életedet örömmel

Ez a kívánság férfiaknak és nőknek egyaránt megfelel.

Az öröm pedig mindenben megtalálható, még akkor is, ha lekéste a buszt. Szuper, tudsz járni!

Komolyan, itt van néhány étel, amelyek segítenek megszabadulni a depressziótól:

Gabona kenyér - triptofánt tartalmaz - az érzelmi állapotért felelős aminosavat.

A zöldsaláta folsavforrás. Kutatások szerint sok embernek folsavhiánya van. Spenótban, gabonafélékben, narancsban is megtalálható.

Az aszalt gyümölcsök gazdagok magnéziumban, különösen a füge, aszalt sárgabarack, mazsola, datolya.

A citrusfélék - mandarin, citrom, narancs gazdagok C-vitaminban, ami erőteljes energianövelő.

Tejtermék triptofánt tartalmaz, amely kiváló hangulatszabályozó. A jó állapot érdekében naponta egy pohár kefirt vagy tejet kell inni.

A dió szelénforrás, amely növeli az energiát és csökkenti a szorongást.

A rostokat, C-vitamint, káliumot tartalmazó bogyók, különösen az eper energikus tulajdonságokkal rendelkeznek. De hol lehet bogyókat szerezni kora tavasszal?

kaliforniai paprika fokozza az endorfin termelését – az örömhormonát.

Banán, mogyoró, bab- triptofán forrása, amely enyhíti az ingerlékenységet. A hajdina, a paradicsom, a gabonatermékek, a burgonya, a zabpehely, a baromfi, a gyümölcsök azonos tulajdonságokkal rendelkeznek.

Hasonlítsa össze ezt a terméklistát itt

A nők jó hangulatát a termékek mellett a vásárlás, a fodrászhoz járás, a barátokkal való találkozás is befolyásolja.

Hogyan lehet növelni egy idős ember életerejét?

Több figyelem a gyerekek részéről – remek recept!

Kerülje a negatív információkat, az energia "vámpírokat".

A gyógynövények, például a citromfű és a menta segítenek leküzdeni a kékséget.

Vegyünk 1 teáskanál gyógynövényt, öntsünk st. forrásban lévő víz. 15 percig állni hagyjuk. Ízlés szerint adjuk a teához, és igyuk egészségre!

Segít megszabadulni a csüggedtségtől és a szomorúságtól. Hámozza meg a fűszert, vágja vékony szeletekre, öntsön 500 ml vizet, adjon hozzá 1 evőkanál. l. méz, citromlé, kevés fahéj. Felforraljuk, lehűtjük, kis kortyokban igyuk.

Segíts a testednek

A kábítószerek segítenek enyhíteni például a fáradtságot.